Чего боятся люди? Топ распространённых фобий. Фобии: Чего боятся люди больше всего? Чего больше всего боятся люди

Нам всем когда-нибудь да бывает страшно, а некоторые люди испытывают страх постоянно. Есть страхи индивидуальные, а есть коллективные, то есть характерные для больших групп людей. Вряд ли будет преувеличением утверждать, что коллективные страхи - это показатель душевного здоровья нации! А ещё напуганными людьми очень легко управлять!

Так что же такое страх?

Прежде всего, давайте определимся с понятиями. Что такое страх? Какие бывают страхи? И вот что нам об этом говорит наука: «Страх - это внутреннее состояние, обусловленное реальным или предполагаемым бедствием». С точки зрения психологии это отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, связанный с ощущением опасности, реальной или воображаемой. Иррациональные неконтролируемые человеком страхи, стабильно возникающие по отношению к похожим явлениям, независимо от степени угрозы, называются «фобиями». Страх нужен для того, чтобы активизировать силы организма, чтобы от него спастись!

Какие бывают страхи?

Страхов, оказывается, существует так много, что разобраться с ними непросто. Психологи выделяют три основных вида страха: реальный, невротический и страх совести, ну, а у знаменитого Фрейда их ещё больше. Есть и такая классификация страхов, в соответствии с которой все они делятся на биологические, социальные и экзистенциальные. Последние связаны с самой сущностью человека и характерны для всех людей. Исходя из этой классификации, можно сказать, что, например, страх перед пожаром относится к первой категории, боязнь публичных выступлений ко второй, а страх смерти - к третьей. При этом в социальной сфере люди могут бояться новизны и беспорядка, или, напротив, испытывать страх от необходимости следовать жестко установленным требованиям. Есть даже страх перед самим собой, а уж про страхи перед таинственными и загадочными явлениями сегодня можно и не говорить.

Страхи жителей города N…

Чтобы выяснить, чего же все-таки больше всего боится современная российская молодежь, студенты одного из провинциальных российских университетов города N с населением в 500 тысяч человек провели опрос 500 молодых людей (юношей и девушек) в возрасте от 17 и до 28 лет и вот каким образом расположились у них ответы.

На первом месте оказалась боязнь смерти (своей собственной мучительной смерти и смерти своих близких) - 31% (обоего пола и разных возрастов), после чего «страхи» располагались так:

Болезни (своей и близких) - 5% (в основном женщины);
Одиночества 11% (большинство девушек);
Предательства 6% (девушки);
Армии 4% (100 процентов юноши);
Экзаменов 7% (большая часть молодых людей);
Потерять работу 6%
Боязнь за ребенка 4% (девушки и 1 мужчина);
Высоты 6%;
Темноты 4%;
Различной живности (пауки, змеи тараканы) - 4%;
Аварий 3%;
Единичные ответы (1%)

Боязнь вируса, который попадет в кровь и превратит всех в зомби
Боязнь самого страха
Страх потери в целом
Развитие злокачественной опухоли
Врача
Боязнь того, что поезд задержится или не придет вовсе.
Боязнь упустить свой шанс или не распознать его

Войны
Крови
Не отучиться от курения
Боюсь перестать отличать игру от реальности
Не построить дом
Потерять то, что имею.

Страхи по ранжиру!

Среди единичных ответов встречались и страх перед беременностью (причем, как у девушек, так и у юношей!), страх перед войной с Грузией (а также атомной, мировой, гражданской). Многие(!) девушки, оказывается, боятся потерять одну золотую сережку. А две, видимо, нет! Некоторые молодые люди боятся «женского в себе», но также и того, что не смогут обеспечить семью (и таких много!). Очень у многих отмечаются страхи-фобии. Они боятся острых предметов (оксиофобия), пауков (арахнофобия), замкнутого пространства (клаустрофобия), высоты (гипсофобия), чужих людей (ксенофобия), и даже… разнообразия. То есть у них не что иное, как патофобия, как и у Гоголя. И лишь только один из опрошенных написал, что боится наказания за грехи, А другой что боится… Бога! То есть страха Божьего наш народ пока что практически не ощущает!

