Osobní a veřejná hygiena. pptx - Prezentace ke konverzaci na téma: „Osobní a veřejná hygiena

„Pravidla osobní hygieny a lidského zdraví“

Provedeno:

Bochko Anna

Student třídy 11-A

Škola č. 7, Džankoj

Hygiena je obor medicíny, který studuje vliv životních a pracovních podmínek na zdraví člověka a vyvíjí opatření k prevenci různých onemocnění, zajištění optimálních životních podmínek, zachování zdraví a prodloužení života. Hygiena je jedním z nejstarších oborů lékařské vědy.

Osobní hygiena- jedná se o lidské chování zaměřené na hygienickou údržbu těla (kůže, vlasy, nehty, zuby), obuvi a oděvu, domova, otužování těla. Je nedílnou součástí zdravého životního stylu.

Hygiena kůže. Lidská kůže- Jedná se o vnější obal, který chrání tělo před různými vlivy vnějšího prostředí. Kromě ochranné funkce plní kůže takové funkce, jako je regulace tvorby a přenosu tepla, dýchání, vstřebávání, vnímání vnějších podnětů atd. Jeho stav je ovlivněn klimatickými vlivy a pracovními podmínkami. Kůže je úzce spojena s životními funkcemi celého organismu.

Péče o kůži spočívá v dodržování některých pravidel: - mytí každý den teplou vodou pomocí speciálních přípravků (mýdlo, gel atd.); - vyměnit spodní prádlo, punčochy, ponožky, punčochy, podkolenky; -nemačkejte pupínky, může to vést k zánětu; - snažte se konzumovat dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, mléka, tím zajistíte tělu dostatečné množství minerálů a vitamínů, což přispěje k hladké a čisté pokožce; -v chladném období je nutné chránit pokožku před omrzlinami; -Nenoste oblečení, které dráždí pokožku.

Dentální hygiena. Stav chrupu má pro zdraví člověka velký význam, a proto je tak důležité o dutinu ústní pečovat. Správná péče o zuby může pomoci předcházet infekcím v ústech. Denně by se měly čistit pomocí zubního kartáčku a pasty a měly by se používat i speciální roztoky ústní vody. Po jídle je třeba vyčistit mezery mezi zuby pomocí párátek nebo speciální nitě.

Hygiena vlasů. Vlasy je vhodné mýt v měkké vodě. Frekvence mytí se určuje individuálně, ale je třeba si uvědomit, že časté šamponování posiluje práci mazových žláz. Je dobré propláchnout vodou a octem, odvarem z heřmánku nebo kopřivy. Velmi užitečná je masáž hlavy. Můžete to udělat před každým mytím. Nebuďte líní česat si vlasy ráno i večer.

Vyvážená strava je důležitým aspektem osobní hygieny a zahrnuje správnou stravu. Časy jídla musí být přesně definovány a musí se konat ve stejné hodiny. Jeho nepravidelné užívání zhoršuje trávicí stavy a přispívá k rozvoji onemocnění trávicího traktu.

Hygiena oděvů(jaké jsou funkce oděvu?) Oblečení musí odpovídat klimatickým podmínkám prostředí člověka, povaze jeho práce, mít střih, který nebrání krevnímu oběhu a dýchání, a musí být snadno čistitelné od prachu a nečistot. Klobouky by měly být lehké a ne těsné. Pro chladné počasí - z přírodní kožešiny, na léto - z lehkých, lehkých materiálů. Je lepší mít boty vyrobené z pravé kůže: nebojí se vlhkosti, dobře udržuje teplo a poskytuje dobré větrání nohy. Boty by neměly omezovat chodidlo, narušovat přirozený pohyb chodidla a měly by být přiměřené ročnímu období.

