افتح
قريب

هل من الممكن ألا تتقدم في العمر؟ إلى متى لا تكبر - أسرار طول العمر

كل الناس يشيخون - هذه طبيعة ، حقيقة ، حقيقة. الآن ، بينما تقرأ هذا ، فأنت تتقدم في العمر ، وتقترب حتماً من نهايتك. لكن الشيخوخة ليست فقط جسدًا متهالكًا ومريضًا ومتفككًا باستمرار ، بل هي أيضًا حالة ذهنية.

وهذه الحالة قد لا تعتمد على العمر البيولوجي للإنسان. كم مرة سمعت أنه يمكنك أن تكبر في سن العشرين؟ كل شيء مترابط ، وإذا كبرت في روحك ، فإن الجسد سيتوافق بالتأكيد.

الشيخوخة المبكرة: الأسباب والعلامات

بالإضافة إلى العمر المكتوب في جواز السفر ، كل شخص لديه معدل الشيخوخة الشخصية - العمر البيولوجي. لاحظ العلماء منذ فترة طويلة أن بعض الناس يكبرون في سن مبكرة ، بينما يظل البعض الآخر صغارًا لفترة أطول. ربما تكون قد شاهدت هذا بنفسك أكثر من مرة ، وربما لاحظت ذلك بنفسك.

بالإضافة إلى الوتيرة المحددة وراثيًا ، يتأثر معدل الشيخوخة بمقدار الإجهاد الذي يسبب ردود فعل غير صحية للعالم. الشيخوخة المبكرة لها جميع أعراض "الإرهاق" مثل المراق والقلق والميل إلى الهستيريا.

لذلك ، إذا كان هناك شخص في بيئتك يبدأ بالصراخ والدوس على أقدامه لأي سبب غير مهم ، فقد يكون "شابًا عجوزًا". واتضح أنه لا يوجد عدد قليل منهم.

في 38٪ من الروس ، يكون العمر البيولوجي أكبر من 7 إلى 9 سنوات من جواز السفر الأول ، وغالبًا ما يزيد وزن هؤلاء الأشخاص ، ويمرضون كثيرًا ، وبشكل عام ، يكونون أضعف من أقرانهم ، الذين يتطابق عمرهم البيولوجي. التاريخ في جواز السفر.

طبعا قرر العلماء تحديد أسباب مثل هذا "المرض" واتضح ذلك تتأثر بشكل مباشر بمستوى المعيشة.

وكقاعدة عامة ، يكسب "الشباب المسنون" القليل ، ويعيشون في شقق مشتركة أو شقق قديمة وضيقة ، ولا يحصلون على تعليم لائق ، ويأكلون بشكل سيء ، ويربون طفلين أو أكثر. هؤلاء الناس يتحركون قليلاً ويكرهون عملهم.

بمعنى آخر، الشيخوخة ترتبط مباشرة بالرضا الذي يحصل عليه الشخص من الحياة.

سبب آخر للشيخوخة المبكرة هو حقيقة أن الشخص يتوقف عن التعلم. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة ، ولا علاقة للمؤسسات التعليمية به. يمكنك أن تدرس طوال حياتك ، وتتعلم شيئًا جديدًا ، وفي نفس الوقت لا تكون طالبًا أبدًا.

إذن ، أسباب الشيخوخة المبكرة:

  1. عدم الرضا عن الحياة
  2. قلة الحركة
  3. توقيف في التطوير (تدريب)

ماذا تفعل حتى لا تتقدم في العمر قبل الأوان؟

أكل أقل ، تحرك أكثر

لإعطاء أمثلة محددة عن الشباب الممتد ، يمكنك الانتباه إلى المعمرين - كقاعدة عامة ، يبقون صغارًا لفترة أطول ، ويحتفظون بالصحة ، والتنقل ، وعقل صافٍ لفترة أطول. بعض - حتى الموت.

يوجد المعمرين في أي بلد تقريبًا ، وقد يختلف عددهم فقط. ربما سمع الكثيرون أن اليابان تشتهر بعمريها المائة. متوسط ​​العمر المتوقع هناك 83.91 سنة. أيضا أداء ممتاز في الدول الاسكندنافية وفرنسا.

يمكن اعتبار أحد أسباب هذه النسبة المئوية من المعمرين في هذه البلدان نظامًا غذائيًا - في اليابان والدول الاسكندنافية يأكلون الكثير من المأكولات البحرية ، ومن المعتاد في فرنسا تناول أجزاء صغيرة وتناول الطعام ببطء. اليابان لديها نسبة منخفضة جدًا من السمنة - حوالي 3 ٪ فقط ، وفي الدول الاسكندنافية ، يذهب حوالي 70 ٪ من السكان لممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

من المقابلات التي أجريت مع العديد من المعمرين ، يمكن الاستنتاج أن معظمهم أكلوا بشكل متواضع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعمرين يميلون إلى العمل الجاد. لذلك يمكن اعتبار العبارة المأخوذة من الرسوم الكاريكاتورية الشهيرة سرًا حول كيفية إبقاء الشباب أطول وعيش أطول.

استمر في التعلم

منذ اليوم الأول ، يتعلم الشخص العالم ويتعلمه ، ويكتشف شيئًا جديدًا لنفسه.

حقيقة مثيرة للاهتمام: تم العثور على أكبر نسبة من الأشخاص الذين يختلف عمر جواز سفرهم كثيرًا عن الفئة النفسية بين الأشخاص في سن الثلاثين.

بحلول سن الثلاثين ، قد يبدو للشخص أنه قد درس بالفعل كل ما هو ضروري له مدى الحياة ، واكتسب تخصصًا سيفعل فيه الشيء نفسه بالنسبة للباقي ، وتوقف عن التطور. هذا القرار يتبعه دائمًا الشيخوخة.

عندما يتوقف الإنسان عن التعلم يدخل مرحلة الشيخوخة. AA زينوفييف

لأن مثل ذلك

في عام 1860 ، لاحظ كارل ماي ، وهو يسافر حول القوقاز ، حيث كانت هناك دائمًا نسبة كبيرة من المعمرين ، أن الناس يعيشون طويلًا ، لأنهم يحبونها.

عدد كبير من المعارف والأقارب والجيران والمساعدة المتبادلة والعلاقات الدافئة - كل هذا يساعد على القضاء على الخوف والوحدة واليأس والمزاج الاكتئابي. اتضح أن أهم شيء هو الراحة النفسية والاستمتاع بالحياة.

تساعد الروابط الأسرية الدافئة الإيطاليين على العيش لفترة أطول ، على الرغم من حقيقة أن إيطاليا واحدة من أكثر الدول تدخينًا في أوروبا. متوسط ​​العمر المتوقع هناك 77 سنة (في روسيا - 69). معدلات عالية خارج أوروبا - في كوبا (76 عامًا) ، ومرة ​​أخرى ، أحد أسباب ذلك هو التفاؤل الطبيعي والبهجة لدى الكوبيين.

وفي الختام ، أود أن أجمع كل الأسباب والمشورة مع رأي ليودميلا بيلوزروفا ، الأستاذة التي ابتكرت طريقة تحديد العمر البيولوجي:

الرفاه المادي يعني الكثير لإطالة أمد الشباب ، لكن الموقف من الحياة يلعب أيضًا دورًا كبيرًا. الأشخاص الذين يتقدمون في السن ببطء ، كقاعدة عامة ، يتحركون كثيرًا وبسرور ، يعملون بجد ، يأكلون كل شيء ، ولكن شيئًا فشيئًا ، متفائلون وودودون للآخرين.

بالنسبة للعالمة الحائزة على جائزة نوبل إليزابيث بلاكبيرن ، دراسة السؤال الرئيسي للبشرية " كيف ولماذا نتقدم في العمر؟ بدأ الأمر بالرش ... كانت تعمل في دراسة الكروموسومات ، ولا سيما "الأغطية" الموجودة في نهاياتها ، ما يسمى بالتيلوميرات. أصبحت تينا مادة ممتازة للتجارب ، مما يمنح العالم الفرصة لوضع أفكاره موضع التنفيذ.

التيلوميرات هي أجزاء خاصة في نهاية كل كروموسوم تشارك بشكل مباشر في عملية انقسام الخلية ، فهي تحمي الحمض النووي المنسوخ أثناء هذه العملية. نتيجة للانقسام ، تبلى التيلوميرات. حماية الحمض النووي ، فإنها تقصر تدريجياً ، وفي نهاية الدورة تموت مع الخلية.

لكن هذه العملية لوحظت فقط في الخلايا البشرية ... وهي تراقب الطين ، لاحظت إليزابيث ميزة غريبة واحدة: خلاياها لم تتقدم في العمر ولم تموت. بمرور الوقت ، لم تتقلص التيلوميرات الخاصة بهم ، بل أصبحت أطول. ما الذي ساهم في الشباب الأبدي للطحالب؟

اتضح أن سبب هذه الظاهرة هو إنزيم خاص - تيلوميراز ، الذي يساعد على استعادة التيلوميرات. عندما استخلصت إليزابيث الإنزيم تيلوميراز من الطين ، بدأت خلاياها في التقدم في السن بسرعة وسرعان ما ماتت. لكن لا تعتقد أنه تم العثور على إكسير الشباب العزيز ، وكل ما تحتاجه هو أن يكون معك زجاجة من الإنزيم تيلوميراز لاستعادة صحتك. الحقيقة هي أن زيادة هذا الإنزيم في الجسم تثير تطور الأورام الخبيثة.

أصبح العالم مهتمًا بكيفية التحكم بشكل مستقل في طول التيلوميرات ، ومن خلالها في حالة صحتك. قدمت عالمة الفسيولوجيا إليسا إبيل لمساعدتها ، حيث أجرت امرأة دراسة أظهرت كيف تؤثر المواقف العصيبة المستمرة على طول التيلومير. اتضح أن الأشخاص الذين كانوا تحت ضغط مستمر لديهم مستويات منخفضة من التيلوميراز ، وأصبحت التيلوميرات الخاصة بهم أقصر عدة مرات.

