Bağımsız psikoterapi yöntemi. psikolojik tedaviler

Psikoterapi, zihinsel alan ve hastanın tüm vücudu, davranışsal tepkileri üzerinde bir terapötik etkiler sistemidir. Dar tıbbi anlamda psikoterapi, fizyoterapi, refleksoloji, fizyoterapi egzersizleri ile birlikte tedavi yöntemlerinden biridir. Daha geniş anlamda, bu kavram, psikotravmatik faktörlerin bir kişi üzerindeki etkisini önlemek amacıyla hastanın davranışsal tepkilerinin düzeltilmesini, işini ve yaşamını düzenlemeyi içerir. Bu durumda, psikoterapi ayrılmaz bir şekilde psikohijyen ve psikoprofilaksi kavramlarıyla bağlantılıdır.

Bu tür bir terapinin özelliği, bir kişinin kişiliğini etkileyen bilgilendirici ve duygusal faktörlerin yardımıyla sonuca ulaşılması gerçeğinde yatmaktadır.

Hepsini Göster ↓

Psikoterapötik tekniklerin türleri

Herhangi bir terapötik teknik gibi, psikoterapinin de her biri kesin olarak tanımlanmış durumlarda kullanılan çeşitleri ve modifikasyonları vardır, belirli bir amacı vardır.

psikoterapötik müdahale

Bu yöntemin adıyla eş anlamlısı psikoterapötik müdahaledir.

Çeşitli bağlamlarda, bir tekniğin karakterine sahip olan "psikoterapötik müdahale" terimi, ya bir psikoterapistin genel bir davranış stratejisi ve taktikleri ya da bir hastayla çalışırken kullanılan ayrı bir psikoterapötik teknik anlamına gelir, örneğin:

• yüzleşme;
• açıklama;
• açıklama;
• uyarım;
• tercüme;
• öğrenme;
• eğitim;
• tavsiye.

Psikoterapötik müdahale adı verilen teknikler grubu heterojendir ve üç ana alandan oluşur: psikanalitik, davranışsal ve deneyimsel (hümanistik). Her birinin kendi hastalık ve sağlık kavramı, belirli terapötik hedefleri, müdahalenin düzlemi ve kapsamı ve ilgili araç ve teknikleri vardır.



Klinik-psikolojik müdahale

Bu yöntem önleme, tedavi, rehabilitasyon ve geliştirme alanlarıyla ilgilidir.

Klinik ve psikolojik müdahale, psikoterapistin en etkili olanı seçtiği bir dizi araçtan oluşur. Sözlü ve sözsüz olabilirler. Büyük ölçüde, bu araçlar bilişsel yönlere veya duygusal alana yöneliktir.

Bu yöntem çerçevesindeki en tipik psikolojik araçlar şunlardır: eğitim (egzersizler), konuşma veya hastayı etkileyen kişilerarası ilişkiler. Klinik ve psikolojik müdahalenin görevleri: önleme, tedavi, rehabilitasyon ve geliştirme, örneğin:

• topluluk önünde konuşma korkusunu ortadan kaldırmak;
• hafıza ve dikkat eğitimi;
• belirli iletişim becerilerinin eğitimi; vb.



psikolojik danışmanlık

Geleneksel olarak, psikolojik danışma için çeşitli yaklaşımlar kullanılmaktadır:

• Görevi, sorunun dış nedenlerinin analizine ve bunları çözmenin yollarına odaklanmak olan problem odaklı yön.
• Kişi odaklı danışmanlık - çatışmaların ve diğer sorunlu durumların bireysel kişisel nedenlerinin analizi ve gelecekte ortaya çıkmalarını önlemenin yollarını aramak.
• Sorunu çözmek için kaynakların kullanılabilirliğini belirlemeyi amaçlayan istişare.

Psikoterapötik tekniklerin etkin kullanımı için koşullar

Psikoterapinin olumlu etkisi, yalnızca akademik bilgide bir uzmanın varlığından kaynaklanmaz. Olumlu bir etki elde etmek belirli koşullar altında mümkündür.

Tablo, psikoterapötik tekniklerin başarılı bir şekilde uygulanması için ön koşulları göstermektedir:

Psikoterapi tekniklerinin etkinliği için ön koşullar	Not
Her iki tarafta da olumlu beklenti - terapist ve hasta	Tedavinin etkinliğinin hastanın olumlu bir sonuç beklentisine bağlı olduğu tespit edilmiştir.
Güçlü ve güvenilir bir terapötik ittifak kurmak	Psikoterapist ile verimli çalışma, karşılıklı güvene, saygıya ve ayrıca uzmanın yardım isteyen kişiye samimi ilgisine ve hastanın sorununu anlamaya dayanır.
alıç etkisi	Bir düzenlilik ortaya çıktı: psikoterapistin hastaya ve sorunlarına özellikle aktif dikkati, yardım için başvuran kişinin durumunda bir iyileşmeyi gerektirir.
Bir psikoterapi seansı sırasında duyguları özgürleştirme ve duygusal stresi azaltma olasılığı	Hasta, yardım beklediği kişiyle sorununu ayrıntılı olarak tartışma fırsatı bulur.
Bilişsel öğrenme	Psikoterapistin yorumları ve açıklamaları, hastaya sorunlarının nedenlerini anlaması için bir temel sağlar. Bu durum aynı zamanda sorunu çözmenin yollarını bulmaya da katkıda bulunur.
Öneri (gizli ve açık)	Öneri, psikoterapi türlerinin herhangi birinde bulunan bir faktördür.
Kimlik	Özdeşleşmenin temeli, psikoterapisti takip edilecek bir nesne olarak algılamaya yönelik bilinçdışı arzudur. Bu nedenle hasta, uzmanın bazı değerlerini ve davranışsal tepkilerini yavaş yavaş benimser.
edimsel koşullanma	Bu, psikoterapistin onayını veya onaylamadığını gösteren, çeşitli davranış biçimlerini ve hastanın duygusal tepkilerini teşvik eden veya kınayan bir tür koşullu refleks bağlantılarının geliştirilmesidir. Gösteri hem açık hem de gizli olabilir
Düzeltici duygusal deneyim	Uzman, hastanın sorunlarına hastanın çevresinden daha gerçekçi ve nesnel ve sıklıkla daha empatik bir şekilde bakar.
Yeni davranışsal tepkilerin kazanılması (daha uyarlanabilir) ve bunları gerçek hayatta uygulama için sabitleme	Müdahale yöntemlerini geliştirmek için özel eğitim, provalar ve ödevler kullanılır.
Travmatik durumlarla ilgili olarak duyarsızlaştırma (duyarsızlaştırma)	Duyarsızlaştırıcı etki, hastayı travmatize eden deneyimli olaylara tekrar tekrar atıfta bulunularak elde edilir. Sonuç olarak, olumsuz deneyimlerle ilişkili olumsuz duyguların keskinliği yavaş yavaş kaybolur.

Psikoterapi endikasyonları

Psikoterapötik ortamların kullanımı, aşağıdaki patolojik durumların karmaşık tedavisinde yardımcı olur:

• panik atak eğilimi;
• alkolizm;
• obezite;
• bazı depresyon türleri.

Psikoterapötik etkinin gerekliliği ve yeterliliği, ihlal ile durum arasındaki hastanın kişiliği ile olan bağlantının derecesine göre belirlenir.

Yöntemler ve yaklaşımlar

Modern psikoterapötik uygulama, klasik olanlardan başlayarak bir dizi psiko-düzeltme yöntemi ve yaklaşımı kullanır:

• rasyonel terapi;
• davranışsal terapi;
• klasik işlem analizi.

