મસ્તકમાં મગજ. મગજની રચનાની મૂળભૂત બાબતો અને આ અંગ વિશે રસપ્રદ તથ્યો

તાજેતરના TEDમાં, ડેનિયલ જે. એમેન, એમડી, ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ, ન્યુરોસાયકિયાટ્રિસ્ટ, તેમના કાર્યકારી જૂથને 83,000 દર્દીઓના મગજ ઇમેજિંગ અભ્યાસો કેવી રીતે આપવામાં આવ્યા તે વિશે વાત કરી.

દોસ્તોએવ્સ્કીને ટાંકીને તેમણે કહ્યું કે મગજની સ્થિતિ (તેનું સ્વાસ્થ્ય, ઇજાઓની હાજરી અથવા ગેરહાજરી) અને વર્તનના વિનાશક સ્વરૂપો, નબળી યાદશક્તિ અથવા તો ઉન્માદ, હલનચલન અને મુદ્રાઓના સંકલનની ગુણવત્તા વચ્ચે ચોક્કસ સંબંધ છે. . અને ગઈકાલે ગોળીઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે જે સારવાર કરવામાં આવી હતી તે હવે મગજને પુનઃસ્થાપિત કરનારા પગલાંની વિશેષ પ્રણાલીથી ઠીક કરી શકાય છે. સારા સમાચાર, લેખના વિષય સાથે સીધા સંબંધિત નથી, પરંતુ મગજ અને તેના કાર્યો કેટલા જટિલ છે તે દર્શાવે છે.

ખરેખર, આપણા શરીરમાં જે થાય છે તે લગભગ બધું મગજની એક અથવા બીજી પ્રવૃત્તિનું પરિણામ છે. પરંતુ મગજ એક પ્રકારનું એન્જિન છે જેને બળતણની જરૂર હોય છે. તે સંવેદનાની ચેનલો દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી માહિતી છે. વિઝ્યુઅલ ચેનલ દ્રશ્ય સંવેદનાઓ પૂરી પાડે છે, શ્રાવ્ય ચેનલ ધ્વનિ સંવેદનાઓ પ્રદાન કરે છે, આપણી ત્વચા તેની ચિંતા કરતી દરેક વસ્તુ વિશે ઘણી બધી માહિતી મગજને પ્રસારિત કરે છે. મગજ ગંધ, સ્વાદ, સંતુલનનો ડેટા, સાંધા, સ્નાયુઓ અને આંતરિક અવયવોની સ્થિતિને સમજે છે. માહિતીનો પ્રવાહ મગજ દ્વારા સંવેદનાના સ્વરૂપમાં જોવામાં આવે છે, અને પછી, આ માહિતીની પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયામાં, છબીઓ રચાય છે. તેમની રચના માટે અન્ય માનસિક પ્રક્રિયા જવાબદાર છે - દ્રષ્ટિ. ધારણા એવી રીતે કામ કરે છે કે જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને સર્વગ્રાહી રીતે સમજીએ છીએ, બધી ચેનલોમાંથી સંવેદનાઓનો સારાંશ અને ગુણાકાર કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, લીંબુ વિશે આપણે વાત કરી શકીએ કે તે કેવો દેખાય છે, તેની ગંધ કેવી છે, તે કેવી રીતે અનુભવે છે અને તેનો સ્વાદ કેવો છે. વિકસિત કલ્પના ધરાવતા લોકો તેમના મોંમાં ખાટા લીંબુનો ટુકડો હોય તેમ લાળમાં વધારો અનુભવી શકે છે. જો તમે, આ પંક્તિઓ વાંચીને, પણ આ અનુભવો છો, તો તમારી પાસે સમૃદ્ધ કલ્પના છે.

છબી એ દ્રષ્ટિના કાર્યનું પરિણામ છે. તે છબીઓ સાથે છે જે અન્ય તમામ માનસિક પ્રક્રિયાઓ પછી વ્યવહાર કરે છે, અને તે છબીઓ સાથે કામ કરીને છે કે અમે અગાઉથી બૌદ્ધિક તાલીમ શરૂ કરીએ છીએ. મોટાભાગના લોકો સભાનપણે છબીઓ સાથે કામ કરવા માટે કોઈ સમય ફાળવતા નથી. તે બાળકો માટે સરળ છે - તેઓ કેટલીકવાર તેમના માથામાં આખા દ્રશ્યો અને રમતો ફરી ચલાવે છે. તેથી, તેઓ ઓછા ઉર્જા ખર્ચ સાથે તાલીમના આ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે.

છબીઓની સભાન મેનીપ્યુલેશન એ છે જ્યાંથી આપણે પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે. કારની કલ્પના કરો. થયું? હવે તેની કલ્પના કરો... નારંગી! જો અચાનક તમે મૂળ રૂપે નારંગી કાર સાથે કામ કરી રહ્યા છો, તો પછી તેને ફરીથી જાંબલી રંગ કરો, ઉદાહરણ તરીકે.

પ્રેક્ટિસ માટે, અન્ય તમામ વસ્તુઓને પણ ફરીથી રંગ કરો. હવે નારંગી/જાંબલી કારમાં પીળા બમ્પર જોડો અને હેડલાઇટને ત્રણ ગણી કરો.

થયું? ચાલો કારના આગળના પૈડાને ચોરસ અને પાછળના વ્હીલ્સને ત્રિકોણાકાર બનાવીએ; ચાલો છત પર એક વિશાળ ગુલાબી ધનુષ ઉમેરીએ અને એન્ટેનાને બદલે પેરાબોલિક ડીશ જોડીએ. તમારી કલ્પનામાં પરિણામી ઑબ્જેક્ટને ટ્વિસ્ટ કરો, તેને બધી બાજુઓથી જુઓ.

એક સરળ, અભૂતપૂર્વ કસરત, પરંતુ કેચ સાથે. કલ્પના કરો કે તમારે આ 1-2 સેકન્ડમાં કરવાની જરૂર છે, અને માહિતીને યાદ રાખવાની ગુણવત્તા આ પ્રક્રિયાની અસરકારકતા પર આધારિત છે. આ કવાયત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા યાદનો આધાર છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? આપણું મગજ સારી રીતે યાદ રાખે છે:

• આપણે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ;
• કંઈક કે જે ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, બળતરા છે - કંઈક તેજસ્વી, મોટેથી, સ્વાદમાં તીક્ષ્ણ, વગેરે;
• કંઈક કે જે અસામાન્ય છે;
• લાગણીનું કારણ શું છે.

જ્યારે અમે કારને ફરીથી પેઇન્ટિંગ અને રૂપાંતરિત કરી રહ્યા હતા, ત્યારે અમે આ છબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું. પરિવર્તન પ્રક્રિયા દરમિયાન, અમે કારને અસામાન્ય, તેજસ્વી અને, છત પર ધનુષ્ય અને પ્લેટ સાથે અંતિમ સંસ્કરણની કલ્પના કરી, મોટે ભાગે તમે સ્મિત કર્યું, એટલે કે, તમે લાગણીઓનો અનુભવ કર્યો. શરતો પૂરી થાય છે, શ્રેષ્ઠ મેમરી છબી બનાવવામાં આવી છે.

જલદી છબીઓ સાથે કામ સરળતાથી અને ઝડપથી થવાનું શરૂ થાય છે, તમે TZS જોશો - ત્રણ અદ્ભુત પરિણામો:

• તમારા માટે કોઈપણ મેમરી ડેવલપમેન્ટ ટેક્નોલોજીમાં નિપુણતા મેળવવી ખૂબ જ સરળ બની જશે, કારણ કે કેટલીક આ કવાયત પર સીધી આધારિત છે, અને અન્ય ભાગ પરોક્ષ રીતે, પરંતુ ખૂબ જ નોંધપાત્ર રીતે કલ્પનાશીલ વિચારસરણીની તાલીમ દ્વારા પ્રભાવિત છે;
• તમે આ કસરતનો આનંદ લેવાનું શરૂ કરશો. તમે જોશો કે તમે છબીઓ સાથે ઝડપથી કામ કરી શકો છો, ફેરફારોના સમગ્ર ઇતિહાસમાં તેમને "ચાલી" શકો છો;
• ઘણા વિદ્યાર્થીઓની સર્જનાત્મકતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, કારણ કે તે છબીને સભાનપણે રૂપાંતરિત કરવાની, તેને ચાલાકી કરવાની, તેને ફેરવવાની, અંદર જોવાની, વિગતોને નજીકથી જોવાની ક્ષમતા છે - આ તે છે જે ઘણા સર્જનાત્મક લોકોને અલગ પાડે છે.

આમ, એડવાન્સ અભ્યાસક્રમોમાં છબીઓ સાથે કામ કરવું અથવા ઘરે જાતે કામ કરવું એ મગજને શીખવા અને બૌદ્ધિક કાર્ય કરવા માટે જરૂરી સ્વરમાં લાવવાના મહાન કાર્યની ઉત્તમ શરૂઆત છે.

આપણે મગજના સંગઠનની વિગતો જાણવાની જરૂર નથી; તેમાંના ઘણા વૈજ્ઞાનિકો માટે પણ અસ્પષ્ટ છે. આ માહિતી ફક્ત આપણા જીવનને જટિલ બનાવશે. પરંતુ હજી પણ કેટલીક વસ્તુઓ શોધવામાં નુકસાન થશે નહીં - સામાન્ય વિકાસ માટે અને જ્યારે પેથોલોજી શરૂ થાય ત્યારે આપણા માથામાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે.

મગજ અને કરોડરજ્જુ, તેમજ સમગ્ર સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (CNS) સંપૂર્ણ રીતે રચાય છે. ન્યુરોન્સ. આ ખાસ, અતિસંવેદનશીલ કોષો છે જે જ્યારે બળતરા થાય ત્યારે નબળા વિદ્યુત આવેગ પેદા કરવામાં સક્ષમ હોય છે. ચેતાકોષો અન્ય કોષોથી પણ અલગ છે કારણ કે તેમની પાસે ઘણી લાંબી શાખા પ્રક્રિયાઓ છે - ડેંડ્રાઇટ્સઅને ચેતાક્ષ. વધુમાં, તે રસપ્રદ છે કે આ બંનેની સંખ્યા દરેક કોષમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

ન્યુરોન્સ આ પ્રક્રિયાઓના નેટવર્ક દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. નર્વસ પેશી એકબીજા સાથે જોડાયેલી કોષ પ્રક્રિયાઓમાંથી રચાય છે. નર્વસ સિસ્ટમમાં ત્રણ મોટા વિભાગો છે - મગજ, કરોડરજ્જુઅને પેરિફેરલ ઇનર્વેશન સિસ્ટમ. બાદમાં કરોડરજ્જુથી શરૂ થાય છે: લાંબી ચેતા થડ દરેક કરોડરજ્જુમાંથી બધી દિશામાં વિપુલ પ્રમાણમાં શાખા કરે છે. તેઓ શરૂઆતમાં ખૂબ મોટા છે. પરંતુ જેમ જેમ તેઓ કરોડરજ્જુથી દૂર જાય છે તેમ તેમ તેઓ પોતે જ પાતળા થતા જાય છે અને તેમના પર વધુ ને વધુ શાખાઓ હોય છે.

પેરિફેરલ ચેતા તંતુઓ દરેક પેશીઓ, દરેક અંગમાં પ્રવેશ કરે છે અને ત્વચાની સપાટી સુધી પહોંચે છે. તેમાંના ઘણા બધા છે - આપણે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી કે કેટલા બરાબર છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, પેરિફેરલ ન્યુરોન્સ અને કરોડરજ્જુ અથવા મગજ બનાવે છે તે વચ્ચે કોઈ તફાવત નથી. છેવટે, તમામ ચેતા કોષો સમાન ગુણધર્મો ધરાવે છે અને કરે છે, તેથી વાત કરવા માટે, એક વસ્તુ - તેઓ ઉચ્ચત્તર, કોર્ટેક્સમાં ઉત્પન્ન કરે છે અને પ્રસારિત કરે છે, એક વિદ્યુત આવેગ જે તેમના અંતમાં બળતરા થાય ત્યારે તેમનામાં ઉદ્ભવે છે.

જો કે, ત્યાં કેટલાક તફાવતો છે. તેઓ કોષના શરીર અને તેની રચનાની નહીં, પરંતુ વિવિધ પ્રક્રિયાઓની રચનાની ચિંતા કરે છે. ચેતાક્ષ એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, તે શાખા કરતી નથી અને હંમેશા માત્ર આઉટગોઇંગ સિગ્નલ પ્રસારિત કરે છે. સામાન્ય રીતે તે ખાસ પ્રોટીન અણુઓના શેલથી આવરી લેવામાં આવે છે - માયલિન, જે ચેતાક્ષને તેનો સફેદ રંગ આપે છે. આ "બ્રેડિંગ" તેને સામાન્ય કરતા દસ ગણી ઝડપથી આવેગ પ્રસારિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. ડેંડ્રાઇટ ટૂંકી છે, પરંતુ ખૂબ ડાળીઓવાળું છે. આવી પ્રક્રિયાઓ મુખ્યત્વે અન્ય કોષોમાંથી આવતા સિગ્નલોના "રીસીવર્સ" તરીકે સેવા આપે છે, અને તેમની પાસે પટલ નથી.

