Zaudējiet svaru ar arbūzu, meloni un melno maizi. Mēs zaudējam svaru un attīrāmies no toksīniem ar arbūzu palīdzību Maize kā arbūzs

Pēdējais vasaras mēnesis ir iespēja beidzot nobaudīt sulīgus, veselīgus, garšīgus un dabīgus arbūzus. Tieši šajā laikā nogatavojas augļi, kas nesatur kaitīgus piemaisījumus.

Ja arbūzi veikalu plauktos parādījās jau jūnijā, jāzina, ka, visticamāk, tās ir ar ķimikālijām “piebāztas” ogas.

Pasaule par šo "brīnumu ogu" zina jau sen, kopš faraonu laikiem. Apstiprinājums tam ir zīmējumi, kas uzzīmēti uz sienām piramīdu iekšpusē. Saskaņā ar daudziem uzskatiem, augļus pat ievietoja kapenēs.

Ziemeļkorejā notiek "arbūzu festivāls", un Dienvidāfrikā tas aug savvaļā.

Mūsu valstī ogas sāka augt septiņpadsmitā gadsimta otrajā pusē.

Kas ir arbūzā?

100 gr. produkts satur:

• ūdens - apmēram 90%;
• cukurs - 10-12%;
• sārmainas vielas;
• pektīna vielas;
• olbaltumvielas;
• B vitamīnu grupa;
• vitamīni A, C;
• minerālvielu grupa (fosfors, magnijs, kālijs, nātrijs, dzelzs).

Arbūzu kaulos ir daudz taukeļļas, kas ietver tādas skābes kā: linolēnskābe, linolskābe, palmitīns.

Arbūzu kalorijas

Neskatoties uz to, ka sulīgs arbūzs ir ļoti salds, tā kaloriju saturs ir tikai 38 kcal uz 100 gramiem mīkstuma. Tāpēc ogas lieliski noder, lai atbrīvotos no liekā svara. Papildus zemajam kaloriju saturam arbūzam piemīt spēcīga diurētiska iedarbība, tas uzlabo zarnu darbību, paātrina vielmaiņas procesus organismā, attīra zarnas no tajās uzkrātajiem toksīniem, atbrīvo nieres no sāls nogulsnēm, izvada lieko šķidrumu.

Arbūzs: noderīgas īpašības

Papildus iepriekš minētajām derīgajām īpašībām augļa mīkstumam ir arī citas:

• uzlabo asins sastāvu, veicina tā aktīvo kustību caur traukiem;
• palīdz pie podagras, mazasinības, reimatisma, gastrīta, čūlas, aknu un nieru slimībām, sirds slimībām, liekā svara;
• darbojas kā caurejas līdzeklis aizcietējumiem.

Tā kā ogas satur daudz magnija, tikai viens arbūza gabals dienā nodrošinās organismam šī makroelementa ikdienas devu, kas palīdz nervu sistēmai. Tas mazina nogurumu, dod spēku, padara nervu galus stiprākus un normalizē asinsvadu sienas.

Magnijs ir arī dabisks antidepresants, tāpēc tā klātbūtne organismā ir laba garastāvokļa atslēga.

Likopēns, kas ir daļa no arbūza, palīdzēs samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tas arī novērš audzēju, vēža un neauglības parādīšanos. Ir bijuši gadījumi, kad arbūzu izrakstīja problēmas ar prostatas dziedzeri.

Liela daudzuma antioksidantu klātbūtne arbūzā padara to par īstu “cīnītāju” pret brīvajiem radikāļiem, kas provocē organisma novecošanās procesus. Nokļūstot iekšā, antioksidanti sāk iekļūt audu un orgānu šūnās, atjaunojot membrānu elastību un normalizējot intracelulāro šķidrumu.

Arbūzs un kosmetoloģija

Oga satur organiskās skābes, kas pozitīvi ietekmē ādas veselību. Tas kļūst tonizēts, elastīgs, mitrināts, iegūst veselīgu krāsu.

Problemātiskai ādai, kā arī brūcēm un apdegumiem varat pagatavot maskas, kuru pamatā ir arbūzs. Sastāvā esošās skābes novērš iekaisuma procesu izplatīšanos, attīra organismu no kaitīgajiem toksīniem un paātrina šūnu atjaunošanās procesu.

Ir divi veidi, kā uzklāt maskas:

• samaisiet mīkstumu ar auzu pārslām un uzklājiet uz sejas;
• izspiediet arbūza sulu un samitriniet ar to salveti, pēc tam noslaukiet seju.

Nomazgājiet maskas bez ziepēm, ar vēsu ūdeni.

Arbūzu kaitējums

Arbūzs var būt kaitīgs, ja vēlies to nogaršot uzreiz, sākoties vasarai. Šādos augļos ir ķīmiskas vielas, kas paātrina nogatavošanos. Šādu vielu iekļūšana cilvēka organismā var izraisīt vemšanu, smagu saindēšanos, asas galvassāpes un gremošanas traucējumus.

Arbūzi ir īpaši bīstami bērniem, jo ​​tiem vēl nav izveidojusies imunitāte pret kaitīgiem piemaisījumiem.

Tāpat kaitīgi ir nitrāti, kas ogā uzkrājas saules trūkuma vai pārmērīga mitruma dēļ. Un, lai gan viņi paši nerada īpašas briesmas, atrodoties kuņģī, tie var provocēt vēža rašanos. Ja arbūzs tiek uzglabāts ilgu laiku, nitrāti var pārvērsties par nitrītiem pat pašā arbūzā.

Nitrīti destabilizē asins transportēšanas funkciju, kas savukārt var ietekmēt hemoglobīna līmeni. Tas novedīs pie hipoksijas attīstības. Šo stāvokli ir grūti izturēt bērniem un cilvēkiem ar sirds, ekskrēcijas un elpošanas sistēmas slimībām.

Bet pat arbūzs, kas audzēts pēc visiem noteikumiem bez kaitīgiem piemaisījumiem un ķimikālijām, var neatstāt vislabāko ietekmi uz veselību, ja cilvēkam ir urīna atteces traucējumi, “birstoši izkārnījumi”, kolikas.

Arī arbūzs ir kontrindicēts tiem, kam ir nierakmeņi. Tās lietošana var izraisīt asu urīna aizplūšanu no ķermeņa, kas novedīs pie akmeņu kustības. Tas savukārt izraisīs kolikas.

Ogas labāk neēst kopā ar pārtiku, kas tās aizturēs organismā. Vienkārši apēdiet gabaliņu arbūza pirms vai pēc ēšanas. Pirms gulētiešanas neaizraujieties ar arbūzu, pretējā gadījumā jums būs nepārtraukti jāskrien uz tualeti.

Apsveriet priekšrocības, kontrindikācijas un brīdinājumus. Uzmanīgi izlasiet.

Arbūzu sezona ir patiesi auglīgs laiks veselības uzlabošanai. Galu galā šis ir produkts, ko daudzi uztura speciālisti ir apveltījuši ar patiesi brīnumainām īpašībām.

Galvenais, kas piesaista arbūzu diētā, ir kontrindikāciju minimums. Fakts ir tāds, ka arbūzs satur viegli sagremojams cukurs- glikoze un fruktoze. Turklāt tā ir mums nepieciešamā folijskābes, šķiedrvielu un pektīnu noliktava. Un, pateicoties unikālajai diurētiskajai spējai izvadīt no organisma toksīnus, tas tiek uzskatīts par vienu no labākie nieru tīrīšanas līdzekļi. Augusta beigas (skat. skaidrojumu zemāk) ir laiks, kad jāsāk izmantot svītraino ogu tieši šim nolūkam.

Kas ir arbūza miza

Ja, pārbaudot nieres un konsultējoties ar pieredzējušu ārstu, izlemsiet par arbūzu diētu, visticamāk, jums tiks ieteikts ēst arbūzus visu diennakti, pat naktī. Tas izskaidrojams ar to, ka tieši naktī palielinās urīna koncentrācija, un tas ir galvenais akmeņu veidošanos veicinošais faktors. Diētu ieteicams ievērot tieši piecas dienas – tieši šajā periodā iespējams atbrīvoties no toksīniem, liekā ūdens organismā un nevēlamajiem sāļiem.

Arbūzu diēta ir ļoti vienkārša. Dienas laikā ir nepieciešams ēst tikai arbūzu ar ātrumu 1 kg mīkstuma uz 10 kg sava svara. Tajā pašā laikā jums rūpīgi jāuzrauga jūsu labklājība: dažreiz organisms negatīvi reaģē uz šādu monouzturu (skatīt zemāk).

