Statusi ieguva visu. Kad viss ir noguris un dzīve nav prieks

Tu cīnies dzīvības tīklos kā pusbeigta zivs, bet nekas neiznāk. Viss, ko jūs patiešām vēlaties, nesanāk, pat ja jūs saplaisāt. Man vairs nav spēka mēģināt atkal un atkal, atdot sevi visu, cerēt uz kaut ko. Un tāds nogurums velk pāri: jā, iet bojā tas viss! Pietiekami.

Pazīstams stāvoklis? Tad jums ir labas ziņas. Atrastas instrukcijas pakārtam uzdevumam ar nosaukumu "Dzīve". Problēmu novēršana, izmantojot sistēmisko vektoru psiholoģiju.

Kāpēc mēs dažādos veidos saņemam "ieguvumus".

Ir viegli redzēt, ka par tām problēmām, par kurām viens sūdzas, otrs ir gatavs atdot pusi savas dzīves. Šeit runā divi puiši. Viens ieguva bezdarbu un hronisku naudas trūkumu. Cits darbs ir pilns, un viņš arī sūdzas: nav laika pat spēlēt futbolu ar dēlu. Arī priekšnieki ir frīki, kuru ir maz. Lai cik daudz tu cīnītos, tu nesagaidīsi ne cieņu, ne pateicību.

Un sievietēm tas nav viegli. Vienai no viņiem ir vīrs, kurš ir hronisks "dīvāns-sēdeklis", nenodrošina ģimeni, viņai apnika tāda dzīve. Otrs, gluži otrādi, ir veikls un veikls uzņēmējs. Šķiet, dzīvo un priecājies, pielaiko jaunus kažokus! Bet nē, viņš arī žēlojas: “Cik man ir apnicis mūžīgi būt vienai mājās. Vai nu viņam ir komandējumi, vai jauns projekts - mēs gandrīz neredzam viens otru. Un bērni ar dzīvu tēvu aug bez viņa. Trešā vienkārši klusi nopūšas par viņu: “Man ir tik ļoti apnicis būt vienai. Atgriežoties mājās, ir plikas sienas. Nav neviena, ar ko pat runāt." Viņai nav ne vīra, ne bērnu, un gadi spītīgi dara savu...

Varbūt mēs, cilvēki, no dabas esam tik nepateicīgi? Vai mēs nevaram novērtēt to, kas mums ir?

Patiešām, jūs bieži varat dzirdēt: "Jā, paskaties apkārt, jums joprojām ir viss" šokolādē "! Citi ir simtiem reižu sliktāki! Žēl tikai, ka šāds padoms nevienam no mums nedod laimi. Un tas ir diezgan saprātīgi.

Patiesībā katram no mums vienkārši ir sava vēlmju hierarhija, savas vērtības un prioritātes. Tie ir atkarīgi no psihes īpašībām, kas cilvēkam piešķirtas kopš dzimšanas. Tāpēc bez kā nevar dzīvot, citam var nebūt nekādas vērtības.

Un labā ziņa ir tāda: daba ir parūpējusies, lai katrs tomēr iegūtu tieši to, ko no visas sirds vēlas.

Radīts, lai dzīvotu laimīgi

Par to visu un daudz ko citu varat uzzināt Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijās "Sistēmiskā vektora psiholoģija".

Raksts tapis, izmantojot Jurija Burlana tiešsaistes apmācības "Sistēmas-vektoru psiholoģija" materiālus.

bieži lasa

Ko darīt, ja viss ir pietiekami? Patiesībā šis ir diezgan aktuāls jautājums. Mūsdienu cilvēks bieži piedzīvo grūtības tāpēc, ka viņš vairs nezina, ko īsti vēlas. To var pasliktināt fakts, ka viss pazīstamais pārstāj iepriecināt. Piekrītu, jūsu iecienītākā spēle var apnikt, interese par iecienītāko biznesu, darbs var pazust. Bieži nākas vilties tajos, kuriem esam pieķērušies jau ilgu laiku.

Ne visi zina, ko darīt, ja viss ir noguris. Šķiet, ka apkārt ir tik daudz interesantu un izklaidējošu lietu, taču patiesībā ir ļoti grūti atrast kaut ko piemērotu. Ko darīt, kad visa ir pietiekami? Meklējiet kaut ko neparastu! Vēl viena iespēja ir mainīt attieksmi pret pazīstamām lietām.

