Ko pasūtīt vietnē iherb: D-Ribose, D-Mannose. Pārskats

Riboze ir dabisks ogļhidrāts ar daudzām svarīgām fizioloģiskām funkcijām un ietekmē vielmaiņu un šķiedrvielu sintēzi. Bet tā klātbūtne mūsu ķermenī ir ierobežota. Vai tas nozīmē, ka ribozes papildināšanai vajadzētu uzlabot sportisko sniegumu?

Kāpēc riboze ir tik svarīga?

Riboze ir riboflavīna (B2 vitamīna) sastāvdaļa, kas savukārt ir daļa no diviem enzīmiem, kas iesaistīti aerobās enerģijas metabolismā. To izmanto arī noteiktu nukleotīdu sintēzē, piemēram, adenozīna trifosfātu (ATP), kas ir galvenais muskuļu kontrakcijas enerģijas avots. Mūsu spēja izturēt augstas intensitātes vingrinājumus ir atkarīga no ATP daudzuma muskuļos un tā resintēzes slodzes laikā. Visbeidzot, riboze palīdz salikt nukleīnskābes - dezoksiribonukleīnskābes (DNS) un ribonukleīnskābes (RNS).

DNS uzglabā ģenētisko informāciju, kas nepieciešama, lai precizētu proteīnu struktūru, savukārt RNS saglabā šūnu un šķiedru sintēzes laiku un secību. Tas arī nosaka hromosomu un gēnu struktūru. RNS palīdz atšifrēt ģenētisko informāciju proteīnu sintēzei. Mūsu ķermenis var iegūt ribozi no parastā uztura vai sintezēt to no glikozes. Tomēr parastajā pārtikā ir tikai ribozes pēdas, un tās sintēze ir tikai sekundārs vielmaiņas process glikozes metabolismā. Tāpēc organismā ir diezgan maz ribozes.

Lai paaugstinātu ATP līmeni, ieteicams uzņemt ribozi. Eksperimentā to izmantoja, lai ārstētu pacientus ar glikozes sintēzes deficītu un koronāro sirds slimību. Piemēram, Vāgners et al (1) ziņo, ka perorālā glikoze (3 grami ik pēc 10 minūtēm) no vienas stundas pirms treniņa līdz pēdējai pārbaudei (t.i., 21–24 grami kopā) palielina ATP pieejamību pacientiem ar miodenilāta enzīma deficītu. tā trūkums kavē ATP resintēzi slodzes laikā).

Rimls un kolēģi (2) ziņo, ka ribozes papildināšana – 60 grami dienā trīs dienas – aizkavēja išēmijas rašanos slodzes laikā cilvēkiem, kuri cieš no dažādām koronāro artēriju slimībām. Turklāt Gross et al (3) ziņoja, ka riboze (divi grami iekšķīgi ik pēc piecām minūtēm 30 minūšu submaksimālā treniņa laikā) spēja kavēt normālu hipoksantīna izdalīšanos (ATP sadalīšanās indikators). Tas liecina, ka ribozei var būt ergogēnas īpašības un tā var ietekmēt enerģijas metabolismu.

Ribozes izmantošana sportā

Pēc šādiem novērojumiem ribozi sāka ieteikt lietot sportistiem. Tas tika pasludināts par jaunāko narkotiku, kas aizstāj kreatīnu no skatuves. Ribozi pārdod gan pulverī, gan šķidrā veidā, sajaucot ar citām uzturvielām (ogļhidrātiem, kreatīnu, glutamīnu) un atsevišķi. Ieteicamā deva parasti ir 1,5–3 grami ribozes pirms un/vai pēc treniņa. Daži ražotāji iesaka lietot ribozi kreatīna slodzes laikā (t.i., 1,5–3 gramus ribozes ar pieciem gramiem kreatīna četras reizes dienā piecas dienas) un pēc tam pāriet uz uzturošām devām vienu reizi dienā.

