Co to znaczy kochać siebie?

Przeczytaj: 11937

Teraz w wielu artykułach i filmach często możemy usłyszeć takie powtarzające się frazy:

Kochaj siebie;
- kiedy kochasz siebie, inni też będą cię kochać;
- musisz nauczyć się być kochanym dla siebie;
- miłość własna nas uzdrawia;
- kiedy nauczysz się szczerze kochać siebie, będziesz mógł szczerze kochać innych;
- itp.

Kiedy oglądamy jakieś filmy, webinaria na temat samorozwoju i wyjaśnia się tam przyczyny różnych problemów, to często podczas oglądania możemy mieć w głowie zdanie: „OK, wszystko rozumiem. Co mam z tym zrobić?” To samo dotyczy rady kochania siebie. „Kochaj siebie” brzmi tak samo ulotnie i dwuznacznie, jak rada „Nie bój się”. Ponieważ nie jest jasne, jak robić to, co nie jest twoim odruchem i jak możesz przestać robić to, co jest. Wiele teoretycznie już wie, że kochanie siebie jest opłacalne, dobre i wspaniałe, że są z tego tylko bonusy, ale niewiele osób wie, czym właściwie jest ta miłość do siebie i od czego zacząć. Proponuję zrozumieć, zwłaszcza, że ​​okresowo otrzymuję prośbę o napisanie na ten temat.

Czym jest miłość własna?

Wiele osób inaczej postrzega znaczenie „Miłość do siebie”. Na przykład, ktoś może codziennie spożywać fast foody, nazywając to miłością do siebie, prosząc: „Tak, jak długie jest życie, by sobie tego odmawiać?”. Dla mnie fast food to raczej sposób na skrócenie życia iz miłością do siebie nie kojarzy się. Nie będę też nazywał miłością przypadku, gdy żona kładzie pierogi na talerzu męża, z brzuchem i niestrawnością w wieku 30 lat. Tutaj chodzi bardziej o obojętność na jego zdrowie i długość życia. Ale. Żony z pierogami w zamrażarkach ripostują: „No, on chce!”. Ale to już inny temat.

Miłość własna to przede wszystkim szacunek dla samego siebie. Kiedy mówię słowo „szacunek do samego siebie”, mam na myśli szacunek i troskę wobec siebie jako całości. Twojemu ciału, Twojemu stanowi emocjonalnemu, Twojej duszy, Twojemu dobremu samopoczuciu. Nie mówię o zakochaniu się w sobie, kiedy człowiek jest zafascynowany i zaabsorbowany sobą. Mówię o szacunku do wszystkiego, z czego jesteśmy stworzeni. A w tym miejscu wiele wtyczek. Potrafią o siebie zadbać, rozwijać się intelektualnie i duchowo, ale jednocześnie znosić straszny dyskomfort w pewnych sferach życia. Życie z ludźmi, których nie lubisz, praca, której nienawidzisz, przebywanie w przygnębiającym środowisku, cierpienie emocjonalne, a to jest całkowicie sprzeczne z wszelkimi prawami miłości własnej. Będąc tam, gdzie czujemy się źle/stabilnie niewygodnie i z tymi, którzy nas wyczerpują – plujemy na siebie. W tej chwili człowiek absolutnie nie szanuje własnego stanu emocjonalnego, co również wpływa na stan fizyczny. Miłość własna jest przez niego wykluczona z samego siebie.

Często ludziom trudno jest zmienić swoje zachowanie odpowiednio wobec ludzi i stosunek do siebie z powodu długotrwałych postaw, które przynoszą wstyd, zakazy, strach (obrażać się, wydawać się szorstcy/niegrzeczni). Obejmuje to strach przed porażką. Te postawy mocno ograniczają ich działania i nie niszcząc ich, tacy ludzie nie mają możliwości odczucia czegoś nowego w stosunku do siebie i czegoś ważnego w sobie. Zniszczenie ich jest najtrudniejsze dopiero na początku. Wtedy efekt tych działań daje tyle energii i pewności, że dalszy proces przebiega znacznie łatwiej na poziomie emocjonalnym.

Można powiedzieć, że człowiek jest w stanie kochać siebie tylko wtedy, gdy zyskuje szacunek do siebie poprzez zwycięstwa nad sobą. Kiedy robi dla siebie coś niezwykłego lub nowego. Coś, czego wcześniej nie odważyłam się zrobić lub coś, czego pragnęłam od dawna. W tym momencie wzrasta jego samoocena. A miłość własna ma podstawy do kiełkowania. Jeśli brak szacunku dla samego siebie, miłość własna po prostu nadejdzie znikąd.

Jak zacząć kochać siebie?

Jako kobieta powiem, że miłość własna jest odczuwana, gdy:

kiedy uprawiamy sport. I nawet jeśli nadal musimy dużo popracować nad naszą formą, nasze postrzeganie siebie niemal natychmiast się zmienia. Poziom kompleksu w stosunku do sylwetki jest znacznie obniżony. Zazwyczaj rozpoczynając uprawianie sportu, osoba zaczyna interesować się dbaniem o swoją dietę i ogólnie stymuluje do dbania o swoje ciało jako całość.

Kiedy dokonujemy wyboru na korzyść siebie: nie tolerujemy złego stosunku do siebie, zostawiamy ludzi, którzy nas nie kochają/nie doceniają, stwarzamy sobie sprzyjające fizycznie i emocjonalnie warunki, decydujemy się na odważne działania dla siebie. Miłość własna rośnie za każdym razem, gdy mówimy sobie „tak” i to „tak” nas rozwija (nie niszczy nas).

Kiedy dbamy o siebie. Czasami peeling kawowy całego ciała daje mocny efekt. Kiedy po prostu podoba Ci się stan Twojej skóry i wiesz, że to Ty ją zapewniasz. Kiedy twoje włosy płyną i pachną jak ty. Gdy nogi są gładkie, a twarz świeża. Zadbaj o siebie w domu, idź do łaźni tureckiej/łaźni, odwiedź gabinet kosmetyczny, wezwij masażystę do swojego domu, lecz/popraw/opiekuj się tymi miejscami, które wymagają uwagi. W jednym z tych procesów możesz w myślach powiedzieć: „Robię to, bo na to zasługuję, bo jestem kobietą”. Rozkosz...

Kiedy przestajemy porównywać się do innych. Często przyglądamy się profilom innych kobiet, które wydają nam się ładniejsze, bardziej udane, mądrzejsze i szczęśliwsze. Zobaczywszy wystarczająco dużo zdjęć ich, jak nam się wydaje, bezchmurnego, beztroskiego i radosnego życia, własnego życia i my sami wydajemy się być trzecią klasą. Dla tych, którzy cierpią w ten sposób, zapamiętaj jako osobistą modlitwę „Oni są oni. A ja jestem sobą. Mają swoje życie, swój rytm, swoje przeznaczenie, swoje smutki i radości, a ja mam to wszystko swoje. Nigdy nimi nie będę. Oni nigdy nie będą mną”.

Problem niechęci do siebie jest całkiem do rozwiązania. Ważne jest tylko, aby zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jakbyś siebie nie kochał? Co powstrzymuje cię od kochania siebie? Co musisz zrobić, aby powiedzieć sobie przynajmniej „Jestem z siebie dumny” lub „Lubię siebie”? To ten sam słoń, którego trzeba podzielić na części. Zidentyfikuj te obszary problemowe, które blokują drogę do poczucia własnej wartości, dumy i współczucia dla siebie i zacznij nad nimi pracować, zaczynając od najbardziej istotnych punktów. Na własną rękę lub przy wsparciu specjalisty. Miłość własna to naprawdę rzecz. Znajdując to, każda osoba znajduje zupełnie inne życie. Potwierdzi to każdy, kto żył w niechęci do siebie, a potem zdobył te umiejętności, które pozwalają mu kochać, czuć to, cieszyć się z tego, a także z tego, że ta praca nad sobą została wykonana. To jeden z powodów, aby szanować siebie, być z siebie dumnym i nie trzymać się blisko tych, którzy nie czują się komfortowo.

