انقاص الوزن على الخبز الأسود والبطيخ والبطيخ. نفقد الوزن ونطهر أنفسنا من السموم بمساعدة البطيخ خبز مثل البطيخ

يُعد الشهر الأخير من الصيف فرصة لتذوق البطيخ العصير والصحي واللذيذ والطبيعي. في هذا الوقت تنضج الثمار التي لا تحتوي على شوائب ضارة.

إذا ظهر البطيخ على أرفف المتاجر بالفعل في يونيو ، فيجب أن تعلم أنه من المرجح أن يكون هذا التوت "محشوًا" بالمواد الكيميائية.

لقد عرف العالم عن هذه "التوت المعجزة" منذ زمن بعيد ، منذ زمن الفراعنة. والتأكيد على ذلك هو الرسومات المرسومة على الجدران داخل الأهرامات. وفقًا للعديد من المعتقدات ، تم وضع الثمار في المقابر.

في كوريا الشمالية ، هناك "مهرجان البطيخ" ، وفي جنوب إفريقيا ينمو.

في بلدنا ، بدأ التوت في النمو في النصف الثاني من القرن السابع عشر.

ماذا يوجد في البطيخ؟

في 100 غرام. المنتج يحتوي على:

• الماء - حوالي 90٪ ؛
• سكر - 10-12٪ ؛
• المواد القلوية
• مواد البكتين
• البروتينات.
• مجموعة الفيتامينات ب
• الفيتامينات أ ، ج ؛
• مجموعة من المعادن (الفوسفور ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الحديد).

تحتوي عظام البطيخ على الكثير من الزيوت الدهنية ، والتي تشمل أحماض مثل: لينولينك ، لينوليك ، بالميت.

سعرات البطيخ

على الرغم من حقيقة أن البطيخ العصير حلو للغاية ، فإن محتواه من السعرات الحرارية لا يتجاوز 38 كيلو كالوري لكل 100 جرام من اللب.لذلك ، يعتبر التوت رائعًا للتخلص من الوزن الزائد. بالإضافة إلى محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، للبطيخ تأثير قوي مدر للبول ، ويحسن وظيفة الأمعاء ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وينظف الأمعاء من السموم المتراكمة فيه ، ويزيل ترسب الملح في الكلى ، ويزيل السوائل الزائدة.

البطيخ: خصائص مفيدة

بالإضافة إلى الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه ، فإن لب الفاكهة خصائص أخرى:

• يحسن تكوين الدم ، ويعزز حركته النشطة عبر الأوعية ؛
• يساعد في النقرس وفقر الدم والروماتيزم والتهاب المعدة والقرحة وأمراض الكبد والكلى وأمراض القلب وزيادة الوزن.
• يعمل كملين للإمساك.

نظرًا لأن التوت يحتوي على الكثير من المغنيسيوم ، فإن قطعة واحدة فقط من البطيخ يوميًا ستوفر للجسم المدخول اليومي من هذه المغذيات الكبيرة ، مما يساعد الجهاز العصبي. يخفف التعب ، ويعطي القوة ، ويقوي النهايات العصبية ، ويطبيع جدران الأوعية الدموية.

المغنيسيوم هو أيضًا مضاد طبيعي للاكتئاب ، لذا فإن وجوده في جسمك هو مفتاح المزاج الجيد.

يساعد اللايكوبين ، وهو جزء من البطيخ ، في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يمنع ظهور الأورام السرطانية والعقم. كانت هناك حالات عندما تم وصف البطيخ لمشاكل في غدة البروستاتا.

وجود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة في البطيخ يجعله "محاربًا" حقيقيًا ضد الجذور الحرة التي تثير عملية الشيخوخة في الجسم. بمجرد دخوله ، تبدأ مضادات الأكسدة في اختراق خلايا الأنسجة والأعضاء ، واستعادة مرونة الأغشية وتطبيع السائل داخل الخلايا.

البطيخ والتجميل

يحتوي التوت على أحماض عضوية لها تأثير إيجابي على صحة الجلد. يصبح منغمًا ومرنًا ومرطبًا ويكتسب لونًا صحيًا.

للبشرة التي تعاني من مشاكل وكذلك الجروح والحروق ، يمكنك عمل أقنعة من البطيخ. تمنع الأحماض الموجودة في التركيبة انتشار العمليات الالتهابية وتطهر الجسم من السموم الضارة وتسريع عملية تجديد الخلايا.

هناك طريقتان لتطبيق الأقنعة:

• يقلب اللب مع دقيق الشوفان ويطبق على الوجه ؛
• - اعصري عصير البطيخ ورطبي به منديل ثم امسحي وجهك.

اغسل الأقنعة بدون صابون بماء بارد.

ضرر البطيخ

يمكن أن يكون البطيخ ضارًا إذا كنت حريصًا على تذوقه فورًا مع بداية الصيف. تحتوي هذه الثمار على مواد كيميائية تسرع النضج. يمكن أن يؤدي دخول مثل هذه المواد إلى جسم الإنسان إلى القيء والتسمم الشديد والصداع الحاد وعسر الهضم.

يعتبر البطيخ خطيرًا بشكل خاص على الأطفال ، لأنهم لم يشكلوا بعد مناعة ضد الشوائب الضارة.

كما أن النترات التي تتراكم في التوت بسبب قلة أشعة الشمس أو الرطوبة الزائدة ضارة. وعلى الرغم من أنهم هم أنفسهم لا يشكلون خطرًا خاصًا ، إلا أنهم في المعدة يمكن أن يثيروا بداية السرطان. إذا تم تخزين البطيخ لفترة طويلة ، يمكن أن تتحول النترات إلى نترات حتى في البطيخ نفسه.

يزعزع النتريت استقرار وظيفة النقل في الدم ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على الهيموجلوبين. سيؤدي ذلك إلى تطور نقص الأكسجة. هذه الحالة يصعب تحملها للأطفال والأشخاص المصابين بأمراض القلب والجهاز التنفسي والإفرازي.

ولكن حتى البطيخ الذي يُزرع وفقًا لجميع القواعد بدون شوائب ومواد كيميائية ضارة قد لا يكون له أفضل تأثير على الصحة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في تدفق البول ، و "براز رخو" ، ومغص.

أيضا ، البطيخ هو بطلان لمن يعانون من حصوات الكلى. يمكن أن يتسبب استخدامه في تدفق البول بشكل حاد من الجسم ، مما يؤدي إلى حركة الحصوات. وهذا بدوره يسبب المغص.

من الأفضل عدم تناول التوت مع الأطعمة التي تحتفظ بها في الجسم. تناول قطعة من البطيخ قبل أو بعد الوجبة. لا تنجرف في تناول البطيخ قبل الذهاب إلى الفراش ، وإلا ستضطر إلى الركض باستمرار إلى المرحاض.

ضع في اعتبارك الفوائد والموانع والتحذيرات. اقرأ بعناية.

يعتبر موسم البطيخ حقًا وقتًا خصبًا لتحسين صحتك. بعد كل شيء ، هذا منتج يمنحه العديد من خبراء التغذية بخصائص خارقة حقًا.

الشيء الرئيسي الذي يجذب في حمية البطيخ هو الحد الأدنى من موانع الاستعمال. الحقيقة هي أن البطيخ يحتوي على سكر سهل الهضم- الجلوكوز والفركتوز. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مخزن من حمض الفوليك والألياف والبكتين الذي نحتاجه. وبفضل قدرته الفريدة على إدرار البول على إزالة السموم من الجسم ، فإنه يعتبر من أفضل منظفات الكلى. نهاية شهر أغسطس (انظر الشرح أدناه) هو الوقت المناسب لبدء استخدام التوت المخطط لهذا الغرض بالذات.

ما هو قشر البطيخ

إذا قررت اتباع نظام غذائي للبطيخ بعد فحص كليتيك واستشارة طبيب ذي خبرة ، فمن المرجح أن يُنصح بتناول البطيخ على مدار الساعة ، حتى في الليل. ويفسر ذلك حقيقة أنه في الليل يحدث زيادة في تركيز البول ، وهذا هو العامل الرئيسي الذي يساهم في تكوين الحصوات. يوصى باتباع نظام غذائي لمدة خمسة أيام بالضبط - خلال هذه الفترة يمكن التخلص من السموم والماء الزائد في الجسم والأملاح غير المرغوب فيها.

حمية البطيخ بسيطة للغاية. من الضروري تناول البطيخ فقط خلال النهار بمعدل 1 كغم من اللب لكل 10 كغ من وزنه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى مراقبة رفاهيتك بعناية: في بعض الأحيان يتفاعل الجسم بشكل سلبي مع مثل هذه التغذية الأحادية (انظر أدناه).

يمكن أن يساعد النظام الغذائي في علاج العديد من أمراض الكبد - حتى الأمراض الخطيرة مثل مرض بوتكين وتليف الكبد والتهاب الكبد المزمن ومرض حصوة المرارة. كغذاء صائم ، يوصى باستخدام لب البطيخ لتصلب الشرايين والنقرس والتهاب المفاصل والسمنة. يساعد بشكل جيد في علاج فقر الدم ، وأمراض الأعضاء المكونة للدم ، في علاج عواقب مرض الإشعاع. يؤخذ لب البطيخ الطازج على معدة فارغة من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم والقرحة. يمكن أن يساعد في علاج الأرق والتعب. لكن قبل البدء في نظام غذائي ، تأكد من استشارة طبيبك!

