В здоровом теле - здоровый дух. «В здоровом теле здоровый дух Монолог в здоровом теле здоровый дух
Взаимосвязь физического и душевного состояний известна не только на уровне интуитивного познания. Влияние духа на тело подтверждается также различными исследованиями в области психологии, в частности, психосоматики. В чем же оно проявляется и каким образом возникло это убеждение?
Что в действительности говорили древние греки
«В здоровом теле - здоровый дух» - сочинение, которое могут получить в качестве домашнего задания школьники старших или даже средних классов. Как сделать эту работу интересной для себя? Во-первых, при написании текста нужно помнить: древние греки, благодаря которым нам стало известно это выражение, понимали его немного иначе. Что, впрочем, не меняет его смысл полностью. «В здоровом теле - здоровый дух, так будем же молиться об этом» - такова полная версия крылатой фразы, пришедшей к нам со времен расцвета колыбели европейской цивилизации. Во-вторых, необходимо раскрыть данную тему, обратившись к реалиям современной жизни и историческим примерам.
«В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение и примеры из истории
Известно, что Олимпийские игры берут свое начало именно со времен Древней Греции. У многих людей с античной эпохой ассоциируются в первую очередь образцы культурного наследия. Например, изящная скульптура или, может быть, статуя «Лаокоон и его сыновья». Но древние греки уделяли столько же внимания физическому состоянию, сколько и развитию духа. Гимнастика была дисциплиной не менее важной, чем упражнение в ораторском искусстве. Понимание целостности, согласованности, синергетичности различных аспектов человеческой природы и вылилось в выражение «В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение, которое будет написано учеником, должно отражать данный взгляд.
Константность ценностей и прогресс
Как же это понимание может быть соотнесено с тем образом жизни, который ведет уже современный человек? Ведь существование в условиях начала развития нашей цивилизации и жизнь в теперешнем мире - это абсолютно разные вещи. Известно, что человеку было отпущено в те времена немного, и мы часто не ценим те преимущества, которые у нас есть. Людям не нужно сейчас умирать от множества заболеваний, ведь они могут быть вылечены при помощи изобретенных лекарств. Также цивилизация и прогресс помогли человечеству осознать, что рабовладельческий и феодальный строй не являются идеальным вариантом для успешного экономического, политического и культурного развития страны или нации.
Но для родившегося в двадцатом или двадцать первом веке индивида все столь же актуальной является фраза «В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение, краткое описание данного принципа, приведение примеров и соответствующих аргументов должно опираться на основополагающую идею - человек не может быть успешен в любой жизненной сфере, не будучи физически выносливым и сильным.
Синергетический подход
Причем взаимодействие духа и тела никогда не является односторонним. В нервной системе человека присутствует специальные вещества, именуемые нейромедиаторами. Они несут множество физиологических и психофизиологических функций. Например, нейромедиатор серотонин является ответственным за хорошее настроение и внимание. При его понижении, например, в осеннее время года, человек может себя ощущать подавленным. Это происходит потому, что из-за нехватки солнечного света в его организме вырабатывается меньшее количество серотонина.
Сочинение-рассуждение «В здоровом теле - здоровый дух» может содержать и свои примеры. Однако данная ситуация является очень показательной. Ведь понижение уровня серотонина и, как следствие, возникновение депрессии может возникнуть даже в солнечное время года. Например, если у индивида появляются какие-либо стрессы, связанные с работой или учебой. Тогда уже дух человека оказывает влияние на его тело. Уровень серотонина падает. Индивид становится вялым, депрессивным, невнимательным.
Еще один негативный пример
Не может иметь хорошее тело, к примеру, и алкоголик. Употребляя большое количество спиртного, он разрушает свою психику и физическое здоровье одновременно. Такая пагубная привычка оказывает влияние на здоровье как прямо, так и косвенно. Во-первых, употребление высоких доз спиртного разрушает внутренние органы - в наибольшей степени печень и поджелудочную железу. Во-вторых, эта слабость является фатальной и для состояния духа - таким образом, расплата наступает и косвенным путем.
