Labai dažnai šiais laikais žmonės marihuanos rūkymą ar nasvay vartojimą lygina su cigarečių rūkymu, sakydami, kad jų narkotikas yra „ mažiau 9rdquo; kenksmingas. Nustokite meluoti sau ir savęs klaidinti! Jūsų įprotis nėra geresnis už kitus – tai narkotikas, ir jūs turite su juo kovoti!

Kiekvienas gali nusiminti. Tačiau norint susitvarkyti su savimi, reikia būti vyru. Džonas Steinbekas. Rūstybės vynuogės.

Pirmieji simptomai, kuriuos pajusite, yra neramumas, alkis, dirglumas, potraukis nasvay. Šie ženklai yra gana suprantami, pabandykite pirmosiomis dienomis, „gedimų9rdquo;“ akimirkomis, būti fiziškai užsiėmę kuo daugiau ( pritūpimai, atsispaudimai, prisitraukimai ir kt.). Taip pat naktį jus gali pradėti varginti nemiga, aukštas kraujospūdis, dažnas pulsas. Būtent tokį diskomfortą žmogus patiria mesdamas nasvay ar rūkyti, jokiu būdu nepasiduok!

Šis etapas nekelia jokios fizinės grėsmės žmonių sveikatai. Paprastai tai trunka 3-6 dienas ir visiškai “ alkis 9rdquo; išnyksta per 2-4 savaites. Galite nepatikėti, kad tiek laiko jums prireiks. Jums tereikia parodyti valią ir nenaudoti nasvay 2 savaites, po to jūs pats tai suprasite priklausomybė susilpnėjo ir susitvarkyti su juo tapo daug lengviau.

Kaip vartotojai kovojo su liga:

Mesti į žemę pradėjau būdamas 14 metų (dabar man 19). Bandymų mesti buvo nemažai, bet dėl ​​paskatos stokos viskas žlugo. Galite mane pasveikinti! Neseniai gavau viską tą patį. Išmečiau pagal savo sugalvotą metodą, pasidalinsiu su jumis:

1. Suskaičiuok, kiek kartų per dieną mesti nasvaem ir kaip dažnai.
2. Kiekvieną dieną didinkite intervalą tarp metimų ir sumažinkite jų skaičių.
3. Sunkiausia man buvo įtikinti save, kad nereikia mesti ant grindų.
4. Klausimą „Reikia mesti save“ išsprendžiau su 3 atsakymais: a) tikrai pabaigsiu tai, ką pradėjau c) esu stiprus žmogus ir galiu nugalėti šį potraukį, nes kažkada gyvenau be jo c) šiek tiek pakentėk, bet tada, kai pasiduosiu, man bus labai gerai.

Nikolajus:

Vienu metu mesti su arbatos pagalba. Nasvay porcijas pakeičiau arbata, sugalvojau tokią apgaulę kūnui. Juk faktas yra tas, kad 70% priklausomybės kyla ne dėl nikotino poreikio, o dėl to, kad reikia ką nors įmesti. Mečiau kai buvo liūdna, kai džiaugiausi, pavalgiusi, o esmė čia ne nikotino lygio pakėlime, o pačiame įprotyje. Taigi eikite kartu arbatos ir tikrai bus lengva mesti) Sėkmės jums! =)

Draudžiama bet kokia forma kopijuoti svetainėje paskelbtą informaciją.

Kiek laiko gali užtrukti mesti rūkyti?

Nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą, kiek trunka abstinencija metant rūkyti (tai irgi abstinencijos sindromas). Gydytojai teigia, kad organizmas beveik visiškai išvalomas nuo toksinų per 10 savaičių. Patys rūkaliai teigia, kad tabako troškimas trunka 12-24 mėnesius. Taigi kuo tu tiki? Kiek dar teks kęsti norą vėl vilktis?