Jest wielu ludzi, którzy kochają siebie częściowo lub formalnie. Na przykład tutaj jest osoba, która wygląda jak igła i wydaje się dbać o siebie. Ale ty patrzysz, a on pozwala innym traktować go źle, niegodnie, pozwala się wykorzystać, ignoruje swoje potrzeby emocjonalne i nie robi nic przeciwko temu, kumulując w sobie urazę, złość i zmęczenie. Oznacza to, że w jednej dziedzinie odnosi sukcesy, aw innej absolutnie nie. Dlatego w tej sprawie niezwykle ważne jest ustalenie, która część ciebie nie otrzymuje miłości i uwagi (emocjonalna, fizyczna, intelektualna, duchowa). I z tego miejsca możesz zacząć punktowo planować osobistą pracę nad sobą i zacząć ćwiczyć. A jeśli teraz nie ma na to witalności i entuzjazmu, to być może teraz musisz odzyskać energię i emocjonalnie po wszelkich wydarzeniach i po prostu być dla siebie przy minimalnym wysiłku, co będzie przejawem Twojej uwagi do siebie i swojego stanu. Miłość własna zaczyna się, gdy zaczynamy dostrzegać siebie, nasze uczucia i potrzeby. Kiedy zaczynamy zaspokajać te potrzeby, miłość do siebie na pewno się zaczęła.

Julia Dodonowa

Czy uważasz, że kochanie siebie to pozwalanie sobie na kąpiel w ciepłej, wypełnionej pianą kąpieli, otrzymywanie prezentów i podziwu od mężczyzn, nie obciążanie się problemami i zadaniem dbania o siebie? Że kochać siebie to organizować wakacje przyjemności, zakupów, podróży, żywych wrażeń? A jeśli tego wszystkiego nie ma w życiu, to mówisz - nie kocham siebie.

Czy tak jest naprawdę i co to znaczy kochać siebie dla kobiety, rozwiążmy to za pomocą psychologii systemowo-wektorowej Jurija Burlana.

Dlaczego nie kocham siebie

Zakończony związek z innym młodym mężczyzną pozostawił żrący posmak urazy do niego i do siebie - za to, że związek znów się nie udał. W końcu tak bardzo starałeś się być dla niego najbardziej niezwykłym i znowu nie wyszło.

Może nie była taka szczupła i pełna wdzięku, nie poruszała się tak w tańcu, niedostatecznie otulała jego śmiertelne ciało i dlatego odszedł rozczarowany? A teraz stoisz przed lustrem, szukając wad swojej sylwetki, krytykując wszystko, co w sobie możliwe i po raz setny zadając sobie proste pytanie – jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości?

Artykuły w czasopismach oferują wiele sposobów na pokochanie siebie. Zaleca się kursy i szkolenia psychologów, aby zrozumieć siebie i nauczyć się, jak zacząć kochać siebie. I bardzo dobrze Ci się to udaje – do momentu, gdy zamykają się za Tobą drzwi kolejnego szkolenia. Ale wkrótce euforia znika wraz z miłością do siebie, mimo że afirmacje z obowiązkowymi słowami „Kocham siebie”, zgodnie z oczekiwaniami, zostały przeczytane sto razy. Pachnące świece znowu nie pomagają. Ludzie nigdy nie gromadzą się do ich światła.

Czym jest szczęście?

Jak zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, to kwestia pytań. Pomaga to zrozumieć systemowa psychologia wektorowa Jurija Burlana.

Wydaje Ci się, że jeśli nie masz wystarczająco przyjemności, to znaczy, że nie kochasz siebie wystarczająco, co oznacza, że ​​musisz nauczyć się kochać siebie jeszcze bardziej. Ale nie możesz dać sobie więcej miłości. Wciąż nie ma szczęścia. W końcu naprawdę chcesz prezentów, podróży, ochrony i bezpieczeństwa, oddania, prawdziwego mężczyzny. Chcę wyjść za mąż i podziwiając spojrzenia.

Chciałbym otrzymać! A stąd przyjrzyjmy się bliżej.

Człowiek zawsze chce czerpać przyjemność. Pytanie brzmi, jak to zdobyć. Przyjemność czerpie się nie ze zwiększonej samooceny, nie z miłości własnej, ale z uświadomienia sobie wrodzonych właściwości.

Chcę kochać...

Przede wszystkim kobieta o wektorze wizualnym pragnie miłości. Jest towarzyska, emocjonalna, zmysłowa. O tym mówią „dusza jest szeroko otwarta”. Jest tak emocjonalna, że ​​opowie o sobie wszystko, zademonstruje wszystkie swoje emocje – od łez współczucia po histeryczne koncerty. Ale nie po to, natura obdarza tymi wspaniałymi cechami. W końcu talent kobiet z wektorem wizualnym to talent artystki, postaci w sztuce w każdym innym kierunku. To oni stają się lekarzami i pielęgniarkami, nauczycielami i wychowawcami, bo tylko im dana jest umiejętność budowania więzi emocjonalnych, współczucia i pomagania ludziom. Doskonale odnajdują wspólny język z ludźmi, bo sami wszystkich kochają.

Nie musisz zastanawiać się, jak kochać siebie - dostaniesz znacznie więcej szczęścia, jeśli będziesz kochać innych. Zbuduj emocjonalną więź z chłopcem z sąsiedztwa, babcią ze swojego podwórka, koleżanką z pracy, a od razu zauważysz, jak stajesz się atrakcyjny dla innych. Na poziomie nieświadomym ludzie poczują twój stan i będą chcieli być w pobliżu, będą chcieli odpowiedzieć ci wzajemnymi uczuciami.

Jeśli potrafisz rysować, haftować, nie spiesz się i ciesz się tak przyjemną rozrywką. Twój stan niepokoju i zmartwienia zostanie zastąpiony przyjemnością życia. To bardzo skuteczny sposób, aby zacząć szanować siebie. W końcu masz talenty. Manifestując wrodzone cechy, możesz zmienić stan z niezadowolenia z siebie na miłość do życia. A szczęście napełni całą duszę, a przyjemność życia zastąpi to trudne pytanie, co to znaczy kochać siebie. Wydaje się nawet, że słońce świeci jaśniej, kolory stały się bardziej zróżnicowane, a ludzie nie są tak wrogo nastawieni.

... I niezawodny człowiek w pobliżu

Kobieta z wektorem analnym zawsze na pierwszym miejscu stawia rodzinę, chce mieć w pobliżu niezawodnego mężczyznę. W tym otrzymuje szczęście i spełnienie. To idealna gospodyni domowa. Gotuj, przytulaj, twórz przytulność. Cóż, gdzie jeszcze możesz go znaleźć?

Ale co, jeśli związek nie wyjdzie, jeśli robisz wszystko, aby być dobrym, nawet czasami ze szkodą dla własnych interesów? Na początku starasz się robić wszystko dobrze, ale jeśli nie otrzymasz godnej wdzięczności, zaczynasz się obrażać. Na niego, potem na siebie. Kobieta z wektorem analnym czasami wykorzystuje swoją fenomenalną pamięć, aby nigdy nie zapomnieć urazy.

Tło feromonowe obrażonej kobiety jest odczytywane przez innych na poziomie nieświadomym. Uraza pachnie najciężej i najgorzej ze wszystkich. Pomimo tego, że na zewnątrz może wykazać się uśmiechem i życzliwością, nikogo nie pociąga taka kobieta. Trudno się z nią porozumieć, kochać też. Nieświadomość zna całą prawdę. I nie da się go oszukać.