Diēta var palīdzēt pret daudzām aknu slimībām – pat tādām nopietnām kā Botkina slimība, ciroze, hronisks hepatīts un žultsakmeņu slimība. Kā badošanās ēdienu arbūza mīkstumu ieteicams lietot aterosklerozes, podagras, artrīta un aptaukošanās gadījumos. Tas labi palīdz ar anēmiju, asinsrades orgānu slimībām, staru slimības seku ārstēšanā. Svaigu arbūza mīkstumu tukšā dūšā lieto hipertensijas pacienti un čūlas. Tas var palīdzēt pret bezmiegu un nogurumu. Bet pirms uzsākt diētu, noteikti konsultējies ar savu ārstu!

Taču jāņem vērā, ka efektu sasniegsi tikai tad, ja mīkstumu uzņemsi pietiekami lielos daudzumos – 1-2 kg divas vai trīs reizes dienā. Tas jādara vienu stundu pirms ēšanas.

Un, lai novērstu kuņģa un zarnu kairinājumu, jāsāk lietot ar mazām porcijām - 50-100 g divas reizes dienā, arī stundu pirms ēšanas.

Procedūras veikšana

Iepriekš uzkrājiet arbūzus un brūno maizi - vienīgais nedēļas ēdiens. Ja nierēs vai urīnpūslī ir smiltis vai mazi akmeņi, vislabākais laiks to noņemšanai tiek uzskatīts pulksten 2–3 naktī.
(Mūsuprāt, tālāk aprakstīto tīrīšanu vispār nevajadzētu veikt pašiem - tikai pieredzējuša ārsta uzraudzībā!- Apm. izdevumi)
Iejūtieties ērti siltā vannā un vienkārši ēdiet arbūzu. Bet tas vēl nav viss. Astotajā dienā pulksten divos no rīta iedzer divas no-shpa tabletes, apgulies karstā vannā. Un atkal ēst arbūzu. Visu laiku turiet vannas ūdeni karstu. Līdz rītam jāsāk spēcīga urinēšana. Iespējams, šajā laikā jūs satrauks sāpes. Pēc tam paņemiet vēl divas tabletes no-shpy, piecelieties, lec, paceļoties uz pirkstiem un strauji nolaižoties uz papēžiem. Pēc tam atkal apgulies vannā. Pēc divām vai trim nedēļām šo procedūru var atkārtot. Arbūzu sezonā tas netraucē tīrīt divas vai trīs reizes. Kā liecina prakse, rezultāts ir ļoti taustāms. Karstā ūdens ietekmē trauki paplašinās, uzlabojas urīnvada darbs. Un siltā vannā smiltis un oļi, ja tie atrodas nierēs, attālināsies mazāk sāpīgi.

KONTRINDIKĀCIJAS

Arbūzu diēta ir laba ar minimālām kontrindikācijām. Bet tie joprojām pastāv. Pirmkārt, tās ir slimības, kas saistītas ar urīna aizplūšanu - iedzimtas uroģenitālās sistēmas anomālijas, prostatas adenoma, pēcoperācijas saaugumi. Izvairieties arī no šīs diētas smagu aizkuņģa dziedzera slimību gadījumā.

Turklāt diēta, kurā iekļauta melnā maize ar arbūzu, ir kaitīga pacientiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, jo ​​tas var izraisīt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanos. Tāpēc ar arbūzu diētu dažkārt vēlams arbūzu apvienot nevis ar melno, bet gan ar baltmaizi. Melnā krāsa paskābina urīnu un samazina šādas diētas efektivitāti.

Jums nevajadzētu aizrauties ar arbūzu tīrīšanu un lielu akmeņu veidošanos nierēs. Arbūzu sulas ietekmē tie var, pilnībā neizšķīstot, “aizvākties” no savas vietas. Un tas ir pilns ar nieru kolikām. Dažiem cilvēkiem, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kā arī vairāku hronisku zarnu slimību gadījumā arbūzā esošās salīdzinoši rupjās šķiedrvielas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Un pacientiem ar cukura diabētu, pat ja viņi ļoti vēlas nogaršot kādu cukurotu brīnumu, to atļauts lietot ļoti ierobežotā daudzumā – ņemot vērā ikdienas cukura devu.

Starp citu, ir svarīgi ievērot dažus elementārus higiēnas standartus. Izvēloties arbūzu, negrieziet to. Atnākot mājās, nomazgājieties ar karstu ziepjūdeni. Šie ļoti vienkāršie pasākumi palīdzēs izvairīties no zarnu infekcijas, kas, kā zināms, arbūzu sezonā nav nekas neparasts. Starp citu, tiem, kas slimo ar urolitiāzi, neiesaku somā vienlaikus nēsāt daudz arbūzu - arī fiziskas aktivitātes var izraisīt nieru kolikas lēkmi. Lai sāktu, noorganizējiet vismaz vienu arbūzu badošanās dienu. Mēģiniet apēst 1,5-2 kg arbūzu dienā. Un nekas vairāk. Izmantojiet šīs dienas vismaz reizi nedēļā. Rezultāts neliks jums gaidīt. Un tas būs sākums: jūs noteikti ticēsit svītrainās ogas dziedinošajam spēkam.

Kā izvēlēties pareizo arbūzu un nesaindēties?

Pirmkārt, lai nesaindētu sevi, pērc tikai arbūzus pēc 15. augusta. Arbūzi, kas nopirkti pirms šī datuma, var būt pārbaroti ar visa veida atkritumiem.

Gatavs arbūzs ir ar matētu virsmu, uzsitot, tas rada blāvu skaņu, saspiežot, tas krakšķ. Visas šīs īpašības un īpašības ir arbūzos, kas audzēti saskaņā ar standarta agronomiskām prasībām un nogatavināti saskaņā ar dabas likumiem. Bet mūsu ielās arbūzu kalni parādīsies daudz agrāk. Lai tie ātrāk pieņemtos svarā un kļūtu sarkani, tie bieži tiek pārbaroti ar slāpekļa mēslojumu un pārslogoti ar augšanas stimulatoriem. Ja ir slāpekļa mēslojuma pārpalikums, augsnē veidojas nitrāti. Arbūzs tos lieliski uzsūc un uzkrājas mīkstumā. Pieļaujamais nitrātu saturs ir 60 mg/kg. Un tie uzkrājas desmit reizes vairāk.Īpaši daudz to ir agrīnajos arbūzos, kas audzēti pēc “intensīvās tehnoloģijas”. Nitrīti cilvēka organismā nonāk gatavā veidā – neliela daļa nitrātu jau arbūzā pārvēršas par šo toksīnu. Turklāt, palielinoties uzglabāšanas laikam, nitrītu saturs arbūzā ievērojami palielinās. Vienā reizē apēsti 200 mg nitrītu ir garantēta akūta saindēšanās. Un pie 300 mg jūs varat nomirt.

Tas arbūzs ir pārbarots ar nitrātiem, pasakiet šādas zīmes:

1) intensīvi sarkana krāsa ar vieglu purpursarkanu nokrāsu;

2) šķiedras, kas iet no serdes līdz garozai, veselīgā arbūzā ir baltas, tumši baltas, bet nekādā gadījumā ne dzeltenas (no spilgtiem līdz tumšiem toņiem);

3) pilnvērtīgam arbūzam griezums dzirkstī ar graudiņiem, sliktajam griezuma virsma gluda, spīdīga;

4) arbūza mīkstuma gabals jāsamaļ glāzē ūdens. Ja arbūzs ir labs, ūdens vienkārši kļūs duļķains. Ja nē, tas kļūs sarkans vai rozā.

arbūzu sula

Derēs tikai svaigi spiests, pagatavo pats mājās. Sulā nav uztura šķiedrvielu, ir mazāk organisko skābju, un tāpēc, to uzņemot, praktiski nav nekādu kuņģa-zarnu trakta komplikāciju. To ņem saskaņā ar tādiem pašiem noteikumiem kā mīkstumu, tikai devas atšķiras - 50-100 ml 4-6 reizes dienā pirms ēšanas.

Arbūzu sēklas

Arbūzu sēklas izmanto holelitiāzes, cistīta, drudža stāvokļu ārstēšanā. Tas ir arī spēcīgs prethelmintu līdzeklis, kas ir tikpat efektīvs kā ķirbju sēklas. Šiem nolūkiem tiek izmantots arbūzu "piens". Starp citu, jūs varat to izdarīt pats. Sasmalcinātas arbūza sēklas saberž aukstā ūdenī proporcijā 1:10. Tad šo maisījumu infūzē 6-8 stundas, pievieno pēc garšas cukuru vai augļu sīrupu un dzer pa 50-100 mg 6-8 reizes stundā pirms ēšanas.