Nutraukimo sindromas medicininiu požiūriu

Atsitraukimas – tai smegenų poreikis naujos nikotino dozės, kuri padeda sumažinti tam tikrų smegenų dalių veiklą. Taigi organizmas gauna ramybę, bet kartu su ja – ir visą puokštę toksinų. Iš kur atsiranda priklausomybė? Nuo to paties nikotino, kuris gali jį sukelti veikdamas tam tikrus receptorius.

Kiek laiko trunka abstinencijos sindromas? Lygiai tiek, kiek organizmui reikia apsivalyti nuo toksinų. Nikotinas, kadmis, benzenas, metanolis ir jų dariniai suskaidomi vidutiniškai per 1-2 savaites. Prireiks iki 6-12 mėnesių, kol derva išsiskirs (priklauso nuo rūkaliaus patirties). Kodėl tada žmogus taip pat nori rūkyti? Nes yra toks dalykas kaip psichologinė priklausomybė nuo cigaretės, tiksliau, nuo įpročio. Rūkalius neturi nieko bendra su savimi. Jis buvo įpratęs kas valandą daryti trumpą dūmų pertraukėlę. Būtent šis veiksnys yra sunkiausias norint mesti rūkyti. O tai psichologinė priklausomybė, kuri vyksta kiekviename individualiai. Vieniems prireiks 1-2 mėnesių, kitiems – kelerių metų. Tai yra, anksčiau ar vėliau visa tai praeis, bet tai užtruks nežinia kiek laiko.

Tačiau psichologo pagalba įveikiant abstinencijos simptomus išties naudinga. Yra net visaverčių psichologinio poveikio kursų, kurie padeda lengviau mesti rūkyti. Pavyzdžiui, daugeliui tikru išsigelbėjimu tapo Alano Carro knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti“. Ten prieinama forma paaiškinama, kad nikotino priklausomybės atsisakymas yra ne kas kita, kaip savihipnozė. Ir tai iš dalies tiesa, nes „pacientas“ nejaučia fizinio skausmo, kaip tai nutinka, pavyzdžiui, po narkotinių medžiagų.

Keičiasi organizmo reakcija į tabako dūmus

Faktas yra tas, kad rūkymo laikotarpiu organizmas nesąmoningai neutralizuoja nemalonų tabako dūmų kvapą, kad gautų naują dozę. Tiesą sakant, šis kvapas yra bjaurus ir nemalonus. Ir net rūkalius tai pastebi jau praėjus 4-6 dienoms po paskutinės surūkytos cigaretės. Galime drąsiai teigti, kad šis jausmas yra pats pasitraukimo pabaigos ženklas.

Kūnas nustoja save apgaudinėti, smegenys nenori gauti naujos nikotino ir kitų toksinų porcijos.

Bet ar vis tiek nori rūkyti? Taip, bet tik psichologiniu lygmeniu.

Ir visa tai tęsiasi tol, kol buvęs rūkalius pasąmonėje atitraukia savo mėgstamą įpročią. Žinoma, vyksta ir patirties faktorius. Patys gydytojai teigia, kad visiškam atsisakymui reikės:

• tik vieną mėnesį, jei bendras rūkančiojo stažas iki 1 metų;
• nuo 2 iki 3 mėnesių, jei patirtis apie 2-5 metus;
• nuo 3 iki 12 mėnesių, kai stažas nuo 5 iki 10 metų;
• nuo 12 iki 36 mėnesių, jei rūkoma daugiau nei 10 metų.

Organizmo valymas vyksta pakankamai greitai. Dauguma toksinų pradeda išsiskirti su prakaitu po 3-5 valandų.

Organizme gali kauptis tik dervos, o nikotinas ir kiti lengvai tirpstantys komponentai iš cigarečių pasišalina vos per kelias savaites.

Ir taip, abstinencijos sindromas po nikotino yra vienintelis, kurio metu „pacientas“ nejaučia fizinio skausmo. Todėl lengviausia jį perkelti, jei lygintume tą patį pasitraukimą po vaistų ar net kai kurių vaistų (antidepresantų).

