Kā pārliecināt sevi, ka esat pilnīgi vesels. Pašhipnoze atveseļošanai: kā izārstēties bez zālēm

pašhipnoze, spēlē nozīmīgu lomu mūsu dzīvē, it īpaši, ja tas ir no kura jums ir nepieciešams tikt vaļā no. Daudzi pat nenojauš, ka ir nonākuši savas pašhipnozes iespaidā, ka viņu slimību cēlonis ir tieši pašhipnoze slimība. Psihologi ir pētījuši šo jautājumu un problēmu, un šodien šajā rakstā viņi sniegs jums tikai pārbaudītas metodes un padomus, lai jūs varētu saprast, kas tas ir un kā no tā atbrīvoties.

Tas, ko jūs domājat vai sakāt, piepildās

Atceries, par ko domāji iepriekšējā nedēļā, kad vēl biji vesels un vēl nebija tevi piemeklējis. Jebkurā gadījumā jūs atcerēsities, ka domājāt par slimībām neatkarīgi no jūsu vai apkārtējo. Iespējams, jums pastāvīgi jautāja, kā ir jūsu veselība, kas radīja šaubas, un jūs sākāt uztraukties un domāt par slimībām.

Var būt daudz iespēju, atrodiet savu versiju un uzrakstiet to uz papīra lapas. Tas ir nepieciešams, lai zinātu slimības pašhipnozes cēloni un to, kā no tā atbrīvoties. Un arī tas palīdzēs jums nākotnē nepakļauties pašhipnozes āķim, jo ​​visas slimības pie mums nāk tikai tāpēc, ka mēs paši to iedvesmojām, neticot savai veselībai un neatbalstot to.

Beidz uztraukties un uztraukties

Psihologi un ārsti jau sen ir pierādījuši, ka cēlonis visiem slimības, ir tieši mūsu pieredze, bailes, satraukums, nevienlīdzīgi sabrukumi un viss, kas saistīts ar nenormālu iekšējo stāvokli. Lai būtu vesels, vispirms jābūt mierīgam, iekšēji līdzsvarotam un jāatbrīvojas no bailēm un nemiera. Pasaule ir radīta, lai mēs varētu izbaudīt katru mirkli un būt laimīgi, neskatoties uz grūtībām, slimībām un problēmām.

Mainiet savu domāšanas veidu

Persona, kas saslima ar slimības pašhipnozi, tikt vaļā no Varbūt mainot savu domāšanas veidu. Tā kā visas šī cilvēka domas ir vērstas tikai uz viņa slimību, kas situāciju vēl vairāk pasliktina. Vai nu jums ir jānovērš jautras aktivitātes, mīļākais darbs, vaļasprieki, prieks un laime. Vai arī sāciet domāt par veselību un atveseļošanos. Lai atveseļotos un izārstētu pat neārstējamu slimību, pēc iespējas biežāk domās jāiedomājas sevi, jau veselu cilvēku.

Šo parādību jau sen ir pierādījuši daudzi cilvēki, kuri atradās slimnīcas gultā, nevarēja runāt un elpot, ārsti teica, ka nav ko labot. Bet šie gudrie, slimie cilvēki tam nepievērsa uzmanību, viņi turpināja domāt un pasniegt spilgtas bildes, kur priecājas, izklaidējas jau veseli un laimīgi.

Tieša pašhipnoze uz atveseļošanos

Ja neļauj atgūties un sākt normāli dzīvot, tad vienkārši maini savu pašhipnozi uz atveseļošanos. Mūsu dzīvē ir divu veidu pašhipnoze. Viena pašhipnoze var mums palīdzēt un uzlabot mūsu dzīvi, kā mēs paši to vēlamies. Un ir vēl viena pašhipnoze, kuras mērķis ir šāda cilvēka pašiznīcināšana. Ziniet, ka abus automātiskos ieteikumus esam radījuši mēs paši.

Tāpēc vienīgā saprātīgā iespēja ir atbrīvoties pašhipnoze slimība, tas ir tikai, lai to mainītu, piemēram, uz atveseļošanos. Galu galā pašhipnoze var būt vērsta uz slimības parādīšanos un varbūt arī uz. Tāpēc atrodiet vienkāršas un viegli izrunājamas frāzes, kurās būs frāzes:

katru dienu es jūtu vairāk labāk un veselīgāk

ar katru stundu es jūtu vairāk labāk un veselīgāk

katru minūti es jūtu vairāk labāk un veselīgāk.

Izrunājiet šo frāzi pie sevis, ierakstot to balss ierakstītājā vai skaļi, kā vēlaties. Ja šīs frāzes ir grūti izrunāt, izvēlieties citas, uz kurām tiks vērstas atveseļošanās un to, ka tu jau esi vesels un kļūsti vēl veselāks.

psihopāts- olog. lv

Kā atdot sev visu. Pašhipnozes tehnikas.

Ieteikums ir informācijas pasniegšana, kas tiek uztverta bez kritiskas izvērtēšanas un ietekmē neiropsihisko procesu gaitu. Pašhipnoze ir ierosinājumu process, kas adresēts sev. Ar pašhipnozes palīdzību var izsaukt sajūtas, idejas, emocionālos stāvokļus un gribas impulsus, kā arī ietekmēt ķermeņa veģetatīvās funkcijas.

Pašhipnozes metožu būtība ir pozitīvu impulsu veidošana, pastāvīgi atkārtojot īpaši atlasītas frāzes, līdz tās pārvēršas par jūsu zemapziņas prāta darba instrumentu un tas sāk darboties saskaņā ar šo domu impulsu, pārveidojot to fiziskā ekvivalentā. Zemapziņas iestatījumu atkārtošana ir pašhipnozes pamatā.