Domácí hygiena. Základní hygienické požadavky na ustájení: - zajištění požadovaného objemu čistého vzduchu; -tvorba v domově tzv. komfortní zóna - optimální kombinace teploty, vlhkosti a rychlosti vzduchu pro tělo; -poskytování nejpříznivějšího osvětlení a nejvyšší možné zvukové izolace od vnějšího hluku; - udržování čistoty v celém prostoru; -udržování osobní hygieny.

Učitelka 1. stupně Filipova E.A. Střední škola MBOU Glinkovskaya

Hygieia - bohyně zdraví, dcera mudrce a lékaře Asclepia. Po této bohyni je pojmenována věda o hygieně. Hygieia byla v mytologii zobrazována, propletená s hadem, jako symbol moudrosti, čistoty a nedotknutelnosti. Had uštkne toho, kdo porušuje zákony Hygieia.

Víte, co je to hygiena a proč ji lidé potřebují? Hygiena (z řečtiny zdravá) je kombinace, kombinace hygienických pravidel, jejichž dodržování přispívá k zachování a upevňování zdraví Osobní hygiena - zahrnuje pravidla pro hygienickou údržbu těla, dutiny ústní, používání obuvi. , spodní prádlo, oblečení a bydlení.

Vždy ho udržujte v čistotě!

Předměty osobní hygieny

Často si myjte ruce! Většina střevních infekcí a dokonce i chřipka se přenáší rukama! Doporučuje se důkladně si umýt ruce po použití toalety, styku se zvířaty, před přípravou jídla a před jídlem, po odchodu ven, úklidu prostor a ve všech případech, kdy máte špinavé ruce. Pravidelné mytí rukou a péče o nehty ochrání před mnoha nemocemi.

Pravidla péče o tělo K mytí používejte toaletní mýdlo nebo gel. Sprchujte se každý den, zvláště po práci, která zahrnuje nečistou pokožku a silné pocení. Umyjte si tělo teplou vodou, mýdlem a žínkou alespoň jednou týdně. Po umytí si oblékněte čisté spodní prádlo.

Jak si správně čistit zuby? Čistěte si zuby každé ráno a večer pomocí zubního kartáčku a zubní pasty. Po jídle si vypláchněte ústa. Doba čištění je minimálně 3 minuty. Při prvních příznacích onemocnění zubů a dásní okamžitě kontaktujte svého zubního lékaře.

provádějte prudké pohyby od dásně k zubu. Kartáček je umístěn svisle, směr pohybu je od dásně k okraji zubu. Zubní kartáček je umístěn vodorovně a čistící pohyby se provádějí tam a zpět.

Péče o vlasy Vlasy byste si měli mýt teplou měkkou vodou. Dlouhé vlasy by se měly česat od konečků a krátké vlasy od kořínků. Hřeben by neměl mít ostré zuby, měl by být řídký. Je nepřípustné používat hřeben někoho jiného. Chlad, slunce, mořská voda, vítr, prach atd. dělá vlasy křehké a matné.

Oděv a obuv Oděv musí odpovídat klimatickým podmínkám prostředí a charakteru práce. Je lepší vybrat oblečení a boty vyrobené z přírodních tkanin a kůže. Udržujte své spodní prádlo čisté a denně měňte ponožky. Špína a nedbalost v oblečení je neúcta nejen k sobě, ke svému zdraví, ale i k lidem kolem vás.

Udržujte svůj pokoj a třídu v čistotě! Při vstupu do místnosti očistěte boty od prachu, nečistot a sněhu. Nevyhazujte odpadky na podlahu. Nedovolte, aby se hromadil prach, provádějte mokré čištění. Místnost častěji větrejte. Otřete křídu z desky vlhkým hadříkem. Podlahu zameťte vlhkým smetákem nebo kartáčem zabaleným do vlhkého hadříku.

Lehl si do kapsy a hlídal: Řvoucí, plačící a špinavý. Ráno jim budou téct slzy, nezapomenu na nos. Hádanky z Moidodyr

Beru na sebe práci: mažu si paty a lokty mýdlem a drhnu si kolena, nic nezapomenu. Hladký a voňavý, myje velmi čistě. Každý potřebuje mít - Co, lidi?

