Ստատուսներն ամեն ինչ ստացան։ Երբ ամեն ինչ հոգնած է, և կյանքը ուրախություն չէ
Կյանքի ցանցերում կռվում ես կիսամեռ ձկան պես, բայց ոչինչ դուրս չի գալիս։ Այն ամենը, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք, չի գումարվում, նույնիսկ եթե դուք կոտրեք: Ես այլեւս ուժ չունեմ նորից ու նորից փորձելու, ամեն ինչ տալու, ինչ-որ բանի վրա հույս դնելու։ Եվ այդպիսի հոգնածություն է գլորվում. Բավական.
Ծանոթ պետություն. Ապա կա լավ նորություն ձեզ համար: Գտնվել են «Կյանք» կոչվող կախովի որոնումների հրահանգները: Համակարգային վեկտորային հոգեբանության հետ կապված խնդիրների լուծում.
Ինչու ենք մենք տարբեր ձևերով «ստանում»:
Հեշտ է նկատել, որ այն խնդիրների համար, որոնցից մեկը բողոքում է, մյուսը պատրաստ է կյանքի կեսը տալ։ Ահա երկու տղաներ խոսում են: Մեկը ստացել է գործազրկություն և փողի խրոնիկ բացակայություն։ Ուրիշ գործը լցված է, ինքն էլ դժգոհում է՝ որդու հետ անգամ ֆուտբոլ խաղալու ժամանակ չկա։ Նաև շեֆերը ֆրեյքեր են, որոնք քիչ են։ Ինչքան էլ կռվեք, չեք ակնկալի ո՛չ հարգանք, ո՛չ երախտագիտություն։
Իսկ կանանց համար դա հեշտ չէ: Նրանցից մեկն ունի խրոնիկական «բազկաթոռ» ամուսին, ընտանիքը չի ապահովում, հոգնել է նման կյանքից։ Մյուսը, ընդհակառակը, ճարպիկ ու ճարպիկ գործարար է։ Թվում է, ապրեք և ուրախացեք, փորձեք նոր մորթյա բաճկոններ: Բայց ոչ, նա էլ է դժգոհում. «Ինչքան հոգնել եմ տանը ընդմիշտ մենակ մնալուց։ Կա՛մ գործուղումներ ունի, կա՛մ նոր նախագիծ՝ մենք գրեթե չենք տեսնում իրար։ Եվ կենդանի հայր ունեցող երեխաները մեծանում են առանց նրա: Երրորդը պարզապես լուռ հառաչում է նրա մասին. «Ես այնքան եմ հոգնել մենակ մնալուց: Երբ վերադառնում ես տուն, մերկ պատեր կան։ Չկա մեկը, ում հետ նույնիսկ խոսեմ»: Նա չունի ամուսին, երեխաներ, և տարիները համառորեն իրենց վրա են վերցնում…
Միգուցե մենք՝ մարդիկս, բնությունից այդքան անշնորհակա՞լ ենք։ Չե՞նք կարող գնահատել այն, ինչ ունենք։
Իրոք, դուք հաճախ կարող եք լսել. «Այո, նայեք շուրջը, դուք դեռ ամեն ինչ ունեք» շոկոլադի մեջ»: Մյուսները հարյուրապատիկ ավելի վատն են»։ Ափսոս միայն այն է, որ նման խորհուրդը մեզանից ոչ մեկին երջանկություն չի բերում։ Եվ սա միանգամայն խելամիտ է։
Իրականում մեզանից յուրաքանչյուրը պարզապես ունի ցանկությունների մեր հիերարխիան, մեր արժեքներն ու առաջնահերթությունները: Դրանք կախված են ծնունդից մարդուն տրված հոգեկանի առանձնահատկություններից։ Հետևաբար, այն, ինչ առանց որևէ մեկի չի կարող ապրել, կարող է ընդհանրապես արժեք չունենալ ուրիշի համար։
Եվ լավ նորությունն այսպիսին է. բնությունը հոգացել է, որ ամեն մարդ դեռ ստանա հենց այն, ինչ ուզում է իր ամբողջ սրտով:
Ստեղծված է երջանիկ ապրելու համար
Այս ամենի և շատ ավելին կարող եք ծանոթանալ Յուրի Բուրլանի «Համակարգային վեկտորային հոգեբանություն» առցանց անվճար դասախոսություններին:
Հոդվածը գրվել է Յուրի Բուրլանի «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» առցանց թրեյնինգի նյութերով։
հաճախ կարդալ
Ինչ անել, եթե ամեն ինչ բավարար է: Իրականում սա բավականին տեղին հարց է։ Ժամանակակից մարդը հաճախ դժվարություններ է ունենում այն պատճառով, որ նա այլևս չգիտի, թե իրականում ինչ է ուզում։ Սա կարող է սրվել այն փաստով, որ ամեն ծանոթ ամեն ինչ դադարում է հաճոյանալ: Համաձայնեք, ձեր սիրելի խաղը կարող է ձանձրանալ, հետաքրքրությունը ձեր սիրելի բիզնեսի նկատմամբ, աշխատանքը կարող է անհետանալ: Հաճախ մենք ստիպված ենք լինում հիասթափվել նրանցից, ում հետ երկար ժամանակ կապված ենք եղել։
Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ անել, եթե ամեն ինչ հոգնել է: Թվում է, թե շուրջը շատ հետաքրքիր և զվարճալի բաներ կան, բայց հարմար բան գտնելն իրականում շատ դժվար է: Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ բավական է: Փնտրեք ինչ-որ արտասովոր բան: Մեկ այլ տարբերակ է փոխել ձեր վերաբերմունքը ծանոթ բաների նկատմամբ:
Ինչ անել, եթե ամեն ինչ բավարար է
Հնարավոր է, որ դուք ունեք ամենատարածված դեպրեսիան։ Այս հոգեկան խանգարումը կարող է մռայլ ու մռայլ դարձնել ոչ միայն տարեցների, այլև երիտասարդների կյանքը։ Այն ազդում է աղքատների և հարուստների, տղամարդկանց և կանանց, գործազուրկների և աշխատասերների վրա: Դեպրեսիայի դեպքում նվազում է մարդու և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկական ակտիվությունը։ Դեպրեսիայի ախտանիշները ներառում են հետևյալը.
Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք
Նոր բանի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայություն;
Անընդհատ ձանձրույթ;
Մենակության ցանկություն;
Մարդը դադարում է վերահսկել իր արտաքին տեսքը.
Ինքնասպանության մտքեր.
Նման բան տեղի է ունենում այնպիսի հոգեկան խանգարման դեպքում, ինչպիսին ապատիան է։ Այստեղ էլ մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը կատարվողի նկատմամբ և ձգտում է մեկուսանալ աշխարհի ամեն ինչից։
Ֆրեյդը պնդում էր, որ կա երկու տենչ՝ կյանքի տենչ և մահվան փափագ: Ամենազարմանալին այն է, որ մահվան փափագը սրվում է հենց այն ժամանակ, երբ մարդն իրեն լավ է զգում, իսկ կյանքի տենչը սրվում է հենց այն պահին, երբ մարդը սկսում է ապրել ինչ-որ կյանքի դժվարություններ։ Ո՞րն է իմաստը։ Այո, նրանում, որ մենք դադարում ենք կյանքը սիրել հենց այն պատճառով, որ ցնցումներ չենք ապրում։ Մենք դադարում ենք ինչ-որ բանի ձգտել և վառվում ենք ներսից։ Ինչ անել, եթե ամեն ինչ բավարար է: Դուք պետք է ուրախացնեք ինքներդ ձեզ, և դա պետք է անեք իսկապես անսովոր բանի օգնությամբ: Ոչ մի սրճարան և կինոթատրոն, միայն էքստրեմալ: Թռիր պարաշյուտով, ճամփորդության գնա ոչ թե տոմսով, այլ ինքնուրույն։ Գրանցվեք ձեռնամարտի բաժնում, սիրավեպ սկսեք մի մարդու հետ, ում նախկինում նույնիսկ վախենում էիք մոտենալ:
Ինչ անել, եթե ամեն ինչ բավարար է: Այս հարցը հաճախ անհանգստացնում է նրանց, ովքեր հոգնել են իրենց համար նոր երազանքներ հորինելուց։ Հիմնական բանն այն է, որ երազանքները ոչ այլ ինչ են, քան ապրելու նոր ուղիներ: Ոչ ավել, ոչ պակաս։ Մենք կարող ենք երկար երազել ինչ-որ բանի մասին՝ միաժամանակ մեծ հաճույք ստանալով այն գիտակցումից, որ վաղ թե ուշ դա կլինի մեր ձեռքերում։ Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ մենք ստանում ենք այն: Հոգու մեջ դատարկություն է առաջանում, և մենք ինքներս ենք զգում, կարծես մեզնից ինչ-որ բան են գողացել։ Մենք նոր նպատակ ենք դնում, հասնում ենք դրան և նորից վիշտ ենք ապրում։ Իհարկե, այս ամենը օգնում է դառնալ ավելի լավը, ավելի ուժեղ, ավելի նպատակասլաց, բայց, այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ դա կհանգեցնի նրան, որ Մտածեք երազանքի մասին, որը դժվար թե երբևէ իրականանա: Կամ մեկը, որն իրագործելու համար այնքան մեծ ջանք է պահանջում, որը կպահանջի ամբողջ կյանք: Կարևոր է, որ նա ձեզ գերի և առաջ կանչի։ Դրա համեմատ մնացած բոլոր նպատակները կհամարվեն միջանկյալ։ Երբ հասնեք դրանց, ոչ մի հիասթափություն չեք ապրի։
Սովորեք վայելել այն, ինչ ունեք։ Եթե չկա ավելիին հասնելու ուժ և ցանկություն, ապա պարզապես սիրեք այն, ինչ ունեք։ Սա լավ խորհուրդ է, քանի որ դրան հետևելով՝ բոլորը կարող են երջանիկ դառնալ։ Մարդը դասավորված է այնպես, որ երբեք ինչ-որ բան շատ չի ունենում։ Հնարավորությունների մեծացմանը զուգահեռ մեծանում է անհրաժեշտությունը: Սահմանափակելով մեզ ինչ-որ բանով՝ մենք սովորում ենք վայելել կյանքը:
Հաճախ մեր երիտասարդությունը այնքան վառ չի հոսում, որքան հոլիվուդյան ֆիլմերում։ Սովորում, տուն, ուսում, աշխատանք, ընտանիք: Հանգստի համար ժամանակ ու գումար չկա, նոր սենսացիաներ ու անսովոր արկածներ չկան։ Արդյունքում կյանքը կորցնում է բոլոր գույները՝ դառնալով մոխրագույն։ Իսկ ինչ անել, եթե ամեն ինչ հոգնել է ու հոգնել դժվար հասկանալուց: Ի վերջո, նման իրավիճակում դուք ոչինչ չեք ուզում անել։ Բայց, այնուամենայնիվ, պետք է ուժերդ հավաքես ու փորձես ամեն ինչ լուծել։ Միգուցե ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ՞:
Ինչո՞ւ եք հոգնել ամեն ինչից։
Բացահայտեք ձեր դեպրեսիայի խնդիրները: Այն վիճակը, երբ ամեն ինչ հոգնած և հոգնած է, կարող է առաջանալ.
- լարված ուսումնասիրություն;
- Կախվածություն (ալկոհոլ, մոլախաղ);
- Խնդիրներ անձնական ճակատում;
- Ընտանիքում դժվարություններ;
- Պասիվ ապրելակերպ և այլն:
Ամբողջ աշխարհը չի կարող վատ լինել։ Գտեք ճիշտ այն գործոնը, որը ձեզ ընկճում է։ Մի վախեցեք դա ինքներդ ձեզ խոստովանելուց: Այդ դեպքում դուք կկարողանաք ազդել նման գործոնի վրա և ինքներդ գտնել կյանքի իմաստը։
Ի՞նչ անել, եթե դեռահասը հոգնել է ամեն ինչից.
Դեռահասների մոտ այս իրավիճակը բավականին հաճախ է լինում։ Դա կապված է այն բանի հետ, որ երիտասարդական մաքսիմալիզմը նոր բան է պահանջում, և առօրյան ճնշում է իր միապաղաղությամբ։
Եթե դա պատահի ձեզ հետ, ապա դուք պետք է փորձեք.
