Lo que no hacen las personas exitosas que son fuertes en espíritu. No vuelvas a lo que no funcionó
La capacidad de manejar tus emociones y mantener la calma bajo presión es importante, pero pocas personas lo saben, dice Travis Bradberry, presidente de TalentSmart y coautor de Inteligencia emocional 2.0.
Creó una publicación en LinkedIn en la que describía las cualidades necesarias para controlar las emociones. En cuanto a los datos de TalentSmart, que ha evaluado a más de un millón de personas, Bradbury descubrió que "los escalones superiores del máximo rendimiento están llenos de personas que tienen una inteligencia emocional avanzada".
Formuló cinco cosas que evitan las personas que saben manejar sus emociones.
no viven en el pasado
"Emocionalmente gente inteligente sepan que el éxito radica en la capacidad de levantarse frente al fracaso y que no pueden hacer esto cuando viven en el pasado”, escribe Bradbury. "Cualquier logro requerirá que tomes algunos riesgos, y no puedes permitir que [los fracasos pasados] te impidan creer en tu capacidad para ganar".
Cuando vives en el pasado, es casi imposible avanzar.
No se detienen en los problemas y no guardan rencor.
bradbury dice que condición emocional determinado por lo que te enfocas. “Cuando te obsesionas con los problemas que enfrentas, creas y prolongas emociones negativas y estrés que reducen la productividad. Cuando te enfocas en tomar medidas para mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias, creas una sensación de efectividad personal que genera emociones positivas y aumenta la productividad”.
Las personas con alta inteligencia se enfocan en resolver problemas. Y rara vez guarda rencor a nadie.
¿Por qué?
Cuando revive un evento o una conversación que lo hizo enojar, “usted [establece] su cuerpo en una respuesta de lucha o huida”, dice Bradberry. “Cuando una amenaza es inminente, esta reacción es vital para tu supervivencia, pero cuando la amenaza ya es historia antigua mantener el estrés afecta su cuerpo y puede tener efectos devastadores en su salud con el tiempo”.
Las personas emocionalmente inteligentes saben que el estrés les hace daño y lo evitan.
No priorizan la perfección.
Las personas exitosas no luchan por la perfección porque saben que no existe. "La gente es inherentemente propensa a errores", señala Bradbury. “Cuando la perfección es tu meta, siempre terminas quejándote o fracasando, y terminas perdiendo el tiempo lamentándote por lo que no puedes lograr y por lo que podrías haber hecho de otra manera”, en lugar de regocijarte por lo que has podido lograr. ”
No se rodean de gente negativa.
Las personas negativas, o aquellas que se quejan todo el tiempo, son tóxicas.
"Están sumidos en sus problemas y no pueden concentrarse en resolverlos", dice Bradbury. "Quieren que la gente se una a su 'fiesta de lástima' para que se sientan mejor".
Nos sentimos obligados a escuchar a los que se quejan porque de lo contrario nos sentiremos descorteses, es parte de la naturaleza humana. Pero hay una delgada línea entre escuchar con atención y caer en un estado emocional negativo.
Puede evitar esto estableciendo límites personales y distanciándose de estas personas. Una buena analogía es el tabaquismo pasivo: ¿por qué te sentarías todo el día e inhalarías el humo de estas personas?
No dicen que sí a todo el mundo todo el tiempo.
Las investigaciones muestran que cuanto más difícil le resulta decir que no, más probable es que experimente estrés, fatiga o depresión. "Decir que no es realmente un problema para la mayoría de las personas", dice Bradberry.
Cuando sea necesario, gente exitosa diga "no" y evite frases como "no creo que pueda". “Decir no a los nuevos compromisos es mostrar respeto por los existentes y darse la oportunidad de cumplirlos”.
El lenguaje corporal habla por nosotros antes de que tengamos tiempo de procesar nuestras palabras. Y es más difícil controlarlo que nuestro discurso, ¿será por eso que lo creen más que lo que escuchan? Por ejemplo, estás un poco encorvado o encorvado en una reunión... Esto se lee como una señal de inseguridad o de que estás aburrido. A veces lo es.
