Kā patstāvīgi atjaunot auru un biolauku: vienkāršas metodes enerģijas aizsardzības atjaunošanai. Enerģijas vingrošana Viss būs labi vingrinājumi biolauka aizsardzībai
Tauku dedzināšanas komplekss no Anitas Lucenko
Video redzams augstas intensitātes tauku dedzināšanas treniņš. Tas atšķiras no citiem ar lielāku slodzes ātrumu un atelpas trūkumu. Veicot to, svarīgi, lai pie rokas būtu hanteles vai smilšu pudeles.
Kā jebkurš treniņš, arī Anitas Lucenko tauku dedzināšanas komplekss sākas ar iesildīšanos. Rūpīga muskuļu iesildīšana vienu līdz divas minūtes pasargās no traumām un nodrošinās efektīvāku darba rezultātu.
Tauku dedzināšanas vingrinājumi kopā ar Anitu Lucenko ļauj trenēt visus svarīgākos cilvēka ķermeņa muskuļus svara zaudēšanā. Treniņš ietekmē kuņģi, kājas, rokas.
Atcerieties, jo stiprāk lietosiet hanteles, jo vairāk tauku tiks sadedzināts treniņa laikā un pēc tā.
Anitas Lucenko "Alva".
Un šeit ir ļoti populārā Anitas Lucenko tauku dedzināšanas programma “Alva”. 8 super nodarbības tavai slaidajai figūrai!
Enerģijas vingrošana ir daži vienkārši vingrinājumi, kas aizņem apmēram 5 minūtes. Tos var veikt guļot gultā vai stāvot. Tomēr tos nevajadzētu novērtēt par zemu.
Par šo vingrošanu klīst leģenda, ka katrs, kurš to dara pēc 5 minūtēm, spēj radīt brīnumus, un, ja viņš to dara regulāri, viņš kļūst par lēcieniem jaunāks.
Enerģijas vingrošana ļauj izgāzt enerģijas gružus un atvērt kanālus svaigai enerģijai. Šī vingrošana ļauj palielināt emocionālās inteliģences koeficientu. To izmanto daudzi dziednieki, lai atjaunotu enerģijas līdzsvaru, uzlabotu visu orgānu un sistēmu darbību.
Diagnostikas ierīces, kas spēj izmērīt cilvēka lauka enerģiju un viņa auras krāsas, parāda izmaiņas uzreiz pēc šo vingrinājumu izpildes. Auras kontūras ir izlīdzinātas, vienmērīgi pārklājot visu ķermeni un iegūstot balti zilas krāsas.
Tie, kas katru dienu veic šos vingrinājumus, attīsta spēju pašatveseļoties.
Vai guļot (vai stāvot)
1. vingrinājums. Pēdu apļveida rotācijas (pārmaiņus stāvot) 4 reizes abos virzienos.
2. vingrinājums. Apakšstilbu apļveida rotācijas ar saliektiem ceļgaliem (stāvot pārmaiņus) 4 reizes abos virzienos.
3. vingrinājums. Gūžas locītavas apļveida rotācijas, pārmaiņus pa labi un pa kreisi 4 reizes abos virzienos.
4. vingrinājums. Iepriekš, paceļot sēžamvietu, veicam iegurņa rotācijas kustības 4 reizes dažādos virzienos.
5. vingrinājums. Rotācijas kustības ar abu roku rokām uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.
6. vingrinājums. Abu roku elkoņu locītavu rotācijas kustības uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.
7. vingrinājums. Abu roku plecu locītavu rotācijas kustības uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.
8. vingrinājums. Pacēlušies uz elkoņiem, noliecam galvu 4 reizes uz priekšu un atpakaļ, tad apļveida apgriezieni pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam arī 4 reizes.
