Ինչպես սովորել հավերժ սիրել: Կյանքի պատմություն այն մասին, թե ինչպես գոյատևել բաժանումը մի մարդու հետ, ով այլևս չի սիրում

Ինչպե՞ս դադարել սիրել մարդուն. սիրո վերլուծություն և համեմատություն էմոցիոնալ կախվածության հետ + ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ + հոգեբանի խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել մարդուն սիրելը + քայլ առ քայլ հրահանգներ, թե ինչպես ազատվել քեզնից սիրելիին և գտեք ձեր ճանապարհը + մի քանի խորհուրդ երջանկությունը վերականգնելու համար:

Անկասկած, սերը ամենագեղեցիկ զգացումն է Երկրի վրա, բայց երբեմն այն մեզ այնքան ցավ է պատճառում, որ թվում է, թե սերն ընդհանրապես գոյություն չունի: Դաժան տառապանքը հաղթահարում է ոչ միայն աղջիկներին, այլև տղաներին, ուստի մեր հոդվածում դուք կգտնեք ունիվերսալ ուղիներ՝ դադարեցնելու մարդուն սիրելը:

Արդյո՞ք դա սեր է, թե՞ պարզապես այն, ինչ թվում է:

Երբ մենք սիրահարվում ենք, մենք թևեր ենք աճում, ուզում ենք թիթեռի պես թափահարել, գրկել, համբուրվել և մտածել միայն հաճելի բաների մասին։ Միայն նույն սենսացիաներն են առաջանում սովորական համակրանքով կամ սիրով, որը կարճատև է։ Շատ կարևոր է գիտակցել ձեր զգացմունքները, որպեսզի չջարդեք վառելափայտը և արդյունքում ինքներդ ձեզ չվնասեք:

Ես առաջարկում եմ ձեզ պարզել, թե ինչով է սերը տարբերվում սիրահարվելուց կամ սրտի որևէ այլ զգացմունքից, որը կարող է պղտորել մեր գլուխը:

Ես ուզում եմ ինքս ինձնից նշել, որ ոչ մի վատ բան չկա սիրելու և սիրահարվելու մեջ։ Այս զգացմունքները փոխկապակցված են, և հաճախ սերը ծնվում է սիրահարվելուց: Այստեղ ուղղակի շատ կարևոր է գլուխ չկորցնելը, զգացմունքներին կյանքը կառավարելու հնարավորություն չտալը, այլապես անախորժություններ կլինեն։

Ես ձեզ հետ կկիսվեմ մի քանի մտքերով, որոնց մասին պետք է մտածեք, եթե ցանկանում եք ինքներդ հասկանալ՝ սիրում եք, թե՞ պարզապես այդպես եք կարծում.

1. Եթե ​​ձեզ ինչ-որ բան է պետք, և այս մարդը, ով մոտ է, կարող է ձեզ տալ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք սիրում այդ մարդուն, այլ ձեր կարիքները բավարարելու նրա կարողությունը:
2. Եթե ​​դու ուրիշին չես թողնում քո կյանք, բացառությամբ մեկ մարդու, ուրեմն դու ուղղակի կապված ես նրան, որովհետև սերը զգացմունք է, որը միանգամից շրջում է աշխարհով մեկ, եթե մարդ հանդիպել է հենց այդ մեկին։
3. Եթե ​​հաճախ եք ինչ-որ պայմաններ դնում ձեր սիրելիի առաջ կամ փորձում եք սահմանափակել նրան, ուրեմն կապված եք նրան, քանի որ սիրո մեջ այդ դրսեւորումները տեղ չեն կարող ունենալ։
4. Եթե ​​թույլ եք տալիս մոտակայքում գտնվող մարդուն միշտ մնալ ինքներդ ձեզ, վարվել այնպես, ինչպես ուզում է, դա նշանակում է, որ դուք իսկապես սիրում եք նրան, բայց եթե դեռ ցանկանում եք նրան հարմարեցնել ինքներդ ձեզ, ապա սիրով ձեր զգացմունքները նրա հանդեպ չեն կարող անվանվել:

Հենց որ հասկանաք, թե ինչ զգացմունքներ են ապրում ձեր մեջ, ձեզ համար անմիջապես ավելի հեշտ կլինի ընդունել և բաց թողնել ձեզ շրջապատող ամեն ինչ։

ԹՈՓ 6 եղանակներ՝ դադարեցնելու սիրել նրան, ով չի սիրում քեզ:

Ես ուզում եմ ձեզ անմիջապես վստահեցնել, որ աշխարհի վերջը չի լինի, կյանքը կշարունակվի, և դա կլինի հիանալի և նույնիսկ ավելի լավ, քան երբևէ կարող էիք պատկերացնել:

Այո, էմոցիոնալ առումով որոշ ժամանակ դժվար կլինի, բայց սրտի ցավը շատ արագ հաղթահարելու հիանալի միջոցներ կան, և ես ուզում եմ ձեզ ավելի լավ ծանոթացնել դրանց հետ։

Գնացեք արձակուրդ՝ մի խոսքով, օգտվեք այս իրավիճակից՝ որպես ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու և ձեր ողջ ներուժը բացահայտելու հնարավորություն։

Կյանքի պատմություն այն մասին, թե ինչպես գոյատևել բաժանումը մի մարդու հետ, ով այլևս չի սիրում

Ցավոք սրտի, կյանքումս մի իրավիճակ եղավ, երբ հասկացա, որ սիրտս ուղղակի կոտրվել է: Այս ցավն ընդհանրապես ոչ մի բանի հետ չի կարելի համեմատել, պարզապես դժվար է շնչել, իսկ ներսում ամեն ինչ փոքրանում է։

Դա այսպես էր՝ մենք դպրոցից 4 տարի հանդիպել ենք մի տղայի հետ։ Ամեն ինչ հրաշալի էր, նա ինձնից մեկ տարի շուտ ընդունվեց համալսարան, հասցրեցի նույն տեղը ընդունվել։ Ծնողներս ինձ համար բնակարան էին վարձել, քանի որ դեմ էին հանրակացարանին, իսկ նա այնտեղ էր ապրում։ Ես նրան բազմիցս առաջարկել եմ տեղափոխվել ինձ մոտ, սակայն նա մերժել է՝ ասելով, որ դեռ վաղ է, ինչը սխալ է։ Մենք նրան տեսանք դասերից հետո և հանգստյան օրերին:

Մի աշուն նա ինձ մոտ եկավ ծաղիկներով, մենք հիանալի երեկո անցկացրինք, որի վերջում նա ինձ ասաց, որ պետք է հեռանանք, քանի որ նա ինձ չի սիրում։ Ասել, որ ես այդ պահին մահացել եմ, թերագնահատում է։ Ես հանգիստ ուղեկցեցի նրան դուրս, իսկ հետո ամբողջ գիշեր հեկեկացրի։ Եվ հետո ընկերս փրկեց ինձ։ Ես զանգահարեցի նրան և պատմեցի ամեն ինչ։ Ժամը 3-ն էր։ Նա ներխուժեց իմ մեջ, տաքսիով եկավ գինի ու շոկոլադ: Մինչեւ առավոտ զրուցեցինք, զույգեր բաց թողեցինք, իսկ երեկոյան նա ինձ տարավ ակումբ, որ ես դուրս շպրտեմ իմ բոլոր էմոցիաները։

Հաջորդ օրը ես դիետա անցա, ներկեցի մազերս, թարմացրի զգեստապահարանս և գնեցի զարմանալի օծանելիք։ Ես սկսեցի հմայիչ տեսք ունենալ և բոլորից հաճոյախոսություններ ստանալ։ Ինձ այնքան դուր եկավ այս վիճակը, որ վեց ամիս անց դադարեցի մտածել սիրելիիս մասին։ Իհարկե, երբ նա գրավեց իմ աչքը, ներսում ինչ-որ բան «կռկեց», և ինձանից մի քանի տարի պահանջվեց, որ նրան ընդմիշտ ջնջեմ իմ սրտից։ Եվ ես ուրախ եմ դրա համար, քանի որ Աստված ինձ վարձատրեց և ուղարկեց մի հրաշալի մարդ, ում հետ ես երկու հիանալի երեխա եմ մեծացնում։

Ես վերլուծել եմ բազմաթիվ գիտական ​​հոդվածներ այս թեմայով և ձեզ համար պատրաստել եմ ամենաօգտակար խորհուրդների ընտրանին այն մասին, թե ինչպես դադարել սիրել մարդուն: Դրանք կներկայացնեմ ցուցումների տեսքով, որոնք պետք է քայլ առ քայլ կատարել՝ դրական արդյունք ունենալու համար։:

1. Թղթի վրա գրեք այն ամենը, ինչ կարող է ձեզ կապել ձեր սիրելիի հետ։ Դա անելու համար կարող եք ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տալ և գրավոր պատասխանել դրանց.
   • Ի՞նչ ստացաք այս մարդուց:
   • Դուք ինքներդ ի՞նչ եք արել նրա համար, և դրա դիմաց գովասանք եք ստացել նրանից։
   • Ի՞նչ պլաններ ունեք համատեղ ապագայի համար:
   • Ի՞նչ էիք սպասում նրանից։ Ի՞նչ անձնական ծրագրեր ունեիք նրա հետ կապված։
   • Ուտեստներից ո՞րն եք հաճախակի ուտում նրա հետ կամ գուցե առաջին անգամ եք փորձել:
   • Ի՞նչ ասաց այս մարդը ձեզ, որը ոչ ոք չի ասել:
   • Որտե՞ղ եք գնացել նրա հետ, ո՞ր մարդկանց հետ եք ամենից հաճախ շփվել։

   Դրանից հետո մտածիր, դու չե՞ս կարող այս ամենը քեզ տալ։ Ձեզ իրո՞ք պետք է մի մարդ, ով ձեզ չի սիրում, որպեսզի դա ստանաք: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզարմանաք ձեր պատասխանից։

2. Հիշեք բոլոր զգացմունքները, որոնք կապում են ձեզ այս մարդու հետ: Եվ հետո համոզեք ինքներդ ձեզ, որ դրանք ամենևին էլ կարևոր չեն. դրանք ժամանակավոր են, դրանք կարելի է ձեռք բերել մեկ այլ անձի հետ:
3. Ազատվեք այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է ձեր սիրելիի մասին։
4. Լռեցրեք ձեր մեջ եղած ներքին ձայնը, որը կբղավի ձեզ, որ դուք դեռ այնքան շատ եք սիրում: Դա անելու համար կարող եք նաև գրավոր աշխատանք կատարել՝ պատասխանելով հարցերին.
   • Որքա՞ն վատ կզգաք, եթե շարունակեք ձեր հարաբերություններն այս մարդու հետ:
   • Ի՞նչ կփոխվի ձեր կյանքում, եթե նա այլևս դրա մեջ չլինի:
   • Պատկերացրեք, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ կատարյալ է: Պատրա՞ստ եք փչացնել այս իդեալականությունը հարաբերություններով, որոնցում փոխադարձություն չկա:

Կարևոր է. այս թերթիկը մշտապես կրեք ձեզ հետ, որպեսզի հնարավորություն ունենաք վերցնել այն և կարդալ այն պահին, երբ նորից տխրեք: Կամաց-կամաց կհամոզեք ձեր ուղեղին, որ ձեզ մարդ պետք չէ, և այսպես կկատարվի նրանից կտրվելը, կդադարեք սիրել նրան։

5. Հիշեք իրավիճակները, երբ ձեր սիրելին բացահայտ մանիպուլյացիա է արել ձեզ:
6. Փոխեք ձեր մտածողությունը. Դադարեք զոհ լինել և հասկացեք, որ դուք ապրում եք առատության աշխարհում, որտեղ տղամարդկանց պակաս չկա. դուք կարող եք գտնել լավագույն թեկնածուին ձեզ համար, քանի որ դուք դրան արժանի եք:
7. Հասկացեք, որ սիրում եք միայն մարդու կերպարը։ Տեսեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ վերաբերվում այս պատկերին:

Մենք հաճախ դրամատիզացնում և բարդացնում ենք ամեն ինչ՝ պարզապես կյանքը վայելելու, ինքներս մեզ լինելու փոխարեն: Չգիտես ինչու, շատերը պատրաստ են զոհաբերել իրենց յուրահատկությունը՝ մեկ ուրիշին հաճոյանալու, հաճոյանալու համար: Ի դեպ, նախկինում նույնպես այդպիսին էի, ու ինչքան եմ ափսոսում։

6 հիմնական քայլեր. հոգիների բուժման քայլ առ քայլ ուղեցույց

Հոգին պետք է բուժել, չնայած դեռ ոչ ոք հատուկ դեղամիջոց չի հորինել։ Բայց դա պարտադիր չէ, քանի որ կան փորձառու մարդկանց ապացուցված մեթոդներ, ովքեր ազատվել են էմոցիոնալ կախվածությունից և սկսել են երջանիկ ապրել։ Ես ուզում եմ ձեզ ներկայացնել նրանց:

Եվ մի փորձեք հանդիպել ձեր սիրելիի հետ, մինչև չզգաք, որ սերը նահանջել է: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ թույլ տաք այս թուլությունը, ապա, հնարավոր է, ռեցիդիվ տեղի ունենա, և դուք կրկին մեծապես կտուժեք:

7 միջոց՝ դադարեցնելու սիրել մեկին, ով չի փոխադարձում.

Երազը սիրուց ընկնելու և երջանիկ լինելու լավագույն միջոցն է

Նկատի ունեմ նոր ընտրյալի երազանքը։ Անընդհատ պատկերացրեք այս մարդուն՝ ինչպիսի մազեր, աչքեր, կազմվածք, բնավորության ինչպիսի գծեր, կարողություններ նա պետք է ունենա։ Մտածեք ձեր ապագայի մասին, այն տան մասին, որտեղ դուք միասին երեխաներ կծնեք և կսկսեք մեծացնել նրանց։

Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք գրանցվել կույր ժամադրության հատուկ ակումբում, որտեղ երեկոներ կանցկացնեք տղաների կամ աղջիկների հետ, որոնց նախկինում չեք հանդիպել: Թերևս նրանք կօգնեն ձեզ նկարել ձեր իդեալական կյանքի զուգընկերոջ դիմանկարը:

Մտածում եք ինչպես դադարեցնել սիրել մարդուն: Ահա մի խորհուրդ ձեզ՝ երբեք մի զոհաբերեք ինքներդ ձեզ, մի՛ ճնշեք ձեր կյանքի էներգիան, մի՛ տանջեք ձեր հոգին և մի՛ փչացրեք ձեր կարման ձեր տառապանքով: Դուք ծնվել եք երջանիկ լինելու համար, իսկ սերը, ինչպես ասում են, «պատահականորեն գալիս է այն ժամանակ, երբ դուք դրան ընդհանրապես չեք սպասում»:

Օգտակար հոդված? Բաց մի թողեք նորերը:
Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը և ստացեք նոր հոդվածներ փոստով

Հենց որ դուք բաժանվում եք, դուք պետք է անմիջապես հեռացնեք մարդուն ձեր կյանքից:

Ավարտեցիր, ընդունիր:

Հոգեբանի առաջին խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես ընդմիշտ մոռանալ սիրելիին, հենց դա կլինի։ Ձեր անցյալի իրականությունը գոյություն չունի:

Ձեր նախկին հարաբերությունները մեռած են, մարդը մեռած է. Սկսեք դրան այս կերպ նայել հիմա:

Ամբողջովին բաց թողեք անցյալը։

Դուք կարծես վերածնվել եք և սկսում եք զրոյից:

Նոր աշխարհ, նոր մարդիկ.

2. Բացարձակ ոչ մի շփում նախկին սիրահարների հետ

Հեռացրեք որևէ կապ անձի հետ.

• ինտերնետում;
• հեռախոսով;
• փոստով;
• Skype և կապի այլ միջոցներ:

3. Հեռացրեք կյանքից բոլոր հոգեբանական խարիսխները, որոնք արթնացնում են նախկին կրքի հիշողությունները

Ինչ խարիսխներ պետք է հանել կյանքից մանրամասն.

