Что делать, чтобы вырасти? Что делать, если бицепс не растет? Что делать если не растешь в рост.

Из этой статьи Вы узнаете:

• что делать, когда зуб мудрости режется и болит,
• как снять воспаление десны и боль,
• что делать, если восьмой зуб растет в щеку.

Очень часто пациенты жалуются на то, что у них бесконечно долго растет зуб мудрости и болит десна. Длительность процесса прорезывания может быть разной, и в первую очередь она зависит от наличия свободного места в конце зубного ряда. При недостатке места для прорезывания – зуб мудрости будет упираться в впереди-стоящий 7 моляр, и тогда процесс прорезывания может затянуться. Дело в том, что прорезывание зуба мудрости в направлении 7 зуба приводит к постепенному смещению последнего (а также всех остальных впереди-стоящих зубов) – к центру зубного ряда. Это вызовет скученность передних зубов.

При этом в ряде случаев 8 зуб может расти под сильным углом к 7 зубу – даже при наличии достаточного места для прорезывания. В этом случае зуб мудрости упирается передней частью коронки в шейку 7 зуба, и поэтому над слизистой оболочкой часто видно только дистальные бугры коронковой части зуба (на рис.1 вы можете увидеть – как выглядит один и тот же зуб на рентгенограмме и в полости рта). Боль в таких ситуациях может быть вызвана – как воспалением десны над зубом мудрости, так и его давлением на впереди-стоящие зубы.

Боль и воспаление десны над зубом мудрости –

В этом разделе мы расскажем вам о том, что нужно делать, когда у вас лезет зуб мудрости и болит десна. Как мы уже сказали выше – боли могут связаны либо с воспалением десны над прорезывающимся зубом, либо со смещением зубов. В последнем случае это похоже на перемещение зубов посредством применения брекетов (только в данном случае перемещение зубов будет провоцировать не металлическая дуга, а прорезывающийся зуб мудрости). Первое, что вы должны сделать – это заглянуть себе в полость рта и оценить обстановку.

Прорезывание зуба мудрости и «перикоронит» –

Лезет зуб мудрости, болит десна: что делать
если капюшон небольшой и закрывает только маленькую часть коронки зуба мудрости, а также нет активного воспаления (гноетечения, болезненного глотания и т.д.) – могут помочь антисептические полоскания раствором Хлоргексидина и аппликации противовоспалительного геля Холисал. При выраженном болевом синдроме желательно параллельно принимать анальгетики из группы НПВС, например, на основе ибупрофена. Эти препараты обладают не только обезболивающим, но и выраженным противовоспалительным эффектом.

Но во всех остальных случаях будет необходимо проведение небольшого хирургического вмешательства – . Операция малотравматична и занимает всего несколько минут. Ее цель – убрать участок слизистой оболочки десны, нависающий над коронкой зуба. В некоторых случаях (когда доктор видит, что зубу в любом случае недостаточно места для прорезывания, а значит иссечение капюшона даст только временный эффект) – хирургом-стоматологом решается вопрос об удалении зуба мудрости.

Перикоронит и иссечение капюшона лазером: видео 1-2

Местная противовоспалительная терапия –

Обработка воспаленной десны проводится 2-3 раза в день – утром после завтрака и чистки зубов, вечером (перед сном) после чистки зубов, а также можно и в середине дня. Каждый раз сначала нужно прополоскать полость рта Хлоргексидином в течение 1 минуты – после чего подсушить десну сухим марлевым тампоном и нанести гель на поверхность капюшона при помощи пальца. После нельзя в течение 2-3 часов полоскать рот и принимать пищу. Кстати, гель Холисал помимо выраженного противовоспалительного действия обладает также и обезболивающим эффектом.

Болевой сидром не воспалительного характера –

Если болевой синдром связан не с развитием воспаления, а является результатом давления зуба мудрости на впереди-стоящие зубы – это является показанием к приему , например, на основе ибупрофена. Конечно, существуют и обезболивающие гели для местного применения (Холисал, Камистад и т.д.), но эффект от их применения в данном случае не будет ни долгим, ни выраженным..

Если зубу мудрости не хватает места для прорезывания – он может вызвать смещение впереди-стоящих зубов, что приведет к появлению скученности передних зубов. Второй вариант проблемы – давление зуба мудрости при прорезывании на 7 зуб может привести к разрушению коронки последнего. Поэтому при возникновении болевого синдрома при прорезывании – лучше сразу оценить необходимость сохранения зуба мудрости, и в ряде случаев бывает лучше сразу его удалить.

Осложнения прорезывания зуба мудрости –

Скученность зубов –
в случае недостатка места для прорезывающихся зубов мудрости – последние начинают смещать остальные зубы в сторону центральных резцов, вызывая скученность зубов во фронтальном участке зубного ряда. Поэтому очень важно заранее оценить достаточность длины тела нижней челюсти для прорезывания восьмых зубов. Если места недостаточно, то лучше превентивно удалить эти зубы, иначе в дальнейшем вам вероятно потребуется ортодонтического лечение.

• Разрушение впереди-стоящего зуба –
  зубы мудрости часто прорезываются таким образом, что они имеют наклонное положение, упираясь передними буграми коронки в впереди-стоящий седьмой зуб. Постоянное длительное давление со временем вызовет разрушение эмали и дентина. Как видно на рис.7 – седьмой моляр имеет затемнение в области коронки, которое соответствует участку разрушения зуба. Сохранение седьмого зуба и его полноценное лечение в данном случае невозможно без удаления зуба мудрости.

  На рис.8 такая же картина – цифрой (1) показан небольшой очаг разрушения твердых тканей седьмого зуба, а цифрой (2) – участок разрушения костной ткани. На рис.9 можно увидеть значительное разрушение коронковой части седьмого зуба (область разрушения выглядит как темное пятно на фоне коронки, и ограничено белыми стрелками). При этом объем разрушения коронки 7 зуба говорит о том, что он подлежит удалению.

Как облегчить прорезывание зубов мудрости –

Если коронка зуба мудрости находится уже вблизи от поверхности десны, то для ускорения прорезывания и уменьшения симптомов обычно иссекают десну над коронкой зуба мудрости. То есть делают так называемое «окошко». Решение о возможности проведения такого вмешательства должен принимать стоматолог, учитывая при этом данные рентгенографии.

Зуб мудрости растет в щеку: что делать

Бывает очень много случаев, когда зуб мудрости растет в бок, например, в сторону щеки. Такие зубы не эффективны с точки зрения пережевывания пищи, но они прекрасно справляются с жеванием слизистой оболочки щеки. Кстати, в стоматологии существует понятие «дистопированные зубы мудрости». Под ними понимают полностью прорезавшиеся восьмые зубы, но которые занимают неправильное положение в зубном ряду, например, имеют щечное положение (см.рис. ниже)

Зуб мудрости растет в щеку: фото

Если ваш зуб мудрости режет щеку – обратите на это пристальное внимание. Постоянная хроническая травма слизистой щеки сначала обязательно приведет к развитию язвы и воспаления. Но это еще не все. Постоянное травмирование слизистой оболочки полости рта является предрасполагающим фактором для развития гиперкератоза, лейкоплакии, доброкачественных новообразований. Такое же действие могут оказывать острые края пломб и протезов, если они травмируют и натирают слизистую. Надеемся, что наша статья: Что делать, когда зуб мудрости растет и болит десна – оказалась Вам полезна!

