Durumlar her şeyi aldı. Her şey yorgun olduğunda ve hayat bir sevinç olmadığında

Yarı ölü bir balık gibi hayatın ağlarında savaşırsın ama hiçbir şey çıkmaz. Gerçekten istediğiniz her şey, çatlasanız bile bir araya gelmez. Artık tekrar tekrar deneyecek, her şeyimi verecek, bir şeyler umacak gücüm yok. Ve böyle bir yorgunluk devriliyor: evet, hepsini yok et! Yeterlik.

Tanıdık durum? O zaman senin için iyi haberler var. "Yaşam" adlı asılı bir görev için talimatlar bulundu. Sistemik Vektör Psikolojisi ile Sorun Giderme.

Neden farklı şekillerde "alırız"?

Birinin şikayet ettiği sorunlar için diğerinin ömrünün yarısını vermeye hazır olduğunu görmek kolaydır. Burada konuşan iki adam var. Birinde işsizlik ve kronik parasızlık var. Başka bir iş dolu ve o da şikayet ediyor: Oğluyla futbol oynamaya bile zaman yok. Ayrıca patronlar ucubedir, ki bunlar çok azdır. Ne kadar mücadele edersen et, ne saygı ne de minnet bekleyeceksin.

Ve kadınlar için kolay değil. Birinin kocası, kronik bir "koltuk" olan, ailesini sağlamayan, böyle bir hayattan bıkmış. Diğeri ise tam tersine hünerli ve çevik bir iş adamıdır. Görünüşe göre yaşa ve sevin, yeni kürk mantolar dene! Ama hayır, aynı zamanda şikayet ediyor: “Sonsuza kadar evde yalnız kalmaktan ne kadar yoruldum. Ya iş gezileri ya da yeni bir projesi var - birbirimizi pek görmüyoruz. Ve yaşayan bir babası olan çocuklar onsuz büyür. Üçüncüsü sessizce onun hakkında iç çekiyor: “Yalnız olmaktan çok yoruldum. Eve döndüğünüzde çıplak duvarlar var. Konuşacak kimse bile yok." Kocası yok, çocuğu yok ve yıllar inatla parasını alıyor ...

Belki de biz insanlar doğal olarak çok nankörüz? Sahip olduklarımızın kıymetini bilmiyor muyuz?

Gerçekten de, sık sık duyabilirsiniz: “Evet, etrafa bakın, hala“ çikolatada ”her şeye sahipsiniz! Diğerleri yüzlerce kat daha kötü!” Tek üzücü, bu tür tavsiyelerin hiçbirimize mutluluk katmaması. Ve bu oldukça makul.

Aslında, her birimiz basitçe kendi arzular hiyerarşimize, kendi değerlerimize ve önceliklerimize sahibiz. Doğuştan bir kişiye verilen ruhun özelliklerine bağlıdırlar. Bu nedenle, birinin yaşayamayacağı şeyin bir başkası için hiçbir değeri olmayabilir.

Ve iyi haber şu ki: doğa, herkesin hala tüm kalbiyle tam olarak istediğini almasına özen gösteriyor.

Mutlu yaşamak için yaratıldı

Tüm bunları ve daha fazlasını Yuri Burlan'ın ücretsiz çevrimiçi derslerinden "Sistemik Vektör Psikolojisi"nde öğrenebilirsiniz.

Makale, Yuri Burlan'ın çevrimiçi eğitimi "Sistem-Vektör Psikolojisi" materyalleri kullanılarak yazılmıştır.

sık sık oku

Her şey yeterliyse ne yapmalı? Aslında, bu oldukça alakalı bir soru. Modern bir insan, artık gerçekten ne istediğini bilmediği için genellikle zorluklar yaşar. Bu, tanıdık her şeyin memnun etmeyi bırakması gerçeğiyle ağırlaştırılabilir. Katılıyorum, en sevdiğiniz oyun sıkılabilir, en sevdiğiniz işe ilgi, iş kaybolabilir. Genellikle uzun süredir bağlı olduğumuz kişilerde hayal kırıklığına uğramamız gerekir.

Her şey yorgunsa herkes ne yapacağını bilemez. Etrafta çok ilginç ve eğlenceli şeyler var gibi görünüyor ama aslında uygun bir şey bulmak çok zor. Her şey yeterli olduğunda ne yapmalı? Sıra dışı bir şey arayın! Başka bir seçenek de, tanıdık şeylere karşı tutumunuzu değiştirmektir.

