Okul öncesi bir kurumdaki çocuklarda sağlık bozukluklarının düzeltilmesi ve önlenmesi için oyunların iyileştirilmesi. Okul öncesi çocuklar için sağlıklı yaşam oyunları Konuyla ilgili materyal (kıdemli grup) Okul öncesi çocuklar için sağlıklı açık hava oyunları

Kondusova Natalya
Okul öncesi eğitim kurumlarının çalışmalarında oyunların ve alıştırmaların iyileştirilmesi

Okul öncesi eğitim kurumunun çalışmalarında oyunların ve alıştırmaların iyileştirilmesi.

Okul öncesi kurumumuzun temel görevi çocukların sağlığını korumak ve güçlendirmektir.

Okul öncesi eğitim kurumlarında fiziksel kültür ve sağlık çalışmaları konuları bugün geçerlidir. Rusya Sağlık Bakanlığı'na göre, çocukların sağlık seviyesi %19'dan fazla kötüleşti. 1 yer - solunum sistemi hastalıkları, 2 - sindirim, 3 - bulaşıcı hastalıklar, 4 ve daha fazlası - göz hastalıkları, sinir sistemi hastalıkları, cilt, kas-iskelet sistemi patolojileri.

Anaokuluna girerken, %20 ila %50 arasında önemli sayıda çocuk, temel fiziksel niteliklerin gelişimine ilişkin düşük ve ortalamanın altında yaş ve cinsiyet göstergelerine sahiptir. Zamanımızdaki tüm ebeveynler, çocuklarına tam teşekküllü fiziksel gelişim için yeterli zaman, alan ve gerekli ekipmanı sağlama fırsatına sahip değildir.

Okul öncesi dönemde yoğun bir organ gelişimi ve vücudun fonksiyonel sistemlerinin oluşumu vardır. Son yıllarda ortaya çıkan okul öncesi çocukların sağlığı, zihinsel ve konuşma gelişimindeki bozulma eğilimi, bu durumun değiştirilmesi gerektiğini bize anlatıyor. Bu nedenle, belirtilen sorunu yalnızca rekreasyonel faaliyetlerin çözebileceği varsayılabilir.Rekreasyonel oyunların yürütülmesi özel bir alan veya özel ekipman gerektirmez. Bu oyunlar, çocuklarda rahat bir psikolojik durumu yeniden sağlamak için yapılır. Çocukların eğlenceli oyun görevlerini nasıl gerçekleştirdiklerini gözlemleyerek, fiziksel uygunluk düzeylerini, fiziksel niteliklerin gelişme derecesini ve sinirsel süreçlerin olgunluk düzeyini bir dereceye kadar değerlendirebiliriz.

Çocuklarla yaptığım sağlık çalışmalarımda şunları kullanıyorum:

Doğru duruş oluşumu için oyunlar.

Duruş ihlali, kalp, mide, karaciğer, böbreklerin aktivitesini olumsuz etkiler.

Oyunların amaçları şunları içerir:

Kas-iskelet sistemini güçlendirmek,

Omurganın kaslı "korsesini" güçlendirmek,

Solunum fonksiyonlarının iyileştirilmesi, kardiyovasküler sistem.

Oyunlar ve alıştırmalar::

“İpin üzerinden atla”, “Topla kapıya gir”, “Uçurtma ve anne tavuk”, “Deniz figürü”, “Balık ve köpekbalıkları”, “Futbol”.

"Kitty", "Kanatlar", "Uçak", "Tekne", "Bükme", jimnastik çubuklarıyla egzersizler.

Obezitenin üstesinden gelmek için oyunlar. Bu tür oyunların sürekli yürütülmesi ile duygusal ton artar, nefes darlığı, uyuşukluk ortadan kalkar ve genel performans artar. Koşma ve yürüme arasında değişen oyunlar önerilir.

Oyunlar ve alıştırmalar: "En hızlı" "Biz komik adamlarız", "Brülörler" "Kedi ve Serçeler".

Burun ve boğaz hastalıklarının, bronkopulmoner hastalıkların önlenmesine yönelik oyunlar.

Bu tür oyunlar burun nefesini geri kazandırır. Bu oyunlara bir tür titreşimli masaj olan ses-konuşma jimnastiği eşlik eder.

Oyunlar ve alıştırmalar: “Kim daha gürültülü”, “Top kimin daha yüksek”, “Balon”.

Düz ayakların üstesinden gelmeyi amaçlayan oyunlar alt bacak ve ayağın bağ-kas aparatının güçlendirilmesine katkıda bulunur. Düz ayaklar, kural olarak, zayıf, fiziksel olarak zayıf gelişmiş çocuklarda görülür. Belirgin düz ayaklarla, yüksekten atlama ve atlama ile ilgili oyunlar hariç tutulmalıdır.

Oyunlar ve alıştırmalar: “Uyuyan kedi”, “Skyydivers”, “Çevik bacaklar”, “Topu at, kaybetme”, “Taşı, düşürme”, “Kuğu Kazları”, “En inatçı ”, “Sivrisinek yakala”, “ Sopa ile bayrak yarışı”, nervürlü bir tahta üzerinde yürümek, topla egzersizler, jimnastik sopası ve diğerleri.

Bulaşıcı hastalıkların sonuçlarının üstesinden gelmek için oyunlar. Koruyucu bir gün rejimi ile bu tür oyunlar çocuğun kendine güven kazanmasına ve zihinsel sağlığını iyileştirmesine yardımcı olacaktır. Oyunlar neşeli bir ruh haline neden olur, insan vücudunda düzgün nefes alma, kan dolaşımı, sindirim ve iyileşme süreçlerini teşvik eder.Gelişimsel gecikmeleri ortadan kaldırmanıza izin veren açık hava oyunları, yararlı yürüme, koşma, tırmanma, emekleme vb.

Oyunlar ve alıştırmalar: "Topu yakala", "Kirpi uzanmış, kıvrılmış." “Kazaklar-soyguncular”, “Biz komik adamlarız”, “Brülörler”, “Topu yakala”, “Kim daha fazla atacak”.

Ek olarak, egzersizleri ayrı ayrı vurgulamak istiyorum. fitballlar.

Toplar üzerinde yapılan egzersizlerin, birçok Avrupalı ​​uzmanın deneyimiyle onaylanan iyileştirici bir etkisi vardır.

reflekslerdir.

Top çok işlevlidir ve egzersizlerde nesne, mermi veya destek olarak kullanılabilir. Toplar üzerindeki egzersiz kompleksleri farklı bir odak noktasına sahip olabilir:

Kolların ve omuz kuşağının kaslarını güçlendirmek için;

Karın kaslarını güçlendirmek için;

Sırt ve pelvis kaslarını güçlendirmek için;

Bacak kaslarını ve ayak kemerini güçlendirmek için;

Eklemlerde esnekliği ve hareketliliği artırmak için;

Denge fonksiyonunun ve vestibüler aparatın gelişimi için;

Duruş oluşumu için;

El becerisi gelişimi ve hareketlerin koordinasyonu için;

Çeşitli hastalıkları (kas-iskelet sistemi, iç organlar) önlemenin bir yolu olarak gevşeme ve rahatlama için.

Okul öncesi çağın önde gelen etkinliğinin oyun olması nedeniyle fitball jimnastik dersleri oyun şeklinde ve açık hava oyunları kullanılarak yapılmaktadır.

Eğlence amaçlı oyunlar için genel gereksinimler:

Küçük bir psikofizyolojik yükün oyunlarını seçmek gerekir;

Bir oyunun süresi - 5 dakikaya kadar, dinlenme molaları, müzikli ekran koruyucular ile 10-15 dakikaya kadar artırılabilir;

Sağlık oyunlarının çok yönlü bir etkisi olmalıdır;

Yetişkinin kendisi oyunda "açmalıdır";

Oyundan önce odayı havalandırmak, burun solunumunu düzgün bir şekilde yapabilmek için burnunu mukustan temizlemek gerekir.

Vücut yorgunluğu için kriterler aşağıdaki belirtilerdir:

a) çocuk çok heyecanlı, boş yere telaşlı, aşırı dikkati dağınık veya uyuşuk;

b) hareketler belirsiz, belirsiz bir şekilde gerçekleştirilir, ekstra hareketler ortaya çıkar;

c) cilt çok kırmızı veya solgun hale gelir, gözlerin altında hafif siyanoz;

d) çocuk çok terler, özellikle yüz;

Yükü azaltmak için gereklidir:

GCD süresini azaltın;

Aynı oyunun tekrar sayısını azaltın;

Oyunun planını basitleştirin;

Daha sık duraklamalar ekleyin (dinlenme ve nefes egzersizleri);

Ve sonuç olarak, vücut üzerinde keskin bir yorgunluk derecesi olmadan fizyolojik bir etki vermenize izin veren oyun kurtarma biçimlerinin değerini vurgulamak istiyorum. Gün içinde yer bulmaları kolaydır.

Hedeflenen fiziksel kültür ve sağlığı iyileştirme çalışmalarının sonucu, öğrenciler arasında sürekli olarak düşük bir morbidite düzeyi, şehir sporları bölümlerinde spor faaliyetlerine devam eden mezunların iyi bir fiziksel uygunluk düzeyidir.

İlgili yayınlar:

Amaç: çocuklarda bilişsel süreçlerin gelişimi: algı, dikkat, düşünme, hafıza, konuşma, mekansal ve zamansal oluşumu.

Okul öncesi eğitim kurumunun öğretmenleri için danışma "Okul öncesi eğitim kurumunda ebeveynlerle (yasal temsilciler) çalışırken web seminerlerinin kullanılması" Tüm ebeveynler çocukları için en iyisini ister, ancak ne yazık ki hepsi bunun için gerekli psikolojik ve pedagojik becerilere sahip değildir.

Master sınıfı "Bir konuşma terapistinin çalışmasında Lego yapıcısını kullanan oyun alıştırmaları ve didaktik oyunlar" MADOU Anaokulu No. 15 Başkurdistan Cumhuriyeti Belediye Bölgesi Uchalinsky Bölgesi'nin "Krepysh" Usta sınıfı "Oyun alıştırmaları ve.

Tek bir eğitim alanı "DOW-ailesi" oluşturulması. Okul öncesi öğretmeninin ebeveynlerle çalışmasında sözlü olmayan iletişim araçları Tek bir eğitim alanı "DOE - aile" oluşturulması. Bir okul öncesi öğretmeninin öğrencilerin ebeveynleri ile çalışmasında sözlü olmayan iletişim araçları.

Sayfa 1/3

hayatın 4. yılında sağlıklı bir çocuk, hareketlerin daha doğru bir şekilde yürütülmesini geliştirme fırsatına sahiptir. Çocuk isteyerek hareketin ritmine uyar, pratik faaliyetlerde daha bağımsız hale gelir. 30-40 cm yükseklikten atlamaktan korkmaz, 60 cm uzunluğa atlar ve özellikle bunun için önceden hazırlanmışsa korkmadan merdivenleri tırmanır. Ebeveynlerin görevi, çocuğun el becerisini ve tepki hızını geliştirmek, onun içinde doğru duruşu ve kolay, güzel bir yürüyüşü geliştirmektir. Bu yaşta kayak ve yüzme öğrenmeye (eğlenceli bir şekilde) başlamak uygundur.

hayatın 5. yılındaÇocuk kendini yeni durumlara hızla yönlendirir, ritmik olarak koordine edilmiş basit hareketleri gerçekleştirebilir, zıplama, fırlatma ve koşmada büyük adımlar atabilir ve gelişimine ayak uydurmak için daha karmaşık görevlere ihtiyaç duyar.

hayatın 6. yılındaçocuk, tüm temel hareket türlerine hakim olduğunu göstermelidir. Sadece zihinsel olarak değil, aynı zamanda okul yaşam tarzına, yoğun çalışmaya fiziksel olarak da hazırlanmalıdır. Motor yetenekleri, gelişimleri bilinçli olarak ebeveynleri tarafından yönlendirildiyse, zaten oldukça büyüktür. Çocuk zorluk çekmeden hızlı koşar, 100 cm uzunluğunda ve 50 cm yüksekliğinde zıplar; nispeten güçlü bacakları ve kolları vardır ve kolay yorulmaz. Oyun sırasında çocuk dürüst davranır, hileli yollarla zafere ulaşmaya çalışmaz, yetişkinlerin veya büyük erkek ve kız kardeşlerin üstünlüğünü kabul eder. Doğru duruşu çoktan geliştirdi; olağandışı pozisyonlarda korkunun üstesinden nasıl geleceğini bilir; hünerli, hareket kabiliyeti yüksek ve disiplinli; müzik dinlemeyi ve ritmine göre hareket etmeyi bilir.

Ancak çocuğun tüm bunları başarabilmesi için, motor aktivitesini okul öncesi dönemde sistematik olarak yönlendirmek gerekir, bunun anahtarı (özellikle çocuk anaokuluna gitmiyorsa) sadece ebeveynlerle birliktedir. Önerilen egzersizler arasından ebeveynler, çocuğun gelişim düzeyini, mizacını, yeteneklerini ve ilgilerini dikkate alarak aile ortamında kullanabileceklerini seçerler. Evde pratik yapmak için önerilen bazı egzersizler Şekil 1-4'te gösterilmiştir.

Sağlık egzersizleri

Rekreasyonel egzersizler dikkatli seçim gerektirir. Örneğin, bunları aşağıda verildikleri sıraya göre sınıflara dahil etmek imkansızdır. O zaman çocuğa tam bir egzersiz sağlayamayız, çünkü egzersizler, "baştan ayağa" dedikleri gibi, bireysel kas grupları üzerindeki etkileri dikkate alınarak düzenlenir. Ders için omuz kuşağını (boyun, omuzlar, önkollar, kollar), gövdeyi (sırt, göğüs ve karın kasları) ve kalça bölgesini (pelvis kasları, uyluklar, ayaklar) güçlendirmek için 1-2 egzersiz seçmelisiniz. ). Sağlığı geliştirici egzersizler yapılırken düşük bir başlangıç ​​pozisyonu (oturma, diz çökme, yatma) daha uygundur, çünkü çocukta omurganın doğru kıvrımları korunur. Ayakta dururken, çocuk farklı şekillerde bükülebilir, bu nedenle egzersiz her zaman doğru şekilde yapılmaz. Sağlığı iyileştiren egzersizlere başlamadan önce, çocuğa sırtını zemine, kapıya, duvara bastırarak düz bir pozisyon alması önerilir - daha sonra egzersizler sırasında başın, sırtın ve pelvisin doğru pozisyonunu koruyabilecektir. .

Temel, daha küçük çocuklar için sağlığı geliştirici egzersizlerdir, bu nedenle çocuk önce bunlara hakim olmalı ve ebeveynlerinin isteği üzerine sık sık tekrar etmelidir. Daha büyük çocuklar beden eğitimi derslerinde aşağıda listelenen oyun ve egzersizleri denemekten keyif alacaklardır.

Kuş. Oturma pozisyonundaki çocuk kollarını dirseklerde çapraz bükerek parmaklarıyla omuzlara (kanatlara) dokunur. Yetişkin, kürek kemiklerini okşayarak ve dirseklerini vücuduna mümkün olduğunca yaklaştırarak çocuğun sırtını düzeltmesine yardımcı olur. Daha sonra çocuk yerinde zıplar.

Şamdan.Çocuk dizlerinin üzerinde, kolları yanlarda. Sonra kollarını dirseklerden büker; ön kollar dikey olarak yukarı doğru yönlendirilirken dirsekler mümkün olduğunca geriye yatırılır. Vücudun dönüşümlü olarak sağa ve sola dönmesi.

Kondüktör. El hareketlerini 2/4 ritminde yürütmek: “bir” üzerinde her zaman aşağıyı (güçlü vuruş), “iki” üzerinde - her zaman yukarıyı (zayıf vuruş). Ayakta, diz çökerek, oturarak, sırt üstü yatarak (bir ve diğer elinizle dönüşümlü olarak) egzersizler yapın.

Pirinç. 1

Pirinç. 2

Pirinç. 3

Pirinç. 4

Çoraplara bak!Çocuk sırt üstü yatar, düz kapalı bacaklarını uzatır. Sonra çoraplarını kaldırır ve aynı zamanda başını kaldırarak onlara bakar. Bir yetişkin omurganın pozisyonunu kontrol eder: çocuk tüm sırtını yatağa bastırmalıdır. 1-2 saniye sonra çocuk yavaşça başını yere indirir ve ardından çoraplarını yavaş yavaş indirir. 6 kez tekrarlayın.

Saat. Oturma pozisyonunda, bacaklar çapraz, eller dizlerde, çocuk başını ileri geri, sağa ve sola sallar (kiriş-bom, tik-tak, tiki-taki). Yetişkin, sırtın düz kalmasını sağlar.

Kim yapabilir?Çocuk sırt üstü yatarken ellerinin yardımı olmadan oturmaya çalışır. Bir yetişkin ayaklarını yere bastırarak ona yardım eder. Sonra oturma pozisyonunda çocuk öne doğru eğilir, yüzünü dizlerine dayayarak elleriyle çoraplarına ulaşır.

Bacaklar başının arkasında! Oturma pozisyonundan, bacaklar ayrı, çocuk yüzüstü pozisyona geçer, sonra bacaklarını yukarı kaldırır ve ayak parmaklarını başının arkasına koyarak yere dokunmaya çalışır. Bacakların sallanmasıyla çocuk orijinal konumuna döner, sırt düzdür. Bir yetişkin, çocuğun geri dönmemesini sağlar: okul öncesi yaşta takla atmak kabul edilemez. Egzersizi 4 kez tekrarlayın.

