სტატუსებმა ყველაფერი მიიღო. როცა ყველაფერი დაიღალა და ცხოვრება არ არის სიხარული

ნახევრად მკვდარი თევზივით იბრძვი ცხოვრების ბადეებში, მაგრამ არაფერი გამოდის. ყველაფერი, რაც ნამდვილად გინდა, არ ემატება, თუნდაც გატეხო. აღარ მაქვს ძალა, რომ ისევ და ისევ ვცადო, ყველაფერი გავცე, რაღაცის იმედი მქონდეს. და ასეთი დაღლილობა ტრიალებს: დიახ, დაიღუპეთ ეს ყველაფერი! Საკმარისი.

ნაცნობი სახელმწიფო? მაშინ კარგი ამბავია თქვენთვის. ნაპოვნია ინსტრუქციები ჩამოკიდებული ქვესტისთვის, სახელწოდებით "ცხოვრება". პრობლემების მოგვარება სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგიით.

რატომ ვიღებთ "მიღებებს" სხვადასხვა გზით

ადვილი მისახვედრია, რომ იმ პრობლემებისთვის, რომლებსაც ერთი უჩივის, მეორე მზადაა სიცოცხლის ნახევარი გასცეს. აქ ორი ბიჭი საუბრობს. ერთმა უმუშევრობა და ქრონიკული უსახსრობა მიიღო. კიდევ ერთი სამუშაო სავსეა და ისიც წუწუნებს: შვილთან ერთად ფეხბურთის თამაშიც კი არ არის დრო. ასევე, ბოსები არიან ფრიკები, რომლებიც ცოტაა. რამდენიც არ უნდა იბრძოლო, არც პატივისცემას და არც მადლიერებას არ მოელით.

და ეს არ არის ადვილი ქალებისთვის. ერთ-ერთს ჰყავს ქმარი, რომელიც ქრონიკული „დივან-სავარძელია“, ოჯახს არ უზრუნველჰყოფს, დაიღალა ასეთი ცხოვრებით. მეორე კი პირიქით, მოხერხებული და მოხერხებული ბიზნესმენია. როგორც ჩანს, იცოცხლე და იხარე, სცადე ახალი ბეწვის ქურთუკები! მაგრამ არა, ისიც წუწუნებს: „რა დავიღალე სამუდამოდ სახლში მარტო ყოფნით. ან მივლინებები აქვს, ან ახალი პროექტი - ძლივს ვნახულობთ ერთმანეთს. და ცოცხალი მამის მქონე ბავშვები მის გარეშე იზრდებიან. მესამე უბრალოდ ჩუმად კვნესის მის შესახებ: „ძალიან დავიღალე მარტო ყოფნით. სახლში რომ ბრუნდები, იქ შიშველი კედლებია. არავისთანაც კი არ არის საუბარი“. მას არც ქმარი ჰყავს, არც შვილები და წლები ჯიუტად იქცევიან...

იქნებ ჩვენ ადამიანები ბუნებით ასეთი უმადურები ვართ? არ შეგვიძლია დავაფასოთ ის რაც გვაქვს?

მართლაც, ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ: "დიახ, მიმოიხედე გარშემო, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ყველაფერი" შოკოლადში"! სხვები ასჯერ უარესია!” სამწუხაროა მხოლოდ ის, რომ ასეთი რჩევა არცერთ ჩვენგანს არ მატებს ბედნიერებას. და ეს საკმაოდ გონივრულია.

სინამდვილეში, თითოეულ ჩვენგანს უბრალოდ აქვს საკუთარი სურვილების იერარქია, საკუთარი ღირებულებები და პრიორიტეტები. ისინი დამოკიდებულნი არიან დაბადებიდანვე მიცემული ფსიქიკის მახასიათებლებზე. მაშასადამე, რის გარეშეც არ შეიძლება ცხოვრება, სხვისთვის შეიძლება საერთოდ არ ჰქონდეს ღირებულება.

სასიხარულო ამბავი კი ასეთია: ბუნებამ იზრუნა, რომ ყველამ მაინც მიიღოს ზუსტად ის, რაც მთელი გულით სურს.