Pašhipnozes vārdiem un frāzēm jābūt garīgi izrunātām pirmajā personā imperatīvā tonī un vienmēr apstiprinošā formā. Negatīvā daļiņa "nav" verbālās formulās ir izslēgta. Jūs nevarat teikt "es nesmēķēju". Jums jāsaka "Es atmetu smēķēšanu" vai "Es pārtraucu smēķēt". Nevajadzētu arī izrunāt garus monologus. Frāzēm jābūt īsām, tās jāizrunā lēni, pilnībā koncentrējoties uz ierosinājuma tēmu. Katras pašhipnozes frāzes izrunas laikā ir vēlams spilgti attēlot ierosināto.

Pašhipnozes metodes darbojas visefektīvāk, ja aktīvās domas mērķa formulu veidā (domas, kas nes skaidru, jēgpilnu uzstādījumu uz zemapziņu) plūst uz ķermeņa atslābuma stāvokļa fona. Jo atslābtāks ir ķermenis, jo zemapziņa kļūst elastīgāka mērķa uzstādījumiem. Pašhipnozes spēks ir tieši atkarīgs no vēlmes pakāpes sasniegt izvirzīto konkrēto mērķi, no uzmanības koncentrācijas pakāpes uz zemapziņas iestatījumiem.

Pašhipnozes metožu ir diezgan liels skaits – tie ir afirmācijas, psiholoģiskās attieksmes, dažādas meditācijas tehnikas, vizualizācija, mantras, lūgšanas un daudzas citas psihotehnikas.

Afirmācijas ir pašhipnozes metode, kurā jūs skaļi vai sev atkārtojat formulas. Šīs psihotehnikas nozīme ir tāda, ka jūs izveidojat teikumu, kurā ziņojat, ka esat sasniedzis noteiktu mērķi. Piemēram, “Man ir laba veselība”, “Esmu pārliecināts par sevi”, “Man ir labs darbs”, “Es esmu precējies ar savu mīļoto”. Tas, ko tieši atkārtot, ir atkarīgs no jūsu mērķa. Pateicoties apgalvojumiem, pozitīvas domas sāks aizstāt negatīvās un pakāpeniski tās pilnībā aizstās. Un tad viss, ko jūs atkārtojat, piepildīsies jūsu dzīvē.

Pateicība ir sava veida apliecinājums, taču daudz spēcīgāka psihotehnika. Pateicība ir otra spēcīgākā emocija aiz mīlestības. Jo, kad mēs pateicamies, tajā pašā laikā rodas spēcīgas emocijas, un tas spēcīgi ietekmē psihi un apziņu. Jums ir jābūt pateicīgam par visu, kas jums ir, un jāsaka: "Paldies, Kungs, par labu veselību", "Paldies par manām jaunajām mājām", pat ja jums tādas nav. Sirsnīgs paldies, no visas sirds, it kā jums jau būtu šī māja. Un laika gaitā pašhipnoze darīs savu darbu, un jums būs atkārtojams.

Šai psihotehnikai ir piemērots visparastākais cilvēka stāvoklis, kurā viņš parasti dzīvo katru dienu. Apstiprinājumu efektivitāte būs atkarīga no tā, cik ļoti praktizētājs var izteiktos vārdus padarīt par savas dienas būtību, saturu. Tas ir, jūs varat darīt visu, kas jums patīk: strādāt, atpūsties, sportot, sauļoties, ja vien nepieciešamais apstiprinājums turpina dzīvot uz atmiņas virsmas.

Afirmācijas ir vienkāršākā pašhipnozes metode, un attiecīgi tas ir vieglākais veids, kā ietekmēt zemapziņu, tie ir mazāk spēcīgi nekā vizualizācija un tie ir jāatkārto biežāk. Bet tie ir arī efektīvi un viegli lietojami.

Vizualizācija ir iedomātu notikumu garīgs attēlojums un pieredze. Šīs psihotehnikas būtība ir vienkārši iedomāties vēlamo situāciju un dzīvot tajā. Vizualizācija ir tik efektīva, jo mūsu prāts neatšķir reālus notikumus no iedomātiem. Kad jūs kaut ko iedomājaties, prāts domā, ka tas patiesībā notiek. Ir ļoti svarīgi visu uztvert savām acīm. Ne no augšas, ne no malas, bet ar savām acīm. Ja jūs iztēlojaties automašīnu, jums jāiedomājas, ka jūs braucat ar šo automašīnu un skatāties uz ceļu. Tavs mērķis ir iegādāties māju. Iedomājieties, kā jūs pirmo reizi ievietojat atslēgas atslēgas caurumā un atverat durvis, kā jūs ieejat mājā, kā jūs to apskatāt. Jūsu vizualizācijai jābūt tikai pozitīvai, un tai jābūt tikai pozitīvam lādiņam.

Jums ir jāvizualizē ērtā, mierīgā vidē, tāpēc izvēlieties laiku un vietu, kad neviens nenovērsīs jūsu uzmanību, un ieņemiet ērtu pozu. Atpūsties. Iedomājieties, ka jūsu muskuļi, sākot ar kāju pirkstiem un beidzot ar galvu, pārmaiņus atpūšas. Spriedze tevi pamet. Mentālajam attēlam, kas tiek ievietots zemapziņā, jābūt ļoti skaidram un spilgtam – tad zemapziņa spēs dot komandu attiecīgajiem orgāniem un audiem.

Šīs psihotehnikas ilgumam nav lielas nozīmes. Galvenais kritērijs ir jūsu apmierinātība. Vizualizējiet sevi tik ilgi, cik vēlaties. Tas var ilgt stundu vai piecas minūtes. Vissvarīgākais ir tas, ka procesam jābūt jautram. Jo biežāk iesniegsiet vēlamo attēlu, jo ātrāk sāksies atjaunināšanas process. Un iegūtie rezultāti jūs vienkārši pārsteigs!