Y es que a veces nuestros movimientos son percibidos por los demás de una forma completamente distinta a la que podríamos pensar.
Observe a las personas exitosas que comunican su confianza y control de la situación tanto en el habla como en los movimientos corporales. Presta especial atención a lo que no debes hacer...
Te parece que nadie se dará cuenta de tu mirada al reloj. Pero este gesto siempre se nota y se interpreta como falta de respeto e impaciencia.
1. Encorvarse. Nunca le dirás a tu jefe: "No veo por qué debería escucharte", pero si cambias la posición de tu cuerpo y te sientas encorvado, tu cuerpo lo dirá por ti, y muy claramente. Esta es una señal de falta de respeto. Cuando te encorvas y no mantienes tu postura, demuestra que no estás interesado y que no quieres estar aquí.
Nuestro cerebro está acostumbrado a leer información por la postura y por la cantidad de espacio que ocupa una persona parada a nuestro lado.
Postura de poder: cuando te paras derecho con los hombros hacia atrás y mantienes la cabeza erguida. Mientras que, al encorvarte, arrugas tu forma, te esfuerzas por ocupar menos espacio y así demuestras que tienes menos poder. Por lo tanto, hay una muy buena razón para mantener una postura equilibrada a lo largo de toda la conversación: así también mantenemos la atención hacia el interlocutor, demostramos nuestro respeto e interés por él.
2. Gesticular exageradamente. A menudo, cuando las personas quieren ocultar algo o desviar la atención, gesticulan fuertemente. Obsérvate cuando no quieras dar una respuesta directa; también notarás movimientos corporales que son inusuales para ti.
Trate de mantener los gestos pequeños y precisos, esto demuestra que tiene el control de la situación y de su discurso. Tales gestos son típicos de la mayoría de las personas exitosas que tienen confianza y están enfocadas en los negocios. También los gestos deben ser abiertos.
3. Mira tu reloj. No hagas esto cuando hables con alguien, se lee como falta de respeto e impaciencia. Este gesto aparentemente imperceptible es en realidad siempre perceptible. E incluso si solo está acostumbrado a controlar el tiempo y realmente está interesado en escuchar al interlocutor, con este gesto le dará la impresión de que estaba aburrido durante la conversación.
4. Aléjate de todos. Este gesto no solo dice que no estás involucrado en lo que está sucediendo. Todavía se lee en un nivel subconsciente como un signo de desconfianza hacia el hablante. Lo mismo sucede cuando no te vuelves hacia tu interlocutor durante una conversación o miras hacia otro lado.
Trate de controlar no solo los gestos, sino también los movimientos corporales, para no enviar señales obviamente negativas durante una reunión de trabajo o negociaciones importantes.
Sabemos que podemos escuchar con atención sin mirar al interlocutor, pero nuestra contraparte pensará lo contrario
5. Cruza los brazos y las piernas. Incluso si sonríes al mismo tiempo y tienes una conversación agradable, la persona aún experimentará una vaga sensación de que la estás alejando. Este es un clásico del lenguaje corporal sobre el que muchos han escrito. Así es como creas una barrera física entre tú y el hablante porque no estás abierto a lo que está diciendo.
Estar de pie con los brazos cruzados es cómodo, pero tendrás que luchar contra este hábito si no quieres que te vean (¡injustamente!) como un tipo reservado.
6. Contradiga sus palabras con expresiones faciales o gestos. Por ejemplo, una sonrisa forzada durante una negociación cuando dices que no. Quizás así quieras suavizar el rechazo, pero es mucho mejor si las palabras y la expresión de tu rostro corresponden a cómo te sientes. Su interlocutor considera de esta situación solo que algo está mal aquí, algo no converge y, tal vez, le está ocultando algo o quiere engañarlo.
7. Asiente vigorosamente. Mucha gente aconseja asentir de vez en cuando para mantener el contacto, sin embargo, si asiente después de cada una de sus palabras, al interlocutor le parecerá que está de acuerdo con algo que en realidad no acaba de comprender y, por lo general, anhelará su aprobación.