Makas. Sırt üstü yatarken, çocuk bacaklarını yerden neredeyse 20 cm yukarı kaldırır ve sıkıca düzleştirilmiş bacaklarla çapraz salınımlar yapar: bacaklar yanlara, sonra yukarı ve aşağı. Bir yetişkin çocuğu omuzlarından tutar ve yere bastırır. Egzersizi 6 kez tekrarlayın ve ardından kısa bir dinlenmeden sonra (sırt üstü yatarak) - 6 kez daha.

Pencere. Oturma pozisyonundaki çocuk ellerini birleştirerek bir "pencere" oluşturur ve içinden bir veya diğer bacağını sırayla koyar. "Pencere" "kırılmamalı". Egzersizi dört defaya kadar tekrarlayın.

Topuklarının üzerine otur!Çocuk diz çökmüş, topuklarının üzerine oturur, yetişkin duruşun doğru olduğundan emin olur.

Çoraplarda - topuklarda.Çocuk, uzatılmış bir ayak parmağı ile bir topuk arasında geçiş yapar.

Sırtüstü. Sırt üstü yatarken, çocuk ellerini yukarı kaldırır (nefes alır) ve sonra ellerini zemin boyunca yanlardan aşağıya doğru hareket ettirerek vücut boyunca indirir (nefes verir). Yoğun nefes alma ile birleştirmek için egzersiz yapın.

Streç - arkanı dön. Bağdaş kurup oturma pozisyonunda, çocuk kollarını kaldırır ve mümkün olduğu kadar yukarı doğru uzanır (yetişkin, çocuğun düzleştirilmiş pozisyonunu düzeltir, sırtıyla incik üzerine yaslanmasına izin verir). Sonra öne eğilir, başını dizlerinin arasına alır ve bacaklarını dizlerinin altında kenetler.

Yavru kedi. Dört ayak üzerinde duran çocuk başını geriye atar ve eğilir; sonra başını öne eğer ve sırtını kamburlaştırır. Bir yetişkin, ellerin sürekli gergin olmasını sağlar. Bu egzersiz omurga hareketliliğini destekler.

Eşyaları toplamak.Çocuğunuza çakıl taşlarını, sopayı, topu ayak parmaklarıyla tutup fırlatmasını öğretin (önce bir ayağıyla, sonra diğer ayağıyla). Bu egzersiz ayak kemerini güçlendirir.

Büyük ve küçük.Çocuk, sırtını düz tutmaya çalışarak, çömelme pozisyonunda yürümekle parmak uçlarında yürümeyi değiştirir. Bu çok zor bir egzersizdir, ancak tekrarlanan tekrarlardan sonra, bir yetişkinin yardımı olmadan çömelme tüm çocuklar tarafından öğrenilebilir.

Uçak planlama yapıyor. Oturma pozisyonunda, bacaklar çapraz, çocuk kollarını yanlara yayar ve dönüşümlü olarak sağa, sola doğru eğilir, eliyle yere dokunur. Bir yetişkin, çocuğu omuzlarından arkadan tutar ve yana eğilmenin öne eğilmemesini sağlar.

Cennet yeryüzüdür.Çocuk diz çöker, geriye doğru eğilir, sonra öne eğilir ve sırtını kamburlaştırır. Egzersiz, omurganın daha iyi hareketliliğini destekler. Çocuk diz çökme pozisyonunda ustalaştığında, egzersiz ayakta durma pozisyonunda tekrarlanarak karmaşık hale getirilmelidir.

Dachshund köpeği. Düz tabanlığa karşı önlem olarak ayağın dış kavisi üzerinde yürümek. Bir yetişkin çocuğa bir egzersizi gösterir, çocuk onu tekrarlar. Çıplak ayakla gerçekleştirmek için egzersiz yapın.

Kukla. Sırtüstü pozisyonda vücudun gevşemesine hakim olduktan sonra (uygun gevşeme ile, pasif hareket ellerden tüm omuz kemerine ve boyuna geçer ve çocuğun başı bir bez bebek gibi sallanır), sırt üstü yatarken gevşemede ustalaşmalısınız. mide ve ayrıca çömelme, ayakta durma ve diz çökme pozisyonlarından. Yetişkin, çocuğun egzersizi anlaması için yere serbest kayma gösterir, ona bir kukla gösterir.

Sevgili iş arkadaşlarım! Sizi bir daire içinde durmaya, topu birbirine geçirmeye, sağlığınızı korumanın ve güçlendirmenin sırlarını paylaşmaya davet ediyorum (Ana sınıfın katılımcıları görevi tamamlar)

Şimdi bize öğrencilerinizin sağlığına nasıl özen gösterdiğinizi söyleyin? (Ana sınıfın katılımcıları görevi yerine getirir)

Sağlık oyunları, yoğun entelektüel stresin neden olduğu yorgunluğu önlemek için tasarlanmıştır. Gevşeme işlevine ek olarak, iletişimsel, eğlenceli ve eğitici işlevler de gerçekleştirirler. Sağlıklı yaşam oyunlarındaki fiziksel ve zihinsel bileşenler birbiriyle yakından ilişkilidir. Çeşitli kas gruplarını güçlendirir, vestibüler aparatı eğitir ve görme bozukluğu ve duruşun önlenmesine katkıda bulunurlar. Durumun kolaylığı, doğaçlama özgürlüğü, verilen kurallardan sapma olasılığı, varyasyonların sonsuzluğu, öğretmenin çocuklarda duygusal bir artış yaratmaya odaklanması, kaybedenlerin olmaması - tüm bunlar için psikolojik bir rahatlık durumu yaratır. oyuncular.

Rekreasyonel oyunların kullanılması sonucunda sadece çocukların sağlığını güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda kapsamlı uyumlu fiziksel ve zihinsel gelişime, hareketleri koordine etmek için gerekli becerilerin oluşumuna, doğru duruşa, el becerisine ve cesarete katkıda bulunuyoruz.

Eğlence amaçlı oyunların organizasyonu, sitenin veya özel ekipmanın özel olarak hazırlanmasını gerektirmez. Oyunlar bireysel veya toplu olarak oynanabilir. Çocukların eğlenceli oyun görevlerini nasıl gerçekleştirdiklerini gözlemleyerek, fiziksel uygunluk düzeylerini, fiziksel niteliklerin gelişme derecesini ve sinirsel süreçlerin olgunluk düzeyini bir dereceye kadar değerlendirebiliriz.

Oyunların süresi içeriğine bağlıdır ve bir ila iki dakika arasında değişebilir. Toplam oyun süresi ortalama 4-6 dakikadır. Oyunlar müzikli veya müziksiz oynanabilir. Ancak oyun görevleri zamanla sınırlı olduğundan, belirgin bir keskin ses sinyali gereklidir. Çocukların ilgilerini kaybetmemeleri için oyunlar sık ​​sık tekrarlanmamalıdır. Bu nedenle, öğretmenin "cephanesinde" çok fazla oyun olmalıdır. Eğlence amaçlı oyunlar için özel bir yaş şartı yoktur.

Kullanılmış oyunlar son derece çeşitli. Sürekli gelişiyorlar ve daha karmaşık hale geliyorlar. Çocuğun büyümesi ve gelişmesiyle birlikte oyunların içeriği değişir.

İşte eğlence oyunları okul öncesi çocuklarla kullanılabilir:

Burun ve boğaz hastalıklarını tedavi eden oyunlar. (rinit, nazofarenjit, sinüzit, kronik bronşit, adenoidler)

Üst solunum yolu hastalıklarında, burun solunumunu düzeltmek gerekir. Doğru burun solunumu, solunum kaslarının eğitimine katkıda bulunur, yerel kan dolaşımını iyileştirir ve hipotermiye karşı korur. Çocuklarla oyun oynarken, dudakların doğru duruşunu ve kapanışını aynı anda kontrol etmek gerekir.

Nefes alma oyunları: “Mumu üfle”, “Pompa”, “Topu düşürme” vb. vb. d

“Ellerinizle şiirler söyleyin” yöntemine göre oyunlar: “Fare ve Ayı”, “Maymunlar”, “Altın Sonbahar”, “Horoz” vb. vb.

Açık hava oyunları: “Kabarcık”, “Baykuş bir baykuş”, “Kuyruğunu yakala”, “En gürültülü kim? ”(sesi yüksek sesle telaffuz edin, sağ burun deliğini işaret parmağınızla okşayın.)

Doğru duruş oluşumu için oyunlar .

Duruş ihlali, birçok kronik hastalığın sık görülen bir arkadaşıdır. Duruştaki kusurlar kalp, mide, karaciğer, böbreklerin aktivitesini olumsuz etkiler. Duruş bozukluklarının ana önlenmesi ve tedavisi, çocuğun vücudunun genel eğitimidir.

Oyunların görevleri arasında kas-iskelet sistemini güçlendirmek, omurganın kas "korsesini" güçlendirmek, solunum fonksiyonlarını, kardiyovasküler sistemi iyileştirmek yer alır. Açık hava oyunları yapma sürecinde, baş ve gövdeyi doğru pozisyonda tutma, doğru yürüme konusunda eğitim becerilerinin kazanılması gerekir. Buharlı duruşun gelişimine, hareketlerin koordinasyonu, denge için oyunlar yardımcı olur. Nefes egzersizleri ile oyunlarda alternatif egzersizler.

Doğru duruşu elde etmek uzun bir süreçtir, bu nedenle çocuğa doğru duruşun ne olduğu tekrar tekrar gösterilmelidir. Ebeveynler genellikle kendilerini şu sözle sınırlarlar: “Önemli davranmayın! "," Eğilme! “değil” parçacığı çocuklar tarafından algılanmadığı için bir hatadır.

Olumlu formülasyonlar vermek gerekir: “Düz git”, “Daha yüksek çene” ve doğrudan çocuğun vücudunda doğru pozisyonu gösterin. Ve duruş gelişimi için oyunlarda daha sık oynamak en iyisidir.

Oyunlar: "Hayvanat bahçesi" - çocuklar hayvanları yüz ifadeleri, hareketleri, sesleri ile tasvir eder ve "turistler" canavarı tahmin eder. "Topun Efendisi" - çocuklar "Yaşayan Halka" topuyla farklı türde görevler gerçekleştirir - iple yapılan bir egzersiz. "Uzun ip" - çocuklar dönen uzun bir ip boyunca koşarlar. “Koca ayaklar yolda”, “Yut”, “Zinciri kır”, “Kontrolör”, “Deniz endişeli”, “Kilerdeki fareler”. ve. vb.

Düztabanlığı düzeltmeyi amaçlayan oyunlar . Düz ayaklar en çok zayıf, fiziksel olarak gelişmemiş çocuklarda görülür. Çocuğun duruşunu ve genel durumunu olumsuz etkiler. Oyunlar, alt bacağın ve ayağın bağ-kaslı aparatını güçlendirmeli, vücudun genel gelişimine ve “çorapları yaymadan” uygun yürüme becerisinin gelişimine katkıda bulunmalıdır.

Bunlar, ayakların dış kenarlarında, ayak parmaklarında, ayak parmaklarını bükerek, ayak parmaklarıyla çeşitli nesneleri kaparak, çömelerek “ayak parmakları içe, topuklar ayrı” pozisyonunda yürüme oyunlarıdır. Belirgin düz ayaklarla, yüksekten atlama ve atlama ile ilgili oyunlar hariç tutulmalıdır.

Oyunlar: "Uyuyan Kedi", "Çevik Bacaklar", "Koşan İp", "Tavşan, Köknar Ağaçları ve Don", "Taşıyın, düşürmeyin" (ayak parmakları, "Kazlar - kuğular", "Sivrisinek yakala" , "En kalıcı" vb.

Bir çocukta obezitenin üstesinden gelmek için oyunlar.

Çocuklarda obezite çok ciddi bir sorundur. Bu hastalıkla birlikte vücut, yaşlanma sürecine benzer değişikliklere uğrar. Böyle bir çocuğun diyabetes mellitus, arteriyel hipertansiyon ve kolelitiazis hastası olma olasılığı çok daha yüksektir. Yaralanmalar için en kötü prognoza sahip. Etkili tedavi için, tüm aile üyelerinin kişisel bir örnekle çocuğun aktif açık hava oyunlarına, egzersize ve spora karşı tutumunu değiştirmesi gerekir.

Bu hastalıkta açık hava oyunları, metabolik süreçlerin yoğunluğunu artırmak, vücudun enerji maliyetlerini artırmak için yapılır. Sürekli oyunlarla duygusal ton artar, nefes darlığı, uyuşukluk ortadan kalkar, çalışma kapasitesi artar, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonel durumu iyileşir.

Koşma ve yürüme arasında değişen oyunlar önerilir. Bir çocuğun ağırlığını azaltmak için aşağıdaki oyunları oynayabilirsiniz: "Kanser ve Serçe", "İnce Noel Ağaçları", "Kedi ve Serçeler", "Sıçrayanlar", "En Hızlı", "Biz Mutlu Adamlarız", " Brülörler", "Etiketler", "Komik Yavru Kediler", "Tavşan ve Tilki", "Bir Sincap Yakala", "Kuş Uçuşu" vb. vb.

Yaygın bronkopulmoner hastalıkların sonuçlarının üstesinden gelmek için oyunlar (alergoz, bronşit, akut solunum yolu enfeksiyonları ve bronşiyal astım.) Bu tür hastalıklarda göğüs, kemer, üst ekstremite kaslarını güçlendirmek, derin sakin ekshalasyon ile ritmik solunum geliştirmek, dozlu koşmak gerekir.

"Baykuş - Baykuş", "Horoz", "Altın Sonbahar" oyunları da bu hastalık grubu için faydalıdır. Ayrıca, şu oyunlar da yararlıdır: “İtfaiyecilerin öğretisi”, “Bir keçi ormanda yürüyor”, “Daha hızlı git, sadece koşma”, “Tren”, “Zıpla ve üfle”, “En güçlü rüzgar ”.

Göz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan göz oyunları ve egzersizleri. Başınızı hareket ettirmeden görevleri gerçekleştirin.

"Avuç içi" - göz yorgunluğunu gidermek için gözleri avuç içi ile otuz saniye kapatın.

"Baykuş" - Çocuğa gözlerini sıkıca kapatması ve ardından gözlerini olabildiğince hızlı açması ve birkaç saniye düzeltmesi önerilir.

"Uzak yakın" - Çocuğun gözlerini odadaki bir nesneden pencerenin dışındaki bir nesneye kaydırdığı bir oyun.

"Yapraklar" - Hareketsiz bir kafa ile düşen yaprakların gözlerini takip edin.

"Güneş" - güneşin yörüngesini gözlerle tekrarlayın (sola doğru ve aşağı doğru).

Oyun formlarının değeriiyileşme, keskin derecelerde yorgunluk olmadan vücut üzerinde genel ve oldukça enerjik bir fizyolojik etki vermenize izin vermeleri gerçeğinde yatmaktadır. Gün içinde yer bulmaları kolaydır. Bunlareğitimciler istisnasız tüm rejim anlarında oyun oynayabilir. Böylece süreççocukların sağlığının iyileştirilmesi, yalnızca özel beden eğitimi dersleri sırasında değil, sürekli olarak gerçekleşir.

altın sonbahar

Oyunun amacı: küçük ve büyük kas gruplarındaki hareketlerin koordinasyonunun gelişimi, ritim duygusu, eylemlerini oyuncuların eylemleriyle koordine etme yeteneği; doğru duruşun oluşumu; solunum fonksiyonunun iyileştirilmesi; kasları gönüllü olarak gevşetme yeteneği; Çocuğun tüm vücudu üzerinde tonik ve yatıştırıcı etki.

Oyun ilerlemesi

Çocuklar geniş bir daire içinde dururlar. Lider hareketleri açıkça gösterir, çocuklar onları tekrar eder. Ev sahibi diyor ki:
"Sonbaharda büyük bulutlar dönüyor" (kolların vücudun önündeki dairesel hareketleri ), “Çiseliyor - damla damla ...” (el sıkışmak ).
"Güneş gitgide daha az gösteriyor" (yarı bükülmüş kolları yukarı kaldırmak ), gülümsemek (güneş resmi ), parmakları sıkma ve yayma (Güneş ışınları ).
“Yapraklar ağaçlardan düşüyor”: ayak parmaklarını kaldırmak, kollarınızı yukarıya doğru uzatmak ve ardından yumuşak bir şekilde indirmek ve ellerinizi sıkarak çömelmek. Daire çizerek yaprakların nasıl yere düştüğünü gösterin.
“Rüzgar ormanda hışırdıyor”: burundan derin bir nefes; nefes verin - sanki rüzgarın sesi duyuluyormuş gibi - "shhh ..."
“Tarlalara sis düşüyor”: yumuşak hareketlerle yana doğru kolları kaldırmak, gövdeyi sağa, sonra sola çevirmek ve eğimi düşürmek - sislerin nasıl süründüğünü göstermek için.
"Kuş sürüsü": her seferinde bir sütunlarda küçük gruplar halinde inşa etmek (kaz kervanlarını tasvir eden ), takozlar (vinç sürüleri nasıl inşa edilir ), gevşetmek (siskins sürüleri gibi ).
"Kazların, turnaların veda çığlıkları, siskinlerin sesleri duyulur." Bu sesleri taklit edin.
Kuşlar daha sıcak iklimlere uçar. Sitede yavaş koşun, ardından eğitmenin tabelasında durun.
“Ve birinci sınıf öğrencileri zaten sonbaharda okulda okuyorlar. Onlara ne kadar ince ve düzgün yürüdüklerini gösterelim." Çocuklar birer birer bir sütunda inşa edilir, kafa pahasına müziğe giderler. Yaparken burundan nefes alıp verme, dudakların kapanması kontrol edilir. Dikkatsiz çocuklar "para cezası öderler" - oyundan sonra liderin çeşitli görevlerini yerine getirirler.
Oyun çeşidi : “Kuşlar sürüler halinde toplanıyor” sinyalinde alt çeneyi (“gaga”) öne doğru itin.