Veicot šo psihotehniku, cilvēks ieņem ērtu pozu sēdus vai guļus, aizver acis, atpūšas un čukstus, bez sasprindzinājuma, vairākas reizes (vismaz 20) monotoni izrunā vienu un to pašu pašhipnozes formulu. Formulai jābūt vienkāršai, jāsastāv no dažiem vārdiem, ne vairāk kā 3-4 frāzēm, un tai vienmēr jābūt pozitīvam saturam. Piemēram, "Es esmu vesels". Nekādā gadījumā tajā nedrīkst būt daļiņa “nē”, jo jebkuras darbības vai parādības noliegumu zemapziņa neatpazīst un to var sajaukt ar pretēju apgalvojumu. Šīs pašhipnozes metodes sesija ilgst 3-4 minūtes, atkārtojot 2-3 reizes dienā 6-8 nedēļas. E. Coue ieteica izmantot prosleep stāvokļus no rīta pamostoties vai vakarā, kad aizmigt psihotehniskos seansos.

Autogēnais treniņš ir pašhipnozes metode relaksācijas stāvoklī (zemākā stadija) vai hipnotiskā transa (augstākā stadija). Autogēnās apmācības metodes radītājs ir Johans Heinrihs Šulcs, viņam pieder arī termins “autogēnais treniņš”. Šīs psihotehnikas pamatā ir senās Indijas jogu sistēmas atziņas, hipnozē iegrimušo cilvēku sajūtu izpētes pieredze, E. Kue pašhipnozes metodes izmantošanas prakse un citi.

Praktizējot šo pašhipnozes metodi, ir jāpanāk relaksācija, kas nonāk uz realitātes un miega robežas. Ieteicams gulēt vai sēdēt "kouča" pozā. Lai sasniegtu relaksāciju, jums ir nepieciešams:
- aktivizēt atmiņas, kas saistītas ar patīkamām sajūtām pagātnē,
- nepieciešamības gadījumā izraisīt ne tikai nomierinošu, bet arī psihoemocionālā tonusa paaugstināšanos,
- papildināt pašhipnozes formulas ar figurāliem attēlojumiem.

Šīs psihotehnikas pielietošanas efektivitāte būs atkarīga no koncentrēšanās pakāpes, tāpēc citi gadījumi ir izslēgti. Pašhipnozes metodei ir nepieciešama ikdienas prakse, vismaz divas reizes dienā. Vismaz viena izlaišana ir ārkārtīgi slikta, lai sasniegtu efektu.

Autogēno treniņu dažādība ir imago – treniņš. Šīs pašhipnozes metodes autors ir Valērijs Avdejevs. Viņš apgalvo, ka ar imago-treniņu palīdzību katrs cilvēks bez jebkādas apmācības spēj pakāpties tālu (tiešā imago-treniņu speciālista uzraudzībā) ārpus ierasto spēju robežām un atklāt savas radošās spējas.

Meditācija ir intensīva, caururbjoša kontemplācija, apziņas iegremdēšana objekta, idejas būtībā, kas tiek panākta, koncentrējoties uz vienu lietu un izslēdzot no apziņas visus traucējošos faktorus, gan ārējos, gan iekšējos.

Nepieciešams nosacījums meditācijai ir iekšējā dialoga pārtraukšana, saruna, kas mums pastāvīgi ir ar sevi. To ir ļoti viegli apturēt. Lai to izdarītu, parasti pietiek koncentrēties uz kaut ko sevī. Piemēram, uz abām rokām uzreiz.

Meditācija ir psihotehnika, kas ļauj vairākkārt paaugstināt savas fiziskās, intelektuālās un garīgās spējas, reakcijas ātrumu un daudz, daudz ko citu, principā tas ir ļoti vienkārši. To nosacīti var iedalīt četrās daļās, četros komponentos:
— uzstādīšanas definīcija;
— ieiešana tukšuma stāvoklī un īstas dotās attieksmes sajūta sevī;
- izeja no tukšuma stāvokļa normālā stāvoklī ar zemapziņā jau iestrādātu instalāciju;
- ja nepieciešams izpildīt instalāciju, spontāna iekļūšana neapdomības stāvoklī un tā īstenošana.

Instalācijām jābūt ļoti kodolīgām, ietilpīgām un tajā pašā laikā spilgtām.

Pašhipnoze ir viena no spēcīgākajām psihotehnikām. Pirmais solis ir atpūsties. Tad jums ir jānomierinās un jāieiet miera stāvoklī. Pēc tam sakiet frāzi "Es guļu dziļi ...". Tad jums vajadzētu garīgi aprēķināt no pieci līdz nullei, iztēlojoties, kā jūs arvien vairāk un vairāk tiekat atrauts no pazīstamās pasaules, ienirstot arvien dziļāk hipnotiskas aizmirstības tumsā. Pēc “nulles” saskaitīšanas vēlreiz sakiet galveno frāzi “Es esmu dziļš miegs ...” un garīgi paskatieties apkārt. Jūs atrodaties savā zemapziņā. Tagad ir pienācis laiks pateikt formulu, kas palīdzēs jums ātrāk sasniegt šo stāvokli nākotnē. Tas izklausās šādi: "Katru reizi, kad es saku vārdus "Es esmu dziļš miegs ...", es arvien ātrāk nonāku pašprogrammēšanas stāvoklī.

Šī formula ir jāatkārto katrā no pirmajām nodarbībām vairākas reizes un tikai pēc tam izrunā pašhipnozes formulas.

Recapping ir efektīva psihotehnika, kas ļauj no jauna piedzīvot pagātnes situāciju virtuālajā telpā, bet piedzīvot to jaunā veidā. Atkārtota pieredze ir jaunu iespēju saskatīšana vecajā situācijā, un nevis toreiz, bet jaunām iespējām tagad. Mēs runājam par situācijām, kas joprojām ir nozīmīgas. Tikai tāpēc ir jēga tos piedzīvot, tikai tāpēc tos var piedzīvot. Reāli izdzīvot situāciju nozīmē ieraudzīt tajā jaunas iespējas.

Šīs psihotehnikas galvenie noteikumi ir šādi:
1. Situācija ir jāpārdzīvo no jauna (reāla pieredze), nevis jāatjauno tikai atmiņā.
2. Situācija ir jāpiedzīvo tās nozīmīgajās sastāvdaļās, kas vien to padara par dotu eksistenciālu situāciju. Situācijas nozīmīgo komponentu realitāti nosaka tas, ka tās var izvietot, tajās ir kaut kas tāds, ko var ieraudzīt no jauna, pārdomāt utt.
3. Nepieciešams atjaunot, reproducēt situācijā to, kas noticis tev personīgi. Situācija vienmēr ir jūsu personiskā, individuālā, eksistenciālā situācija. Un tas, kas bija apkārt, ir pamazām šķīstošs, izzūdošs fons.