შექმნილია ბედნიერად ცხოვრებისთვის

ამ ყველაფრის და ბევრად მეტის შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ იური ბურლანის უფასო ონლაინ ლექციებზე „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია“.

სტატია დაიწერა იური ბურლანის ონლაინ ტრენინგის "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგიის" მასალების გამოყენებით.

ხშირად კითხულობს

რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი საკმარისია? სინამდვილეში, ეს საკმაოდ აქტუალური კითხვაა. თანამედროვე ადამიანი ხშირად განიცდის სირთულეებს იმ მიზეზით, რომ აღარ იცის რა სურს სინამდვილეში. ეს შეიძლება გამწვავდეს იმით, რომ ყველაფერი ნაცნობი წყვეტს სიამოვნებას. დამეთანხმებით, თქვენი საყვარელი თამაში შეიძლება მოგწყინდეს, ინტერესი თქვენი საყვარელი საქმის მიმართ, სამუშაო შეიძლება გაქრეს. ხშირად იმედგაცრუებული უნდა ვიყოთ მათში, ვისთანაც დიდი ხანია მიჯაჭვულები ვართ.

ყველამ არ იცის რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი დაიღალა. როგორც ჩანს, ირგვლივ ამდენი საინტერესო და გასართობი რამ არის, მაგრამ რაიმე შესაფერისის პოვნა სინამდვილეში ძალიან რთულია. რა უნდა გააკეთოს, როცა ყველაფერი საკმარისია? მოძებნეთ რაღაც უჩვეულო! კიდევ ერთი ვარიანტია შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ნაცნობ ნივთებზე.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი საკმარისია

შესაძლებელია, რომ ყველაზე გავრცელებული დეპრესია გქონდეთ. ამ ფსიქიკურმა აშლილობამ შეიძლება გახადოს არამარტო მოხუცების, არამედ ახალგაზრდების ცხოვრებაც პირქუში და ბნელი. ეს გავლენას ახდენს ღარიბებზე და მდიდრებზე, მამაკაცებსა და ქალებზე, უმუშევარზე და მშრომელებზე. დეპრესიის დროს მცირდება ადამიანის როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური აქტივობა. დეპრესიის სიმპტომები მოიცავს შემდეგს:

ინტერესის დაკარგვა იმ საგნების მიმართ, რაც გსიამოვნებდათ

რაიმე ახლისადმი ინტერესის ნაკლებობა;

მუდმივი მოწყენილობა;

მარტოობის სურვილი;

ადამიანი წყვეტს თავის გარეგნობის მონიტორინგს;

თვითმკვლელობის ფიქრები.

მსგავსი რამ ხდება ისეთი ფსიქიკური აშლილობის შემთხვევაში, როგორიცაა აპათია. აქაც ადამიანი კარგავს ინტერესს იმის მიმართ, რაც ხდება და ცდილობს იზოლირებას სამყაროში არსებული ყველაფრისგან.

