मुल उशीरा झोपायला गेल्यास काय करावे. चुकीच्या पद्धतीचा नाजूक मुलांच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो
तुमचे मूल उशीरा झोपायला जाते का? आणि आधी स्टाईल करण्याचे सर्व प्रयत्न फक्त स्टाईल करण्यासाठी लागणारा वेळ वाढवतात? असे देखील घडते की मुल 23 वाजता झोपायला गेला, खेळणीसह जमिनीवर झोपी गेला? असे घडते की दिवसाच्या झोपेनंतर बाळ फक्त 19 वाजता उठते आणि 2-3 तासांनंतरही कोणीही त्याला झोपू देऊ शकत नाही? अशा परिस्थितीत, आमचा लेख समजून घेण्यास मदत करेल.
बाळाला संध्याकाळी खूप उशीरा किंवा रात्री झोप का येते?
उशीरा झोप लागण्याची अनेक कारणे असू शकतात:
- खूप लांब दिवसा झोप.
आपल्या बाळाला दिवसा झोपेच्या प्रमाणात किती मिळते याची गणना करा, झोपेच्या नियमांशी तुलना करण्याचा प्रयत्न करा. मुलाची दिवसा झोप जास्त असल्यास विश्लेषण करा? कारण रात्रीच्या दर्जेदार झोपेसाठी हे खूप महत्वाचे आहे बाळाला दिवसा पुरेशी झोप मिळू शकते, अनुक्रमे, संध्याकाळी तो इतक्या लवकर झोपायला तयार नाही. काय करायचं? जर दिवसा झोपायला उशीर होत असेल तर थोडेसे झोपेतून उठण्याची शिफारस केली जाऊ शकते. किंवा रात्रीच्या झोपेत व्यत्यय आणत असल्यास दिवसा जास्तीची झोप काढून टाका.
- रात्री झोपण्यापूर्वी जागे होण्याची वेळ खूप मोठी असते.
खूप वेळ जागरण झाल्यास, बाळ जास्त काम करते, शरीर तयार करते, जे मुलावर इतके उत्साही कार्य करते की त्याची तुलना मजबूत कॉफीच्या कपशी केली जाऊ शकते. परंतु कॉर्टिसोलच्या प्रभावाखाली, झोपेची गुणवत्ता प्रभावित होते, कारण ती शरीरातून फारच खराब उत्सर्जित होते आणि परिणामी, आई पाहते. वारंवार जागरणरात्री, लवकर उठणे आणि झोप न लागण्याची चिन्हे. आमच्या आजींनी तणाव संप्रेरकांच्या कृतीला घरगुती आणि "ओव्हरडॉन" या शब्दाशी परिचित म्हटले. अशा परिस्थितीत, हे महत्वाचे आहे: मुलाचे निरीक्षण करणे, जास्त काम करणे टाळण्यासाठी, बाळाला झोपायला लावणे.
- झोपेच्या आधी उत्साही.
उज्ज्वल कार्यक्रम, अतिथी, नवीन खेळण्यांमधून वादळी भावना, अर्थातच, मुलाला झोपण्यापूर्वी आवश्यक असलेल्या आरामशीर अवस्थेपासून दूर घेऊन जातात. झोपायच्या आधी अशा घटनांना वगळण्याचा प्रयत्न करा, बाळाला सकाळी दीर्घ-प्रतीक्षित खेळण्यापासून सकारात्मक भावनांना चालना द्या. मुलाचे मानस अद्याप इतके परिपूर्ण नाही, म्हणून प्रौढ त्याला शांत करण्यास मदत करतात: संध्याकाळी, शांत क्रियाकलाप आणि खेळांद्वारे, हळूवारपणे झोपण्याच्या आणि झोपेकडे जा.
- पालकांची जीवनशैली.
प्रौढांना शासन आवडत नाही, ते सहसा त्यांच्या झोपेकडे दुर्लक्ष करतात आणि म्हणूनच ते स्वतः उशिरा झोपतात आणि आपल्या बाळाला संध्याकाळी किंवा रात्री उशिरा झोपतात. जर तुम्हाला या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागला की बाळाला खूप वाईट झोपायला लागली, तर संपूर्ण कुटुंबासाठी झोपेला प्राधान्य देण्याची वेळ आली आहे. मुलासाठी मोड परिचित, अंदाज करण्यायोग्य आहे आणि म्हणूनच सुरक्षिततेशी संबंधित आहे. तुमच्या मुलाला नित्यक्रमाची सवय लावायला मदत करा. लक्षात ठेवा की सर्वप्रथम, आमच्या उदाहरणाद्वारे, आम्ही मुलाला शिकवतो - आपल्या झोपेची काळजी घ्या, लवकर झोपायला जा!