Medicīniskiem nolūkiem varat izmantot svaigu arbūzu mīkstumu un sukādes. Arbūzu mizām noņem virsējo zaļo kārtu, sagriež ripiņās, liek verdošā ūdenī un vāra 10 minūtes, bet neļauj vārīties. Nokāš caurdurī un karstu pārlej verdošā cukura sīrupā. Uz 1 kg garozas ņem 1,2 kg cukura un 3,5 tases ūdens. Uzkarsē sīrupu līdz vārīšanās temperatūrai un noņem no uguns. Kad tas atdzisis, vēlreiz vāra 5 minūtes un noliek malā. Atkārtojiet šo procedūru, līdz garoza kļūst caurspīdīga. Pirms vārīšanas beigām pievienojiet citronskābi, varat pievienot vanilīnu. Gatavos sukādes augļus ar rievkaroti izņem uz šķīvja, nosusina, liek burkā. Uzglabā kā parasto ievārījumu.

arbūzu dzēriens

Vienam litram dzēriena ņem 350 g arbūza mīkstuma, 150 g granulētā cukura, citronu sulu, 600 g ūdens. Cukuru un citronu sulu izšķīdina karstā vārītā ūdenī, uzvāra. Šķīdumu atdzesē, ieliek tajā mazos kubiņos sagrieztu arbūza mīkstumu un ļauj brūvēt 30-40 minūtes. Un, ja otrajā dienā jums nav ne smaguma sajūta vēderā, ne meteorisms, ne citas nevēlamas izpausmes, varat droši ievērot piecu dienu diētu. Šajā laikā viņi parasti zaudē līdz 3 kg svara. Pēc diētas beigām nenāk par ļaunu arbūzus aktīvi iekļaut uzturā vēl nedēļu vai divas.

Pēc uztura speciālistu domām, arbūzu diēta ir efektīva un labvēlīga organismam, ja nav kontrindikāciju un laba svara zaudēšanas veselība.

Diēta ir plaši pazīstama, un to ir izdevies iemīlēt daudziem, jo tas ir diezgan viegli panesams un dod labus rezultātus.

Arbūzs ir garšīgs un tajā pašā laikā mazkaloriju produkts., tas lieliski piesātina un sniedz pozitīvas emocijas. Tas ir saistīts ar tajā esošajām lietderīgajām cukura veida vielām: glikozi, dekstrozi, laktozi un citām.

Tie ilgstoši mazina badu un labvēlīgi ietekmē veselību. Vēl viena svarīga viela, ko satur arbūzs, ir pektīna šķiedras.

Tie atbrīvo organismu no toksīniem un toksīniem, izvada lieko šķidrumu, paātrina vielmaiņu, attīra zarnas un uzlabo visa gremošanas trakta darbību, sadedzina taukus uz vēdera.

Arbūzu diēta pozitīvi ietekmē veselību- attīra organismu, uzlabo gremošanu, samazina holesterīna un cukura līmeni.

Arbūzs ir ārkārtīgi noderīgs, papildus pektīniem un kompleksajiem ogļhidrātiem tas satur kāliju, vitamīnus A, PP, B1, B2, fosforu, dzelzi, kalciju, folijskābi un askorbīnskābi. Tas ir arī bagāts ar karotinoīdiem, kas organismā darbojas kā antioksidanti.

Arbūza uzturvērtība uz 100 g produkta

Arbūzs uzlabo stāvokli aknu slimību gadījumā, piemēram, cirozi, holelitiāzi un hronisku hepatītu, ārsti iesaka aptaukošanās, hipertensijas, anēmijas, aterosklerozes un podagras gadījumā.

Bet ir arī kontrindikācijas:

• Cilvēkiem ar nieru un uroģenitālās sistēmas, aizkuņģa dziedzera slimībām arbūzu diēta svara zaudēšanai nav piemērota - to apstiprina ārstu viedokļi. Pateicoties diurētiskajam efektam, palielinās slodze uz šiem orgāniem un sistēmām.
• Diēta ir kontrindicēta cukura diabēta gadījumā arbūzā esošās glikozes, saharozes un laktozes dēļ, tā nav ieteicama grūtniecēm pēdējā trimestrī, kā arī cilvēkiem, kas cieš no stipras tūskas.

Viens no galvenajiem arbūzu diētas trūkumiem ir tas, ka lielākajā daļā tās variantu tā ir monodiēta. Tātad, to var pavadīt vājums, reibonis, galvassāpes.

Neraugoties uz noderīgām vielām bagāto arbūzu, tas nespēj nodrošināt organismu ar visu nepieciešamo vielu ikdienas normu, tāpēc pārāk ilgi uz tā sēdēt nevajadzētu.

Vēl viens šī ēdienreižu plāna trūkums ir tā zemais kaloriju saturs.. Ja nedomājat nopietni pamest diētu, tad pastāv risks ātri iegūt zaudētos kilogramus.

Svarīgi atcerēties! Labākais laiks arbūzu diētai ir augusts - septembris, sezonā svītrainās ogas ir garšīgas, dabīgas, nesatur nitrātus un pesticīdus.

Nepieciešams izvēlēties gatavus, cukurotus augļus, jo svītrainā oga būs ikdienas uztura pamatā.

Labam arbūzam ir vairākas raksturīgas iezīmes:

• Pieskaroties, tiek iegūta skanīga, nedaudz vibrējoša skaņa;
• Miza ir blīva, bez iespiedumiem;
• Uz virsmas nav plankumu;
• Aste ir sausa.

Arbūzu diētai ir daudz variāciju, bet visizplatītākās ir trīs.

Arbūzu diētas iespējas svara zaudēšanai (visefektīvākās atsauksmes)	Uztura noteikumi	Ilgums
1 variants	Arbūzu ēd cik grib un jebkurā laikā
2. iespēja	Uz katriem 10 kg svara ir 1 kg augļa. Piemēram, sieviete, kas sver 70 kg, katru dienu var patērēt līdz 7 kg arbūza. Tiek ņemts vērā gan mīkstums, gan mizas. Ieteicams ēst bieži, padarot intervālu starp ēdienreizēm vismaz 2-3 stundas.
3 variants	Arbūza daudzumu nosaka tāpat kā 2. variantā. Katrai ēdienreizei pievieno gabaliņu rudzu vai pilngraudu maizes (30 g). Jūs varat to nedaudz izžāvēt.

Piezīme! Neatkarīgi no tā, kura arbūzu diētas versija svara zaudēšanai tiek izvēlēta, pārskati liecina, ka ir nepieciešams dzert tīru ūdeni lielos daudzumos. Zaļā tēja ir atļauta.

Diētas ilgums ir atkarīgs no tās mērķa un tiek noteikts individuāli. Aptuvenais intervāls ir no 3 līdz 10 dienām. Ja tiek izvēlēts variants, kurā uzturā ir tikai arbūzs - tas jāievēro ne ilgāk kā 5 dienas, pretējā gadījumā tas var kaitēt veselībai.

Ja uztura plānā papildus arbūzam ir iekļauti arī citi ēdieni, piemēram, maize, tad ilgumu var palielināt līdz 10 dienām. Tāpat diētas ilgumu ietekmē rezultāts, kas no tās tiek gaidīts. Jo vairāk kilogramu cilvēks vēlas zaudēt, jo ilgāk diētai vajadzētu būt.

Labs risinājums tiem, kas vienkārši vēlas saglabāt svaru tajā pašā līmenī, ir badošanās diena, kuras pamatā ir arbūzu diēta.

arbūzu melone

Ievērojot šo diētu, galvenais ēdiens ir mazkaloriju pārtika, un arbūzs un melone tiek izmantoti kā deserts un uzkodas. Izmantojot šo iespēju, ķermenis saņem visas nepieciešamās vielas, nav izsalkuma un vājuma sajūtas, ir diezgan viegli izturēt ierobežojumus.

Diētas laikā arbūzu ēd pēc brokastīm, pusdienām un vakariņām, un meloni ēd uzkodām un pēcpusdienas tējai. Dienas likme - ne vairāk kā 1 kg augļu. Starp ēdienreizēm pārtraukumam jābūt 2-3 stundām.

Kas ir atļauts šajā diētā: vista, tītars, zivis un liellopu gaļa, rīsi, zema tauku satura biezpiens un jogurts, olas, svaigi dārzeņi - gurķi, tomāti, kāposti, burkāni, paprika; tos var ēst kā salātus ar sviestu, vēlams bez sāls. Dzeriet daudz ūdens un zaļās vai zāļu tējas.

Aizliegts: milti, konditorejas izstrādājumi, saldumi, sāls, gāzētie dzērieni.

Ilgums - 10 dienas, jūs varat zaudēt no 2 līdz 4 kg.