Utírám, zkouším Po chlapecké koupeli. Všechno je mokré, všechno je pomačkané - Neexistuje žádný suchý kout. Chodím a bloudím ne lesy, ale knírem, vlasy a zuby mám delší než vlci a medvědi.

Kdo nám počítá zuby ráno a večer. Vypadá jako ježek, ale nežádá o jídlo. Proteče vám oblečením a bude čistší.

Otestujte se Hygieia je... pozemská bohyně, žena, herečka

Délka čištění zubů - ... 30 sec 1 min 3 min

Jak často byste se měli sprchovat? 1x týdně každý den 1x za měsíc

Jak často byste měli měnit ponožky a spodní prádlo? 1krát za měsíc 1krát za týden 1krát za den

Jaký hadr byste měli používat k čištění? mokrá velká suchá

Přísloví a rčení Čistota a zdraví jsou sestry. Buď jasný jako sklo, buď jasný jako slunce. Smutek přejde, když je vyjádřen, špína - když se smyje. Neseďte u stolu, aniž byste si umyli obličej. Žít v chudobě není ostudné, ale žít ve špíně je ostudné. Nevěšujte korálky na špinavé tělo.

V naší škole platí zákon: Vstup děvek je zakázán!

Informační zdroje http://images.yandex.ru/ http://www.medn.ru/zdorovi_obraz_gizni/2.htm http://www.igiene.ru http://ru.wikipedia.org/

Snímek 1

Snímek 2

Snímek 3

Snímek 4

Snímek 5

Snímek 6

Snímek 7

Snímek 8

Snímek 9

Snímek 10

Shrnutí lekce o výuce dětí zdravému životnímu stylu (HL) s využitím zdravotně nezávadných technologií pro starší předškolní věk.

Snímek 11

Obsah programu: Pokračování rozhovoru s dětmi o hodnotě zdravého životního stylu. Upozorněte děti na nutnost a důležitost dodržování hygienických postupů. 3.Pravidla pro poskytování první pomoci sami. Hra – „Dialog“: „Doktor vám odpovídá“. Materiál pro třídy 1. Pracovní sešity č. 3 „Bezpečnost“ (N.N. Avdeeva). 2. Barevné tužky. 3. Makety telefonu (řemesla vyrobená z Lega).

Snímek 12

Průběh lekce Pedagog - Kluci, už jsme mluvili o tom, že zdraví je jednou z hlavních hodnot života. Každý z vás chce být silný, veselý, energický – běhat bez únavy, jezdit na kole, plavat, hrát si s dětmi na dvoře. A pocit, že vám není dobře, nekonečné rýmy, kašel a bolesti hlavy vám okamžitě zkazí náladu. Z tohoto důvodu můžete být zakrnělí, selhávat ve třídě, být náladoví nebo ufňukaní. Proto by každý měl myslet na své zdraví, nepoškozovat své tělo, být schopen samostatně poskytnout první pomoc a znát pravidla osobní hygieny. Hádejme teď hádanky: 1. Vyklouznout jako něco živého, ale ven ho nepustím. Pění bílou pěnou, nejsem líná si umýt ruce. (mýdlo) 2. Mýdlo má péči Mýdlo jde do práce - Pění, samo se pění Přichází a leží v ... (mýdlenka) 3. Utírám, zkouším, Po chlapecké koupeli Všechno je mokré, všechno je pomačkané Není suchý kout. (ručník)