Czasami przez pomyłkę może przyjść do niej myśl – skoro inni nie okazują jej szacunku, to powinna zwiększyć poczucie własnej wartości i nauczyć się kochać siebie. Wtedy inni też to pokochają. Ale to droga donikąd. Człowiek nie powinien kochać siebie. W końcu czerpie szczęście i przyjemność z życia z interakcji z innymi ludźmi.

Przyjemność porażki

Wektor skóry to pragnienie wyższości finansowej i społecznej. Ale czasami zdarza się, że w dzieciństwie dostajemy nieudany scenariusz życiowy. Na przykład, jeśli rodzice często powtarzają dziecku z wektorem skóry, że nic z niego nie wyjdzie, będzie woźnym, jest niezdarny i ręce wyrosną mu z niewłaściwego miejsca, to tworzą w nim scenariusz porażki, który objawi się, gdy dziecko stanie się dorosłym.

Często tak mówią rodzice z wektorem analnym. Błędnie wierzą, że w ten sposób pobudzają w dziecku chęć udowodnienia, że ​​jest dobre, że może stać się lepszym, że może osiągnąć wszystko. Ale dla dziecka ze skórą to nie działa. Takie słowa wnikają w nieświadomość, hamują rozwój i powstrzymują dążenie do wyższości. Dla kobiety z wektorem skóry objawia się to nieudanymi relacjami z mężczyznami.

Superelastyczna psychika skinnera została zaprojektowana w taki sposób, aby można było wytwarzać naturalne opiaty, które zachowują się same, dając przyjemność nie tylko z dobrych słów, ale także ze złych. Kiedy dziecko jest upokarzane słowami w dzieciństwie, zostaje na nowo uczone – przestaje cieszyć się dobrem i sam zaczyna prowokować złe sytuacje, by być skarconym, poniżanym i cieszy się tym.

Stając się osobą dorosłą, kobieta przenosi na swoje dorosłe życie ustalony nawykowy scenariusz. Wybiera mężczyznę, który ją poniży, wyszydzi. Jeśli nie opuściła go od razu, to możesz być pewien, że nieświadomie lubi upokorzenia, a nawet je prowokuje.

Ludzie wokół Ciebie mogą powiedzieć tyle, ile chcesz: „Tak, jak możesz to znieść? Wreszcie zacznij szanować i kochać siebie!” Ale ona sama nie zdaje sobie sprawy, że jest to niemożliwe, dopóki nie pozbędzie się scenariusza ustalonego w dzieciństwie. Tylko wtedy będzie mogła się na nowo uczyć i znów cieszyć się nie porażkami, ale przeciwnie, szczęśliwymi związkami.

Szkolenie „Systemic Vector Psychology” autorstwa Yuri Burlana skutecznie pomaga nie tylko zrozumieć, co to znaczy kochać siebie dla kobiety, ale także zacząć cieszyć się relacjami z ludźmi. W końcu szczęście nie polega na miłości własnej. Staje się to jasne już podczas bezpłatnego szkolenia online i potwierdzają liczne wyniki słuchaczy:

„...czuję wewnętrzną pewność siebie i jak zawsze, mija lęk przed nowymi przestrzeniami, nowymi miejscami, coraz śmielej się porozumiewam, nie ma już tego zdradliwego drżenia w kolanach i wewnętrznej sztywności, jak gdyby zdmuchnął... poczułem wewnętrzną lekkość, jakby coś ułożyło się na swoim miejscu. Przyszło zrozumienie, że wszystko jest w moich rękach, mogę zrobić wszystko i mogę zrobić wszystko, strach przed przyszłością zniknął, dopiero teraz rozumiem, co oznaczało to, że każdy jest twórcą własnej rzeczywistości… "
Julia T., prawnik, Czeboksary

„...Teraz zdałem sobie sprawę, że nigdzie nie jesteśmy bez komunikacji. Bez ludzi... dlaczego więc ja? Dla kogo jest wszystko? Chcę z nimi pracować, komunikować się, czerpać korzyści! Był czas (chyba rok, może dłużej), kiedy nie chciałam widywać ludzi, pięknie się ubierać. Poszedłem do pracy w dżinsach i swetrze. Nie czuję się jak kobieta. Nie jestem sobą, jestem tym. Ale kilka dni temu przyszła chęć pięknie się ubrać, zakładam sukienkę i nie mogę się z niej wydostać))) Czuję się piękna, kobieca, pożądana ... ”
Nadieżda T., archiwistka, Biełgorod

Artykuł został napisany przy użyciu materiałów ze szkolenia internetowego Jurija Burlana „Psychologia wektorowa systemu”

Witajcie drodzy czytelnicy bloga! Jak myślisz, co to znaczy kochać siebie? Jak to się dzieje i jak pomaga w życiu? Starałem się nie tylko odpowiedzieć na te pytania, ale także znaleźć sposoby, aby pomóc w nauce tego ważnego procesu. Nawiasem mówiąc, polecam przejrzeć i określić swój poziom miłości własnej.

Dlaczego tego potrzebujemy?

1. Sukces i realizacja Twoich potrzeb

• Osoba ceniąca siebie odczuwa harmonię i satysfakcję, ponieważ realizuje swoje potrzeby. I można je zrealizować, ponieważ jest wrażliwa na swoje pragnienia, uczucia i ogólnie na swój stan. W dodatku nie „karze” samego siebie, w jakiś sposób się ograniczając, jak to często nieświadomie zdarza się ludziom.
• Przyciąga sukces, a wiesz dlaczego? Ponieważ miło jest przebywać w pobliżu takiej osoby, wydaje się promieniować pozytywną energią i nieświadomie pokazuje innym, że zasługuje na wszystko, co najlepsze. Otaczają go ludzie sukcesu i rozwinięci, co oznacza, że ​​życie jest pełne perspektyw i możliwości.

Pomyśl tylko, czy kierownik pracownika, który się nie oszczędza, nie broni swoich praw, wychowa go? Jest mało prawdopodobne, że czuje się komfortowo, możesz „zawiesić” mu pracę, co wcale nie należy do jego obowiązków, możesz go spóźnić lub zadzwonić do niego w weekend, ale nie można zaoferować bardziej godnego stanowiska.

2. Brak konfliktów

• Nieszczęśliwi ludzie zazwyczaj prowokują konflikty, są gotowi urazić bliskich i nie tak bardzo, tym samym przynajmniej trochę rekompensując rozczarowanie i niezadowolenie, jakie przeżywają. Ale szczęśliwi, harmonijni ludzie nie angażują się w skandale, nie reagują tak ostro na zniewagi i nie mają potrzeby krzywdzenia innych, po prostu tego nie potrzebują, bo nacisk kładziony jest na zasoby i możliwości.
• Są ostrożni w kontaktach z taką osobą, ponieważ jeśli szanuje siebie, nie dopuści odpowiednio do przemocy wobec siebie, nie przyciągnie do swojego życia tyranów. W końcu, jeśli źle siebie traktuję, nie szanuję i nie żałuję, to dlaczego inni ludzie mieliby się ze mną zachowywać inaczej?

Przykładem jest sytuacja, gdy rodzice dają dziecku wszystko, nie pozwalając sobie na dodatkowe słodycze, aby dziecko miało więcej. Czy myślisz, że takie dziecko, dorastając, będzie wrażliwe i opiekuńcze w stosunku do swoich rodziców?

W większości przypadków nie, bo jak może się tego nauczyć, skoro sami dorośli pokazują mu, że jest bardziej wartościowy, a ich gusta i zainteresowania wcale nie są ważne? Osoba, która nie ceni siebie, jest gotowa oddać wszystko innym, ponieważ im bardziej na to zasługują i pozostaje w oczekiwaniu, że kiedyś zostanie zauważona i doceniona za swoje wysiłki. Ale nie, to się rzadko zdarza, sam człowiek jest odpowiedzialny za swoje życie, więc czy nie nadszedł czas, aby samemu zająć się sobą? Wtedy dołączy reszta.

