Numeskite svorį valgydami arbūzą, melioną ir juodą duoną. Arbūzų pagalba mes metame svorį ir apsivalome nuo toksinų Duona kaip arbūzas

Paskutinis vasaros mėnuo – proga pagaliau paragauti sultingų, sveikų, skanių ir natūralių arbūzų. Būtent šiuo metu sunoksta vaisiai, kuriuose nėra kenksmingų priemaišų.

Jei arbūzai parduotuvių lentynose pasirodė jau birželį, žinokite, kad greičiausiai tai chemikalais „prikimštos“ uogos.

Pasaulis apie šią „stebuklingą uogą“ žinojo jau seniai, nuo faraonų laikų. Tai patvirtina piešiniai, nupiešti ant sienų piramidžių viduje. Remiantis daugeliu įsitikinimų, vaisiai buvo dedami net į kapus.

Šiaurės Korėjoje vyksta „arbūzų šventė“, o Pietų Afrikoje auga laukiniai.

Pas mus uogos pradėjo augti XVII amžiaus antroje pusėje.

Kas yra arbūze?

100 gr. gaminyje yra:

• vanduo - apie 90%;
• cukrus - 10-12%;
• šarminės medžiagos;
• pektino medžiagos;
• baltymai;
• B grupės vitaminų;
• vitaminai A, C;
• mineralinių medžiagų grupė (fosforas, magnis, kalis, natris, geležis).

Arbūzų kauluose yra daug riebiojo aliejaus, kuriame yra tokių rūgščių kaip: linoleno, linolo, palmitino.

Arbūzų kalorijos

Nepaisant to, kad sultingas arbūzas yra labai saldus, jo kalorijų kiekis yra tik 38 kcal 100 gramų minkštimo. Todėl uogos puikiai tinka atsikratyti antsvorio. Be mažo kaloringumo, arbūzas turi stiprų diuretikų poveikį, gerina žarnyno veiklą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, valo žarnyną nuo jame susikaupusių toksinų, inkstus išvalo nuo druskų nuosėdų, šalina skysčių perteklių.

Arbūzas: naudingos savybės

Be minėtų naudingų savybių, vaisiaus minkštimas turi ir kitų:

• gerina kraujo sudėtį, skatina aktyvų jo judėjimą per indus;
• padeda sergant podagra, anemija, reumatu, gastritu, opalige, kepenų ir inkstų ligomis, širdies ligomis, antsvoriu;
• veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas nuo vidurių užkietėjimo.

Kadangi uogose yra daug magnio, vos vienas gabalėlis arbūzo per dieną aprūpins organizmą šios makroelemento, kuris padeda nervų sistemai, suvartojimo per dieną. Mažina nuovargį, suteikia jėgų, stiprina nervų galus, normalizuoja kraujagyslių sieneles.

Magnis taip pat yra natūralus antidepresantas, todėl jo turėjimas organizme yra raktas į gerą nuotaiką.

Likopenas, kuris yra arbūzo dalis, padės sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai taip pat apsaugo nuo navikų, vėžio ir nevaisingumo atsiradimo. Buvo atvejų, kai arbūzas buvo paskirtas dėl problemų su prostatos liauka.

Didelis antioksidantų kiekis arbūzuose daro jį tikru "kovoju" su laisvaisiais radikalais, kurie provokuoja organizmo senėjimo procesą. Patekę į vidų, antioksidantai pradeda prasiskverbti į audinių ir organų ląsteles, atkuria membranų elastingumą ir normalizuoja tarpląstelinį skystį.

Arbūzas ir kosmetologija

Uogoje yra organinių rūgščių, kurios teigiamai veikia odos sveikatą. Jis tampa tonizuotas, elastingas, drėkinamas, įgauna sveiką spalvą.

Probleminei odai, taip pat žaizdoms ir nudegimams galite pasidaryti kaukes iš arbūzo. Sudėtyje esančios rūgštys neleidžia plisti uždegiminiams procesams, valo organizmą nuo kenksmingų toksinų ir pagreitina ląstelių regeneracijos procesą.

Yra du būdai naudoti kaukes:

• minkštimą sumaišykite su avižiniais dribsniais ir užtepkite ant veido;
• išspauskite arbūzo sultis ir suvilgykite ja servetėlę, tada nuvalykite veidą.

Nuplaukite kaukes be muilo, vėsiu vandeniu.

Arbūzo žala

Arbūzas gali būti žalingas, jei norisi jo paragauti iškart prasidėjus vasarai. Tokiuose vaisiuose yra cheminių medžiagų, kurios pagreitina nokimą. Tokių medžiagų patekimas į žmogaus organizmą gali išprovokuoti vėmimą, stiprų apsinuodijimą, aštrų galvos skausmą ir virškinimo sutrikimus.

Arbūzai ypač pavojingi vaikams, nes dar nesuformavo imuniteto kenksmingoms priemaišoms.

Kenksmingi ir nitratai, kurie dėl saulės trūkumo ar per didelės drėgmės kaupiasi uogoje. Ir nors jie patys ypatingo pavojaus nekelia, būdami skrandyje gali išprovokuoti vėžio atsiradimą. Jei arbūzas laikomas ilgą laiką, nitratai gali virsti nitritais net pačiame arbūze.

Nitritai destabilizuoja kraujo transportavimo funkciją, o tai savo ruožtu gali paveikti hemoglobino kiekį. Tai sukels hipoksijos vystymąsi. Šią būklę sunku ištverti vaikams ir žmonėms, sergantiems širdies, šalinimo ir kvėpavimo sistemos ligomis.

Bet net ir pagal visas taisykles be kenksmingų priemaišų ir chemikalų užaugintas arbūzas gali neturėti geriausio poveikio sveikatai, jei žmogui yra šlapimo nutekėjimo sutrikimų, „išmatuotos laisvos išmatos“, pilvo diegliai.

Be to, arbūzas yra draudžiamas tiems, kurie turi inkstų akmenų. Jo naudojimas gali sukelti staigų šlapimo nutekėjimą iš kūno, o tai sukels akmenų judėjimą. Tai savo ruožtu sukels pilvo dieglius.

Uogų geriau nevalgyti su maistu, kuris jas sulaikys organizme. Tiesiog suvalgykite gabalėlį arbūzo prieš valgį arba po jo. Prieš einant miegoti nesižavėkite arbūzu, kitaip teks nuolat lakstyti į tualetą.

Apsvarstykite naudą, kontraindikacijas ir įspėjimus. Atidžiai perskaityti.

Arbūzų sezonas yra tikrai derlingas laikas pagerinti savo sveikatą. Juk tai produktas, kurį daugelis mitybos specialistų suteikia išties stebuklingomis savybėmis.

Pagrindinis dalykas, kuris traukia arbūzų dietoje, yra minimalios kontraindikacijos. Faktas yra tas, kad arbūze yra lengvai virškinamas cukrus- gliukozė ir fruktozė. Be to, tai mums reikalingų folio rūgšties, skaidulų ir pektinų sandėlis. Ir dėl unikalaus diuretikų gebėjimo pašalinti toksinus iš organizmo, jis laikomas vienu iš geriausi inkstų valikliai. Rugpjūčio pabaiga (žr. paaiškinimą žemiau) yra laikas pradėti naudoti dryžuotą uogą būtent šiam tikslui.

Kas yra arbūzo žievelė

Jei ištyrę inkstus ir pasikonsultavę su patyrusiu gydytoju nuspręsite dėl arbūzų dietos, greičiausiai jums bus patarta arbūzus valgyti visą parą, net ir naktį. Tai paaiškinama tuo, kad būtent naktį padidėja šlapimo koncentracija, o tai yra pagrindinis veiksnys, skatinantis akmenų susidarymą. Dietą rekomenduojama laikytis lygiai penkias dienas – būtent per šį laikotarpį pavyksta atsikratyti toksinų, vandens pertekliaus organizme, nepageidaujamų druskų.

Arbūzų dieta yra labai paprasta. Per dieną reikia valgyti tik arbūzą 1 kg minkštimo 10 kg savo svorio. Tuo pačiu metu turite atidžiai stebėti savo gerovę: kartais organizmas į tokią monomitybą reaguoja neigiamai (žr. toliau).

