შაქრის გაზრდის საშუალება. როგორ შეგიძლიათ სწრაფად გაზარდოთ გლუკოზის დონე სახლში?

ეს იწვევს კანის უეცარ ფერმკრთალს, ჭარბ ოფლიანობას, კიდურების კანკალს, მათ შორის ხელის კანკალს, გულისცემის მატებას, გადაჭარბებულ ლეთარგიას, შფოთვას, უკონტროლო შიმშილის შეტევას ან თუნდაც გაბრუებას. ეს სიმპტომები შეიძლება მოხდეს როგორც პაციენტებში, ასევე სრულიად ჯანმრთელ ადამიანებში.

ყველამ, ვინც მიდრეკილია ამ სერიოზული დაავადებისკენ, იცის როგორ გაზარდოს სისხლში შაქარი. საკმარისია მიირთვათ რაიმე ტკბილი: ტკბილეული, რაფინირებული შაქარი ან შოკოლადის ფილა, დალიეთ ისინი სითხესთან ერთად ან დალიეთ ხილის წვენი - და გლუკოზის დონე ნორმალურად დაბრუნდება.

ჭეშმარიტი და ცრუ ჰიპოგლიკემია

ექსპერტები 2,8-3,3 მმოლ/ლ ზღურბლს ნამდვილ ჰიპოგლიკემიად თვლიან, ანუ მკვეთრ შემცირებას. თუმცა, უსიამოვნო სიმპტომები შეიძლება მოხდეს უფრო მაღალი მნიშვნელობებით (6-დან 9 მმოლ/ლ-მდე), განსაკუთრებით დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ამ მდგომარეობას ცრუ ჰიპოგლიკემია ეწოდება.

შემცირებულ დონეზე ორგანოები განიცდიან კვებით დეფიციტს, რის გამოც პირველ რიგში მისი მთავარი მომხმარებელი, ტვინი იტანჯება. თუ დროთა განმავლობაში, არა გლუკოზის ნაკლებობის გამო, ტვინი შეიძლება "გამოირთვდეს" და ადამიანი დაკარგავს ცნობიერებას.

ჯანმრთელ ადამიანებში სისხლში დაბალი გლუკოზის მიზეზები

არის სიტუაციები, როდესაც სრულიად ჯანმრთელი ადამიანი განიცდის სიმპტომებს სახიფათო მინიმუმამდე. ეს არის ხისტი დაუბალანსებელი დიეტის შედეგი, რომელშიც ნადგურდება ენერგიის ძირითადი წყარო; ხანგრძლივი შესვენებები კვებას შორის, როდესაც ნახშირწყლების მარაგი იშლება, საუზმის ნაკლებობის ჩათვლით; ინტენსიური სპორტული ან გონებრივი სტრესი, რომელიც წვავს ბევრად მეტ გლიკოგენს, ვიდრე ადამიანის ღვიძლი გამოიმუშავებს მოხმარებული ნახშირწყლებიდან.

სასმელებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ ჰიპოგლიკემია. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი ზრდის სისხლში შაქარს, მისი ეშმაკობა ვლინდება ეგრეთ წოდებული ქანქარის კანონში: გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გლუკოზის დონე მკვეთრად ეცემა, რაც აუარესებს სიტუაციას. შაქრიან გაზიან სასმელებს აქვთ იგივე საპირისპირო ნახტომის თვისებები.

რა საკვებს შეუძლია ეფექტურად და უსაფრთხოდ გაზარდოს სისხლში შაქარი?

იდეალური ფიგურისთვის ბრძოლაში, დამქანცველი სპორტული ვარჯიშის პროცესში და მათ წინაშე აუცილებელია საკვებისა და სასმელის მიღება, რომელიც სრულად ანაზღაურებს ნახშირწყლების დეფიციტს. ნატურალური თაფლი ზრდის სისხლში შაქარს მის შემადგენლობაში შემავალი ფრუქტოზის, გლუკოზისა და საქაროზის გამო. თუ ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია დღეში 50-75 გ ფუტკრის პროდუქტის მირთმევა, მაშინ დიაბეტით დაავადებულს ერთი კვირა მოუწევს იმავე რაოდენობით კმაყოფილი.

რამდენიმე ჩაის კოვზი ჯემი ჩაისთან ერთად ანაზღაურებს შაქრის შიმშილს, ხოლო რეგულარული ხუთიდან ექვსჯერ კვება უზრუნველყოფს ენერგიის უწყვეტ მიწოდებას. ჰიპოგლიკემიის ხშირი შეტევების გამოსწორება შესაძლებელია დიეტის კალორიული შემცველობის გაზრდით, ცხიმოვანი მჟავების (ომეგა-3 და ომეგა-6) გამოყენებით. შემწვარი ზღვის თევზი, გოგრის თესლი და მცენარეული ზეთების ზოგიერთი სახეობა დაგეხმარებათ მათი დეფიციტის შევსებაში. ქრომით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის მატებას და მისი დონის შენარჩუნებას: თხილი, ვაშლი, ზღვის პროდუქტები, ყველი, ამონაყარი ხორბლის მარცვლები.

რა არის სისხლში გლუკოზის დონის შემდგომი დაქვეითების საშიშროება

თუ ჰიპოგლიკემიის შეტევა დროულად არ იქნა აღკვეთილი, ადამიანს შეუძლია მიიღოს შეუქცევადი ტვინის დაზიანება: შეუსაბამო ქცევა, სივრცეში დეზორიენტაცია, თავის ტკივილი, ძილიანობა, მეხსიერების და კონცენტრაციის გაძნელება, მხედველობის დაქვეითება.

Მნიშვნელოვანი!