أصبح علماء آخرون مهتمين أيضًا بدراسة التيلوميرات ، وهذا ما تمكنوا من اكتشافه في سياق تجاربهم.

كيف لا تتقدم في السن


لدينا جميعًا القدرة على التأثير في التيلوميرات والصحة ، دعونا لا ننسى ذلك! تأكد من مشاركة المعلومات المفيدة مع أصدقائك ...

الحياة بدون شيخوخة لا

ماذا تفعل حتى لا تتقدم في العمر؟

ماذا تفعل حتى لا تتقدم في العمر؟

إذا كنت تقرأ هذا الفصل ، فيمكننا أن نهنئك - ستفهم قريبًا كيف يختلف هذا الكتاب عن جميع الكتب الأخرى المتعلقة بالشيخوخة ، والتي تعتبر مثيرة للغاية ، وتثبت بشكل متناغم هذه النظرية أو تلك ، المليئة بالأمثلة الشيقة والحسابات المرعبة. لكن كتب أفضل علماء الشيخوخة تترك دائمًا السؤال الأهم مفتوحًا - "وماذا في ذلك؟". أي أن قصتك كانت رائعة ورائعة ، لكن ما الغرض من كل هذا؟ ماذا تفعل حتى لا تتقدم في العمر؟ ردا على ذلك - إما الصمت ، أو مجموعة من الابتذال الصحيح جدا: شرب أقل ، لا تدخن ، لا تذهب "إلى اليسار" ، لا تنسى النشاط البدني. مدهش! أي أن معنى الكتاب العادي عن الشيخوخة هو أن يخبرنا كيف كان من المثير للاهتمام أن يتعامل المؤلف مع هذه المشكلة ، وفي نفس الوقت ، لا يفعل شيئًا لمساعدة القارئ المتقدم في السن. لا عجب إذن أن يكون تمويل أبحاث الشيخوخة ضعيفًا للغاية.

مؤلفو هذا الكتاب ليسوا متخصصين في علم الشيخوخة. نحن نعمل في مجالات الفيزياء الحيوية والكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ، أي المجربون في أنقى صورها. هذا يعني أن أي نظرية أو فرضية لا يمكن اختبارها بالتجربة لا معنى لها بالنسبة لنا. الحقيقة هي أن علم الأحياء لا يزال علمًا شابًا لدرجة أننا في الغالبية العظمى من الحالات لا يمكننا فعل أي شيء. يثبت بدقة.الأنظمة التي يعمل بها علماء الأحياء معقدة للغاية وغير مفهومة بشكل جيد لدرجة أن أي حقيقة ، أو نتائج أي تجربة ، يمكن أن يكون لها عدة تفسيرات ، وأحيانًا تكون متنافية. من المحتمل أن علماء الفيزياء النظرية وعلماء الرياضيات هنا شدوا رؤوسهم - و هذهانت تسمي العلم إذا لم تتمكن من إثبات أي شيء حقًا ، فما هي معايير صحة عملك؟

في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية: يجب أن تتنبأ الفرضية بشيء ما. أي ، بعد صياغة افتراض ، فإنك تؤكد على أساسه أن مثل هذه التجارب يجب أن تعطي نتائج كذا وكذا. ثم يتم وضع التجارب المقابلة ، وإذا كانت النتائج متطابقة مع تلك المتوقعة ، فأنت على حق ، ويمكنك المضي قدمًا في إثبات مخططك. هذه هي الطريقة التي يتم بها ترتيب علم الأحياء الحديث و "الطب المسند بالبراهين" المبني عليه.

الآن دعونا نصيغ ما يتوقعه المخطط الذي قدمناه لكم في الفصول السابقة.

1) يمكن للخلايا والكائنات الحية أن تموت ليس من تلقاء نفسها ، ولكن وفقًا للبرنامج الجيني المنصوص عليه فيها.

2) يبدو أن الشيخوخة هي أحد برامج الانتحار البطيء. في الوقت نفسه ، لا تمتلكه بعض أنواع الكائنات الحية - فهي لا تتقدم في العمر. على الرغم من أن جميع الكائنات الحية تموت في النهاية: إلا أن الشباب الأبدي لا يعني الحياة الأبدية! الناس ليسوا محظوظين - لدينا برنامج الشيخوخة وما زال يعمل.

3) هناك كل الأسباب للاعتقاد بأن شيخوخة الثدييات ، بما في ذلك البشر ، يتم ترتيبها من خلال التسمم البطيء لجسمها بنوع من "الوحل" الذي ينتجه هذا الجسم نفسه.

4) أفضل المرشحين لدور هذا "الوحل" هم أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ، وليس جميعها ، أي تلك التي تنتج "محطات الطاقة" لخلايانا - الميتوكوندريا.

تقترح التجربة نفسها - لذلك دعونا نقلل من إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية في الميتوكوندريا في خلايانا ونرى ما إذا كانت الشيخوخة تتباطأ؟ سيتم التنفيذ قبل الانتهاء من سرد طلبك!

1.7.1. مضادات الأكسدة لإطفاء بؤرة الشيخوخة

لذلك ، قررنا تقليل كمية الميتوكوندريا ROS ومعرفة ما إذا كان سيبقينا صغارًا لفترة أطول. والآن سيتعين علينا أن نشرح لكم حجم العمل الهائل المطلوب لهذه التجربة ولماذا ، حتى وقت قريب جدًا ، كانت مستحيلة بشكل أساسي.

افترضنا أن الميتوكوندريا تقتلنا ببطء ، باتباع أوامر بعض البرامج الجينية. إذا كان هذا صحيحًا ، فيبدو أن أضمن طريقة للتغلب على الشيخوخة هي العثور على تلك الجينات التي كُتب بها برنامج الشيخوخة وإيقاف تشغيلها. يحدث أنه يكفي استبدال حرف واحد (نوكليوتيد) في الجين ، وسوف يتوقف عن العمل. المشكلة هي أن مثل هذه الطريقة لا يمكن تطبيقها على شخص ، لأن عواقبها لا رجعة فيها. كيف يتم الحصول على الحيوانات المعدلة وراثيا؟ خذ ، على سبيل المثال ، الفئران - الوالدين ، أو فوقهم ، أو بالأحرى - على خلاياها الجرثومية ، يتم إجراء بعض التلاعبات ، وهم النسلتم إيقاف تشغيل جين واحد أو آخر. من خلال نقل هذه التكنولوجيا إلى شخص ما ، سنحصل أولاً على أطفال معدلون وراثيًا (!) ، ليس لديهم الجين الذي اخترناه في جميع خلايا جسمه. ماذا لو كنا مخطئين؟ لن نتمكن من إعادة هذا الجين. ماذا لو لم يشارك فقط في برنامج الشيخوخة ، بل أدى أيضًا بعض الوظائف المهمة الأخرى غير المعروفة؟

لا يوجد عالم أحياء واحد في العالم يتعهد الآن بالتنبؤ بكل عواقب إزالة جين واحد في البشر. وإذا كان الأمر كذلك ، فلا تجارب على التعديل الجيني صحيلا يستطيع الناس الذهاب!

بالطبع ، تم وصف الطريقة الأكثر جذرية للتدخل في علم الوراثة البشرية أعلاه. هناك آخرون - على سبيل المثال ، إصابة شخص بفيروس يمكنه إدخال جيناته في الحمض النووي لبعض الأنسجة البشرية أو صنع خلايا جذعية معدلة وراثيًا وحقنها فيه. لكن في نفس الوقت ، لن يكون من الممكن إحداث تغييرات في الجينات في 100٪ من خلايا الجسم ، وستبقى جميع المخاطر قائمة. بمعنى ، إذا حدث خطأ ما ، فلن يكون هناك طريق للعودة ، كما في حالة الأطفال المعدلين وراثيًا.

لإقناعك أخيرًا باستحالة التعديل الجيني للأشخاص ، نلاحظ أنه إذا كانت افتراضاتنا حول برنامج الشيخوخة صحيحة ، فسيتعين تنفيذ هذا الإجراء شديد الخطورة على الشباب الأصحاءعلى أمل أن يتقدموا في العمر بشكل أبطأ. حتى لو كان هناك متطوعون نكران الذات ، سيحتاجون إلى الآلاف ، فأي عالم في عقله يكون قادرًا على تحمل مسؤولية مثل هذه التجربة ؟!

اذا مالعمل؟ نحن نعلم أن هناك برنامجًا مميتًا يعمل بداخلنا ، يعد تنازليًا لحياتنا ، لكن لا يمكن فعل شيء؟ ليس كل شيء سيئا للغاية. الجينات لا تفعل أي شيء من تلقاء نفسها. إنها مجرد رمز ، من خلال قراءة الخلية التي تصنع الجزيئات الرئيسية للحياة - البروتينات. تؤدي البروتينات مجموعة متنوعة من الوظائف - بمساعدتها ، تحدث جميع أنواع التفاعلات الكيميائية الحيوية ، وتنتقل الإشارات من نظام إلى آخر ، وتعمل البروتينات كمواد البناء الرئيسية لجميع الهياكل الخلوية. بما في ذلك الميتوكوندريا الحبيبة لدينا. أي أن برنامجنا الخبيث يجعل بعض بروتينات الميتوكوندريا تعمل "على حساب الضرر" وتنتج أنواعًا من الأكسجين التفاعلي. مع هذا ، ربما ، لا يمكن فعل أي شيء بالوسائل الحديثة. لكن انت تستطيع المحاولة اعتراض جذور الأكسجين التفاعلية هذه قبل أن تسبب مشكلة.