ფროიდი ამტკიცებდა, რომ არსებობს ორი ლტოლვა: ლტოლვა სიცოცხლისა და სიკვდილისკენ. ყველაზე გასაკვირი კი ის არის, რომ სიკვდილისადმი ლტოლვა ძლიერდება ზუსტად მაშინ, როცა ადამიანი კარგად მუშაობს, ხოლო სიცოცხლისკენ ლტოლვის გამწვავება სწორედ იმ მომენტში ხდება, როდესაც ადამიანი იწყებს ცხოვრებისეული სირთულეების განცდას. რა აზრი აქვს? დიახ, იმაში, რომ ჩვენ ვწყვეტთ ცხოვრების სიყვარულს სწორედ იმ მიზეზით, რომ არ განვიცდით რაიმე შოკს. ვწყვეტთ რაღაცისკენ სწრაფვას და შიგნიდან ვიწვებით. რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი საკმარისია? თქვენ უნდა გაამხნევოთ საკუთარი თავი და ეს უნდა გააკეთოთ რაღაც მართლაც უჩვეულოს დახმარებით. არანაირი კაფე და კინოთეატრი - მხოლოდ ექსტრემალური. გადახტე პარაშუტით, წადი სამოგზაუროდ არა ბილეთით, არამედ საკუთარი. დარეგისტრირდით ხელჩართული ბრძოლის განყოფილებაში, დაიწყეთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომლის მიახლოებისაც კი გეშინოდათ ადრე.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი საკმარისია? ეს კითხვა ხშირად აწუხებს მათ, ვინც დაიღალა საკუთარი თავისთვის ახალი ოცნებების გამოგონებით. მთავარი ის არის, რომ ოცნებები სხვა არაფერია, თუ არა ცხოვრების ახალი გზები. Არც მეტი არც ნაკლები. ჩვენ შეგვიძლია დიდი ხნის განმავლობაში ვიოცნებოთ რაღაცაზე, თანაც დიდი სიამოვნება განვიცადოთ იმის გაცნობიერებით, რომ ადრე თუ გვიან ის ჩვენს ხელში იქნება. რა ხდება, როცა მას ვიღებთ? სულში ჩნდება სიცარიელე და ჩვენ თვითონ ვგრძნობთ თავს, თითქოს რაღაც მოგვპარეს. ჩვენ ვიღებთ ახალ მიზანს, ვაღწევთ მას და კვლავ განვიცდით მწუხარებას. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გვეხმარება გახდე უკეთესი, უფრო ძლიერი, უფრო მიზანდასახული, მაგრამ მაინც, ადრე თუ გვიან ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ იფიქრე ოცნებაზე, რომელიც საეჭვოა ოდესმე ახდეს. ან ისეთი, რომლის განხორციელებასაც იმდენი ძალისხმევა სჭირდება, რომ მთელი ცხოვრება დასჭირდება. მნიშვნელოვანია, რომ მან გაგიტაცოს და წინ მოგიწიოს. ყველა სხვა მიზანი მასთან შედარებით ჩაითვლება შუალედურად. როცა მათ მიაღწევთ, იმედგაცრუება არ გექნებათ.

ისწავლეთ ისიამოვნოთ იმით, რაც გაქვთ. თუ არ არის ძალა და სურვილი, მიაღწიო რაღაცას, მაშინ უბრალოდ გიყვარდეს ის, რაც გაქვს. ეს კარგი რჩევაა, რადგან მისი მიბაძვით ყველას შეუძლია ბედნიერი გახდეს. ადამიანი ისეა მოწყობილი, რომ არასდროს აქვს რაღაც ზედმეტი. შესაძლებლობების ზრდასთან ერთად იზრდება საჭიროებაც. საკუთარი თავის რაღაცით შეზღუდვით, ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებით ტკბობას.

ხშირად ჩვენი ახალგაზრდობა არ მიედინება ისე კაშკაშა, როგორც ჰოლივუდურ ფილმებში. სწავლა, სახლი, სწავლა, სამსახური, ოჯახი. არ არის დრო და ფული დასვენებისთვის, არ არის ახალი შეგრძნებები და უჩვეულო თავგადასავლები. შედეგად, ცხოვრება კარგავს ყველა ფერს, ხდება ნაცრისფერი. და რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი დაიღალა და დაიღალა რთული გაგებით. ბოლოს და ბოლოს, ასეთ სიტუაციაში არაფრის გაკეთება არ გინდა. მაგრამ მაინც, თქვენ უნდა მოიკრიბოთ ძალა და შეეცადოთ მოაგვაროთ ყველაფერი. იქნებ ეს ყველაფერი არც ისე ცუდია?

რატომ მოგბეზრდათ ყველაფერი?

დაადგინეთ თქვენი დეპრესიის პრობლემები. მდგომარეობა, როდესაც ყველაფერი დაღლილი და დაღლიელია, შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• დაძაბული სწავლა;
• დამოკიდებულება (ალკოჰოლი, აზარტული თამაშები);
• პრობლემები პირად ფრონტზე;
• სირთულეები ოჯახში;
• პასიური ცხოვრების წესი და ა.შ.

მთელი მსოფლიო არ შეიძლება იყოს ცუდი. იპოვნეთ ზუსტად ის ფაქტორი, რომელიც დათრგუნავს თქვენ. ნუ შეგეშინდებათ ამის აღიარება საკუთარ თავთან. მაშინ შეძლებთ ასეთ ფაქტორზე გავლენის მოხდენას და თქვენთვის ცხოვრების აზრის პოვნას.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მოზარდს ყველაფერი ყელში აქვს?

