Iherb'de ne sipariş edilir: D-Ribose, D-Mannose. Gözden geçirmek

Riboz, birçok önemli fizyolojik işlevi olan ve metabolizmayı ve lif sentezini etkileyen doğal bir karbonhidrattır. Ancak vücudumuzdaki varlığı sınırlıdır. Bu, riboz takviyesinin gelişmiş atletik performansa yol açması gerektiği anlamına mı geliyor?

Riboz neden bu kadar önemli?

Riboz, sırayla aerobik enerji metabolizmasında yer alan iki enzimin bir parçası olan riboflavinin (B2 vitamini) bir bileşenidir. Ayrıca, kas kasılması için ana enerji kaynağı olan adenosin trifosfat (ATP) gibi belirli nükleotitlerin sentezinde de kullanılır. Yüksek yoğunluklu egzersize dayanma kabiliyetimiz, kaslardaki ATP miktarına ve egzersiz sırasında yeniden sentezlenmesine bağlıdır. Son olarak, riboz, nükleik asitleri - deoksiribonükleik (DNA) ve ribonükleik (RNA) birleştirmeye yardımcı olur.

DNA, proteinlerin yapısını belirlemek için gereken genetik bilgiyi depolarken, RNA hücre ve lif sentezinin zamanlamasını ve sırasını saklar. Ayrıca kromozomların ve genlerin yapısını da belirler. RNA, protein sentezi için genetik bilginin deşifre edilmesine yardımcı olur. Vücudumuz ribozu normal beslenmeden alabilir veya glikozdan sentezleyebilir. Bununla birlikte, sıradan yiyeceklerde yalnızca eser miktarda riboz bulunur ve sentezi, glikoz metabolizmasında yalnızca ikincil bir metabolik süreçtir. Bu nedenle vücutta oldukça az riboz bulunur.

ATP düzeylerini artırmak için riboz alımı önerilir. Bir deney olarak, glikoz sentezi ve koroner kalp hastalığı eksikliği olan hastaları tedavi etmek için kullanıldı. Örneğin, Wagner ve arkadaşları (1), egzersizden bir saat öncesinden son teste kadar (yani toplamda 21-24 gram) oral glukozun (10 dakikada bir 3 gram), miyodenilat enzimi eksikliği olan hastalarda ATP kullanılabilirliğini arttırdığını bildirmektedir. eksikliği, egzersiz sırasında ATP'nin yeniden sentezini engeller).

Riml ve meslektaşları (2), üç gün boyunca günde 60 gram olan riboz takviyesinin, çeşitli koroner arter hastalıklarından mustarip kişilerde egzersiz sırasında iskeminin başlamasını geciktirdiğini bildirmiştir. Ek olarak, Gross ve arkadaşları (3) ribozun (30 dakikalık submaksimal bir egzersiz sırasında her beş dakikada bir ağızdan iki gram) hipoksantinin normal salınımını (ATP bozulmasının bir göstergesi) engelleyebildiğini bildirmiştir. Bu, ribozun ergojenik özelliklere sahip olabileceğini ve enerji metabolizmasını etkileyebileceğini düşündürmektedir.

Ribozun sporda kullanımı

Bu tür gözlemlerden sonra, sporcular tarafından riboz kullanımı önerilmeye başlandı. Olay yerinden kreatinin yerini alan en yeni ilaç olarak selamlandı. Riboz, hem toz hem de sıvı halde, diğer besinlerle (karbonhidratlar, kreatin, glutamin) karıştırılarak ve ayrı olarak satılır. Önerilen doz genellikle egzersizden önce ve/veya sonra 1.5-3 gram ribozdur. Bazı üreticiler, bir kreatin yüklemesi sırasında riboz almayı (yani beş gün boyunca günde dört kez beş gram kreatin ile 1.5-3 gram riboz) ve ardından günde bir kez idame dozlarına geçmeyi önerir.