Человек больше не интересуется своим профессиональным и личностным развитием. Такая деградация приводит к снижению финансовых доходов, и, как следствие, невозможности полноценно заботиться о себе и близких. «В здоровом теле - здоровый дух» - сочинение (4 класс или более старшие учащиеся могут также получить подобное домашнее задание), которое может содержать как негативные образцы, так и позитивные.
Положительные примеры
В качестве последних хорошо послужит образ жизни человека, который относится к своему физическому состоянию более рассудительно. Например, он следит за своим рационом, увлекается занятиями спортом, возможно, даже процедурами закаливания. Также он имеет здравое понятие о необходимости своевременного отдыха. физически, он сможет принимать более адекватные в своей жизни решения, с большим успехом раскрывать свой потенциал. Таким образом, он станет живым воплощением крылатой фразы «В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение может включать подобные примеры из жизни известных людей. Например, спортсменов, политиков, исторических личностей, которые не пренебрегали как развитием своего профессионального кругозора, так и физическим здоровьем.
Ведь, скорее всего, они не смогли бы добиться столь выдающихся успехов, если бы их состояние было подорвано по внешним или внутренним причинам. Сочинение на тему «Здоровом теле - здоровый дух» должно отображать и личное отношение к данному вопросу школьника. Поэтому будет полезно высказать свои мысли и соображения по этому поводу, не забыв их аргументировать и подкрепить примерами из жизни.
В здоровом теле - здоровый дух
План
1. Физическое и духовное здоровье человека.
2. Здоровый образ жизни - залог счастливой жизни:
а) спорт - гармония разума и силы;
б) утро начинается с зарядки;
в) пагубное влияние алкоголя и табака на организм;
г) в плену у наркотиков.
3. Забота о здоровье - долг каждого из нас.
Здоровье и счастье - это то, что необходимо каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. «Здоровым будешь - все добудешь», - гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Забота о своем здоровье - это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы, как поется в песне, «тело и душа были молоды».
В здоровом теле - здоровый дух. Это знают все, как знают и то, что занятие спортом укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Но об этом мы нередко забываем. Может быть, чтобы было хорошее настроение, нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки. Конечно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы. Но ежедневная зарядка - это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг к соблюдению режима дня. Спортсмены утверждают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышление. Спорт - это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт - это труд.
Занимаясь физически, человек устает и нуждается в отдыхе. Но отдых тоже может быть разным. Можно отдыхать перед телевизором или компьютером, а можно отдыхать на природе. Но почему-то отдых на природе у многих молодых людей ассоциируется с различными развлечениями, спиртным, сигаретами, наркотиками. «Запретный плод сладок» - гласит древняя пословица. Сначала любопытство, подражание, стремление к
самоутверждению, затем привыкание - и вот уже человеческий мозг оказывается в плену у «чудовища». Потому что алкоголь, табак и наркотики - это три головы одного чудовища, которое приобретает страшную власть над людьми, прежде всего над детьми и молодежью. Многие из молодых людей считают, что курение - это безобидное занятие. Курить - это модно, круто. И никто не задумывается о пагубном влиянии курения на молодой организм до тех пор, пока болезнь не дает о себе знать.
В древности восточные мудрецы говорили, что вино дает каждому, кто пьет, четыре качества. Вначале человек становится похожим на павлина: он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом уподобляется льву и становится гордым, самонадеянным, уверенным в своей силе. Но в конце человек превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи. Конечно, эти слова относятся ко взрослому человеку. Молодой организм намного слабее, и подросток, выпив, быстрее пьянеет. Минуя «некоторые стадии», он становится «львом» (уж очень агрессивными бывают молодые люди после приема спиртного) или, скорее всего, «свиньей». Эти «львы» и «свиньи» вызывают сочувствие и раздражение у взрослых, которые пытаются их поучать. Но есть ли результат?