Реакция на страх

Очевидно, что чем не больше негативной информации об окружающем мире человек получает, тем сильнее у него уровень тревожности, в особенности, если этот человек не больно-то умен. Но страх действует даже и на людей умных и состоятельных, которым есть, что терять и вот они-то в первую очередь и начинают покупать все то, что в обычном состоянии бы никогда не купили, либо покупали бы, но в меру. Так, Джоди Фостер после рождения сына превратила свой дом на Беверли Хиллз в некое подобие атомного бомбоубежища, отслеживающими все вокруг телекамерами. Шэрон Стоун накупила себе целый арсенал. Майкл Дуглас тоже обзавелся дома сигнализацией и нигде не появляется без телохранителей. Также начал поступать и Ди Каприо - следить за его персоной и имуществом приставлен целый штат охранников. Мишель Пфайффер тоже не расстается с пистолетом «Магнум», что бы уж если стрельнуть, так стрельнуть! Выскажете, что это «там», но… в том же самом губернском городе N, некий бизнесмен уже тоже возвел себе рядом с особняком подземное убежище от всего и вся, начиная с атомной войны и заканчивая нашествием инопланетян и падением все той же планеты Нибиру! Вне всякого сомнения, что его примеру последуют и другие, а вот оружие (по целых пять единиц на человека!) уже закупили очень многие

Ну, и на что же мы надеемся?

А вот на что: на чудо! Оказывается, несколько лет тому назад во Франции было проведено социологическое исследование, во время которого респондентом опять же задавали всего один вопрос: «Верите ли вы в чудо?». Среди французов таковых оказалось 35%, и тамошним исследователям это очень не понравилось. Мол, вера в чудо, свидетельствует об инфантилизме нации, неумении и нежелании трудиться, потому, что если ты работаешь так, как надо, поступаешь нравственно, и к тому же еще и терпелив, то ты и безо всяких чудес добьешься своей цели.

Тот же опрос в городе N показал, что у нас чудеса верят не 35, а 45% , то есть значительно больше, чем во Франции. А это значит, что, боясь войны, пожара, наводнения, «женского в себе», исчезновения нефти, планеты Нибиру, астероида Апофиз, происков инопланетян, календаря каких-то там индейцев майя, которым до них никогда и дела-то не было, и нехватки зарплаты, наши люди опять-таки уповают на чудо, а не на самих себя! Пару лет назад в Пензенской области группа затворников так и вовсе замуровалась в подземной пещере, боясь предсказанного им Апокалипсиса. И ведь это наши СМИ раструбили об этом на всю страну, что куда бы ты теперь не приезжал, лучше и не говорить о том, что ты из Пензы, потому, что все сразу же о них вспоминают! Печально, конечно, но ничего не поделаешь. А ведь это есть прямое указание на то, что сегодня наши СМИ уж очень пугают наших доверчивых сограждан, а они верят всему по-настоящему и уже запасаются консервами в ожидании конца мира!

Наверное, в мире нет ни одного человека, который мог бы с уверенностью сказать, что ничего не боится, поскольку страх является неотъемлемой частью каждого человека. Кто-то боится темноты, кто-то боится показаться глупым, кто-то не в восторге от пауков. Страх заложен в человеке природой, чтобы понять, что потенциально опасно для него, и таким образом спасти свою жизнь.

Существует огромное количество всевозможных страхов и фобий, которые преследуют человека. Среди них есть не только обычные (страх темноты, толпы, закрытого пространства), но и совершенно немыслимые, в частности, боязнь бабочек и фарфоровых кукол, прикосновений других людей и клоунов.

Для человека важно не само чувство страха, а отношение к нему, неумение с ним совладать. Некоторые люди просто улыбнутся, заметив за собой боязнь остаться в пустом доме, а для кого-то станет настоящей трагедией узнать о собственной неполноценности. Многие не обращают внимания на свои страхи, но для некоторых фобия превращается в настоящий кошмар, с которым просто невозможно жить. Конечно, в такой ситуации можно обратиться к психологу, но ни один, даже самый высококвалифицированный специалист не может гарантировать полное избавление от страха. Поэтому единственный, наиболее эффективный способ справиться со страхом – это пережить его.

Что же такое страх? Наука говорит о том, что страх является внутренним состоянием, которое обусловлено грозящим предполагаемым или реальным бедствием. Это отрицательно окрашенная эмоция с точки зрения психологии. Страх – это эмоциональный процесс, который выражается в сильном нервном напряжении и неуверенности. Это своего рода генетически врожденное чувство самосохранения с ярко выраженными мимическими и эмоциональными проявлениями, которое призвано мобилизовать все внутренние силы организма для адекватной реакции на то или иное событие.