Snímek 13

- A teď, kluci, otevřeme sešity na první stránku. Podívejme se na první obrázek. Chová se dívka správně? Dítě - Ne. Babička právě koupila na trhu hrušku a dívka ji sní, aniž by ji umyla. Pedagog - Proč je chování této dívky nebezpečné? Dítě - Na povrchu špinavého ovoce a zeleniny jsou nebezpeční mikrobi. Způsobují nemoci zvané infekce. Pedagog – Přesně tak, chytré děti. Nyní vybarvíme obrázek barevnými tečkami a uvidíme mikroby, které jsou tak malé, že je lze vidět pouze pod mikroskopem. (Děti dokončí úkol). 4. S chlupatou hlavou se nám šikovně vejde do úst, A ráno i večer nám počítá zuby. (kartáček na zuby) 5. Lehne si do kapsy a hlídá uplakaného i špinavého.Utře si potoky slz a nezapomene na svůj nos. (kapesník) 6. Když si dělám vlasy Pomáhá mi...(hřeben) 7. Naměřil jsem sto louží, utíkám smýt špínu Pod...(sprcha) 8. Brzy ráno si myji obličej použít vodu zespodu...(kohoutek)

Snímek 14

Dítě - Ano, vypadají jako monstra. Je jich tolik! Pedagog - Dále se podíváme na obrázky a určíme, komu se daří a komu ne?! Pokud je to dobré, dáme znaménko – „+“, a pokud je to špatné – „-“. Dítě - Dívky jedí jeden perník. Je to špatné. Pokud je jedna nemocná, předá své zárodky druhé a druhá onemocní také. Dítě - dívka jí banán. Dělá to správně, protože ji nemusíte umývat, ale stačí oloupat slupku, která ji chrání. Pedagog - Věnujte pozornost následujícímu obrázku. Vidíte, jak dívka miluje své přátele - kočku a psa. Jí s nimi. A co si myslíš ty? Dítě - Dobře pro milování. Ale dovolit jim vládnout stolu je nemožné a velmi nebezpečné. Mohou na dívku přenést všechny své nemoci. Kočky a psi musí být krmeni ve vyhrazeném prostoru. Učitel - správně! Všechno víš, dobře! Podívejme se dále. Dítě - Nemůžete pít z kohoutku, voda je tam nečistá a také nebezpečná. Je lepší pít šťávu z brčka. Dítě - A chlapec to dělá špatně. Především si neumyl ruce mýdlem, byly potřísněné špínou. A pak nebezpečné mouchy, které létají nad stolem nad sladkostmi, nesou bacily, protože létají všude. (Děti označují kresby znaménkem „+“ nebo „–“).

Snímek 15

Pedagog - Chlapi, zkontrolujeme, jestli jsou mezi námi nějací flákači. Přečtu si a vy půjdete na místo a budete opakovat slova: "To jsem já, to jsem já, to jsou všichni moji přátelé!" Kdo se umí umýt mýdlem a nebojí se žínky? Kolik z vás ví, že vonné mýdlo vytváří voňavou bílou pěnu? Lechtá si každý den zuby kartáčkem? Kdo si zručně čistí vlasy, ví, kde je hřeben? Které z dětí si občas zapomene umýt uši? Kdo je líný, zastaví se a začne se častěji mýt mýdlem? Kdo se snaží ostříhat si nehty, aby se z nich nestaly drápy? Kdo by nechtěl být flákač, špinavý, špinavý malý nepořádek? Děti (po každých dvou řádcích) opakují: "To jsem já, to jsem já, to jsou všichni moji přátelé!"