Vienā personā, nejautājiet))
Sezama krekeri no iepakojuma ir nenormāli garšīgi, bet es īsti nerēķinātos ar veseliem sešstūriem, jo. iepakojums.

Un cilvēku cilvēkiem ir burka un pudele.
Tas ir d-riboze un dabiski pregnenolons. Enerģijai, prātam, miegam, hormoniem, sirdij utt.
Tagad es jums pastāstīšu vairāk par viņiem.

D-RIBOZE

Man tas ir vajadzīgs enerģijas un sirds atbalstam.
Tas ir ne tikai šajā daļā, bet šis aspekts ir vispieprasītākais, īpaši ar hronisku nogurumu vai sportošanu.
Lai barotu sirds muskuli, ārsti to izraksta kopā ar vilkābele un koenzīms Q10 .

Kas viņa ir. Šis ir īpašs cukurs, kas ir atbildīgs par ATP (adenoziltrifosfāta) sintēzi, šī viela ir enerģijas piegādātājs un krātuve lielākajai daļai enerģijas procesu, kas notiek šūnā, muskuļos, visā ķermenī, ATP molekulā. ir vissvarīgākā enerģija.

No D-ribozes organismā tiek sintezēts enerģētiskais koenzīms – par ko es jau runāju.

5 tabletēs, maksimālā dienas deva nesportistiem. Tie, kas trenējas, var ņemt vairāk, vienojoties ar ārstu. Ar vienu tableti var pietikt, lai uzturētu enerģiju vai garīgo modrību. Jebkurā gadījumā jums pašam jāizvēlas deva. Anotācijā teikts - nepārtraukti, proti, kursa laikā dozēt vienmērīgi un neizlaist devu.

Un pulvera veidā.
Jarrow formulas, D-Ribozes pulveris
Tas pats attiecībā uz devu. Atšķaida ūdenī vai sulā ar ēdienu vai bez tā.
Nav ieteicams to lietot pastāvīgi, patvaļīgos kursos, bet ar pārtraukumiem.
Ieteicams nedaudz mēģināt sākt, reti ir reakcija - galvassāpes.

Piezīme: jo d-riboze ir cukurs, tā lietošana diabēta gadījumā ir apšaubāma, taču ārsta uzraudzībā tas ir iespējams.
(Pētījums)

PREGNENOLONS

Kāpēc man tas ir vajadzīgs par autoimūnu tēmu - es rakstu beigās.

Izklausās gandrīz pēc prednizona. Tomēr šis par kaut ko citu .
Maz zināms krievu patērētājam, un ļoti velti. Ievērojot devu (5-25 mg), tam nav blakusparādību, tam ir ļoti augsta toksicitātes drošība.
Pregnenolons ir PROhormons, t.i. tai nav neatkarīgas lomas organismā, bet tā ir dabisko steroīdu hormonu māte: testosterons, estradiols, progesterons, kortizols, DHEA.

Turklāt tas ir spēcīgs nootropisks līdzeklis, paātrina smadzeņu darbību, uzlabo mācīšanos un atmiņu. Stimulē neironu augšanu (pētniecība), palēnina smadzeņu novecošanos, izmanto deģeneratīvo procesu novēršanai.

Uzlabo hormonālo līdzsvaru. Atvieglo PMS simptomus un novērš karstuma viļņus (vai ievērojami samazina to intensitāti). Palielina libido.

Veicina dziļu miegu, nomierina, stabilizē un uzlabo garastāvokli. Varbūt pat pārāk miegains. Tomēr lielas devas (virs 20 mg) var izraisīt pretēju efektu.

Lieto šizofrēnijas ārstēšanā.