ક્લાસિક દવા લાંબા સમયથી માને છે કે ચેતા કોષોમાં હંમેશા ઘણા ડેંડ્રાઇટ્સ હોય છે, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, હંમેશા માત્ર એક ચેતાક્ષ હોય છે. આ સમજી શકાય તેવું છે: દરેક કોષ વિવિધ દિશાઓમાંથી ઘણા સંકેતો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. પરંતુ જો તેણી એક જ સમયે આ ટોળાને ઘણી દિશામાં મોકલે છે, તો કોર્ટેક્સ, જે આખરે આ બધા સંકેતો પ્રાપ્ત કરશે, તે કંઈપણ સમજી શકશે નહીં. જો કે, જેમ જેમ આપણે મગજની રચનાનો અભ્યાસ કર્યો તેમ તેમ વિજ્ઞાનને ખાતરી થઈ ગઈ કે તેના પેશીઓમાં એક પણ ચેતાક્ષ વગરના બંને કોષો અને અનેક ચેતાક્ષોવાળા કોષો છે. તેથી વિશ્વની દરેક વસ્તુ સાપેક્ષ છે, અને મગજમાં પણ નિયમોમાં અપવાદો છે. તેમ છતાં, ચાલો આપણે ધ્યાન આપીએ, પરિઘમાં અમુક પ્રક્રિયાઓની સંખ્યામાં વિક્ષેપ ધરાવતા કોઈ કોષો નથી - આ ફક્ત સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના મોટા ભાગોને લાગુ પડે છે.

જેમ આપણે કદાચ પહેલેથી જ અનુમાન લગાવ્યું છે તેમ, સફેદ દ્રવ્ય ગ્રે મેટરથી અલગ પડે છે કે આ પેશીના દરેક કોષમાં કેટલી પટલ-આચ્છાદિત પ્રક્રિયાઓ હોય છે. જો માયલિન-આચ્છાદિત ચેતાક્ષ એકદમ ડેંડ્રાઈટ્સ કરતાં દસ ગણી વધુ ઝડપથી સિગ્નલોનું સંચાલન કરે છે, તો નિષ્કર્ષ કે સફેદ દ્રવ્યમાં સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનની ઝડપ ગ્રે દ્રવ્ય કરતાં વધુ છે. અને ખરેખર, અહીં તફાવત ફક્ત ગતિમાં છે અને તેથી, એક અથવા બીજા પદાર્થ દ્વારા કરવામાં આવતા કાર્યો.

સફેદ દ્રવ્યનું મુખ્ય કાર્ય પ્રાપ્ત સિગ્નલને શક્ય તેટલી ઝડપથી ગ્રે મેટરના ચોક્કસ વિસ્તારમાં પહોંચાડવાનું છે. ગ્રે મેટર મુખ્યત્વે પ્રાપ્ત આવેગની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. મગજ અને કરોડરજ્જુ બંનેમાં બંને પ્રકારના પદાર્થો હાજર હોવા છતાં, તે હજુ પણ સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે માત્ર સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ જ સિગ્નલોની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા કરી શકે છે અને તે દરેક માટે તૈયાર પ્રતિભાવ પેદા કરી શકે છે. કરોડરજ્જુમાં અને મગજના સફેદ પેશીઓની અંદર ગ્રે મેટરના સંચયનો હેતુ વિજ્ઞાન માટે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સ્પષ્ટ નથી.

હવે મગજની રચનાને થોડી નજીકથી જોઈએ. તે યાદગાર દેખાતા ગોળાર્ધ અને અન્ય કેટલાક મોટા વિભાગો દ્વારા રચાય છે. જો કે, માત્ર ગોળાર્ધમાં "વિચાર" કોર્ટેક્સ હોય છે; અન્ય ભાગોમાં તેનો અભાવ હોય છે. છાલ -આ લગભગ 0.5 સેમી જાડા ગ્રે ચેતાકોષોનું એક સ્તર છે. અને તેથી, મગજનું શરીર (તેનો મુખ્ય સમૂહ) સંપૂર્ણપણે સફેદ દ્રવ્યથી બનેલો છે જેમાં ગ્રેના નાના સ્પ્લેશ હોય છે.

રસપ્રદ હકીકત:લાંબા સમય સુધી, વિજ્ઞાન માનતું હતું કે આચ્છાદનના સંકોચન સમય જતાં દેખાય છે, જેમ કે વ્યક્તિ જ્ઞાન મેળવે છે. પરંતુ આ ક્ષણે તે પહેલેથી જ ખાતરી માટે જાણીતું છે કે તેઓ નવજાત શિશુમાં પણ હાજર છે. તદુપરાંત: વિશ્વના તમામ લોકો માટે મોટાભાગના કન્વ્યુલેશનનું સ્થાન અને પેટર્ન સમાન છે. વાસ્તવમાં, આ ઊંડા ફોલ્ડ્સ કોર્ટેક્સના વાસ્તવિક વિસ્તારને ઘણી વખત વધારે છે. જ્યારે આપણે ગોળાર્ધને બહારથી જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તેની કુલ સપાટીના 1/3 કરતા વધુ જોતા નથી - બાકીનો ભાગ કન્વોલ્યુશનના ફોલ્ડ્સમાં છુપાયેલ છે. તેથી, નવા જ્ઞાનના સંપાદનને કન્વોલ્યુશનની સંખ્યા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. જો કે, ફક્ત એક જ ક્ષેત્રમાંથી સતત નવા જ્ઞાન અને જટિલ કાર્યોનો અતિશય મોટો જથ્થો, આચ્છાદનના આ ક્ષેત્રમાં 1-3 નવા સંક્રમણોના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે.

તમે જાણતા હશો કે મગજના ગોળાર્ધ એક પ્રકારના પુલ દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે - કોર્પસ કેલોસમ. તે ગોળાર્ધને તેમના દ્વારા પ્રાપ્ત માહિતીની આપલે કરવાની અને સુમેળમાં કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે - ખાસ કરીને જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે. આપણે કહ્યું તેમ મગજમાં માત્ર કોર્ટેક્સ જ વિચારે છે.તે વિભાગોમાં વહેંચાયેલું છે જે મુખ્યત્વે એક અથવા બીજા પ્રકારના સંકેતો પ્રાપ્ત કરે છે.

રસપ્રદ હકીકત:જો કે કોર્ટેક્સના લગભગ સમાન વિસ્તારો સમાન પ્રકારનાં કાર્યો પર કામ કરવા માટે જવાબદાર છે, તેમ છતાં તેમાંના ચેતાકોષો સરળતાથી તેમના "વિશેષીકરણ" ને બદલી નાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો એક કેન્દ્રના કોષોને નુકસાન થાય છે, તો તેમની જવાબદારીઓ ટૂંક સમયમાં નજીકના વિસ્તાર દ્વારા લેવામાં આવશે. તે આ ઘટના છે જે આઘાતજનક મગજની ઇજા પછી ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્યોના આંશિક અથવા તો સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપનના કિસ્સાઓને સમજાવે છે.

એવું કહેવું જોઈએ કે મોટાભાગના લોકો માટે, જ્યારે એક અથવા બીજા પ્રકારનાં કાર્ય વિશે વિચારી રહ્યા હોય, ત્યારે બંને ગોળાર્ધનો એક સાથે ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ પ્રવૃત્તિની ટોચ તેમના કોર્ટેક્સના વિવિધ કેન્દ્રોમાં રેકોર્ડ કરી શકાય છે. પરંપરાગત રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે સર્જનાત્મક મન ધરાવતા લોકોનો જમણો ગોળાર્ધ વધુ સારી રીતે વિકસિત હોય છે, જ્યારે વિશ્લેષણાત્મક મન ધરાવતા લોકોનો ડાબો ગોળાર્ધ વધુ સારી રીતે વિકસિત હોય છે. તેથી તેમાંથી કોની પાસે કુદરતી રીતે પ્રબળ છે તેમાં તફાવત: આ પ્રકારનું વર્ચસ્વ એ હાથ દ્વારા સરળતાથી ઓળખી શકાય છે જેની સાથે વ્યક્તિ કુદરતી રીતે જટિલ ક્રિયાઓ કરે છે.

હકીકત એ છે કે શરીરના જમણા અને ડાબા ભાગો મુખ્યત્વે મગજના વિરોધી ગોળાર્ધ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તે જ રીતે, જુદી જુદી આંખોમાંથી ઓપ્ટિક ચેતા ક્રોસ થાય છે જેથી ડાબી આંખમાંથી છબી જમણા દ્રશ્ય કેન્દ્રમાં પ્રવેશે છે. અને ડાબી વિઝ્યુઅલ સેન્ટરની ઇજા જમણી આંખમાં અંધત્વ તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ જમણા હાથના લોકો કલાકારો કરતાં વધુ વિશ્લેષણાત્મક હોય છે, અને ઊલટું. પરંતુ તે કહેવું આવશ્યક છે કે વિવિધ વ્યવસાયોના પ્રતિનિધિઓમાં, જમણા હાથવાળા અને ડાબા હાથવાળાઓનો સામાન્ય ગુણોત્તર સમાન રહે છે - વિશ્વમાં ઘણા વધુ જમણા હાથવાળા છે, તેથી કોઈપણ વ્યવસાયમાં તેમાંના વધુ છે. અને માર્ગ દ્વારા, બધા ડાબા હાથવાળાઓને જોડકણાં અભિન્ન કરતાં સરળ લાગતા નથી. તેથી આ પેટર્ન ખૂબ સાપેક્ષ ગણી શકાય.

રસપ્રદ હકીકત:સ્કિઝોફ્રેનિઆ ધરાવતા દર્દીઓમાં, જ્યારે તંદુરસ્ત લોકો સમાન કાર્યો કરે છે, ત્યારે આચ્છાદનના સંપૂર્ણપણે અલગ વિસ્તારોમાં ટોચની પ્રવૃત્તિ નોંધવામાં આવે છે. વધુમાં, તેમની પાસે બંને ગોળાર્ધની પ્રવૃત્તિનું વધુ ઉચ્ચારણ સુમેળ છે. જો તંદુરસ્ત લોકોમાં વિવિધ ગોળાર્ધ અસમાન વિસ્તારોમાં જુદી જુદી પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, તો સ્કિઝોફ્રેનિક્સમાં, એન્સેફાલોગ્રામ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, સમગ્ર મગજ એક જ સમયે એક સમસ્યા પર કામ કરે છે.

જો વિચારનો સિંહનો હિસ્સો સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ દ્વારા લેવામાં આવે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે મગજના અન્ય ભાગો ફક્ત તેની અને શરીરના અવયવો વચ્ચેની કડીઓ તરીકે જ કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમામ સ્નાયુઓનું સંકલન - શરીરના એક્સ્ટેન્સર્સ, તેમજ બિનશરતી રીફ્લેક્સ (ડાયાફ્રેમ, હૃદય, જઠરાંત્રિય માર્ગના સ્નાયુઓ) નું પાલન કરતી સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ તેના દ્વારા ખૂબ નિયંત્રિત નથી, પરંતુ તેના દ્વારા. સેરેબેલમ. સેરેબેલમ ગોળાર્ધની પાછળ, કરોડરજ્જુ તરફ સ્થિત છે. અમારા માટે તે લગભગ માથાના પાછળના સ્તરે સ્થિત છે.

રસપ્રદ હકીકત:મગજના મુખ્ય ભાગની જેમ સેરેબેલમમાં ગોળાર્ધ હોય છે. સાચું છે, તેમની સપાટી સંકોચનથી વંચિત છે. આ બે વિભાગોની બાહ્ય સમાનતાને લીધે, લાંબા સમયથી એવું માનવામાં આવે છે કે સેરેબેલમ એ ફાજલ મગજ જેવું કંઈક છે - મૃત્યુ અથવા મુખ્ય વિભાગને દૂર કરવાના કિસ્સામાં.

તે હવે જાણીતું છે કે હૃદયની લય અને શ્વાસની વિકૃતિઓ, તેમજ સંપૂર્ણ અથવા આંશિક લકવો, સંપૂર્ણ સ્વસ્થ મગજનો આચ્છાદન સાથે પણ દેખાઈ શકે છે. આ કરવા માટે, સેરેબેલમને વધુ કે ઓછા ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડવા માટે તે પૂરતું છે. જો નુકસાન નજીવું હોય, તો આ કાર્યો થોડા અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થઈ શકે છે. જો કે, કરોડરજ્જુ અને ગોળાર્ધ વચ્ચેના કોઈપણ વિભાગોને નષ્ટ કરીને સમાન પરિણામ સરળતાથી મેળવી શકાય છે.

તેમ છતાં, તે સેરેબેલમના વિકાસ અથવા કાર્યની જન્મજાત પેથોલોજીઓ છે જે ડાયાબિટીસ મેલીટસ (સ્વાદુપિંડ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છે), જઠરનો સોજો (પેટનો રસ ઉત્પન્ન થતો નથી - અને તે જ છે!), આંતરડાની અસ્થિરતા, ડાયાફ્રેમ અને ફેફસાંની નબળાઇ, વગેરે, જે અન્ય કંઈપણ દ્વારા સમજાવી શકાય તેમ નથી. આ પ્રકારની ખામી કહેવાય છે અટાક્સિયા -દર્દીની સરળ હિલચાલને પણ યોગ્ય રીતે સંકલન કરવામાં અસમર્થતા. સેરેબેલમના પેથોલોજી સાથે, મહત્વપૂર્ણ કાર્યો બંધ થતા નથી, પરંતુ કોર્ટેક્સના કોઈપણ પ્રયત્નોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ગંભીર રીતે ક્ષતિગ્રસ્ત છે. તેથી, હાલમાં, સેરેબેલમને માત્ર સંચાલન તરીકે જ નહીં, પણ સ્વતંત્ર રીતે કરવામાં આવેલા કાર્યો તરીકે ઓળખવાનો રિવાજ છે.