მოზარდებში ეს მდგომარეობა საკმაოდ ხშირად ხდება. ეს დაკავშირებულია იმასთან, რომ ახალგაზრდული მაქსიმალიზმი ითხოვს რაღაც ახალს და რუტინული პრესა საპასუხოდ მისი ერთფეროვნებით.

თუ ეს დაგემართათ, მაშინ უნდა სცადოთ:

1. მიიღეთ საკმარისი ძილი. ზოგჯერ ესეც საკმარისია;
2. იპოვე გოგო. სიყვარული კურნავს ყველაფერს;
3. დაიწყეთ გამომუშავება. ფული სიყვარულს ჰგავს
4. იპოვნეთ ახალი ჰობი, მუსიკა, სპორტი, თანამედროვე ხელოვნება;
5. შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.

იმისათვის, რომ ასეთ სიტუაციაში არ იყოთ მარტოსული, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ უბედურ ძმებს ინტერნეტით. ნახეთ, როგორ ებრძვიან ამ მდგომარეობას სხვა ქალაქებში ხალხი. შესაძლოა, აპათიასგან თავის დაღწევის იდეები გაგიჩნდეთ.

ნუ ჩაკეტავთ საკუთარ თავს. გ) სოციალური ფობია არ არის გამოსავალი სიტუაციიდან. რაც უფრო მეტს დაუკავშირდებით სხვა ადამიანებთან, მით უფრო ნაკლებად მიიღებთ ყველაფერს. თუ, რა თქმა უნდა, დეპრესია არ არის გამოწვეული საზოგადოებაში ყოფნით.

"ყველაფერი დაღლილი და დაღლილი" პატიების მარტივი გზები

არ უნდა იყიდოთ ბილეთი ზღვაზე ან მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, რათა კვლავ დაიწყოთ სიხარული. ხანდახან უბრალო წვრილმანები საკმარისია იმისათვის, რომ გემო არსებობას დავუბრუნოთ.

შეეცადეთ იაროთ ქალაქის ისეთ ნაწილში, სადაც არ ყოფილხართ. სიარული სულს ახალი შთაბეჭდილებებით ავსებს და რაღაცისკენ სწრაფვას გიბიძგებს.

გააკეთე ის, რასაც ჩვეულებრივ არ აკეთებ, მაგრამ გინდა: იყიდე დიდი ნაყინი, წადი ღამის კლუბში ან კინოში, გამოტოვე სკოლა. ეს მოგცემთ პატარა რყევას, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ.

მიიღეთ იუმორი. უყურეთ იუმორისტულ შოუს ან შეეცადეთ თავად შეადგინოთ მხიარული მონოლოგი. შეგიძლიათ ხუმროც კი გააკეთოთ თქვენს პრობლემაზე. ასე რომ თქვენ განადგურდებით რუტინისგან.

მაგრამ არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის, აბების ან სიგარეტის მომსახურება. ნებისმიერი „დოპი“ მხოლოდ დროებით შვებას იძლევა. ამის შემდეგ დეპრესია უარესდება და მასთან გამკლავებისთვის უფრო მაღალი დოზის მიღება გჭირდებათ. და ეს ნამდვილად არ არის ვარიანტი.

რატომ ებრძვით მოწყენილობას ცხოვრებაში?

ბევრი ფიქრობს, რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი დაიღალა და დაიღალა, არაფერია საჭირო. ზოგი ამ გრძნობით ცხოვრობს წლების განმავლობაში. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ამ პრინციპის დაცვა.

ეს პრობლემა შეიძლება პროგრესირდეს. თქვენ ჩავარდებით კლინიკურ დეპრესიაში და თქვენი ფსიქიკა სერიოზულად დაზარალდება. ამის შემდეგ მოგიწევთ მკურნალობა ფსიქიატრიულ კლინიკაში!

ასევე, ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ დაღლილობას ცხოვრებისგან, მიდრეკილნი არიან ძალადობის, თვითმკვლელობის, ცუდი ჩვევებისკენ და ა.შ. თქვენ პოტენციური საფრთხე ხართ საზოგადოებისთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის.