Taigi, abstinencijos sindromas kiekvienam rūkaliui pasireiškia individualiai. Fiziologiniam skilimui įveikti prireiks vos 2-6 savaičių.

Tačiau psichologinė priklausomybė gali pasireikšti keletą metų. Tam įtakos turi ir rūkymo patirtis, ir paciento valia, noras mesti rūkyti.

Pastaraisiais metais vienu atkakliausių psichologijos stereotipų tapo „10 000 valandų taisyklės“ mitas, pagal kurį būtent tiek laiko reikia investuoti į bet kokią veiklą, kad sulauktum prasmingos sėkmės. T&P publikuoja straipsnio apie „Brain Pickings“ santrauką, kuri paneigia šį stereotipą ir siūlo sudėtingesnį ir veiksmingesnį kelią į meistriškumą.

„10 000 valandų taisyklė“, kuri tariamai gali bet kurioje srityje bet kam nepaprastai pasisekti, tapo savotišku šventu įsakymu, nuolat kartojamu įvairiose interneto svetainėse ir meistriškumo kursuose. Šios taisyklės bėda ta, kad ji yra tik pusė tiesa. Jei, tarkime, golfo žaidime esate naujokas ir darote tą pačią klaidą, 10 000 valandų treniruotės jūsų įgūdžių lygio nepagerins. Vis tiek būsi siurblys, tik labiau patyręs.

Mechaniškas veiksmų kartojimas neatneš profesinio augimo, tačiau priartėsite prie tikslo, jei nuolat reguliuosite užduoties atlikimą. Nuolatinio tobulėjimo paslaptis – ne į darbą investuojamame laiko kiekyje, o jo kokybėje. Skamba pakankamai paprastai ir akivaizdžiai, tačiau vis tiek dažnai pasikliaujame sėkme, pagrįstu tik tuo, kiek laiko investuojame į tam tikrą užduotį.

Pagrindinis sėkmės veiksnys yra apgalvota praktika – nuolatinis mokymasis, į kurį visą dėmesį sutelkiate, vadovaujami kvalifikuoto eksperto, trenerio ar mentoriaus. Šis metodas iš esmės skiriasi nuo požiūrio į sėkmę vertinti tik pagal treniruotėms praleistų valandų skaičių.

Atsiliepimai yra būtinas elementas, leidžiantis atpažinti savo klaidas, atrasti jų atsiradimo šaltinius ir jas ištaisyti. Taigi veidrodis balerinoms padeda treniruotėse. Idealiu atveju atsiliepimus turėtų gauti jūsų srities ekspertas – jei tokio atsiliepimo negausite, vargu ar jums pasiseks. Taip pat svarbu mąstyti realistiškai. Sapnavimas turi savo kūrybinę naudą, tačiau kryptingos praktikos kontekste tai tik praskiedžia proceso efektyvumą.

„Manoma, kad pasaulinio lygio čempionams – nesvarbu, ar jie būtų sunkiaatlečiai, ar pianistai – praktika turėtų trukti apie keturias valandas per dieną.

Kai tik pripranti prie užduoties, kuri tau kažkada buvo nauja, pradedi ją atlikti geru lygiu automatiškai. Čia rizikuojate tapti „gerai plynaukštės“ įkaitu, nustoti augti ir įstrigti tam tikrame vystymosi lygyje. Jei ketinate pasiekti didelę sėkmę, laikas nuo autopiloto grįžti prie aktyvaus dėmesio.

Mėgėjai dažnai pasitenkina penkiasdešimties valandų praktika – ar tai būtų slidinėjimas, ar vairavimas – jie patenka į „gerai, bet pakankamai“ etapą, pasiekdami tokį našumo lygį, kai gali lengvai atlikti reikiamus veiksmus. Jie nebejaučia koncentruotos praktikos poreikio ir pasitenkina kartodami tai, ką jau išmoko. Tokiu atveju, kad ir kiek daugiau jie praktikuotų, jų pažanga bus nereikšminga.

