Ellerde kırık eklemler. Boxer'ın eklemi tehlikeli bir sendromdur

Modern yaşam, uygulamanın gösterdiği gibi, yalnızca doğru kelimeleri seçme yeteneğini değil, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla kendiniz ve başkaları için ayağa kalkmayı da gerektirir. Bazen böyle durumlarda iyi bir darbeden başka hiçbir şey yardımcı olmaz. Darbeler çoğunlukla ellerle yapılır ve bu nedenle yumrukların nasıl doldurulacağı sorusu sadece spor savaşçılarını ilgilendirmez. Tabii ki, temel becerilere ve teknoloji bilgisine ihtiyaç vardır, ancak vücudun yumuşak bir şok kısmı ile, kendinize zarar vermeden herhangi bir şey yapmak olası değildir ve bunun tersi de geçerlidir.

Doğrudan yumruklarınızı nasıl doğru ve etkili bir şekilde dolduracağınız konusuna dönersek, bunun kademeli ve sistemli bir şekilde yapılması gerektiğini söylemek gerekir. Başlangıçta, her şey gerekli ekipmanın seçimi ile başlar. Çoğu durumda, makiwara adı verilen çeşitli doldurma aksesuarlarının yanı sıra sert yüzeyler de vardır.

En temel makiwaralar, yumuşak malzeme ile kaplanmış tahtaların yanı sıra bir duvara veya başka bir yüzeye sabitlenmiş yığılmış dergilerdir. Tam yumruklar, oldukça özenli ve daha önce de belirtildiği gibi kademeli çalışmanın sonucudur. Malzeme veya iple kaplı bir gömme tahta (sütun), bir tuğla duvar, yumruğun iki ön boğumunun (işaret ve orta parmaklar) neden olduğu darbelerle zemine vurulur. Yüzük parmağı ve serçe parmağın kemiklerinin doldurulması bu kısım normal vuruş için kullanılmadığından ve ayrıca birçok sinir ucuna sahip olduğundan tavsiye edilmez. Bununla birlikte, yumruklarınızı makiwara yardımıyla doldurmadan önce, mafsallar üzerinde uzun bir süre gerçekleştirmeye çalışmanız gerekir: yumrukların üzerinde durmak ve şınav, mafsallarda şınav, yerden kaldırarak. Bu arada, son egzersiz, yumruğun savaş yüzeyini doldurmanın en etkili yollarından biridir.

Makiwaraya karşı vuruşların gücünü ayarlamak ve yırtma ile şınavlardan sonra zeminle temas, doldurmanın ana göstergeleridir. Ayrıca, eli yaralanmadan korumak için otomatik bir seviyede çalışması gereken çarpma anında yumruğun doğru şekilde sıkılmasını ve elin konumunu hatırlamak da önemlidir. Ve doldurma dahil eğitim süreci, özel bandajların sarılması ile yapılmalıdır.

Doldurma süreci, iki yönde çalışmaktan ibarettir. İlk olarak, eklemlerin pürüzlü derisinin yüzeyindeki sinir uçlarının ağrı duyuları donuklaşır ve ikincisi, bu yerde güçlenir. İkincisi, eklemlerin sert bir yüzeyle çarpışmasından sonra meydana gelen mikro hasarlar ve ardından kemik kütlesindeki artış nedeniyle oluşur.

Ayrıca, her an kendini aktif savunmaya hazırlayan bir kişi tarafından yalnızca yumruklarınızı nasıl dolduracağınız sorusuyla karşı karşıya kalmaması gerektiğini de hatırlamakta fayda var. Kasık ve kafa hariç tümü bir dereceye kadar doldurmaya uygundur. Demir yumruklar, genel fiziksel uygunluğun yanı sıra uygun yumruk atma bilgisi ile birleştirilmelidir.

Yukarıdakilerden, aşağıdaki sonuç çıkarılabilir. Yumrukların ve vücudun diğer bölümlerinin doldurulması ve ayrıca savaş için fiziksel ve zihinsel hazırlık, bir saldırganın herhangi bir köşede bekleyebileceği günümüzün çalkantılı dünyasında büyük önem taşımaktadır.

Çocukluğunda, yumruklarını bahçedeki bir armut veya çitin üzerine doldurmayan, odanın köşesinde öksüz bir şekilde asılı kalan, böylece daha sonra örnekten ilham alan doğu dövüş sanatlarının ustaları, bir tahta bloğu kırmaya çalışmak veya bir tuğlayı toz haline getirmek için garip bir darbe ile?

