Bagaimana cara agar berhasil? Pengalaman pribadi saya. Perencanaan waktu yang bijaksana atau bagaimana melakukan semuanya dalam satu hari kerja

Kehidupan modern berjalan dengan langkah cepat. Untuk menjadi wanita yang sukses, cantik dan dicari, Anda perlu melakukan pekerjaan rumah, melakukan segala sesuatu di tempat kerja dan pada saat yang sama menjadi ibu rumah tangga dan ibu yang baik untuk anak-anak.

Perlombaan konstan menyebabkan kurangnya waktu, gugup, insomnia dan stres. Untuk menghindari ini, Anda perlu mempelajari satu aturan sederhana: Anda tidak dapat melakukan semuanya tepat waktu. Hanya ada 24 jam dalam sehari dan tidak lebih.

Tapi ada beberapa tips sederhana, yang akan membantu seorang wanita mengatasi semua masalah lebih cepat dan meningkatkan efisiensinya.

Bagaimana mengatur segala sesuatu di sekitar rumah - pertanyaan ini menyiksa banyak ibu rumah tangga, terutama mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di tempat kerja, dan ketika mereka pulang, mereka tidak tahu harus mulai dari mana.

Di rumah, seorang wanita perlu mencuci lantai, mencuci, memasak makan malam, mengerjakan pekerjaan rumah dengan anak-anak dan menyeka debu, secara umum, ada banyak pekerjaan dan itu harus dilakukan. Jadi apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu?

• Perlu mendistribusikan pekerjaan rumah antar anggota keluarga;
• Lakukan semuanya sesuai dengan daftar;
• Tanggung jawab terpisah;
• Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus.

Jika Anda membagi tanggung jawab antara suami dan anak-anak Anda, Anda dapat menghemat banyak waktu, tidak perlu menanggung semua kesulitan pekerjaan rumah, Anda dapat meminta anak-anak Anda dan orang yang Anda cintai untuk membantu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Daftar tugas mengoordinasikan tindakan. Ini akan membantu Anda mengalokasikan waktu dengan benar dan melakukan pekerjaan rumah dengan senang hati.

Tergesa-gesa dan kebingungan tidak mengarah pada sesuatu yang baik, jadi jangan mencoba melakukan semua hal di rumah dalam satu hari. Sesuatu membutuhkan keputusan segera, dan nyonya rumah dapat melakukan beberapa pekerjaan rumah besok atau lusa.

Jadi, bagaimana Anda menyelesaikan segala sesuatu di sekitar rumah? Anda perlu memahami bahwa melakukan semuanya dalam satu hari tidak akan berhasil, jadi lebih baik untuk meregangkan pekerjaan selama beberapa hari dan menyelesaikan masalah yang muncul.

Tidak cukup waktu

Ungkapan: "Saya tidak punya waktu untuk apa pun di sekitar rumah" - psikolog sering mendengar dari wanita dengan tampilan lelah dan lelah. Wanita datang untuk meminta bantuan kepada para profesional sebagai upaya terakhir, tetapi jika ini terjadi, maka wanita itu benar-benar sakit, dan dia tidak punya waktu untuk melakukan apa pun di rumah.

Bagi wanita pekerja yang tidak dapat beralih ke spesialis, mereka tidak punya waktu untuk ini, ada beberapa tips bermanfaat:

1. Pertahankan rutinitas harian;
2. Tuliskan di atas kertas hal-hal yang membutuhkan waktu terlalu lama untuk diselesaikan;
3. Lebih memperhatikan diri sendiri, belajar untuk bersantai dan menghabiskan waktu bersama anak-anak.

Tidak seorang psikolog pun akan memberi tahu Anda bagaimana melakukan semuanya di tempat kerja dan di rumah, tetapi dokter pasti akan membantu mengalokasikan waktu dan memberikan beberapa tips berguna kepada wanita yang lelah. Juga, Anda dapat membaca artikel di situs web kami.

Untuk mengoordinasikan tindakan mereka, diinginkan untuk mempertahankan rutinitas harian yang sama. Artinya, bangun dan tidur pada waktu yang sama. Makan tidak dalam pelarian, tetapi makan sepenuhnya - ini harus dilakukan untuk memulihkan kekuatan. Menolak makan siang atau makan malam bisa menjadi penyebab kekurangan energi.

Anda perlu membuat catatan harian dalam buku harian untuk menuliskan peristiwa-peristiwa yang menghabiskan banyak waktu dan usaha. Jika memungkinkan, Anda dapat membuat daftar semua hal yang telah dilakukan sepanjang hari.

Misalnya, setelah bekerja, seorang wanita, seperti ibu rumah tangga yang baik, pergi ke toko dan melakukan pembelian, dan kemudian berdiri dalam kemacetan lalu lintas selama dua jam lagi. Dua jam dalam kemacetan lalu lintas adalah buang-buang waktu, jika Anda berbelanja di luar jam sibuk, misalnya pada hari Minggu atau Sabtu pagi, Anda dapat menghemat waktu.

Istirahat adalah bagian penting dari pemulihan untuk menjaga rumah tetap teratur dan mengikuti segalanya. Jika seorang wanita tidak cukup tidur, dia tidak akan pernah menjadi ibu rumah tangga yang baik. Faktanya adalah bahwa orang yang mengantuk lebih rentan terhadap stres, ia terus-menerus masuk ketegangan saraf dan terlalu mudah tersinggung.

Itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, karena dalam suasana hati yang baik, setelah selamat istirahat seorang wanita dapat melakukan sesuatu dua kali lebih cepat dari biasanya.

Jika seorang wanita tidak tahu bagaimana mengatur untuk melakukan semua hal di rumah dan di tempat kerja, maka tips sederhana berikut dapat membantunya:

1. Jangan ragu untuk meminta bantuan;
2. Jaga jam kerja;
3. Jangan mencoba menggabungkan kegiatan profesional dan pekerjaan rumah tangga.

Banyak orang malu untuk meminta bantuan, berpikir bahwa rekan kerja mereka akan mengenali mereka sebagai orang yang lemah atau bodoh. Sebenarnya, tidak ada yang perlu malu, meminta bantuan orang lain adalah hal yang normal.