"Bir çocuğu akıllı ve makul kılmak için,

onu güçlü ve sağlıklı yap"

JJ Ruso

Tanıtım

Sağlıklı, güzel yapılı çocuklar yetiştirmek kolay bir iş değildir. Sağlık hayatımızın temelidir, sağlık olmadan tam olarak okumak ve çalışmak imkansızdır. Sonuçta, sağlıklı bir insan her şeyde başarılıdır.

Günümüz dünyasında çocukların sağlıklı olması zordur. Birçok insan sağlığına değer vermiyor, umursamıyor. Öğretmenler ve veliler üç zorlukla karşı karşıyadır:

1. Çocukların sağlığını koruyun ve iyileştirin.

2. Çocuklarda, öğretmenlerde ve ebeveynlerde sağlığa dikkat etme ihtiyacı ve uygun bir yaşam tarzına duyulan ihtiyaç konusunda bir farkındalık oluşturmak.

3. Yaşamın bize verdiği sağlık güçlerini geliştirmek ve doğru kullanmak.

İkinci görevi yerine getirmek için, kişi yaşam gerçeğinin koşullarını iyi bilmeli, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerine bağlı kalmalıdır.

Modern çocukların tüm hastalıklarının temel nedeninin ailenin yaşam tarzından kaynaklandığı tespit edilmiştir. Doğal çevrenin vücudumuz üzerindeki çevreye zararlı etkilerinden kaçınmayı öğrenirsek, uygun yaşam koşulları yaratırsak, uzun yıllar boyunca sağlıklı bir şekilde yaşamamız sağlanır.

Üçüncü görevi yerine getirmek için - kişinin sağlığının güçlerini nasıl doğru kullanacağını öğrenmek - bir kişinin hayatının amacını, anlamını ve amacını bilmesi gerekir.

Sağlık, hastalık kadar bulaşıcıdır. “Sağlıkla bulaştırmak” işimin amacıdır.

Doğru öğrenme organizasyonu, okul öncesi ve küçük öğrencilerde aşırı yüklenmeyi ve yorgunluğu önlemeyi mümkün kılar ve ayrıca çocukların sağlığı korumanın önemini anlamalarına yardımcı olur.

Açıklayıcı not

"Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklar için sağlık oyunları" eğitici ve metodolojik öneriler, insan kültürünün en önemli bileşeni olarak mükemmelliğin özünü anlamaya odaklanmıştır; bu, çocukların sağlığı iyileştirmek için kendilerine doğanın sunduğu fırsatlarda ustalaşmasını sağlar.

Çocuk sağlığı sorunu bugün her zamankinden daha fazla alakalı. Sadece sağlıklı bir çocuk başarılı bir şekilde öğrenebilir.

Bu yönergeler, Devlet Eğitim Standardının gerekliliklerine uygun olarak derlenir ve öğrencilerin fiziksel sağlığının korunmasına yardımcı olur ve ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzının kendi kendine organize edilmesi için temel sağlar. Şu anda, kas-iskelet sistemi hastalıklarının sayısında hızlı bir artış var - duruş bozuklukları, düztabanlık, vb.

Okul öncesi çağda, duruş henüz oluşmamıştır, olumsuz faktörler çocukları en çok hızlı büyüme döneminde (5-7 yaş) etkiler. Düz taban da kas-iskelet sisteminin ihlalidir. Duruş vücudumuzun direğidir ve herhangi bir gelişimsel kusur duruşa yansıyabilir. Okul öncesi çağda, ayak yoğun büyüme aşamasındadır, oluşumu tamamlanmamıştır, bu nedenle herhangi bir olumsuz dış etki, bazı fonksiyonel anormalliklerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayak kaslarının ve bağlarının yetersiz gelişimi, birçok hareketin gelişimini olumsuz etkiler, motor aktivitede azalmaya neden olur ve iyileşmenin önünde ciddi bir engel haline gelebilir.

Bu nedenle, ebeveynlerin ve beden eğitimi öğretmenlerinin kas-iskelet sistemi işlev bozukluklarının maksimum düzeltilmesine yönelik çalışmaları düzenlemelerine yardımcı olacak metodolojik materyallerin geliştirilmesine ihtiyaç vardı. Fiziksel kültür ve düzeltici faaliyetlerin organizasyonuna yalnızca sistematik bir yaklaşım, çocuğun gelişimindeki ihlalleri etkili bir şekilde düzeltmenize izin verecektir.

Kas-iskelet sisteminin bozulmuş işlevleri olan çocuklarla çalışırken fiziksel kültür sisteminin ana yönleri ve düzeltici önlemler şunlardır:

· Sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini tanımak ve buna duyulan ihtiyacı eğitmek;

· çocuğun doğal biyolojik hareket ihtiyacının karşılanması;

· mevcut kas-iskelet sistemi bozukluklarının düzeltilmesinin uygulanması.

· doğru duruşun oluşumu;

· ayak kemerinin oluşumunda rol oynayan kasların güçlendirilmesi;

· optimal fiziksel aktivite yoluyla tüm vücut sistemlerinin gelişimi ve eğitimi.

Bu hastalıkla savaşmanın yollarından biri, okul öncesi çocukların ve küçük okul çocuklarının sağlığını iyileştirmeye yönelik önleyici tedbirlerdir. Bunlar düzeltici mobil sağlık oyunlarıdır.

Açık hava oyunları, bir çocuğu etkilemenin en erişilebilir ve etkili yöntemidir. Açık hava oyunlarının katı ölçülü egzersizlere göre avantajı, oyunun her zaman inisiyatif, fantezi, yaratıcılık ile ilişkilendirilmesi, duygusal olarak akması ve motor aktiviteyi teşvik etmesidir. Oyun doğal hareketi daha çok eğlenceli bir şekilde kullanıyor. Olumlu duygular, yaratıcılık iyileşmenin en önemli faktörleridir.

Hedef:

Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi, klinik ve fonksiyonel anormalliklerin önlenmesi. Amaçlı duygusal, fiziksel stresin kendi aktif yardımı ile çocuğun vücudu üzerindeki etkisi.

Görevler:

1. Çocukların sağlık durumundaki ihlallerin önlenmesi ve düzeltilmesi.

2. Tam bir yaşam için bir koşul olarak sağlığa bilinçli bir tutumun oluşumu.

Bir oyun seçerken çocukların yaşı, sağlık durumu, çocukların fiziksel uygunluk derecesi dikkate alınır.

Talimatlar:

· Duruş ihlali için oyunlar.

· Düz ayaklı oyunlar.

· Vücudun zayıfladığı oyunlar (sık soğuk algınlığı, solunum yolu hastalığı).

· Kas hipotansiyonu için oyunlar.

Bu tavsiyelerin geliştirilmesinin metodolojik temeli, üç bileşenli bir modeldir. sağlık, bir insandaki zihinsel, fiziksel ve ahlaki birlikteliktir.

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocukların fiziksel aktivite ihtiyacı çok yüksektir. Bu yaşta aktivite kısıtlaması, çocuğun zihinsel ve konuşma gelişimine yol açabilir. Çeşitli fiziksel aktivite biçimlerini teşvik etmek önemlidir: açık hava ve spor oyunları, hayati hareketlerin geliştirilmesi için egzersizler (yürüme, koşma, tırmanma, fırlatma, denge egzersizleri). Oyunda kolların, bacakların, gövdenin çeşitli hareketlerini kullanmanız gerekiyor. Müzik kullanmak, şarkı söylemek faydalıdır. Her açık hava oyunu, yalnızca belirli hareket koşullarının iyileştirilmesine değil, aynı zamanda küçük bir vatandaşın ahlaki niteliklerinin eğitimine de katkıda bulunmalıdır.

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocukların dikkati kararsızdır, bu nedenle bir oyunun süresi 5 ila 10-15 dakika arasında çıkarılabilir.

Dikkat konsantrasyonu gerektiren ardışık oyunların çocuğu yorduğu unutulmamalıdır, bu nedenle oyunlar vücut üzerinde çok yönlü bir etkiye sahip olacak şekilde birleştirilmeli ve birleştirilmelidir.

Oyun oynarken bazı hijyen kurallarına uymanız gerekir:

1. Dersten önce çocuklar burunlarını sümkürmelidir ki burun nefesi serbest olsun.

2. Giysilerin doğruluğuna dikkat etmek gerekir.

3. Dersten önce odayı havalandırmanız gerekir.

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklarla yapılan açık hava oyunları sırasında, egzersiz yaparken ve düşme, morarma, baş, gövde pozisyonunu düzeltme riskinin olduğu durumlarda çocuğun sigortasına özellikle dikkat etmek gerekir. uzuvlar. Doğru duruşun oluşmasını sağlamak için, egzersizleri çeşitli sarkmalar, kollarda gevşeme vb. ile sınırlandırın, çünkü bunlar eklemlere, bağlara, kol kaslarına, kemere, üst uzuvlara çok fazla stres bindirebilir ve buna neden olabilir. göğsün daralması ve çömelme. Çocuğun yüksekten atlamasına izin vermeyin.

Çocukların oyuna tepkisini dikkate almak gerekir. Oyunların dozunu ayarlamak egzersiz yapmaktan daha zor olduğu için bu önemlidir. Açık hava oyunları, salt fiziksel aktivitenin yanı sıra duygusal bir yük de taşır.

Çocuklar duruş hakkında

Duruş, nasıl oturduğumuz veya ayakta durduğumuzdur. İyi bir duruş, omuzların hafifçe geride, göğsün düz olduğu ve gövdenin düz olduğu anlamına gelir. Oturduğumuzda iyi bir duruş, sırtımızın dik ve başımızın dik olması anlamına gelir. Bir peri masalından Külkedisi'nin veya yakışıklı Prens'in harika duruşuna bakın! Ancak Boz Kurt'un kötü bir durumu var: tamamen eğilmiş, sırtı bir tekerlek ve omuzları öne doğru itilmiş.

İyi duruşun neden bu kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Sürekli kambur duran bir kişi okulda bir masaya veya sıraya oturursa, yanlış bir duruş yıllar içinde onunla alışkanlık haline gelecektir, bu nedenle çok güzel olmayan bir figür oluşacak ve görünüm her zaman gevşek olacaktır. Duruşu kötü olan bir kişi her zaman olduğundan daha kısa görünür. Dik durduğumuzda, eğildiğimizden çok daha uzun görünürüz.

Omurganın görüntüsüne bakın ve iyi bir duruşu korursanız ne kadar uzun görünebileceğinizi ve kambur durursanız veya öne eğilirseniz ne kadar kısa görünebileceğinizi karşılaştırın.

Doğru duruş sadece daha güzel değil, aynı zamanda daha sağlıklıdır. Kendinize çocukluktan dümdüz kalmayı öğretirseniz, o zaman daha büyük yaşta sırt ağrısı çekmezsiniz. Bu, alışkanlık haline gelen kötü duruşun, omurgaya tutunan kas, bağ ve tendonların aşırı gerilmesine yol açması ile açıklanmaktadır. Bu gerginlik sırt ağrısına neden olur. Kötü duruşu olan bir kişi atlet veya dansçı olamaz.

Bazı çocuklarda skolyoz adı verilen bir bozukluk gelişir. Bu, omurganın zikzak deseninde kavisli olduğu anlamına gelir. Bazı nedenlerden dolayı skolyoz kızlarda daha sık görülür, ancak erkeklerde de görülür.

Birçok skolyoz vakası, düzenli olarak özel jimnastik egzersizleri yapılarak düzeltilebilir. Daha ciddi vakalarda, skolyoz jimnastik ile düzeltilemez ve hastaya birkaç ay korse giymesi veya vücudunu alçıya alması önerilir. Bu yöntemler omurganın eğriliğini düzeltmezse - ameliyata başvurmanız gerekir.

Çocuklar, deveyi hatırlayın. Ne kambur bir sırtı var! Biliyor musunuz. Bir devenin hörgücü kampının besin kaynağı mı? Böyle bir "sırt çantası" ile birkaç gün yemek yiyemezsiniz. Bu çölde önemlidir.

Ya kişinin kambur bir sırtı varsa? Muhtemelen sırtları kambur olan yaşlı insanlar görmüşsünüzdür. Çocukluktan gelen bu insanlar duruşlarını takip etmediler. Ve işte sonuç: Bu kişide omurganın kemikleri ve kıkırdakları (diskleri) hasar gördü. Şimdi güzel bir figürü yok ve sırtı ve başı ağrıyor. Bu 10-15 yaşlarında olabilir, omurgaya özen gösterilmezse esnekliği gelişmez.

Omurganıza yardım edin!

1. Her gün jimnastik yapın.

2. Sırt ve karın kaslarını güçlendirin, omurganın esnekliğini geliştirin.

3. Olabildiğince dik durun ve oturun.

4. Uzun süre oturuyorsanız, her 15-20 dakikada bir pozisyonunuzu değiştirin, gerin. Bacaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirin.

5. Sadece alçak yastıklı sert bir yatakta uyuyun.

6. Büyük veya ağır yükleri kaldırmayın.

7. Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeyin (vücudunuz büyürken).

Nasıl ayakta kalınır?

1. Düz bir duvarın yanında durun, topuklarınızı bağlayın, kollarınızı vücut boyunca serbestçe indirin.

2. Topuklarınız, kalçalarınız, kürek kemiklerinizle duvara dokunun.

3. İleriye bakın.

4. Bu, ayakta dururken vücudun doğru, güzel pozisyonudur.

Nasıl doğru oturulur?

1. Oturduğunuzda, gövdenizi düz tutun, başınızı hafifçe öne eğebilirsiniz.

2. Her iki omuz da aynı yükseklikte olmalıdır.

3. Her iki ayağınızı da tüm ayağınızla yere koyun.

Bacak bozuklukları

düz ayak

Çocuklarda ayağın yapısındaki bu kusur diğerlerinden daha yaygındır. Düztabanlıklarda ayağın kavisi yeterince güçlü değildir ve doğru virajı oluşturmaz. Sonuç olarak, çocuk ayaktayken tüm yüzey zemine bitişiktir. Düztabanlığın nedeni genellikle ayak bağlarının kaslarının zayıflığıdır. Yanlış ayakkabı giymek normal ayaklı çocuklarda düztabanlığa neden olmayabilir, ancak çocukta hafif bile olsa düz taban varsa, yanlış ayakkabı ayağının durumunu kötüleştirecek ve düztabanlık daha belirgin hale gelecektir.

Düztabanlıktan kurtulmayı şu şekilde deneyebilirsiniz :

1. Çıplak ayak parmaklarınızla yerden düğmeleri alın. Küçük toplar. Topu ayak parmaklarınızla bir süre tuttuktan sonra zemindeki bir kaseye koyun.

2. 20-30 cm mesafede duvara bakacak şekilde durun ve avuç içlerinizi duvara yaslayın. Tabanlarınızı ve topuklarınızı yerden kaldırmadan hafifçe ileri geri sallayın.

3. Düz ayakları düzeltmek için ortopedi doktorları, kemer destekli tabanlık veya özel ortopedik ayakkabılar giymenizi tavsiye eder.

Bazen düz ayaklar herhangi bir sorun getirmez, diğer durumlarda düztabanlı bir çocuğun ayakları ve bacakları fiziksel efordan zarar görür. Çocuğun bacakları ağrısa da ağrımasa da aktif oyunlardan kaçınmasına gerek yoktur. Aksine düz tabanlıklarda mümkün olduğunca koşmak ve zıplamak tavsiye edilir. Beden eğitimi, ayağın zayıf kaslarını ve bağlarını güçlendirir ve düztabanlıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Çocuklar için kurallar

Yürürken:

1. Topuktan tırnağa hafif, güçlü, yaylı adımlarla yürümeniz gerekir.

2. Bacaklarınızı çok fazla açmayın ve çoraplarınızı çok fazla dışarı çıkarmayın.

3. Ellerinizle serbest hareketler yapın - ileri geri.

4. Birkaç adım ileriye bakın.

Çalıştırırken:

1. Kollarınızı zorlamayın, omuzlarınızı yükseğe kaldırmayın ve parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkmayın.

2. Başınızı geriye eğmeyin ve öne eğmeyin.

3. Yavaş bir tempoda koşmaya başlayın. Önünüzde bir noktayı belirledikten sonra, her zaman ona bakmaya çalışın, parmak uçlarınızda koşun.

4. İyi kısa mesafe koşucuları uzun adımlar atar.

Ayak "Komik bacaklar" için faydalı egzersizler

1. Topuklarınızı yerde tutarak ayak parmaklarınızı olabildiğince yükseğe kaldırın.

2. Alternatif olarak, her ayağın parmak uçlarıyla ipi yerden kaldırın.

3. Ayak parmaklarınız tahtada, topuklarınız yerde, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve topuklarınızın üzerinde alçaltın.

4. Yatakta yatarken, ayaklarınızı bükün ve düzeltin.

5. Çıplak ayakla yürüyün.

6. Topuklarınız üzerinde yürüyün - ileri.

7. Topuklarınız (8 adım) ve ayak parmaklarınız (8 adım) üzerinde dönüşümlü olarak yürüyün.

Ayak bakımı nasıl yapılır

İnsan ayağı zorlanır. Dört ayaklı hayvanların pençelerinden çok daha fazla yüklenirler, çünkü bir kişinin tüm vücudun ağırlığını taşıyabilecek sadece iki bacağı vardır. Bir insanın yürümesi ve koşması için her iki bacağının da sağlıklı olması gerekirken, hayvanlardan biri herhangi bir nedenle bozuksa hayvanlar üç ayak üzerinde koşabilir.

Bir ortopedistin zaman zaman çocuğun bacaklarının durumunu kontrol etmesi önemlidir. Doktor, normdan herhangi bir sapmayı hemen fark edecek ve tedaviyi reçete edecektir.