- Բավականաչափ քնել: Երբեմն նույնիսկ դա բավական է.
- Աղջիկ գտիր։ Սերը բուժում է ամեն ինչ;
- Սկսեք վաստակել: Փողը նման է սիրո
- Գտեք նոր հոբբի, երաժշտություն, սպորտ, ժամանակակից արվեստ;
- Փոխեք ձեր առօրյան։
Նման իրավիճակում միայնակ չլինելու համար կարող եք ինտերնետում կապ հաստատել դժբախտության մեջ գտնվող եղբայրների հետ։ Տեսեք, թե ինչպես են մարդիկ այլ քաղաքներում պայքարում այս վիճակի դեմ: Միգուցե դուք ապատիայից դուրս գալու գաղափարներ կստանաք։
Մի փակվեք ձեր մեջ. գ) Սոցիալական ֆոբիան իրավիճակից ելք չէ: Որքան շատ շփվեք այլ մարդկանց հետ, այնքան քիչ կստանաք ամեն ինչ։ Եթե, իհարկե, դեպրեսիայի պատճառը հասարակության մեջ լինելն է։
«Ամեն ինչ հոգնած է ու հոգնած» ներելու պարզ ուղիներ.
Պետք չէ ծովի տոմս գնել կամ ամբողջովին փոխել կյանքդ, որպեսզի նորից սկսես ուրախանալ։ Երբեմն պարզ մանրուքները բավական են, որպեսզի համը վերադարձնենք գոյության։
Փորձեք քայլել քաղաքի այն հատվածում, որտեղ չեք եղել։ Քայլելը հոգին լցնում է նոր տպավորություններով ու ստիպում ձգտել ինչ-որ բանի։
Արեք մի բան, որը սովորաբար չեք անում, բայց ցանկանում եք. գնել մեծ պաղպաղակ, գնալ գիշերային ակումբ կամ կինո, բաց թողնել դպրոցը: Սա ձեզ մի փոքր ցնցում կտա, որը անպայման կօգնի:
Ստացեք մի քիչ հումոր: Դիտեք հումորային հաղորդում կամ փորձեք ինքներդ զվարճալի մենախոսություն կազմել։ Դուք նույնիսկ կարող եք կատակել ձեր խնդրի մասին: Այսպիսով, դուք շեղվում եք առօրյայից:
Բայց մի օգտվեք ալկոհոլի, հաբերի կամ ծխախոտի ծառայություններից։ Ցանկացած «դոպ» միայն ժամանակավոր թեթևացում է տալիս։ Դրանից հետո դեպրեսիան ավելի է վատանում, և դրա դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է ավելի մեծ չափաբաժին ստանալ: Եվ դա հաստատ տարբերակ չէ:
Ինչու՞ կյանքում պայքարել ձանձրույթի դեմ:
Շատերին համարում են, թե ինչ անել, եթե ամեն ինչ հոգնած ու հոգնած է, ոչինչ պետք չէ։ Ոմանք տարիներ շարունակ ապրում են այս զգացումով։ Բայց դուք չպետք է հետևեք այս սկզբունքին.