Dolgu nedir ve neden gereklidir?

Doldurma nispeten uzun bir süreçtir, bir Zen Budist prosedürünü anımsatan törensel monotonluk. Buna, acıyı üreten kişinin acıya yönelik mazoşist eğilimini de eklersek, o zaman onu herhangi bir ruhsal uygulamaya benzemeyen özel bir şey olarak güvenle ayırabiliriz. Bununla birlikte, oldukça uygulamalı bir amacı var - öfkeli bir yumruk elde etmek.

Aslında dolgu, çarpma yüzeyinin prosedürel bir sertleşmesidir: ister bir yumruk, bir incik, bir baş, hatta bir topuk olsun, ağrı, yaralanma ve bağ dokularına zarar vermeden grev yapmanıza ve darbe almanıza izin verir. Planlanmamış büyük bir kuvvetle vurulduğunda kıymaya dönüşme riski taşıyan vücut. Aynı şekilde, bir gitaristin parmakları uzun süre çalarken nasırlaşır ve sinirler yüzeyden uzaklaşır, sert telleri çalarken acı hissetmemesine izin verir, böylece dolgu yavaş yavaş dönüşür. kemik yapıları, eklemler güçlendirilir ve cilt kalınlaşır, vurulduğunda ağrıyı azaltır.

Yumruk nasıl yumruklanır

Kaçınılmaz hasarı iyileştirmek için çok miktarda "Fastum-jel" harcamak istemeyenler, ilk başta her türlü yumruk duruşunu uygulamaya değer. Burada birçok seçenek var - her şeyden önce, rafı şınav pozisyonunda denemeye, kollarınızı ve bacaklarınızı dönüşümlü olarak kaldırmaya veya yumruğunuzda kısa bir tahta levrek tutmaya değer. Başlamak için ahşap bir zemin üzerinde durmak ve ardından spor salonunuz bunu sağlıyorsa, asfalt gibi daha sert yüzeylere geçmek daha iyidir. Yavaş yavaş, mafsallardaki ruloları ve parmaklardaki şınavları rafa bağlamaya değer ve en atletik olanlar için, duvara vurgu yaparak baş aşağı yumruklar üzerinde durmak uygundur.

Bu tür karmaşık olmayan egzersizler bir anlamda aslında ciddi bir birincil sonuç verir, yumruğun çarpıcı yüzeyini oluşturur ve doğrudan greve katılan bilek eklemlerini ve kasları güçlendirir - deltoid, göğüs ve karın presi.

Yatay pozisyonda bol bol eğlenerek, sonunda (fiziksel uygunluğa bağlı olarak bir veya iki ay sonra) darbelerle doldurmaya geçebilirsiniz. Bu anlamda ideal bir araç, 18. yüzyılda doğu dövüş sanatları savunucuları tarafından bir nakavt darbesi uygulamak için kullanılan makiwara'dır. Daha sonra, zemine kazılmış, birkaç kat pirinç samanı ile bağlanmış, savaşçının çıplak ahşabı dövmeye başlayana kadar kademeli olarak katman katman yere vurduğu tahta bir tahtaydı. Makiwara'nın önemli bir özelliği esnekliktir - vurulduğunda, darbeyi alan üst ucu hafifçe yaylanmalıdır.

Belirli bir yumruğu doldururken, vurgu kentos'a, yani işaret ve orta parmakların çıkıntılı mafsallarına (yüzük parmağının ve küçük parmağın mafsalları darbelere daha az oranda dahil olur ve onları sert bir şekilde doldurmamalısınız) kayar. , çünkü orada birçok sinir ucu var). Yumruklarınızı doldururken, çarpma kuvvetini sınırlamaya değer - yüzde yüz olmamalıdır, aksi takdirde ellerinizi yaralarsınız. Yine de, dolgunun asıl amacı, eğitim sonuçlarına göre ortopedik bir terapi seansı için randevu değil, çarpma yüzeyinin oluşması ve sertleştirilmesidir. Bu nedenle darbe gücünün %50-60'ı yeterli olacaktır.