المواد التي يمكن أن تحيد أنواع الأكسجين التفاعلية معروفة جيدًا: مضادات الأكسدة. يوجد الكثير منها طبيعي: فيتامين ج ، فيتامين هـ ، أنزيم كيو ، فلافونويد الشاي الأخضر ، ريسفيراترول من النبيذ الأحمر. هناك أيضًا مواد اصطناعية: N-acetylcysteine ​​، و idbenone ، و trolox ، وما إلى ذلك ، في الستينيات والسبعينيات من القرن العشرين ، عندما اكتشف العلماء ضرر الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية ، بدأ ازدهار حقيقي في مضادات الأكسدة. أي نوع من الخصائص السحرية لم تُنسب إليهم وحيث لم تتم إضافتها فقط! يمكنك أن تشعر بأصداء هذه الطفرة حتى الآن من خلال النظر إلى رفوف المتاجر: "أحدث مستحضرات التجميل المضادة للأكسدة!" ، "المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة!" ، "بلسم الشاي الأخضر المضاد للأكسدة!" إلخ.

مؤلفا هذا الكتاب الآن في الأربعينيات من العمر ، ونحن نتناول فيتامين سي منذ الصغر. يجب أن نعترف بصدق بأننا قد تقدمنا ​​بالفعل بشكل ملحوظ مقارنة بما كنا عليه قبل 17 عامًا في السنة الخامسة من الكلية البيولوجية في جامعة موسكو الحكومية. تمامًا مثل أي شخص آخر يتناول مضادات الأكسدة. ما الأمر؟ هل أنواع الأكسجين التفاعلية ضارة؟ - ضار. هل مضادات الأكسدة تحاربهم؟ - يقاتل. لماذا لا يوجد تأثير؟ لأن الكائن الحي معقد للغاية ، فهذا ليس "حصانًا كرويًا في فراغ"!

في العصور القديمة ، كان علماء الطبيعة ينظرون إلى جسم الإنسان على أنه جلد مائي مملوء بالدم. إذا وخزته بشيء حاد ، فسوف يتدفق الدم ، وإذا لم يتم إيقافه ، سيموت الشخص. إذا كنت تريد علاج شخص ما ، فأنت تعطيه بعض الأدوية ، فيمتزج بالدم بداخله ، ويشفيه ويتحسن الشخص. قريبًا جدًا ، اكتشف إسكولابيوس القديم أنه ليس كل شيء بهذه البساطة. يوجد داخل الإنسان أعضاء مختلفة. لها وظائف وخصائص مختلفة ، على سبيل المثال ، هواء الرئتين جيد ، لكن فقاعات الهواء داخل القلب يمكن أن تعني الموت. ثم ، باتباع المنطق القديم ، بدأت تعتبر الأعضاء من جلود النبيذ. في الآونة الأخيرة نسبيًا ، في منتصف القرن التاسع عشر ، تم اكتشاف أن الأعضاء والأنسجة تتكون من خلايا حية فردية. والعديد من المواد التي تنتقل عبر الدم والأعضاء لا تدخل الخلايا.

يمكن للخلايا أن تعيش حياتها ، وتؤدي وظائف مختلفة ، وتموت ، و "تصاب بالجنون" ، وتتحول إلى خلايا سرطانية ، وما إلى ذلك. باختصار ، الأمر كله يتعلق بالخلايا. ووفقًا للتقاليد العلمية القديمة ، أُطلق عليها اسم "جلود". حتى الآن ، يعتبر العديد من علماء الأحياء وجميع الأطباء تقريبًا ، من أجل التبسيط ، أن الخلايا عبارة عن فقاعات صغيرة مملوءة بالماء ، يوجد بداخلها بالطبع بعض الهياكل ، لكن هذا ليس مهمًا جدًا. توجد جذور حرة بالداخل - يمكنك إضافة مضادات الأكسدة والخلية يجب أن تشعر بتحسن. لسوء الحظ ، الأمر ليس كذلك.

الشيخوخة ليست انفجارا ، بل هي بالأحرى

شم رائحة بطيئة ورقيقة داخل الجسم. إذا كان الأمر أكثر تحديدًا - داخل الخلايا ، إذا كانت لا تزال بالضبط - بالداخل

الميتوكوندريا. صب هذا المشتعل

التركيز على الشيخوخة ممكن بجرعات محددة

مضادات الأكسدة. كيف توصل مضادات الأكسدة هناك وهناك فقط؟

الجزء الداخلي للخلية منظم بشكل صارم. عمليا لا يوجد ماء "مجاني". مثل الجسم ، تمتلك الخلايا أعضاء منفصلة. لتجنب الارتباك ، يطلق عليهم اسم "عضيات". يتم عزل بعض العضيات بإحكام بواسطة الأغشية عن باقي مساحة الخلية. وحتى هذه العضيات ليست "جلودًا" ذات بروتوبلازم ، ولكنها هياكل مرتبة وتعمل جيدًا.

نقول لك كل هذا ليس فقط للتفاخر بما هو الشيء المعقد بلا حدود الذي نتعامل معه. ببساطة ، كما كتبنا في بداية هذا الكتاب ، من المستحيل فهم مشكلة الشيخوخة وطرق حلها دون رؤية حديثة للبيولوجيا. ولا مكان فيه لمفهوم "جلود الماء".

لذا ، فإن الميتوكوندريا هي عضية معزولة. وإذا كنت ترغب في تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية التي تكونت بواسطتها ، فيجب أن يتم تسليم مضادات الأكسدة بالضبط إلى العنوان - في الغشاء الداخلي للميتوكوندريا. وهناك ، بدقة تصل إلى عدة نانومترات ، ضعه بجوار البروتينات التي تقوم بالتنفس وتشكل أنواع الأكسجين التفاعلية. لأن المهمة ليست السماح للجذر الحر للأكسجين بإطلاق تفاعل متسلسل في غشاء الميتوكوندريا ، وهذا يعني ، تقريبًا ، "إشعال النار" في الغشاء.

بالطبع ، إذا قمت بضخ الخلية بمضادات الأكسدة بشكل صحيح ، فستصل هذه الجزيئات في النهاية أيضًا إلى الميتوكوندريا. وحتى بطريقة ما سيقاتلون ضد الاتحاد الآسيوي. لكن هناك عددًا من النقاط التي تجعل مثل هذا النهج مستحيلًا.

أ) من الضروري إعطاء جرعات كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة التي قد يكون لها بالفعل آثار جانبية سيئة. بالنسبة لجميع المواد النشطة بيولوجيًا ، هناك ما يسمى بالجرعة الزائدة ، وبالنسبة لمضاد الأكسدة ، فهذا يعني تغييرًا في علامة تأثيره من مضاد للأكسدة.

ب) بشكل عام ، تعتبر أنواع الأكسجين التفاعلية ضرورية للحياة. بكميات صغيرة. على سبيل المثال ، بمساعدتهم ، تقتل خلايا الجهاز المناعي الميكروبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الكميات الدقيقة من الجذور الحرة على نقل عدد من الإشارات من خلية إلى أخرى ، وتشارك في بعض التفاعلات الكيميائية المفيدة. إذا أغرقنا الجسم بالكامل بمضادات الأكسدة ، فإن كل هذه العمليات الحيوية تتعرض لخطر الاختناق.

ج) على الأرجح ، لن يكون من الممكن تحقيق مثل هذه الجرعات الهائلة من مضادات الأكسدة داخل الخلية. الحقيقة هي أن مضادات الأكسدة الموجودة هي إما مواد طبيعية أو نظائرها القريبة. هذه المركبات مألوفة لأجسامنا ، فهي تعرف كيف تحدد متى تصبح أكثر من اللازم ، ولديها أنظمة خاصة تربط هذه المواد وتفككها وتزيلها من الجسم.

لذلك ، على الرغم من حقيقة أن الدور الرئيسي لأنواع الأكسجين التفاعلية في الشيخوخة معروف منذ الستينيات ، إلا أنه لم يكن من الممكن حل هذه المشكلة بمساعدة مضادات الأكسدة. هذا لا يعني أن مضادات الأكسدة عديمة الفائدة تمامًا. بأي حال من الأحوال! هناك عدد من الظروف التي يحدث فيها انفجار حقيقي لإنتاج الجذور الحرة في الخلية وحتى في الأنسجة المحيطة بها. على سبيل المثال ، مع احتشاء عضلة القلب. ومن ثم فإنه من المفيد للغاية "ملء هذه النار" بمضادات الأكسدة القوية - على سبيل المثال ، الإنزيم المساعد Q. يتم تصنيع العديد من الأدوية على أساسه ، والتي يتم عرضها للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. لكن الشيخوخة ليست انفجارًا. إنه احتراق بطيء وحساس من الداخل. وتماماً من الداخل. من داخل الميتوكوندريا. فكيف توصل مضادات الأكسدة هناك وهناك فقط؟

1.7.2. إيونا سكولاتشيف: تاريخ المصطلح

كما تتذكر من الفصل السابق ، تعمل الميتوكوندريا كمحطة طاقة ، وخلال عملية التنفس ، "تشحن" غشاءها الداخلي مثل المكثف (زائد الخارج ، ناقص الداخل). يعتبر الغشاء الداخلي للميتوكوندريا عازلًا جيدًا جدًا لأنه لا يسمح بمرور الجسيمات المشحونة العادية. ولكن إذا كان الجسيم المشحون (أيون) محاطًا بمخلفات عضوية ضخمة مضادة للماء ، فإن الغشاء سيتوقف عن كونه حاجزًا لا يمكن التغلب عليه للأيون. ولدت فكرة استخدام مثل هذه المواد - "اختراق الأيونات" لدراسة الميتوكوندريا في مطلع الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي. مؤلف هذا الكتاب ومجموعته من جامعة موسكو الحكومية مع مجموعة E.A. وجد ليبرمان من معهد الفيزياء الحيوية أن هذا اختراق بشكل ايجابيالأيونات المشحونة ، أي الكاتيونات قادرة على اختراق الميتوكوندريا بشكل انتقائي وتتراكم هناك. ناقص - داخل الميتوكوندريا ، هل تتذكر؟ كانت هذه التجارب هي التي أدت إلى اكتشاف كهرباء "الميتوكوندريا". كما اتضح أن الكاتيونات المخترقة هي أداة مناسبة لدراسة الأغشية البيولوجية ؛ سرعان ما بدأ استخدامها بنشاط من قبل الباحثين في جميع أنحاء العالم ، وفي عام 1974 أطلق عليها عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي الشهير د. جرين اسم "أيونات سكولاتشيف".

