açık
kapat

Yaşlanmamak mümkün mü? Ne kadar yaşlanmamak - uzun ömürlülüğün sırları

Tüm insanlar yaşlanır - bu doğa, verilen, gerçek. Şimdi bunu okurken yaşlanıyorsunuz, kaçınılmaz olarak finalinize yaklaşıyorsunuz. Ancak yaşlılık, yalnızca sürekli hasta olan ve parçalanan yıpranmış bir beden değil, aynı zamanda bir ruh halidir.

Ve bu durum bir kişinin biyolojik yaşına bağlı olmayabilir. 20 yaşında yaşlanabileceğinizi ne sıklıkla duydunuz? Her şey birbiriyle bağlantılıdır ve eğer ruhta yaşlandıysanız, beden kesinlikle karşılık gelecektir.

Erken yaşlanma: nedenleri ve belirtileri

Pasaportta yazan yaşa ek olarak, her insanın kişisel bir yaşlanma oranı vardır - biyolojik yaş. Bilim adamları uzun zamandır bazı insanların daha erken yaşlandığını, bazılarının ise daha uzun süre genç kaldığını fark ettiler. Muhtemelen, bunu bir kereden fazla gördünüz ve belki de kendiniz fark ettiniz.

Genetik olarak belirlenen hıza ek olarak, yaşlanma hızı, dünyaya sağlıksız tepkilere neden olan stres miktarından etkilenir. Erken yaşlılık, hipokondri, kaygı ve histeriye eğilim gibi tüm "tükenmişlik" belirtilerine sahiptir.

Yani çevrenizde önemsiz bir nedenden dolayı çığlık atmaya ve ayaklarını yere vurmaya başlayan biri varsa, bu bir “yaşlı delikanlı” olabilir. Ve onlardan çok az olmadığı ortaya çıktı.

Rusların% 38'inde biyolojik yaş pasaporttan 7-9 yaş daha büyüktür ve çoğu zaman bu tür insanlar daha ağırdır, daha sık hastalanır ve genel olarak biyolojik yaşı eşleşen akranlarından daha zayıftır. pasaporttaki tarih.

Tabii ki, bilim adamları böyle bir "hastalığın" nedenlerini belirlemeye karar verdiler ve ortaya çıktı. yaşam standardından doğrudan etkilenen.

“Genç yaşlılar” genellikle az kazanıyor, ortak apartmanlarda veya dar, eski apartmanlarda yaşıyor, iyi bir eğitime sahip değil, kötü yemek yiyor ve iki veya daha fazla çocuk yetiştiriyor. Böyle insanlar az hareket eder ve işlerinden nefret ederler.

yani, Yaşlanma, bir kişinin hayattan aldığı doyumla doğrudan ilişkilidir..

Erken yaşlanmanın bir başka nedeni de kişinin öğrenmeyi bırakmasıdır. Bu çeşitli nedenlerle olabilir ve eğitim kurumlarının bununla hiçbir ilgisi yoktur. Tüm hayatınız boyunca çalışabilir, yeni bir şeyler öğrenebilir ve aynı zamanda asla öğrenci olamazsınız.

Yani, erken yaşlanmanın nedenleri:

  1. hayattan memnuniyetsizlik
  2. Azaltılmış hareketlilik
  3. Geliştirmede tutuklama (eğitim)

Erken yaşlanmamak için ne yapmalı?

Daha az yiyin, daha fazla hareket edin

Genişletilmiş gençliğe belirli örnekler vermek için, asırlık yaşlara dikkat edebilirsiniz - kural olarak, daha uzun süre genç kalırlar, sağlıklarını, hareketliliğini ve net bir zihni daha uzun süre korurlar. Bazıları - ölüme kadar.

Neredeyse her ülkede asırlık var, sadece sayıları farklı olabilir. Muhtemelen, birçoğu Japonya'nın asırlıklarıyla ünlü olduğunu duymuştur. Orada ortalama yaşam beklentisi 83.91 yıldır. Ayrıca İskandinav ülkelerinde ve Fransa'da mükemmel performans.

Bu ülkelerdeki asırlıkların böyle bir yüzdesinin nedenlerinden biri diyet olarak kabul edilebilir - Japonya ve İskandinavya'da çok fazla deniz ürünü yerler ve Fransa'da küçük porsiyonlar yemek ve yavaş yemek gelenekseldir. Japonya'da çok düşük bir obezite yüzdesi var - sadece yaklaşık %3 ve İskandinav ülkelerinde nüfusun yaklaşık %70'i açık hava sporlarına gidiyor.

Çeşitli asırlıklarla yapılan görüşmelerden, çoğunun oldukça mütevazı bir şekilde yemek yediği sonucuna varılabilir. Ayrıca, asırlık insanlar çok çalışma eğilimindedir. Bu nedenle, ünlü çizgi filmden gelen ifade, gençliği nasıl daha uzun süre tutacağına ve daha uzun süre yaşayacağına dair bir sır olarak kabul edilebilir.

öğrenmeye devam et

İnsan ilk günden itibaren dünyayı öğrenir ve öğrenir, kendisi için yeni bir şey keşfeder.

İlginç bir gerçek: Pasaport yaşı psikolojik olandan çok farklı olan insanların en büyük yüzdesi otuz yaşındakiler arasında bulundu.

Otuz yaşına geldiğinde, bir kişiye yaşam için gerekli olan her şeyi zaten çalışmış, geri kalanı için de aynısını yapacağı bir uzmanlık kazanmış ve gelişmeyi durdurmuş gibi görünebilir. Bu kararı her zaman yaşlanma takip eder.

Bir kişi öğrenmeyi bıraktığında yaşlanma aşamasına girer. A.A. Zinovyev

çünkü beğen

1860'da, Karl May, her zaman büyük bir asırlık yüzdesinin bulunduğu Kafkasya'yı dolaşırken, insanların uzun yaşadığını kaydetti. çünkü bundan hoşlanıyorlar.

Çok sayıda tanıdık, akraba ve komşu, karşılıklı yardım, sıcak ilişkiler - tüm bunlar korku, yalnızlık, umutsuzluk ve depresif ruh hallerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. En önemli şeyin psikolojik rahatlık ve hayattan zevk almak olduğu ortaya çıktı.

İtalya, Avrupa'nın en çok sigara içen ülkelerinden biri olmasına rağmen, sıcak aile bağları İtalyanların daha uzun yaşamasına yardımcı oluyor. Ortalama yaşam süresi 77 yıldır (Rusya'da - 69). Avrupa dışında yüksek oranlar - Küba'da (76 yıl) ve yine bunun nedenlerinden birine Kübalıların doğal iyimserliği ve neşesi deniyor.

Sonuç olarak, biyolojik yaşı belirleme yöntemini yaratan profesör Lyudmila Belozerova'nın görüşüyle ​​tüm nedenleri ve tavsiyeleri birleştirmek istiyorum:

Maddi refah, gençliği uzatmak için çok şey ifade eder, ancak hayata karşı tutum da büyük bir rol oynar. Yavaş yaşlanan insanlar, kural olarak, çok ve zevkle hareket eder, çok çalışır, her şeyi yerler, ama yavaş yavaş, iyimser ve başkalarına karşı arkadaş canlısıdır.

Bilim adamı ve Nobel ödüllü Elizabeth Blackburn için, insanlığın ana sorununun incelenmesi " Nasıl ve neden yaşlanırız?? Sızıntıyla başladı… Kromozomların ve özellikle uçlarında bulunan telomer denilen “başlıkların” incelenmesiyle uğraştı. Tina, deneyler için mükemmel bir materyal haline geldi ve bilim insanına fikirlerini uygulamaya koyma fırsatı verdi.

Telomerler, hücre bölünmesi sürecinde doğrudan yer alan her kromozomun sonunda bulunan özel parçalardır, bu işlem sırasında kopyalanan DNA'yı korurlar. Bölünme sonucunda telomerler yıpranır. DNA'yı koruyarak yavaş yavaş kısalır ve döngünün sonunda hücre ile birlikte ölürler.

Ama bu süreç sadece insan hücrelerinde gözlemlendi... Çamuru izleyen Elizabeth, garip bir özelliği fark etti: Hücreleri asla yaşlanmadı ve ölmedi. Zamanla telomerleri kısalmadı, hatta uzadı. Yosunların sonsuz gençliğine ne katkıda bulundu?

Bu fenomenin nedeninin, telomerlerin yenilenmesine yardımcı olan özel bir enzim - telomeraz olduğu ortaya çıktı. Elizabeth çamurdan telomeraz çıkardığında, hücreleri hızla yaşlanmaya başladı ve kısa sürede öldü. Ancak, aziz gençlik iksirinin bulunduğunu düşünmeyin ve sağlığınızı geri kazanmak için yanınızda bir şişe telomeraz bulundurmanız yeterlidir. Gerçek şu ki, vücuttaki bu enzimin fazlalığı, malign neoplazmların gelişimini tetikler.

Bilim adamı, telomerlerin uzunluğunu ve onlar aracılığıyla kendi sağlığınızın durumunu bağımsız olarak nasıl kontrol edebileceğinizle ilgilenmeye başladı. Fizyolog Elissa Epel yardımına geldi, bir kadın, sürekli stresli durumların telomer uzunluğunu nasıl etkilediğini gösteren bir çalışma yürüttü. Sürekli stres altında olan kişilerin telomeraz düzeylerinin düşük olduğu ve telomerlerinin kat kat kısaldığı ortaya çıktı.