Источники :

1. Высшее проф. образование автора по хирургической стоматологии,
2. На основе личного опыта работы хирургом-стоматологом,
3. National Library of Medicine (USA),
4. «Патология прорезывания зубов мудрости» (Руденко А.),
5. «Квалифицированное удаление третьих моляров» (Асанами С.).

Полная информация по теме "что делать если борода растет кусками" - все самое актуальное и полезное по данному вопросу.

Что делать в случаях, когда борода растет неравномерно? Рекомендации для роста крутой бороды

Многие мужчины, которые решили отрастить красивую и крутую бороду, чтобы быть в тренде, сталкиваются с проблемой неравномерного роста бороды.

Такое явление имеет определённые причины и, соответственно, способы сделать свою бороду густой, равномерной и эстетичной.

Более детальное изучение данного вопроса поможет справиться с возникшей проблемой. Читайте статью, чтобы знать, что делать, если борода растет только на подбородке, клочками (то есть местами, кусками).

Причины неравномерного роста бороды

Для того чтобы понять, каким образом восстановить равномерный рост волос на бороде, стоит обратить внимание на причины, которые спровоцировали такое явление. Почему так происходит? Следующие факторы могут лежать в основе неравномерности ростовых процессов волосков на лице:

В некоторых случаях бывает так, что еще в подростковом возрасте борода растет вовсю, а у некоторых в это же время кожа ещё нежная и из растительности небольшой пушок над верхней губой. Однако стоит лишь подождать какое-то время и, возможно, волоски на лице начнут расти.

Следующая причина - это генетика , она согласуется с предыдущей, но независимо от возраста мужчины может стать причиной того что растительность на бороде нет.

Такой фактор изменить сложно, но знать о нем стоит.

Если проблемы с неравномерным ростом попадают на период полового созревания , то это также связано гормональными процессами, происходящими в организме. А именно с тем, что называют переходным периодом.

У каждого он происходит в разное время и занимает разные промежутки времени. В этом возрасте случаются сбои гормональных процессов, которые можно исправить, обратившись к специалисту за назначением грамотного лечения.

После прохождения курса терапии, как следствие восстанавливается процесс роста волосков на бороде.

Если борода уже отрастала, но в то время мужчина не намерен был добиваться длинной густой шевелюры на лице и сбривал появившуюся щетину, то, возможно это стало причиной того, что в дальнейшем борода растет неравномерно.

Учитывая, что избыточная масса тела является причиной сбоев во многих системах организма, ростовые процессы волосков также могут быть нарушены.

Самая безобидная и простая причина скрывается в обычной нехватке питательных веществ и витаминов для нормальная работа фолликул.

Что делать для равномерного появления крутой бороды?

Как сделать, чтобы волосы на лице росли равномерно, а не в разные стороны, или с одной стороны больше, чем с другой? Учитывая вышеуказанное причины, для достижения необходимого результата стоит предпринять соответствующие меры для стимуляции волосяных фолликул на бороде. Некоторые из причин не получится устранить, например, если неравномерный рост бороды связан с генетическим фактором.

Понять то, что причина неравномерного роста связана с генетический предрасположенностью можно , поинтересовавшись у близких родственников мужского пола о их состоянии волос на бороде и процессах их роста.

В остальном существует несколько средств, которые помогут в отращивание густой бороды.

Итак, как быть, если борода растет неравномерно, читайте ниже.

Правильное питание

Кроме них есть минералы полезные для процесса роста, это: кальций, железо, селен, магний. Основными продуктами, содержащими указанные вещества, являются:

Даже скорректировав рацион питания, не всегда есть возможность в полной мере обеспечить организм недостающими витаминами и минералами . Это легко исправить, ведь существует большое количество разнообразных специальных витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке и принимать указанным курсом.

Правда, прежде, чем приобретать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые станут стимулировать ростовые процессы волосков на бороде, лучше проконсультироваться с врачом, который может указывать правильные препараты и исключить возможность причинения вреда подобными веществами.

Хорошим способом самостоятельно стимулировать ростовые процессы волосков на бороде – это регулярное использование массажа щек .

Такой массаж лучше всего делать с использованием различных масел, которые облегчат и сам процесс массажа и обеспечат воздействие нужным образом на фолликулы.

1. для его выполнения необходимо на кончики пальцев капнуть какое-либо из масел. Подойдет касторовое, репейное, миндальное, оливковое, нерафинированное подсолнечное.
2. Дальнейший процесс массажа состоит из постепенного втирания указанных масел круговыми движениями в кожный покров на щеках.
3. Длительность процедуры рекомендуется соблюдать не менее 10 минут.

Продуктивным способом самостоятельно активировать ростовые процессы волосков, является регулярное использование масок. Рецепты масок простые, самой эффективной считается маска с касторовым и репейным маслом с добавлением красного перца.

Для данной маски можно использовать либо одно масло либо сочетание касторового и репейного масел. Перец подойдет красный молотый или перцовая настойка. Маску делают из 1 ст. л. перцовой настойки и такого же количества масляной смеси.

Добившись однородности состава, его наносят на бороду, после чего укутывают в пищевую полиэтиленовую пленку и оставляют минимум на полчаса. После этого состав смывают водой с использованием шампуня.

Народные средства

Существуют и другие рецепты масок из народной медицины, которые эффективно стимулируют ростовые процессы волосков на бороде. Самые популярные и действенные рецепты являются:

Оставляют на полтора часа и после смывают без использования моющих средств. Во время проведения процедуры не должно возникать никаких дискомфортных ощущений допустимо чувствую тепла, но зуда и жжения быть не должно.

Еще один эффективный рецепт народной медицины – это маска из горчицы . Для ее приготовления смешивают 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахарного, песка после чего добавляют желток одного куриного яйца и две столовые ложки горячей воды.

Все указанные компоненты после смешивания наносят сухие волосы на прикорневую часть. В данном случае бояться жжения не стоит, такой маской кожу обжечь невозможно. Выдерживать с такой маской на бороде рекомендуется от получаса до часа времени, после чего смыть с использованием шампуня.

Медицинские препараты

Одним из самых эффективных средств для активации ростовых процессов на бороде считаются специальные медицинские препараты, имеющие различные формы выпуска. К таким препаратам относят:

Некоторые из перечисленных средств можно приобрести в обычных аптеках, некоторые лишь заказать с иностранных сайтов. Действие таких препаратов заключается в прямом воздействии на волосяные фолликулы и переводе их в активную фазу роста.

У них есть список побочных эффектов, к которым относят:

• появление шелушения и сухости кожного покрова на месте нанесения;
• небольшое жжение;
• усиленное сердцебиение;
• повышение или понижение артериального давления;
• небольшие головные боли;
• отечность лица;
• аллергическая реакция.

Несмотря на достаточно неприятный список побочных эффектов, использование таких препаратов дает хорошие результаты. Подойдет к применению данных средств грамотно, можно быстро добиться желаемого результата и отрастить густую красивую бороду.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

1. Самый эффективный и проверенный - крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
3. Ну и, конечно, хирургический путь - наиболее опасный.

Больших размеров вам друзья!