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنك لن تحقق التأثير إلا إذا أخذت اللب بكميات كبيرة بما يكفي - 1-2 كجم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. يجب أن يتم ذلك قبل ساعة واحدة من وجبات الطعام.

ولمنع تهيج المعدة والأمعاء ، يجب البدء في تناوله بكميات صغيرة - 50-100 جم مرتين في اليوم ، وأيضًا قبل الوجبات بساعة واحدة.

إجراء العملية

قم بتخزين البطيخ والخبز الأسمر مسبقًا - الغذاء الوحيد لهذا الأسبوع. إذا كان لديك رمل أو حصى صغيرة في كليتيك أو مثانتك ، فإن 2-3 صباحًا يعتبر أفضل وقت لإزالتها.
(في رأينا ، التنظيف الموضح أدناه لا يجب أن يتم بمفردك على الإطلاق - فقط تحت إشراف طبيب متمرس!- تقريبا. طبعات)
احصل على الراحة في حمام دافئ وتناول البطيخ فقط. ولكن هذا ليس كل شيء. في اليوم الثامن في الساعة الثانية صباحًا ، تناول قرصين من دون شيبا ، واستلق في حمام ساخن. وأكل البطيخ مرة أخرى. حافظ على ماء الحمام ساخنًا في جميع الأوقات. بحلول الصباح ، يجب أن يبدأ التبول القوي. ربما في هذا الوقت سوف يزعجك الألم. ثم تناول قرصين إضافيين من الحذاء ، قف ، واقفز ، وارتفع على أصابع قدميك وانزل بحدة على كعبيك. ثم استلق في الحمام مرة أخرى. بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، يمكن تكرار هذا الإجراء. في موسم البطيخ لا يتداخل مع التنظيف مرتين أو ثلاث مرات. كما أظهرت الممارسة ، فإن النتيجة ملموسة للغاية. تحت تأثير الماء الساخن ، تتوسع الأوعية ، ويحسن عمل الحالب. وفي الحمام الدافئ ، ستتحرك الرمال والحصى ، إذا كانت في كليتيك ، بشكل أقل إيلامًا.

موانع

حمية البطيخ جيدة مع الحد الأدنى من موانع الاستعمال. لكنهم ما زالوا موجودين. بادئ ذي بدء ، هذه أمراض مرتبطة بانتهاك تدفق البول - التشوهات الخلقية في الجهاز البولي التناسلي ، الورم الحميد في البروستاتا ، التصاقات ما بعد الجراحة. تجنب أيضًا هذا النظام الغذائي لأمراض البنكرياس الشديدة.

بالإضافة إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الخبز الأسود مع البطيخ ضار للمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم قرحة المعدة والاثني عشر. لذلك ، مع اتباع حمية البطيخ ، يُنصح أحيانًا بدمج البطيخ ليس مع الخبز الأسود ، ولكن مع الخبز الأبيض. يحمض الأسود البول ويقلل من فعالية مثل هذا النظام الغذائي.

يجب ألا تنجرف في تناول البطيخ التطهير وإذا كانت هناك حصوات كبيرة في الكلى. تحت تأثير عصير البطيخ ، يمكنهم "الابتعاد" عن مكانهم دون أن يذوبوا تمامًا. وهذا محفوف بالمغص الكلوي. في بعض الناس ، وخاصة كبار السن ، وكذلك في عدد من أمراض الأمعاء المزمنة ، يمكن أن تسبب الألياف الغذائية الخشنة نسبيًا في البطيخ الانتفاخ.
والمرضى الذين يعانون من مرض السكري ، حتى لو كانوا يريدون حقًا تذوق معجزة سكرية ، يُسمح لهم باستخدامها بكمية محدودة للغاية - مع مراعاة الاستهلاك اليومي للسكر.

بالمناسبة ، من المهم مراعاة بعض معايير النظافة الأولية. عند اختيار البطيخ لا تقطعه. عندما تصل إلى المنزل ، اغسل بالماء الساخن والصابون. ستساعد هذه الإجراءات البسيطة جدًا على تجنب العدوى المعوية ، والتي من المعروف أنها غير شائعة خلال موسم البطيخ. بالمناسبة ، لا أنصح أولئك الذين يعانون من تحص بولي أن يحملوا الكثير من البطيخ في أكياسهم دفعة واحدة - فالنشاط البدني يمكن أن يسبب أيضًا نوبة مغص كلوي. للبدء ، رتب يومًا واحدًا على الأقل من صيام البطيخ. حاول أن تأكل 1.5-2 كجم من البطيخ يوميًا. ولا شيء أكثر من ذلك. احصل على هذه الأيام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. النتيجة لن تجعلك تنتظر. وستكون هذه هي البداية: ستؤمن بالتأكيد بقوة الشفاء للتوت المخطط.

كيف تختار البطيخ المناسب ولا تصاب بالتسمم؟

في المقام الأول، حتى لا تسمم نفسك ، اشتري البطيخ فقط بعد 15 أغسطس.قد يتم تغذية البطيخ الذي تم شراؤه قبل هذا التاريخ بكل أنواع القمامة.

البطيخ الناضج له سطح غير لامع ، عند النقر عليه ، يصدر صوتًا باهتًا ، وعندما يتم عصره ، فإنه يصدر صوت طقطقة. كل هذه الخصائص والخصائص موجودة في البطيخ المزروع وفقًا للمتطلبات الزراعية القياسية وينضج وفقًا لقوانين الطبيعة. لكن جبال البطيخ ستظهر في شوارعنا قبل ذلك بكثير. من أجل زيادة الوزن والتحول إلى اللون الأحمر بشكل أسرع ، غالبًا ما يتم إطعامهم بشكل مفرط مع الأسمدة النيتروجينية ومثقلة بمحفزات النمو. إذا كان هناك فائض من الأسمدة النيتروجينية ، تتشكل النترات في التربة. يمتصها البطيخ تمامًا ويتراكم في اللب. محتوى النترات المسموح به هو 60 مجم / كجم. وهم يتراكمون عشر مرات أكثر.يوجد الكثير منهم بشكل خاص في البطيخ المبكر المزروع وفقًا "للتكنولوجيا المكثفة". يدخل النتريت إلى جسم الإنسان في شكله النهائي - يتم تحويل جزء صغير من النترات بالفعل إلى هذا السم في البطيخ. علاوة على ذلك ، مع زيادة وقت التخزين ، يزداد محتوى النتريت في البطيخ بشكل ملحوظ. 200 ملغ من النتريت تؤكل في وقت واحد هو تسمم حاد مضمون. وفي 300 ملغ يمكنك أن تموت.

الذي - التي البطيخ غني بالنتراتقل العلامات الآتية:

1) لون أحمر كثيف مع لون أرجواني خفيف ؛

2) الألياف التي تنتقل من اللب إلى القشرة ، في بطيخ صحي ، تكون بيضاء ، بيضاء داكنة ، ولكنها ليست صفراء بأي حال من الأحوال (من الظلال الفاتحة إلى الداكنة) ؛

3) بالنسبة للبطيخ الكامل ، يتألق القطع بالحبوب ، أما بالنسبة للبطيخ السيئ ، فإن السطح المقطوع يكون أملسًا ولامعًا ؛

4) يجب طحن قطعة من لب البطيخ في كوب من الماء. إذا كان البطيخ جيدًا ، سيصبح الماء عكرًا. إذا لم يكن كذلك ، فسوف يتحول إلى اللون الأحمر أو الوردي.

عصير البطيخ

فقط العصير الطازج سيفي بالغرض ، اجعله بنفسك في المنزل. لا توجد ألياف غذائية في العصير ، وهناك عدد أقل من الأحماض العضوية ، وبالتالي ، عند تناوله ، لا توجد عملياً أي مضاعفات من الجهاز الهضمي. يتم تناوله وفقًا لنفس قواعد اللب ، فقط الجرعات مختلفة - 50-100 مل 4-6 مرات في اليوم قبل الوجبات.

بذور البطيخ

تستخدم بذور البطيخ في علاج الحصيات الصفراوية والتهاب المثانة والظروف المحمومة. إنه أيضًا دواء قوي مضاد للديدان وهو فعال مثل بذور اليقطين. لهذه الأغراض ، يتم استخدام البطيخ "حليب". بالمناسبة ، يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. اطحن بذور البطيخ المسحوقة في الماء البارد بنسبة 1:10. ثم ينقع هذا الخليط لمدة 6-8 ساعات ، يضاف السكر أو شراب الفاكهة حسب الذوق ويشرب 50-100 مجم 6-8 مرات في الساعة قبل الوجبات.