Каждый из нас знает о пагубном влиянии алкоголя на потомство. Все исследователи единодушно приходят к выводу, что последствия употребления алкоголя родителями в момент зачатия и беременности трагичны: может родиться ребенок с физическими и умственными отклонениями. Во Франции ослабленных детей, родившихся от пьяниц-родителей, называли «детьми воскресного дня» или «детьми веселого ужина». Неужели кто-то из нас хочет иметь таких детей? Конечно, нет. Но все же, ведя нездоровый образ жизни, не все молодые люди заботятся о своем здоровье и здоровье будущих детей.
Сейчас страшным увлечением подростков являются наркотики. И как следствие этого - СПИД. Согласно статистике, каждую минуту ВИЧ-инфицируются четыре человека в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет. Разное отношение у людей к наркомании, от которой мало кто излечивается, хотя лекарство есть - это сам человек, его сила воли. Действительно, кто же такой наркоман - преступник или жертва?
Скорее всего, жертва, но очень часто эта жертва превращается в преступника, потому что наркоману нужны деньги. Он готов сделать все, чтобы добыть наркотик, который становится главным в его жизни. Как помочь таким людям? Может быть, средство одно -не допустить того, чтобы человек стал наркоманом, потому что сказать себе «нет» способен далеко не каждый. Еще римский философ Сенека считал, что «люди не умирают, они убивают самих себя».
Все мы знаем с детства, что здоровье надо беречь. Радость и счастье, здоровье и долголетие - все это необходимо каждому из нас. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем и физическое, и духовное здоровье. И всегда нужно помнить о том, что в здоровом теле -здоровый дух.
Сочинение на тему «Здоровый образ жизни».
Всем известно, что вести здоровый образ жизни – это дело хорошее и полезное. Вся проблема в том, что, несмотря на это, многие люди не следят за своим здоровьем. Это для многих нелегко, ведь здоровый образ жизни – это не только отказ от вредных привычек, но и соблюдение полезных.
Когда мы правильно и вовремя питаемся, высыпаемся, соблюдаем режим дня, занимаемся спортом, находимся в постоянном движении и не имеем вредных привычек, наш организм насыщен кислородом, полезными микроэлементами, витамины, питательные вещества и минералы быстрее и лучше усваиваются, ускоряется метаболизм, в результате чего приходит в норму обмен веществ. Но и это еще не всё! После восстановления этих процессов в организме укрепляется иммунитет, улучшаются функции пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы, клетки мозга начинают лучше работать.
Если бы мы соблюдали правильный рацион и режим дня, то наш организм работал бы как часы, и не ощущалось бы дискомфорта в определенные моменты, не чувствовалось бы усталости.
«Здоровый сон – залог успешного начала дня», - говорит моя мама. И я с ней согласна потому, что когда человек спит достаточное количество часов, ложится и просыпается каждый раз вовремя, организм меньше устает, накапливает силы, привыкает, и уходит бессонница или, наоборот, сонливость.
Конечно же, для того, что бы укрепить организм, человеку просто необходим спорт. Нужно тонизировать мышцы и укреплять их, ведь когда они ослаблены, образуются отложения солей, уплотнения. Есть разные виды спорта, и все они полезны для нас и препятствуют возникновению проблем с мышечной системой организма. Можно выбрать один, который по душе, я, например, выбрала хореографию.
Также необходимо всегда следить за осанкой, так как из-за неправильного ее положения при ходьбе могут возникнуть проблемы с позвоночником и болезни: сколиоз, кифоз, остеохондроз, вызывающие массу неудобств и проблем с организмом в целом.
Когда люди не соблюдают этих правил, они становятся очень агрессивны и нервозны, часто болеют и падают духом. Им просто не хватает свежего воздуха, правильного полноценного питания, здорового сна и небольшой разминки мышц.