Pregnenolona vielmaiņas ceļš organismā ir atkarīgs no ķermeņa vajadzībām, nevis no mērķa, kādā mēs to izrakstām.
Tiem, kuri lieto pregnenolonu testosterona sintēzes palielināšanai, vajadzētu saprast, ka tam nav jāpārvēršas testosteronā, ja organismam nepieciešams, piemēram, kortizols. Tāpēc, lai virzītu prohormonu uz testosterona un DHEA pārvēršanas ceļu, ir nepieciešama ursolskābe (tās avots ir svētais baziliks)
Ir daži pierādījumi, ka šī prohormona lietošana ar Tribulus arī palielina pregnenolona iespējas veicināt testosterona sintēzi.

Meli.

Piezīme:
Pregnenolons darbojas daudz labāk, ja ir vismaz minimāla fiziskā aktivitāte, pastaigas, kāpšana pa kāpnēm, vingrošana.
Es iesaku to krēma veidā, transdermāli - tas vienmēr ir labāk, ja runa ir par hormoniem.
Ignorējiet atsauksmes par seju. tur angļu valodas atsauksmes ir informatīvas, bet es pat neredzēju nekādu informāciju par tā lietošanu kā sejas krēmu. Uzklāt kā rakstīts anotācijā - uz augšstilbu iekšējās virsmas, krūškurvja - starp kaklu un piena dziedzeriem, roku iekšējā virsma - no plaukstām līdz krokām, pa apli mainīt vietas, kur ir vismazāk zemādas. tauki. Paņemiet pārtraukumu 5 dienas.

Ja kāds meklē pregnenolona tabletes, tās ir šeit.

Nodarbības tēma

Nodarbību laikā:

1. Organizatoriskais moments

Sveicieni. Atzīmēt prombūtni. Pārbaudiet gatavību nodarbībai. Sagatavošanās darbam.

Sveiki! Iepriekšējās nodarbībās pētījām monosaharīdus – heksozes. Bet monosaharīdu pasaule ir ļoti daudzveidīga, un papildus heksozēm liela nozīme ir arī pentozēm.

2. Motivācijas radīšana tēmas apguvei

Šodien mēs iepazīsimies ar:

Pentozes klasifikācija,

fizikālās īpašības,

Aldopentozes strukturālās iezīmes,

Pentožu bioloģiskā loma cilvēka organismā.

3. Pamatzināšanu atkārtošana

Pirms pāriet uz jaunas tēmas izpēti, atceramies to, ko mācījāmies iepriekšējās nodarbībās.

Atkārtosim šādus jēdzienus: monosaharīdi, heksozes, aldoheksozes, ketoheksozes.

Studenti sniedz jēdzienu definīcijas.

Monosaharīdi ir vienkārši ogļhidrāti, kas netiek hidrolizēti.

Heksozes ir monosaharīdi, kas satur 6 oglekļa atomus.

Aldoheksozes ir heksozes, kas satur aldehīda funkcionālo grupu.

Ketoheksozes ir heksozes, kas satur funkcionālu ketonu grupu.

Tagad jums ir jāatbild uz šādiem jautājumiem:

Tiek uzdoti jautājumi.

Kādas vielas klasificē kā ogļhidrātus?

Ieteiktā atbilde: glikoze, fruktoze, laktoze, ciete, celuloze, maltoze, riboze.

Kāds ir ogļhidrātu avots?

Ieteiktā atbilde: Ogļhidrātu avoti ir augi, kuru lapās notiek fotosintēze saules enerģijas ietekmē.

Kādi ogļhidrāti tiek klasificēti kā monosaharīdi?

Kurai ķīmisko vielu klasei pieder glikoze?

Ieteiktā atbilde: glikoze ir aldehīda spirts.

Uzskaitiet jums zināmos glikozes fermentācijas procesus.

Ieteiktā atbilde: alkohols, pienskābe, sviestskābe.

Kāda ir glikozes loma dzīvo organismu dzīvē?

Ieteiktā atbilde: ir enerģijas avots.

4. Jauna materiāla apgūšana

Monosaharīdu molekulas var saturēt no trīs līdz desmit oglekļa atomiem.

Puiši, atcerēsimies monosaharīdu klasifikāciju atkarībā no oglekļa atomu skaita molekulā.