للأغراض الطبية ، يمكنك استخدام لب البطيخ الطازج والفواكه المسكرة. أزيلي الطبقة الخضراء العلوية من قشور البطيخ ، قطعيها إلى شرائح ، ضعيها في ماء مغلي واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق ، لكن لا تدعيها تغلي. صفيها في مصفاة وانقليها ساخنة إلى شراب السكر المغلي. للحصول على 1 كجم من القشور ، يتم أخذ 1.2 كجم من السكر و 3.5 كوب من الماء. يُغلى الشراب المقرمش ويُرفع عن النار. عندما يبرد ، اغليه مرة أخرى لمدة 5 دقائق واتركيه جانبًا. كرر هذا الإجراء حتى تصبح القشور شفافة. قبل نهاية الطهي ، أضف حامض الستريك ، يمكنك إضافة الفانيلين. أخرجي الفاكهة المسكرة الجاهزة بملعقة مثقوبة على طبق ، جففيها ، ضعيها في جرة. تخزين مثل المربى العادي.

مشروب بطيخ

للحصول على لتر واحد من المشروب ، خذ 350 جم من لب البطيخ ، و 150 جم من السكر المحبب ، وعصير الليمون ، و 600 جم من الماء. يذوب السكر وعصير الليمون في ماء مغلي ساخن ويغلي. يبرد المحلول ، ويوضع فيه لب البطيخ المقطع إلى مكعبات صغيرة ويترك لمدة 30-40 دقيقة. وإذا لم يكن لديك في اليوم الثاني ثقل في المعدة أو انتفاخ في البطن أو أي مظاهر أخرى غير مرغوب فيها ، فيمكنك اتباع نظام غذائي لمدة خمسة أيام بأمان. خلال هذا الوقت ، يفقدون عادة ما يصل إلى 3 كجم من الوزن. بعد انتهاء النظام الغذائي ، لا يضر تضمين البطيخ في النظام الغذائي بشكل فعال لمدة أسبوع أو أسبوعين.

وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن حمية البطيخ فعالة ومفيدة للجسم في ظل عدم وجود موانع وصحة جيدة لفقدان الوزن.

النظام الغذائي معروف على نطاق واسع وتمكن من الوقوع في حب الكثيرينحيث يمكن تحمله بسهولة ويعطي نتائج جيدة.

البطيخ هو منتج لذيذ وفي نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية.إنه يشبع تمامًا ويعطي مشاعر إيجابية. ويرجع ذلك إلى المواد المفيدة من نوع السكر الموجودة فيه: الجلوكوز ، الدكستروز ، اللاكتوز وغيرها.

أنها تخفف الجوع لفترة طويلة ولها تأثير مفيد على الصحة. مادة أخرى مهمة في البطيخ هي ألياف البكتين.

إنها تخلص الجسم من السموم والسموم ، وتزيل السوائل الزائدة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتطهر الأمعاء وتحسن أداء الجهاز الهضمي بأكمله ، وتحرق الدهون في البطن.

حمية البطيخ لها تأثير إيجابي على الصحة- يطهر الجسم ، ويحسن الهضم ، ويقلل من مستويات الكوليسترول والسكر.

يعتبر البطيخ مفيدًا للغاية ، بالإضافة إلى البكتين والكربوهيدرات المعقدة ، فهو يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات A و PP و B1 و B2 والفوسفور والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وحمض الأسكوربيك. كما أنه غني بالكاروتينات التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.

القيمة الغذائية للبطيخ لكل 100 جرام من المنتج

يحسن البطيخ من أمراض الكبد، على سبيل المثال ، تليف الكبد ، تحص صفراوي والتهاب الكبد المزمن ، ينصح به الأطباء لعلاج السمنة وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم وتصلب الشرايين والنقرس.

ولكن هناك أيضًا موانع:

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والجهاز البولي التناسلي ، والبنكرياس ، فإن حمية البطيخ لفقدان الوزن ليست مناسبة - آراء الأطباء تؤكد ذلك. بسبب التأثير المدر للبول ، يزداد الحمل على هذه الأجهزة والأنظمة.
• النظام الغذائي هو بطلان في مرض السكري بسبب الجلوكوز والسكروز واللاكتوز الموجودة في البطيخ ، ولا ينصح به للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من وذمة شديدة.

واحدة من عيوب النظام الغذائي للبطيخ هو أنه في معظم متغيراته هو نظام غذائي أحادي. لذلك يمكن أن يكون مصحوبًا بالضعف والدوخة والصداع.

على الرغم من أن البطيخ غني بالمواد المفيدة ، إلا أنه لا يستطيع تزويد الجسم بالمعايير اليومية لجميع المواد الضرورية ، لذلك يجب ألا تجلس عليه لفترة طويلة.

عيب آخر في خطة الوجبة هذه هو محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة.. إذا لم تكن جادًا بشأن ترك النظام الغذائي ، فهناك خطر أن تكتسب الكيلوجرامات المفقودة بسرعة.

من المهم أن تتذكر!أفضل وقت لاتباع نظام غذائي للبطيخ هو أغسطس - سبتمبر ، وفي الموسم يكون التوت المخطط لذيذًا وطبيعيًا ولا يحتوي على النترات والمبيدات الحشرية.

من الضروري اختيار الفاكهة الناضجة والسكرية ، لأن التوت المخطط سيكون أساس النظام الغذائي اليومي.

يحتوي البطيخ الجيد على العديد من السمات المميزة:

• عند النقر ، يتم الحصول على صوت رنان واهتزاز قليلاً ؛
• القشرة كثيفة ، بدون خدوش.
• لا توجد بقع على السطح.
• الذيل جاف.

هناك العديد من الاختلافات في النظام الغذائي للبطيخ ، ولكن الأكثر شيوعًا هي ثلاثة.

خيارات النظام الغذائي البطيخ لفقدان الوزن (الاستعراضات الأكثر فعالية)	قواعد التغذية	مدة
1 خيار	يؤكل البطيخ بقدر ما تريد وفي أي وقت
الخيار 2	لكل 10 كيلوغرامات من الوزن ، هناك 1 كيلوغرام من الجنين. على سبيل المثال ، يمكن للمرأة التي تزن 70 كجم أن تستهلك ما يصل إلى 7 كجم من البطيخ يوميًا. يؤخذ كل من اللب والقشور في الاعتبار. يُنصح بتناول الطعام في كثير من الأحيان ، مع جعل الفاصل الزمني بين الوجبات 2-3 ساعات على الأقل.
3 خيار	يتم تحديد كمية البطيخ بنفس الطريقة كما في الخيار 2. تضاف قطعة من خبز الجاودار أو خبز الحبوب الكاملة (30 جم) إلى كل وجبة. يمكنك تجفيفه قليلا.

ملحوظة!بغض النظر عن إصدار نظام البطيخ الغذائي الذي يتم اختياره لفقدان الوزن ، تظهر المراجعات أنه من الضروري شرب الماء العادي بكميات كبيرة. الشاي الأخضر مسموح به.

تعتمد مدة النظام الغذائي على هدفه ويتم تحديده بشكل فردي. الفترة التقريبية هي من 3 إلى 10 أيام. إذا تم اختيار الخيار حيث يوجد البطيخ فقط في النظام الغذائي - يجب ألا تزيد مدته عن 5 أيام ، وإلا فقد يكون ضارًا بالصحة.

إذا تم تضمين الأطعمة الأخرى ، مثل الخبز ، في خطة التغذية ، بالإضافة إلى البطيخ ، فيمكن زيادة المدة إلى 10 أيام. كما أن مدة النظام الغذائي تتأثر بالنتيجة المتوقعة منه. كلما زاد عدد الكيلوغرامات التي يريد الشخص أن يخسرها ، كلما طالت مدة النظام الغذائي.

خيار جيد لأولئك الذين يريدون ببساطة الحفاظ على الوزن عند نفس المستوى هو يوم صيام يعتمد على حمية البطيخ.

البطيخ البطيخ

في هذا النظام الغذائي ، يكون الغذاء الرئيسي هو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، ويستخدم البطيخ والبطيخ كحلوى ووجبة خفيفة. مع هذا الخيار ، يتلقى الجسم جميع المواد اللازمة، لا يوجد شعور بالجوع والضعف ، فمن السهل جدًا تحمل القيود.

أثناء النظام الغذائي ، يؤكل البطيخ بعد الإفطار والغداء والعشاء ، والبطيخ لتناول الوجبات الخفيفة وشاي بعد الظهر. المعدل اليومي - لا يزيد عن 1 كجم من الفاكهة. بين الوجبات ، يجب أن تكون الاستراحة 2-3 ساعات.

ما هو مسموح به في هذا النظام الغذائي:الدجاج والديك الرومي والأسماك ولحم البقر والأرز والجبن والزبادي قليل الدسم والبيض والخضروات الطازجة - الخيار والطماطم والملفوف والجزر والفلفل ؛ يمكن أن تؤكل على شكل سلطة مع الزبدة ويفضل بدون ملح. اشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر أو ​​العشبي.

مُحرَّم:دقيق ، حلويات ، حلويات ، ملح ، مشروبات غازية.

المدة - 10 أيام ، يمكن أن تخسر من 2 إلى 4 كجم.

من الضروري اختيار الثمار الناضجة فقط.تنبعث رائحة البطيخ الجيدة من الرائحة الحلوة ، ولا توجد بها بقع أو بقع سوداء ، وعند النقر عليها ، فإنها تُصدر صوتًا طويًا وليس صفعة. يجب تناوله بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى وخاصة اللبن الرائب حتى لا يصاب باضطراب المعدة.