Kebanyakan orang dengan sukarela maju dan membantu mengatasi masalah. Sebagai imbalannya, Anda dapat menawarkan bantuan Anda, sehingga untuk berbicara, pertukaran yang setara.

Bagaimana mengikuti segala sesuatu di tempat kerja dan di rumah - tidak membawa setumpuk masalah dan kertas dari kantor ke rumah. Seorang wanita yang bekerja harus menghemat waktu, dan di rumah lebih baik untuk bersantai, berkomunikasi dengan anak-anak dan melakukan pekerjaan rumah. Jika Anda memecahkan masalah pekerjaan di rumah, maka tidak akan ada cukup waktu untuk salah satunya.

Ketika seseorang terus-menerus terganggu dari bisnis, kinerjanya menurun, dia kehilangan waktu dan tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Karena itu, Anda tidak boleh membuang waktu untuk percakapan kosong selama jam kerja, tetapi secara intensif berurusan dengan bisnis, berusaha meminimalkan aspek yang tidak perlu yang mengalihkan perhatian dari kinerja tugas profesional.

Menghemat waktu untuk pekerjaan rumah tangga

Sekarang sejumlah besar pekerjaan rumah tangga "terletak di pundak" peralatan Rumah Tangga, piring dicuci dengan mesin, ada multicooker yang disiapkan. Tetapi jika Anda masih memiliki cukup waktu, Anda dapat:

• Membagi tanggung jawab utama dengan jelas di antara anggota keluarga;
• Mintalah bantuan suami atau ibu Anda;
• Luangkan satu hari untuk membersihkan.

Ada praktik seperti itu ketika seluruh keluarga berkumpul dan membersihkan apartemen sepanjang hari. Jadi, tidak ada yang tersinggung, semua orang bekerja, dan segala sesuatunya selesai lebih cepat. Akibatnya: menghabiskan waktu bersama dan membereskan segala sesuatunya di apartemen.

Jika pemikiran bahwa Anda perlu punya waktu untuk melakukan segala sesuatu di sekitar rumah membuat seorang wanita gemetar di lututnya, dan dia jelas tidak dapat mengatasi tugas itu, tetapi pada saat yang sama mencoba menjadi ibu rumah tangga yang baik, maka Anda dapat beralih ke ibu, saudara perempuan atau laki-laki tercinta untuk bantuan.

Misalnya, saat tidak ada orang di rumah, saudara perempuan atau ibu dengan baik hati setuju untuk datang dan membantu memasak makan malam, mengasuh atau menjemput mereka dari sekolah - ini akan menghemat waktu.

Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda dan memintanya melakukan pekerjaan rumah tangga dasar, membuang sampah, mengajak anjing jalan-jalan, atau pergi ke toko bahan makanan.

Bagaimana melakukan segalanya dengan anak-anak?

Jika seorang wanita memiliki anak, pekerjaan favorit dan suami, maka hanya ada satu masalah yang belum terselesaikan: bagaimana menjadi ibu rumah tangga yang baik dan mengikuti segalanya? - pertanyaannya hampir retoris. Tapi itu juga punya jawaban.

Untuk menjadi ibu rumah tangga yang baik, Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan anak-anak Anda. Pergi ke bioskop, jalan-jalan di taman, menonton film di bioskop adalah jenis rekreasi ibu yang baik.

Biasanya anak-anak penuh energi dan vitalitas, mereka siap untuk kegiatan di luar ruangan, tetapi jika ibu lelah dan ingin duduk dan bersantai, maka Anda dapat pergi bersama anak-anak ke kafe atau bioskop.

Bagaimana Anda mengatur untuk melakukan pembersihan, memasak dan laundry? Jika mesin dapat menangani yang terakhir, maka pembersihan akan lebih sulit. Jika anak-anak kecil, maka Anda tidak perlu terus-menerus mengejar mereka dan mengambil mainan. Lebih baik melakukannya sekali di penghujung hari.

Ketika anak-anak tumbuh, Anda perlu mengajari mereka untuk memesan, biarkan anak-anak itu sendiri mengumpulkan mainan dan buku-buku yang mereka hamburkan.

Jadi, mari kita rangkum hasil utama: bagaimana mengatur untuk melakukan semuanya?

• Kembangkan mode;
• Membersihkan dengan anak-anak dan suami;
• Istirahat dan tidur;
• Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus, dalam satu hari;
• Jika Anda perlu meminta bantuan;
• Bagilah pekerjaan rumah di antara anggota keluarga;
• Jangan terganggu dari bisnis selama jam kerja;
• Jangan menyeret pulang setumpuk kertas.

Ada banyak cara untuk menghemat waktu, Anda perlu mengoordinasikan tindakan Anda - ini akan membantu meningkatkan efisiensi Anda dan tidak hanya menjadi ibu, istri yang baik, tetapi juga nyonya rumah.

PADA baru-baru ini perjalanan waktu telah sangat dipercepat. Kami memiliki banyak keinginan dan kebutuhan baru, untuk implementasinya kami tidak pernah punya cukup waktu. Pada artikel ini, kami akan mencoba mencari tahu bagaimana tidak membuang waktu Anda dan bagaimana mengikuti semuanya.

Pertimbangkan seberapa sering kita mendengar ungkapan seperti ini:

• waktu adalah uang;
• hargai waktu Anda;
• setiap saat tak ternilai harganya;
• semua luka sembuh seiring waktu;
• jika saya punya lebih banyak waktu;
• Saya tidak punya waktu.

Frasa yang akrab bagi semua orang? Memang, waktu sangat berharga, dan untuk memiliki waktu untuk segalanya, Anda harus menggunakannya dengan bijak.

Mari kita lihat rutinitas harian yang khas untuk orang statistik. Biasanya kamu menghabiskan waktu untuk apa? Kami yakin bahwa jadwal harian Anda sebagian besar akan bertepatan dengan itu.