Her şey yeterliyse ne yapmalı

En yaygın depresyona sahip olmanız mümkündür. Bu ruhsal bozukluk sadece yaşlıların değil, gençlerin de hayatını kasvetli ve kasvetli hale getirebilir. Fakirleri ve zenginleri, erkekleri ve kadınları, işsizleri ve işkolikleri etkiler. Depresyon ile bir kişinin hem zihinsel hem de fiziksel aktivitesi azalır. Depresyon belirtileri şunları içerir:

Eskiden zevk aldığınız şeylere karşı ilgi kaybı

Yeni bir şeye ilgi eksikliği;

Sürekli can sıkıntısı;

Yalnızlık arzusu;

Bir kişi görünüşünü izlemeyi bırakır;

İntihar düşünceleri.

Benzer bir şey, ilgisizlik gibi bir zihinsel bozuklukta olur. Burada da kişi olup bitenlere olan ilgisini kaybeder ve kendini dünyadaki her şeyden soyutlamaya çalışır.

Freud, iki istek olduğunu savundu: yaşam için özlem ve ölüm için özlem. En şaşırtıcı şey, ölüm arzusunun tam olarak bir kişi iyi durumdayken artması ve yaşam arzusunun şiddetlenmesi, bir kişinin bir tür yaşam zorluğu yaşamaya başladığı anda ortaya çıkmasıdır. Amaç ne? Evet, tam da herhangi bir şok yaşamadığımız için hayatı sevmekten vazgeçtiğimiz gerçeğinde. Bir şey için çabalamayı bırakır ve içten yanarız. Her şey yeterliyse ne yapmalı? Kendinizi neşelendirmeniz gerekiyor ve bunu gerçekten alışılmadık bir şeyin yardımıyla yapmalısınız. Kafe ve sinema yok - sadece aşırı. Bir paraşütle atlayın, bir bilete değil, kendi başınıza bir yolculuğa çıkın. Bir göğüs göğüse dövüş bölümüne kaydolun, daha önce yaklaşmaktan bile korktuğunuz biriyle ilişkiye başlayın.

Her şey yeterliyse ne yapmalı? Bu soru genellikle kendileri için yeni hayaller icat etmekten yorulanları endişelendiriyor. Sonuç olarak, rüyalar yaşamanın yeni yollarından başka bir şey değildir. Ne fazla ne az. Bir şeyi uzun süre hayal ederken, er ya da geç bizim elimizde olacağının farkına varmaktan büyük zevk alabiliriz. Aldığımızda ne olur? Ruhta bir boşluk oluşur ve biz kendimiz sanki bizden bir şey çalınmış gibi hissederiz. Yeni bir hedef buluyoruz, ona ulaşıyoruz ve yine yas yaşıyoruz. Tabii ki, tüm bunlar daha iyi, daha güçlü, daha amaçlı olmaya yardımcı olur, ancak yine de, er ya da geç, gerçekleşmesi muhtemel olmayan bir rüya düşünün. Ya da başarmak için çok çaba gerektiren, bir ömür sürecek olan. Sizi büyülemesi ve ileriye doğru araması önemlidir. Buna kıyasla diğer tüm hedefler ara olarak kabul edilecektir. Bunları başardığınızda, herhangi bir hayal kırıklığı yaşamazsınız.

Sahip olduklarınızın tadını çıkarmayı öğrenin. Daha fazlasını elde etme gücü ve arzusu yoksa, o zaman sahip olduklarınızı sevin. Bu iyi bir tavsiye çünkü onu takip ederek herkes mutlu olabilir. Bir kişi, hiçbir zaman çok fazla bir şeye sahip olmayacak şekilde düzenlenmiştir. İmkanlar arttıkça ihtiyaçlar da artıyor. Kendimizi bir şeyle sınırlayarak, hayattan zevk almayı öğreniriz.

Gençliğimiz genellikle Hollywood filmlerindeki kadar parlak değildir. Çalışma, ev, çalışma, çalışma, aile. Dinlenmek için zaman ve para yok, yeni duyumlar ve olağandışı maceralar yok. Sonuç olarak, hayat tüm renkleri kaybederek gri olur. Ve her şey yorgun ve zor anlamaktan bıktıysa ne yapmalı. Sonuçta, böyle bir durumda hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Ama yine de gücünüzü toplamanız ve her şeyi çözmeye çalışmanız gerekiyor. Belki o kadar da kötü değildir?

Neden her şeyden bıktınız?