Šai pašhipnozes metodei svarīgs ir aktīvs stāvoklis, kad cilvēka apziņa sasniedz maksimālo nosvērtības pakāpi. Tāpēc noskaņojuma īstenošanas laikā ir jāuzvedas pēc iespējas aktīvāk: vislabāk ir staigāt vai enerģiski kustēties, bet ne apgulties. Tomēr nav ieteicams novērst uzmanību no citām aktivitātēm.

Noskaņojiet šos vārdus, ko cilvēks adresējis sev, mēģinājumu pamodināt spēkus, kas snauž katra no mums dziļumos. No tā, ka vārdus izrunā pats cilvēks, viņu ietekme nevājināsies. Gluži pretēji, apzināts un skaidri izteikts vārds, kas nāk no iekšpuses, kuram tic pats runātājs, iedarbosies daudz izteiktāk nekā dzirdēts no cita.

Iztēlojieties iztukšotu balonu virs galvas. Ievelciet dziļu elpu un izelpojot iedomājieties, kā visas jūsu problēmas un bažas, bailes, rūpes un dažādas nepatikšanas piepilda šo bumbu. Jūs pilnībā atbrīvojaties no šīm raizēm, piepildot ar tām balonu. Pēc tam, vēlreiz dziļi ieelpojot, izelpojot, iztēlojieties, kā balons peld uz augšu un pazūd, paņemot sev līdzi visas jūsu rūpes un problēmas, ko tajā ievietojat. Tas ir lielisks garīgais paņēmiens, un to vislabāk veikt pirms gulētiešanas, īpaši, ja problēmas neļauj jums aizmigt.

Šo psihotehniku ​​izstrādāja Genādijs Andrejevičs Šičko. Viņš eksperimentāli konstatēja, ka vārds, ko cilvēks raksta ar roku pirms gulētiešanas, pēc ietekmes spēka uz zemapziņu ir simtreiz lielāks par redzēto, teikto vai dzirdēto vārdu.

Psihotehnika tiek veikta šādi. Pirms gulētiešanas uz papīra lapas ar pildspalvu uzrakstiet ieteikuma formulu (var uzrakstīt vairākas reizes). Izlasi to vairākas reizes. Tad ej gulēt un, izrunājot ieteikuma formulu, aizmigt.

Pastāsti man, vai tu lieto pašhipnozi? Ja nē, tad velti, saka ārsti. Ārsti apgalvo, ka ar tās palīdzību pacienti panāk svara zudumu, atjauno ķermeni un pat ārstē slimības. Pašhipnoze, apstiprina psihologi, padara mūs skaistus, stiprus, laimīgus un pozitīvus, neskatoties uz dzīves likstām un ikdienas problēmām.

Pašhipnoze: kas tas ir?

Kā redzams, dažādu nozaru speciālisti to piedāvā kā alternatīvu ierastajām metodēm. Un viņi paskaidro: pašhipnoze ir pārliecības process, kas adresēts sev. Ar tās palīdzību paaugstinās pašregulācijas līmenis, kas ļauj cilvēkam izsaukt sevī noteiktas emocijas, prasmīgi manipulēt ar atmiņu un iztēli, kontrolēt somatiskās reakcijas. Vārdu sakot, šī ir viena no tā saucamās mentālās kontroles pār sevi, savu ķermeni un jūtām formām.

Pret slimībām īpaši palīdz pašhipnoze: ar tās dažādajām metodēm pacienti pārvar iekšēju negatīvu attieksmi, palīdzot profesionālai uz dziedināšanu vērstai terapijai. Viņi tiek mācīti pārliecināt sevi, ka slimība noteikti atkāpsies, jūs varat viegli un uz visiem laikiem atbrīvoties no tās. Ārsti vienlaikus saka: pārliecība sasniedz tik augstu līmeni, ka pat smagi slimi cilvēki sāk atveseļoties tieši mūsu acu priekšā. Viņu depresija pāriet, un viņu spēki tiek atjaunoti, lai cīnītos par dzīvību.

Ko var panākt?

Pašhipnozes ārstēšana ir tikpat veca kā pasaule. Pat senie domātāji – Aristotelis, Platons un Hipokrāts – pamanīja viņa domu un vārdu ietekmes uz cilvēka veselību īpatnības. Viņi noskaidroja: jo cilvēks ir iespaidojamāks un emocionālāks, jo ātrāk un efektīvāk uz viņu iedarbojas pašhipnozes princips. Turklāt bērni labi padodas līkumam: būdami pārāk uzņēmīgi, viņi spilgti reaģē uz situāciju, bez problēmām pārbūvē un ir pakļauti ietekmei.

Ar šādām personībām strādāt ir visvieglāk, saka mediķi. Pašhipnoze viņu ķermenī patiešām var panākt pozitīvas izmaiņas, ko apstiprina klīniskie testi. Piemēram, ja pacients pārliecina sevi, ka ir izsalcis, viņa leikocītu līmenis asinīs uzreiz mainās. Un indivīdam, kurš iedomājas aukstumu un ziemu, tā sauktā temperatūra pazeminās, gāzes apmaiņa paātrinās. Ja katru dienu veicat pašhipnozes sesijas, varat pakļaut visas svarīgās ķermeņa funkcijas.

Slimības cēlonis

No kurienes rodas slimības, ja no tām var tik viegli atbrīvoties - ar parastu suģestiju? Vai ir iespējams, ka galvenais to rašanās cēlonis ir mūsu garīgā pasaule, nevis fiziskais ķermenis? Patiešām, tā ir. Daudzas slimības sāk iznīcināt mūsu ķermeni, veidojoties kā sāpīgas iztēles sekas, kuras var izārstēt ar frāžu un domu palīdzību. Psihologi saka: teikumiem šāda veida autotreniņa laikā jābūt īsiem, tie jāizrunā pirmajā personā, neizmantojot negatīvo daļiņu “nē”.