8. Arregla tu cabello. Este es un gesto nervioso que indica que estás más concentrado en tu apariencia que en lo que está sucediendo. Lo cual, en general, no está lejos de la verdad.
9. Evite el contacto visual directo. Aunque todos entendemos que es posible involucrarse de lleno en lo que sucede y escuchar con mucha atención, sin levantar la vista, las señales del cuerpo y cómo las lee el cerebro, aquí ganan los argumentos de la mente. Esto se percibirá como un secreto, lo que ocultas, y despertará sospechas en respuesta.
Es especialmente importante mantener el contacto visual en un momento en el que está haciendo una declaración importante o comunicando información compleja. Aquellos que tienen este hábito deben recordarse a sí mismos que no deben mirar al suelo, alrededor, porque esto definitivamente tendrá un efecto negativo.
10. Demasiado contacto visual. A diferencia del anterior, demasiado contacto visual se percibe como agresión y un intento de dominación. En promedio, los estadounidenses mantienen contacto visual durante 7 segundos, más cuando escuchan y menos cuando hablan.
También es importante cómo miras hacia otro lado. Si baja los ojos, esto se percibe como sumisión, hacia un lado: confianza y confianza.
11. Pon los ojos en blanco. Algunos tienen esta costumbre, además de intercambiar elocuentemente miradas con alguno de sus colegas. Afortunadamente para nosotros, estos hábitos conscientes son más fáciles de controlar y valen la pena.
Un apretón de manos demasiado fuerte indica un deseo de dominar, demasiado débil - sobre la inseguridad
12. Sentarse miserablemente. Aquí es más difícil: no siempre podemos controlar e incluso imaginar cómo nos vemos desde el exterior. El problema es que si estamos inmersos en nuestros pensamientos tristes por causas ajenas a los que nos rodean, aún percibirán que estás molesto por ellos.
La salida es recordar esto cuando estás rodeado de gente. Toma en cuenta que si te acercas a un colega con algún tipo de pregunta laboral y al mismo tiempo tu rostro se ve triste y preocupado, su primera reacción no será a tus palabras, sino a la expresión de tu rostro: “¿Qué estás haciendo? ¿Estás infeliz por esto una vez?" Una simple sonrisa, por trillada que suene, es leída positivamente por el cerebro y deja una impresión favorable duradera de ti.
13. Acercarse demasiado al interlocutor. Si te paras a menos de un pie y medio, esto se percibe como una invasión del espacio personal y es una señal de falta de respeto. Y la próxima vez, esta persona se sentirá incómoda en tu presencia.
14. Aprieta tus manos. Esta es una señal de que estás nervioso, a la defensiva o de que quieres discutir. Al comunicarse con usted, las personas en respuesta también experimentarán nerviosismo.
15. Apretón de manos débil. Un apretón de manos demasiado fuerte indica un deseo de dominar, demasiado débil, una falta de confianza en sí mismo. Ambos no son muy buenos. ¿Cuál debería ser tu apretón de manos? Siempre diferente según la persona y la situación, pero siempre firme y cálida.
Sobre el experto
travis bradbury- coautor del libro "Inteligencia emocional 2.0", que ha sido traducido a 23 idiomas. Publicado en BusinessWeek, Fortune, Forbes, The Washington Post, The Harward Business Review, cofundador del centro de consultoría TalentSmart, cuyos clientes incluyen tres cuartas partes de las empresas Fortune 500.
Hablemos de algunas de las cosas que las personas emocionalmente inteligentes deben evitar para mantener la calma, la compostura y el control. Necesitan evitar conscientemente ciertas emociones, porque son muy tentadoras y, si no tienes cuidado, no te llevarán a nada bueno.