Ko darīt, ja visa ir pietiekami

Iespējams, ka jums ir visizplatītākā depresija. Šis garīgais traucējums var padarīt drūmu un drūmu dzīvi ne tikai veciem cilvēkiem, bet arī jaunietim. Tas skar nabagos un bagātos, vīriešus un sievietes, bezdarbniekus un darbaholiķus. Ar depresiju samazinās gan cilvēka garīgā, gan fiziskā aktivitāte. Depresijas simptomi ir šādi:

Intereses zudums par lietām, kas jums agrāk patika

Intereses trūkums par kaut ko jaunu;

Pastāvīga garlaicība;

Vēlme pēc vientulības;

Cilvēks pārstāj uzraudzīt savu izskatu;

Domas par pašnāvību.

Līdzīgi notiek ar tādu garīgu traucējumu kā apātija. Arī šeit cilvēks zaudē interesi par notiekošo un cenšas norobežoties no visa pasaulē.

Freids apgalvoja, ka ir divas tieksmes: tieksme pēc dzīves un tieksme pēc nāves. Pats pārsteidzošākais ir tas, ka alkas pēc nāves saasinās tieši tad, kad cilvēkam klājas labi, un dzīves alkas saasināšanās notiek tieši tajā brīdī, kad cilvēks sāk piedzīvot kaut kādas dzīves grūtības. Kāda jēga? Jā, tajā, ka mēs pārstājam mīlēt dzīvi tieši tāpēc, ka nepiedzīvojam nekādus satricinājumus. Pārstājam pēc kaut kā tiekties un izdegam no iekšpuses. Ko darīt, ja viss ir pietiekami? Jums ir jāuzmundrina sevi, un jums tas jādara, izmantojot kaut ko patiešām neparastu. Nav kafejnīcu un kinoteātru – tikai ekstrēmi. Lēc ar izpletni, dodies ceļojumā nevis ar biļeti, bet patstāvīgi. Pierakstieties roku cīņas sadaļai, sāciet romānu ar cilvēku, kuram iepriekš pat baidījāties tuvoties.

Ko darīt, ja viss ir pietiekami? Šis jautājums bieži uztrauc tos, kuri ir noguruši izdomāt sev jaunus sapņus. Būtība ir tāda, ka sapņi nav nekas cits kā jauni veidi, kā dzīvot. Ne vairāk, ne mazāk. Mēs varam par kaut ko sapņot ilgi, vienlaikus piedzīvojot lielu prieku no apziņas, ka agri vai vēlu tas būs mūsu rokās. Kas notiek, kad mēs to saņemam? Dvēselē rodas tukšums, un mēs paši jūtamies tā, it kā mums kaut kas būtu nozagts. Mēs izdomājam jaunu mērķi, to sasniedzam un atkal piedzīvojam skumjas. Protams, tas viss palīdz kļūt labākam, stiprākam, mērķtiecīgākam, bet tomēr agri vai vēlu tas novedīs pie tā, ka Padomā par sapni, kas diez vai kādreiz piepildīsies. Vai arī tāda, kuras veikšanai ir jāpieliek tik daudz pūļu, ka tas prasīs visu mūžu. Ir svarīgi, lai viņa tevi aizrauj un aicina uz priekšu. Visi pārējie mērķi salīdzinājumā ar to tiks uzskatīti par starpposma mērķiem. Kad jūs tos sasniegsit, jūs nepiedzīvosiet vilšanos.

Iemācieties izbaudīt to, kas jums ir. Ja nav spēka un vēlmes sasniegt kaut ko vairāk, tad vienkārši mīli to, kas tev ir. Tas ir labs padoms, jo, to ievērojot, ikviens var kļūt laimīgs. Cilvēks ir iekārtots tā, ka viņam nekad nekā nav par daudz. Pieaugot iespējām, pieaug arī nepieciešamība. Ierobežojot sevi ar kaut ko, mēs mācāmies baudīt dzīvi.

Bieži vien mūsu jaunība neplūst tik spilgti kā Holivudas filmās. Mācības, mājas, mācības, darbs, ģimene. Nav laika un naudas atpūtai, nav jaunu sajūtu un neparastu piedzīvojumu. Rezultātā dzīve zaudē visas krāsas, kļūst pelēka. Un ko darīt, ja viss ir apnicis un apnicis saprast grūti. Galu galā, šādā situācijā jūs nevēlaties neko darīt. Bet tomēr ir jāsakopj spēki un jāmēģina visu atrisināt. Varbūt viss nemaz nav tik slikti?

Kāpēc tev viss ir apnicis?