Dieta gali padėti nuo daugelio kepenų ligų – net ir sunkių, tokių kaip Botkino liga, cirozė, lėtinis hepatitas ir tulžies akmenligė. Arbūzo minkštimas kaip nevalgius rekomenduojamas sergant ateroskleroze, podagra, artritu ir nutukimu. Gerai padeda sergant anemija, kraujodaros organų ligomis, gydant spindulinės ligos pasekmes. Šviežią arbūzo minkštimą geria nevalgius hipertenzija sergantys ir opalige sergantys pacientai. Tai gali padėti nuo nemigos ir nuovargio. Tačiau prieš pradėdami laikytis dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Tačiau reikia pastebėti, kad efektą pasieksite tik tuo atveju, jei vartosite minkštimą pakankamai dideliais kiekiais – po 1-2 kg du tris kartus per dieną. Tai turi būti padaryta valandą prieš valgį.

O norint išvengti skrandžio ir žarnyno dirginimo, reikia pradėti vartoti mažomis porcijomis – po 50-100 g du kartus per dieną, taip pat valandą prieš valgį.

Procedūros vykdymas

Iš anksto apsirūpinkite arbūzais ir rudąja duona – vieninteliu savaitės maistu. Jei jūsų inkstuose ar šlapimo pūslėje yra smėlio ar smulkių akmenėlių, geriausias laikas jiems šalinti yra 2–3 val.
(Mūsų nuomone, toliau aprašytas valymas neturėtų būti atliekamas savarankiškai - tik prižiūrint patyrusiam gydytojui!- Maždaug leidimai)
Jauskitės šiltoje vonioje ir tiesiog valgykite arbūzą. Bet tai dar ne viskas. Aštuntą dieną antrą valandą nakties išgerkite dvi no-shpa tabletes, atsigulkite į karštą vonią. Ir vėl valgyk arbūzą. Vandenį vonioje visada laikykite karštą. Iki ryto turėtų prasidėti stiprus šlapinimasis. Galbūt šiuo metu jus trikdys skausmas. Tada išgerkite dar dvi „no-shpy“ tabletes, atsistokite, pašokkite, pakildami ant kojų pirštų ir staigiai nusileisdami ant kulnų. Tada vėl atsigulkite į vonią. Po dviejų ar trijų savaičių šią procedūrą galima pakartoti. Arbūzų sezonu tai netrukdo valyti du ar tris kartus. Kaip parodė praktika, rezultatas yra labai apčiuopiamas. Karšto vandens įtakoje kraujagyslės plečiasi, pagerėja šlapimtakio darbas. O šiltoje vonioje smėlis ir akmenukai, jei jų yra inkstuose, pasitrauks ne taip skausmingai.

KONTRAINDIKACIJOS

Arbūzų dieta yra gera su minimaliomis kontraindikacijomis. Bet jie vis dar egzistuoja. Visų pirma, tai yra ligos, susijusios su šlapimo nutekėjimo pažeidimu - įgimtos Urogenitalinės sistemos anomalijos, prostatos adenoma, pooperaciniai sukibimai. Taip pat venkite šios dietos sergant sunkiomis kasos ligomis.

Be to, dieta, į kurią įeina juoda duona su arbūzu, kenkia sergantiesiems virškinamojo trakto ligomis, nes gali paūmėti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė. Todėl laikantis arbūzų dietos kartais patartina arbūzą derinti ne su juoda, o su balta duona. Juoda rūgština šlapimą ir sumažina tokios dietos efektyvumą.

Neturėtumėte nusiminti valydami arbūzą ir jei inkstuose yra didelių akmenų. Veikiami arbūzų sulčių, jie gali visiškai neištirpę „pasislinkti“ iš savo vietos. Ir tai kupina inkstų dieglių. Kai kuriems žmonėms, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat esant daugeliui lėtinių žarnyno ligų, santykinai stambios maistinės skaidulos arbūzuose gali sukelti pilvo pūtimą.
O sergantiesiems cukriniu diabetu, net ir labai norintiems paragauti cukruoto stebuklo, jo leidžiama vartoti labai ribotu kiekiu – atsižvelgiant į per dieną suvartojamo cukraus kiekį.

Beje, svarbu laikytis kai kurių elementarių higienos standartų. Rinkdamiesi arbūzą jo nepjaustykite. Kai grįšite namo, nusiplaukite karštu muiluotu vandeniu. Šios labai paprastos priemonės padės išvengti žarnyno infekcijos, kuri, kaip žinoma, arbūzų sezono metu nėra neįprasta. Beje, sergantiesiems šlapimo akmenlige nepatariu maiše neštis iš karto daug arbūzų – fizinis aktyvumas gali sukelti ir inkstų dieglių priepuolį. Norėdami pradėti, suorganizuokite bent vieną arbūzų pasninko dieną. Stenkitės per dieną suvalgyti 1,5-2 kg arbūzų. Ir nieko daugiau. Turėkite šias dienas bent kartą per savaitę. Rezultatas neprivers jūsų laukti. Ir tai bus pradžia: jūs tikrai patikėsite gydomąja dryžuotos uogos galia.

Kaip išsirinkti tinkamą arbūzą ir neapsinuoditi?

Visų pirma, kad neapnuodytumėte, pirkite tik arbūzus po rugpjūčio 15 d. Iki šios datos pirkti arbūzai gali būti perpildyti visokiomis šiukšlėmis.

Prinokęs arbūzas turi matinį paviršių, bakstelėjus skleidžia blankų garsą, o paspaudus – traška. Visos šios savybės ir savybės yra arbūzuose, auginamuose pagal standartinius agrotechnikos reikalavimus ir brandintuose pagal gamtos dėsnius. Tačiau arbūzų kalnai mūsų gatvėse atsiras kur kas anksčiau. Kad jos greičiau priaugtų svorio ir paraustų, dažnai peršeriamos azoto trąšomis ir perkraunamos augimo stimuliatoriais. Jei yra azoto trąšų perteklius, dirvoje susidaro nitratai. Arbūzas puikiai juos sugeria ir kaupiasi minkštime. Leidžiamas nitratų kiekis yra 60 mg/kg. Ir jie kaupiasi dešimt kartų daugiau. Ypač daug jų yra ankstyvuosiuose arbūzuose, auginamuose pagal „intensyvią technologiją“. Nitritai į žmogaus organizmą patenka gatavu pavidalu – nedidelė dalis nitratų arbūze jau virsta šiuo toksinu. Be to, ilgėjant laikymo laikui, nitritų kiekis arbūzuose žymiai padidėja. Vienu metu suvalgyti 200 mg nitritų – garantuotas ūmus apsinuodijimas. Ir nuo 300 mg galite mirti.

Tai arbūzas perpildytas nitratais, pasakykite šiuos ženklus:

1) intensyvi raudona spalva su švelniai violetiniu atspalviu;

2) skaidulos, einančios nuo šerdies iki plutos, sveikame arbūze yra baltos, tamsiai baltos, bet jokiu būdu ne geltonos (nuo šviesių iki tamsių atspalvių);

3) pilnaverčio arbūzo pjūvis blizga grūdeliais, o blogo – pjovimo paviršius lygus, blizgus;

4) gabalėlį arbūzo minkštimo reikia sumalti stiklinėje vandens. Jei arbūzas geras, vanduo tiesiog taps drumstas. Jei ne, jis taps raudonas arba rausvas.

arbūzų sultys

Tiks tik šviežiai spaustas, pasigaminkite patys namuose. Sultyse nėra maistinių skaidulų, mažiau organinių rūgščių, todėl jas vartojant praktiškai nekyla komplikacijų iš virškinimo trakto. Vartojama pagal tas pačias taisykles kaip ir minkštimas, tik dozės skiriasi – po 50-100 ml 4-6 kartus per dieną prieš valgį.

Arbūzų sėklos

Arbūzų sėklos naudojamos gydant tulžies akmenligę, cistitą, karščiavimą. Tai taip pat galingas antihelmintinis vaistas, kuris yra toks pat veiksmingas kaip moliūgų sėklos. Šiems tikslams naudojamas arbūzų "pienas". Beje, tai galite padaryti patys. Susmulkintas arbūzo sėklas sutarkuokite šaltame vandenyje santykiu 1:10. Tada šis mišinys infuzuojamas 6-8 valandas, pagal skonį įpilama cukraus arba vaisių sirupo ir geriama po 50-100 mg 6-8 kartus per valandą prieš valgį.

