ხელებზე მოტეხილი მუწუკები. მოკრივე სახიფათო სინდრომია

თანამედროვე ცხოვრება, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მოითხოვს არა მხოლოდ სწორი სიტყვების არჩევის უნარს, არამედ საკუთარი თავის და სხვების მხარდასაჭერად დგომას ამ სიტყვის სრული გაგებით. ხანდახან სწორედ ასეთ შემთხვევებში კარგი დარტყმის გარდა არაფერი ეშველება. ძირითადად დარტყმა ხდება ხელით და, შესაბამისად, კითხვა, თუ როგორ უნდა შეავსოთ მუშტები, აწუხებს არა მხოლოდ სპორტულ მებრძოლებს. რა თქმა უნდა, ელემენტარული უნარები და ტექნოლოგიის ცოდნაა საჭირო, მაგრამ სხეულის რბილი დარტყმით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე გააკეთოს საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე, ისევე როგორც პირიქით.

პირდაპირ მივმართავთ თემას, თუ როგორ უნდა შეავსოთ მუშტები სწორად და ეფექტურად, უნდა ითქვას, რომ ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით და სისტემატურად. თავდაპირველად, ყველაფერი იწყება საჭირო აღჭურვილობის შერჩევით. უმეტეს შემთხვევაში ასეთია სხვადასხვა სახის ჩაყრის აქსესუარები, სახელწოდებით მაკივარა, ასევე მძიმე ზედაპირები.

ყველაზე ელემენტარული მაკივარები არის რბილი მასალით დაფარული დაფები, ასევე კედელზე ან სხვა ზედაპირზე დამაგრებული დაწყობილი ჟურნალები. სრული მუშტები საკმაოდ შრომატევადი და, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეტაპობრივი მუშაობის შედეგია. გათხრილი ფიცარი (სვეტი), დაფარული მასალით ან თოკით, აგურის კედელს, იატაკს ურტყამს მუშტის ორი წინა მუწუკით (საჩვენებელი და შუა თითი). ბეჭედი თითის და პატარა თითის ძვლების ჩაყრა არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს ნაწილი არ გამოიყენება ნორმალურად დასარტყმელად და ასევე აქვს ბევრი ნერვული დაბოლოება. თუმცა, სანამ მუშტებს აავსებთ მაკივარას დახმარებით, უნდა სცადოთ მუხლებზე დიდი ხნის შესრულება: მუშტებზე დგომა და მათზე ბიძგები, მუხლებზე აწევა იატაკიდან აწევით. სხვათა შორის, ბოლო ვარჯიში მუშტის საბრძოლო ზედაპირის ჩაყრის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.

მაკივარაზე დარტყმის სიმტკიცის რეგულირება და იატაკთან შეხება ამოღებასთან ერთად ბიძგების შემდეგ არის ჩაყრის მთავარი მაჩვენებელი. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს მუშტის სწორი შეკვრა დარტყმის მომენტში და ხელის პოზიცია, რომელიც უნდა დამუშავდეს ავტომატურ დონეზე, რათა დაიცვათ ხელი ტრავმისგან. ხოლო სასწავლო პროცესი, ჩაყრის ჩათვლით, უნდა ჩატარდეს სპეციალური ბაფთით.

თავად ჩაყრის პროცესი შედგება ორი მიმართულების შემუშავებაში. ჯერ ერთი, მუწუკების უხეში კანის ზედაპირზე ნერვული დაბოლოებების ტკივილის შეგრძნებები დუნდება და მეორეც, ამ ადგილას ძლიერდება. ეს უკანასკნელი წარმოიქმნება მიკროდაზიანებების გამო, რომლებიც წარმოიქმნება მუხლების მყარ ზედაპირზე შეჯახებისა და შემდგომში ძვლის მასის ზრდის შემდეგ.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ არა მხოლოდ კითხვას, თუ როგორ უნდა შეავსოთ მუშტები, უნდა შეექმნას ადამიანი, რომელიც ნებისმიერ დროს ემზადება აქტიური თავდაცვისთვის. ყველა, გარდა საზარდულისა და თავისა, ექვემდებარება გარკვეული ხარისხის ჩაყრას. რკინის მუშტები უნდა იყოს შერწყმული სათანადო დარტყმის ცოდნასთან, ასევე ზოგადად ფიზიკურ ფიტნესთან.