Diğer bilim adamları da telomerlerin incelenmesiyle ilgilenmeye başladılar ve deneyleri sırasında bunu bulmayı başardılar.

nasıl yaşlanmaz


Hepimizin telomerlerimizi ve sağlığımızı etkileme yeteneği var, bunu unutmayalım! Yararlı bilgileri arkadaşlarınızla paylaştığınızdan emin olun...

Yaşlılıksız hayat Hayır

Yaşlanmamak için ne yapmalı?

Yaşlanmamak için ne yapmalı?

Bu bölümü okuyorsanız, sizi tebrik edebiliriz - çok heyecan verici, şu ya da bu teoriyi uyumlu bir şekilde kanıtlayan, ilginç örnekler ve göz korkutucu hesaplamalarla dolu olan bu kitabın yaşlanma konusundaki diğer kitaplardan ne kadar farklı olduğunu yakında anlayacaksınız. Ancak en iyi gerontologların kitapları her zaman en önemli soruyu açık bırakır - "Peki ne?". Yani, hikayen harika, büyüleyiciydi, ama tüm bunlar ne için? Yaşlanmamak için ne yapmalı? Yanıt olarak - ya sessizlik ya da bir dizi çok doğru klişe: daha az iç, sigara içmeyin, "sola" gitmeyin, fiziksel aktiviteyi unutmayın. Harika! Yani, yaşlanma hakkında sıradan bir kitabın anlamı, yazarın bu sorunla başa çıkmasının ne kadar ilginç olduğunu anlatmak ve aynı zamanda yaşlanan okuyucuya yardım etmek için hiçbir şey yapmamaktır. O halde gerontolojik araştırmaların bu kadar yetersiz finanse edilmesi şaşırtıcı değildir.

Bu kitabın yazarları profesyonel gerontologlar değildir. Biyofizik, biyokimya ve moleküler biyoloji, yani en saf haliyle deneyciler alanlarında çalışıyoruz. Bu, deneyle test edilemeyen herhangi bir teori, hipotezin bizim için anlamsız olduğu anlamına gelir. Gerçek şu ki, biyoloji hala o kadar genç bir bilim ki, vakaların büyük çoğunluğunda hiçbir şey yapamıyoruz. kesin olarak kanıtlayın. Biyologların birlikte çalıştığı sistemler o kadar karmaşıktır ve yeterince anlaşılmamıştır ki, herhangi bir gerçek, herhangi bir deneyimin sonuçları, bazen birbirini dışlayan birkaç açıklamaya sahip olabilir. Buradaki teorik fizikçiler ve matematikçiler muhtemelen kafalarını tuttular - ve Bu sen bilim mi diyorsun Gerçekten hiçbir şey kanıtlayamıyorsanız, çalışmanızın doğruluğunun kriterleri neler olabilir?

Aslında her şey çok basit: Bir hipotez bir şeyi tahmin etmelidir. Yani, bir varsayım formüle ettikten sonra, onun temelinde şu veya bu deneylerin şu veya bu sonuçları vermesi gerektiğini ileri sürüyorsunuz. Daha sonra ilgili deneyler yapılır ve sonuçlar tahmin edilenlerle örtüşürse, o zaman haklısınız ve planınızı kanıtlamaya devam edebilirsiniz. Modern biyoloji ve ona dayalı “kanıta dayalı tıp” böyle düzenlenmiştir.

Şimdi, önceki bölümlerde size sunduğumuz şemanın ne tahmin ettiğini formüle edelim.

1) Bireysel hücreler ve organizmalar kendiliğinden değil, kendilerinde bulunan genetik programa göre ölebilirler.

2) Yaşlanma, böyle bir yavaş intihar programı gibi görünüyor. Aynı zamanda, bazı canlı türleri buna sahip değildir - yaşlanmazlar. Tüm organizmalar sonunda ölse de: sonsuz gençlik sonsuz yaşam anlamına gelmez! İnsanlar şanslı değil - bir yaşlanma programımız var ve hala çalışıyor.

3) İnsanlar da dahil olmak üzere memelilerin yaşlanmasının, bu vücudun kendisinin ürettiği bir tür "balçık" ile kendi vücutlarının yavaş yavaş zehirlenmesi yoluyla düzenlendiğine inanmak için her türlü neden vardır.

4) Bu "çöpün" rolü için en iyi adaylar reaktif oksijen türleridir (ROS) ve hepsi değil, yani hücrelerimizin "enerji santrallerini" üretenler - mitokondri.

Deney kendini gösteriyor - öyleyse hadi hücrelerimizin mitokondrilerindeki ROS üretimini azaltalım ve yaşlanmanın yavaşlayıp yavaşlamadığına bakalım mı? Daha erken olmaz dedi ve bitirdi!

1.7.1. Yaşlanma odağını söndürmek için antioksidanlar

Bu yüzden mitokondriyal ROS miktarını azaltmaya karar verdik ve bunun bizi daha uzun süre genç tutacağını gördük. Ve şimdi size bu deney için ne kadar büyük miktarda çalışma gerektiğini ve çok yakın zamana kadar bunun neden temelde imkansız olduğunu açıklamamız gerekecek.

Mitokondrinin bir genetik programın komutlarını izleyerek bizi yavaşça öldürdüğünü varsaydık. Eğer bu doğruysa, yaşlılığı yenmenin en kesin yolu, yaşlanma programının yazılı olduğu genleri bulmak ve onları kapatmak gibi görünüyor. Bir gendeki bir harfi (nükleotid) değiştirmek yeterlidir ve çalışmayı durdurur. Sorun, sonuçları geri döndürülemez olduğu için böyle bir yöntemin bir kişiye uygulanamamasıdır. Genetiği değiştirilmiş hayvanlar nasıl elde edilir? Diyelim ki fareleri - ebeveynleri, üzerlerine veya daha doğrusu - germ hücreleri üzerinde, belirli manipülasyonlar gerçekleştirilir ve onlar yavru bir veya başka bir gen kapatılır. Bu teknolojiyi bir kişiye aktararak, öncelikle vücudunun tüm hücrelerinde seçtiğimiz gene sahip olmayan genetiği değiştirilmiş çocuklara(!) sahip olacağız. Ya yanılıyorsak? Bu geni geri getiremeyeceğiz. Ya sadece yaşlanma programına katılmakla kalmıyor, aynı zamanda başka önemli, ancak bilinmeyen bir işlevi de yerine getiriyorsa?

Dünyada artık tek bir biyolog, insanlarda tek bir genin çıkarılmasının tüm sonuçlarını tahmin etmeyi taahhüt etmiyor. Ve eğer öyleyse, o zaman genetik modifikasyon üzerinde deney yok sağlıklı insan gidemez!

Elbette insan genetiğine müdahale etmenin en radikal yolu yukarıda anlatılmıştır. Başkaları da var - örneğin, genlerini belirli insan dokularının DNA'sına yerleştirebilen bir virüsü bir kişiye bulaştırmak veya genetiği değiştirilmiş kök hücreler yapmak ve bunları ona enjekte etmek. Ancak aynı zamanda vücut hücrelerinin %100'ünde genlerde değişiklik sağlamak mümkün olmayacak ve tüm riskler devam edecektir. Yani, bir şeyler ters giderse, genetiği değiştirilmiş çocuklarda olduğu gibi geri dönüş olmayacak.

Sonunda sizi insanların genetik modifikasyonunun imkansızlığına ikna etmek için, yaşlanma programı hakkındaki varsayımlarımız doğruysa, bu son derece riskli prosedürün yapılması gerekeceğini not ediyoruz. sağlıklı gençler daha yavaş yaşlanacakları ümidiyle. Binlerce kişiye ihtiyaç duyacak özverili gönüllüler olsa bile, aklı başında hangi bilim insanı böyle bir deneyin sorumluluğunu üstlenebilir?!

Peki ne yapmalı? İçimizde ölümcül bir programın işlediğini, hayatımızı saydığını biliyoruz, ama hiçbir şey yapılamaz mı? Her şey o kadar kötü değil. Genler kendi başlarına hiçbir şey yapmazlar. Onlar sadece hücrenin yaşamın ana moleküllerini - proteinleri sentezlediğini okuyarak bir koddur. Proteinler çeşitli işlevleri yerine getirir - onların yardımıyla her türlü biyokimyasal reaksiyon meydana gelir, sinyaller bir sistemden diğerine iletilir, proteinler tüm hücresel yapılar için ana yapı malzemesi görevi görür. Sevgili mitokondrilerimiz dahil. Yani, kötü niyetli programımız bazı mitokondriyal proteinlerin "zararına" çalışmasına ve reaktif oksijen türleri üretmesine neden olur. Bununla, belki de modern araçlarla hiçbir şey yapılamaz. Ama deneyebilirsin sorun yaratmadan önce bu reaktif oksijen radikallerini durdurun.