9. vingrinājums. Rotācijas acu kustības 4 reizes uz priekšu un atpakaļ un arī pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
10. vingrinājums. Pacēlušies virs gultas, ja tā ir pietiekami stingra, balstoties uz pēdām un lāpstiņām, kājas saliektas ceļos, veicam uz priekšu alternatīvas kustības ar ceļiem, it kā virzāmies uz priekšu, kamēr rokas ir uz spilvena zem galvas. Notiek mugurkaula sagriešanās un skriemeļi nokrīt savā vietā no jostas daļas līdz dzemdes kakla reģionam.Tas nenotiek uzreiz, bet pēc kāda laika treniņiem.
Ja veicam stāvus, tad šos vingrinājumus veic uz ceļgalos nedaudz saliektām kājām, kas atrodas ar pirkstiem nedaudz uz iekšu, plecu līmenī. 10 vingrinājums stāvus ir kā "pļāvējs", kas katru reizi pļauj no dažādām pusēm.
Enerģijas vingrošanas beigās kārtīgi noberzējam rokas, paberzējam pēdas - kāju uz kājas, (ja stāvam, tad veicam kustības uz pirkstiem, uz papēžiem, pēdu iekšpusi un ārpusi), mēs berzējam ausis, plaukstas, veicam it kā seju mazgājošas kustības no apakšas uz augšu, pāris masāžas kustības pa galvu un sasit plaukstas!
Enerģijas vingrošanu vislabāk veikt, kad jūtaties visērtāk. Pamazām pierodot, jutīsies arvien labāk, jaunāks un jautrāks!
Šis ir vingrinājums, lai notīrītu visu jūsu enerģijas lauku. Vislabāk to darīt dienas beigās, īpaši tajos periodos, kad sazināties ar daudziem cilvēkiem. Tas palīdz notīrīt enerģijas atliekas.
1) Apsēdieties un atpūtieties. Varat izmantot vienkāršu lūgšanu vai mantru. Šeit aprakstītais vingrinājums ir tikai vispārīgs ceļvedis, jums ir jāspēj to pielāgot sev.
2) Garīgi iedomājieties, ka aptuveni 15 centimetru augstumā virs jums veidojas neliels tīri baltas uguns viesulis. Tam vajadzētu izskatīties kā mazam tornado, kas sastāv no garīgās uguns. Kad tas kļūst par piltuves formu, iedomājieties, ka tas kļūst pietiekami liels, lai aptvertu visu jūsu auru. Iedomājieties, ka piltuves šaurais gals ieiet caur jūsu galvas augšdaļu un lejup pa ķermeņa vertikālo asi.
H) Šim garīgās uguns virpulim jāgriežas un jāgriežas pulksteņrādītāja virzienā. Iedomājieties, ka tas iesūc un sadedzina visus jūsu uzkrātos enerģijas "gružus".
4) Iedomājieties, ka tas virzās lejup pa auru un ķermeni. Ziniet, ka tas attīra enerģētisko lauku no visām svešajām enerģijām, kas uzkrātas dienas laikā.
5) Kad tas iet cauri ķermenim, ļaujiet šim enerģijas virpulim caur kājām iekļūt pašā zemes sirdī. Iedomājieties, ka šis virpulis nes visus enerģētiskos "gružus" uz zemākajām sfērām, kur tos izmantos, lai sniegtu labumu planētas zemākajām dzīves jomām.
Atbrīvojieties no sejas spriedzes
Jo vairāk negatīvas domāšanas, jo ierobežotāka ir seja (parādītas uzacis, sarauktas, savilktas lūpas), un otrādi: pozitīva domāšana atstāj sejā spilgtu nospiedumu – tā atslābina, izstaro gaismu.
Lai mazinātu sasprindzinājumu vienā vai citā sejas daļā, tas ir, lai atbrīvotu muskuļu skavu, jums ir jāveic neliela, tikko pamanāma kustība, lai muskuļi nedaudz nosēžas. Veiciet šādus vingrinājumus katru rītu 10 minūtes 2 nedēļas.
Izpūtiet vaigus, turiet tos tur un pēc tam dažas sekundes atpūtieties. Atkārtojiet vairākas reizes.
Plaši atveriet muti, nolaidiet žokli tādā stāvoklī, ka tas pats uzņemsies.
Savelciet žokli, pēc tam atpūtieties.