• ընդհանուր երաժշտություն, որը դուք ժամանակ եք անցկացրել միասին;
• նվերներ (կամ թաքնվել նկուղում, կամ նվիրել ընկերներին);
• մի գնացեք այն վայրերն ու վայրերը, որտեղ նախկինում միասին զով ժամադրություններ եք ունեցել.
• ցանկացած մոռացված բան. լինի դա հագուստ, թե նախկին կրքի ոսպնյակ, որը նախկինում դուրս չի նետվել (ժամանակն է այն դեն նետել);
• ջնջեք համօգտագործվող լուսանկարներն ու տեսանյութերը ձեր համակարգչից, հեռախոսից և այլ լրատվամիջոցներից:

Հետևեք այս քայլերին և կազատվեք անհանգիստ մտքերից, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք, բայց նա ձեզ չունի՝ առանց որևէ դավադրության և այլ անհեթեթությունների։

4. Մի ընկեք նրա ընկալման մեջ՝ մի մտածեք, թե ինչ է անում նրա գլուխը

Մի ընկեք ուրիշի ընկալման մեջ և մի մտածեք, թե ինչ է անում նախկին գործընկերոջ գլուխը։

Հակառակ դեպքում կորստի ցավի մեջ կընկնես։

Մի հետաքրքրվեք անցյալ գործընկերոջ կյանքով և մի ընկեք ուրիշի ընկալման մեջ։

Ինչ է դա նշանակում մանրամասնորեն:

1. Պետք չէ հոգ տանել նախկին զուգընկերոջ հարաբերությունների մասին և ում հետ է նա այժմ։
2. Կարևոր չէ՝ ձեր նախկինը տառապում է, թե ոչ։ Առայժմ կարևոր է միայն այն, թե ինչպես եք զգում:
3. Մի կախեք և մի կպցրեք նախկին մարդու սոցիալական ցանցերի էջին։
   Իմանալով, որ նա ավելի լավ է անում, ձեզ ավելի լավ չի զգալու։
4. Դուք չեք լավանում կամ վատանում՝ լսելով ասեկոսեներ կամ ինչ-որ նորություններ անցյալ մարդու մասին:
   Բացարձակ և կատարյալ անտարբերություն։

Կիրառեք այս սկզբունքը և այլևս կարիք չունեք հոգեբանի խորհրդի, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում հետ երբեք միասին չեք լինի։

5. Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, որ այլեւս երբեք միասին չեք եղել:

Նման դեպքերում մարդու կիզակետը կարող է զբաղված լինել միայն բացասականությամբ, և սխալ է միայն քեզ մեղավոր դարձնելը։

Հակառակ դեպքում ձեր մեջ բացասական էներգիա կկուտակվի։

Դա քո մեղքը չէ: Եղավ այն, ինչ տեղի ունեցավ.

Պետք չէ քեզ ծեծել:

Նուրբ գիծորը պետք է հիշել.

1. Հրաշալի է, որ փնտրում ես քո սխալները, վերլուծում քո վարքագիծը, որպեսզի չկրկնես քո ջամբերը։ ԲԱՅՑ՝ գտե՛ք այս սխալները և մի՛ հարձակվեք և մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ։
2. Գտեք սխալներ ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի չկրկնեք դրանք այլ նոր հարաբերություններում և չվերադառնաք անցյալ գործընկերոջը:

Դու գտնում ես քո սխալները, որպեսզի չկրկնես դրանք նոր զուգընկերոջ հետ ու այլեւս չոտքի կանգնես նույն փոցխի վրա։

Հիշեք սա, և այլևս կարիք չկա հոգեբանությունից հարցերի պատասխաններ փնտրել, թե ինչպես արագ և կարճ ժամանակում մոռանալ սիրելիին:

6. Նոր խորաթափանցություններ ու դասեր ենք քաղում, որպեսզի նորից նույն փոցխի վրա չոտքի կանգնենք

Դասերը քաղվում են վերլուծության միջոցով:

Վերլուծությունը կատարվում է գրիչով և թղթով, հնարավորինս շատ հարցեր տալով ինքներդ ձեզ և գրավոր պատասխանելով:

Որքան շատ հարցեր, այնքան լավ:

1. Ո՞վ է մեղավոր, որ սկզբում սխալ զուգընկեր եք ընտրել։
   Պատասխան՝ ինքս!
2. Ինչու՞ դա եղավ, ինչպե՞ս թույլ տվեցիր դա տեղի ունենալ։
   Պատասխան. Ես չունեի անձնական սահմաններ, ես վատ պատկերացում ունեի այն մարդու մասին, ում ուզում էի տեսնել իմ կողքին:
3. Ինչպիսի՞ մարդու եմ ուզում տեսնել իմ կողքին, ի՞նչ եմ թույլ տալիս, ինչը՝ ոչ հարաբերություններում։
   Պատասխանը ցույց է տալիս անձի ճշգրիտ բնութագրերը, ոչ թե արտաքինը:
4. Ի՞նչ հասկացա և սովորեցի անցյալ հարաբերություններից:
5. Ի՞նչ սխալներ չպետք է կրկնեմ մեկ այլ գործընկերոջ հետ:

Այս հարցերի պատասխանները գրելիս հնարավորինս անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ։

Այսպիսով, դուք ինքներդ կլուծեք ձեր խնդիրները, և հոգեբանի խորհրդատվության կարիքը չի լինի, թե ինչպես արագ մոռանալ սիրելիին և սկսել նոր կյանք։

7. Մի մնա մենակ. Իմացիր, որ դու միշտ լի ես ընտրությամբ:

Դուք պետք է հավատք ունենաք, որ կունենաք մեկ այլ մարդ՝ էլ ավելի հուզական կապով և քիմիայով։

Իմացեք, որ դուք միշտ ընտրության առատության մեջ եք: Դուք միշտ կարող եք գտնել հոգու ընկեր:

Պետք չէ դրան նայել որպես առօրյա պարտականություն և որքան հնարավոր է շուտ նոր զուգընկեր ձեռք բերելու անհրաժեշտություն։

Պարզապես հասկացեք, որ հիմարություն է ձեր գլխում պահել այն, ինչ այլևս չկա մինչև ձեր մահը:

Ընդունեք փոփոխությունը և մի դիմադրեք դրան:

Ձեր ցանկացած ընդմիջում սա մեծ աճի ժամանակաշրջան էքեզ համար.

Հիշեք սա և մի անհանգստացեք, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում դեռ դուր է գալիս:

8. Մի մեղադրեք ձեր հին զուգընկերոջը և ոխ մի պահեք նրա դեմ, հեռացրեք դառնությունը

Որոշ մարդիկ սիրում են շարունակել հաղորդագրություններ ուղարկել իրենց նախկինին կամ ժամանակ առ ժամանակ զանգահարել նույնիսկ բաժանումից մեկ տարի անց:

Մարդիկ իրենց մեջ պահում են անցյալ հարաբերությունների զայրույթն ու բացասականությունը, որոնք հետո դրսևորվում են և ազդեցություն են ունենում հաջորդ հարաբերություններում: Նոր հարաբերություններում ունենալով նույն մտածելակերպը՝ բոլոր հին սխալները նորից ու նորից կկրկնվեն:

Մի ընկեք այս արատավոր կրկնվող շրջանակի մեջ:

Նուրբ գիծ.Ձեր զուգընկերոջ վրա բարկանալու փոխարեն ավելի լավ է խորապես շնորհակալություն հայտնել նրան կատարվածի համար:

Ատելության միջոցով դուք ինքներդ կպահպանեք էներգետիկ կապը նախկին սիրելիի հետ, կառչեք նրանից և ինչու իզուր էներգիա տալ բացասական մտքերին։ Ձեզ դա պե՞տք է։

Դուք հեշտությամբ կարող եք նման ատելության մեջ ընկնել: Ազատվեք դրանից, և դրանով կհեռացնեք մտահոգությունները, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով վիրավորել է ձեզ։

9. Բաժանվելուց հետո բոլորին մի պիտակավորեք որպես «նրանք բոլորն էլ այդպիսին են», այլապես դուք ինքներդ կգրավեք այդպիսի մարդկանց ձեր կյանք։

Հաճախ բաժանումից հետո մարդուց լսում ենք. «Բոլոր տղամարդիկ այծեր են» կամ «Բոլոր կանայք…»:

Նրանք ցավալիորեն բաժանվեցին զուգընկերոջից, և այժմ նրանք իրենք են ապացույցներ փնտրում ամեն ինչում, որ «բոլոր տղամարդիկ այդպիսին են» կամ «բոլոր կանայք այդպիսին են…»:

Եվ դա անում են անգիտակցաբար ու չեն հասկանում։

Իսկ գիտե՞ք ինչ. Դա նման կլինի ինքնակատարելագործվող մարգարեության։

Դուք իսկապես կգրավեք այս մարդկանց դեպի ձեզ։

Եվ նաև ունենալով այս վերաբերմունքը ձեր գլխում, դուք ինքներդ անգիտակցաբար կփնտրեք նման բացասական հատկանիշներ այլ մարդկանց մեջ, փորձեք փնտրել դրանց հաստատումը։

Ինչու՞ է դա քեզ պետք:

Դադարեք միացնել բոլորին և այլևս հարցեր մի տվեք այն մասին, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով դավաճանել է ձեզ կամ գործել որոշակի ձևով՝ չարդարացնելով ձեր սպասելիքները:

10. Գիտակցիր, որ աշխարհում ոչինչ մշտական ​​չէ, ամեն ինչ գալիս ու գնում է։

Նայեք դրան հոգևոր կողմից.