Нет людей, которые не верят в пользу здорового образа жизни, но есть те, у которых нет силы воли и духа для того, чтобы вести его. Человек начинает придумывать различные отговорки, обманывает сам себя, лишь бы ничего не делать.
Но и тут не нужно унывать! Как говорится: «Стоит только захотеть!» Каждый может вести здоровый образ жизни, постепенно начиная вводить по одной хорошей привычке в день и постепенно сокращая плохие.
А потом и вовсе откажитесь от всего, приносящего вред организму! После того, как вы это сделаете, почувствуете легкость и комфорт, будете гордиться собой, ведь Вы смогли это сделать, нашли в себе силы, стремление и достигли своей цели! Помните: в здоровом теле – здоровый дух!
Поверьте, у Вас всё это получится, даже если вы не верите в свои силы! Может, стоит попробовать? Ведь учеными уже давно было доказано, что психологически и физически здоровые люди обладают стрессоустойчивостью, терпением, работоспособностью, оптимизмом, лучше усваивают новое, обладают хорошей памятью, гибкостью мышления, большей концентрацией внимания.
Пусть поначалу будет и сложно отвыкнуть от привычного образа жизни, но нужно найти в себе силы, преодолеть самого себя и поверить, что всё получится.
Когда человек ведет здоровый образ жизни, активность его возрастает, здоровье постепенно улучшается. А в наше время это немаловажные факторы, так как две трети человечества ведут «сидячий образ жизни», что приводит к различным хроническим заболеваниям.
Верьте в свои силы! Вести здоровый образ жизни стало модно! Это система поведения разумного человека, жизнь в движении, здоровье, сила, красота! Если каждый задумается над этим, то мир станет спокойнее и добрее. Давайте вместе сделаем его лучше! Подумайте сейчас о своём будущем и ведите только здоровый образ жизни!
Здоровье и счастье это то, что необходимо каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. Здоровым будешь все добудешь, гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Забота о своем здоровье это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы, как поется в песне, тело и душа были молоды.В здоровом теле здоровый дух. Это знают все, как знают и то, что занятие спортом укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Но об этом мы нередко забываем. Может быть, чтобы было хорошее настроение, нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки. Конечно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы. Но ежедневная зарядка это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг к соблюдению режима дня. Спортсмены утверждают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышление. Спорт это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт это труд.Занимаясь физически, человек устает и нуждается в отдыхе. Но отдых тоже может быть разным. Можно отдыхать перед телевизором или компьютером, а можно отдыхать на природе. Но почему-то отдых на природе у многих молодых людей ассоциируется с различными развлечениями, спиртным, сигаретами, наркотиками. Запретный плод сладок гласит древняя пословица. Сначала любопытство, подражание, стремление к самоутверждению, затем привыкание и вот уже человеческий мозг оказывается в плену у чудовища. Потому что алкоголь, табак и наркотики это три головы одного чудовища, которое приобретает страшную власть над людьми, прежде всего над детьми и молодежью. Многие из молодых людей считают, что курение это безобидное занятие. Курить это модно, круто. И никто не задумывается о пагубном влиянии курения на молодой организм до тех пор, пока болезнь не дает о себе знать.