Snímek 16

Pedagog - A teď vám doporučuji zahrát si hru "Doktor vám odpovídá." Než se ale pustíte do hry, měli byste si vzpomenout na okamžik, kdy se vám nebo někomu z vašich přátel stalo zranění. (Děti tiše chodí kolem skupiny a vzpomínají). - Ještě jednou připomínám, že v případě zranění si velmi často umíme poskytnout první pomoc sami. Dnes budu pohotovostní lékař a odpovím, jak se máte chovat v případě úrazu. - Nyní každý vytáhne z krabice číslo a vezme telefon. V pořadí podle čísel mi zavoláte, identifikujete se a řeknete mi o svém případu. (Všichni pozorně poslouchají, pamatují si, co v tom či onom případě správně dělat). - Tak kdo má číslo jedna? Pozorně tě poslouchám. Dítě - Dobrý den, pane doktore. Brzy mi bude šest let. Hrál jsem si na pískovišti a ošklivě jsem si pořezal prst. Byla tam krev a bolelo to. Brečel jsem a držel prst ve špinavé ruce. Pak běžel k matce. Ránu vyčistila a odvezla mě k lékaři na ošetření. Prst byl oteklý a bolel delší dobu. Doktor - Dobrý den. Udělal jsi to špatně. Pokud si poříznete prst, musíte zvednout ruku a nedotýkat se rány špinavýma rukama. Proto prst otekl a bolel delší dobu. A správně se obrátil o pomoc na svou matku. Příště berte své zdraví vážněji. Dítě - Děkuji. Mám to.

Snímek 17

Dítě - Dobrý den. Jsem šest let starý. V létě jsem dlouho plaval a opaloval se. Najednou se mi zatočila hlava. Běžel jsem k babičce a cestou spadl. Pak mě přijali do nemocnice. Bylo mi špatně, dali mi spoustu injekcí. Byl jsem dlouho nemocný. Doktor - Dobrý den. Neměl jsi být na slunci moc dlouho. A když se vám zatočila hlava, museli jste si rychle sednout nebo lehnout do stínu. A samozřejmě zavolejte dospělým. A ty jsi utekl, upadl, dostal otřes mozku, takže ses dlouho léčil. Opatruj se. Dítě - Děkuji mnohokrát. Zkusím to. Dítě - Dobrý den, pane doktore. Je mi pět let. V zimě byla zima a vítr, ale šli jsme se s bráchou projít. Udělal se mi mráz na obličeji. Můj starší bratr, je mu osm let, mi špinavýma rukama tvrdě třel sníh po tvářích. Začal jsem mít bolesti. Pak jsem hodně plakala a dlouho se léčila všemožnými mastičkami. Doktor - Dobrý den. Váš starší bratr vám špatně poskytl první pomoc. Bylo nutné lehce otřít tváře šátkem nebo palčákem, ale ne sněhem nebo dokonce špinavýma rukama. Naléhavě jděte domů a řekněte to dospělým. Soucítím s vámi, samozřejmě to bolelo. V mrazu nemůžete jít na procházku. Být zdravý. Dítě – Děkuji, že se mnou sympatizujete. Teď nechodím na procházky v silném mrazu. Dítě - Dobrý den, vážený pane doktore. Jsem šest let starý. S kamarádem, který je stejný jako já, jsme loni běhali přes louže na dači. Moje nohy byly hodně mokré a ruce byly velmi studené. Snažil jsem se zahřát si prsty v ústech. Večer mě bolela hlava a kašel. Dokonce jsem skončil v nemocnici se zápalem plic. Dostal jsem spoustu bolestivých injekcí, dlouho jsem se léčil, pak jsem si uvědomil, že to dělám špatně. Sám jsem pozval mikroby do svého těla.

Snímek 18

Doktor - Dobrý den. Vidíte, jak nebezpečné věci dopadly pro vaše zdraví. Nic z toho by se nestalo, kdybyste šli rovnou domů, přezouvali se, oblékli si suché ponožky, umyli si ruce mýdlem a vypili čaj nebo mléko. Příště se zamyslete nad tím, co děláte. Dítě - Děkuji, doktore. Nyní víme, že dokážeme samostatně poskytnout první pomoc a postarat se o své zdraví. A víme jistě, že doktor je náš přítel. Pedagog - Ano, kluci, a pokud je to nutné, po provedení nezbytného vyšetření lékař vypíše předpis, podle kterého si musíte koupit potřebný lék. Kdo ví, kde prodávají léky? Dítě - Pro nemocného je k dispozici lékárna s léky. Pedagog – Můžete se zbavit ošklivých a ošklivých mikrobů. Myslete na to, chlapi, se špinavýma rukama, s každou porcí jídla si posíláte do pusy houfy ošklivých a ošklivých mikrobů, kteří se rádi usadí ve vašem útulném sladkém bříšku a budou se radovat z neumyté zeleniny, ovoce a hlavně toho špinavého. rukou jejich majitele. Ať je vaším pravidlem: Umyjte si ruce po hře, po použití toalety, po procházce a samozřejmě před jídlem.