ზემოაღნიშნულიდან შეიძლება შემდეგი დასკვნის გაკეთება. მუშტებისა და სხეულის სხვა ნაწილების ჩაყრას, ასევე ბრძოლისთვის ფიზიკურ და გონებრივ მომზადებას დიდი მნიშვნელობა აქვს დღევანდელ მღელვარე სამყაროში, სადაც თავდამსხმელი შეიძლება ელოდოს ნებისმიერ კუთხეს.

ვინც ბავშვობაში მუშტებს არ უყრიდა მსხალს ან ღობეს ეზოში, ობლად ეკიდა ოთახის კუთხეში, რათა მოგვიანებით, მაგალითით შთაგონებული აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების ოსტატები, უხერხული დარტყმით ცდილობთ ხის ბლოკის გარღვევას ან აგურის მტვერს?

რა არის ბალიშები და რატომ არის საჭირო?

ჩაყრა შედარებით ხანგრძლივი პროცესიასაზეიმო ერთფეროვნება ზენ ბუდისტურ პროცედურას მოგვაგონებს. თუ ამას დავუმატებთ მაზოხისტურ მიდრეკილებას ტკივილისადმი მისი გამომწვევი ადამიანის მიმართ, მაშინ შეგვიძლია უსაფრთხოდ გამოვყოთ იგი, როგორც განსაკუთრებული, სულიერი პრაქტიკისგან განსხვავებით. თუმცა მას საკმაოდ პრაქტიკული მიზანი აქვს - გააფთრებული მუშტის მოპოვება.

ფაქტობრივად, ბალიშები არის დარტყმის ზედაპირის პროცედურული გამკვრივება: იქნება ეს მუშტი, წვივი, თავი ან თუნდაც ქუსლი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარტყოთ და მიიღოთ დარტყმები ტკივილის, დაზიანებისა და სხეულის შემაერთებელი ქსოვილების დაზიანების გარეშე. , რომელიც დაუგეგმავი დიდი ძალით დარტყმის დროს რისკის ქვეშ გადაიქცევა დაფქულ ხორცად. ისევე, როგორც გიტარისტს უკრავს თითები ხანგრძლივად დაკვრისას და ნერვები უფრო შორდება ზედაპირს, რაც საშუალებას აძლევს მას არ იგრძნოს ტკივილი მძიმე სიმების დაკვრისას, ასე რომ, როდესაც ჩაყრა თანდათან გარდაიქმნება. ძვლის სტრუქტურებისახსრები ძლიერდება და კანი სქელდება, ამცირებს ტკივილს დარტყმის დროს.

როგორ ურტყამს მუშტებს

ვისაც არ სურს დიდი რაოდენობით „ფასტუმ გელის“ დახარჯვა გარდაუვალი ზიანის მოსაშუშებლად, თავდაპირველად ღირს ყველა სახის მუშტის დგომის ვარჯიში. აქ უამრავი ვარიანტია - უპირველეს ყოვლისა, ღირს თაროზე ექსპერიმენტების ჩატარება ბიძგ-აპის პოზიციაში, მონაცვლეობით აწიოთ ხელები და ფეხები ან მუშტში დაიჭიროთ მოკლე ხის ქორჭილა. ჯობია თავიდანვე ხის იატაკზე დადგეთ და შემდეგ გადახვიდეთ უფრო მყარ ზედაპირებზე, როგორიცაა ასფალტი, თუ თქვენი სპორტული დარბაზი ამას ითვალისწინებს. ნელ-ნელა ღირს მუხლებზე რულონები და თითებზე ბიძგები თაროსთან დაკავშირება, ყველაზე სპორტულთათვის კი მუშტებზე თავდაყირა კედელზე აქცენტით დგომა შესაფერისია.