Большинство страхов и фобий являются прямым результатом слабого познания современного устройства мира. Среди наиболее распространенных страхов можно выделить следующие:

Страх смерти. Причиной этого страха является неизвестность. Несмотря на то, что догадки о продолжении существования души после физической смерти тела детально описаны во многих научных трудах, никому на самом деле неизвестно, что ждет человека после смерти. Поэтому у людей и возникает страх. Чтобы его устранить, необходимо кардинально изменить свое мышление и отношение к самой смерти. В запущенных случаях страх смерти лечится при помощи нейролингвистического программирования или гипнотических сеансов.

Одним из самых распространенных страхов является клаустрофобия, суть которой заключается в боязни закрытых пространств. Как правило, подобная фобия формируется в детстве после перенесения сильного стресса. Человек внезапно оказывается в закрытом помещении и не знает, как оттуда выйти. В результате он начинает бояться повторения подобного события. Для борьбы с клаустрофобией применяются разного рода психологические методики, в частности, нелингвистические методики и гипноз. Психологи рекомендуют как можно чаще встречаться с предметом своей фобии лицом к лицу, проще говоря – хотя бы несколько минут в день находиться в закрытом помещении, постепенно увеличивая временной интервал.

Достаточно распространен и страх перед любовными потерями. Как правило, формируется он вследствие неуверенности в стабильных отношениях, растущего недоверия и подозрений. Для того чтобы побороть эту фобию, необходимо возродить или создать доверительные отношения к партнеру. Нужно полностью исключить обман и ложь, и даже не думать о том, чтобы бросать в адрес друг друга голословные обвинения. Нужно, чтобы мысли о любимом человеке были исключительно положительными и светлыми.

Существует также боязнь темноты, которая обусловлена активизацией защитных реакций организма на бессознательном уровне. Подобный страх очень мешает человеку нормально жить и работать. Побороть такой страх можно при помощи гипноза, а устранить на некоторое время его можно при помощи специальных лекарственных препаратов.

В современном обществе все больше людей боятся толпы и критики. Страх перед толпой характеризуется беспокойством, повышенным потоотделением, сильной отдышкой и рассеянностью мышления. Люди, которые страдают подобной фобией, не могут нормально работать в группах, в больших коллективах. Устранить данную проблему можно несколькими способами – воспользоваться новым методом в психологии, который получил название энерготерапия, или попытаться справиться своими силами и проводить самостоятельные тренинги.

Страх перед критикой также связан с работой в коллективе. Человек боится услышать в свой адрес критические высказывания и замечания. Этот страх становится причиной того, что человек просто боится выражать свою позицию, свое мнение в отношение чего-либо. В конечном итоге, человек не может реализовать себя как личность. Чтобы устранить данную проблему, необходимо научиться конструктивно воспринимать критику, направлять ее на совершенствование и улучшение собственных внутренних качеств.

Некоторые люди боятся своей мечты, поскольку не верят в то, что она может осуществиться. Тем самым они закрывают дверь к собственному счастью, доверившись общественному мнению, а не внутреннему голосу. В конечном итоге, мечта так и остается просто мечтой. Иногда бывает даже так, что человек боится, что его мечта станет реальностью.

Существует страх перед властью. На самом деле власть – это всего лишь мыльный пузырь, который заполнен человеческими страхами. Как только страх исчезнет, пузыря также не станет. Власть, где нет подчиненных – это ничто. Люди сами создают ту власть, на которую заслуживают. Передав всю ответственность власти, люди разрешили ей действовать в собственных интересах. И только в том обществе, где смогут побороть страх, власть исчезнет, как наиболее примитивная система построения общества.

Многие люди страдают от страха одиночества. Однако в действительности его очень легко победить – достаточно избавиться от эгоизма и полюбить людей.

Многие боятся бедности. Этот страх имеет под собой объективные причины: в настоящее время почти 80 процентов населения планеты живет в бедности, то есть, не может позволить себе качественное медицинское обслуживание, хорошее образование, собственное благоустроенное жилье, доступный отдых. С таким страхом бороться куда более сложно, ведь необходимо менять само общество.

Некоторые люди боятся прогресса. Но избавиться от подобной фобии можно через изучение наук. Чем больше человек будет знать об этапах развития человечества и законах природы, тем меньше у него будет страхов перед всем новым. Эрудированным людям неприятен регресс и застой, они не боятся прогресса.

Еще один надуманный страх – это страх перед перенаселением. Людям постоянно внушают, что с ростом численности населения на планете не всем хватит пищи и места. На самом деле на Земле хватит пищи и места для триллиона человек, а постоянное развитие науки даст возможность заселять большие просторы Вселенной, размеры которой безграничны.

Все вышеперечисленные страхи еще можно как-то объяснить, но порой случается так, что человек до ужаса боится совершенно обычных вещей.