Bir kişide sormayın))
Paketteki susamlı krakerler delicesine lezzetli, ama gerçekten tam altıgenlere güvenmezdim, çünkü. paket.

Ve insanlar için bir kavanoz ve bir şişe var.
Bu d-riboz ve doğal pregnenolon. Enerji, zihin, uyku, hormonlar, kalp vb.
Size şimdi onlar hakkında daha fazla bilgi vereceğim.

D-RİBOZ

Enerji ve kalp desteği için buna ihtiyacım var.
Sadece bu kısımda değil, özellikle kronik yorgunluk veya spor yaparken en çok bu yönü talep görüyor.
Kalp kasını beslemek için doktorlar bunu birlikte reçete eder. alıç ve koenzim Q10 .

O ne. Bu, ATP'nin (adenosil trifosfat) sentezinden sorumlu özel bir şekerdir, bu madde hücrede, kaslarda, vücutta meydana gelen enerji süreçlerinin çoğu için enerji tedarikçisi ve deposudur, ATP molekülü en önemli enerjidir.

Vücuttaki D-ribozdan, daha önce bahsettiğim bir enerji koenzimi sentezlenir.

5 tablette, sporcu olmayanlar için maksimum günlük doz. Antrenman yapanlar doktoruyla anlaşarak daha fazlasını alabilirler. Enerji veya zihinsel uyanıklığı desteklemek için bir tablet yeterli olabilir. Her durumda, dozu kendiniz seçmeniz gerekir. Ek açıklama, - sürekli, yani kurs sırasında eşit miktarda doz alın ve bir dozu atlamayın diyor.

Ve toz halinde.
Kavanoz Formülleri, D-Riboz Tozu
Dozaj için aynı. Yemekle veya yemeksiz su veya meyve suyu ile seyreltin.
Sürekli olarak, keyfi kurslarda, ancak kesintilerle alınması tavsiye edilir.
Başlamak için biraz denemeniz önerilir, nadiren bir reaksiyon olur - baş ağrısı.

Not: çünkü d-riboz bir şekerdir, şeker hastalığında kullanımı şüphelidir ancak doktor kontrolünde mümkündür.
(Çalışmak)

pregnenolon

Otoimmün bir konuda neden buna ihtiyacım var - sonunda yazıyorum.

Kulağa neredeyse prednizon gibi geliyor. ama, bu başka bir şey hakkında .
Rus tüketicisi tarafından çok az biliniyor ve çok boşuna. Doza bağlı olarak (5-25 mg) hiçbir yan etkisi yoktur, toksisite açısından çok yüksek güvenliliğe sahiptir.
Pregnenolon bir PROhormondur, yani. vücutta bağımsız bir rolü yoktur, ancak testosteron, östradiol, progesteron, kortizol, DHEA dahil olmak üzere doğal steroid hormonlarının annesidir.

Ayrıca güçlü bir nootropiktir, beyni hızlandırır, öğrenmeyi ve hafızayı geliştirir. Nöronların büyümesini uyarır (araştırma), beynin yaşlanmasını yavaşlatır, dejeneratif süreçleri önlemek için kullanılır.

Hormonal dengeyi iyileştirir. PMS semptomlarını hafifletir ve sıcak basmaları ortadan kaldırır (veya yoğunluğunu önemli ölçüde azaltır). Libidoyu artırır.

Derin uykuyu destekler, yatıştırır, dengeler ve ruh halini iyileştirir. Hatta belki çok uykulu. Bununla birlikte, yüksek dozlar (20 mg'ın üzerinde) ters etkiye neden olabilir.

Şizofreni tedavisinde kullanılır.