Depresyon sorunlarınızı tanımlayın. Her şeyin yorgun ve yorgun olduğu duruma şunlar neden olabilir:

• yorucu çalışma;
• Bağımlılık (alkol, kumar);
• Kişisel cephedeki sorunlar;
• Ailedeki zorluklar;
• Pasif yaşam tarzı vb.

Bütün dünya kötü olamaz. Sizi üzen faktörü tam olarak bulun. Kendinize itiraf etmekten korkmayın. O zaman böyle bir faktörü etkileyebilecek ve hayatın anlamını kendiniz bulabileceksiniz.

Bir genç her şeyden bıkmışsa ne yapmalı?

Gençlerde bu durum oldukça sık görülür. Gençlik maksimalizminin yeni bir şey gerektirmesi ve monotonluğuna yanıt olarak rutin baskılar ile bağlantılıdır.

Bu size olursa, denemelisiniz:

1. Yeterli uyku almak. Bazen bu bile yeterlidir;
2. Bir kız bul. Aşk her şeyi iyileştirir;
3. Kazanmaya başla. Para aşk gibidir
4. Yeni bir hobi, müzik, spor, çağdaş sanat bulun;
5. Günlük rutininizi değiştirin.

Böyle bir durumda yalnız kalmamak için talihsizlik yaşayan kardeşlerle internet üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Diğer şehirlerdeki insanların bu durumla nasıl mücadele ettiğini görün. Belki de ilgisizlikten kurtulmak için fikirler edineceksiniz.

Kendinizi kapatmayın. (c) Sosyal fobi durumdan bir çıkış yolu değildir. Diğer insanlarla ne kadar çok iletişim kurarsanız, her şeyi o kadar az alırsınız. Tabii depresyon toplum içinde olmaktan kaynaklanmıyorsa.

"Her şey yorgun ve yorgun" affetmenin basit yolları

Yeniden sevinmeye başlamak için denize bilet almamalı ya da hayatınızı tamamen değiştirmemelisiniz. Bazen basit küçücük şeyler bile tadı varlığa döndürmemiz için yeterlidir.

Şehrin daha önce gitmediğiniz bir bölümünde yürümeye çalışın. Yürüyüş, ruhu yeni izlenimlerle doldurur ve bir şey için çabalamanızı sağlar.

Normalde yapmadığınız ama yapmak istediğiniz bir şey yapın: büyük bir dondurma alın, bir gece kulübüne veya sinemaya gidin, okulu asın. Bu size kesinlikle yardımcı olacak küçük bir sarsıntı verecektir.

Biraz mizah edinin. Komik bir şov izleyin veya kendiniz komik bir monolog oluşturmaya çalışın. Sorununuz hakkında şaka bile yapabilirsiniz. Böylece rutinden uzaklaşırsınız.

Ancak alkol, hap veya sigara hizmetlerini kullanmayın. Herhangi bir "uyuşturucu" yalnızca geçici bir rahatlama sağlar. Bundan sonra, depresyon daha da kötüleşir ve bununla başa çıkmak için daha yüksek bir doz almanız gerekir. Ve bu kesinlikle bir seçenek değil.

Neden hayatta can sıkıntısıyla savaşasınız?

Birçok insan, her şey yorgun ve yorgunsa ne yapacağını düşünür, hiçbir şeye ihtiyaç yoktur. Bazıları bu duyguyla yıllarca yaşar. Ancak bu prensibi takip etmek zorunda değilsiniz.

Bu sorun ilerleyebilir. Klinik depresyona gireceksiniz ve ruhunuz ciddi şekilde etkilenecek. Ondan sonra bir psikiyatri kliniğinde tedavi görmen gerekecek!

Ayrıca hayattan bıkmış hisseden insanlar şiddete, intihara, kötü alışkanlıklara vb. eğilimlidir. Toplum ve sevdikleriniz için potansiyel bir tehditsiniz.

Bu nedenle, her şeyi şansa bırakmaya çalışmayın. Bazen hayatın monotonluğundan kendi başınıza kurtulamazsınız. O zaman bir doktora görünmelisin. Size kesinlikle yardımcı olacak antidepresanlar verilecek. Ana şey savaşmaya karar vermektir. Ve renkler kesinlikle tekrar hayata dönecek.

Ne yazık ki, modern dünyadaki sinirlilik, kesintisiz modda yaşamın ritminden kaynaklanan norm olarak kabul edilir. Evet, bazı öfke dönemleri çevreye atfedilebilir. Ve eğer böyle bir devlet gitmesine izin vermezse ve hatta önemsememek öfkelenirse? Her şeyin yorgun olduğu ve hiçbir şeyin neşe getirmediği gerçeğiyle nasıl başa çıkılır? Belki de sebep kendi içinizdedir ve burada bir psikologla istişareye ihtiyacınız vardır.