Существует различные специализированные крема, которые помогут начать расти волоскам на бороде жесткими и густыми даже в подростковом возрасте. Если из растительности на лице присутствует лишь небольшой пушок, то в этом случае такие крема будут тоже эффективны.

К специализированным кремам, направленных на отращивание волосков относят:

Используются данные крема следующим образом:

1. изначально сбривают волоски, которые больше похожи на пушок;
2. приступают к нанесению небольшого количества крема участки роста на лице;
3. допустимо, что после начала применения средства, следующие две недели отрастать будут такие же маленькие волоски;
4. в любом случае их снова сбривают и продолжают использовать крем;
5. на 3 недели использования волоски обычно становится плотнее и толще;
6. спустя месяц структура волосков и их толщина улучшаются в два-три раза.

Состав таких средств включает в себя в основном натуральные компоненты, поэтому прежде, чем приступать к процедурам, необходимо убедиться том, что не возникнет никаких аллергических реакций на выбранное средства .

Заключение

Все указанные способы для отращивания бороды и устранения неравномерности роста волосков хороши каждый по отдельности. Однако, столкнувшись с неравномерным ростом бороды, стоит проанализировать всевозможные причины такого явления использовать средства в комплексе.

Это даст максимально быстрый и хороший результат. Рекомендуется независимо от того, по какой причине не растут волоски, скорректировать свой рацион питания и пропить курс витаминно-минеральных добавок.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях – мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Интернет-журнал от мужчин для мужчин.

Обсуждаем все актуальные вопросы: женщины и их соблазнение, спорт, образ жизни, мужское здоровье и многое-многое другое.

Что делать если борода растет неравномерно

Приветствую друзья! Сегодня очень важная тема! Много парней/мужчин, начавших отращивать бороду, сталкиваются с серьезной проблемой, которая может сбить с «пути истинного». Речь идет о такой штуке, как неравномерный рост бороды.

Генетика имеет огромное значение, но даже если ваши предки имели густую и покладистую бороду, еще не значит, что у вас такая же. Вы можете иметь голые участки кожи. Для начала стоит рассмотреть механизм роста волос. Так вы сможете выявить причины неравномерного роста и найти решение проблемы. Итак, обратимся к науке!

Рост волос на лице, в отличие от волос на голове, ресниц или каких-либо других волос зависит от веществ под названием андрогены. Самый известный андроген мы знаем еще со школы – это тестостерон.

Именно тестостерон ответственен за превращение мальчика в мужчину, за все эти изменения, которые происходят с нашим телом. У взрослого мужчины он помогает поддерживать мышцы в тонусе, секс-драйв на нормальном уровне ну и позволяет расти бороде конечно!

Внутри ваших волосяных фолликул находится сосочек (dermal papila).

Этот сосочек что-то вроде мозга вашего волоса. Он получает команды от андрогена и вызывает в фолликуле процессы, приводящие к росту волоса. Угадайте, какой андроген вызывает активизацию волосяной фолликулы? Правильно, тестостерон.

Возникает вполне очевидный вопрос. Почему бы не загнать в тело дополнительное количество тестостерона? Ответа три.

• Во- первых, повышение тестостерона повлияет не только на рост волос (гормональные изменения влияют на весь организм), поэтому это чревато.
• Во-вторых, рост активизируется не от тестостерона «как такового», а от побочного продукта, остающегося после ферментации.
• В-третьих, существуют еще другие причины неравномерного роста бороды.

Когда сосочек фолликулы использует тестостерон, он усваивает его, оставляя после этого побочный продукт – дигидротестостерон. Эта субстанция как старший брат тестостерона (больше и сильнее). Это биологически активная форма тестостерона, образующаяся под действием фермента 5α-редуктазы. Если этого фермента мало, то дигидротестостерона тоже мало. Следовательно, волосяная фолликула недостаточно активна. В результате, борода не растет.

Вообще, это палка с двумя концами. С одной стороны, дигидротестостерон вызывает рост бороды. С другой, вызывает облысение! К сожалению, чем больше вероятность отрастить хорошую бороду, тем больше вероятность облысеть.

Повышенный уровень дигидротестостерона также может вызывать увеличение простаты или даже рака простаты. Именно поэтому так много препаратов разработано для понижения уровня фермента 5α-редуктазы. Простата народ больше волнует, чем борода.

Так что же делать?

Для начала, помните о том, что ваше лицо уже имеет все необходимое для густой бороды! Если вы еще молоды, то беспокоиться не о чем. Время еще не пришло. Будьте терпеливы. Волосяные фолликулы есть у каждого, просто они не активны.

Или второй вариант. Вам кажется, что волосы растут неравномерно, но это не так. Попробуйте отрастить бороду, подождав подольше (как минимум, пару-тройку недель). Пустые участки закроются волосами, растущими по соседству и вуаля, у вас уже нормальная борода!

Если нет, то все, что вам нужно – активизировать рост. Каким образом?

Придерживаться правильного рациона

До того, как пускаться во все тяжкие и кидаться на спреи, витамины и т.д., нужно сделать шаг назад и взглянуть на то, чем вы питаетесь. Твоя борода – это то, что ты ешь!

Если вы питаетесь нездоровой пищей, то это может с огромной вероятностью препятствовать нормальному росту бороды. И как следствие, борода растет неравномерно (если растет вообще). В вашем рационе должны в достаточном количестве присутствовать белки и клетчатка.

Вам необходим а еда, содержащая жирные кислоты Омега-3. Рыба (жирная, например лосось сельдь, тунец, скумбрия), семена льна, кунжутное масло, рапсовое масло, соевые бобы, грецкий орех и т.п. Мультивитамины с бэта-каротином (витамин А) тоже будут очень полезны. Правильное питание может не только запустить рост бороды, но и сделать ее мягче и крепче .

Если с вашим рационом все в порядке, то стоит обратить внимание на комплексы витаминов.

Или спрей для активизации роста волос Rogaine (ebay) .

Ухаживать за бородой

Лысые участки кожи - результат неактивных, ломких, слабых или разрушенных волос. Они не могут вырасти и ломаются, потому, что им не хватает питания и силы. Хороший кондиционер и масло для бороды вылечат ломкие волосы и укрепят новые. Применение масла каждый раз после душа увеличит густоту волос на лице. Такое питание позволяет начать расти неактивным волоскам длинными и крепкими.

Просто разотрите между пальцев несколько капель масла или кондиционера и начните массировать бороду (особенно лысые участки). Сделав это своей ежедневной привычкой, вы активизируете рост и неравномерная борода начнет заполняться. Массаж улучшает циркуляцию крови. Не забывайте о щетке для бороды .

Контролируйте стресс

Со всеми новостями из соц. медиа, телевизором, работой, семьей и т.п., избавиться от стресса сложно, но попытаться стоит. Избавьтесь от бессмысленной траты времени, освободите его для отдыха. Каждый день выделяйте время для того, чтобы привести мысли в порядок. Необходим более широкий взгляд на свою жизнь.

Когда вы испытываете стресс, ваша иммунная система слабеет, замедляя не только рост бороды, но и анаболические процессы в целом. Стресс убивает и является причиной огромного числа болезней. Короче говоря, стресс делает все, чтобы вы выглядели паршиво.