იდეალური დიეტა დაბალანსებულია და მასში ნახშირწყლები უნდა იყოს ცილებთან და ცხიმებთან ერთად! მრავალი წლის განმავლობაში ჯანმრთელობის შენარჩუნება ნებისმიერი ადამიანის მთავარი ამოცანაა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სუსტი სქესისთვის, იწურება ვარჯიშით და ზღუდავს შაქარს ფიგურის ჰარმონიისა და სილამაზისთვის.

დიაბეტით დაავადებულმა ყველამ უნდა იცოდეს როგორ გაზარდოს სისხლში შაქარი. ასეთი ცოდნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი სერიოზული შედეგები, როგორიცაა ჰიპოგლიკემია. თუმცა არა მხოლოდ დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ მსგავსი პრობლემის წინაშე აღმოჩნდნენ.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, კონკრეტულად რისთვის არის საშიში ეს მდგომარეობა და, თუ ეს მოხდა, როგორ უნდა გაიზარდოს სისხლში შაქრის დონე, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები.

ჰიპოგლიკემია ძალიან საშიში მდგომარეობაა, რომელსაც თან ახლავს სხვადასხვა უარყოფითი შედეგები. ეს სია მოიცავს:

• ზოგჯერ არც თუ ისე ადეკვატური ქცევა;
• ტვინის დაზიანება, რომელიც უმეტეს შემთხვევაში უკვე შეუქცევადია;
• მუდმივი ძილიანობა;
• დეზორიენტაცია სივრცეში.

გარდა ამისა, შაქრის მკვეთრმა მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყურადღების მიფანტვა და კონცენტრაციის აშკარა პრობლემები.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომის თავიდან ასაცილებლად, დროულად უნდა მიმართოთ სპეციალურ სამედიცინო დახმარებას. ამისთვის კი აუცილებელია სისხლში გლუკოზის დონის რეგულარულად გაზომვა და ასეთი ნახტომების თავიდან აცილება.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ რა შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქარი. მთავარი საფრთხე არის ის, რომ რაღაც შეიძლება გახდეს ამ მდგომარეობის მიზეზი. მათ შორის არასაკმარისი კვება, სწორი ყოველდღიური რუტინის შეუსრულებლობა, მუდმივი სტრესი, გადაჭარბებული დატვირთვა, ასევე თანმხლები დაავადებები. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ ძირითადი ინდიკატორებია, რომლებიც იწვევს ასეთი მდგომარეობის განვითარებას, არის სხვა გარემოებები, რომლებიც ასევე ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას.

რა არის ძირითადი მიზეზების ჩამონათვალში?

ზოგიერთი მიზეზი, რამაც შეიძლება გაზარდოს სისხლში გლუკოზის დონე, უკვე აღწერილია ზემოთ, მაგრამ ეს მხოლოდ ზოგადი ინფორმაციაა. ზოგადად, არსებობს ასეთი მიზეზები:

სისხლში შაქარი იკლებს, თუ პაციენტი მოიხმარს წმინდა დაბალკალორიულ საკვებს. და ამას აკეთებს ძალიან მცირე ნაწილებში. კვებას შორის ძალიან ბევრი დრო გადის. ასეთი შიმშილის შედეგად ორგანიზმი არ იღებს შაქრის საჭირო რაოდენობას.

გაზიანი სასმელების, ისევე როგორც ალკოჰოლის დიდი მოხმარება იწვევს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრ შემცირებას. გადაჭარბებული და ძალიან ხანგრძლივი ფიზიკური აქტივობა, განსაკუთრებით თუ ისინი შერწყმულია მარხვასთან ან დიეტასთან.

და გარკვეული ჯგუფის მედიკამენტები. მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ სხვადასხვა ორგანოების, მათ შორის პანკრეასის მუშაობაზე, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ავადმყოფური რაოდენობით ინსულინი. ან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მდგომარეობის განვითარება.

ინსულინის ან სხვა შაქრის დამწევი პრეპარატის დოზის შეუსრულებლობა.

კვლევამ აჩვენა, რომ ძალიან ხშირად მაღალი ან, პირიქით, ძალიან დაბალი შაქარი ფიქსირდება საინტერესო პოზაში მყოფ ქალებში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორსულობის დროს ქალის სხეულში სხვადასხვა პროცესები ხდება. მათ შორის, მეტაბოლიზმი და მთელი მეტაბოლიზმი იცვლება. ორსულობა განსაკუთრებით რთულია დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ამ შემთხვევაში ქალს სჭირდება სისხლში გლუკოზის დონის რეგულარულად გაზომვა და ზოგადად მისი მდგომარეობის მონიტორინგი.

როგორ ამოვიცნოთ სიმპტომები?

შაქრის დონე

საიდუმლო არ არის, რომ მედიცინა დღეს ძალიან განვითარებულია. ამიტომ, იმის გასარკვევად, თუ რა დონეა ახლა სისხლში შაქრის დონე, საკმარისია მარტივი ანალიზის ჩატარება.

მაგრამ, თუ პაციენტს შეექმნა სიტუაცია, რომ ასეთი მდგომარეობა იწყებს განვითარებას სამედიცინო დაწესებულების გარეთ, მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს სახლში ან სამსახურში, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა საჯარო ადგილას, მაშინ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომელი სიმპტომები მიუთითებს ასეთი მდგომარეობის დაწყება.. Ეს არის:

• გულის პალპიტაცია;
• უხვად სისხლი სახეზე;
• სითბოს შეგრძნება სხეულში;
• ძლიერი თავის ტკივილი, ასევე იგრძნობა;
• ჩნდება სისუსტის განცდა, თითქოს სხეული დაცლილი აქვს და ელემენტარული მოძრაობების შესრულება უჭირს;
• ფიქსირდება სხეულში ძლიერი კანკალი.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან ერთი მაინც გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ყველა საჭირო ზომა და თქვენი მდგომარეობის ნორმალიზება. და ამისთვის წინასწარ უნდა იცოდეთ როგორ სწრაფად და ეფექტურად აიწიოთ სისხლში შაქრის დონე.