Oldukça fazla sayıda insan, her şey çileden çıkarken ve sürekli sinirli bir halde yaşar. hepsinden hasta. Bazen belirli uyaranları bilir, bazen de kontrolsüz öfke ve öfkenin nedenleri bilinçli değildir. Her şey olumsuzluğa neden olabilir: hava durumu, mağazadaki çeşitler, toplu taşıma tarifeleri, patronlar, hükümet. Bir kişinin sahip olduğu iletişim problemleri daha önce tam bir anlayış olan en yakın insanlarla bile. İnan bana, sadece etrafındakiler ondan bıkmıyor: kendisi de böyle bir hayattan memnun değil.

Sinirlilik ve nedenleri

Kötü ruh halimizin birçok tezahürü arasında, sinirlilik duygusallık açısından en düşük olanıdır. Sonuçta, saldırganlık, öfke, öfke - bu olumsuz olanlar ortaya çıkar, kişi olaydan sonra soğur ve yavaş yavaş sakinleşir, sinirlilik ise uzun bir süre boyunca yayılma eğilimi gösterir. Öfke bir alevse, tahriş uzun süre için için için yanan bir kordur.

Sinirlilik tepkileri, meydana gelen olaylara güçleri ve yeterlilikleri bakımından karşılık gelmez. Artan zihinsel stres iletişim problemleri ailede ve ekipte sinir sistemimizi yorar. Normal işleyişin bozulması nedeniyle, artan sinirlilik oluşur. Kendini farklı şekillerde gösterebilir: bir kişi hızlı bir şekilde yüksek tonlara geçecek, aktif olarak hareket edecek, herhangi bir nedenle toza geçecek ve diğeri, yetiştirilmesi veya ahlaki konumları nedeniyle, duygularını kendi içinde tutacak, kaşlarını çatacak, nefesinin altında homurdanacak, sessiz kal ve emekli olmayı dene.

Kalıcı tahrişin nedenlerini araştırırken, bir psikoterapist yardımı. Burada aşırı duygusal gerginlik, işten sonra yorgunluk ve uygun dinlenme eksikliği, kayıp planlar, uyku eksikliği, hormonal bozukluklar, cinsel tatminsizlik temel bir rol oynayabilir.

ne zaman yapmalı hepsinden hasta?

Aslında, artan sinirlilik yoluyla vücudumuz bize tehlike sinyalleri gönderir - bu da dinlenmek istediği anlamına gelir. Çözmek için bir kaynak bulmam gerekiyor bir psikoterapistin yardımı yapmanız gerekenler: bir süreliğine birisiyle iletişim kurmayı bırakın, kendinize veya güncel olaylara karşı tutumunuzu değiştirin, günlük rutininizi yeniden düzenleyin, tatile çıkın, iş değiştirin. Ya da belki depresyonun bir tezahürüdür? Daha sonra uzman, gerekirse ilaç tedavisi de dahil olmak üzere gerekli tedaviyi yapacaktır.

Ruhumuzun derinliklerinde istediğimizi başka bir insanda gördüğümüzde, bunun bizi sık sık rahatsız ettiğini unutmayın. Örneğin, parlak saç rengi ve standart olmayan saç kesimi, sıra dışı giyim tarzı ve sıra dışı mücevherleri olan gençler, dövmeleri görünümleriyle birçok kişiyi rahatsız ediyor. Belki de insanlar kendilerini katı sınırlar içinde tutmaya alışkın oldukları ve bu adamlar gibi kendilerine, bireyselliklerini bu şekilde ifade etmelerine izin veremedikleri için mi?
Ne zaman hepsinden hasta, Sadece bir kısır döngü içindesiniz ve çıkış yolu yok gibi görünüyor. Aslında, ile Yardım iyi Psikoterapist sorunu çözebilir ve artan bir uyarılabilirlik durumundan sakinliğe ve dünyayı olumlu bir şekilde algılayabilirsiniz. Tabii ki, burada her şey bireyseldir, ancak genel öneriler hala mevcuttur: sizi rahatlatan bir aktivite bulun (masaj, yüzme havuzu, gece banyo yapmak, akşam yürüyüşü, yatıştırıcı), alternatif aktif ve pasif dinlenme, uyku miktarını ayarlayın, düşünce ve inançlarınız üzerinde hoşgörü ve hoşgörü doğrultusunda çalışın.