3. Zdrowie i szacunek

• Jest zdrowszy od tego, który sam siebie ignoruje, nie tylko dlatego, że dba o swoje zdrowie, ale także dlatego, że „nie obrasta” zaburzeniami psychosomatycznymi. Są to choroby, które powstały na tle życia lub próbują stłumić niektóre uczucia. Na przykład częsta niechęć z powodu braku uwagi na osobę prowadzi do wrzodu żołądka, powstrzymywana złość „kruszy zęby” i wywołuje bóle głowy.
• Osoba, która potrafi szanować siebie, wie, jak doceniać i szanować innych. Nie jest tak krytyczny, bo rozumie, że nie ma nigdzie bez błędów, obok niego jest wygodnie i radośnie. I na tej podstawie ludzie „rozciągają się” do niego i udaje mu się tworzyć silne, bliskie i wartościowe relacje.

Możesz wymieniać bez końca, jest wiele zalet i powodów, aby docenić siebie, najważniejsze jest to, że zdajesz sobie sprawę, dlaczego jest to dla ciebie konieczne?

Naucz się akceptować siebie takim, jakim jesteś.

• Chęć rozwoju i doskonalenia jest wielka, ale jeśli spróbujesz dopasować swój wizerunek do ogólnie przyjętych norm i stereotypów, ignorując własne cechy i cechy, nic dobrego z tego nie wyjdzie, tylko wyrządzisz krzywdę i sprowokujesz stres na tle niezgodność. Najpierw poznaj siebie.
• Co kochasz, co cię uszczęśliwia, co cię przeraża lub zasmuca? Jeśli zaakceptujesz swoją naturę, poznasz sekret szczęśliwego i udanego życia. Załóżmy, że w zwyczaju jest, że mężczyzna w wolnym czasie angażuje się w czysto męskie czynności, na przykład naprawianie samochodu lub dokonywanie napraw. Ale co, jeśli chce wyszyć krzyżykiem? Czy odpręża się w tym procesie i nabiera sił? Jest teraz cały czas w stresie, nie może go zresetować?
• Pozwól sobie na błędy, wybacz niepowodzenia i złe decyzje. Jeśli się potknąłeś, to znaczy, że w tym momencie, w tej sytuacji, nie mogłeś zrobić inaczej, zabrakło doświadczenia, wiedzy, siły.
• Długotrwałe przebywanie niezadowolenia (z powodu niskiej samooceny i ignorowania części potrzeb) może prowadzić do pojawienia się takiej choroby jak depresja. W najcięższych przypadkach konieczna jest konsultacja ze specjalistą, jeśli dopiero się zaczyna, a nie czujesz co sekundę ciężkości, bólu i smutku, to możesz skorzystać z metod radzenia sobie z przygnębieniem i skorzystać ze wskazanych w nim zaleceń.

akt

• Idź na masaż, idź na siłownię, podróżuj lub wybierz się na spacer po parku. Po prostu w końcu rób to, czego od dawna nie pozwalano, odkładając na później lub wymyślając wymówki, że nie ma czasu, pieniędzy ani możliwości. I ogólnie rzecz biorąc, uczyń zasadą, aby codziennie sprawiać sobie przyjemność, a każdej nocy przed pójściem spać odpowiedz na pytanie: „Co dziś dla siebie zrobiłem?”. W końcu, jak możesz nauczyć się kochać siebie, jeśli nie rozpieszczasz i nie zadowalasz?
• Nie bój się wyrażać swoich uczuć. Masz prawo doświadczać różnych emocji, więc nie powstrzymuj złości, bojąc się powiedzieć sprawcy, że to boli. Oczywiście trzeba też znać miarę, żeby nie przesadzić. Najważniejsze jest to, że jak tylko zauważysz, że jesteś pod presją lub coś ci się nie podoba, nie bój się tego powiedzieć, nie musisz czuć się komfortowo dla innych.
• Nikt nie ma prawa traktować Cię tak, jak chce. Cierpliwość to dobra i użyteczna rzecz, ale nie wtedy, gdy trzeba znosić upokorzenia, przemoc lub zniewagi. Pozwól raz - a wtedy znajdziesz usprawiedliwienie dla sprawcy, czasem nawet się z nim zgodzisz. Nie znudzę się powtarzaniem – Twoja odpowiedzialność za życie i jego jakość spoczywa tylko na Tobie, więc dbaj o nie i nie marnuj go.
• Spójrz w lustro, jak wyglądasz? Osoba, która dobrze się traktuje, nie pozwoli na bałagan, zaniedbanie w czymś. Nie musisz podążać za modą, ale jak dbasz o swój wygląd? Jakie jedzenie jesz? Co robisz, aby zachować zdrowie i sprawność?
• Polecamy również lekturę małej darmowej książki: « Hakowanie duchowe. Droga do młodości, dobrobytu i wszechmocy» .

Ćwiczenia

1. Napisz listę 30 pozycji, w której wskazujesz swoje talenty, zdolności i cechy, które posiadasz. Następnie pomyśl o każdym przedmiocie, a mianowicie o tym, gdzie może ci się przydać. Napisz również 50 stwierdzeń, które zaczynają się od słów: „Ja…” i kontynuuj w dowolnej formie. Powiedzmy „jestem delikatną kobietą”, „jestem opiekuńczy”, „jestem doskonałą kucharką”…
2. Pamiętajcie, w czasach szkolnych popularne były ankiety, w których trzeba było odpowiedzieć na pytanie, jak widzimy daną osobę? Nazywa się to sprzężeniem zwrotnym. Powiedz znajomym, że to dla Ciebie ważne, żeby mogli odpowiedzieć, jak Cię widzą, jak Cię traktują i jakie skojarzenia się pojawiają? Co można ci powierzyć, do jakiej pomocy lub rady się zwróciłbyś? Jest to bardzo ważny etap, choć powoduje chęć uniknięcia go z powodu niepokoju, ale ważne jest, aby obezwładnić siebie, ponieważ zwykle nasze wyobrażenia o naszej postaci nie pokrywają się z innymi, a to jest normalne. To ważna informacja: „Jak patrzę w oczy innych?”.
3. Napisz negatywne, nawykowe wyrażenia w swoim adresie na arkuszu. Na przykład: „Jestem nieudacznikiem”. Używając metody pozytywnej afirmacji, przekształć to wyrażenie w pozytywną, zaradną wypowiedź. Powiedzmy: „Jestem osobą, która zasługuje na szczęście, przyciągam sukces i szczęście”. I każdego dnia powtarzaj sobie kilka razy jak mantrę. Jeśli nie możesz sam tego sformułować, proponuję skorzystać z gotowych formularzy roboczych od.

zdrowy egoizm

Co najważniejsze, naucz się mówić „nie”. Komfort nie oznacza bycia szanowanym i godnym miłości. Tylko pamiętaj, co do zasady: „Nikomu niczego nie jesteś winien”.

Tak, wywołuje to wiele negatywności i chęci rzucenia wyzwania, ale to prawda. Nie jesteś nikomu winien ułatwienia życia przez nadepnięcie na własne interesy. Możesz to zrobić tylko dlatego, że w tej chwili czujesz chęć zaopiekowania się, wzięcia odpowiedzialności za swoją decyzję, wybór, aby później nie obwiniać drugiego za niedocenienie swoich ofiar.

Czy potrafisz odróżnić „powinienem” i „chcę”? Zobacz artykuł, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.

W społeczeństwie panuje stereotyp, że nie należy użalać się nad sobą ani kochać siebie, ponieważ jest to egoizm, czyli haniebny, niesłusznie brzydki. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między tymi pojęciami.