ბევრი რჩევა არსებობს, ზოგიერთი მათგანი დაფუძნებულია სისხლში შაქრის დონის აღსადგენად წმინდა სამედიცინო მეთოდების გამოყენებაზე, ნაწილი კი ხალხურ მეთოდებზე. რა თქმა უნდა, თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოხდეს ინდიკატორის ნორმალიზება ტრადიციული მედიცინის დახმარებით, მაშინ უმჯობესია ასეთი მკურნალობა სტანდარტულ პროცედურებთან ერთად.

ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ თვითმკურნალობა ხშირად ცუდად მთავრდება.

და თუ დროულად არ მიიღება ეფექტური ზომები, მაშინ შეიძლება დაშვებული იყოს ჰიპოგლიკემიის რთული ფორმის განვითარება. და ეს, თავის მხრივ, ფატალურია.

შაქრის ამაღლების მეთოდები

ასე რომ, თუ გაინტერესებთ როგორ აამაღლოთ გლუკოზის დონე ხალხური საშუალებებით, მაშინ აქ ასეთი მკურნალობის მთავარი პირობაა მკაცრი რეკომენდაციების დაცვა კვების და დღის ზოგად რეჟიმთან დაკავშირებით, კერძოდ:

1. საკვები უმჯობესია მიიღოთ მცირე ულუფებით, სულ მცირე ხუთ-ექვსჯერ დღეში.
2. უმჯობესია გამორიცხოთ რაციონიდან, რომელიც შედგება მარტივი ნახშირწყლებისგან, მაგალითად, თეთრი პური, ტკბილეული, სოდა, ლუდი და სხვა.
3. მენიუში უნდა დაამატოთ საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვან და რთულ ნახშირწყლებს, სწორედ მისი დახმარებით იქნება შესაძლებელი ენერგიისა და ზოგადად გლუკოზის ნაკლებობის ანაზღაურება.
4. ასეთ სიტუაციებში თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ყავის დალევა, ის ასტიმულირებს ინსულინის გამომუშავებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას.
5. უმჯობესია უარი თქვან ისეთ მავნე ჩვევაზე, როგორიცაა თამბაქოს მოწევა.
6. საუზმეს აქვს მზარდი გავლენა ორგანიზმში გლუკოზის დონეზე, ამიტომ არ უნდა დაივიწყოთ ჭამა გაღვიძების შემდეგ.

ზოგიერთი პაციენტი ცდილობს დაიცვას გარკვეული დიეტა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ის მთლიანად დაბალანსებული უნდა იყოს.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ნებისმიერმა პაციენტმა, რომელსაც აწუხებს დიაბეტი, ყოველთვის უნდა მიიღოს წამალი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში აღნიშნული ინდიკატორის კონტროლს. ამიტომ, დოზის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მკვეთრი ვარდნა.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური საშუალება. Ეს შეიძლება იყოს:

• ნატურალური თაფლი არის პროდუქტი, რომელიც ამაღლებს შაქრის დონეს (კვირაში დაახლოებით სამოცდაათი გრამი გლუკოზის დონის სათანადო დონეზე კონტროლში დაგეხმარებათ).
• ჩაისთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ტკბილი მურაბა, მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია ნორმის დაცვა - არაუმეტეს ერთი ჩაის კოვზი. იდეალურ შემთხვევაში, გამოიყენეთ.
• დიეტის დაცვა (დღეში ხუთ-ექვსჯერ).
• დიეტაში ომეგა-3 ჯგუფის ცხიმოვანი მჟავების ჩართვა, მაგალითად, ზღვის პროდუქტები, გოგრის თესლი, ზეითუნის ზეთი, სეზამის თესლი და სხვა.
• ქრომის შემცველი საკვების მიღება (საკმარისი ხილი, ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები, თესლის ყლორტები და სხვა).

უმჯობესია დაიცვათ ექიმის მიერ მიცემული დიეტური რეკომენდაციები. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი დიეტის არჩევა და მისგან გარკვეული საკვების გამორიცხვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევების კიდევ უფრო დიდი პროვოცირება, რაც, თავის მხრივ, გამოიწვევს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრ ნახტომს ან ვარდნას.

როგორ ვუმკურნალოთ ჰიპოგლიკემიას, გეტყვით ექსპერტი ამ სტატიაში ვიდეოში.

ყველამ იცის, რომ თუ სისხლში შაქრის დონე მაღალია, ეს ცუდია და ხშირად იწვევს დიაბეტს. მაგრამ რას ნიშნავს დაბალი შაქარი და როგორ გავზარდოთ სისხლში შაქარი, ცოტამ თუ იცის. ექიმებმა შენიშნეს და მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ შეუზღუდავი ფიზიკური აქტივობა და დაბალკალორიული დიეტა ამცირებს სისხლში გლუკოზას. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ იყვნენ ფორმაში, არ მოიმატონ წონა, ხშირად განიცდიან იმ სიმპტომებს, რომლებსაც ჰიპოგლიკემია იწვევს.

ჩვეულებრივ, ძალიან აქტიური სპორტსმენები უეცრად გრძნობენ პალპიტაციას, ოფლიანობას და გაურკვეველ, ძნელად განსაზღვრულ შფოთვას. სრულიად ჯანმრთელი, ფიზიკურად მომზადებული ადამიანი შეიძლება დაკარგოს ან ხელების კანკალი გამოავლინოს. აქ თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი შაქრის დონე. მსხვერპლის სწრაფად გონზე მოსაყვანად, შეგიძლიათ მისცეთ პურის ნაჭერი, შაქარი ან დალიოთ ტკბილი ჩაი.