ROS'u nötralize edebilen maddeler iyi bilinmektedir: antioksidanlar. Birçoğu var, doğallar: C vitamini, E vitamini, koenzim Q, yeşil çay flavonoidleri, kırmızı şaraptan resveratrol. Sentetik olanlar da var: N-asetilsistein, idebenon, trolox, vb. XX yüzyılın 60-70'lerinde, bilim adamlarının serbest radikallerin ve reaktif oksijen türlerinin zararlılığını keşfettiği zaman, antioksidanlarda gerçek bir patlama başladı. Onlara ne tür büyülü özellikler atfedilmedi ve sadece nereye eklenmedi! Bu patlamanın yankılarını şimdi bile mağaza raflarına bakarak hissedebilirsiniz: “En yeni antioksidan kozmetikler!”, “Antioksidan bazlı diyet takviyeleri!”, “Yeşil çay antioksidan balsamı durulama!” vb.

Bu kitabın iki yazarı şimdi 40'lı yaşlarında ve biz genç yaştan beri C vitamini alıyoruz. Dürüstçe itiraf etmeliyiz ki, Moskova Devlet Üniversitesi biyolojik fakültesinin 5. yılında 17 yıl önce olduğumuza kıyasla zaten gözle görülür şekilde yaşlandık. Tıpkı antioksidan alan herkes gibi. Sorun ne? Reaktif oksijen türleri zararlı mı? - Zararlı. Antioksidanlar Onlarla Savaşıyor mu? - Kavga etmek. Neden etkisi yok? Canlı bir organizma çok karmaşık olduğu için, bu “boşlukta küresel bir at” değildir!

Antik çağda insan vücudu, doğa bilimciler tarafından kanla dolu bir su tulumu olarak algılanıyordu. Keskin bir şeyle dürterseniz kan akar ve durdurulmazsa kişi ölür. Bir insanı tedavi etmek istiyorsanız, ona ilaç verirsiniz, kana karışır, onu iyileştirir ve kişi iyileşir. Çok geçmeden, eski Aesculapius, her şeyin o kadar basit olmadığını öğrendi. Bir insanın içinde farklı organlar vardır. Farklı işlevleri ve özellikleri vardır ve örneğin akciğerler için hava iyidir, ancak kalbin içindeki hava kabarcıkları ölüm anlamına gelebilir. Daha sonra, eski mantığı takip ederek, organlar şarap tulumu olarak kabul edilmeye başlandı. Nispeten yakın zamanda, 19. yüzyılın ortalarında, organ ve dokuların bireysel canlı hücrelerden oluştuğu keşfedildi. Ve kanda ve organlarda dolaşan birçok madde hücrelere girmez.

Hücreler kendi hayatlarını yaşayabilir, farklı işlevler yapabilir, ölebilir, "çıldırabilir", kanser hücrelerine dönüşebilir vb. Kısacası, her şey hücrelerle ilgili. Ve eski bilimsel geleneğe göre, "deri" ilan edildiler. Şimdiye kadar, birçok biyolog ve hemen hemen tüm doktorlar, basitlik için, hücreleri, içinde elbette bazı yapılar bulunan, suyla dolu küçük kabarcıklar olarak görüyorlar, ancak bu çok önemli değil. İçeride serbest radikaller var - bir antioksidan eklersiniz ve hücre daha iyi hisseder. Ne yazık ki, böyle değil.

Yaşlanma bir patlama değil, aksine

ORGANİZMA İÇİ YAVAŞ, HASSAS KOKULU. DAHA KESİNLİKLE - HÜCRELERİN İÇİNDE, Hâlâ TAM OLARAK İSE - İÇERİDE

mitokondri. Bu için için için için yanan dökün

YAŞLANMA ODAĞI TAM DOZLARLA MÜMKÜN

antioksidan. Antioksidan orada ve sadece orada nasıl teslim edilir?

Hücrenin içi kesinlikle yapılandırılmıştır. Pratik olarak "bedava" su yoktur. Vücut gibi hücrelerin de ayrı organları vardır. Karışıklığı önlemek için bunlara "organeller" denir. Organellerin bazıları, hücre boşluğunun geri kalanından zarlarla sıkıca izole edilmiştir. Ve bu organeller bile protoplazmalı "deriler" değil, düzenli ve çok iyi işleyen yapılardır.

Bütün bunları size sadece ne kadar karmaşık bir şeyle uğraştığımızla övünmek için anlatmıyoruz. Basitçe, bu kitabın başında yazdığımız gibi, modern bir biyoloji görüşü olmadan yaşlanma sorununu ve onu çözmenin yollarını anlamak imkansızdır. Ve içinde "su tulumu" kavramına yer yok.

Yani mitokondri böyle izole bir organeldir. Ve oluşturduğu reaktif oksijen türlerini nötralize etmek istiyorsanız, antioksidanın tam olarak adrese - mitokondrinin iç zarına - teslim edilmesi gerekir. Ve orada, birkaç nanometrelik bir doğrulukla, onu solunum yapan ve ROS oluşturan proteinlerin yanına yerleştirin. Çünkü görev, serbest oksijen radikalinin mitokondriyal zarda bir zincirleme reaksiyon başlatmasına, yani kabaca konuşursak, zarı "ateş etmesine" izin vermemektir.

Tabii ki, hücreye bir antioksidanı uygun şekilde pompalarsanız, sonunda bu moleküller de mitokondriye ulaşacaktır. Ve hatta bir şekilde AFC'ye karşı savaşacaklar. Ancak böyle bir yaklaşımı imkansız kılan birkaç nokta var.

a) Halihazırda kötü yan etkileri olabilecek antioksidandan çok yüksek dozlarda verilmesi gerekir. Biyolojik olarak aktif tüm maddeler için aşırı doz gibi bir şey vardır ve bir antioksidan için bu, etkisinin işaretinde anti-oksidandan pro-oksidana bir değişiklik anlamına gelir.

b) Genel olarak reaktif oksijen türleri yaşam için gereklidir. Küçük miktarlarda. Örneğin, onların yardımıyla bağışıklık sistemi hücreleri zararlı mikropları öldürür. Ek olarak, mikro miktarlardaki serbest radikaller, bir hücreden diğerine bir dizi sinyal iletmeye hizmet eder, bazı yararlı kimyasal reaksiyonlarda yer alırlar. Tüm vücudu antioksidanla doldurursak, tüm bu hayati süreçler boğulma riskiyle karşı karşıya kalır.

c) Büyük olasılıkla, hücre içinde bu kadar muazzam dozlarda antioksidan elde etmek mümkün olmayacaktır. Gerçek şu ki, mevcut antioksidanlar ya doğal maddelerdir ya da bunların yakın analoglarıdır. Bu tür bileşikler vücudumuza aşinadır, fazla olduklarında bunu nasıl belirleyeceğini bilir ve bu tür maddeleri vücuttan bağlayan, parçalayan ve fazlalıklarını uzaklaştıran özel sistemlere sahiptir.

Bu nedenle, yaşlanmada reaktif oksijen türlerinin anahtar rolü 1960'lı yıllardan beri bilinmesine rağmen, bu sorunu antioksidanlar yardımıyla çözmek mümkün olmamıştır. Bu, antioksidanların tamamen yararsız olduğu anlamına gelmez. Hiçbir durumda! Hücrede ve hatta çevresindeki dokuda gerçek bir serbest radikal üretimi patlamasının meydana geldiği bir takım koşullar vardır. Örneğin, miyokard enfarktüsü ile. Ve sonra, güçlü bir antioksidan - örneğin, koenzim Q ile “bu ateşi doldurmak” son derece yararlıdır. Kalp patolojileri olan insanlara gösterilen, temelinde birçok ilaç yapılır. Ancak yaşlanma bir patlama değildir. İçeriden yavaş, narin bir için için için için yanan. Ve oldukça içeriden. Mitokondri içinden. Peki, antioksidanı oraya ve sadece oraya nasıl ulaştırabiliriz?

1.7.2. Iona Skulachev: terimin tarihi

Bir önceki bölümden hatırladığınız gibi, mitokondri bir elektrik santrali gibi çalışır ve solunum sürecinde iç zarını bir kapasitör gibi “yükler” (artı dış, eksi iç). Mitokondrinin iç zarı çok iyi bir yalıtkandır çünkü sıradan yüklü parçacıkların geçmesine izin vermez. Ancak yüklü bir parçacık (iyon) hacimli, su geçirmez organik kalıntılarla çevriliyse, zar iyon için aşılmaz bir bariyer olmaktan çıkacaktır. Bu tür maddeleri kullanma fikri - mitokondri çalışması için "delici iyonlar" 1960'ların 1970'lerin başında doğdu. Bu kitabın yazarı ve Moskova Devlet Üniversitesi'nden grubu, E.A. Biyofizik Enstitüsü'nden Lieberman, delici olumlu yüklü iyonlar, yani katyonlar seçici olarak mitokondriye nüfuz edebilir ve orada birikebilir. Eksi - mitokondrinin içinde, hatırlıyor musun? "Mitokondriyal" elektriğin keşfine yol açan bu deneylerdi. Ayrıca, nüfuz eden katyonların biyolojik zarları incelemek için uygun bir araç olduğu ortaya çıktı; yakında dünya çapındaki araştırmacılar tarafından aktif olarak kullanılmaya başlandı ve 1974'te ünlü Amerikalı biyokimyacı D. Green onlara "Skulachev iyonları" adını verdi.