Занимайтесь спортом

Говоря о йоге, телесно-духовные практики убивают сразу двух зайцев. Вы и сознание успокаиваете и тело нагружаете. Но если йога не для вас, то делайте хоть что-нибудь, что заставит вас вспотеть. Качалка, бег, танцы, боевые искусства, секс, плаванье, баня и т.д. Все это идет только на пользу. Нагрузка улучшает циркуляцию крови, которая доставляет питательные вещества к волосяным фолликулам. Когда борода растет неравномерно – это то, что доктор прописал!

Высыпайтесь

Восстановление, рост, регенерация, анаболизм и т.д. Все это происходит во время сна! Пока вы спите, тело чинит себя! Чем выше качество сна, тем лучше растет борода!

Jack Passion (многократный победитель Мировых Бородо-Усатых чемпионатов) говорит, что его борода растет гораздо лучше летом, когда он спит больше. Так, что 8 часов каждую ночь – это абсолютная необходимость. Опять же, вы легче справитесь со стрессом и будете чувствовать себя лучше.

Друзья, теперь вы знаете, что делать, если борода растет неравномерно , так что за дело! Я очень надеюсь, что статья пришлась вам по душе и оказалась полезной. Я буду очень благодарен, если вы поделитесь ею с другом-бородачом, который тоже оценит по достоинству, тем самым вы очень сильно поможете развитию проекта Life4Beard.ru

Мне интересно ваше мнение, не стесняйтесь, пишите в комментариях и подписывайтесь на новые статьи.

Related Posts

Post navigation

One Comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое Популярное

Подписывайтесь на новые статьи!

Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Что делать, если борода растет неравномерно?

Мода на бороду заполонила практически весь мир, на улицах и в местах общественного скопления народа все чаще можно видеть бородачей. Мужчины тем самым подчеркивают свою мужественность и брутальность, кому-то борода помогает привлечь внимание со стороны противоположного пола, некоторым - скорректировать форму лица. Но что делать тем мужчинам у кого борода растет неравномерно и в некоторых участках лица не нарастает?

Подпортить устремления мужчины отрастить бороду может неравномерный рост щетины, из-за чего со временем проглядываются проплешины и пробел в бороде. В таком случае специалисты советуют определить причины такого явления, устранить их и после этого снова попытаться отрастить бороду. Есть также множество методик борьбы с такой проблемой, благодаря которым многие мужчины смогли отрастить ровную однородную бороду.

Причины неравномерного роста щетины

Вообще, выпадение волос и их отсутствие в медицинской практике называется алопецией. Тот же термин могут применять к себе мужчины, у которых борода не нарастает равномерно, а оставляет в некоторых местах проплешины и «пустые» участки. Чаще всего такие проблемы со щетиной сигнализируют мужчине о том, что внутри организма есть неполадки и нарушения. Найти их можно при диагностике в клинике, только после определения причин неравномерного роста бороды мужчина подберет действенные методы исправления ситуации.

Причин может быть несколько:

1. Аутоиммунные заболеван ия - из-за неправильной работы иммунной системы в некоторых местах антитела препятствуют росту волос.
2. Системные заболевания - псориаз, сахарный диабет, экзема, атопический дерматит или вирусные болезни. Заболевания требуют поддерживающей терапии, чтобы не нарушался процесс роста волос на теле.
3. Нарушенное психоэмоциональное состояние - выпадение волос может начаться из-за регулярных стрессов, морального и физического утомления, изнуряющих нагрузок и неврозов.
4. Синдром Дауна - проплешины и неравномерный рост волос являются типичными признаками этой патологии.
5. Долгий прием препаратов - у многих сильнодействующих препаратов есть побочные действия, среди которых может быть алопеция. Поэтому после отмены препарата может восстановиться нормальный рост щетины.
6. Возрастные изменения - в период полового созревания рост бороды может быть неравномерным, в таком случае остается только ждать изменений.
7. Дефицит половых гормонов - нарушенный синтез прогестерона и тестостерона может привести к неравномерному росту щетины, поэтому нужно сдать анализ крови.
8. Неправильный уход - неправильно выполненное бритье щетины и некачественный станок может нарушить луковицы и фолликулы волосинок, спровоцировать их ломкость и выпадение.

В зависимости от причин, почему борода растет местами и клочьями, мужчина сможет правильно подобрать метод борьбы с такой проблемой. Но для начала нужно избавиться от этих факторов негативного влияния. Уделить внимание нужно будет образу жизни и питанию мужчины, так как нередко дефицит витаминов и вредные привычки портят качество мужской бороды.

Почему усы растут быстрее бороды?

У многих мужчин наблюдается такая странная и нетипичная тенденция, когда усы нарастают намного стремительнее, чем сама борода. Причин тому может быть несколько, а чтобы их установить и найти пути решения проблемы, стоит посетить трихолога и обследоваться в клинике. Только медицинский специалист даст точный ответ, почему усы растут быстрее, чем борода.

Причин на самом деле может быть несколько:

• генетическая предрасположенность;
• неправильный уход за кожей лица и неправильное бритье;
• дефицит тестостерона на фоне низкой физической активности, лишнего веса и неправильного питания;
• наличие вредных привычек;
• период полового созревания у мужчины;
• хронические заболевания в организме.

Только после выяснения причин тому, что усы нарастают быстрее бороды, мужчина сможет устранить такой тип неравномерного роста растительности на лице. В случае генетической предрасположенности поможет либо пересадка волос, либо процедуры мезотерапии.

Способы решения проблемы

В том случае, если борода растет только в некоторых местах или клочками, необходимо проконсультироваться с трихологом по поводу того, что делать для исправления ситуации. Некоторым пациентам врачи назначают аптечные препараты, другим помогает консервативная народная медицина. В редких случаях мужчина решается на кардинальные шаги, если консервативные методики оказались безрезультатными.

Аптечные средства

Чтобы определить, при помощи, каких препаратов можно исправить проблему, когда борода в одном месте не растет, можно проконсультироваться с фармацевтом. Чаще всего используют препараты, в составе которых активным веществом выступает миноксидил. Этот компонент расширяет сосуды, ускоряет кровоток и микроциркуляцию крови, налаживая питание кожи и корней волос. Все это стимулирует неактивные луковицы волос «просыпаться».

Ускоренное кровообращение всегда сопровождается ускоренным обменом веществ. Благодаря этому спреи, крема, мази и таблетки с таким веществом сегодня активно используют против алопеции и неравномерного роста щетины на лице. А чтобы борода никогда больше не росла кусками, использовать препараты с миноксидилом нужно в течение нескольких месяцев, даже если эффект заметен гораздо раньше.

Хорошие результаты показывают препараты Алерана и Shevelux.

Народные рецепты

Верным признаком, когда борода растет не везде одинаково быстро и густо, может стать дефицит ценных веществ в организме. Поэтому мужчине лучше принимать витаминные комплексы, сбалансировать питание и больше двигаться. В качестве народной медицины можно использовать следующие рецепты:

1. Репейное и касторовое масло. Оба масла смешивают в одинаковой пропорции, растирают ладонями для разогрева, после чего втирают в чистую и сухую кожу лица. Через час нужно умыться теплой водой с мылом.
2. Травы. При помощи лопуха, коры дуба, ромашки или крапивы можно готовить отвар и ополаскивать им регулярно кожу лица, где не ровно растет щетина.
3. Маски. Для приготовления масок можно использовать такие компоненты, как растительные и эфирные масла, желток куриного яйца, коньяк, красный перец, порошок горчицы, мед. Состав втирают в чистую сухую кожу лица, держат 15-30 минут и смывают водой с мылом.