Makalenin tasarımı, Michael Douglas'ın oynadığı Falling down (1993) filminden alınan görüntüleri kullanıyor.

Her şey o kadar pürüzsüz değil...

Şimdi kim iyi gidiyor? Kim dürüstçe bu hayattaki her şeyden tamamen memnun olduğunu söyleyebilir? Bin kişiden en fazla iki tanesi vardır. Ve bu makaleye döndüğünüze göre, kesinlikle bu çifte ait değilsiniz. Üstelik herkesten gizlice sorduğunuz, elinizde laptopla odanıza saklanarak her şey yorulursa ne yapmanız gerektiği sorusuyla ilgileniyorsunuz. Bu makale bir talimat değildir, ancak düşünmenizi ve doğru kararı vermenizi sağlayacaktır. Böyle...

Seni bu duruma ne getirdi?

Sizi neyin tatmin etmediğini anlayalım. Çalışmak? Karı koca)? Çocuklar? Ebeveynler? Yoksa hepsi birden mi? Her şey yorgunsa ne yapmalı sorusuna cevap arayanlar için hayatın hangi yönünün size uymadığına karar vermek önemlidir. Örneğin, para eksikliğini, sürekli eksikliklerini sevmiyorsunuz. Öyleyse neden daha yüksek ücretli başka bir iş bulamıyorsunuz? Öte yandan, tok, giyinmiş, daire için para ödemiş ve hatta internete sahipsiniz. Ülkemizin sakinlerinin yarısından fazlası tüm bunlara sahip değil. O halde huzur içinde gidip ekmek alabildiğine sevinmelisin. Ve gerisi o kadar önemli değil. Ayakkabıları dikkatli kullanırsanız iki veya üç mevsim giyebilirsiniz.

Şikayet etme!

Her şey yeterliyse ne yapmalı? Kesinlikle her şey: aile, arkadaşlar, iş. Ve kimin suçlanacağını düşünmelisin. Belki de sensin? Bu kadar çok insanın sizinle sürekli çatışma halinde olmasına şaşmamalı. Hiç sebepsiz yere eşinize çiçek getirmeyi denediniz mi? Ama boşuna... Karısının yüzündeki mutlu gülümsemeyi görünce ruh halinizin nasıl yükseleceğini hissedeceksiniz. Ve yarın karınız sizi memnun etmek isteyecek. Bu aynı zamanda iş için de geçerlidir. Şikayet etmeyi bırak! Ne yapacağınızı düşünüyorsanız, her şey yeterliyse, mutsuz hayatınızdan zihinsel olarak bahsediyorsanız, o zaman böyle olacak. Dünyayı farklı görün. Meslektaşlarınızla sohbet edin, çaya tatlı getirin veya kurabiye pişirin. Patronunuza yardım teklif edin. Kesinlikle takdir edecekler. Daha nazik, daha sabırlı olun, insanlar bundan kesinlikle hoşlanacaktır.

Hayatınızı değiştirin

Ve her şey bittiğinde ne yaparsın? Görünüşe göre tek bir çıkış yolu var - döngüye girmek. Bu durumda, elbette, muhakeme için zaman yoktur. Sadece kararlı bir adım atmanız gerekiyor... Ters yönde. Döngüde - imkansız, orada kötü, ölüm var. Annen seni bu yüzden mi doğurdu? Evet, mesele bu değil. Kaç yaşındasın? 20, 30 veya 40? Evet, önünüzde tüm hayatınız var ve şimdi onu istediğiniz gibi yapma zamanı. Her şey yorgunsa ne yapacağınızı düşünmeyi bırakın. Dramatik bir şekilde değişin, sıfırdan yeni bir hayata başlayın. Yeni arkadaşlar, tanıdıklar, iş, tatil yerleri, filmler, farklı bir telefon satın alın, gardırobunuzu, saç stilinizi değiştirin. Hayatınızı parça parça oluşturmaya başlayın. Ve en önemlisi, sabahları artık sizin için her şeyin yolunda olduğu ve daha da iyi olacağı düşüncesiyle kalkın. Üzgün ​​olsan bile gülümsemeyi unutma. Gülümsemek beyninizi aldatacak, bu da anında tepki verecek ve olumlu duygular yayacaktır. Her günün tadını çıkarın, çünkü hayat sonsuz değildir. Evet, sadece bir kez yaşıyoruz. Öyleyse neden bu dünyada kalışınızı öyle bir hale getirmiyorsunuz ki, herkes sizi kıskansın? Devam edin ... Sorun çıkarsa, bir psikiyatriste gelinceye kadar her zaman bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.