Medicininiais tikslais galite naudoti šviežią arbūzo ir cukruotų vaisių minkštimą. Nuo arbūzų žievelių nuimkite viršutinį žalią sluoksnį, supjaustykite griežinėliais, supilkite į verdantį vandenį ir virkite 10 minučių, bet neleiskite užvirti. Nusausinkite kiaurasamtyje ir karštą perpilkite į verdantį cukraus sirupą. 1 kg plutos imama 1,2 kg cukraus ir 3,5 stiklinės vandens. Apkepusį sirupą užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. Kai atvės, dar kartą pavirkite 5 minutes ir atidėkite. Kartokite šią procedūrą, kol pluta taps skaidri. Prieš baigiant virti įpilti citrinos rūgšties, galima įpilti vanilino. Gatavus cukruotus vaisius kiaurasamčiu išimame ant lėkštės, nusausiname, dedame į stiklainį. Laikyti kaip įprastą uogienę.

arbūzų gėrimas

Vienam litrui gėrimo paimkite 350 g arbūzo minkštimo, 150 g granuliuoto cukraus, citrinos sulčių, 600 g vandens. Cukrus ir citrinos sultys ištirpinamos karštame virintame vandenyje, užvirinamos. Tirpalas atvėsinamas, į jį suberkite smulkiais kubeliais supjaustytą arbūzo minkštimą ir leiskite užvirti 30–40 minučių. Ir jei antrą dieną jums nėra sunkumo skrandyje, vidurių pūtimo ar kitų nepageidaujamų apraiškų, galite saugiai laikytis penkių dienų dietos. Per šį laiką jie dažniausiai numeta iki 3 kg svorio. Pasibaigus dietai nepakenks dar savaitę ar dvi į racioną aktyviai įtraukti arbūzus.

Dietologų teigimu, arbūzų dieta yra veiksminga ir naudinga organizmui, jei nėra kontraindikacijų ir geros sveikatos metant svorį.

Dieta yra plačiai žinoma ir daugeliui pavyko įsimylėti, nes jis gana lengvai toleruojamas ir duoda gerų rezultatų.

Arbūzas yra skanus ir kartu mažai kaloringas produktas., puikiai prisotina ir suteikia teigiamų emocijų. Taip yra dėl jame esančių naudingų cukraus tipo medžiagų: gliukozės, dekstrozės, laktozės ir kitų.

Jie ilgą laiką malšina alkį ir turi teigiamą poveikį sveikatai. Kita svarbi medžiaga, esanti arbūze, yra pektino skaidulos.

Jie išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų, pašalina skysčių perteklių, pagreitina medžiagų apykaitą, valo žarnyną ir gerina viso virškinamojo trakto veiklą, degina riebalus ant pilvo.

Arbūzų dieta turi teigiamą poveikį sveikatai– valo organizmą, gerina virškinimą, mažina cholesterolio ir cukraus kiekį.

Arbūzas yra nepaprastai naudingas, be pektinų ir sudėtingų angliavandenių, jame yra kalio, vitaminų A, PP, B1, B2, fosforo, geležies, kalcio, folio ir askorbo rūgšties. Jame taip pat gausu karotinoidų, kurie organizme veikia kaip antioksidantai.

Arbūzo maistinė vertė 100 g produkto

Arbūzas gerina būklę sergant kepenų ligomis, pavyzdžiui, cirozė, tulžies akmenligė ir lėtinis hepatitas, gydytojai rekomenduoja sergant nutukimu, hipertenzija, anemija, ateroskleroze ir podagra.

Tačiau yra ir kontraindikacijų:

• Žmonėms, sergantiems inkstų ir Urogenitalinės sistemos, kasos ligomis, arbūzų dieta svorio metimui netinka – tai patvirtina gydytojų nuomonės. Dėl diuretikų poveikio padidėja šių organų ir sistemų apkrova.
• Dieta yra kontraindikuotina sergant cukriniu diabetu dėl arbūze esančios gliukozės, sacharozės ir laktozės, nerekomenduojama nėščiosioms paskutinį trimestrą, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo stiprios edemos.

Vienas iš pagrindinių arbūzų dietos trūkumų yra tai, kad dauguma jos variantų yra monodieta. Taigi, jį gali lydėti silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmai.

Nepaisant arbūzo, kuriame gausu naudingų medžiagų, jis negali aprūpinti organizmo visų reikalingų medžiagų dienos normos, todėl per ilgai ant jo sėdėti nereikėtų.

Kitas šio maitinimo plano trūkumas yra mažas kalorijų kiekis.. Jei rimtai nesiruošiate palikti dietos, kyla pavojus greitai priaugti numestų kilogramų.

Svarbu atsiminti! Geriausias laikas arbūzų dietai yra rugpjūtis – rugsėjis, sezono metu dryžuotos uogos yra skanios, natūralios, neturi nitratų ir pesticidų.

Būtina rinktis prinokusius, saldžius vaisius, nes dryžuota uoga bus kasdienės mitybos pagrindas.

Geras arbūzas turi keletą būdingų savybių:

• Bakstelėjus išgaunamas skambus, šiek tiek vibruojantis garsas;
• Žievelė tanki, be įdubimų;
• Ant paviršiaus nėra dėmių;
• Uodega sausa.

Arbūzų dietos variantų yra daug, tačiau dažniausiai pasitaiko trys.

Arbūzų dietos galimybės norint numesti svorio (veiksmingiausios apžvalgos)	Mitybos taisyklės	Trukmė
1 variantas	Arbūzas valgomas kiek nori ir bet kada
2 variantas	Kiekvienam 10 kg svorio tenka 1 kg vaisiaus. Pavyzdžiui, 70 kg sverianti moteris kasdien gali suvartoti iki 7 kg arbūzo. Atsižvelgiama ir į minkštimą, ir į žieveles. Patartina valgyti dažnai, intervalas tarp valgymų turi būti bent 2-3 valandos.
3 variantas	Arbūzo kiekis nustatomas taip pat, kaip ir 2 variante. Į kiekvieną patiekalą dedamas po gabalėlį ruginės arba viso grūdo duonos (30 g). Galite šiek tiek išdžiovinti.

Pastaba! Kad ir kuri arbūzų dietos versija svorio metimui būtų pasirinkta, apžvalgos rodo, kad paprastą vandenį reikia gerti dideliais kiekiais. Leidžiama naudoti žaliąją arbatą.

Dietos trukmė priklauso nuo jos tikslo ir nustatoma individualiai. Apytikslis intervalas yra nuo 3 iki 10 dienų. Jei pasirenkamas variantas, kai racione yra tik arbūzas - turi būti laikomasi ne ilgiau kaip 5 dienas, kitaip gali pakenkti sveikatai.

Jei, be arbūzo, į mitybos planą įtrauktas ir kitas maistas, pavyzdžiui, duona, tai trukmę galima pratęsti iki 10 dienų. Taip pat dietos trukmei įtakos turi rezultatas, kurio iš jos tikimasi. Kuo daugiau kilogramų žmogus nori numesti, tuo dieta turėtų trukti ilgiau.

Geras pasirinkimas tiems, kurie tiesiog nori išlaikyti tokį patį svorį, yra pasninko diena, pagrįsta arbūzų dieta.

arbūzas melionas

Laikantis šios dietos, pagrindinis maistas yra mažai kaloringas maistas, o arbūzas ir melionas naudojami kaip desertas ir užkandis. Pasirinkus šią parinktį, organizmas gauna visas reikalingas medžiagas, nėra alkio ir silpnumo jausmo, gana lengva atlaikyti apribojimus.

Dietos metu arbūzas valgomas po pusryčių, pietų ir vakarienės, o melionas – užkandžiams ir popietinei arbatai. Dienos norma – ne daugiau kaip 1 kg vaisių. Pertrauka tarp valgymų turėtų būti 2-3 valandos.

Kas leidžiama laikantis šios dietos: vištiena, kalakutiena, žuvis ir jautiena, ryžiai, neriebus varškė ir jogurtas, kiaušiniai, šviežios daržovės - agurkai, pomidorai, kopūstai, morkos, paprikos; jas galima valgyti kaip salotas su sviestu, geriausia be druskos. Gerkite daug vandens ir žaliosios arba žolelių arbatos.

Draudžiama: miltai, konditerijos gaminiai, saldumynai, druska, gazuoti gėrimai.

Trukmė - 10 dienų, galite numesti nuo 2 iki 4 kg.