En modern, yenilikçi tekniklerin örnekleri şunlardır:

• aile psikoterapisi;
• bütünleştirici işlem analizi.

Psikoterapötik tekniklerin sınıflandırılması:

• bütünleştirici işlem analizi;
• klasik hipnoz teknikleri;
• K. Rogers'a göre danışan merkezli terapi;
• rasyonel psikoterapi;
• bilişsel-davranışçı yönü olan psikoterapi;
• Sokratik diyalog tekniğinin kullanımı;
• gestalt tedavisi;
• meditasyon için nefes teknikleri.

Tüm psikoterapötik teknikler, psikoterapide çeşitli yaklaşımlar çerçevesinde başarıyla uygulanmaktadır. Bu nedenle, kişisel yaklaşım, yardıma başvuran kişinin tüm özelliklerini dikkate alarak tek bir bütünsel kişilik olarak algılanmasını ifade eder ve üç ana yönü vardır:

• psikoterapötik etkileri optimize etmek için müşterinin kişiliği, özgüllüğü, gelişimi ve bozukluklarının ortaya çıkışının incelenmesi;
• herhangi bir psikoterapötik teknik kullanırken kişilik özelliklerini dikkate almak;
• kişilik değişikliği üzerindeki psikoterapötik etkinin yönelimi.

Bireysel yaklaşım, kişisel yaklaşıma benzer, ancak örneğin hastanın yalnızca bireysel kişisel veya somatik özelliklerini dikkate almak gerektiğinde daha sınırlı olabilir.

Davranışsal (davranışsal) yaklaşım, istenmeyen davranış kalıplarını düzeltmektir. Uzman hastanın davranışsal tepkilerini detaylı bir şekilde analiz eder, ardından istenmeyen bir semptomu tetikleyen faktörleri analiz eder. Daha sonra hasta ile birlikte bu faktörleri değiştirmek veya ortadan kaldırmak ve değişen davranışı pekiştirmek için adım adım bir eylem planı hazırlanır. Yaklaşım açıkça yönlendiricidir.

Bilişsel - sorunların ortaya çıkma mekanizmalarının ve semptomların oluşumunun, hastanın zihinsel aktivitesinden, zihinsel süreçlerin iç organizasyonundan kaynaklandığı fikrine dayanır. Psikoterapistin görevi, düşünceyi yeniden programlayarak dış koşullara verilen yanıtı değiştirmektir.

Psikoterapinin sınıflandırılması

Sınıflandırma ilkesine bağlı olarak, aşağıdaki psikoterapi türleri ayırt edilir:

Freud'un psikoterapisi

Sigmund Freud, psikoterapötik müdahale ilkelerinin geliştiricisidir. Ayrıca, serbest çağrışımlar yönteminin geliştirilmesine ve psikonevrozlar da dahil olmak üzere birçok duygusal bozukluğun temel mekanizmalarının tanımına sahiptir. Freud'un psikanalizi doğrultusunda, yaklaşımın 4 temel ilkesi vardır:

1. 1. Dinamik - tüm zihinsel süreçleri psikolojik güçlerin etkileşimi ve çarpışması açısından açıklamak. Bu süreçler birbirini güçlendirebilir ve bastırabilir, birbirini etkisiz hale getirebilir veya bir uzlaşma oluşumu yaratabilir. Aynı zamanda belirli bir yönü vardır. Zihinsel dinamikler üzerindeki en güçlü etki içgüdüsel dürtülerdir.
2. 2. Ekonomik ilke. Temeli Newton mekaniğinin nicel yönüydü. Freud, psikolojik süreçlerde enerjinin korunmasının önemini sık sık vurguladı ve belirli bir miktarda enerjinin içgüdüsel itici güçlerinin ifadelerine atfedildi.
3. 3. Topografik (yapısal) ilke. Freud'un çalışmasında, ego ve süperego gerçek nesnelerin Newtoncu parametrelerini elde eder: uzam, ağırlık, hareket ve konum. Birbirlerini etkileyebilir, etkileşebilir veya karşı çıkabilirler.
4. 4. Genetik. Psikanalizde psikogenetik yaklaşım, bireyin bireysel gelişimi ve deneyimi açısından deneyim ve davranışsal tepkilerine dayanmaktadır.

Z. Freud, psikoterapide başka bir tanıma aittir: "çocuğun durumu." Hasta, diğerlerinin "antiklerinden" muzdarip olduğu bir çocuğa eşittir. Bu pozisyonda, bir yetişkine normal görünen her şey eksiktir:

• patoloji farkındalığı;
• tedaviye gönüllü karar;
• toparlanma isteği.

Psikoterapi Adler

Alfred Adler'in sistemine bireysel psikoloji denir.

Freud'un psikanalizi gibi, bu psiko-düzeltme yöntemi de biyografik düzeyle sınırlıdır.

Aradaki fark şudur: Freud, nevrozların kökeninin tarihi ve hastalığa neden olan nedensel ilişkilerle ilgileniyorsa, Adler daha çok patolojik sürecin yol açacağı sonuç ve hastayı yönlendiren hedeflerle ilgileniyordu. Ona göre, nevroz oluşumunun ana ilkesi "mükemmel bir insan olma" arzusudur.

Bireysel psikoloji, çeşitli organların morfolojik ve (veya) işlevsel bozukluklarına büyük önem verir. Mükemmellik arayışının önündeki engellerdir. Ayrıca zorlukların üstesinden gelmek için teşvikler haline gelirler. Olumlu bir sonuçla kusurun üstesinden gelinir ve işlev geri yüklenir; daha az başarılı durumlarda - nevroz oluşumu.

jungyanizm

Jung'un analitik psikolojisi, bir kişinin bilinçdışı alanlarının her zaman dengede olduğunu ve bu durumda kendilerini koruduğunu belirtir. Teoriye göre psikolojik rahatsızlıklar ve bozukluklar dengesizliğin bir sonucudur. Komplekslerini (bir terapist yardımıyla) fark eden ve bunlar üzerinde kontrol sağlayan hasta, terapi sonucunda problemlerinden kurtulabilecektir.

Pozitif psikoterapi Peseschkian

Pezeshkian'ın pozitif teorisinin tanımına göre insan kişiliğinin en önemli özelliklerinden biri, hem doğuştan gelen (temel) hem de gelişim sürecinde oluşan yeteneklerdir.

Uzman psikoterapistin, hastanın ruhunun rezervlerini ve yeteneklerini uyarması ve bozuklukları ve sapmaları ortadan kaldırmaması gerekir. Pozitif psikoterapi, çatışmanın anlamlı bir değerlendirmesine ve hastanın kendi kendine yardımına dayalı adım adım tedaviye dayanır.

Kurucu: Sigmund Freud, Avusturya (1856–1939)

Bu ne? Bilinçaltına dalabileceğiniz, bir kişinin çocukluk deneyimlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan iç çatışmaların nedenini anlamasına ve böylece onu nevrotik sorunlardan kurtarmasına yardımcı olmak için çalışabileceğiniz bir yöntemler sistemi.

Bu nasıl olur? Psikoterapötik süreçte ana şey, serbest çağrışım yöntemleri, rüyaların yorumlanması, hatalı eylemlerin analizi yoluyla bilinçaltının bilince dönüştürülmesidir ... Seans sırasında hasta kanepede uzanır, her şeyi söyler. akla önemsiz, gülünç, acı verici, müstehcen görünen şeyler bile gelir. Analist (koltukta oturur, hasta onu görmez), kelimelerin, eylemlerin, hayallerin ve fantezilerin gizli anlamlarını yorumlayarak, ana sorunu aramak için serbest çağrışımlar karmaşasını çözmeye çalışır. Bu, uzun ve sıkı bir şekilde düzenlenmiş bir psikoterapi şeklidir. Psikanaliz, 3-6 yıl boyunca haftada 3-5 kez gerçekleşir.