Viens skolēns nāk pie tāfeles un diagrammas veidā pieraksta monosaharīdu klasifikāciju.

Tiek uzdoti jautājumi.

Kurus monosaharīdus no šīs klasifikācijas jūs jau esat pētījuši?

Ieteiktā atbilde: heksozes.

Kāds ir heksožu ķīmiskais sastāvs? Uzrakstiet formulu.

Ieteiktā atbilde: C 6 H 12 O 6.

Sniedziet mūsu pētīto heksožu piemērus.

Ieteicamā atbilde: glikoze, fruktoze.

Shēmas skaidrojums.

Triozes ietver pienskābes un pirovīnskābes, kas ir iesaistītas fermentācijas un oksidācijas procesos, kas notiek dzīvos organismos.
Tetroze galvenokārt ietver eritrozi, kas aktīvi piedalās vielmaiņas procesos, kas notiek organismā, tā ir starpnieks galvenokārt fotosintēzes procesos un iztaisno ogļhidrātu molekulu gredzenveida formu.
Šodien mēs pētīsim pentozes.

Tiek uzdots jautājums.

Kāds ir pentožu ķīmiskais sastāvs? Uzrakstiet formulu.

Ieteiktā atbilde: C 5 H 10 O 5.

Dzīvnieku un augu organismu šūnas sastāv no pentozēm - tās ir riboze un dezoksiriboze. Tie ir daļa no nukleīnskābēm: riboze ir daļa no ribonukleīnskābes (RNS), dezoksiriboze ir daļa no dezoksiribonukleīnskābes (DNS)

Tātad, formulējiet nodarbības tēmu.

Skolēni formulē nodarbības tēmu.

Nodarbības tēma: “Pentozes. Riboze un dezoksiriboze kā aldopentožu pārstāvji.

Visas pentozes atkarībā no keto vai aldgrupas klātbūtnes iedala ketopentozēs (ribuloze, ksiluloze) un aldopentozēs (riboze, arabinoze, ksiloze, likoze).

Uzrakstiet diagrammu uz tāfeles.

Shēmas skaidrojums.

Ogļhidrātu metabolismā ir iesaistīts ribozes izomērs – ribuloze fosforskābes estera formā.

Augos ksiluloze ir iesaistīta arī ogļhidrātu metabolismā fosfora estera veidā.

Vislielāko interesi rada aldopentozes.

Ribozei ir ļoti svarīga loma dzīvos organismos. Tā ir daļa no RNS, nukleotīdiem, vitamīniem, koenzīmiem. Tās fosforskābes esteri ir iesaistīti ogļhidrātu metabolismā.

Tiek uzdots jautājums.

Kādas funkcionālās grupas ir iekļautas aldopentozēs?

Ieteiktā atbilde: aldehīdu un spirtu grupas.

Kā apstiprināt funkcionālo grupu klātbūtni aldopentozēs, izmantojot kvalitatīvas reakcijas?

Ieteiktā atbilde: sudraba spoguļreakcija (aldehīda grupa), reakcija ar svaigi pagatavotu vara (11) hidroksīdu (spirta grupa).

Lai precizētu ribozes un dezoksiribozes īpašību un struktūras iezīmes, aizpildiet tabulu, izmantojot atsauces kontūru, kas katram ir uz galda (pielikums A, B).

Tabulas skaidrojums.

Ribozes un dezoksiribozes īpašības.

Dezoksiribozes sastāvs neatbilst formulai C n (H2O) m , kas tika uzskatīta par visu ogļhidrātu vispārējo formulu.

Dezoksiriboze atšķiras no ribozes ar to, ka molekulā nav vienas hidroksilgrupas (hidroksigrupas), kas ir aizstāta ar ūdeņraža atomu. Līdz ar to vielas nosaukums (dezoksiriboze).

Strukturālās formulas precīzi norāda, kuram dezoksiribozes oglekļa atomam nav hidroksilgrupas.