Ve 1970 yılında S.E. Severin, L.S. Yaguzhinsky ve V.P. Skulachev, daha sonra yeni nesil antioksidanların geliştirilmesinde belirleyici bir rol oynayan bir varsayımda bulundu. Yazarlar, zara nüfuz eden katyonların, bu katyonlara bağlı yüksüz maddelerin mitokondride birikmesi için "elektrikli lokomotif moleküller" olarak kullanılabileceğini öne sürdüler. Başka bir deyişle, mitokondriye faydalı bir şey iletmek için, bu “bir şeyi” Skulachev iyonuna bağlamak gerekir ve tüm yapı kaçınılmaz olarak mitokondride sona erecektir.

Doğru, böyle bir madde, hücrenin dışına eklenirse, yine de dış kabuğunun - plazma zarının üstesinden gelmek zorunda kalacaktır. Ancak burada bile şans Skulachev'in iyonlarının tarafındadır - hücrelerin plazma zarı da yüklenir ve eksi hücrenin içinde ve artı dışarıdadır. Yani, Skulachev iyonları daha sonra mitokondriye gitmek için hücreye aktif olarak çekilecektir.

Muhtemelen nereye gittiğimizi tahmin etmişsinizdir. Mitokondri içinde bir antioksidana ihtiyacımız varsa, onu Skulachev iyonuna dikelim ve mitokondri hedefli bir antioksidan elde edelim. Substance SkQ1 ile tanışın

Formülün sol tarafı, bitki kloroplastlarından gelen en güçlü antioksidandır - plastokinon (bu nedenle maddenin adındaki Q harfi - İngilizcede kinon, kinon olarak yazılır). Ardından, antioksidanı zarın içine doğru bir şekilde konumlandırmanıza izin veren, kesin olarak tanımlanmış bir uzunlukta bir "paket" olan decia gelir. Yukarıda klasik "Skulachev iyonu" olan organik desiltrifenilfosfonyum iyonu bulunmaktadır (Şekil 6.1).

Ve şekil 6.2, bu kahverengi camsı maddeye sahip bir şişenin nasıl göründüğünü gösterir.

Kendi içinde, hem suda hem de yağda çok az çözünür, çok garip. Çok kararlı değil, ışıktan korkuyor. Sadece olması gerektiği yerde - biyolojik zarların içinde - iyi hissettiriyor. Daha doğrusu, zar ve sulu faz arasındaki sınırda. Araştırmamızın başında, onunla nasıl çalışacağımızı öğrenemedik. Örneğin, bir test tüpü alırsınız, içine seyreltilmiş bir SkQ1 solüsyonu dökersiniz, solüsyonu bir dakika içinde geri alırsınız, analiz edersiniz - SkQ1 kayboldu! Projemizin laboratuvarlarında maddenin korkunç kararsızlığı hakkında bir söylenti dolaştı. Ama biz sadece özelliklerini incelemiyoruz, yaşlılık için bir tedavi yapıyoruz. Ancak böyle bir ilaç neye benzerdi: sıvı nitrojen içinde saklanan kapalı bir ampul; sıvı nitrojenden çıkarılır ve çok özel bir termostatta eritilir; bundan sonra, zavallı hastanın onu içmek için sadece birkaç saniyesi var! Tüm bunların talihsize ne kadara mal olacağını hayal edebiliyor musunuz?

Neyse ki, düşük stabilite olmadığı ortaya çıktı. SkQ1 kaybolmadı. Plastik bir test tüpünün duvarlarına yapıştığı için tespit edilmeyi bıraktı. Orada en rahatıydı: plastik üzerinde şişman bir vücut ve suda yüklü bir kafa. Şimdi bu sorunla nasıl başa çıkacağımızı zaten öğrendik ve SkQ1 çözümleri yıllarca saklanıyor.

1.7.3. Yaşlanma programının bir kesintisi olarak SkQ

Bir biyolog olduğunuzu, Moskova Devlet Üniversitesi'nin M.V. Lomonosov. Gözlük takıyorsunuz, yıpranmış bir süveterin üzerine beyaz bir önlük ve kot pantolon giyiyorsunuz ve Moskova'daki Sparrow Hills'deki görkemli üniversite kompleksinin içinde bir yerde kaybolmuş bir laboratuvarın ortasında duruyorsunuz. Elinizde, yaşlanmayı yavaşlatması gereken 10 gram kahverengi camsı madde SkQ1 içeren bir şişeniz var. Laboratuar masasının üzerinde duran demir bir kafesten, iki beyaz fare size ilgiyle bakıyor, lezzetli bir şey mi yedireceklerini yoksa labirentte eğlenceli bir koşu mu teklif edeceklerini merak ediyor. Pencerenin dışında, Moskova trafik sıkışıklığında umutsuz bir hastayı hastaneye taşıyan bir ambulans sireninin uzaktan uluması duyulur. Senin eylemlerin?

Bir Hollywood filminde yaşamıyoruz, bu yüzden kesinlikle buna değmez:

> ölümsüz McCloud olmak için bu şişenin içindekileri hemen yutun;

> doğanın yüzyıllardır insandan sakladığı ölümsüzlüğün sırrını mezara götürmek için bu şişenin içindekileri tamamen kendi kendisiyle yakmak;

> bu 10 gramlık mucizevi maddeyi çok uluslu bir şirkete bir milyar dolara gizlice satması için Seul'deki arkadaşınızı acilen arayın;

> ölmekte olan en az bir kişiyi kurtarmak için Zhiguli'nizdeki ambulansı kovalayın;

> ertesi gün bu süre zarfında yaşlanmadıklarını öğrenmek için laboratuvar farelerini SkQ1 besleyin ve ardından Nobel Ödülü için aynı Zhiguli ile Stockholm'e gidin.

Bunun yerine, gözlüklü, süveterli ve kot pantolonlu bir bilim insanı için olması gerektiği gibi, şişeyi buzdolabına koymanız, farelere yiyecek eklemeniz ve ... düşünmeniz gerekir.

Bu madde nereden geldi? İnsan yaşlanma sürecini yavaşlatabileceği varsayımından. Amacımız bu varsayımı test etmektir. Nasıl yapılır? Şey... bu maddeyle daha fazla insanı beslemeli ve yaşlanmalarını izlemeliyiz. Yani, Moskova Üniversitesi gazetesini (hatta Moskovsky Komsomolets?) arayın ve yaşlanmayı yavaşlatmak için ömür boyu sürecek bir deney için gönüllülere ihtiyaç olduğunu ilan edin. Elbette denemekten çekinmeyecek yüz iki çaresiz insan olacaktır. Yine, ne yazık ki (ya da daha doğrusu, neyse ki), Bulgakov'un romanında yaşamıyoruz ve bu yapılamaz.

Yeni bir maddenin nasıl içeri girebileceğini düşünelim. içeri insan? İki ana seçenek var: ya yiyecek ve içecek ya da ilaçları ağzımıza atıyoruz. Okuyucunun duymuş olması gereken her türlü diyet takviyesi, insan diyetindeki bir veya başka bir doğal maddenin eksikliğini telafi etmek için tasarlanmış, gıdaya yönelik Biyolojik Olarak Aktif Takviyelerdir. Yalnızca bir kişinin doğada zaten bulabileceklerini içerebilirler. Bildiğimiz gibi, SkQ1 doğal bir madde değildir.

Yaşlılıktan tamamen doğal, doğal bir ölüm programının uygulanmasını kesintiye uğratmak için “kafamdan yapılmıştır”. Tek bir seçenek var - tıp.

Ve bu çok doğru bir seçenektir. Çünkü herhangi bir ilacı yaratmanın temel prensibi zarar vermemektir! Her şeyden önce, geliştirici ilacının güvenli olduğunu kanıtlamalıdır. Ancak ilacın başka bir önemli parametresi var - kullanım endikasyonu, başka bir deyişle bu ilacın tedavi etmesi gereken hastalık. SkQ1 için bu gösterge aslında eskimedir. Ancak böyle bir hastalık tıbbi referans kitaplarında yoktur. Yaşlanma doğal bir süreçtir ve tedavisi imkansız görünmektedir. Bu nedenle, "alında" sorunun çözümü yoktur. SkQ1, çoğu ülkede mevcut mevzuat nedeniyle yaşlılığın tedavisi olarak kullanılamaz!

İLAÇ BAŞKA BİR ÖNEMLİ PARAMETREYE SAHİPTİR - KULLANIM ENDİKASYONU, BASİT, HASTALIK, HANGİSİ

bu ilacı tedavi et. SkQI için bu

GÖSTERGE GENEL OLARAK YAŞLANMAKTADIR. AMA BU HASTALIK TIBBİ KAYNAKLARDA YOKTUR.

Ne yani, matarayı buzdolabından alıp çöpe mi atalım? Acele etmeyin. Madde yaşlanma sürecini yavaşlatıyorsa, yaşlılık hastalıklarına karşı mücadelede faydalı olmalıdır. Ek olarak, maddenin ana özelliğini de unutmayalım - mitokondri tarafından üretilen serbest radikalleri nötralize eder. Yaşlanma yaşlanmadır, ancak birçok "klasik" hastalık için, mitokondrilerden gelen ROS'un vücuda zarar vermede önemli bir rol oynadığı zaten kanıtlanmıştır. Yani, kişi SkQ1'in bazı özel durumları ele aldığını kanıtlamaya çalışabilir. bunak ve böylece şişedeki kahverengi maddeyi, doktor reçetesiyle eczaneden satın alınabilecek normal bir ilaca dönüştürün. Ancak bundan sonra, SkQ1'i ilaç olarak alan hastalara ne olduğunu dikkatlice izlemeniz gerekir. Hipotezimize göre, çeşitli yaşlanma belirtilerini daha yavaş geliştirmeleri, yaşa bağlı hastalıkları daha az geliştirmeleri vb. Ancak resmi olarak, tüm bunlar “normal” bir ilacın etkisinin “normal” bir hastalık için hoş bir yan etkisi gibidir.