Çocuklar evin içinde ve sokakta çıplak ayakla koşmayı severler. Bu, aşağıdaki kurallara uyulursa şüphesiz faydalar sağlar:

· Ev soğuksa yerde çıplak ayakla yürümeyin - üşütebilirsiniz.

· Bacağınızı yaralayabilecek veya parçalayabilecek kırık cam, çivi veya diğer nesnelerin bulunduğu caddede çıplak ayakla koşmayın:

· sıcak bir günde, sıcak asfaltta koşmayın, ayaklarınızı yakabilirsiniz.

Ayaklarınızı nasıl korur ve bakımını yaparsınız

1. Ayakkabılar çok sıkıysa. Demek ondan büyümüşsün. Sizin için çok küçük olan ayakkabı veya bot giymeyin.

2. Topuklarınızda sık sık cilt tahrişi yaşıyorsanız, ayakkabılar çok büyüktür.

3. Ayak başparmağınızda nasır varsa, muhtemelen daha geniş ayakkabılara ihtiyacınız vardır.

4. Ayak tırnakları ve özellikle küçük resim, köşeleri yuvarlatmadan her zaman düz kesilmelidir.

5. Ayaklar her gün iyice yıkanmalıdır. Kirli ayaklar vücuda girip hastalığa neden olabilecek mikropları taşır.

Çözüm

Çocuklarımızın ne kadar enerjiye sahip olduklarına genellikle şaşırırız! İçlerinde "sürekli hareket makinesi, sürekli koşucu, sürekli atlamacı" olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Ne yazık ki, yetişkinler çoğu zaman çocukların aktivitesine dayanamaz ve sinirlenir: “Kıpırdama, arkanı dönme, koşma, atlama!...” Ama bir çocuğun beyni (özellikle okul öncesi çağında) tam olarak çocuk hareket ettiğinde beslenme ve oksijen alır. Umarım önerilen oyunlar ve egzersizler çocukların enerjisini doğru yöne yönlendirmeye yardımcı olur.

Hareket hayattır, gelişmedir!

Hareket edin, çocuklarla oynayın ve sağlıklı ve mutlu olun!

Düzeltici oyunlar ve alıştırmalar

Motor aktivite, çocukların sağlığını sadece fiziksel değil, aynı zamanda genel gelişimlerini de belirleyen memnuniyet derecesine göre vücudun biyolojik aktivitesidir.

Oyun, insan kültürünün bir hazinesidir. Öğretmen çocuklara kendi seçtikleri bir oyun sunabilir veya çocukların kendilerinin sunduğu oyunda çocuklarla oynayabilir. Bir oyun seçerken, çocukların bireysel özelliklerini, yaşlarını, motor aktivite derecesini, motor beceri seviyesini ve oyunun yapıldığı yeri dikkate almak gerekir. Bazı çocuklar kendi inisiyatifleriyle çok hareket eder, aktif oyunları sever. Diğer adamlar sessiz hareketsiz oyunları tercih eder. Hem aşırı aktif hem de aktif olmayan çocukların açık hava oyunlarını organize etmede yardıma ihtiyacı vardır.

Her yaş ve vücut tipinin kendine özgü motor yetenekleri vardır.

Her oyunun, her katılımcının uyması gereken belirli kuralları vardır. Bugünün çocukları çok az oyun biliyor. Bu nedenle, çocukların bireysel özelliklerini dikkate alarak, önce onlara öğretilmeli, belirli bir oyunun kurallarını tanıtmalı, gelecekte çocukların kendi başlarına oyun oynayabilmeleri için kendilerini organize etmelerine yardımcı olmalıdır.

Duruş bozukluklarının düzeltilmesinde veya önlenmesinde, düz ayakların yanı sıra okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocukların iyileştirilmesinde önemli bir rol, açık hava oyunları ve evde, yürüyüşte fiziksel egzersizlerle oynanır. Serbest hareket sırasında. Oyunlar kas tonusunu normalleştirmek ve güç niteliklerini geliştirmek için kullanılır.

1. "Dalgıçlar"

Çocuklar el ele tutuşarak bir daire içinde dururlar. Kolaylaştırıcı şunu duyurur: “Hepimiz dalgıcız, bir daire çiziyoruz ve sayıyorum: 1,2,3, vb. 3 sayısını duyarsanız, çömelin (dalgıçlar suya daldı). 3 sayısını söylemezsem, o zaman daireler çizeriz."

2. "Brezilya'dan Büyükanne"

Tüm oyuncular bir daire içinde dururlar (dairenin merkezine bakarlar). Ev sahibi hareketleri gösterir: “Brezilya'da bir büyükannem var”, “böyle bir kafası var”, “böyle bir eli var”, “ifadelerinin eşlik ettiği atlamalar, kolların, bacakların, kafanın hareketleri. zıplıyor ve çığlık atıyor”, “Ben dünyanın en güzel büyükannesiyim.”

3. "Hadi söyle bana!"

Çocuklar bankta oturuyor. Her çocuğun ayağının altında bir çarşaf vardır. Bu çarşafı bir ayağın parmaklarıyla tutmak, asla düşürmemek, herhangi bir şekilde salonun diğer ucuna getirmek gerekir. Aynısını diğer bacakla tekrarlayın.

4. "Kach-Kach"

Çocuklar yerde, sırtlarında, bacakları uzatılmış olarak yatarlar. Eğitimcinin sinyalinde ayaklar yanlara doğru sallanır (sağa ve sola), bükülür ve bükülmez. Hareketlere şu sözler eşlik ediyor: "Kach-kach." 2-6 kez tekrarlayın.

5. "Ladin, Noel ağacı, Noel ağacı"

Öğretmen çocukları ormana gitmeye davet eder. "Ormanda uzun boylu köknar ağaçları var, tıpkı bu ince köknar ağaçları gibi dur, gerin, düzeltin." Çocuklar durur, doğru duruş pozu alır (baş, gövde, bacaklar düz, kollar hafifçe yanlara yayılır - bunlar dallardır, avuç içi ileri). "Ormanın derinliklerine gidelim, bakalım uzun ladinlerin kız kardeşleri var mı?" Çocuklar koridorda dolaşıyor "İşte Noel ağaçlarının kız kardeşleri, daha kısalar ama aynı zamanda ince, güzeller." Öğretmen çocukları Noel ağaçları gibi ayağa kalkmaya - doğru duruşu almaya, ancak yarım çömelmeye davet ediyor. “Gelin çocuklar, daha çok köknar kardeş arayalım. İşte buradalar, çok küçükler, ama cesurlar - güzel ve aynı zamanda inceler. Öğretmen çocuklardan küçük Noel ağaçları olmalarını ister. Çocuklar çömelir, başları düz, sırtları düz, eller avuç içi yanlarda olacak şekilde hafifçe ayrılır. 3-4 kez tekrarlayın.

6. "Kurbağa"

Çocuk, ellerine yaslanarak (dört ayak üzerinde) kalçalarının üzerine oturur. Öğretmen onu kemerden tutar ve bükük bacaklarını düzeltmeye teşvik eder (önce bir, sonra diğeri, sonra her iki bacak aynı anda), bir an için çocuk sadece ellerine yaslanır (bir yetişkinin yardımıyla) . 3-4 kez tekrarlayın.

7. "Bacaklar nerede?"

Çocuklar sırt üstü yatar, düz, kapalı bacaklarını uzatır, çoraplarını kaldırır ve aynı zamanda başlarını 1-2-3-4 pahasına bacaklarına bakar. Ardından, başınızı yavaşça mindere indirin, ardından bacaklar. Bir yetişkin, tüm sırtıyla mindere bastırılması gereken çocuğun omurgasının pozisyonunu kontrol eder.

8. "Karpuzlu tren"

Oyun yerde otururken oynanır. Oyuncular daire şeklinde otururlar. Çocuklar sırayla topu birbirine geçirir (öğretmen dairenin arkasında durur), topu çocuklardan alır. "Trene karpuz yüklemek" idi. Çocuklar elleriyle dairesel hareketler yaparak "çu-çu-çu-çu" derler. Tren 2 dakika sonra hareket ediyor. Tren durur. Çocuklar der ki: "Ş-Ş-Ş." Bundan sonra, “karpuzların boşaltılması” başlar - “yükleme” sırasındaki hareketlerle aynı. "Sh-Sh-Sh" sesini telaffuz ederken, dudaklar bir tüpe katlanır.

9. "Tavuklar"

Çocuklar ayakta dururlar, eğilirler, "kanat" kollarını serbestçe asarlar ve başlarını indirirler. Derler ki: “tah-tah-tah”, aynı zamanda dizlerini tokatlar - nefes ver, düzelt, ellerini omuzlarına kaldır - nefes al. "Gece tavuklar mırıldanır. Kanatlarını çırpıyorlar "tah-tah" (nefes verin) Ellerimizi omuzlarımıza kaldıralım (nefes alın). O zaman atlayalım - "tah"

10. "Isınma"

Üst üste tekme atıyoruz. Alkışlıyoruz!

Bir anda gözleriz. Biz chik-chik'i omuzlarız.

Bir - burada, iki - orada, arkanı dön.

Bir kez - oturun. İki - kalktı. Herkes ellerini kaldırdı.

Oturdular, kalktılar, oturdular, kalktılar, Vanka-vstanka gibi göründüler.

Ellerini vücuda bastırdılar ve zıplamaya başladılar.

11. Parmak oyunu "Kale"

Kapıda asma kilit var. kim açabilir ? (parmaklarınızı birleştirin)

çekti. bükülmüş. Çaldılar ve açtılar. (parmakları serbest bırakmadan kolları yanlara doğru çekin, ellerle dairesel hareketler, parmaklar birbirine geçmiş, dizlerdeki “kilide” vurun, parmakları serbest bırakın, kolları yanlara doğru açın)

12. Duruş

Sırtını çekmeyi bırak. Uzanıp dinlenmelisin.

Peki yatar mıyız? Buna bir göz atacağız.

Topuklar, omuzlar, omuz bıçakları tam olarak uzanır.

Sırt düz, düz, ancak kavisli olabilir.

Dinlenmek bizim için iyi ama artık kalkma vakti!

Yumruklarınızı daha sıkı sıkın, daha yükseğe kaldırın.

Herkes oturdu, gerildi, gerildi, gülümsedi!

Şimdi kalkma vaktimiz, neşeli günümüz devam ediyor.

13. "Sulama deliğine"

Sıcak bir günde hayvanlar orman yolu boyunca sulama yerine gittiler. (birbirinizi takip edin)

Annem Moose'un peşine düştüm ... .. (buzağı) (adım adım yürü)

Anne Fox'tan sonra gizlice ... .. (tilki) (parmak uçlarında yürümek)

Anne için Kirpi yuvarlandı ... .. (kirpi) (çömelme yap)

Anne Ayı'nın arkasında yürüdü ... .. (yavru ayı) (ayağın dış kemerine gidin)

Anne Sincap için sürdüler ... .. (sincaplar) (zıpla)

Anne Tavşan eğik arkasında ... .. (tavşan) (iki ayak üzerinde zıpla)

Dişi kurt önderlik etti ... .. (kurt yavruları) (geniş adımlarla yürümek)

Bütün anneler ve çocuklar sarhoş olmak ister ... .. (diz çök, ellere güvenerek, “eksik”)

14. Parmak oyunu "Börekler"

Bir, iki, üç, dört ustaca hamuru yoğurdu. (sık, parmaklarını aç)

Kupa yuvarladık ve kör turtalar yaptık, (avuç içi dairesel hareketler)

Dolgulu turtalar: tatlı ahududu, (bir yandan diğer yandan alkışlar)

Havuç ve lahana çok ama çok lezzetli.

Fırından çıkardılar, herkesi tedavi etmeye başladılar. (ellerinizi avuçlarınızı göstererek öne doğru uzatın)

15. "Büyükanne Malanya"

Malania'da, yaşlı kadında,

küçük bir kulübede yaşıyordu. (ortada duran büyükannenin etrafında dolaşırlar)

Yedi oğul, yedi kız. (büyükanneyi gösteren hareketleri yapın)

Hepsi kirpiksiz, hepsi kaşsız, böyle kulaklı,

Böyle gözlerle, böyle uzun ve kalkık burunlu,

Böyle bir kafayla, böyle bir sakalla,

Hiçbir şey yemediler, ona baktılar, böyle yaptılar.

16. "Hadi Ayı ile oynayalım"

Oyuncak ayı, oyuncak ayı, uyumayı kes, uyumayı kes!

Seninle oynamak istiyoruz Mishka, oyna!

Komik çocukları yakala, yetiş!

Hadi Mişka, hadi Mişka, yakala bizi! Yakala bizi!

17. "Çocuklar ve orman sakinleri"

(çocuklar bir daire içinde yürürler)

Çimlerin üzerinde dörtnala koşan hızlı ayaklı gri bir tavşan görürler. (dairenin ortasına bir tavşan atlar)

Ve şimdi tavşan bir parmakla tehdit edildi: (çocuklar ona parmak sallar)

"Kaç bebeğim, acele et! Ve çocuklardan korkma! (tavşan daireye geri döner)

Çocuklar çimenlerde böğürtlen arayarak ormanda yürüdüler. (daireler halinde dolaşmak)

Tilkinin kenarına kızıl saçlı bir kız arkadaşın çıktığını görürler. (tilki daireye koşar)

Herkes ellerini çırptı ve ona daha sert bir şekilde:

"Sen tilki, kaç ve çocukları korkutma!" (tilki bir daire içinde durur)

Çocuklar çimenlerde böğürtlen arayarak ormanda yürüdüler.

Bir kurdun takip ettiğini görürler. Dişleriyle tıklar ve tıklar.

Bütün adamlar titredi ve kurttan kaçtı.

Arkadaşlar hızlı koşar, onlara yetişmek imkansızdır.

18. "Mishka çayıra çıktı"

Mishka çayıra çıktı, hepimiz bir daire içinde toplandık.

Ayı ellerini çırpıyor, bizimle çok iyi.

Misha çocuklarla alkış

Hadi, birlikte: bir, iki, üç ... Ve şimdi - donun!

Mishka çayıra çıktı, hepimiz bir daire içinde toplandık.

Ayı rüzgar gibi koşar - dünyanın en hızlısı.

Hey çocuklar, yakalayın!

Ayı çayıra çıktı, hepimiz bir daire içinde toplandık.

Ayı sürünüyor! Hanginiz ona yetişeceksiniz?

Haydi çocuklar, utanmayın!

Hadi, birlikte: bir, iki, üç ... Ve şimdi - donun!

Ayı çayıra çıktı, hepimiz bir daire içinde toplandık.

Ayı neşeyle gülüyor, bizimle çok iyi!

Misha ile gülün beyler.

Hadi, birlikte: bir, iki, üç ... Ve şimdi - donun!

19. "Kirpi"

Kirpi burada üşüdüğü için bir top gibi kıvrıldı.

(sırt üstü yatar, çocuklar kollarını bükük bacaklarının etrafına göğsüne sarar, derin nefes verir)

Işın kirpi dokundu, kirpi tatlı bir şekilde gerildi.

(çocuklar gerilir, derin bir nefes alır)

5-6 kez tekrarlayın.

20. "Biçme makinesi"

Biçme makinesi anızı biçmeye gider. Zu-zu-zu-zu-zu.

Gel benimle biç. Zu-zu-zu-zu-zu.

Önce sağa sonra sola sallıyoruz.

Ve anızla böyle başa çıkıyoruz.

21. "Karıştırmayın"

Sağda sessiz bir açıklık, solda hızlı bir nehir.

Döndük ve şimdi tam tersi:

Solda sessiz bir açıklık, sağda hızlı bir nehir,

Sol elim sağa mı döndü?

Döndük ve şimdi tam tersi:

Bu sağ el, bu sol el

Sağda sessiz bir açıklık, solda hızlı bir nehir.

Bir, iki, üç! Bir, iki, üç! Tarafını bul!

22. "Raylar, raylar"

Çocuklar çiftler halinde oynarlar, bir çocuk elleri çenesinin altında karnına uzanır ve diğeri elleri sırtında farklı hareketler yapar. Sonra yer değiştirirler.

Raylar, raylar. (avuç içi kaburgaları yalan söyleyen kişinin sırtına doğru uzunlamasına hareketler)

Uyuyanlar, uyuyanlar. (avuç içi kaburgaları ile sırt boyunca enine hareketler)

Tren geç gidiyordu. (yedeğe hafifçe vurarak)

Bezelye son arabadan uyanıyordu.

(arka parmak uçlarıyla sarsıntılı dokunuşlar)

Tavuklar geldi, gagaladı, gagaladı. (parmak uçlarını arkaya vurarak)

Kazlar geldi, kemirdi, kemirdi. (parmaklarını arkaya kıstırmak)

Atlar geldi, dört nala koştu, dört nala koştu. (yumruklarla arkaya hafif hafif vurma)

Bir fil geldi, çiğnendi, çiğnendi. (bir yumrukla sırtın farklı yerlerine bastırma çabası ile)

Bir fil geldi, çiğnendi, çiğnendi. (daha az çabayla aynı)

Bir fil geldi, çiğnendi, çiğnendi. (aynı anda, daha az kuvvetle)

Fareler koşarak geldi, koştu, koştu. (parmak uçlarınızı sırtınızda gezdirin)

Yılanlar süründü, süründü, süründü. (Avucun tamamı arkadayken okşayarak)

Kapıcı geldi, her şeyi süpürdü, süpürdü, süpürdü. (parmak uçları arkaya hafifçe dokunarak)

23. "Arkadaki çizimi tahmin et"

Bir çocuk karnının üzerinde, elleri çenesinin altında, diğeri ise parmaklarıyla sırtına farklı çizimler çiziyor. Sizin için ne çizdiklerini tahmin etmeniz gerekiyor, sonra yer değiştiriyorlar.