ამიტომ, ნუ ეცდებით ყველაფერი შემთხვევით დატოვოთ. ხანდახან, ერთფეროვნებას დამოუკიდებლად ვერ იშორებ ცხოვრებიდან. მაშინ საჭიროა ექიმის ნახვა. დაგინიშნავთ ანტიდეპრესანტებს, რაც აუცილებლად გამოგადგებათ. მთავარია ბრძოლა გადაწყვიტო. ფერები კი აუცილებლად გაცოცხლდება.

სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში გაღიზიანებადობა ნორმად ითვლება, რაც განპირობებულია უწყვეტ რეჟიმში ცხოვრების რიტმით. დიახ, ბრაზის ზოგიერთი ეპიზოდი შეიძლება მივაწეროთ გარემოს. და თუ ასეთი სახელმწიფო არ გაუშვებს და წვრილმანებიც კი გაბრაზდება? როგორ გავუმკლავდეთ იმ ფაქტს, რომ ყველაფერი დაიღალა და არაფერი მოაქვს სიხარულს? ალბათ მიზეზი თქვენშია და აქ ფსიქოლოგის კონსულტაცია გჭირდებათ.

საკმაოდ ბევრი ადამიანი ცხოვრობს მუდმივი გაღიზიანების მდგომარეობაში, როცა ყველაფერი აბრაზებს და ყველასგან ავად. ზოგჯერ მან იცის კონკრეტული სტიმული, ზოგჯერ კი უკონტროლო ბრაზისა და ბრაზის მიზეზები არ არის შეგნებული. ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატივი: ამინდი, მაღაზიაში არსებული ასორტიმენტი, საზოგადოებრივი ტრანსპორტის განრიგი, ავტორიტეტები, მთავრობა. ადამიანს აქვს კომუნიკაციის პრობლემებითუნდაც უახლოეს ადამიანებთან, რომლებთანაც მანამდე სრული გაგება იყო. დამიჯერეთ, მხოლოდ გარშემომყოფები არ იღლებიან: თვითონაც არ არის ბედნიერი ასეთი ცხოვრებით.

გაღიზიანება და მისი მიზეზები

ჩვენი ცუდი განწყობის მრავალი გამოვლინებიდან, გაღიზიანება ყველაზე დაბალია ემოციურობის თვალსაზრისით. ბოლოს და ბოლოს, აგრესია, ბრაზი, ბრაზი – ეს ნეგატივი იღვრება, შემთხვევის შემდეგ ადამიანი ცივდება და თანდათან წყნარდება, გაღიზიანება კი ხანგრძლივ მონაკვეთზე მიდრეკილია. თუ ბრაზი ალია, მაშინ გაღიზიანება არის ჭურვი, რომელიც დიდხანს დნება.

გაღიზიანების რეაქციები მათი სიძლიერით და ადეკვატურობით არ შეესაბამება მიმდინარე მოვლენებს. გაიზარდა ფსიქიკური სტრესი კომუნიკაციის პრობლემებიოჯახში და გუნდი ამოწურავს ჩვენს ნერვულ სისტემას. იმის გამო, რომ ნორმალური ფუნქციონირება დარღვეულია, იზრდება გაღიზიანება. ეს შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით: ერთი ადამიანი სწრაფად გადადის მაღალ ტონებზე, აქტიურად ჟესტიკულაციით, რაიმე მიზეზით მტვერს იტანს, მეორე კი, აღზრდის ან მორალური პოზიციების გამო, შეინარჩუნებს ემოციებს საკუთარ თავში, შუბლშეკრულს, წუწუნის ქვეშ. გაჩუმდი და სცადე პენსიაზე გასვლა.

მუდმივი გაღიზიანების მიზეზების ძიებაში შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქოთერაპევტის დახმარება. აქ ფუნდამენტური როლი შეიძლება ითამაშოს ემოციური გადატვირთვა, დაღლილობა სამუშაოს შემდეგ და სათანადო დასვენების ნაკლებობა, დაკარგული გეგმები, ძილის ნაკლებობა, ჰორმონალური დარღვევები, სექსუალური უკმაყოფილება.

რა უნდა გააკეთოს როდის ყველასგან ავად?