საკვები, რომელიც ზრდის სისხლში შაქარს

თუ გულისცემის დასამშვიდებლად შაქრის დონის სწრაფად აწევა გჭირდებათ, უმჯობესია მიირთვათ რაიმე მარტივი ნახშირწყლებიდან. ეს ის პროდუქტებია, რომლებიც ნაკლებად გამოსაყენებლად ითვლება, რადგან ისინი სწრაფად იშლება, სწრაფად აჯერებენ სისხლს და დეპონირდება ჭარბი წონით. ნაჭერი შაქარი, თეთრი პური, მაფინი, ნამცხვარი.

თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ რა ზრდის სისხლში შაქარს უფრო ბუნებრივი გზით. ეს არის მთლიანი პური, მარცვლეული (მარცვლეული). ეს არის ეგრეთ წოდებული რთული ნახშირწყლები, ისინი იშლება დიდი ხნის განმავლობაში, თანდათანობით გაჯერებულია სისხლი გლუკოზით. ასევე სასარგებლოა ცხიმიანი, მაღალი ხარისხის თევზის ჭამა, რომელსაც აქვს უნიკალური ომეგა-3 მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს გლუკოზის ჰარმონიულ განაწილებას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ორგანიზმში შაქრის შემცირება სავსეა მნიშვნელოვანი ორგანოების, მათ შორის ტვინის ფუნქციონირების დარღვევით. ამიტომ, თუ არსებობს მისი შემცირების ტენდენცია, მკაფიოდ უნდა იცოდეთ როგორ გაზარდოთ შაქარი და ყოველთვის თან გქონდეთ ცოტაოდენი პური ან კარამელი. ეს წესი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებულთათვის, ვინაიდან მათთვის გლუკოზის დაქვეითება საკმაოდ ხშირი მოვლენაა.

შაქრის რაოდენობის გასაკონტროლებლად რეგულარულად უნდა გაიღოთ სისხლი ანალიზისთვის, განსაკუთრებით თუ დიეტაზე ხართ. განსაკუთრებით უნდა აღინიშნოს, რომ მასში გლუკოზის არსებობისთვის სისხლის დონაცია უნდა მოხდეს დილით უზმოზე. თუ დრო გექნებათ საუზმისთვის, სურათი არასწორი იქნება, ალბათ, სისხლში შაქრის დონე უფრო მაღალი იქნება, ვიდრე სინამდვილეშია.

ყველა დიაბეტით დაავადებულმა იცის რა არის ჰიპოგლიკემია. შაქრის დონის მკვეთრი ვარდნა არანაკლებ საშიშია, ვიდრე მისი მატება. ავადმყოფმა უნდა იცოდეს როგორ გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე, რათა საკუთარ თავს პირველადი დახმარება გაუწიოს. ამ სტატიაში განხილული იქნება გლუკოზის დონის გაზრდის სხვადასხვა გზა.

აღსანიშნავია, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ დიაბეტის მქონე ადამიანზე. ეს შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელ ადამიანებში მრავალი მიზეზის გამო. თუ დროულად არ მიიღება ზომები კეთილდღეობის ნორმალიზებისთვის, შედეგები შეიძლება იყოს დამღუპველი: ჰიპოგლიკემიური კომა, სიკვდილი.

რჩევა: ზრდასრული ადამიანისთვის ეს მდგომარეობა იწყება, თუ შაქრის დონე 3,3 მმოლ/ლ-ზე დაბალია.

დაბალი გლუკოზის რამდენიმე ეტაპი არსებობს:

1. სინათლის ხარისხი- გრძელდება დაახლოებით 10 წუთი, დროული რეაქციით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა ტკბილი ჭამით.
2. საშუალო ხარისხი- ჩნდება, თუ შაქარი არ მიეწოდება 10 წუთის შემდეგ. ეტაპი გრძელდება ნახევარ საათამდე, ხოლო შაქრის დონე უნდა გაიზარდოს თანდათან, ეტაპობრივად.
3. კრიტიკული ხარისხი- იწყება კრუნჩხვები, გონების დაკარგვა, კომა. თუ დახმარება არ არის, სიკვდილი მოხდება. აუცილებელია სასწრაფოს სასწრაფო გამოძახება, ამ მდგომარეობიდან გამოსავალი ხორციელდება სტაციონარულ პირობებში.

ნიშნები

იმისათვის, რომ დროულად მიიღოთ ზომები, თქვენ უნდა იცოდეთ სიმპტომები, რომლებიც წარმოიქმნება გლიკემიის დონის დაქვეითებისას:

• სწრაფი პულსი, წყვეტილი;
• გულისრევა, ღებინება;
• სისუსტე;
• ძილიანობა;
• გაღიზიანებადობა;
• კიდურების ტრემორი;
• თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი;
• პანიკა, შიში;
• უხვი ოფლიანობა;
• ბუნდოვანი ხედვა;
• ნელი, გაუგებარი მეტყველება;
• ჰალუცინაციები.

ვინც არაერთხელ შეხვედრია ზემოხსენებულ სიმპტომებს, მაშინვე აღიარებს ჯანმრთელობის პრობლემებს. სირთულეები წარმოიქმნება იმ ადამიანებში, რომლებმაც პირველად განიცადეს გლუკოზის შემცირება.

ზემოთ მოცემული უზარმაზარი სია არ ნიშნავს, რომ ყველა ელემენტი იქნება წარმოდგენილი. დიდი ალბათობით, ჰიპერგლიკემია გამოვლინდება რამდენიმე სიმპტომის სახით, რაც შეიძლება მიეწეროს დაღლილობას ან ძილის ნაკლებობას.