Hakkında: Z. Freud "Günlük hayatın psikopatolojisi"; "Psikanaliz'e Giriş" (Peter, 2005, 2004); "Çağdaş Psikanalizin Bir Antolojisi". Ed. A. Zhibo ve A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

analitik psikoloji

Kurucu: Carl Jung, İsviçre (1875–1961)

Bu ne? Bilinçsiz kompleksler ve arketiplerin çalışmasına dayanan psikoterapi ve kendini tanımaya bütünsel bir yaklaşım. Analiz, bir kişinin hayati enerjisini komplekslerin gücünden kurtarır, psikolojik sorunların üstesinden gelmeye ve kişiliğini geliştirmeye yönlendirir.

Bu nasıl olur? Analist, hastayla deneyimlerini imgeler, semboller ve metaforların dilinde tartışır. Aktif hayal gücü, serbest çağrışım ve çizim, analitik ve psikoterapi yöntemleri kullanılır. 1-3 yıl boyunca haftada 1-3 kez toplantılar yapılır.

Hakkında: K. Jung "Anılar, rüyalar, yansımalar" (Air Land, 1994); Cambridge Analitik Psikoloji Rehberi (Dobrosvet, 2000).

psikodrama

Kurucu: Jacob Moreno, Romanya (1889–1974)

Bu ne? Oyunculuk teknikleri yardımıyla yaşam durumları ve eylemdeki çatışmaların incelenmesi. Psikodramanın amacı, bir kişiye fantezilerini, çatışmalarını ve korkularını canlandırarak kişisel sorunlarını çözmeyi öğretmektir.

Bu nasıl olur? Güvenli bir terapötik ortamda, bir psikoterapist ve diğer grup üyelerinin yardımıyla bir kişinin hayatından önemli durumlar oynanır. Rol yapma oyunu, duyguları hissetmenize, derin çatışmalarla yüzleşmenize, gerçek hayatta imkansız olan eylemleri gerçekleştirmenize izin verir. Tarihsel olarak psikodrama, grup psikoterapisinin ilk şeklidir. Süre - bir oturumdan 2-3 yıllık haftalık toplantılara kadar. Bir toplantının optimal süresi 2,5 saattir.

Hakkında:"Psikodrama: İlham ve Teknik". Ed. P. Holmes ve M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “Psikodrama yakın çekim. Terapötik mekanizmaların analizi” (Klass, 1998).

Gestalt terapisi

Kurucu: Fritz Perls, Almanya (1893–1970)

Bu ne?İnsanın bütünsel bir sistem olarak incelenmesi, bedensel, duygusal, sosyal ve ruhsal tezahürleri. Gestalt terapisi, kişinin kendisine bütünsel bir bakış açısı (gestalt) kazanmasına ve geçmişin ve fantezilerin dünyasında değil, "şimdi ve burada" yaşamaya başlamasına yardımcı olur.

Bu nasıl olur? Terapistin desteğiyle, danışan şu anda yaşadıkları ve hissettikleri ile çalışır. Egzersizleri yaparak içsel çatışmalarını yaşar, duyguları ve fiziksel duyumları analiz eder, "beden dili"nin, sesinin tonlamalarının ve hatta ellerinin ve gözlerinin hareketlerinin farkında olmayı öğrenir... Sonuç olarak, farkındalık kazanır. kendi "ben"inden, duygularından ve eylemlerinden sorumlu olmayı öğrenir. Teknik, psikanalitik (bilinçdışı duyguları bilince çevirme) ve hümanist yaklaşımın ("kendiyle anlaşmaya" vurgu) unsurlarını birleştirir. Terapi süresi en az 6 aylık haftalık toplantılardır.

Hakkında: F. Perls "Gestalt Terapi Uygulaması", "Ego, Açlık ve Saldırganlık" (IOI, 1993, Anlam, 2005); S. Ginger "Gestalt: Temas Sanatı" (Per Se, 2002).

varoluşsal analiz

Kurucular: Ludwig Binswanger, İsviçre (1881–1966), Viktor Frankl, Avusturya (1905–1997), Alfried Lenglet, Avusturya (d. 1951)

Bu ne? Varoluşçuluk felsefesinin fikirlerine dayanan psikoterapötik yön. İlk kavramı “varlık” veya “gerçek”, iyi yaşamdır. İnsanın zorluklarla baş ettiği, özgürce ve sorumlu bir şekilde yaşadığı, anlam gördüğü kendi tutumlarını gerçekleştirdiği bir yaşam.

Bu nasıl olur? Varoluşçu terapist sadece teknikleri kullanmaz. Çalışması müşteri ile açık bir diyalogdur. İletişim tarzı, tartışılan konuların ve konuların derinliği, bir kişide anlaşıldığı hissini uyandırır - sadece profesyonel olarak değil, aynı zamanda insani olarak. Terapi sırasında, danışan kendine anlamlı sorular sormayı, ne kadar zor olursa olsun, kendi yaşamıyla bir anlaşma duygusuna yol açan şeylere dikkat etmeyi öğrenir. Terapi süresi - 3-6 konsültasyondan birkaç yıla kadar.

Hakkında: A. Langle "Anlam Dolu Bir Hayat" (Genesis, 2003); V. Frankl "Anlam arayan insan" (Progress, 1990); I. Yalom "Varoluşçu Psikoterapi" (Klass, 1999).

Nöro-Dilsel Programlama (NLP)

Kurucular: Richard Bandler ABD (d. 1940), John Grinder ABD (d. 1949)

Bu ne? NLP, alışılmış etkileşim kalıplarını değiştirmeyi, hayata güven kazanmayı ve yaratıcılığı optimize etmeyi amaçlayan bir iletişim tekniğidir.

Bu nasıl olur? NLP tekniği içerikle değil süreçle ilgilenir. Davranış stratejileri konusunda grup veya bireysel eğitim sırasında, müşteri kendi deneyimini analiz eder ve adım adım etkili iletişimi modeller. Sınıflar - birkaç haftadan 2 yıla kadar.

Aile Psikoterapisi

Kurucular: Mara Selvini Palazzoli İtalya (1916-1999), Murray Bowen ABD (1913-1990), Virginia Satir ABD (1916-1988), Carl Whitaker ABD (1912-1995)

Bu ne? Modern aile terapisi birkaç yaklaşımı içerir; herkes için ortak - bir kişiyle değil, bir bütün olarak aile ile çalışın. Bu terapideki insanların eylemleri ve niyetleri, bireysel tezahürler olarak değil, aile sisteminin yasa ve kurallarının bir sonucu olarak algılanır.

Bu nasıl olur? Aralarında genogram - müşterilerin sözlerinden çizilen ve üyelerinin doğumlarını, ölümlerini, evliliklerini ve boşanmalarını yansıtan bir ailenin “diyagramı” da dahil olmak üzere çeşitli yöntemler kullanılır. Derleme sürecinde, aile üyelerini belirli bir şekilde davranmaya zorlayan sorunların kaynağı genellikle keşfedilir. Aile terapisti ve danışanların toplantıları genellikle haftada bir yapılır ve birkaç ay sürer.

Hakkında: K. Whitaker "Bir Aile Terapistinin Gece Yarısı Düşünceleri" (Klass, 1998); M. Bowen "Aile sistemleri teorisi" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Sistemik Aile Psikoterapisi" (Speech, 2001).

