Kuo ridikėliai naudingi nėščioms moterims? Ridikėliai nėštumo metu: ar nėščiosioms gali būti ridikėlių?Ar gali būti nėščiosioms ridikėliai pirmąjį trimestrą.

Prasidėjus pavasariui, parduotuvėse pasirodo ridikai – labai populiarus šakniavaisis. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kuo naudingi ridikai. Taip pat aptarsime šios daržovės kontraindikacijas ir žalą.

Kas naudinga besilaukiančioms mamoms

Ridikėliuose yra daug maistinių medžiagų, reikalingų moteriai nešiojant vaiką. Tai bus ypač naudinga ankstyvo nėštumo metu. Kalcio dėka ridikėliai padės formuotis kūdikio kaulams, dantims ir raumenims. Ši daržovė, kaip ir daugelis kitų, turi savo sudėtį. Jis naudingas tuo, kad sumažina kūdikio apsigimimų riziką.

Ar tu žinai? Izraelio ūkininkas Nissanas Tamiras užaugino didžiausius pasaulyje ridikėlius, sveriančius 10 kg, įtrauktus į Gineso rekordų knygą.

Daržovėje taip pat yra mangano, kalio, fosforo. Ridikėliuose taip pat yra tokių elementų kaip varis, natris, cinkas, K ir. Taip pat yra, kuris yra labai reikalingas prevencijos elementas. Ridikėliai sustiprins imuninę sistemą ir bus naudingi kraujagyslėms.

Dar viena labai svarbi šios daržovės savybė – teigiamas poveikis virškinimui, kuris bus labai naudingas ir dažnai aptinkamas nėščiosioms. Vitaminas K, kurio yra ridikuose, reikalingas normaliam kraujo krešėjimui. Naudodamiesi juo, jūs 100 gramų daržovės yra tik 28 kcal, o tai neleis jums priaugti papildomai.

Kontraindikacijos ir žala

Kad ir kokie naudingi būtų ridikėliai, nešiojant vaiką geriau nenaudoti žalio. Termiškai neapdoroto augalo paviršiuje gali būti patogenų, o tai labai blogai. Be to, nėštumo metu susilpnėja imunitetas, o organizmui tokių „staigmenų“ visai nereikia. Galite pasiimti salmonelių, E. coli, toksoplazmozę ir kt.

Ar tu žinai?Ridikėliai yra vienos pirmųjų daržovių, auginamų kosminėse stotyse. Kaip paaiškėjo, jis gerai auga nesvarumo būsenoje ir gali nuolat maitinti astronautus vitaminais.

Jei vis tiek labai norite žalių ridikėlių, kruopščiai nuplaukite juos muilu ir vandeniu. O jei norite į salotas dėti ridikėlių lapų, taip pat juos reikia gerai nuplauti, o geriau nuplikyti verdančiu vandeniu.

Nėštumo metu negalima valgyti daug ridikėlių, nes tai skatina dujų susidarymą, kuris gali pakenkti moteriai ir jos kūdikiui. Ridikėlis yra aštrus, be to, jis padidina inkstų apkrovą, todėl taip pat nepageidautinas trečiąjį nėštumo trimestrą.

Taip pat ridikėlių negalima vartoti sergant ligomis:

• kasa;
• dvylikapirštės žarnos;
• žarnynas;
• kepenys;
• tulžies pūslė;
• Skydliaukė.

Svarbu! Prieš valgydami žalius ridikėlius ar prieš juos kepdami, būtinai nupjaukite viršūnę ir uodegą. Taip pašalinsite chemikalus iš šakniavaisių.

Kaip išsirinkti perkant

Geriau nepirkite pirmųjų daržovių pačioje sezono pradžioje – jose gali būti labai daug nitratų. Geras ridikas visada turi lygią ir lygią odelę, kurioje neturėtų būti įtrūkimų, ji neturi būti plyšta.

Rinkitės tik vaisius vešliomis ir sultingomis viršūnėmis bei žaliais lapais. Pirkdami ridikėlius, būtinai patikrinkite jo tankumą. Ji turi būti tvirta. Minkšti vaisiai yra pernokę arba vangūs. Reikėtų rinktis apvalios formos vaisius, juose mažiau nitratų nei pailgintuose.