Так, к примеру, некоторые люди страдают лутрафобией – они боятся выдр. Есть и такие, кто до дрожи в коленках боится грибов (этот страх носит название микофобия). Интересно, что в наше просвещенное время некоторые люди продолжают бояться несуществующих вещей, в частности, драконов. Наверное, любой человек, встретив настоящего дракона, также испугался бы, но люди, страдающие вивернофобией, боятся даже игрушечных и нарисованных дракончиков.

Игрушечные драконы, грибы и выдры ни в какое сравнение не идут с обычными курами. Да, есть люди, которые до ужаса боятся даже кур-гриль в магазине. Эта боязнь получила название алектрофобия.

На планете живут и такие необычные люди, одежда которых застегивается исключительно на молнии, липучки и крючки. Это не дань моде и не стиль – это боязнь пуговиц (кумпунофобия). Даже упоминание о том, чтобы пришить пуговицу, способно вызвать у них настоящую истерику.

Есть люди, которые придумали себе очень удобную фобию – эргофобию. Они боятся работы, для них это – ухудшение физического состояния и страх. А еще часть людей страдает от паханофобии. Этот термин не имеет никакого отношения к тюрьме или к уголовным авторитетам. Люди просто боятся овощей.

Некоторые люди страдают гадиофобией, они боятся священников. Наверняка священники принимают таких людей за бесноватых.

К счастью, подобные боязни и фобии достаточно редки, и в обществе встречаются боле традиционные страхи. На самом деле, неважно, чего боится человек в тот или иное время. Страх, большой он или маленький, мешает человеку адекватно оценивать прошлое, наслаждаться настоящим и смотреть в будущее. А результат всегда один – пока человек находится в плену своих страхов, его жизнь стоит на месте, ведь, как известно, под лежачий камень вода не течет…

События

Вздрагиваете ли Вы от одного только взгляда на паука, или боитесь летать на самолете, на самом деле фобий существует огромное множество. Около 10 процентов людей в каждом государстве страдают от того или иного вида фобии. Вот самые распространенные из них.

Стоматолог

Немного существует людей, которые запрыгают от радости при мысли о предстоящей процедуре удаления зубного налета. Также от 9 до 20 процентов людей, согласно одному из опросов в интернете, часто избегают похода к стоматологу из-за страха или беспокойства. Полномасштабная стоматологическая фобия это более серьёзное явление, при котором человек уклоняется от визита стоматолога любой ценой. Люди, страдающие от такой фобии, идут к стоматологу только в том случае, когда боль становится невыносимой.

Различные факторы удерживают человека от визита к стоматологу – это и неудачный опыт в прошлом, и боязнь уколов, и ощущение беспомощности. Но как же все-таки добраться до стоматолога, если проблема с зубами очевидна? Прежде всего, необходимо осознать, что хороший стоматолог, при работе с клиентом, стремится сделать максимально комфортным его пребывание в стоматологическом кресле.

Собаки

Даже самого маленького размера друзья человека могут до смерти напугать тех, кто страдает цинофобией (боязнь собак). Как правило, у людей развивается данная фобия, когда они были сами укушены собакой, или видели нападение собаки на другого человека. Однако, некоторые люди приобретают данный вид фобии только от осознания того, что собаки иногда кусаются.

Боязнь полётов

Для более 80 миллионов людей во всем мире нет такого понятия как "дружественные небеса". Опасения подобного рода варьируются от чуть заметного чувства страха, до наличия авиафобии, которая удерживает человека от использования воздушного транспорта независимо от стоимости билета.

Согласно данным профессора психиатрии Барбары Ротбаум, страдающие авиафобией делятся на две категории: те, кто боятся авиакатастрофы, и те, кто боятся замкнутого пространства.

Как и в других фобиях, разумное объяснение причин о порой нецелесообразных переживаниях и об очень маленьких рисках крушения, вряд ли воспринимаются. К примеру, случаи гибели в авиакатастрофах составляют приблизительно 1 на 20000 по сравнению с 1 смертью из 100, происходящей в автокатастрофах, или 1 из 5 по вине сердечно - сосудистых заболеваний. Тем не менее, способы лечения данного вида фобий, такие как когнитивно – поведенческая терапия, а также виртуальная реальность, пользуются большим спросом и приводят к ожидаемым результатам.

Гром и молния

Треск грома и молнии может привести к тому, что сердце будет сильно колотиться, а ладони потеть. Это происходит у людей с серьёзной погодной фобией. В самом деле, согласно данным Джона Вестфельда из университета Айовы, некоторые даже переезжают в регионы со спокойной и тихой погодой.