- मुल कामावरून आई किंवा वडिलांची वाट पाहत आहे.
कधी कधी असं होतं. अर्थात, प्रियजनांशी संवाद - महत्वाचा घटकसुसंवादी विकास आणि पालक आणि मुलामध्ये निरोगी जोड निर्माण करणे. म्हणून, येथे तुम्हाला लवचिक राहण्याची आणि पर्यायांचा विचार करण्याची आवश्यकता आहे: मुलाला फक्त मंगळवार आणि गुरुवारी वडिलांना भेटण्यासाठी आमंत्रित करा, वडिलांना सांगा " शुभ रात्रीस्काईप व्हिडिओद्वारे किंवा तुमच्या प्रियजनांशी "बोलण्यासाठी" सकाळी लवकर उठून पहा!
जर मुलाला रात्री खूप उशिरा झोप लागली तर?
खूप उशीरा झोपण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, मुलासाठी हा मोड किती योग्य आहे हे शोधणे आवश्यक आहे?
तुमचे बाळ रात्री आणि दिवसा कसे झोपते याबद्दल तुम्ही समाधानी असल्यास. जर बाळाला, अगदी उशीरा पथ्ये घेऊनही, स्वतःचे झाले, छान वाटत असेल आणि त्याच्या वयानुसार पुरेसे सक्रिय असेल, झोपी गेले आणि जागे झाले तर चांगला मूड, दाखवत नाही, आणि उशीरा मोड तुमच्या कौटुंबिक संकल्पनेत बसतो - अभिनंदन, तुम्ही चांगले करत आहात! जिथे एकही नाही तिथे समस्या शोधण्याची गरज नाही!
परंतु जर तुम्हाला खूप प्रयत्न करावे लागतील आणि झोपायला वेळ द्यावा लागेल, कधीकधी 2 तासांपर्यंत देखील ... जर तुम्हाला मुलाचे मन वळवायचे असेल, त्याला झोपायला लावा, 10 परीकथा वाचा, सर्व नातेवाईकांना कनेक्ट करा .. जर तुम्ही दमलेले आणि थकलेले असाल, तर स्वत: झोपा, आणि बाळ अजूनही खेळण्यांसह वाजत आहे किंवा अपार्टमेंटमध्ये उडी मारत आहे. जर, झोपल्यानंतर दोन तासांनंतर, तो अजूनही झोपतो, परंतु मध्यरात्री अनेक वेळा ओरडून उठतो ... जर सकाळी, सर्वकाही असूनही, तो खूप लवकर उठला किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर, दिवसभर राग काढतो, दिवसा झोपेच्या विरोधात निषेध, तर शारीरिक क्रियाकलापभूक कमी झाली... संध्याकाळ झाली आणि पुन्हा तो मध्यरात्री झोपला. आपण या वर्णनात आपली परिस्थिती ओळखल्यास, आपण एकटे नाही आहात हे जाणून घ्या. आणि त्याबद्दल विचार करा, कदाचित स्विच करण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे लवकर मोड.
"लवकर मोड" म्हणजे काय?
तुमच्या बाळाला संध्याकाळी 7:35 किंवा 8:15 वाजता नेमके कधी झोपावे? खरं तर, 1.5 तासांच्या वाढीमध्ये खाली ठेवण्यासाठीचे मध्यांतर बरेच विस्तृत आहेत, कारण आमच्या शिफारसी विचारात घेतात वय आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्ये. सर्व मुले भिन्न असतात आणि प्रत्येक मूल विशेष असते, त्यांच्या झोपेची आणि जागरणाची स्वतःची लय असते. बाळासाठी ही लय आरामात तयार करण्यासाठी, पालकांनी सावध आणि संयम बाळगणे आवश्यक आहे, झोपेच्या तयारीची चिन्हे पाहणे, सोनेरी "झोपेची खिडकी" शोधणे आणि हळूहळू नवीन मोडवर स्विच करणे आवश्यक आहे.
मुल खूप उशीरा झोपायला जातो, कारण तो हानिकारक आणि लहरी आहे म्हणून नाही, परंतु तुम्हीच त्याला हे करण्याची परवानगी दिली म्हणून.