Pregnenolon'un vücuttaki metabolik yolu, reçete ettiğimiz amaca değil, vücudun ihtiyacına bağlıdır.
Testosteron sentezini artırmak için pregnenolon kullananlar, vücudun örneğin kortizol ihtiyacı varsa testosterona dönüşmesi gerekmediğini anlamalıdır. Bu nedenle prohormonu testosteron ve DHEA'ya dönüşüm yoluna yönlendirmek için ursolik asit gereklidir (kaynağı kutsal fesleğen)
Bu prohormonun birlikte kullanıldığına dair bazı kanıtlar var. tribulus ayrıca testosteron sentezini teşvik etmek için pregnenolon şansını arttırır.

Yalanlar.

Not:
En azından minimum fiziksel aktivite, yürüme, merdiven çıkma, egzersiz varsa Pregnenolon çok daha iyi çalışır.
Bunu bir krem ​​şeklinde, transdermal olarak tavsiye ederim - hormonlar söz konusu olduğunda her zaman daha iyidir.
Yüzle ilgili geri bildirimi görmezden gelin. orada İngilizce incelemeler bilgilendirici, ancak yüz kremi olarak kullanılmasıyla ilgili herhangi bir bilgi bile görmedim. Açıklamada yazıldığı gibi uygulayın - uylukların iç yüzeyinde, göğüste - boyun ve meme bezleri arasında, kolların iç yüzeyinde - avuç içlerinden kıvrımlara kadar, en az deri altı olan yerleri bir daire içinde değiştirin şişman. 5 gün ara verin.

Pregnenolon tabletleri arayanlar burada.

ders konusu

Dersler sırasında:

1. Organizasyonel an

Selamlar. Yok olarak işaretle. Ders için hazır olup olmadığını kontrol edin. İş için hazırlık.

Merhaba! Önceki derslerde monosakkaritler - heksozlar üzerinde çalıştık. Ancak monosakkaritler dünyası çok çeşitlidir ve heksozlara ek olarak pentozlar da büyük önem taşır.

2. Konuyu incelemek için motivasyon yaratmak

Bugün tanıyacağız:

Pentozun sınıflandırılması,

fiziksel özellikler,

Aldopentozun yapısal özellikleri,

Pentozların insan vücudundaki biyolojik rolü.

3. Temel bilgilerin tekrarı

Yeni bir konunun çalışmasına geçmeden önce, önceki derslerde ne çalıştığımızı hatırlıyoruz.

Şu kavramları tekrarlayalım: monosakkaritler, heksozlar, aldoheksozlar, ketoheksozlar.

Öğrenciler kavramlara tanımlar verir.

Monosakkaritler, hidrolize uğramayan basit karbonhidratlardır.

Heksozlar, 6 karbon atomu içeren monosakkaritlerdir.

Aldoheksozlar, bir aldehit fonksiyonel grubu içeren heksozlardır.

Ketoheksozlar, fonksiyonel bir keton grubu içeren heksozlardır.

Şimdi aşağıdaki soruları cevaplamanız gerekiyor:

Sorular soruluyor.

Hangi maddeler karbonhidrat olarak sınıflandırılır?

Önerilen cevap: glikoz, fruktoz, laktoz, nişasta, selüloz, maltoz, riboz.

Karbonhidrat kaynağı nedir?

Önerilen cevap: Karbonhidrat kaynağı, yapraklarında güneş enerjisinin etkisi altında fotosentezin gerçekleştiği bitkilerdir.

Hangi karbonhidratlar monosakkaritler olarak sınıflandırılır?

Glikoz hangi kimyasal sınıfa aittir?

Önerilen cevap: Glikoz bir aldehit alkoldür.

Bildiğiniz glikoz fermantasyon süreçlerini listeleyin.

Önerilen cevap: alkol, laktik asit, butirik fermantasyon.

Glikozun canlı organizmaların yaşamındaki rolü nedir?

Önerilen cevap: bir enerji kaynağıdır.

4. Yeni materyal öğrenmek

Monosakkarit molekülleri üç ila on karbon atomu içerebilir.

Beyler, moleküldeki karbon atomlarının sayısına bağlı olarak monosakkaritlerin sınıflandırılmasını hatırlayalım.