24. "Lahana Tuzlama"

Lahanayı doğrarız, doğrarız, (avuç içi düz yukarı ve aşağı hareketler)

Tuz-tuz lahanası, (parmakları bir tutam içine koyun, tuz)

Biz üç veya üç lahana (bir elin yumruğunu diğerinin yumruğuna sür)

Lahana basıyoruz, basıyoruz, (yumrukları sıkın ve açın)

Biz üç ya da üç havuç, (yumrukların kendilerinden uzaklaşma hareketleri)

Ve daha sonra. Lahanayı ağzımıza alıyoruz.

Biz komik maymunlarız, çok yüksek sesle oynuyoruz.

Ellerimizi çırpıyoruz, ayaklarımızı yere vuruyoruz,

Yanaklarımızı şişiriyoruz, parmak uçlarımıza atlıyoruz,

Ve birbirimize bile dilimizi göstereceğiz,

Birlikte tavana atlayalım, kulaklarımızı çıkaralım,

Ayağı ağzına koyalım,

Üstte kuyruk,

Ağzımızı daha geniş açacağız, yüz buruşturacağız.

Nasıl "bir, iki, üç" derim ----- hepsi yüz buruşturmayla donar!

26. "Isınma"

Alt sırtını germek, acelemiz olmayacak.

Sola ve sağa dönün, komşunuza bakın.

Daha da akıllı olmak için boynumuzu biraz büküyoruz.

Bir ve iki, bir ve iki, başım dönüyor.

Bir iki üç dört beş. Bacaklarımızı uzatmamız gerekiyor.

Son olarak, herkes her zaman yerinde yürümeyi bilir.

27. "Çantayı düşürmeyin"

Ayak parmaklarında, topuklarda, ayağın dışında, kafasında bir torba ile yürümek. Kafanda bir çanta ile çömelme. Yere oturun, çantayı kafanızda tutarak bacaklarınızı öne koyun. 6-8 kez tekrarlayın.

28. "Sallanan sandalye"

Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, göğüslerine bastırın, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, başınızı kaldırın. Sırt üstü sağa sola sallayın. Duraklat. 3 kez tekrarlayın.

29. "Kayak"

Yerde otururken, bacaklar dizlerde bükülmüş. Ellerini ve ayaklarını yerden iterek "yüzdüler".

30. Tırtıl

Dört ayak üzerine çıkın, dizlerinizi ellerinize çekin, ayaklarınızı yerde tutun. Ardından iki elinizi de mümkün olduğunca ileriye doğru yeniden düzenleyin. Ve bir tırtıl gibi hareket et.

31. "Kedi"

Dizleriniz ve ellerinizle dört ayak üzerinde durun. "Kedi kızgın" - sırt yuvarlak, başını mümkün olduğunca alçaltın. “Nazik kedicik - sırtınızı bükün, başınızı kaldırın.

32. Kalaçi

"Kachi-kachi-kachi-kachi. Yap dostum kalach.

(yerde otururken, eller arkada desteklenmiş, bacaklar bitişik, bacaklarınızı kendinize doğru çekin, kollarınızı etrafına sarın)

33. "Kedi ve yavru kediler"

Kedimizin adamları nasıl büyüdü?

(dört ayak üzerinde durun, bükün ve sırtınızı bükün)

Adamlar büyüdü, tüylü kedi yavruları.

(diz çökün, elinizi uzatın, topuklarınızın üzerine oturun)

Sırtlar kemerli, kuyruk oynanıyor,

(dört ayak üzerinde durun, dizlerinizi düzelterek ayağa kalkın)

Ve pençelerinde keskin çizikler,

(I.p. aynı, sırayla sağ ve sol ellerinizi kaldırın)

Kendilerini yıkamayı, patileriyle kulaklarını kaşımayı severler.

(yerde otururken, ayak kulağın arkasında "çizilir")

Ve karnını yala

Herkes yan yattı ve top gibi kıvrıldı.

Sonra sırtları büktüler, her şeyi sepetlere tırmandılar.

34. "Ormanın içinden bir keçi yürüyor"

Bir keçi ormanın içinden, ormanın içinden yürüyor. (tüm çocuklar bir daire içinde yürür ve şarkı söyler)

Bir keçi prensesi buldum prenses. (çocuklardan birini seçin)

Hadi keçi, zıplayalım, zıplayalım. (iki ayak üzerinde zıpla)

Ve bacaklarımızı tekmeliyoruz, tekmeliyoruz. (Atlar, sırayla bir bacağını öne koyar)

Ve alkış, alkış, alkış.

Ve ayaklarımızla tepiniyoruz, tepiniyoruz, tepiniyoruz. (sonra başka bir "keçi" seçilir)

35. "Ormana Yolculuk"

Merhaba orman, güzel orman, (kolları genişçe açın)

Peri masalları ve harikalarla dolu! (sağa döner - uzanmış kollarla sola)

Yeşillik, karanlık, fırtınalı gece ile ne hakkında konuşuyorsun.

(eller yukarı, sağa sola sallanır)

Vahşi doğanızda kim saklanıyor? Ne tür bir hayvan? Ne kuşu? (uzaklara bak, taklit et)

Her şeyi açın, saklamayın. (kolları birbirinden ayırın, omuzları kaldırın, indirin)

Görüyorsun - biz bizim, (avuçlarınızı göğsünüze getirin, kollarınızı yanlara doğru yayın)

Ormana girer girmez sivrisinekler belirdi.

(ısırıkları taklit edin, sivrisinekleri temizleyin)

Atlamayı zaten biliyoruz, daha cesur atlayacağız. (uzun atlama)

Şimdi suyun arkasında! Ellerimizi daha yükseğe kaldırıyoruz, eşit ve kolay nefes alıyoruz.

Rüzgar yüzümüze esiyor, ağaç sallanıyor. (taklit etmek)

Rüzgar daha sessiz, daha sessiz, daha sessiz - ağaç daha yüksek, daha yüksek. (metne göre taklit)

Bir - çömelme, iki - atlama. Bu bir tavşan yükü.

Ve yavrular uyandıklarında esnemeyi severler. (gözlerini ovmak, kırpmak, germek)

Esnediğinizden ve kuyruğunuzu salladığınızdan emin olun. (taklit etmek)

Ve yavrular - sırtlarını bükün ve hafifçe zıplayın. (taklit etmek)

Ayı çarpık ayaklı, patileri birbirinden ayrı,

Şimdi bir, sonra ikisi birlikte, zamanı işaretliyoruz.

Ve kimin için şarj yeterli değil - her şeye yeniden başlıyoruz.

36. "Kedi"

kedi gibi dikkatli ol

Kanepeden pencereye, parmak uçlarında yürüyeceğim.

Yatacağım ve bir yüzükte kıvrılacağım.

Şimdi uyanma, esneme, esneme zamanı.

Kanepeden kolayca atlayacağım, arkaya yaslanacağım.

Ve şimdi bir kedi gibi gizlice giriyorum, biraz sırtımı bükeceğim.

Dilimle bir tabaktan süt içerim.

Bir pençe ile memeyi ve karnı bir kedi gibi yıkayacağım.

Ve yine sıcak bir sobanın yanında bir kedi gibi kıvrılacağım.

37. "Yavru Kediler"

Yavru kedi uyandı, birlikte gerildi.

Bir o yana bir bu yana döndüler, bocaladılar.

Kedi patilerini gösterdi ve kulağının arkasını kaşıdı.

Kuyruklu kedi oynadı, tısladı ve homurdandı.

Kedi sırtını kamburlaştırdı ve sessizce sepete oturdu.

Kedi ağzını yaladı, sessizce "Miyav" dedi.

38. Çorba sırt masajı

Chiki-chiki-chiki-scha, işte pancar çorbası için lahana. (alkışlamak)

Patatesleri, pancarları, havuçları parçalayacağım, (avuç içi kaburgalarına dokunun)

Yarım baş soğan ve bir diş sarımsak. (yumrukları döv)

Chiki-chok-chiki-chok - ve borsch hazır. (parmakları kıstırmak)

39. Oyun "Yap"

Balık yerseniz şunu yapın: “Moore! Moore! (yalama)

Balık yerseniz, bıyıklarınızda bir gülümseme saklamayın.

Balık yerseniz şunu yapın: “Moore! Moore!

Köpek seninle buluşuyor - yeminli düşman - şunu yap: “Fyr! Fir! (yanakları şişir)

Köpek seninle buluşuyor - yeminli düşman - yüzüne bir pençe ver.

Köpek seninle buluşuyor - yeminli düşman - bunu yap “Fyr! Fir!

Burada kedi fareyi yakalar - şunu yapın: "Tsap - kaşıma!"

Bir kedi bir fareyi yakalarsa, ona bunun için bir sosis verin.

Burada kedi fareyi yakalar - şöyle yapın: "Tsap - tırmalamak!"

İnsanlar bir kediyi seviyorsa, şunu yapın “Öp! öp!

İnsanlar bir kediyi severse, kedi gerçek bir arkadaş olacaktır.

İnsanlar bir kediyi seviyorsa şunu yapın: “Öpün! öp!

40. Ayak masajı "Çekiçler" »

Atölyede yine çekiçler dövüldü. (yerde otururken ayaklarınızı avuç içlerinizle ovun)

Herkes için ayakkabı tamir etmeye hazırız. (yaya yumruğunu vur)

Tak - tak - tak - tak - her yerde bir vuruş duyulur. (esnek ayak parmakları)

İşimizde melankoli yok: çekiçlerimiz (parmakları ayak boyunca kuvvetlice çalıştırın)

İnce çivileri topuklara çakın (ayak parmaklarını tırmalamak)

Güç, kunduracı, üzülme. pedleri al

Ve yapıştırıcıya yeni tabanlar koyacağız.

Çocuklar gözler hakkında

Günümüzde miyopi tüm dünyada yaygındır. Bilim adamlarına göre - hijyenistler, her beşte biri bu hastalıktan muzdarip. Görme yoluyla, çevremizdeki dünya hakkında bilgi alırız.

Gözümüz bir kameraya çok benzer. Göz gamzede bulunur, bir vizonda olduğu gibi buna göz yuvası denir. Gözün şekli elma gibi yuvarlaktır, bu yüzden göz küresi derler. Gözün ortasındaki siyah daire göz bebeğidir. Görelim diyoruz, ama eski günlerde gör dediler. Bu kelimeden öğrenci adı geldi. Öğrenci siyah. Göz bebeğinin etrafındaki renkli halkaya iris denir. Gözlerinin rengine bağlı. Birbirinizin gözlerinin içine bakarsanız, farklı ve güzeller. Gözlere ruhun aynası denir (bir kişinin durumunu yansıtırlar).

Ve kendimizi çok kötü hissettiğimizde ya da soğan kestiğimizde gözlerimizden yaşlar akar. Gözyaşları ne için? (Gözlerimizin düzgün çalışması için kabuğu temiz ve nemlidir) 6 saniyede bir gözlerimizi kırpıyoruz. Ve her seferinde gözümden bir yaş dolar. Ve eğer göze bir zerre girerse, gözyaşları bir nehirde akar, zerreyi gözden çıkarmak için akarlar. Gözlerimiz göz kapaklarını, kaşları, kirpikleri güvenilir bir şekilde korur. Ancak gözler için birçok tehlike var - yaralanmalar, mikroplar.

Gözler için temizlik çok önemlidir. Yıkarken, iyice durulamanız gerekir ve ancak çok fazla ovalamazsınız.

Genel yürütme kuralları

göz eğitimi egzersizleri

1. Egzersizler, karmaşıklıklarını ve hızlarını kademeli olarak artırarak basit hareketlerle başlamak en iyisidir.

2. Özellikle belirtilen alıştırmalar dışında asla bir nesneyi görmek için çaba sarf etmeyin.

3. Egzersiz sırasında derin nefes almanız gerekir.

4. Göz, doğanın sağladığı gibi sürekli hareket halinde olmalıdır.

5. Hemen hemen tüm egzersizlerde göz kırpmanız gerekir.

6. Egzersizi azar azar, ancak daha sık yapın.

7. Her türden egzersizi kompleksinize dahil etmeye çalışın.

8. Günde 2-3 antrenman yapmak için 3-5 dakikadan başlayarak tek bir antrenmanın süresini kademeli olarak 10-15 dakikaya çıkarmak gerekir.

Görsel Duraklatma Egzersizleri

1. 2-3 saniye doğrudan mesafeye bakın, 25-30 cm mesafeden gözünüzün önünde parmağınızın ucuna bakın ve 2-3 saniye bakın. 5-6 kez tekrarlayın.

2. Gözlerinizi 3-5 saniye sıkıca kapatın ve ardından aynı anda açın. 6-8 kez tekrarlayın.

3. 10-12 saniye boyunca hızlıca göz kırpın. Gözlerini aç, rahatla. 3 kez tekrarlayın.

4. Gözlerinizi kapatın, üç parmağınızın pedleriyle üst göz kapaklarına hafifçe bastırın. 4 kez tekrarlayın.

5. Gözlerinizi kapatın, göz kürelerinizle 10-15 saniye dairesel hareketler yapın. 2 kez tekrarlayın.

6. "Parmaklarınızın arasından"

Dirseklerinizi bükün, parmaklarınızı açın. Parmaklarınızın arasından uzağa bakarken başınızı yumuşak bir şekilde sola ve sağa çevirin, onlara değil. Eller yanınızdan “yüzerek” geçmeli, size hareket ediyormuş gibi görünmeli.

7. Göz kürelerinin hareketi: gözler sağa-yukarı, sol-aşağı, sağ-aşağı, gözler sola-aşağı. 3-4 kez tekrarlayın. Gözlerini kapat, dinlen.

8. Göz kapaklarını sıkıca sıkarak gözlerinizi kapatın, mümkün olduğunca geniş açın. 3-4 kez tekrarlayın.

9. Sadece gözler çalışır, başını dik tut, sağa, sola, aşağı, yukarı bak.

10. Çocukların gözleri yorgun (gözlerini kırpıştır)

Herkese pencereden bak (sol-sağ bak)

Ah, güneş ne ​​kadar yüksek (yukarı Bak)

şimdi gözlerimizi kapatacağız (gözlerini ellerle kapat)

Gözlerimizle bir gökkuşağı oluşturalım

Hadi gökkuşağına çıkalım (gökkuşağına sağdan yukarıya, soldan yukarıya bakın)

Sonra aşağı yuvarlanırız, iyice kısılırız, ama bekleyin,

(gözlerini kapat, aç ve kırp)

11. "Burundan mektup"

Burnun ucu yazı yazmak için bir kalemdir. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzla resim, harf vb. çizin.

12. Otururken, yüzün orta çizgisi boyunca uzanan uzanmış bir elin parmağının ucuna bakın. Parmağınızı iki katına çıkmaya başlayana kadar gözlerinizi ayırmadan yavaşça yaklaştırın.

13. Göz kapaklarını kapatın, 20-30 saniye parmağınızın hafif dairesel hareketleriyle masaj yapın.

14. Gözlerinizi 3-5 saniye sıkıca kapatın. Ardından 3-5 saniye açın. 6-8 kez tekrarlayın.

15. Kapalı gözlerle oturun, yüz kaslarını gevşetin, 10-15 saniye.

16. 2-3 saniye mesafeye bakın, 4-5 saniye hızlıca göz kırpın. 8-10 kez tekrarlayın.

17. Sağ elinizin parmağının gözlerden 40-50 cm uzaklıkta saat yönündeki yavaş dairesel hareketlerini gözlerinizle takip edin. Aynı el ve yön değişikliği. 4-6 kez tekrarlayın.

18. 2-3 saniye önünüzdeki mesafeye bakın. Burun ucuna bakın ve 3-5 saniye bekleyin. 6-8 kez tekrarlayın.

19. "Uzaktan okumak"

Kitabı yeterince aydınlatılmış bir yere koyun, iyi bir görüş mesafesinden yaklaşın ve metni yavaşça okuyarak uzaklaşın, harfleri bulanık tutmaya çalışın. Okumanın imkansız olduğunu hissettiğinizde, hemen yeniden ayırt edilebilecek kadar yakınlaşmalısınız. Egzersizi yaparken, şaşı yapamazsınız.

20. "Meraklı Barabara"

Meraklı Barabara (omuzları kaldırın ve indirin)

Sağa bakmak, sola bakmak. (gözler metnin üzerinde döner)

Yukarı bakar, aşağı bakar. (gözler metne çevrilir)

Hafifçe çıkıntıya oturdu ve aşağı yuvarlandı.

21. Yorgun hissedene kadar burnunuzun ucuna bakın. Ardından 5-6 saniye rahatlayın.

22. Hızlıca göz kırpın, gözlerinizi kapatın, rahatlayın, gözleriniz sağ tarafa, sol tarafa aynı miktarda olacak şekilde 3-4 dairesel hareket yapın. Göz kaslarınızı gevşetin.

23. Sağ tarafa eğin, sağ gözle göz kırpın. Aynısı sola.

24. Önünüzde dönen bir çember hayal edin, üzerinde belirli bir noktayı işaretleyin, bu noktanın dönüşünü izleyin.

25. "Göz Etkileşimi"

Kafesteki kağıttan, birinin üzerinde bir hücre boyutunda “+”, diğerinde “0” olan iki şerit yapmanız gerekir. Bir elimizde "+", diğerinde "0" imajını tutuyoruz. Çocuk, onları birbirine göre hareket ettirerek, yayarak ve kaydırarak, onları gözlerden daha da uzaklaştırarak, görüntünün kaynaşmasını sağlamalıdır. Daha sonra yavaşça yanlara doğru hareket etmek ve ayrılana kadar gözlerden uzaklaşmak gerekir.

26. "Bakışları kapalı gözlerle hareket ettirmek"

Gözlerini kapat, kaşlarını gevşet. Yavaşça, göz kaslarının gerginliğini hissederek, gözlerinizi aşırı sol pozisyona getirin. Yavaşça, gergin bir şekilde gözlerinizi en sağ konuma getirin. 10 kez tekrarlayın.