Müşteri Merkezli Terapi

Kurucu: Carl Rogers, ABD (1902–1987)

Bu ne? Dünyadaki en popüler psikoterapötik çalışma sistemi (psikanalizden sonra). Yardım isteyen bir kişinin nedenleri kendi başına belirleyebileceği ve sorunlarını çözmenin bir yolunu bulabileceği inancına dayanır - sadece bir psikoterapistin desteğine ihtiyaç vardır. Yöntemin adı, yönlendirici değişiklikleri yapanın müşteri olduğunu vurgular.

Bu nasıl olur? Terapi, danışan ve terapist arasında kurulan bir diyalog şeklini alır. İçindeki en önemli şey, duygusal bir güven, saygı ve yargılayıcı olmayan anlayış ortamıdır. Danışanın olduğu gibi kabul edildiğini hissetmesini sağlar; yargılanma veya onaylanmama korkusu olmadan her şey hakkında konuşabilir. İstenilen hedeflere ulaşılıp ulaşılmadığını kişinin kendisinin belirlediği göz önüne alındığında, terapi herhangi bir zamanda durdurulabilir veya devam etme kararı verilebilir. Olumlu değişiklikler zaten ilk seanslarda oluyor, daha derin değişiklikler 10-15 seanstan sonra mümkün.

Hakkında: K. Rogers “Müşteri merkezli psikoterapi. Teori, modern uygulama ve uygulama” (Eksmo-press, 2002).

Erickson hipnozu

Kurucu: Milton Erickson, ABD (1901-1980)

Bu ne? Erickson hipnozu, bir kişinin istemsiz hipnotik transa geçme yeteneğini kullanır - ruhun olumlu değişikliklere en açık ve hazır olduğu durum. Bu, kişinin uyanık kaldığı "yumuşak", yönlendirici olmayan bir hipnozdur.

Bu nasıl olur? Psikoterapist doğrudan öneriye başvurmaz, metaforlar, benzetmeler, peri masalları kullanır - ve bilinçaltının kendisi doğru çözüme giden yolu bulur. Etkisi ilk seanstan sonra gelebilir, bazen birkaç aylık bir çalışma gerektirir.

Hakkında: M. Erickson, E. Rossi "Şubattan Gelen Adam" (Klass, 1995).

Işlem analizi

Kurucu: Eric Bern, Kanada (1910–1970)

Bu ne?"Ben" in üç durumunun teorisine dayanan psikoterapötik bir yön - çocuklar, yetişkinler ve ebeveynler ve ayrıca bir kişi tarafından bilinçsizce seçilen bir durumun diğer insanlarla etkileşim üzerindeki etkisi. Terapinin amacı, danışanın davranışının ilkelerinin farkına varması ve onu yetişkin kontrolü altına almasıdır.

Bu nasıl olur? Terapist, belirli bir durumda "Ben" imizin hangi yönünün dahil olduğunu belirlemeye ve genel olarak hayatımızın bilinçsiz senaryosunun ne olduğunu anlamaya yardımcı olur. Bu çalışmanın sonucunda kalıplaşmış davranış kalıpları değişir. Terapi psikodrama, rol yapma, aile modelleme unsurlarını kullanır. Bu terapi türü grup çalışmasında etkilidir; süresi müşterinin isteğine bağlıdır.

Hakkında: E. Berne "İnsanların oynadığı oyunlar...", "Merhaba" dedikten sonra ne diyorsunuz (FAIR, 2001; Ripol classic, 2004).

Beden Odaklı Terapi

Kurucular: Wilhelm Reich, Avusturya (1897–1957); Alexander Lowen, ABD (d. 1910)

Bu ne? Yöntem, bir kişinin bedensel duyumlarının ve duygusal tepkilerinin psikolojik bir analizi ile birlikte özel fiziksel egzersizlerin kullanımına dayanmaktadır. W. Reich'ın geçmişin tüm travmatik deneyimlerinin vücudumuzda "kas kelepçeleri" şeklinde kaldığı konumuna dayanmaktadır.

Bu nasıl olur? Hastaların sorunları, vücutlarının işleyişinin özellikleri ile bağlantılı olarak düşünülür. Egzersiz yapan bir kişinin görevi, vücudunu anlamak, ihtiyaçlarının, arzularının, duygularının bedensel tezahürlerini gerçekleştirmektir. Bedenin bilişi ve çalışması, yaşam tutumlarını değiştirir, yaşamın doluluğu hissi verir. Dersler bireysel ve grup halinde yapılır.

Hakkında: A. Lowen "Karakter Yapısının Fiziksel Dinamiği" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psikosomatik ve Vücut Psikoterapisi" (Klass, 2005).

Bazen bir kişinin sadece vücuduna değil, ruhuna da yardım etmek gerekir. Anksiyete bozuklukları, fobiler, nevroz, depresyon, bir psikoterapistin birlikte çalıştığı sorunların tam bir listesinden uzaktır. Ne tür psikoterapilerin olduğu ve bunların ne olduğu hakkında makalemizde okuyun.

psikoterapi yöntemleri

Psikoterapide, depresyon gibi çok sayıda zihinsel bozuklukla başa çıkmanıza izin veren çok sayıda farklı uygulama vardır. Kompleksleri doğru bir şekilde derlenirse, hastaya sıradan otojenik eğitimle bile yardım edilebilir. Duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenizi sağlayacak etkili bir kendi kendini iyileştirme yöntemi bulabilirsiniz. Bir daha panik yaptığınızda, olumlu bir ruh haline nasıl geçeceğinizi ve kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi bileceksiniz. Ve eğlenceli bir şekilde özel eğitimler, bireyler arasındaki birçok sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Bunlar şunları içerir:

• iki kişinin belirli roller oynadığı oyun terapisi;
• ses genç bir çiftin hayatındaki çeşitli olaylarla ilişkilendirildiğinde müziğe maruz kalma;
• masal terapisi - ünlü masallardan sahneler oynayarak psikolojik tedavi.

Aşağıda açıklanacak olan çeşitli psikoterapi türleri, ciddi bir hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Ancak uzun süreli depresyonla ilaçsız baş etmek oldukça zor olacaktır. Panik bir ruh hali ortaya çıktığında, derhal kalifiye bir uzmandan yardım istemek en iyisidir. Evde depresif bir durumdan kurtulmanıza izin veren bazı teknikler var:

• sanat terapisi - resim yapmayı, el işi yapmayı veya fotoğraf çekmeyi içeren bir aktivite;
• bir psikoloğun seçmenize yardımcı olduğu çeşitli kitapların yardımıyla durumdan uzaklaşma;
• zooterapi - evcil hayvanların yardımıyla hoş olmayan rahatsızlıkların ortadan kaldırılması;
• nörolinguistik programlama - bir dizi öncelik belirlemek ve onları etkilemek;
• gestalt terapisi - anıların yardımıyla kişinin kendini incelemesi;
• Holotropik nefes alma, kişinin kendini değişmiş bir bilinç durumuna getirmesine yardımcı olan özel bir tekniktir.

Bu yöntemlerin tümü, tüm hastalar için eşit derecede iyi çalışmayabilir. Bu nedenle, pratikte depresyondan kurtulmanın bu veya bu yöntemini denemeden önce, önce bir uzmana danışmanız önerilir. Aşağıda depresyon ve diğer ruhsal bozukluklardan kurtulmak için psikoterapi türleri anlatılacaktır. Bu süreçlerin neler olduğunu öğrendikten sonra, bir psikiyatristten yardım alma isteği duyabilirsiniz.

Bireysel psikoterapi

Psikoterapötik sürecin temeli, hastanın doktorla etkileşimidir. Bu durumda hastanın uzmana tamamen açık olması ve ona tam anlamıyla güvenmesi çok önemlidir. Sadece karşılıklı güven temelinde, doktor sorunun kökenini anlayabilecek ve uygun yardımı sağlayabilecektir.