İşin tuhafı, yukarıda açıklanan senaryo, bir kişiye yaşlanma programını kesintiye uğratan mucize bir maddeyi yasal olarak sağlamanın tek yoludur. Bu nedenle, bilim adamının süveterini ve kot pantolonunu konferanslara gittiği iyi bir takım elbise için değiştirmesi ve projesi için para aramaya gitmesi gerekecek.

Böylece, basit bir hipotezi test etmek için şunu bulduk - SkQ1 insanın yaşlanma sürecini yavaşlatıyor mu? - SkQ1'den biraz ilaç yapmamız gerekiyor. Bu son derece sorumlu bir karardır, çünkü a) ilaçlar - onlar, M.M. Zhvanetsky, "dahili kullanım için", yani. hoş olmayan herhangi bir yan etki olasılığını dışlamak gerekir, b) modern dünyada, yeni bir ilacın yaratılması çok paraya mal olur ve çok uzun zaman alır. Doğru, başarılıysanız ve ilaç ilaç pazarına girerse, o zaman potansiyel yatırımcılar için çekici olan büyük karlar getirebilir. Yani teorik olarak bir düzine veya iki milyon dolar yatırım yapmaya ve 10-15 yıl parasının geri dönüşünü beklemeye hazır riskli bir kişi bulmak mümkündür. Ancak her bilim insanı böyle bir proje için sorumluluk alma riskini almaz.

denemeye karar verdik. Doğru, bir ilaç yaratmak için acele etmedik, ancak önce hayvanlarla yapılan deneylerde hipotezimizi test etmek için birkaç yıl harcadık. Onlarla her şey daha kolay ve araştırma için hiçbir ilacın kaydedilmesine gerek yok. Onlara basitçe suda çözülmüş bir madde verebilirsiniz. Ve onlarca yıl yaşlanmazlar, ancak fareler ve sıçanlar söz konusu olduğunda sadece 2-3 yıl. Aslında, deneyin şeması oldukça basittir - “genç pençelerden” hayvanlara SkQ1 vermeye başlıyoruz ve SkQ1 almayan kontrol grubuna kıyasla ne kadar hızlı yaşlandıklarını görüyoruz. Bununla birlikte, böyle bir deney hala birkaç yıl alıyor ve bu devam ederken, bu olağandışı maddenin - mitokondri hedefli antioksidan SkQ1'in özellikleri hakkında başka çalışmalar yürüttük. Bu "birinci dalga" deneylerinin sonuçları, kitabın ikinci kısmı olan II.7.1-11.7.3'te daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Burada sadece kısa bir özet sunuyoruz. Özetle: biyolojide bazen olduğu gibi aşağı yukarı doğrulandı. İyonlar Skulachev SkQ1

a) nüfuz eden yapay ve biyolojik membranlar,

b) mitokondride birikerek onları serbest radikallerden etkin bir şekilde korur,

c) hücreleri serbest radikallerin neden olduğu apoptotik ölümden kurtardı,

d) korunan bireysel organlar: kalp, beyin, böbrekler - aynı oksidatif hasardan,

e) memeliler, mantarlar ve bitkiler dahil olmak üzere çeşitli hayvanların ömrünü uzattı ve en önemlisi, içlerinde bir dizi yaşlılık hastalığının gelişimini geciktirdi.

Projenin ilk parlak sonucunu sunmadan edemeyiz. Petersburg'da ülkemizin baş deneysel gerontologu V.N.'nin laboratuvarında elde edildi. Anisimov, Rus Gerontoloji Derneği Başkanı. Deney, nispeten kısa bir süre - yaklaşık iki yıl yaşayan SHR fareleri üzerinde gerçekleştirildi. Aynı zamanda, hayvanlar sözde tutuldu. geleneksel vivaryum. Hava, su ve yiyecek için sterilizasyon prosedürleri uygulamadı ve sonuç olarak fareler, bu kemirgenlerde bulunan doğal bulaşıcı hastalıklara karşı hassastı. Hem deney hem de kontrol hayvanları sadece hayatlarını yaşadılar ve sonunda yaşlılıktan öldüler. Tek fark, deney gruplarında çok erken yaşlardan itibaren farelerin içme suyuna az miktarda SkQ1 karıştırılmış olmasıdır. İki bağımsız deneyin sonuçları Şekiller'de özetlenmiştir. 7 (Prof. V.N. Anisimov, çalışmaya başladıktan altı ay sonra deney (SkQ ile) ve kontrol gruplarının ne kadar farklı olduğunu gördüğünde ikinci bir deney başlatmakta ısrar etti).

Bu sonuç daha sonra farklı koşullar altında diğer fare ve sıçan türlerinde tekrarlandı - ayrıntılar için ikinci kısım, bölümler 7.2 ve 7.3'e bakın. Burada SkQ ile eğrilerin şekillerine dikkat etmek istiyoruz. Eğrilerin kendileri, herhangi bir zamanda her grupta hayatta olan farelerin yüzdesini yansıtır. Gördüğünüz gibi, SkQ, SHR farelerinin maksimum ömrünü bir şekilde yüzde 10-15 oranında artırmayı başaramadı, bu da deneysel hata içinde olabilir. Ancak! Yaşlılığa (500-600 gün) kadar hayatta kalan farelerin sayısının (yüzdesinin) ne kadar çarpıcı bir şekilde arttığına dikkat edin. Neredeyse 2 kez. Hesaplamalar, SkQ'nun bu hayvanların ortalama (medyan) ömrünü iki katına çıkardığını gösteriyor. Yaşamın bu şekilde uzamasının nedeni, erken çocukluk döneminden itibaren SkQ ile tedavi edilen kontrol hayvanlarının ve farelerin fotoğraflarına bakılarak kolayca anlaşılır (Şekil 7). Çok ileri bir 630 günde (yaklaşık olarak bu, insanlarda 70-80 yıla karşılık gelir), kontrol hayvanları “yaşlarına baktı” - keldiler, omurga eğriliği nedeniyle kamburlardı, bulaşıcı hastalıklardan muzdarip olma olasılıkları çok daha yüksekti, bıyıklarını kaybederler (bu, farenin artık çoğalamadığı anlamına gelir). Şaşırtıcı sonuç, yukarıdakilerin hiçbirinin SkQ ile tedavi edilen farelerin neredeyse hiçbirinin başına gelmemiş olmasıdır! Oldukça basit bir analiz yardımıyla, prof kadrosu. Anisimov, farelerin üreme yeteneğini izlediler (dişilerin sözde kızgınlık döngülerinin düzenliliğini analiz ettiler). Yaşamlarının 500. gününde, kontrol dişilerinin yarısından fazlasının düzensiz bir döngüsü vardı, SkQ gruplarındaki hayvanların büyük çoğunluğu bu döngüyü ve dolayısıyla üreme yeteneğini korudu. Bu, maksimum kullanım ömrünü temelden uzatmadan SkQ'nun 2 katı olduğu anlamına gelir. hayvanların gençlik dönemini arttırdı. Bu bir kişiye yansıtılırsa (bunun çok cesur bir varsayım olduğu anlaşılmalıdır - bizler de memeliler olmamıza rağmen hala fare değiliz), o zaman SkQ'nun mümkün olan maksimum yaşam beklentisini artırmayacağı ortaya çıkıyor - asırlık şimdi olduğu gibi 100-120 yıl kadar yaşarlar. Ancak 60-70-80 yaşlarında 30-40 yaşlarında gibi görünecek ve hissedeceklerdir. Gençlik dönemi sürecek ve buna bağlı olarak yaşlılık azalacaktır. Böyle bir seçeneğin, sadece yaşlılığı uzatarak yaşam beklentisini artırmaktan çok daha fazla tercih edildiği açıktır. V.N. grubu tarafından şimdi uzak 2008'de keşfedilen SkQ'nun etkileri. Anisimov, daha sonra diğer laboratuvarlarda doğrulandı. Şimdi biz bile

Bu etkilerin altında yatan birçok biyokimyasal ve fizyolojik mekanizmayı biliyoruz. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi kitabın ikinci bölümünde ve en son sonuçları - kitabın internet sitesindeki - 1 okuyun.