Būtina pasirinkti tik prinokusius vaisius. Geras melionas kvepia saldžiai, neturi dėmių ar juodų dėmių, o bakstelėjus skleidžia ne pliaukštelėjimą, o trankymą. Jis turi būti valgomas atskirai nuo kitų maisto produktų, ypač nuo rūgpienio, kad nesukeltų skrandžio sutrikimų.

Ši dieta yra arbūzo ir kefyro patiekalų kaitaliojimas. Kefyrą geriau išgerti prieš miegą kad nekankintų dažnas šlapinimasis ir alkis. Jei dieta gerai toleruojama, galite jos laikytis savaitę. Priešingu atveju turėtumėte apsiriboti pasninko diena.

Ši parinktis tinka vasaros karščiams, kai nėra apetito ir norisi kažko lengvo. Jo trūkumas yra tas, kad šalutinis poveikis dažnai yra pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai.

Laikantis šios dietos, agurkų ir arbūzų valgoma kiek nori ir kada nori., per pietus leidžiama 100 g virtos mėsos. Trukmė – 3 dienos. Numatomas svambalas yra 2–3 kg.

Daugelis žmonių mėgsta arbūzo ir juodos duonos derinį, todėl jie jaučiasi patogiai laikydamiesi šio valgymo plano. Šiuo atveju į kiekvieną patiekalą galima įdėti 60-90 g duonos (2-3 vnt.).

Trukmė – 5 dienos, galima atsikratyti nuo 2 iki 5 kg.

Ši dieta jau sulaukė daug gerbėjų, nes leidžia ją sukurti riebalinio audinio sąskaita. Pagrindinė dietos dalis yra maistas, kuriame yra baltymų, o arbūzas vartojamas desertui ir užkandžiams. Maisto produktai, kuriuos reikia valgyti laikantis šios dietos: liesa mėsa, kalakutiena, balta žuvis, triušiena, sūris, jogurtas, kiaušinių baltymai.

Dėl diuretikų arbūzo poveikio organizmas išlaisvinamas nuo skysčių pertekliaus ir toksinų., angliavandenių trūkumas maiste padeda atsikratyti kūno riebalų, o baltymai išsaugo ir stiprina raumenų audinį.

Trukmė 7-10 dienų, numatomas svorio kritimas – iki 6 kg.

Ši dieta yra mažiau populiari. Jos dieta paprasta: pusryčiams ir pietums jie valgo grikių košę be aliejaus, šviežias arba virtas žalias daržoves, galite gaminti salotas, pagardintas alyvuogių aliejumi arba natūraliu jogurtu, liesos mėsos ne daugiau kaip 100 g vienam patiekalui, o vakarienei - arbūzą. Arbūzas imamas 1 kg 30 kg svorio.

Apribojimų reikia laikytis 5-7 dienas, per tą laiką kai kurie numeta iki 2-4 kg.

Griežta monodieta, bet daugeliui patinka, nes per 10 apribojimų dienų galima atsisveikinti su 7-9 kg.Čia viskas paprasta: arbūzų dienas keičia obuolių dienos. Didžiausias paros kiekis arbūzų – 1 kg 10 kg svorio, obuolių – iki 1,5 kg per dieną.

Medikai įspėja, kad ilgiau nei 10 dienų laikytis tokios dietos gali būti pavojinga sveikatai.

Ši dieta džiugina gerais rezultatais. Leidžiamas arbūzas ir ryžiai. Norėdami sužinoti, kiek arbūzo galite suvalgyti per dieną, savo svorį kilogramais turite padalyti iš 20. Reikia paimti ruduosius, laukinius arba garuose virtus ryžius, šių veislių ryžiuose yra maistinių medžiagų ir jie puikiai tinka lieknėjimui. Didžiausias paros ryžių kiekis yra 250 g gatavų ryžių.

Ryžių rūšys, valgomos laikantis arbūzo-ryžių dietos

Trukmė 4 dienos.

Ši parinktis laikoma gana patenkinama dėl varškės. Pagrindinė sąlyga – viename valgyje nejungti arbūzo ir varškės. Priešingu atveju gali kilti virškinimo problemų. Laikydamiesi šios dietos galite atsikratyti 2–4 kg, jos reikia laikytis ne ilgiau kaip 7 dienas.

Norint sustiprinti rezultatą, būtina sekti pasitraukimą iš dietos.

Išėjimo taisyklės:

• Išėjimas trunka tiek dienų, kiek pati dieta;
• Išėjimo metu galite valgyti dribsnius, vištieną, kalakutieną, žuvį, dietinę mėsą, varškę ir pieno produktus, sūrį, vaisius ir daržoves salotų pavidalu su lengvais užpilais be druskos, žalumynus;
• Išgerti bent 2 litrus vandens be dujų per dieną;
• Vakarienei – keli griežinėliai arbūzo.

  Maistas, kurį reikia valgyti paliekant arbūzų dietą

Savo apžvalgose apie arbūzų dietą svorio metimui moterys nurodo, kad geriau tai padaryti likus 3 valandoms iki miego.

Lengvas arbūzų dietas naudoja nėščios moterys, kurios priaugo per daug svorio. Dietos apribojimus galite pradėti tik pasikonsultavę su gydytoju.

Jei turite virškinimo problemų arba jaučiatės blogiau, dėl dietos tęsimo turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Pastaba! Puikus pasirinkimas nėščiosioms – arbūzų pasninko diena. Padeda kontroliuoti svorio augimą.

Geriau rinkitės vietinius arbūzus arba prieš valgydami atidžiai apžiūrėkite vaisius. tikrai, tokią dietą ar badavimo dienas reikia pradėti ne anksčiau kaip rugpjūčio viduryje.

Gydytojų atsiliepimai apie arbūzų dietą svorio metimui buvo padalinti. Kai kurie gydytojai mano, kad laikydamiesi visų taisyklių ir nesant kontraindikacijų Tokia dieta turės teigiamą poveikį: valo organizmą, stiprina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti papildomų svarų.

Kiti ekspertai mano, kad tokios mono dietos yra pavojingos sveikatai., kadangi organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų, gali netekti per daug skysčių, o svoris išliks toks pat dėl ​​lėtos medžiagų apykaitos, kuri nusistovėjusi monotoniškų dietų metu.

Jų nuomone, pasninko dienos yra daug naudingesnės ir naudingesnės ypač jei tai daroma reguliariai.

Kokį maitinimo planą pasirinkti, kiekvienas sprendžia individualiai. Bet jei nėra kontraindikacijų, arbūzų dieta gali būti puikus būdas numesti tuos papildomus kilogramus be didelio skausmo ir net su malonumu.

Naudingas vaizdo klipas apie arbūzų dietą svorio netekimui:

Ir dar vienas trumpas vaizdo įrašas apie šią nuostabią dietą:

Ir šiame vaizdo klipe pamatysite gydytojo apžvalgą apie arbūzų dietą svorio metimui:

arbūzai dietai

Pasninko dienos Vaisių dietos

Daugeliui arbūzas yra pagrindinis vasaros malonumas. Juk žieminių arbūzų uogos toli gražu nėra tokios saldžios kaip vasaros pabaigoje. Sultingiausių vaisių galima nusipirkti vos kelis mėnesius per metus. Tai laikotarpis, kai reikia turėti laiko ne tik pasimėgauti cukraus minkštimu, bet ir jo pagalba pagerinti savo sveikatą. Juk arbūzas garsėja savo gydomosiomis savybėmis, o arbūzų lieknėjimo dietos yra ne tik skanios, bet ir veiksmingos.

• Naudingos savybės
• Gydymas arbūzu
• Arbūzų dieta svorio netekimui
  • Arbūzo mono dieta
  • tausojanti arbūzų dieta
• Kontraindikacijos arbūzų vartojimui

Arbūzas yra 90% vandens, todėl jo naudingosios savybės pirmiausia naudojamos esant negalavimams, susijusiems su skysčių ar kenksmingų medžiagų kaupimu organizme. Suvartoti kelis kilogramus arbūzo per dieną rekomenduojama sergant daugeliu ligų, kai reikia kruopščiai nuplauti organizmą.

Likusiuose 10% vaisių yra maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Kalbant apie maistines medžiagas, arbūzuose jų rasite nedaug. 100 g produkto yra 5,8 g angliavandenių, 0,7 g baltymų ir visiškai be riebalų.