Kita vertus, tikri ekspertai ir toliau atkreipia dėmesį į šį atvejį, sąmoningai atremdami smegenų norą automatizuoti procesus. Jie aktyviai sutelkia dėmesį į tai, kas jiems nesiseka, taiso tai, kas neveikia, ir niekada nenustoja mokytis. Jei jie pradeda judėti iš inercijos ir nutraukia savo „išmaniąsias praktikas“, tada jie iškart patenka į plokščiakalnį, kur jų įgūdžiai nebesivysto.

Tačiau net jei kokybės klausimas būtų išspręstas, kiekybės klausimas vis tiek lieka atviras. Kiek sąmoningos praktikos pakanka tobulumui pasiekti? Manoma, kad pasaulinio lygio čempionams – nesvarbu, ar jie būtų sunkiaatlečiai, ar pianistai – praktika turėtų trukti apie keturias valandas per dieną. Tai leidžia turėti pakankamai laiko tobulinti įgūdžius ir pakankamai laiko pailsėti bei atkurti fizinę ir psichinę energiją. Optimali praktika palaiko optimalią koncentraciją.

Kai žmonės sako, kad jiems jau gana akimirkos, jie tikriausiai nesuvokia, kad žada būti laisvi lygiai po 90 sekundžių. Iš tiesų, viduramžiais terminas „akimirka“ apibrėžė laikotarpį, trunkantį 1/40 valandos arba, kaip tada buvo įprasta sakyti, 1/10 taško, kuris buvo 15 minučių. Kitaip tariant, jis suskaičiavo 90 sekundžių. Bėgant metams momentas prarado savo pirminę prasmę, bet vis dar vartojamas kasdieniame gyvenime, žymint neapibrėžtą, bet labai trumpą intervalą.

Taigi kodėl mes prisimename tą akimirką, bet pamirštame ghari, nuktemeron ar ką nors dar egzotiškesnio?

1. Atomas

Žodis „atomas“ yra kilęs iš graikų kalbos termino „nedalomas“, todėl fizikoje vartojamas apibrėžiant mažiausią materijos dalelę. Tačiau senais laikais ši sąvoka buvo taikoma trumpiausią laiką. Manoma, kad minutę yra 376 atomai, kurių kiekvienas buvo trumpesnis nei 1/6 sekundės (tiksliau – 0,15957 sekundės).

2. Ghari

Kokie prietaisai ir prietaisai nebuvo išrasti viduramžiais laikui matuoti! Kol europiečiai išnaudojo smėlio laikrodį ir saulės laikrodį, indėnai naudojo clepsydra – ghari. Pusrutulio formos dubenyje iš medžio ar metalo buvo padarytos kelios skylės, po kurių jis buvo įdėtas į vandens telkinį. Skystis, prasiskverbęs pro plyšius, lėtai užpildė indą, kol dėl gravitacijos jis visiškai nugrimzdo į dugną. Visas procesas truko apie 24 minutes, todėl šis diapazonas buvo pavadintas įrenginio vardu – ghari. Tuo metu buvo manoma, kad dieną sudaro 60 gharių.

3. Sietynas

Sietynas yra laikotarpis, trunkantis 5 metus. Šio termino vartojimas yra įsišaknijęs senovėje: tada lustras reiškė penkerių metų laikotarpį, kuris užbaigė Romos piliečių nuosavybės kvalifikacijos nustatymą. Kai buvo nustatytas mokesčio dydis, atgalinis skaičiavimas baigėsi ir iškilminga eisena pasipylė Amžinojo miesto gatvėmis. Ceremonija baigėsi liustracija (valymu) – apgailėtina auka dievams Marso lauke, atliekama dėl piliečių gerovės.