Snímek 2

Koncepce osobní hygieny

„HYGIENA“ pochází z řeckého „hygieinos“ – léčení, přinášející zdraví. Hygiena je věda, která studuje podmínky nezbytné k udržení zdraví. Čistota a osobní hygiena jsou nedílnými společníky člověka po celý jeho život. Osobní hygiena je soubor pravidel, jejichž dodržováním si uchováte a upevníte své zdraví.

Snímek 3

Osobní hygiena zahrnuje:

Hygiena pokožky Hygiena vody Hygiena oblečení Hygiena domova Hygiena potravin Hygiena ústní dutiny

Snímek 4

Udržování čistoty těla, prádla, oděvů, domova.

Snímek 5

Před jídlem si pokaždé umyjte ruce teplou vodou a mýdlem Vyměňte si včas spodní prádlo, ponožky, punčochy, punčochy Pokud máte suchou nebo svědící pokožku, namažte ji krémem Nevymačkávejte pupínky Chraňte pokožku před omrzlinami Nenoste oblečení, které je příliš těsné

Snímek 6

Správná příprava a pravidelné stravování

Snímek 7

Hygiena potravin

Pro informaci V průběhu 70 let člověk sní a vypije: 2,5 tuny bílkovin 2 tuny tuků 10 tun sacharidů 0,2-0,3 tuny kuchyňské soli 50 tun vody

Snímek 8

Strava by měla být pestrá

Snímek 9

Správná výživa je klíčem ke zdraví

Snímek 10

Rozdělení denních dávek

4 jídla denně - 1. snídaně 20-30% - 2. snídaně 10-25% Oběd 40-50% Večeře 15-20%

Snímek 12

Střídání práce a aktivního odpočinku, duševní a fyzická práce

Snímek 13

Dostatek spánku Cvičení

Snímek 14

Hygiena oděvů

Funkcí oděvu je ochrana těla před nepříznivými vnějšími podmínkami a vlivy Oblečení musí odpovídat: klimatickým podmínkám, nebránit krevnímu oběhu a dýchání,

Snímek 15

Domácí hygiena Hygienické požadavky na domácnost:

Dostatečně prostorný a suchý Dobře osvětlený slunečním zářením Větraný Neznečištěný vzduch Teplota 18-19 stupňů Vlhkost 40-60 % Čistý

Snímek 16

Rozdíl mezi infekčními nemocemi a běžnými nemocemi

Jsou způsobeny patogenními mikroorganismy. Viditelné pouze mikroskopem Přenášeno z infikovaného organismu na zdravý Každé infekční onemocnění je způsobeno specifickým mikrobem - patogenem Infekční onemocnění

Snímek 17

Infekční onemocnění se dělí

Infekce dýchacích cest (bolesti v krku, záškrt, spalničky, tuberkulóza) Infekce střev (úplavice, cholera, tyfus) Infekce krve (malárie, tularémie, klíšťová encefalitida, AIDS) Infekce zevního povlaku (svrab, antrax, tetanus)

Snímek 18

Snímek 19

Infekce dýchacích cest se přenášejí vzdušnými kapénkami

Šíření kapiček hlenu a slin obsahujících patogeny infekčních onemocnění při kašli a kýchání pacienta.

Snímek 20

Střevní infekce se šíří potravou, vodou

Snímek 21

Infekce krve - prostřednictvím kousnutí hmyzem sajícím krev

Snímek 22

Infekce vnějšího integumentu je kontaktní cestou.