1. Istirahat / tidur - 8 jam
2. Kesehatan: yoga, olahraga - 1 jam
3. Waktu keluarga - 3 jam
4. Makan (sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan) – 2 jam
5. Hiburan - 2 jam
6. Pengetahuan / pelatihan / berita - 1 jam
7. Komunikasi - 1 jam
8. Pekerjaan / profesi / karir - 11 jam
9. Bepergian – 3 jam

Siapapun membutuhkan grafik seperti ini. orang normal yang ingin melakukan segalanya, menjadi sukses, memiliki tujuan, dan bebas. Tapi jika dihitung waktu yang ditentukan, ternyata dalam sehari ada 32 jam, tapi yang ada hanya 24 jam.

Rencanakan untuk mereka yang ingin melakukan segalanya

Para ahli mengidentifikasi beberapa keterampilan dan alat untuk mengatur waktu mereka:

• perencanaan;
• multitasking;
• pemanfaatan teknologi secara optimal;
• delegasi;
• disiplin diri.

Ini berarti bahwa kita perlu: disiplin, merencanakan hari kita, menghargai waktu kita dan waktu orang lain, memiliki jadwal harian, melakukan beberapa tugas dalam satu periode waktu, menggunakan teknologi yang tersedia.

Lihatlah lebih dekat pada rencana indikatif, untuk melakukan semuanya dalam satu hari - sesuaikan dengan Anda.

1. Anda bangun di pagi hari dan berjalan-jalan atau berlari. Pada saat yang sama, Anda dapat mendengarkan musik favorit Anda, buku audio, yang Anda tidak punya cukup waktu.
2. Saat sarapan pagi atau minum kopi, Anda dapat menelusuri surat kabar atau menonton berita untuk mengikuti acara dan berita terkini. Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk dihabiskan bersama keluarga.
3. Dalam perjalanan ke kantor, Anda juga dapat mendengarkan musik favorit dan tetap berhubungan dengan teman dan keluarga melalui pesan dan panggilan. Jika Anda berada di posisi tinggi dan sangat sibuk dan kantor Anda cukup jauh… Anda dapat mengadakan salah satu rapat di mobil Anda. Anda juga dapat melihat beberapa laporan selama waktu ini, serta menandatangani kertas yang memerlukan tanda tangan dan persetujuan.
4. Untuk pekerjaan rutin di kantor (menandatangani dokumen, menjawab panggilan), sisihkan waktu khusus (setengah jam - 1 jam) di awal hari kerja, apapun yang disemprotkan sepanjang hari.
5. Selama istirahat pertama Anda di kantor, buatlah janji dengan bawahan atau kolega Anda dan, jika mungkin, delegasikan pekerjaan rutin Anda kepada mereka.
6. Anda mungkin bertemu dengan klien penting atau mengadakan pertemuan bisnis saat makan siang.
7. Untuk berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja, gunakan interkom atau konferensi video. Teknologi yang sama dapat digunakan untuk mewawancarai kandidat untuk tempat kerja dari tempat yang berbeda. Anda juga dapat menggunakan teknologi ini untuk berpartisipasi dalam seminar dan kursus penyegaran. Jika Anda dapat menyelesaikan masalah dengan pesan sederhana di ponsel atau email, Anda tidak perlu mengatur rapat. Jadi menggunakan Anda telepon genggam dan internet akan sangat membantu anda dalam mengatur waktu kerja anda.
8. Saat Anda bergerak di sekitar kantor, Anda juga dapat mengirim pesan ke anggota keluarga, kerabat, dan teman Anda untuk tetap berhubungan dengan mereka.
9. Saat Anda sedang rapat, penting untuk selalu berada dalam diskusi. Selalu datang tepat waktu dan rencanakan kapan rapat harus berakhir. Ini masalah disiplin.
10. Di malam hari, dalam perjalanan pulang, Anda juga dapat mendengarkan musik, buku audio, melihat laporan dan dokumen, atau mengatur pertemuan dengan klien atau pelanggan.
11. Habiskan waktu di rumah bersama keluarga. Dengarkan mereka. Memecahkan masalah Anda. Di rumah Anda sendiri, jangan pernah membicarakan pekerjaan.
12. Saat makan malam, Anda dapat membaca koran lagi dan menonton berita agar tetap up to date.

Tentunya pelaksanaan program ini untuk setiap orang akan bersifat individual. Tetapi jangan lupa aturan utamanya: agar tepat waktu untuk semuanya, gunakan setiap menit untuk tujuan yang dimaksudkan. Jika Anda terlambat dari jadwal, jangan khawatir. Santai dan kumpulkan pikiran Anda, karena terburu-buru juga bisa menyakitkan.

Apa yang dilakukan orang sibuk?

• Mereka menghargai waktu mereka dan waktu orang lain;
• Mereka membuat waktu bekerja untuk mereka;
• Mereka menggunakan teknologi;
• Mereka disiplin diri;
• Mereka merencanakan waktu mereka;
• Mereka tahu keterbatasan mereka. Mereka mempercayai orang-orang, efisiensi dan bakat orang-orang di sekitar mereka dan mendelegasikan pekerjaan mereka kepada mereka;
• Mereka tidak mengalihkan tanggung jawab mereka kepada orang lain.

Apa yang Tidak Dilakukan Orang Sibuk

• Mereka tidak berteriak atau mengeluh tentang kurangnya waktu;
• Mereka tidak berpikir tentang "bagaimana melakukan segalanya", tetapi tidak menunda pekerjaan;
• Mereka tidak membuang waktu dalam obrolan kosong;
• Mereka tidak menyalahkan waktu atas kegagalan dan kekecewaan mereka;
• Mereka tidak mencampuradukkan pekerjaan dengan keluarga. Mereka tidak melakukan pekerjaan mereka di rumah dan tidak membawa emosi keluarga ke tempat kerja;
• Mereka tidak menyalahkan orang lain.