وفي عام 1970 م. سيفرين ، إل. ياجوزينسكي و ف. افترض سكولاتشيف أن لاحقًا لعب دورًا حاسمًا في تطوير جيل جديد من مضادات الأكسدة. اقترح المؤلفون أن الكاتيونات التي تخترق الغشاء يمكن استخدامها كـ "جزيئات قاطرة كهربائية" للتراكم في الميتوكوندريا للمواد غير المشحونة المرتبطة بهذه الكاتيونات. بعبارة أخرى ، لتقديم شيء مفيد للميتوكوندريا ، من الضروري إرفاق هذا "الشيء" بأيون Skulachev ، وستنتهي البنية بأكملها حتمًا في الميتوكوندريا.

صحيح أن مثل هذه المادة ، إذا تمت إضافتها خارج الخلية ، لا يزال يتعين عليها التغلب على غلافها الخارجي - غشاء البلازما. ولكن حتى هنا الحظ موجود بجانب أيونات سكولاتشيف - الغشاء البلازمي للخلايا مشحون أيضًا ، والناقص داخل الخلية والعلامة الإيجابية بالخارج. أي أنه سيتم سحب أيونات Skulachev بفاعلية إلى الخلية لتنتقل بعد ذلك إلى الميتوكوندريا.

ربما خمنت بالفعل إلى أين نحن ذاهبون. إذا احتجنا إلى أحد مضادات الأكسدة داخل الميتوكوندريا ، فلنقم بخياطته على شكل أيون Skulachev ونحصل على مضاد أكسدة يستهدف الميتوكوندريا. تعرف على المادة SkQ1

الجانب الأيسر من الصيغة هو أقوى مضادات الأكسدة من البلاستيدات الخضراء النباتية - البلاستوكينون (ومن هنا الحرف Q في اسم المادة - في اللغة الإنجليزية الكينون مكتوب على شكل كينون). يأتي بعد ذلك الديكا - "حزمة" ذات طول محدد بدقة ، والتي تسمح لك بوضع مضادات الأكسدة بدقة داخل الغشاء. أعلاه هو أيون decyltriphenylphosphonium العضوي ، وهو "Skulachev ion" الكلاسيكي (الشكل 6.1).

ويوضح الشكل 6.2 كيف تبدو القارورة التي تحتوي على هذه المادة الزجاجية البنية.

في حد ذاته ، إنه غريب جدًا ، وقابل للذوبان في الماء والزيت. غير مستقر جدا ، خائف من الضوء. إنه شعور جيد فقط حيث من المفترض أن يكون - داخل الأغشية البيولوجية. بتعبير أدق ، عند الحدود بين الغشاء والمرحلة المائية. في بداية بحثنا ، لم نتمكن من تعلم كيفية التعامل معه. على سبيل المثال ، تأخذ أنبوب اختبار ، وتسكب فيه محلول SkQ1 مخفف ، ثم تأخذ المحلول مرة أخرى في دقيقة واحدة ، وتحللها - لقد اختفى SkQ1! انتشرت شائعة حول مختبرات مشروعنا حول عدم الاستقرار الرهيب للمادة. لكننا لا ندرس خصائصه فحسب ، بل نعالج الشيخوخة. ولكن كيف سيبدو مثل هذا الدواء: أمبولة مختومة مخزنة في النيتروجين السائل ؛ يتم إخراجها من النيتروجين السائل وتذويبها في ترموستات خاص جدًا ؛ بعد ذلك لا يملك المريض المسكين سوى بضع ثوان لشربه! هل يمكنك أن تتخيل كم سيكلف كل هذا المؤسف؟

لحسن الحظ ، اتضح أنه ليس استقرارًا منخفضًا. لم تختف SkQ1. توقف عن الكشف عنه لأنه التصق بجدران أنبوب اختبار بلاستيكي. كان هناك أكثر راحة: جسد سمين - على بلاستيك ، ورأس مشحون - في الماء. لقد تعلمنا بالفعل كيفية التعامل مع هذه المشكلة ، ويتم تخزين حلول SkQ1 لسنوات.

1.7.3. SkQ كمقاطع لبرنامج الشيخوخة

تخيل أنك عالم أحياء ، موظف في جامعة موسكو الحكومية يحمل اسم M.V. لومونوسوف. أنت ترتدي نظارة ، ومعطفًا أبيض فوق سترة وجينز بالية ، وأنت تقف في وسط مختبر ضائع في مكان ما داخل مجمع جامعي فخم في تلال سبارو في موسكو. يوجد في يديك دورق يحتوي على 10 جرامات من مادة زجاجية بنية اللون SkQ1 ، والتي يجب أن تبطئ من الشيخوخة. من قفص حديدي يقف على طاولة معمل ، ينظر إليك اثنان من الفئران البيضاء باهتمام ، ويتساءلون عما إذا كانوا سيطعمون شيئًا لذيذًا أو يقدمون لهم جولة ممتعة في متاهة. خارج النافذة ، يُسمع صوت عواء بعيد لصفارة الإنذار لسيارة الإسعاف ، وهي تحمل مريضًا ميؤوسًا منه عبر الاختناقات المرورية في موسكو إلى المستشفى. أفعالك؟

نحن لا نعيش في فيلم من أفلام هوليوود ، لذلك بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء:

> ابتلع على الفور محتويات هذه القارورة بالكامل لتصبح ماكلاود الخالد ؛

> أن يحرق محتويات هذه القارورة بالكامل مع نفسه لكي يأخذ إلى القبر سر الخلود الذي احتفظت به الطبيعة عن الإنسان لقرون عديدة ؛

> اتصل على وجه السرعة بصديقك في سيول لبيع هذه الـ 10 غرامات من مادة معجزة سراً إلى شركة متعددة الجنسيات مقابل مليار دولار ؛

> مطاردة سيارة الإسعاف في Zhiguli الخاص بك لإنقاذ شخص واحد على الأقل يحتضر ؛

> أطعم فئران المختبر SkQ1 لتكتشف في اليوم التالي أنها لم تتقدم في العمر خلال هذا الوقت ، ثم انتقل على نفس Zhiguli إلى ستوكهولم للحصول على جائزة نوبل.

بدلاً من ذلك ، كما يجب أن يكون الأمر بالنسبة لعالم يرتدي نظارات وسترة وجينزًا ، فأنت بحاجة إلى وضع القارورة في الثلاجة وإضافة الطعام إلى الفئران و ... فكر.

من أين أتت هذه المادة؟ من افتراض أنه يمكن أن يبطئ عملية شيخوخة الإنسان. هدفنا هو اختبار هذا الافتراض. كيف افعلها؟ حسنًا ... يجب أن نطعم المزيد من الناس بهذه المادة ونشاهدهم يتقدمون في العمر. أي ، اتصل بصحيفة جامعة موسكو (أو حتى موسكوفسكي كومسوموليتس؟) وأعلن أن المتطوعين مطلوبون لتجربة مدى الحياة لإبطاء الشيخوخة. بالتأكيد سيكون هناك مائة أو اثنان يائسين لن يمانعوا في المحاولة. مرة أخرى ، للأسف (أو بالأحرى ، لحسن الحظ) ، نحن لا نعيش في رواية بولجاكوف ، ولا يمكن فعل ذلك.

دعونا نفكر في كيفية دخول مادة جديدة داخلبشري؟ هناك خياران رئيسيان: إما أن نضع الطعام والشراب أو الأدوية في أفواهنا. جميع أنواع المكملات الغذائية ، التي يجب أن يكون القارئ قد سمع عنها ، هي مكملات غذائية نشطة بيولوجيًا ، مصممة للتعويض عن نقص مادة طبيعية أو أخرى في النظام الغذائي للإنسان. يمكنهم فقط تضمين ما يمكن لأي شخص أن يجده بالفعل في الطبيعة. كما نعلم بالفعل ، فإن SkQ1 ليس مادة طبيعية.

إنه "مصنوع من رأسي" من أجل مقاطعة تنفيذ برنامج طبيعي تمامًا للموت منذ الشيخوخة. هناك خيار واحد فقط - الطب.

وهذا خيار صحيح للغاية. لأن المبدأ الأساسي في ابتكار أي دواء هو عدم إلحاق الضرر به! بادئ ذي بدء ، يجب على المطور أن يثبت أن دوائه آمن. لكن الدواء له معلمة مهمة أخرى - إشارة الاستخدام ، بمعنى آخر ، المرض الذي يجب أن يعالجه هذا الدواء. بالنسبة لـ SkQ1 ، فإن هذا المؤشر يتقدم في العمر بالفعل. لكن مثل هذا المرض ليس في الكتب المرجعية الطبية. الشيخوخة هي عملية طبيعية ويبدو أنه من المستحيل معالجتها. لذلك ، "في الجبهة" المشكلة لا حل لها. لا يمكن استخدام SkQ1 كعلاج للشيخوخة لمجرد وجود التشريعات القائمة في معظم البلدان!

يحتوي الدواء على معلمة مهمة أخرى - مؤشر للاستخدام ، ببساطة ، المرض ، الذي يجب أن يكون

يعالج هذا الدواء. ل SkQI هذا

المؤشر يتقدم في السن بشكل عام. لكن هذا المرض ليس في المراجع الطبية.