4. Mylinė

Ne viskas, kas blizga, yra auksas. Tuo tarpu šviesmetis, iš pažiūros sukurtas tam, kad būtų nustatytas laikotarpis, matuoja atstumą, mylią, mylios ilgio kelionę – laiką. Nors šis terminas skamba kaip atstumo vienetas, ankstyvaisiais viduramžiais jis reiškė 20 minučių atkarpą. Tiek vidutiniškai reikia, kad žmogus įveiktų mylios ilgio maršrutą.

5. Nundinas

Senovės Romos gyventojai nenuilstamai dirbo septynias dienas per savaitę. Tačiau aštuntą dieną, kurią laikė devintąja (romėnai asortimentui priskyrė paskutinę ankstesnio laikotarpio dieną), miestuose surengė didžiulius turgus – nundinus. Turgaus diena buvo vadinama „novem“ (lapkričio garbei – devintasis 10 mėnesių žemės ūkio „Romulo metų“ mėnuo), o laiko tarpas tarp dviejų mugių yra nundinas.

6. Nuktemeronas

Nuktemeronas, dviejų graikiškų žodžių „nyks“ (naktis) ir „hemera“ (diena) junginys, yra ne kas kita, kaip alternatyvus dienos, prie kurios esame įpratę, pavadinimas. Viskas, kas atitinkamai laikoma nuktemeronu, trunka mažiau nei 24 valandas.

7. Prekė

Viduramžių Europoje taškas, dar vadinamas tašku, buvo naudojamas ketvirčiui valandos nurodyti.

8. Kvadrantas

O taško kaimynas epochoje kvadrantas nustatė ketvirtį paros – 6 valandų periodą.

9. Penkiolika

Po Normanų užkariavimo žodį „Quinzieme“, išvertus iš prancūzų kalbos kaip „penkiolika“, britai pasiskolino muitą, kuris papildė valstybės iždą 15 pensų nuo kiekvieno šalyje uždirbto svaro. 1400-ųjų pradžioje terminas įgavo ir religinį kontekstą: jis pradėtas vartoti norint nurodyti svarbios bažnytinės šventės dieną ir visas dvi savaites po jos. Taigi „Quinzieme“ virto 15 dienų periodu.

10. Skrupulas

Žodis „Scrupulus“, išvertus iš lotynų kalbos, reiškia „mažas aštrus akmenukas“, anksčiau buvo farmacinis svorio vienetas, lygus 1/24 uncijos (apie 1,3 gramo). XVII amžiuje skrupulas, tapęs mažos apimties trumpiniu, išplėtė savo reikšmę. Jis pradėtas naudoti norint nurodyti 1/60 apskritimo (minutės), 1/60 minutės (sekundės) ir 1/60 dienos (24 minutės). Dabar, praradęs ankstesnę prasmę, skrupulas virto skrupulingumu – dėmesiu detalėms.

Ir dar keletas laiko verčių:

1 atosekundė (viena milijardoji sekundės dalis)

Greičiausi procesai, kuriuos mokslininkai gali nustatyti, matuojami atosekundėmis. Naudodami pažangiausias lazerines sistemas, mokslininkai sugebėjo gauti šviesos impulsus, trunkančius tik 250 atosekundžių. Tačiau kad ir kokie be galo maži šie laiko intervalai atrodytų, jie atrodo kaip amžinybė, lyginant su vadinamuoju Plancko laiku (apie 10-43 sekundės), pagal šiuolaikinį mokslą trumpiausiu iš visų galimų laiko intervalų.

1 femtosekundė (viena milijardoji sekundės dalis)

Atomas molekulėje vieną kartą svyruoja per 10–100 femtosekundžių. Net pati greičiausia cheminė reakcija vyksta per kelis šimtus femtosekundžių. Šviesos sąveika su tinklainės pigmentais, o būtent šis procesas leidžia pamatyti aplinką, trunka apie 200 femtosekundžių.