Terakhir, ingatlah bahwa jumlah jam per hari tidak akan berubah. Akan selalu ada hanya 86400 detik. Dan terserah Anda bagaimana Anda mengelola dan menggunakan setiap detik ini. Anda perlu memberi nilai di setiap detik. Orang orang sibuk puas dan bahagia, dari kenyataan bahwa mereka punya waktu untuk segala sesuatu dalam hidup mereka. Mereka yang hanya menunjukkan bahwa mereka sibuk berakhir dengan kekecewaan, stres dan kegagalan dalam hidup dan profesi.

Berikut adalah beberapa motivasi untuk menghargai waktu:

• tanyakan kepada siswa yang gagal dalam ujian akhir tentang nilai satu tahun.
• tentang nilai satu bulan, tanya seorang ibu yang melahirkan bayi prematur.
• tentang nilai satu minggu, tanyakan kepada editor surat kabar atau majalah mingguan
• tentang nilai satu jam, tanyakan pada kekasih yang menunggu untuk bertemu.
• tentang nilai satu menit, tanyakan pada orang yang ketinggalan kereta, bus, atau pesawat.
• tentang nilai satu detik, tanyakan pada seseorang yang selamat dari kecelakaan.
• tentang nilai satu milidetik, tanyakan kepada orang yang memenangkan medali perak di Olimpiade.

Waktu tidak menunggu siapapun. Hargai setiap momen yang Anda miliki. Anda akan lebih menghargai waktu ketika Anda membaginya dengan seseorang yang sangat Anda sayangi.

Apakah Anda terkejut bahwa beberapa orang menyelesaikan semuanya tepat waktu, sementara yang lain terburu-buru dari tugas ke tugas bahkan tanpa tahu harus mulai dari mana? Jelas, yang pertama telah belajar mengatur waktu mereka secara kompeten, yang merupakan salah satu keterampilan terpenting di masa dewasa.

Bagaimana cara menyelesaikan semuanya...

Secara konsep, manajemen waktu (time management) tidak terlalu rumit, namun dalam praktiknya membutuhkan beberapa usaha, terutama investasi awal waktu yang diperlukan untuk mengatur dan menetapkan prioritas yang tepat. Mengalokasikan beberapa menit setiap hari untuk momen organisasi, dalam sebulan Anda pasti akan melihat bahwa Anda telah mulai menyelesaikan semua tugas yang direncanakan.

1. Tetapkan tujuan

Jadi Anda dapat melihat ke mana Anda harus pergi saat ini. Ini belum tentu tujuan hidup yang sangat penting seperti "Saya ingin menjadi presiden," kata-kata dangkal "Saya ingin menyelesaikan pekerjaan pada akhir pekan dan keluar ke negara" juga merupakan semacam tujuan, dan juga cukup nyata.

2. Prioritaskan

Agar tidak melewatkan sesuatu yang penting, Anda harus terlebih dahulu menyorotnya di antara hal-hal lain. Seluruh hari kerja dapat dibagi menjadi perlu, penting dan perlu. Hal-hal harus dilakukan dalam urutan yang sama. Anda dapat menarik garis di antara mereka dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

1. Mengapa aku melakukan ini?
2. Bagaimana saya bisa menggunakan ini untuk mencapai tujuan saya?
3. Apa yang terjadi jika saya tidak melakukannya?

3. Buat daftar tugas

Bagaimana melakukan semuanya dalam sehari? Buat daftar tugas! Ini akan mengingatkan Anda setiap menit tentang apa yang harus Anda lakukan saat ini dan tidak akan membiarkan Anda bersantai. Tugas dalam daftar harus dibagi menjadi komponen-komponen kecil agar tidak membuang waktu untuk berpikir dalam prosesnya. Tidak perlu mencoba mengingat semuanya - lebih baik percaya teknologi modern. Kalender elektronik dangkal akan menjadi hal yang tak terpisahkan dalam perjalanan penggunaan yang efektif waktu. Jangan lupa untuk menyoroti tugas terpenting di dalamnya.

4. Fokus hanya pada satu tugas

Dalam upaya untuk melakukan semuanya sekaligus, Anda mengekspos diri Anda pada bahaya kegagalan total. Melakukan beberapa hal pada saat yang sama sangat berbahaya, karena otak tidak dapat memikirkan banyak hal pada saat yang bersamaan. Lebih baik melakukan lebih sedikit daripada melakukan banyak hal. Telah terbukti bahwa multitasking membutuhkan waktu 20-40% lebih lama.

5. Ingat tenggat waktu

Menetapkan batas waktu untuk setiap tugas sangat penting - itu tidak akan memungkinkan Anda untuk menunda sesuatu sampai besok. Dalam kondisi waktu yang terbatas, otak bekerja jauh lebih efisien, menyadari bahwa itu sekarang atau tidak sama sekali.

6. Kerjakan yang sulit dulu

Akui saja, bekerja jauh lebih menyenangkan ketika Anda tahu bahwa di masa depan tugas-tugas tidak akan begitu sulit dan akan lebih mudah untuk mengatasinya jika Anda telah melewati semua lingkaran neraka. Tetapi untuk bekerja, menyadari bahwa ada lautan kerja keras yang tidak terpenuhi di depan, secara psikologis sulit. Pertama cambuk, lalu tongkat.

7. Bangun pagi

Bagaimana mengatur untuk melakukan semua hal yang dijadwalkan untuk hari ini? Cobalah untuk bangun lebih awal. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa jam pagi untuk bekerja adalah yang paling efektif. Matahari terbit adalah waktu yang tepat untuk memulai hari Anda. Sangat bagus jika sinar matahari jatuh langsung ke jendela Anda, jadi itu akan menjadi sinyal alami untuk naik. Mungkin terdengar aneh, tetapi setelah beberapa hari beradaptasi, Anda akan dengan mudah bangun sendiri tanpa perlu jam weker. Dan cobalah untuk tidur paling lambat pukul 23:00 - saat ini tubuh pulih jauh lebih efisien dan cepat.

8. Singkirkan energi negatif

Sulit untuk bekerja ketika sesuatu mengganggu Anda, jadi selalu singkirkan energi negatif sebelum mulai bekerja - ini akan menghemat waktu yang terbuang untuk merengek dan tidak puas. Ada cukup banyak cara untuk membuang hal-hal negatif dari tubuh Anda: berteriak, memukul bantal, memecahkan piring, dll.