Saburzojiet pieri, paceliet uzacis un atpūtieties. Mēģiniet kādu minūti saglabāt pieri gludu.
Saraucot uzacis – tad atslābiniet uzacis.
Spēcīgi pievelciet kakla muskuļus, padarot tos izvirzītus. Dažas sekundes turiet tos saspringtus un pēc tam atpūtieties.
Pievelciet zoda muskuļus, nolaižot apakšējo lūpu uz leju un velkot to uz iekšu. Tad atpūtieties.
Paceliet augšējo lūpu, saraucot degunu; Atpūsties.
Aizveriet acis - pēc tam atslābiniet plakstiņus.
Paplašiniet nāsis - atpūtieties, sašauriniet nāsis - atpūtieties.
Atlaidiet zobus - pēc tam atslābiniet vaigus un muti. Tas ir sava veida smaids. Smaids mazina sejas spriedzi un paaugstina garastāvokli. Ja smaidāt biežāk, paaugstinās pozitīvās domāšanas līmenis.
Ir iespējams vienmēr būt labā formā, izstarot panākumus, sasniegt savus mērķus un piepildīt savus sapņus, ar augstu iekšējās enerģijas līmeni. Ir svarīgi stiprināt savu biolauku un novērst vitalitātes noplūdi, lai iepriecinātu nelabvēļus.
Enerģija ir dzīvība, un ar to nevar strīdēties. Ķermenis darbosies kā pulkstenis tikai tad, ja tas pastāvīgi tiks uzlādēts no pozitīviem ārējiem faktoriem. Vāja enerģija noved pie visu dzīvības procesu traucējumiem: rodas veselības problēmas, cilvēku vajā neveiksme personīgajā un biznesa jomā, un negatīvās domas pamazām iegrimst depresīvā stāvoklī.
Katrs cilvēks piedzimst ar lielu enerģijas krājumu, taču dzīves laikā esam pakļauti dažādiem negatīviem faktoriem, kas vājina mūsu biolauks. Tā var būt saziņa ar enerģijas vampīriem, nepareizs dzīvesveids vai bīstami objekti, kas pārņem varu paši. Bet tagad mēs runāsim par to, kā neļaut dažādiem apstākļiem atņemt spēkus un kas jādara, lai palielinātu vitalitātes plūsmu.
Enerģijas veidi
Dzīves procesā mēs izmantojam vairākus enerģijas veidus: fiziskais un radošs. Bez pietiekama daudzuma dzīvībai svarīgās enerģijas mūsu ķermeņa normāla darbība nav iespējama. Līdz ar to sekas spēka samazināšanās, hronisku slimību, priekšlaicīgas vecuma un paaugstināta mirstības riska veidā. Radošā enerģija palīdz mums darboties, apveltī ar talantiem, prāta spējām un vēlmi dzīvot.
Ir svarīgi paturēt sevī abas enerģijas, lai netiktu izjaukts dzīves līdzsvars. Nostiprināts biolauks, kurā nevar iekļūt neviens negatīvs faktors, palīdzēs jums dzīvot gaišu un laimīgu dzīvi. Ar paaugstinātu enerģijas līmeni jūs varat daudzkārt ātrāk sasniegt savus mērķus. Pozitīvā enerģija piesaista pozitīvus apstākļus un ir līdzvērtīga naudas resursiem. Materiālā drošība un panākumi ir tieši atkarīgi no iekšējās enerģijas līmeņa.
Mēs vairojam enerģiju un stiprinām biolauku
Pirmais veids palīdzēs nostiprināt biolauku. Tas ir pareizs uzturs slikto ieradumu noraidīšana un sabalansētu ikdienas rutīnu. Šo noteikumu ievērošana nodrošinās vitalitātes piegādes atjaunošanu un palielināšanu. Lai palielinātu enerģijas līmeni, nepietiek tikai ar apēst jebko – jums ir jāēd ar vitamīniem un šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, graudaugi, veselīgas olbaltumvielas, veselīgi tauki un piena produkti. Jums vajadzētu arī apmācīt sevi iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Nu visi ir dzirdējuši par alkohola, tabakas un narkotiku kaitīgumu. Tie ir visspēcīgākie jūsu enerģijas nāves katalizatori.