Prensip olarak, yumruklardaki şınavlardan ve perküsyon prosedürlerinden böyle bir egzersiz tandemleri, bir koçun gözetimi olmadan evde belirli bir seviyeye ulaşmak için yeterli olmalıdır - elbette, mümkün olan en kısa sürede değil. Sonuç, sporda alışılmış olduğu gibi, bir hafta veya bir ay içinde hiç görünmeyecek - kemiklerde, kasların aksine, deformasyon süreci daha uzun sürer ve yüklere daha yavaş tepki verirler. Azim ve sertleşme ile çarpılan sistematik egzersiz - ve bir veya iki yıl içinde yumruklar, biftek için eti güvenle yenebileceğiniz veya holiganların vücudunda ve yüzlerinde düzgün çürükler oluşturabileceğiniz bir çalışma aracına dönüşecek.

Yumrukla güçlü bir darbeden sonra, parmaklar uzatıldığında genellikle zayıflık hissedilir, eklem bölgesinde ağrı, hasarlı alanlar ödemli olabilir ve ekstansör tendonlar yer değiştirebilir. Darbe çok güçlüyse, tendon tamamen yırtılabilir ve ilgili parmakların yardım almadan uzamasını durdurabilir. Kırık eklemlerin sinsiliği, yaralanmanın akut fazındaki şişmenin, tendon yer değiştirmesini ve eklem kapsülünün yırtılmasını teşhis etmeyi neredeyse imkansız hale getirmesidir. Bu, yeterli tedavi eksikliğine yol açar ve ağrı geçtikten sonra parmak eklemlerinde problemler başlar.

Hasarlı eklemlerin en yaygın etkisi parmak eklemleri bölgesinde kalıcıdır.

Palpasyonda tendonun görünür yer değiştirmesinin olmaması ve ayrıca parmakların tam hareket aralığı olan atipik klinik belirtilerin varlığında, kişi en sık yaralanmayı görmezden gelir. Sonuç olarak, hasarın kronik faza geçişinden sonra tendon yeniden yer değiştirebilir ve iltihaplanabilir ve sikatrisyel kasılma ile tedavi önemli ölçüde karmaşık olacaktır. Bunu önlemek için, yaralanmadan hemen sonra travma bölümüne gitmek ve el ve karpal eklemin röntgenini çekmek gerekir.

Hızlı Tedavi

Kırık eklemlerin mümkün olduğunca çabuk iyileşmesi için, on gün boyunca günde birkaç kez Indovazin merhem ile yağlanması gerekir. Ek bir tedavi olarak, Nise tabletleri ve ayrıca ılık su havzasında seyreltilmesi ve masaj yaparken hasarlı bir fırça ile on dakika boyunca yerleştirilmesi gereken özel eczane tuzunu kullanabilirsiniz. Ayrıca on gün boyunca bu tür tuz banyolarının yapılması tavsiye edilir.

Parmak eklemlerinin tedavisi için poliklinikte fizyoterapi ve küçük bir UHF ile maruz kalma sunulmaktadır.

Şiddetli kanama ile, yaraları bir saat boyunca her beş ila on dakikada bir birkaç damla hidrojen peroksit ile nemlendirebilirsiniz, ardından eklemler Kurtarıcı merhem ile bulaşabilir. Güçlü hematomlar ve tümörler ile, kafur yağı ile yağlanmaları gerekir - veya çürükleri sterilize edilmiş ince bir iğne ile hafifçe delin ve kalınlaşmış kanı serbest bırakın. Bu, eklemlerin daha hızlı iyileşmesini, yeni bir cilt oluşmasını ve normal bir görünüm kazanmasını sağlayacaktır.

Parmak ekleminin kırılmasına şiddetli ağrı eşlik edebilir. Ek olarak, böyle bir kırılma, özellikle iş sırasında ellerinizle bir şeyler yapmanız gerekiyorsa, hayatınızı zorlaştırabilir. Bazen bir parmak ekleminin mi kırıldığını yoksa sadece bir çürük mü olduğunu söylemek zor. Şiddetli bir eklem kırığı tıbbi müdahale gerektirse de, bir çürük ve hatta küçük bir kırık bile kendi kendine iyileşebilir. Gerekirse tıbbi yardım alabilmek için kırık bir eklemi tespit etmeyi öğrenin.

adımlar

Bölüm 1

Bir tıklama hissederseniz dikkat edin. Parmak eklemlerinin kırıklarında, insanlar genellikle kırık anında ellerinde bir patlama veya tıklama hissederler. Bu, ya kemiğin gerçek bir kırılmasından ya da mafsalın amaçlanan yerinden dışarı çıkmasından kaynaklanabilir. Böyle bir ses duyarsanız, aktivitelerinizi durdurun ve fırçayı inceleyin.