Ir nepieciešams izvēlēties tikai gatavus augļus. Laba melone smaržo saldi, tai nav plankumu vai melnu plankumu, un, piesitot, tā rada plaukstošu skaņu, nevis pļauku. Tas jāēd atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, īpaši no rūgušpiena, lai nesaņemtu kuņģa darbības traucējumus.

Šī diēta ir arbūzu un kefīra ēdienu maiņa. Pirms gulētiešanas labāk izdzert kefīru lai neciestu no biežas urinēšanas un bada. Ja diēta ir labi panesama, tad pie tās var pieturēties nedēļu. Pretējā gadījumā jums vajadzētu ierobežot sevi ar badošanās dienu.

Šis variants ir labs vasaras karstumam, kad nav ēstgribas un gribas ko vieglu. Tās trūkums ir tāds, ka blakusparādības bieži ir vēdera uzpūšanās un gremošanas traucējumi.

Ievērojot šo diētu, gurķus un arbūzu ēd tik daudz, cik vēlas un kad vēlas., pusdienās atļauts 100 g vārītas gaļas. Ilgums - 3 dienas. Paredzamais svērtenis ir 2–3 kg.

Daudziem cilvēkiem patīk arbūza un melnās maizes kombinācija, tāpēc viņi jūtas ērti, ievērojot šo ēdienreižu plānu. Šajā variantā katrai ēdienreizei var pievienot 60-90 g maizes (2-3 gab.).

Ilgums - 5 dienas, var atbrīvoties no 2 līdz 5 kg.

Šai diētai jau ir bijis daudz piekritēju, jo tas ļauj to veidot uz taukaudu rēķina. Diētas galvenā daļa ir olbaltumvielas saturoša pārtika, un arbūzu lieto desertā un uzkodās. Pārtikas produkti, ko ēst, ievērojot šo diētu: liesa gaļa, tītara gaļa, baltās zivis, truša gaļa, siers, jogurts, olu baltumi.

Pateicoties arbūza diurētiskajai darbībai, organisms tiek atbrīvots no liekā šķidruma un toksīniem., ogļhidrātu trūkums uzturā palīdz atbrīvoties no ķermeņa taukiem, bet olbaltumvielas saglabā un stiprina muskuļu audus.

Ilgums 7-10 dienas, paredzamais svara zudums - līdz 6 kg.

Šī diēta ir mazāk populāra. Viņas diēta ir vienkārša: brokastīs un pusdienās viņi ēd griķu biezputru bez eļļas, svaigus vai vārītus zaļus dārzeņus, var pagatavot salātus, kas pagatavoti ar olīveļļu vai dabīgo jogurtu, liesa gaļa ne vairāk kā 100 g vienā ēdienreizē, bet vakariņās - arbūzs. Arbūzu ņem ar ātrumu 1 kg uz 30 kg svara.

Ierobežojumi jāievēro 5-7 dienas, kuru laikā daži zaudē līdz 2-4 kg.

Stingra monodiēta, bet daudziem patīk, jo 10 dienu ierobežojumu laikā var atvadīties no 7-9 kg.Šeit viss ir vienkārši: arbūzu dienas nomaina ābolu dienas. Maksimālais arbūzu dienas daudzums ir 1 kg uz katriem 10 kg svara, ābolu - līdz 1,5 kg dienā.

Mediķi brīdina, ka ilgāk par 10 dienām pieturoties pie šādas diētas, var būt bīstama veselībai.

Šī diēta iepriecina ar labiem rezultātiem. Ir atļauts arbūzs un rīsi. Lai noskaidrotu, cik daudz arbūza dienā drīkst apēst, svars kilogramos jāsadala ar 20. Jāņem brūnie, savvaļas vai tvaicēti rīsi, šīs rīsu šķirnes satur barības vielas un lieliski noder svara zaudēšanai. Maksimālais rīsu daudzums dienā ir 250 g gatavā veidā.

Rīsu veidi, ko ēd arbūzu-rīsu diētas laikā

Ilgums 4 dienas.

Šī iespēja tiek uzskatīta par diezgan apmierinošu biezpiena dēļ. Galvenais nosacījums nav apvienot arbūzu un biezpienu vienā ēdienreizē. Pretējā gadījumā var rasties problēmas ar gremošanu. Ievērojot šo diētu, jūs varat atbrīvoties no 2 līdz 4 kg, jums tas jāievēro ne ilgāk kā 7 dienas.

Lai nostiprinātu rezultātu, ir obligāti jāievēro iziešana no uztura.

Izejas noteikumi:

• Izeja ilgst tik daudz dienu, cik pati diēta;
• Izejas laikā var ēst graudaugus, vistu, tītaru, zivis, diētisko gaļu, biezpienu un piena produktus, sieru, augļus un dārzeņus salātu veidā ar vieglām mērcēm bez sāls, zaļumiem;
• Dzert vismaz 2 litrus ūdens bez gāzes dienā;
• Vakariņās ir dažas šķēles arbūza.

  Pārtika, ko ēst, atstājot arbūzu diētu

Pārskatos par arbūzu diētu svara zaudēšanai sievietes norāda, ka labāk to darīt 3 stundas pirms gulētiešanas.

Vieglus arbūzu diētas veidus izmanto grūtnieces, kuras ir pieņēmušās pārāk daudz svarā. Uztura ierobežojumus var sākt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ja Jums ir problēmas ar gremošanu vai pašsajūta pasliktinās, Jums jākonsultējas ar savu ārstu par diētas turpināšanu.

Piezīme! Lieliska iespēja grūtniecēm ir arbūzu badošanās diena. Palīdz kontrolēt svara pieaugumu.

Labāk izvēlēties vietējos arbūzus vai rūpīgi pārbaudīt augļus pirms ēšanas. noteikti, šāda diēta vai badošanās dienas jāsāk ne agrāk kā augusta vidū.

Ārstu atsauksmes par arbūzu diētu svara zaudēšanai tika sadalītas. Daži ārsti uzskata, ka, ievērojot visus noteikumus un kontrindikāciju neesamību Šādai diētai būs pozitīva ietekme: attīra ķermeni, paaugstina imunitāti, uzlabo vielmaiņu un palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Citi eksperti uzskata, ka šādas monodiētas ir bīstamas veselībai., tā kā organisms nesaņem nepieciešamās uzturvielas, tas var zaudēt pārāk daudz šķidruma, un svars paliks nemainīgs, pateicoties lēnajai vielmaiņai, kas izveidojas monotonu diētu laikā.

Pēc viņu domām, badošanās dienas ir daudz vēlamākas un noderīgākasīpaši, ja tas tiek darīts regulāri.

Kādu ēdienreižu plānu izvēlēties, katrs izlemj individuāli. Bet, ja nav kontrindikāciju, arbūzu diēta var būt lielisks veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem bez lielām sāpēm un pat ar prieku.

Noderīgs videoklips par arbūzu diētu svara zaudēšanai:

Un vēl viens īss video par šo brīnišķīgo diētu:

Un šajā videoklipā jūs redzēsiet ārsta pārskatu par arbūzu diētu svara zaudēšanai:

arbūzi diētai

Badošanās dienas Augļu diētas

Daudziem arbūzs ir galvenais vasaras gardums. Galu galā ziemas arbūzu ogas nebūt nav tik saldas kā vasaras beigās. Sulīgākos augļus var nopirkt tikai dažus mēnešus gadā. Šis ir periods, kurā jāpaspēj ne tikai izbaudīt cukura mīkstumu, bet arī ar tā palīdzību uzlabot savu veselību. Galu galā arbūzs ir pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām, un arbūzu svara zaudēšanas diētas ir ne tikai garšīgas, bet arī efektīvas.

• Noderīgas īpašības
• Arbūzu apstrāde
• Arbūzu diēta svara zaudēšanai
  • Arbūzu mono diēta
  • saudzējoša arbūzu diēta
• Kontrindikācijas arbūzu lietošanai

Arbūzs 90% sastāv no ūdens, tāpēc tā labvēlīgās īpašības galvenokārt tiek izmantotas slimībām, kas saistītas ar šķidruma vai kaitīgu vielu uzkrāšanos organismā. Vairāku kilogramu arbūza lietošana dienā ir indicēta daudzām slimībām, kad nepieciešams rūpīgi izskalot ķermeni.

Atlikušie 10% augļu satur barības vielas, vitamīnus un minerālvielas. Kas attiecas uz uzturvielām, arbūzā jūs atradīsit dažas no tām. 100 g produkta satur 5,8 g ogļhidrātu, 0,7 g olbaltumvielu un ir pilnīgi bez taukiem.