ასეთი გაურთულებელი ვარჯიშები გარკვეულწილად რეალურად იძლევა სერიოზულ პირველად შედეგს, აყალიბებს მუშტის დამრტყმელ ზედაპირს და აძლიერებს მაჯის სახსრებსა და კუნთებს, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ დარტყმაში - დელტოიდი, გულმკერდი და მუცლის პრესა.

ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში დიდი სიამოვნებით, საბოლოოდ შეგიძლიათ (ერთი ან ორი თვის შემდეგ, ფიზიკურ ფიტნესიდან გამომდინარე) გადახვიდეთ დარტყმით. ამ თვალსაზრისით იდეალური საშუალებაა მაკივარა, რომელიც მე-18 საუკუნეში აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების აპოლოგეტების მიერ ნოკაუტის დარტყმის სავარჯიშოდ გამოიყენებოდა. შემდეგ ეს იყო მიწაში გათხრილი ხის დაფა, მიბმული ბრინჯის ჩალის რამდენიმე ფენით, რომელსაც მებრძოლი თანდათან ანადგურებდა ფენად, სანამ არ დაიწყო შიშველ ხეზე ცემა. მაკივარას მნიშვნელოვანი თვისებაა ელასტიურობა - დარტყმისას მისი ზედა ბოლო, რომელიც იღებს დარტყმას, ოდნავ უნდა გაზაფხულდეს.

კონკრეტული მუშტის ჩაყრისას აქცენტი გადადის კენტოსზე, ანუ საჩვენებელი და შუა თითების ამობურცულ მუწუკებზე (ბეჭედი და პატარა თითის მუწუკები ნაკლებად მონაწილეობენ დარტყმებში და არ უნდა ჩაყაროთ ისინი ძლიერად. , რადგან იქ ბევრი ნერვული დაბოლოებაა). მუშტების ჩაყრისას ღირს დარტყმის ძალის შეზღუდვა - ის არ უნდა იყოს ასი პროცენტით, წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ ხელებს დააზიანებთ. მიუხედავად ამისა, ჩაყრის მთავარი მიზანია დარტყმის ზედაპირის ფორმირება და გამკვრივება და არა ვარჯიშის შედეგების საფუძველზე ორთოპედიული თერაპიის სესიაზე დანიშვნა. ამიტომ, ზემოქმედების სიმძლავრის 50-60% საკმარისი იქნება.

პრინციპში, სავარჯიშოების ასეთი ტანდემი მუშტებზე ბიძგებიდან და პერკუსიის პროცედურებიდან უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ სახლში, მწვრთნელის მეთვალყურეობის გარეშე, მიაღწიოთ გარკვეულ დონეს - რა თქმა უნდა, არა უმოკლეს დროში. შედეგი, როგორც ჩვეულებრივ სპორტშია, არც ერთ კვირაში და არც ერთ თვეში არ გამოჩნდება - ძვლებში, კუნთებისგან განსხვავებით, დეფორმაციის პროცესი უფრო მეტხანს გრძელდება და ისინი უფრო ნელა რეაგირებენ დატვირთვებზე. სისტემური ვარჯიში, გამრავლებული გამძლეობითა და გამკვრივებით - და ერთ-ორ წელიწადში მუშტები გადაიქცევა სამუშაო იარაღად, რომლითაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ სცემოთ ხორცი სტეიკებისთვის ან შექმნათ სუფთა სისხლჩაქცევები სხეულზე და ხულიგნების სახეებზე.

მუშტით ძლიერი დარტყმის შემდეგ ხშირად იგრძნობა თითების სისუსტე მათი გაშლისას, ტკივილი სახსრის მიდამოში, დაზიანებული ადგილები შეიძლება იყოს შეშუპებული და გამონაყარი მყესები. თუ დარტყმა ძალიან ძლიერი იყო, მყესი შეიძლება მთლიანად გატყდეს, რის შედეგადაც შესაბამისი თითები შეწყვეტენ გაჭიმვას დახმარების გარეშე. გატეხილი მუხლების მზაკვრობა ის არის, რომ დაზიანების მწვავე ფაზაში შეშუპება თითქმის შეუძლებელს ხდის მყესების გადაადგილების და სახსრის კაფსულის გახეთქვას. ეს იწვევს ადეკვატური მკურნალობის ნაკლებობას და ტკივილის გავლის შემდეგ იწყება თითების სახსრების პრობლემები.