Japonya'da bizden bağımsız olarak, bu ülke için ender bir soyadı olan Subota (bir “b” üzerinden) olan bir biyolog ve Tokyo'dan meslektaşları, 2010 yılında “kuru göz”ü gerçekten tedavi etmeye adanmış iki makale yayınladılar. Bunlardan birinde, altı aylık sıçanlar, sonraki altı ay boyunca yiyeceklerde %35 oranında kısıtlandı. Kontrol grubundaki bir yaşındaki hayvanlar kısıtlama olmaksızın yediler. Ek olarak, diyetlerinde kısıtlama olmayan genç (iki aylık) sıçanlar da incelenmiştir. Deney sonuçlarının gösterdiği gibi, sıçanlarda yaşam yılı boyunca gözyaşı bezlerinde büyük dejeneratif değişiklikler vardır. Gözyaşı sıvısı üreten hücrelerin sayısı ve içindeki proteinlerin seviyesi azalır, oksitlenmiş guanozin ve oksinonenal (lipid peroksidasyonunun bir ürünü) konsantrasyonları artar ve gözyaşı bezlerinin hücrelerindeki mitokondri yapısı keskin bir şekilde bozulur. Tüm bu olumsuz etkiler, diyet kısıtlaması ile büyük ölçüde azaltılır (ve bazıları tamamen iptal edilir). Görünüşe göre, gözyaşı bezleri erken yaşlanan organlara aittir ve yaşlanmaları oksidatif strese bağlıdır (yaşlanma programını yavaşlatmak ve beslenmeyi kısıtlayarak oksidatif stresi azaltmak için, ikinci kısımdaki II.7.4'e bakınız). Aynı yıl, 2010, Subota kendi deneyinin sonuçlarını yayınladı. Gerçek şu ki, 1985'ten beri Japon araştırmacının kendisi şiddetli bir "kuru göz" sendromundan muzdaripti ve aynı şekilde, hayvanlara çok yardımcı olan yiyecekleri kısıtlayarak iyileşmeye çalıştı. 2001 yılında kısıtlı bir diyete geçti. İlk yıl boyunca, daha iyisi için hiçbir değişiklik olmadı. Ancak yaşamın ikinci yılının başında elden ağza, üçüncü yıla kadar devam eden gözyaşı üretiminde istikrarlı bir artış oldu (Şekil 8.1).

Acı veren fenomenlerden kurtulmak için Cumartesi, 2008'e kadar günde 50 kez ve 2009'da - sadece iki kez gözyaşı ikamesi damlatmak zorunda kaldı. Cumartesi günü, onun başarısından ilham alarak, Japan Dry Eye Society'yi kurdu ve "çok uzak olmayan bir gelecekte bu ciddi hastalığın tedavi edilebilir bir hastalık olarak kabul edileceğini" belirtti.

Kitabın ikinci bölümünün (11.7.4) ayrı bir bölümünde, özellikle SkQ1'imizin etkileri ile gıda kısıtlaması arasındaki benzerliklere bakacağız. Bu benzerlik, SkQ1'in ilk klinik denemelerini planlarken bizi cesaretlendirmesinin nedeni budur. Paralel olarak, SkQ1'in sıçan gözyaşı bezlerinin yaşlanması üzerindeki etkisini test ettik. L.E. tarafından yürütülen bir elektron mikroskobik çalışmanın sonuçları. Bakeeva ve V.B. Saprunova, Şek. 8.2.

Bu mikrograflar, 3 aylık bir sıçana kıyasla 22 aylık bir sıçanda salgı hücrelerinin büyük ölçüde bozulmasını göstermektedir. Hayvan, yiyecekle birlikte SkQ1 2 aldıysa, bozulma gözlenmez.

Ama şek. 9, Moskova Enstitüsü'nde yürütülen SkQ1 damlalarının klinik bir çalışmasının sonuçlarından birini göstermektedir. Helmholtz kuru göz sendromlu hastalarda.

Vakaların %60'ında üç haftalık bir SkQ1 kursunun hastalık semptomlarının tamamen kaybolmasına yol açtığı görülebilir. Hastaların kontrol grubu çok popüler bir çare aldı - “gözyaşı doğal”bir Batılı şirketin (dürüst olmak gerekirse, oldukça yapay viskoz polimerler içeren karışım), vakaların sadece %20'sinde etkili olmuştur. SkQ1'in zaman içindeki etkisinin doğası, üç haftada %60'ın sınır olmadığını ve daha uzun tedavi ile daha da yüksek bir yüzde elde edilebileceğini açıkça göstermektedir. Ancak, Cumartesi gününe kadar kendi üzerine kurulan deneyde SkQ1'in gıda kısıtlamasından çok daha hızlı hareket ettiği zaten açık.

Elektron mikroskobu verilerine bakılırsa, beslenme kısıtlaması durumunda olduğu gibi SkQ1 durumunda, gözyaşı bezlerinin gerçek bir tedavisi ile uğraşıyoruz ve gözyaşı yapay bir şeyle değiştirme girişimi ile değil. İkinci durum çok önemlidir, çünkü gözyaşları elbette “yağlamaya” ek olarak, göz için hayati olan birçok başka işlevi yerine getirir. Şu anda Rusya ve Ukrayna'daki 10 klinikte SkQ1 damlalarının (Vizomitin) uzun vadeli klinik denemelerini yürütüyoruz.

Sağlık Kanunları kitabından yazar Maya Gogulan

Şifa Kuvvetleri kitabından. 2. Kitap Biyoritmoloji. ürinoterapi. Bitkisel ilaç. Kendi sağlık sisteminizi oluşturmak yazar Gennady Petrovich Malakhov

Kitaptan Hayatın senin ellerinde. Meme ve yumurtalık kanseri nasıl anlaşılır, yenilir ve önlenir? Jane Plant tarafından yazıldı.

Çocuğunuz kitabından. Çocuğunuz hakkında bilmeniz gereken her şey - doğumdan iki yaşına kadar yazar William ve Martha Serz, Tedavi Edilemeyen Hastalıkların Önlenmesi Olarak Soğuk Algınlığı ve Gribin Doğru Tedavisi kitabından yazar Aleksandr İvanoviç Suhanov

Osteokondroz kitabından. En etkili tedaviler yazar Yulia Sergeyevna Popova

Kitaptan Bebeğim mutlu doğacak yazar Anastasia Takki

Şifa Yağları kitabından. Zeytin, ayçiçeği, keten tohumu, mısır, deniz topalak ve diğerleri yazar Julia Andreeva

Sana Yardım Edebilirim kitabından. Yaşlılar için koruyucu kitap. Tüm durumlar için ipuçları yazar Alexander Petrovich Aksenov

Ebedi gençlik, her yaşta ve her kadının aziz hayalidir. Ne de olsa, hiçbirimizin yaşlanmak istemediğini ve yaşımızdan daha genç görünmek için hiçbirimizin çok şeye hazır olduğunu kabul etmelisiniz. Bu yazıda, hayatınızın kalitesi ve alışılmış rutini gözle görülür şekilde değişmezken, “gençleştirici elmanızı” bulabileceğiniz önerilerde bulunacağız. Kontrol etmeye hazır mısınız?

Neden yaşlanıyoruz?

Biyolojik bakış açısı, yaşlanmayı, yenilenmede yavaşlama ve üreme yeteneğinin kaybı da dahil olmak üzere, vücudun önemli işlevlerini kademeli olarak kaybetmesi olarak sunar. Yıllar geçtikçe, vücudumuz hastalıklarla baş etmeyi ve bazen agresif dış koşullara direnmeyi giderek daha zor buluyor.

İnsan yaşlanması gerontoloji bilimi tarafından incelenir. Ancak gerontologlar bile soruyu açık bir şekilde cevaplarken tereddüt ediyor: neden yaşlanıyoruz? Her biri kendi nedenleri olan, ancak yaşlanmanın önkoşulları ve koşullarının tam bir resmini vermeyen, gençliğin kaybıyla ilgili birkaç teori ortaya koydular. Bir bütün olarak ele alınmaları gerekir. Bu nedenle, ana tezleri ve onlardan çıkan sonuçları sunuyoruz:

  • Vücudu bağırsak zehirleriyle zehirlemek. Yaşam boyunca yiyecekleri sindiren ve besinleri emmemize yardımcı olan bağırsaklar, onları atık olmadan işleyemez. Ve içinde kalanlar, sonunda tüm vücudu zehirlemeye başlayan toksinler ve cüruflar oluşturur. Bağırsak florasında ne kadar çok mikrop varsa, yaşam beklentisi o kadar düşük olur.
  • İnsan vücudunda yaşamı boyunca üretilen agresif oksijen formları (oksidanlar) birikir ve çıkış yolu yoktur, onu yok eder.
  • Vücudumuzda sürekli gerçekleşen hücre bölünmesi süreci sonsuz değildir. Er ya da geç, "bölünme için hammadde" miktarı azalır, vücudun hücreleri giderek daha az güncellenir.
  • Her insanın kendi biyolojik saati vardır. Beynin bölümleri - hipofiz ve hipotalamus, etkisi altında tüm hücrelerin hayati aktivitesinin meydana geldiği bezler tarafından hormon üretiminden sorumludur. Vücudumuzun genleri, solma ve yıkım için programlanmıştır, ancak hormonal sistemin normal işleyişinin süresi, doğa tarafından belirlenen herkes için farklıdır.
  • Hayatımız boyunca vücudumuzda oluşan hasarlar birikir ve bu da yaşlanmaya neden olur.

Yukarıdaki yaşlanma nedenlerinden yola çıkarak, uzun süre sadece genç görünmemize değil, aynı zamanda "25" hissetmemize de yardımcı olacak kendimize davranışsal bir algoritma geliştirmeye çalışalım.

Yaşam kalitesinden ödün vermeden gençlik nasıl korunur?

Yaygın önyargıların aksine, her yaşta harika görünmek için hayatınızı kökten değiştirmenize gerek yok. Sağlığınızı, güzelliğinizi ve gençliğinizi uzun süre korumak, refahınızı önemli ölçüde iyileştirmek ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için normal rutininizde minimum ayarlamalar yapmanız yeterlidir.