Tāpat kā glikoze, pentozes molekulas pastāv ne tikai aldehīda formā, bet arī cikliskā formā. Gredzena aizdari tajos var attēlot līdzīgi. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka karbonilgrupa mijiedarbojas ar nevis piektā, bet ceturtā oglekļa atoma hidroksilu un atomu pārkārtošanās rezultātā veidojas nevis sešu, bet gan piecu locekļu cikls.

5. Zināšanu nostiprināšana

Studenti kārto testu. Pielikums A

Skolēni apmainās ar burtnīcām un salīdzina savas atbildes ar pareizajām, kuras uzraksta uz tāfeles. Viņi vērtē viens otru.

Testa atbildes.

1) B,

2) C, D,

3) A, D,

4) A,

5) A.

6. Nodarbības rezumēšana

Šajā nodarbībā jūs pārskatījāt tēmu "Pentozes. Riboze un dezoksiriboze kā aldopentožu pārstāvji". Vai nodarbības laikā varēji padziļināt zināšanas par ogļhidrātiem, uzzināji par ribozes un dezoksiribozes uzbūves īpatnībām, kā arī to bioloģisko lomu cilvēka organismā.

Studentu darba vērtēšana. Novērtēšana.

7. Mājas darbs

Mājasdarba skaidrojums.

Sagatavojiet ziņojumu par tēmu "Nukleīnskābju RNS un DNS sastāvs".

PIELIKUMS A

RIBOZE

Riboze ir monosaharīds no pentozes grupas; bezkrāsaini kristāli, viegli šķīst ūdenī un ar saldu garšu. Atvērts 1905. gadā. Tās formula ir 5 H 10 O 5 .

Monosaharīdi ar pieciem oglekļa atomiem un pieciem skābekļa atomiem dabā nav sastopami brīvā formā, bet ir svarīgas oligo- un polisaharīdu sastāvdaļas, kas atrodas, piemēram, koksnē.

Olbaltumvielu savienojumu veidā riboze ir atrodama dzīvnieku ādā un siekalu dziedzeros.

Tas ir ribonukleīnskābes (RNS) pamats, kā arī galvenā sastāvdaļa, ko organisms izmanto, lai izveidotu ATP molekulu.

Riboze ir būtiska B vitamīna sastāvdaļa 2 un nukleotīdi.

Bioloģiskā loma

Riboze ir daļa no ribonukleīnskābēm (RNS), nukleozīdiem, mono- un dinukleotīdiem, kas šūnās nes informāciju un enerģiju, kā arī dažiem koenzīmiem un baktēriju polisaharīdiem.

Pieteikums

Ribozes papildu izmantošana būtiski palīdz atjaunot enerģijas rezerves sirds muskuļos un skeleta muskuļos, kas zaudēti nogurdinošā treniņā, smaga fiziska darba laikā vai išēmiskos apstākļos, kad ir samazināta skābekļa piegāde audiem. Tik spēcīga ribozes iedarbība ir saistīta ar to, ka audos trūkst enzīmu, kas nepieciešami tās ātrai sintēzei, kad tas ir nepieciešams. Enerģijas rezervju papildināšana palēninās, ja tiek patērēts liels daudzums ATP. Rezultātā tiek samazinātas ATP un citu tā aizvietošanai nepieciešamo savienojumu rezerves. Tas viss izskaidro, kāpēc sportisti jūtas noguruši vairākas dienas pēc intensīva treniņa.

Pavisam nesen riboze tika tirgota kā atsevišķs sporta papildinājums, ko var pasniegt pulvera vai šķidrā veidā. Neskatoties uz visām šīs vielas priekšrocībām, ribozi ieteicams lietot kopā ar citiem sporta uztura bagātinātājiem, jo ​​tas var ievērojami uzlabot to iedarbību. Visveiksmīgākā kombinācija ar ribozi ir kreatīns.