Ja tekstu konstruēsi pareizi, pašhipnoze pret slimībām darbosies ar triecienu. Galvenais, lai jūsu runā būtu apstiprinošas frāzes "Es varu ...", "Es esmu stiprs ...", "Es noteikti pārvarēšu ..." un tā tālāk. Balsij jābūt stingrai, pārliecinātai, pat skarbai. Tādējādi cilvēks ne tikai tiks galā ar slimību, bet arī atdzīvinās savas darba spējas, uzlabos pašsajūtu, koriģēs garastāvokli.

Kādās slimībās pašhipnoze ir visefektīvākā?

Skaidrs, ka viens autotreniņš nebūs pilns. Ja nelietojat ārsta izrakstītos medikamentus, izvairīsieties no nepieciešamajām procedūrām un nepieķersieties nevienam vārdam, neviens vārds nespēs pacientu izārstēt. Frāzes var būt tikai papildinājums galvenajai terapijai. Šajā gadījumā tie kļūs efektīvi, jo īpaši šādās situācijās:

• Ilgstošas ​​vai hroniskas slimības laikā.
• Kad cilvēks iziet rehabilitāciju pēc negadījuma, traumas, sirdslēkmes.
• Pacients ilgstoši cieš no psiholoģiskām problēmām, neirozes, depresijas.
• Viņam tika diagnosticēta bronhiālā astma, vēzis, gastrīts, seksuālās disfunkcijas, stenokardija utt.

Kompetenta attieksme pašhipnozē pret konkrētu slimību ir spēcīgs ierocis pacientam. Labākais laiks treniņiem ir vēls vakars vai agrs rīts. Šajos periodos cilvēks ir atslābinājies, daļēji miegains, un viņa smadzenes ir vismazāk uzbudinātas, kas nozīmē, ka tās ir atvērtākas svaigas un nepieciešamās informācijas uztverei.

Placebo noslēpums

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, ārsti sāka aktīvi izmantot ieteikumu. Viņi nāca klajā ar placebo – tā saukto knupīti (šķīdumu, injekciju vai tableti), kas nesatur zāles. Tās tika dotas pacientiem, apliecinot, ka ar brīnumlīdzekļa palīdzību viņi slimību noteikti izdosies uzveikt. Lietojot placebo, cilvēki kļuva labāki — tāda bija pašhipnozes ietekme uz atveseļošanos. Knupi pirmo reizi izmantoja amerikāņu anesteziologs Henrijs Vords Bīčers 1955. gadā. Viņš saviem pacientiem baroja vienkāršas cukura tabletes, sakot, ka tās ir spēcīgas pretsāpju zāles. Patiešām, trešdaļā gadījumu sāpes pārgāja, cilvēki jutās labāk.

Vai arī kā piemēru varam minēt itāļu ārsta Fabricio Benedeti praksi. Viņš ārstējās no šejienes tikai parasto zāļu vietā iedeva slimajiem galda sāls šķīdumu. Efekts bija līdzīgs: lielākā daļa cilvēku uzrādīja pozitīvu dinamiku. Skaidrs, ka pirms šāda eksperimenta uzsākšanas ārsti izsvēra visus plusus un mīnusus, rīkoja konsultācijas, lai nekaitētu eksperimenta subjektu veselībai.

Ietekme

Kā darbojas pašhipnoze? Pret slimībām tas palīdzēja vairāk nekā vienu reizi, tāpēc zinātnieki nolēma veikt detalizētu analīzi par tā ietekmi uz ķermeni, kas notiek fiziskajā līmenī. Skenējot pacientu smadzenes, viņi atklāja sekojošo: reaģējot uz placebo lietošanu un nodrošinot terapijas efektivitāti, neironi sāka ražot endorfīnus - dabiskas narkotiskas vielas, kas var dzēst sāpes, bloķējot nervu galus. Tā rezultātā cilvēks uzreiz jutās daudz labāk.

Cilvēki izmanto tikai nelielu daļu no savām smadzeņu iespējām, tāpēc nav pārsteidzoši, ka parastā autosuggestion dažreiz patiešām var radīt brīnumus, glābjot pacientus no pat sarežģītas vēža formas. Protams, auto-apmācība ne vienmēr palīdz. Piemēram, viņš ir pilnīgi bezspēcīgs gadījumos, kad cilvēki ar viduvēju prātu sevi iedvesmoja, ka viņi ir ģēniji. Tā vai citādi, bet katrā no mums ir apslēptas rezerves, tāpēc ir jāizmēģina praksē jebkura metode, kas sola atbrīvoties no uzmācīgas kaites.

Metodes

Jebkuras pašhipnozes pamatā ir domas, idejas un sajūtas. Pamatojoties uz to, psihologi nosaka vairākas visefektīvākās metodes:

1. Afirmācijas - skaļi atkārtojot stabilas frāzes vai verbālās formulas: "Es uzvarēšu alerģiju ..." vai "Man būs spēcīga imunitāte ...".
2. Vizualizācija - parādīt sevi veselīgam, enerģiskam, enerģiskam.
3. Meditācija – ilgstoša uzturēšanās transā, kad cilvēks apvieno pirmās divas no iepriekšminētajām metodēm.
4. Pašhipnoze ir spēcīgs paņēmiens, kas ļauj pacientam nonākt transā un ieprogrammēt sevi dziedināšanai.
5. Kopsavilkums – situācijas pārdzīvošana vēlreiz. Ja cilvēks ir cietis pēc negadījuma, viņš garīgi atkārto notikumu savā galvā, nonākot pie laimīga iznākuma. Tādējādi viņš ķermenim liek saprast, ka nekas nav noticis.
6. Shichko metode ir rakstisks paziņojums par cilvēka vēlmēm vai centieniem.

Šie ir populārākie veidi, kā veikt pašhipnozi. Pašhipnozes metodes ieprogrammēs jūsu prātu ātrai atveseļošanai.