هذا النظام الغذائي هو بديل لوجبات البطيخ والكفير. من الأفضل شرب الكفير قبل النومحتى لا تعاني من كثرة التبول والجوع. إذا كان النظام الغذائي جيد التحمل ، فيمكنك الالتزام به لمدة أسبوع. وإلا فعليك أن تقصر نفسك على يوم صيام.

هذا الخيار مناسب لحرارة الصيف ، عندما لا تكون هناك شهية وتريد شيئًا خفيفًا.عيبه هو أن الآثار الجانبية غالبا ما تكون الانتفاخ وعسر الهضم.

في هذا النظام الغذائي ، يتم تناول الخيار والبطيخ بقدر ما يريدون ومتى يريدون.، في الغداء يسمح 100 غرام من اللحم المسلوق. المدة - 3 أيام. الخط المتوقع هو 2-3 كجم.

يحب الكثير من الناس مزيج البطيخ والخبز الأسود ، لذلك يشعرون بالراحة عند الالتزام بخطة الوجبة هذه. في هذا الخيار ، يمكن إضافة 60-90 جم من الخبز (2-3 قطع) لكل وجبة.

المدة - 5 أيام ، يمكنك التخلص من 2 إلى 5 كجم.

لقد حظي هذا النظام الغذائي بالفعل بالكثير من المعجبين ، لأنه يسمح لك ببنائه على حساب الأنسجة الدهنية. الجزء الرئيسي من النظام الغذائي هو الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، ويتم تناول البطيخ للتحلية وأثناء الوجبات الخفيفة. الأطعمة التي يجب تناولها في هذا النظام الغذائي:اللحوم الخالية من الدهون ، الديك الرومي ، السمك الأبيض ، لحم الأرانب ، الجبن ، الزبادي ، بياض البيض.

بفضل تأثير البطيخ كمدر للبول ، يتحرر الجسم من السوائل الزائدة والسموم.إن قلة الكربوهيدرات في النظام الغذائي تساعد على التخلص من دهون الجسم ، وتحافظ البروتينات على أنسجة العضلات وتقويها.

المدة 7-10 أيام ، خسارة الوزن المتوقعة - ما يصل إلى 6 كجم.

هذا النظام الغذائي أقل شعبية. نظامها الغذائي بسيط:بالنسبة للفطور والغداء ، يأكلون عصيدة الحنطة السوداء بدون زيت ، أو خضروات خضراء طازجة أو مسلوقة ، ويمكنك صنع السلطات مع زيت الزيتون أو الزبادي الطبيعي ، واللحوم الخالية من الدهون بما لا يزيد عن 100 جرام لكل وجبة ، وللعشاء - البطيخ. يؤخذ البطيخ بمعدل 1 كجم لكل 30 كجم من الوزن.

يجب مراعاة القيود لمدة 5-7 أيام ، وخلال هذه الفترة يفقد البعض ما يصل إلى 2-4 كجم.

نظام غذائي أحادي صارم ، لكن الكثير من الناس يحبونه ، لأنه في غضون 10 أيام من القيود يمكنك أن تقول وداعًا لـ7-9 كجم.كل شيء بسيط هنا: أيام البطيخ يتم استبدالها بأيام التفاح. الحد الأقصى للكمية اليومية من البطيخ هو 1 كجم لكل 10 كجم من الوزن ، والتفاح - ما يصل إلى 1.5 كجم في اليوم.

يحذر الأطباء من أن التمسك بهذا النظام الغذائي لأكثر من 10 أيام يمكن أن يشكل خطورة على الصحة.

هذا النظام الغذائي يرضي بنتائج جيدة. مسموح بالبطيخ والأرز. لمعرفة مقدار البطيخ الذي يمكنك تناوله يوميًا ، تحتاج إلى تقسيم وزنك بالكيلوجرام على 20. تحتاج إلى تناول الأرز البني أو البري أو المطهو ​​على البخار ، فهذه الأنواع من الأرز تحتوي على عناصر غذائية وهي رائعة لفقدان الوزن. الحد الأقصى لكمية الأرز اليومية 250 جرام في صورة نهائية.

أنواع الأرز التي يتم تناولها أثناء حمية أرز البطيخ

المدة 4 أيام.

يعتبر هذا الخيار مرضيًا تمامًا بسبب الجبن القريش. الشرط الرئيسي هو عدم الجمع بين البطيخ والجبن في وجبة واحدة.خلاف ذلك ، قد تكون هناك مشاكل في الهضم. في هذا النظام الغذائي ، يمكنك التخلص من 2 إلى 4 كجم ، وتحتاج إلى الالتزام به لمدة لا تزيد عن 7 أيام.

لتعزيز النتيجة ، لا بد من اتباع الخروج من النظام الغذائي.

قواعد الخروج:

• يستمر الخروج عدة أيام مثل النظام الغذائي نفسه ؛
• أثناء الخروج ، يمكنك تناول الحبوب والدجاج والديك الرومي والأسماك واللحوم الغذائية والجبن ومنتجات الألبان والجبن والفواكه والخضروات على شكل سلطات مع تتبيلات خفيفة بدون ملح وخضروات ؛
• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بدون غاز يوميًا ؛
• لتناول العشاء ، هناك بضع شرائح من البطيخ.

  أطعمة يجب تناولها عند ترك رجيم البطيخ

في مراجعاتهم لنظام البطيخ الغذائي لفقدان الوزن ، أشارت النساء إلى أنه من الأفضل القيام بذلك قبل 3 ساعات من موعد النوم.

تستخدم النساء الحوامل اللائي اكتسبن وزنًا كبيرًا أنواعًا خفيفة الوزن من حمية البطيخ. لا يمكنك البدء في القيود الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو تشعر بسوء ، يجب استشارة طبيبك بشأن الاستمرار في النظام الغذائي.

ملحوظة!خيار رائع للمرأة الحامل هو يوم صيام البطيخ. يساعد في التحكم في زيادة الوزن.

من الأفضل اختيار البطيخ المحلي أو فحص الفاكهة بعناية قبل الأكل. بالتأكيد، يجب أن تبدأ مثل هذا النظام الغذائي أو أيام الصيام في موعد لا يتجاوز منتصف أغسطس.

تم تقسيم آراء الأطباء حول حمية البطيخ لفقدان الوزن.يعتقد بعض الأطباء أنه يخضع لجميع القواعد وعدم وجود موانع سيكون لهذا النظام الغذائي تأثير إيجابي:تطهير الجسم ، وتعزيز المناعة ، وتحسين التمثيل الغذائي والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

يعتقد خبراء آخرون أن مثل هذه الأنظمة الغذائية أحادية الخطورة على الصحة.نظرًا لأن الجسم لا يتلقى العناصر الغذائية الضرورية ، فقد يفقد الكثير من السوائل ، وسيظل الوزن كما هو بسبب التمثيل الغذائي البطيء الذي يتم إنشاؤه أثناء اتباع نظام غذائي رتيب.

في رأيهم، أيام الصيام هي الأفضل والأكثر إفادةخاصة إذا تم القيام به بانتظام.

أي خطة وجبات للاختيار ، يقرر كل شخص على حدة. ولكن إذا لم تكن هناك موانع ، فإن حمية البطيخ يمكن أن تكون طريقة رائعة لفقدان تلك الوزن الزائد دون الكثير من العذاب وحتى مع السرور.

مقطع فيديو مفيد عن رجيم البطيخ لتخفيف الوزن:

وفيديو قصير آخر عن هذا النظام الغذائي الرائع:

وفي مقطع الفيديو هذا ستشاهد مراجعة الطبيب لحمية البطيخ لتخفيف الوزن:

البطيخ للرجيم

أيام الصيام حمية الفاكهة

بالنسبة للكثيرين ، يعتبر البطيخ هو العلاج الصيفي الرئيسي. بعد كل شيء ، فإن توت البطيخ الشتوي بعيد كل البعد عن أن يكون حلوًا كما هو الحال في نهاية الصيف. يمكن شراء الفواكه الأكثر غضًا بعد بضعة أشهر فقط في السنة. هذه هي الفترة التي تحتاج فيها إلى وقت ليس فقط للاستمتاع بلب السكر ، ولكن أيضًا لتحسين صحتك بمساعدته. بعد كل شيء ، يُعرف البطيخ بخصائصه العلاجية ، كما أن حمية فقدان الوزن بالبطيخ ليست فقط لذيذة ولكنها فعالة أيضًا.

• ميزات مفيدة
• علاج البطيخ
• رجيم البطيخ لتخفيف الوزن
  • رجيم البطيخ الأحادي
  • حمية تجنيب البطيخ
• موانع لاستخدام البطيخ

يحتوي البطيخ على 90٪ ماء ، لذا فإن خصائصه المفيدة تستخدم بشكل أساسي للأمراض المرتبطة بتراكم السوائل أو المواد الضارة في الجسم. يشار إلى استخدام عدة كيلوغرامات من البطيخ يوميًا للعديد من الأمراض ، عندما يكون من الضروري تنظيف الجسم جيدًا.