Вестфельд отмечает, что при опросе им в основном студентов колледжа в 2006 году, 73 процента участников отметили наличие "умеренного чувства страха перед некоторыми погодными условиями". Также Вестфельд полагает, что круг людей, обладающих погодной фобией на самом деле гораздо шире. "Многие люди, которых я опрашивал, говорили, что им неприятно говорить на эту тему, поэтому они никогда никому не рассказывали о своей фобии, а некоторых случаях о наличии данного вида фобии не знали даже самые близкие".

Что касается лечения, то в данном случае Вестфельд рекомендует сочетание социальной поддержки с точным информированием, а также с прохождением людьми тренингами о способах справиться с тревогой и паникой.

Темнота

Для многих детей, выключение света – это самая настоящая проблема, приход воображаемых злодеев и т.д., что заставляет их прятаться под кроватью или в шкафу. В самом деле, боязнь темноты – это один из самых больших детских страхов. "Нас всегда поражает то, какие мысли высказывают дети и во что они верят", - отметил Томас Олендик, профессор психологии и директор детского центра. Хотя с возрастом данный страх проходит, в некоторых случаях может остаться чувство беспокойства, которое позже, в зрелом возрасте при отсутствии лечения развивается в фобию под названием никтофобия.

Высота

Если Вы испытываете нервное возбуждение, стоя на крыше дома или смотря с высоты вниз, то Вы не одиноки в своих страхах. Страх высоты – это одна из самых распространенных фобий, которая занимает второе место по количеству страдающих от неё после страха публичных выступлений. Таким образом, так называемой акрофобией страдает от 3 до 5 процентов населения земли.

Ранее специалисты полагали, что данный вид фобии появляется в результате иррациональных страхов, новое исследование пришло к противоположным выводам. В нем участникам предлагалось дважды оценить высоту здания – первый раз, стоя на земле, а второй раз, находясь на крыше здания. В сравнении с теми участниками, чьи набранные баллы при прохождении теста на выявление наличия акрофобии были минимальными, те, кто больше всего боится высоты, оценили высоту здания с земли на 3 метра больше, а, будучи на крыше, на 12 метров больше.

Исследование доказало, что страдающим акрофобией людям здания кажутся выше.

Окружающие люди

Если одна только мысль о том, что Вам предстоит выступать перед многолюдной аудиторией, заставляет Вас краснеть, повышает потоотделение и вызывает тяжелое чувство беспокойства в животе, это одни из основных признаков социальной фобии. Причем дело не ограничивается публичными выступлениями, при данной фобии человек не может иногда есть или пить в присутствии чужих людей. Данный страх обычно развивается в подростковом возрасте, примерно в 13 лет.

Открытые пространства

Около 7-8 миллионов людей в мире страдают агорафобией, которая представляет собой боязнь открытого пространства, а также является расстройством психики, в рамках которого появляется страх скопления людей, которые могут потребовать неожиданных действий. Также это бессознательный страх, испытываемый при прохождении без провожатых большой площади или безлюдной улицы, проявляется как защитный механизм. Эта фобия может быть получена из-за страха чего-то, что связано с людьми и эмоциональными травмами от людей.

Пауки

Большинство людей как минимум вздрагивают при виде паука, но, тем не менее, женщин, которых боятся этих существ в четыре раза больше, чем мужчин. В одном из исследований было обнаружено, что 11-месячная девочка в отличие от мальчика быстро научилась ассоциировать изображения пауков и змей со страшным выражением лица.

С эволюционной точки зрения это легко объясняется, так как женщины, при сборе пищи, постоянно с ними сталкивались. В итоге быстрое удаление с места обнаружения паука помогало сохранить в безопасности и себя, и ребёнка.

Змеи

Это одна из самых распространенных фобий, которая также с древних времен наблюдается у человека. По данным одного из исследований, среди множества изображений не угрожающих жизни, и дети, и взрослые отмечали змей быстрее, чем они выявляли лягушек или цветы. Как утверждают учёные, именно возможность в мгновение ока обнаружить змею, вероятно, помогала нашим предкам выживать в дикой природе.

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о том, как перестать бояться людей. Вам будет интересна данная тема, если не раз ловили себя на мысли, что вас пугают незнакомцы. Мы рассмотрим возможные причины возникновения подобной фобии, поговорим о способах противостояния этому страху.