დაზიანებული მუწუკების ყველაზე გავრცელებული ეფექტი მუდმივია თითის სახსრების მიდამოში.

ატიპიური კლინიკური გამოვლინებების თანდასწრებით, რაც არის პალპაციით მყესის ხილული გადაადგილების არარსებობა, ისევე როგორც თითების მოძრაობის სრული დიაპაზონი, ადამიანი ყველაზე ხშირად უგულებელყოფს დაზიანებას. შედეგად მყესი, დაზიანების ქრონიკულ ფაზაში გადასვლის შემდეგ, შეიძლება ხელახლა გადაადგილდეს და ანთებულიყო და მკურნალობა საგრძნობლად გართულდება მისი ციკატრიკული შეკუმშვით. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ტრავმის განყოფილების დაუყოვნებლივ მონახულება და ხელის და მაჯის სახსრის რენტგენის გადაღება.

სწრაფი მკურნალობა

იმისთვის, რომ მოტეხილი მუწუკები რაც შეიძლება სწრაფად შეხორცდეს, საჭიროა დღეში რამდენჯერმე შეზეთვათ ინდოვაზინის მალამოთი ათი დღის განმავლობაში. დამატებითი მკურნალობის სახით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნისის ტაბლეტები, ასევე სპეციალური სააფთიაქო მარილი, რომელიც უნდა განზავდეს თბილ წყალში და მოათავსოთ იქ დაზიანებული ფუნჯით ათი წუთის განმავლობაში, მასაჟის დროს. ასევე რეკომენდებულია ასეთი მარილიანი აბაზანების გაკეთება ათი დღის განმავლობაში.

მუხლების სამკურნალო პოლიკლინიკაში სთავაზობენ ფიზიოთერაპიას და მცირე UHF-ით ექსპოზიციას.

ძლიერი სისხლდენის დროს, შეგიძლიათ დაასველოთ ჭრილობები წყალბადის ზეჟანგის რამდენიმე წვეთი ყოველ ხუთ-ათ წუთში ერთი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ხელები შეიძლება წაისვით Rescuer-ის მალამოთი. ძლიერი ჰემატომებისა და სიმსივნეების შემთხვევაში, ისინი უნდა შეზეთონ ქაფურის ზეთით - ან მსუბუქად გახვრეტით სისხლჩაქცევები სტერილიზებული თხელი ნემსით და გაათავისუფლონ შესქელებული სისხლი. ეს საშუალებას მისცემს მუხლებს უფრო სწრაფად შეხორცდეს, გაიზარდოს ახალი კანი და მიიღოს ნორმალური გარეგნობა.

თითის მუხლის მოტეხილობას შეიძლება თან ახლდეს ძლიერი ტკივილი. გარდა ამისა, ასეთმა მოტეხილობამ შეიძლება გაართულოს თქვენი ცხოვრება, მით უმეტეს, თუ სამუშაოს დროს ხელებით რაიმეს გაკეთება გჭირდებათ. ზოგჯერ ძნელია იმის თქმა, თითის სახსარი გატეხილია თუ ეს მხოლოდ სისხლჩაქცევაა. მიუხედავად იმისა, რომ მუხლის მძიმე მოტეხილობა საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას, სისხლჩაქცევა ან თუნდაც მცირე მოტეხილობა შეიძლება დამოუკიდებლად განიკურნოს. ისწავლეთ გატეხილი მუხლის ამოცნობა, რათა საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ ექიმს.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

დააკვირდით, თუ გრძნობთ დაწკაპუნებას.თითების სახსრის მოტეხილობების დროს ადამიანები ხშირად გრძნობენ მოტეხილობის მომენტში ხელზე ამოვარდნას ან დაწკაპუნებას. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ან ძვლის ნამდვილი მოტეხილობით, ან იმით, რომ მაჯა გამოვარდა დანიშნულ ადგილას. თუ გრძნობთ ასეთ ხმას, შეწყვიტეთ თქვენი საქმიანობა და შეამოწმეთ ფუნჯი.