სინამდვილეში, გაზრდილი გაღიზიანების გამო, ჩვენი სხეული გვიგზავნის დისტრესის სიგნალებს - რაც ნიშნავს, რომ მას სურს, რომ იყოს მოსმენილი. უნდა იპოვოთ გამოსავალი წყარო ფსიქოთერაპევტის დახმარებითრა უნდა გააკეთოთ: შეწყვიტეთ ვინმესთან ურთიერთობა გარკვეული ხნით, შეცვალოთ დამოკიდებულება საკუთარი თავის ან მიმდინარე მოვლენების მიმართ, გადააკეთოთ ყოველდღიური რუტინა, დაისვენოთ, შეცვალოთ სამუშაო. ან იქნებ დეპრესიის გამოვლინებაა? შემდეგ სპეციალისტი ჩაატარებს აუცილებელ თერაპიას, საჭიროების შემთხვევაში მედიკამენტების ჩათვლით.

გაითვალისწინეთ, რომ ხშირად გვაღიზიანებს, როცა სხვა ადამიანში ვხედავთ იმას, რაც ჩვენი სულის სიღრმეში გვინდა. მაგალითად, ნათელი თმის ფერისა და არასტანდარტული თმის შეჭრის მქონე ახალგაზრდები, არაჩვეულებრივი ტანსაცმლის სტილი და უჩვეულო სამკაულები, ტატუები ბევრს აღიზიანებს მათი გარეგნობით. იქნებ იმიტომ, რომ ადამიანები მიჩვეულნი არიან მკაცრ საზღვრებში შეკავებას და არ აძლევენ საკუთარ თავს უფლებას, ამ ბიჭების მსგავსად, იყვნენ საკუთარი თავი, გამოხატონ თავიანთი ინდივიდუალურობა?
Როდესაც ყველასგან ავად, უბრალოდ, გეჩვენება, რომ მოჯადოებულ წრეში ხარ და გამოსავალი არ გაქვს. ფაქტობრივად, თან დახმარებაკარგი ფსიქოთერაპევტითქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ პრობლემა და გადახვიდეთ გაზრდილი აგზნებადობის მდგომარეობიდან სიმშვიდეზე და სამყაროს პოზიტიურ აღქმაზე. რა თქმა უნდა, აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია, მაგრამ ზოგადი რეკომენდაციები მაინც არსებობს: იპოვე აქტივობა, რომელიც ამშვიდებს (მასაჟი, საცურაო აუზი, ღამით აბაზანის მიღება, საღამოს გასეირნება, დამამშვიდებელი), აქტიური და პასიური დასვენების ალტერნატიული რეჟიმი, დაარეგულირე ძილის რაოდენობა. იმუშავეთ თქვენს აზრებსა და რწმენაზე ტოლერანტობისა და შემწყნარებლობის მიმართულებით.

სტატიის დიზაინში გამოყენებულია კადრები ფილმიდან Falling down (1993) მაიკლ დუგლასის მონაწილეობით.

ყველაფერი არ არის ასე გლუვი...

ვინ არის ახლა კარგად? ვის შეუძლია გულწრფელად თქვას, რომ ის სრულიად კმაყოფილია ამ ცხოვრებაში ყველაფრით? ათასიდან მაქსიმუმ ორი ადამიანია. და რადგან თქვენ მიმართეთ ამ სტატიას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ნამდვილად არ ეკუთვნით ამ წყვილს. უფრო მეტიც, თქვენ გაინტერესებთ კითხვა, რა უნდა გააკეთოთ, თუ ყველაფერი დაიღალა, რასაც ყველასგან ფარულად სთხოვთ, ოთახში იმალება ლეპტოპით ხელში. ეს სტატია არ არის ინსტრუქცია, მაგრამ საშუალებას მოგცემთ იფიქროთ და მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება. Ისე...

რამ მიგიყვანა ამ მდგომარეობამდე?