Bir öğrenci tahtaya gelir ve monosakkaritlerin sınıflandırılmasını bir diyagram şeklinde yazar.

Sorular soruluyor.

Bu sınıflandırmadan hangi monosakkaritleri daha önce incelediniz?

Önerilen cevap: heksozlar.

Heksozların kimyasal bileşimi nedir? Bir formül yazın.

Önerilen cevap: C 6H12O6.

İncelediğimiz heksozlara örnekler verin.

Önerilen cevap: glikoz, fruktoz.

Şema açıklaması.

Triozlar, canlı organizmalarda meydana gelen fermantasyon ve oksidasyon süreçlerinde yer alan laktik ve piruvik asitleri içerir.
Tetrozlar öncelikle vücutta meydana gelen metabolik süreçlerde aktif olarak yer alan eritrozu içerir, öncelikle fotosentez süreçlerinde bir aracıdır ve karbonhidrat moleküllerinin halka şeklindeki şeklini düzeltir.
Bugün pentozları inceleyeceğiz.

Bir soru soruluyor.

Pentozların kimyasal bileşimi nedir? Bir formül yazın.

Önerilen cevap: C 5 H 10 O 5.

Hayvan ve bitki organizmalarının hücreleri pentozlardan oluşur - bunlar riboz ve deoksiribozdur. Bunlar nükleik asitlerin bir parçasıdır: riboz, ribonükleik asidin (RNA) bir parçasıdır, deoksiriboz deoksiribonükleik asidin (DNA) bir parçasıdır.

Bu nedenle, dersin konusunu formüle edin.

Öğrenciler dersin konusunu formüle ederler.

Ders konusu: “Pentozlar. Aldopentozların temsilcileri olarak riboz ve deoksiriboz.

Bir keto veya ald grubunun varlığına bağlı olarak tüm pentozlar, ketopentozlara (ribuloz, ksilüloz) ve aldopentozlara (riboz, arabinoz, ksiloz, liksoz) ayrılır.

Diyagramı tahtaya yazın.

Şema açıklaması.

Fosforik ester formundaki bir riboz - ribuloz izomeri, karbonhidratların metabolizmasında rol oynar.

Bitkilerde, ksilüloz ayrıca fosfor ester formundaki karbonhidratların metabolizmasında rol oynar.

Aldopentozlar büyük ilgi görmektedir.

Riboz canlı organizmalarda çok önemli bir rol oynar. RNA, nükleotidler, vitaminler, koenzimlerin bir parçasıdır. Fosforik esterleri, karbonhidratların metabolizmasında yer alır.

Bir soru soruluyor.

Aldopentozlarda hangi fonksiyonel gruplar bulunur?

Önerilen cevap: aldehit ve alkol grupları.

Kalitatif reaksiyonlar kullanılarak aldopentozlarda fonksiyonel grupların varlığı nasıl doğrulanır?

Önerilen cevap: gümüş ayna reaksiyonu (aldehit grubu), taze hazırlanmış bakır (11) hidroksit (alkol grubu) ile reaksiyon.

Riboz ve deoksiribozun özelliklerinin ve yapısının özelliklerini netleştirmek için, herkesin masasında bulunan referans taslağını kullanarak tabloyu doldurun (Ek A, B).

Tablonun açıklaması.

Riboz ve deoksiribozun özellikleri.

Deoksiribozun bileşimi formül C'ye karşılık gelmez n (H 2 O) m , tüm karbonhidratların genel formülü olarak kabul edildi.

Deoksiriboz, molekülde bir hidrojen atomu ile değiştirilen bir hidroksil grubunun (hidroksi grubu) yokluğunda ribozdan farklıdır. Bu nedenle maddenin adı (deoksiriboz).

Yapısal formüller, deoksiribozun hangi karbon atomunun bir hidroksil grubuna sahip olmadığını tam olarak gösterir.