Если борода растет кусками долгое время, помочь народные средства могут только при условии регулярного применения в течение 3-6 месяцев. Чем дольше будет проводиться подобный уход, тем гуще и длиннее будет нарастать новая растительность на лице.

Радикальные методы

Если борода растет только на подбородке или по всему лицу, но с проблемами, а консервативные методики не помогают добиться результатов, специалисты советуют прибегнуть к радикальным методикам. Эффективным решением, как сделать бороду длинной и густой, станет посещение пластического хирурга. При помощи пересадки волос можно заполнить куски бороды, где не хватает волосков.

Операция может не сразу дать 100% результат, так как нередко некоторые фолликулы не приживаются в новом месте. К тому же такой вид хирургии стоит достаточно дорого, поэтому не все мужчины могут себе позволить этот метод устранения проблемы. Стоит обратить внимание на показания и противопоказания, после чего решаться на такой рискованный шаг. Ни одни врач не дает гарантии, что проблема через время не возникнет снова.

Ситуация, когда у мужчины растет борода редкими проплешинами и неравномерно, на самом деле требует внимания и работы над собой. Мужчина не должен воспринимать диагноз трихолога, как приговор. Если удастся определить точные причины неравномерного роста бороды, устранить их, а также обеспечить коже и волоскам грамотный и комплексный уход, уже через полгода растительности на лице обновится и станет расти, как это заложено природой у мужчин.

Ваш комментарий Отменить ответ

Как покрасить бороду: все что нужно знать об этой процедуре

Почему не растет борода на щеках и что делать?

Как выглядит борода Ван Дайк: фотографии и как сделать такую же?

Мыло для бритья: лучшие производители

Оценка 1.5 проголосовавших: 52

Очень тяжело найти такого человека, у которого не было бы ни одной родинки. Они бывают большими, маленькими, правильной и неправильной формы и разных цветов. Некоторые из них сигнализируют об опасности. Некоторые абсолютно безвредны. Чаще всего такие образования не причиняют нам неприятностей, поэтому можно спокойно смириться с их наличием. Однако существуют такие ситуации, когда родинка причиняет массу неприятностей. В этом случае уже нужно составлять план действий. В статье мы рассмотрим, по каким причинам могут начинать расти родинки, а также ознакомимся с основными методами лечения. Обязательно прочитайте предоставленную информацию для того, чтобы быть максимально вооруженным.

Основные причины возникновения

Люди всегда задаются вопросом о том, что делать, если растет родинка. Прежде чем на него отвечать, нужно понять причины возникновения такого явления. Нормальным считается образование, радиус которого не превышает 2,5 мм. При этом родинка должна быть симметричной, с ровными краями и гладкой поверхностью, без каких-либо вкраплений. Рассмотрим, что же может послужить причиной роста этого образования на коже.

Очень многие люди переживают о том, что появилась родинка и растет. Что делать в этом случае, может подсказать только лечащий врач после проведения ряда специальных анализов.

Постоянные повреждения

Если родинка выпуклая, и она постоянно соприкасается с одеждой либо же находится на сгибах тела, то существует большая вероятность, что она будет постоянно повреждаться. При этом верхний слой "счесывается" и обрастает своеобразной мозолью. Чем чаще этот участок тела будет повреждаться, тем больше будет мозоль. При этом существует огромная вероятность инфицирования, а это может повлечь за собой переход доброкачественного образования в злокачественное.

Влияние гормональной системы

Нужно бить тревогу, если стала расти родинка. Что делать в этом случае? Конечно же, срочно идти в лечебное учреждение. Довольно часто такие образования увеличиваются в размере по причине изменения гормонального фона. Например, во время переходного периода подростка можно заметить, как родинки начали стремительно расти. Также причиной такого явления может стать применение гормональных противозачаточных средств. В других случаях этому могут поспособствовать проблемы со щитовидной железой. Обязательно обратитесь к дерматологу, а при необходимости и к онкологу для определения точных причин, подбора наиболее оптимального лечения.

Влияние ультрафиолета

Очень часто причиной активного роста родинки является длительное пребывание под солнечными лучами. Особой опасности подвержены люди со светлой кожей. Темная кожа способна лучше противостоять опасному ультрафиолетовому излучению.

Если вы все же решили позагорать, делайте это только тогда, когда солнце наименее активно. Не уделяйте загару слишком много времени. Если у вас имеются большие родинки, обязательно их прикрывайте. Иначе их рост может ускориться.

Какие родинки способны перерождаться

Очень важно понять, что делать, если растет родинка. Ведь вовремя обратив внимание на проблему, можно добиться ее быстрого решения. На самом деле далеко не все родинки способны превращаться в опасные злокачественные образования. Многие из них будут просто находиться на вашем теле, не причиняя вам никакого вреда. Однако обратите внимание на особые группы образований, которые могут сигнализировать об опасности:

• Родинки, диаметр которых составляет более пяти миллиметров. При этом нарост может иметь неправильную форму и содержать неоднородные вкрапления другого (неестественного) цвета.

• Несимметричная родинка с неоднородной структурой.
• Стоит обращать внимание на образования, из которых растут волоски.

Если вы нашли на вашем теле хоть одну родинку, которая попадает под перечисленные выше пункты, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, такое образование вовсе не таит никакой опасности, но лучше всего в этом убедиться.

В каких случаях нужно срочно обращаться к врачу

Конечно, каждый из нас пугается и не знает, что делать, если растет родинка. Не стоит впадать в панику. Главное, как можно скорее обратиться к врачу за консультацией. Конечно, рост родинки - это довольно опасное явление, но не забывайте о том, что медицина не стоит на месте. И в больнице вам будет предложен хороший метод лечения.

Итак, рассмотрим, в каких же случаях нужно срочно обращаться за медицинской помощью:

• Образование начало расти очень стремительно. Это можно заметить даже ежедневно осматривая свою кожу.
• Родинка не только растет, но и меняет свою форму. Симметричность исчезает, а вместо нее возникает неоднородность и размытость контуров. При этом не исключено и изменение цвета.

• Опасным является также состояние, когда образование начинает чесаться и воспаляться. Из него может сочиться кровь.

Обязательно обратитесь в больницу, если вы заметили у себя хотя бы один из перечисленных выше пунктов. Не забывайте о том, что родинка из доброкачественного образования может превратиться в злокачественное.

Куда обращаться

Что делать, если растет родинка? Конечно же, обращаться в лечебное заведение. При этом делать это нужно незамедлительно. В первую очередь вам нужно посетить такого врача, как дерматолог. Он проведет визуальный осмотр, а при необходимости назначит вам прохождение такой процедуры, как эпилюминисцентная видеодерматоскопия. Пугаться этого точно не стоит, так как данная процедура абсолютно безболезненная.

Она проводится с помощью современного цифрового оборудования, позволяющего увеличить необходимый участок кожи в двести раз, а также сделать его фотографию. Обязательно обратитесь к дерматологу, если растет Что делать, он вам точно подскажет. Если родинка находится в стадии активного роста, то вам придется посещать дерматолога регулярно для того, чтобы контролировать ее состояние и сравнивать с предыдущим.