Bet ogu vitamīnu un minerālvielu sastāvs ir diezgan plašs. Pēc dzelzs sāļu daudzuma arbūzs ir 3. vietā starp dārzeņiem un augļiem. Tas satur arī folijskābi, kas nepieciešama asins šūnu veidošanai. Nieru un citu orgānu slimību laikā, kuru dēļ ķermenis ir jāattīra ar šķidrumu, kālijs tiek izvadīts no organisma. Šis elements atrodas arbūzu ķīmiskajā sastāvā, kas padara šos augļus daudz noderīgākus par parasto dzeramo ūdeni ārstēšanā.

Arbūzs ir pilnībā ēdama oga. Tas nozīmē, ka jūs varat ēst ne tikai smaržīgo mīkstumu, bet arī mizas un sēklas. Arbūza miza satur vairāk vitamīnu un minerālvielu nekā mīkstums, tāpēc labāk tos izmantot ārstniecībai ar arbūzu. Lai ziemā gūtu labumu no ogām, mizas žāvē parastajā krāsnī: tā tās saglabā savu ķīmisko sastāvu. Ārstnieciskos novārījumus gatavo, pamatojoties uz arbūzu mizām, bet jūs varat tos vienkārši ēst. Baltais mīkstums uzreiz pie mizas nav tik garšīgs kā maigais koši, taču tas ir bagātāks ar noderīgiem elementiem. Ja kārtīgi “apēdat” katru arbūza gabaliņu, neatstājot pie zaļās mizas ne centimetru mīkstuma, pārliecinieties, ka disbakterioze diez vai jūs traucēs. Baltā mīkstums uzlabo resnās zarnas mikrofloru un normalizē zarnu gremošanu.

No augļa sēklām iegūst arbūzu eļļu, kas derīgo īpašību ziņā ir salīdzināma ar mandeļu eļļu un pēc garšas atgādina olīveļļu. Arbūzu eļļa ir nenovērtējama prostatas adenomas profilaksei, tā novērš tās pāreju uz ļaundabīgu audzēju. Eļļā esošais cinks un selēns stimulē prostatas dziedzeri, novērš tā iekaisumu, kā arī palielina vīrieša seksuālo uzbudinājumu.

Ķīnā arbūzu sēklas cep un ēd, tāpat kā ar saulespuķu sēklām Krievijā.

Mūsdienu virtuvē šis auglis tiek aktīvi izmantots visdažādāko ēdienu pagatavošanai, arī sāļos. Daudzas mājsaimnieces jau ir iepazinušās ar šādu arbūza baudīšanas veidu ziemā, piemēram, arbūza mīkstuma sālīšanu.

Lūk, zaļi svītrains auglis, kas izrādījās negaidīti ārstniecisks. Arbūzu izpārdošanas sezonā nepalaid garām iespēju uzlabot savu veselību, attīrīt organismu, atvieglot daudzu iekšējo orgānu darbu, notievēt un, protams, vienkārši izbaudīt medus arbūza garšu. Vairāku kilogramu arbūzu lietošana katru dienu tiek parādīta absolūti katram cilvēkam, ja nav kontrindikāciju.

1. Nieru slimību gadījumā, kad nav nepieciešams ierobežot šķidruma uzņemšanu, arbūzs ir neaizstājams līdzeklis. Pat urologi iesaka to lietot saviem pacientiem. Papildus diurētiskām īpašībām arbūza priekšrocības nieru ārstēšanā ir augstais kālija sāļu saturs. Pat tādi labi zināmi kālija avoti kā apelsīni un banāni ir zemāki par arbūzu šī elementa daudzumā uz 100 g Kālija sāļi sasmalcina un izņem akmeņus no urīnpūšļa, nierēm un urīnvadiem. Noderēs ēst arbūzus un cistītu, jo tas izskalo no urīnpūšļa pašu slimības izraisītāju - E-coli baktērijas. Regulāra celulozes lietošana nedos cistītu pat iespēju attīstīties. Ar nierēm saistītu slimību gadījumā ieteicamā arbūza deva ir līdz 2,5 kg dienā.

2. Mīkstums ir bagāts ar šķiedrvielām, kas labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu mikrofloru, uzlabo peristaltiku, uzsūc un izvada gremošanas procesu rezultātā radušās toksiskās vielas.

3. Ar tūsku arbūzu sula ne tikai noskalo organismu, bet arī attīra organismu no liekajām ūdens rezervēm. Ārsti iesaka ārstēt pietūkumu ar arbūzu brokastīm, tas ir, ēst augļu mīkstumu tukšā dūšā.

4. Arbūzs spēj apmānīt organismu ar podagru, kad ir gaļas aizliegums, bet vēlme ēst gaļas ēdienu ir vienkārši nepanesama. Apēdiet nelielu gaļas šķēli un apēdiet to ar arbūza mīkstumu. Visas vielas, kas ietekmē podagras saasināšanos, iznāks ar arbūzu sulu.

5. Žults trakta slimību gadījumā augļi atvieglo un stimulē žults aizplūšanu.

6. Magnija, dzelzs un folijskābes klātbūtne ogās vienlaikus nodrošina diezgan efektīvu asinsradi, tāpēc arbūzi noder mazasinības gadījumā.

7. Ārstēšanas laikā ar antibiotikām katru dienu apēdiet kādu arbūzu. Tas paātrinās ārstēšanas efektu, kā arī samazinās zāļu kaitīgo ietekmi uz ķermeni.

8. Arbūzu sēklām piemīt prettārpu iedarbība.

9. Arbūzs ir atļauts diabēta gadījumā. Kāda jēga no tā, ja tā ir tik salda, garšo pēc cukura? Lai atbildētu, jums ir jānoskaidro, cik daudz cukura ir arbūzā un vai tas ir tik kaitīgs diabēta slimniekiem. Mīkstums satur mazāk ogļhidrātu nekā, piemēram, apelsīni, āboli, zaļie zirnīši. To daudzums ir tuvu ogļhidrātu līmenim avenēs vai mellenēs. Glikozes daļa, kas jākontrolē diabēta gadījumā, ir ļoti maza, un fruktoze un saharoze piešķir arbūzam tik saldu garšu. Cilvēki ar 1. tipa cukura diabētu var atļauties līdz 800 gramiem arbūzu dienā. Otrā tipa diabētiķi var ēst līdz 300 g.

Arbūzu diēta ir salīdzinoši viegls un, pats galvenais, garšīgs veids, kā tikt galā ar liekajiem kilogramiem. Ja jums patīk šie augļi un parastās diētas laikā ciešat no saldumu trūkuma, tad arbūzu ātrā diēta ir jūsu izvēle.

Galvenās diētas priekšrocības...

• Augsta efektivitāte īsā laikā. Tikai 10 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz pat 7 kg. Šāds pārsteidzošs rezultāts ir saistīts ar arbūza diurētisko efektu. Galu galā cilvēka organismā, kas cieš no liekā svara, ir līdz 10 kg liekās ūdens rezerves.
• Viegla pārnesamība. Diētas laikā nāksies ēst tik daudz augļu, ka izsalkuma sajūta diez vai netraucēs.
• Ķermeņa uzlabošana, jo arbūzam ir tik daudz cilvēkam labvēlīgu īpašību. Tas, iespējams, ir galvenais arbūzu diētas pluss.

Arbūzu diētai ir vairākas šķirnes. Parasti šī ir monodiēta, taču jūs varat apvienot augļu mīkstumu ar citiem produktiem. Tie, kas vēlas uzturēt savu ķermeni formā, reizi nedēļā var rīkot arbūzu badošanās dienas.

Vārds mono-diēta saka, ka svara zaudēšanas sistēmas pamatā ir 1 galvenais produkts. Mūsu gadījumā viņš ir vienīgais. Nav ierobežojumu attiecībā uz ēdienreizēm vai porciju lielumu. Galvenais, kas jāņem vērā, ir tas, cik daudz arbūza apēst dienā. Aprēķiniet dienas likmi, pamatojoties uz 1 kg mīkstuma uz 10 kg svara. Jūs nevarat ēst neko citu. Remdējiet slāpes ar tīru dzeramo ūdeni bez gāzes vai zaļo tēju.

Diētu ieteicams ievērot 5 dienas. Šajā laikā no ķermeņa izies viss liekais šķidrums, kā rezultātā svars samazināsies par 3-7 kg atkarībā no sākotnējā ķermeņa svara. Diētas ievērošana ilgāk par norādīto laiku radīs nopietnas veselības problēmas.

Arbūzu diētas saudzējošā variantā katrā ēdienreizē ir atļauts pievienot līdz 2 šķēlēm melnās maizes. Visi pārējie produkti joprojām ir aizliegti. Tā kā organisms jau saņems vairāk barības vielu, diētu var pagarināt līdz 10 dienām.