Kur viņus māca?

Pašhipnoze izārstē visas slimības... Ar šo apgalvojumu var strīdēties: dažkārt situācija ir kritiska un pacientu nekas nevar glābt. Bet vairumā gadījumu pašhipnoze joprojām nes pozitīvus rezultātus. Galvenais tajā pašā laikā ir apgūt viņa tehniku, kuras galvenās sastāvdaļas ir griba un pacietība. Lai kompetenti vadītu terapijas sesijas, labāk ir apmācīt speciālistu: galvenās metodes tiek mācītas rehabilitācijas centros, onkoloģiskās ambulances un specializētās slimnīcās. Šajās iestādēs strādā kvalificēti psihologi, kas palīdzēs apgūt pašhipnozes pamatus un mērķtiecīgi tos izmantot mājas apstākļos.

Jaunā cīnītāja kurss ilgst apmēram trīs nedēļas. Pēc pabeigšanas jūs varat patstāvīgi īstenot visus iepriekš minētos pašhipnozes veidus. Būs labi, ja tuvi cilvēki, radi un draugi tevi atbalstīs šajā vienkāršajā spēlē un nemitīgi pievērsīsies tam, lai tev noteikti izdosies atbrīvoties no neveiksmīgās slimības.

Tehnika

Jūs varētu teikt, ka ir ļoti grūti pārliecināt sevi, ka melns ir balts. Un jums būs pilnīga taisnība. Kā jūs varat pārliecināt sevi, ka esat vesels kā vērsis, pat ja ir grūti izrunāt vārdus, un ķermenis sāp no sāpēm un fiziskām ciešanām? Patiesībā jūs varat sasniegt to, ko vēlaties, tāpēc jums ir tikai patiesi jātic izrunāto frāžu spēkam vai izmantoto līdzekļu iedarbībai. Rezultāts būs atkarīgs no tā, cik pārliecināts esat par brīnumaino pestīšanu.

Piemēram, mēs varam veikt nelielu eksperimentu. Apgulieties ērtā dīvānā, ieņemiet ērtu pozu, aizveriet acis un iedomājieties tveicīgu jūlija dienu: saule ir zenītā, tās stari nežēlīgi dedzina zaļo zāli, nav ko elpot. Nu uz pieres sviedri izlauzās, kakls izžuva? Kāpēc? Jā, jo iztēle ir visefektīvākais līdzeklis, kas izmanto pašhipnozi pret slimībām. Vilciens: drīz vien ar vienas domas spēku jūs varēsit paveikt īstus brīnumus. Atcerieties, ka ticība ir sākuma punkts, kas ved uz sasniegumu punktu, un fantāzija ir pati par sevi un ne vienmēr ir vienkārša.

Hipnoze

Ja kādu iemeslu dēļ nevarat veikt mājas terapijas seansu, varat meklēt palīdzību pie psihologa. Viņš parasti izmanto hipnozi, lai sniegtu pacientam noteiktus iestatījumus, kuru mērķis ir viņa ātra atveseļošanās. Pieredze rāda, ka īpašā apziņas stāvoklī vislabāk ir ieaudzināt psihiskās reakcijas vai uzskatus. Hipnozes laikā izdodas pat vissarežģītākie un tehniski sarežģītākie ieteikumi.

Jāpatur prātā, ka metodi var izmantot tikai tad, ja cilvēks nav ļoti dziļi iegrimis mākslīgi izraisītā miegā. Spēcīga hipnozes pakāpe, ko sauc par letarģisko fāzi, ir absolūti nesavienojama ar ierosinājumu. Gluži pretēji, viegla hipnoze spēj pārliecināt pat visneuzņēmīgāko cilvēku. Pirms pacienta iegremdēšanas šajā stāvoklī ārsts veic sarunas ar viņu, pētot dzīves pozīcijas, emocionālo fonu, temperamentu un citas indivīda īpašības. Hipnoze, pašhipnoze, pašhipnoze rakstveidā, paštreniņš spoguļa priekšā un citas metodes ir efektīvas tikai tad, ja cilvēks patiešām no sirds vēlas atgūties un aizmirst par problēmu, kas saindē dzīvi uz visiem laikiem.

atklājumiem

Izlasot iepriekš minēto informāciju, jūs varējāt redzēt, kāds ir pašhipnozes spēks. Ar to jūs varat ne tikai novērst raksturu, bet pat dažus fiziskos apstākļus. Pašhipnoze iznīcina slimības, palīdz iegūt pašapziņu, sasniegt pretējā dzimuma mīlestību un panākumus darbā. Tas ir klātesošs katrā mūsu dzīves mirklī: uz ielas, mājās, draugu lokā. Paši to nemanot, mēs viegli pakļaujamies apkārtējās vides suģestijai, kas var ieaudzināt ne tikai noteiktus uzskatus, tieksmes un simpātijas, bet arī radikāli mainīt uzvedības modeli.

Psiholoģiskā apmaiņa ar sabiedrības pārstāvjiem ir pieņemama, ja tai ir pozitīvs saturs un tā ir paredzēta, lai atvieglotu jūsu dzīvi. Gadījumā, ja vide ar ieteikumu palīdzību mēģina jūs novest uz nepareizā ceļa, ir jācīnās pret ārējo ietekmi. Visas tās pašas pašhipnozes metodes, par kurām tik daudz runāts.

Pašhipnoze, domu spēks ir lielākais spēks, par kuru ne visiem ir aizdomas. Mūsdienās arvien vairāk zinātnieku veic pētījumus, eksperimentē, atklāj neierobežotu ietekmi uz savu likteni. Īpaši aktuāla ir pašhipnozes spēka izmantošanas tēma.

Pašhipnozes veidi

Cilvēka pašhipnoze ir noskaņota uz maņu orgānu uztveres kanāliem. Daži cilvēki informāciju uztver vizuāli, citi dzirdes.