Nosakiet savas depresijas problēmas. Stāvokli, kad viss ir noguris un noguris, var izraisīt:

• smagas mācības;
• Atkarība (alkohols, azartspēles);
• Problēmas personīgajā frontē;
• Grūtības ģimenē;
• Pasīvs dzīvesveids utt.

Visa pasaule nevar būt slikta. Atrodiet tieši to faktoru, kas jūs nomāc. Nebaidieties to atzīt sev. Tad varēsi ietekmēt šādu faktoru un atrast sev dzīves jēgu.

Ko darīt, ja pusaudzim viss ir apnicis?

Pusaudžiem šī situācija notiek diezgan bieži. Tas ir saistīts ar to, ka jauneklīgs maksimālisms prasa kaut ko jaunu, un rutīna nospiež atbildi ar savu vienmuļību.

Ja tas notiek ar jums, jums vajadzētu mēģināt:

1. Gulēt pietiekami daudz. Dažreiz pat ar to pietiek;
2. Atrodi meiteni. Mīlestība dziedē visu;
3. Sāciet pelnīt. Nauda ir kā mīlestība
4. Atrodi jaunu hobiju, mūziku, sportu, laikmetīgo mākslu;
5. Mainiet savu ikdienas rutīnu.

Lai šādā situācijā nepaliktu vientuļš, ar nelaimē nonākušiem brāļiem var sazināties internetā. Skatiet, kā cilvēki citās pilsētās cīnās ar šo stāvokli. Iespējams, gūsi idejas, kā izkļūt no apātijas.

Nenoslēdzieties sevī. c) sociālā fobija nav izeja no situācijas. Jo vairāk sazināsies ar citiem cilvēkiem, jo ​​mazāk visu iegūsi. Ja vien, protams, depresiju neizraisa atrašanās sabiedrībā.

Vienkārši veidi, kā piedot "viss ir noguris un noguris"

Jums nevajadzētu pirkt biļeti uz jūru vai pilnībā mainīt savu dzīvi, lai atkal sāktu priecāties. Dažreiz pietiek ar vienkāršiem sīkumiem, lai mēs atgrieztu esamības garšu.

Mēģiniet pastaigāties pa pilsētas daļu, kur neesat bijis. Staigāšana piepilda dvēseli ar jauniem iespaidiem un liek tiekties pēc kaut kā.

Dariet to, ko parasti nedarāt, bet vēlaties: nopērciet lielu saldējumu, dodieties uz naktsklubu vai filmu, izlaidiet skolu. Tas jums radīs nelielu grūdienu, kas noteikti palīdzēs.

Iegūstiet humoru. Noskatieties humoristisku šovu vai mēģiniet pats sacerēt smieklīgu monologu. Jūs pat varat jokot par savu problēmu. Tātad jūs novēršat uzmanību no rutīnas.

Bet neizmantojiet alkohola, tablešu vai cigarešu pakalpojumus. Jebkurš "dops" sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Pēc tam depresija pasliktinās, un, lai ar to tiktu galā, jums jāsaņem lielāka deva. Un tas noteikti nav risinājums.

Kāpēc dzīvē cīnīties ar garlaicību?

Daudzi tiek apsvērti, ko darīt, ja viss ir apnicis un apnicis, neko nevajag. Daži dzīvo ar šo sajūtu gadiem ilgi. Bet jums nav jāievēro šis princips.

Šī problēma var progresēt. Jūs iekritīsit klīniskā depresijā, un jūsu psihe tiks nopietni ietekmēta. Pēc tam būs jāārstējas psihiatriskajā klīnikā!

Tāpat cilvēki, kuri jūtas noguruši no dzīves, ir pakļauti vardarbībai, pašnāvībām, sliktiem ieradumiem utt. Jūs esat potenciāls drauds sabiedrībai un saviem mīļajiem.

Tāpēc nemēģiniet atstāt visu nejaušības ziņā. Dažreiz jūs pats nevarat atbrīvoties no dzīves vienmuļības. Tad jums jāredz ārsts. Jums tiks izrakstīti antidepresanti, kas noteikti palīdzēs. Galvenais ir izlemt cīnīties. Un krāsas noteikti atkal atdzīvosies.

Diemžēl aizkaitināmība mūsdienu pasaulē tiek uzskatīta par normu, kas ir saistīta ar dzīves ritmu nepārtrauktā režīmā. Jā, dažas dusmu epizodes var attiecināt uz vidi. Un ja tāda valsts nelaiž vaļā, un pat sīkumi sanikno? Kā tikt galā ar to, ka viss ir apnicis un nekas nesagādā prieku? Iespējams, iemesls ir tevī, un šeit jums ir nepieciešama psihologa konsultācija.