Lai nostiprinātu svara zaudēšanas efektu un zaudētu vēl vairāk kilogramu, arbūzu diētu var turpināt, ēdienkartei pievienojot liesu proteīna pārtiku, dārzeņus, augļus, graudaugus, graudaugus, piena produktus ar zemu tauku saturu. Ēdiet to visu brokastīs un pusdienās. Vakariņās atstājiet arbūza mīkstumu ar ātrumu 1 kg uz 30 kg svara.

arbūzu diēta

Saldā arbūza mīkstums var kļūt par svara zaudēšanas programmas pamatu. Arbūzu diēta ne tikai koriģēs svaru, bet arī attīrīs organismu no toksīniem.

100 g arbūza mīkstuma satur tikai 38 kcal. Tas satur kāliju, kura dēļ arbūzam ir diurētiska iedarbība. Diēta samazina ķermeņa apjomu, pazemina holesterīna līmeni, veicina vieglu nieru un aknu attīrīšanos. Arbūza mīkstuma ķīmiskais sastāvs satur kalciju, kas ietekmē tauku vielmaiņu un stiprina skeleta sistēmu. Pektīni un šķiedrvielas palīdz normalizēt zarnu darbību. Folijskābe, kas atrodas arbūzu sulā, normalizē vielmaiņas procesus. Magnijs atbalsta nervu sistēmas darbību (kas ir svarīgi stingras diētas laikā). Pamatojoties uz to, mēs varam teikt, ka arbūzu diētu var izmantot svara zaudēšanai.

Arbūzu diētu svara zudumam nevajadzētu lietot ar tendenci uz tūsku, diabētu, aizkuņģa dziedzera patoloģijām. Tas ir kontrindicēts lielu akmeņu klātbūtnē nierēs un žultsvados, kā arī problēmas ar ekskrēcijas sistēmas darbību. Svarīgi atcerēties, ka arbūzi var saturēt nitrātus – augļus var iegādāties tikai to dabiskās nogatavošanās sezonā (tas nāk vasaras beigās un fiksē rudens sākumu).

Arbūzu diēta 3 dienas nopietni ierobežo diētu - kad tā pāriet, jūs varat ēst tikai arbūza mīkstumu (1 kg / 10 kg ķermeņa svara zaudē svaru). Norādītais ēdiena daudzums jāsadala 4-6 porcijās un jāēd visas dienas garumā. Labāk ir veikt šādu izkraušanu brīvdienās vai brīvdienās, jo būs grūti pārvietoties tālu no tualetes. Diētas laikā varat dzert ūdeni vai nesaldinātus augu uzlējumus. Ja vēlaties, ēdienkartei varat pievienot 2-3 graudu vai rupjmaizes šķēles. Veselības stāvoklis šādas diētas laikā var nedaudz pasliktināties - daudzi, kas zaudē svaru, sūdzas par vājumu, pastāvīgu bada sajūtu un galvassāpēm. Ja jums ir grūti izturēt 3 dienas šādus ierobežojumus, ievērojiet tos 1 dienu nedēļā kā izkraušanu. Katra diētas diena aizņem 0,5-1 kg (tas ir, 3 dienu laikā jūs varat zaudēt 2-3 kg).

Šai arbūzu diētas versijai ir plašāka ēdienkarte. Dienas laikā ieteicams apēst 2 porcijas nesālītas putras bez taukiem, 2 porcijas beztauku biezpiena (vienas porcijas svars 100-150g). Kā uzkodas jums jālieto arbūza mīkstums (līdz 5 kg / dienā). Dzeriet ūdeni un tējas bez cukura. No rīta jūs varat uzmundrināt ar tasi kafijas. Svara zudums 7 dienu laikā - 3-5 kg.

Šis diētas variants ļauj ēst diezgan apmierinoši – tikai vakariņās nāksies izturēt nopietnus ierobežojumus.

Rīts: tase kafijas vai tējas, kā arī (pēc izvēles) porcija putras bez taukiem un ola (no tās var pagatavot omleti), vai 200 g zema tauku satura biezpiena ar augļu plati
Diena: liela porcija dārzeņu salātu, kas garšoti ar augu eļļu vai zema tauku satura skābo krējumu un 200 g zivju (to visu varat aizstāt ar biezu dārzeņu zupu un 150-200 g diētiskās gaļas)
Vakars: tikai arbūza mīkstums (1 kg/30 kg ķermeņa svara)

Katru dienu jāizdzer 1,5 litri šķidruma (var būt vairāk). Vakariņas jāpabeidz ne vēlāk kā 2-4 stundas pirms gulētiešanas.

Arbūzu diēta tās skarbākajā versijā tiek atzīta par deload - šāds ēdienreižu plāns ātri noņem liekos apjomus, bet svars arī ātri atgriežas. Diētas uz 5, 7, 14 dienām nodrošina noturīgāku rezultātu, taču, lai to panāktu, pēc to pabeigšanas ir jāierobežo sevi uzturā.

Kas ir kolonoskopija, tā ir resnās zarnas stāvokļa izmeklēšanas metode. Pirms šīs procedūras ir nepieciešams pareizi sagatavot zarnas, lai gāzes, gļotas un izkārnījumu atliekas neaizslēgtu sienas un lūmenu.

Pirmā prasība kvalitatīvai zarnu sagatavošanai ir diēta bez sārņiem, bet otrā – rūpīga zarnu attīrīšana dažādos veidos.

Trīs dienas pirms pārbaudes sākuma ir svarīgi ievērot uztura uztura normas.

Ir atļauts izmantot:

• vārīta vistas gaļa;
• zema tauku satura zivju buljons;
• olas, siers, desa;
• mannas putraimi;
• neēdami konditorejas izstrādājumi;
• baltmaize no rupjiem miltiem.

Ir aizliegts iekļauties diētā:

• pupiņu produkti;
• dārzeņi un augļi;
• skābenes;
• rieksti un ogas;
• melnā maize;
• pērļu mieži;
• piens;
• alkoholiskie un gāzētie dzērieni.

Uzmanību: uzturā nedrīkst būt treknu un ceptu pārtiku, čipsus un saldumus. Šādu diētu var saukt par pretproteīnu, jo šajā periodā būs nepieciešama aktīva smadzeņu darbība.

Dažiem cilvēkiem ir grūti trīs dienu laikā samazināt savu ēdienkarti līdz šādai rutīnai, tāpēc ēdienu kaloriju saturs jāsāk pakāpeniski samazināt, protams, ja tam ir laiks.

Procedūras priekšvakarā pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 12 stundas, un dienas laikā ir atļauts dzert ūdeni, zaļo tēju bez cukura.

Kolonoskopijas diēta liek pacientam iztukšot zarnu no izkārnījumiem. Pateicoties dozētajai trauku uzņemšanai, jūs varat novērst gāzu veidošanos un aizcietējumus, maigi attīrīt gremošanas sistēmu.

Ievērojot šādu diētu, eksperti iesaka sēdēt vismaz reizi pāris mēnešos, lai attīrītu ķermeni un normalizētu vielmaiņas procesus.

Brokastīs var izdzert glāzi zema tauku satura kefīra un apēst porciju mannas putras. Pusdienās - zema tauku satura zivju buljons, vārīta vistas krūtiņa un zaļā tēja bez saldinātājiem. Vakariņās izdzeriet glāzi raudzēta cepta piena un apēdiet dažus sausus krekerus.

Pārbaudes dienā drīkst dzert tikai tēju vai ūdeni.

Turpmāka ķermeņa sagatavošana tiek veikta ar klizmas palīdzību, lai atvieglotu procedūru, tiek izmantoti viegli caurejas līdzekļi vai rīcineļļa.

Viktors, 38 gadi.
Ne viss ir tik biedējoši, kā likās. Rūpīgi ievēroja ārsta noteikto diētu, izmantoja Fleet zarnu attīrīšanai. Brokastīs dzēru daudz šķidruma, pusdienās bija buljons, vakariņās raudzēts piena produkts. Procedūra bija nesāpīga un rezultāti bija labi.

Tatjana, 45 gadi.
Man bija grūti uzreiz pāriet uz šādu diētu, īpaši iztikt bez konditorejas izstrādājumiem un saldās tējas. Man procedūra bija psiholoģiski smaga, bet pēc tās sapratu, cik svarīgi ir attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem, izņemt no uztura kaloriju bagātos produktus. Tagad regulāri pavadu šādas badošanās dienas un aizmirsu par smagumu vēderā un aizcietējumiem. Jā, un kuņģa slimības simptomi mani sāka traucēt retāk, kas nozīmē pareizu uzturu un ēst tikai veselīgu pārtiku.