B PIELIKUMS

DEOKSIRIBOZE

Dezoksiriboze ir pentozes monosaharīds, kas satur par vienu hidroksilgrupu mazāk nekā riboze. Tā ir bezkrāsaina kristāliska viela, labi šķīst ūdenī. Ķīmisko formulu 1929. gadā atklāja Fēbuss Līvens. Tās formula ir 5 H 10 O 4 .

Brīvā veidā pentozes pārtikas produktos nav atrodamas un cilvēka organismā nonāk nukleoproteīnu sastāvā, kas ir bagāti ar gaļas un zivju produktiem.

Tā ir daļa no DNS molekulu (dezoksiribonukleīnskābju) ogļhidrātu-fosfāta skeleta.

Bioloģiskā loma

Dezoksiribozi izmanto nukleīnskābju sintezēšanai. Tā ir neatņemama nukleotīdu koenzīmu sastāvdaļa, kam ir svarīga loma dzīvo būtņu metabolismā. Piedalīties proteīnu sintēzē un iedzimto īpašību pārnešanā.

Pieteikums

Var izmantot kā pārtikas piedevu. Zinātniskajā literatūrā vēl nav praktisku norādījumu par to, kā lietot šo piedevu – tas ir, kā to lietot, kādos daudzumos, kurā laikā un kādi rezultāti būtu sagaidāmi.

B PIELIKUMS

Tēmu viktorīna

"Pentozes. Riboze un dezoksiriboze kā aldopentožu pārstāvji.

1) Monosaharīds ir:

2) Kurš no savienojumiem ir ketoze?

5) Cik hidroksilgrupu ir dezoksiribozē?

Vērtēšanas kritēriji.

Patiesi 5 uzdevumi - rezultāts "5";

Patiesi 4 uzdevumi - rezultāts "4";

Patiesi 3 uzdevumi - rezultāts "3";

Patiesi 2 uzdevumi - rezultāts "2".

D-riboze ir piecu oglekļa monosaharīds. Ļoti vienkāršs un efektīvs līdzeklis kopējā "enerģijas" līmeņa uzturēšanai.

Piezīmēs par manis minēts 3 galvenie glikozes (precīzāk, glikozes-6-fosfāta) patēriņa veidi:

Glikolīze (piruvāta sintēze ar ATP izdalīšanos unNADH):

Dažādu aminoskābju un olbaltumvielu sintēze;

Acetilkoenzīma A sintēze:

Acetil-CoA oksidēšana Krebsa ciklā;

Taukskābju sintēze no acetil CoA enerģijas uzkrāšanai;

Sintēze glikogēns aknās un muskuļos;

Pentozes fosfāta ceļš:

5-oglekļa cukuru sintēze;

SintēzeNADPH;

D-riboze, loma šūnā

D-riboze un dezoksi-D-riboze ir attiecīgi RNS un DNS nukleodītu strukturālās sastāvdaļas.

Piezīme entuziastiem . Kā interesanta "smadzeņu izstiepšanas" versija uz ribozes bāzes:

• Kāpēc dezoksiriboze ir DNS, bet RNS
• Kāpēc tiešiD-riboze ir neatņemama nukleodītu sastāvdaļa (un neC6 glikoze/fruktoze/galaktoze un nepiemēram, C4 eritroze)?
• Ko ribozes klātbūtne nukleotīdos stāsta par ģenētiskā aparāta evolūcijas pagātni?

Par laimi vai diemžēl šiem jautājumiem šīs piezīmes ietvaros nav jāpievērš uzmanība.

Viena svarīga nukleīnskābe, kuras sastāvdaļa ir D-riboze, ir ATP, adenozīna trifosfāts, visa organisma enerģijas valūta.

Ir svarīgi arī pieminēt NADPH, spēcīgu šūnu atjaunotāju. Dehidrogenāzes, fermenti, kas katalizē oksidācijas/reducēšanas reakcijas, izmanto NADPH kā koenzīmu reducēšanas reakcijās. Enzīms oksidē NADPH, lai samazinātu jebkuru vēlamo molekulu.