9. Sisihkan waktu untuk istirahat

Jika Anda tidak beristirahat, tubuh tidak akan bekerja secara aktif - perlu waktu untuk pulih. Kelelahan menghalangi operasi normal tidak hanya tubuh, tetapi juga otak. Tidak perlu mengabaikan istirahat makan siang atau kesempatan lain untuk melarikan diri dari pekerjaan yang melelahkan, tetapi ada baiknya menjaga semuanya tetap terkendali, menghindari penyimpangan dari rencana.

10. Ikuti rutinitas harian

Tidur dan bangun pada waktu yang sama sangat penting, bahkan jika Anda memiliki akhir pekan dan ingin tetap di tempat tidur selama satu jam lagi. Dengan melakukan ini, Anda akan merobohkan jam biologis Anda dan Anda harus beradaptasi lagi. Inilah salah satu alasan mengapa hari Senin begitu berat bagi kami. Daripada tidur, lebih baik menghabiskan waktu berjalan atau berolahraga.

Halo teman teman! Dengan Anda Ekaterina Kalmykova. Situasi ketika Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa pun diketahui oleh sebagian besar wanita. Hanya sedikit orang yang bisa menyombongkan diri bahwa mereka berhasil bekerja, memberi makan anak-anak mereka, dan menyenangkan suami mereka.

Gadis-gadis modern disibukkan dengan masalah kemajuan karir dan melupakan nilai keluarga. Sementara itu, seiring bertambahnya usia, keluargalah yang akan menjadi sandaran yang dapat diandalkan, dan pekerjaan akan memudar menjadi latar belakang.

Bagaimana melakukan segala sesuatu di sekitar rumah jika Anda bekerja dan mengejar tinggi status sosial? Bagaimana menemukan keseimbangan antara kehidupan rumah tangga dan kehidupan kerja? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain di bawah ini.

Anda berkata, "Oh, itu perencanaan lagi, tidak berhasil!" Bahkan mengarah - saya akan menjawab Anda. Berkat perencanaan, Anda dapat dengan jelas menyusun pekerjaan Anda dan tidak khawatir tentang kekurangan waktu.

Aturan pertama manajemen waktu: punya rencana.

Agar lebih menyenangkan mengatur hari Anda, Anda dapat membeli buku harian yang indah. Apakah begitu penting bagi kita para gadis untuk menulis di buku catatan khusus?

Tugas untuk hari itu harus dibagi menjadi mendesak dan penting, sekunder dan jauh. Hal-hal yang dapat ditunda - tunda, jangan bebankan waktu Anda dengannya.

Aturan kedua adalah bahwa hal-hal yang memakan waktu kurang dari 15 menit harus dilakukan segera.

Dengan mengumpulkan barang-barang cepat, Anda membuang waktu luang Anda dan tidak meninggalkan kesempatan untuk menyelesaikannya. Bagaimana cara mengikuti segala sesuatu di tempat kerja dan di rumah dalam situasi ini? Jangan tunda sampai besok apa yang bisa Anda lakukan hari ini. Cuci piring segera tanpa menumpuk. Segera lakukan panggilan ke pelanggan, bukan saat Anda tidak ada urusan. Maka frasa "Saya tidak punya waktu untuk apa pun di tempat kerja" tidak akan berlaku untuk Anda.

Jangan takut, tidak ada yang menyuruh Anda untuk menyerah sepenuhnya. Sisihkan saja waktu khusus untuk melihat feed Instagram dan lain-lain. Tidak lebih dari 15 menit dua kali sehari setelah jam kerja. Jika Anda ingin terganggu oleh umpan Vkontakte saat menulis laporan, ingatlah bahwa laporan itu tidak akan hilang, dan Anda harus menyelesaikannya setelah bekerja. Tetapi Anda dapat membolak-balik kaset itu dalam perjalanan pulang atau saat istirahat, jika Anda benar-benar menginginkannya.

Apakah ada anak di rumah? Tentunya, kekacauan dan kekacauan berkuasa, kemampuan untuk menemukan hal yang benar praktis tidak ada? Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri? Kemudian aturan selanjutnya perencanaan untuk Anda.

Aturan keempat: cobalah untuk menjaga ketertiban dalam segala hal - di buku catatan, di buku harian, di pakaian, di piring, di emosi.

Seorang wanita yang mengatur segalanya, pertama-tama, berkumpul secara mental dan fisik. Dia tidak membiarkan dirinya terlalu malas dan mencoba menanggung tindakannya.

Aturan kelima: adanya kepentingan baru.

Dapatkan hobi menarik yang Anda tidak keberatan menghabiskan setidaknya satu jam sehari. Itu bisa apa saja: belajar bahasa baru, pergi ke gym, atau mengikuti kelas mengemudi. Bisnis baru adalah insentif yang kuat untuk menertibkan kehidupan dan pekerjaan.

Pekerjaan dan keluarga - mari hidup bersama: cara menghilangkan kekacauan di tempat kerja

Bagaimana menyelesaikan semuanya di tempat kerja?

Ini adalah pertanyaan yang sulit, terutama jika Anda berada dalam posisi yang bertanggung jawab. Saat ini, banyak lowongan di rumah telah muncul, tetapi ini tidak menyelesaikan masalah kinerja akademik dalam kehidupan yang panik.

Banyak ibu yang bekerja bertanya: Saya tidak punya waktu di tempat kerja, apa yang harus saya lakukan? Pada saat yang sama, bagi mereka tampaknya mereka jenius, dan kegagalan dikaitkan dengan orang lain. Saat bekerja dari rumah, disiplin sangat penting. sering memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi di rumah selalu ada sesuatu yang mengganggu. Kemudian, seperti di tempat kerja, bos yang ketat akan membantu memberikan tendangan untuk penyimpangan sekecil apa pun dari bisnis.

Bagaimana cara menghadapi ibu yang bekerja di rumah?