Возможные причины

Если вам знакома фраза «боюсь общаться с людьми, в частности с незнакомыми», то вы являетесь ксенофобом. Данному состоянию обязательно предшествовали какие-то события, большинство из них родом из детства. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые причины такой боязни.

1. Пережитые психологические травмы, . Если человек в прошлом сталкивался с агрессией, насилием, то он обязательно пришел к выводу, что уютнее всего находиться наедине с самим собой, так безопаснее. Подобное мнение переходит и во взрослую жизнь.
2. Наличие критических замечаний от людей, не входящих в ближний круг общения ребенка, может привести к тому, что он во взрослой жизни будет избегать незнакомцев, защищая себя от возможной критики.
3. , неврастения могут провоцировать развитие подобного страха ввиду того, что человек начинает бояться совершать определенные ошибки, боится опозориться, излишне обо всем переживает, ограждая себя от незнакомцев.
4. Особенности характера. Если человек интроверт, да еще и меланхолик, то он сосредоточен на своем ближнем окружении или только на себе. Круг его общения крайне узок. Такой индивид по своему психологическому устрою склонен к боязни незнакомцев.
5. Страх перед неизвестностью. Чужие люди могут пугать, когда человек не знает, чего от них ожидать. Ведь, когда у тебя есть свой круг общения, с которым ты проводишь определенное время, знаешь особенности характеров, темпераментов своих знакомых, это одно. А, когда сталкиваешься с людьми, которых впервые видишь — они, как закрытая книга, при открытии которой может появиться, как что-то хорошее, так и плохое. Бесспорно, пугает плохая составляющая.
6. Результат длительного . Чужие люди могут пугать, если индивид слишком много времени находился наедине с самим собой, умышленно или вынужденно изолировал себя от общества.
7. Страх инфицирования. В ситуации, когда человек доверяет своим близким, уверен в их здравии, может бояться незнакомцев, опасаясь, что они являются переносчиками страшных заболеваний, хоть и вероятность подцепить грипп тоже пугает.
8. Неуверенность в себе, боязнь общения с малознакомыми личностями. Бывает так, что человек спокойно общается с людьми из своего круга, легко находит темы для разговора, но его пугает возможный контакт с незнакомцем ввиду того, что он не знает, как себя вести, что говорить чужому человеку.
9. Наличие когнитивного расстройства. Когда индивид с этой патологией видит незнакомца, особенно, если ему необходимо с ним общаться, его охватывает сковывающий страх, который может быть устранен только профессионалом.
10. Если вам свойственна фраза «недавно начала бояться незнакомцев», то, скорее всего, травмирующее событие произошло в вашей жизни в недавнем прошлом. В любом случае, оно как-то связано с взаимодействием с людьми, не входящими в круг вашего близкого общения. Например, вы могли столкнуться с воришкой, который неожиданно вырвал сумочку из рук, напугал и произвел этим негативное впечатление, или могло примениться насилие со стороны чужого человека.

Последовательность действий

Давайте поговорим о том, что нужно делать, если вам знакома фраза «боюсь чужих людей».

1. Первоначально нужно осознать факт наличия боязни, понять, каким именно образом она влияет на вашу личность, рассмотреть проблему изнутри.
2. Далее необходимо конкретизировать свою проблему. Важно осознать, что именно пугает больше всего: сами незнакомцы, их количество, необходимость вступать в контакт или прочие факторы.
3. Далее вам нужно найти способ борьбы с этим страхом. Каким он будет, напрямую зависит от того, что именно пугает. Так, если страх основан на боязни людей в целом, то необходимо расширить круг своих знакомств, продумать позитивный сценарии взаимодействия с другими индивидами.
4. Последний этап заключается в закреплении полученных результатов. Появившиеся навыки общения нуждаются в постоянной доработке и развитии. Вам нужно будет постепенно расширять свои коммуникативные способности, с легкостью находить варианты общения с индивидами. Тогда и столкновение с незнакомцами не будет столь устрашающим.