Tačiau uogų vitaminų ir mineralų sudėtis yra gana plati. Pagal geležies druskų kiekį arbūzas užima 3 vietą tarp daržovių ir vaisių. Jame taip pat yra folio rūgšties, kuri yra būtina kraujo kūnelių susidarymui. Sergant inkstų ir kitų organų ligomis, kai organizmą reikia išvalyti skysčiu, kalis pasišalina iš organizmo. Šio elemento yra cheminėje arbūzo sudėtyje, todėl šie vaisiai yra daug naudingesni nei įprastas geriamasis vanduo.

Arbūzas yra visiškai valgoma uoga. Tai reiškia, kad galite valgyti ne tik kvapnų minkštimą, bet ir žieveles bei sėklas. Arbūzo odoje yra daugiau vitaminų ir mineralų nei minkštime, todėl geriau juos naudoti gydymui su arbūzu. Kad uogos būtų naudingos žiemą, žievelės džiovinamos įprastoje orkaitėje: taip jos išlaiko savo cheminę sudėtį. Arbūzų žievelių pagrindu gaminami vaistiniai nuovirai, bet galima tiesiog valgyti. Baltas minkštimas iš karto nuo žievelės nėra toks skanus kaip švelnus raudonas, tačiau jame yra daug naudingų elementų. Jei kiekvieną arbūzo gabalėlį „suvalgysite“ gerai, nepalikdami nė centimetro minkštimo prie žalios odelės, įsitikinkite, kad disbakteriozė vargu ar jus vargins. Baltasis minkštimas gerina storosios žarnos mikroflorą ir normalizuoja žarnyno virškinimą.

Iš vaisiaus sėklų gaunamas arbūzų aliejus, kuris savo naudingosiomis savybėmis prilygsta migdolų aliejui, o skoniu primena alyvuogių aliejų. Arbūzų aliejus yra neįkainojamas prostatos adenomos profilaktikai, neleidžia jai pereiti į piktybinį auglį. Aliejuje esantis cinkas ir selenas stimuliuoja prostatos liauką, šalina jos uždegimą, taip pat didina seksualinį vyro susijaudinimą.

Kinijoje arbūzų sėklos kepamos ir valgomos, kaip ir Rusijoje saulėgrąžų sėklos.

Šiuolaikinėje virtuvėje šis vaisius aktyviai naudojamas ruošiant įvairius patiekalus, įskaitant pikantiškus. Daugelis namų šeimininkių jau žino tokį būdą mėgautis arbūzu žiemą, pavyzdžiui, sūdyti arbūzo minkštimą.

Štai žalias dryžuotas vaisius, kuris pasirodė netikėtai gydantis. Arbūzų išpardavimo sezono metu nepraleiskite progos pagerinti savo sveikatą, išvalyti organizmą, palengvinti daugelio vidaus organų darbą, sulieknėti ir, žinoma, tiesiog pasimėgauti medaus arbūzo skoniu. Kelių kilogramų arbūzų kasdienis vartojimas rodomas absoliučiai kiekvienam žmogui, jei nėra kontraindikacijų.

1. Sergant inkstų ligomis, kai nebūtina riboti skysčių suvartojimo, arbūzas yra nepamainoma priemonė. Net urologai pataria jį naudoti savo pacientams. Be diuretikų savybių, arbūzo nauda gydant inkstus yra ir didelis kalio druskų kiekis. Net tokie žinomi kalio šaltiniai kaip apelsinai ir bananai šio elemento kiekiu 100 g nusileidžia arbūzui.Kalio druskos sumala ir šalina akmenis iš šlapimo pūslės, inkstų ir šlapimtakių. Naudinga bus valgyti arbūzus ir cistitą, nes iš šlapimo pūslės išplauna pačią ligos priežastį – E-coli bakterijas. Reguliarus minkštimo vartojimas nesuteiks cistitui net galimybės išsivystyti. Sergant inkstų ligomis, rekomenduojama arbūzo paros dozė – iki 2,5 kg.

2. Minkštimas turi daug skaidulų, kurios teigiamai veikia skrandžio ir žarnyno mikroflorą, stiprina peristaltiką, pasisavina ir pašalina toksines medžiagas, susidarančias virškinimo procesų metu.

3. Esant edemai, arbūzų sultys ne tik nuplauna organizmą, bet ir išvalo organizmą nuo perteklinių vandens atsargų. Gydytojai pataria patinimą gydyti arbūzų pusryčiais, tai yra valgyti vaisių minkštimą tuščiu skrandžiu.

4. Arbūzas sugeba pergudrauti organizmą sergant podagra, kai yra mėsos draudimas, tačiau noras valgyti mėsos patiekalą tiesiog nepakeliamas. Suvalgykite nedidelį mėsos gabalėlį ir valgykite su arbūzo minkštimu. Visos medžiagos, turinčios įtakos podagros paūmėjimui, išeis su arbūzų sultimis.

5. Sergant tulžies takų ligomis, vaisiai palengvina ir skatina tulžies nutekėjimą.

6. Magnio, geležies ir folio rūgšties buvimas uogose vienu metu užtikrina gana efektyvią kraujodarą, todėl arbūzai naudingi sergant mažakraujyste.

7. Gydymo antibiotikais metu kasdien suvalgykite po arbūzą. Tai pagreitins gydymo poveikį, taip pat sumažins žalingą vaistų poveikį organizmui.

8. Arbūzų sėklos turi antihelmintinį poveikį.

9. Arbūzas leidžiamas sergant cukriniu diabetu. Kokia jo nauda, ​​jei jis toks saldus, jo skonis panašus į cukrų? Norėdami atsakyti, turite išsiaiškinti, kiek cukraus yra arbūze ir ar jis toks kenksmingas diabetikams. Minkštime yra mažiau angliavandenių nei, pavyzdžiui, apelsinuose, obuoliuose, žaliuosiuose žirniuose. Jų kiekis artimas angliavandenių kiekiui avietėse ar mėlynėse. Gliukozės dalis, kurią reikia kontroliuoti sergant diabetu, yra labai maža, o fruktozė ir sacharozė suteikia arbūzui tokį saldų skonį. Žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, gali sau leisti iki 800 gramų arbūzo per dieną. Sergantieji antrojo tipo diabetu gali suvalgyti iki 300 g.

Arbūzų dieta yra gana lengvas ir, svarbiausia, skanus būdas susidoroti su papildomais kilogramais. Jei mėgstate šiuos vaisius ir reguliariai valgydami kenčiate nuo saldumynų trūkumo, tuomet turėtumėte pasirinkti greitą arbūzų dietą.

Pagrindiniai dietų privalumai...

• Didelis efektyvumas per trumpą laiką. Vos per 10 dienų galite numesti iki 7 kg. Toks ryškus rezultatas siejamas su diuretikų poveikiu, kurį turi arbūzas. Juk antsvorį kenčiančio žmogaus organizme yra iki 10 kg vandens pertekliaus atsargų.
• Lengvas nešiojamumas. Dietos metu teks suvalgyti tiek daug vaisių, kad vargu ar vargins alkio jausmas.
• Kūno tobulėjimas, nes arbūzas turi labai daug žmogui naudingų savybių. Galbūt tai yra pagrindinis arbūzų dietos pliusas.

Arbūzų dieta yra kelių rūšių. Paprastai tai yra mono dieta, tačiau galite derinti vaisiaus minkštimą su kitais produktais. Norintys palaikyti savo kūno formą, kartą per savaitę gali surengti arbūzų pasninko dienas.

Žodis mono dieta sako, kad svorio metimo sistemos pagrindas yra 1 pagrindinis produktas. Mūsų atveju jis yra vienintelis. Valgymo laikui ar porcijų dydžiui apribojimų nėra. Svarbiausia atsižvelgti į tai, kiek arbūzo suvalgyti per dieną. Apskaičiuokite dienos normą pagal 1 kg minkštimo 10 kg svorio. Jūs negalite valgyti nieko kito. Numalšinkite troškulį švariu geriamuoju vandeniu be dujų ar žaliosios arbatos.

Dietos rekomenduojama laikytis 5 dienas. Per šį laiką visas skysčių perteklius pasišalins iš organizmo, dėl to svoris sumažės 3-7 kg, priklausomai nuo pradinio kūno svorio. Dietos laikymasis ilgiau nei nurodytą laikotarpį sukels rimtų sveikatos problemų.