Այս խնդիրը կարող է առաջընթաց ունենալ: Դուք կընկնեք կլինիկական դեպրեսիայի մեջ, և ձեր հոգեկանը լրջորեն կազդի: Դրանից հետո դուք ստիպված կլինեք բուժվել հոգեբուժական կլինիկայում:
Նաև կյանքից հոգնած մարդիկ հակված են բռնության, ինքնասպանության, վատ սովորությունների և այլն։ Դուք պոտենցիալ սպառնալիք եք հասարակության և ձեր սիրելիների համար:
Ուստի մի փորձեք ամեն ինչ թողնել պատահականության վրա։ Երբեմն դուք չեք կարող ինքնուրույն ազատվել կյանքի միապաղաղությունից: Ապա դուք պետք է դիմեք բժշկի: Ձեզ կնշանակեն հակադեպրեսանտներ, որոնք անպայման կօգնեն։ Գլխավորը պայքարել որոշելն է։ Իսկ գույներն անպայման նորից կկենդանանան։
Ավաղ, դյուրագրգռությունը ժամանակակից աշխարհում համարվում է նորմ, ինչը պայմանավորված է անդադար ռեժիմով կյանքի ռիթմով։ Այո, զայրույթի որոշ դրվագներ կարելի է վերագրել շրջապատին։ Իսկ եթե այդպիսի պետությունը բաց չթողնի, և նույնիսկ մանրուքները կատաղեն։ Ինչպե՞ս վարվել այն փաստի հետ, որ ամեն ինչ հոգնած է, և ոչինչ չի բերում ուրախություն: Միգուցե պատճառը ձեր մեջ է, և այստեղ հոգեբանի խորհրդատվություն է անհրաժեշտ։
Բավականին շատ մարդիկ ապրում են մշտական գրգռվածության վիճակում, երբ ամեն ինչ վրդովեցնում է և հիվանդ բոլորից. Երբեմն նա գիտի կոնկրետ խթաններ, իսկ երբեմն էլ անզուսպ զայրույթի ու զայրույթի պատճառները գիտակցված չեն։ Ամեն ինչ կարող է նեգատիվ առաջացնել՝ եղանակը, խանութի տեսականին, հասարակական տրանսպորտի չվացուցակը, շեֆերը, կառավարությունը։ Մարդ ունի կապի խնդիրներնույնիսկ ամենամոտ մարդկանց հետ, որոնց հետ նախկինում լիակատար փոխըմբռնում կար։ Հավատացեք, որ նրանից հոգնում են ոչ միայն շրջապատողները, նա ինքն էլ գոհ չէ նման կյանքից։
Դյուրագրգռությունը և դրա պատճառները
Մեր վատ տրամադրության բազմաթիվ դրսեւորումներից գրգռվածությունն ամենացածրն է հուզականության առումով։ Ի վերջո, ագրեսիա, զայրույթ, զայրույթ. այս բացասականները դուրս են թափվում, դեպքից հետո մարդը սառչում է և աստիճանաբար հանգստանում, մինչդեռ դյուրագրգռությունը ձգվում է երկար ժամանակ: Եթե բարկությունը բոց է, ապա գրգռվածությունը սաթ է, որը երկար ժամանակ կմխի:
Դյուրագրգռության ռեակցիաներն իրենց ուժով և համարժեքությամբ չեն համապատասխանում տեղի ունեցող իրադարձություններին։ Հոգեկան սթրեսի ավելացում կապի խնդիրներընտանիքում և թիմը սպառում է մեր նյարդային համակարգը: Շնորհիվ այն բանի, որ նորմալ գործունեությունը խախտվում է, առաջանում է դյուրագրգռության աճ: Այն կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով՝ մի մարդ արագ կանցնի բարձր տոնների, ակտիվ ժեստիկուլյացիաներ կանի, ինչ-ինչ պատճառով փոշի կթափի, իսկ մյուսը՝ դաստիարակության կամ բարոյական դիրքերի պատճառով, իր մեջ կպահի էմոցիաները, խոժոռվելու, քթի տակ տրտնջալու, լռեք և փորձեք թոշակի անցնել:
Մշտական գրգռման պատճառները փնտրելիս կարող է անհրաժեշտ լինել հոգեթերապևտի օգնությունը. Այստեղ հիմնարար դեր կարող են խաղալ հուզական գերլարվածությունը, աշխատանքից հետո հոգնածությունը և պատշաճ հանգստի բացակայությունը, կորցրած պլանները, քնի պակասը, հորմոնալ խանգարումները, սեռական անբավարարվածությունը։
Ինչ անել, երբ հիվանդ բոլորից?