Glikoz gibi, pentoz molekülleri sadece aldehit formunda değil, aynı zamanda siklik formda da bulunur. İçlerindeki halkanın kapanması benzer şekilde temsil edilebilir. Tek fark, karbonil grubunun beşinci değil, dördüncü karbon atomunun hidroksili ile etkileşime girmesi ve atomların yeniden düzenlenmesinin bir sonucu olarak altı üyeli değil, beş üyeli bir döngü oluşmasıdır.

5. Bilginin pekiştirilmesi

Öğrenciler bir sınava girerler. Ek A

Öğrenciler defterleri değiş tokuş eder ve cevaplarını tahtaya yazılan doğrularla karşılaştırır. Birbirlerini değerlendirirler.

Cevapları deneyin.

1) B,

2) C, D,

3) A, D,

4) Bir,

5) A.

6. Dersi özetlemek

Bu derste, “konuyu gözden geçirdiniz”Pentozlar. Aldopentozların temsilcileri olarak riboz ve deoksiriboz". Ders süresince, karbonhidratlar hakkındaki bilginizi derinleştirebildiniz mi, riboz ve deoksiribozun yapısal özelliklerini ve insan vücudundaki biyolojik rollerini öğrendiniz mi?

Öğrencilerin çalışmalarının değerlendirilmesi. Derecelendirme.

7. Ödev

Ev ödevi açıklaması.

"Nükleik asitler RNA ve DNA'nın bileşimi" konulu bir rapor hazırlayın.

EK A

riboz

Riboz, pentoz grubundan bir monosakkarittir; renksiz kristaller, suda kolayca çözünür ve tatlı bir tada sahiptir. 1905'te açıldı. formülü 5H10O5 .

Beş karbon atomlu ve beş oksijen atomlu monosakkaritler doğada serbest halde bulunmazlar, ancak örneğin ahşapta bulunan oligo ve polisakkaritlerin önemli bileşenleridir.

Protein bileşikleri şeklinde riboz, hayvanların derisinde ve tükürük bezlerinde bulunur.

ATP molekülünü oluşturmak için vücut tarafından kullanılan ana bileşenin yanı sıra ribonükleik asidin (RNA) temelidir.

Riboz, B vitamininin önemli bir parçasıdır 2 ve nükleotidler.

biyolojik rol

Riboz, hücrelerde bilgi ve enerji taşıyan ribonükleik asitlerin (RNA), nükleositlerin, mono- ve dinükleotitlerin yanı sıra bazı koenzimlerin ve bakteriyel polisakkaritlerin bir parçasıdır.

Başvuru

Ribozun ek kullanımı, kalp kası ve yorucu eğitim sırasında, ağır fiziksel çalışma sırasında veya dokulara oksijen beslemesi azaldığında iskemik koşullarda kaybedilen iskelet kaslarındaki enerji rezervlerinin geri kazanılmasına önemli ölçüde yardımcı olur. Ribozun bu kadar güçlü bir etkisi, dokuların ihtiyaç duyulduğunda hızlı sentezi için gerekli enzimlerden yoksun olmasından kaynaklanmaktadır. Büyük miktarda ATP tüketildiğinde enerji rezervlerinin yenilenmesi yavaşlar. Sonuç olarak, ATP ve onun değiştirilmesi için gerekli diğer bileşiklerin rezervleri azalır. Bütün bunlar, sporcuların yoğun bir antrenmandan sonra neden birkaç gün yorgun hissettiklerini açıklıyor.

Daha yakın zamanlarda, riboz, toz veya sıvı halde sunulabilen bağımsız bir spor takviyesi olarak pazarlandı. Bu maddenin tüm faydalarına rağmen, etkilerini önemli ölçüde artırabileceğinden, ribozun diğer spor takviyeleri ile birlikte alınması önerilir. Riboz ile en başarılı kombinasyon kreatindir.