Vücudu genç tutmaya gelince, her yaştan kadın için bazı ipuçları:

  • menüye düşük kalorili içeriğe sahip ekolojik olarak temiz yemeklerin dahil edilmesiyle rasyonel beslenme;
  • yeterli uyku süresi;
  • düzenli jimnastik;
  • cilt bakımı için hijyen ve sistematik prosedürler;
  • duygusal ve fiziksel aşırı yüklenmelerin sayısında azalma, onlardan sonra yeterli dinlenme;
  • kötü alışkanlıklardan vazgeçmek veya onları azaltmak;
  • hayatınıza çeşitlilik katmak.

Gençliğe en yakın yol sağlıklı bir yaşam tarzıdır ve tavsiyemiz bileşenlerinin gözlenmesine dayanacaktır.

Gerontologlar, tüketilen kalorilerin normun yaklaşık %25-30 altına düşürülmesinin tüm organizmanın gençliğini önemli ölçüde uzatabileceğini öne sürdüler: yaşam döngüsü artar, onkolojik hastalık riski azalır, hafıza keskinleşir ve reaksiyonlar iyileşir.

Gençliği korumanın ana anahtarı olarak doğru beslenmeyi denemeye değer. Doğal antioksidanlar olarak görev yapan ve toksinlerle savaşmamıza yardımcı olan "ana" vitaminler A, C, E bakımından zengin olan birçok taze meyve, sebze, tahıl ve diğer yiyecekleri vücudunuza dahil edin. Porsiyon boyutunuzu azaltamasanız bile, diyetinizin aşağıdaki yiyeceklerden zengin olduğundan emin olun - gençlik kaynakları: havuç, lahana, domates, dolmalık biber, turunçgiller, kayısı, kuşburnu, fındık, üzüm, balkabağı.

Diyetinizden çok baharatlı baharatları çıkardığınızda, doldurmaya ne kadar hızlı başladığınıza ve porsiyonlarınızın ne kadar belirgin şekilde azaldığına şaşıracaksınız.

Gençlik ve çekicilik doğrudan hareketle ilgilidir. Ve hareket kategorisi sadece yürüyüş, fitness veya egzersiz ekipmanı değil, aynı zamanda örneğin iyi düzenli seks içerebilir.

Bu arada: sonuçları 6 ay boyunca her gün seks yaparsanız, kendinizi fiziksel olarak gençleştirebileceğiniz ve olduğunuzdan 5 yaş daha genç görünebileceğinize ikna eden özel çalışmalar yapıldı.

Yukarıda anlatılan keyifli yanına ek olarak, toplu taşıma araçlarını mümkün olduğunca az kullanmayı, yürümeyi tercih etmeyi, haftada en az üç kez egzersiz yapmayı ve ideal olarak aerobik, dans veya yüzmeye kaydolmayı bir kural haline getirin - yaşam kaliteniz artacaktır. sadece geliştirin, çok daha ilginç ve yoğun hale gelecektir.

Diyet yapmamak, ancak her zaman iyi bir fiziksel formda olmak için birçok kadın oruç günleri uygular ve bunu doğru yapar. Böyle bir gün düzenlemek vücuda önemli zararlar vermezken, uzun bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir. Özellikle dün gece doyurucu bir akşam yemeği yedikten ve fazla kiloların vücudunuzu yavaşlatmayacağından korktuktan sonra oruç günleri ayarlamak iyidir.

Böyle, boşaltmanın en iyi yolu nedir ? Aşağıdaki seçeneklerden birini seçerek tüm günü tek bir ürün üzerinde geçirmeye çalışın:

  • Su;
  • kefir veya yoğurt;
  • sütlü çay;
  • elmalar;
  • salatalık veya yeşil salata;
  • ballı yeşil çay;
  • yağsız peynir.

İpucu: Kötü uyku ve “yanlış ayağa kalkma” sendromu sorununu çözmek için, sadece birkaç gün yarı aç bir mideyle uykuya dalmak yardımcı olacaktır.

Tibet bitkilerinin ve yağlarının sonsuz gençliğin iksiri olduğunu söylemelerine şaşmamalı, çünkü tüm Tibet kozmetik tariflerinde doğal ürünler ana bileşenlerdir. En çok odaklanalım popüler bitkilerin sağlığa faydaları gençliğimiz, güzelliğimiz ve uzun ömürlülüğümüz için:

  • ginseng- Tibet tıp pratiğindeki en önemli ve popüler bitkilerden biri. Bileşimi, cildin elastikiyetini kaybederek yaşlanma bakımında yeri doldurulamayan uçucu yağlar, peptitler ve sakkaritler ile doyurulur. Yenileyici ve tonik bir etkiye sahiptir, normal düzeyde su-tuz dengesi sağlar, cildin ve saçın oksijen doygunluğunu destekler.
  • Safran- B ve PP vitaminleri, esansiyel yağlar ve fosfor ve potasyum tuzları kaynağı. Sadece yemek pişirmede değil, aynı zamanda kozmetikte de kullanılır. Cilt için mükemmel bir nemlendiricidir, pürüzsüzleştirir ve yatıştırır, elastikiyetini artırır.
  • Hanımeli- bir askorbik asit ve büzücü deposu. Kan damarlarını güçlendirir, cildi aktif olarak tonlar ve gençleştirir.
  • lofant- yüksek konsantrasyonlarda uçucu yağlar ve tanenler, vitaminler, çeşitli asitler içeren bir bitki. Cildi yumuşatmak ve uzun süreli etkiyi sürdürmek, ayrıca saçları beslemek ve güçlendirmek için maskelerin bir parçası olarak kozmetikte aktif olarak kullanılır.

Bu bitki ve çiçeklerin kaynatma ve infüzyonları ile yüzünüzü düzenli olarak silebilir veya saçınızı durulayabilirsiniz: bunların etkisi, gençliği korumak için bir dizi tıbbi prosedür veya popüler markalı kozmetiklerin kullanımı ile rekabet edebilir.

Modern kozmetolojinin cephaneliğinde bugün, gençlik mücadelesinde herhangi birimize yardımcı olabilecek birçok prosedür ve araç var. Bunları ihmal etmemelisiniz, ancak gençleştirme yöntemlerinin seçimine de sadece durumunuza bağlı olarak seçici bir şekilde yaklaşmalısınız. Salonlarda ve tıp merkezlerinde gerçekleştirilen günümüzde en popüler yaşlanma karşıtı kozmetik prosedürleri adlandıralım:

  • lazer peeling - Cildi yaşlı hücrelerden, yaşlılık lekelerinden ve örümcek damarlarından temizler. Prosedürün etkisi birkaç yıl sürebilir.
  • Mezoterapi veya hyaluronik asit enjeksiyonları - ciltteki kırışıklıklar, bir güzellik uzmanı tarafından seçilen özel aktif müstahzar kokteylleri ile doldurulur.
  • fotoğraf gençleştirme - Yüz kontur kusurları, azaltılmış cilt elastikiyeti ve pigmentasyon için etkilidir, ışık flaşları kullanılarak gerçekleştirilir. İşlem sırasında ağrılı hisler önemsizdir, etkisi yaklaşık bir yıl sürecektir.
  • Botulinum toksin enjeksiyonları (Botoks) kas çalışmasını durdurmak. Sonuç olarak - göz çevresinde ve alında küçük kırışıklıklar, "kaz ayakları" yumuşatılır. İlacın etkisi bir yıl sürecek, ancak mimik reaksiyonları önemli ölçüde azalacaktır.
  • Yüz konturu plastik cerrahi - Esas olarak hyaluronik asit enjeksiyonları ile üretilir. Bu işlemden sonra, yaklaşık 6 ay süren anlık bir etki fark edilir.

Gençleştirme için modern kozmetik prosedürlerin etkinliği ve tuzakları hakkında ilginç bir video izlemenizi öneriyoruz.

“Gergin olmamak mümkün değil” diyorsunuz. Tabii ki, ancak gergin durumlara karşı tutumunuzu değiştirebilir ve stres direncinizi basit yollarla artırabilirsiniz. Sinir hücreleri yenilenmez, güvenliklerine dikkat edelim ve aynı zamanda gençliğimizi uzatalım. Birkaç basit pratik ipucu:

  • Aşırı canlandırıcı kahve ve çay kullanımını azaltarak, uyku eksikliğini kalıcı olarak ortadan kaldırabilir, uyku kalitesini iyileştirebilir ve tüm kahve severlerin değişmez arkadaşı olan sürekli kaygı duygusuyla başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz;
  • Şaşırtıcı bir şekilde, en az bir hafta sırtınızı dik tutarak yürür ve oturursanız, hafızanızın ne kadar geliştiğini ve strese karşı direncinizin arttığını fark edebilirsiniz;
  • Yatmadan birkaç saat önce televizyonu kapatarak ve cihazlarınızı saklayarak, yalnızca haber akışlarından her gün üzerimize yağan stres ve endişeyle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda hayal gücünüzü serbest bırakır, düşüncelerin uçuşunu serbest bırakırsınız: yaratıcılık ve yaratıcılık için en uygun uykudan 2 saat öncesi;
  • Telefonunuzu sadece iş amaçlı kullanın, hem kendinizi gereksiz bilgi ve stresten korumakla kalmayacak, hem de bir günün 24 saatten çok daha fazlası olduğunu anlayacaksınız.