Природа сотворила человека гармоничным, заложив основательный фундамент для физического здоровья и психологического благополучия. Однако, как правило, в сегодняшние дни мы встречаем людей с двумя крайностями в отношении к своему телу и душе. Некоторые, заботясь об энергии, красоте, бодрости тела, отвергают влияние психических процессов, переживаний, эмоций, мыслей на самочувствие и здоровье. Заболев каким-то недугом, они слепо следуют канонам ортодоксальной медицины, не пытаясь понять причин их недуга. Другие, гонясь за душевным комфортом, окружают себя материальным изобилием, забывая, что человек выходец из природы. А в природе всему живому необходимо движение, физическая нагрузка, пусть даже в виде имитации борьбы за выживание. Но ведь существующая формула здоровья: равновесие физической и духовной активности. Грубо ошибаются думающее, что следовать Природе - это повиноваться своим желаниям, ни в чем себе не отказывая. Каждому человеку необходимо ежедневно двигаться, проводя на свежем воздухе минимум 2-3 часа. Огромную пользу приносят занятия плаванием, аэробикой, танцами, велосипедные прогулки. Да и модная сейчас йоговская гимнастика - прекрасный способ погружения в океан здоровья, пробуждающая взаимную любовь тела и духа. Особое внимание следует уделять режиму и качеству питания. Не насиловать организм, поглощая пищу без аппетита, не переедать. Принимать пищу лучше часто и понемногу, разнообразить свой рацион. Помнить о таинственной лечебной силе воды - хороши все водные процедуры. Надо научиться расслабляться, сбрасывая мышечные «зажимы». Человеку помогут все физические упражнения, все виды оздоровительных процедур, если он будет искать красоту внутреннюю, добиваться гармонии тела и духа, и обязательно понимать и принимать мудрость Природы.
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением
отдельных предметов г. Нолинска Кировской области
Сказка
«В здоровом теле – здоровый дух»
ученица 4 «г» класса, 10 лет.
Руководитель: Филимонова Людмила
Александровна
Нолинск – 2015 г.
Жила – была в одном селе бабушка Афанасия. Старенькая она была, но выглядела всегда бодрой и весёлой. Каждый день рано утром старушка делала зарядку, а потом шла в лес со своим старым другом - псом по кличке Дружок. В лесу она собирала разные травы, коренья, ягоды. Афанасию очень любили и уважали жители села, особенно местная детвора, и поговаривали, что она знает какой-то секрет долгожителя. Из своего лесного сбора бабушка заваривала «волшебный» чай. Его пробовали не только в этом селе, но и в соседних селениях чай был тоже знаменит. Кто заболеет или просто случится недуг, шли к Афанасии за её снадобьем.
Однажды вечером бабушка пила свой чай, как вдруг в дверь постучались. Открыв двери, Афанасия на пороге увидела свою любимую внучку.
Олечка, здравствуй, я уж заждалась! – обрадовалась бабушка.
Бабушка, поставь разогреваться в микроволновку еду, очень кушать хочется, - хмуро попросила девочка.
Ты внученька, ручки вымой, а я тебе кашку из печки достану, - заботливо улыбнулась Афанасия.
Каша? Нет, я это есть, не буду! – надула щёки Оля.
Ничего, съешь, всем полезна каша, - ответила старушка.
Ладно, только завтра надо мне лапшу «Ролтон», чипсы и сухарики купить - сказала Оля.
Олюшка, да лучше яблочки с моей яблоньки съешь, да морковку сладкую.
Ой, бабуля, не люблю я морковку, а за яблочками тянуться неохота, - пробубнила Оля.
Оля приехала на летние каникулы из большого города. Она не любила бегать, прыгать и играть на улице. Любимым занятием у неё были компьютерные игры, она могла часами просидеть в виртуальном мире. Из-за малоподвижного образа жизни она была толстенькой, с пухленькими щёчками и белой кожей. Оля любила долго спать по утрам и валяться на диване.
На другой день бабушка встала рано и стала будить внучку.
Оля, пошли с нами в лес, зарядку будем делать на свежем воздухе.а потом в речке искупаемся, - предложила бабушка.
Бабушка, я никогда не встаю так рано, а зарядку делать- спину ломать я не хочу! – сонно крикнула в ответ девочка.
Афанасия вздохнула, надела купальник, спортивный костюм и солнечные очки и отправилась на своё любимое место – лесную полянку. Верный пёс Дружок весело бежал рядом с хозяйкой.
На траве блестели и переливались капли росы.
Дружок, посмотри какая красота! - воскликнула бабушка. Закаляться будем!