Svarbu!Niekada nepirkite ridikėlių su dėmėmis ant odos – jis jau pūva.

Ridikėlių ypatybė yra ta, kad juos galima auginti ant palangės. Esant pakankamai šviesos, jis užaugs per 3-4 savaites, ir jūs būsite visiškai tikri dėl jo kokybės ir naudos.

Kaip ir kur laikyti namuose

Ridikėlius geriausia laikyti šaldytuve. Viršūnės nuo jo turi būti nupjautos. Tokio saugojimo laikotarpis yra apie dvi savaites. Jei norite palikti viršūnes, tada ją kartais reikia drėkinti.

Kokia forma geriau valgyti, ką galima daryti ir su kuo derinti

Žinoma, ridikėlius galima valgyti žalius arba troškintus. Bet iš jo taip pat galite gaminti daug įdomių patiekalų. Įvairios salotos su ridikėliais ir žolelėmis, morkomis ir daugybe kitų daržovių, sumuštiniai su ridikėliais ir varške, jautienos troškinys su ridikėliais – visa tai bus labai skanu.

Iš pačios šaknies ir lapų galite virti daug įvairių sriubų, o įdomių ir skanių patiekalų yra daug, svarbiausia – įjungti fantaziją.

Svarbu! Nėštumo metuvėliau, būtent trečiąjį trimestrą draudžiama valgyti ridikėlius.

Ridikėlis – labai sveika ir skani daržovė. Jei neturite jam kontraindikacijų, galite valgyti nėštumo metu, tačiau tik pirmąjį ir antrąjį trimestrą ir nedideliais kiekiais. Tik taip ši nuostabi daržovė bus naudinga jums ir jūsų kūdikiui.

Būsimoji mama turėtų atidžiai stebėti, ką valgo. Kūdikio sveikata labai priklauso nuo vitaminų ir maistinių medžiagų, patenkančių į organizmą su maistu, kiekio.

Kad valgiaraštis būtų pagrįstas sveiku ir visaverčiu maistu, pirmiausia į racioną reikia įtraukti daržoves. Jose gausu vitaminų, mineralinių medžiagų ir skaidulų, jos stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimo sistemos ir kitų organų veiklą, šalina iš organizmo toksinus. Ridikėlis vaidina svarbų vaidmenį būsimos motinos racione nėštumo metu.

Kuo naudingi ridikai?

Viena anksčiausiai po ilgos žiemos ant stalo pasirodančių daržovių – ridikėliai. Būtent ji viena pirmųjų pradeda prisotinti organizmą naudingomis medžiagomis ir vitaminais. Visų pirma, askorbo rūgštis – ji padeda stiprinti imuninę sistemą. Fitoncidai veikia kaip antibiotikai. Antocianinai kovoja su vėžinėmis ląstelėmis.

Ridikėliuose yra daug skaidulų, taip pat folio rūgšties, kuri teigiamai veikia moters hormoninį foną. Odos spalva, plaukų ir viso kūno būklė normalizuojasi dėl ridikėlių savybės pašalinti kenksmingas medžiagas. Eteriniai aliejai, kurių šakniavaisiai yra prisotinti, turi antibakterinį poveikį.

Yra keletas kitų naudingų savybių:

• ridikėliai padeda sumažinti galvos skausmą;
• veikia kaip diuretikas;
• yra natūralus antiseptikas;
• sergant išialgiu, jis naudojamas kaip anestetikas.

Ar nėščios moterys gali valgyti ridikėlius?

Ar galima valgyti ridikėlius? Jei nėra medicininių kontraindikacijų, valgyti ridikėlius nėštumo metu ne tik galima, bet ir būtina. Tai padės išvengti dujų susidarymo. Būtina kruopščiai nuplauti šakniavaisį, kad į kūną nepatektų nešvarumų.

Ridikėlyje yra:

• vitamino C;
• vitaminas B;
• vitaminas E;
• vitaminas K;
• kalcio;
• magnio;
• kalio.

Daugiausia ridikėlių sudėtyje yra vitamino C – 100 gramų vaisiaus sudaro maždaug ketvirtadalis paros poreikio. Šis vitaminas yra atsakingas už būsimos motinos ir kūdikio imunitetą.