EK B

deoksiriboz

Deoksiriboz, ribozdan bir daha az hidroksil grubu içeren bir pentoz monosakkarittir. Suda yüksek oranda çözünür, renksiz kristal bir maddedir. Kimyasal formül 1929'da Phoebus Lieven tarafından keşfedildi. formülü 5H10O4 .

Serbest formda, pentozlar gıda ürünlerinde bulunmaz ve insan vücuduna et ve balık ürünleri açısından zengin olan nükleoproteinlerin bir parçası olarak girer.

DNA moleküllerinin (deoksiribonükleik asitler) karbonhidrat-fosfat iskeletinin bir parçasıdır.

biyolojik rol

Deoksiriboz, nükleik asitleri sentezlemek için kullanılır. Canlıların metabolizmasında önemli rol oynayan nükleotid koenzimlerinin ayrılmaz bir bileşenidir. Proteinlerin sentezine ve kalıtsal özelliklerin iletilmesine katılın.

Başvuru

Gıda katkı maddesi olarak kullanılabilir. Bilimsel literatürde henüz bu ekin kullanımına, yani nasıl kullanılacağına, hangi miktarlarda, hangi zamanda ve hangi sonuçların beklenmesi gerektiğine dair pratik bir kılavuz yoktur.

EK B

Konu testi

"Pentozlar. Aldopentozların temsilcileri olarak riboz ve deoksiriboz.

1) Bir monosakkarit:

2) Bileşiklerden hangisi ketozdur?

5) Deoksiribozda kaç tane hidroksil grubu vardır?

Değerlendirme kriterleri.

Gerçek 5 görev - "5" puan;

Gerçek 4 görev - "4" puan;

Gerçek 3 görev - "3" puan;

Gerçek 2 görev - "2" puan.

D-riboz, beş karbonlu bir monosakkarittir. Genel "enerji" seviyesini korumanın çok basit ve etkili bir yolu.

Bahsettiğim notlarda, glikoz tüketiminin 3 ana yolu (daha doğrusu glikoz-6-fosfat):

Glikoliz (ATP salınımı ile piruvatın sentezi veNADH):

Çeşitli amino asitlerin ve proteinlerin sentezi;

Asetil koenzim A'nın sentezi:

Krebs döngüsünde asetil CoA'nın oksidasyonu;

Enerji depolaması için asetil CoA'dan yağ asitlerinin sentezi;

sentez glikojen karaciğer ve kaslarda;

Pentoz fosfat yolu:

5-karbon şekerlerin sentezi;

sentezNADPH;

D-riboz, hücredeki rolü

D-riboz ve Deoksi-D-riboz, sırasıyla RNA ve DNA nükleoditlerinin yapısal bileşenleridir..

meraklıları için not . Riboz bazında "beyin germe"nin ilginç bir versiyonu olarak:

• Neden DNA'da deoksiriboz var, ancak RNA'da
• neden tam olarakD-riboz, nükleoditlerin ayrılmaz bir parçasıdır (veC6 glikoz/fruktoz/galaktoz ve değilÖrneğin C4 eritroz)?
• Nükleotidlerde ribozun varlığı bize genetik aygıtın evrimsel geçmişi hakkında ne söylüyor?

Neyse ki ya da ne yazık ki bu not çerçevesinde bu konulara odaklanılması gerekmemektedir.

D-ribozun bir parçası olduğu önemli bir nükleik asit, tüm organizmanın enerji para birimi olan ATP, adenosin trifosfattır.

Güçlü bir hücresel yenileyici olan NADPH'den bahsetmek de önemlidir. Oksidasyon/indirgeme reaksiyonlarını katalize eden enzimler olan dehidrojenazlar, indirgeme reaksiyonları için bir koenzim olarak NADPH'yi kullanır. Enzim, istenen herhangi bir molekülü azaltmak için NADPH'yi oksitler.

NADPH'nin geri kazanılması, pentoz fosfat yolu yoluyla ve 5-karbon monosakkaritler kullanılarak gerçekleşir.