1. No permiten que nadie limite su alegría.
Cuando tu sensación de placer y satisfacción es el resultado de compararte con los demás, no eres dueño de tu propia felicidad. Cuando las personas emocionalmente alfabetizadas se sienten bien con lo que han hecho, no permiten que las opiniones o los logros de los demás les quiten ese sentimiento. Sí, es imposible no reaccionar ante lo que los demás piensan de ti, pero no debes compararte con los demás, y las opiniones de los demás deben ser tratadas con cierta desconfianza. De esta manera, sin importar lo que piensen o hagan los demás, tu autoestima siempre vendrá desde adentro. No importa lo que la gente piense de ti en un momento dado, una cosa es segura: nunca eres tan bueno o tan malo como te dicen que seas.
Warren Buffett
2. No se olvidan
Las personas emocionalmente inteligentes perdonan muy rápido, pero esto no significa que se olviden de todo. El perdón requiere dejar ir lo que pasó para poder seguir adelante. Pero esto no significa que al delincuente se le dará una segunda oportunidad. Las personas emocionalmente inteligentes no quieren quedar demasiado atrapadas en los errores de otras personas, por lo que serán más persistentes para protegerse de futuros daños.3. No mueren peleando
Las personas emocionalmente inteligentes saben lo importante que es sobrevivir para competir un día más. Durante un conflicto, las emociones descontroladas pueden hacer que te lances a la batalla con tanta fuerza que termines sufriendo graves daños. Si eres muy consciente de tus emociones, podrás elegir sabiamente el lugar para la próxima batalla y podrás mantenerte firme cuando sea realmente necesario.4. No priorizan la perfección
Las personas emocionalmente inteligentes no se fijan el objetivo de alcanzar la perfección porque saben que la perfección es inalcanzable. Es la naturaleza humana errar. Cuando la perfección es tu meta, siempre te sentirás frustrado y terminarás pasando todo tu tiempo lamentándote por lo que pudiste hacer y por lo que se podría haber hecho de manera diferente en lugar de simplemente disfrutar de lo que has logrado.
Bill Gates
5. No viven en el pasado
El fracaso puede socavar su confianza en sí mismo y hacerle creer que es poco probable que pueda hacerlo mejor en el futuro. Las personas emocionalmente inteligentes saben que el éxito radica en su capacidad para superar el fracaso, y que no pueden hacerlo si viven siempre en el pasado. Para lograr algo, debe asumir un cierto riesgo y no puede reprimir su fe en la capacidad de tener éxito. Y cuando vives en el pasado, eso es exactamente lo que sucede, tu pasado se convierte en tu presente y te impide avanzar.6. No se detienen en los problemas.
En lo que te enfocas determina tu estado emocional. Cuando te enfocas en los problemas que enfrentas, creas y mantienes emociones negativas y estrés en ti mismo que reduce tu actividad. Si te enfocas en acciones que te ayudarán a mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias, creas una sensación de efectividad personal en ti mismo, lo que, a su vez, crea emociones positivas y aumenta la actividad. Las personas emocionalmente inteligentes no se obsesionan con los problemas porque saben que son mucho más efectivas cuando se enfocan en resolver esos problemas.
Elon Musk
7. No se juntan con llorones.
Los llorones son malos porque están sumidos en sus propios problemas y son incapaces de concentrarse en las soluciones. Quieren que la gente les organice una fiesta y se una a sus lloriqueos para que se sientan mejor. Las personas a menudo se sienten presionadas para escuchar a los llorones porque no quieren ser vistos como groseros e insensibles, pero hay una línea muy fina entre escuchar a un llorón apreciativo y participar en ello. emociones negativas. Esta participación solo puede evitarse estableciendo ciertos límites y distanciándose del llorón cuando sea necesario. Piénsalo de esta manera: si la persona que está a tu lado fuma, ¿vas a sentarte a su lado todo el día, inhalando su humo y haciendo "fumar pasivamente"? No, definitivamente intentarás distanciarte de él. Deberías hacer lo mismo con los quejosos. Para distanciarte y detener el flujo de lloriqueos, hay una excelente manera. Solo necesita preguntarle al llorón cómo piensa resolver su problema. El llorón en este caso se calmará o redirigirá la conversación a otro canal más productivo.8. No guardan rencor
Las emociones negativas que acompañan al resentimiento son en realidad una respuesta al estrés. Su cuerpo entra en modo de lucha o huida en esta situación. Cuando la amenaza es realmente grave, tal reacción es esencial para su supervivencia, pero cuando algún resentimiento de larga data provoca tal reacción, puede tener las consecuencias más devastadoras para su salud. Investigadores de la Universidad de Emory han descubierto que el estrés constante siempre va acompañado de presión alta y enfermedades del corazón. Si guardas algún resentimiento, significa que tienes estrés en ti mismo, y las personas emocionalmente inteligentes tratan de evitar tales situaciones a toda costa. Aprender a perdonar viejas heridas no solo te hará sentir mejor aquí y ahora, sino que también te hará más saludable.