Daha uzun süre genç kalabilmek için, yaşam boyu biriken ve vücudumuzu içeriden tıkayan zararlı maddelerin zamanında atılmasına özen göstermeliyiz. Doğru beslenmek bile başta bağırsaklar olmak üzere vücudu temizlemek için önlemler almanız gerekiyor. Sıradan koşullarda vücudu doğal ve düzenli olarak temizlemenin birkaç yolu:

  • doğru içme rejimine uygunluk (günde en az 1,5-2 litre temiz su içmek gerekir);
  • taze sıkılmış meyve, meyve ve sebze sularının kullanılması (pancar-havuç suyunun özellikle güçlü bir etkisi vardır);
  • bitkisel infüzyonlar sizi toksinlerden arındırır: sarı kantaron, papatya, huş tomurcukları, ölümsüz otu gibi otlar özellikle yararlıdır;
  • halk ilaçları temizleme. Yani 10 baş sarımsak, 10 limon ve 1 litre doğal baldan yapılan bir macun çok etkilidir. Çare bitene kadar 4 çay kaşığı aç karnına böyle bir "iksir" kullanın;
  • çilek, ahududu ve kuşburnu yapraklarından yapılan çay ile temizlik ve gençleştirme.

Gençlik peşinde sağlığınıza nasıl zarar vermezsiniz?

Genellikle sonsuz gençlik hayalleri bizi yıllarca pişmanlık duymamız gereken başarılara iter. Ne yazık ki, döküntü eylemlerinin bir sonucu olarak, çoğu zaman istenen gençleşmeyi ve güzelliği değil, sağlık sorunlarını elde ederiz.

Bir kadının çekiciliğinde, hafif, neşeli mizacı ve nezaketi, büyüleyici gülümsemesi, tımar ve konuşma kültürünün ve hiç de acı verici inceliğin veya kırışıklıkların yokluğunun önemli bir rol oynadığını hatırlamakta fayda var. Pasaportta belirtilen yaştan daha ince veya daha genç görünmek için yorucu diyetlere kapılmayın: Gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesi genellikle tam tersi bir etkiye sahiptir.

Cildinize ve genel olarak sağlığınıza zarar verebilecek kozmetik prosedürlere dikkat edin: "dönüştürmeden" önce doktorunuza danışın.

Pratik tavsiyemizi kullanın ve kısa sürede vücudunuzun nasıl gençleştiğini, ruh halinizin nasıl iyileştiğini ve özgüveninizin nasıl arttığını fark edeceksiniz.

Yaşlanmaya cesaretle hazır olduklarını iddia eden ünlülerin bile hala kurnaz olduklarına dair şüpheler var: Yüzündeki kırışıklıklara boyun eğmeye hazır bir kadın hayal etmek zor. Ama vücutta ... Nedense, çoğu insan derisinin elastikiyetini büyük ölçüde kaybettiğini keşfettiklerinde o kadar üzülmezler. Hatta bazıları boyun, kol veya örneğin kalçalardaki hain çizgileri tamamen görmezden geliyor. Ama siz başkalarına tek bir kırışıksız bakımlı bir yüz gösterirken, yaşınızı suçüstü teslim edecekler onlar. L "Occitane uzmanı Maria Shikhova, "Cildin yaşlanmasının nedenleri farklı olabilir: zayıf ekoloji, yavaş yaşamsal süreçler, kalıtım, kötü yaşam tarzı - tüm bunlar cildin durumunu etkiler" diyor L "Occitane uzmanı Maria Shikhova. - Cildin olmadığı gerçeği nedeniyle ek kaynaklara sahip olmak, nemi korumak için susuz ve kuru hale gelir, bu da kırışıklara neden olur.

nemlendirici

Tekrar etmekten bıkmayacağız: Cildinizi günlük olarak nemlendirmeniz gerekiyor. Ve sadece yüzünde değil. Bunu neden her duştan sonra yapmanız gerekiyor? Cildin doğal nemi tutma yeteneği yaşla birlikte zayıflar. Ve bu, temizleyicileri her kullandığınızda - jel ve hatta daha fazlasını ovalayın - kremlerin aktif bileşenlerinin deriden yıkandığı anlamına gelir. Bu arada, cilde hala ıslakken fon uygulamak en iyisidir - böylece tüm faydalı bileşenler daha iyi emilir.

“Temel bakım sıkılaştırıcı ve tonlayıcı olmalıdır. Nane, ölümsüz, palmarosa gibi uçucu yağlar içeren ürünler mükemmeldir - kan dolaşımını çok iyi uyarırlar. Cilt yüzeyini pürüzsüz ve kadifemsi yapmak için badem proteinleri gibi bitkisel proteinli ürünler uygundur ”diyor L "Occitane uzmanı Lyudmila Borisova.

pul pul dökülme

İyi bir eksfoliasyondan sonra nemlendiriciler cildin daha derinlerine nüfuz eder ve bu nedenle daha verimli çalışır. Eksfoliyasyon gibi vücut cilt bakımının bu kadar önemli bir aşamasını ihmal etmeyin. Haftada bir kese, kaba lifler ve fırçalar kullanmak gereklidir: ölü deri parçacıklarının çıkarılmasına ve yüzeyin pürüzsüz ve yumuşak olmasına yardımcı olurlar. Ayrıca bu güzellik manipülasyonları selülit görünümünün de önüne geçecektir.

Victoria's Secret modellerinin her gün kuru cildi kaba kıllı fırçalarla ovması tesadüf değildir - bu şekilde kan dolaşımını iyileştirir, sorunlu bölgelerde lenf durgunluğunu dağıtır.

Çok sık ve uzun süre sıcak duş almanın, çok miktarda temizleyici kullanmanın zararlı olduğu ortaya çıktı. Bu basit işlem bile kurallara göre yapılmalıdır, aksi takdirde cilt çok kuruyabilir ve hassasiyetini ve pürüzsüzlüğünü kaybedebilir. Kontrast duşuna alışın - kan dolaşımını ve dolayısıyla cildin durumunu iyileştirir.

su iç

Sizce uzmanlar neden günde en az 2 litre su içmeyi tavsiye ediyor? Neden 1: Genel dehidrasyonu önlemek için. Sebep numarası 2 (kozmetik): cildin gerekli nemi içeriden alması için. Kendini zorlayamaz mısın? Masaüstünüze bir şişe su koyun veya akıllı telefonunuza, bir bardak daha su içmek için soğutucuya gitme zamanının geldiğini hatırlatacak bir motivasyon uygulaması yükleyin.

Dengeli Yiyin

"Ne yersen osun." Aşina? Vücudun derisinin durumunu gerçekten önemsiyorsanız, dengeli bir diyet yapın. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıda alımını artırın. Menünüzü antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri içerecek şekilde ayarlayın. Kahveyi yeşil çay, tatlı tatlı ile - serbest radikal oluşumunu engelleyen nar ve çilek ile değiştirmenizi tavsiye ederiz.

Fiziksel aktivite

Çoğu kişi sporun gençleştirici gücüne boşuna inanıyordu: Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, sürekli eğitimin erken cilt yaşlanmasına direnmeye yardımcı olduğunu kanıtlıyor. Onlarla aynı fikirde ve masaj teknikleri inanılmaz gençleştirici etkiye sahip bir güzellik gurusu olan Fransız kadın Joel Siocco da spor yapmanın cildin terden toksinleri atmasına ve daha iyi nefes almasına yardımcı olduğuna inanıyor.

Vücuttaki ilk kırışıklıklar kendini hissettirmiş olsa bile, düzenli egzersiz onları düzeltmeye ve cildi daha sıkı ve pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olacaktır. Haftada iki kez bisiklete binme veya koşu - ve bir ay içinde vücudun derisinin stratum corneum'u daha ince ve daha elastik hale gelecek ve dermis, aksine kalınlaşacaktır.

Kremlerdeki yaşlanma karşıtı bileşenlere dikkat edin

“Yaşla birlikte sadece yüzdeki değil vücuttaki cilt hücrelerinin yenilenmesi yavaşlar. Clarins eğitim müdürü Olga Krasnova, hücrelerin nemi tutmayı bıraktığını, kolajen ve elastin sentezinin azaldığını, yıkıcı süreçlerin ve olumsuz dış çevresel faktörlerin etkisinin arttığını söylüyor. "Bu faktörlere dayanarak, kozmetik yaşlanma karşıtı vücut bakımı, cilt hücresi yenilenmesini iyileştirmek ve iyileştirmek için nemlendirici bileşenler (örneğin, hyaluronik asit), retinol veya türevlerini içeren ürünler içermelidir."

Dünyanın önde gelen kozmetik uzmanları, retinoidleri bugüne kadarki en etkili ve güçlü maddeler olarak kabul ettiler. Bunlar hem kozmetikte hem de farmakolojik müstahzarlarda kullanılan A vitamini türevleridir.

Clarins Eğitim Müdürü Olga Krasnova, "Retinoidler fotoyaşlanma, kırışıklıklar, akne ve diğer bazı dermatolojik sorunların görünümünü azaltmak için kullanılıyor" diye açıklıyor. "Hepsi epidermise oldukça kolay nüfuz eder, bu nedenle genellikle yaşlanma karşıtı cilt ürünlerinde bulunurlar."

Ek bir etki için glikolik asitli peelingler kullanabilirsiniz - cilt rengini eşitler ve esnekleştirir.