27. "İki Palyaço"

Beyler, bir sirkte olduğunuzu hayal edin. (gözlerini kocaman açar, şaşırır)

Arenada iki palyaço var, onları canlandıracağız.

neşeli palyaço (çocuklar gülümser, güler, surat yapar, gözleriyle oynar)

Üzgün ​​palyaço (omuzları indir, üzgün gözler yap, kirpikleri vur)

5-6 kez tekrarlayın.

28. "Parmak"

Parmak sağa atladı, her parmak gördü.

(gözler sağa doğru takip eder)

Parmak sola sıçradı, herkes bir bakışta gördü. ----------

(gözleri sola doğru takip et)

Sağa parmak, sola parmak.

Ah, ne cesur bir parmağımız!

Parmak yukarı ve aşağı atlar, parmağa bakın.

Parmak bizden saklandı, gözümüzü açmamıza gerek yok.

29. Gözler

Sağa bakıyoruz - kimse, sola bakıyoruz - kimse.

Bir - iki, bir - iki - başım dönüyor. (göz halkaları)

Gözler kapandı, gözler dinlendi.

Gözlerimizi açarken yukarıya bakarız: evet - evet - evet.

Gözlerini indir, tekrar kaldır.

Gözlerini parmaklarınla ​​okşa, dinlenme zamanı.

göz masajı

Göz masajı kan dolaşımını artırır, göz dokularındaki metabolizmayı iyileştirir. Masajdan önce avucunuzu avucunuzun içine iyice ovun. Bu ellerdeki kan dolaşımını canlandıracak ve onları sıcak tutacaktır.

Akupresür başparmak veya işaret parmağı ile bastırılarak gerçekleştirilir. Parmaklar dikey olarak yerleştirilmemiştir - sürtünme hareketleri olmadan bir ped ile bastırırlar, ancak basınç yönü kesinlikle dikey olmalıdır. Noktaya çarpma süresi saat yönünde 9 tur, saat yönünün tersine 9 turdur.

1. Her iki elin üç parmağı (işaret, orta, halka) dairesel bir hareketle, alnı burun köprüsünden şakaklara kadar tüm yükseklik boyunca ovalayın, ardından inin. 2-3 kez tekrarlayın.

2. Her iki elin üç parmağıyla kaşları burun köprüsünden şakaklara bastırıyoruz. 3-5 kez tekrarlayın.

Kaşın en yüksek noktasında durun ve bu noktaya masaj yapın. O hasta mı? Bu göz noktası. Cildi hareket ettirmeyin, sadece kaşları kemiğe bastırın.

3. Kaşları baş ve işaret parmağınızla kavrayın ve hafifçe çekerek parmakların arasında sıkın ve sonra bırakın. Burun köprüsüne yakın hareket etmeye başlıyoruz ve şakaklara devam ediyoruz. 3-5 kez tekrarlayın.

4. Şakaklara iki parmağınızla (işaret ve orta) dairesel hareketlerle bir yönde veya diğer 9 kez masaj yapın.

5. Her iki elin üç parmağıyla, basma hareketleriyle, elmacık kemiğinin üst kenarı boyunca burun köprüsünden şakaklara 3-5 kez gidin. Aşağıdan yukarıya doğru basınç uygulanmalıdır.

6. Aynısını elmacık kemiğinin alt kenarı ile yapın, hareketi şakaklardan burun köprüsüne yönlendirin.

7. Gözlerin kesisinin iç kenarındaki (burun köprüsüne yakın) noktalara dairesel hareketlerle her iki yönde 7-9 kez masaj yapın.

8. Kulakların tragusundaki çukurlara 9 kez bir yönde ve 9 kez diğer yönde masaj yapın.

9. Her iki elin işaret ve orta parmaklarının bir çatalı ile kulakların önünü ve arkasını iyice ovalayın.

10. Baş ve işaret parmaklarınızla kulak memelerini iyice yoğurun ve ardından kulak kepçelerinin kenarlarını yukarıdan aşağıya doğru ovalayın.

11. Kulakların üst kıvrımlarını ovmak için işaret parmaklarınızı kullanın.

12. Parmak uçlarınızı göz çevresine, göz yuvalarının kenarları boyunca, burun köprüsü boyunca - gözlüklerin olacağı yerde ve şakakların yanında hafifçe vurun.

13. Okşama masajını alın ve çiğneme kaslarına ve son olarak da başın arkasına doğru uzatın.

14. Kafatasının tabanına, kulaklara hafifçe vurun.

15. Masajı merkezden dışa doğru okşayarak bitirin.

16. "Yayı soyun"

İnce fraklarını çıkardılar, kırmızı gömleklerini çıkardılar. (parmaklarını ovuşturarak)

Sarı gömleği çıkardılar, etraftaki herkes ağladı. (gözlerini kapatıp okşayarak)

Dün mutfakta soğanları böyle soyduk. (sık sık göz kırpmak)

Nefes egzersizleri

Çoğu zaman insanlar nasıl nefes aldıklarını ve doğru nefes almanın sağlıkları için ne kadar önemli olduğunu düşünmezler. Kana normal oksijen temini, kalbin ritmi ve vücuttaki kan dolaşımı nefes almaya bağlıdır. Hafif bir oksijen eksikliği bile beynin etkinliğini azaltır ve sıklıkla baş ağrısına neden olur.

Doğru nefes almanın ilk ve en önemli şartı burundan nefes almaktır. Burundan nefes alırken soğuk hava ısınır, tozdan arındırılır. Ayrıca burundaki kuru hava nemlendirilir ve burun mukozasının salgıları havadaki mikropları olumsuz etkiler. Böylece hava, mikroplardan ve tozlardan temizlenmiş, ısınmış ve nemli derin solunum yollarına girer.

Ağızdan nefes almak daha sığdır, bu nedenle vücut daha az oksijen alır. Soğuk havalarda bu tür solunum solunum yollarının soğumasına ve soğuk algınlığına neden olabilir.

Sağlığı korumak ve güçlendirmek için, sürekli olarak doğru nefes alma alışkanlığını geliştirmek - burundan derin, eşit bir şekilde nefes almak gerekir. Ritmik olarak.

Her insan doğru nefes almayı ve nefes egzersizlerinde ustalaşmayı öğrenmelidir. Sadece diyaframla veya akciğerlerin üst kısımlarıyla değil, tüm akciğerlerle nefes almak gerekir.

Solunum egzersizleri, sinir sistemini uyardığı için yemeklerden sonra ve yatmadan önce kontrendikedir. Egzersizler iyi havalandırılmış bir odada gerçekleştirilir.

Solunum jimnastiği, kişinin çalışma kapasitesini arttırır, onu akciğer ve kalp hastalıkları dahil birçok hastalıktan korur.

Ana görevimiz, çocuklara burundan nefes almayı, akciğerlerin diyaframını güçlendirmeyi öğretmektir.

Üst solunum yolu için önleyici egzersizler

1. "İzle"

I.P. - dar bir alakargada bacaklar, kollar indirildi. Düz kollarla ileri geri salıncaklar yaparak “tic-tac” telaffuz edin. 6-8 kez tekrarlayın.

2. "Horoz"

I.P. - bacaklar ayrı, kollar yanlara. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, nefes verin, “ku-ka-re-ku” deyin.

3. "Balon patladı"

I.P. - bacaklar dar bir duruşta, kollar alçaltılmış. Kollarınızı yanlara yayın - nefes alın. Önünüzde alkışlayın - sh-sh-sh-sh sesinde nefes verin.

4. "Derin nefes alma"

Sağ (sol) burun deliğinden 8 - 10 nefes ve ekshalasyon yapın, ardından işaret parmağınızla sıkıştırın.

5. "Halterciler"

Mideyi hızla içe doğru çekin, aynı zamanda burundan keskin bir şekilde nefes verin.

6. "Kontrolör"

I.P. - bacaklar geniş bir duruşta, bir kol yukarı kaldırılmış, diğeri - yana. Ellerin pozisyonunu keskin bir hareketle değiştirin (nefes alın). Ellerin pozisyonunu tekrar değiştirin (nefes verin).

7. "Davul"

Burundan nefes alırken parmaklarınızla burnun kanatlarına bastırarak gelen havaya karşı koyun. Uzun bir nefes verme sırasında, burun kanatlarına vurulması nedeniyle direnç değişken olmalıdır.

8. "Trompetçi"

Ayakta durun, ellerinizi bir tüpe sıkın, ellerinizi yukarı kaldırın - nefes alın, nefesin sonunda yavaşça nefes verirken “p-f-f-f” deyin. 3 kez tekrarlayın.

Bir elinde bir bardak su, diğerinde plastik bir tüp oturan "ıslık". Tüpten nefes alın, "oooo" sesiyle bardağa nefes verin. 3 kez tekrarlayın.

9. "Karın nefesi »

Eller midede, burundan nefes alın ve nefes verin. Eller arkanızda, burnunuzdan nefes alın ve nefes verin.

10. Oduncu

Ayakta, başın üstündeki eller "kalede" katlanır - nefes alın. Nefes verirken, balta darbesini taklit eden “uuuuuh” sesiyle öne doğru eğilin. 3 kez tekrarlayın.

11. "Helikopter"

I.P. - ayaklar omuz genişliğinde, kollar yanlarda. Ellerin pozisyonunu değiştirmeden derin nefes alın, sağa dönün - nefes verin, I.P.'ye dönün. - nefes al, aynı sola. 4-5 kez tekrarlayın.

12. "Merhaba güneş ışığı"

I.P. - Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller arkada indirilmiş. Kollarınızı yavaşça yukarı kaldırın, vücut boyunca kaydırın, kollar omuzlardan daha geniş, başınızı yukarı kaldırın - nefes alın, I.P.'ye dönün. - nefes ver.

13. "Mantar"

I.P. - derin çömelme, dizleri kenetleyen eller (küçük mantar). Yavaşça doğrulun, kollarınızı iki yana açın ve başınızı hafifçe geriye doğru hareket ettirin, nefes alın (mantar büyümüştür). 6-8 kez tekrarlayın.

14. "Klaket"

I.P. - ayaklar omuz genişliğinde, kollar yanlarda. Derin nefes alın, öne eğilin, ellerinizi dizlerinize koyun - nefes verin. I.P.'ye dön - nefes. 4-5 kez tekrarlayın.

15. "Kelebekler"

Her çocuk bir çubuğa iple bağlanmış bir "kelebek" alır ve ona üfler.

16. "Balonu havaya uçurun"

Çocuklar önlerine bir balon koyarlar ve aynı anda üzerine üflemeye başlarlar. Sıradaki top kimin.

17. "Yankı"

Toplanın çocuklar! (çocuklar: Ra! Ra!)

Oyun başlar. (çocuklar: Ra! Ra!)

Avuç içi için üzülme! (çocuklar: Lei! Lei!)

Ellerinizi daha eğlenceli vurun! (çocuklar: Lei! Lei!)

Saat kaç (çocuklar: Bir saat! Bir saat!)

Bir saat içinde ne kadar olacak? (çocuklar: Bir saat! Bir saat!)

Ve bu doğru değil: iki tane olacak! (çocuklar: İki! İki!)

Düşün, düşün, kafa! (çocuklar: Va! Va!)

Köyde horoz nasıl şarkı söyler? (çocuklar: Vay! Vay!)

Evet, baykuş değil, horoz mu?! (çocuklar: Vay! Vay!)

olduğundan emin misin? (çocuklar: Yani! Yani!)

Ama gerçekten nasıl? (çocuklar: Nasıl! Nasıl!)

Kulak mı burun mu (çocuklar: Burun! Burun!)

Ya da belki biraz saman? (çocuklar: Woz! Woz!)

Dirsek mi yoksa göz mü? (çocuklar: Göz! Göz!)

her zaman iyi misin (çocuklar: Evet! Evet!)

Yoksa sadece bazen mi? (çocuklar: Evet! Evet!)

Cevap vermekten bıktınız mı? (çocuklar: Sohbet edin! Sohbet edin!)

susmana izin veriyorum.

18. "Hadi üfleyelim"

Omzuna üfle, diğerine üfle.

Güneş, gündüzleri bizi sıcacık kavurdu.

Pipo ağza dönüşürken mideye üfleriz,

ve şimdi bulutlara ve şimdilik dur.

19. "Kar Taneleri"

Çocuklar iki gruba ayrılır: "kar taneleri" ve "rüzgarlar". "Rüzgarlar" bir kenara çekilir ve "kar taneleri" sitenin her yerine dağılır. Lider diyor ki: "Rüzgarlar esiyor." "Rüzgarlar" "sh-sh-sh-sh-sh-sh" esmeye başlar. "Kar taneleri" parmak uçlarında dönüyor, sunucu şöyle diyor: "Don." “Kar taneleri elleriyle dizlerinin üzerine çömelir ve “ah-ah-ah” derler. Ev sahibi yine "Rüzgar" der. Zorlamadan çocuklar "fu-fu-fu-fu-fu" üfler. "Kar taneleri" ayak parmaklarında sorunsuzca uçar. Daha sonra takımlar rol değiştirir.

20. "Yağmur"

Bu saatte bir buluta dönüşeceğiz (bacaklar geniş, kollar başımızın üstünde yarım daire, yanaklar şişmiş). Yağmur yağmaya başlar, damla-damla-damla (yanaklarımızı üfler ve nefes veririz). Yağmur hızlanıyor, yağmur bitti, ne temiz hava kokuyordu.

21. "Mumu üfle"

Çocuklar karşılıklı durarak geniş bir geçit oluştururlar. Bir yetişkin, oluşturulan koridor boyunca yanan bir mum taşır. Çocuklar mumu söndürmeye çalışırlar.

22. "Arılar"

Arılar kovanlara oturur ve pencereden dışarı bakarlar.

(ayak parmaklarınızın üzerinde çömelin, burnunuzdan nefes alın, nefesinizi tutun)

Eğlenmek istediler, birbiri ardına uçtular.

("z-z-z-z" sesiyle nefes verin, salonun etrafında parmak uçlarında koşun)

23. "Deniz havası"

Burun kokladı. (çocuklar burnunu çeker)

Deniz havası gibi kokuyor. (burundan sert bir nefes alınır)

Ve denizi gördük, güzel büyük.

Deniz havasını soluyoruz. (burundan derin nefes)

Ağzınızdan değil burnunuzdan nefes alın.

Omuzları kaldırmıyoruz, mideye yardım ediyoruz.

24. "Ne oldu?"

Ne? Ne oldu?

Bir yerde, bir şey başarısız oldu mu?

Bir yerde bir şey mi patladı? (“Bang!”, “Bang!”)

Döküldü mü? ("Bul-Bul-Bul" tek nefeste)

Sarsılmış mı? (“Tr-r-r”, “P” sesini uzun süre basılı tutun)

Tısladı, hışırdattı. ("Ş-Ş-Şş")

Vızıldadı, sızlandı. ("Bl-l-l", "U-u-u-u")

Mırıldandı, hırladı. ("Muh-goo-goo, r-r-r-r")

25. "Akordeon" (göğüs nefesi)

Ayakta, avuç içi kaburgalarda. Tam nefes verme. Derin bir nefes, kaburgalar akordeon körüğü gibi ayrılıyor, göğüs kalkmıyor. Nefes tutma. "F" sesinin telaffuzuyla gevşekçe sıkıştırılmış dudaklardan nefes verin.

26. "Hırıltı"

(Nefes verirken uzun hırlama, dişlerini gösterme, gergin parmakları pençe gibi bükerek)

Bir yerlerde köpekler "R-R-R!" diye hırlıyordu.

Ahırda inekler "MU-MU-MU!" diye mırıldandı.

Odada sinekler vızıldıyordu: "W-W-W-W!"

Arabanın yanından koştular: "TR-R-R-R!"

Tüm teller rüzgardan vızıldıyordu: "ZN-ZIN!"

Mutfaktaki musluktan su damlıyordu: "Ding!"

Trenler gece birbirine seslendi: "U-U-U-U!"

Yapraklar rüzgarda hışırdadı: "TS-S-S!"

Ormandaki yılanlar tısladı: "SH-SH-SH-SH!"

Ve sivrisineklerin hepsi şarkı söyledi: "Z-Z-Z-Z!"

Kıpır kıpır kıpır kıpır gece gündüz sakinleşmek istemiyor: “PA! PAM!

Bebekler yatakta öksürüyor - gün boyunca dondurma yediler: “KX! KS!"

27. "Gök gürültüsü"

Gök gürültüsü bölge boyunca gürlüyor: "R-R-R" - öfkeyle.

Thunder bir arkadaş olarak memnun: "R-R-R" - neşeyle.

Bir çarpma ile, bir kükreme ile, etraftaki her şey titrecek şekilde çınlar: "TR-R-R."

Ey gök gürültüsü! Her yerde ateş! "Bang bang."

Rus halk oyunları

Rus halk oyunları uzun bir tarihe sahiptir, en iyi ulusal gelenekleri içeren, eski zamanlardan günümüze kadar korunmuş ve nesilden nesile aktarılmıştır. Oğlanlar ve kızlar akşamları köy caddesinde veya varoşların dışında toplandılar, yuvarlak danslara öncülük ettiler, şarkılar söylediler, yorulmadan koştular, brülörler, etiketler oynadılar, el becerilerinde yarıştılar, bast ayakkabıları oynadılar. Kışın eğlence farklı bir doğaya sahipti: dağlardan kayak yapmak, kartopu savaşları düzenlendi; şarkılar ve danslarla köylerde ata binmek. Tüm halk oyunları, bir Rus insanının eğlenceye, cüretkar sevgisi ile karakterizedir.

Oyunlar hareket türlerine göre ayrılabilir: koşma, zıplama, fırlatma oyunları; bazıları hem sıcak hem de soğuk mevsimde gerçekleştirilebilir. Sınırlı bir alanda sert hava koşullarına uygun, düşük hareket kabiliyetine sahip oyunlar var.