મગજનો બીજો ભાગ પણ છે જે દેખીતી રીતે કોર્ટેક્સની "પાછળ" કેટલાક કાર્યો કરે છે. આ વિશે છે મધ્ય મગજ -સેરેબેલમનું ચાલુ રાખવું, જે કરોડરજ્જુના સ્તંભના "ભરણ" સાથે ક્રેનિયમના સમગ્ર "ફિલિંગ" ને જોડે છે. મિડબ્રેઈનના કાર્યો ઘણી રીતે સેરેબેલમ જેવા જ હોય ​​છે. તેથી, કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો તેમને અલગ કરતા નથી, સેરેબેલમને મિડબ્રેઈનનો ભાગ માનીને. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આપણે જાણવું જોઈએ કે તે મધ્ય મગજમાં છે કે શરીરની મુખ્ય અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિ સ્થિત છે - કફોત્પાદક .

કફોત્પાદક ગ્રંથિ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેના હોર્મોન્સની મદદથી, તે કોર્ટેક્સ અને અન્ય તમામ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ બંનેની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે. થાઇમસ અને એપિફિસિસના અપવાદ સાથે.

અને આ, છેવટે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, ગોનાડ્સ અને સ્વાદુપિંડ છે. તેથી તે ભાગ્યે જ આપણને આશ્ચર્યચકિત કરે છે કે આ એક ગ્રંથિ (માર્ગ દ્વારા, ખૂબ જ નાની) સતત લગભગ 20 વિવિધ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે ...

તેની બાજુમાં હમણાં જ ઉલ્લેખિત છે પિનીલ ગ્રંથિ -ગ્રંથિ, જે શરીરમાં સર્કેડિયન લય માટે જવાબદાર છે. પિનીયલ ગ્રંથિ બે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે - સેરોટોનિન(ઉત્સાહ અને એકાગ્રતાનું હોર્મોન) અને મેલાટોનિન -તેના એન્ટિપોડ, સુસ્તીનું હોર્મોન.

રસપ્રદ હકીકત:પિનીયલ ગ્રંથિ તેની ક્ષમતામાં અનન્ય છે કે તે બે હોર્મોન્સ - એન્ટિપોડ્સ ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા નથી, પરંતુ આ ઉત્પાદનને દિવસના સમય સાથે સંબંધિત છે. તદુપરાંત, અહીંનો મુદ્દો સર્કેડિયન લયની સ્થિરતા વિશે બિલકુલ નથી. છેવટે, તે પિનીયલ ગ્રંથિનું કાર્ય છે કે જ્યારે આપણે બીજા સમય ઝોનમાં જઈએ છીએ ત્યારે તેના ક્રમશઃ ફેરફારને આભારી હોઈએ છીએ. પિનીયલ ગ્રંથિના પેશીઓમાં પિનેલોસાયટ્સ હોય છે - ત્વચામાં હાજર કોષો જે સમાન તન માટે હોર્મોન મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે. આ કોષોએ પ્રકાશ સ્તરો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી છે. અને તે ચોક્કસપણે તેઓ આપે છે તે સંકેતો દ્વારા છે, અને દ્રશ્ય અંગોની માહિતી દ્વારા નહીં, કે પિનીલ ગ્રંથિ "ન્યાય" કરે છે કે કયું હોર્મોન હવે વધુ સુસંગત છે.

પિનીયલ ગ્રંથિ ઉપરાંત, મધ્ય મગજમાં અનન્ય કોષોનો બીજો સંચય છે - જાળીદાર રચના .

તે જાણીતું છે કે મગજ, સ્નાયુઓ સાથે, મુખ્ય ગ્રાહક છે ગ્લુકોઝ- એક પદાર્થ જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબી આપણા પેટ અને આંતરડામાં રૂપાંતરિત થાય છે. પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી સાથે: બાકીના સમયે, ખાંડના વપરાશના દરના સંદર્ભમાં સ્નાયુઓ ખરેખર મગજના હરીફ નથી. જો કે, જ્યારે આપણે શારીરિક શ્રમ અથવા રમતગમતમાં રોકાયેલા હોઈએ છીએ, ત્યારે તેઓ મગજ કરતાં તેનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. તે જ સમયે, ત્યાં અન્ય તફાવત છે. જેમ કે: શરીરના તમામ પેશીઓને ગ્લુકોઝની જરૂર હોય છે. પરંતુ તમામ પેશીઓ તેને માત્ર હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની હાજરીમાં જ શોષી શકે છે. તેથી જેમના સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરે છે તેવા લોકોમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ (ગ્લુકોઝ ચયાપચયની અક્ષમતા) જોવા મળે છે.

પરંતુ મગજને ખરેખર ઇન્સ્યુલિનની એટલી જરૂર હોતી નથી. અલબત્ત, તે તેને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ કટોકટીમાં, મગજની પેશીઓ લોહીમાં શૂન્ય ઇન્સ્યુલિન હોવા છતાં પણ ખાંડને શોષી શકે છે. અને તે જાળીદાર રચનાની યોગ્ય કામગીરી માટે ચોક્કસપણે આવા ચમત્કારનો ઋણી છે.

મગજ વિશે જાણવા માટે આપણા માટે બીજું શું ઉપયોગી અથવા મહત્વપૂર્ણ હશે? તેના રક્ત પુરવઠા અને સંખ્યાબંધ અનિચ્છનીય પ્રભાવોથી રક્ષણની વિશિષ્ટતાઓ સાથે સમસ્યાને સ્પષ્ટ કરવામાં કદાચ નુકસાન થશે નહીં. મગજના જહાજો અને રુધિરકેશિકાઓનો મુખ્ય ભાગ ક્રેનિયમ સાથે જોડાયેલા છેલ્લા સખત સ્તર અને કોર્ટેક્સની સપાટી વચ્ચે સ્થિત છે. આપણે ખાસ કરીને યાદ રાખવું જોઈએ કે વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ મગજને ઉપરથી આવરી લે છે, અને નીચેથી તેના પેશીઓમાં વધતી નથી. એટલે કે, કેરોટીડ ધમનીઓ ગરદનથી ખોપરી તરફ દોરી જાય છે, અને પછી ખોપરી અને મગજ વચ્ચેની જગ્યામાં શાખા કરે છે.. આમ, વાહિનીઓ ખોપરીની સમગ્ર આંતરિક સપાટી સાથે સ્થિત છે, ત્યાંથી મગજમાં પ્રવેશે છે, કોર્ટેક્સમાંથી, અને સફેદ પદાર્થ અથવા સેરેબેલમમાંથી નહીં...

આ અંગને રક્ત પુરવઠાની અન્ય વિશેષતા જે અન્ય કિસ્સાઓમાં નોંધપાત્ર છે તેને કહેવામાં આવે છે રક્ત-મગજ અવરોધ. આ અવરોધ રક્તવાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓના માળખામાં વિશેષ કોષો દ્વારા રચાય છે જે મગજની પેશીઓમાં સીધા વિસ્તરે છે. તેઓ આવનારા રક્તની રચના માટે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે અને કહેવામાં આવે છે એસ્ટ્રોસાયટ્સ -તેમના તારા જેવા આકારને કારણે. તેમના માટે આભાર, મગજની રુધિરકેશિકાની દિવાલ લગભગ અભેદ્ય બની જાય છે. એટલે કે, મૂળભૂત રીતે તેની અભેદ્યતા ઘણી ઓછી છે - વેસ્ક્યુલર નેટવર્કના મોટાભાગના અન્ય ભાગો કરતા ઘણી ઓછી છે. પરંતુ તે કાં તો વધુ ઘટાડી શકે છે અથવા ઝડપથી વધી શકે છે - તે બધું તાત્કાલિક પર આધાર રાખે છે, તેથી વાત કરવા માટે, લોહીમાં હાજર પદાર્થો માટે મગજની ભૂખ.

એસ્ટ્રોસાયટ્સ વચ્ચેના સાંકડા અંતર દ્વારા, માત્ર ચોક્કસ, ખૂબ નાના પરમાણુ કદવાળા પદાર્થો પેશીઓમાં લીક કરી શકે છે.. આ પદ્ધતિ અર્થપૂર્ણ છે: શરીર માટે કુદરતી તમામ પદાર્થો નાના પરમાણુ કદ ધરાવે છે. પરંતુ મોટા કદ વિદેશી પદાર્થો માટે લાક્ષણિક છે - પેથોજેન્સ, દવાઓ, ઘણા ઝેર...

વધુમાં, રક્ત-મગજ અવરોધ કેટલાક પદાર્થોને મગજમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપતું નથી જે જરૂરી છે, પરંતુ મગજમાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ પ્રકારનું સૌથી આકર્ષક ઉદાહરણ રોગપ્રતિકારક શરીર છે. છેવટે, જો તેઓ આના માટે ખૂબ જ ગંભીર કારણ વિના મગજની પેશીઓમાં વ્યાપક બળતરા અને સપ્યુરેશનનું કારણ બને છે, તો આ બાબત કદાચ ખરાબ રીતે સમાપ્ત થશે. તે ઉમેરવાનું બાકી છે કે, જો જરૂરી હોય તો, એસ્ટ્રોસાયટ્સ મગજની રુધિરકેશિકાઓની પહેલેથી ઓછી અભેદ્યતાને ઘટાડી શકે છે અને તેને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. કહો, ખાંડ અથવા કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ હોર્મોન્સની વધેલી માત્રાના સેવન માટે.

વાળ મગજ અને તેની અંદરની રક્ત વાહિનીઓને ઝડપી અને તીવ્ર તાપમાનના ફેરફારોથી સુરક્ષિત કરે છે. જો કે, મગજ પર અન્ય પ્રકારની અનિચ્છનીય અસરો છે, જેમાંથી ખોપરીના મજબૂત, ગુંબજ-આકારના હાડકાં થોડી મદદ કરે છે, અને લોહી-મગજની અવરોધ કંઈપણ બચાવતી નથી. અલબત્ત, આપણે એ ક્ષણોમાં કુદરતી સ્પંદનો અને આંચકાઓ વિશે વાત કરીએ છીએ જ્યારે આપણે ખરાબ રસ્તા પર વધુ ખરાબ કારમાં દોડીએ છીએ, કૂદીએ છીએ, હલાવીએ છીએ... આ બાજુ, મગજને પણ સાપેક્ષ શાંતિની પોતાની ગેરંટી છે - a તેના પેશીઓ અને કરોડરજ્જુની અંદરના માળખાની સંખ્યા.

સૌપ્રથમ, એક પગલાનો કુદરતી આંચકો તેના જટિલ હાડકાની રચના અને શક્તિશાળી સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલી સાથે હિપ સંયુક્તને નોંધપાત્ર રીતે સરળ બનાવે છે. બીજું, કટિ વળાંક - તેમની વચ્ચે જાડા કાર્ટિલેજિનસ સ્તર સાથે શક્તિશાળી કરોડરજ્જુથી પણ બનેલો છે, જે "S" અક્ષરના આકારમાં સ્થિત છે - શેષ સ્પંદનોને ભીના કરવાનું વલણ ધરાવે છે. જો આંચકા ઊંચા સ્તરે આવે છે (કહો, ખભા પર અથવા પીઠની મધ્યમાં), તો કરોડરજ્જુના સ્તંભના ઉપરના છેડા સાથે કરોડરજ્જુ પર શાબ્દિક રીતે હિન્જ્સ પર જોડવામાં આવે છે - છેવટે, આ સાંધાનો આકાર સૌથી સમાન છે. તેમને. આ ઉપરાંત, ગરદનમાં થોડો વળાંક હોય છે - કટિ કરતા થોડો ઓછો, પરંતુ પ્રોફાઇલમાં અને ખભાના સ્તરથી ઉપર ફેલાયેલી 7 મી કરોડરજ્જુ સાથે નોંધપાત્ર છે.

ત્રીજે સ્થાને, ખોપરીની અંદર મગજ સસ્પેન્ડ અથવા તેની સાથે જોડાયેલ નથી - તે પ્રવાહીમાં સસ્પેન્ડ થયેલ છે. અલબત્ત, ક્રેનિયલ વોલ્ટની અંદરની સપાટી પર રિજ જેવી વૃદ્ધિ હોય છે જે મગજના ભાગો વચ્ચે સહેજ ફાચર પડે છે, તેમને અલગ કરે છે. પરંતુ આચ્છાદન ખોપરી સાથે ક્યાંય પણ સંપર્કમાં આવતું નથી - અન્યથા અમને સતત માથાનો દુખાવો થતો રહેશે.. બંને ગોળાર્ધના સમૂહની અંદર સ્થિત છે મગજના વેન્ટ્રિકલ્સ -સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીથી ભરેલી એકદમ મોટી પોલાણ. વધુમાં, સમાન સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી મગજને ઘેરી લે છે, સમગ્ર મસ્તકને ભરી દે છે. કરોડરજ્જુ અને મગજમાં સામાન્ય સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી પુરવઠા પ્રણાલી છે. તેથી, કરોડરજ્જુની નહેરમાં તેના દબાણમાં વધારો (કહો, ઈજાને કારણે) ખોપરીની અંદર તરત જ તેનું દબાણ વધારશે.