• მუხლზე მოტეხილობას ყოველთვის არ ახლავს ასეთი შეგრძნება, ეს ყველაფერი მოტეხილობის სიმძიმეზეა დამოკიდებული.

1. დაადგინეთ ტრავმის მიზეზი.მუხლების მოტეხილობებს ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც "კრივის" მოტეხილობებს, რადგან ისინი ხშირად წარმოიქმნება მყარ ზედაპირზე დარტყმის შედეგად. კედელს ან სხვა დაფიქსირებულ ზედაპირს დაარტყი მუშტი დაზიანების დროს? ალბათ შენ და ვინმემ მუშტებით იჩხუბეთ. თუ რაიმეს ძლიერად დაარტყამ, ადვილად მოტეხავ მაჯას.

   • არსებობს სხვა ნაკლებად გავრცელებული მიზეზები, რის გამოც მხრის მოტეხილობა ხდება. სახსარი შეიძლება დაირღვეს დაცემის შედეგად, მექანიზმებთან მუშაობისას ან სხვა აქტივობების შესრულებისას, რომლებშიც არსებობს ხელის დაზიანების რისკი.
   • დღესდღეობით, ზოგიერთი ექიმი მოიხსენიებს მხრის მოტეხილობას არა როგორც "კრივის" მოტეხილობას, არამედ როგორც "ჩხუბის დაზიანებას", რადგან მოკრივეები იყენებენ დამცავ ხელთათმანებს. ასეთი ტრავმა უფრო სავარაუდოა, თუ ვინმეს შიშველი მუშტი დაარტყით.

2. ყურადღება მიაქციეთ მყისიერ ტკივილს.მუხლის მოტეხილობას თან ახლავს მყისიერი მწვავე ტკივილი. მაშინვე იგრძნობთ მკვეთრ ტკივილს ხელის არეში, რომელიც შემდეგ ჩანაცვლდება მღელვარე ტკივილით. იმისდა მიხედვით, თუ როგორ უმკლავდებით ტკივილს, ის შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ გაიძულებთ დაუყოვნებლივ შეაჩეროთ თქვენი მიმდინარე საქმიანობა.

   • მუხლის მსუბუქ მოტეხილობას შესაძლოა ახლდეს ნაკლები ტკივილი. თუმცა ამ შემთხვევაში უნდა შეწყვიტოთ ხელის გამოყენება, რათა არ გაამწვავოთ დაზიანება.

3. შეაფასეთ პალმის ტემპერატურა.ტრავმის შემდეგ დაუყოვნებლივ სისხლი იწყებს მივარდნას ტრავმისკენ, რაც ზრდის სხეულის ტემპერატურას მოტეხილობის ადგილზე. შეადარეთ დაზიანებული ხელის ტემპერატურა მეორე ხელის ტემპერატურასთან. თუ თქვენი დაზიანებული ხელი შეხებისას ცხელია, შეიძლება გქონდეთ გატეხილი მაჯა.

• მუხლზე შესანარჩუნებლად შესაძლოა საჭირო გახდეს დაზიანებული თითის მიმდებარე თითზე მიბმა.
• დაუყონებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მუხლზე მოტეხილი გაქვთ. ექიმი დაგინიშნავთ რენტგენოგრაფიას, რომელიც დაადასტურებს ან უარყოფს თქვენს შიშებს.
• ყოველთვის დაიბანეთ ღია ჭრილობები ბაქტერიების თავიდან ასაცილებლად.