1. Когда будет принято решение противостоять своему страху, вам необходимо начать с небольших шагов. Недопустимо напрямую сталкиваться с объектом своей боязни. Так, например, не стоит сразу начинать знакомиться на улице с людьми. Лучше, если первоначально это будет общение по телефону или интернету.
2. Старайтесь почаще бывать в людных помещениях или в местах, где не слишком людно, однако, все же присутствуют разные люди. Вам не нужно вступать с ними в контакт, достаточно просто понаблюдать со стороны за их движениями, мимикой, манерой говорить, держать осанку. Важно убедиться в том, что они такие же простые люди, как и мы с вами, бояться их не нужно. Вам необходимо научиться находиться в подобном обществе, не ощущая чувства .
3. Когда поймете, что страх потихоньку отступает назад, попробуйте совершить непосредственное знакомство с чужим человеком. Это может быть тот, с кем будет более или менее комфортно общаться, например, человек из вашего подъезда или сотрудник из вашей фирмы. Важное условие – с ним нужно общаться впервые.
4. Необходимо проводить эмоциональные разгрузки. Убеждайте себя в том, что общество в целом не являет никакой угрозы, что многие люди вступают в общение с незнакомцами, не испытывая при этом никаких страхов. Наоборот именно таким образом расширяется круг их знакомств, завязываются полезные связи.
5. На пути избавления себя от страха нужно заручиться поддержкой близких, которые смогут подбодрить, вселить уверенность.
6. В моменты, когда нахлынывает страх, необходимо прибегать к методу дыхательной гимнастики. Помните, что выдох должен быть в два раза дольше, чем вдох.
7. При борьбе с боязнью также могут оказывать благоприятное воздействие физиотерапевтические процедуры, а именно массаж ушей, контрастный душ, массаж пальцев ног и рук.
8. Также можно отвлечься, прибегнув к восточным практикам, а именно заняться йогой или медитацией, которые позволят расслабиться, ощутить свой внутренний мир.
9. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сумеет выявить истинную причину вашего состояния, научит, как с ним бороться.

Чувство страха знакомо каждому человеку с раннего детства. Совсем маленькие дети боятся чудовищ под кроватью и темноты, по мере взросления появляются более осознанные фобии - боязнь общественного осуждения или физического насилия. В норме большая часть страхов по мере получения собственного опыта забывается человеком. Однако не стоит думать, что взрослые не умеют бояться. Страхи сопровождают каждого человека всю жизнь, но иногда идея становится слишком навязчивой. И это уже полноценная фобия. Если неприязнь к определенным объектам и мешают жить, нужно задуматься о лечении. Но сначала попробуем разобраться, чего боятся многие люди и как с этим бороться самостоятельно.

Какие бывают страхи?

Боязнь может быть обоснованной или необоснованной. Простейший пример - страх перед безобидными насекомыми или боязнь автокатастроф. Существует также классификация по типу фобий и их причинам: переживать можно за себя или кого-то другого, нередко пугает неизвестность. Страх может вызывать и вполне известный объект, предыдущий контакт с которым ничего хорошего не принес. Чтобы самостоятельно определить тип боязни, нужно задаться вопросом о ее причинах. Вы избегаете собак и диких животных, потому что они могут укусить? за сохранность своей жизни и здоровья, который также может быть основан на собственном опыте. Вы наверняка самостоятельно можете вспомнить несколько примеров в ответ на вопрос: «Чего боятся многие люди?» Это темнота, боль и смерть, какие-то конкретные животные. Но не нужно думать, что всех пугает одно и то же. Существуют и достаточно редкие виды фобий, которые многим кажутся странными.

Я не люблю людей

Нелюбовь к тому, чтобы часто находиться в обществе, распространена в наши дни. Развитие современных технологий ее только поощряет. Сегодня можно делать покупки, общаться, работать и развлекаться различными способами, не выходя из дома и физически находясь в одиночестве. Понять, действительно ли перед вами человек, который боится людей, можно, попробовав наладить контакт. Если такое поведение временное и вызвано какими-то яркими событиями в жизни пациента, попробуйте подождать естественного разрешения проблемы. Совсем другое дело - люди, осознано выбирающие одиночество, и не способные к полноценной адаптации в обществе. Речь идет о социопатии. Болезнью данное явление называть не совсем верно, так как люди данного типа мыслят рационально и логически, могут иметь развитое живое мышление. Выдает их чаще неприкрытая гордость и подчеркнуто-формальный стиль общения.

Причин у этого страха может быть огромное количество. Это и боязнь быть отвергнутым или осмеянным, зависимость от стороннего мнения и острая реакция на критику. Также многие люди данного типа склонны ставить себя на ступень выше всех окружающих за счет реальных и мнимых достижений. Неприязнь к окружающим может проявляться по-разному. Один предпочитает не появляться там, где слишком много людей, другой с трудом терпит присутствие даже близких на своей территории. Существуют различные причины того, почему человек боится людей, разбираться необходимо в каждом конкретном случае индивидуально. Распространенная причина - переживания за свое здоровье или имущество. В современном мире не принято доверять незнакомцам, и потому не удивительно, что многие люди испытывают тревогу и дискомфорт при любом общении со случайным прохожим. И совсем неважно, предложил ли он вас до дома в поздний час проводить или спросил дорогу по нужному адресу, воображение уже нарисовало его в образе серийного маньяка или как минимум грабителя.