Pertama-tama, Anda perlu membuat daftar tugas-tugas kecil untuk hari itu dan mulai melakukannya. Nasihat yang sama berlaku untuk pekerja kantoran. Lakukan hal-hal kecil yang cepat terlebih dahulu, seperti menelepon di tempat kerja, mendiskusikan proyek dengan rekan kerja, memilah-milah email kantor, dan menjawab yang penting.

Setelah menyelesaikan tugas cepat, Anda dapat melanjutkan ke tugas yang lebih global. Hal-hal besar perlu dilakukan dalam beberapa tahap, yang harus tercermin dalam buku harian Anda. Dengan cara ini Anda tidak akan memiliki gagasan bahwa proyek yang seharusnya siap pada 1 November, dapat dimulai pada 30 Oktober.

Jangan takut dengan tugas-tugas besar, karena begitu Anda memecahnya menjadi beberapa subtugas kecil, Anda akan lebih mudah memahaminya.

Banyak orang mengatakan ungkapan "bekerja lebih sedikit, lakukan lebih banyak." Tentu saja, ketika seseorang bekerja, dia praktis tidak punya waktu untuk dirinya sendiri, untuk kekasihnya, untuk keluarganya. Jika pekerjaannya hilang, maka dia akan membangun bisnisnya sendiri, menyelesaikan bengkel, dan seterusnya. Tidak, saya tidak akan membangunnya dan saya tidak akan menyelesaikannya.

Karena seseorang yang tidak tahu bagaimana membangun waktunya dengan pekerjaan tidak akan membangunnya tanpanya.

Bagaimana Anda menyelesaikan sesuatu setelah bekerja?

Jawaban atas pertanyaan ini sederhana - selesaikan pekerjaan tepat waktu! Menurut statistik, orang yang meninggalkan setengah pekerjaan untuk paruh kedua hari itu dua kali lebih mungkin terlambat di tempat kerja daripada mereka yang mencoba melakukan segalanya di paruh pertama hari itu. Ingin pulang kerja lebih awal? Jangan malas selama proses kerja dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk keluarga Anda.

Bagaimana cara mengikuti segala sesuatu di tempat kerja dan di rumah, jika pekerjaan dan rumah adalah tempat yang sama?

Jika Anda adalah ibu dari seorang siswa atau TK, kesempatan terbaik untuk bekerja produktif datang ketika anak Anda berada di taman kanak-kanak atau sekolah. Manfaatkan waktu ini, jangan teralihkan oleh hal-hal sekunder, komunikasi dengan teman dan sebagainya.

Tentukan dengan jelas berapa banyak Anda akan bekerja dan berapa banyak Anda akan melakukan pekerjaan rumah tangga. Identifikasi apa yang sebenarnya mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan dan cobalah untuk menyingkirkannya. Jika Anda tinggal bersama keluarga, mintalah mereka untuk mengambil alih beberapa tanggung jawab, setidaknya selama beberapa hari dalam seminggu. Dan ingat, tidak ada yang memperlambat alur kerja seperti kekacauan.

Jaga hal-hal dan pikiran agar tetap teratur, maka Anda tidak perlu membuang waktu berharga untuk mencari hal-hal dan mengingat peristiwa yang tepat.

Bagaimana mengatur hidup dan bekerja?

Rahasianya adalah mempelajari cara mengalokasikan waktu Anda dengan benar, Anda harus menghapus segala sesuatu yang menghalangi Anda untuk naik ke atas dari hidup Anda. Ingatlah bahwa orang lain tidak dapat disalahkan atas kenyataan bahwa Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa pun.

Pelajari cara mengalokasikan waktu Anda sehingga cukup untuk teman, pekerjaan, dan keluarga. Ada 24 jam dalam sehari, jadi setidaknya tiga jam di antaranya dapat digunakan untuk keluarga atau bisnis favorit (orang).

Bagaimana menjadi penguasa waktu Anda

Untuk akhirnya menjadi pro dalam hal manajemen waktu, perhatikan kursus penulis oleh Evgeny Popov "Penguasa Waktu".

Dari kursus ini, Anda akan belajar bagaimana mengatur hidup Anda dengan benar sehingga pekerjaan dan keluarga menjadi teman selamanya. Segala sesuatu tentang perencanaan waktu, monetisasi, dan banyak lagi informasi yang menarik terkandung dalam kursus dan menunggu Anda untuk mempelajarinya.

Setelah menghabiskan cukup banyak waktu, Anda akan belajar bagaimana membangun jadwal Anda sehingga setiap hari akan memberi Anda keuntungan dan lautan emosi positif.

Mungkin Anda suka duduk di depan komputer dan bermimpi bahwa hobi Anda akan memberi Anda penghasilan? "Penguasa Waktu" akan memberi tahu Anda bagaimana bahkan aktivitas yang paling tidak berguna pun dapat memberi Anda keuntungan. Pendekatan perencanaan yang diuraikan akan membuka mata Anda terhadap banyak hal.

Dengan mempelajari informasi dengan cermat dan mempraktikkannya, Anda akan melupakan betapa kurangnya waktu. Ini tidak akan diajarkan di sekolah atau institut. Anda tidak akan menemukan informasi seperti itu di Internet. Semua rahasia, semua trik manajemen waktu diuraikan dalam kursus ini dan dinantikan saat Anda menggunakannya.

Teman-teman, ini adalah akhir dari percakapan kita hari ini. Pembaca yang budiman, bagikan aturan dan rahasia Anda, bagaimana Anda bisa melakukan semuanya? Saya akan menantikan jawaban Anda.

Sampai jumpa lagi!

Ekaterina Kalmykova bersamamu,

Banyak dari kita telah menemukan diri kita dalam situasi di mana 24 jam dalam sehari sama sekali tidak cukup. Ini bisa jadi karena peluncuran proyek baru, pendirian bisnis baru, perpindahan cepat ke negara lain, atau perubahan penting lainnya. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu menyusun proses sebanyak mungkin, fokus pada hal utama dan mengendalikan apa yang terjadi. Jika kita bisa melakukan ini, maka periode tersulit akan menjadi terobosan yang kuat dan membawa kita ke tingkat yang sama sekali berbeda.

Saya juga mengalami periode ini.