NADPH atgūšana notiek caur pentozes fosfāta ceļu un izmantojot 5 oglekļa monosaharīdus.

D-ribozes un ATP sintēze

Ar eksogēnu ribozi mēs nekavējoties iegūstam pentozes fosfāta ceļa strukturālo komponentu.

ATP atgūšana ir atkarīga no fosforibozilpirofostafa daudzuma (PRPP attēlā iepriekš), un D-riboze tieši veicina PRPP un ATP līmeņa atjaunošanos.

Dati liecina, ka D-riboze veicināja paātrinātu ATP līmeņa atjaunošanos ar atgriezenisku miokarda išēmiju.

Viss raksts par ribozi un sirds un asinsvadu slimībām ir balstīts uz loģiku: miokarda išēmija (asins piegādes un līdz ar to arī šūnu uztura trūkums) - samazināts ATP daudzums, kas palīdz atjaunoties.

Citi ribozes lietojumi

D-riboze nespēja neko pievienot veselu un/vai trenētu cilvēku sportiskajam sniegumam. Problēma ir tā, ka mūsu sporta sasniegumus fizioloģiski ierobežo organisma spēja piegādāt skābekli un šūnu spēja to izmantot. Tas ir sirds un asinsvadu sistēmas, mitohondriju darbs, un elites sportistiem plaušu iespējamība jau var kļūt par "pudeles kaklu". Nav īsti skaidrs, kā 5 oglekļa bāzēm bija jāuzlabo treniņu rezultāti. Man šķiet, ka neskaidrības starp ATP atveseļošanos un sporta fizioloģiju kopumā.

Bet D-riboze ir parādījusi labus rezultātus cilvēkiem ar hronisku nogurumu un fibromialģiju.

D-riboze. Lietošanas drošība

Molekulai ir augsta uzsūkšanās kuņģa-zarnu traktā (88-100%). Nav jāuztraucas par biopieejamību.

Perorāli blakusparādības (no kuņģa-zarnu trakta: slikta dūša, šķidri izkārnījumi utt.) bija, palielinot devu par 200 mg uz 1 kg svara (parastā deva ir tikai 2 grami).

Intravenozi nebija nekādu blakusparādību, pat lietojot devu 222 mg uz 1 kg ķermeņa svara.

Iespējamās blakusparādības:

• Manāma stimulācija ar grūtībām aizmigt (man pat 21-22 ņemot šo problēmu nav);
• Viegla īslaicīga hipoglikēmija kādu laiku pēc uzņemšanas (nejutu, bet lietojot kopā ar dekstrozi, šī problēma tika novērsta);
• Atstāsim kuņģa-zarnu trakta traucējumu iespējamību jutīgākajiem

Vienā pētījumā riboze paaugstināja glikozētā hemoglobīna līmeni 3 reizes augstāk nekā glikoze. Bet tas ir in vitro (mēģenē) pētījums. Monosaharīdiem mēģenē nebija iespējas citādi uzsūkties.

D-riboze. Personīgā pieredze

D-ribozei man ir izteikta tonizējoša iedarbība. Treniņu rezultātus tas neietekmē. Bet spēka pieplūduma sajūta, protams, palīdz noskaņoties treniņam.

Man pārī ar Ezhovik (Lion’s Mane) šobrīd ir standarta kombinācija, kad vēlos garīgi un fiziski uzmundrināt pirms svarīga uzdevuma. Ne fiziski, drīzāk intelektuāli.

Jarrow Formulas, D-Ribose Powder, 200 g - izmantoju pulveri no Jarrow (saitē nav koda, nav saistīts); šis ražotājs ir iekļauts FDA cGMP sarakstos (neatkarīga visu ražošanas posmu kontrole). Jūs varat būt pārliecināti par saturu.