Bireysel psikoterapinin ana görevleri:

• konuşma sırasında hastanın kişiliğinin derinlemesine incelenmesi;
• ağrılı semptomların ortaya çıkmasına ve devam etmesine katkıda bulunan etyopatogenetik mekanizmaların daha ileri çalışmalar için tanımlanması;
• hasta tarafından hastalığı ve davranışı arasındaki nedensel ilişkilerin farkında olma durumuna ulaşılması;
• hastanın rızasının ötesine geçmeyen makul bakımın sağlanması;
• hastanın davranışının düzeltilmesi ve gelecekte olumsuz duygulardan kaçınmasını sağlayacak kendi kendini kontrol etme tekniklerinin öğretilmesi.

Bütün bunlar kulağa gerçekte olduğundan daha karmaşık geliyor. Genel olarak, hastadan doğaüstü hiçbir şeyi temsil etmeyen bir dizi olağan prosedür beklenir. Başlangıç ​​olarak, doktor sizinle uzak bir konu hakkında konuşacak ve iletişim sırasındaki davranışlarınızı gözlemleyecektir. Bundan sonra, size duygusal bir tepkiye neden olabilecek bireysel sorular sormaya başlayacaktır. Geride durmayın ve uzmana aklınızdaki her şeyi anlatmayın. Bundan sonra, kural olarak, bu tür konuşmaların birkaç seansından oluşan bir psikoterapi kursu verilir. Doktor probleminizin kökenini bulmaya çalışacak ve siz ona mümkün olan her şekilde yardımcı olacaksınız. Bazı psikoterapi teknikleri doğru nefes almayı temel alır, diğerleri ise farklı görüntülerin görselleştirilmesi yoluyla kendi kendini kontrol etmeyi temel alır. Uzman kesinlikle size bu tür teknikleri öğretecek veya ilaç yazacaktır.

aile seansları

Aile psikoterapisi, seansa aynı anda birkaç kişinin katılması dışında, yukarıda açıklanan yöntemden pratik olarak farklı değildir. Kural olarak, ilişkilerinde anlaşmazlık olan eşler bir uzmanın yardımına başvururlar, ancak mevcut durumu düzeltmek isterler. Bu teknik, birkaç hastayı aynı anda bireysel olarak ve aralarındaki ilişkileri gözlemlemeyi içerir. Tedavi yatarak, ayaktan ve anonim olarak sağlanabilir.

Ayrıca son zamanlarda aile psikoterapisinde, farklı çiftlerden oluşan gruplar arasında çalışma yaygınlaştı. Hastalar seans sırasında tam olarak konuşabildiği gibi başka bir ailedeki soruna dışarıdan bakabilmektedir. Çoğu durumda, bu, çiftinizde her şeyin diğerlerinde olduğu kadar kötü olmadığının farkına varmanın bir sonucu olarak eşinizle olan ilişkilerinizi güçlendirmenize izin verir. İşin garibi, başka bir çift eşin de senin hakkında aynı şeyi düşünmesi.

Davranış Terapisi

Daha tanıdık bir isim davranışsal psikoterapidir. Karşılıklı engelleme ilkesine dayanır. Tedavi tekniği iki unsur içerir: korku hissine neden olan bir reaksiyonun oluşumu ve bu tür duyguların şartlı olarak engellenmesi. Bu ne anlama geliyor?

İlk olarak, hasta bir rahatlama durumuna getirilmelidir, yani hastadan kanepede rahat bir pozisyonda uzanması, gözlerini kapatması ve iyi bir şey düşünmesi istenecektir. Hasta tamamen sakinleştikten sonra, kendisine korkuya neden olan çeşitli durum hiyerarşileri gösterilecektir. Bundan sonra korku duygusunu durdurmak, hastayı gerçek dünyaya döndürmek gerekir. Bu uygulama, etkinliği nedeniyle Batı'da yaygınlaştı. Ayrıca davranışsal psikoterapi ülkemizde popülerlik kazanmaya başlamıştır. Ancak halen Batı seviyesinden uzağız.

Bu tekniğin alıştırmaları, olumlu bir dünya görüşü öğrenmenize ve iyimser düşünme yoluyla refahınızı artırmanıza izin verir. Her doktor, hastaya küçük başarılara izin verecek birkaç bireysel görev hazırlayacaktır. Örneğin, bir masa oyunu oynamanız veya basit bir mantık bulmacasını çözmeniz istenecektir. Bu tür tekniklerin bir sonucu olarak, sadece küçük görevlerle değil, aynı zamanda büyük problemlerle de başa çıkabileceğinizi hissedeceksiniz. Bu, hastanın yanlış sonuçlardan kaçınarak bu dünyadaki önemini yeniden düşünmesini sağlayacaktır.

Bu tür kişisel psikoterapinin yardımıyla artan benlik saygısının bir sonucu olarak, orta ve hafif şiddetteki depresyon hissini ortadan kaldırabilir, anksiyete-depresif hastalıklardan ve aşağılık kompleksi ile ilişkili diğer bozukluklardan kurtulabilirsiniz. Ayrıca, hasta dünyayı parlak renklerle algılamayı öğrenecek ve bildiğiniz gibi olumlu düşünme birçok çabada başarıya katkıda bulunuyor. Psikoterapinin temel amacı, hastanın yaratıcı kişiliğinin gelişimine müdahale eden olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmaktır.

Sanatla Psikoterapi

Günümüzde sanat terapisi, pratik psikoloji ve psikoterapide en çekici ve gizemli mesleklerden biridir. Bu tekniğe yönelik birkaç farklı yaklaşım var, ancak hepsi ayrılmaz bir şekilde sanatın kullanımıyla bağlantılı.

Yaratıcı süreçte, kişi sıradan yaşamdan daha özgür ve otantik hisseder. Çeşitli araçlar yardımıyla olumsuz duygularını bir kağıt parçası üzerinde ifade edebilir. Çoğu durumda, resimde iç çatışmaları, bilinçsiz duyguları ve hatta geçmiş yılların olumsuz deneyimlerini yansıtacak bir yer vardır. Hasta için gerekli olan tek şey, hissettiklerini olabildiğince doğru bir şekilde çizmesidir. Bundan sonra, uzman size çiziminizle ilgili birkaç soru sorabilir ve kapsamlı bir tedavi önerebilir.

Kim sanat terapisine ihtiyaç duyar?

Bu terapi türü büyük bir potansiyele sahiptir ve çok çeşitli insanlara uygundur. Çoğu durumda, çeşitli tıbbi kurumlarda klinik psikoterapi olarak kullanılır. Yaratıcı eğilimleri olan kişiler, yaşlılar ve ciddi somatik hastalıkları olan çocuklar için yararlıdır, örneğin:

• gecikmiş konuşma ve zihinsel gelişim;
• hiperaktivite;
• otizm.

Bu teknik, çocuk psikoterapisinin ayrı bir dalı olarak da kullanılabilir. Gerçek şu ki, bir psikoloğun yardımına ihtiyaç duyan küçük hastalar, çeşitli fobiler nedeniyle her zaman bir uzmana açık değildir. Bu durumda, çizim, küçük bir hastanın ruhunda ne olduğunu, hangi korkuların üstesinden geldiğini ve onlarla nasıl doğru bir şekilde başa çıkılacağını anlamanıza izin verecektir.

Ayrıca sanat terapisi, yaratıcı gelişime ve kesinlikle sağlıklı insanlara yardımcı olacaktır. Bu teknik stresle başa çıkmanıza, fobileri ve nevrozları düzeltmenize izin verir. Çocuklarınızla ilişkinizi güçlendirmek istiyorsanız, ortak bir resim çizmekten ve bu süreçte tüm sorunları tartışmaktan daha iyi bir şey yoktur.