Vizualizācija ir metode, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi, vizualizējot, ka esat to jau sasniedzis. Ka lieta, ko vēlējies iegūt, ir tavās rokās, un tu dari ar to to, kam tā ir paredzēta. Vai arī to, ka tagad esi tur, kur vēlējies būt. Vai arī jūs darāt to, kas jums patīk. Piemēru ir daudz - ir tikai viens veids, kā to sasniegt: vizuāli iztēlojieties sasniegtā mērķa izpildīto faktu.

Afirmācija ir metode, kurā mērķis tiek sasniegts, pārliecinot sevi, ka esat pie tā jau nonācis. Runājiet par gala rezultātu, kliedziet par to – galvenais, lai esat pārliecināts par sevi un sava mērķa sasniegšanu.

Hipnoze ir arī ierosinājuma metode, lai gan tā nav pašhipnoze, ar šo metodi no malas palīdz sasniegt mērķus. Pateicoties hipnozei, cilvēkiem labāk tiek apgūtas svešvalodas, viņi tiek galā ar slimībām un uzlabo savas personiskās īpašības.

Es vēlos, lai es varētu atrast šādu hipnotizētāju un sasniegt savus mērķus ar sava veida ieteikumu “maģijas” palīdzību, jūs varētu domāt. Bet arī pašhipnoze ir sava veida "maģija", kas neprasa sveša cilvēka klātbūtni. Viss, kas jums jādara, ir noticēt sev un saprast, ka viss jūsu dzīvē ir atkarīgs no jums, jūsu vēlmēm un centieniem.

Piemērs: domājot, ka jums nekad nekas neizdodas, jūs pats iestatāt sev noteiktu instalāciju un sekojat tai. Ja esat pārliecināts, ka jums visu laiku veicas, jums vienmēr izdodas, un tā tas arī notiek. Pārbaudījis ne viens gadsimts un neviens cilvēks.

Kāds ir pašhipnozes spēks?

Konstatēts fakts: pašhipnozes spēks noteiktā brīdī izraisa vajadzīgās garīgās sajūtas, fiziskas pārmaiņas, rezultātu sasniegšanu un pat nokļūšanu transa stāvoklī.

Šo parādību sauc par autohipnozi, autosuģestiju, taču nozīme paliek nemainīga – tas viss ir pašhipnoze.

Kā pareizi lietot automātisko ieteikumu?

Mūsu zemapziņa neuztver daļu “ne”, tāpēc, izmantojot šo metodi mērķa sasniegšanai, to nekādā gadījumā nevajadzētu izmantot. Piemēri: "Es nekad nesaslimšu", "Es necietīšu" - šie izteicieni pašsuģestijas laikā zaudē daļiņu "ne" un domas materializējas negatīvā veidā. Pastāstiet sev: "Es esmu vesels", "Es esmu veiksmīgs", "Es esmu laimīgs".
Veidojiet attieksmi tagadnes formā, izmantojot darbības vārdus. Piemērs: nevis “es sasniegšu vēlamo rezultātu”, bet “esmu sasniedzis vēlamo rezultātu”.
Veidojiet vienkāršas, skaidras un kodolīgas instalācijas. Piemērs: "Es gribu māju kaut kur ārpus pilsētas" - tā ir nepareiza un nenoteikta attieksme, apziņa nespēj tikt galā ar to, ko nesaprot. “Es nopirku (man ir) divstāvu māju Volgas upes krastā” ir pareizi formulēts aicinājums pie apziņas.
Iestatot sevi, piešķiriet tam nozīmi. Mehāniskā izruna nav pašsuģestēšana, bet gan iegaumēšana, jums vajadzētu justies tādā stāvoklī, uz kuru jūs tiecaties.

Pašhipnozes tehnika

Lai pareizi noregulētu un noformētu instalāciju pareizajā virzienā, atbildīgi pieejiet automātiskajai sugēzijai.

1. Atpūtieties. Mierīga vide, pilnīga ķermeņa relaksācija palīdzēs koncentrēties. Ideāls laiks pašhipnozei ir gulētiešana vai celšanās no rīta – ķermenis ir maksimāli atslābināts, neviens netraucē un nekas nenovērš uzmanību.

Ja situācija pagātnē ir nopietna un pats ar to netiekat galā, nebaidieties sazināties ar ārstu, kurš specializējas šajā darbībā, kurš var palīdzēt tikt galā ar negatīvu pašhipnozi. Labāk vienreiz pieņemt palīdzību, nekā visu mūžu mocīties no nepiepildīta sapņa.

Beidzot

Mācoties izmantot automātiskās suģestijas spēkus, jūs dosiet pavēles savam ķermenim, radīsiet savām smadzenēm pareizo noskaņojumu un uztveri.

Domājot par vājībām, vājībām, slimībām, neveiksmēm - jūs programmējat sevi noliegt sevi savā dzīvē. Un veselība, drosme, inteliģence – jūs kā magnēts piesaistāt dzīves pozitīvos aspektus.

Strādājiet pie sevis, un tad rezultāti neliks jums gaidīt. Veiksmi un uzvaras.

Noteikti daudzi no jums ir dzirdējuši par slimības autosuģestija. Un lūk, kā tas notiek slimības autosuģestija, un turklāt ne daudzi cilvēki zina, kā no tā atbrīvoties. Un ja tā, tad pievērsīsimies jautājumam tuvāk slimības autosuģestija. Tātad…

Cilvēka pašsajūta lielā mērā ir atkarīga no viņa domām un noskaņojuma. Ja cilvēks saglabā veselības, spēka sajūtu, tad viņš tos izpaužas dzīvē. Ja cilvēks pakļaujas izmisumam, sāpīgām domām, nemitīgi baidās ar kaut ko saslimt, tad tas ietekmē veselības stāvokli un parasti izraisa kādu slimību. Šo garīgo parādību sauc slimības autosuģestija.

Medicīna zina faktus, kad slimības autosuģestija padarīja cilvēkus par invalīdiem, priekšlaicīgi nolaida kapā. Bet tas arī izglāba no nāves un daudzām ciešanām. Tas ir pārsteidzoši, cik maz cilvēki par to zina pašhipnoze. Bet spēja uz to ir raksturīga cilvēkam. Turklāt izmantojiet autosuģestija Tas ir ļoti vienkārši, kad esat apguvis tehniku.