ადამიანები, რომლებიც უყურადღებო არიან ჯანმრთელობაზე, არ აქცევენ ყურადღებას ორგანიზმიდან მოსულ სიგნალებს, აღმოჩნდებიან საავადმყოფოს საწოლში, განვითარებული დაავადების გამო.

რჩევა: თუ გაქვთ გლუკოზის დაბალი დონის შეგრძნება, აუცილებელია სისხლში შაქრის მომატება ტკბილი საკვებით. თქვენ არ შეგიძლიათ დასაძინებლად წასვლა, თუნდაც ძალიან გინდოდეთ - დონე შეიძლება დაეცეს მინიმალურ ზღვრამდე, კომა მოვა.

საკვები, რომელიც ზრდის შაქარს

სახლში შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ტკბილეულის მირთმევით. მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტით დაავადებულებს ეკრძალებათ ტკბილეულის ჭამა, ისინი აუცილებლად სახლში უნდა იყვნენ, ჰიპოგლიკემიის შემთხვევაში.

შემდეგი პროდუქტები შესაფერისია სხეულის სწრაფი დახმარებისთვის:

• კანფეტები;
• თაფლი;
• ჯემი;
• ტკბილი ჩაი ან წყალი.

ეს მაღალი შაქრის შემცველი ინგრედიენტები მოგცემთ დაუყოვნებლივ შვებას, რის შემდეგაც შეამჩნევთ კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

• Თეთრი პური;
• ბისკვიტი;
• ნამცხვარი;
• ტკბილი ხილი (ყურძენი, ლეღვი).

გარკვეული პერიოდის შემდეგ ადამიანი ძლიერ შიმშილს იგრძნობს – ეს ნიშნავს, რომ შაქრის დონემ მაღალ დონეს მიაღწია. ტკბილეულის დიდი ჩამონათვალი არ ნიშნავს იმას, რომ ნებადართულია მათი დიდი რაოდენობით ჭამა.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სისხლში შაქრის შემცველობა ჭამის შემდეგ შეიძლება მკვეთრად აიწიოს, ამიტომ მისი თანდათან გაზრდის მიზნით, თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები მცირე ულუფებით, ექსკლუზიურად სამკურნალო მიზნებისთვის.

იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ზრდის შაქარს, მოიცავს:

• კარტოფილი;
• პომიდვრები;
• ბადრიჯანი;
• ბანანი;
• დაკონსერვებული საკვები;
• შებოლილი ხორცი.

სამედიცინო პრეპარატები

დიაბეტით დაავადებულთა უმეტესობა ღებულობს სპეციალურ საკვებს, იშვიათად ვინმე იცავს მარტო ნახშირწყლების შემცველ დიეტას. ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებულთათვის ინსულინის ინექციები ხდება აუცილებლობა, მეორე ტიპისთვის - ტაბლეტები.

ხშირად, ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულები გარკვეული პერიოდის შემდეგ გადადიან ინსულინის ინექციებზე. წამლების დოზა გამოითვლება პირადად დამსწრე ექიმის მიერ.

თუ გლუკოზის შემცირებასთან დაკავშირებული პრობლემებია, ექიმმა სწრაფად უნდა გაარკვიოს ორგანიზმის ამ ქცევის მიზეზი (ინტენსიური ვარჯიში, საჭმლის გამოტოვება, გარკვეული ტიპის მედიკამენტების მიღება). გამოკვლევის შემდეგ უნდა დაისვას დიაბეტური პრეპარატების დოზის შეცვლის, მათი რაოდენობის შემცირების საკითხი.

აუცილებელია გავითვალისწინოთ წამლების სია, რომლებსაც შეუძლიათ გლიკემიური მნიშვნელობების გაზრდა:

• ორალური კონტრაცეპტივები;
• ჰორმონალური პრეპარატები;
• ჰიპნოტიკური;
• მედიკამენტები მაღალი წნევისთვის;
• შარდმდენი;
• ტეტრაციკლინის სერიის ანტიბიოტიკები.

დიაბეტისთვის ამ პრეპარატების მიღება არასასურველია, რადგან ეს შეიძლება იყოს პასუხი კითხვაზე: "რატომ შეიძლება გაიზარდოს სისხლში შაქარი?".

ტრადიციული მედიცინის მეთოდები

არსებობს რამდენიმე ეფექტური საშინაო მედიცინის მეთოდი, რომლებიც შესაფერისია სისხლში დაბალი შაქრის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, მაშინაც კი, თუ იყენებთ პროდუქტებს, რომლებსაც ხშირად მოიხმარენ ადამიანები.

ცხრილი - რეცეპტები სახლის თერაპიისთვის:

მეთოდის სახელი	რეცეპტი
ხმელი ხილის ნაზავი	თანაბარი პროპორციით შეურიეთ ლეღვი, ქლიავი, გარგარი, ქიშმიში. ხილი გადაახვიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, დაამატეთ კოვზი თაფლი. მიიღეთ ყოველდღიურად 1 ჩაის კოვზი.
ვარდის დეკორქცია	150გრ გამხმარი ვარდის თეძო უნდა შეურიოთ 40გრ მწვანილს. მიზანშეწონილია რამდენიმე სახის დამამშვიდებელი მცენარის – პიტნის, ლიმონის, ორეგანოს მიღება. დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2 საათი, შემდეგ დაუმატეთ 20 გრ ქატო და 1 კოვზ შაქარი. გაწურეთ ბულიონი, რომელიც დგას ერთი დღის განმავლობაში, მიიღეთ 50 მლ ყოველდღე.
წვენით თერაპია	ტკბილი ხილიდან ახლად გამოწურული წვენი კარგ გავლენას ახდენს სისხლის შემადგენლობაზე, ზრდის გლუკოზის დონეს. უმჯობესია სასმელი რბილობით იყოს. გამოიყენეთ ჭარხალი, სტაფილო, ყურძენი.
ხილის სალათები	შეგიძლიათ ყოველდღიურად მოჭრათ ნესვის, ბანანის, ყურძნისა და ლეღვის სალათის მცირე ნაწილი, მიირთვათ დილით. ეს არის შესანიშნავი, გემრიელი გზა კატეგორიიდან "როგორ გავზარდოთ სისხლში შაქარი ხალხური საშუალებებით?".