मूल खूप उशीरा झोपायला जाणे हे पालकांसाठी किंवा बाळासाठी चांगले नाही. आणि "फिजेट घालणे हा त्रास आहे" या संदर्भात कोणतेही युक्तिवाद आणि औचित्य येथे अयोग्य ठरणार नाही. ते जसे असो, परंतु वाढत्या लहान माणसासाठी वेळेवर विश्रांती आणि झोप ही जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीची गुरुकिल्ली आहे: मानसिक विकास, मानसिक आणि शारीरिक स्वास्थ्य. शासनानुसार जीवन, हे वाक्य कितीही काटेकोरपणे वाटत असले तरी, सर्वात सत्य आहे आणि योग्य पर्यायजर आपण, प्रेमळ पालकांना, आपल्या मुलांकडून शिस्तबद्ध, एकत्रित आणि लक्ष देणारे लोक वाढवायचे असतील.
एकेकाळी एक तरुण जोडपे एका लहान तीन वर्षांच्या मुलासोबत कसे राहते याचे निरीक्षण केले. रात्री 12 नंतर बाळ कसे रडते, किंचाळते, ठोठावते हे ऐकण्याचा संयम किंवा नंतरही थोडा वेळ पुरेसा होता. या गोंगाटाच्या रात्री, मी तरीही वरच्या मजल्यावर जाण्याचा निर्णय घेतला आणि विचारले की त्यांचे मूल अजूनही का झोपत नाही? एका तरुण मुलीने (चांगल्या दिसणार्‍या) गैरसोयीबद्दल माझी माफी मागायला सुरुवात केली आणि समजावून सांगितले की ती तिच्या मुलाला कोणत्याही प्रकारे अंथरुणावर झोपवू शकत नाही आणि ती लगेच त्याला शांत करण्याचा प्रयत्न करेल (आणि शांत झाली. मार्ग). खरे सांगायचे तर, माझा राग त्यांनी मला त्रास दिला या वस्तुस्थितीमुळे झाला नाही, परंतु पालकांना त्यांच्या बाळाबद्दल अजिबात वाईट वाटत नाही या वस्तुस्थितीमुळे. नक्कीच, मला समजले आहे की काहीही होऊ शकते, परंतु जर मुल प्रत्येक वेळी खूप उशीरा झोपायला गेले तर त्याला सकाळी कसे वाटते? शेवटी बालवाडीआणि अद्याप कोणीही नोकरी रद्द केली नाही? आणि या परिस्थितीत, आईला बाळाला अशा समस्या का येतात हे अगदी स्पष्ट आहे. तो त्याच्या इच्छेप्रमाणे जगतो, कोणतीही सत्ता नाही, तोच अटी ठरवतो आणि नियम ठरवतो. आणि फक्त त्यांच्या विरोधात जाण्याचा प्रयत्न करा: अश्रू, लहरी आणि किंचाळणे.
आणि आता, प्रिय पालकांनो, मुलासाठी खूप उशीरा झोपायला जाणे अत्यंत अवांछनीय का आहे ते जवळून पाहूया.
नकारात्मक गुण:
आरोग्यास स्पष्ट धोका
येथे आपण भौतिक आणि दोन्ही विचारात घेतले पाहिजे मानसिक स्थितीआरोग्य आपल्या सर्वांना, प्रौढांना, सकाळी उठणे कसे असते हे माहित आहे, जेव्हा असे दिसते की आपण नुकतेच झोपलो आहोत. त्यांनी अजिबात विश्रांती घेतली नाही, त्यांना शक्ती प्राप्त झाली नाही, विचार गोंधळलेले आहेत. पण आम्ही आधीच मोठे झालो आहोत आणि आमच्याकडे जाण्यासाठी कोठेही नाही. मुलांमध्ये, परिस्थिती पूर्णपणे भिन्न आहे - त्यांचे लहान शरीर अजूनही वाढत आहे आणि विकसित होत आहे. त्याच्यासाठी झोपेचा अभाव म्हणजे अन्न आणि हवेचा अभाव. अत्याधिक आणि प्रदीर्घ क्रियाकलापांमुळे, रीढ़ आणि संपूर्ण वर एक प्रचंड भार आहे सांगाडा प्रणाली, कारण बाळ दिवसभर आणि संध्याकाळी त्याच्या पायावर असते. रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, मेंदूची मानसिक क्रिया कमी होते आणि लक्ष आणखी अस्थिर होते. शिवाय, मूल चिडचिड, लहरी बनते, अतिक्रियाशील आणि अती शांत, किंवा त्याऐवजी, वास्तविकतेपासून अलिप्त असू शकते. अशा "तुटलेल्या" बाळामध्ये विविध कौशल्ये आणि क्षमतांची काही मूलभूत माहिती ठेवणे जवळजवळ अशक्य आहे. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वयाच्या 3 व्या वर्षी मुलामध्ये भाषण सक्रियपणे तयार होते, याचा अर्थ असा होतो की त्याचे डोके स्पष्ट असावे आणि त्याचे शरीर विश्रांती घेते.