D-riboz ve ATP sentezi

Eksojen riboz ile pentoz fosfat yolunun yapısal bileşenini hemen elde ederiz.

ATP geri kazanımı, fosforibosil-pirofostafın (yukarıdaki resimde PRPP) miktarına bağlıdır ve D-riboz, PRPP ve ATP seviyelerinin geri kazanılmasına doğrudan katkıda bulunur.

Veriler şunu gösteriyor D-riboz, ATP seviyelerinin hızlandırılmış iyileşmesine katkıda bulundu geri dönüşümlü miyokard iskemisi ile.

Riboz ve kardiyovasküler hastalıklarla ilgili tüm makale şu mantık üzerine kuruludur: miyokardın iskemisi (kan beslemesinin olmaması ve bunun sonucunda hücre beslenmesi) - geri yüklemeye yardımcı olan azaltılmış miktarda ATP

Ribozun diğer kullanımları

D-riboz, sağlıklı ve/veya eğitimli bireylerin atletik performansına hiçbir şey ekleyememiştir. Sorun şu ki, sportif başarılarımız, vücudun oksijen verme yeteneği ve hücrelerin bunu kullanma yeteneği ile fizyolojik olarak sınırlı. Bu, kardiyovasküler sistemin, mitokondrinin işidir ve seçkin sporcular için akciğerlerin zaten bir “darboğaz” haline gelme olasılığı. 5 karbonlu bazların eğitim sonuçlarını nasıl iyileştireceği çok açık değil. Bana öyle geliyor ki, ATP iyileşmesi ve genel olarak spor fizyolojisi arasındaki karışıklık.

Ancak D-riboz, kronik yorgunluk ve fibromiyaljisi olan kişilerde iyi sonuçlar göstermiştir.

D-riboz. Uygulama güvenliği

Molekül gastrointestinal kanalda yüksek emilime sahiptir (%88-100). Biyoyararlanım konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Oral olarak, yan etkiler (gastrointestinal sistemden: mide bulantısı, gevşek dışkı, vb.), 1 kg ağırlık başına 200 mg'lık bir dozaj artışı ile ortaya çıktı (normal dozaj sadece 2 gramdır).

İntravenöz olarak, 1 kg vücut ağırlığı başına 222 mg'lık bir dozda bile hiçbir yan etki görülmedi.

Olası yan etkiler:

• Uykuya dalma güçlüğü ile dikkat çekici uyarım (21-22'de bile alırken bu sorunu yaşamıyorum);
• Aldıktan bir süre sonra hafif geçici hipoglisemi (hissetmedi, ancak dekstroz ile alındığında bu sorun ortadan kalktı);
• En hassas olanlar için gastrointestinal sıkıntı olasılığını bırakalım.

Bir çalışmada, riboz, glikolize hemoglobin seviyelerini glikozdan 3 kat daha fazla yükseltti. Ancak bu bir in vitro (tüp) çalışmadır. Test tüpündeki monosakkaritlerin başka türlü emilme şansı yoktu.

D-riboz. Kişisel deneyim

D-riboz benim için net bir tonik etkiye sahiptir. Eğitim sonuçları üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. Ancak bir güç dalgası hissi, elbette, eğitime uyum sağlamaya yardımcı olur.

Benim için şu anda Ezhovik (Lion's Mane) ile eşleştirilmiş, önemli bir görevden önce zihinsel ve fiziksel olarak neşelenmek istediğimde standart kombinasyon. Fiziksel değil, entelektüel.

Jarrow Formülleri, D-Ribose Powder, 200 g - Jarrow'dan gelen tozu kullanıyorum (bağlantıda kod yok, bağlı değil); bu üretici FDA tarafından cGMP listelerinde (üretimin tüm aşamalarının bağımsız kontrolü) yer almaktadır. İçeriğinden emin olabilirsiniz.