D-riboze. atklājumiem

• D-riboze ir 5 oglekļa monosaharīds, ko mēs sintezējam no glikozes caur pentozes-fostata ceļu;
• D-riboze ļauj:
  • (ar zināmu pieņēmumu pakāpi) saglabā DNS/RNS integritāti, jo tā ir nukleīnskābju strukturāla sastāvdaļa;
  • Ribozes klātbūtne var būt ātrumu ierobežojošs solis ATP atjaunošanā, D-riboze paātrina ATP atjaunošanos, kas var palīdzēt audiem ar išēmiju; kardioloģija, neiroloģija;
  • Atjaunot NADPH, ko reducēšanas reakcijās "iznieko" dehidrogenāzes;
• No praktiskā viedokļa:
  • izteikta tonizējoša iedarbība;
  • Augsta biopieejamība, ieteicamās devās gandrīz pilnībā nav blakusparādību;
  • Sportiskos rezultātus tas neietekmēs, bet ikdienai dos papildus spēka pieplūdumu.

Riboze ir vienkāršs cukurs, dabiska viela, ko sintezē organismā. Riboze ir nukleīnskābju sastāvdaļa, kas satur ģenētisku informāciju, kas regulē šūnu augšanu, attīstību, dalīšanos un pareizu darbību. Riboze ir viena no efektīvajām un drošām sastāvdaļām, kas nepieciešamas, lai uzturētu augstu enerģijas līmeni un labu fizisko formu.

D-riboze ir izcilas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas ir guvis plašu pielietojumu sportā un ne tikai, ribozes īpašības ļauj to izmantot, lai aizsargātu veselību ikvienam cilvēkam.

Ribozes īpašības un īpašības

• ir katras mūsu ķermeņa dzīvās šūnas dabiska sastāvdaļa
• ir nepieciešams nosacījums enerģijas ražošanas procesā šūnu līmenī
• ir priekšnoteikums ATP sintēzei muskuļu šūnās
• paātrina spēka, izturības un ātruma izaugsmi
• samazina enerģijas rezervju atjaunošanās laiku pēc smagiem treniņiem
• veicina muskuļu pieaugumu bez liekiem taukiem
• labvēlīga ietekme uz visa organisma psihofizisko stāvokli un veselību
• palīdz novērst daudzas slimības, tostarp sirds un asinsvadu slimības
• palielina kreatīna efektivitāti
• ir antioksidants, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem

Ribozes galvenais uzdevums organismā ir tās līdzdalība ATP sintēzē – enerģijas nukleotīds, kas atbild par muskuļu šķiedru kontrakciju un kontrolē proteīnu sintēzi. Visa mūsu ķermeņa pastāvēšanai vitāli svarīgs nosacījums ir pastāvīga ATP atjaunošana un tā saglabāšana visaugstākajā līmenī.

Pie lielas fiziskās slodzes, kā arī ar sirds un asinsvadu slimībām organismā bieži rodas D-ribozes deficīts, kas noved pie fiziskās pašsajūtas pasliktināšanās, enerģijas un vitalitātes samazināšanās. Sportistiem ribozes deficīts izpaužas kā nevēlēšanās trenēties visefektīvākajā līmenī, noguruma sajūta un muskuļu masas pieauguma trūkums. Šādos gadījumos ir ieteicams lietot D-ribozi kā papildinājumu tieši pirms vai pēc intensīva treniņa, kā arī starp treniņiem.

Riboze un kreatīns

D-ribozes un kreatīna kombinācija nodrošina vislabākos rezultātus attiecībā uz kreatīna uzsūkšanos un izplatīšanos organismā. Riboze veicina kreatīna uzsūkšanos zarnās un tā transportēšanu tieši uz muskuļu šūnām, kā rezultātā miocītos palielinās kreatīna fosfāta koncentrācija. Pateicoties tam, muskuļu šūnas saņem vairāk tīra ATP, kas nepieciešams to kontrakcijām, nekā lietojot tikai kreatīnu. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka riboze palielina kreatīna efektivitāti 6 reizes.