Sudėtyje yra ridikėlių ir vitamino B, reikalingo sveikam nervų sistemos formavimuisi. Nedidelis vitamino E kiekis sustiprins raumenų tonusą ir sumažins kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse riziką. Vitaminas K pasirūpins normaliu kraujo krešėjimu, o tai labai svarbu – didelis kraujo netekimas gimdymo metu nepriimtinas.

Kalis reikalingas širdžiai minkštiesiems audiniams stiprinti, nes nėštumo metu šis organas dirba dviem. Kalcis stiprina tiek motinos, tiek vaiko kaulus. Magnis dalyvauja 350 biocheminių procesų organizme. Šis skaičius apima antikūnų gamybą. Jis normalizuoja kraujospūdį ir širdies veiklą, stiprina nervų sistemą. Fosforas yra būtinas normaliam raumenų, įskaitant širdį, susitraukimui.

Ankstyvosiose stadijose

Kaip nėščios moterys gali valgyti ridikėlius ankstyvosiose stadijose? Jei moters skrandis sveikas, daržovę galite valgyti be apribojimų. Ridikėliai padės susidoroti su toksikoze. Ridikėlių salotos skatina skrandžio sulčių gamybą – nėštumo metu jų dažnai nebūna.

Trečiajame trimestre

Trečiąjį trimestrą ridikėliai padės atsikratyti cholesterolio pertekliaus, skatina žarnyno sienelių susitraukimą, o tai darosi vis sunkiau dirbti dėl didėjančio besiplečiančios gimdos spaudimo. Be to, vėlesniuose etapuose didėja apkrova kasai. Pakyla cukraus kiekis kraujyje, formuojasi laikinas diabeto potipis, kuris po gimdymo išnyks. Ridikėlių vartojimas nėščioms moterims leidžia stabilizuoti cukraus kiekį.

Ridikėlis turi švelnų diuretikų poveikį. Reguliarus jo naudojimas yra galūnių edemos prevencija.

Kas gresia piktnaudžiavimu ridikėliais nėštumo metu?

Jei nėščios moters tulžies pūslėje yra akmenų ar polipų, reikia apriboti eterinių aliejų, kuriuose gausu ridikėlių, naudojimą. Šie aliejai skatina tulžies pūslės aktyvų darbą. Jei yra akmenų, jie užkimš tulžies latakus ir reikės skubios operacijos.

Nustačius ūmios stadijos ligas, susijusias su virškinimo traktu, ridikėlių vartoti negalima. Tai yra opos, gastritas, kolitas. Sergant pankreatitu, ridikėlių valgyti kategoriškai nerekomenduojama – jie kenkia kasai.

Ši daržovė kartu su daugybe teigiamų savybių turi kontraindikacijų, kurias turėtų žinoti kiekviena besiruošianti tapti mama. Kad išvengtumėte komplikacijų, ridikėlius vartokite nedideliais kiekiais. Galima patiekti šviežią, dėti į salotas arba lengvai troškinti su daržovėmis.

Nėštumo metu moters organizmas turi ypatingą maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir amino rūgščių poreikį. Norėdami tai kompensuoti, mitybos specialistai rekomenduoja besilaukiančioms mamoms valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių.

Ridikėlis– viena pirmųjų ankstyvą pavasarį pasirodančių daržovių, be kurios daugelis tiesiog neįsivaizduoja lengvų pavasarinių salotų. Jo aštrus skonis suteikia patiekalams aštrumo.

Ką mes žinome apie ridikėlius?

Be visiems gerai žinomo rožinio ridiko, yra daugybė kitų jo veislių. Pavyzdžiui, balta arba violetinė. Jų forma taip pat gali skirtis – nuo ​​tobulai apvalios iki pailgos.

Pirmą kartą Rusijoje ant Petro I stalo atsirado ridikėliai, po kurių jis greitai pelnė paprastų piliečių simpatijas. Ridikėliai yra turtingi cukrų, fermentines medžiagas, B, A, C grupių vitaminus ir mineralinių medžiagų druskas.

Dėl mažo kalorijų kiekio (tik 14 kcal / 100 g), taip pat dėl ​​gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą, šis šakniavaisis tapo mėgstamu norinčiųjų sulieknėti.

Ridikėliai netgi buvo naudojami liaudies medicinoje- jo nuovirais ir užpilais gydomi žarnyno sutrikimai ir grybelinės ligos.