Menulis buku pertama dalam hidup saya, artikel, melakukan konsultasi, mempersiapkan dan merancang program online baru, menyelenggarakan kursus dan kelompok, serta banyak urusan terkini lainnya. Antara lain - keluarga, anak-anak, sekolah, taman kanak-kanak, pelatihan dan sejumlah besar masalah rumah tangga. Ada tenggat waktu untuk menyelesaikan semua tugas ini - di kasus terbaik, ditandai "untuk dilakukan hari ini". Tapi pada dasarnya - "untuk melakukan kemarin."

Jadi, bagaimana Anda bisa melakukan semuanya dan tidak menjadi gila pada saat yang bersamaan?

Saya akan berbagi rahasia yang membantu saya menjaga ritme, dan juga menjelaskan apa yang diperlukan untuk membuat semuanya bekerja.

1. Jadwal tidur dan bangun individu, atau mengapa bangun pagi tidak berhasil.

Suatu kali saya melakukan percobaan - selama sebulan saya bangun jam 6:00. Semuanya tampak berjalan dengan baik, dan saya benar-benar berhasil melakukan banyak hal di pagi hari. Tapi ada satu kejadian: saya ngantuk jam 21.00. Segera saya perhatikan bahwa suami dan anak-anak saya tidak menerima perhatian saya, kebencian tumbuh dan semua bonus dari bangun pagi benar-benar meleleh di depan mata saya.

Kenapa kamu tidak bisa bangun lebih awal?

Anda mungkin mengambil tugas ini secara harfiah dan tidak melihat gambaran besarnya. Lagi pula, manfaat yang jelas memiliki harganya sendiri. Dan jika Anda berendam di tempat tidur di pagi hari - bagi Anda biaya kelincahan sepanjang hari?

Apa yang harus dilakukan?

Pendekatan organisasi kebangkitan awal sangat individual, dengan mempertimbangkan manfaat dan kerugian dari formasi kebiasaan baru. Setelah memeriksa situasinya, Anda dapat menentukan waktu optimal untuk "bangun pagi" Anda, yang tepat untuk Anda dan tidak akan membawa ketidaknyamanan yang tidak perlu.

2. Konsentrasi perhatian, atau mengapa kita tidak memiliki energi yang cukup untuk fokus.

Setelah saya perhatikan bahwa dengan konsentrasi total pada tugas yang ada, produktivitas saya meningkat secara signifikan. Terobosan terbesar adalah saya menulis 75 halaman buku dalam 2 hari. Tentu saja, saya menebak agar tidak ada yang mengganggu saya. Anak-anak itu bersama nenek mereka. Suami sedang dalam perjalanan bisnis. Saya terganggu saat ini hanya untuk yang paling penting.

Mengapa Anda tidak bisa fokus pada tugas?

Mungkin, Anda sama sekali tidak tahu cara bekerja dengan perhatian, dan itu berjalan ke arah yang berbeda, seperti anak laki-laki tunawisma.

Atau mungkin Anda berlebihan dan meninggalkan detail penting. Anda dapat berkonsentrasi sepenuhnya hanya dengan metode "rotasi": ketegangan-relaksasi. Artinya, setelah ketegangan yang kuat, Anda perlu menyenangkan diri sendiri dengan intensitas relaksasi yang sama.

Penting juga untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan:

• Mengapa Anda perlu menyelesaikan tugas ini?
• Bonus apa yang akan Anda dapatkan dari ini?
• Apakah Anda benar-benar ingin melakukan/melakukan ini?

Apa yang harus dilakukan?

Pikirkan tentang arti tugas untuk Anda dan belajar untuk berkonsentrasi. Berikut ini dapat membantu Anda dalam hal ini:

1. : akan mengajarkan Anda untuk fokus pada reaksi tubuh.
2. Kursus psikoterapi: Anda menyadari bagaimana pikiran terhubung dengan perasaan dan tubuh
3. : akan mengajarkan Anda untuk berkonsentrasi pada saat ini.

3. Pendelegasian, atau mengapa kita cenderung memikul segalanya.

Saya menyadari bahwa jika saya tidak mengalihdayakan beberapa pekerjaan saya, saya akan kehabisan tenaga. Oleh karena itu, seorang pengasuh membantu sebagian dengan anak-anak, dan seorang wanita pembersih membantu dengan apartemen. Saya juga membawa asisten – asisten yang mengatur segala sesuatunya dalam tabel dan presentasi.Jika Anda tidak mampu membayar biaya tambahan, pikirkan siapa yang bisa membantu Anda begitu saja. Kakek-nenek - untuk duduk bersama anak, seorang teman - untuk membawa bayi Anda ke pelatihan bersamanya. Saya yakin, dengan penghasilan apa pun Anda dapat menemukan cara yang berbeda jangan ambil semuanya sendiri.

Mengapa saya tidak bisa mendelegasikan tugas?

Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat menangani semuanya sendiri dan tidak ada yang bisa melakukannya lebih baik dari Anda. Dan Anda baru saja terbiasa melakukan apa yang Anda lakukan dan sulit bagi Anda untuk mengubah sistem yang sudah ada.

Tapi pikirkan tentang ini: "Untuk mendapatkan apa yang tidak pernah Anda miliki, Anda harus melakukan apa yang tidak pernah Anda lakukan." Kepengarangan dikaitkan dengan Coco Chanel

Tapi kita bermimpi besar, kan? Ini berarti ada sesuatu yang perlu diubah dalam sistem dan fokus hanya pada tugas-tugas strategis.

Apa yang harus dilakukan?

Pisahkan tugas berdasarkan prioritas. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan Matriks Eisenhower.

Tentukan mana dari kasus-kasus ini yang mungkin untuk diberikan kepada orang lain untuk diselesaikan, dan mulailah mencarinya.

4. Olahraga, atau mengapa kita tidak menggunakan sumber daya ini dalam hidup kita.

Saya melakukan yoga dan setelah berolahraga saya sering memikirkan apa yang saya pikirkan ide baru. bentuk baru koneksi saraf yang pada gilirannya mempengaruhi pemikiran kreatif dan kreativitas. Dan, tentu saja, suasana hati yang luar biasa setelah berolahraga disediakan untuk Anda!