Дальнейшие действия

Неважно, на каком месте вы обнаружили образование. Регулярно осматривайте все ваше тело. Не стоит исключать также, что может расти Что делать в этом случае? Конечно, быть с ней очень аккуратным и незамедлительно обращаться к дерматологу. Он сможет определить дальнейшие действия.

Если по результатам анализов удалось установить, что у вас меланома, то в этом случае врач вас направит к онкологу. Очень часто меланома образуется в том случае, если родинка растет и чешется. Что делать? Конечно же, направляться в больницу. Ни в коем случае не стоит заниматься лечением в домашних условиях. Чаще всего онколог рекомендует ее срочное удаление.

Если же но при этом онкообразования у вас нет, скорее всего, вы ее повредили. В этом случае вам будет назначено применение специальных лекарств, соблюдение особого контроля за ней.

Особенности удаления

Конечно же, не может нравиться состояние, когда висячая родинка растет. Что делать, если она доставляет много дискомфорта в повседневной жизни, часто повреждается? В этом случае вам не обойтись без проведения хирургического вмешательства. Учтите, даже такую легкую операцию может проводить только высококвалифицированный специалист в больнице. После проведения удаления сама родинка должна быть отправлена на исследование. Рассмотрим основные методы удаления новообразования.

• Коагуляция с помощью электричества.

В этом случае родинка обрабатывается электротоком. Такая процедура длится не более двадцати минут под местной анестезией. Поэтому операция является безболезненной. Существует также коагуляция с помощью радиоволн. Обычно ее применяют на самых тонких участках кожи. Как правило, процедура проводится в течение пяти минут. Образование полностью удаляется с одного раза.

• Лазерная терапия позволяет удалить родинку точно и быстро.

С помощью специального аппарата врач воздействует на само образование, удаляя его послойно. Однако процедура достаточно болезненная, потому проводить ее рекомендуется под местной анестезией.

• Иссечение хирургическим методом.

Такая методика старая и проверенная. Обычно ее назначают при подозрении на онкологию, так как она позволяет удалить все поврежденные клетки. Однако такая процедура имеет множество недостатков. После нее могут образоваться шрамы, да и поврежденное место будет достаточно долго заживать.

Как остановить рост родинок

Многих людей интересует вопрос о том, что делать, чтобы родинка не росла. Существуют общие рекомендации, которые помогут облегчить общую ситуацию. Обязательно обратитесь к дерматологу. Если он порекомендует удаление, обязательно соглашайтесь на эту процедуру. В ином же случае постарайтесь как можно меньше пребывать под солнечными лучами. Не рекомендуется также посещать и солярий. Учтите, чрезмерное применение ультрафиолета крайне опасно для вашего здоровья.

Если у вас на теле есть родинка, относитесь к ней очень аккуратно. Не чешите ее, не трите мочалкой и ни в коем случае не старайтесь удалить самостоятельно.

Заботьтесь о своем здоровье, ведь жизнь у вас только одна.

Существуют разные способы увеличения роста. Можно быстро вырасти в росте посредством медицины или естественным путем. Рост увеличивают за счет устранения сколиоза или исправления дефектов осанки, в зависимости от особенностей человека.

Этот путь в домашних условиях не легкий и длительный, понадобится немало времени, чтобы получить желаемые результаты. Но тот, кто целеустремлен и четко поставил перед собой цель преодолеет трудности и добьется поставленной цели.

Статистические данные

Ученые утверждают, что самыми маленькими были неандертальцы, жившие в каменном веке. Рост едва составлял 160 см. По словам археологов , самыми рослыми оказались кроманьонцы, походившие на современных людей и выраставшие до 183 см.

Средневековье в очередной раз внесло изменения в рост человека, судя по находкам останков людей или по рыцарским доспехам. Ученые предполагают, рост средневековых людей составлял 160-170 см.

В XXI веке средний рост мужчин -- 172-176 см, женщин -- 162-164 см. Девушки растут до 19 лет, а юноши – до 22. Заметные изменения в росте наблюдаются в первый год жизни, за это время рост увеличивается на 25 см. Следующий этап приходится на 4-7 лет, и в период полового созревания – 11-16 лет у мальчиков, у девочек в 10-15 лет.

Важно знать

• В период полового созревания происходит видимый скачок роста.
• В подростковый период организм не успевает за ростом ребенка наращивать мышечную массу и увеличивать вес , поэтому подростки выглядят слишком худыми.
• В подростковом возрасте нельзя садиться на диеты и голодать, это опасно для организма, особенно для мозга, который в период голодания не получает питательных веществ.

Быстро растем правильно питаясь

Правильное и полноценное питание – основа быстрого и здорового роста. Стандартные основы правильного питания: завтрак, обед, ужин. Рассмотрим подробнее, что должно входить в них.

Завтрак . Основная еда в течение дня. Завтракать нужно обязательно. Организм после сна расслаблен, легко принимает и усваивает полезные вещества, поступающие с пищей. Завтрак – залог бодрости на целый день. Если хочется подрасти, ешьте каши на молоке: гречневую , перловую, кукурузную, рисовую, овсяную.

Съеденная утром каша принесет пользу. За завтраком допускается цельнозерновой хлеб, чай, кофе, свежевыжатые соки.

Некоторые предпочитают на завтрак хлопья, звездочки и т.п., которые заливают молоком. Они либо не имеют вообще никаких питательных веществ, стимулирующих рост, либо их ничтожно мало. От такого завтрака лучше отказаться, а хлопья добавлять в рацион питания, чтобы разнообразить.

Обед . Во время обеда употреблять белковую и растительную пищу. Обед традиционно состоит из первого, второго, десерта и напитков.

Супы сытные и легко усваиваются организмом, улучшая пищеварение. В супах много питательных веществ. Суп не влияет на увеличение роста, но активизирует обмен веществ в организме, что немаловажно. Полезны овощные супы и супы-пюре. Супы из бульонных кубиков варить не стоит, в них содержатся вредные вещества.

Из овощей полезны морковь, капуста, бобовые культуры, зелень, сельдерей, лук, ревень. Из фруктов и ягод предпочтение отдают бананам, апельсинам, землянике, чернике и клюкве. Рекомендуют в день съедать не менее 1 кг овощей и фруктов.

Из мяса выбирают нежирные сорта, птицу, печень , почки, рыбу. Мясо лучше отваривать, чем жарить. Молочные продукты: творог, сметана, сливки, молоко, кефир, сыр.

Обед должен быть разнообразным и питательным, порции маленькими и в разумных пределах. Главное -- не переедать.

Ужин . Ложиться спать голодным нельзя, но и наедаться на ночь не следует. Жирную и жареную пищу на ночь не рекомендуют. Чтобы способствовать увеличению роста, советуют поужинать молочными продуктами, например, творогом с медом, сметаной, сыром или кефиром. Рекомендуют есть вареные яйца, свежие овощи и фрукты.

Некоторые, чтобы поскорее подрасти, готовят коктейль на основе молока и яиц. На 2 стакана молока берут 1 свежее сырое куриное яйцо (можно перепелиное), взбивают блендером и выпивают смесь днем.

Видео советы

Физические упражнения

Без физических упражнений, используя только питание, невозможно вырасти.