રસપ્રદ હકીકત:હાઈડ્રોસેફાલસ જેવા જન્મજાત રોગ છે. તેની સાથે, મગજ અને કરોડરજ્જુની સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી પરિભ્રમણ પ્રણાલી વચ્ચેનો સંબંધ વિક્ષેપિત થાય છે. કરોડરજ્જુની નહેરમાંથી તેનો પ્રવાહ સામાન્ય રહે છે, પરંતુ તેનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. પરિણામે, લોકો ખોપરીના મોટા અને ખૂબ મોટા વ્યાસ સાથે દેખાય છે. જો કે આ કિસ્સામાં આપણે મગજના મોટા કદ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, પરંતુ તે હકીકત વિશે કે તેના પેશીઓની અંદરના વેન્ટ્રિકલ્સ સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી સાથે ઓવરફ્લોને કારણે અવિશ્વસનીય રીતે મોટા છે. ઘણી વાર, વિકસિત હાઇડ્રોસેફાલસ સાથે, દર્દીના મગજમાં લગભગ કોઈ સફેદ પદાર્થ બાકી રહેતો નથી. વિઝ્યુઅલ ઈમ્પ્રેશન સુધી કે સમગ્ર મસ્તકમાં માત્ર સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી અને ખોપરીના ખૂબ જ ગુંબજની નીચે કોર્ટેક્સનો પાતળો પડ છે. જો કે, તે પહેલાથી જ સાબિત થયું છે કે ધીમે ધીમે વિકાસશીલ હાઇડ્રોસેફાલસ વિચારવાની ક્ષમતા પર લગભગ કોઈ અસર કરતું નથી. આ પેથોલોજીનો સફળતાપૂર્વક અસ્થાયી અથવા કાયમી શંટ સ્થાપિત કરીને સારવાર કરવામાં આવે છે.

ચાલો આપણે મગજ વિશે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ તેનો સારાંશ આપીએ. તેના પેશીઓ ચેતાકોષો દ્વારા રચાય છે - ખાસ કોષો જે વિદ્યુત આવેગ ઉત્પન્ન કરવા સક્ષમ હોય છે જ્યારે તેમના અંત - પ્રક્રિયાઓ બળતરા થાય છે. ચેતાકોષો પછી પરિણામી સિગ્નલને આ એકબીજા સાથે જોડાયેલી પ્રક્રિયાઓની સિસ્ટમ દ્વારા સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સમાં પ્રસારિત કરે છે. આખા શરીરમાં આચ્છાદન એકમાત્ર પેશી છે જે આ સિગ્નલ પર પ્રક્રિયા કરવામાં સક્ષમ છે - તેનો અર્થ સમજે છે અને શરીરને આ અથવા તે બળતરા પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરવાની જરૂર છે તેના પર તૈયાર જવાબ આપે છે. વિવિધ પ્રકારના સંકેતો શરૂઆતમાં કોર્ટેક્સના અલગ કેન્દ્રો પર આવે છે. પરંતુ તેમને કોર્ટેક્સમાં પ્રક્રિયા કરવાની પ્રક્રિયામાં, જો જરૂરી હોય તો, અલગ અર્થ સાથે સંકેતો પ્રાપ્ત કરવા માટે જવાબદાર અન્ય કેન્દ્રો સક્રિય થઈ શકે છે. વધુમાં, જો કોર્ટેક્સનો એક વિસ્તાર ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, તો પડોશીઓ સરળતાથી તેના કાર્યોને કબજે કરે છે, સિગ્નલો પર પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે જે અગાઉ તેમના દ્વારા પ્રાપ્ત થયા ન હતા.

મગજની પોતાની વિશિષ્ટ રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ છે જે અન્ય અવયવોની લાક્ષણિકતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીનું "આઘાત-શોષી લેતું ગાદી", જેમાં તે ખોપરીમાં હોય ત્યારે તરે છે. ઉપરાંત, મગજ રક્ત-મગજના અવરોધ દ્વારા તેના પેશીઓમાં પ્રવેશતા ઘણા સામાન્ય અને અસામાન્ય તત્વોથી સુરક્ષિત છે - કેશિલરી દિવાલોની ખાસ કરીને ગાઢ રચના. અન્ય અવયવોમાં પણ આવા હિમેટોલોજિકલ અવરોધો હોય છે - યકૃત, આંખની કેટલીક રચનાઓ, વગેરે. જો કે, લોહીના ઘટકોની "પસંદગી" ની કઠોરતાની ડિગ્રીના સંદર્ભમાં રક્ત-મગજ અવરોધમાં કોઈ અનુરૂપ નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ ગુણવત્તા મગજને ચેપ, ઝેર, હોર્મોનલ વધારાને કારણે કોર્ટિકલ પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર વગેરેથી બચાવે છે. જો શરીરના અન્ય પેશીઓમાં પ્રક્રિયા લાંબા સમય પહેલા શરૂ થઈ હોય અને અવરોધ વિના વિકાસ પામે છે. તે જ સમયે, એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે આ અવરોધની અસ્થાયી નિષ્ફળતા માત્ર દર્દીને લાભ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ચેપે મગજની પેશીઓને અસર કરી હોય, અને એન્ટિબાયોટિક તેના દ્વારા અસરગ્રસ્ત પેશીઓ સુધી પહોંચતું નથી...

ખોરાક, આલ્કોહોલ, કસરત અને બૌદ્ધિક તણાવ મગજના કાર્યને કેવી રીતે અસર કરે છે? અસંખ્ય અભ્યાસો ફક્ત આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે જ નહીં, પણ સામાન્ય વ્યક્તિની મગજની પ્રવૃત્તિને કેવી રીતે સક્રિય કરવી તે સમજવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે.

વૈજ્ઞાનિકો હજુ સુધી માનવ મગજના તમામ રહસ્યો ઉકેલી શક્યા નથી. કમનસીબે, અલ્ઝાઈમર રોગ જેવા રોગો આ રહસ્યોમાંથી એક છે. પરંતુ તેમ છતાં, સંશોધકો તેમને મદદ કરી શકે છે જેઓ તેમના વિચાર અંગને આકારમાં રાખવા માંગે છે. આ સંપૂર્ણપણે તમારી શક્તિમાં છે - ડોકટરોની સલાહ ખૂબ જ સરળ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ યાદ રાખવાની છે કે જો તમે તમારી જાતને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો છો તો પરિણામ નોંધનીય હશે.

તમારી જાતને તપાસો!

આ સરળ પરીક્ષણ તમને એ સમજવામાં મદદ કરશે કે તમારા મગજને સમયસર પગલાં લેવા માટે મદદની જરૂર છે કે કેમ.

1. શું તમે નામ, તારીખો, ફોન નંબર, ચાવી ભૂલી ગયા છો?

2. શું તમને વારંવાર શંકા છે કે તમે દરવાજો બંધ કર્યો છે અથવા લોખંડ બંધ કર્યો છે?

3. શું તમને ગઈકાલે બનેલી ઘટનાઓ કરતાં લાંબા સમય પહેલાની ઘટનાઓ વધુ સારી રીતે યાદ છે?

4. ધ્યાન કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી?

5. શું તમારી પાસે કામનો ભાર કે તણાવ વધ્યો છે?

6. શું તમે વારંવાર માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા ટિનીટસ વિશે ચિંતિત છો?

7. શું બ્લડ પ્રેશર વધે છે?

8. શું તમારા પરિવારમાં યાદશક્તિની ક્ષતિ સાથે એથરોસ્ક્લેરોસિસના કિસ્સાઓ છે?

જો તમે બધા પ્રશ્નોના જવાબ “ના”માં આપ્યા છે, તો તમારે ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી – તમારું મગજ સંપૂર્ણ રીતે કામ કરી રહ્યું છે!

જો તમે 1 થી 5 પ્રશ્નોના જવાબ "હા" આપ્યા છે: તમારે તમારા મગજને મદદ કરવાની જરૂર છે. યોગ્ય આહાર અને 2-3 અઠવાડિયાની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પરિણામ લાવશે.

જો તમે 6-8 માં "હા" નો જવાબ આપ્યો: તમારા મગજને તાત્કાલિક મદદની જરૂર છે. નિર્ણાયક કાર્યવાહીમાં વિલંબ કરશો નહીં. તમારા આહારને જુઓ, તાજી હવામાં વધુ સક્રિય ચળવળ મેળવો. સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે, ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લો.

વાસણોની સફાઈ

શરીરના પ્રદૂષણના ઘણા કારણો છે: હવા, ખોરાક અને પાણી જેમાં હાનિકારક પદાર્થો, તમાકુ, દારૂ, દવાઓ. મગજના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, રક્તવાહિનીઓ અને રક્તને શુદ્ધ કરવું જરૂરી છે.

રુધિરકેશિકાઓ અને તેમની દિવાલો દ્વારા રક્ત પસાર થવું માત્ર કોષ પટલની સારી અભેદ્યતા અને લોહીની પ્રવાહીતા સાથે શક્ય છે. ત્યાં ચાર મુખ્ય જોખમો છે જે આપણી રાહ જોઈ રહ્યા છે. પ્રથમ કોષો અને કોષ પટલનું દૂષણ છે. બીજું એથરોસ્લેક્રોટિક તકતીઓ સાથે રક્ત વાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓમાં અવરોધ છે (30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 80% લોકો તે ધરાવે છે!). ત્રીજું ચરબીયુક્ત થાપણો દ્વારા રક્ત વાહિનીઓ, ધમનીઓ અને નસોનું સંકોચન છે, જે તેમના વ્યાસમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, મગજનો પરિભ્રમણ બગડે છે. ચોથું લોહીના પ્રવાહની ગતિમાં મંદી છે, જેમાં અપૂરતા પ્રવાહીના સેવનને લીધે સમાવેશ થાય છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: દિવસ દરમિયાન તમારે ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ: આ પાણી, રસ, ચા, કોમ્પોટ હોઈ શકે છે.

લંચ પહેલાં, સફરજન, કોબી અથવા ગાજરનો રસ એક ગ્લાસ પીવો ઉપયોગી છે.

બપોરના અને રાત્રિભોજન દરમિયાન, ડુંગળી, લસણની લવિંગ, ગાજર, હોર્સરાડિશ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે કોબી સલાડ અથવા બિયાં સાથેનો દાણોનો એક ભાગ ખાવાની ખાતરી કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ ઉત્પાદનો એક પ્રકારની "સાવરણી" ની ભૂમિકા ભજવે છે.

ડુંગળી, લસણ અને તેમાંથી બનાવેલી તૈયારીઓ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેઓ એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓનો નાશ કરે છે જે મગજની વાહિનીઓ દ્વારા રક્તની હિલચાલને અવરોધે છે.

અહીં એક ઉત્તમ એન્ટિ-સ્ક્લેરોટિક રેસીપી છે: સવારે ખાલી પેટ પર, કોલેસ્ટ્રોલ થાપણો ઓગળવા માટે સોડા અને લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવો. બીજા દિવસે - લિન્ડેન બ્લોસમના હર્બલ ડેકોક્શનનો એક ગ્લાસ, ક્લોવરના પાન, ઓરેગાનો, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, સ્ટ્રોબેરી, કરન્ટસ, એક ચમચી વિબુર્નમ અને રોવાન જામ સાથે સમાન ભાગોમાં લેવામાં આવે છે.

રક્ત શુદ્ધિકરણ

• ખાટા ક્રીમના ગ્લાસમાં એક ચમચી horseradish પલ્પ રેડો. 1 tbsp લો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત ચમચી.
• એક ગ્લાસ ડુંગળીના રસમાં એક ગ્લાસ મધ મિક્સ કરો. 1 tbsp લો. ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે ભોજન પહેલાં એક કલાકમાં 3 વખત ચમચી.
• 0.5 લિટર વોડકામાં 50 ગ્રામ ડ્રાય એલેકેમ્પેન રુટ રેડો, 2 અઠવાડિયા માટે છોડી દો, તાણ, ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત 1 ચમચી લો.
• લીંબુ મલમના પાંદડા પર ઉકળતા પાણી રેડવું, થર્મોસમાં છોડી દો, દિવસમાં 3 વખત 40-50 ગ્રામ પીવો.
• રક્ત અને રુધિરવાહિનીઓને શુદ્ધ કરવા માટે, વિશિષ્ટ સંગ્રહનો પ્રયાસ કરો. તેમાં શામેલ છે: શેતૂર - 5 ભાગ, ચિકોરી, હોર્સટેલ, હોથોર્ન ફૂલો - 4 ભાગ દરેક, અખરોટના પાંદડા, સનડ્યુઝ, સ્ટિંગિંગ ખીજવવું - 3 ભાગ દરેક, મધરવોર્ટ અને ફ્લેક્સ સીડ્સ - 2 ભાગ દરેક, ઇમોર્ટેલ - 5 ભાગો. મિશ્રણનો એક ચમચી 200 મિલી પાણીમાં રેડવામાં આવે છે અને થોડી મિનિટો માટે ઉકાળવામાં આવે છે. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં 1/3 કપ દિવસમાં 3 વખત લો. કોર્સ 30 દિવસ સુધી ચાલે છે.

મગજને ઓક્સિજનની જરૂર છે!

કસરતો, જેનો આભાર રક્ત અને મગજના કોષો ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! ચાલો જાણીએ કેટલીક સરળ તકનીકો!

વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનોએ પુષ્ટિ કરી છે કે શ્વસન-હોલ્ડ તાલીમ રક્ત દ્વારા ઓક્સિજનના શોષણ અને મગજના યોગ્ય પોષણ માટે સૌથી અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો ત્યારે તમારા શ્વાસને પકડી રાખવાની પ્રેક્ટિસ કરો, ધીમે ધીમે સમય વધારવાનો પ્રયાસ કરો. દરેક સેકન્ડ જીવનને લંબાવે છે: ફેફસામાં એલ્વેલી વધુ સંપૂર્ણ રીતે ખુલે છે, લોહી ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે અને, સમૃદ્ધ, મગજમાં પ્રવેશ કરે છે. દરરોજ આ કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બીજી મહત્વપૂર્ણ તકનીક લયબદ્ધ શ્વાસ છે. તે સરેરાશ 10 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે: 8 ધબકારા માટે શ્વાસમાં લો, 8 ધબકારા માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો, શ્વાસ બહાર કાઢો પણ 8 ધબકારા માટે ખેંચાય છે, અને 8 ધબકારા માટે નવી હોલ્ડ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

જો કેટલાક મહિનાઓ સુધી નિયમિતપણે કરવામાં આવે તો મગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે આ બે કસરતો પૂરતી છે. તાજી હવામાં આ કરવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે, ઉદાહરણ તરીકે દેશમાં અથવા પાર્કમાં ચાલતી વખતે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો પૂર્ણ કર્યા પછી, છોડની સુગંધમાં શાંતિથી શ્વાસ લો, જે હૃદય અને મગજની કામગીરીને ઉત્તેજીત અને સામાન્ય બનાવે છે. મરી, લવિંગ, ખાડીના પાન, સુવાદાણા, ધાણા, તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા તુલસીનો છોડ આ માટે યોગ્ય છે.

હીલિંગ સુગંધ

ગુલાબ, રોઝ હિપ્સ, બર્ડ ચેરી, લીલી ઓફ ધ વેલી, લિન્ડેન, ઓરેગાનો, મિન્ટ અને હોપ્સની સુગંધથી ભરેલી હવામાં વારંવાર શ્વાસ લો. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, તમારા નાક પાસે ગુલાબ તેલ અથવા ટી ટ્રી ઓઇલનું એક ટીપું મૂકો અને તમારા વ્યવસાયને ચાલુ રાખો. તમારા ડેસ્ક પર ફૂલોનો ગુલદસ્તો મૂકવાનો નિયમ બનાવો. વસંતઋતુમાં - બર્ડ ચેરી, ખીણની લીલી અથવા મોર લિન્ડેન, ઉનાળામાં - ગુલાબ. અને શિયાળામાં, એક કલગી એક કપ પાણીમાં ઓગળેલા ગુલાબ તેલના થોડા ટીપાંને બદલી શકે છે.

5 સૌથી સામાન્ય ગેરસમજો

માનવ મગજ, ઉત્ક્રાંતિની સૌથી મોટી રચનાઓમાંની એક, હજુ પણ વૈજ્ઞાનિકો માટે એક મહાન રહસ્ય છે. મગજનો અભ્યાસ કરનારા વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તે અવકાશ કરતાં ઓછું જાણીતું છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે મગજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે ઘણી ખોટી માન્યતાઓ છે.

1. મગજ જેટલું મોટું, તેટલી હોશિયાર વ્યક્તિ હજુ પણ લોકોમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે એવો અભિપ્રાય. આ ખોટું છે. માર્ગ દ્વારા, મગજનું સૌથી મોટું વજન માનસિક રીતે બીમાર લોકોમાં જોવા મળે છે. બાય ધ વે, જર્મન વિજ્ઞાની ટી. બિશોફના સંશોધન, જેમણે 120 વર્ષ પહેલાં વિવિધ સામાજિક સ્તરોના બે હજાર પ્રતિનિધિઓમાં ગ્રે મેટરના સમૂહનો અભ્યાસ કર્યો હતો, તે દર્શાવે છે કે સૌથી ભારે મગજ વૈજ્ઞાનિકો અથવા ઉમરાવો પાસે નથી, પરંતુ... દ્વારા કામદારો!

2. એ પણ સાચું નથી કે વિકસિત લોકોનું મગજ ભારે હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્રિટિશ લોકોનું મગજ સરેરાશ 1,346 ગ્રામ છે, બુરિયાટ્સ - 1,481 ગ્રામ, અને કેન્યાના લોકો - 1,296 ગ્રામ, ફ્રેન્ચ કરતા વધુ - 1,280 ગ્રામ.

3. લોકોમાં પ્રચલિત અભિપ્રાય છે કે વ્યક્તિની બુદ્ધિ મગજની આવર્તનની સંખ્યા પર આધારિત છે અને તેની ઊંડાઈ પણ ખોટી છે. મગજના વજનના કિસ્સામાં, તે બહાર આવ્યું છે કે મૂર્ખ લોકોમાં સૌથી વધુ સંકુચિતતા હોય છે.

4. ન્યુરોફિઝિયોલોજિસ્ટ્સે અગાઉ રાખેલા અભિપ્રાયને સંપૂર્ણપણે રદિયો આપ્યો છે કે માનવ મગજ એક નિરાશાહીન આળસુ વ્યક્તિ છે અને તે જ સમયે માત્ર 10% ચેતા કોષો તેમાં કામ કરે છે. જો કે વ્યક્તિગત ચેતાકોષો સમયાંતરે એક દિવસની રજા લે છે, મોટાભાગે તે બધા જ ખંતપૂર્વક કામ કરે છે, ભલે આપણે સૂઈએ છીએ.

5. અને આપણા મગજના કામને લગતી એક વધુ ગેરસમજ વિશે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે મગજ માત્ર સમૂહમાં જ ભિન્ન હોય છે, પરંતુ તે જ ઉપકરણની વિસ્તૃત અથવા ઘટાડેલી ફોટોકોપીની જેમ એકબીજા સાથે સમાન હોય છે. આ પણ એક ભૂલ છે - આપણામાંના દરેકનું મગજ ફક્ત સામગ્રીમાં જ નહીં, પણ સ્વરૂપમાં પણ અનન્ય છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ - હા!

શું તમે નોંધ્યું છે કે સક્રિય હલનચલન પછી તમે વધુ સારું વિચારો છો? લોહી શરીરમાં સક્રિય રીતે પરિભ્રમણ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે મગજના કાર્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે. બાકીના સમયે, મગજની રક્તવાહિનીઓ માત્ર 10-20% લોહીથી ભરેલી હોય છે.

એવિસેન્નાએ એ પણ નોંધ્યું છે કે મગજને શ્રેષ્ઠ રીતે રક્ત પુરું પાડવામાં આવે છે, અને જ્યારે વાળવું ત્યારે મગજની નળીઓ શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રશિક્ષિત છે. તેઓ માત્ર રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે, પરંતુ ઉત્પાદક માનસિક પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી નવા ન્યુરલ જોડાણોની રચનાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

શરૂઆતમાં કાળજીપૂર્વક કસરતો કરો - આપણી રક્તવાહિનીઓ એટલી નબળી છે કે સામાન્ય વાળવાથી પણ ચક્કર આવે છે અને આંખોની સામે "ફ્લોટર્સ" ચમકી શકે છે. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમને તેની આદત પડી જશે, અને કંઈપણ તમને પરેશાન કરશે નહીં. માર્ગ દ્વારા, ડોકટરોએ નોંધ્યું છે કે જેઓ હેડસ્ટેન્ડ કરે છે તેમને સામાન્ય રીતે સ્ટ્રોક અથવા સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતો અને સેરેબ્રલ વેસ્ક્યુલર સ્પાસમ સાથે સંકળાયેલા અન્ય રોગો નથી.

ઝુકાવ અને માથાના પરિભ્રમણ. તમારી ગરદનને ખેંચીને, તમારું માથું પાછું ફેંકી દો, પછી તેને ઝડપથી નીચે કરો, તમારી રામરામને તમારી છાતી પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વૈકલ્પિક રીતે તમારા માથાને તમારા ડાબા અને જમણા ખભા તરફ નમાવો, તેમને તમારા કાનથી સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સંપૂર્ણ માથાના પરિભ્રમણ પણ કરો, પ્રથમ ઘડિયાળની દિશામાં, પછી ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં, ધીમે ધીમે તેમની સંખ્યા 1-2 થી 10 વખત વધારવી.

અસુમેળ પરિભ્રમણ. આ કસરત ઊભા રહીને શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે બેસીને પણ કરી શકાય છે, કારણ કે કામમાં ફક્ત હાથ સામેલ છે: જમણો હાથ તમારી તરફ ફેરવવામાં આવે છે, અને ડાબો હાથ તમારાથી દૂર છે. આવા અસુમેળ હલનચલન મગજના બંને ગોળાર્ધને તાલીમ આપે છે, જેમાંથી એક તાર્કિક વિચારસરણી માટે "જવાબદાર" છે અને બીજી કલ્પનાશીલ વિચારસરણી માટે.

મગજ માટે પોષણ

20 જાણીતા એમિનો એસિડ કે જે પ્રોટીનના બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે, તેમાંથી 8 આવશ્યક માનવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર તેમને સંશ્લેષણ કરી શકતું નથી, પરંતુ ખોરાક સાથે તેમને બહારથી પ્રાપ્ત કરે છે. પરિણામે, સમગ્ર જીવતંત્ર અને ખાસ કરીને મગજની સામાન્ય કામગીરી માટે, આ એમિનો એસિડ્સ પૂરતા પ્રમાણમાં પૂરા પાડવા જોઈએ.

એડ્રેનાલિન અને નોરેપાઇનફ્રાઇન હોર્મોન્સના સંશ્લેષણ માટે આવશ્યક એમિનો એસિડ ફેનીલાલેનાઇન જરૂરી છે, જે પ્રતિક્રિયાની ગતિ માટે જવાબદાર છે. ફેનીલાલેનાઇનના મુખ્ય સપ્લાયર્સ પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો છે: માંસ, માછલી, મરઘાં, દૂધ, ખાટી ક્રીમ, કુટીર ચીઝ અને ઇંડા. સંશોધન દરમિયાન, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકોએ એક મહિના સુધી માત્ર દુર્બળ ખોરાક ખાધો હતો તેમની પ્રતિક્રિયાની ઝડપમાં ઘટાડો થયો હતો. શાકભાજીમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં ફેનીલાલેનાઇન હોય છે, તેથી શાકાહારીઓએ તેને ફરીથી ભરવા માટે વિશેષ પગલાં લેવાની જરૂર છે.

મગજના શ્રેષ્ઠ કાર્ય અને સામાન્ય માનસિક સ્થિતિ જાળવવા માટે, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં, આવશ્યક એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન જરૂરી છે. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ટ્રિપ્ટોફન વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે - ખોરાકમાં તેની પૂરતી માત્રા તમને કોષોની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને રોકવા દે છે. ચિકન અને ટર્કીના માંસ, માછલી, કુટીર ચીઝ, બદામ, ખજૂર, અંજીર, સૂકા જરદાળુ, કેળા અને દ્રાક્ષમાં પુષ્કળ ટ્રિપ્ટોફન જોવા મળે છે.

મગજ માટે એક મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ લાયસિન છે. જો વ્યક્તિ વૃદ્ધાવસ્થામાં ઝડપથી અને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવા માંગતી હોય તો શરીરમાં આ આવશ્યક એમિનો એસિડ પૂરતું હોવું જોઈએ. લાયસિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક - ડાર્ક ચોકલેટ, કોકો, મકાઈ, કઠોળ, બદામ, બીજ, ફણગાવેલા ઘઉં અને ઓટ્સનું સેવન કરીને વિચાર પ્રક્રિયાને સક્રિય કરી શકાય છે. ઓટમીલ સૂપ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનોમાં આ પદાર્થ ઘણો છે: માંસ, ચિકન, ટર્કી.

આવશ્યક એમિનો એસિડ લ્યુસીન માનસિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવામાં અને યાદશક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારે વધુ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, ફણગાવેલા રાઈના બીજ ખાવાની જરૂર છે અને દૂધ (પ્રાધાન્ય બકરીનું) પણ પીવું જોઈએ, દહીં અને કીફિર ખાવું જોઈએ. લીન મીટ અને લીવરમાં ઘણું લ્યુસીન હોય છે.

યોગ્ય કોલેસ્ટ્રોલ ચયાપચય માટે, શરીરને એમિનો એસિડ મેથિઓનાઇનની જરૂર છે. મેથિઓનાઇનના સ્ત્રોતોમાં ઈંડાની જરદી, માછલી, કઠોળ, બિયાં સાથેનો દાણો, કોબી, ગાજર, લીલા વટાણા, નારંગી, તરબૂચ અને તરબૂચનો સમાવેશ થાય છે.

એવું નથી કે લોકો પાસે એક કહેવત છે: "તમારા પગ ગરમ રાખો અને તમારું માથું ઠંડુ રાખો." મગજની નળીઓને ઠંડા સાથે તાલીમ આપવી (ઠંડા પાણીથી ધોવા, ડૂસિંગ) એ પણ મગજની નળીઓ માટે ઉત્તમ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે.

માથું કામ કરવું જોઈએ!