ricardo branson
9. No dicen que sí hasta que realmente quieren.
Un estudio realizado en la Universidad de California en San Francisco muestra que cuanto más difícil le resulte decirle que no a alguien, más estrés y depresión sufrirá. Incapacidad para decir "no" - realmente problema serio muchas personas. "No" es una palabra fuerte que no debes tener miedo de usar. Cuando llega el momento de decir que no, las personas emocionalmente inteligentes tratan de evitar decir "No creo que pueda" o "No estoy seguro". Al decir no a un nuevo compromiso, está cumpliendo con sus compromisos existentes y está en condiciones de cumplirlos con éxito.Traducción de un artículo del Dr. Travis Bradberry.
¿Qué significa esta frase para las personas exitosas? Esta frase significa mucho para ellos, porque es lo que determina su éxito en la vida. Algunas observaciones muestran que las personas exitosas nunca vuelven a los errores de los que aprendieron. Y eso es exactamente con lo que empezaron.
Hace unos años jugué al ajedrez con mi mentor y comenzamos una discusión de que una vez que una persona llega a una conclusión y una lección por sí misma, nunca regresa al mismo lugar. Al menos eso es lo que hacen las personas exitosas. Y me preguntaba qué lecciones y conclusiones sacan para tener éxito. Empecé a investigar esta cuestión observando la vida de muchas personas famosas y exitosas. Y encontró 6 cosas a las que nunca vuelven.
doctor henry Nube
6 cosas que la gente exitosa no hace
1. No vuelvas a lo que no funcionó.
Entienden que donde se han esforzado, y no ha dado nada, no se puede esperar mejor resultado. Es por eso que la gente exitosa no vuelve allí.
2. No hacen cosas que les exigen ser algo que no son.
En todo lo que hacemos, debemos preguntarnos: “¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Soy elegible para esto? ¿Todo me conviene? "
En el caso de una respuesta negativa a al menos una pregunta, las personas exitosas dejan lo que estaban haciendo. Las personas que no tienen éxito continúan haciendo su trabajo, incluso si no ven el significado y su parte en él.
3. No intentes volver a cambiar a la otra persona
Las personas exitosas entienden que es imposible cambiar a una persona a menos que ella misma quiera cambiar. Por lo tanto, nunca desperdician sus esfuerzos en aquellos que no quieren seguir sus consejos.
4. No trates de complacer a todos
Después de que las personas exitosas descubren que de todos modos no pueden complacer a todos, comienzan a vivir su propósito.
5. No confíes en los que parecen perfectos.
Es natural que prestemos atención a aquellos que son perfectos, pero por lo general el que trata de parecerlo es en realidad defectuoso. Las personas exitosas saben esto, porque cada persona tiene defectos. Una vez, cuando todavía creían que hay personas ideales maravillosas, se quemaron y desde entonces no han vuelto a cometer su error.
No importa lo bien que alguien se vea por fuera, las personas exitosas no pierden la oportunidad de volver a mirarlo porque recuerdan sus amargas experiencias de confiar sin pensar en otras personas y, por lo tanto, ya no siguen a alguien a ciegas.
Todo el mundo comete errores, incluso las personas más exitosas se equivocan, pero nunca vuelven a cometer sus errores, nunca pisan el mismo rastrillo por segunda vez. Esto es lo que los hace tan exitosos.