Kenapa kamu tidak bisa berolahraga?

Anda mungkin belum menemukan olahraga Anda. Misalnya, saya mulai berlari beberapa kali, tetapi setiap kali saya berhenti. Lari bukan milikku. Tapi saya menemukan olahraga yang paling cocok untuk saya. Jangan menyerah mencari: Latihan fisik berhubungan langsung dengan kondisi umum kesehatan, mereka juga mempengaruhi keadaan psiko-emosional dan kemampuan kognitif.

Apa yang harus dilakukan?

Temukan olahraga yang Anda sukai dan tuliskan ke dalam tugas-tugas yang harus Anda selesaikan. Perhatikan bagaimana produktivitas Anda berubah setelah kelas, dan lihat sendiri bahwa itu berhasil.

5. Perfeksionisme, atau mengapa kita terus-menerus mempersiapkan sesuatu.

Kebutuhan untuk melakukan segalanya untuk lima plus - halo dari sekolah. Untuk kesalahan di sana mereka menempatkan deuces, dan dengan cara apapun kami berusaha untuk tidak membuat kesalahan. Komitmen terhadap kualitas tugas sangat faktor penting tetapi dalam banyak kasus itu lebih berbahaya daripada kebaikan.

Saya menulis artikel ini sekarang, hari ini saya harus mengirimkannya. Anda dapat secara sewenang-wenang meningkatkan kualitasnya, tetapi saya punya tenggat waktu! Oleh karena itu, saya melakukan segala sesuatu yang bergantung pada saya pada waktu tertentu, dan jangan biarkan perfeksionisme menjadi liar. Lagi pula, lebih baik mendapatkan tanggapan dari editor dengan proposal untuk memperbaiki atau mengulang sesuatu, atau bahkan mencoba lain kali, daripada tidak mengambil langkah ini sama sekali.

Pembelajaran yang paling efektif hanya datang melalui latihan.

Selesai - dapatkan umpan balik - kerjakan bug - lakukan lagi.

Mengapa kita merasa belum siap?

Itu semua halo yang sama sejak kecil. Kita tidak diajarkan untuk langsung berlatih. Lihat: sekolah adalah teori, institusi pada dasarnya juga teori. Kapan kita mulai berlatih rata-rata? Pada 20? Dan kami terbiasa dengan gagasan bahwa sebelum Anda mulai bekerja, berlatih sesuatu, Anda perlu mempersiapkan diri selama bertahun-tahun.

Mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali pengaturan ini?

Apa yang harus dilakukan?

Jawab pertanyaan Anda:

• Mengapa Anda mempersiapkan begitu lama?
• Apakah Anda takut dengan pendapat orang lain?
• Apa yang secara khusus ingin Anda tingkatkan?

Kuncinya adalah tindakan.Para ilmuwan telah membuktikan bahwa setiap keterampilan baru yang diperoleh mengubah struktur otak kita. Ini berarti bahwa, mempelajari hal-hal baru, seseorang berubah pada tingkat fisiologi. Dia menjadi lebih mampu dan mendapatkan akses ke peluang baru.

6. Istirahat yang berkualitas, atau mengapa kita tidak membiarkan diri kita rileks

Jika Anda “baik Swiss dan penuai, dan penjudi di pipa”, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa istirahat yang berkualitas. Mustahil untuk berkonsentrasi menyelesaikan sejumlah tugas dan membuat terobosan jika Anda lelah dan, seperti yang mereka katakan, otak Anda tidak matang.

Kenapa kamu tidak bisa istirahat dengan baik?

Kita sering merasa membuang-buang waktu ketika sedang bersantai. Kami tidak melihat manfaat istirahat, karena kami terburu-buru dan kami memiliki tenggat waktu. Tetapi menarik bahwa dengan istirahat yang berkualitas, efisiensi Anda meningkat berkali-kali lipat, karena kami memulai bisnis dengan semangat baru, yang hanya mengarah pada penghematan waktu dan hasil yang lebih baik.

Apa yang harus dilakukan?

Pastikan untuk mengatur hari libur untuk diri sendiri sebagai hadiah untuk pekerjaan yang dilakukan. Keluar kota di akhir pekan, mampir, nyalakan

7. Perencanaan, atau kenapa kita takut dengan kata ini seperti api.

Tuliskan 6 tugas untuk setiap hari yang perlu dan mungkin diselesaikan selama waktu ini. Bagikan dalam daftar sehingga dua yang pertama adalah yang paling penting, atau kunci, yang tanpanya Anda tidak akan mengalah.

Lakukan semuanya secara berurutan!Idenya adalah bahwa dengan pendekatan ini, Anda akan melakukan hal yang paling sulit terlebih dahulu, karena mereka berada di urutan teratas. Ini akan membuat gerakan Anda menuju tujuan sangat terlihat.

Mengapa Anda tidak bisa merencanakan?

Terkadang ada sesuatu yang merobohkan semua rencana kita. Dan kemudian kita kecewa dan melepaskan bisnis yang membawa malapetaka ini, memutuskan bahwa itu sama sekali bukan milik kita. Mungkin juga bagi Anda bahwa Anda adalah orang yang kreatif, dan perencanaan adalah urusan orang-orang struktural. Atau Anda mengambil terlalu banyak, yang menyebabkan kelelahan dan kelelahan.

Apa yang harus dilakukan?

Coba Teknik Enam urusan. Bagilah tugas besar Anda atau serangkaian tugas menjadi bagian-bagian kecil dan distribusikan di sepanjang garis waktu. Lagi pula, "seekor gajah tidak bisa dimakan utuh, Anda harus memakannya berkeping-keping."

Opini editorial mungkin tidak mencerminkan pandangan penulis.
Dalam kasus masalah kesehatan, jangan mengobati sendiri, konsultasikan dengan dokter.

Apakah Anda suka lirik kami? Ikuti kami di jejaring sosial untuk mengetahui semua yang terbaru dan paling menarik!