મગજને વૃદ્ધત્વથી બચાવવા માટે તેને કામ આપવું જરૂરી છે. તીવ્ર માનસિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત સક્રિય રીતે મગજના કોષોમાં પ્રવેશ કરે છે.

જેઓ તેમની બૌદ્ધિક ક્ષમતાનો સતત ઉપયોગ કરે છે, તેમના મગજના કાર્યમાં થોડો બગાડ ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થામાં જ થાય છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે તેમને લોડ અને પ્રશિક્ષિત કરવાની જરૂર છે. આ જ વસ્તુ મગજ સાથે થાય છે: તેની સામાન્ય કામગીરી ફક્ત દૈનિક બૌદ્ધિક તણાવ સાથે જ શક્ય છે. જે વ્યક્તિ વાંચે છે, વિચારે છે અને ઘણું પ્રતિબિંબિત કરે છે તેનું મગજ સ્થિર પ્રશિક્ષિત સ્થિતિમાં હોય છે.

પરંતુ જલદી તમે તમારા મગજને લોડ કરવાનું બંધ કરો છો, માનસિક કાર્યો માટે જવાબદાર કોષો બિનજરૂરી તરીકે મૃત્યુ પામે છે. ફ્રેન્ચ ફિલસૂફ બી. પાસ્કલ તેમના કોઈપણ ભવ્ય એફોરિઝમ્સને ભૂલી શક્યા ન હતા, અને તેમની પાસે તેમાંથી બે હજારથી વધુ હતા. ઘણી ભાષાઓ જાણતા હોવા છતાં, તેણે દાવો કર્યો કે તે એક વખત શીખેલા શબ્દને ક્યારેય ભૂલી શક્યો નથી. સેનેકા બે હજાર શબ્દોને માત્ર એક જ વાર સાંભળ્યા પછી પુનરાવર્તન કરી શક્યા, તે જ ક્રમમાં જે તેઓ બોલ્યા હતા.

રોમમાં કિંગ પિરહસના રાજદૂત ગિનીસને દિવસ દરમિયાન એકઠા થયેલા લોકોના નામ એટલા સારી રીતે યાદ હતા કે તે સેનેટરો અને લોકોનું અભિવાદન કરી શકે છે, દરેકને નામથી બોલાવે છે. આ વિશે અવિશ્વસનીય કંઈ નથી. દરેક વ્યક્તિ નિયમિત તાલીમ દ્વારા આવી ક્ષમતાઓ વિકસાવી શકે છે. તમારે સૌથી સરળ કસરતોથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલવા. આ સંપૂર્ણ રીતે યાદશક્તિને તાલીમ આપે છે, વિદ્વતામાં વધારો કરે છે, તમને તમારા ગીરસને તાણવા માટે બનાવે છે, તેમની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે.

અલંકારિક મેમરી વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરો. સાંજે, શાંત વાતાવરણમાં, તમારી આંખો બંધ કરો અને વિગતવાર યાદ રાખો કે દિવસ દરમિયાન તમને શું વિશેષ આનંદ લાવ્યો, ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી. તમારે તેની સુગંધ, સ્વાદ અનુભવવાની જરૂર છે, યાદ રાખો કે ટેબલ કેવી રીતે સેટ કરવામાં આવ્યું હતું, પ્લેટ્સ, ફોર્કસ, નેપકિન્સ, તેમના રંગ, આકારની માનસિક રીતે તપાસ કરો... ધીમે ધીમે તમે તે ઘટનાઓ અથવા વસ્તુઓ રેકોર્ડ કરશો કે જેના પર તમે પહેલા ધ્યાન આપ્યું ન હતું. ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યમાં રમતા ઝાકળનું ટીપું, ખીલેલા ગુલાબની પાંખડી, વરસાદ પછી મેઘધનુષ્ય. સૌથી આબેહૂબ છાપ લખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમારા સિદ્ધાંતોમાંથી 5

આ સરળ ટીપ્સ શા માટે કામ કરે છે? તેમની પાછળ ગંભીર તબીબી સંશોધન છે!

1. તમારા મગજ માટે સારા એવા ખોરાક લો

આપણે જે ખાઈએ છીએ તે આપણે છીએ, ઓછામાં ઓછું મગજ માટે આ સાચું છે. ટ્રાન્સ ચરબીવાળા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો આહાર તમારા મગજના ચેતોપાગમની કામગીરી માટે હાનિકારક બની શકે છે. સિનેપ્સ ચેતાકોષો વચ્ચે જોડાણો બનાવે છે અને શીખવાની અને મેમરી પ્રક્રિયાઓમાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી તરફ, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર (દરિયાઈ માછલી (સૅલ્મોન, મેકરેલ, સૅલ્મોન), અખરોટ અને કીવીમાં જોવા મળે છે) પ્રભાવને સુધારી શકે છે.

2. રમતો રમો

ડૉક્ટરો કહે છે કે શરીરને તાલીમ આપીને આપણે મગજને વધુ સારી રીતે કામ કરીએ છીએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ શરીર માટે તણાવ છે. પરિણામે, સ્નાયુઓ કામ કરવા માટે વધુ ઊર્જા જાય છે, મગજને ઓછી ઊર્જા સાથે કામ કરવા દબાણ કરે છે. તે જ સમયે, ખાસ પદાર્થો છોડવામાં આવે છે જે ન્યુરોન્સને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે. દર બે દિવસે જીમમાં અડધો કલાકની કસરત પૂરતી છે.

3. કોયડા

માત્ર શરીરના સ્નાયુઓએ જ કામ કરવું જોઈએ એટલું જ નહીં, મગજને પણ ક્યારેક તંગ થવું જોઈએ. કોયડાઓ, ક્રોસવર્ડ્સ, જીગ્સૉ કોયડાઓ, મેમરી ગેમ્સ અથવા "મગજની રીંગ" જેવી બૌદ્ધિક રમતો આ માટે એકદમ યોગ્ય છે. રાજકીય ચર્ચાઓને પણ નજીકથી જોવી એ એવી સિસ્ટમોને સક્રિય કરે છે જે ધ્યાન અને શિક્ષણને નિયંત્રિત કરે છે જે મગજમાં ઊંડે સુધી વાયર હોય છે.

4. મેમરી યુક્તિઓ

યાદ રાખવું અને યાદોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું એ પણ તમારી ઉંમર પ્રમાણે પ્રેક્ટિસની બાબત બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ ખરેખર મેમરી પ્રભાવને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોમાં. જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ, આપણે કંઈપણ યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના, દરેક વસ્તુને ઉંમરને આભારી કરવા વધુને વધુ લલચાઈએ છીએ. જો તમે અગાઉથી તૈયારી કરો તો તમે તમારી યાદશક્તિને પણ સુધારી શકો છો. જો તમને થોડા સમય પછી તમારે શું યાદ રાખવાની જરૂર પડી શકે તે અંગેનો રફ આઈડિયા હોય, તો બધું સફળતાપૂર્વક યાદ રાખવાની સંભાવના વધારે છે.

5. આરામ કરો

ઊંઘ મગજને યાદોને પ્રક્રિયા કરવા અને ટૂંકા ગાળાની મેમરીમાંથી લાંબા ગાળાની મેમરીમાં સ્થાનાંતરિત કરવા માટે સમય આપે છે. એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ પ્રક્રિયાઓ જાગરણ દરમિયાન કરતાં ઊંઘ દરમિયાન ઘણી ઝડપથી થાય છે. જમવાના સમયે 90-મિનિટની નિદ્રા લાંબા ગાળાની યાદશક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં તમે જે કૌશલ્યો શીખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે સહિત.

તમે એવી જાહેરાતો જોઈ હશે જે સામાન્ય રીતે પૈસા માટે અમુક પદાર્થ, સાધન અથવા તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તમારા મગજની શક્તિ વધારવાની ઑફર કરે છે. તે અસંભવિત છે કે આમાંની કોઈપણની સહેજ પણ અસર થાય, કારણ કે જો તે થયું હોત, તો આવી તકનીકો વધુ લોકપ્રિય થશે, અને આપણે બધા સ્માર્ટ બનીશું અને જ્યાં સુધી આપણે તેની ખોપરીના વજન હેઠળ મરી જઈએ ત્યાં સુધી આપણું મગજ વધશે. જો કે, તમે ખરેખર તમારી મગજની શક્તિ કેવી રીતે વધારી શકો છો અને તમારી બુદ્ધિમાં સુધારો કરી શકો છો?

કદાચ આ મૂર્ખ અને સ્માર્ટ વ્યક્તિના મગજ વચ્ચેના તફાવતોને ઓળખીને અને પછી પ્રથમને બીજામાં ફેરવવાનો માર્ગ શોધીને કરી શકાય? ત્યાં એક વસ્તુ છે જે મૂળભૂત રીતે ખોટી લાગે છે: એક બુદ્ધિશાળી વ્યક્તિનું મગજ વપરાશ કરે છે ઓછુંઊર્જા

આ વિરોધાભાસી નિવેદન મગજના ઇમેજિંગ અભ્યાસો પર આધારિત છે જે મગજની પ્રવૃત્તિને સીધી રીતે અવલોકન અને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફંક્શનલ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (fMRI) નો ઉપયોગ આ હેતુ માટે થાય છે. આ એક જટિલ તકનીક છે જેમાં લોકોને એમઆરઆઈ સ્કેનરમાં મૂકવામાં આવે છે અને તેમની મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે (એટલે ​​​​કે, તેઓ જુએ છે કે શરીરના કયા પેશીઓ અને કોષો "કામમાં વ્યસ્ત છે"). ચયાપચયને ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે, જે લોહીમાં વહન થાય છે. એફએમઆરઆઈ મશીન સંતૃપ્ત અને ડીઓક્સિજનયુક્ત રક્ત વચ્ચેનો તફાવત દર્શાવે છે અને તે ગણતરી કરી શકે છે કે પહેલાનું લોહી કયા સમયે બાદમાં ફેરવાય છે. આ સૌથી વધુ સક્રિય રીતે થાય છે જ્યાં ચયાપચય તીવ્ર હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગજના તે ક્ષેત્રોમાં જે કાર્ય કરવા સાથે સંકળાયેલા છે. સામાન્ય રીતે, fMRI મગજની પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરી શકે છે અને જોઈ શકે છે કે કયા સમયે મગજનો કોઈ ભાગ ખાસ કરીને સક્રિય બને છે. જો કોઈ વ્યક્તિ મેમરીનું કાર્ય કરી રહી હોય, તો યાદોને પ્રક્રિયા કરવા માટે જવાબદાર મગજના વિસ્તારો સામાન્ય કરતાં વધુ સક્રિય થશે, જે સ્કેન્સમાં દેખાશે. પરિણામે, અમે ધારી શકીએ છીએ કે તે ચોક્કસપણે તે ક્ષેત્રો છે જ્યાં પ્રવૃત્તિમાં વધારો જોવા મળે છે જે સંકળાયેલા છે.

વાસ્તવમાં તે એટલું સરળ નથી કારણ કે મગજ હંમેશાં વિવિધ રીતે સક્રિય થાય છે. વધુ "સક્રિય" વિસ્તારો શોધવા માટે, તમારે ડેટાને ફિલ્ટર કરવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. જો કે, ચોક્કસ કાર્યો માટે જવાબદાર મગજના વિસ્તારો શોધવા માટે સમર્પિત વર્તમાન સંશોધનનો સિંહફાળો fMRI નો ઉપયોગ કરે છે.

* રેમન્ડ કેટેલ અને તેના વિદ્યાર્થી જ્હોન હોર્ને, 1940 થી 1960 ના દાયકાના સંશોધન દ્વારા, બે પ્રકારની બુદ્ધિની ઓળખ કરી: પ્રવાહી અને સ્ફટિકીકૃત. પ્રવાહી બુદ્ધિ એ માહિતીનો ઉપયોગ કરવાની, તેની સાથે કામ કરવાની, તેને લાગુ કરવાની ક્ષમતા છે. રુબિક્સ ક્યુબને ઉકેલવા માટે પ્રવાહી બુદ્ધિની જરૂર છે, જેમ કે તમે શું ખોટું કર્યું છે તે યાદ ન હોવા છતાં તમારા જીવનસાથી શા માટે તમારી સાથે વાત કરશે નહીં તે સમજવા માટે. બંને કિસ્સાઓમાં, તમે નવી માહિતી પ્રાપ્ત કરો છો અને તમને અનુકૂળ પરિણામ મેળવવા માટે તેની સાથે શું કરવું તે નક્કી કરવું આવશ્યક છે. ક્રિસ્ટલાઇઝ્ડ ઇન્ટેલિજન્સ એ તમારી મેમરીમાં સંગ્રહિત માહિતી છે જેનો ઉપયોગ તમે જીવનની પરિસ્થિતિઓનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, 1950 ના દાયકાની મૂવીમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવનાર અભિનેતાનું નામ યાદ રાખવા માટે સ્ફટિકિત બુદ્ધિની જરૂર છે. ઉત્તરીય ગોળાર્ધમાં તમામ રાજધાનીઓને નામ આપવાની ક્ષમતા પણ સ્ફટિકીકૃત બુદ્ધિ છે. બીજી (ત્રીજી, ચોથી) ભાષા શીખવા માટે ક્રિસ્ટલાઇઝ્ડ બુદ્ધિની જરૂર છે. ક્રિસ્ટલાઇઝ્ડ ઇન્ટેલિજન્સ એ જ્ઞાન છે જે તમે સંચિત કર્યું છે, અને પ્રવાહી બુદ્ધિ એ છે કે તમે તેનો કેટલી સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા એવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી શકો છો જ્યાં તમારે તમારા માટે અજાણ્યું કંઈક શોધવાની જરૂર હોય.

તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે જ્યારે કોઈ ચોક્કસ ક્રિયા માટે જવાબદાર વિસ્તારને તે ક્રિયા કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તે વધુ સક્રિય બને, જેમ કે વેઈટલિફ્ટર જ્યારે કેટલબેલ ઉઠાવે છે ત્યારે તેના બાઈસેપ્સ કડક થઈ જાય છે. પણ ના. કેટલાક અભ્યાસો, જેમ કે લાર્સન અને અન્યો દ્વારા 1995માં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, એવું પરિણામ મળ્યું કે જે તમામ અપેક્ષાઓથી વિરુદ્ધ હતું: જ્યારે પ્રવાહી બુદ્ધિના કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં આવે ત્યારે, * વિષયોએ દર્શાવ્યું હતું. બહુ સારું.

સ્પષ્ટ કરવા માટે, ઉચ્ચ પ્રવાહી બુદ્ધિ ધરાવતા લોકો સ્પષ્ટપણે પ્રવાહી બુદ્ધિ સાથે સંકળાયેલ મગજના વિસ્તારનો ઉપયોગ કરતા નથી. તે તેના બદલે અર્થહીન લાગતું હતું - જેમ કે, જ્યારે તમે લોકોનું વજન કરો છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે સ્કેલ ફક્ત પાતળા લોકોને જ પ્રતિસાદ આપે છે. વધુ વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે સ્માર્ટ વિષયો પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જ્યારે તેમને ખરેખર મુશ્કેલ કાર્યો આપવામાં આવ્યા હતા. આના પરથી કેટલાય રસપ્રદ તારણો કાઢી શકાય છે.

ઇન્ટેલિજન્સ એ મગજના એક વિશિષ્ટ ક્ષેત્રના કાર્યનું ઉત્પાદન નથી, પરંતુ ઘણા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. દેખીતી રીતે, સ્માર્ટ લોકોમાં, આ જોડાણો અને જોડાણો વધુ સારી રીતે સંગઠિત અને વધુ કાર્યક્ષમ હોય છે, અને તેથી સામાન્ય રીતે ઓછા સક્રિયકરણની જરૂર પડે છે. કલ્પના કરો કે મગજના વિસ્તારો કારની જેમ કામ કરે છે: જો એક કાર વાવાઝોડાનો ઢોંગ કરતા સિંહોના ટોળાની જેમ ગર્જના કરે છે, અને બીજી મૌન છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે પ્રથમ કાર વધુ સારી છે. આ કિસ્સામાં, તે ઘોંઘાટ કરે છે અને ધક્કો મારે છે કારણ કે તે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જે વધુ કાર્યક્ષમ મોડેલ સરળતાથી કરી શકે છે. વધુ અને વધુ સંશોધકો સંમત થાય છે કે તે (પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ, પેરિએટલ લોબ, વગેરે) વચ્ચેના જોડાણોનો અવકાશ અને કાર્યક્ષમતા છે જે બુદ્ધિ પર વધુ અસર કરે છે. વ્યક્તિ જેટલી સારી રીતે વાતચીત કરી શકે છે અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, તેમનું મગજ માહિતીની ઝડપી પ્રક્રિયા કરે છે અને ગણતરીઓ અને નિર્ણય લેવા માટે ઓછા પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે.

મગજમાં અખંડિતતા અને ઘનતા એ બુદ્ધિનું વિશ્વસનીય સૂચક છે તે દર્શાવતા સંશોધન દ્વારા આને સમર્થન મળે છે. સફેદ દ્રવ્ય એ મગજની પેશીઓનો બીજો પ્રકાર છે જેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. બધા ધ્યાન ગ્રે મેટર પર જાય છે, પરંતુ સફેદ પદાર્થ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે મગજનો 50% ભાગ બનાવે છે. તે કદાચ ઓછું લોકપ્રિય છે કારણ કે તે એટલું "કરતું" નથી. ગ્રે મેટર તે છે જ્યાં તમામ મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ થાય છે, અને સફેદ પદાર્થ ચેતાકોષોના ભાગોના બંડલ અને બંડલથી બનેલો છે જે સક્રિયકરણને અન્ય વિસ્તારોમાં પ્રસારિત કરે છે (આને "એક્સન" કહેવામાં આવે છે, લાક્ષણિક ચેતાકોષનો લાંબો ભાગ). જો ગ્રે મેટર ફેક્ટરી હોત, તો કાર્ગો અને સપ્લાય સામગ્રી માટે જરૂરી રસ્તાઓ સફેદ પદાર્થ હોત.

મગજના બે ક્ષેત્રો સફેદ પદાર્થ દ્વારા વધુ સારી રીતે જોડાયેલા છે, તેમની કામગીરી અને તેઓ જે પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે તેના સંકલન માટે ઓછી ઉર્જા અને પ્રયત્નની જરૂર પડે છે, જે સ્કેનનો ઉપયોગ કરીને તેમને શોધવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. તે ઘાસની ગંજીમાંથી સોય શોધવા જેવું છે, માત્ર ઘાસની ગંજી બદલે ત્યાં ઘણી સોય છે, અને તે બધી વોશિંગ મશીનમાં એકસાથે મૂકવામાં આવે છે.

વધુ મગજ ઇમેજિંગ અભ્યાસો સૂચવે છે કે કોર્પસ કેલોસમની જાડાઈ પણ સામાન્ય બુદ્ધિ સાથે સંબંધિત છે. કોર્પસ કેલોસમ એ જમણા અને ડાબા ગોળાર્ધ વચ્ચેનો "પુલ" છે. આ સફેદ પદાર્થનું એક મોટું બંડલ છે, અને તે જેટલું ગાઢ છે, જમણા અને ડાબા ગોળાર્ધ વચ્ચે વધુ જોડાણો છે અને તેઓ એકબીજા સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કરી શકે છે. જો એક ગોળાર્ધમાં સંગ્રહિત મેમરી અન્ય ગોળાર્ધના પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ દ્વારા જરૂરી હોય, તો જાડું કોર્પસ કેલોસમ તેને ઍક્સેસ કરવાનું સરળ અને ઝડપી બનાવશે. દેખીતી રીતે, ગોળાર્ધ વચ્ચેના સંચારની અસરકારકતા નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે કે વ્યક્તિ સમસ્યાઓ અને સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે તેની બુદ્ધિને કેટલી સફળતાપૂર્વક લાગુ કરી શકે છે. પરિણામે, જે લોકોની મગજની રચના તદ્દન અલગ હોય છે (એટલે ​​કે, તેમની પાસે ચોક્કસ વિસ્તારોના કદ અલગ-અલગ હોય છે, કોર્ટેક્સમાં તેમનું સ્થાન વગેરે હોય છે) તેમની બુદ્ધિનું સ્તર સમાન હોઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, વિવિધ કંપનીઓ દ્વારા બનાવેલા બે ગેમ કન્સોલ પણ સમાન શક્તિશાળી હોઈ શકે છે.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે શક્તિ કરતાં કાર્યક્ષમતા વધુ મહત્વની છે. આ જ્ઞાન સાથે આપણે કેવી રીતે સ્માર્ટ બની શકીએ? દેખીતી રીતે, શિક્ષણ અને અભ્યાસ દ્વારા. નવા તથ્યો, માહિતી અને વિભાવનાઓને સક્રિયપણે શીખીને તમે જે શીખો છો તે બધું જ તમારી સ્ફટિકીકૃત બુદ્ધિમાં ઘણો વધારો કરશે અને તેના સક્રિય ઉપયોગથી પ્રવાહી બુદ્ધિ સુધરે છે. નવું જ્ઞાન અને નવી કુશળતાની તાલીમ મગજમાં વાસ્તવિક શરીરરચનાત્મક ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. મગજ એક પ્લાસ્ટિક અંગ છે; તે તેના પર મૂકવામાં આવેલી માંગને શારીરિક રીતે અનુકૂલિત કરવામાં સક્ષમ છે. ન્યુરોન્સ જ્યારે નવી મેમરીને એન્કોડ કરે છે ત્યારે નવા ચેતોપાગમ બનાવે છે અને આ પ્રકારની પ્રક્રિયા સમગ્ર મગજમાં જોવા મળે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, પેરિએટલ લોબમાં મોટર કોર્ટેક્સ સ્વૈચ્છિક હિલચાલના આયોજન અને નિયંત્રણ માટે જવાબદાર છે. મોટર કોર્ટેક્સના વિવિધ ભાગો શરીરના જુદા જુદા ભાગોને નિયંત્રિત કરે છે. શરીરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર મોટર કોર્ટેક્સનો બહુ મોટો વિસ્તાર નથી, કારણ કે શરીર સાથે કરી શકાય તેવું ઘણું નથી. તે શ્વાસ લેવા માટે અને ક્યાંક હાથ જોડવા માટે જરૂરી છે. તે જ સમયે, મોટર કોર્ટેક્સનો વધુ ભાગ હાથ અને ચહેરાને નિયંત્રિત કરવા માટે સમર્પિત છે કારણ કે તેમને ખૂબ કડક નિયંત્રણની જરૂર છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શાસ્ત્રીય રીતે પ્રશિક્ષિત સંગીતકારો, જેમ કે વાયોલિનવાદક અને પિયાનોવાદકોમાં, હાથ અને આંગળીઓની હિલચાલને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર મોટર કોર્ટેક્સના વિસ્તારો વિશાળ કદ સુધી પહોંચે છે. આ લોકો તેમના હાથ વડે વધુને વધુ જટિલ અને જટિલ હલનચલન કરે છે (સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ઝડપથી), અને તેમના મગજ આ વર્તનને ટેકો આપવા બદલાય છે.

આ જ હિપ્પોકેમ્પસને લાગુ પડે છે, જે એપિસોડિક અને અવકાશી મેમરી (સ્થળો અને ચળવળના માર્ગોને યાદ રાખવાની ક્ષમતા) માટે જવાબદાર છે. પ્રોફેસર એલેનોર મેગુઇર અને તેના સાથીદારો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનોએ દર્શાવ્યું હતું કે લંડનના વિશાળ અને અવિશ્વસનીય રીતે જટિલ રોડ નેટવર્ક પર નેવિગેટ કરવામાં સક્ષમ લંડનના ટેક્સી ડ્રાઇવરો પાસે પશ્ચાદવર્તી હિપ્પોકેમ્પસ વિસ્તૃત છે, જે નેવિગેશન માટે જવાબદાર પ્રદેશ છે. જો કે, આ અભ્યાસો મુખ્યત્વે એવા સમયે હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા જ્યારે સેટેલાઇટ નેવિગેટર્સ અને જીપીએસ હજી અસ્તિત્વમાં ન હતા. તેથી તેઓ આજે શું પરિણામ આપશે તે અજ્ઞાત છે.

એવા કેટલાક પુરાવા પણ છે (જોકે તેમાંથી મોટા ભાગના ઉંદરોમાંથી આવે છે, પરંતુ ઉંદર કેટલા સ્માર્ટ હોઈ શકે?) કે નવી કુશળતા શીખવા અને નવી ક્ષમતાઓ પ્રાપ્ત કરવાથી વાસ્તવમાં મજબૂત શ્વેત પદાર્થ સામેલ થાય છે, જે ચેતાઓની આસપાસના મૈલિનના સુધારેલા ગુણધર્મોને કારણે છે. વિશેષ આવરણ, સહાયક કોષો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, જે સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનની ઝડપ અને કાર્યક્ષમતાને નિયંત્રિત કરે છે). તે તારણ આપે છે કે મગજને "પમ્પ અપ" કરવું તકનીકી રીતે શક્ય છે.

તે એક સારા સમાચાર છે. પરંતુ ખરાબ એક.

મેં ઉપર જે કંઈ લખ્યું છે તે માટે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન જરૂરી છે, અને પછી પણ પરિણામો ખૂબ જ મર્યાદિત હશે. મગજ ખૂબ જટિલ છે. કાર્યોની સંખ્યા કે જેના માટે તે જવાબદાર છે તે વાહિયાત રીતે મોટી છે. પરિણામે, અન્યને અસર કર્યા વિના મગજના એક ક્ષેત્ર દ્વારા નિયંત્રિત ક્ષમતાને વધારવી સરળ છે. સંગીતકાર સંગીત વાંચવામાં, ચાવીઓ સાંભળવામાં, અવાજો અલગ કરવા વગેરેમાં અપવાદરૂપે સારા હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે ગણિત અથવા ભાષાઓમાં તેટલો સારો હશે. સામાન્ય, પ્રવાહી બુદ્ધિનું સ્તર વધારવું મુશ્કેલ છે. તે મગજના કેટલાક ક્ષેત્રોના કાર્ય અને તેમની વચ્ચેના જોડાણોનું પરિણામ છે. કાર્યો અથવા પદ્ધતિઓના કડક સેટનો ઉપયોગ કરીને "વધારવું" અતિ મુશ્કેલ છે.