Problemleri takım halinde çözmek istiyorsanız, gruplar halinde dersler daha etkili olacaktır. Terapist, hastaları olabildiğince samimi olmaya ve duyguları ve endişeleri hakkında konuşmaktan çekinmemeye zorlayacaktır. Bu teknik, bir grup insandan büyük cesaret gerektirecektir, ancak çok etkili olabilir, çünkü grup etkileşimi sürecinde doktorun hastaların ilişkilerini gözlemlemesi uygun olacaktır. Ayrıca ekipte kaçınılmaz olarak bilgi ve yaşam deneyimi alışverişi olacaktır.

Yanınızda sadık bir arkadaşınız olduğunda, problemler hakkında konuşmaya başlamanız çok daha kolay olacaktır. Diğer meslektaşlarınızdan bu konudaki görüşleri dinleyebilecek ve birlikte doğru çözümü bulacaksınız. Ayrıca böyle bir seans sürecinde hastalar kendi aralarındaki güveni güçlendirecek ve çalışma ekibini birleştirecektir.

Müzik terapisi

Müziğin tıbbi amaçlar için kullanılmasına dayanan oldukça ilginç bir psikoterapi türü. Seans sırasında doktor hastaya rahat bir pozisyon ve nasıl rahatlayacağını önerecektir. Bundan sonra uzman, ünlü bestecilerin klasik müziğini açmaya başlayacak ve hastaya şu veya bu melodi ile hayattan hangi parçaları ilişkilendirdiğini soracaktır. Bu teknik, bir kişinin geçmiş bir yaşamla ilgili anılarının neden olacağı duygulara dayanmaktadır. Hem grup hem de bireysel psikoterapide kullanılabilir. Diğer psikoterapötik yöntemlerle iyi gider. Birçok somatik hastalığın tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır.

Bibliyoterapi

Bu durumda hastanın tedavisi, bir uzman tarafından size verilecek olan çeşitli literatür okunarak gerçekleştirilir. Belirli kitapları okumanın vücut üzerinde uyarıcı veya yatıştırıcı etkisi vardır, hastayı sakinleştirir. Böyle bir terapi sırasında, hasta mutlaka sadece okunan eserlerin başlıklarını değil, aynı zamanda uyandırdıkları duyguları da kaydetmeye değer özel bir okuyucu günlüğü tutmalıdır. Bu uygulama herkes için uygun olmadığı için genellikle bireysel olarak uygulanmaktadır. Modern dünyada kitapların gerçek değerini anlayan çok fazla insan kalmadı ve herkes bir eseri analiz edemez. Çoğu zaman, bu tür oturumlar yaratıcı bireylere ve akıl hastalığından muzdarip küçük çocuklara verilir.

Depresyon için psikolojik yardım

Bir kişi, hayatına giren olumsuz olaylar ve nahoş koşullarla her zaman başa çıkamayacak şekilde düzenlenmiştir. Yönetimle çatışmaların ortaya çıkması, sevilen birinin kaybı, işten çıkarılma - tüm bunlar kolayca depresyon gelişimini tetikleyebilir. Zaman içinde kaygı durumuyla baş etmezseniz, o zaman sadece yoğunlaşabilir. Uzun bir depresyondan kendi başınıza çıkmak oldukça zor olacaktır. Bununla birlikte, bir psikoterapist, zihinsel durumunuzla ilgili hemen hemen her karmaşıklık sorununu çözmenize yardımcı olacaktır. Bir konuşmanın yardımıyla doktor, duygusal geçmişinizi neyin değiştirdiğini ve sizin durumunuzda hastalıkla nasıl başa çıkmanın doğru olacağını belirleyecektir. Depresyon için psikoterapi, aşağıdaki semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir:

• kronik yorgunluk;
• uykusuzluk hastalığı;
• üzgün mod;
• irade eksikliği;
• endişe;
• ilgisizlik.

Depresyon kesinlikle her yaştaki bir kişiye tanıdık gelebilir. Böyle bir hastalık hem derinden yetişkin bir insanda hem de 10 yaşında bir çocukta ortaya çıkabilir. Her hastaya kişisel bir yaklaşım, hastalığın nedenini belirlemeyi ve asıl görevi hastanın benlik saygısını arttırmak ve hastanın yaşam kalitesini iyileştirmek olan bireysel tedaviyi ayarlamayı mümkün kılacaktır. Bunu yapmak için doktor çeşitli yöntemler kullanabilir: katılımınızla bir grup seansından hipnoza. Tüm tedavi yöntemleri oldukça etkilidir ve hiçbir yan etkisi yoktur. En ileri vakalarda, ilaç reçete edilebilir.

Hipnozla depresyon tedavisi

Hipnozun depresyon için psikoterapide kullanılması, çeşitli zihinsel travmalar hakkında birçok veri ortaya koymaktadır. Erken çocuklukta hoş olmayan bir durum meydana geldiği için onları hatırlamayabilirsiniz, ancak ruhtaki olumsuz tortu hala kaldı. Çoğu zaman, yetişkinlerde depresyona neden olan bu olaylardır.

Böyle bir prosedür sırasında, uzman hastayı bir trans durumuna sokar ve bu da bilinçaltında depresif bir durumdan çıkmanın bir yolunu bulmasını sağlar. Bu psikolojik etki yöntemi otoriterdir. Ayrıca, bir uzman hasta ile bilinçaltı arasında bir iletken olduğunda ve hasta belirli bir konunun tartışılmasında aktif rol aldığında, bir hipnotik tedavi yöntemi vardır - Erickson hipnozu.

Önce hasta geçmişe dalar ve kendine odaklanır. Anı parçaları, durumun algılanmasından uzaklaşmanıza ve derin bir transa girmenize izin verir. Bundan sonra hasta sadece geçmişi değil, aynı zamanda başarılı bir geleceğin projeksiyonunu da görmeye başlayacaktır. Yol boyunca, doktor, tedaviyi ayarlamanın mümkün olacağı cevapların bir sonucu olarak ona sorular soracaktır.

Bazen sadece beden için değil, aynı zamanda bir kişinin ruhu için de yardıma ihtiyaç duyulur. Depresyon, nevrozlar, fobiler ve anksiyete bozuklukları hiçbir şekilde bir psikoterapistin üzerinde çalışabileceği sorunların tam bir listesi değildir. Bu yazıda psikoterapinin ne olduğunu ve bir doktorun bir hastaya yardım etmek için hangi yöntemleri kullandığını öğreneceksiniz.

Ne olduğunu?

19. yüzyılda ruhsal bozukluklar artık barbarca görünen yöntemlerle tedavi ediliyordu. Akıl hastanelerinin talihsiz hastalarına kelimenin tam anlamıyla işkence yapıldı: haftalarca yataklara bağlandılar, buzlu suyla ıslatıldılar, elektrik akımıyla dövüldüler... Elbette, bu tür yöntemlerin etkili olduğu söylenemez.Hastalar tedavi görmediler, barınaklarda ve imarethanelerde yaşamlarına son verdiler.

19. yüzyılın sonunda, ruhsal bozuklukların tedavisinde bir devrim yaşandı. Viyanalı bir psikiyatrist tarafından yapılmıştır. Sigmund Freud, yenilikçi bir yöntem - psikanaliz yardımıyla ruh hastalıklarını tedavi etmenin gerekli olduğu sonucuna varan. Tıp biliminde ayrı bir yön olarak psikoterapinin temellerini atan psikanalizdi. Freud hastalarıyla konuştu, sorunlarını tartıştı ve erken çocukluk döneminde zihinsel bozuklukların oluşumu için ön koşulları aradı. Ve büyük bir başarıya imza attı. Hastanın sözde deneyimi yaşaması gerektiği ortaya çıktı. katarsis, yani, duyuların saflaştırılması, ardından hastalığın semptomları sonsuza kadar veya uzun bir süre geriledi.