إذن ماذا ، أخرج القارورة من الثلاجة وتخلص منها؟ لا تتسرع. إذا كانت المادة تبطئ عملية الشيخوخة ، فيجب أن تكون مفيدة في مكافحة أمراض الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، دعونا لا ننسى الخاصية الرئيسية للمادة - فهي تحيد الجذور الحرة التي تنتجها الميتوكوندريا. الشيخوخة هي الشيخوخة ، ولكن بالنسبة للعديد من الأمراض "الكلاسيكية" ، فقد ثبت بالفعل أن أنواع الأكسجين التفاعلية الموجودة في الميتوكوندريا تلعب دورًا رئيسيًا في إلحاق الضرر بالجسم. وهذا يعني أنه يمكن للمرء محاولة إثبات أن SkQ1 يتعامل مع بعض الأمور المحددة خرفوبالتالي تحويل المادة البنية الموجودة في القارورة إلى دواء عادي يمكن شراؤه من الصيدلية بوصفة طبيب. ولكن بعد ذلك ، يجب أن تراقب بعناية ما يحدث للمرضى الذين يتناولون SkQ1 كدواء. وفقًا لفرضيتنا ، يجب أن تظهر عليهم علامات الشيخوخة المختلفة بشكل أبطأ ، وأن يصابوا بأمراض مرتبطة بالعمر في كثير من الأحيان ، وهكذا. لكن من الناحية الرسمية ، كل هذا يشبه الآثار الجانبية اللطيفة لعمل دواء "طبيعي" لمرض "طبيعي".

من الغريب أن السيناريو الموصوف أعلاه هو الطريقة الوحيدة قانونًا لتزويد الشخص بمادة معجزة تعطل برنامج الشيخوخة. لذلك ، سيتعين على العالم تغيير سترته وجينزه لبدلة لائقة ، حيث يسافر لحضور المؤتمرات ، ويذهب ... بحثًا عن المال لمشروعه.

لذلك ، اكتشفنا أنه من أجل اختبار فرضية بسيطة - هل SkQ1 يبطئ عملية الشيخوخة البشرية؟ - نحتاج إلى إنتاج بعض الأدوية من SkQ1. هذا قرار مسؤول للغاية ، لأن أ) الأدوية - مثل M.M. Zhvanetsky ، "للاستخدام الداخلي" ، أي من الضروري استبعاد احتمال حدوث أي آثار جانبية غير سارة ، ب) في العالم الحديث ، فإن إنشاء دواء جديد يكلف الكثير من المال ويستغرق وقتًا طويلاً. صحيح ، إذا كنت ناجحًا ودخل العقار سوق الأدوية ، فيمكن أن يحقق أرباحًا ضخمة ، والتي بدورها تكون جذابة للمستثمرين المحتملين. أي أنه من الممكن نظريًا العثور على شخص محفوف بالمخاطر على استعداد لاستثمار عشرات أو مليوني دولار وانتظار عودة أمواله لمدة 10-15 عامًا. لكن لن يخاطر كل عالم بتحمل مسؤولية مثل هذا المشروع.

قررنا المحاولة. صحيح أننا لم نتسرع في ابتكار عقار ، لكننا قضينا عدة سنوات في البداية في اختبار فرضيتنا في تجارب على الحيوانات. كل شيء أسهل معهم ، ولا حاجة لتسجيل أي أدوية للبحث. يمكنك ببساطة إعطائهم مادة مذابة في الماء. وهم لا يتقدمون في العمر لعقود ، ولكن في حالة الفئران والجرذان ، فقط 2-3 سنوات. في الواقع ، مخطط التجربة بسيط للغاية - من "المخالب الصغيرة" نبدأ في إعطاء الحيوانات SkQ1 ونرى مدى سرعة تقدمهم في العمر مقارنةً بالمجموعة الضابطة ، التي لم تحصل على SkQ1. ومع ذلك ، فإن مثل هذه التجربة لا تزال تستغرق عدة سنوات ، وأثناء إجرائها ، أجرينا دراسات أخرى حول خصائص هذه المادة غير العادية - مضادات الأكسدة SkQ1 التي تستهدف الميتوكوندريا. تم وصف نتائج تجارب "الموجة الأولى" بمزيد من التفصيل في الجزء الثاني من الكتاب ، الأقسام II.7.1-11.7.3. هنا نقدم فقط ملخصًا موجزًا. باختصار: إلى حد ما ، كما يحدث أحيانًا في علم الأحياء ، تم تأكيد ذلك. أيون سكولاتشيف SkQ1

أ) اخترقت الأغشية الاصطناعية والبيولوجية ،

ب) المتراكمة في الميتوكوندريا ، مما يحميها بشكل فعال من الجذور الحرة ،

ج) أنقذت الخلايا من موت الخلايا المبرمج الناجم عن الجذور الحرة ،

د) حماية الأعضاء الفردية: القلب والدماغ والكلى - من نفس الضرر التأكسدي ،

هـ) أطال عمر مجموعة متنوعة من الحيوانات ، بما في ذلك الثدييات ، وكذلك الفطريات والنباتات ، والأهم من ذلك ، أخر تطور مجموعة كاملة من أمراض الشيخوخة فيها.

لا يسعنا إلا أن نقدم أول نتيجة مشرقة للمشروع. تم الحصول عليه في سانت بطرسبرغ في مختبر كبير علماء الشيخوخة التجريبي في بلدنا V.N. أنيسيموف ، رئيس الجمعية الروسية لطب الشيخوخة. تم إجراء التجربة على سلالة فئران SHR ، والتي تعيش لفترة قصيرة نسبيًا - حوالي عامين. في الوقت نفسه ، تم الاحتفاظ بالحيوانات في ما يسمى ب. الحوض التقليدي. لم تقم بإجراءات تعقيم الهواء والماء والغذاء ، ونتيجة لذلك ، أصبحت الفئران عرضة للأمراض المعدية الطبيعية الكامنة في هذه القوارض. عاشت حيوانات التجارب والضابطة حياتها ببساطة وتوفيت في النهاية بسبب الشيخوخة. الاختلاف الوحيد هو أنه في المجموعات التجريبية ، تم خلط كميات صغيرة من SkQ1 في مياه شرب الفئران منذ سن مبكرة جدًا. تم تلخيص نتائج تجربتين مستقلتين في التين. 7 (أصر البروفيسور V.N. Anisimov على بدء تجربة ثانية عندما رأى ، بعد ستة أشهر من بدء العمل ، مدى الاختلاف بين المجموعتين التجريبية (مع SkQ) والمجموعة الضابطة).

تكررت هذه النتيجة لاحقًا في سلالات أخرى من الفئران والجرذان ، في ظل ظروف مختلفة - لمزيد من التفاصيل ، انظر الجزء الثاني ، القسمين 7.2 و 7.3. هنا نريد الانتباه إلى أشكال المنحنيات باستخدام SkQ. تعكس المنحنيات نفسها النسبة المئوية للفئران التي كانت على قيد الحياة في كل مجموعة في أي وقت. كما ترى ، فشل SkQ في زيادة الحد الأقصى للعمر الافتراضي لفئران SHR بشكل أساسي بنسبة 10-15 بالمائة ، والذي قد يكون ضمن الخطأ التجريبي. لكن! لاحظ كيف زادت بشكل كبير عدد (النسبة المئوية) من الفئران التي نجت حتى سن الشيخوخة (500-600 يوم). ما يقرب من 2 مرات. تظهر الحسابات أن SkQ ضاعف متوسط ​​العمر (المتوسط) لهذه الحيوانات. يصبح سبب إطالة العمر واضحًا بمجرد النظر إلى صور حيوانات تحكم وفئران عولجت بـ SkQ منذ الطفولة المبكرة (الشكل 7). في 630 يومًا متقدمًا جدًا (يقابل هذا تقريبًا 70-80 عامًا في البشر) ، كانت الحيوانات الضابطة "تبدو في عمرها" - فقد كانت صلعاء ، منحنية بسبب انحناء العمود الفقري ، وكانت أكثر عرضة للإصابة بأمراض معدية ، تفقد شعيراتها (هذه علامة تعني أن الماوس لم يعد قادرًا على التكاثر). النتيجة المذهلة هي أنه لم يحدث أي مما سبق لأي من الفئران التي عولجت بـ SkQ! بمساعدة تحليل بسيط إلى حد ما ، فإن طاقم الأستاذ. Anisimov ، راقبوا قدرة الفئران على التكاثر (قاموا بتحليل انتظام ما يسمى بدورات الشبق للإناث). بحلول اليوم الخامس من العمر ، كان لدى أكثر من نصف الإناث الضابطة دورة غير منتظمة ، بينما احتفظت الغالبية العظمى من الحيوانات في مجموعات SkQ بهذه الدورة ، وبالتالي القدرة على التكاثر. هذا يعني أنه بدون تمديد الحد الأقصى للعمر بشكل أساسي ، يكون SkQ مرتين زيادة فترة شباب الحيوانات.إذا تم إسقاط هذا على شخص ما (يجب أن يكون مفهوماً أن هذا افتراض جريء للغاية - فنحن ما زلنا لسنا فئران ، على الرغم من أننا ثدييات أيضًا) ، ثم اتضح أن SkQ لن يزيد الحد الأقصى لمتوسط ​​العمر المتوقع - المعمرين سوف يعيش ما يصل إلى 100-120 سنة ، وكذلك الآن. ولكن في عمر 60-70-80 عامًا ، سيبدو ويشعر وكأنه في سن 30-40 عامًا. ستستمر فترة الشباب ، وبالتالي سيتم تقليل الشيخوخة. من الواضح أن مثل هذا الخيار أفضل بكثير من مجرد زيادة متوسط ​​العمر المتوقع عن طريق إطالة أمد الشيخوخة. تأثيرات SkQ ، التي تم اكتشافها في عام 2008 البعيد الآن من قبل مجموعة V.N. Anisimov ، تم تأكيده لاحقًا في مختبرات أخرى. نحن الآن حتى

نحن نعرف العديد من الآليات البيوكيميائية والفسيولوجية الكامنة وراء هذه التأثيرات. اقرأ المزيد عن هذا في الجزء الثاني من الكتاب ، وأحدث النتائج - على موقع الكتاب على الإنترنت - 1.