Laikantis tausojančios arbūzų dietos dietos, į kiekvieną patiekalą leidžiama pridėti iki 2 riekelių juodos duonos. Visi kiti produktai vis dar draudžiami. Kadangi organizmas jau gaus daugiau maistinių medžiagų, dietą galima pratęsti iki 10 dienų.

Norėdami sustiprinti svorio metimo efektą ir numesti dar daugiau kilogramų, galite tęsti arbūzų dietą, į valgiaraštį įtraukdami liesą baltyminį maistą, daržoves, vaisius, grūdus, dribsnius, neriebius pieno produktus. Visa tai valgykite pusryčiams ir pietums. Vakarienei palikite arbūzo minkštimo 1 kg 30 kg svorio.

arbūzų dieta

Saldaus arbūzo minkštimas gali tapti svorio metimo programos pagrindu. Arbūzų dieta ne tik pakoreguos svorį, bet ir išvalys organizmą nuo toksinų.

100 g arbūzo minkštimo yra tik 38 kcal. Jame yra kalio, dėl kurio arbūzas turi diuretikų poveikį. Dieta mažina kūno apimtis, mažina cholesterolio kiekį, skatina švelnų inkstų ir kepenų valymą. Arbūzo minkštimo cheminėje sudėtyje yra kalcio, kuris veikia riebalų apykaitą ir stiprina skeleto sistemą. Pektinai ir skaidulos padeda normalizuoti žarnyno veiklą. Folio rūgštis, esanti arbūzų sultyse, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Magnis palaiko nervų sistemos veiklą (tai svarbu laikantis griežtos dietos). Remdamiesi tuo, galime pasakyti, kad arbūzų dieta gali būti naudojama svorio netekimui.

Arbūzų dieta svorio metimui neturėtų būti naudojama esant polinkiui į edemą, diabetą, kasos patologijas. Jis draudžiamas esant dideliems akmenims inkstuose ir tulžies latakuose, taip pat esant šalinimo sistemos veikimo problemoms. Svarbu atsiminti, kad arbūzuose gali būti nitratų – vaisių galite nusipirkti tik jų natūralaus nokimo sezono metu (jis būna vasaros pabaigoje ir fiksuoja rudens pradžią).

3 dienų arbūzų dieta rimtai riboja mitybą - kai ji praeina, galite valgyti tik arbūzo minkštimą (1 kg / 10 kg kūno svorio netenka svorio). Nurodytą maisto kiekį reikia padalyti į 4-6 porcijas ir valgyti visą dieną. Tokį iškrovimą geriau atlikti savaitgaliais ar per atostogas, nes bus sunku pajudėti toli nuo tualeto. Dietos metu galite gerti vandenį arba nesaldžius žolelių užpilus. Jei pageidaujate, į valgiaraštį galite įtraukti 2-3 riekeles grūdų arba ruginės duonos. Sveikatos būklė tokios dietos metu gali kiek pablogėti – daugelis lieknėjantys skundžiasi silpnumu, nuolatiniu alkio jausmu, galvos skausmais. Jei jums sunku atlaikyti 3 dienas tokių apribojimų, laikykitės jų 1 dieną per savaitę kaip iškrovimą. Kiekviena dietos diena užima 0,5–1 kg (tai yra, per 3 dienas galite numesti 2–3 kg).

Ši arbūzų dietos versija turi platesnį meniu. Per dieną rekomenduojama suvalgyti 2 porcijas nesūdytos košės be riebalų, 2 porcijas neriebios varškės (vienos porcijos svoris 100-150 g). Kaip užkandį reikia naudoti arbūzo minkštimą (iki 5 kg per dieną). Gerkite vandenį ir arbatas be cukraus. Ryte galite nudžiuginti puodeliu kavos. Svorio kritimas per 7 dienas – 3-5 kg.

Toks dietinis variantas leidžia maitintis gana sočiai – rimtus apribojimus teks kęsti tik vakarienei.

Rytas: kavos ar arbatos puodelis, taip pat (nebūtina) porcija košės be riebalų ir kiaušinis (iš jo galima pasigaminti omletą), arba 200 g neriebios varškės su vaisių lėkšte
Diena: didelė porcija daržovių salotų, pagardintų augaliniu aliejumi arba neriebia grietine ir 200 g žuvies (visa tai galite pakeisti tiršta daržovių sriuba ir 150-200 g dietinės mėsos)
Vakaras: tik arbūzo minkštimas (1 kg/30 kg kūno svorio)

Kasdien reikia išgerti 1,5 litro skysčių (gali būti ir daugiau). Vakarienė turi būti baigta ne vėliau kaip 2-4 valandos prieš miegą.

Griežčiausia arbūzų dieta pripažįstama kaip spūsties mažinimas – toks valgymo planas greitai pašalina tūrio perteklių, bet greitai grįžta ir svoris. 5, 7, 14 dienų dietos suteikia ilgalaikį rezultatą, tačiau tam, jas užbaigus, reikia apsiriboti mityba.

Kas yra kolonoskopija – tai storosios žarnos būklės tyrimo metodas. Prieš šią procedūrą būtina tinkamai paruošti žarnyną, kad dujos, gleivės, išmatų likučiai neuždarytų sienelių ir spindžio.

Pirmas reikalavimas kokybiškam žarnyno paruošimui – dieta be šlakų, o antrasis – kruopštus žarnyno valymas įvairiais būdais.

Likus trims dienoms iki tyrimo pradžios, svarbu laikytis mitybos normų.

Leidžiama naudoti:

• virta vištienos mėsa;
• neriebus žuvies sultinys;
• kiaušiniai, sūris, dešra;
• manų kruopos;
• nevalgomi pyragaičiai;
• balta duona iš rupių miltų.

Draudžiama įtraukti į dietą:

• pupelių produktai;
• daržovės ir vaisiai;
• rūgštynės;
• riešutai ir uogos;
• juoda duona;
• perlinės kruopos;
• pienas;
• alkoholiniai ir gazuoti gėrimai.

Dėmesio: dietoje neturėtų būti riebaus ir kepto maisto, traškučių ir saldumynų. Tokia dieta gali būti vadinama anti-baltyminiu, nes šiuo laikotarpiu reikės aktyvios smegenų veiklos.

Kai kuriems žmonėms sunku per tris dienas sutrumpinti savo valgiaraštį iki tokios rutinos, todėl patiekalų kaloringumą reikia pradėti mažinti palaipsniui, žinoma, jei tam turite laiko.

Procedūros išvakarėse paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip 12 valandų, o per dieną leidžiama gerti vandenį, žaliąją arbatą be cukraus.

Kolonoskopijos dieta reikalauja, kad pacientas ištuštintų žarnyną nuo išmatų. Dėka dozuotų patiekalų, galite pašalinti dujų susidarymą ir vidurių užkietėjimą, švelniai išvalyti virškinimo sistemą.

Laikantis tokios dietos, specialistai pataria sėdėti bent kartą per porą mėnesių, siekiant išvalyti organizmą ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.

Pusryčiams galima išgerti stiklinę neriebaus kefyro ir suvalgyti porciją manų kruopų košės. Pietums – neriebus žuvies sultinys, virta vištienos krūtinėlė ir žalioji arbata be saldiklių. Vakarienei išgerkite stiklinę fermentuoto kepto pieno ir suvalgykite keletą sausų krekerių.

Tyrimo dieną galima gerti tik arbatą ar vandenį.

Tolesnis kūno paruošimas atliekamas klizmos pagalba, procedūrai palengvinti naudojami švelnūs vidurius laisvinantys vaistai arba ricinos aliejus.

Viktoras, 38 metai.
Ne viskas taip baisu, kaip atrodė. Kruopščiai laikėsi gydytojo nustatytos dietos, naudojo Fleet žarnynui valyti. Pusryčiams gerdavau daug skysčių, pietums būdavo sultinys, o vakarienei – rauginto pieno produktas. Procedūra buvo neskausminga, o rezultatai geri.

Tatjana, 45 metai.
Man buvo sunku iš karto pereiti prie tokios mitybos, ypač likti be kepinių ir saldžios arbatos. Man procedūra buvo psichologiškai sunki, tačiau po jos supratau, kaip svarbu išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, pašalinti iš raciono kaloringą maistą. Dabar aš reguliariai leidžiu tokias badavimo dienas ir pamiršau apie sunkumą skrandyje ir vidurių užkietėjimą. Taip, ir skrandžio ligos simptomai pradėjo varginti rečiau, vadinasi, tinkama mityba ir valgyti tik sveiką maistą.