1 pikosekundė (viena tūkstantoji milijardinė sekundės dalis)

Greičiausi tranzistoriai veikia per tam tikrą laiką, matuojant pikosekundėmis. Kvarkų, retų subatominių dalelių, susidarančių galinguose greitintuvuose, gyvavimo trukmė yra tik viena pikosekundė. Vidutinė vandenilio jungties trukmė tarp vandens molekulių kambario temperatūroje yra trys pikosekundės.

1 nanosekundė (milijardoji sekundės dalis)

Šviesos spindulys, einantis per beorę erdvę per šį laiką, gali įveikti tik trisdešimties centimetrų atstumą. Asmeninio kompiuterio mikroprocesorius užtrunka nuo dviejų iki keturių nanosekundžių, kad įvykdytų vieną komandą, pavyzdžiui, pridėtų du skaičius. Kitos retos subatominės dalelės K mezono gyvavimo laikas yra 12 nanosekundžių.

1 mikrosekundė (milijonoji sekundės dalis)

Per šį laiką šviesos spindulys vakuume apims 300 metrų atstumą, maždaug trijų futbolo aikščių ilgį. Garso banga jūros lygyje per tą patį laikotarpį gali įveikti atstumą, lygų trečdaliui milimetro. Prireikia 23 mikrosekundžių, kad susprogtų dinamito lazdelė, kurios dagtis sudegė iki galo.

1 milisekundė (tūkstantoji sekundės dalis)

Trumpiausias ekspozicijos laikas įprastu fotoaparatu. Pažįstama musė kartą per tris milisekundes mums visiems suplaka sparnais. Bitė – kartą per penkias milisekundes. Kiekvienais metais Mėnulis sukasi aplink Žemę dviem milisekundėmis lėčiau, nes jo orbita palaipsniui plečiasi.

1/10 sekundės

Mirksinti akis. Būtent tai mes turėsime laiko padaryti nurodytu laikotarpiu. Tik tiek laiko reikia, kad žmogaus ausis atskirtų aidą nuo pradinio garso. Erdvėlaivis „Voyager 1“, išplaukiantis iš Saulės sistemos, per tą laiką nuo saulės nutolsta dviem kilometrais. Per dešimtąją sekundės dalį kolibris spėja suplakti sparnais septynis kartus.

1 sekundė

Sveiko žmogaus širdies raumens susitraukimas trunka kaip tik šį kartą. Per vieną sekundę Žemė, apsisukdama aplink saulę, įveikia 30 kilometrų atstumą. Per šį laiką mūsų šviesulys pats spėja nukeliauti 274 kilometrus, didžiuliu greičiu lėkdamas per galaktiką. Mėnulio šviesa per šį laiko tarpą neturės laiko pasiekti Žemę.

1 minutę

Per tą laiką naujagimio smegenys priauga iki dviejų miligramų svorio. Žuvo širdis plaka 1000 kartų. Paprastas žmogus per šį laiką gali pasakyti 150 žodžių arba perskaityti 250 žodžių. Saulės šviesa Žemę pasiekia per aštuonias minutes. Kai Marsas yra arčiausiai Žemės, saulės šviesa nuo Raudonosios planetos paviršiaus atsispindi greičiau nei per keturias minutes.

1 valandą

Tiek laiko reikia, kad besidauginančios ląstelės suskiltų per pusę. Per valandą nuo Volgos automobilių gamyklos surinkimo linijos nurieda 150 žigulių. Šviesa iš Plutono, tolimiausios Saulės sistemos planetos, Žemę pasiekia per penkias valandas ir dvidešimt minučių.

1 diena

Žmonėms tai bene natūraliausias laiko vienetas, pagrįstas Žemės sukimu. Remiantis šiuolaikiniu mokslu, paros ilguma yra 23 valandos 56 minutės ir 4,1 sekundės. Mūsų planetos sukimasis nuolat lėtėja dėl mėnulio gravitacijos ir kitų priežasčių. Žmogaus širdis per dieną padaro apie 100 000 susitraukimų, plaučiai įkvepia apie 11 000 litrų oro. Per tą patį laiką mėlynojo banginio veršelis priauga 90 kg svorio.