Diezgan daudz cilvēku dzīvo pastāvīgā kairinājuma stāvoklī, kad viss tracina un slims no visiem. Dažreiz viņš zina konkrētus stimulus, un dažreiz nekontrolētu dusmu un dusmu cēloņi nav apzināti. Negativitāti var izraisīt viss: laikapstākļi, sortiments veikalā, sabiedriskā transporta grafiki, priekšnieki, valdība. Cilvēkam ir komunikācijas problēmas pat ar tuvākajiem cilvēkiem, ar kuriem iepriekš bija pilnīga sapratne. Ticiet man, no viņa apnīk ne tikai apkārtējie: viņš pats nav apmierināts ar šādu dzīvi.

Aizkaitināmība un tās cēloņi

No daudzajām mūsu sliktā garastāvokļa izpausmēm aizkaitinājums ir viszemākais emocionalitātes ziņā. Galu galā agresija, dusmas, dusmas - šie negatīvie izplūst, cilvēks pēc incidenta atdziest un pamazām nomierinās, savukārt aizkaitināmība mēdz izstiepties ilgākā laika periodā. Ja dusmas ir liesma, tad aizkaitinājums ir ogles, kas ilgi gruzdēs.

Uzbudināmības reakcijas pēc sava spēka un atbilstības neatbilst notiekošajiem notikumiem. Paaugstināts garīgais stress komunikācijas problēmasģimenē un kolektīvā izsmeļ mūsu nervu sistēmu. Sakarā ar to, ka tiek traucēta normāla darbība, rodas paaugstināta uzbudināmība. Tas var izpausties dažādi: viens cilvēks ātri pāries uz augstiem toņiem, aktīvi žestikulēs, jebkāda iemesla dēļ putekļos, bet otrs savas audzināšanas vai morālo nostāju dēļ paturēs emocijas sevī, sarauks pieri, kurnēs zem deguna, klusējiet un mēģiniet doties pensijā.

Meklējot pastāvīga kairinājuma cēloņus, var būt nepieciešams psihoterapeita palīdzība. Šeit būtiska loma var būt emocionālai pārslodzei, nogurumam pēc darba un pienācīgas atpūtas trūkumam, zaudētiem plāniem, miega trūkumam, hormonālajiem traucējumiem, seksuālajai neapmierinātībai.

Ko darīt, kad slims no visiem?

Faktiski, palielinoties uzbudināmībai, mūsu ķermenis sūta mums briesmu signālus – tas nozīmē, ka tas vēlas, lai mūs uzklausa. Jāatrod avots, ar ko atrisināt psihoterapeita palīdzība kas jādara: uz kādu laiku pārtraukt ar kādu sazināties, mainīt attieksmi pret sevi vai aktualitātēm, pārkārtot ikdienas rutīnu, paņemt atvaļinājumu, mainīt darbu. Vai varbūt tā ir depresijas izpausme? Pēc tam speciālists veiks nepieciešamo terapiju, ieskaitot medikamentus, ja nepieciešams.

Ņemiet vērā, ka bieži vien mūs kaitina, kad mēs saskatām citā cilvēkā to, ko dvēseles dziļumos vēlamies. Piemēram, jaunieši ar košu matu krāsu un nestandarta matu griezumiem, neparastu ģērbšanās stilu un neparastām rotām, tetovējumi daudzus kaitina ar savu izskatu. Varbūt tāpēc, ka cilvēki ir pieraduši turēt sevi stingros robežās un nevar atļauties, tāpat kā šie puiši, būt viņi paši, šādi paužot savu individualitāti?
Kad slims no visiem, Tev tā vien šķiet, ka esi apburtā lokā un izejas nav. Patiesībā ar palīdzēt labi psihoterapeits jūs varat atrisināt problēmu un pāriet no paaugstinātas uzbudināmības stāvokļa uz mieru un pozitīvu pasaules uztveri. Protams, šeit viss ir individuāls, taču vispārīgi ieteikumi joprojām pastāv: atrodi nodarbošanos, kas atslābina (masāža, peldbaseins, nakts vannošana, vakara pastaiga, nomierināšana), pārmaiņus aktīvo un pasīvo atpūtu, koriģē miega daudzumu, strādājiet pie savām domām un uzskatiem tolerances un iecietības virzienā.