Nuostabus žmogaus kūnas yra neįkainojama gamtos dovana ir vienintelė priemonė pernešti šį gyvenimą, kurį norime padaryti sveikesnį ir ilgesnį. Neatsitiktinai žmonės domisi įvairiais gydymo būdais, tarp kurių yra visų organizmo sistemų valymas arbūzu – vienu iš naudingų vasaros produktų. Yra būdų inkstams, kepenims ir limfinei sistemai, tačiau šiandien pabandysime aprašyti, kaip gerai žinomą procedūrą pritaikyti virškinamajam traktui pagerinti.

Dar tolimame XX amžiaus devintajame dešimtmetyje pirmą kartą pasirodė knygos apie kūno valymą. Buvo išgirsta Semenovos ir užsienio autorių Herberto Sheltono ir Paulo Braggo pavardė, kurių sistemas ji išsamiai apibūdino.

Tuo pat metu ėmė populiarėti maisto valymo būdai, kai, norint pasiekti efektą, buvo pasiūlyta pereiti prie vieno ar dviejų maisto produktų dietos, pavyzdžiui, arbūzų arbūzų sezono metu. Ir taip pasiekti dietos procese labiausiai apkrauto organo išsivalymą.

Arbūzo pagalba inkstai turi didžiausią valymo potencialą. Taip yra dėl stipraus diuretikų poveikio ir gausaus vandens bei kalio suvartojimo. Tačiau nepamirškite, kad didžiulis kūno potvynis leidžia išvalyti virškinamąjį traktą.

Žarnyno valymas arbūzu tampa veiksminga procedūra, jei į racioną įtraukiame skaidulų. Tai gali būti dviejų rūšių sėlenos (kviečių ir avižinių dribsnių), linų sėmenų arba „Šepečių“ salotos - su kopūstais, burokėliais ir morkomis.

Esant dideliam kiekiui skysčių, skaidulos pasižymi puikiu gebėjimu išsipūsti ir absorbuoti toksinus iš žarnyno spindžio. O dėl nuolatinio tulžies susidarymo stimuliavimo iki kito arbūzo valgio maisto boliusas gerai judės per žarnyną ir išeis kartu su tais toksinais, kurie tiesiog nespėja „pasenti“ ir vėl susigerti į kraują. Taigi valymo efektas garantuotai padidės, nes intensyviau dirbs ne tik inkstai, bet ir žarnynas.

Be to, tinkamai praplėsdami dietą pagal arbūzų dietą, galite patogiai numesti svorio, pagerinti veido spalvą, odos turgorą ir kepenų veiklą. Tai turėtų būti jūsų pastangų tikslas atliekant bet kokį valymą.

Pažiūrėkime, kaip pritaikyti klasikinį arbūzų valymą taip gerai inkstams su papildomu noru išvalyti žarnyną.

Ką mes darome? Arbūzų sezono metu 7-14 dienų suvalgome iki 1 kg arbūzo minkštimo likus 1 valandai iki pagrindinių valgymų (pusryčių, pietų, vakarienės). Vieną iš šių būdų galite pakeisti arbūzų ir daržovių salotomis.

Tokiu atveju maitinimas padidinamas 2 kartus. Mes valgome 5-6 kartus per dieną. Tai pagreitina medžiagų apykaitą, kaip sakoma liaudyje. Tai taip pat prisideda prie reguliaraus tulžies susidarymo ir žarnyno motorikos pagreitinimo. Štai kodėl reikia atidžiai apsvarstyti maisto sudėtį.

Mes naudojame 3 taisykles:

1. Neįtraukiame riebių, keptų, aštrių, pyragaičių ir saldumynų.
2. Mes griežtai ribojame mėsą. Valgome kas antrą dieną, lengvų veislių, pavyzdžiui, paukštienos, mechaniškai švelniu garų apdorojimu, t.y. bet kokie garuose kepti maltos mėsos patiekalai.
3. Mitybą praturtiname skaidulomis.

Yra 2 būdai tai padaryti:

• Pirmas būdas: per dieną suvalgome nuo 2 iki 5 arbatinių šaukštelių sėlenų, užplikytų verdančiu vandeniu. Arba panašus kiekis kavamale sumaltų linų sėmenų. Arba sėlenų + linų sėmenų mišinys.
• Antrasis būdas – į kiekvieną valgį įtraukti salotų ar daug skaidulų turinčių daržovių sriubų. Idealios daržovės yra kopūstai, morkos, burokėliai, salierai, žiediniai kopūstai, moliūgai.

Svarbus niuansas! Pirmiausia valgomos salotos! Pradėjus ruošti pagrindinį patiekalą, salotos turi būti suvalgytos iki pusės.

Klasikinis receptas, skirtas išvalyti organizmą aktyviai valant inkstus, reikalauja didelių pastangų 5-7 dienas. Turėsime visiškai atsisakyti bet kokio maisto, išskyrus arbūzus ir juodą duoną.

Tai turėtų:

• yra daug arbūzų - iki 1 kg kiekvienam 10 kg kūno svorio,
• juoda duona - ne daugiau 250 gr., paskirstoma per kelis patiekalus.

Be arbūzo valymo pabaigos, reikėtų išsimaudyti keletą karštų pusvalandį trunkančių vonių neįprastu laiku – nuo ​​2 iki 3 ryto. Taip yra dėl šlapimo takų bioritmų, o karšta vandens temperatūra skirta tam, kad išsiplėstų šlapimtakiai ir kuo daugiau kraujo patektų į filtravimo sistemą inkstų viduje.

Kaip tokį valymą su arbūzu ir juoda duona pritaikyti žarnynui? Veikiame pagal tą patį principą, kaip ir aukščiau aprašytu būdu – į racioną pridedame skaidulų. Tai leis sujungti galingą adsorbuojantį sėlenų ir daug skaidulų turinčių daržovių poveikį su arbūzų valymu, kuris išgelbės mus nuo dažnų griežto arbūzo valymo palydovų – vidurių užkietėjimo ir vidurių pūtimo.

Taip pat iš pradžių galite rinktis juodą duoną su sėlenomis. O sergantieji lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis iš pradžių turėtų planuoti tausojantį variantą – su balta sėlenų duona.

Kaip derinti arbūzo, duonos ir salotų suvartojimą?

Duonos kiekį sumažinkite iki 100 gr. ir pridėkite daržovių salotų su gerai sumaltus ingredientus.

Kiekvienas valgymas valymosi laikotarpiu atrodo taip:

• arbūzas;
• po 30 minučių dubenėlį salotų (arba 1-2 arbatinius šaukštelius nuo garinimo išbrinkusių sėlenų);
• gabalėlį duonos.

Dar subtilesnė arbūzinio organizmo valymo akimis iki aktyvaus žarnyno valymo versija – į racioną įtraukti šviesių baltymų iš rauginto pieno produktų. Turime kefyro, rauginto kepto pieno, natūralaus jogurto.

Taip elgdamiesi galbūt galėsime ilgiau (iki 14 dienų) laikytis arbūzų dietos ir gauti normaliai savijautai reikalingų maistinių medžiagų.

Papildomas rūgpienio naudojimo pliusas yra žarnyno sveikatos stiprinimas įvedant reikiamą mikroflorą.

Čia atkreipiame dėmesį, kad žarnyno valymo procese reikia naudoti tik GYVAS bakterijas, kurių yra ne visuose parduotuvių prekės ženkluose. Geras nepriklausomybės nuo masinio gamintojo pasirinkimas yra fermentuoto pieno produkto paruošimas namuose.

Dėl galingo diuretikų ir cholerezinio poveikio valymosi laikotarpiu akmenys gali judėti ir sukelti rimtą pavojų sveikatai – inkstų ar tulžies dieglius, šlapimtakio ar tulžies latako užsikimšimą.

Todėl jūsų užduotis yra:

• Inkstų ir šlapimo pūslės ultragarsas
• Pilvo organų ultragarsas.

Tikėkite savo jėgomis grįžti ir pagerinti savo sveikatą! Ieškokite gero gydytojo, alternatyvių metodų ir pagrįstų padėjėjų. Tačiau niekada nepamirškite, kad visa atsakomybė už savo kūną tenka TIK jums. Tai reiškia – pagalvokite apie savo veiksmus giliau ir žaiskite saugiau – atidžiau.