Bet vispirms redzēsim, kā slimības autosuģestija. Iedomāsimies situāciju: cilvēks pamodās, devās uz vannas istabu un ieraudzīja sevi spogulī bālu un novārgušu. Viņš naktī slikti gulēja, zem acīm, kā viņam likās, melni loki. Un tomēr šis vīrietis diskomforta sajūtu pārvarēja ar gribasspēku. Viņš veica rīta vingrošanu, domās pie sevis sakot: “Tagad iziešu svaigā gaisā un noteikti jutīšos labi. Es neesmu tāds, kas saskābtu un ļaujas sliktam garastāvoklim." Iztaisnojis muguru un pacēlis galvu, viņš ar pašpārliecinātu gaitu devās uz darbu.

Iepriekš minētā situācija ir pareizas uzvedības piemērs. Viņa demonstrē pozitīvu attieksmi pret dzīvi, stingrību un savaldību. To var saukt par labo piemēru pašhipnoze.

Bet paskatīsimies uz citu piemēru: cilvēks redzēja sevi spogulī, kā viņam šķita, neveselīgu un uzreiz zaudēja sirdi. Tomēr, jo viņš šodien ļoti slikti gulēja. Manā galvā uzreiz iešāvās doma: "Vai tas ir kādas slimības sākums?" Un tad, kā laime, manā sānā bija dūriens, un mana galva griezās un manas acis satumsa. Dažreiz šādos gadījumos pat doties pie ārsta. Un tas nav sliktākais variants, gadās, ka viņi neiet pie ārsta (vienreiz vai tas ir biedējoši), bet viņi pastāvīgi domā par slimību, par simptomiem, kopumā par negatīvo.

Šeit ir slimības autosuģestija. Ja šī persona būtu kritiska (vai ironiska) pret savām jūtām, viss būtu savādāk. Galu galā tas nav fakts, ka tie ir briesmīgas slimības simptomi. Varbūt vakar viņš ēda kaut ko ne pārāk svaigu, un tāpēc viņš jūtas slikti. Tāpēc nē, viņš domās par sliktāko iespējamo scenāriju un tādējādi pasliktinās savu stāvokli. Un tad situācija attīstās uz augšu: ar katru dienu kļūst arvien sliktāk, parādās jauni slimības simptomi (pareizāk sakot, cilvēks tos meklē), veselības stāvoklis pasliktinās, un te ir akmens metiena attālumā no reāla slimība.

Un trakākais ir tas, ka šāda veida rakstura (prāta) cilvēki iedveš slimības ne tikai sev, bet arī citiem. Vienīgi viņiem ir vērts pieminēt, ka tev sāp galva – uzreiz pateiks, ka tev ir spiediens, un tev noteikti jārūpējas par savu veselību.

Vai jūs joprojām tā domājat pašhipnoze kopumā un slimības autosuģestija jo īpaši - vai tas ir absurds? Un kā tev tas patīk? Ir zināms fakts, kad ledusskapja automašīnā nejauši ieslēdzies cilvēks nosalusi, lai gan patiesībā ledusskapis nebija ieslēgts. Viena psihiska pieredze noveda līdz nāvei. Tas nenotiktu, ja cilvēks, reiz sēdies refrižeratormašīnā, iedvesmotos: “Man ir spēks uzturēt siltumu. Viss būs labi. Man būs silti, ja strādāšu ar muskuļiem. Es varēšu par mani informēt cilvēkus ... "

Ir zināms arī kāds fakts no indiāņu dzīves. Tas bija šādi, ciematā tika izdarīts noziegums. Lai identificētu noziedznieku, viņi izsauca vietējo burvi. Pēc ciema iedzīvotāju priekšstatiem, burvei ir jāzina viss. Un burvis vienlaikus saprot, ka, nenoskaidrojot nozieguma vainīgo, cilvēki pārstās ticēt viņa burvībai, viņš zaudēs autoritāti un ietekmi uz saviem cilts biedriem. Viņš visiem aizdomās turamajiem devis iedzert "raganu" dziru – diezgan indīgu, bet ne letālu sastāvu. Visi drosmīgi dzēra, būdami pilnīgi pārliecināti, ka, ja kāds nebūs vainīgs, inde viņu neskars. Taču nozieguma izdarītājs krita izmisumā. Viņš jau bija pārliecinājies, ka ir beidzis. Ķermenī viņš piedzīvoja krasas izmaiņas veģetatīvo funkciju pārkāpuma veidā, un drīz viņš tika atrasts miris. Ar spēku tika ietekmēti gan vainīgie, gan nevainīgie pašhipnoze.

Bet tūlīt atgriezīsimies pie tēmas. slimības autosuģestija. No visa iepriekš minētā izriet, ka 90 gadījumos no 100 mēs esam slimi ar slimībām, kuras ierosinājām paši. Angļu ārsti piedāvā vairākus veidus, kā tikt galā ar slimības autosuģestija. Vienkāršākais veids, pēc viņu domām, ir atkārtot sev, ka esat vesels. Vēl viens veiksmīgs līdzeklis cīņā par savu veselību angļu ārsti uzskata dienas miegu. Tajā pašā laikā pirms aizmigšanas tas ir ļoti ieteicams iedvesmot sevi ka tu guli pludmalē uz siltajām smiltīm un domā tikai par kaut ko patīkamu. Šiem attēlojumiem vajadzētu veicināt veselīgu miegu un atbrīvot smadzenes no pārmērīga stresa.

Un Vernon Coleman, kas nodarbojas ar problēmām pašhipnoze cīņā ar "neizgudrotām" (īstām) slimībām, iesaka slimības periodā censties pēc iespējas spilgtāk iztēloties infekciju ārkārtīgi tieva, trausla, bezpajumtnieka un izbiedēta tramplīša formā. Šī prezentācija palīdzēs jums viegli pārvarēt slimību.