Snímek 23

Snímek 24

Dodržování osobní hygieny snižuje riziko onemocnění

Snímek 25

Provádí se preventivní očkování

Snímek 26

Izolujte pacienty včas

Snímek 27

Provádí se dezinfekce.

Dezinfekce bytu a předmětů v něm.

Snímek 28

Mezi prostředky osobní hygieny obvykle patří vše, co umožňuje dodržovat hygienická pravidla: kartáček na zuby, mýdlo, ručník, hřeben, kapesník atd. Slide 31

3. Péče o ústní dutinu je udržování zdravých zubů a předcházení nemocem, jako je kaz. Zubnímu kazu můžete předejít pravidelným čištěním zubů. Pravidla osobní hygieny

Snímek 32

4. Pozorně si hlídejte ruce. Nehty by měly být čisté a ostříhané nakrátko. Nezapomeňte si umýt ruce: když přicházíte z ulice; po návštěvě toalety; před jídlem; po hře se zvířaty. 5. Nezapomínejte na nohy. Často se potí a vyvíjejí nepříjemný zápach, proto je také potřeba je denně prát a oblékat si čisté ponožky nebo punčochové kalhoty.

Snímek 33

Čistota, upravenost, hygiena jsou prvním krokem ke kráse a fyzickému zdraví.

Zobrazit všechny snímky

STÁTNÍ ROZPOČTOVÉ ODBORNÉ VZDĚLÁVACÍ INSTITUCE
"KURGANIN ZEMĚDĚLSKÁ TECHNOLOGICKÁ TECHNIKA"
KRASNODARSKÝ KRAJ
Konverzace
na téma: „Osobní a veřejná hygiena.
Hygienické základy fyzikální
cvičení"

Připraveno a provedeno
Kurátor
Belozerová Jekatěrina Anatoljevna
Kurganinsk, x. Červené pole, 2017

„Hygiena“ z řeckého slova
hygieinos, což znamená „léčení,
přináší zdraví"

CÍLOVÁ
Zjistěte, jak může osobní hygiena pomoci
vyhnout se nemocem

OSOBNÍ HYGIENA -
MÁ ZVLÁŠTNÍ VÝZNAM PRO ČLOVĚKA. TENTO,
PŘEDEVŠÍM SPRÁVNÉ STŘÍDÁNÍ
DUŠEVNÍ A FYZICKÁ PRÁCE, AKTIVITY
TĚLESNÁ VÝCHOVA, VYVÁŽENÁ
VÝŽIVA, STŘÍDÁNÍ PRÁCE A ODPOČINKU,
ÚPLNÝ SPÁNEK. OSOBNÍ HYGIENA ZAHRNUJE
TAKÉ HYGIENICKÉ POŽADAVKY NA OBSAH
TĚLA, DO PRÁDLA, ODĚVY, BYDLENÍ, VAŘENÍ
JÍDLO A TAK. DODRŽOVÁNÍ TĚCHTO PRAVIDEL A
POŽADAVKY PŘISPĚJÍ K UCHOVÁVÁNÍ A
POSÍLENÍ LIDSKÉHO ZDRAVÍ.

Osobní hygiena
zahrnuje pravidla
hygienická údržba
Hygiena kůže
Ústní hygiena
Hygiena oděvů a obuvi
Hygiena prádla
Hygiena

žil
Nyní
Hygiena vody
Hygiena potravin

DOMÁCÍ HYGIENA
Hygienické požadavky
MOKRÉ ČIŠTĚNÍ:

Odstraňování prachu z jakéhokoli povrchu
Čištění sanitárních zařízení, čištění koupelen a
toaleta, vytírání kuchyně
sluchátka, mikrovlnná trouba,
elektrické sporáky
Vytírání podlah
Čištění koberců
Čištění čalouněného nábytku
Čištění klimatizací, baterií
topení