بشكل مستقل عنا في اليابان ، نشر عالم أحياء يحمل لقبًا نادرًا لهذا البلد سوبوتا (من خلال واحد "ب") وزملاؤه من طوكيو ورقتين بحثيتين في عام 2010 مخصصين لمحاولة علاج "العين الجافة" حقًا. في واحدة منهم ، تم تقييد الفئران البالغة من العمر ستة أشهر في الطعام بنسبة 35 ٪ للأشهر الستة المقبلة. أكلت الحيوانات البالغة من العمر عامًا واحدًا من المجموعة الضابطة دون قيود. بالإضافة إلى ذلك ، تمت دراسة الفئران الصغيرة (البالغة من العمر شهرين) ، والتي لم يتم تقييدها أيضًا في نظامها الغذائي. كما أظهرت نتائج التجربة ، خلال عام الحياة في الفئران هناك تغييرات تنكسية كبيرة في الغدد الدمعية. يتناقص عدد الخلايا المنتجة للسائل المسيل للدموع ومستوى البروتينات فيه ، ويزداد تركيز الجوانوزين المؤكسد والأكسينونينال (أحد منتجات بيروكسيد الدهون) ، وتتأثر بنية الميتوكوندريا في خلايا الغدد الدمعية بشكل حاد. يتم تقليل كل هذه الآثار الضارة بشكل كبير (وبعضها يتم إلغاؤه تمامًا) عن طريق التقييد الغذائي. على ما يبدو ، تنتمي الغدد الدمعية إلى أعضاء شيخوخة مبكرة ، وترجع الشيخوخة إلى الإجهاد التأكسدي (لإبطاء برنامج الشيخوخة وتقليل الإجهاد التأكسدي عن طريق تقييد التغذية ، انظر القسم II.7.4 في الجزء الثاني). في نفس العام ، 2010 ، نشر سوبوتا نتائج تجربته الخاصة. والحقيقة أنه منذ عام 1985 ، كان الباحث الياباني نفسه يعاني من شكل حاد من متلازمة "العين الجافة" وحاول التعافي بنفس الطريقة ، عن طريق تقييد الطعام ، الأمر الذي ساعد الحيوانات كثيرًا. في عام 2001 ، تحول إلى نظام غذائي مقيد. خلال السنة الأولى ، لم تحدث أي تغييرات نحو الأفضل. ولكن في بداية السنة الثانية من العمر من اليد إلى الفم ، كانت هناك زيادة مطردة في إنتاج الدموع ، والتي استمرت حتى العام الثالث (الشكل 8.1).

للتخلص من الظواهر المؤلمة ، كان على يوم السبت تقطير بديل للدموع 50 مرة في اليوم حتى عام 2008 ، وفي عام 2009 - مرتين فقط. السبت ، مستوحى من نجاحه ، أسس الجمعية اليابانية للعيون الجافة وذكر أنه "في المستقبل غير البعيد ، سيعتبر هذا المرض الحاد مرضًا قابلاً للعلاج".

في قسم منفصل من الجزء الثاني من الكتاب (11.7.4) سننظر على وجه التحديد في أوجه التشابه بين تأثيرات SkQ1 والقيود الغذائية. هذا هو السبب في أن هذا التشابه شجعنا عند التخطيط للتجارب السريرية الأولى لـ SkQ1. بالتوازي مع ذلك ، قمنا باختبار تأثير SkQ1 على شيخوخة الغدد الدمعية للجرذان. نتائج دراسة مجهرية إلكترونية أجراها L.E. Bakeeva و V.B. تظهر سابرونوفا في الشكل. 8.2

تُظهر هذه الصور المجهرية تدهورًا هائلاً في الخلايا الإفرازية في فأر يبلغ من العمر 22 شهرًا مقارنةً بفأر يبلغ من العمر 3 أشهر. لا يلاحظ التدهور إذا تلقى الحيوان SkQ1 2 مع الطعام.

لكن في الشكل. يوضح الشكل 9 إحدى نتائج الدراسة السريرية لقطرات SkQ1 ، التي أجريت في معهد موسكو. هيلمهولتز على مرضى متلازمة جفاف العين.

يمكن ملاحظة أنه في 60٪ من الحالات ، أدت دورة SkQ1 التي استمرت ثلاثة أسابيع إلى الاختفاء التام لأعراض المرض. تلقت المجموعة الضابطة من المرضى علاجًا شائعًا للغاية - "المسيل للدموع طبيعي >> صفة"لشركة غربية واحدة (بصراحة ، هذا صحيح مصطنعخليط يحتوي على بوليمرات لزجة) والذي كان فعالاً فقط في 20٪ من الحالات. تظهر طبيعة تأثير SkQ1 بمرور الوقت بوضوح أن 60 ٪ في ثلاثة أسابيع ليست الحد الأقصى ويمكن للمرء أن يأمل في الحصول على نسبة مئوية أعلى مع علاج أطول. ومع ذلك ، فمن الواضح بالفعل أن SkQ1 يعمل بشكل أسرع بكثير من تقييد الطعام في التجربة التي تم تعيينها على نفسها بحلول يوم السبت.

إذا حكمنا من خلال بيانات المجهر الإلكتروني ، في حالة SkQ1 ، كما في حالة التقييد الغذائي ، فإننا نتعامل مع علاج حقيقي للغدد الدمعية ، وليس محاولة استبدال الدموع بشيء اصطناعي. الظرف الأخير له أهمية قصوى ، حيث أن الدموع تؤدي بالطبع ، بالإضافة إلى "التزليق" ، العديد من الوظائف الأخرى التي تعتبر حيوية للعين. نجري حاليًا تجارب سريرية طويلة المدى لقطرات SkQ1 (Vizomitin) في 10 عيادات في روسيا وأوكرانيا.

من كتاب قوانين الصحة بواسطة مايا جوجولان

من كتاب قوى الشفاء. الكتاب 2. علم النظم الحيوية. علاج البول. طب الأعشاب. إنشاء نظامك الصحي الخاص مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

من كتاب حياتك بين يديك. كيفية فهم سرطان الثدي والمبيض والتغلب عليه والوقاية منه كتبه جين بلانت

من كتاب طفلك. كل ما تحتاج لمعرفته حول طفلك - منذ الولادة وحتى عامين مؤلف ويليام ومارثا سيرز من كتاب العلاج المناسب لنزلات البرد والانفلونزا كوقاية من الأمراض المستعصية مؤلف الكسندر ايفانوفيتش سوخانوف

من كتاب الداء العظمي الغضروفي. أكثر العلاجات فعالية مؤلف يوليا سيرجيفنا بوبوفا

من الكتاب سيولد طفلي سعيدًا مؤلف أناستاسيا تاكى

من كتاب زيوت الشفاء. الزيتون وعباد الشمس وبذر الكتان والذرة ونبق البحر وغيرها المؤلف جوليا أندريفا

من كتاب يمكنني مساعدتك. كتاب وقائي للمسنين. نصائح لجميع المناسبات مؤلف الكسندر بتروفيتش أكسينوف

الشباب الأبدي هو الحلم العزيزة على أي امرأة وفي أي عمر. بعد كل شيء ، يجب أن تعترف أنه لا أحد منا يريد أن يكبر ، ولكي تبدو أصغر من سنواتنا ، فإن أيًا منا مستعد كثيرًا. في هذه المقالة ، سنقدم توصيات ، وبعدها يمكنك العثور على "تفاحتك المتجددة" ، في حين أن الجودة والروتين المعتاد في حياتك لن يتغير بشكل ملحوظ. جاهز للتحقق؟

لماذا تقدمنا ​​في السن؟

تُظهر وجهة النظر البيولوجية الشيخوخة على أنها خسارة تدريجية من قبل الجسم لوظائفه المهمة ، بما في ذلك التباطؤ في التجدد وفقدان القدرة على الإنجاب. على مر السنين ، تجد أجسامنا صعوبة متزايدة في التعامل مع الأمراض ومقاومة الظروف الخارجية العدوانية في بعض الأحيان.

يتم دراسة شيخوخة الإنسان من خلال علم الشيخوخة. لكن حتى علماء الشيخوخة يترددون عند الإجابة على السؤال بشكل لا لبس فيه: لماذا تقدمنا ​​في السنلقد طرحوا بالفعل عدة نظريات عن فقدان الشباب ، لكل منها أسبابه الخاصة ، ولكنها لا تعطي صورة كاملة لمتطلبات وظروف الشيخوخة. يجب النظر إليها ككل. لذلك نقدم أهم الأطروحات والاستنتاجات منها:

  • تسمم الجسم بالسموم المعوية. لا تستطيع الأمعاء ، التي تهضم الطعام طوال الحياة وتساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية ، معالجتها بدون نفايات. وما يتبقى فيه يشكل السموم والخبث ، والتي تبدأ في النهاية في تسميم الجسم كله. كلما زاد عدد الميكروبات في الجراثيم المعوية ، انخفض متوسط ​​العمر المتوقع.
  • تتراكم الأشكال العدوانية للأكسجين (المؤكسدات) ، التي ينتجها جسم الإنسان خلال حياته ، ولا يوجد مخرج منها ، وتدمره.
  • عملية انقسام الخلايا ، التي تحدث باستمرار في أجسامنا ، لا تنتهي. عاجلاً أم آجلاً ، تقل كمية "المواد الخام للتقسيم" ، ويتم تحديث خلايا الجسم بشكل أقل وأقل.
  • كل شخص لديه ساعته البيولوجية الخاصة به. أجزاء من الدماغ - الغدة النخامية وما تحت المهاد مسؤولة عن إنتاج الهرمونات بواسطة الغدد ، والتي يحدث تحت تأثيرها النشاط الحيوي لجميع الخلايا. جينات أجسامنا مبرمجة للذبول والدمار ، لكن مدة الأداء الطبيعي للنظام الهرموني تختلف من شخص لآخر ، تحددها الطبيعة.
  • طوال حياتنا ، تتراكم الأضرار التي تلحق بأجسامنا ، مما يؤدي أيضًا إلى الشيخوخة.

بناءً على الأسباب المذكورة أعلاه للشيخوخة ، دعونا نحاول أن نستنتج بأنفسنا خوارزمية سلوكية من شأنها أن تساعدنا ليس فقط في أن ننظر إلى الشباب لفترة طويلة ، ولكن أيضًا على الشعور بـ "25".