1 metai

Žemė daro vieną apsisukimą aplink saulę ir apsisuka aplink savo ašį 365,26 karto, vidutinis pasaulio vandenyno lygis pakyla 1–2,5 milimetro, Rusijoje vyksta 45 federaliniai rinkimai. Prireiks 4,3 metų, kol šviesa iš artimiausios žvaigždės Proxima Centauri pasieks Žemę. Maždaug tiek pat laiko prireiks, kol paviršinės vandenyno srovės apvažiuos Žemės rutulį.

1-asis amžius

Per šį laiką Mėnulis nuo Žemės nutols dar 3,8 metro, tačiau milžiniškas jūros vėžlys gali gyventi net 177 metus. Moderniausio kompaktinio disko tarnavimo laikas gali siekti daugiau nei 200 metų.

1 milijonas metų

Šviesos greičiu skrendantis erdvėlaivis neįveiks net pusės kelio iki Andromedos galaktikos (ji yra 2,3 mln. šviesmečių atstumu nuo Žemės). Pačios masyviausios žvaigždės, mėlynieji supergigantai (jie yra milijonus kartų ryškesni už Saulę) išdega maždaug per tiek laiko. Dėl Žemės tektoninių sluoksnių poslinkių Šiaurės Amerika nuo Europos nutols apie 30 kilometrų.

1 milijardas metų

Maždaug tiek laiko prireikė, kol mūsų Žemė atvės po jos susiformavimo. Kad ant jo atsirastų vandenynai, atsirastų vienaląstė gyvybė ir vietoj atmosferos, kurioje gausu anglies dvideginio, įsitvirtintų atmosfera, kurioje gausu deguonies. Per tą laiką Saulė keturis kartus skriejo savo orbita aplink Galaktikos centrą.

Kadangi visatos bendras egzistavimas yra 12–14 milijardų metų, laiko vienetai, viršijantys milijardą metų, naudojami retai. Tačiau kosmologai mano, kad visata veikiausiai tęsis ir po to, kai užges paskutinė žvaigždė (po šimto trilijonų metų) ir išgaruos paskutinė juodoji skylė (po 10 100 metų). Taigi Visata dar turi nueiti daug ilgesnį kelią, nei ji jau nuėjo.

------------------
Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad šiandien LIVE vyks įdomus pokalbis, skirtas Spalio revoliucijai. Klausimus galite užduoti per pokalbį

Mokslininkai apklausė daugiau nei 300 žmonių, kurie turėjo kalbėti apie stipriausią, jų nuomone, nelaimingą meilę ir tai, kaip jie patyrė išsiskyrimą, praneša RBC. Išanalizavę gautus duomenis, psichologai priėjo prie išvados, kad minimalus laikas, kuris turi praeiti nuo išsiskyrimo iki santykinės ramybės, yra lygus pusei laiko, kurį žmonės buvo kartu. Tiek užtrunka, kol užgyja emocinės žaizdos. Pavyzdžiui, jei meilė truko penkerius metus, atsigavimas po išsiskyrimo geriausiu atveju užtruks dvejus su puse metų.

Ši formulė, žinoma, nėra universali, sako Psichoterapijos ir klinikinės psichologijos instituto psichoterapeutė Oksana Deren. „Paprastai esant normaliam prisitaikymui, skausmas praeina per tris mėnesius ar trejus metus. Tuo tarpu kiekvienu individualiu atveju santykių praradimo išgyvenimo laikotarpis yra individualus, tačiau šios neigiamos patirties stadijos beveik visiems vienodos. Taigi, pirmas etapas – sukrėtimas, apsvaigimas, po kurio seka maištas ir nenoras taikstytis su meilės žlugimu, tada ateina depresija, liūdesys, savęs kaltinimas, kad santykiai nesusiklostė. Šią būseną pakeičia „derėjimosi“ stadija: žmogus stengiasi keistis, pateikti save iš geriausios pusės, kad sugrąžintų mylimąją. Jei šis bandymas nepavyksta, prasideda agresijos stadija, kyla noras atkeršyti. O kai pyktis praeina, lieka tyli viltis, kad gal viskas kada nors sugrįš. Tik tada, kai „miršta viltis“, situacija priimama. Žmogus suvokia, kad dabar šių santykių nebėra, „durys uždarytos“ ir laikas pereiti į naują realybę bei pažvelgti į ateitį.