Причиной маленького роста считается нарушение работы гормональной системы, которую изменяют при помощи упражнений для зон роста.

Методика роста тренера СССР В.А. Лонского

Перед упражнениями 10-ти минутная разминка и бег. Затем упражнения, на которые тренер советует отвести 25 минут. Это махи ногами, наклоны вперед-назад, влево-вправо, круговые движения руками (предварительно размять кисти рук и локтевые суставы). Упражнения на растяжку, попробуйте сесть на шпагат . Каждое из упражнений выполняют по 10 раз.

1. Занятия на перекладине. Висите на перекладине 4 подхода (два с утяжеленным весом, до 10 кг), каждый по 30 сек. Затем повисите на перекладине вниз головой (ноги прикрепите специальными ремнями), 4 подхода, каждый по 20 сек. Один из них с грузом (5 кг), груз прижимается к груди.
2. Пятнадцать минут отводится на прыжки в высоту: 2 подхода по 12 прыжков на левой и правой ноге и 3 подхода по 12 раз на обеих ногах. Старайтесь выше подпрыгивать. Для прыжков подойдет скакалка.
3. Затем игра в волейбол или баскетбол (30 минут). Во время игры старайтесь брать все верхние мячи.
4. Не менее четырех раз в неделю, по вечерам, упражнения на растяжку. Для растяжки подходят резиновые ремни. Один привяжите к ногам, другой – под мышками и тяните в стороны. Упражнение выполняйте 5-10 минут.
5. Плавание. Улучшает работу сердечнососудистой системы и дыхание. Во время плавания работают все группы мышц, позвоночник постепенно растягивается. Для увеличения роста человека плавать 2-3 раза в неделю по одному сеансу.

Видео как вырасти на 5-10 см за 8 недель

Спи и расти

Крепкий, здоровый и правильный сон станет залогом успеха в увеличении роста. Во сне организм вырабатывает гормон роста.

• Спать в проветренной комнате, где тихо и темно. Люди живут в городах, где уровень шума высок, а ночью фонари освещают улицы и от этого в комнате светло. Человек привыкает, но это не способствует сну. Рекомендуют использовать беруши для ушей, а на окна повесить шторы из плотной ткани.
• Кровать должна быть жесткой, так позвоночнику комфортнее. На мягкой постели выспаться не получится.Излишнюю мягкость уберут листы фанеры, подстеленные под кровать и ортопедический матрас.
• Обстановка в комнате должна располагать ко сну. В спальной комнате должно быть уютно, постельное белье красивое и чистое. Крепкий сон на грязно-серых простынях обречен на провал.
• Объемная подушка не подойдет. Ученые утверждают, что человек должен спать без подушки, чтобы улучшить кровообращение. Для увеличения роста спите на спине, подушку положите не под голову, а под колени, которые слегка согните. Довольно странное положение, и привыкнуть к нему нелегко, но пользы от него немало. Во время сна не поджимайте колени к груди и не сворачивайтесь «калачиком», это затрудняет дыхание в связи с уменьшением притока воздуха в легкие.
• По мнению ученых, взрослому человеку, чтобы выспаться, достаточно 6-8 часов. Но все зависит от организма. Кому-то достаточно и 5 часов, чтобы отдохнуть, а кому-то 10 часов, чтобы чувствовать себя свежим и бодрым. В период интенсивного роста, организму необходимо больше сна, поэтому подросткам рекомендуют спать не менее 10 часов. Кто постарше, от 16 до 25 лет для восстановления сил понадобится меньше времени, достаточно поспать 7 или 9 часов.
• Желательно соблюдать график сна -- ложиться спать в одно время, а не полуночничать. Идеальное время для сна – с 23 до 2-х часов. Если время упустить, сон не получится здоровым и крепким, и наутро человек чувствует себя «разбитым» и усталым. Шаолиньские монахи утверждают, что спать нужно ложиться в 21 час, а вставать в 7 утра, ни раньше, ни позже. Они выяснили, что в этот период организм быстрее восстанавливается. Чтобы заснуть, на ночь выпивайте стакан теплого молока с медом, который успокаивает и насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Напоследок остановлюсь на некоторых моментах. Не забывайте, советы индивидуальны. Сходите к врачу, получите совет по нагрузкам, ведь чрезмерное усердие только навредит. Никто не скажет, вырастет человек или нет, но если есть желание и стремление на пути к цели, все получится! Удачи вам!

Друзья! Всем привет! Про различные общие моменты увеличения роста людей я писал , а сегодня хочу подробнее рассказать о том, как увеличить рост подростку . Ведь, как известно, именно в подростковом возрасте происходит основная прибавка в росте, но вот что делать, если долгое время сохраняется маленький рост у подростка, организм растёт медленно или вообще остановился рост?

Иногда высокий рост для подростков настолько важен, что они идут на многое, чтобы добиться своей цели. Сейчас среди подростков активно пропагандируются инъекции соматотропина, чтобы ускорить рост. Пропагандируют их в основном сами производители и врачи (некоторые из таких докторов за зелёную бумажку что угодно скажут), а родители, и дети охотно соглашаются на эти риски. Почему риски? Читайте мою статью про . Некоторые девочки уже в 14 лет готовы идти на хирургическую операцию по удлинению ног, а некоторые делают. Это всё может помочь, но я всё же советую увеличивать рост безопасно. Угробить здоровье – ума много не надо. А вот С УМОМ развиваться... Ускорить рост подростка естественно и без вредных последствий можно, используя 15 советов ниже. Опробуйте их прежде, чем пытаться вырасти с помощью инъекций гормонов, операции и тому подобного.

1. Катайтесь на велосипеде. Казалось бы, при чём здесь велосипед? Однако уже давно замечено, что езда на нём крайне полезна для увеличения роста (рекомендую прочитать на эту тему статью ), как и плавание, волейбол, баскетбол.

2. Занимайтесь на турнике. Упражнения на турнике принято считать универсальными упражнениями для здоровья и физического развития тела человека. Независимо от вашего возраста, данный способ вы можете использовать свободно и легко. Всё, что нужно делать – висеть на турнике, вытянувшись всем телом. Оставайтесь в таком положении около 10 секунд и повторите это упражнение 6–10 раз в день или больше.

3. Выполняйте удары ногами. Из названия ясно, что нужно делать. Стоя на полу, ударяйте нижней частью ноги, например, по боксёрской груше. Это поможет хрящевой ткани расти, а костям – удлиняться. Такие упражнения регулярно выполняют спортсмены в боевых искусствах.

4. Делайте упражнения на растяжку. Когда вы просыпаетесь утром, выполняйте упражнения на растяжку. Такие упражнения невероятно полезны и эффективны именно утром, так как только в утреннее время тело имеет максимальный рост. Факт, что в течение дня люди теряют несколько сантиметров роста из-за воздействия гравитации. Если вы будете выполнять упражнения в вечернее время, то вам придётся потратить 20–30 минут времени растяжки только для того, чтобы вернуть организму его естественную высоту и только после начинать работать над увеличением своего роста. Этого можно избежать и сразу перейти к стимулированию удлинения роста, если растягиваться утром.

Упражнения на растяжку я здесь писать не буду, просто посетите раздел сайта «Форма » и выберите то, что по душе.