كيف نحافظ على الشباب دون المساس بنوعية الحياة؟

على عكس الأحكام المسبقة الشائعة ، من أجل أن تبدو رائعًا في أي عمر ، لا تحتاج إلى تغيير حياتك بشكل جذري. من أجل الحفاظ على الصحة والجمال والشباب لفترة طويلة ، وتحسين رفاهيتك بشكل كبير وتحسين نوعية الحياة بشكل عام ، ما عليك سوى إجراء الحد الأدنى من التعديلات على روتينك المعتاد.

فيما يتعلق بالحفاظ على شباب الجسم ، فإليك بعض النصائح للمرأة في أي عمر:

  • تغذية عقلانية مع إدراج أطباق نظيفة بيئيًا ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية في القائمة ؛
  • مدة نوم كافية
  • الجمباز العادي
  • النظافة والإجراءات المنهجية للعناية بالبشرة ؛
  • انخفاض في عدد الأعباء العاطفية والجسدية ، والراحة الكافية بعدها ؛
  • التخلي عن العادات السيئة أو التقليل منها ؛
  • إضافة التنوع إلى حياتك.

أقرب طريق للشباب هو أسلوب الحياة الصحي ، وستستند نصيحتنا إلى مراعاة مكوناته.

اقترح علماء الشيخوخة أن تقليل السعرات الحرارية المستهلكة بحوالي 25-30 ٪ أقل من المعتاد يمكن أن يطيل بشكل كبير شباب الكائن الحي بأكمله: تزداد دورة الحياة ، وتقل مخاطر الإصابة بأمراض الأورام ، وتزيد حدة الذاكرة وتتحسن ردود الفعل.

يجدر بك تجربة التغذية السليمة ، باعتبارها المفتاح الرئيسي للحفاظ على الشباب. ادخل في جسمك العديد من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامينات "أ" و "ج" و "هـ" التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية وتساعدنا على محاربة السموم. حتى إذا كنت لا تستطيع تقليل حجم حصتك ، فتأكد من أن نظامك الغذائي غني بالأطعمة التالية - مصادر الشباب: الجزر ، والملفوف ، والطماطم ، والفلفل ، والحمضيات ، والمشمش ، ووركين الورد ، والمكسرات ، والعنب ، واليقطين.

من خلال إزالة التوابل الحارة جدًا من نظامك الغذائي ، ستندهش من السرعة التي بدأت بها في الامتلاء ومدى تقليل حصصك بشكل ملحوظ.

يرتبط الشباب والجاذبية ارتباطًا مباشرًا بالحركة. ويمكن أن تشمل فئة الحركات ليس فقط المشي أو اللياقة البدنية أو معدات التمرين ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، ممارسة الجنس بانتظام.

بالمناسبة: تم إجراء دراسات خاصة ، استنتاجات تقنع أنه إذا مارست الجنس كل يوم لمدة 6 أشهر ، يمكنك حقًا تجديد شبابك جسديًا وتبدو أصغر منك بخمس سنوات.

بالإضافة إلى الجانب الممتع الموصوف أعلاه ، اجعل استخدام وسائل النقل العام أقل قدر ممكن كقاعدة ، وفضل المشي ، وممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، والاشتراك بشكل مثالي في التمارين الرياضية أو الرقص أو السباحة - جودة حياتك ستحقق فقط تتحسن ، ستصبح أكثر إثارة للاهتمام وقوة.

من أجل عدم اتباع نظام غذائي ، ولكن دائمًا في حالة بدنية جيدة ، تمارس العديد من النساء أيام الصيام ، ويفعلن ذلك بشكل صحيح. عند ترتيب مثل هذا اليوم ، لا تسبب ضررًا كبيرًا للجسم ، في حين أن اتباع نظام غذائي طويل يمكن أن يضر عملية التمثيل الغذائي لديك. من الجيد بشكل خاص ترتيب أيام صيام بعد تناول عشاء دسم الليلة الماضية وتخشى أن الوزن الزائد لن يبطئ من قوامك.

لذا، ما هي أفضل طريقة للتفريغ ؟ حاول قضاء يوم كامل على منتج واحد بالاختيار من بين الخيارات التالية:

  • ماء؛
  • الكفير أو الزبادي.
  • شاي مع حليب؛
  • تفاح؛
  • خيار أو سلطة خضراء
  • الشاي الأخضر بالعسل
  • جبن منزوع الدسم.

نصيحة: لحل مشكلة قلة النوم ومتلازمة "الاستيقاظ على القدم الخطأ" ، فإن النوم مع معدة نصف جائعة لبضعة أيام فقط سيساعد.

لا عجب أنهم يقولون إن الأعشاب والزيوت التبتية هي إكسير الشباب الأبدي ، لأن المنتجات الطبيعية في جميع وصفات مستحضرات التجميل التبتية هي المكونات الرئيسية. دعونا نركز على أكثر من غيرها الفوائد الصحية للأعشاب الشعبية لشبابنا وجمالنا وطول العمر:

  • الجينسنغ- أحد أهم وأشهر النباتات في الممارسة الطبية التبتية. تركيبته مشبعة بالزيوت الأساسية والببتيدات والسكريات ، والتي لا يمكن الاستغناء عنها ببساطة في العناية بالشيخوخة ، مما يفقد مرونة الجلد. له تأثير متجدد ومنشط ، ويوفر المستوى الطبيعي لتوازن الماء والملح ، ويعزز تشبع الأكسجين للبشرة والشعر.
  • زعفران- مصدر للفيتامينات B و PP والزيوت الدهنية الأساسية وأملاح الفوسفور والبوتاسيوم. يتم استخدامه ليس فقط في الطهي ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل. إنه مرطب ممتاز للبشرة ، ينعمها ويلطفها ، ويحسن مرونتها.
  • صريمة الجدي- مخزن لحمض الاسكوربيك والمواد القابضة. يقوي الأوعية الدموية وينشط البشرة ويجددها.
  • لوفانت- نبات يحتوي على زيوت عطرية وعفص وفيتامينات وأنواع مختلفة من الأحماض بتركيزات عالية. يستخدم بنشاط في التجميل كجزء من الأقنعة لتنعيم البشرة والحفاظ على تأثير طويل الأمد ، وكذلك لتغذية وتقوية الشعر.

مع مغلي وحقن هذه الأعشاب والزهور ، يمكنك مسح وجهك بانتظام أو شطف شعرك: تأثيرها يمكن أن يتنافس مع مجموعة من الإجراءات الطبية أو استخدام مستحضرات التجميل ذات العلامات التجارية الشهيرة للحفاظ على الشباب.

يوجد في ترسانة مستحضرات التجميل الحديثة اليوم العديد من الإجراءات والأدوات التي يمكن أن تساعد أيًا منا في النضال من أجل الشباب. يجب ألا تهملهم ، ولكن يجب أيضًا أن تتعامل مع اختيار طرق التجديد بشكل انتقائي ، بالاعتماد فقط على حالتك. دعونا نذكر أكثر عمليات التجميل شيوعًا اليوم والتي يتم إجراؤها في الصالونات والمراكز الطبية لمكافحة الشيخوخة:

  • التقشير بالليزر - ينظف البشرة من الخلايا القديمة والبقع والأوردة العنكبوتية. يمكن أن يستمر تأثير الإجراء لعدة سنوات.
  • حقن الميزوثيرابي أو حمض الهيالورونيك - تمتلئ التجاعيد الموجودة على الجلد بكوكتيلات خاصة من مستحضرات فعالة يختارها اختصاصي التجميل.
  • التجديد الضوئي - فعال في علاج عيوب شكل الوجه ، وانخفاض مرونة الجلد وتصبغه ، ويتم إجراءه باستخدام ومضات ضوئية. الأحاسيس المؤلمة أثناء العملية طفيفة ، وسيستمر التأثير حوالي عام.
  • حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) وقف عمل العضلات. نتيجة لذلك - تنعيم التجاعيد الصغيرة ، "أقدام الغراب" حول العينين وعلى الجبهة. سيستمر تأثير الدواء لمدة عام ، لكن التفاعلات المقلدة ستنخفض بشكل كبير.
  • جراحة تجميل محيط الوجه - يتم إنتاجه بشكل أساسي بمساعدة حقن حمض الهيالورونيك. بعد هذا الإجراء ، يكون التأثير الفوري ملحوظًا ، والذي يستمر حوالي 6 أشهر.

نقدم لكم مشاهدة فيديو مثير للاهتمام حول فعالية ومخاطر الإجراءات التجميلية الحديثة للتجديد.

تقول: "من المستحيل ألا تكون متوترًا على الإطلاق". بالطبع ، لكن يمكنك تغيير موقفك من المواقف العصبية وزيادة مقاومة التوتر لديك بطرق بسيطة. لا يتم استعادة الخلايا العصبية ، فلنعتني بسلامتها ، وفي نفس الوقت نطيل شبابنا. بعض النصائح العملية البسيطة:

  • من خلال الحد من استخدام القهوة والشاي المنشطة بشكل مفرط ، يمكنك القضاء بشكل دائم على قلة النوم وتحسين نوعية النوم والتعامل بنجاح مع الشعور المستمر بالقلق - الرفيق الدائم لجميع عشاق القهوة ؛
  • من المدهش أنك إذا مشيت وجلست وظهرك مستقيماً لمدة أسبوع على الأقل ، يمكنك ملاحظة مدى تحسن ذاكرتك وزيادة مقاومتك للتوتر ؛
  • قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وإخفاء أجهزتك قبل بضع ساعات من وقت النوم ، فأنت لا تقاوم التوتر والقلق اللذين يصبان علينا يوميًا من قنوات الأخبار فحسب ، بل أيضًا تحرر خيالك ، وتطلق العنان لرحلة الأفكار: إنها قبل النوم بساعتين الأكثر ملاءمة للإبداع والإبداع ؛
  • استخدم هاتفك للعمل فقط ، ولن تحمي نفسك فقط من المعلومات غير الضرورية والتوتر ، ولكنك ستدرك أيضًا أن هناك أكثر من 24 ساعة في اليوم.