როგორ ავიმაღლოთ შაქარი ორსულობის დროს

ორსულობა ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. აუცილებელია ჯანმრთელობის მდგომარეობის ფრთხილად მონიტორინგი, რადგან ნაყოფი მთლიანად დედაზეა დამოკიდებული. გოგონას მდგომარეობის ნებისმიერმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოში ბავშვის განვითარების პათოლოგიები.

ხშირად აღმოაჩენენ, რომ ბავშვის მოლოდინის პერიოდში მოლოდინ დედის შაქარი საგრძნობლად იკლებს. ამასთან, ორსულობამდე გლუკოზის დონე ნორმალური იყო (დაწვრილებით). ამას მრავალი მიზეზი შეიძლება შეუწყოს ხელი, რადგან ორსულობა არის ორგანიზმის სრული ცვლილების, ყველა ორგანოს მუშაობის გაზრდის დრო.

ორსულობის დროს გლიკემიის დონის ნორმალიზებისთვის, თქვენ უნდა დაიცვას მარტივი წესები.

1. რაციონიდან ამოიღეთ ტკბილეული, ცხიმიანი საკვები, საკონდიტრო ნაწარმი. აქვთ მაღალი, გამოყენებისას მკვეთრად უმატებენ შაქარს, შემდეგ მკვეთრად ამცირებენ ნორმალურ ზღვარს ქვემოთ.
2. ხშირად მიირთვით მცირე კერძები. ორსულ ქალს ეკრძალება მცირე რაოდენობით კალორიული დიეტის დაცვა. თუ წონა სწრაფად იზრდება და ეს აშინებს გოგონას, ღირს დიეტის განხილვა ექიმთან, რომელიც გეტყვით წონის დაკლების დასაშვებ დიეტას.
3. საჭიროა უარი თქვას ყავის და კოფეინირებული პროდუქტების გამოყენებაზე, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტი ინსულინის წარმოებას.
4. სიგარეტი ცუდი ჩვევაა, რომელიც ორსულობისას უნდა დაივიწყოთ.
5. ალკოჰოლი ნებისმიერი რაოდენობით საზიანოა ნაყოფისთვის, ამიტომ წითელი ფერის ნახევარი ჭიქაც კი არ უნდა დალიოთ.
6. სპორტის თამაშისას, ჰიპოგლიკემიის წარმოქმნის დასაპირისპირებლად, თქვენთან ერთად ღირს რთული ნახშირწყლების მიღება (ბარები ხილით და ქატოთი).
7. ხშირად საჭიროა სუფთა ჰაერზე სიარული, ყოველდღიური რეჟიმის დაცვა, საკმარისი ძილი, სწორი კვება.
8. დაამატეთ მეტი ომეგა -3 საკვები თქვენს დიეტაში. ეს არის ცხიმიანი თევზი, სხვადასხვა მცენარეული ზეთები, გოგრის თესლი.
9. დაბალი შაქარი შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში ქრომის ნაკლებობით. როგორ გავზარდოთ სისხლში შაქრის დონე მისი დეფიციტით? ჩვეულებრივ საკვებს ამ ელემენტის შემცველი მეტი საკვების დამატებაა საჭირო: ზღვის პროდუქტები, ყველი, ბოსტნეული, ხილი, თხილი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან თავდასხმა?

ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებმა უნდა იზრუნონ თავიანთ კეთილდღეობაზე, რათა არ გამოიწვიოს მისი გაუარესება. თუ დიაბეტი გაქვთ, უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი, რომელიც შაქრის დონეს ნორმალურ ფარგლებში დაიცავს.

1. დიაბეტით დაავადებულმა უნდა აცნობოს გარშემომყოფებს, სახლში და სამსახურში, დაავადების შესახებ. აუცილებელია მოქმედების პრინციპების განხილვა, თუ ის მოულოდნელად გაუარესდება, გლიკემიის დონე შეიცვლება მაღლა ან ქვევით.
2. აკრძალულია სხვა მედიკამენტების მიღება ინსტრუქციის დეტალური შესწავლის გარეშე.
3. არ დაგავიწყდეთ დანიშნული ტაბლეტების ან ინსულინის ინექციების დროულად მიღება, მკაცრად გათვლილი დოზით. წამლის დიდ რაოდენობას ხომ შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს გლუკოზის ღირებულება და მისი დეფიციტი იქნება პასუხი კითხვაზე „რატომ გაიზარდა სისხლში შაქარი მკვეთრად“?
4. ჰიპოგლიკემიის ხშირი შემთხვევების შემთხვევაში (კვირაში 2-ჯერ მეტი) საჭიროა გაიაროთ მეორე გამოკვლევა, დაარეგულიროთ მიღებული წამლების დოზა.
5. სპორტის ან სხვა ფიზიკური აქტივობის დროს ღირს ჰიპოგლიკემიური პრეპარატების მიღების შემცირება.
6. ღირს ჭამა საათობრივად, მცირე ულუფებით. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ კვება. თუ სრულად არ შეგიძლიათ ჭამა, მაშინ წინასწარ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, მიიღეთ snack. ასევე, ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ ტკბილეული: ტკბილეული, რაფინირებული შაქარი - შეტევის შემთხვევაში.
7. ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს დიაბეტის მიმდინარეობაზე. სხვადასხვა სახის ალკოჰოლი თავისებურად მოქმედებს სისხლზე: გაზიანი სასმელები ზრდის შაქარს, არაყი აქვეითებს.