Psikanalizin şu anda eleştiriliyor olmasına rağmen, akıl hastalığının tedavisinin ondan bilimsel bir yön haline geldiğini inkar etmek mümkün değil. Tüm modern psikoterapi yöntemleri, ortak bir gövdeden büyüyen dallar gibi, psikanalizden "büyüdü". Şu anda, her biri belirli bir hastalık grubunun tedavisinde etkili olan düzinelerce psikoterapi yöntemi vardır.

Video:

Psikoterapi türleri ve yöntemleri

Tüm terapiler ikiye ayrılır: grup ve bireysel .

Adından da anlaşılacağı gibi, grup terapisi, bireysel bir psikoterapistin hasta ile bire bir etkileşimde bulunduğu bir grup içinde çalışmaktır.

Grup psikoterapisinin çarpıcı bir örneği gruplar olarak adlandırılabilir. Adsız Alkolikler. Bu tür grupların çalışma prensibi, bağımlılıktan kurtulmak isteyen kişilerin bir araya gelmesi, duygularını tartışması, birbirlerine destek vermesi ve deneyimlerini paylaşmasıdır. Grup çalışması, bir kişinin içme arzusuyla başa çıkmayı başardığı için birey için bir kaynaktır. Bu formatta, aile problemlerini çözmek mümkündür, çeşitli bağımlılıklar (uyuşturucu bağımlılığı dahil), kişisel gelişim gruplarında çalışmak oldukça etkilidir. .

Bireysel terapi, bir kişinin başkalarıyla paylaşmaya hazır olmadığı derin sorunlar üzerinde çalışmaya yardımcı olur. Hasta yaşadığı sıkıntıları ve sorunları psikoterapiste anlatabilir, ondan geri bildirim ve destek alabilir.

Birçoğu, doktorun müşterinin sorununu inceleyerek hazır çözümler sunduğuna inanıyor. Ancak öyle değil. Bir uzmanın görevi, onlara ulaşmak için hedeflerinizi ve kaynaklarınızı bulmanıza yardımcı olmak ve bir "mutluluk tarifi" sunmak değil. Bir psikoterapistle çalışmak, bir kişinin aktif rol aldığı zor bir süreçtir.

Sistemik aile terapisi

Psikolojide, ailenin farklı bireylerden oluşan bir grup değil, ayrılmaz bir sistem olduğu genel olarak kabul edilir. Ve aile üyelerinden birinin sorunu, tüm sistemi bir bütün olarak değiştirir. Ayrıca bir geri bildirim var: sistemik değişiklikler, her aile üyesinin iç dünyasının değişmesine neden oluyor.

• Aile Terapisi sadece evli bir çiftin ilişkilerindeki sorunları çözmek için kullanılmaz. Terapistin çalışmasına dahil olmayabilecek çocukla ilgili bir sorun olduğunda genellikle önerilir.
• Aile bireylerinden birinin herhangi bir bağımlılığı varsa (alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, kumar bağımlılığı vb.) Aile terapisi çok etkilidir. Modern bağımlılık merkezleri genellikle aile terapistlerinin hizmetlerini sunar: Sistemik tedavinin, bağımlılığın geri dönmesini önlemeye yardımcı olduğu ve tedavinin bitiminden sonra hastanın rehabilitasyonunu kolaylaştırdığı kanıtlanmıştır.

Modern psikoterapinin ana yönleri

Genellikle bir psikoterapist alanlardan birinde uzmanlaşmıştır. İşte ana olanlar:

• vücut odaklı. Bu yöntem paradoksal olarak adlandırılabilir, çünkü asıl iş hastanın vücudu ile yapılır ve terapi sonucunda iç dünyada değişiklikler meydana gelir. Tedavi sırasında, vücut odaklı terapistlere göre, vücut düzeyindeki iç sorunların bir yansıması olan kas kelepçelerinden kurtulabilirsiniz. Çoğu zaman, aşırı kilo psikoterapisi bu şekilde gerçekleştirilir: terapist, müşterilerin bedenlerini daha iyi hissetmeyi, sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Vücut terapisi daha özgür ve özgürleşmeye yardımcı olur, bu nedenle cinsel alanda sorunları olan kişilere önerilir;

• bilişsel davranışsal. Bilişsel terapi, bir kişide birçok sorunun düşüncesindeki hatalardan kaynaklandığı gerçeğine dayanır. Bu hataları düzelttikten sonra olumlu davranış değişiklikleri meydana gelir. Bilişsel terapi nevrozda, özellikle fobilerde etkilidir: Bir uyarana karşı güçlü bir duygusal tepki, hasta korkusunun nesnesinin herhangi bir tehdit oluşturmadığını fark ettikten sonra kaybolabilir. Akılcı terapi, aynı zamanda hastaya yargısının yanlışlığını açıklamaya ve sorunlara karşı tutumunu değiştirmeye dayanan bilişsel yöne yakındır;

• düşündürücü terapi. Bu yöntem hipnoz ve telkin tekniklerine dayanmaktadır. Terapist hastayı transa sokar ve gerekli tutumları ona ilham verir. Müstehcen terapi, bağımlılıkların tedavisinde kullanılır ve bilişsel davranışçı terapi gibi diğer terapilerle birlikte en iyi şekilde çalışır;

• transpersonel terapi, sözde kişiötesi deneyimi keşfetmenizi sağlar. Hastalar değişen bilinç durumlarını deneyimler, dini deneyimi kavrar. Kişilerarası terapinin ruhsal uygulamalarla pek çok ortak yanı vardır ve kişisel büyüme ve gelişme konusunda tutkulu olan insanlar arasında popülerdir;
• varoluşsal terapi hayatın anlamı ile çalışmayı amaçlar. Yöntem, varoluşçu filozofların (Sartre, Camus, Kierkegaard) çalışmalarına dayanmaktadır. Varoluşçu yöntem, depresyonda, hayatın anlamını yitirdiğini hissetmede ve hastanın kayıp yaşadığında etkili olabilir;
• pozitif psikoterapi. Bu yöntem hastanın sorunlarına değil, yapabileceklerine yani kaynaklarına odaklanır. Pozitif terapide, bir problem durumunu anlama ve üstesinden gelme fırsatına sahip olan bir kişinin sağlıklı kabul edilebileceğine inanılır.

Dünyada şu anda zihinsel bozukluklar için birçok terapi türü vardır. Ve iyi bir terapist bulmak kolay değil. İyi bir eğitim alması, örneğin Psikoterapi ve Klinik Psikoloji Enstitüsü gibi uzmanlaşmış bir kurumdan mezun olması önemlidir.

Hastanın terapistle çalışırken kendini rahat hissetmesi, ona saygı ve güven duyması kadar önemlidir. Sadece bu durumda, sonuçta psikoterapötik çalışmanın ana amacı olan olumlu değişiklikler mümkündür.

İbn Sînâ'nın dediği gibi, doktorun üç temel aleti vardır: Söz, ilaç ve bıçak. İlk etapta, elbette, kelimedir - hastayı etkilemenin en güçlü yolu. Bu doktor, hastanın kendini iyi hissetmediği bir konuşmadan sonra kötü. Manevi bir ifade, bir kişinin tüm kusurları ve eksiklikleri ile desteklenmesi ve kabulü - bu, bir psikiyatristi ruhun gerçek bir şifacısı yapan şeydir.