• Դուք միայնակ եք ծնվել և միայնակ կմեռնեք։ Ոչինչ հավերժ չէ։
• Ամեն ինչ անընդհատ փոխվում է։ Իսկ փոփոխություններին դիմակայելն անիմաստ է։ Սրանք տիեզերքի օրենքներն են:
• Մի կառչեք հին հույզերից ու հիշողություններից։
• Կյանքը նման է սահիկի։ Դուք վեր ու վար եք: Եվ հենց դա է դարձնում այն ​​հետաքրքիր:

Սա գիտակցելով՝ դուք ձեզ կփրկեք երկընտրանքից, թե ինչպես կարող եք մոռանալ նրան, ում սիրում եք շատ ու կուրորեն։

11. Դուք դեռ պետք է բաց մտածեք նոր մարդու հանդեպ՝ խորապես գիտակցելով այն փաստը, որ ոչինչ հավերժ չէ:

Մտքի այսպիսի թակարդ կա՝ «Մտածել, որ հարաբերությունները հավերժ կտևեն»։ Մի ապրեք այս պատրանքով:

Բայց միևնույն ժամանակ, դուք դեռ բացվում եք նոր մարդկանց առաջ հին հարաբերությունները խզելուց հետո, չեք վախենում բացվել և բացահայտել ձեր իրական եսը ուրիշների առաջ:

Շարունակեք բացվել 100%-ով այլ մարդկանց հետ և կիսվել միասին պահերով:

Բայց հոգու խորքում գիտակցիր, որ ամեն ինչի վերջ կա:

Օրինակ. Դուք համեղ պաղպաղակ եք ուտում: Դուք կարող եք վայելել այն: Վայելեք գործընթացը: Բայց խորքում դու գիտակցում և հասկանում ես, որ պաղպաղակը կվերջանա։

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք շարունակելու եք նույն պաղպաղակն անդադար ուտել ողջ կյանքում, դուք հայտնվել եք ձեր մտքի թակարդում։

Նա տանում է քո քթից և խաղում քեզ հետ։

Տեղյակ եղեք այս մասին: Իմացեք ամեն ինչ արանքում:

Օգտակար կլինի այս մասին հիշեցնել ձեզ այն կանանց համար, ովքեր մտածում են, թե ինչպես մոռանալ ամուսնացած տղամարդուն, ում սիրում եք և դեռ երազում եք նրա հետ կապված որոշ կույր հույսերի մասին:

Նուրբ գիծ

• Մի մոռացեք վայելել գործընթացը: Դա նման է կյանքը վայելելուն մինչև մահը:
• Դա նույնն է հարաբերությունների դեպքում. վայելեք դրանք, քանի որ դրանք կարող են ավարտվել:
• Բայց մի զրկեք ձեզ այս գիտելիքներով հարաբերություններ վայելելուց:

Օշոյի իմաստուն խոսքերը՝ տեսանյութում

Մեր կայքում կարող եք նաև հաղթահարել բաժանումները և բաժանումներըհարաբերություններ։

12. Նոր զուգընկեր փնտրելիս մի համեմատեք նրան հինի հետ, մի փնտրեք նրան փոխարինող, փնտրեք և ստեղծեք նոր փորձառություններ.

1. Մի փորձեք գտնել նույն զուգընկերոջը, որը դուք ունեիք։
   Մի փնտրեք նույն մարդուն:
2. Համեմատություններ մի արեք.
   Այն միայն փչացնում և ոչնչացնում է ամեն ինչ։
3. Մի փնտրեք նույն բնավորության հատկանիշները, ինչ ձեր նախկինը:
   Ամեն ինչ արեք նոր հետաքրքիր փորձի համար:
4. Մի պարտադրեք հաղորդակցության հին ձևն ու ոճը, ինչպես դա եղել է հին գործընկերոջ հետ նոր մարդու հետ հանդիպելիս:

Կապվածության և սիրային կախվածության մասին կարող եք նաև խոսել նոր հրապարակման մեջ։

Հիշեք այս սկզբունքները, և դուք կդադարեք անհանգստանալ, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրելիին, եթե նրան ամեն օր տեսնեք:

Օրինակ

Հակառակ դեպքում, օրինակ, տղան բաժանվել է աղջկա հետ և հիմա, երբ հանդիպում է նորին, ուզում է, որ նոր աղջիկն իրեն պահի այնպես, ինչպես նախկինը:

Հետո նա նոր աղջկան պարտադրում է վարքագծի մի մոդել, որը բնորոշ չէ նրան։

Բայց նա իրեն բոլորովին այլ կերպ է պահում, տղայի ակնկալիքները փլուզվում են, և դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր սիրախաղի և մերձեցման գործընթացի վրա:

Սխալ է նոր մարդուն տեսնել որպես նախկինի փոխարինող։

Դա միայն վատացնում է ձեր վիճակը:

Մի փորձեք փակել ձեր ցավը նոր գործընկերոջ հետ:

13. Վերանայեք ձեր բնավորության գծերը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ դրանց մասին

Բաժանվելուց հետո այնպիսի պատրանք կա, որ հիմա, իբր, «ինքնաբավ չես, քանի որ հոգեհարազատ չունես»։

Հատկապես այն հանդիպում է աղջիկների մոտ, որոնց անհանգիստ մտքերն են անհանգստացնում, թե ինչպես մոռանալ իրենց սիրելի տղամարդուն։

Երբ ամեն ինչ ավարտվի, ժամանակն է վերադառնալ և վերագնահատել ձեր անհատականությունը:

Կարևոր է հիշեցնել ձեզ դրանց մասին:

Դուք պետք է վերանայեք ձեր նորը, ով անցել է այս ամբողջ ճանապարհորդությունը անցյալ գործընկերոջ հետ:

Շարունակեք վայելել կյանքը՝ բացահայտելով և սովորելով ավելին նոր ձեր մասին:

14. Հասկացեք, որ ձեր կիրքը, ինքնաբավությունը և սերը միշտ ձեզ հետ են, ոչ ոք չի կարող դա խլել ձեզանից.

Եկեք նայենք երեք պարզ քայլերին, թե ինչպես մոռանալ սիրելիին և վերլուծենք նման ընկալման հոգեբանությունը:

1. Գիտակցեք, որ ոչ ոք չի կարող ձեզնից խլել ձեր կիրքն ու իրական նպատակը:
2. Ոչ ոք չի կարող խլել ձեր կյանքը, ձեր կողմնակալությունը:
3. Ձեր ինքնաբավությունը երբեք չպետք է կախված լինի արտաքինից: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք նշանակալից ուրիշ, թե ոչ, դուք դեռ ինքնաբավ եք:

15. Թույլ տվեք լինել ավելի լավ զուգընկերոջ հետ, թողեք հին սահմանափակող համոզմունքները:

Մենք գրավում ենք այն, ինչ մենք ենք:

Դուք պետք է գիտակցեք, որ կարող եք գրավել լավագույն զուգընկերոջը։

Բայց պարադոքսն այն էոր մարդիկ իրենք չեն ցանկանում լինել լավագույն զուգընկերոջ հետ։

Ինչու է դա տեղի ունենում մարդկանց հետ:

Որովհետև երկար հարաբերություններից հետո մարդն ինքն իրեն սովորեցրեց«Ես սիրում եմ իմ հոգու ընկերը: Ես ինձ համար լավագույնը չեմ ուզում, երկուսիս համար էլ լավագույնն եմ ուզում»:

Հետևեք այս սովորությանը ձեր մեջ և ազատվեք դրանից:

Մարդիկ չեն կարող հավատալ, որ հնարավոր է և անհրաժեշտ է մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես անպատասխան և կուրորեն։

16. Նոր զուգընկեր մի՛ փնտրիր վրեժխնդրության կամ հինին խանդելու համար։

• Մի ընկեք ձեր էգոյի թակարդը: Մի՛ ունեցեք այս ցածր, աննշան եսասիրական շարժառիթները:
• Կոպիտ սխալ է նոր գործընկերներ գտնել միայն առաջինների աչքում ինքնահաստատվելու նպատակով:
• Հակառակ դեպքում, նման գործողություններով դուք միայն կամրացնեք ձեր մտքում այն ​​միտքը, թե «նա միակն է»։
• Եվ հետո ձեր բոլոր եսասիրական արարքները՝ խանդ առաջացնելու կամ վրեժխնդրությունից դրդված, մեծ արձագանք են նախկին զուգընկերոջ հանդեպ։
• Թող ամեն ինչ գնա և վայելեք բոլորովին նոր գործընկերը, կիսվեք ձեր կրքով միմյանց հետ:
• «Հիմա ձեր նախկինը պատահական անցորդ է» ընկալումը, և նրա մասին մտածելն իմաստ չունի։

Նկատի ունեցեք այս սկզբունքները՝ փակելու ձեր հարցերը, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք և տեսնում եք ամեն օր:

17. Մի արեք հետեւյալ սովորական սխալները, որոնք խնդիրներ չեն լուծում

Ինչը չի լուծում հարցերը բաժանումից հետո.