Egoizm jest wtedy, gdy egoizm jest nadmierny, kiedy inni ludzie tracą swoją wartość i znaczenie dla takiej osoby. Kiedy są potrzebni tylko dla zysku, ich potrzeby są ignorowane, a próby bycia równymi są bezlitośnie udaremniane.

Taka osoba, można by powiedzieć, jest „gorsza”, ponieważ nie jest w stanie odczuć całej gamy uczuć i emocji tkwiących w naturze. Nie wie, czym jest bliskość i ciepło, co może dać związek, w którym ludzie cenią się i szanują.

Wniosek

Mam nadzieję, że udało Ci się znaleźć odpowiedź na pytanie postawione na samym początku, a mianowicie po co kochać siebie?

Materiał przygotowała Alina Zhuravina.

5

Cześć wszystkim! Czy chcesz być szczęśliwy? Co zawiera ta koncepcja, jak żyć harmonijnie? Człowiek ma podstawowe potrzeby, bez których zaspokojenia doświadczy emocjonalnej pustki. Potrzeba miłości i akceptacji to trzecia podstawowa potrzeba, która jest ważna dla człowieka. Kiedy ktoś akceptuje siebie, inni biorą go pod uwagę. Ale co, jeśli dana osoba ma niską samoocenę i nie może ustawić się na równi z otoczeniem? W tym artykule dowiemy się, jak pokochać siebie i zacząć szanować siebie, a także zobaczymy praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie ze sobą.

Istnieją skrajności w rozwoju poczucia własnej wartości, gdy osoba „wchodzi w rolę” i angażuje się w „samozjadanie”. Obie opcje są złe, ponieważ nieodpowiednio przeszacowana i niedoszacowana samoocena powoduje trudności w komunikacji i budowaniu długotrwałych relacji międzyludzkich. Dlatego koniecznie zapoznaj się z naszym ostatnim artykułem i zastosuj te wskazówki.

Kobiety i mężczyźni mają „słabe punkty”, w których nie zawsze czują się pewnie. Dla żeńskiej połowy „słabym punktem” jest jej wygląd, dla mężczyzny jego życiowe osiągnięcia. W tych i niektórych innych obszarach ludzie są najbardziej narażeni. Jeśli człowiek nie ceni siebie, nie szanuje i nie stawia granic, innym trudno jest go docenić.

Często zdarza się, że osoba niepewna obwinia innych ludzi za emocjonalny ból, którego doświadczają. W wyniku takich wewnętrznych przeżyć popada w depresję, złość i odchodzi od komunikacji z innymi. Ale to wszystko może nie być, jeśli z czasem zacznie zmieniać swój stosunek do siebie.

Co to znaczy kochać siebie? Wielu psychologów przestudiowało tę kwestię i ustaliło, że kochanie siebie oznacza akceptację siebie. Zaakceptuj to, kim jesteś, wybacz sobie błędy, które popełniasz, traktuj siebie pozytywnie. Jest dużo literatury, która mówi o akceptacji siebie. Nawet Biblia mówi, że człowiek powinien kochać bliźniego jak siebie samego. Oznacza to, że podstawą dobrych relacji z innymi jest samoakceptacja.

Ważne jest, aby zrozumieć, że miłość własna to nie egoizm, to akceptacja wszystkich swoich mocnych i słabych stron, właściwy stosunek do nich. Jeśli ktoś wykorzystuje innych do własnych interesów, łamie ich prawa i manipuluje, jest to egoizm. Nie zrobi tego osoba o odpowiedniej samoocenie i normalnych wartościach.

Konsekwencje nienawiści do siebie

Kiedy człowiek nie akceptuje siebie i swojego wyglądu, rozwija się kompleksy. Może to być lęk przed ludźmi, kompleks niższości, poczucie winy, negatywizm i inne złe zjawiska psychologiczne. W rezultacie cierpi wewnętrznie, cierpią ludzie wokół niego i obszary jego życia.

Konsekwencją takiego stosunku do siebie mogą być takie problemy:

1. Suka - w ciągłym napięciu nerwowym człowiek zaczyna się bronić, ta cecha przejawia się szczególnie u kobiet. Próbując ukryć swoją słabość, kobiety „atakują”: zaczynają manipulować mężczyznami, aby zaspokoić tylko ich potrzeby. To utopia, bo nie będą w stanie budować bliskich i trwałych relacji grając rolę suki.
2. Ofiara to kolejna pozycja obronna. W obawie przed ujawnieniem się ludzie poświęcają się, by być celebrowanym i kochanym. Niebezpieczeństwem takiego zachowania jest uzależnienie od drugiej osoby. Rezultatem jest uczucie odrzucenia, straty i rozpaczy. Relacje na tej podstawie mogą wywołać napady złości, gdy pojawią się problemy.
3. Zerwania i niepowodzenia w związkach. Ci, którzy sami sobie nie zaakceptowali i nie wybaczyli, będą mieli problemy w budowaniu relacji i trudności w pracy.

Niepewna, nieakceptowana osoba niestety nie może.

Testy

Powiedzmy, że zdajesz sobie sprawę, że coś nie idzie dobrze z twoją samooceną. Co zrobic nastepnie?

W psychologii istnieje wiele metod, które pozwalają określić poziom samooceny, samoakceptacji. Są to zarówno naukowe, eksperymentalnie sprawdzone, jak i popularnonaukowe metody określania głównych skłonności człowieka.

• „Jak bardzo siebie kocham” - odpowiadając na 36 pytań, zobaczysz stosunek do siebie;
• „Kochaj siebie: jaki jest Twój poziom samooceny” – pokazuje, jak bardzo siebie cenisz;
• „Miłość do siebie” jest orientacyjnym testem określającym stosunek do siebie;
• Test Czy kocham siebie jest popularnonaukową, informacyjną metodą okazywania samoakceptacji;
• „Jak oceniasz siebie?” - profesjonalny test, który pokazuje głębię Twojej podświadomości;
• Skala Samooceny Rosenberga to profesjonalna technika, która pokazuje, jak człowiek się czuje i wyobraża sobie.

Po przejściu jednego lub kilku testów zidentyfikowałeś swój problem. Ale testy nie dają możliwości poprawy i zwiększenia samooceny. Są jak wskaźnik, który pozwala obserwować siebie z zewnątrz, zwracać uwagę na swoje zachowanie czy cechy charakteru.

Zaakceptować siebie to odpowiednio postrzegać swoje wewnętrzne i zewnętrzne cechy. Zmiana osobowości to długi i żmudny proces, pod warunkiem, że ona sama tego chce. Poniżej przedstawiamy wybór zasad, które pomogą Ci zmienić siebie, pokochać siebie i swoje ciało (jeśli Twoim zdaniem problem tkwi w niepełnosprawności fizycznej).

Walczymy z uzależnieniem od ocen innych ludzi

Zdecydowana większość postrzega siebie jako podyktowanych przez innych. Ta postawa zaczyna się od ławki szkolnej, gdzie ocena nauczyciela jest niezachwiana i niezniszczalna: jaki poziom wiedzy nauczyciel widział, to tak jest. Te osądy wartościujące wpływają również na nas jako dorosłych.

Uzależnienie od ocen innych nieustannie karmi człowieka, zawsze dąży do aprobaty, jeśli jej nie ma, poziom samooceny spada.

Spróbuj walczyć z tym nałogiem: wypowiadaj swoje zdanie, nawet jeśli jest błędne, nie wierz w to, co mówi się o Tobie w negatywny sposób, jeśli się nie zgadzasz.

Staraj się częściej śmiać z siebie

Humor pomaga przetrwać w najtrudniejszych sytuacjach. Przekładając wszystko na humor, zmieniasz postrzeganie świata. Umiejętność śmiania się z własnych błędów to sztuka, której nie każdy może zrobić. Naukowcy udowodnili, że 5 minut szczerego śmiechu przedłuża życie o 1 minutę. Jeśli śmiejesz się częściej, życie staje się jaśniejsze i dłuższe, zgodnie z badaniami i umysłami naszych współczesnych.

Nastaw się na pozytywy. Pozytywne myślenie. Spróbuj zamienić nawet najbardziej nieprzyjemne sytuacje w żart. Jest taka historia, w której dziewczyna „bawiła się z radości” – znalazła coś, z czego mogła się cieszyć nawet w najbardziej absurdalnych sytuacjach, gdy złamała nogę lub została odrzucona przez bliskich. Ta gra naprawdę działa! Szukaj powodu do radości we wszystkim!

Nie mów o sobie źle w obecności innych

Każdy ma prawo popełniać błędy, ale jeśli powiesz innym głównie o swoich niedociągnięciach, uwierzą, że to są Twoje główne cechy. Ale wraz z niedociągnięciami każdy ma ogromną liczbę zalet. Każda osoba zasługuje na szacunek i miłość. Kiedy masz trudności, przekonaj się o tym. Zwróć uwagę na swoje pozytywne cechy nie po to, by się przechwalać, ale po to, by wykorzystać je w dobrym celu.

Nie pozwól innym dyktować, jak żyjesz.

Aby żyć w harmonii ze sobą i otaczającym Cię światem, ważne jest ustalenie własnych granic. To, co jest akceptowalne dla innych, może być dla ciebie niemożliwe lub obrzydliwe. To, co jest złe dla innych, może być dla ciebie wspaniałe. Wszyscy jesteśmy różni, więc nie pozwól innym dyktować Ci, jak żyć, czym być, co robić.

Ciągłe pragnienie zadowolenia kogoś, dostosowania się do wartości kogoś, kradnie Ci złoty czas samorealizacji. Kiedy dostosowujesz się do wymagań innych, nie żyjesz swoim życiem. Musimy słuchać rad i odrzucać dyrektywy.

Kontrola nad emocjami

Jeśli tego nie zrobisz, przejmą cię. W pewnym momencie niepohamowana złość, uraza, złość mogą cię poważnie skompromitować. Niepohamowane zachowanie pociąga za sobą utratę szacunku do samego siebie i szacunku ze strony innych.

Weź odpowiedzialność za swoje czyny i życie

Poczucie własnej wartości składa się z wielu elementów, ale nigdy nie jest za późno, aby wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Jeśli zrobisz małe kroki w kierunku swojego marzenia, zobaczysz, że osiągnąłeś wiele. Zacznij od małych rzeczy: weź odpowiedzialność za wczesne spanie i wczesne wstawanie, weź odpowiedzialność za picie większej ilości wody, nie przejadanie się i tak dalej.

Zaangażuj się w samorozwój

To zawsze jest pomocne. Szkolenia, programy motywacyjne, motywujące książeczki przyniosą Ci korzyści przez długi czas. Obcowanie z mądrymi ludźmi, którzy mogą cię czegoś nauczyć, wzbogaci cię duchowo. Jeśli człowiek się nie rozwija, degraduje się.

Szkolenia i kursy, takie jak „Detoksykacja mózgu”, pomogą „prześwietlić” mózg i dostroić się do poczucia własnej wartości i normalnej samooceny. Po ukończeniu tego kursu dowiesz się, jak pozbyć się nadmiernego stresu, zarządzać emocjami i uwagą, zauważać nowe rzeczy i koncentrować się na tym, co ważne.

Ćwiczenia

Aby nauczyć się kochać siebie i żyć w harmonii ze sobą i innymi, rób małe kroki w kierunku pozytywów. Oto ćwiczenia na każdy dzień:

1. Napisz na kartce papieru, jakie masz pozytywne cechy charakteru lub umiejętności. Następnie przeanalizuj, w których pozytywnych aspektach jesteś najsilniejszy, które jeszcze musisz rozwinąć, co wyróżnia Cię na tle innych.
2. Napisz na kartce papieru, jakie są największe wyzwania, z którymi się zmierzyłeś i jak je pokonałeś. Pomyśl o tych sytuacjach, pamiętaj o swoich emocjach. Za to powinieneś szanować siebie!
3. Przypomnij sobie wszystkie cele, które osiągnąłeś.
4. Pomyśl, zapisz niedociągnięcia i słabości, które przezwyciężyłeś.
5. Jeśli masz wybór: kup kilka rzeczy lub jedną dobrą - kup jedną dobrą. Ten przedmiot sprawi, że poczujesz się pewniej.
6. Staraj się codziennie poświęcać czas swojemu zdrowiu. Zacznij ćwiczyć, pij więcej wody, dobrze się odżywiaj.
7. Kiedy rano spotkasz się w lustrze, uśmiechnij się, życzę miłego dnia.
8. Bądź milszy. Jak wiesz, dobroć uratuje świat. Nie oceniaj innych, nie wiesz, przez co przeszli. W ciągu dnia staraj się odpędzać osądzające myśli.
9. Zapisz na kartce zdanie „jeśli kochałem (a) siebie, to…” i kontynuuj z 10 punktami.
10. Zapisz 10 niedociągnięć i przeformułuj je na cnoty, na przykład: „Wydaję” na „Jestem hojny”. Musisz wybrać tylko te cechy lub cechy wyglądu, które przeszkadzają w życiu. Jeśli chodzi o niepełnosprawność ruchową, może to wyglądać tak: „Mam duże uszy” do „Mam piękne średniej wielkości uszy, które pozwalają mi być wyjątkowym i dobrze słyszeć”.
11. Pozwól sobie czasem na relaks. Ciasto raz w tygodniu, relaksująca kąpiel przy świecach, ulubiona sukienka noszona bez powodu pomagają rozładować stres i poczuć się jak żywa, pewna siebie osoba.
12. Myśl pozytywnie, ponieważ są to uzdrawiające emocje, które pomagają Ci cieszyć się każdym dniem. Ktoś powiedział: jeśli dziś stałem na dwóch nogach, spałem pod dachem na łóżku, mam jedną zmianę ubrania i nie jestem głodny, to jestem jednym z niewielu bogatych ludzi na ziemi.
13. Trzeba przyzwyczaić się do cieszenia się drobiazgami: zauważać ruchy pięknych liści na gałęziach, słuchać śpiewu ptaków, cieszyć się sukcesami, wstawać po porażkach i iść dalej. Weź odpowiedzialność za cieszenie się życiem. I przestań porównywać się do innych. Wiadomo, że na ziemi nie ma zupełnie identycznych ludzi, wszyscy jesteśmy różni. Nawet bliźniaki są inne.
14. Porównanie z innymi niszczy radość i zadowolenie z życia, obniża pewność siebie i samoakceptację. Człowiek ma tendencję do porównywania się nie z tymi, którzy żyją lub wyglądają gorzej, ale z ludźmi, którzy odnoszą większe sukcesy pod względem statusu społecznego lub osiągnięć. To właśnie sprawia, że ​​trudno jest być szczęśliwym.
15. Skup się na tym: jeśli się porównujesz, weź za podstawę osoby niepełnosprawne – te, które przez straszny wypadek straciły wszystko, straciły swoich bliskich, żyją w gorszych warunkach. Doceniaj to, co masz. Życie jest dane tylko jedno i nie ma czasu na narzekanie. Poświęć czas na coś wartościowego. Najlepszym sposobem na cieszenie się życiem jest niesienie pomocy potrzebującym.

Wniosek

Jak więc kochać siebie, zacząć szanować i żyć w zgodzie ze sobą? Przepisy są proste:

1. Weź odpowiedzialność za swoje myśli, czyny i życie.
2. Staraj się myśleć pozytywnie, szukaj powodu do śmiechu, nawet jeśli nie jest to zabawne.
3. Od samego rana nastaw się na pozytywne emocje, podkreślaj swoje zalety dla siebie i przeformułuj swoje niedociągnięcia.
4. Naucz się szanować siebie, nie daj się poniżać, wyśmiewać, buduj osobiste granice.
5. Nie zwracaj uwagi na opinie innych.