ციხე ძალიან მკაცრი ადგილია და მასში ყველაზე ძლიერები გადარჩებიან. იქ მისულ ადამიანს ხანდახან სხვა არგუმენტი არ აქვს თავის დასაცავად, გარდა ფიზიკური ძალისა. ძლიერი და გაწვრთნილი მუშტი ყოველთვის საუკეთესო და საიმედო მცველი იყო ასეთ შემთხვევებში. როგორ გამაგრდნენ და ჩაყარეს ზონებში?

დაეცა, უკან დაიხია

როგორც სამოქალაქო ცხოვრებაში, ზონაში მუშტების გამაგრების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზა იყო ჩვეულებრივი მუშტის დგომა. მიუხედავად აშკარა სიმარტივისა, ამ სავარჯიშოს უამრავი ვარიანტი იყო. მაგალითად, დგომა ერთ მუშტზე, ბიძგები ხტუნვით.

როგორც ჩანს, არაფერი განსაკუთრებული, დადგეს "მუხლებზე" და ეს არის ის. თუმცა, გამოცდილი ტრენერები ყოველთვის ურჩევდნენ ვარჯიშების დაწყებას შედარებით რბილი ზედაპირით. პატიმრობის საკნებში ასეთი არ იყო, ამიტომ პატიმრები იდგნენ "მუხლებზე" მყარ იატაკზე, ხშირად ბეტონზე.

სპორტული აღჭურვილობის არ არსებობის პირობებში, პატიმრები შეძლებისდაგვარად გამოვიდნენ და მუშტების გასამაგრებლად იმპროვიზირებული საშუალებები გამოიგონეს. ერთ-ერთი მათგანი მძიმე (რამდენიმე კილოგრამიდან) ჩანთის, ქილის ან წყლის ბოთლის გამოყენებას გულისხმობდა. საგნის ზედა ნაწილი, მაგალითად, ბოთლის ყელი, თითებით იყო დაჭერილი.

ვარჯიშის სირთულის სამი ხარისხი იყო. უმარტივესი - საგანი დაშვებულ ხელებში უჭირავს. უფრო რთული - ხელები აწევა ქამრის დონეზე, ხოლო ყველაზე მძიმე - მკერდის დონეზე. შეიძლებოდა ეტაპობრივად გაიზარდოს დაჭერილი საგნის წონა, ასევე მისი შეკავების დრო. ვარჯიშის წყალობით ვითარდება თითების სიმტკიცე, იზრდება მათი გამძლეობა და მცირდება მგრძნობელობა.

ფუნჯს ზონაში ისეთი მარტივი ვარჯიშით ავარჯიშებდნენ, როგორიც არის გაზეთის ან ნებისმიერი სხვა ქაღალდის დაჭიმვა. გაშლილი გაზეთი მაგიდაზე დადო, შემდეგ კი ჭუჭყი დაიწყო მანამ, სანამ კუბიკებად არ იქცეოდა. რაც უფრო მკვრივია მით უკეთესი. სინამდვილეში, ექსპანდერის ერთგვარი ჩანაცვლება.

ხელნაკეთი მაკივარა

გამაგრების შემდეგ შემდეგი ეტაპი არის მუშტის ჩაყრა. არსი იგივეა - მუშტის გამაგრება, ტკივილის მიმართ ნაკლებად მგრძნობიარე. „ჩაყრის“ პროცესში ქსოვილებზე იქმნება „ბუფერული“ გამონაზარდები, რომლებიც ამცირებენ ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობას, ხოლო მუწუკები ივსება კალციუმით, ხდება მკვრივი და მძიმე.

„ჩაყრისთვის“ ძველები კი იყენებდნენ მაკივარას - მიწაში გათხრილ ხის დაფას, რომელზედაც მებრძოლი ურტყამდა, თანდათან ზრდიდა დარტყმის ძალას. სინამდვილეში, ეს არის საბრძოლო ჩანთის უძველესი ანალოგი. ციხის პირობებში მსხალს და მაკივარას, რა თქმა უნდა, არ უშვებდნენ და მით უმეტეს, პატიმრებს ეზოში გასვლისა და ფიცრის გათხრას არავინ დაუშვებდა.