झोपेच्या नियमित अभावाच्या बाबतीत, बाळाला शिस्त आणि शांततेसह मोठ्या समस्या असू शकतात. पण हे गुण मुलासाठी शाळेत गेल्यावर आवश्यक असतील. आणि येथे शासनाच्या बाजूने, कोणीही हे तथ्य उद्धृत करू शकतो की जी मुले एकाच वेळी गृहपाठ करतात ते इतरांपेक्षा वेगाने उत्कृष्ट विद्यार्थी बनतात.
पालकांसाठी तोटे
जेव्हा पालक आपल्या मुलाला उशीरा झोपायला लावतात आणि त्यांना जसे करावे लागते, तेव्हा ते संध्याकाळसाठी त्यांचे नियोजन देखील करू शकत नाहीत. परंतु त्यांना आराम करण्याची आणि त्यांच्या आनंदासाठी वेळ घालवणे देखील आवश्यक आहे. आणि, एक नियम म्हणून, त्यांना मन वळवणे, लहरी आणि यासारख्या गोष्टींद्वारे बाळाला शांत करावे लागेल. एका शब्दात, येथे थोडे आनंददायी आहे. फिजेटचे काय करावे आणि ते वेळेवर कसे ठेवावे?
फक्त त्या पालकांसाठी ज्यांनी मुलाला ठराविक वेळेत झोपायला शिकवले नाही, अंथरुणासाठी तयार होणे हे खरोखरच कठोर परिश्रम आहे. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, सर्वकाही पूर्णपणे भिन्न असू शकते (आणि आहे!) तुम्हाला फक्त प्रयत्न करणे आणि एक स्पष्ट पथ्ये विकसित करणे आवश्यक आहे, "थोडे अधिक" किंवा "ठीक आहे, आणखी काही खेळा" नाही. जर तुम्हाला 20.00 वाजता झोपण्याची गरज असेल, तर 20.00 वाजता. कालांतराने, मुलाचे "अंतर्गत घड्याळ" "समायोजित" होईल आणि काही मिनिटांत तो अक्षरशः झोपी जाईल. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याच्या सर्व तांडवांमध्ये स्थिरपणे टिकून राहणे, जर त्यापूर्वी त्याला पाहिजे तेव्हा झोप लागली आणि त्याच्या नेतृत्वाचे अनुसरण केले नाही. परंतु, सक्तीच्या पद्धती येथे कोणत्याही प्रकारे वापरल्या जाऊ शकत नाहीत. मुलाला धूर्त शिकवणे आवश्यक आहे.
येथे काही टिपा आहेत ज्यांनी मदत करावी:
- जर झोपण्याची वेळ जवळ येत असेल, तर मुलाला मोबाईल आणि भावनिक खेळ, मनोरंजन यांपासून वाचवण्याचा प्रयत्न करा
- घरातील सर्व कामे सोडा, दूरध्वनी संभाषणेआणि एक संगणक (आणि अतिथी देखील तुमच्यावर आल्यास ते थांबतील)
- मागून येऊन गाठणे मनोरंजक आकारसंपूर्ण संध्याकाळ धरून पाणी प्रक्रिया
- पुस्तके वाचा आणि कथा सांगा, झोपण्यापूर्वी तुमच्या बाळाशी बोला
- उद्या काही कार्यक्रम येत असल्यास (एक खेळणी विकत घेणे, प्राणीसंग्रहालयात जाणे, उदाहरणार्थ), परिस्थिती खेळा जेणेकरून मुलाला लवकर झोपायचे असेल
- नर्सरीमधून सर्व विचलित करणारे तपशील काढून टाका (चमकदार, संगीताच्या वस्तू, टीव्ही इ.)