მოდით გავიგოთ რა არ გაკმაყოფილებთ. მუშაობა? Ქმარი ცოლი)? ბავშვები? მშობლები? თუ ერთდროულად? მათთვის, ვინც ეძებს პასუხს, რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი დაიღალა, მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოთ ცხოვრების რომელი მხარე არ მოგწონთ. მაგალითად, არ მოგწონთ ფულის ნაკლებობა, მათი მუდმივი დეფიციტი. მაშ, რატომ არ იპოვო სხვა, უფრო მაღალანაზღაურებადი სამუშაო? მეორე მხრივ, სავსე ხარ, ჩაცმული, ბინაში გადახდილი და ინტერნეტიც კი გაქვს. ჩვენი ქვეყნის მცხოვრებთა ნახევარზე მეტს ეს ყველაფერი არ აქვს. ამიტომ უნდა გიხაროდეს, რომ შეგიძლია მშვიდად წახვიდე და იყიდო პური. და დანარჩენი არც ისე მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ფეხსაცმელი ორი ან სამი სეზონის განმავლობაში, თუ მათ ფრთხილად უვლით.

ნუ წუწუნებ!

რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი საკმარისია? აბსოლუტურად ყველაფერი: ოჯახი, მეგობრები, სამსახური. და თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ ვინ არის დამნაშავე. იქნებ შენ ხარ? გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ადამიანი მუდმივად კონფლიქტშია თქვენთან. გიცდიათ ცოლისთვის ყვავილების მიტანა, ისე, უმიზეზოდ? მაგრამ ამაოდ... ცოლის ბედნიერი ღიმილის დანახვისას იგრძნობთ როგორ აგიმაღლდებათ განწყობა. ხვალ კი შენს ცოლს მოუნდება შენი სიამოვნება. ეს ასევე ეხება სამუშაოს. Შეწყვიტე, წუწუნი! თუ იფიქრებ რა გააკეთო, თუ ყველაფერი საკმარისია, გონებრივად ისაუბრო შენს უბედურ ცხოვრებაზე, მაშინ ასე იქნება. შეხედე სამყაროს სხვანაირად. ესაუბრეთ კოლეგებს, მიიტანეთ ტკბილეული ჩაი ან გამოაცხვეთ ნამცხვრები. შესთავაზეთ თქვენს უფროსს დახმარება. აუცილებლად დააფასებენ. იყავით უფრო კეთილი, მომთმენი და ეს ნამდვილად მოეწონება ხალხს.

Შეცვალე შენი ცხოვრება

და რას აკეთებ როცა ყველაფერი დამთავრდება? როდესაც ჩანს, რომ გამოსავალი მხოლოდ ერთია - მარყუჟში ასვლა. ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, მსჯელობის დრო არ არის. უბრალოდ გადამწყვეტი ნაბიჯი უნდა გადადგა... საპირისპირო მიმართულებით. მარყუჟში - შეუძლებელია, იქ ცუდია, სიკვდილია. დედაშენმა ამის გამო გააჩინა? დიახ, და ეს არ არის მთავარი. Რამდენი წლის ხარ? 20, 30 თუ 40? დიახ, მთელი ცხოვრება წინ გაქვს და ახლა დროა გახადო ის ისე, როგორც შენ გინდა. შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ ყველაფერი დაიღალა. მკვეთრად შეცვალეთ, დაიწყეთ ახალი ცხოვრება, ნულიდან. ახალი მეგობრები, ნაცნობები, სამუშაო, დასასვენებელი ადგილები, ფილმები, იყიდეთ სხვა ტელეფონი, შეცვალეთ გარდერობი, ვარცხნილობა. დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების აშენება ნაწილ-ნაწილ. და, რაც მთავარია, დილით ადექი იმ ფიქრით, რომ ახლა შენთან ყველაფერი კარგადაა და კიდევ უკეთესი იქნება. დაიმახსოვრე გაიღიმე მაშინაც კი, თუ მოწყენილი ხარ. ღიმილი მოატყუებს თქვენს ტვინს, რომელიც მყისიერად რეაგირებს და დადებით ემოციებს გამოსცემს. ისიამოვნეთ ყოველდღე, რადგან სიცოცხლე არ არის მარადიული. დიახ, ჩვენ მხოლოდ ერთხელ ვცხოვრობთ. მაშ, რატომ არ გახდე ამ სამყაროში ყოფნა ისე, რომ ყველას შეგშურდეს? განაგრძეთ... და თუ პრობლემები წარმოიქმნება, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს, სანამ საქმე ფსიქიატრს არ მივა.