Testy psychologiczne określające poziom poczucia własnej wartości pomogą ci zrozumieć siebie. W razie potrzeby poproś specjalistę o pomoc w zaakceptowaniu siebie. Życzę Ci sukcesu!

Z poważaniem Ludmiła Redkina

Na naszą samoocenę wpływa wiele czynników, które otaczają nas w codziennym życiu. Dość często życie wystawia na próbę naszą i tak już chwiejną wiarę we własną wartość. Dlatego, jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości dla kobiety, jest niezwykle aktualnym, ważnym, głębokim i pełnym szacunku tematem dla każdego, kto jest z siebie niezadowolony.

Postawa wobec siebie kształtuje się w dzieciństwie i młodości, kiedy zaczynamy poznawać świat i głębiej w nim umieszczać. Miłość i pewność siebie wynikają z poczucia własnej wartości, a dla wielu kobiet jest ona niestety niedoceniana. Z pewnością wpływa na jakość życia. Aby być naprawdę szczęśliwym, musisz poważnie podejść do pytania, jak kochać siebie. Bądź odpowiedzialny za swoje życie - natychmiast zacznij naprawiać sytuację.

Czym jest bezwarunkowa miłość?

Termin „miłość bezwarunkowa” oznacza „miłość bez warunków”. Jest to akceptacja osoby, niezależna od jakichkolwiek ram czasowych, dóbr materialnych czy stanów, w których się znajdujemy.

Miłość nie potrzebuje powodu. Kochają nie za wygląd, nie za fryzurę, nie za figurę. Po prostu to kochają.

Więc od czego zacząć? Przede wszystkim zrozum, czym jest miłość. Zrozum, kim jesteś. Na początku swojej podróży musisz zdać sobie sprawę: miłość jest uczuciem, kiedy akceptujemy siebie. Całkowicie i bezwarunkowo. Ze wszystkimi zaletami i wadami. Jest to przyziemne i skromne poczucie siebie i własnego życia, które nie ma nic wspólnego z warunkową miłością, która rodzi narcyzm, egoizm i dumę. Miłość to nie patos, nie chęć udowodnienia innym, że jesteś lepszy. Nie jest to nawet stan nieustannego szczęścia i zadowolenia z życia. Harmonia z samym sobą i światem wewnętrznym, szacunek dla siebie we wszystkich sytuacjach. To prostota i skromność. Samowystarczalność. Pewność siebie. Umiejętność prawdziwego radowania się i odczuwania wartości własnej Osobowości. To uczucie lekkości, z jaką przechodzimy przez życie. To jest sposób. Ruch ku sobie. Proces ciągły. Kiedy nie potrzebujesz porównań, bo wyraźnie odróżniasz: jesteś sobą, a inni to inni.

Aby łatwiej zrozumieć, jak kochać siebie i być szczęśliwym, ważne jest przestrzeganie zaleceń psychologów.

Instrukcja krok po kroku

1. Wybacz sobie. Za złe uczynki, za to, co nie wyszło. Odrzuć wszelkie urazy wobec innych i sytuacje, w których się myliłeś. Pozbądź się negatywnych myśli - ściągają cię w dół. Bądź dla siebie dobry. Popełniłeś w życiu błędy i to jest w porządku. Uświadom sobie to i nie obwiniaj się za niepowodzenia, które nagromadziły się jak śnieżka w tajemnych zakątkach duszy. Każdy ma prawo popełniać błędy.
2. Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś. Zrozum, że jesteś jednostką, osobą. Nie ma czegoś takiego i nigdy nie będzie. Jest to fakt, który musisz uświadomić sobie i zaakceptować, a także swoją wyłączność, wartość na tym świecie. Tak, to nie jest łatwe. Jednak tylko w tym przypadku szczerze zrozumiesz, jak możesz naprawdę kochać siebie.
3. Uświadom sobie, że jesteś osobą samowystarczalną. Miłość własna nie powinna zależeć od innych ludzi. Ktoś myśli, że można go uzyskać na przykład od mężczyzny, ale tak nie jest. Miłość jest w nas. Wystarczy dotrzeć do jego najgłębszych strun.
4. Naucz się widzieć i szanować swoją Indywidualność. Nawet ze wszystkimi słabościami! Każdy ma czerń i biel, ale to nie znaczy, że trzeba kochać tylko dobro. Weź też drugą stronę! Miłość zaczyna się od szacunku dla samego siebie. Doceń swoją pracę, doświadczenie, przemyślenia i działania.
5. Staraj się być najlepszą wersją siebie. Rozpoznaj negatywne cechy i słabości, które uniemożliwiają ci stawanie się lepszym. Popraw je. Ruch w tym kierunku przyniesie owoce. Pochwalone ody są bezsilne, jeśli nie zajrzysz głęboko w duszę. Afirmacje psychologiczne wraz z narcyzmem dadzą tylko chwilowy efekt. Jeśli Twoim celem jest dotarcie do samego dna i poznanie siebie całym sercem, zacznij od wewnętrznej treści.
6. Musisz kochać siebie w każdym stanie i nastroju. Nie powinno to wpływać na to, jak traktujesz siebie. Ta wartość jest stała i nie powinna być zmieniana w żadnych okolicznościach. Kochanie siebie za same pozory jest oszukiwaniem samego siebie. Szukajcie w sobie Człowieka.
7. Nie oceniaj ani nie krytykuj siebie. Z punktu widzenia psychologii krytyka niesie ze sobą jedynie negatywność i autodestrukcję. Jest wchłaniany przez umysł, przejmuje myśli i naraża Cię na porażkę w przyszłości na poziomie podświadomości. Znajdź słowa zachęty i bądź dla siebie miły i cierpliwy.
8. Nie narzekaj, nie narzekaj. Czy jest coś, czego nie lubisz i nie chcesz się z tym pogodzić? Więc weź to i zmień! Spójrz na sytuację trzeźwo, racjonalnie, myśl rozsądnie. Szanuj swój umysł. Tylko Ty masz prawo wziąć odpowiedzialność za własne działania i wyniki. Nikt nie lubi marudzenia. Chcę kochać silne osobowości, otwarte, szczere, z życzliwością w sercu, które wnoszą do świata radość i pozytywne, dzieląc się swoim szczęściem z innymi. Jest to możliwe pod warunkiem, że w duszy zapanuje Miłość.
9. Przestań zwracać uwagę na innych i polegaj na czyjejś opinii. Nie pozwól mu wywierać na ciebie presji, przechodź przez pryzmat osobistych poglądów. Sortuj opinie i wyciągaj osobiste wnioski. Musisz mieć swoje własne jasne stanowisko w pewnych sprawach. Dlatego korzystaj z dobrych i pożytecznych źródeł informacji, analizuj i odżywiaj umysł niezbędną wiedzą. Nie toleruj tego, czego nie lubisz. To nie pozwoli ci się niepokoić, ale pozwoli ci kochać siebie i mieć pewność co do własnej wartości.
10. Wyznaczaj cele, osiągaj, rozwijaj się jako Osobowość. Pomoże to zwiększyć Twoją samoocenę. Osiągając swoje cele i zdobywając to, czego chcesz, będziesz coraz bardziej wzmacniać swoją pewność siebie. Z silnym pragnieniem osoba może zrobić wszystko! Cele pomogą Ci uwierzyć w swoje umiejętności, wskażą Ci właściwy kierunek, który ostatecznie doprowadzi Cię do zwycięstwa!
11. Nie porównuj się z innymi. Nie próbuj być jak wszyscy inni. Taka strategia jest skazana na porażkę i rozczarowanie. Najlepszym przykładem jesteś Ty. Nie ma ludzi lepszych ani gorszych, wszyscy jesteśmy równi. Są tacy, którzy wierzą w siebie i tacy, którzy nie wierzą. Bądź więc tym, który akceptuje siebie takim, jakim jest! Nie potrzeba masek, gier, zagadek – nadają się tylko na scenę.
12. Nie oceniaj ani nie krytykuj innych. Nie pozwól sobie myśleć i mówić negatywnie do innych. To opróżnia duszę, odbiera energię, kumuluje w sobie gniew i irytację i blokuje drogę do Miłości. Czy to jest życie, które chciałeś żyć? Z nienawiścią w sercu do siebie i innych? Często interpretujemy sytuacje przez pryzmat naszych poglądów i nastrojów. Nie bądź zrzędliwą babcią. Nastaw się na pozytywy. Twoim zadaniem jest nieść światu dobro i światło. Co dajesz to dostajesz.
13. kochać ludzi. Prawda. Z całego serca. Tak, to zdecydowanie trudne. Staraj się jednak dostrzec w nich dobro i skup się na pozytywnych cechach. Jest jedna złota zasada: akceptuj innych takimi, jakimi są, nie próbując się zmieniać. Kiedy kogoś kochasz i jesteś szalenie szczęśliwy, jesteś gotów przytulić cały świat i wszystkich ludzi wokół! Niech więc ten stan zacznie się od Twojej miłości do siebie!
14. Spędzaj czas w odnoszącym sukcesy społeczeństwie. Dąż do tworzenia pozytywnych kręgów społecznych. Połącz się z życzliwymi i mądrymi ludźmi, którzy podciągają Cię w górę, a nie w dół. Z tymi, z którymi czujesz się szczęśliwa, pogodna, słoneczna, kochana, którzy promieniują pozytywną energią i nie zabierają. Unikaj zrzędów, wiecznie niezadowolonych, plotkarzy, tych wszystkich, którzy wywołują negatywne emocje i sprawiają, że cierpisz.
15. Naucz się mówić „nie”. Sprzeciwianie się swoim pragnieniom oznacza zatracenie się z czasem, niepewność i spadek witalności. Nie działaj kosztem własnych pragnień. To twoje życie i masz prawo robić to, co chcesz! Miej osobistą opinię i pragnienia. Niech inni się z nimi liczą. Bądź szczery - przede wszystkim ze sobą. Jeśli czegoś nie lubisz, nie musisz tego tolerować. Bycie wiernym sobie oznacza całkowite zrozumienie swojego „ja”. Umiejętność odmowy pomoże ci szanować osobiste granice i naprawdę kochać siebie.
16. kochaj swoje ciało. Uświadom sobie: mądra Natura nie błądzi. Wygląd, który otrzymałeś jako nagrodę, dlaczego więc tego nie zaakceptować? Odpowiadając na pytanie, jak kochać siebie i swoje ciało, możemy śmiało powiedzieć: jest to możliwe tylko dzięki dbaniu o siebie. Idź na sport. Idź na masaż. Jedz zdrowe jedzenie. Zrób sobie przerwę od Internetu i telewizji. Spędź więcej czasu na łonie natury, poczuj się jej integralną częścią. Dała ci coś wyjątkowego - życie. Wzmocnij swoją siłę umysłu i zdrowia. Uprawianie sportu i zdrowa dieta to już spory powód do dumy!
17. Nie bądź niedbały na zewnątrz. Nasz wygląd mówi o nas więcej, zanim jeszcze otworzymy usta. Nieporządek i niedbałość w wyglądzie i ubiorze jest oznaką braku szacunku do samego siebie. Wystarczy wyglądać czysto i przyzwoicie.
18. Rozwiń swoją kobiecość. Dziewczyny są emocjonalne i wrażliwe, często przesadzają, skupiają się na drobiazgach i niedociągnięciach w wyglądzie. Najpierw musisz zrozumieć bardzo prostą rzecz: ideały nie istnieją w naturze. Ale jest coś takiego jak samodoskonalenie. Staraj się rozwijać w sobie kobiecość i pozytywne aspekty. Kiedy wiara we własną nieodpartość (bez dumy, egoizmu i patosu) stanie się silniejsza, inni przyciągną twoją wewnętrzną siłę i energię. Wypełnij się, rozwijaj swoje kobiece cechy. Kobieta, która kocha siebie, zdradza wewnętrzne poczucie szczęścia – „błyszczy”. O takich ludziach mówią „z błyskiem w oczach”.