10٪ المتبقية من الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن. أما بالنسبة للعناصر الغذائية ، فستجد القليل منها في البطيخ. يحتوي 100 جرام من المنتج على 5.8 جرام كربوهيدرات و 0.7 جرام بروتين وخالي تمامًا من الدهون.

لكن تكوين الفيتامينات والمعادن في التوت واسع جدًا. بكمية أملاح الحديد ، البطيخ في المرتبة الثالثة بين الخضار والفواكه. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لتكوين خلايا الدم. أثناء مرض الكلى والأعضاء الأخرى التي تتطلب تطهير الجسم بالسوائل ، يفرز البوتاسيوم من الجسم. يوجد هذا العنصر في التركيب الكيميائي للبطيخ ، مما يجعل هذه الثمار ذات أهمية أكبر من مياه الشرب العادية في المعالجة.

البطيخ هو توت صالح للأكل. هذا يعني أنه لا يمكنك تناول اللب المعطر فحسب ، بل يمكنك أيضًا تناول القشور والبذور. تحتوي قشرة البطيخ على فيتامينات ومعادن أكثر من اللب ، لذلك يفضل استخدامها للشفاء بالبطيخ. من أجل الحصول على فوائد التوت في الشتاء ، يتم تجفيف القشور في فرن تقليدي: هذه هي الطريقة التي تحتفظ بها بتركيبتها الكيميائية. تصنع مغلي الأدوية على أساس قشور البطيخ ، لكن يمكنك تناولها فقط. اللحم الأبيض الموجود على القشرة مباشرة ليس لذيذًا مثل القرمزي الرقيق ، ولكنه أغنى بالعناصر المفيدة. إذا كنت "تأكل" كل قطعة من البطيخ جيدًا ، دون ترك سنتيمتر واحد من اللب بالقرب من الجلد الأخضر ، فتأكد من أنه من غير المحتمل أن يزعجك دسباقتريوز. يحسن اللب الأبيض البكتيريا الدقيقة للأمعاء الغليظة ويعيد الهضم المعوي إلى طبيعته.

من بذور الفاكهة ، يتم الحصول على زيت البطيخ ، والذي يمكن مقارنته في الخصائص المفيدة بزيت اللوز ، ومذاقه مثل زيت الزيتون. زيت البطيخ لا يقدر بثمن للوقاية من الورم الحميد في البروستاتا ، فهو يمنع انتقالها إلى ورم خبيث. يعمل الزنك والسيلينيوم الموجودان في الزيت على تحفيز غدة البروستاتا ، والقضاء على التهابها ، وكذلك زيادة الإثارة الجنسية للرجل.

في الصين ، تُقلى بذور البطيخ وتؤكل ، كما هو الحال مع بذور عباد الشمس في روسيا.

في المطبخ الحديث ، تُستخدم هذه الفاكهة بنشاط لإعداد مجموعة متنوعة من الأطباق ، بما في ذلك الأطباق اللذيذة. تعرف العديد من ربات البيوت بالفعل هذه الطريقة للاستمتاع بالبطيخ في الشتاء ، مثل تمليح لب البطيخ.

ها هي ، فاكهة مخططة خضراء ، والتي تبين أنها علاجية بشكل غير متوقع. خلال موسم بيع البطيخ ، لا تفوت فرصة تحسين صحتك وتطهير الجسم وتسهيل عمل العديد من الأعضاء الداخلية وفقدان الوزن وبالطبع استمتع بطعم البطيخ بالعسل. يتم عرض استخدام عدة كيلوغرامات من البطيخ يوميًا لكل شخص على الإطلاق ، بشرط عدم وجود موانع.

1. في أمراض الكلى ، حيث لا يلزم الحد من تناول السوائل ، يعتبر البطيخ علاجًا لا غنى عنه. حتى أطباء المسالك البولية ينصحون باستخدامه لمرضاهم. بالإضافة إلى الخصائص المدرة للبول ، فإن فوائد البطيخ في علاج الكلى هي احتوائه على نسبة عالية من أملاح البوتاسيوم. حتى مصادر البوتاسيوم المعروفة مثل البرتقال والموز أقل شأنا من البطيخ في كمية هذا العنصر لكل 100 جرام.تطحن أملاح البوتاسيوم وتزيل الحصى من المثانة والكلى والحالب. سيكون من المفيد تناول البطيخ والتهاب المثانة ، لأنه يغسل من المثانة السبب الرئيسي للمرض - بكتيريا E-coli. الاستهلاك المنتظم لللب لن يمنح التهاب المثانة حتى فرصة للتطور. لأمراض الكلى ، تصل جرعة البطيخ الموصى بها إلى 2.5 كجم يوميًا.

2. اللب غني بالألياف التي لها تأثير مفيد على البكتيريا الدقيقة في المعدة والأمعاء ، ويعزز التمعج ، ويمتص ويزيل المواد السامة الناتجة عن عمليات الهضم.

3. مع الوذمة ، عصير البطيخ لا يطهر الجسم فحسب ، بل ينظف الجسم أيضًا من احتياطيات الماء الزائدة. ينصح الأطباء بعلاج التورم مع فطور البطيخ ، أي تناول لب الفاكهة على معدة فارغة.

4. البطيخ قادر على التغلب على الجسم بالنقرس ، عندما يكون هناك حظر على اللحوم ، ولكن الرغبة في تناول طبق اللحم ببساطة لا تطاق. تناول شريحة صغيرة من اللحم وتناوله مع لب البطيخ. جميع المواد التي تؤثر على تفاقم مرض النقرس ستخرج مع عصير البطيخ.

5. في أمراض القناة الصفراوية ، الثمار تسهل وتحفز تدفق الصفراء.

6. وجود المغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك في التوت في نفس الوقت يوفر فعالية كبيرة في تكوين الدم ، لذلك البطيخ مفيد لفقر الدم.

7. أثناء العلاج بالمضادات الحيوية ، تناول القليل من البطيخ كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تسريع تأثير العلاج ، وكذلك تقليل الآثار الضارة للعقاقير على الجسم.

8. بذور البطيخ لها تأثير مضاد للديدان.

9. البطيخ مسموح به لمرض السكري. ما هو نفعه إذا كان حلو المذاق مثل السكر؟ للإجابة ، تحتاج إلى معرفة مقدار السكر الموجود في البطيخ وما إذا كان ضارًا جدًا لمرضى السكر. يحتوي اللب على كربوهيدرات أقل من ، على سبيل المثال ، البرتقال والتفاح والبازلاء الخضراء. مقدارها قريب من مستوى الكربوهيدرات في التوت أو العنب البري. جزء الجلوكوز الذي يتطلب التحكم في مرض السكري صغير جدًا ، ويعطي الفركتوز والسكروز مثل هذا المذاق السكرية للبطيخ. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول تحمل ما يصل إلى 800 جرام من البطيخ يوميًا. يمكن لمرضى السكر من النوع الثاني أن يأكلوا ما يصل إلى 300 غرام.

حمية البطيخ هي طريقة سهلة نسبيًا ، والأهم من ذلك أنها لذيذة للتعامل مع الوزن الزائد. إذا كنت من محبي هذه الفاكهة ، وتعاني من قلة الحلويات أثناء نظامك الغذائي المعتاد ، فيجب أن يكون رجيم البطيخ السريع هو اختيارك.

المزايا الرئيسية للوجبات ...

• كفاءة عالية في وقت قصير. في 10 أيام فقط ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 7 كجم. ترتبط هذه النتيجة المذهلة بالتأثير المدر للبول الذي يمتلكه البطيخ. بعد كل شيء ، يحتوي جسم الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد على ما يصل إلى 10 كجم من احتياطي الماء الزائد.
• سهولة الحمل. أثناء النظام الغذائي ، يجب أن تأكل الكثير من الفاكهة بحيث لا يزعجك الشعور بالجوع.
• تحسين الجسم ، لأن البطيخ له العديد من الخصائص المفيدة للإنسان. ربما تكون هذه هي الميزة الرئيسية لنظام حمية البطيخ.

يأتي نظام حمية البطيخ بعدة أصناف. عادة ما يكون هذا نظامًا غذائيًا أحاديًا ، ولكن يمكنك دمج لب الفاكهة مع المنتجات الأخرى. أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكل جسدهم يمكنهم ترتيب صيام البطيخ مرة واحدة في الأسبوع.

تقول كلمة نظام غذائي أحادي أن جوهر نظام إنقاص الوزن هو منتج واحد رئيسي. في حالتنا ، هو الوحيد. لا توجد قيود على أوقات الوجبات أو أحجام الحصص. الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته هو مقدار البطيخ الذي يجب تناوله يوميًا. احسب المعدل اليومي بناءً على 1 كجم من اللب لكل 10 كجم من الوزن. لا يمكنك أكل أي شيء آخر. اروِ عطشك بمياه الشرب النظيفة بدون غاز أو شاي أخضر.

يوصى باتباع النظام الغذائي لمدة 5 أيام. خلال هذا الوقت ، ستخرج جميع السوائل الزائدة من الجسم ، ونتيجة لذلك سينخفض ​​الوزن بمقدار 3-7 كجم ، اعتمادًا على وزن الجسم الأولي. اتباع نظام غذائي لأكثر من الفترة المحددة سيؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

في النظام الغذائي لنسخة بسيطة من حمية البطيخ ، يُسمح بإضافة ما يصل إلى شريحتين من الخبز الأسود إلى كل وجبة. لا تزال جميع المنتجات الأخرى محظورة. نظرًا لأن الجسم سيتلقى بالفعل المزيد من العناصر الغذائية ، يمكن تمديد النظام الغذائي إلى 10 أيام.