Yukarıdakiler tüm uzmanlıklar için geçerlidir, ancak hepsinden önemlisi psikoterapistler için geçerlidir.

Psikoterapi tek başına veya ilaçla birlikte kullanılabilir. Psikoterapi, nevrotik spektrum bozuklukları (anksiyete-fobik ve obsesif-kompulsif bozukluklar, panik atak, depresyon vb.) ve psikojenik hastalıkları olan hastalarda en büyük etkiye sahiptir.

Psikoterapinin sınıflandırılması

Bugün, psikoterapinin üç ana alanı vardır:

• Dinamik
• Davranışsal (veya davranışsal)
• varoluşçu-hümanist

Hepsinin hasta üzerinde farklı etki mekanizmaları vardır, ancak özleri aynıdır - odak semptoma değil, tüm kişiliktir.

İstenen amaca bağlı olarak, pratik psikoterapi şunlar olabilir:

• destekleyici.Özü, hastanın savunmasını güçlendirmek ve desteklemek, ayrıca duygusal ve bilişsel dengeyi dengelemeye yardımcı olacak davranış kalıpları geliştirmektir.
• Yeniden eğitim. Toplumdaki yaşam kalitesini ve uyumu bozan olumsuz becerilerin tamamen veya kısmen yeniden yapılandırılması. Hastadaki olumlu davranış biçimleri desteklenerek ve onaylanarak çalışma gerçekleştirilir.

Katılımcı sayısına göre psikoterapi bireysel ve grup. Her seçeneğin artıları ve eksileri vardır. Bireysel psikoterapi, doğası gereği grup seanslarına hazır olmayan veya katılmayı reddeden hastalar için bir sıçrama tahtasıdır. Buna karşılık, grup seçeneği karşılıklı iletişim ve deneyim alışverişi açısından çok daha etkilidir. Özel bir çeşittir aile psikoterapisi, iki eşle birlikte çalışmayı içerir.

Psikoterapide terapötik etki alanları

Psikoterapi, üç etki alanı nedeniyle iyi bir tedavi yöntemidir:

Duygusal. Hastaya ahlaki destek, kabul, empati, kendi duygularını ifade etme ve bunun için yargılanmama fırsatı verilir.

Bilişsel. Kişinin kendi eylemlerinin ve özlemlerinin bir farkındalığı, "entelektüelleşmesi" vardır. Psikoterapist aynı zamanda hastanın kendisini yansıtan bir ayna görevi görür.

Davranışsal. Psikoterapi seansları sırasında hastanın aile ve toplum içinde uyum sağlamasına yardımcı olacak alışkanlıklar ve davranışlar geliştirilir.

Yukarıdaki tüm alanların iyi bir kombinasyonu şu alanlarda uygulanmaktadır: bilişsel-davranışçı psikoterapi (CBT).

Psikoterapi türleri ve yöntemleri: özellikleri

Psikoterapi ve psikanalizin öncülerinden biri ünlü Avusturyalı psikiyatrist ve nörolog Sigmund Freud'du. Bireyin ihtiyaç ve gereksinimlerinin baskı altına alınmasına dayanan nevrozların ortaya çıkışının psikodinamik kavramını oluşturdu. Psikoterapistin görevi, bilinçsiz uyaranların aktarılması ve uyum sağlanması nedeniyle müşteri tarafından farkındalıklarıydı. Gelecekte, Freud'un öğrencileri ve takipçilerinin çoğu, orijinal doktrinden farklı ilkelere sahip kendi psikanaliz okullarını buldular. Bugün bildiğimiz ana psikoterapi türleri bu şekilde ortaya çıktı.

Dinamik Psikoterapi

Nevrozla baş etmenin etkili bir yöntemi olarak dinamik psikoterapinin oluşumunu K. Jung, A. Adler, E. Fromm'un çalışmalarına borçluyuz. Bu yönün en yaygın versiyonu kişi merkezli psikoterapi.

Tedavi süreci, hastanın içsel çelişkilerinin netleştirildiği, ardından bilinçdışından bilince geçtiği uzun ve titiz bir psikanaliz ile başlar. Sadece sorunu dile getirmek değil, hastayı buna yönlendirmek önemlidir. Müşterinin etkili tedavisi için doktorla uzun süreli işbirliği gereklidir.

davranışsal psikoterapi

Psikodinamik teorinin destekçilerinden farklı olarak, davranışsal psikoterapistler nevrozun nedenini gizli uyaranlar değil, yanlış oluşturulmuş davranış alışkanlıkları olarak görürler. Kavramları, bir kişinin davranış kalıplarının, durumunun dönüştürülebileceğine bağlı olarak değişebileceğini söylüyor.

Davranışçı psikoterapi yöntemleri çeşitli bozuklukların (fobiler, panik ataklar, obsesyonlar vb.) tedavisinde etkilidir. Pratikte iyi çalıştı yüzleşme ve duyarsızlaştırma tekniği. Özü, doktorun müşterinin korkusunun nedenini, ciddiyetini ve dış koşullarla bağlantısını belirlemesi gerçeğinde yatmaktadır. Daha sonra psikoterapist, sözel (sözlü) ve duygusal etkileri, patlama veya taşma yoluyla yürütür. Bu durumda, hasta resmini mümkün olduğunca parlak bir şekilde boyamaya çalışarak korkusunu zihinsel olarak temsil eder. Doktor, sebebini hissedip alışması için hastanın korkusunu pekiştirir. Bir psikoterapi seansı yaklaşık 40 dakika sürer. Yavaş yavaş, bir kişi fobinin nedenine alışır ve onu heyecanlandırmayı bırakır, yani duyarsızlaşma meydana gelir.

Başka bir davranış tekniği türü, rasyonel-duygusal psikoterapi. Burada çalışma birkaç aşamada gerçekleştirilir. İlk olarak, bir kişinin durumu ve onunla olan duygusal bağı belirlenir. Doktor, müşterinin irrasyonel nedenlerini ve zor bir durumdan çıkış yolunu belirler. Ardından kilit noktaları değerlendirir, ardından bunları netleştirir (açıklar, açıklar), her olayı hasta ile birlikte analiz eder. Böylece irrasyonel eylemler kişinin kendisi tarafından gerçekleştirilir ve rasyonelleştirilir.

Varoluşçu-hümanist psikoterapi

Hümanist terapi, hasta üzerinde sözlü etkinin en yeni yöntemidir. Burada, derin motiflerin değil, bir kişinin kişi olarak oluşumunun bir analizi yapılır. Vurgu, en yüksek değerler üzerindedir (kendini geliştirme, geliştirme, yaşamın anlamını elde etme). Varoluşçulukta önemli bir rol, bireyin gerçekleşme eksikliğini insan sorunlarının ana nedeni olarak gören Viktor Frankl tarafından yapılmıştır.

İnsani psikoterapinin birçok alt türü vardır ve bunların en yaygınları şunlardır:

logoterapi- W. Frankl tarafından kurulan ve sosyal olanlar da dahil olmak üzere fobilerle etkili bir şekilde başa çıkmanıza izin veren bir sapma ve paradoksal niyet yöntemi.

Müşteri Merkezli Terapi- tedavideki ana rolün doktor tarafından değil, hastanın kendisi tarafından gerçekleştirildiği özel bir teknik.

Transandantal meditasyon- Zihnin sınırlarını genişletmenizi ve huzuru bulmanızı sağlayan manevi bir uygulama.

ampirik terapi- hastanın dikkati, daha önce yaşadığı en derin duygulara odaklanır.

Yukarıdaki uygulamaların hepsinin ana özelliği, doktor-hasta ilişkisinde çizginin bulanık olmasıdır.