• Eklemin kırılmasına her zaman böyle bir his eşlik etmez, hepsi kırığın ciddiyetine bağlıdır.

1. Yaralanmanın nedenini belirleyin. Parmak eklemlerinin kırıkları, genellikle yumrukların sert bir yüzeye çarpması sonucu meydana geldikleri için genellikle "boks" kırıkları olarak adlandırılır. Yaralanma anında yumruğunuzla duvara veya başka bir sabit yüzeye vurdunuz mu? Belki sen ve birisi yumruklarla savaştınız. Sert bir şeye vurursanız, boğumunuzu kolayca kırabilirsiniz.

   • Bir eklem kırığının daha az yaygın nedenleri vardır. Eklem, makineyle çalışırken veya elin yaralanma riski olan diğer faaliyetler sırasında düşme sonucu kırılabilir.
   • Günümüzde, bazı doktorlar parmak eklemi kırığından "boks" kırığı olarak değil, boksörler koruyucu eldiven kullandığı için "kavgacı yaralanması" olarak bahsediyorlar. Birine çıplak yumruğunuzla vurursanız, bu tür yaralanmaların meydana gelme olasılığı daha yüksektir.

2. Ani ağrıya dikkat edin. Boğum kırığına ani akut ağrı eşlik eder. Elinizde hemen keskin bir ağrı hissedeceksiniz ve bu ağrı yerini zonklayıcı bir ağrıya bırakacaktır. Ağrıyla nasıl başa çıktığınıza bağlı olarak, o kadar şiddetli olabilir ki sizi mevcut aktivitelerinizi hemen durdurmaya zorlayabilir.

   • Hafif bir eklem kırığına daha az ağrı eşlik edebilir. Ancak bu durumda yaralanmayı ağırlaştırmamak için elinizi kullanmayı bırakmalısınız.

3. Avuç içi sıcaklığını değerlendirin. Yaralanmadan hemen sonra kan, yaralanma bölgesinde vücut ısısını artıran yaralanmaya hücum etmeye başlar. Yaralı avucun sıcaklığını diğer elin sıcaklığıyla karşılaştırın. Yaralı avucunuz dokunulamayacak kadar sıcaksa, kırık bir boğumunuz olabilir.

• Parmak boğumunu yerinde tutmak için yaralı parmağı yandaki parmağa bağlamak gerekebilir.
• Kırık bir ekleminiz olduğundan şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın. Doktor, korkularınızı doğrulayacak veya çürütecek bir röntgen yazacaktır.
• Bakterileri dışarıda tutmak için daima açık yaraları sarın.

Hapishane çok zorlu bir yerdir ve en güçlüler burada hayatta kalır. Oraya ulaşan bir kişinin bazen savunması için fiziksel güç dışında başka bir argümanı yoktur. Güçlü ve eğitimli bir yumruk, bu tür durumlarda her zaman en iyi ve en güvenilir savunma oyuncusu olmuştur. Bölgelerde nasıl güçlendirildiler ve dolduruldular?

Düştü, geri tepti

Sivil hayatta olduğu gibi bölgedeki yumrukları güçlendirmenin en popüler yollarından biri de alışılmış yumruk duruşuydu. Görünen basitliğe rağmen, bu alıştırma için birçok seçenek vardı. Örneğin, bir yumruk üzerinde durmak, yumrukları zıplayarak şınav.

Görünüşe göre, özel bir şey yok, "boğumların üzerinde" duruyor ve hepsi bu. Bununla birlikte, deneyimli eğitmenler her zaman nispeten yumuşak yüzeylerle egzersizlere başlamayı tavsiye etmişlerdir. Gözaltı hücrelerinde böyle bir şey yoktu, bu yüzden mahkumlar genellikle beton olan sert bir zeminde "boğumları üzerinde" durdular.

Spor malzemelerinin yokluğunda mahkumlar ellerinden geldiğince dışarı çıktılar ve yumruklarını güçlendirmek için doğaçlama araçlar icat ettiler. Bunlardan biri, ağır (birkaç kilogramdan) torba, kavanoz veya şişe su kullanımını içeriyordu. Nesnenin üst kısmı, örneğin bir şişenin boynu parmaklarla tutulmuştur.

Egzersizin üç derece zorluk derecesi vardı. En basiti - nesne indirilmiş ellerde tutulur. Daha zor - eller kemer seviyesine ve en ağır - göğüs seviyesine yükselir. Tutulan nesnenin ağırlığı ve tutulması gereken süre giderek artabilir. Egzersiz sayesinde parmakların gücü gelişir, dayanıklılıkları artar ve hassasiyetleri azalır.