Один раз обожжешься, второй раз не полезешь!

Существует и еще одна категория боязни людей - нежелание близкого общения. При этой фобии чаще всего отсутствуют какие-либо признаки социопатии или мизантропии. Человек радостно посещает общественные мероприятия, каждый день ходит в крупные магазины и имеет массу приятелей. А вот настоящих друзей и любовного партнера у него нет. Все попытки окружающих сблизиться и перевести отношения на новый уровень не приносят результата. Как понять, почему при таком поведении? В большинстве случаев речь идет о приобретенном негативном опыте. Скорей всего, имела место смерть кого-то из дорогих людей или предательство с их стороны. Что касается сферы любви - периоды отвращения к противоположному полу наблюдаются почти у каждого человека, недавно вышедшего из отношений. А вот создания семьи остерегаться некоторые люди могут вполне осознанно, на основе прагматических расчетов относительно того, как изменится их жизнь после заключения брака.

Если так страшно, почему бы не остаться одному?

В изоляции от общества на самом деле живет сравнительно небольшое количество людей. Не стоит забывать о том, что потребность в общении важна для любого человека. Возможно, кто-то из ваших знакомых действительно редко посещает вечеринки и предпочитает больше времени проводить дома. Но при этом он вряд ли отказывается от доступного виртуального общения. Находясь в полной изоляции, любой человек почувствует себя несчастным, недаром же пожизненное заключение в одиночной камере по-прежнему считается самым страшным видом наказания для преступников. Это один из ответов на вопрос: «Чего боятся выглядящие бесстрашными?» Одиночества. Страх может принимать разные обличия, все зависит от расшифровки индивидуумом данного понятия. Для кого-то одиночество - оказаться забытым и никому не нужным, для другого - потеря взаимопонимания с близкими людьми.

Боязнь за себя

Очень трудно найти человека, искренне не боящегося смерти. Нормальным это чувство можно назвать только в ряде ситуаций, когда на первое место выходит чувство отчаяния или смирения. Желают смерти и не боятся ее наступления в моменты сильных депрессий на фоне значимых необратимых событий. Иногда и неизлечимо больным или пожилым людям из-за серьезных проблем со здоровьем, смерть в этом случае кажется освобождением. При нормальных условиях имеется у всех животных. Для человека также свойственно стараться избегать совершения действий, способных нанести серьезный ущерб здоровью, вызвать болезненные ощущения или привести к летальному исходу. Обличие же данная фобия может принимать любое - это боязнь транспорта, посещения врачей или других людей. Как бы она не проявлялась, верное описание того, чего боится больше всего человек - прекратить свое существование или получить неизлечимые увечья.

Нерациональные страхи

Помимо «главных» страхов, природу которых объяснить нетрудно, многие люди боятся самых обычных предметов и живых существ. Что примечательно, не всегда пугают объекты, способные нанести реальный вред. Неядовитые пауки и змеи, стрекозы, жуки и прочие насекомые, угрожающие скульптуры и предметы, связанные с мистикой - вот чего боятся многие люди.

Причины самостоятельно выявить удается не всегда. Чаще всего это непроизвольный испуг, например, в случае дружеского розыгрыша. Многие фобии этого типа заложены еще в детстве, ребенка даже необязательно пугать специально, ему достаточно увидеть страшную картинку или отрывок из фильма ужасов. После этого тот факт, что мыши или пауки - это страшно, станет аксиомой надолго.

Можно ли перестать бояться?

Теперь вы знаете, чего боятся многие люди, и назревает вопрос: "Что же с этим всем делать?" Серьезные расстройства психики нуждаются в профессиональной коррекции. Если же человек способен контролировать свои чувства и эмоции, можно попробовать излечиться самостоятельно.

Самый простой способ - подробно изучить свою боязнь. Если человек страшится чего-то осязаемого, начать следует со сбора теоретической информации и постепенного приближения к предмету. Предположим, человек боится змей - ему сначала нужно как можно больше узнать об этих животных, затем посмотреть видео про них и сходить в террариум. Для закрепления эффекта можно приобрести змею в качестве домашнего животного. Если вы знаете, почему человек боится - нужно помочь осознать причины. Для этого психологи предлагают целые комплексы упражнений и используют техники гипноза, позволяющие пережить все заново и избавиться от негативных эмоций.