Իրականում, աճող դյուրագրգռության միջոցով մեր մարմինը մեզ անհանգստության ազդանշաններ է ուղարկում, ինչը նշանակում է, որ այն ցանկանում է, որ իրեն լսեն: Պետք է գտնել մի աղբյուր՝ լուծելու համար հոգեթերապևտի օգնությունըինչ պետք է անեք. որոշ ժամանակով դադարեք շփվել ինչ-որ մեկի հետ, փոխեք ձեր վերաբերմունքը ձեր կամ ընթացիկ իրադարձությունների նկատմամբ, վերադասավորեք ձեր առօրյան, արձակուրդ վերցրեք, փոխեք աշխատանքը: Իսկ գուցե դա դեպրեսիայի դրսևորո՞ւմ է։ Այնուհետև մասնագետը կանցկացնի անհրաժեշտ թերապիան, անհրաժեշտության դեպքում՝ նաև դեղորայք։
Նկատի ունեցեք, որ մեզ հաճախ նյարդայնացնում է, երբ մեր հոգու խորքում տեսնում ենք այն, ինչ ուզում ենք մեկ այլ մարդու մեջ: Օրինակ՝ վառ մազերի գույնով ու ոչ ստանդարտ սանրվածքով երիտասարդները, արտասովոր հագուստի ոճն ու անսովոր զարդերը, դաջվածքները շատերին զայրացնում են իրենց արտաքինով։ Միգուցե այն պատճառով, որ մարդիկ սովոր են իրենց խիստ սահմաններում պահել և չեն կարող իրենց թույլ տալ, ինչպես այս տղաները, լինել իրենք՝ այս կերպ արտահայտելով իրենց անհատականությունը։
Երբ հիվանդ բոլորից, Ձեզ ուղղակի թվում է, թե դուք գտնվում եք արատավոր շրջանի մեջ, ու ելք չկա։ Փաստորեն, հետ Օգնությունլավ հոգեթերապևտդուք կարող եք լուծել խնդիրը և բարձր գրգռվածության վիճակից անցնել հանգստության և աշխարհի դրական ընկալման: Այստեղ, իհարկե, ամեն ինչ անհատական է, բայց ընդհանուր առաջարկություններ դեռ կան՝ գտնել ձեզ հանգստացնող գործունեություն (մերսում, լողավազան, գիշերը լոգանք ընդունել, երեկոյան զբոսանք, հանգստացնող), այլընտրանքային ակտիվ և պասիվ հանգիստ, կարգավորել քնի քանակը, աշխատեք ձեր մտքերի և համոզմունքների վրա հանդուրժողականության և հանդուրժողականության ուղղությամբ:
Հոդվածի ձևավորման մեջ օգտագործվել են կադրեր «Falling down» (1993 թ.) ֆիլմից՝ Մայքլ Դուգլասի գլխավոր դերակատարմամբ։
| Թողեք ձեր կարծիքը. |
Ամեն ինչ այնքան էլ հարթ չէ...
Ո՞վ է հիմա լավ անում: Ո՞վ կարող է անկեղծորեն ասել, որ այս կյանքում նա լիովին գոհ է ամեն ինչից: Հազարից ամենաշատը երկու հոգի են։ Եվ քանի որ դիմել եք այս հոդվածին, նշանակում է, որ դուք հաստատ այս զույգին չեք պատկանում։ Ավելին, ձեզ հետաքրքրում է այն հարցը, թե ինչ անել, եթե ամեն ինչ հոգնել է, որը բոլորից թաքուն հարցնում եք՝ թաքնվելով ձեր սենյակում՝ նոութբուքը ձեռքին։ Այս հոդվածը հրահանգ չէ, բայց թույլ կտա մտածել և ճիշտ որոշում կայացնել։ Այսպիսով...
Ի՞նչը բերեց ձեզ այս վիճակին:
Եկեք հասկանանք, թե ինչը ձեզ չի բավարարում։ Աշխատե՞լ: Ամուսինը կին)? Երեխանե՞ր: Ծնողնե՞ր։ Կամ միանգամից? Նրանց համար, ովքեր պատասխան են փնտրում, թե ինչ անել, եթե ամեն ինչ հոգնել է, կարևոր է որոշել, թե կյանքի որ կողմը ձեզ չի սազում։ Օրինակ՝ ձեզ դուր չի գալիս փողի բացակայությունը, դրանց մշտական պակասը։ Ուրեմն ինչու չգտնել մեկ այլ, ավելի բարձր վարձատրվող աշխատանք: Մյուս կողմից, դուք կուշտ եք, հագնված, վճարում եք բնակարանի համար և նույնիսկ ունեք ինտերնետ: Մեր երկրի բնակիչների կեսից ավելին այս ամենը չունի։ Ուրեմն պետք է ուրախ լինեք, որ կարող եք հանգիստ գնալ հաց գնել։ Իսկ մնացածն այնքան էլ կարևոր չէ։ Դուք կարող եք կոշիկներ կրել երկու կամ երեք սեզոնների համար, եթե դրանք ուշադիր վարվեք:
Մի բողոքեք!