Apbrīnojamais cilvēka ķermenis ir nenovērtējama dabas dāvana un vienīgais pārvietošanās līdzeklis šajā dzīvē, kuru mēs vēlētos padarīt veselīgāku un garāku. Nav nejaušība, ka cilvēkus interesē dažādas dziedināšanas metodes, kas ietver visu ķermeņa sistēmu attīrīšanu ar arbūzu – vienu no noderīgajiem vasaras produktiem. Ir veidi nierēm, aknām un limfātiskajai sistēmai, bet šodien mēs mēģināsim aprakstīt, kā pielāgot labi zināmu procedūru kuņģa-zarnu trakta uzlabošanai.

Tālajā 20. gadsimta 80. gados pirmo reizi sāka parādīties grāmatas par ķermeņa attīrīšanu. Tika dzirdēts Semenovas un ārzemju autoru Herberta Šeltona un Pola Brega uzvārds, kuru sistēmas viņa sīki aprakstīja.

Vienlaikus sāka popularizēt pārtikas attīrīšanas metodes, kad efekta sasniegšanai tika ierosināts pāriet uz viena vai divu ēdienu diētu, piemēram, arbūzu arbūzu sezonā. Un tādējādi panākt uztura procesā visvairāk noslogotā orgāna attīrīšanu.

Ar arbūzu palīdzību nierēm ir vislielākais attīrīšanās potenciāls. Tas ir saistīts ar spēcīgu diurētisku efektu un bagātīgu ūdens un kālija uzņemšanu. Tomēr neaizmirstiet, ka masveida ķermeņa plūdi ļauj attīrīties kuņģa-zarnu traktam.

Zarnu attīrīšana ar arbūzu kļūst par efektīvu procedūru, ja uzturam pievienojam šķiedrvielas. Tās var būt divu veidu klijas (kviešu un auzu pārslu), linu sēklas vai “Otu” salāti - ar kāpostiem, bietēm un burkāniem.

Liela daudzuma šķidruma klātbūtnē šķiedrām ir ievērojama spēja uzbriest un absorbēt toksīnus no zarnu lūmena. Un, pateicoties pastāvīgai žults veidošanās stimulēšanai ar nākamo arbūza maltīti, pārtikas boluss labi pārvietosies pa zarnām un iznāks kopā ar tiem toksīniem, kuriem vienkārši nav laika “novecot” un atkārtoti uzsūkties asinīs. Tātad attīrīšanas efekts garantēti palielināsies, jo intensīvāk strādās ne tikai nieres, bet arī zarnas.

Turklāt, pareizi paplašinot diētu, kuras pamatā ir arbūzu diēta, jūs varat ērti zaudēt svaru, uzlabot sejas krāsu, ādas turgoru un aknu darbību. Tas ir jūsu centienu mērķis jebkurā tīrīšanā.

Apskatīsim, kā klasisko arbūzu tīrīšanu tik labi pielāgot nierēm ar papildus vēlmi attīrīt zarnas.

Ko mēs darām? Arbūzu sezonā 7-14 dienas apēdam līdz 1 kg arbūza mīkstuma 1 stundu pirms galvenajām ēdienreizēm (brokastis, pusdienas, vakariņas). Vienu no šīm metodēm varat aizstāt ar arbūzu un dārzeņu salātiem.

Šajā gadījumā strāvas padeve tiek palielināta 2 reizes. Mums ir 5-6 ēdienreizes dienā. Tas paātrina vielmaiņu, kā saka tautā. Tas arī veicina regulāru žults veidošanos un paātrina zarnu kustīgumu. Tāpēc rūpīgi jāapsver ēdiena sastāvs.

Mēs izmantojam 3 noteikumus:

1. Mēs izslēdzam treknus, ceptus, pikantus, konditorejas izstrādājumus un saldumus.
2. Mēs stingri ierobežojam gaļu. Mēs to ēdam katru otro dienu, vieglas šķirnes, piemēram, putnu gaļu, mehāniski maigā tvaika apstrādē, t.i. jebkuri tvaicēti maltās gaļas ēdieni.
3. Mēs bagātinām uzturu ar šķiedrvielām.

Ir 2 veidi, kā to izdarīt:

• Pirmais veids: dienā apēdam no 2 līdz 5 tējkarotēm kliju, tvaicētas ar verdošu ūdeni. Vai līdzīgs daudzums kafijas dzirnaviņās samaltu linsēklu. Vai kliju + linsēklu maisījums.
• Otrs veids ir katrā ēdienreizē iekļaut salātus vai dārzeņu zupas ar augstu šķiedrvielu saturu. Ideāli dārzeņi ir kāposti, burkāni, bietes, selerijas, ziedkāposti, ķirbis.

Svarīga nianse! Salātus ēd vispirms! Uzsākot pamatēdienu, salātiem jābūt līdz pusei apētiem.

Klasiskā recepte, kuras mērķis ir attīrīt organismu, aktīvi tīrot nieres, ietver ievērojamas pūles 5-7 dienas. Mums būs pilnībā jāatsakās no jebkura ēdiena, izņemot arbūzus un melno maizi.

Tam vajadzētu:

• ir daudz arbūzu - līdz 1 kg uz katriem 10 kg ķermeņa svara,
• melnā maize - ne vairāk kā 250 gr., sadalīta vairākās ēdienreizēs.

Papildus arbūzu tīrīšanas beigām jums vajadzētu veikt vairākas karstas pusstundu vannas neierastā laikā - no 2 līdz 3 naktī. Tas ir saistīts ar urīnceļu bioritmiem, un karstā ūdens temperatūra ir paredzēta, lai paplašinātu urīnvadus un pēc iespējas vairāk asiņu ievilktu filtrācijas sistēmā nierēs.

Kā pielāgot zarnām šāda veida attīrīšanu ar arbūzu un melno maizi? Mēs rīkojamies pēc tāda paša principa kā iepriekš aprakstītajā metodē – pievienojam uzturam šķiedrvielas. Tas ļaus savienot kliju un šķiedrvielu saturošo dārzeņu spēcīgo adsorbējošo efektu ar arbūzu attīrīšanu, kas pasargās mūs no biežiem stingras arbūzu tīrīšanas pavadoņiem - aizcietējumiem un meteorisms.

Var arī sākotnēji izvēlēties melno maizi ar klijām. Un cilvēkiem ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām sākotnēji vajadzētu ieplānot saudzējošu variantu – ar baltmaizi.

Kā apvienot arbūzu, maizes un salātu uzņemšanu?

Samaziniet maizes daudzumu līdz 100 gr. un pievieno dārzeņu salātus ar labu sastāvdaļu slīpēšanu.

Katra ēdienreize tīrīšanas periodā izskatās šādi:

• arbūzs;
• pēc 30 minūtēm bļoda ar salātiem (vai 1-2 tējkarotes kliju, kas uzbriedušas no tvaicēšanas);
• maizes gabals.

Vēl smalkāka versija arbūzu organisma attīrīšanai ar aci līdz aktīvai zarnu attīrīšanai ir diētai pievienot vieglus proteīnus no raudzētiem piena produktiem. Mums ir kefīrs, raudzēts cepts piens, dabīgais jogurts.

Šādi rīkojoties, iespējams, varēsim ievērot arbūzu diētu ilgāk (līdz 14 dienām) un saņemt normālai pašsajūtai nepieciešamās uzturvielas.

Papildu pluss rūgušpiena lietošanai ir zarnu veselības nostiprināšana, ieviešot nepieciešamo mikrofloru.

Šeit atzīmējam nepieciešamību zarnu attīrīšanas procesā izmantot tikai DZĪVĀS baktērijas, kuras nav visos veikalu zīmolos. Labs risinājums neatkarībai no masu ražotāja ir raudzēta piena produkta pagatavošana mājās.

Pateicoties spēcīgajai diurētiskajai un choleretic iedarbībai attīrīšanās periodā, akmeņi var kustēties un radīt nopietnus veselības apdraudējumus - nieru vai žults kolikas, urīnvada vai žultsvada aizsprostojumu.

Tāpēc jūsu uzdevums ir:

• Nieru un urīnpūšļa ultraskaņa
• Vēdera dobuma orgānu ultraskaņa.

Tici saviem spēkiem atgriezties un uzlabot veselību! Meklējiet labu ārstu, alternatīvas metodes un saprātīgus palīgus. Bet nekad neaizmirstiet, ka VISA atbildība par savu ķermeni gulstas TIKAI uz jums. Tas nozīmē - padomājiet par savām darbībām dziļāk un spēlējiet to drošāk - uzmanīgāk.