- छान पायजामा, बिछाना खरेदी करा आणि ते एक मोहक साधन म्हणून देखील वापरा
आणि लक्षात ठेवा, मुल खूप उशीरा झोपायला जातो, कारण तो हानिकारक आणि लहरी आहे म्हणून नाही, परंतु तुम्हीच त्याला असे करण्याची परवानगी दिली आहे. आणि मग, जे बर्याचदा घडते, तुम्ही अशा अवज्ञाबद्दल शिक्षा देखील करता. पण, खरं तर, त्याला कशासाठीही दोष नाही.
हे देखील वाचा:
शिक्षणाबद्दल सर्व, पालकांसाठी टिपा, हे मनोरंजक आहे!
पाहिले
6 पालक वाक्ये जे तुमच्या मुलाला आत्मविश्वास वाढण्यापासून रोखतात
पालकांसाठी टिपा
पाहिले
आपल्या मुलाचे सांत्वन करणाऱ्या आईला - तुम्ही ते चुकीचे करत नाही आहात!
सर्व शिक्षण, बाल मानसशास्त्र, पालकांसाठी टिपा, हे मनोरंजक आहे!
पाहिले
घरची मुलं आणि घरच्या आई
शिक्षण बद्दल सर्व
पाहिले
मानसिकदृष्ट्या मजबूत मुलांचे पालक असतात जे या 13 गोष्टी करण्यास नकार देतात!
आम्हाला 5 महिने आणि 1 आठवड्याची मुलगी आहे. असं झालं झोपायला जातोतिला खूप उशीर झाला आहे, रात्री 11 वाजता. तो जेवायला 6 वाजता उठतो आणि सकाळी 9-10 वाजेपर्यंत झोपतो. त्यानुसार लांब दिवसा झोपआमच्याकडे 4 ते 7 वाजेपर्यंतचा कालावधी आहे. मी आणि माझे पती रात्रीचे उल्लू आहोत, आम्ही देखील उशिरा झोपतो आणि उशिरा उठतो. मला हे आवडते बाल मोडखूप समाधानी, ती सकाळी ६ वाजता पूर्णपणे उठली असेल तर मी कल्पनाही करू शकत नाही. दुसरीकडे, मला माहित आहे की मुलांनी रात्री 9 वाजेच्या आत झोपायला पाहिजे, असे मानले जाते की सर्वात जास्त निरोगी झोप - दुपारी 12 वाजेपर्यंत. त्यावेळी मी हलण्याचा प्रयत्न केला झोपण्याची वेळआधीच्या तासांपर्यंत, किमान 10 वा. या सर्व गोष्टींमुळे असे घडले की शेवटी मुलाला 12 पर्यंत किंवा नंतर झोपायला लावणे शक्य झाले. असे दिवस आहेत जेव्हा ती दिवसभरात निर्धारित तास झोपत नाही किंवा दुपारी 4 ते 6-7 पर्यंत झोपत नाही, परंतु खूप आधी, 12 ते 3 पर्यंत झोपत नाही. तरीही, ती शेवटी फक्त 11 वाजता शांत होते आणि आधी नाही. . या परिस्थितीबद्दल तुम्ही काय म्हणू शकता?
जबाबदार
विरोधाभासी परिस्थिती: मुलाला कोणतीही समस्या नाही झोपेसह. सर्वसाधारणपणे पालक आणि विशेषत: आई अशा पद्धतीवर समाधानी आहेत - म्हणजे. आपल्या कुटुंबाच्या सामान्य अस्तित्वासाठी हे दोन्ही सोयीस्कर आणि बरेच फायदेशीर आहे. तथापि, ही पूर्णपणे (!) सामान्य परिस्थिती चिंताजनक आहे कारण "... मला माहित आहे की मुले झोपायला जावेरात्री 9 नंतर नाही, समजा सर्वात आरोग्यदायी झोप 12 वाजेपर्यंत आहे. "तुम्ही "कथित" शब्द वापरला याचा मला खूप आनंद झाला आहे. यामुळे मला असे वाटते की या वाक्यांशाच्या मूल्यमापनात संशयाचा एक विशिष्ट घटक स्पष्टपणे उपस्थित आहे. "तुम्हाला जे माहित आहे ते बरोबर नाही. शाळकरी मुलाला वेळेत अंथरुणावर ठेवण्यासाठी आणि त्याच्यापासून विश्रांती घेण्यासाठी प्रौढांनी शोध लावला होता. काहीही बदलण्याची गरज नाही. आणि वर्णन केलेल्या परिस्थितीबद्दल मी फक्त तुमचे अभिनंदन करू शकतो.