Raksta noformējumā izmantoti kadri no filmas Falling down (1993) ar Maiklu Duglasu galvenajā lomā.

Ne viss ir tik gludi...

Kuram tagad klājas labi? Kurš var godīgi teikt, ka viņš ir pilnībā apmierināts ar visu šajā dzīvē? Ir ne vairāk kā divi cilvēki no tūkstoša. Un tā kā jūs pievērsāties šim rakstam, tas nozīmē, ka jūs noteikti nepiederat šim pārim. Turklāt jūs interesē jautājums par to, ko darīt, ja viss ir noguris, ko jūs uzdodat slepeni no visiem, slēpjoties savā istabā ar klēpjdatoru rokās. Šis raksts nav instrukcija, taču tas ļaus pārdomāt un pieņemt pareizo lēmumu. Tātad...

Kas jūs noveda līdz šādam stāvoklim?

Sapratīsim, kas jūs neapmierina. Strādāt? Vīrs sieva)? Bērni? Vecāki? Vai visu uzreiz? Tiem, kas meklē atbildi, ko darīt, ja viss ir apnicis, svarīgi izlemt, kura dzīves puse tev neder. Piemēram, jums nepatīk naudas trūkums, viņu pastāvīgais trūkums. Tad kāpēc gan neatrast citu, labāk apmaksātu darbu? No otras puses, tu esi pilns, ģērbies, samaksājis par dzīvokli un tev pat ir internets. Vairāk nekā pusei mūsu valsts iedzīvotāju tā visa nav. Tāpēc jāpriecājas, ka var mierīgi iet pirkt maizi. Un pārējais nav tik svarīgs. Apavus var valkāt divas vai trīs sezonas, ja ar tiem rīkojaties uzmanīgi.

Nesūdzies!

Ko darīt, ja viss ir pietiekami? Pilnīgi viss: ģimene, draugi, darbs. Un jums ir jādomā, kurš ir vainīgs. Varbūt tas esi tu? Nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki pastāvīgi konfliktē ar jums. Vai esat mēģinājis nest savai sievai ziedus, tāpat kā bez iemesla? Bet velti ... Redzot sievas priecīgo smaidu uz viņas sejas, jūs jutīsiet, kā celsies jūsu garastāvoklis. Un rīt tava sieva gribēs tevi iepriecināt. Tas attiecas arī uz darbu. Beidz sūdzēties! Ja domāsi, ko darīt, ja ar visu pietiks, garīgi runājot par savu nelaimīgo dzīvi, tad tā arī būs. Redzēt pasauli savādāk. Parunājiet ar kolēģiem, paņemiet saldumus pie tējas vai cepiet cepumus. Piedāvājiet savam priekšniekam palīdzību. Viņi noteikti to novērtēs. Esiet laipnāks, pacietīgāks, un cilvēkiem tas noteikti patiks.

Maini savu dzīvi

Un ko jūs darāt, kad viss ir beidzies? Kad šķiet, ka ir tikai viena izeja – kāpt cilpā. Šajā gadījumā argumentācijai, protams, nav laika. Vienkārši jāsper izšķirošs solis... Pretējā virzienā. Cilpā - tas nav iespējams, tur ir slikti, ir nāve. Vai tāpēc tava māte tevi dzemdēja? Jā, un ne par to ir runa. Cik tev gadu? 20, 30 vai 40? Jā, jums ir visa dzīve priekšā, un tagad ir laiks to padarīt tādu, kādu vēlaties. Pārstāj domāt, ko darīt, ja viss ir apnicis. Dramatiski mainieties, sāciet jaunu dzīvi no nulles. Jauni draugi, paziņas, darbs, atvaļinājuma vietas, filmas, iegādājieties citu telefonu, mainiet garderobi, frizūru. Sāciet veidot savu dzīvi pa gabalu. Un, galvenais, celies no rīta ar domu, ka ar tevi tagad viss ir kārtībā, un būs vēl labāk. Atcerieties smaidīt pat tad, ja jums ir skumji. Smaids apmānīs tavas smadzenes, kas acumirklī reaģēs un izdalīs pozitīvas emocijas. Izbaudi katru dienu, jo dzīve nav mūžīga. Jā, mēs dzīvojam tikai vienu reizi. Tad kāpēc gan nepadarīt savu uzturēšanos šajā pasaulē tādu, lai visi tevi apskaustu? Turpiniet... Un, ja rodas problēmas, jūs vienmēr varat meklēt palīdzību pie psihologa, līdz tas nonāk pie psihiatra.