જો કે મગજ વ્યક્તિના સમગ્ર જીવન દરમિયાન પ્લાસ્ટિસિટી જાળવી રાખે છે, તેની રચના અને માળખું મોટે ભાગે "અપરિવર્તનશીલ" હોય છે. શ્વેત પદાર્થના લાંબા માર્ગો અને માર્ગો આપણા જીવનમાં અગાઉ મૂકવામાં આવ્યા હતા, જ્યારે મગજનો વિકાસ થતો હતો. આપણે લગભગ પચીસ વર્ષની ઉંમરે પહોંચીએ ત્યાં સુધીમાં આપણું મગજ લગભગ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થઈ ગયું હોય છે. આ બિંદુથી, ફાઇન ટ્યુનિંગ શરૂ થાય છે. ઓછામાં ઓછું તે જ આપણે આ ક્ષણે વિચારીએ છીએ. અને તેથી, સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રવાહી બુદ્ધિ "નિશ્ચિત" હોવાનું માનવામાં આવે છે અને આનુવંશિક અને શૈક્ષણિક પરિબળો પર ખૂબ આધાર રાખે છે જે અમે મોટા થઈ રહ્યા હતા ત્યારે (અમારા માતાપિતાના વલણ, આપણું શિક્ષણ અને અમારી સામાજિક પૃષ્ઠભૂમિ સહિત) .

આ નિષ્કર્ષ મોટાભાગના લોકોને નિરાશ કરશે, ખાસ કરીને જેઓ ઝડપી ઉકેલ, સરળ જવાબ, માનસિક ક્ષમતાઓ વધારવાનો શોર્ટકટ ઇચ્છે છે. મગજ વિજ્ઞાન આવી બાબતોને મંજૂરી આપતું નથી. તેમ છતાં, ઘણા હજી પણ મગજને "પમ્પ અપ" કરવાની વિવિધ રીતો પ્રદાન કરે છે.

અગણિત કંપનીઓ આ દિવસોમાં "મગજની તાલીમ" રમતો અને કસરતો વેચે છે જે બુદ્ધિ વધારવાનો દાવો કરે છે. કોયડાઓ અને કાર્યોમાં સામાન્ય રીતે મુશ્કેલીની વિવિધ ડિગ્રી હોય છે. જો તમે તેમને વારંવાર પર્યાપ્ત ઉકેલો છો, તો તમે ખરેખર ધીમે ધીમે તેમની સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરવાનું શરૂ કરશો. પરંતુ માત્ર તેમની સાથે. આજની તારીખમાં, એવા કોઈ સાબિત પુરાવા નથી કે આમાંથી કોઈપણ ખોરાક સામાન્ય બુદ્ધિમાં વધારો કરી શકે છે. તેમના માટે આભાર, તમે ફક્ત ચોક્કસ રમતમાં સારા બનો છો, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે મગજને આ કરવા માટે અન્ય તમામ કાર્યોને મજબૂત બનાવવું પડશે - તે તેના માટે ખૂબ જટિલ છે.

કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ, પરીક્ષાઓની તૈયારીમાં, વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને મહેનતુ બનવા માટે, સમાન રોગોની સારવાર માટેના હેતુથી રીટાલિન, એડેરલ અને અન્ય દવાઓ લેવાનું શરૂ કર્યું. તેઓ જે પરિણામ મેળવે છે તે ખૂબ જ મર્યાદિત છે અને ઝડપથી પસાર થાય છે, પરંતુ મગજના કાર્યને અસર કરતી આવી મજબૂત દવાઓ લેવાના લાંબા ગાળાના પરિણામો, આ માટેના કોઈપણ સંકેત વિના, તદ્દન ખરાબ હશે. આ ઉપરાંત, આવા "પ્રયોગો" મોટે ભાગે તમારી વિરુદ્ધ કામ કરશે: જો તમે દવાઓની મદદથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતામાં અકુદરતી રીતે વિલંબ કરો છો, તો તમારા આંતરિક અનામતો ખાલી થઈ જશે, જેના પરિણામે તમે વધુ ઝડપથી બળી જશો અને (માટે ઉદાહરણ તરીકે) તમે જે પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરી રહ્યા હતા તેમાંથી સૂઈ જાઓ.

મગજના કાર્યને સુધારવા અથવા વધારવા માટે રચાયેલ દવાઓને નોટ્રોપિક્સ કહેવામાં આવે છે, એટલે કે, "મન માટે ગોળીઓ." તેમાંના મોટા ભાગના પ્રમાણમાં નવા છે અને માત્ર ચોક્કસ કાર્યોને અસર કરે છે, જેમ કે ધ્યાન અથવા મેમરી. લાંબા ગાળે સામાન્ય બુદ્ધિ પર તેમની અસર કોઈનું અનુમાન છે. તેમાંના સૌથી શક્તિશાળીનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો માટે થાય છે જેમ કે અલ્ઝાઈમર રોગ, જ્યારે મગજ, હકીકતમાં, અતિ ઝડપથી બગડે છે.

એવું પણ માનવામાં આવે છે કે સંખ્યાબંધ ખોરાક (ઉદાહરણ તરીકે, માછલીનું તેલ) સામાન્ય બુદ્ધિમાં વધારો કરે છે, પરંતુ આ પણ શંકાસ્પદ છે. તેઓ મગજના કાર્યના કેટલાક પાસાઓમાં થોડો સુધારો કરી શકે છે, પરંતુ આ કાયમી અને વૈશ્વિક સ્તરે બુદ્ધિ વધારવા માટે પૂરતું નથી.

હવે મગજને પ્રભાવિત કરવાની તકનીકી પદ્ધતિઓ, જેમ કે ટ્રાન્સક્રેનિયલ માઇક્રોપોલરાઇઝેશન (TCMP) ની પણ જાહેરાત કરવામાં આવી રહી છે. જમીલા બેન્નાબી અને તેના સહ-લેખકોએ 2014 માં શોધી કાઢ્યું હતું કે TCM (જે મગજના લક્ષ્યાંકિત વિસ્તારોમાં સતત માઇક્રોકરન્ટ્સ મોકલે છે) વાસ્તવમાં તંદુરસ્ત અને માનસિક રીતે બીમાર બંને વિષયોમાં મેમરી, ભાષા અને અન્ય કાર્યોમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ વ્યવહારીક રીતે કોઈ આડઅસર થતી નથી. આ ટેકનિક કેટલી હદ સુધી વિશ્વસનીય પરિણામો આપે છે તે હજુ પણ અન્ય અભ્યાસો અને સમીક્ષાઓમાં પુષ્ટિ કરવાની જરૂર છે જેથી તેનો ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય.

આ હોવા છતાં, ઘણી કંપનીઓએ પહેલેથી જ એવા ઉપકરણો વેચવાનું શરૂ કરી દીધું છે જે લોકોને મદદ કરવા માટે TCM નો ઉપયોગ કરવાનો દાવો કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિડિઓ ગેમ્સ વધુ સારી રીતે રમો. હું એમ કહીશ નહીં કે આ ઉપકરણો કામ કરતા નથી. પરંતુ જો તેઓ ખરેખર કામ કરે છે, તો પછી આ કંપનીઓ એવા ઉપકરણો વેચી રહી છે જે મગજના કાર્યને સક્રિય રીતે પ્રભાવિત કરે છે (જેમ કે શક્તિશાળી દવાઓ), અને આ પ્રભાવની પદ્ધતિઓ વૈજ્ઞાનિક રીતે વિકસિત નથી અને તેની કોઈ વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી નથી, જે લોકો પાસે કોઈ વિશેષ શિક્ષણ નથી અને જેઓ કોઈની દેખરેખમાં નથી. એ જ રીતે, સુપરમાર્કેટમાં, ચોકલેટ અને બેટરીની બાજુમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વેચવાનું શક્ય બનશે.

તેથી, તમે તમારી બુદ્ધિમાં વધારો કરી શકો છો, પરંતુ તે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન લે છે - ફક્ત તમે જે જાણો છો અને/અથવા કરો છો તે કરવાનું ચાલુ રાખવું પૂરતું નથી. એકવાર તમે ખરેખર સારી રીતે કંઈક કરવાનું શરૂ કરી દો, પછી તમારું મગજ તેની એટલી આદત થઈ જાય છે કે તમે કંઈપણ કરી રહ્યાં છો તેની જાણ થવાથી તે અનિવાર્યપણે બંધ થઈ જાય છે. અને જો તે કેટલીક પ્રવૃત્તિથી વાકેફ ન હોય, તો તે તેની સાથે અનુકૂલન કરતો નથી, અને આ રીતે સ્વ-મર્યાદાની અસર ઊભી થાય છે.

બુદ્ધિ વધારવા માટે, તમારે તમારા પોતાના મગજને આઉટસ્માર્ટ કરવા માટે ખૂબ જ નિર્ધારિત અથવા ખૂબ જ સ્માર્ટ બનવાની જરૂર છે.

તે મગજ પર ટકે છે. તે કદાચ માનવ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. તે કેવી રીતે બાંધવામાં આવે છે? માનવ મગજની રચના સૌથી જટિલ છે (અન્ય જીવંત પ્રાણીઓની તુલનામાં). ગ્રે મેટરમાં 25 અબજ ન્યુરોન્સ હોય છે. અને મગજ પોતે ખોપરીની લગભગ 95% જગ્યા લે છે. બાકીના 5% પેરીસેરેબ્રલ પ્રવાહી માટે આરક્ષિત છે. તેની ગેરહાજરી ગંભીર વિકાસલક્ષી અસાધારણતા અથવા ગંભીર બીમારીની હાજરી સૂચવે છે.

માનવ મગજની રચના શું છે? અંગમાં પાંચ વિભાગોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી દરેક માનવ જીવનમાં તેના કાર્યો માટે જવાબદાર છે. મુખ્ય વિભાગોમાં શામેલ છે:

• મેડ્યુલા;
• પાછળનું મગજ;
• diencephalon;

બાદમાં શરીરરચના અભ્યાસક્રમમાં દરેક માટે જાણીતા ગોળાર્ધનો સમાવેશ થાય છે. તેમાંના બે જ છે. તેમાંના દરેકની પોતાની જવાબદારીનો "ઝોન" છે. ઉદાહરણ તરીકે, જમણો ગોળાર્ધ સર્જનાત્મકતા અને માનવ વિકાસ માટે જવાબદાર કેન્દ્ર છે. ડાબેરીઓ વિશ્વને શીખવાની અને સમજવાની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે. તે આ ગોળાર્ધ છે જે ગાણિતિક કૌશલ્ય ધરાવતા લોકોમાં સૌથી વધુ વિકસિત છે. સર્જનાત્મક લોકો (કલાકારો, લેખકો, ડિઝાઇનર્સ અને અન્ય) જમણી બાજુથી વધુ માર્ગદર્શન આપે છે.

માનવ મગજની રચના માત્ર ગોળાર્ધ સુધી મર્યાદિત નથી. બીજો ઘટક સેરેબેલમ છે. તેના વિના, માનવ શરીર તેની હિલચાલનું સંકલન કરી શકશે નહીં. અને સામાન્ય રીતે, તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરો. તે સેરેબેલમ છે જે કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલ છે, જે તમને "ઓટોપાયલટ" પર આગળ વધવા દે છે. એટલે કે, બાળક બાળપણમાં જે શીખે છે તે જીવનભર રહે છે. અપવાદ એ ગંભીર બીમારીઓ છે.

માનવ મગજની રચનામાં માત્ર અનેક પ્રકારના મગજનો જ નહીં, પરંતુ અન્ય તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. આમ, પુલ ગોળાર્ધ અને સેરેબેલમ વચ્ચે માહિતી પ્રસારિત કરે છે. તે જ સમયે, તે સુનાવણી માટે પણ જવાબદાર છે. કાન દ્વારા મગજમાં પ્રવેશતી તમામ માહિતી પુલમાંથી પસાર થાય છે.

માનવ મગજની રચના ખૂબ જટિલ છે. તેથી, તેના બે ભાગો છે, જેમાંના દરેકનું પોતાનું કાર્ય છે. હાયપોથાલેમસ (વેન્ટ્રલ ભાગ) વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને તેની કામગીરીની શુદ્ધતા માટે જવાબદાર છે. ડોર્સલ ભાગ બાહ્ય ઉત્તેજના અને તાણની પૂરતી સમજ માટે જવાબદાર છે. તે ડાયેન્સફાલોન છે જે ગોળાર્ધમાં બહારની દુનિયા વિશેની માહિતી રજૂ કરે છે જેથી વ્યક્તિ આરામદાયક અનુભવે. આ જીવનની તમામ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

માનવ મગજની શરીરરચના સૌથી જટિલ છે. પૃથ્વી પરના કોઈપણ પ્રાણીમાં ગ્રે મેટરની આવી રચના નથી. તેથી જ વાંદરાઓની સરખામણીમાં માણસ બુદ્ધિશાળી છે. મગજ માત્ર માહિતીને યાદ રાખવા માટે જ નહીં, પણ તેનું વિશ્લેષણ, પ્રક્રિયા અને સમજવામાં પણ સક્ષમ છે. ગોળાર્ધ એ સમગ્ર જીવન પ્રવૃત્તિ પ્રણાલીનું કેન્દ્ર છે. તેનું પ્રદર્શન મગજના વજન પર બિલકુલ નિર્ભર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓની ગ્રે મેટર પુરુષો કરતાં સો ગ્રામ ઓછી હોય છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે વાજબી સેક્સ મૂર્ખ છે. તે જાણીતું છે કે વ્યક્તિ લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેના મગજનો માત્ર 30% જ વિચાર કરવા માટે વાપરે છે.