Kosmetologijoje naudojami įvairūs losjonai sausai ir sausai odai ridikėlių sulčių pagrindu.

Ridikėliai – programa „Gyvenk sveikai!

Ridikėliai nėštumo metu

Pavasario beriberio laikotarpiu būsimoms mamoms ypač reikia šviežių daržovių. Paprasčiausias ir prieinamiausias šios problemos sprendimas – ridikėliai. Bet ar jį gali vartoti nėščios moterys ir ar tai pakenks kūdikiui?

Žala ir nauda

Ridikėliuose yra daug vitaminų, vitaminų, mineralinių druskų(įskaitant druskas, fosforą, natrį, manganą ir kt.) ir būtini kūdikio vystymuisi.

Ridikėliai taip pat yra puikus skaidulų šaltinis., kuris normalizuoja žarnyno motoriką ir padeda susidoroti su dažniausiai pasitaikančiomis nėščiųjų šios srities problemomis.

Nepaisant naudingų savybių gausos, vis tiek verta naudoti šį šakniavaisį atsargiai. Ridikėlių paviršiuje gali būti patogenų, tokių kaip E. coli, Toxoplasma ir net auksinis stafilokokas.

Todėl prieš valgant daržoves reikia gerai nuplauti ir išvirti – nuplikyti verdančiu vandeniu arba troškinti.

Taip pat nepamirškite, kad gana dažnai ankstyvosiose daržovėse gali būti daug nitratų ir nitritų. Todėl nereikėtų rizikuoti ir pirkti pirmąjį ridikėlį.

Jei įmanoma, patartina auginti savo daržoves priekiniame sode arba darže. Norėdami atsikratyti kenksmingų medžiagų pertekliaus daržovėse, keletą valandų pamirkykite jas švariame vandenyje.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Būsimos mamos organizmas puikiai žino, ko jam trūksta. Todėl jei ji labai nori ridikėlių, neturėtumėte savęs riboti. Svarbiausia laikytis saiko.

Tačiau Paskutiniais nėštumo mėnesiais jo vartojimą reikia riboti sumažinti inkstų naštą. Faktas yra tas ridikuose yra kartumo, kuris skatina troškulį.

Taip pat yra griežtų medicininių ridikėlių vartojimo kontraindikacijų, tokių kaip:

• virškinamojo trakto ligos;
• kasos ligos;
• tulžies pūslės liga;
• kepenų patologija;
• skydliaukės ligos;
• individualus jautrumas (alergija).

Naudojimo būdai

Kaip jau žinome, ridikėliai plačiai naudojami kulinarijoje, alternatyvioje medicinoje ir kosmetologijoje.

Yra daug įvairių lengvų daržovių ar šiltų salotų, kurių sudedamoji dalis yra ridikėliai. Taip pat galite pabandyti su ja virti sumuštinius su varške ir ridikėliais, troškintas daržoves ar mėsą.

Čia yra labai įdomus Kiniško ridikėlio jautienos troškinio receptas. Patiekalui paruošti reikės 1 svogūno, 0,5 kg jautienos, 0,5 kg ridikėlių, augalinio aliejaus, cukraus, druskos, juodųjų pipirų.

Mėsą smulkiai supjaustykite ir kepkite 5 minutes aliejuje. Įberkite pipirų, druskos ir cukraus pagal skonį, įpilkite pusę stiklinės verdančio vandens ir uždengę troškinkite ant silpnos ugnies apie pusvalandį. Suberkite kubeliais pjaustytus ridikėlius ir troškinkite dar 30 minučių. Patiekalas paruoštas!

Tradiciniai gydytojai pataria būsimoms mamoms vartojant ridikėlius. Tereikia jo sultimis patrinti smilkinių sritį ir nosies tiltelį ir po 15 minučių nebeliks jokių nemalonių pojūčių.

O štai dar vienas receptas, šį kartą iš kosmetologų. Maitinamoji veido kaukė ridikėlių pagrindu. Smulkiai supjaustykite keletą šakniavaisių, įpilkite šiek tiek alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus ir 1 šaukštelį. krakmolo.

Tepkite ant anksčiau nuvalyto veido ketvirtį valandos. Kaukė turi maitinamąjį ir tonizuojantį poveikį.