Pažymėtina, kad vyrų ir moterų skausmas dėl atotrūkio turi skirtingą pobūdį ir pasekmes. Pavyzdžiui, Jeilio medicinos koledžo tyrimas parodė, kad pirmaisiais metais po skyrybų vyrai tris kartus dažniau serga depresija nei moterys. Tačiau išsiskyrimo skausmas vyrams praeina greičiau nei moterims ir turi mažiau neigiamų pasekmių psichikai. Merginos kenčia ne taip ryškiai, bet maždaug dvigubai ilgiau nei vyrai. Ir, kas nemaloniausia, nerimas dėl nepavykusio romano dažnai perauga į rimtas psichologines problemas ir ligas.

Pavyzdžiui, Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai pranešė, kad depresijos ir neurozių rizika suaugus yra tiesiogiai susijusi su pirmųjų stiprių romantiškų santykių kokybe. 54 moterų apklausa apie jų pirmosios meilės pobūdį parodė, kad subjektyvus pirmosios meilės vertinimas kaip „nelaiminga“ arba „nelaiminga“ 75% koreliuoja su depresinės būsenos požymių buvimu. Taigi vyrai linkę visiškai pasinerti į išgyvenimus, bet „čia ir dabar“, o moterys linkusios kentėti ne taip demonstratyviai, o labai ilgai.

Beje, analizuodami „nepavykusią“ meilę, psichologai ypatingą dėmesį skiria pirmajai patirtimii, kurią pagal jausmų stiprumą daugelis ekspertų iškelia į pirmą vietą. Taigi psichologijos profesorė Nancy Kalish iš Kalifornijos universiteto, daugiau nei 13 metų tyrinėjanti pirmosios meilės fenomeną, tiki, kad šis jausmas nepamirštamas visą gyvenimą ir net po daugelio metų linkęs įsiplieskti iš naujo. Jos tyrimo rezultatai parodė, kad beveik 80% Romeo ir Džuljetos, kurie susirado vienas kitą po išsiskyrimo ir susitikimo metu nebuvo susituokę, susituokia iš naujo ir lieka kartu ilgam.

Tačiau pirmosios meilės prisiminimas gali žiauriai pajuokauti tuos, kurie susituokę. Žmonės, kurie nusprendžia susirasti savo pirmąją meilę vien tam, kad pamatytų, kaip jis ar ji dabar atrodo, net neįsivaizduoja, kad tai gali sugriauti jų šeimą. „Jie nesuvokia, kokia jausmų lavina išsiskiria: smegenyse suaktyvėja tos pačios sritys, kaip ir vartojant kokainą! – sako psichologė. "Niekada neieškokite pirmosios meilės: 62% paieškų baigiasi santuokos ir šeimos sunaikinimu."

Šiuo atžvilgiu mokslininkai padarė įdomią išvadą apie meilės prigimtį. Pasirodo, kai nustojame mylėti, „paveikslas“, reiškiantis „meilė“, mūsų atmintis nustoja asocijuotis su buvusiu meilužiu. Tačiau pats „vaizdas“ išlieka toks pat. Taigi, priešingai, nei tikisi kenčiantieji nuo nelaimingų jausmų, meilė neužmiršta, atmintyje išsiglosto tai, kaip mylėjomės. Būtent dėl ​​šios priežasties stipri, bet seniai buvusi meilė gali įsižiebti su nauja jėga – tereikia prisiminti, kaip tai buvo.