من أجل البقاء شابًا لفترة أطول ، نحتاج إلى الاهتمام بإزالة المواد الضارة التي تتراكم طوال الحياة وتسد أجسامنا من الداخل في الوقت المناسب. حتى تناول الطعام بشكل صحيح ، تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتطهير الجسم ، وخاصة الأمعاء. عدة طرق لتطهير الجسم بشكل طبيعي ومنتظم في الظروف العادية:

  • الامتثال لنظام الشرب الصحيح (من الضروري شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النظيف يوميًا) ؛
  • استخدام عصائر التوت والفواكه والخضروات الطازجة (عصير البنجر والجزر له تأثير قوي بشكل خاص) ؛
  • سيخلصك الحقن العشبي من السموم: الأعشاب مثل نبتة سانت جون والبابونج وبراعم البتولا والخلود مفيدة بشكل خاص ؛
  • التطهير العلاجات الشعبية. لذلك ، فإن المعجون المصنوع من 10 رؤوس ثوم و 10 ليمون و 1 لتر من العسل الطبيعي فعال للغاية. استخدم هذه "الجرعة" على معدة فارغة لمدة 4 ملاعق صغيرة حتى ينتهي العلاج ؛
  • التطهير والتجديد مع الشاي المصنوع من الفراولة والتوت وأوراق ثمر الورد.

كيف لا تضر بصحتك في السعي وراء الشباب؟

غالبًا ما تدفعنا أحلام الشباب الأبدي إلى المآثر التي نأسف عليها لسنوات. لسوء الحظ ، نتيجة لأعمال الطفح الجلدي ، غالبًا ما لا نحصل على التجديد والجمال المرغوبين ، بل نحصل على مشاكل صحية.

يجدر بنا أن نتذكر أنه في جاذبية المرأة ، يلعب دورها الخفيف ، والبهجة ، واللطف ، وابتسامتها الساحرة ، والاستمالة ، وثقافة الكلام ، وليس النحافة المؤلمة أو عدم وجود التجاعيد ، دورًا مهمًا. لا تبتعد عن الحميات المرهقة لتبدو أنحف أو أصغر من العمر المشار إليه في جواز السفر: غالبًا ما يكون لتفاقم أمراض الجهاز الهضمي تأثير معاكس.

كوني حذرة في الإجراءات التجميلية التي يمكن أن تضر ببشرتك وصحتك بشكل عام: قبل أن "تحولي" ، احرصي على استشارة طبيبك.

استخدم نصيحتنا العملية وبعد وقت قصير ستلاحظ كيف تجدد جسمك ، وتحسن مزاجك وزاد احترامك لذاتك.

هناك شكوك في أنه حتى هؤلاء المشاهير الذين يزعمون أنهم مستعدون لمواجهة العمر بجرأة ما زالوا ماكرون: من الصعب تخيل امرأة ستكون مستعدة للاستسلام للتجاعيد على وجهها. لكن على الجسم ... لسبب ما ، لا يشعر الكثيرون بالضيق عندما يكتشفون أن جلد الجسم قد فقد مرونته إلى حد كبير. والبعض يتجاهل تمامًا الخطوط الخائنة على الرقبة والذراعين أو ، على سبيل المثال ، على الوركين. لكنهم هم الذين سيسلمون عمرك متلبسًا ، بينما ستظهر للآخرين وجهًا حسن المظهر دون تجعد واحد. "أسباب شيخوخة الجلد يمكن أن تكون مختلفة: البيئة السيئة ، والعمليات الحيوية البطيئة ، والوراثة ، ونمط الحياة السيئ - كل هذا يؤثر على حالة الجلد" ، كما تقول L "ماريا شيخوفا ، الخبيرة في أوكسيتان. - بسبب حقيقة أن الجلد لا يفعل ذلك لديها موارد إضافية ، من أجل الاحتفاظ بالرطوبة ، تصبح مجففة وجافة ، وهذا ما يسبب التجاعيد. "

ترطيب

لن نتعب من التكرار: أنت بحاجة إلى ترطيب البشرة يوميًا. وليس فقط على الوجه. لماذا تحتاج إلى القيام بذلك بعد كل استحمام. تصبح القدرة الطبيعية للبشرة على الاحتفاظ بالرطوبة أضعف مع تقدم العمر. وبالتالي ، في كل مرة تستخدم فيها المنظفات - الجل بل وأكثر من ذلك فرك - يتم غسل المكونات النشطة للكريمات من الجلد. بالمناسبة ، من الأفضل وضع الأموال على البشرة وهي لا تزال رطبة - لذلك يتم امتصاص جميع المكونات المفيدة بشكل أفضل.

"الرعاية الأساسية يجب أن تكون متماسكة ومتناسقة. المنتجات التي تحتوي على زيوت أساسية ، مثل النعناع والخلود وراحة النخيل ، مثالية - فهي تحفز الدورة الدموية بشكل جيد للغاية. تنصح خبيرة L "Occitane Lyudmila Borisova" لجعل سطح الجلد ناعمًا ومخملًا ، فإن المنتجات التي تحتوي على بروتينات نباتية ، مثل بروتينات اللوز ، مناسبة.

تقشير

بعد التقشير الجيد ، تتغلغل المرطبات في عمق الجلد ، وبالتالي تعمل بكفاءة أكبر. لا تهمل هذه المرحلة الهامة من العناية ببشرة الجسم مثل التقشير. من الضروري استخدام مقشر ومناشف خشنة وفرشاة مرة واحدة في الأسبوع: فهي تساعد على إزالة جزيئات الجلد الميتة وتجعل سطحها أملسًا وناعماً. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمليات التلاعب بالجمال هذه ستمنع ظهور السيلوليت.

ليس من قبيل المصادفة أن نماذج فيكتوريا سيكريت تفرك الجلد الجاف كل يوم بفرشاة ذات شعيرات خشنة - وبهذه الطريقة تعمل على تحسين الدورة الدموية ، وتبديد الركود الليمفاوي في مناطق المشاكل.

اتضح أن الاستحمام بالماء الساخن كثيرًا ولفترة طويلة باستخدام كمية كبيرة من المنظفات ضار. حتى هذا الإجراء البسيط يجب أن يتم وفقًا للقواعد ، وإلا فقد يصبح الجلد جافًا جدًا ويفقد رونته ونعومته. تعتاد على دش التباين - سوف يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي حالة الجلد.

اشرب ماء

لماذا تعتقد أن الخبراء ينصحون بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا؟ السبب الأول: تجنب الجفاف العام. السبب رقم 2 (تجميلي): بحيث يتلقى الجلد الرطوبة اللازمة من الداخل. لا تستطيع أن تجبر نفسك؟ ضع زجاجة ماء على سطح المكتب أو ثبِّت تطبيقًا تحفيزيًا على هاتفك الذكي سيذكرك أن الوقت قد حان للتنزه في المبرد للحصول على كوب آخر من الماء.

أكل متوازن

"أنت ماذا تأكل." مألوف؟ إذا كنت تهتم حقًا بحالة جلد الجسم ، فاحرص على اتباع نظام غذائي متوازن. زد من تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. اضبط قائمتك لتشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. ننصحك باستبدال القهوة بالشاي الأخضر ، والحلوى الحلوة - بالرمان والتوت ، مما يمنع تكوين الجذور الحرة.

النشاط البدني

يعتقد الكثيرون أن القوة المتجددة للرياضة لا تذهب سدى: أثبتت الدراسات التي أجراها علماء أمريكيون أن التدريب المستمر يساعد على مقاومة شيخوخة الجلد المبكرة. يتفق معهم كما أن الفرنسية Joel Siocco - خبيرة التجميل التي تتمتع تقنيات التدليك بتأثير مذهل على تجديد شبابها - مقتنعة أيضًا بأن ممارسة الرياضة تساعد الجلد على إزالة السموم من العرق والتنفس بشكل أفضل.

حتى إذا كانت التجاعيد الأولى على الجسم قد شعرت بها ، فإن التمرين المنتظم سيساعد على تنعيمها وجعل الجلد أكثر نعومة. ركوب الدراجات أو الركض مرتين في الأسبوع - وفي شهر واحد ستصبح الطبقة القرنية من جلد الجسم أرق وأكثر مرونة ، وتزداد سماكة الأدمة ، على العكس من ذلك.

انتبه للمكونات المضادة للشيخوخة في الكريمات

"مع تقدم العمر ، يتباطأ تجديد خلايا الجلد ، ليس فقط في الوجه ، ولكن أيضًا في الجسم. تتوقف الخلايا عن الاحتفاظ بالرطوبة ، ويقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتزداد العمليات المدمرة وتأثير العوامل البيئية الخارجية السلبية ، كما تقول أولغا كراسنوفا ، مديرة تدريب كلارينس. "بناءً على هذه العوامل ، يجب أن تحتوي مستحضرات التجميل للعناية بالجسم المضادة للشيخوخة على منتجات تحتوي على مكونات مرطبة (على سبيل المثال ، حمض الهيالورونيك) أو الريتينول أو مشتقاته لتجديد خلايا الجلد وتحسينها."

لقد أدرك خبراء التجميل الرائدون في العالم أن الرتينويدات هي أكثر المواد فعالية وقوة حتى الآن. هذه مشتقات فيتامين أ ، والتي تستخدم في مستحضرات التجميل والمستحضرات الدوائية.

توضح أولغا كراسنوفا ، مديرة تدريب كلارينس: "تستخدم الريتينويدات لتقليل ظهور الشيخوخة الضوئية والتجاعيد وحب الشباب وبعض المشاكل الجلدية الأخرى". "كل منهم يخترق البشرة بسهولة تامة ، لذلك يمكن العثور عليها غالبًا في منتجات البشرة المضادة للشيخوخة."

للحصول على تأثير إضافي ، يمكنك استخدام التقشير بحمض الجليكوليك - فهو يوحد لون البشرة ويجعلها مرنة.