D-riboz. bulgular

• D-riboz, pentoz-fostat yolu yoluyla glikozdan sentezlediğimiz 5 karbonlu bir monosakkarittir;
• D-riboz şunları sağlar:
  • (bir dereceye kadar spekülasyonla) nükleik asitlerin yapısal bir bileşeni olduğu için DNA/RNA'nın bütünlüğünü korur;
  • Riboz varlığı, ATP geri kazanımında hız sınırlayıcı bir adım olabilir, D-riboz, iskemili dokulara yardımcı olabilen ATP geri kazanımını hızlandırır; kardiyoloji, nöroloji;
  • İndirgeme reaksiyonları sırasında dehidrojenazlar tarafından "harcanan" NADPH'yi geri yükleyin;
• Pratik açıdan:
  • Açık tonik etkisi;
  • Yüksek biyoyararlanım, önerilen dozlarda neredeyse tamamen yan etki yokluğu;
  • Spor sonuçlarını etkilemeyecek, ancak günlük yaşam için ek bir güç akışı sağlayacaktır.

Riboz, vücutta sentezlenen doğal bir madde olan basit bir şekerdir. Riboz, hücrelerin büyümesini, gelişmesini, bölünmesini ve düzgün işleyişini düzenleyen genetik bilgi içeren nükleik asitlerin bir bileşenidir. Riboz, yüksek düzeyde enerji ve iyi bir fiziksel şekil sağlamak için gereken etkili ve güvenli bileşenlerden biridir.

D-riboz, sporda geniş uygulama alanı bulan olağanüstü kalitede bir besin takviyesidir ve sadece ribozun özellikleri, her insan için sağlığı önlemek için kullanılmasını mümkün kılar.

Ribozun özellikleri ve özellikleri

• vücudumuzdaki her canlı hücrenin doğal bir bileşenidir
• hücresel düzeyde enerji üretimi sürecinde gerekli bir koşuldur
• kas hücrelerinde ATP sentezi için bir ön koşuldur
• güç, dayanıklılık ve hızın büyümesini hızlandırır
• zorlu antrenmanlardan sonra enerji rezervlerinin toparlanma süresini azaltır
• aşırı yağ olmadan kas kazanımını teşvik eder
• tüm organizmanın psikofiziksel durumu ve sağlığı üzerinde faydalı etki
• kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur
• kreatinin etkinliğini arttırır
• serbest radikallerle savaşan bir antioksidandır

Vücuttaki ribozun ana görevi, kas liflerinin kasılmasından ve protein sentezinin kontrol edilmesinden sorumlu bir enerji nükleotidi olan ATP'nin sentezine katılmasıdır. Tüm vücudumuzun varlığı için ATP'nin sürekli yenilenmesi ve en üst düzeyde korunması hayati bir durumdur.

Ağır fiziksel eforla ve kardiyovasküler hastalıklarla birlikte, D-ribozun vücudunda genellikle bir eksiklik vardır, bu da fiziksel refahın bozulmasına, enerji ve canlılığın azalmasına neden olur. Sporcularda riboz eksikliği, en etkili seviyede antrenman yapma isteksizliği, yorgunluk hissi ve kas kütlesi büyüme eksikliği ile kendini gösterir. Bu durumlarda, yoğun bir antrenmandan hemen önce veya sonra ve antrenmanlar arasında D-ribose takviyesi olarak alınması tavsiye edilir.

Riboz ve kreatin

D-ribozun kreatin ile birlikte kullanımı, vücutta kreatinin emilimi ve dağılımı konusunda daha iyi sonuçlar verir. Riboz, kreatinin bağırsak emilimini ve doğrudan kas hücrelerine taşınmasını teşvik ederek, miyositlerde daha yüksek bir kreatin fosfat konsantrasyonuna neden olur. Bu nedenle, kas hücreleri, kasılmaları için gerekli olan, tek başına kreatin almaktan daha fazla saf ATP alır. Çalışmalar, ribozun kreatinin etkinliğini 6 kat artırdığını doğruladı.