Atsargumo priemonės

Jei nėščia moteris, suvalgiusi ridikėlių, jaučia diskomfortą, alerginės reakcijos požymius arba turi vieną iš šių kontraindikacijų, prieš valgant ridikėlius, jai geriau pasitarti su dietologu.

Ridikėliai turi daug naudingų savybių, gausu vitaminų ir mikro-, makroelementų, būtinų tiek besilaukiančiai mamai, tiek jos kūdikiui. Tačiau nepaisant visų jos pranašumų, verta naudoti šią daržovę atsargiai.

Tegyvuoja ridikėliai! - Labas rytas!

Nėštumo metu moteris turėtų būti ypač atsargi, ką valgo. Yra daug visiškai nekenksmingų produktų, tačiau yra ir tokių, kuriuos pavojinga valgyti tokiu lemiamu gyvenimo periodu.

Ridikėliuose yra daug naudingų medžiagų, tačiau jie toli gražu nėra tokie nekenksmingi, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Šviežiuose ridikuose gausu pagrindinių vitaminų ir mineralų. Jūsų organizmui jų ypač reikia vaiko gimdymo laikotarpiu. Kalcis padės formuotis vaisiaus kaulams, taip pat dantims ir raumenims. Ridikėliuose, kaip ir daugelyje kitų daržovių, gausu folio rūgšties, kuri sumažina kūdikio apsigimimų riziką.

Taip pat yra: kalio, mangano ir fosforo, natrio ir vario, cinko, vitamino C, vitamino K ir geležies (svarbus mikroelementas anemijos profilaktikai). Askorbo rūgštis reikalinga kiekvienam žmogui, siekiant sustiprinti imuninę sistemą, kraujagyslių sveikatą ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.

Ridikėliuose esančios ląstelienos (vienoje porcijoje 4 proc. paros vertės) skatina žarnyno peristaltiką ir normalų virškinimą, nuo kurio dažnai kenčia nėščios moterys (viduriuoja, užkietėja viduriai ir kt.).

Jei nuolat trokštate saldumynų, ridikėliai turi dar vieną naudą sveikatai, patvirtino Japonijos mokslininkai 2009 m. Jame yra fermento amilazės, kurią organizmas naudoja angliavandeniams virškinti. Japonai dažnai deda šią daržovę į maistą, kuriame gausu angliavandenių, kad pagerintų virškinimą.

Vitaminas K reikalingas normaliam kraujo krešėjimui. Tai apsaugos jus nuo stipraus kraujavimo gimdymo metu.

Kas yra kenksminga

Jei nėštumo metu trokštate šviežių ridikėlių, prieš valgydami gerai nuplaukite juos šiltu, muiluotu vandeniu. Ši taisyklė taikoma visiems šakniavaisiams, įskaitant ridikėlius. Troškintas ridikas gana skanus, o svarbiausia – jokio pavojaus nekelia.

Ridikėlių lapuose taip pat yra maistinių medžiagų. Jas gerai nuplauti ir nuplikyti verdančiu vandeniu dėti į daržovių salotas.

Ne paslaptis, kad nėštumo metu būsimoji mama turi valgyti kuo daugiau spirituoto sveiko maisto. Todėl nėščios moters racione turi būti daržovių ir vaisių, kuriuose yra skaidulų, vitaminų, mineralinių druskų ir rūgščių. Patiekalai iš daržovių ir vaisių turi lengvą vidurius laisvinantį ir diuretikų poveikį, taip pat prisotina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Todėl nėštumo metu – būsimo kūdikio sveikatos ir puikios būsimos mamos savijautos garantija. Tačiau ne visi daržovių augalai turi teigiamą poveikį nėščios moters organizmui, todėl labai svarbu žinoti, kurios daržovės bus naudingos mamai ir kūdikiui, o kurių geriau atsisakyti. Natūralu, kad visų daržovių viename straipsnyje neaprašysime – tai užtruks daug laiko. Tačiau detaliai papasakoti, pavyzdžiui, apie ridikėlius nėštumo metu – mes tuo tik džiaugiamės!