ჰიპოგლიკემიის პრევენცია ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი მკურნალობა. თქვენ უნდა იცოდეთ რა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მატება და გამოიყენეთ ეს პრინციპები, თუ თქვენი გლუკოზის მაჩვენებლებმა მიაღწია ქვედა ზღვარს.

ხშირად დასმული კითხვები ექიმთან

საზიანოა თუ არა ვარჯიში დიაბეტით დაავადებულთათვის?

გამარჯობა, მე მქვია ევგენია. ვარ ტიპი 1 დიაბეტი. ბოლო დროს დაფიქსირდა ჰიპოგლიკემიის რამდენიმე ეპიზოდი, მაჩვენებლები დაეცა 2,4 მმოლ/ლ-მდე. შევნიშნე ნიმუში, რომ თავდასხმა მოხდა სახლის ზოგადი დასუფთავების შემდეგ. მართლაც შეუძლებელია სახლის ირგვლივ რაიმეს გაკეთება, სხეულის ასეთი რეაქციის შემდეგ?

გამარჯობა ევგენია. მობილური ცხოვრების წესი აუცილებელია ყველასთვის, დიაბეტით დაავადებულთათვისაც. თუ მუდამ ხელებმოკეცილი იჯდები, კარგი არაფერი მოხდება. აკრძალულია მძიმე ტვირთის მიცემა, რადგან ისინი ხელს უწყობენ შაქრის შემცირებას.

რა უნდა გააკეთოს მაშინ? გააკეთეთ საშინაო დავალება, გადაანაწილეთ დავალებები რამდენიმე დღეში. გაწმენდის წინ დალიეთ წვენი ან მიირთვით მცირე რაოდენობით მარტივი ნახშირწყლები. თუ სერიოზული ფიზიკური დატვირთვა გაქვთ - შეამცირეთ ინსულინის დოზა იმ დღისთვის.

სისხლში შაქრის მაღალი დონე ჰიპოგლიკემიის შემდეგ

გამარჯობა, მე მქვია ელიზაბეტ. ტიპი 2 დიაბეტი - 2 წელი. ცოტა ხნის წინ იყო ჰიპოგლიკემიური შეტევა, სახლში გააჩერეს ტკბილეულით. ნახევარი საათის შემდეგ, ღირებულება გაზომეს - ის გახდა 13 მმოლ/ლ, სისხლში შაქარი ძალიან მკვეთრად გაიზარდა: რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში, ეს ნორმალურია თუ პათოლოგია?

გამარჯობა ელიზაბეტ. რასაც თქვენ აღწერთ არის ორგანიზმის სრულიად ნორმალური ქცევა ტკბილეულის მიღების შემდეგ. Არაფერია სანერვიულო. მაგრამ არ დაწერე რამდენად მალე დაეცა დონე, რამდენად? ეს მნიშვნელოვანია იცოდეთ. 2 საათის შემდეგ მაჩვენებლები უფრო დაბალი უნდა იყოს.

მედიცინის განვითარების ამჟამინდელ დონეზე „შაქრიანი დიაბეტის“ დიაგნოზი არ ითვლება სასიკვდილო განაჩენად. თანამედროვე მოწყობილობები ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის მუდმივ მონიტორინგს დამოუკიდებლად, სახლში. ამავდროულად, დაავადების ტიპის მიუხედავად, პაციენტს მკაცრად ურჩევენ მკაცრი დიეტის დაცვას.

იმისათვის, რომ ჭამის შემდეგ გლუკოზის დონე არ მოიმატოს, უნდა იცოდეთ, რომელ საკვებს შეუძლია შაქრის ნახტომის პროვოცირება და, შესაბამისად, მოერიდეთ მათ.. შაქარი არის ერთ-ერთი საკვები, რომელსაც დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მოერიდონ რაციონიდან. მაგრამ ტკბილი პროდუქტების გარდა, არის პროდუქტები, რის შემდეგაც გლუკოზა შეიძლება მნიშვნელოვნად და მკვეთრად გაიზარდოს.

რას მიუთითებს GI?

გლიკემიური ინდექსი არის ინდიკატორი, რომელიც გვხვდება უმეტეს საკვებში. ეს გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რამდენად სწრაფად შედის პროდუქტის ჭამის შემდეგ შაქარი სისხლში. რაც უფრო მაღალია ამ მაჩვენებლის დონე, მით უფრო სწრაფად გაიზრდება ორგანიზმში გლუკოზის დონე ჭამის შემდეგ.

გარდა ამისა, საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, ასევე შეუძლია გაზარდოს შაქრის დონე.ორგანიზმში ეს ნივთიერებები სწრაფად გარდაიქმნება შაქარად. თუ ეს მარტივი ნახშირწყლებია, ისინი სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და მათი გამოყენების შემდეგ სისხლში შაქრის მატება ბუნებრივი ხდება.

რა საფრთხეს უქმნის ნახშირწყლების მიღებას

როგორც წესი, საკვები, რომელიც ზრდის სისხლში შაქარს, ყოველთვის შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. პირობითად, ისინი იყოფა რამდენიმე ძირითად ჯგუფად:

• რძის პროდუქტები;
• მარცვლეული;
• ზოგიერთი ბოსტნეული;
• შაქარი და მისი შემცველი ყველა პროდუქტი;
• თითქმის ყველა კენკრა და ხილი.