Çocuklar için Rus halk oyunları pedagojik anlamda değerlidir, zihnin eğitimi, karakter, irade, ahlaki duygular geliştirme, çocuğu fiziksel olarak güçlendirme, belirli bir manevi ruh hali yaratma, halk sanatına ilgi üzerinde büyük etkisi vardır. İçerikleri, temaları ve organizasyonları bakımından oldukça çeşitlidirler.

"Tavuklar"

Oyuncular bir hostes ve bir horoz seçer, gerisi tavuktur. Horoz, tahılları gagalamak için tavukları yürüyüşe çıkarır. Hostes çıkar ve horoza sorar: "Horoz, horoz, tavuğumu görmedin mi?"

- "Peki seninki ne?" - horoza sorar.

- "Ryabenkaya ve kuyruk siyah."

- "Hayır, görmedim."

Hostes ellerini çırpar ve "Şşş! Şşş!" diye bağırır. Tavuklar eve koşar ve hostes onları yakalar, horoz tavukları korur. Hostes, yakalanan tüm tavukları eve götürür.

Tavuklar eve sadece şu sözlerle koşarlar: "Şşş! Şşş!"

Tavukları koruyan horoz, hostesi kovmamalıdır. Kanatlarını genişçe açarak yolunda duruyor.

Hostes ve tavuklu horoz evleri mümkün olduğunca uzağa yapılmalıdır (10-20 m). Oyunu karmaşıklaştırmak için, eve giden tavuklar engellerin üstesinden gelir, çitin üzerinden uçar (gerilmiş bir kablonun üzerinden atlar) veya dere boyunca köprü boyunca koşar. Evlerinde bir levrek üzerine uçarlar (bir bankta).

"Ormandaki ayıda"

Oyuncular bir ayı seçer, ininin yerini belirler. Çocuklar mantar, çilek için ormana gider ve bir şarkı söyler:

"Ormandaki bir ayıdan mantar, çilek alıyorum!

Ayı üşüdü, ocakta dondu!

Ayı uyanır, inini terk eder, yavaş yavaş açıklık boyunca yürür. Aniden oyuncuların peşinden koşar ve birini yakalamaya çalışır. Yakalanan bir ayı olur.

Ayı, ancak çocuklar bir şarkı söyledikten sonra mağarayı terk eder.

Çocuklar, ayının davranışına bağlı olarak, hemen evlerine koşmayabilir, şarkılarını tekrarlar, onu kışkırtır.

Ayı inini sitenin diğer ucuna yerleştirmek daha iyidir. Ayı mağaradan çıkmalıdır (kütüğün üzerine tırmanın, kutudan çıkın, sepet).

"Kuğu kazları"

Oyuna katılanlar kurdu ve sahibini seçer, geri kalanı kuğu kazlarıdır. Sitenin bir tarafında, sahibinin ve kazların yaşadığı bir ev, diğer tarafında - bir dağın altında bir kurt. Sahibi, yeşil çimleri çimdiklemek için kazları yürüyüşe çıkarır. Kazlar evden uzağa gider. Bir süre sonra sahibi kazları çağırır:

- "Kazlar-kuğular, ev!"

Kazların cevabı:

- "Dağın altındaki yaşlı kurt!"

- "Orada ne yapıyor?"

- "Gri, beyaz ela orman tavuğu kemiriyor."

- "Eh, eve koş!"

Kazlar eve koşar ve kurt onları yakalar. Yakalanan oyundan çıkar. Tüm kazlar yakalandığında oyun sona erer. Kazlar eve uçabilir ve kurt onları ancak şu sözlerden sonra yakalayabilir: "Eh, eve koş!" Tarladan ayrılan kazlar, site boyunca dağılmalıdır.

"Serçeler ve bir kedi"

Tüm oyuncular serçeleri temsil eder ve çemberin dışındadır. Lider - kedi dairenin ortasında duruyor. Serçeler daha sonra daireye atlar, sonra da ondan dışarı atlar. Tahıl toplarlar (cipsler dairenin içine dağılır). Kedi etrafta koşar ve onları yakalamaya çalışır. Kedinin dokunduğu serçe, toplanan tüm tahılları döker, sonra tekrar toplamaya başlar. Oyunun sonunda en çevik serçeler kutlanır.

"Kese"

Çocuklar birbirlerinden küçük bir mesafede bir daire içinde dururlar. Merkezde lider, kabloyu sonunda bir yük (bir kum torbası) ile bir daire içinde döndürür. Oyuncular kordonu dikkatlice takip eder, yaklaştığında bacaklara değmeyecek şekilde zıplarlar. Çantanın dokunduğu kişi sürücü olur.

"Horoz dövüşü"

Çocuklar çiftlere ayrılır ve birbirlerinden 3-5 adım mesafede dururlar. Çiftler dövüşen horozları tasvir ediyor: tek ayak üzerinde zıplayarak birbirlerini omuzlarıyla itmeye çalışıyorlar. Dengesini kaybeden ve iki ayağıyla yerde duran kişi oyundan çıkar. Oyuna başlamadan önce çocuklar ellerini nasıl tutacakları konusunda hemfikirler: kemer üzerinde, sırtlarının arkasında, göğsün önünde çaprazlama veya bükülmüş bacağın dizini tutmak için elleriyle. Oyuncular birbirlerine aynı anda yaklaşmalıdır. Ellerinizle birbirinizi itemezsiniz. Çoğu zaman, bir çiftte bir oyuncu oyundan çıkar, biri kazanan olarak kalır. Farklı çiftlerden kazananlar birleşerek oyuna devam edebilirler. Bir horoz dövüşü farklı bir pozisyonda da gerçekleşebilir, örneğin bir bodurda, oyuncuların elleri dizlerinin üzerinde tutulur.

"Tek ayak üzerinde salka"

Çocuklar oyun alanının etrafına dağılır, gözlerini kapatır, herkesin arkasında eller. Ev sahibi aralarından geçer ve belli belirsiz bir mendili birinin eline verir. "Bir, iki, üç, bak!" çocuklar gözlerini açar. Yerinde durup birbirlerine dikkatlice bakarlar: "Toygar kim?" Elinde mendil olan bir çocuk aniden onu kaldırır ve "Ben bir turtayım!" der. Oyuna katılanlar tek ayak üzerinde zıplayarak etiketten uzaklaşmaya çalışırlar. Eliyle dokunduğu kişi sürmeye gider. Bir mendil alır, kaldırır, çabucak şu sözleri söyler: "Ben bir tuzum!" Oyun tekrarlanır.

Çocuk yorgunsa, dönüşümlü olarak atlayabilir, sonra sağ ayağa, sonra sola atlayabilir. Etiket değiştirildiğinde, oyuncuların iki ayağı üzerinde durmasına izin verilir. Salka da tüm oyuncular gibi tek ayak üzerinde zıplamalıdır.

"Boyalar"

Çocuklar sahibini ve iki alıcıyı, diğer tüm oyuncuları seçer - boyalar. Her boya kendine göre bir renk bulur ve onu sessizce sahibine çağırır. Tüm boyalar bir renk seçtiğinde, sahibi alıcılardan birini davet eder. Alıcı çalar:

- "Tak Tak!"

- "Oradaki kim?"

- "Alıcı."

- "Neden geldiniz?"

- "Boya için."

- "Ne için?"

- "Mavi için."

Mavi boya yoksa, sahibi şöyle der:

- "Mavi yoldan git, mavi çizme bul, giy ve geri getir."

Alıcı boyanın rengini tahmin ederse, boyayı kendisi alır. İkinci bir alıcı var, sahibiyle görüşme tekrarlanıyor. Ve sırayla gidip boyaları söküyorlar. En çok rengi tahmin eden alıcı kazanır. Oyun tekrarlandığında, sahibi olarak hareket eder ve oyuncular alıcıları seçer.

Alıcı aynı boya rengini iki kez tekrarlamamalıdır, aksi takdirde ikinci alıcıya yol verir.

Oyun hem içeride hem de yürüyüş için çocuklarla oynanır. Alıcı, boyanın rengini tahmin etmemişse, sahibi daha zor bir görev verebilir, örneğin: "Mavi yol boyunca tek ayak üzerinde sürün." Oynayan çok sayıda çocuk varsa, dört alıcı ve iki sahip seçmeniz gerekir. Boya alıcıları sırayla gelir.

"Sessizlik"

Oyun başlamadan önce koro oyuncuları şöyle der:

İlk doğanlar, çanlar,

Çanlar çaldı.

taze çiy tarafından

Farklı bir şeritte.

Bardaklar, fındıklar var,

Tatlım, şeker. Sessiz!

"Sessizlik!" Sözünden sonra. herkes susmalı. Sunucu hareketler, komik sözler ve tekerlemeler, komik şiirlerle oyuncuları güldürmeye çalışır. Birisi gülerse veya bir kelime söylerse, sunucuya bir hayalet verir. Oyunun sonunda çocuklar cezalarını alırlar: oyuncuların isteği üzerine: şarkılar söylerler, şiir okurlar, dans ederler, ilginç hareketler yaparlar.

1. Ev sahibi oyunculara elleriyle dokunmamalıdır.

2. Oyuncular için verilen cezalar renk ve şekil olarak farklı olmalıdır

Oyun farklı koşullarda oynanabilir. Ayrıca oyunculardan biri güler, güler veya konuşur konuşmaz bir hayalet de oynayabilirsiniz. Bu baskıyı kaldıracak oyun oynayan çocuklar .

"Telefon»

Bütün çocuklar arka arkaya otururlar: kim önce oturursa, o telefon. Lider, kulağına çabucak bir kelime veya kısa bir cümle söyler. Duyduğu kişi komşusuna geçer, o da bu kelimeyi bir sonraki oyuncuya iletir ve son oyuncuya kadar böyle devam eder. Ondan sonra herkes duyduğunu söylüyor. Söylenenleri ilk karıştıran sona oturur, oyuncular telefona yaklaşır. Her çocuk bir kez telefon rolü oynayabilir, ardından sıranın sonuna oturur.

"Uçuyor - uçmuyor"

Bu oyun masada geçer. Oyuncular parmaklarını masaya koyar, lider kuşları, hayvanları, böcekleri, çiçekleri vb. Uçan bir cisme isim verirken herkes parmaklarını yukarı kaldırmalıdır. Uçamayan bir cisme isim verirken parmaklarını kaldıran veya uçan bir cisme isim verirken onu kaldırmayan kişi, bir hayalet öder. Bazen şöyle oynarlar: herkes bir daire içinde durur ve uçan bir nesneyi adlandırırken tüm oyuncular zıplar. Uçamayan bir öğeye isim verilirse, hareketsiz kalırlar.

"Zmurki"

"Sıradan böcekler"

Oyunculardan biri - kör adamın kör adamı gözleri bağlı, odanın ortasına götürüldü ve birkaç kez arkasını dönmeye zorlandı, sonra onunla konuşuyorlar, örneğin:

- "Kedi, kedi, neyin üzerinde duruyorsun?"

- "Kvas üzerinde".

- "Tencerede ne var?"

- "Kvas".

"Fareleri yakala, bizi değil." Sözlerden sonra oyuna katılanlar dağılır ve kör adamın kör adamı onları yakalar. Kim yakalarsa kör olur.

Bufalo vurulabilecek herhangi bir nesneye yaklaşırsa, oyuncular onu uyarmalı, "Ateş!" diye bağırmalıdır.

"Ateş!" diye bağıramazsın. kör adamın kör adamını, ondan kaçamayan oyuncudan uzaklaştırmak için.

Oyuncular herhangi bir nesnenin arkasına saklanmamalı veya çok uzağa koşmamalıdır. Oyuncular, kör adamın kör adamın buff'ından kaçabilir, çömelir, dört ayak üzerinde yürüyebilir. Kör adamın kör adamı yakalanan oyuncuyu tanımalı, bandajı çıkarmadan ismiyle hitap etmelidir.

Oyun hem odada hem de sitede oynanabilir. Oyun alanının sınırları kesin olarak tanımlanmalı ve oyuna katılanlar bunun ötesine geçmemelidir. Oyun alanının sınırını kör bir adam geçerse, "Ateş!" Kelimesi ile durdurulmalıdır. Çocuklar saklambaç yakınında duyulmayacak şekilde koşmalıdır. Cesur oyuncular sessizce ona yaklaşabilir, omzuna, sırtına, koluna dokunabilir ve duyulmaz bir şekilde kaçabilir; kör adamın arkasından kısa bir söz söyleyebilirler: "Ku-ku!", "Ay!"

"Telefon etmek"

Bu oyunda yer almak isteyen herkes, bir daire içinde dursun, kör bir adam ve onun arayacağı bir oyuncu seçsin. Kör adamın gözleri bağlı, diğer çocuk zili alıyor. Zil çaldığında, kör adamın kör adamı onu yakalamalı. Oyun, kör adamın tutkunu olduğunda sona erer. zili olan bir çocuk yakaladı.

"Serçe"

Çocuklar kuşların isimlerini kendileri alırlar - serçe, baykuş, baştankara, kum kuşu vb. Bir "serçe" tasvir eden bir katılımcı uzanır ve hasta olduğunu iddia eder. "Serçenin" yanında "baykuş" meşgul. Bir "baş faresi", "baykuşa" yaklaşır ve sorar:

Serçe evde mi?

Evler.

O ne yapıyor?

Hasta, uzanmış.

Onu ne incitiyor?

Askılar.

Git baykuş bahçeye, karabuğday otları topla, omuzlarını buğula.

Yükseldi, baştankara, yükseldi, kardeş. Buhar almaz, sadece ısı verir.

"Baştankara" ayrılır ve "karga" "baykuşa" yaklaşır:

Serçe evde mi?

Evler.

O ne yapıyor?

Hasta, uzanmış.

Onu ne incitiyor?

Karın.

Git baykuş bahçeye, dulavratotu otunu topla, karnını buğula.

Yükseldi, soyka, yükseldi, güvercin. Buhar almaz, sadece ısı verir.

O zaman "kuş kuşuna" sorma sırası gelir:

Serçe evde mi?

Evler.

O ne yapıyor?

Hasta yalanlar.

Onu ne incitiyor?

Topuklu ayakkabılar.

Git baykuş bahçeye, nane otlarını topla, topuklarını sok.

Yürüdü, kulichok, yükseldi. Buharı alır, serçe ayakları üzerinde durur.

Bütün "kuşlar" "baykuşa" yaklaşır ve sorar:

Serçe evde mi?

Evler.

O ne yapıyor?

Avluyu gözetliyor, kırıntıları topluyor, geceyi evde geçirmiyor, kenevir çalıyor.

"Kuşlar" "serçenin" peşinden koşar, onu kızdırır ve şarkı söyler:

Ah, sen bir serçesin

gri boyun,

sahada uyumayın

Kenevir çalma.

Bekçiler gelecek

Bacakların kırılacak.

"Brülörler"

Sayma kafiyesine göre “yanan” olan seçilir, geri kalanlar birbiri ardına çift olur ve el ele tutuşur.

Yak, parlak yan ki sönmesin,

Gökyüzüne bak, kuşlar uçuyor

Çanlar çalıyor!

Son çift öne doğru koşarken, “yanan” olan birini devirmeye çalışır. Birini incittikten sonra “Yanıyorsun” der ve yeni “yanan” partnerin elini tutar ve karşısına dikilir.

"Kazlar ve kurt"

Yuvarlak dansın ortasındaki oyuna katılanlardan biri bir "kurt", diğeri - "rahim", geri kalanı - "kazlar" gösteriyor. "Rahim" "kazlar" ile konuşuyor:

Kazlar, kazlarım,

Kazlar neredeydi?

Ve biz sahadaydık

Mavi denizde.

Kimi gördün?

Ve gri kurt.

Kurt kaz yavrusunu aldı

Domuz yerine

Kol için, bacak için,

Beyaz kol için!

“Kurt kaz yavrusunu aldı” sözlerinden sonra “kurt” yuvarlak danstan kaçar. "Kazlar" arka arkaya durur, kemerden birbirlerine sarılırlar. İleride "rahim" var. "Kurt" sıradan bir "kazı" çıkarmaya çalışıyor, ancak "rahim" ona müdahale ediyor - "kurt" a dönüyor ve tüm sıra onu takip ediyor. "Anne" bağırır:

- Kazlar, kazlarım,

Kurdu çimdikle!

Evet sürücü:

Yosunlarda, bataklıklarda,

Dik yastık kılıflarında!

"Kazlar" "kurt" üzerine atlar ve onu çimdikler.

"Tavşan"

Oyuncular bir daire içinde durur ve el ele tutuşur. Ortada bir "tavşan" oturuyor - katılımcılardan biri. Dairenin etrafında iki "kurt" dolaşıyor. Daire sırayla hareket eder, sonra sola, sonra sağa, herkes şarkı söyler:

Zainka, bahçede dolaş, yürü,

Grey, yeşilde dolaş, yürü!

Tavşanın atlayabileceği hiçbir yer yok,

Gri atlayacak hiçbir yer yok.

kapıların kapalı

Tokalar onlara sıkıca tutturulmuştur.

Her kapıda iki bekçi oturur,

İki gri kurt kükrer.

Sonra "tavşan" ile konuşurlar:

- Nerelerdeydin tavşancık?

- Bahçede.

- Seni kim gördü tavşan?

- Gri Kurtlar.

- Tavşanı dövmediler mi?

- Dövdüler, dövdüler, dövdüler.

- Nasıl dövüldün tavşancık?

- Sırtta bir sopayla, boynun arkasında bir dalla.

- Yaparsın, zainka, gittin.

- Ayrılmadım, kaçmadım.

- Yaparsın, tavşan, bir oluk.

- Oluk dar ve lahana düşük.