პატიმრებმა გამოსავალი საკმაოდ მარტივად მიაგნეს: წაიღეს სქელი წიგნი, გაზეთების ან ჟურნალების დასტა 8-10 სანტიმეტრი სისქის. ცენტრში გაუკეთეს ნახვრეტი, თოკს აკრავდნენ, რომელსაც თავისუფალი ბოლოთი კედელზე ან ნახატივით ნებისმიერ მისაწვდომ ადგილას ეკიდნენ. ასეთი ექსპრომტი მაკივარას მიხედვით, მსჯავრდებულები და კლუბები, თანდათან ამცირებდნენ ფურცლების რაოდენობას.

ციხის "იავარები"

ძლიერი დარტყმისთვის აუცილებელია პირველ რიგში საჩვენებელი და შუა თითების გამაგრება. სხვა საკითხებთან ერთად, ამ მიზნებისათვის, საბრძოლო ხელოვნების ოსტატები იყენებენ იავარებს - ჯოხებს ან მრგვალი, კვადრატული ან რომბის ფორმის სხვა წაგრძელებულ საგანს, რომელიც მათ ცვლის.

სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით ხელის ღრმა კუნთები ძლიერდება. აუცილებელია აიღოთ ჯოხი, დაიჭიროთ საჩვენებელ და შუა თითებს შორის და გააკეთეთ რაც შეიძლება მაგრად, თითქოს თითები მაკრატელი იყოს, რომლითაც საჭიროა ჯავრას მოჭრა. პატიმრები ამ მიზნებისთვის იყენებდნენ ნებისმიერ იმპროვიზირებულ ნივთს: სავარცხლის სახელურს, მილსადენის ამწეს, სკამების ფეხებს, საწოლებს.

პერიოდული შეკუმშვის გამო დაძაბულ კუნთებში სისხლი შევარდა, სტატიკური დაძაბულობის გამო ისინი მოკლედებოდნენ. თანდათანობით კუნთები ივსებოდა ძვლებს შორის სივრცე, მუშტი უფრო მკვრივი გახდა, მისი მგრძნობელობა დაქვეითდა.

ექსტრემალური მეთოდები

მუშტის „მოდერნიზაციისთვის“ პატიმრები მასში ვაზელინის, პარაფინის ან ბორის მალამოს ჩასხმას მიმართავდნენ. ეს გაკეთდა შპრიცით. ინექცია გაუკეთეს მუხლებს შორის, ნივთიერება ამოტუმბეს და შემდეგ სწრაფად ნაწილდებოდნენ მუშტზე, სანამ არ გამაგრდებოდა.

შედეგად, ფუნჯი უფრო მძიმე, დიდი და მძიმე გახდა. ნივთიერება იცავდა მუხლებს, იცავდა მათ, როგორც პირის დამცავი. გარდა ამისა, მუშტის მგრძნობელობა მნიშვნელოვნად შემცირდა. ამგვარად, მათ, ვინც ამ პროცედურაზე გადაწყვიტეს, ერთგვარი „სპილენძის ბუნებრივი მუწუკები“ მიიღო მათ განკარგულებაში.

პრობლემა ის არის, რომ ასეთი ექსპერიმენტები ხშირად ცუდად მთავრდება. ხორცში უცხო ნივთიერების შეყვანის გამო დაიწყო ანთება, დაჩირქება, განგრენა და შედეგად კიდურების ამპუტაცია. ციხის ანტისანიტარიულ პირობებში სიტუაციის ასეთ მდგომარეობამდე მიყვანა ადვილი იყო.

ვარჯიშობდნენ ზონებში და ძალიან ველურ გზებზე. „იძულებითი“ მეთოდით მუშტების გასამაგრებლად პატიმრებმა კედელზე ურტყამდნენ, ფალანსებს სისხლსა და ხორცში აყრიდნენ. ამრიგად, ნერვული დაბოლოებები მოკლეს, ფალანგები ნაწიბურებით გადაიზარდა. ამის შემდეგ მუხლები ტკივილზე იმუნიტეტი გახდა.