შესაძლებელია თუ არა დიაბეტით დაავადებული ხილის ჭამა

დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ტკბილი ხილის ჭამა იმ ადამიანებისთვის, ვისთვისაც გლუკოზის მკვეთრი მატება საშიშია, კატეგორიულად შეუძლებელია. იმის გათვალისწინებით, რომ სხეულს ჯერ კიდევ სჭირდება კარგი კვება და ხილი, შაქრის გარდა, შეიცავს ვიტამინებს, პექტინებს, ბოჭკოვან და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის სრული ფუნქციონირებისთვის, ეს პოზიცია დროთა განმავლობაში ექიმებმა გადახედეს.

შაქრიანი დიაბეტით ყველაზე სასარგებლო ხილი, რომლის ჭამა ნებადართულია გონივრული რაოდენობით, არის ვაშლი და მსხალი.. ასევე, კენკრა და ხილი, როგორიცაა:

• მარწყვი, საზამთრო, მოცვი და ჟოლო;
• ფორთოხალი და გრეიფრუტი;
• ატამი და გარგარი.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ხილი შეიცავს ძალიან ბევრ ნახშირწყლებს. პირველ რიგში, ეს არის მანდარინი და ყურძენი. უმჯობესია უარი თქვან მათ გამოყენებაზე ზოგადად დიაბეტის დროს.

რა არ უნდა ჭამო

არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომელთა მიღება იწვევს გლუკოზის დონის ძალიან მკვეთრ ნახტომს. თუ გაქვთ დიაბეტი, საკუთარი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, უნდა გამორიცხოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა:

• გაზიანი სასმელები;
• კონსერვაცია;
• შებოლილი ხორცი;
• ქონი, ძეხვეული;
• სხვადასხვა ნახევრად მზა პროდუქცია;
• კეტჩუპი;
• ტკბილეული, ჯემი.

უნდა გვესმოდეს, რომ შეუძლებელი იქნება ნახშირწყლების მთლიანად ამოღება რაციონიდან. უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ისეთ საკვებს, რომელიც შედგება რთული ნახშირწყლებისაგან., Მაგალითად:

• მთელი ხორბლის პური;
• გამწვანება;
• გაუპრიალებელი ბრინჯი;
• ხორბლის და წიწიბურას ფაფა.

როგორ გამოვიყენოთ GI ცხრილი

დიაბეტით დაავადებულთათვის იდეალურია დიეტა, რომელიც მოიცავს საკვებს, რომლის GI ინდექსი 30-ზე ნაკლებია. საკვების მიღება 30-დან 70-მდე ინდექსით უნდა იყოს კონტროლირებადი. ასეთი პროდუქტების რაოდენობა მკაცრად უნდა იყოს შეზღუდული. დიაბეტის დროს 70 ერთეულზე მეტი ინდექსის მქონე საკვები რეკომენდებულია რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვა.

ამ ცხრილში მოცემულია GI იმ პროდუქტებისთვის, რომლებსაც ყველაზე ხშირად მოიხმარს ჩვენი მოსახლეობა.

საკვების ტიპის დასახელება GI ღირებულებათარიღები 103საზამთრო 75ანანასი 66ბანანი 60ხურმა 50კივი 50გამომცხვარი კარტოფილი 95კარტოფილის პიურე 90სტაფილო (მოხარშული) 85ლობიო 80გოგრა 75ჭარხალი (მოხარშული) 65ნესვი 60სტაფილო (ნედლი) 35ჭარხალი (ნედლი) 30ხორბლის ბაგელი 103ხორბლის სადღეგრძელო 100ტკბილი ფუნთუშები 95შავი საფუარი პური 65სიმინდის ფანტელები 95ბრინჯის ფაფა 90მაკარონი 90მოხარშული ბრინჯი 83ყავისფერი ბრინჯი 79ფეტვი 70ფეტვი 70პერლოვკა 70შვრიის ფაფა 60თაფლი 90ნაღების ნაყინი 87კრეკერი 80უშაქრო ვაფლები 76მშრალი ბისკვიტი 70ტკბილი სოდა 70რძის შოკოლადი 70კრუასანი 70მარმელადი 65

ხილი, კენკრა

ბოსტნეული

საცხობი პროდუქტები

მარცვლეული

ტკბილეული

ამ ცხრილის გამოყენება შეუძლიათ არა მხოლოდ 1 ან 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებს. მისი გამოყენება შესაძლებელია ქალებში, რომლებსაც აქვთ დაავადების გესტაციური ფორმა, ანუ ორსულობის დროს გლუკოზის დონე იზრდება.ასევე, დიეტის დაგეგმვისას, ეს მონაცემები უნდა ახსოვდეს იმ ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დიაბეტისკენ.

რა არ ზრდის შაქარს?

• ოსპი, ლობიო, წიწილა;
• პომიდვრის წვენი, ჭარხალი და ახალი პომიდორი;
• ლობიო (ოქროსფერი და მწვანე);
• სტაფილო, წიწილა;
• მწვანე ბარდა (ახალი);
• თეთრი კომბოსტო, ნიახური, ბროკოლი;
• არტიშოკი და ბადრიჯანი;
• მაყვალი, მარწყვი;
• მოცვი, მოცვი;
• ბროწეული;
• მსხალი, ვაშლი;
• ფორთოხალი;
• გარგრის ჩირი, გარგარი, ქლიავი;
• ალუბალი;
• ნიორი, სეზამი, დაფნის ფოთოლი;
• მდოგვი;
• გამხმარი პომიდორი;
• რეჰანი, გოგრის თესლი, კოჭა;
• ნუში და კეშიუ;
• ოხრახუში, ორეგანო;
• დარიჩინი, სოიოს სოუსი;
• შავი (ველური) ბრინჯი და ჩინური ლაფშა;
• წიწიბურა;
• სოიოს ფქვილი;
• ფრუქტოზას ნაყინი;
• შავი მწარე შოკოლადი;
• ჯემი და არაქისის კარაქი უშაქროდ.