HYGIENA PLETI
Hygienické požadavky
Aby pleť zůstala čistá
měli byste se sprchovat denně
Mytí je hlavním typem péče
kůže, ve které z jejího povrchu
odstraňuje prach, choroboplodné zárodky, pot, kůži
sádlo, různé nečistoty
Musíte být opatrní, kdy
použití mýdla a sprchového gelu,
protože jejich zneužívání je nepříjemné
kůže, což vede k vysoušení a
odlupování
Pokožku rukou je nutné umýt mýdlem a
voda při pokojové teplotě
Pokožku nohou je třeba mýt denně večer.
před spaním

Předměty osobní hygieny

Poté se doporučuje důkladně si umýt ruce
WC, komunikace se zvířaty, před
vaření a před jídlem, po
ulice, úklid prostor a vůbec
případy, kdy jsou ruce špinavé.
Pozorně si hlídejte ruce.
Nehty by měly být čisté a krátké
ořezané.
Často si myjte ruce!
Pravidelné mytí rukou a péče o nehty
chrání před mnoha nemocemi.
Nezapomeňte na nohy. Často se potí
objeví se nepříjemný zápach, takže
je také nutné denně mýt

Pravidla péče
tělo
K mytí použijte toaletu
mýdlo nebo gel.
Denně se sprchujte
hlavně po práci
s kontaminací kůže a závažnou
pocení
Umyjte si tělo teplou vodou a mýdlem a
žínku alespoň jednou týdně.
Po umytí si oblékněte čisté spodní prádlo

Péče o vlasy
Vlasy byste si měli umýt teplou, měkkou vodou.
Dlouhé vlasy by se měly česat
od konců a krátké od kořene.
Hřeben by neměl mít ostré zuby,
musí být vzácné.
Je nepřijatelné používat někoho jiného
Hřeben.
Chlad, slunce, mořská voda, vítr, prach
atd. dělá vlasy křehké a matné.

HYGIENA ODĚVU
Hygienické požadavky na oděvy a
obuv









Zahřát v chladu
Nezasahujte do přenosu tepla
Krásné a pohodlné, materiály z toho
oblečení je šité, musí být přirozené
(vata)
Lehký a praktický
Příjemné lidem i ostatním
Oblečení je nutné pravidelně prát
suché čištění
O boty byste se měli vždy dobře starat
(suché opatrně), čisté
Boty určené k trvalému používání
nošení, měla by být lehká, fit
velikosti a mají podpatek ne vyšší než 3–4 cm
Je nepřípustné používat oblečení jiných lidí a
obuv.

Oblečení a boty
Oblečení musí ladit
environmentální klimatické podmínky
stanoviště, povaha práce.
Oblečení a boty je lepší vybírat
přírodní tkaniny a kůže.
Udržujte své spodní prádlo čisté
měnit ponožky denně.
Špína a nedbalost v oblečení je
neúcta nejen k sobě samému, k
svému zdraví, ale i svému okolí
lidem.

HYGIENA VODY
Hygienické požadavky na vodu
VODA BY MĚLA BÝT:
Průhledný
Bez zápachu
Osvěžující chuť
VODA V TĚLE

PLATÍ NÁSLEDUJÍCÍ
FUNKCE:
Rozpouští mnoho chemikálií
látek

Odstraňuje toxiny z těla
Podílí se na termoregulaci
tělo

HYGIENA POTRAVIN
Hygienické požadavky na
výživa










Většina potravin by měla být konzumována v
vařené nebo dušené
Měli byste jíst syrovou zeleninu a
ovoce
Jezte jídla v určitých časech
Je škodlivé jíst hodně jídla najednou
Při obědě je důležité nejprve sníst salát a až potom
polévka
Neměli byste být nuceni jíst
Uchovávání potravin bez chlazení
nebezpečný
Číst a sledovat televizi při jídle je škodlivé
nebo se zlobit
Je důležité jídlo dobře rozžvýkat a dát si na čas
při odběru
Jsou nutná pravidla hygieny potravin
dodržovat pro dospělé a děti