Arbūzas – paklausi vasaros uoga, ji ne tik skani, bet ir labai naudinga visam organizmui. Dažnai atlikite žarnyno valymą su arbūzu. Arbūzų vidaus organų valymo metodų yra daug, tačiau jo teigiamos savybės ypač išsiskiria sveikai žmogaus virškinimo trakto veiklai.

Naudinga uogų sudėtis

Arbūzas susideda iš 90% skysčio, likusioje kompozicijoje išsiskiria daugybė elementų, kurie naudingi visam žmogaus organizmui. Dėl mažos energetinės vertės arbūzas dažnai yra pagrindinis maistas pasninko dienomis arba laikantis specialių arbūzų dietų (valymo). Be to:

1. Į vitaminų sudėtį įeina B grupės vitaminai, vitaminas A, C, B9, PP ir beta karotinas;
2. Mineralinę arbūzo sudėtį sudaro likopenas, citrulinas, magnis, kalcis, kalis, geležis, natris, fosforas, mineralinės druskos ir skaidulos.
3. Sudėtyje yra folio ir pantoteno rūgščių.

Kaip arbūzai veikia žarnyną?

Arbūzo uogos teigiamai veikia žarnyną ir ją valo. Pastebėta, kad jo pavartojus atsistato normali žarnyno mikroflora, normalizuojasi medžiagų apykaitos ir virškinimo sistemos motorika; atkuriama elektrolitų pusiausvyra ir pasireiškia vidutinio stiprumo vidurius laisvinantis poveikis, o tai ypač svarbu esant užsitęsusiam ir lėtiniam vidurių užkietėjimui.

Kaip valo?

Yra daugybė žarnyno valymo arbūzų uogomis rūšių. Sutelkime dėmesį į 3 valymo būdus:

• arbūzo naudojimas gryna forma;
• uogų naudojimas su juoda duona;
• arbūzo vaisius su duona ir salotomis.

Grynas arbūzas

Valymas šviežiu arbūzu yra populiarus ir prieinamas būdas.

Šia valymo procedūra geriau užsiimti vasarą. Vasarą, arbūzų uogų nokimo metu, savaitę ar dvi, likus valandai iki pagrindinio valgio, reikėtų suvalgyti apie 1 kg arbūzo minkštimo. Jei reikia, arbūzą 1 kartą leidžiama pakeisti daržovėmis. Įprasti maisto kiekiai skirstomi į 4-6 valgymus per dieną. Šiuo atveju pagreitėja medžiagų apykaita, dėl kurios susidaro nuolatinė tulžies gamyba, kuri pagreitina peristaltiką ir taip valo žarnyną. Taikant šį valymo metodą, reikia laikytis šių taisyklių:

1. Iš raciono neįtraukite riebaus, kepto, aštraus, saldaus maisto ir duonos gaminių.
2. Mėsos apribojimai. Lengvą mėsą rekomenduojama valgyti ne kasdien. Susukta mėsa (malta mėsa) turi būti vartojama apdorojant garais.
3. Į savo maistą įtraukite daug skaidulų turinčio maisto (sėlenų, linų sėmenų, augalinio maisto). Svarbu, kad pirmiausia būtų valgomos salotos, tik tada – pagrindinis patiekalas.

Arbūzas su juoda duona

Valymo metodas susideda iš aktyvaus šalinimo organų ir virškinamojo trakto valymo. Tokio valymo metu pašalinamas visas kitas maistas ir jis trunka 5-7 dienas. Leidžiami tik arbūzai ir juoda duona. Uogos dozavimas neribojamas (10 kg žmogaus svorio rekomenduojama apie 1 kg), juodos duonos galima gerti ne daugiau kaip 250 gramų, padalinant ją į porą dozių. Rekomenduojama naudoti duoną su sėlenomis, kad padidėtų skaidulų patekimas į organizmą, dėl to uoga efektyviau išvalo vidaus sistemas.

Pasibaigus arbūzo valymui, 2–3 valandų intervalu naktį 30 minučių reikia paimti 2 karštas vonias. Tokią ypatingą priemonę sukelia šlapimo sistemos bioritmų darbas. Karštos skysčio temperatūros pagalba plečiasi šlapimo latakai ir didžiausias kraujo kiekis pritraukiamas į inkstų organų filtravimo sistemą.

Duoną reikia valgyti praėjus pusvalandžiui po salotų valgymo.

Subtiliausias žarnyno valymo su arbūzu variantas. Įvairių fermentuoto pieno produktų pridėjimas prie salotų yra papildoma nauda stiprinant žarnyną. Reikia valgyti tik maistą, kuriame yra gyvų bakterijų. Toks valymas skirtas iki 2 savaičių ir pagrindiniai jo pakeitimai – duonos suvartojimą sumažinti iki 100 gramų per dieną ir pridėti daržovių salotų su kruopščiai kapotais maisto produktais. Apytikslis meniu ir valgymo dažnis valymo metu atrodo taip:

• paimti arbūzą;
• po pusvalandžio – salotos, o po jų – gabalėlis duonos.

Rugpjūtis – pats derlingiausias arbūzų metas. Dietologai šias dryžuotas uogas apdovanoja tikrai stebuklingomis savybėmis. Arbūzas susideda iš lengvai virškinamo cukraus – gliukozės ir fruktozės, yra folio rūgšties, skaidulų ir pektinų. Gydytojai mano, kad arbūzų dieta yra ne tik puikus būdas numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų. Savaitę maitindamiesi arbūzais galite numesti 5–8 kg ir išvalyti inkstus.

Arbūzų dieta yra labai paprasta. Per dieną reikia valgyti tik arbūzą 1 kg minkštimo 10 kg savo svorio. Tuo pačiu metu reikia atidžiai stebėti savo savijautą: kartais organizmas neigiamai reaguoja į tokią monomitybą, todėl, be arbūzo minkštimo, leidžiama valgyti juodą duoną ir sūrį.

Beje, dietologai pataria arbūzus valgyti bet kuriuo paros metu, ypač naudinga arbūzus valgyti vakare ir naktį, nes naktį padidėja šlapimo koncentracija, o tai yra pagrindinis veiksnys, skatinantis pasišalinimą. akmenų iš inkstų. Pakanka 5 dienų, kad organizmas išsivalytų nuo toksinų, vandens pertekliaus bei nepageidaujamų druskų ir numestų 3 kg.

Prieš pradėdami laikytis arbūzų dietos, atlikite bandomąją arbūzų badavimo dieną. Stenkitės per dieną suvalgyti 1,5-2 kg arbūzo su juoda duona ir nieko daugiau. Jei jaučiatės puikiai, pereikite prie penkių dienų arbūzų valgio.

Galite praleisti ir tokias badavimo dienas: valgykite po 1-2 kg arbūzo 2-3 kartus per dieną valandą prieš valgį. O norint išvengti skrandžio ir žarnyno dirginimo, reikia pradėti vartoti mažomis porcijomis – po 50-100 g 2 kartus per dieną, taip pat valandą prieš valgį. Vakare, suvalgius arbūzą, mitybos specialistai pataria pamirkyti šiltoje vonioje. Karšto vandens įtakoje kraujagyslės plečiasi, pagerėja šlapimtakio funkcionavimas.

Pasibaigus dietai, nepakenks arbūzus aktyviai įtraukti į savo mitybą dar savaitę ar dvi. Šio laikotarpio meniu pavyzdys gali būti toks.

Pusryčiams – nesaldinti avižiniai dribsniai ir šiek tiek sūrio. Pietums – žuvis, mėsa ar paukštiena su daržovių salotomis be riebaus užpilo. Vakarienei - arbūzas 1 kg minkštimo 30 kg savo svorio. Laikydamiesi tokios dietos galite atsikratyti iki 8 kg antsvorio.

arbūzų pienas

Arbūzų sėklos taip pat labai naudingos, todėl neskubėkite jų išmesti. Juose yra iki 50% riebiojo aliejaus, kurį sudaro linoleno ir palmitino rūgštys. Iš sėklų galima pasigaminti labai sveiko arbūzo pieno. Arbūzų sėklas sutarkuokite šaltu vandeniu santykiu 1:10. Tada šis mišinys infuzuojamas 6-8 valandas, pagal skonį įpilama cukraus arba vaisių sirupo ir geriama po 50-100 mg valandą prieš valgį.