Она сняла обувь и стала ходить по утренней росе босиком. Дружок весело повизгивал.
На зарядку становись! - скомандовала бабушка.
Дружок послушно встал на задние лапы.
Зарядка окончена, принимаем водные процедуры.
Бабушка Афанасия лёгкой трусцой побежала к речке.
Там Афанасия увидела местных ребят, которые резвились и плескались в реке.
А ну, ребятня, поплыли наперегонки, - предложила бабушка.
Веселью не было предела.
Бабушка, ты вроде бы старенькая, а не отстаёшь от нас, - сказал Петя.
А я, Петенька, зарядку каждый день делаю, летом купаюсь, а зимой студёной водой из колодца обливаюсь, чай пью из лесных трав да ягод,
овощи со своего огорода ем, - сказала бабушка.
К обеду Афанасия и Дружок вернулись домой. Свой дом они не узнали. Везде валялись фантики, обёртки от чипсов, недоеденные бутерброды. В холодильнике было пусто, грязная посуда лежала на столе. Оля, не отрываясь от планшета, крикнула:
Я есть хочу!
Ты весь день дома просидела, везде мусор, обед не приготовила! – гавкнул пёс. – Какая ты лентяйка!
А ты не лезь не в своё дело! – прикрикнула на Дружка девочка. Собака прижала хвост, выбежала на улицу. Бабушка покачала головой и стала прибирать дом.
На обед бабушка приготовила блинчики с земляничным вареньем.
Внученька, давай попьём лесной чай, – хитро улыбнулась старушка. - Рецепт этого чая ещё рассказала мне моя бабушка.
Оля, попробовав чай и отодвигая кружку, сказала:
Кока-кола в сто раз круче!
Я не для крутости делаю его, а для здоровья, бодрости и красоты! – ответила бабушка.
А моя мама, чтобы оставаться красивой, ходит в салон красоты, - улыбнулась девочка.
Вдруг в дверь постучались. В прихожей послышался топот. На пороге стояли деревенские ребятишки и решили зайти на чай к бабушке Афанасии.
В весёлой компании бабушкин чай для Оли показался вкусным и душистым. Девочке было интересно общаться с новыми друзьями. Она не заметила, как пролетел вечер. Уходя домой, ребята пригласили Олю в лес за ягодами.
Утром Оля проснулась рано и отправилась с ребятами в лес. Тяжело ей было идти по лесной тропинке, но девочка не показывала виду. Ребята показали Оле много интересных лесных тайн, учили отличать звуки птиц и видеть красоту природы. От чистого лесного воздуха у девочки кружилась голова.
Вечером Оля вернулась домой с полной корзинкой сладкой малины и сразу крепко уснула.
С тех пор девочка очень изменилась. Она стала по утрам делать с бабушкой зарядку, ходила по росе босиком. Ей больше не хотелось есть лапшу и чипсы, овощные салаты ей казались вкуснее. Вместо конфет она ела яблоки и ягоды, а вечером они с бабушкой пили душистый лесной чай.
Каждый день девочка бегала с ребятами на речку и помогала бабушке по хозяйству. Девочка стала энергичной и весёлой.
Внученька, как ты изменилась! Щёчки стали розовенькие и ты похудела! – однажды сказала радостная старушка.
Бабушка, в этом твой «волшебный» чай помог, - улыбнулась Оля.
Нет, дело не в чае. Пока человек сам не захочет быть здоровым, никакое волшебство ему не поможет, - ответила Афанасия.
Пёс, согласившись с ней, прогавкал:
В здоровом теле – здоровый дух!
Лето промчалось незаметно. Прощаясь с внучкой, Афанасия сказала:
Приезжай на зимние каникулы, мы с тобой на лыжах кататься будем, в снежки играть, в баньке париться и снежком обтираться!
Приеду, бабушка, обязательно приеду! – пообещала Оля.