Bir gazeteyi veya başka bir kağıdı buruşturmak gibi basit bir egzersizle bölgedeki fırçayı eğittiler. Açılan gazete masanın üzerine kondu ve ardından topak haline gelene kadar buruşma başladı. Ne kadar yoğun olursa o kadar iyi. Aslında, genişletici için bir tür yedek.

ev yapımı makiwara

Güçlendirmeden sonraki aşama yumruğun doldurulmasıdır. Özü aynıdır - yumruğu sertleştirmek, acıya daha az duyarlı hale getirmek. "Doldurma" sürecinde, dokularda "tampon" büyümeleri oluşur, sinir uçlarının hassasiyetini azaltır ve eklemler kalsiyum ile doldurulur, yoğun ve ağır hale gelir.

Eskiler bile makiwara'yı "doldurma" için kullandılar - dövüşçünün dövdüğü zemine kazılmış bir tahta tahta, yavaş yavaş darbenin gücünü artırdı. Aslında, bu dövüş çantasının eski bir analogudur. Hapishane koşullarında, armut ve makiwaralara elbette izin verilmiyordu ve dahası, hiç kimse mahkumların avluya çıkıp bir kalas kazmalarına izin vermezdi.

Mahkumlar çıkış yolunu oldukça basit buldular: 8-10 santimetre kalınlığında kalın bir kitap, bir yığın gazete veya dergi aldılar. Merkezde bir delik açıldı, içinden bir ip geçirildi, serbest ucu duvara veya resim gibi erişilebilir herhangi bir yere asıldı. Böyle bir doğaçlama makiwara göre, hükümlüler ve palyaçolar, yavaş yavaş yaprak sayısını azalttı.

Hapishane “yawars”

Güçlü bir darbe için öncelikle işaret ve orta parmakları güçlendirmek gerekir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu amaçlar için, dövüş sanatları ustaları yawars - çubuklar veya bunların yerini alan yuvarlak, kare veya eşkenar dörtgen şeklindeki diğer dikdörtgen nesneler kullanır.

Özel egzersizler yardımıyla elin derin kasları güçlendirilir. Bir sopa almak, işaret ve orta parmaklar arasında tutmak ve mümkün olduğunca sert yapmak gerekir, sanki parmaklar Javara'yı kesmek için gerekli olan makasmış gibi. Mahkumlar bu amaçlar için herhangi bir doğaçlama nesneyi kullandılar: bir tarak sapı, bir boru hattı vinci, sandalyelerin bacakları, yataklar.

Periyodik kasılmalar nedeniyle, kan gergin kaslara koştu, statik gerginlik nedeniyle kısaldı. Yavaş yavaş, kaslar kemikler arasındaki boşluğu doldurdu, yumruk yoğunlaştı, hassasiyeti azaldı.

Aşırı Yöntemler

Yumruğu "modernize etmek" için mahkumlar, içine vazelin, parafin veya borik merhem pompalamaya başvurdular. Bu bir şırınga ile yapıldı. Eklemler arasındaki alana bir enjeksiyon yapıldı, madde içeri pompalandı ve daha sonra sertleşene kadar yumruk üzerine hızla eşit olarak dağıtıldı.

Sonuç olarak, fırça ağırlaştı, büyüdü ve ağırlaştı. Madde parmak eklemlerini koruyarak onları bir ağız koruyucusu gibi koruyordu. Ek olarak, yumruğun hassasiyeti büyük ölçüde azaldı. Böylece, bu prosedüre karar verenler, emrinde bir tür "doğal pirinç muşta" aldı.

Sorun, bu tür deneylerin genellikle kötü sonuçlanmasıdır. Etin içine yabancı bir maddenin girmesi nedeniyle iltihaplanma, süpürasyon, kangren başladı ve sonuç olarak uzuvların kesilmesi. Sağlıksız cezaevi koşullarında durumu böyle bir duruma getirmek kolaydı.

Bölgelerde ve çok çok vahşi şekillerde uygulandı. Yumruklarını "zorla" yöntemle güçlendirmek için, mahkumlar onları duvara dövdü, falanksları kan ve ete devirdi. Böylece sinir uçları öldürüldü, falankslar yaralarla büyümüştü. Bundan sonra, eklemler ağrıya karşı bağışıklık kazandı.