من أجل تعزيز تأثير فقدان الوزن وفقدان المزيد من الكيلوجرامات ، يمكنك متابعة حمية البطيخ عن طريق إضافة الأطعمة الخالية من البروتين والخضروات والفواكه والحبوب والحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدسم إلى القائمة. تناول كل هذا على الإفطار والغداء. للعشاء ، اترك لب البطيخ بمعدل 1 كجم لكل 30 كجم من الوزن.

رجيم البطيخ

قد يصبح لب البطيخ الحلو أساسًا لبرنامج إنقاص الوزن. حمية البطيخ لن تصحح الوزن فحسب ، بل تنظف الجسم أيضًا من السموم.

100 غرام من لب البطيخ تحتوي فقط على 38 سعرة حرارية. يحتوي على البوتاسيوم ، مما يجعل البطيخ له تأثير مدر للبول. يقلل النظام الغذائي من حجم الجسم ، ويخفض مستويات الكوليسترول ، ويعزز التنظيف الخفيف للكلى والكبد. تحتوي التركيبة الكيميائية لب البطيخ على الكالسيوم الذي يؤثر على التمثيل الغذائي للدهون ويقوي الهيكل العظمي. تساعد البكتين والألياف على تطبيع نشاط الأمعاء. يعمل حمض الفوليك الموجود في عصير البطيخ على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي. يدعم المغنيسيوم عمل الجهاز العصبي (وهو أمر مهم أثناء اتباع نظام غذائي صارم). بناءً على ذلك ، يمكننا القول أن حمية البطيخ يمكن أن تستخدم جيدًا لفقدان الوزن.

لا ينبغي استخدام حمية البطيخ لفقدان الوزن مع الميل إلى الوذمة والسكري وأمراض البنكرياس. هو بطلان في وجود حصوات كبيرة في الكلى والقنوات الصفراوية ، وكذلك مشاكل في عمل الجهاز الإخراجي. من المهم أن تتذكر أن البطيخ قد يحتوي على النترات - لا يمكنك شراء الفاكهة إلا في موسم نضجها الطبيعي (يأتي في نهاية الصيف ويلتقط بداية الخريف).

إن اتباع نظام غذائي للبطيخ لمدة 3 أيام يحد بشكل خطير من النظام الغذائي - عندما يمر ، يمكنك فقط تناول لب البطيخ (1 كجم / 10 كجم من وزن الجسم لفقدان الوزن). يجب تقسيم كمية الطعام المحددة إلى 4-6 حصص وتناولها على مدار اليوم. من الأفضل القيام بهذا التفريغ في عطلات نهاية الأسبوع أو خلال العطلات ، حيث سيكون من الصعب الابتعاد عن المرحاض. يمكنك شرب الماء أو الحقن العشبية غير المحلاة أثناء النظام الغذائي. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة 2-3 شرائح من خبز الحبوب أو الجاودار إلى القائمة. قد تتفاقم الحالة الصحية خلال مثل هذا النظام الغذائي إلى حد ما - فالكثير من الأشخاص الذين يفقدون الوزن يشكون من الضعف والشعور المستمر بالجوع والصداع. إذا وجدت صعوبة في تحمل 3 أيام من هذه القيود ، فالتزم بها يومًا واحدًا في الأسبوع كتأخير. كل يوم من النظام الغذائي يأخذ 0.5-1 كجم (أي في 3 أيام يمكنك أن تخسر 2-3 كجم).

يحتوي هذا الإصدار من حمية البطيخ على قائمة أكثر شمولاً. خلال النهار ، يُنصح بتناول حصتين من العصيدة غير المملحة بدون دهون ، ووجبتان من الجبن الخالي من الدسم (وزن الحصة الواحدة 100-150 جم). كوجبة خفيفة ، تحتاج إلى استخدام لب البطيخ (حتى 5 كجم / يوم). اشرب الماء والشاي بدون سكر. في الصباح ، يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة. فقدان الوزن في 7 أيام - 3-5 كجم.

يتيح لك خيار النظام الغذائي هذا تناول الطعام بشكل مرضٍ تمامًا - سيتعين عليك تحمل قيود خطيرة لتناول العشاء فقط.

في الصباح: كوب من القهوة أو الشاي ، وكذلك (اختياري) حصة من العصيدة بدون دهون وبيضة (يمكنك صنع عجة منها) ، أو 200 جرام من الجبن قليل الدسم مع طبق من الفاكهة.
في النهار: جزء كبير من سلطة الخضار متبلة بالزيت النباتي أو الكريمة الحامضة قليلة الدسم و 200 جرام من السمك (يمكنك استبدال كل هذا بحساء نباتي كثيف و 150-200 جرام من اللحوم الغذائية)
المساء: لب البطيخ فقط (1 كغ / 30 كغم وزن الجسم)

كل يوم تحتاج إلى شرب 1.5 لتر من السوائل (يمكن أن يكون المزيد). يجب أن يكتمل العشاء في موعد لا يتجاوز 2-4 ساعات قبل موعد النوم.

يُعرف نظام البطيخ الغذائي في أصعب نسخته على أنه مزيل للاحتقان - مثل خطة الوجبات هذه تزيل بسرعة الحجم الزائد ، لكن الوزن يعود أيضًا بسرعة. توفر الأنظمة الغذائية لمدة 5 ، 7 ، 14 يومًا نتيجة دائمة ، ولكن لهذا ، بعد الانتهاء منها ، عليك أن تحد نفسك من التغذية.

ما هو تنظير القولون هو طريقة لفحص حالة القولون. قبل هذا الإجراء ، من الضروري تحضير الأمعاء بشكل صحيح حتى لا تغلق الغازات والمخاط وبقايا البراز الجدران والتجويف.

الشرط الأول لتحضير الأمعاء الجيد هو اتباع نظام غذائي خالٍ من الخبث ، والثاني هو تطهير شامل للأمعاء بطرق مختلفة.

قبل ثلاثة أيام من بدء الفحص ، من المهم مراعاة معايير التغذية الغذائية.

يجوز استخدام:

• لحم دجاج مسلوق
• مرق السمك قليل الدسم
• البيض والجبن والنقانق.
• سميد؛
• معجنات غير صالحة للأكل
• خبز أبيض مصنوع من الدقيق الخشن.

يحظر الدخول في النظام الغذائي:

• منتجات الفول؛
• الخضروات والفواكه؛
• حميض؛
• المكسرات والتوت.
• خبز اسود؛
• لؤلؤة الشعير؛
• حليب؛
• المشروبات الكحولية والغازية.

تنبيه: يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة الدهنية والمقلية ورقائق البطاطس والحلويات. يمكن أن يسمى هذا النظام الغذائي بمضادات البروتين ، لأنه خلال هذه الفترة سيكون نشاط المخ النشط مطلوبًا.

يصعب على بعض الأشخاص تقليص قائمة طعامهم إلى مثل هذا الروتين في ثلاثة أيام ، لذلك تحتاج إلى البدء في تقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطباق تدريجياً ، بالطبع ، إذا كان لديك وقت لذلك.

عشية الإجراء ، يجب ألا تتجاوز الوجبة الأخيرة 12 ساعة ، وخلال النهار يُسمح بشرب الماء والشاي الأخضر بدون سكر.

يتطلب نظام تنظير القولون من المريض إفراغ الأمعاء من البراز. بفضل جرعات تناول الأطباق ، يمكنك القضاء على تكوين الغازات والإمساك ، وتطهير الجهاز الهضمي بلطف.

في مثل هذا النظام الغذائي ، ينصح الخبراء بالجلوس مرة واحدة على الأقل كل شهرين لتطهير الجسم وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

لتناول الإفطار ، يمكنك شرب كوب من الكفير قليل الدسم وتناول جزء من عصيدة السميد. لتناول طعام الغداء - مرق السمك قليل الدسم وصدر الدجاج المسلوق والشاي الأخضر بدون مواد التحلية. لتناول العشاء ، اشرب كوبًا من الحليب المخمر وتناول القليل من البسكويت الجاف.

في يوم الفحص ، يمكنك فقط شرب الشاي أو الماء.

يتم إجراء مزيد من التحضير للجسم بمساعدة حقنة شرجية ، لتسهيل الإجراء ، يتم استخدام ملينات خفيفة أو زيت الخروع.

فيكتور ، 38 سنة.
ليس كل شيء مخيفًا كما يبدو. التقيد بالنظام الغذائي الموصوف من قبل الطبيب ، واستخدم الأسطول لتطهير الأمعاء. على الفطور ، شربت الكثير من السوائل ، والغداء يتكون من المرق ، والعشاء ، أحد منتجات الحليب المخمر. كان الإجراء غير مؤلم وكانت النتائج جيدة.