Otrais veids palīdzēt pasargāt sevi no negatīvas iejaukšanās no ārpuses. Ja jūti sabrukumu, aktivitātes un veiksmes samazināšanos, zini, ka kādam tu esi vitalitātes donors. Jums nekavējoties jāatbrīvojas no sliktās ietekmes, kas ienāk jūsu dzīvē. Attīriet savu māju no negatīvās enerģijas pārtraukt sazināties ar enerģijas vampīri un tērēt rituāls negatīvisma noņemšanai. Neaizmirstiet, ka arī jūs pats varat darboties kā negatīvisma avots: jūsu noraidošās jūtas un emocijas atņem milzīgu daudzumu radošās enerģijas, kuru ar pareizu attieksmi var izmantot, lai gūtu panākumus. Negativitāte var nopietni vājināt vitalitāti un nemanāmi sagraut jūsu personību. Kontrolējiet savas domas un izvairieties no saziņas ar cilvēkiem, kuri liek jums justies tukšiem.
Trešais ceļš ir tas, ka katram cilvēkam ir jābūt mērķim, sapnim un ticībai augstākam jeb savam spēkam. Tikai vēlmes klātbūtne tavā dzīvē, kuras piepildījumu tu vēlies no visas dvēseles, ir spēcīgs enerģijas pieplūdums. Visums ir iekārtots tā, ka līdz ar sapni nāk milzīgas enerģijas rezerves. Ticības klātbūtne darbojas gandrīz tāpat: ar tās palīdzību pie mums nāk spēka avots, kas stingri nosēžas mūsos. Grūtos laikos vai tad, kad jūtaties tukšs, jums jāvēršas pie Augstākajiem spēkiem pēc atbalsta, kas noteikti nāks.
Ceturtais ceļš- iegūt vairāk pozitīvas emocijas. Mīlestība, komunikācija ar veiksmīgiem un laimīgiem cilvēkiem, radošs darbs (hobiji) un mūsu mazākie brāļi palīdzēs jums šajā jautājumā. Mājdzīvnieki paši ir enerģijas donori: viņu neizsīkstošais aktivitāšu krājums palīdzēs uzlādēties ar pozitīvām emocijām un pozitīvismu.
Komunikācija ar veiksmīgiem cilvēkiem ir noderīga, jo viņiem ir pavisam cits skatījums uz lietām un spēcīgs biolauks: viņi ar prieku var palīdzēt ar padomu un atbalstu, uzlādējot ar saviem spēkiem.
Lai stiprinātu savu enerģiju, jums pietiek ar vienu stundu, kas pavadīta kontaktā ar skaisto. Mīlestība un radošums var izraisīt spēcīgu spēka un enerģijas pieplūdumu, atdzīvināt, atdzīvināt jūsu dvēseli, iedvesmot dzīves slāpes.
Piektais ceļš- tā ir pašhipnoze, meditācija, elpošanas prakses, kontakts ar dabu un radoša darbība. Meditācijas palīdzēs iegūt kontaktu ar kosmosu, attīrīt dvēseli no dažādiem enerģētiskajiem blokiem, paaugstināt garīguma līmeni, ieraudzīt apslēptās zināšanas un talantus. afirmācijas un vizualizācija radīt pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē. Un radošā darbība piesātina un stiprina tavu biolauku. Spēja redzēt skaistumu un baudīt to palīdz mums uzkrāt enerģiju.
Spēcīgs biolauks ir augstas un stabilas cilvēka enerģijas atslēga. Šīs ir tikai 5 visefektīvākās metodes, kā saglabāt un palielināt vitalitāti. Bet galvenā atslēga uz neierobežotu iespēju avotu ir pozitīva enerģija. Lai jums viss paveicas, jums ir jāveic pasākumi, lai uzlabotu savu potenciālu. lielisks garastāvoklis,un neaizmirstiet nospiest pogas un