Arbūzs ir pieprasīta vasaras oga, tā ir ne tikai garšīga, bet arī ļoti noderīga visam organismam. Bieži veic zarnu tīrīšanu ar arbūzu. Ir daudz metožu arbūzu iekšējo orgānu attīrīšanai, taču tā pozitīvās īpašības īpaši izceļas cilvēka kuņģa-zarnu trakta veselīgai darbībai.

Noderīgs ogu sastāvs

Arbūzs sastāv no 90% šķidruma, atlikušajā sastāvā izdalās milzīgs daudzums elementu, kas dod labumu visam cilvēka ķermenim. Zemās enerģētiskās vērtības dēļ arbūzs bieži tiek izmantots badošanās dienās vai īpašās arbūzu diētās (attīrīšanā). Turklāt:

1. Vitamīnu sastāvā ietilpst B vitamīni, vitamīns A, C, B9, PP un beta-karotīns;
2. Arbūza minerālu sastāvs sastāv no likopēna, citrulīna, magnija, kalcija, kālija, dzelzs, nātrija, fosfora, minerālsāļiem un šķiedrvielām.
3. Ietver folijskābi un pantotēnskābi.

Kā arbūzi ietekmē zarnas?

Arbūzu ogas labvēlīgi ietekmē zarnas un attīra tās. Ir novērots, ka, to lietojot, atjaunojas normālā zarnu mikroflora, normalizējas vielmaiņas process un gremošanas sistēmas kustīgums; tiek atjaunots elektrolītu līdzsvars un ir mērens caureju veicinošs efekts, kas ir īpaši svarīgi ilgstoša un hroniska aizcietējuma gadījumā.

Kā tas tīra?

Ir daudz veidu zarnu tīrīšanai ar arbūzu ogām. Koncentrēsimies uz 3 tīrīšanas metodēm:

• arbūzu izmantošana tīrā veidā;
• ogu lietošana ar melno maizi;
• ņemot arbūzu augļus ar maizi un salātiem.

Tīrs arbūzs

Tīrīšana ar svaigu arbūzu ir populāra un pieejama metode.

Ar šo tīrīšanas procedūru labāk nodarboties vasarā. Vasarā, arbūzu ogu nogatavošanās laikā, nedēļu vai divas stundu pirms pamatēdienreizes jāapēd aptuveni 1 kg arbūza mīkstuma. Ja nepieciešams, ir atļauts 1 reizi aizstāt arbūzu ar dārzeņiem. Parastie pārtikas apjomi tiek sadalīti 4-6 ēdienreizēs dienas laikā. Šajā gadījumā tiek paātrināta vielmaiņa, kas veido pastāvīgu žults veidošanos, kas paātrina peristaltiku un tādējādi attīra zarnas. Īstenojot šo attīrīšanas metodi, jāievēro šādi noteikumi:

1. Izslēdziet no uztura treknus, ceptus, pikantus, saldus ēdienus un maizes izstrādājumus.
2. Gaļas ierobežojumi. Vieglu gaļu ieteicams lietot ne katru dienu. Tvaika apstrādē jālieto savīta gaļa (malta gaļa).
3. Pievienojiet ēdienreizēm pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu (klijas, linsēklas, augu pārtiku). Svarīgi, lai vispirms tiktu apēsti salāti, tikai pēc tam – pamatēdiens.

Arbūzs ar melno maizi

Tīrīšanas metode sastāv no aktīvās izvadorgānu un kuņģa-zarnu trakta attīrīšanas. Šādas tīrīšanas laikā tiek izslēgta visa pārējā barība, un tā ilgst 5-7 dienas. Ir atļauti tikai arbūzi un melnā maize. Ogas deva nav ierobežota (uz katriem 10 kg cilvēka svara ieteicams ap 1 kg), melno maizi var uzņemt ne vairāk kā 250 gramus, sadalot to pāris devās. Lai palielinātu šķiedrvielu uzņemšanu organismā, ieteicams lietot maizi ar klijām, kā rezultātā oga efektīvāk attīra iekšējās sistēmas.

Arbūzu tīrīšanas beigās jums vajadzētu veikt 2 karstas vannas 30 minūtes ar intervālu no 2 līdz 3 stundām naktī. Šādu īpašu pasākumu izraisa urīnceļu sistēmas bioritmu darbība. Ar šķidruma karstās temperatūras palīdzību urīnceļi paplašinās un lielākais asins daudzums tiek piesaistīts nieru orgānu filtrācijas sistēmai.

Maize jāēd pusstundu pēc salātu ēšanas.

Smalkākā iespēja zarnu attīrīšanai ar arbūzu. Dažādu raudzētu piena produktu pievienošana salātiem ir papildu ieguvums zarnu stiprināšanai. Lietojiet tikai tādus pārtikas produktus, kas satur dzīvas baktērijas.Šis tīrīšanas veids ir paredzēts līdz 2 nedēļām un galvenās izmaiņas tajā ir samazināt maizes patēriņu līdz 100 gramiem dienā un pievienot dārzeņu salātus ar rūpīgi sasmalcinātiem ēdieniem. Aptuvenā ēdienkarte un ēšanas biežums tīrīšanas laikā izskatās šādi:

• ņemot arbūzu;
• pēc pusstundas salāti un pēc tiem maizes gabals.

Augusts ir visauglīgākais laiks arbūziem. Uztura speciālisti šīs svītrainās ogas apveltī ar patiesi brīnumainām īpašībām. Arbūzs sastāv no viegli sagremojama cukura – glikozes un fruktozes, satur folijskābi, šķiedrvielas un pektīnus. Ārsti uzskata, ka arbūzu diēta ir ne tikai lielisks veids, kā zaudēt svaru, bet arī attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem. Nedēļas arbūzu uztura laikā jūs varat zaudēt 5-8 kg un attīrīt nieres.

Arbūzu diēta ir ļoti vienkārša. Dienas laikā ir nepieciešams ēst tikai arbūzu ar ātrumu 1 kg mīkstuma uz 10 kg sava svara. Tajā pašā laikā jums rūpīgi jāuzrauga sava labklājība: dažreiz ķermenis negatīvi reaģē uz šādu monouzturu, tāpēc papildus arbūzu mīkstumam ir atļauts ēst melno maizi un sieru.

Starp citu, uztura speciālisti iesaka ēst arbūzus jebkurā diennakts laikā, īpaši lietderīgi ir ēst arbūzus vakarā un naktī, jo naktī ir paaugstināta urīna koncentrācija, un tas ir galvenais faktors, kas veicina izņemšanu. akmeņi no nierēm. Pietiek ar 5 dienām, lai attīrītu organismu no toksīniem, liekā ūdens un nevēlamajiem sāļiem un zaudētu 3 kg.

Pirms sākat ievērot arbūzu diētu, pārbaudiet arbūzu badošanās dienu. Mēģiniet apēst 1,5-2 kg arbūzu ar melno maizi dienā, un neko citu. Ja jūtaties lieliski, pārejiet uz piecu dienu arbūzu maltīti.

Var pavadīt arī šādas badošanās dienas: apēdiet 1-2 kg arbūza 2-3 reizes dienā stundu pirms ēšanas. Un, lai novērstu kuņģa un zarnu kairinājumu, jāsāk lietot ar mazām porcijām - 50-100 g 2 reizes dienā, arī stundu pirms ēšanas. Vakarā pēc arbūza ēšanas dietologi iesaka mērcēt siltā vannā. Karstā ūdens ietekmē trauki paplašinās un uzlabojas urīnvada darbība.

Pēc diētas beigām nenāk par ļaunu arbūzus aktīvi iekļaut savā uzturā vēl nedēļu vai divas. Izvēlnes paraugs šim periodam var būt šāds.

Brokastīs - nesaldinātas auzu pārslas un nedaudz siera. Pusdienās - zivs, gaļa vai putnu gaļa ar dārzeņu salātiem bez treknas mērces. Vakariņās - arbūzs ar ātrumu 1 kg mīkstuma uz 30 kg sava svara. Ievērojot šādu diētu, jūs varat zaudēt līdz pat 8 kg liekā svara.

arbūzu piens

Ļoti noderīgas ir arī arbūzu sēklas, tāpēc nesteidzieties tās izmest. Tie satur līdz 50% taukeļļas, kas sastāv no linolēnskābes un palmitīnskābes. No sēklām var pagatavot ļoti veselīgu arbūzu pienu. Sasmalciniet arbūzu sēklas aukstā ūdenī proporcijā 1:10. Pēc tam šo maisījumu infūzē 6-8 stundas, pēc garšas pievieno cukuru vai augļu sīrupu un dzer pa 50-100 mg stundu pirms ēšanas.