5. Сохраняйте правильную осанку. Вы должны всегда удерживать прямую осанку. Неправильная осанка может влиять на ваш рост неблагоприятным образом.

Соблюдайте простые правила: сидите прямо, не горбитесь при ходьбе, не позволяйте сутулиться своим плечам и так далее. Этим вы делаете важный шаг, чтобы сохранить здоровый позвоночник и укрепить мышцы спины. Ещё одним ключевым фактором, на который также следует обращать внимание, является наличие хорошей подушки и удобного для вас матраса, чтобы поддерживать позвоночник в течение сна.

6. Контролируйте дыхание. Дыхательные упражнения лучше выполнять по утрам. Это хорошо как для вашего здоровья, так и для эффективного стимулирования роста. Научитесь полностью заполнять лёгкие кислородом.

7. Чаще бывайте на солнце. Для активного роста подростков и детей нужно много солнечного света (знаю, что в наших российских условиях эта вещь проблемная, поэтому ищите солнце в тёплых частях страны или за границей, если у вас его дефицит). Выходите на солнце по утрам и загорайте под ранним утренним солнечным светом. Рано утром солнечный свет активнее преобразуется в , который необходим человеческому организму, чтобы расти и развиваться. А также тёплое утреннее солнце будет поддерживать хорошее самочувствие и настроение в течение дня.

8. Делайте самомассаж. После ежедневной деятельности вы будете чувствовать себя лучше в конце дня, если будете выполнять массаж специальных точек на теле, который к тому же хорошо скажется на выработке гормона роста. Большинство этих точек находится в области шеи и головы человека. В будущем постараюсь написать про точечный массаж отдельно, поэтому подписывайтесь на обновления , чтобы не пропустить!

9. Получайте достаточно кальция и цинка. Получайте достаточно кальция с питанием. Помимо продуктов, богатых кальцием (зелень, молочка и т. п.), желательно дополнительно принимать минеральные комплексы с кальцием для стимулирования роста костей у подростков.

Что касается цинка, то исследования, опубликованные в журнале Age & Aging в 2013 году, показывают возможную связь между недостатком цинка и маленьким ростом, а также остановкой роста у детей, особенно мальчиков. Для нормального развития нужно достаточное количество цинка, который содержится в тыкве, семенах кабачков, устрицах, крабах, арахисе, пшенице.

10. Ешьте углеводные зерновые продукты. Они обеспечат вас энергией, клетчаткой, витамином Б, железом. Также зёрна содержат в своём составе качественные калории, которые пригодятся подростку во время интенсивного роста. Во время периода полового созревания все подростки должны пройти через резкий скачок линейного роста. Они должны употреблять больше зерна в этот момент. Хорошо подходит для рациона овёс, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и так далее.

Мой вам совет: всё, что можно готовить самостоятельно – готовьте самостоятельно. Много раз видел, как подростки и дети, которые приезжают на лето к любимой бабушке в деревню, и питаются своим хлебом, молоком, и так далее, уезжают оттуда, имея рост выше на 10–20 см, чем были. Я на собственном опыте это испытал. В 15 лет приехал в деревню навестить родственников, жил там 3 месяца, питался деревенской едой, выращенной и приготовленной с любовью, и после этого стал выше ростом на 10 см. До этого не рос 3 года вообще, сидел в городе и питался мёртвыми продуктами. Дело в еде? Да, по большей части + пик периода полового созревания. В общем, и хлеб тоже вполне можно научиться печь самим (вот вам сайт – учитесь) и готовить другие подобные продукты. А самое главное, это окажет вам большую помощь на пути к более высокому росту.

11. Ешьте фрукты и овощи. Продолжаем говорить о том, как увеличить рост подростку и на очереди ещё один важный совет по питанию – включите много свежих фруктов и овощей в свой рацион. Вы, наверное, слышали от врачей, что фрукты и овощи должны составлять значительную часть здорового рациона. Они обеспечивают организм витамином С, А, Е, фолиевой кислотой, калием и так далее. Особого внимания заслуживает , который в форме бета-каротина содержится во многих свежих растительных продуктах, таких как морковь, тыква, дыня и так далее.

12. Избегайте насыщенных жиров, алкоголя, наркотиков и тому подобного. Насыщенные жирные кислоты могут стать причиной избыточного накопления холестерина в крови и проблем с инсулином. Очевидно, что это может привести к ухудшению здоровья растущего организма.

Вам нужно избегать также употребления алкоголя, наркотиков и всего того, что наверняка будет вредно вашему телу. Если вы хотите добавить несколько сантиметров к росту, то делайте то, что будет помогать вашему организму в этом и избегайте тех привычек, которые будут вредны вашему здоровью.

13. Пейте воду. Никто не станет отрицать важную роль воды для здоровья человека. Пейте достаточное количество воды и не допускайте обезвоживания – это ещё один ключевой совет для вашего роста. О воде редко говорят и часто забывают о ней. В то же время, если тело обезвожено на 20%, вы будете также получать на 20% меньше пользы от упражнений и питания. Когда ваше тело 100% снабжено водой, вы также получите 100% пользу от упражнений и питания. Чтобы проиллюстрировать важность воды, можно вспомнить, что когда кто-то попадает в больницу, например, после аварии, то первое, что делают врачи – дают пациенту воду. Почему? Просто они знают, что для успешного лечения, пациент должен получать достаточное количество воды.

Многие люди делают упражнения, хорошо питаются, едят витамины, но почти не пьют воды и не понимают, почему не видно никаких позитивных результатов. Причиной может быть как раз недостаток воды в организме. Умножаем вес тела на 35 и делим получившийся результат пополам – именно по этой формуле можно рассчитать сколько миллилитров воды нужно человеку в сутки. Если ваш вес 60 кг, то минимум 1050 мл (60x35/2) воды вам нужно пить ежедневно. Если вы тренируетесь и ведёте активную жизнь, то нужно больше.

14. Используйте дробное питание. Для ускорения обмена веществ в организме некоторые спортивные врачи рекомендуют шестиразовое питание вместо трехразового. Результатом подобного режима питания будет увеличение производства гормона роста, но при условии, что вы не переедаете.

15. Получайте достаточный отдых. Тело лучше всего отдыхает, восстанавливается, омолаживается и растёт во время сна, так как во сне происходит активная выработка гормона роста. Плюс к этому, когда вы спите, ваше тело естественным образом растягивается без каких-либо активных движений с вашей стороны.

Отнеситесь внимательно к этому совету, потому что как только вы перестанете давать вашему телу достаточный отдых, вы перестанете получать всю пользу от других рекомендаций, приведённых выше. Детям и подросткам необходимо спать 8–10 часов каждую ночь.

Вот и всё, что я хотел написать вам про то, как увеличить рост подростку. Здесь собрана коллекция советов для стимулирования роста молодого организма от людей, которые опробовали эти рекомендации на себе и добились положительных результатов. Ускорить медленный рост 11–16-летнего подростка можно в относительно короткие сроки. И чем раньше человек начнёт прилагать усилия в этом направлении, тем больше у него шансов на успех. После 18 лет людям сложнее набрать высоту, однако и для них вышеупомянутые советы принесут пользу.

Буду рад, если эта информация оказалась для вас нужной. Всем пока!

С уважением, Вадим Дмитриев