Ridikėlių nauda ir žala nėštumo metu

Ridikėliai – vienas pirmųjų pavasarinių daržovių pasėlių, pro kuriuos tiesiog neįmanoma praeiti. Po ilgos žiemos labai norisi kažko vasariško, sultingo ir skanaus. Kodėl gi neįsigijus ridikėlių ir nepasigaminus mėgstamų pavasarinių salotų? Tačiau ar ridikėliai naudingi nėščiosioms ir kaip dažnai juos galima valgyti – daugelį neramina klausimas. Na, panagrinėkime šią problemą.

Kadangi pavasarį vitaminų reikia beveik kiekvienam žmogui, ridikėlius apeiti būtų šventvagystė. Šioje daržovėje yra daug naudingų vitaminų ir mineralinių druskų. Šviežia, jauna ir sultinga šakniavaisiai – ridikėliai – itin naudingi būsimai mamai. Jame yra kalcio, kuris taip reikalingas vaisiaus kauliniam raumenų audiniui formuotis. Ridikėliuose taip pat yra grynai moteriško vitamino, kuris taip pat neleidžia vystytis įgimtiems vaisiaus apsigimimams. Be to, būsimai mamai reikia kalio, mangano, fosforo ir natrio, vario, cinko ir geležies. Ir visa tai yra ridiklyje, taip pat vitamino C ir K, kuris apsaugo nuo kraujavimo gimdymo metu.

Ridikėlių reikia ir nėščiosioms, nes juose yra daug natūralių skaidulų. O tai prisideda prie išmatų normalizavimo, vidurių užkietėjimo ir kitų nėštumo metu dažnai varginančių žarnyno problemų prevencijos. Todėl ridikėlius nėščiosioms valgyti ne tik galima, bet ir būtina.

Tačiau nepaisant visų ridikėlių naudos nėštumo metu, šios daržovės nerekomenduojama valgyti žalios nešiojant kūdikį. Faktas yra tas, kad termiškai neapdorotose daržovėse gali būti ligų sukėlėjų, o tai padidina įvairių infekcijų atsiradimo riziką. Pavyzdžiui, jei ridikėliai prastai nuplaunami, galite užsikrėsti ne tik E. coli, bet ir toksoplazmoze ar salmonelėmis. Todėl, jei tikrai norite valgyti šviežių ridikėlių, tada šakniavaisius gerai nuplaukite kūdikių muilu. Dar geriau, naudokite troškintus ridikėlius. Tai, beje, leis jums išvengti padidėjusio dujų susidarymo.

Jei negalite gyventi be šviežių ridikėlių ir mėgstate juos dėti į salotas, tačiau prieš gamindami šaknis nuplikykite verdančiu vandeniu.

Galimas ridikėlių naudojimas nėštumo metu

Pasirodo, ridikėliai turi ir gydomųjų savybių. Liaudies medicinoje jis naudojamas kaip vaistas nuo išialgijos, galvos skausmo, vidurių užkietėjimo, netgi ruošiant kosmetinę kaukę.

Kalbant apie ridikėlių vartojimą nėštumo metu, tai jis gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo (kuo dažnai kenčia būsimos mamos). Padėtyje esančios moterys turėtų įsidėmėti, kaip ridikėlius vartoti nuo galvos skausmo.

Taigi, jei skauda galvą, tuomet neskubėkite gerti nuskausminamųjų. Šviežiai spaustomis ridikėlių sultimis patrinkite kaktą, smilkinius ir nosies tiltelį ir po 10 minučių galvos skausmas išnyks.

Vidurių užkietėjimui gydyti rekomenduojama paruošti ridikėlių viršūnėlių užpilą. Norėdami tai padaryti, užpilkite 1 valg. užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite mišiniui užvirti valandą ir gerkite po 1-2 šaukštus tris kartus per dieną. 20 minučių po valgio. Gydymo kursas yra 2-3 dienos.

Na, o kad nėščiosios atrodytų dar patraukliau, siūlome pabandyti paruošti maitinančią veido kaukę. Susmulkinkite 2–3 ridikėlius, sumaišykite su nedideliu kiekiu bet kokio augalinio aliejaus, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. krakmolo ir tepkite ant nuvalyto veido 10 minučių. Veidas po šios kaukės atrodo puikiai!

Kaip matote, ridikėlių nauda nėštumo metu yra didžiulė, todėl drąsiai įtraukite juos į savo kasdienį racioną ir mėgaukitės skoniu iki galo!

Specialiai už- Ira Romaniy