تاتيانا ، 45 سنة.
كان من الصعب بالنسبة لي التغيير إلى مثل هذا النظام الغذائي على الفور ، خاصةً البقاء بدون المعجنات والشاي الحلو. بالنسبة لي ، كان الإجراء صعبًا نفسيًا ، لكن بعد ذلك أدركت مدى أهمية تطهير الجسم من السموم والسموم ، لإزالة الأطعمة عالية السعرات الحرارية من النظام الغذائي. الآن أقضي أيام الصيام هذه بانتظام ونسيت الشعور بالثقل في المعدة والإمساك. نعم ، وبدأت أعراض مرض المعدة تزعجني بشكل أقل ، مما يعني التغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية فقط.

إن جسم الإنسان المذهل هو هدية طبيعية لا تقدر بثمن ووسيلة النقل الوحيدة خلال هذه الحياة ، والتي نود أن نجعلها أكثر صحة وأطول. ليس من قبيل المصادفة أن يهتم الناس بمجموعة متنوعة من طرق العلاج ، والتي تشمل تطهير جميع أجهزة الجسم بالبطيخ - أحد المنتجات الصيفية المفيدة. هناك طرق للكلى والكبد والجهاز الليمفاوي ، لكننا سنحاول اليوم أن نصف كيفية تكييف إجراء معروف لتحسين الجهاز الهضمي.

بالعودة إلى الثمانينيات البعيدة من القرن العشرين ، بدأت كتب تطهير الجسم بالظهور لأول مرة. تم سماع لقب سيمينوفا والمؤلفين الأجانب هربرت شيلتون وبول براغ ، الذين وصفت أنظمتها بالتفصيل.

في الوقت نفسه ، بدأت طرق تطهير الطعام في الانتشار ، عندما تم اقتراح التحول إلى نظام غذائي واحد أو اثنين ، على سبيل المثال ، البطيخ خلال موسم البطيخ. وبالتالي تحقيق تطهير العضو الأكثر حملاً في عملية النظام الغذائي.

بمساعدة البطيخ ، تتمتع الكلى بأكبر قدر من التطهير. هذا بسبب تأثير مدر للبول قوي ووفرة من الماء والبوتاسيوم. ومع ذلك ، لا تنس أن الفيضان الهائل من الجسم يسمح بتنظيف الجهاز الهضمي.

يصبح تطهير الأمعاء بالبطيخ إجراءً فعالاً إذا أضفنا الألياف إلى النظام الغذائي. يمكن أن تكون نخالة من نوعين (القمح ودقيق الشوفان) ، بذور الكتان أو سلطة "الفرشاة" - مع الملفوف والبنجر والجزر.

في ظل وجود كمية كبيرة من السوائل ، تُظهر الألياف قدرتها الرائعة على الانتفاخ وامتصاص السموم من تجويف الأمعاء. وبسبب التحفيز المستمر لتكوين الصفراء من خلال وجبة البطيخ التالية ، فإن بلعة الطعام ستتحرك جيدًا عبر الأمعاء وتخرج مع تلك السموم التي ليس لديها وقت "للتلف" وإعادة امتصاصها في الدم. لذلك فإن تأثير التنظيف مضمون في الزيادة ، لأنه ليس فقط الكلى ، ولكن الأمعاء ستعمل بشكل مكثف.

علاوة على ذلك ، من خلال توسيع النظام الغذائي بشكل صحيح على أساس حمية البطيخ ، يمكنك فقدان الوزن بشكل مريح وتحسين البشرة وتورم الجلد ووظائف الكبد. هذا ما يجب أن يكون هدف جهودك في أي تنظيف.

دعونا نلقي نظرة على كيفية تكييف التطهير الكلاسيكي بالبطيخ جيدًا للكلى مع الرغبة الإضافية في تطهير الأمعاء.

ماذا نفعل؟ خلال موسم البطيخ ، لمدة 7-14 يومًا ، نتناول ما يصل إلى 1 كجم من لب البطيخ قبل الوجبات الرئيسية بساعة (الإفطار والغداء والعشاء). يمكنك استبدال إحدى هذه الطرق بسلطة البطيخ والخضروات.

في هذه الحالة ، يتم زيادة مصدر الطاقة مرتين. لدينا 5-6 وجبات في اليوم. هذا يسرع عملية التمثيل الغذائي ، كما يقولون عند الناس. كما أنه يساهم في تكوين العصارة الصفراوية بانتظام وتسريع حركة الأمعاء. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى التفكير بعناية في تكوين الطعام.

نحن نستخدم 3 قواعد:

1. نستبعد المعجنات الدسمة والمقلية والحارة والمعجنات والحلويات.
2. نحن نحصر اللحوم بشكل صارم. نأكله كل يومين ، من الأصناف الخفيفة ، على سبيل المثال ، الدواجن ، في معالجة بخار لطيف ميكانيكيًا ، أي أي أطباق اللحوم المفرومة على البخار.
3. نحن نثري النظام الغذائي بالألياف.

هناك طريقتان للقيام بذلك:

• الطريقة الأولى: نأكل في اليوم من 2 إلى 5 ملاعق صغيرة من النخالة مطهوة على البخار بالماء المغلي. أو كمية مماثلة من بذور الكتان المطحونة في مطحنة القهوة. او خليط من النخالة + بذور الكتان.
• الطريقة الثانية هي تناول السلطات أو حساء الخضار الغني بالألياف في كل وجبة. الخضروات المثالية هي الملفوف والجزر والبنجر والكرفس والقرنبيط واليقطين.

فارق بسيط مهم!يؤكل الخس أولا! بحلول الوقت الذي تبدأ فيه الطبق الرئيسي ، يجب أن تؤكل السلطة نصف.

الوصفة الكلاسيكية ، التي تهدف إلى تطهير الجسم من خلال التطهير النشط للكلى ، تتطلب مجهودًا كبيرًا لمدة 5-7 أيام. سيتعين علينا رفض أي طعام تمامًا ، باستثناء البطيخ والخبز الأسود.

هذا يجب:

• يوجد الكثير من البطيخ - ما يصل إلى 1 كجم لكل 10 كجم من وزن الجسم ،
• الخبز الأسود - لا يزيد عن 250 غرام ، موزعة على عدة وجبات.

بالإضافة إلى تطهير نهاية البطيخ ، يجب أن تأخذي عدة حمامات ساخنة لمدة نصف ساعة في وقت غير معتاد - من 2 إلى 3 صباحًا. هذا بسبب النظم الحيوية في المسالك البولية ، ودرجة حرارة الماء الساخنة مصممة لتوسيع الحالب وسحب أكبر قدر ممكن من الدم إلى نظام الترشيح داخل الكلى.

كيف تتكيف مع هذا النوع من التطهير بالبطيخ والخبز الأسود للأمعاء؟ نتصرف وفقًا لنفس المبدأ كما في الطريقة الموضحة أعلاه - نضيف الألياف إلى النظام الغذائي. سيسمح لك بربط تأثير الامتصاص القوي للنخالة والخضروات الغنية بالألياف بتطهير البطيخ ، مما سيوفر لنا من الرفاق المتكررين للتنظيف الصارم للبطيخ - الإمساك وانتفاخ البطن.

يمكنك أيضًا اختيار الخبز الأسود بالنخالة في البداية. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي أن يخططوا مبدئيًا لخيار تجنيب - مع خبز النخالة الأبيض.

كيف يتم الجمع بين تناول البطيخ والخبز والسلطات؟

قلل كمية الخبز إلى 100 غرام. وأضف سلطات الخضار مع طحن جيد للمكونات.

تبدو كل وجبة خلال فترة التطهير كما يلي:

• البطيخ؛
• بعد 30 دقيقة ، وعاء من السلطة (أو 1-2 ملعقة صغيرة من النخالة منتفخة من التبخير) ؛
• قطعة من الخبز.

هناك نسخة أكثر حساسية من البطيخ لتطهير الجسم مع مراعاة التطهير النشط للأمعاء وهي إضافة البروتينات الخفيفة من منتجات الألبان المخمرة إلى النظام الغذائي. لدينا الكفير والحليب المخمر والزبادي الطبيعي.

من خلال التصرف بهذه الطريقة ، قد نكون قادرين على اتباع حمية البطيخ لمدة أطول (تصل إلى 14 يومًا) والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لرفاهية طبيعية.

ميزة إضافية لاستخدام اللبن الرائب هي تعزيز صحة الأمعاء من خلال إدخال البكتيريا الدقيقة الضرورية.

وهنا نلاحظ ضرورة استخدام البكتيريا الحية فقط في عملية تطهير الأمعاء ، والتي لا توجد في جميع العلامات التجارية للمحلات. يعد تحضير منتج الحليب المخمر في المنزل خيارًا جيدًا للاستقلال عن المنتج الشامل.

بسبب تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء خلال فترة التطهير ، يمكن أن تتحرك الحصوات وتسبب مخاطر صحية خطيرة - مغص كلوي أو صفراوي ، انسداد في الحالب أو القناة الصفراوية.

لذلك ، مهمتك هي:

• الموجات فوق الصوتية للكلى والمثانة
• الموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن.

ثق في قوتك للعودة وتحسين صحتك! ابحث عن طبيب جيد وطرق بديلة ومساعدين معقولين. لكن لا تنس أبدًا أن كل مسؤولية عن جسمك تقع عليك وحدك. هذا يعني - فكر في أفعالك بعمق أكبر ، وقم بتشغيلها بأمان - بعناية أكبر.