Techniki psychologiczne w praktyce

A teraz praktyczne porady i praca nad błędami. Twoim zadaniem jest praca nad swoimi słabościami, zmienianie ich w mocne, pokonywanie przeszkód. Celem jest poprawa Twojej Osobowości.

Robienie listy

Weź kartkę papieru i podziel ją na dwie części. W pierwszym napisz swoje pozytywne cechy. W drugim – czego w sobie nie lubisz i co chciałbyś zmienić. Następnie z kolei skreśl każdą negatywną cechę z listy. Oderwij tę część arkusza i rozerwij na małe kawałki. (Nawiasem mówiąc, psychologowie twierdzą, że nawet po takim zabiegu dusza czuje się lepiej.) Zapamiętaj pozostały tekst i powtarzaj go regularnie. Na przykład codziennie rano lub wieczorem. Następnie postaraj się dodać nowe słowo do listy co trzy dni. Te proste techniki psychologiczne oddziałują nie tylko na świadomość, ale także na podświadomość.

Szukamy powodu do dumy!

Porównaj się z tym, kim byłeś wczoraj. I każdego dnia podejmij małe kroki, aby ulepszyć swoją własną wersję. Na przykład decydujesz się zebrać i iść na siłownię. Czy znasz to słodkie uczucie, kiedy po pokonaniu wielu przeszkód - lenistwa, wymówek i tak dalej, poszedłeś na trening? A może pomimo zmęczenia i braku czasu konieczne prace wykonały na czas? W takich chwilach jesteśmy z siebie dumni! To właśnie na tych uczuciach musisz się skupić w procesie zwiększania poczucia własnej wartości! Skoncentruj się na dobrych punktach, które już zostały osiągnięte. Jeśli wyznaczysz sobie cele i je osiągniesz, poczucie satysfakcji nigdy nie odejdzie. Nauczenie się doceniać własne wysiłki, pracę, siebie w końcu będzie znacznie łatwiejsze.

Doskonalenie siebie

To jest coś, nad czym trzeba starannie popracować - zastąpienie negatywu pozytywem. Spróbuj szczegółowo wyobrazić sobie swój obraz, który chciałbyś zobaczyć przed sobą. Każdy z nas ma słabości, których nie zaszkodzi się pozbyć. Na przykład nie jesteś punktualny. To denerwujące, zły, ale nie robisz nic, aby to zmienić i nie czujesz się już z siebie niezadowolony. Oznacza to, że nowy musisz nauczyć się kontrolować swój czas i rozwinąć wysoki poziom samoorganizacji. I tak - ze wszystkimi cechami, które nie pasują.

Psychologowie radzą spisać własną drogę do Miłości na papierze. Kup piękny pamiętnik lub notes, któremu poświęcisz część swojego czasu, który stanie się przyjacielem, pomocnikiem i odbiciem Twojego własnego „ja”. Zapisz zmiany, które Ci się przydarzyły. Zacznij od małych rzeczy i zobacz, jak fajnie jest stać się lepszym!

Nie da się wziąć i pokochać siebie w jednym pięknym momencie, kiedy tego chcesz. Powtarzamy, to ciągły proces, droga do poznania swojego „ja”, wielka i ciężka praca, do której trzeba dążyć. Tylko uczucie bezwarunkowej miłości do siebie sprawi, że będziesz szczęśliwszy i bogatszy duchowo! Pewność siebie to luksus, na który możesz sobie pozwolić! To prawdziwy klucz do szczęścia i sukcesu!