- Yaparsın, tavşan, emeklersin.

- Saf alan geniş, karanlık orman uzakta.

- Yaparsın, tavşan, çalının altında.

- Çalı seyrek ve tavşan gri.

- Yaparsın tavşan, Noel ağacının altında.

- Ah, ağacın altında olamazsın, ah, korkarım kendimi iğnelere batıracağım.

- Köye giderdin tavşan.

- Köyde insanlar var, tavşanı kapıdan sürüyorlar.

Diyaloğun sonunda "kurtlar" "tavşan"ı yakalamak için koşar. Ellerini kaldıran ve indiren çocuklar, "tavşan" ın daireye girip çıkmasına izin verir, "kurtlar" sadece dairenin etrafında koşar. Yakalanan "tavşan" bir dal veya dal ile hafifçe dövülür. "Tavşanı" yakalayamayan "kurtlar", birkaç daire için sırtlarına takarlar. Ardından yeni "tavşan" ve "kurtlar" seçilir, oyun devam eder.

"Tavşan"

Bir tavşan seçerler ve onu yuvarlak bir dansla çevrelerler. Tavşan her zaman çemberden nasıl atlanacağına bakarak dans eder ve yuvarlak dans etrafta dolaşarak şarkı söyler:

Zainka, dans,

gri, zıpla

yan dön

Çember, yana dön!

Zainka, alkış,

Gri, avucunuzun içinde,

Arkanı dön, yana dön

Çember, yana dön!

Atlamak için bir tavşan var,

Grinin yükseleceği bir yer var,

Arkanı dön, yana dön

Çember, yana dön!

Aynı zamanda, bazı oyuncular ellerini gevşeterek tavşanın nereye girebileceğini gösterir. Tavşan yere düşer, atlayacak bir yer arar ve beklenmeyen bir yerden geçerek kaçar.

"Altın Kapı"

Bu oyuna başlamadan önce, çocuklar yere küçük bir daire çizer ve ortasına bir huş ağacı dalı yapıştırır. Çocuklar dairenin yanında çiftler halinde sıralanır, el ele tutuşur ve onları yukarı kaldırarak bir "altın kapı" oluşturur.

Ana bahar geliyor, kapıyı aç.

Mart ayının ilk günü geldi, beyaz kar yağdı.

Ve arkasından April pencereyi ve kapıyı açtı.

Ve Mayıs geldiğinde, güneşi kuleye davet et!

Bir çift olmadan "önde gelen" bir katılımcı "altın kapıya" gitti ve çiftlerden birinin ellerini avucunun kenarıyla ayırdı. Bu çiftte duran adamlar farklı yönlere, daireye koştular. Şubeyi çeken ilk kişi “altın kapıya” gitti ve “kaybeden” herkesin önünde “lider” ile eşleşti.

"Sürahi"

Oyundaki katılımcılardan biri sürücüdür. Topu alır - "sürahi" ve yere vurarak şarkı söyler:

sürahiyi düşürdüm

Ve yerde parçaladı.

Bir, iki, üç, yakala onu Vanya!

Şarkının bitiminden hemen sonra sürücü topa sert bir şekilde vurur ve şarkıda adı geçen katılımcı topu yakalar. Topu tutan katılımcı kenara çekilir. Ve herkes ellerini kaldırır, başlarının üzerinde bir "daire çarkı" oluşturur ve şarkı söyler:

Adamların söylediği her şeyi biliyoruz:

Olya, Kolya, yeşil meşe,

vadideki beyaz zambak, gri tavşan,

Bırak.

Topu olan katılımcı şarkı söyler:

Adamların söylediği her şeyi biliyorum:

Yeşil meşe, vadi zambağı, haşhaş,

Topu atıyorum - böyle!

ve topu fırlatır, kafalarının üzerinde kenetlenmiş elleriyle çocuklardan birine vurmaya çalışır. "Daire çarkında" topa kim vurursa, o yönetir.

"Kuzovok"

Çocuklar oynamak için otururlar. İçlerinden biri masaya bir sepet koyar ve komşusuna şöyle der:

- İşte size bir kutu, içine "tamam" yazanı koyun, bir şey söyleyeceksiniz - depozitoyu iade edeceksiniz.

Çocuklar sırayla "tamam" ile kafiyeli kelimeler söylerler:

“Kutuya bir top koyacağım; ve ben bir eşarbım; Ben bir kilidim, bir düğümüm, bir kutuyum, bir çizme, bir terlik, bir çorap, bir demir, bir yaka, bir şeker, bir çanta, bir yaprak, bir taç yaprağı, bir topuz vb.

Sonunda rehinler oynanır: sepeti kapatırlar ve çocuklardan biri sorar:

- Kimin kefaletini uzatacak, ne yapsın?

Çocuklar sırayla her rehin için bir fidye atar - örneğin, odanın etrafında tek ayak üzerinde atlayın veya dört köşede bir şey yapın: bir - ayakta durmak, diğerinde - dans etmek, üçüncü - ağlamak, dördüncü - kahkaha atmak; ya da bir masal anlatın, bir bilmece tahmin edin ya da bir peri masalı anlatın ya da bir şarkı söyleyin.

"Zil" oyunu

Ve Rusya'da böyle oynadılar. İki adam seçildi: biri zilli - "zil", diğeri - "kör adamın kör adamı". Tüm oyuncular bir daire içinde durdular ve zil ve kör adam dairenin ortasına gitti. "Zhmurka" gözleri bağlıydı.

“Zil”, “Digi-don, digi-don, zilin nereden geldiğini tahmin et!” Diyerek, zilin sesiyle onu yakalamaya ve sarmaya çalışan “kör adamın kör adamını” atlattı. onun etrafında kemer.

"Yılan"

Oyuncuların oturduğu geniş bir daire çizdiler. Sürücü dairenin etrafında yürüdü. Aniden, çemberin ortasına bir ip - bir “yılan” attı. Herkes ayağa fırladı, mümkün olduğunca çabuk onun üstüne çıkmaya çalıştı. Yeterli alana sahip olmayanlar oyundan elenir. "Yılanı" daireye atan sürücü, oyunda yalnızca bir katılımcı üzerinde durabilene kadar yavaş yavaş kısalttı. Bu katılımcı sürücü oldu ve oyun yeniden başladı.

"Balıkçılar ve Balık"

Sayma kafiyesine göre iki adam seçilir - "balıkçılar", gerisi - "balık". Dans edip şarkı söylüyorlar:

Balık suda yaşar

Gaga yok ama gagalıyorlar.

Kanatlar var - uçma,

Bacakları yok ama yürüyorlar.

Yuvalar başlamıyor

Ve çocukları dışarı çıkarırlar.

Şarkıyı bitirdikten sonra "balık" farklı yönlere dağılır. "Balıkçılar" el ele tutuşur ve "balık" yakalar. “Balıkçılar” tarafından yakalanan “balık” (“balıkçıların” elleriyle tuttuğu “balık” yakalanır) “balıkçılar” ile “ağ” oluşturur. "Balıkçılara" katılırlar ve kalan "balıkları" yakalarlar.

"Atlama"

Oyuna katılanlar "atlamayı" seçerler, şu kelimelerle bir daireye girerler:

- Asmanın arkasında yeşilin arkasında, beyaz çiçeğin arkasında yabani kirazın arkasında, kızıl çiçeğin arkasında frenk üzümü arkasında olduğu gibi şerbetçiotu ektik ve şöyle dedik: “Büyü şerbetçiotu, organlarındaki yukarı! Sensiz hoppy, yuvarlak dans olmaz, sensiz hoppy, oyun oynanmaz!

Ve sonra şarkı söylerler:

Büyümek, büyümek, zıplamak,

Sen bizim bahçe atlamamızsın,

Büyümek, büyümek

Tyn üzerinde örgü:

derin kök,

geniş yaprak,

altın haşhaş,

Tüm güzelliğiyle.

seni alacağız

seni aşağı indireceğiz

beyaz torbalarda

Meşe sandıklarında.

Çekiç sorar:

- Beni nasıl diktiler?

- İşte bu, böyle diktiler! - oyuncular nasıl yaptıklarını hareketlerle gösterirler (ve gelecekte tüm işler tasvir edilir).

Beni nasıl suladılar?

- İşte bu, böyle sulandı!

- Nasıl yetiştirildim?

- İşte bu, böyle yetiştirdiler!

Kim için yetiştirildiler?

- Ivanushka için.

Adı söylenen yarışmacı "hop" a doğru yürür ve onu bir kenara alır. "Hmel" diyor ki:

- Beni dökmezlerse, beni tutmazlar - ne meşe fıçılarda ne de demir çemberlerde. Avluda sallanacağım, çemberleri çıkaracağım, tahtaları kıracağım!

Katılımcılar "şerbetçiotu" şarkı söylüyor:

şerbetçiotu, sen bizim şerbetçiotumuzsun,

Yedi hafta büyüyorsun!

seni sulayacağız

Ve öreceğiz.

şerbetçiotu, sen bizim şerbetçiotumuzsun,

Sen bizim bahçe atlamamızsın!

Katılımcılardan biri bağırır:

- Şerbetçiotu, çek!

"Atlama" çemberin dışına çıkar, oyuncular onu kovalar ve yakaladıktan sonra "kıstırırlar".

neşeli röleler

"İki hörgüçlü deve"

4 voleybola ihtiyacınız var (bunlar hörgüç olacak). Birbiri ardına eğilip ayakta duran 2 katılımcı, bir eliyle tümsekleri tutar, diğeri diğerinin kemerini tutar. Kim çabuk?

"Kaplumbağa Gezgini"

Havzalar yavaş, beceriksiz "kaplumbağaların" sırtlarına kurulur. Kabuklarını kaybetmeden bitiş çizgisine koşmalı ve geri dönmelidirler.

"Kanser Kaçan Tehlike"

Kerevit kaçarken geri çekilir ve pençelerini savunma için hazır tutar. Dört ayak üzerindeki katılımcı sırtıyla hareket eder ve aynı şekilde geri döner.

"Bir yavru ile kanguru"

Röle için, içinde voleybol bulunan iki sırt çantasına ihtiyacınız olacak - bir “yavru”. Zıplayarak, oyuncu bitiş çizgisine gelir ve geri dönerek "yavru" bir sonraki oyuncuya geçer.

"Penguen"

Bir tenis topunu dizlerinin arasına sıkıştıran katılımcı, penguen gibi paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak paytak yürüyen katılımcı, topu bitiş çizgisine kadar taşır ve geri getirir.

"Avdaki Kurbağa"

Burada yüzgeçler gereklidir. Paletleri takan, bitiş çizgisine atlayan ilk katılımcı, çocuğun uzanmış kolu seviyesinde bir ip üzerinde asılı duran bir "sivrisinek" yakalar. Ve geri gelir, bir sonraki katılımcıya palet verir.

"Çalışkan Karıncalar"

Her takım için bir jimnastik sopası gereklidir. Sopalı ilk "karınca" bitiş çizgisine koşar ve geri döner, yardım etmek için başka bir "karınca" yakalar. Vb.

"Geri ve ileri"

Katılımcılar çiftler halinde sırtları birbirine dönük olarak durur ve dirseklerde bükülmüş kolları olan bir partner alır. Komut verildiğinde, katılımcılar bitiş çizgisine koşar ve geri döner. İlk aşamada, bir katılımcı yüzüyle, diğeri ise sırtıyla dönerken hareket eder.

"Çiftler halinde koşmak"

Katılımcılar başlangıç ​​çizgisinde çiftler halinde dururlar. Birinin sağ ayağı diğerinin sol ayağı sıkıca bağlıdır. Sinyalde çiftler bitiş çizgisine koşuyor ve geri dönüyor.

"Çembere gir"

Yere yerleştirilen çember, yardımcılar tarafından tutulur. Oyuncu ondan 10 adım ölçer, sonra gözlerini bağlar ve 5-7 dönüş yapmayı teklif eder. Bundan sonra, oyuncu 10 adım ölçmeli, çembere tırmanmalıdır.

"Maskeyi koy"

Yere ters çevrilmiş bir tabure yerleştirilir. Ellerinde gürz ile 4 katılımcı, her biri bacağına karşı tabureden üç adım uzakta bulunur. Gözleri bağlı, emir üzerine tabureye giderler ve gürzü bir eliyle, her biri kendi bacağına koymaya çalışırlar.

A.V. Borgül Ebeveynler için ipuçları Oyunlar 14 Ağu 2019

Bu serideki oyunlar, yoğun entelektüel iş yükünün neden olduğu yorgunluğu önlemek için tasarlanmıştır. Gevşemeye ek olarak, iletişimsel, eğlenceli ve eğitici işlevler gerçekleştirirler.

"Balıkçıl". Çocuklar ayakkabılarını çıkarmaya ve daire şeklinde bir işaretin üzerinde durmaya davet edilir. Ev sahibi en iyi balıkçıl için bir yarışma duyurur. Bir sinyalde, çocuklar sağ bacağını dizinden bükmeli, sola göre 90 derece döndürmeli ve ayağını sol bacağın uyluğuna mümkün olduğunca yükseğe bastırmalıdır. Eller kemer üzerinde. Gözler kapalı. Bu pozisyonda mümkün olduğunca uzun süre kalmanız gerekir. Başarılı olan çocuklar açık hava oyunu "Kurbağalar ve Balıkçıllar"da lider olurlar. "Heron" oyunu, vestibüler aparatı eğitir ve konsantre olma yeteneğini geliştirir ve ayrıca çocukları her zaman çok güldürür.

"Paraşütçüler". Ev sahibi çocuklara artık paraşütle atlama yapacaklarını duyurur. Kollarını dirseklerden bükmeyi ve belden tutmayı, hayali paraşüt çizgilerini sıkmayı önerir. Atlama, "çizgileri sıkmaktan" vazgeçmeden, mümkün olduğunca yükseğe zıplamak ve mümkün olduğunca yumuşak bir şekilde aşağı inmektir. Zıplarken, ayak parmaklarınızı aşağı çekmeniz gerekir. İniş sırasında bacaklar yay gibi çalışmalıdır. İniş yumuşak ve derin bir çömelme ile sona erer. Çömelme pozisyonundan hareketi durdurmadan bir sonraki sıçrama yapılır. Çocuklar, bir gong sinyaliyle 45 saniye boyunca zıplarlar. Ev sahibi paraşütçülere teşekkür eder, her çocuğu işaretler ve ardından bacak kaslarına rahatlamayı ve masaj yapmayı teklif eder. Bu egzersiz ayak ve ayak bileklerindeki bağları ve tendonları güçlendirir. Olası düşmelerin önlenmesidir (örneğin buzda).

"Buffonlar". Çocuklar sırayla her ayakla kalçalarının arkasına tokat atmaya davet edilir. Aynı zamanda kalçaya yapılan topuk vuruşunun hissedilmesi ve duyulması için bacaklar mümkün olduğunca geriye doğru atılır. Asistan kimin şaplak atmasının daha yüksek olacağını dinler. Görev, 30 saniye içinde bir sinyalle yürütülür. Bu oyun tüm vücudu tonlandırır, baldır kaslarını geliştirir ve beli esnek hale getirir.

"El arabası".Çocuklar çiftlere ayrılır. Biri dört ayak üzerine biner ve bir el arabasına "döner". Bunu yapmak için partner onu arkadan bacaklarından alır ve taşır. El arabasının sahibi onu ustaca yönetmeli ve liderin sinyalinde sağa, sola dönmeli, daha hızlı veya daha yavaş sürmelidir. El arabası, "sahibine" tam itaat gerektirir. Kolaylaştırıcı, ikili etkileşimin ne kadar etkili olduğunu değerlendirir. Egzersiz 30 saniye boyunca gerçekleştirilir, ardından ortaklar yer değiştirir. Egzersiz ellerin kaslarını güçlendirir ve çocuklar arasında çok popülerdir, onları heyecanlandırır.

"Kedi". Kolaylaştırıcı, çocukları diz çökmeye ve avuçlarını yere koymaya davet eder. Şimdi bir kediyi tasvir edeceğiz. İlk başta, kedi mutsuz. Sırtını olabildiğince yukarı kaldırıyor. Şimdi kedi uzanıyor. Sırt aşağı eğilir. Hareketler enerjik olmalı, ancak aynı zamanda pürüzsüz ve zarif olmalıdır. Hareketler 2 saniye boyunca değişir. Daha sonra çocuklardan sırt üstü yatmaları, hızlı ve zarif bir şekilde bir yana, sonra diğer yana yuvarlanmaları ve aynı anda bir kedinin yaptığı gibi kolları ve bacakları bir yanda ve diğer yanda kıvrılma hareketi yaparak yudumlamaları istenir. çok memnun olduğunda. Egzersiz 2 saniye içinde gerçekleştirilir. Lider çocuklara teşekkür eder. En zarif kediler, "Cats and Mice" oyununda sürücü olurlar. Oyun duygusal yükselmeyi teşvik eder, bir gevşeklik hissi yaratır ve sırt ve karın kaslarını çalıştırarak esneklik ve güç geliştirir.

"Kazlar". Çocuklar bir sıraya dizilir, çömelir ve liderin emriyle bir payandada kaz adımıyla koşar. En sıcak galibiyet. Alan izin vermiyorsa, yerinde koşabilirsiniz. Oyun baldır kaslarını güçlendirir, kardiyovasküler sistemi çalıştırır.

"Kağıt Kapak Çalıştır". Gong'un işaretinde çocuklar iki takım halinde dururlar. Herkes kafasına büyük bir kağıt şapka veya şapka takıyor. Şapka kafadan daha büyük ve içinde koşmak kolay olmayacak. Liderin "Başlat" emriyle çocuklar bitiş çizgisine koşar ve geri döner. Oyun boyun kaslarını güçlendirir, el becerisini geliştirir, sinir sisteminin koordinasyon mekanizmalarının gelişimini destekler.