البطيخ هو توت صيفي مرغوب فيه ، فهو ليس لذيذًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا للكائن الحي بأكمله. غالبًا ما تقوم بتطهير الأمعاء بالبطيخ. هناك العديد من الطرق لتطهير الأعضاء الداخلية بالبطيخ ، لكن صفاته الإيجابية تتميز بشكل خاص بالأداء الصحي للجهاز الهضمي للإنسان.

تكوين مفيد من التوت

يتكون البطيخ من 90٪ سائل ، في التركيبة المتبقية يتم إطلاق كمية هائلة من العناصر التي تفيد جسم الإنسان بأكمله. نظرًا لقيمته المنخفضة للطاقة ، غالبًا ما يكون البطيخ عنصرًا أساسيًا في أيام الصيام أو في حمية البطيخ الخاصة (عمليات التطهير). بجانب:

1. تشتمل تركيبة الفيتامين على فيتامينات ب وفيتامين أ وج و ب 9 و ب وبيتا كاروتين ؛
2. تتكون التركيبة المعدنية للبطيخ من الليكوبين والسيترولين والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم والفوسفور والأملاح المعدنية والألياف.
3. يشمل أحماض الفوليك والبانتوثنيك.

كيف يؤثر البطيخ على الأمعاء؟

البطيخ التوت له تأثير مفيد على الأمعاء ويطهرها. لقد لوحظ أنه عند تناوله ، يتم استعادة البكتيريا المعوية الطبيعية ، وتعود عملية التمثيل الغذائي وحركة الجهاز الهضمي إلى طبيعتها ؛ يتم استعادة توازن الكهارل ويوجد تأثير ملين معتدل ، وهو مهم بشكل خاص للإمساك المطول والمزمن.

كيف تنظف؟

هناك العديد من أنواع تطهير الأمعاء بتوت البطيخ. دعونا نركز على 3 طرق للتنظيف:

• استخدام البطيخ في شكله النقي.
• استخدام التوت مع الخبز الأسود.
• أخذ فاكهة البطيخ مع الخبز والسلطة.

بطيخ نقي

التطهير بالبطيخ الطازج طريقة شائعة وبأسعار معقولة.

من الأفضل القيام بعملية التنظيف هذه في الصيف. في الصيف ، أثناء نضج توت البطيخ ، لمدة أسبوع أو أسبوعين ، يجب تناول حوالي 1 كجم من لب البطيخ قبل الوجبة الرئيسية بساعة. إذا لزم الأمر ، يُسمح باستبدال البطيخ بالخضروات مرة واحدة. تنقسم الكميات المعتادة من الطعام إلى 4-6 وجبات خلال اليوم. في هذه الحالة ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى إنتاج مستمر للصفراء ، مما يسرع التمعج وبالتالي يطهر الأمعاء. أثناء تطبيق طريقة التنقية هذه ، يجب اتباع القواعد التالية:

1. استبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة والحلوة ومنتجات المخابز من النظام الغذائي.
2. قيود اللحوم. يوصى بتناول اللحوم الخفيفة ليس كل يوم. يجب استهلاك اللحوم الملتوية (اللحم المفروم) في المعالجة بالبخار.
3. أضف الأطعمة الغنية بالألياف (النخالة وبذور الكتان والأطعمة النباتية) إلى وجباتك. من المهم أن تؤكل السلطة أولاً ، عندها فقط - الطبق الرئيسي.

بطيخ مع خبز أسود

تتمثل طريقة التطهير في التنظيف النشط لأعضاء الإخراج والجهاز الهضمي. أثناء هذا التطهير ، يتم استبعاد جميع الأطعمة الأخرى وتستمر لمدة 5-7 أيام. يُسمح فقط بالبطيخ والخبز الأسود. جرعة التوت ليست محدودة (ينصح بحوالي 1 كجم لكل 10 كجم من وزن الشخص) ، ولا يمكن تناول الخبز الأسود أكثر من 250 جرامًا ، وتقسيمه إلى جرعتين. يوصى باستخدام الخبز مع النخالة لزيادة تناول الألياف في الجسم ، ونتيجة لذلك ينظف التوت الأنظمة الداخلية بشكل أكثر فاعلية.

في نهاية تنظيف البطيخ ، يجب أن تأخذي حمامين ساخنين لمدة 30 دقيقة في الفترة من 2 إلى 3 ساعات ليلاً. مثل هذا التدبير الخاص ناتج عن عمل النظم الحيوية للجهاز البولي. بمساعدة درجة حرارة السائل الساخنة ، تتوسع القنوات البولية وتنجذب أكبر كمية من الدم إلى نظام الترشيح في أعضاء الكلى.

يجب تناول الخبز بعد نصف ساعة من تناول السلطة.

الخيار الأكثر حساسية لتطهير الأمعاء بالبطيخ. تعد إضافة مجموعة متنوعة من منتجات الألبان المخمرة إلى سلطتك فائدة إضافية لتقوية أمعائك. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا حية فقط.تم تصميم هذا النوع من التطهير لمدة تصل إلى أسبوعين والتغييرات الرئيسية فيه هي تقليل استهلاك الخبز إلى 100 جرام يوميًا وإضافة سلطات نباتية مع الأطعمة المفرومة بعناية. تبدو القائمة التقريبية وتكرار تناول الطعام أثناء التنظيف كما يلي:

• أخذ البطيخ
• بعد نصف ساعة سلطة وبعدها قطعة خبز.

أغسطس هو أكثر الأوقات خصوبة للبطيخ. يمنح خبراء التغذية هذه التوتات المخططة بخصائص خارقة حقًا. يتكون البطيخ من السكر سهل الهضم - الجلوكوز والفركتوز ، ويحتوي على حمض الفوليك والألياف والبكتين. يعتبر الأطباء أن حمية البطيخ ليست فقط طريقة رائعة لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتطهير الجسم من السموم والسموم. لمدة أسبوع من تغذية البطيخ ، يمكنك خسارة 5-8 كجم وتنظيف الكلى.

حمية البطيخ بسيطة للغاية. من الضروري تناول البطيخ فقط خلال النهار بمعدل 1 كغم من اللب لكل 10 كغ من وزنه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى مراقبة رفاهك بعناية: في بعض الأحيان يتفاعل الجسم سلبًا مع مثل هذه التغذية الأحادية ، لذلك ، بالإضافة إلى لب البطيخ ، يُسمح بتناول الخبز الأسود والجبن.

بالمناسبة ينصح أخصائيو التغذية بتناول البطيخ في أي وقت من اليوم ، فمن المفيد بشكل خاص تناول البطيخ في المساء والليل ، لأنه في الليل هناك زيادة في تركيز البول ، وهذا هو العامل الرئيسي الذي يساهم في إزالته من حصوات الكلى. 5 أيام كافية لتطهير الجسم من السموم والمياه الزائدة والأملاح غير المرغوب فيها وفقدان 3 كيلو جرام.

قبل أن تبدأ حمية البطيخ ، قم باختبار يوم صيام البطيخ. حاول أن تأكل 1.5-2 كيلو من البطيخ مع الخبز الأسود يوميا ولا شيء غير ذلك. إذا كنت تشعر بتحسن ، فانتقل إلى وجبة بطيخ لمدة خمسة أيام.

يمكنك أيضًا قضاء أيام الصيام هذه: تناول 1-2 كجم من البطيخ 2-3 مرات في اليوم قبل ساعة من الوجبات. ولمنع تهيج المعدة والأمعاء ، يجب البدء في تناوله بكميات صغيرة - 50-100 جم مرتين في اليوم ، وأيضًا قبل الوجبات بساعة واحدة. في المساء ، بعد تناول البطيخ ، ينصح خبراء التغذية بالنقع في حمام دافئ. تحت تأثير الماء الساخن ، تتوسع الأوعية ويحسن أداء الحالب.

بعد نهاية النظام الغذائي ، لا يضر تضمين البطيخ في نظامك الغذائي بشكل فعال لمدة أسبوع أو أسبوعين. قد تكون قائمة عينة لهذه الفترة على النحو التالي.

للإفطار - دقيق الشوفان غير المحلى وبعض الجبن. للغداء - الأسماك أو اللحوم أو الدواجن مع سلطة الخضار بدون صلصة دهنية. للعشاء - بطيخ بمعدل 1 كيلو لب لكل 30 كيلو جرام من وزنه. باتباع مثل هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 8 كجم من الوزن الزائد.

حليب البطيخ

بذور البطيخ مفيدة أيضًا ، لذلك لا تتسرع في التخلص منها. تحتوي على ما يصل إلى 50٪ من الزيوت الدهنية ، والتي تتكون من أحماض اللينولينيك والبالمتيك. يمكن استخدام البذور لصنع حليب بطيخ صحي للغاية. ضع بذور البطيخ في الماء البارد بنسبة 1:10. ثم ينقع هذا الخليط لمدة 6-8 ساعات ، ويضاف السكر أو شراب الفاكهة حسب الذوق ويشرب 50-100 مجم قبل ساعة من وجبات الطعام.