1. Ալկոհոլից, բոլոր տեսակի նյութերից, իմաստի և օգուտի պատահական կապերից մինչև զրո:
2. Ճանապարհորդելու կամ տեղափոխելու փորձը նշանակում է փախչել խնդրից և ձևացնել, որ այն գոյություն չունի: Ոնց որ զինվորի ոտքին կրակեն, ու նա ստիպված երթի է գնացել կիլոմետր վազելու ու ձևացնել, թե իր մոտ ամեն ինչ սուպեր է։
3. Հիշել նախկին մարդու բացասական հատկությունները և անցյալ հարաբերություններում բացասական հատկությունները ևս մեկ անհեթեթ խորհուրդ է: Հետևելով դրան՝ դու դեռ մտածում ես դրա մասին։ Այս մտքերի վրա շատ էներգիա կծախսեք, բացասականը մեծ էներգիա է խլում։
4. Ուրիշ մարդու մասին մտածելն ամենաանօգուտ խորհուրդն է: Սա հավասարազոր է ձեզ ասելու, որ ամեն դեպքում չմտածեք ձեր գլխում հայտնված վարդագույն փղի մասին: Չմտածելը նույնպես գործողություն է, որը նույնպես էներգիա սպառող է։

Ավելի լավ է նորից կարդալ մեր բոլոր խորհուրդները և ապրել ներդաշնակ։ Դրանք պարունակում են այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է գիտակցելու և այն, ինչ անել, որպեսզի մոռանաս այն մարդուն, ում սիրում ես անպատասխան, մեկընդմիշտ:

Եթե ​​դու սիրում ես մեկին, բայց նա չի սիրում քեզ, ապա կարող է հրաժարվել, որ աշխարհի վերջը եկել է: Ցավը, որ զգում ես այս դեպքում, չի կարելի անվանել անցողիկ։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ կոտրված սրտի ցավն ակտիվացնում է ուղեղի նույն նեյրոնները, ինչ սովորական ֆիզիկական ցավը: Եվ նույնիսկ եթե դուք չեք կարող կառավարել ձեր զգացմունքներն ու սիրտը, կարող եք հաղթահարել մերժումը և անպատասխան սերը և շարունակել ապրել:

Քայլեր

Մաս 1

Հասկացեք, որ ցավը, որը զգում եք, լիովին նորմալ է:Այո, անպատասխան սերը ցավում է, ցավում է գրեթե իրականում, և ամեն ինչ այն պատճառով, որ «կոտրված սիրտը» առաջացնում է պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի արձագանքը (ի դեպ, դա վերահսկում է սրտի բաբախյունը և մկանների լարվածությունը): Անպատասխան սիրո ցավը բնական է, այնպես որ ընդունեք այն և օգնեք ինքներդ ձեզ:

Թույլ տվեք ձեզ վշտանալ:Եթե ​​ձեր սերը փոխադարձ չէ, դա ցավում է: Ցավը հաղթահարելու համար դուք ստիպված կլինեք թույլ տալ ձեզ սգալ վիրավորված և բաց թողնված հնարավորությունների համար: Ոչ մի վատ բան չկա էմոցիաներին տրվելու մեջ, քանի դեռ այդ վիճակում չես մնում։ Իրականում, ավելի առողջ է, եթե տխուր ես և չես զսպում զգացմունքներդ:

• Եթե ​​կարող եք, մի փոքր ընդմիջեք այն ամենից, ինչ լցնում է ձեր կյանքը և տրվեք տխրության։ Սա կօգնի ստեղծել բուժիչ միջավայր, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել ձեր զգացմունքները: Օրինակ, երբ դուք առաջին անգամ հասկանում եք (կամ ձեզ ասել են), որ այս մարդը երբեք չի սիրի ձեզ, դուք պետք է որոշ ժամանակ մենակ մնաք ձեր մտքերի հետ, նույնիսկ եթե դա աշխատանքից ընդամենը 15 րոպե քայլելիս է:
• Բայց մի ընկղմվեք հուսահատության մեջ: Եթե ​​դուք շաբաթներ շարունակ տնից դուրս չեք եկել, լոգանք չեք ընդունել և շրջել եք նույն պատառոտված սվիտերով, որը վաղուց էր վաղուց այրվելու, ապա դուք անցել եք բոլոր բանականության սահմանները: Տխուր զգալը բնական է, բայց չփորձելով նորից կենտրոնանալ ձեր կյանքի վրա, դուք կշարունակեք մտածել այդ մարդու մասին և կզգաք սիրային ցավեր:

1. Հասկացեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել դիմացինին և նրա զգացմունքները:Այո, մերժում ստանալուց հետո ձեր արձագանքը կարող է լինել այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են. «Այո, ես կստիպեմ նրան սիրել ինձ», և դա բնական է՝ բնական, բայց բացարձակապես անիմաստ և սխալ: Դուք կարող եք միայն արձագանքել և վերահսկել ինքներդ ձեզ և ձեր արձագանքները: Ինչ-որ մեկին համոզել, ստիպել կամ ստիպել փոխադարձության, ավաղ, չի ստացվի։

   • Ի դեպ, մենք միշտ չէ, որ կարող ենք վերահսկել մեր սեփական զգացմունքները, ուստի արժե աշխատել դրա վրա:

2. Հեռու մնա այս մարդուց:Մասամբ ձեր շուրջը վշտանալու տեղ ստեղծել, այնուհետև շարունակել ապրել, միգուցե, եթե այդ մարդը ձեր կյանքում չէ: Պետք չէ ամբողջությամբ կտրել ձեր անպատասխան սերը ձեր կյանքից, բայց դուք պետք է ընդմիջեք:

   • Դուք նույնիսկ կարող եք խոսել և ասել. «Ես գիտեմ, որ դու ինձ չես սիրում այնպես, ինչպես ես կցանկանայի: Բայց ինձ իսկապես ազատ տարածություն է պետք, որպեսզի հաղթահարեմ զգացմունքներս»։ Եթե ​​դա լավ մարդ է, դուք կստանաք ձեր ուզած տարածքը, նույնիսկ եթե նա մի փոքր վիրավորված է ձեր միջև եղած հեռավորությունից:
   • Եթե ​​այն մարդը, ում փորձում եք դադարել սիրել, նա է, ում վրա երկար ժամանակ ապավինել եք և կարող եք դիմել էմոցիոնալ աջակցության համար, գտեք մեկ այլ ընկեր, ով կզբաղեցնի այդ դերը: Հարցրեք ընկերոջը, արդյոք կարող եք հույս դնել օգնության վրա, երբ ցանկանում եք զրուցել մեկի հետ, ումից ներկայումս փորձում եք հեռու մնալ:
   • Հեռացրեք այս մարդուն սոցիալական ցանցերից կամ գոնե թաքցրեք նրա գրառումները, հեռացրեք համարը բջջային կապից՝ նորից կապվելու գայթակղությունը վերացնելու համար: Դուք չեք ցանկանում, որ ինչ-որ բան անընդհատ ձեզ հիշեցնի նրա և այն, ինչ անում է այդ մարդը: Դա կդժվարացնի ձեր հեռավորությունը պահպանելը:

3. Արտահայտեք ձեր սեփական զգացմունքները ինքներդ ձեզ:Ձեր էմոցիաներին ելք տվեք, մի պահեք դրանք ինքներդ ձեզ՝ առաջացնելով փլուզում: Այսպիսով, դուք կօգնեք ինքներդ ձեզ հաղթահարել այս ցավալի փորձառությունը: Այո, կորուստները կամ հիասթափությունները հաճախ ստիպում են մեզ ետ քաշվել մեր մեջ, գոնե սկզբում: Այնուամենայնիվ, չպետք է հուսալ, որ այդ զգացմունքներն ինքնուրույն կվերանան, ոչ էլ պետք է նսեմացնել իրեն այն փաստի համար, որ դուք զգում եք այս ամենը: Արտահայտե՛ք ձեր զգացմունքները բաց և ազնիվ:

   Հասկացեք, որ դա ձեզ համար ավելի լավ կլինի։Անկախ նրանից, թե որքան հրաշալի է մարդը, ավելի լավ է մի սիրեք նրան, ով ձեզ չի սիրում: Ավելին, սերը կույր է թերությունների համար: Երբ դադարում եք սիրել մարդուն, ամենայն հավանականությամբ կնկատեք այն պատճառները, թե ինչու ձեր երկուսի հարաբերությունները, այնուամենայնիվ, տեղի չէին ունենա։

   Մի մեղադրեք նրան.Ինչպես դուք չեք կարող կառավարել ձեր սիրտը, այնպես էլ այս մարդը չի կարող վերահսկել իր զգացմունքները: Եթե ​​դուք սկսեք մեղադրել այս մարդուն այն բանի համար, որ նա պարզապես ընկերներ է կամ չի փոխադարձվում, ապա դուք պարզապես ձեզ վատ լույսի տակ կդնեք: Դառնության վրա շեշտադրումը նույնպես ձեր ձեռքերում չի խաղա:

   • Դուք կարող եք տխրել, քանի որ ձեր սերը փոխադարձ չէ, և միևնույն ժամանակ այդ ամենը չվերածել մեղադրելու խաղի։ Եթե ​​ձեր ընկերները սկսում են մեղադրել այս մարդուն ձեր զգացմունքները չվերադարձնելու համար, շնորհակալություն հայտնեք նրանց աջակցության համար, բայց ասեք. Եկեք ավելի լավ կենտրոնանանք, թե ինչպես կարող եմ դա հաղթահարել»:

4. Ազատվեք հիշեցումներից.Դուք կարող եք լաց լինել, որ ստիպված եք դա անել, բայց դա բուժման գործընթացում կարևոր քայլ է: Այս բոլոր հիշեցումները կբարդացնեն ձեր հետագա կյանքը, և դա ձեզ պետք չէ:

   • Մի բանից մյուսը անցնելիս մտածեք այն հիշողությունների մասին, որոնք կապում եք դրա հետ: Պատկերացրեք, որ դուք հիշողություն եք դնում օդապարիկի մեջ: Երբ դուք ազատվում եք իրից, պատկերացրեք, որ հիշողության գնդակը փչում է և երբեք չի վերադառնում:
   • Եթե ​​դուք ունեք լավ վիճակում գտնվող շատ իրեր, մտածեք դրանք տալ խնայողությունների խանութին կամ նվիրաբերեք այդ իրերը անօթևան տան համար: Պատկերացրեք, թե ինչ նոր հիշողություններ կբերի ձեր մեծ սվիտերը, արջուկը կամ CD-ն իր նոր տիրոջը: Թող այս ասոցիացիաներն այժմ խորհրդանշեն այն փոփոխությունները, որոնց միջով անցնում եք ձեր կյանքում:

Մաս 2

1. Մի հարբեք և մի զանգեք այս մարդուն, մի գրեք:Նման իրավիճակներում, հատկապես սկզբում, մարդիկ հուսահատ զգացում են ունենում՝ զանգահարելու մարդուն: Շատ ավելի հեշտ է կառավարել քեզ, երբ սթափ ես: Հարբած նախատինքներ, քանի որ քեզ չեն սիրում, կամ արցունքներ, քանի որ շատ ցավ ես ապրում, և հիմա նրանք հաստատ երբեք չեն ցանկանա քեզ հետ գործ ունենալ: Եթե ​​նույնիսկ ամենաչնչին հնարավորություն կա, որ դուք կանեք մի բան, որի համար հետագայում կզղջաք, որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք:

   • Տվեք ձեր հեռախոսը ընկերոջը (գերադասելի է «սթափ վարորդին») խիստ հրահանգներով, որ այն ձեզ չտան, անկախ նրանից, թե ինչ արդարացումներ եք գտնում կամ որքան ծանր եք խնդրում:
   • Ջնջեք այդ անձի համարը ձեր հեռախոսից: Այս կերպ դուք չեք գայթակղվի զանգահարել կամ գրել, երբ հարբած եք:

2. Դադար տուր.Թեև անհնար է չմտածել ինչ-որ բանի մասին, բայց հնարավոր է մտքերդ շեղել այլ բանի վրա, մինչև նորից չսկսես նապաստակի անցքից ընկնել։ Ամեն անգամ, երբ հիշողություն է հայտնվում, շեղեք ձեզ մեկ այլ մտքով, գործունեությամբ կամ նախագծով:

   • Զանգահարեք ընկերոջը: Վերցրեք հետաքրքիր և գրավիչ գիրք: Դիտեք զարմանալի ֆիլմ. Կառուցեք ինչ-որ բան: Աշխատեք պարտեզում. Կատարեք մաթեմատիկական հաշվարկներ: Գտեք ինչ-որ բան ձեզ զբաղեցնելու համար, որպեսզի այս մարդուն ձեր գլխից դուրս հանեք բավականաչափ ժամանակ: Որքան շատ չմտածեք նրա կամ նրա մասին, և դա ձեզ համար սովորություն դառնա, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար:
   • Հարմար հնարք է ձեզ որոշակի ժամանակ տրամադրել այս մարդու մասին մտածելու համար: Երբ նկատում եք, որ ավելորդ մտքերը սկսում են սողոսկել ձեր գլխում, ասեք նրանց. «Ոչ հիմա: Ես քեզ հետ հետո կզբաղվեմ»։ Օրինակ, սկզբից կարելի է օրական մեկ ժամ հատկացնել դրան։ Ողջ օրվա ընթացքում դուք մի կողմ կթափեք ձեր անպատասխան սիրո մտքերը և կսուզվեք դրանց մեջ միայն այս հատկացված ժամին։ Երբ ժամը ավարտվի, դուք կվերադառնաք ձեր սովորական առօրյային:

3. Իմացեք, որ անպատասխան սերը միայն ձեզ համար ցավալի չէ։Այո, քեզ մերժել են, դու շատ ու շատ վիրավորված ես։ Սակայն, ըստ գիտնականների, սա երկսայրի սուր է, դա ցավում է նրան, ով մերժել է ձեզ: Քչերն են սիրում վիրավորել այլ մարդկանց:

   • Հիշեք, որ դա կարող է շատ զայրացնել մեկի համար, ով չի փոխադարձել ձեր սերը, քանի որ նա չի կարող ձեզ տալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ի վերջո, դու ինքդ էլ հասկանում ես, որ եթե քեզ պատասխան չեն տալիս, ուրեմն դա այն պատճառով չէ, որ քեզ հաջողվել է սիրահարվել մեկին, ով միայն երազում է քեզ վիրավորել։

4. Կազմեք ձեր ունեցած բոլոր լավ բաների ցուցակը:Մերժումը կարող է ձեր մեջ արթնացնել սարսափելի ինքնաքննադատություն, որը համոզիչ կերպով կապացուցի, որ ձեզ սիրելու բան չկա։ Թույլ մի տվեք, որ այս հրեշը արթնանա: Մի կարծեք, որ ձեր կյանքում սեր չի լինի, քանի որ ամեն ինչ եղավ այնպես, ինչպես եղավ։ Գիտնականները կարծում են, որ նրանք, ովքեր չեն մոռանում, որ արժանի են սիրո, ավելի արագ են հաղթահարում կոտրված սիրտը և ավելի լավ են անցնում նմանատիպ իրավիճակների միջով ապագայում:

Մաս 3

Խուսափեք մտավոր հրահրիչներից:Դժվար է բուժվել անպատասխան սիրուց, եթե անընդհատ հիշեցնես քեզ այն մարդու մասին, ով կոտրել է քո սիրտը: Մի փնտրեք երգ, որը ձեզ հիշեցնում է այդ մարդու կամ ձեր անցկացրած հիանալի ժամանակի մասին:

Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ:Ավելի լավ է ձերբազատվեք բուժման գործընթացի էմոցիոնալ և բարդ կողմերից: Եթե ​​դուք կառչում եք զգացմունքներից, ապա ձեզ համար ավելի դժվար կլինի դրանք ընդմիշտ թողնել։ Գտեք մեկին, ում կարող եք անկեղծորեն պատմել, թե ինչի միջով եք անցնում և ինչպես եք զգում:

Ստացեք ձեր շրջապատի աջակցությունը:Ցանկացած տեսակի մերժումները, հատկապես ռոմանտիկները, ուղեկցվում են մեծ բարդությամբ՝ սկսում եք զգալ «մեկուսացված»: Այո, դուք կարող եք չկարողանալ հարաբերություններ հաստատել ինչ-որ մեկի հետ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ամրապնդել ձեր հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ:

Մի խանգարեք ձեր սեփական ապաքինմանը:Կան որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է դադարեք ասել ինքներդ ձեզ: Որոշ մտքերի օրինաչափություններ կարող են շեղել ձեր բուժումը և շատ ավելի դժվարացնել առաջ շարժվելը:

• Ինքներդ ձեզ ասեք, որ կարող եք ապրել առանց այդ մարդու, ով, առավել եւս, հեռու է իդեալական լինելուց։ Դուք կարող եք սիրահարվել մեկ ուրիշին:
• Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ փոխվում են և՛ մարդիկ, և՛ իրավիճակները: Այն, ինչ դուք հիմա զգում եք, չի տևի ձեր ամբողջ կյանքը, հատկապես, եթե դուք ակտիվորեն աշխատում եք ձեր վիճակը փոխելու համար:

1. Վերաբերվեք իրավիճակին որպես ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու հնարավորություն:Այո, ոչ ոք չի ցանկանում կոտրված սրտով մնալ, բայց նույնիսկ այս տխուր փորձառությունը կարելի է լավ օգտագործել՝ ասենք, ինքներդ ձեզ նոր տեսանկյունից ճանաչելու, ձեր ներկայիս եսից վեր բարձրանալու համար: Անպատասխան սերը կարող է ապագայում անձնական աճի բանալին դառնալ:

   Փոխեք ձեր առօրյան։Հետազոտության համաձայն՝ ինչ-որ նոր բան անելը, օրինակ՝ արձակուրդ գնալը կամ գոնե աշխատանքի գնալու երթուղին փոխելը, հին սովորությունները կոտրելու և դրանք նորերով փոխարինելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

   • Եթե ​​չեք կարող ձեզ թույլ տալ ինչ-որ մեծ բան, կատարեք փոքր ամենօրյա փոփոխություններ: Այցելեք քաղաքի նոր հատված։ Շաբաթ երեկո անցկացրեք նոր հաստատությունում: Դարձեք նոր երաժշտական ​​խմբի անդամ։ Սովորեք նոր հոբբի՝ խոհարարություն կամ ժայռամագլցում:
   • Փորձեք խուսափել չափազանց արմատական ​​որևէ բանից, եթե համոզված չեք, որ ցանկանում եք դա անել: Կյանքի դժվարին շրջանում շատերը սափրում են իրենց գլուխները կամ դաջվածք են անում։ Ավելի լավ է սպասել, մինչև ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգաք, իսկ հետո որոշեք այս տեսակի փոփոխությունները:

2. Գտեք ինքներդ ձեզ:Դուք այնքան եք տարվել ինչ-որ մեկին սիրահարվելով, որ ամբողջովին մոռացել եք, թե ինչ է պարզապես ինքներդ լինելը: Անպատասխան սիրուց բուժումը հիանալի ժամանակ է որոշելու, թե ով է կանգնած մեկ այլ մարդու հանդեպ այս զգացմունքների հետևում:

   Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց։Նոր զբաղմունքներն ու հոբբիները կօգնեն ձեզ դուրս գալ ձեր սովորական առօրյայից, և դուք այլևս կապեր չեք ունենա այն մարդու հետ, ում փորձում եք բաց թողնել: Այսինքն՝ դուք չափազանց զբաղված կլինեք նոր բաներ փորձելով, որպեսզի խենթանաք այն մարդու վրա, ով ձեզ չի սիրում։

Մաս 4

1. Իմացեք, թե երբ եք պատրաստ առաջ գնալ:Չկա կոնկրետ շրջան, երբ պետք է առաջ գնալ անպատասխան սիրուց հետո։ Ամեն մեկն անցնում է դրա միջով իր տեմպերով: Այնուամենայնիվ, կան որոշակի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք պատրաստ եք առաջ շարժվել և մոռանալ այն մարդու մասին, ով պարզվեց, որ անհետաքրքրված է ձեր սիրով:

   • Դուք սկսում եք նկատել, թե ինչ է կատարվում այլ մարդկանց հետ: Հաճախ, երբ մարդը գտնվում է սգի փուլում, նա հակված է մի փոքր քաշվել իր մեջ: Երբ դուք հետաքրքրվեք, թե ինչ էին անում բոլորն այդ ժամանակ, դուք կհասկանաք, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք դեպի բուժումը։
   • Ամեն անգամ, երբ հեռախոսը զանգում է (հատկապես եթե համարը ձեզ ծանոթ չէ), դուք այլևս չեք մտածում, որ սա ձեր սիրելին է՝ հանկարծ գիտակցելով ձեր հանդեպ իրական սիրո ողջ խորությունը։
   • Դու դադարել ես քեզ նույնացնել անպատասխան սիրո մասին յուրաքանչյուր երգի կամ ֆիլմի հերոսի հետ։ Փաստորեն, դուք սկսել եք ընդլայնել ձեր ռեպերտուարը՝ ներառելով այլ բաներ, բացի սիրուց կամ սիրուց:
   • Դուք այլևս չեք երևակայում այն ​​մասին, որ այդ մարդը հանկարծ կհասկանա, թե ինչ սխալ է թույլ տվել, և որքան ուժեղ է սերը ձեր միջև, և հետո կընկնի ձեր ոտքերի տակ։

2. Խուսափեք ռեցիդիվից:Նույնիսկ եթե դուք արդեն պատրաստ եք շարունակել ձեր կյանքը, երբեմն հնարավոր է նորից սիրային տենդ բռնել, եթե զգույշ չլինեք: Դա նման է վերքի վրա կարերը շատ շուտ հեռացնելուն: Նա լավ է ապաքինվում, բայց դեռ պատրաստ չէ ինտենսիվ վարժություններին:

   • Ժամանակ մի ծախսեք այս մարդու հետ և թույլ մի տվեք, որ նա վերադառնա ձեր կյանք, եթե համոզված չեք, որ դա ձեր հանդեպ զգացմունքներ չի վերականգնի:
   • Եթե ​​տեսնում եք, որ սկսում եք վերանայել անցյալը, աշխատեք դրա մասին շատ չանհանգստանալ: Դուք արդեն բավականաչափ ջանքեր եք գործադրել ամեն ինչ հաղթահարելու համար, և ձեր աշխատանքն անիմաստ չի գնա։ Հետադարձը տեղի է ունենում, և եթե դուք անմիջապես որոշեք հանձնվել, երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ համար շատ դժվար կլինի:

Հաճախ և բուռն սիրահարվում և ծանր փորձառու բաժանում: Հարաբերությունների հետ մեկտեղ նա նաև այլ նպատակներ ուներ կյանքում, միշտ ամուր քայլում էր դեպի դրանք, բայց այս ամենը երկրորդական էր։ Դեռահաս տարիքից ես սկսեցի հասկանալ, որ իմ բարոյական սկզբունքները այնքան էլ չեն համապատասխանում ժամանակակից աշխարհին։ Ես այսպիսի երջանիկ կյանք տեսա՝ սիրահարվել, կուսությունս տալ մեկ մարդու, ամուսնանալ նրա հետ, սեփական տուն ձեռք բերել, երկու երեխա ծնել և երջանիկ ապրել մինչև խոր ծերություն...
17 տարեկանում ես սկսեցի հանդիպել մի տղայի հետ, ում ճանաչում էի մանկուց։ Մենք անընդհատ կռվել ենք, բայց չենք կորցրել միմյանց։ 18 տարեկանում որոշեցի սեքսով զբաղվել։ Իսկ առաջին անգամից մեկ ամիս չանցած՝ նա ինձ ամուսնության առաջարկ արեց։ Ես համաձայնեցի, քանի որ իմ կյանքում ամեն ինչ ընթացավ ըստ պլանի։ Մենք ստորագրեցինք, հետո սկսեցինք միասին ապրել։ Նրանք պատրաստվում էին հիփոթեք վերցնել, երբ ես ավարտեցի ուսումս ու աշխատանքի ընդունվեցի։ Այդ ժամանակ ամուսինս խոստացել էր թողնել ծխելը, որպեսզի կարողանանք պլանավորել առողջ երեխաներ: Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ ստացվեց այնպես, ինչպես ես միշտ ցանկացել եմ։ Եվ ես պարզապես չտեսա իմ կյանքի այլ տարբերակներ:
Բայց ամուսնուս հետ ապրելու գրեթե ողջ ժամանակահատվածը սթրեսային վիճակում էի։ Փաստն այն է, որ նա անընդհատ միտումնավոր կերպով անհավասարակշռություն էր անում ինձ։ Փորձնական մեթոդով զգացի, թե ինչ արտահայտություններ են ինձ վիրավորում, և ցանկացած առիթի դեպքում արտասանում էի դրանք։ Ամենահաճախը, օրինակ, «Դա քո մեղքն է» նախադասությունն էր։ Միշտ կատակով և ցանկացած հնարավորության դեպքում (լինի դա երկրաշարժ, թե տան հոսանքազրկում): Նաև նա դիտում էր պոռնո՝ լավ իմանալով, որ դա ինձ ցավ է պատճառում: Մեր սեռական կյանքը ձանձրալի չէր, ես երբեք դեմ չեմ եղել նոր փորձարկումներին։ Մտածեցի, որ արգելված բան չկա այն ամենից, ինչ կարող է տեղի ունենալ երկու սիրող մարդկանց միջև։ Բայց ամուսինս դեռ կանոնավոր կերպով մագլցում էր ինտերնետ՝ հաճույք ստանալու ևս մեկ մասի համար, երբ ես դպրոցում էի կամ խանութում: Այս ամենի հետ մեկտեղ նա հաճախ էր իր դժգոհությունն արտահայտում իմ հագուստի վերաբերյալ։ Նա բողոքում էր մինի կիսաշրջազգեստների և ցանկացած մի փոքր բաց տոպերի դեմ: Նա հաճախ էր խանդում, բայց փորձում էր դա ցույց չտալ։ Նրա բոլոր ընկերները հիանում էին ինձանով, ասում էին, որ նա հիանալի կին ունի, բայց նա թաքցնում էր այս հաճոյախոսությունները ինձանից: Աստիճանաբար ինքնագնահատականս իջավ... Ինձ ցավ էր պատճառում, որ իմ սիրելին ինտերնետից փոխում էր ինձ մարմնավաճառներով... Ես խնդրեցի նրան երբեք չանել դա, բայց նա շարունակեց... Ես փորձում էի ամեն ինչ հերքել մինչև վերջ. , ստեց ... Երկուսը մի անգամ երդվեցին իմ կյանքով, բայց խախտեցին այն... Դա ուղղակի կործանեց ինձ... Ես հաճախ ավերված էի զգում... Ճնշված... Եվ իմ արցունքները բացարձակապես չէին դիպչում այն ​​մարդուն, ով, կարծես, , պետք է պաշտպանի ինձ դժբախտությունից: Նա սառնասրտորեն էր, երբ ես տառապեցի նրա մեղքով:
Բայց մեր հարաբերություններն ուներ մեկ այլ կողմ. Ամուսինս ինձ հաճախ էր համբուրում, միշտ Սիրելի էր անվանում, օգնում էր ինձ տանը, PMS-ի ժամանակ անհանգիստ աջակցում էր, շոյում էր ինձ, ծաղիկներ նվիրում, ինքն էլ փորձում էր հաճոյախոսություններ անել, ընկերների հետ չէր անհետանում և ամենակարևորը չէր փոխվում:
Ելնելով այս ամենից՝ ես մեր հարաբերություններն ավելի շատ դրական եմ համարել, քան բացասական։ Այսպիսով, մենք ապրեցինք մինչև ես ավարտեցի իմ ուսումը: Մենք (հիմնականում ես) սկսեցինք մտածել հիփոթեքի բոլոր նրբությունների մասին։ ԲԱՅՑ. Ամուսինը չի թողել ծխելը (ոչ երեխաների պլանավորման ակնկալվող ժամանակին, ոչ էլ մեկ տարի անց) և ստացել է ասթմա: Առանց սրա էլ նրա առողջությունը երբեք ուժեղ չէր, կային գենետիկ հիվանդություններ։ Եվ ես միշտ հավատում էի, որ իսկական սերն ու փոխադարձ ցանկությունը կարող են հաղթահարել ամեն ինչ։ Բայց տարիներ շարունակ սպասելուց հետո հասկացա, որ նկրտումները միակողմանի են... Եվ շուտով մայրական բնազդս սկսեց գերակայել սիրուց... Ես չէի կարող ինձ թույլ տալ հիվանդ երեխաներ ծննդաբերելու վտանգը:
Ես սկսեցի գլխումս անցնել այս իրավիճակից դուրս գալու ամենասարսափելի տարբերակները։ Անգամ մի անգամ մտածել եմ ամուսնուս դավաճանելու մասին ցանկացած ուժեղ ու գենետիկորեն առողջ տղամարդու հետ, որպեսզի հղիանամ։ Բայց հետո հասկացա, որ ամուսինս չի կարողանա երեխային ֆինանսապես ապահովել կամ մեծացնել նրան։ Նա ինքը կյանքում երբեք նպատակներ չի ունեցել, բացի համակարգչային խաղեր խաղալուց և նոր ձկնորսական գավազան գնելուց։ Ես միշտ իմ վրա եմ քաշել բոլոր լուրջ խնդիրները. ինձ հիփոթեք է պետք. ինչպես լավագույնս վերցնել այն, կարծում եմ, ընտանիքում փողը վերջացել է, ես փնտրում եմ մեկին, որից պարտք վերցնեմ: Նա նույնիսկ չփորձեց ինքնուրույն ինչ-որ բան շտկել, երբ ես սպասում էի նրանից որոշումների։ Աշխատանքի գնալով տեսա, որ ուրիշ տղամարդիկ էլ կան՝ պատասխանատու և նպատակասլաց։ Դժվար էր, քանի որ ամուսինս արդեն գոհ էր ամեն ինչից, իսկ մյուսները պտտվում էին։
Ի վերջո, ես անկեղծորեն ուզում էի ամուսնալուծվել: Իմ ցավի շեմը գերազանցվել է այս որոշման կայացումից վեց ամիս առաջ: Մի քանի ամիս ես անսարքություն ունեի, ջերմաստիճանը մնաց 36 աստիճանից ցածր... Սա ինձ ավելի մոտեցրեց այն գիտակցմանը, որ ամուսնուս հարաբերությունները բոլորովին անառողջ և անառողջ էին... Մենք այսքան երկար կանգնած էինք մեկ տեղում, չնայած փաստ, որ ես նպատակասլաց մարդ եմ. Ամուսինս ինձ հենց այնպես քաշեց...
Ես ամուսնալուծության հայց ներկայացրեցի դատարանի միջոցով մեր չորսամյա տարեդարձին: Նա ինքնավստահ հեռացավ՝ ներսից մեծ անտարբերությամբ ու դատարկությամբ։ Սիրուց ոչինչ չի մնացել։ Ամուսինը շատ չարչարվեց, փորձեց վերադառնալ, սպասեց.
Բայց երբ ես հասա իմ նոր բնակարան առաջին օրը, ես զգացի այնպիսի թեթևացում… Ես հասկացա, որ այլևս կարիք չունեմ կրելու մեկ այլ մարդու հոգսերի բեռը… Ով ինքն էլ առանձնապես շահագրգռված չէ բարելավել իր կյանքը...
Ժամանակն անցել է։ Դրանից հետո... Մի քանի անգամ մտածեցի, որ սիրահարվել եմ այլ տղամարդկանց։ Բայց ամենափոքր սխալ քայլի դեպքում զգացմունքներս անմիջապես գոլորշիացան։ Նրանց հետ կապի դադարեցման պատճառով ինձ համար ամեն ինչ ավարտվեց ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ տառապանք։ Որոշակի պահի ես հասկացա, որ իմ զգացմունքները լիովին ենթարկվում են իմ մտածողությանը։ Եթե ​​ես ինքս ինձ ասեմ, որ դա ինձ չի ցավում, ապա դա չի տուժի: Ես որոշում եմ, որ տղամարդը պետք է անտարբեր լինի իմ հանդեպ, այդպես կլինի։ Ես ոչ մեկին չեմ սիրում, բացի ինձանից և իմ ընտանիքից:
Ամուսնալուծությունիցս ի վեր ես ամուրի չեմ եղել։ Նախկին ամուսնուս հետ մեր ընդհանուր ընկերները սկսեցին հետաքրքրվել ինձանով։ Ես ընտրեցի դրանցից մեկը։ Նա ինձնից երիտասարդ է, բայց նրա հետ ավելի վստահելի է, քան որևէ մեկի հետ, ում ես երբևէ ճանաչել եմ: Հիմա մենք հանդիպում ենք։ Նա չի խմում, չի ծխում, միշտ պատրաստ է օգնել ինձ տղամարդկանց աշխատանքում։ Նա ձանձրալի չէ, նա հոգատար է։ Բայց ես էլ գրեթե ոչ մի զգացում չունեմ նրա նկատմամբ... Նրանք շատ ուժեղ էին հարաբերությունների հենց սկզբում։ Բայց երբ իմացա, որ տղան ժամանակին չի ընդհատել իր տաք շփումը մեկ այլ աղջկա հետ ինտերնետի միջոցով, իմ բոլոր զգացմունքներն անհետացան… Այս պահին նա շատ բան վերակառուցեց իր կյանքում ինձ համար, նույնիսկ ընդհատեց շփումը մանկության ընկերների հետ: . Բայց ես անընդհատ վախենում եմ դավաճանությունից ու ստից, վախենում եմ թիկունքում դանակ ընկնելուց։ Երևի դա խանգարում է ինձ բացել հոգիս ինչ-որ մեկի առաջ։ Ես հաճախ եմ ցանկանում կործանել հարաբերությունները՝ ցանկացած ռիսկից խուսափելու համար։ Ես երբեք չեմ կարող սովորել վստահել ուրիշին, բացի ինձնից... Միևնույն ժամանակ, իմ ընկերը չի զգում իմ սիրո պակասը, քանի որ ես էությամբ շատ քնքուշ, նուրբ և հոգատար եմ։ Բայց հիմա դրանք ոչ այլ ինչ են, քան իմ բնավորության գծերը։ Նրանց չեն աջակցում զգացմունքները։ Անկեղծ սիրել չգիտեմ, բայց կուզենայի... Այլևս չեմ հավատում սիրուն, չեմ հավատում անկեղծ հոգատարությանը, չեմ հավատում ազնվությանը... Իսկապե՞ս այդպես է։ այդ դատարկությունը միշտ կփոխարինվի իմ հոգում անհանգստությամբ…