Ինչ անել, եթե ամեն ինչ բավարար է: Բացարձակապես ամեն ինչ՝ ընտանիք, ընկերներ, աշխատանք: Եվ պետք է մտածել, թե ով է մեղավոր։ Միգուցե դա դո՞ւ ես։ Զարմանալի չէ, որ այդքան շատ մարդիկ անընդհատ հակասում են ձեզ հետ: Փորձե՞լ ես կնոջդ ծաղիկներ բերել հենց այդպես, առանց պատճառի։ Բայց իզուր ... Տեսնելով կնոջ ուրախ ժպիտը նրա դեմքին՝ կզգաք, թե ինչպես կբարձրանա ձեր տրամադրությունը։ Եվ վաղը ձեր կինը կցանկանա ձեզ հաճոյանալ: Սա վերաբերում է նաև աշխատանքին։ Դադարե՛ք բողոքել։ Եթե մտածես, թե ինչ անես, եթե ամեն ինչ բավական է, մտովի խոսելով քո դժբախտ կյանքի մասին, ուրեմն այդպես էլ կլինի։ Տեսեք աշխարհը այլ կերպ: Զրուցեք գործընկերների հետ, քաղցրավենիք բերեք թեյ կամ թխեք թխվածքաբլիթներ: Առաջարկեք ձեր ղեկավարին օգնություն: Նրանք անպայման կգնահատեն դա։ Եղեք ավելի բարի, ավելի համբերատար, և դա, անշուշտ, դուր կգա մարդկանց:
Փոխեք ձեր կյանքը
Իսկ ի՞նչ եք անում, երբ ամեն ինչ ավարտված է: Երբ թվում է, թե միայն մեկ ելք կա՝ բարձրանալ օղակի մեջ: Այս դեպքում, իհարկե, տրամաբանելու ժամանակ չկա։ Պարզապես պետք է վճռական քայլ անել... Հակառակ ուղղությամբ. Հանգույցում - անհնար է, այնտեղ վատ է, մահ կա: Արդյո՞ք այս պատճառով մայրդ ծնեց քեզ: Այո, և դա չէ խնդիրը: Քանի տարեկան ես? 20, 30 թե 40: Այո, ձեր ամբողջ կյանքը ձեր առջևում է, և այժմ ժամանակն է այն դարձնել այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում: Դադարեք մտածել, թե ինչ անել, եթե ամեն ինչ հոգնել է: Կտրուկ փոխվեք, սկսեք նոր կյանք՝ զրոյից։ Նոր ընկերներ, ծանոթներ, աշխատանք, հանգստի վայրեր, ֆիլմեր, գնիր այլ հեռախոս, փոխիր զգեստապահարանդ, սանրվածքը։ Սկսեք կառուցել ձեր կյանքը մաս առ մաս: Եվ, ամենակարևորը, առավոտյան արթնացեք այն մտքով, որ հիմա ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ է, և ավելի լավ կլինի։ Հիշիր ժպտալ նույնիսկ եթե տխուր ես։ Ժպտալը կխաբի ձեր ուղեղին, որն ակնթարթորեն կարձագանքի ու դրական հույզեր կարձակի։ Վայելեք ամեն օր, քանի որ կյանքը հավերժ չէ։ Այո, մենք միայն մեկ անգամ ենք ապրում։ Ուրեմն ինչու չդարձնեք ձեր մնալն այս աշխարհում այնպես, որ բոլորը նախանձեն ձեզ: Շարունակեք ... Եվ եթե խնդիրներ առաջանան, դուք միշտ կարող եք օգնություն խնդրել հոգեբանից, քանի դեռ խոսքը չի հասել հոգեբույժի: