Kaip įtikinti save, kad esate visiškai sveikas. Savęs hipnozė sveikstant: kaip išgydyti save be vaistų

savihipnozė, vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime, ypač jei jis yra iš kurio jums reikia atsikratyti. Daugelis net nesuvokia, kad pateko į savo pačių savihipnozės įtaką, kad jų ligų priežastis yra būtent savihipnozė liga. Psichologai ištyrė šią problemą ir problemą, ir šiandien šiame straipsnyje jie pateiks jums tik patikrintus metodus ir patarimus, kad suprastumėte, kas tai yra ir kaip to atsikratyti.

Tai, ką galvojate ar sakote, išsipildo

Prisiminkite, apie ką galvojote praėjusią savaitę, kai dar buvote sveikas ir jūsų dar neištiko. Bet kokiu atveju prisiminsite, kad galvojote apie ligas, nesvarbu, savo ar aplinkinių. Galbūt jūs nuolat klausdavote, kaip jūsų sveikata, tai sukėlė abejonių, pradėjote nerimauti ir galvoti apie ligas.

Gali būti daug variantų, suraskite savo versiją ir parašykite ją ant popieriaus lapo. Tai būtina norint sužinoti ligos savihipnozės priežastį ir kaip jos atsikratyti. Taip pat tai padės jums ateityje nepakliūti į savihipnozės kabliuką, nes visos ligos mus aplanko tik todėl, kad mes patys tai įkvėpėme, netikėdami savo sveikata ir jos nepalaikydami.

Nustokite jaudintis ir nerimauti

Psichologai ir gydytojai jau seniai įrodė, kad visų priežastis ligų, yra būtent mūsų išgyvenimai, baimės, nerimas, nevienodi gedimai ir viskas, kas susiję su nenormalia vidine būsena. Norėdami būti sveiki, pirmiausia turite būti ramūs, subalansuoti viduje ir atsikratyti baimės bei nerimo. Pasaulis sukurtas tam, kad galėtume džiaugtis kiekviena akimirka ir būti laimingi, nepaisant sunkumų, ligų ir problemų.

Pakeisk savo mąstymo būdą

Asmuo, susirgęs dėl ligos savihipnozės, atsikratyti Galbūt pakeitus savo mąstymą. Kadangi visos šio žmogaus mintys yra nukreiptos tik į jo ligą, o tai dar labiau pablogina situaciją. Jus arba reikia blaškyti nuo smagios veiklos, mėgstamo darbo, pomėgių, džiaugsmo ir laimės. Arba pradėkite galvoti apie sveikatą ir sveikimą. Norint pasveikti ir išsigydyti net nepagydomą ligą, reikia kuo dažniau mintimis įsivaizduoti save, jau sveiką žmogų.

Šį reiškinį jau seniai įrodė daugybė žmonių, kurie gulėjo ligoninės lovoje, negalėjo kalbėti ir kvėpuoti, gydytojai teigė, kad nėra ką taisyti. Tačiau šie išmintingi, ligoti žmonės į tai nekreipė dėmesio, toliau galvojo ir teikė ryškias nuotraukas, kur džiaugiasi, linksminasi jau sveiki ir laimingi.

Tiesioginė savihipnozė į sveikimą

Jei neleidžia atsigauti ir pradėti normaliai gyventi, tiesiog pakeiskite savihipnozę į sveikimą. Mūsų gyvenime yra dviejų tipų savihipnozės. Viena savihipnozė gali mums padėti ir pagerinti mūsų gyvenimą taip, kaip mes patys to norime. Ir yra dar viena savihipnozė, nukreipta į tokio žmogaus savęs sunaikinimą. Žinokite, kad abu automatinius pasiūlymus sukuriame mes patys.

Todėl vienintelis protingas pasirinkimas yra atsikratyti savihipnozė liga, tai tik pakeisti ją, pavyzdžiui, į sveikimą. Juk savihipnozė gali būti nukreipta į ligos atsiradimą, o gal ir į. Todėl suraskite paprastas ir lengvai ištariamas frazes, kuriose bus frazės:

kiekvieną dieną jaučiu daugiau geriau ir sveikiau

su kiekviena valanda jaučiu daugiau geriau ir sveikiau

kiekvieną minutę, kurią jaučiu daugiau geriau ir sveikiau.

Pasakykite šią frazę sau, įrašydami ją į diktofoną arba garsiai, kaip norite. Jei šias frazes sunku ištarti, pasirinkite kitas, į kurias bus nukreipta atsigavimas ir tai, kad jau esi sveikas ir dar labiau sveikuoji.

psicho- olog. lt

Kaip duoti sau viską. Savęs hipnozės metodai.

Sugestija – informacijos pateikimas, suvokiamas be kritinio vertinimo ir įtakojantis neuropsichinių procesų eigą. Savęs hipnozė yra pasiūlymo procesas, skirtas sau. Savęs hipnozės pagalba gali būti sužadinami pojūčiai, idėjos, emocinės būsenos ir valios impulsai, taip pat gali turėti įtakos autonominėms organizmo funkcijoms.

Savihipnozės metodų esmė – teigiamų impulsų formavimas nuolat kartojant specialiai parinktas frazes, kol jos virsta jūsų pasąmonės darbo įrankiu ir ji pradeda veikti pagal šį minties impulsą, transformuodama jį į fizinį atitikmenį. Pasąmonės nustatymų kartojimas yra savihipnozės pagrindas.

Savęs hipnozės žodžiai ir frazės turi būti mintyse tariami pirmuoju asmeniu įsakmiu tonu ir visada teigiama forma. Neigiama dalelė „ne“ žodinėse formulėse neįtraukiama. Negalima sakyti „aš nerūkau“. Turite pasakyti „Mečiau rūkyti“ arba „Mečiau rūkyti“. Taip pat neturėtumėte tarti ilgų monologų. Frazės turi būti trumpos, tariamos lėtai, sutelkiant dėmesį į siūlomą temą. Tariant kiekvieną savihipnozės frazę, pageidautina ryškiai pavaizduoti tai, kas siūloma.

Savęs hipnozės metodai veikia efektyviausiai, kai aktyvios mintys tikslinių formulių pavidalu (mintys, nešančios aiškų, prasmingą nustatymą į pasąmonę) teka kūno atsipalaidavimo būsenos fone. Kuo labiau atsipalaidavęs kūnas, tuo pasąmonė tampa lankstesnė tikslams nustatyti. Savęs hipnozės galia tiesiogiai priklauso nuo noro pasiekti užsibrėžtą konkretų tikslą laipsnio, nuo dėmesio sutelkimo į pasąmonės nustatymus.

Savęs hipnozės metodų yra gana daug – tai teiginiai, psichologinės nuostatos, įvairios meditacinės technikos, vizualizacija, mantros, maldos ir daugybė kitų psichotechnikų.

Afirmacijos yra savihipnozės metodas, kai kartojate formules garsiai arba sau. Šios psichotechnikos prasmė yra ta, kad jūs sukuriate sakinį, kuriame pranešate, kad pasiekėte tam tikrą tikslą. Pavyzdžiui, „Aš esu geros sveikatos“, „Aš pasitikiu savimi“, „Aš turiu gerą darbą“, „Esu vedęs savo mylimąjį“. Ką tiksliai pakartoti, priklauso nuo jūsų tikslo. Teigimų dėka teigiamos mintys pradės pakeisti neigiamas ir palaipsniui jas visiškai pakeisti. Ir tada viskas, ką kartojate, išsipildys jūsų gyvenime.

Dėkingumas yra savotiškas patvirtinimas, tačiau daug galingesnė psichotechnika. Dėkingumas yra antra stipriausia emocija po meilės. Nes kai dėkojame, tuo pačiu kyla stiprios emocijos, o tai yra galingas poveikis psichikai ir sąmonei. Turite būti dėkingi už viską, ką turite, ir pasakyti: „Ačiū, Viešpatie, už gerą sveikatą“, „Ačiū už naujus mano namus“, net jei jų neturite. Nuoširdžiai dėkoju, iš visos širdies, lyg jau turėtum šį namą. Ir laikui bėgant savihipnozė padarys savo darbą ir turėsite tai, ką galima pakartoti.

Šiai psichotechnikai tinka pati įprasčiausia žmogaus būsena, kurioje jis dažniausiai gyvena kiekvieną dieną. Afirmacijų efektyvumas priklausys nuo to, kiek praktikantas sugebės ištartus žodžius paversti visos savo dienos esme, turiniu. Tai reiškia, kad galite daryti viską, kas jums patinka: dirbti, atsipalaiduoti, sportuoti, degintis saulėje, kol reikiamas patvirtinimas ir toliau gyvuoja atminties paviršiuje.

Patvirtinimai yra paprasčiausias savihipnozės metodas ir, atitinkamai, tai yra lengviausias būdas paveikti pasąmonę, jie yra mažiau galingi nei vizualizacija ir juos reikia kartoti dažniau. Tačiau jie taip pat yra veiksmingi ir lengvai naudojami.

Vizualizacija yra įsivaizduojamų įvykių protinis vaizdavimas ir išgyvenimas. Šios psichotechnikos esmė – tiesiog įsivaizduoti norimą situaciją ir joje gyventi. Vizualizacija tokia efektyvi, nes mūsų protas neskiria tikrų ir įsivaizduojamų įvykių. Kai ką nors įsivaizduoji, protas mano, kad tai iš tikrųjų vyksta. Labai svarbu viską suvokti savo akimis. Ne iš viršaus, ne iš šono, o savo akimis. Jei įsivaizduojate automobilį, turite įsivaizduoti, kad vairuojate šį automobilį ir žiūrite į kelią. Jūsų tikslas yra nusipirkti namą. Įsivaizduokite, kaip pirmą kartą įkišate raktus į rakto skylutę ir atidarote duris, kaip įeinate į namus, kaip juos apžiūrite. Jūsų vizualizacija turėtų būti tik teigiama ir turėti išskirtinai teigiamą krūvį.

Turite vizualizuoti patogioje, ramioje aplinkoje, todėl pasirinkite laiką ir vietą, kai niekas jūsų neblaškys, ir užsiimkite patogią padėtį. Atsipalaiduok. Įsivaizduokite, kad jūsų raumenys, pradedant kojų pirštais ir baigiant galva, pakaitomis atsipalaiduoja. Įtampa tave palieka. Protinis vaizdas, kuris dedamas į pasąmonę, turi būti labai aiškus ir ryškus – tada pasąmonė galės duoti komandą atitinkamiems organams ir audiniams.

Šios psichotechnikos trukmė neturi didelės reikšmės. Pagrindinis kriterijus yra jūsų pasitenkinimas. Vizualizuokite save tiek laiko, kiek norite. Tai gali trukti valandą ar penkias minutes. Svarbiausia, kad procesas būtų įdomus. Kuo dažniau pateiksite norimą vaizdą, tuo greičiau prasidės atnaujinimo procesas. O gauti rezultatai jus tiesiog nustebins!

Atlikdamas šią psichotechniką žmogus užima patogią padėtį sėdėdamas ar gulėdamas, užsimerkia, atsipalaiduoja ir pašnibždomis, be jokios įtampos, kelis kartus (ne mažiau kaip 20) monotoniškai ištaria tą pačią savihipnozės formulę. Formulė turi būti paprasta, sudaryta iš kelių žodžių, daugiausiai 3–4 frazių ir visada turėti teigiamą turinį. Pavyzdžiui, „Aš sveikas“. Jokiu būdu jame neturėtų būti dalelės „ne“, nes bet kokio veiksmo ar reiškinio neigimo pasąmonė neatpažįsta ir gali būti supainiota su priešingu teiginiu. Šio savihipnozės metodo seansas trunka 3-4 minutes, kartojamas 2-3 kartus per dieną 6-8 savaites. E. Coue psichotechniniams užsiėmimams rekomendavo naudoti prosleep būsenas ryte pabudus arba vakare užmiegant.

Autogeninė treniruotė – tai savihipnozės metodas atsipalaidavimo (žemesnė stadija) arba hipnotinio transo (aukštesnė stadija) būsenoje. Autogeninės treniruotės metodo kūrėjas yra Johansas Heinrichas Schultzas, jam taip pat priklauso terminas „autogeninė treniruotė“. Ši psichotechnika paremta senovės Indijos jogų sistemos išvadomis, į hipnozę panirusių žmonių pojūčių tyrimo patirtimi, E. Kue savihipnozės metodo naudojimo praktika ir kt.

Praktikuojant šį savihipnozės metodą, būtina pasiekti atsipalaidavimą, kuris atsiduria ties realybės ir miego riba. Rekomenduojama gulėti arba sėdėti „koučerio“ pozicijoje. Norėdami atsipalaiduoti, turite:
- suaktyvinti prisiminimus, susijusius su maloniais pojūčiais, patirtais praeityje,
- jei reikia, sukelti ne tik nusiraminimą, bet ir psichoemocinio tono padidėjimą,
- palydėti savihipnozės formules vaizdiniais vaizdiniais.

Šios psichotechnikos taikymo efektyvumas priklausys nuo susikaupimo laipsnio, todėl kiti atvejai neįtraukiami. Savęs hipnozės metodas reikalauja kasdienės praktikos, bent du kartus per dieną. Praleisti bent vieną yra labai blogai norint pasiekti efektą.

Autogeninės treniruotės įvairovė yra imago – treniruotė. Šio savihipnozės metodo autorius yra Valerijus Avdejevas. Jis teigia, kad imago treniruočių pagalba kiekvienas žmogus be jokio treniruotės gali žengti toli (tiesiogiai prižiūrimas imago treniruočių specialisto) už savo įprastų galimybių ribų ir atskleisti savo kūrybinius gebėjimus.

Meditacija – tai intensyvus, skvarbus kontempliavimas, sąmonės panardinimas į objekto, idėjos esmę, kuri pasiekiama sutelkus dėmesį į vieną dalyką ir pašalinus iš sąmonės visus trukdančius veiksnius – tiek išorinius, tiek vidinius.

Būtina meditacijos sąlyga yra vidinio dialogo, pokalbio, kurį nuolat palaikome su savimi, nutraukimas. Tai labai lengva sustabdyti. Norėdami tai padaryti, dažniausiai pakanka sutelkti dėmesį į ką nors savyje. Pavyzdžiui, ant abiejų rankų iš karto.

Meditacija – tai psichotechnika, leidžianti pakartotinai didinti savo fizines, intelektines ir psichines galimybes, reakcijos greitį ir daug daug daugiau, iš esmės tai labai paprasta. Jį galima sąlygiškai suskirstyti į keturias dalis, keturis komponentus:
— įrengimo apibrėžimas;
— patekimas į tuštumos būseną ir tikras tam tikro požiūrio jausmas savyje;
- išėjimas iš tuštumos būsenos į normalią būseną, kai instaliacija jau yra įterpta į pasąmonę;
- jei reikia atlikti instaliaciją, spontaniškas įėjimas į neapgalvotą būseną ir jos įgyvendinimas.

Įrenginiai turi būti itin glausti, talpūs ir tuo pat metu šviesūs.

Savęs hipnozė yra viena iš galingiausių psichotechnikų. Pirmas žingsnis – atsipalaiduoti. Tada reikia nusiraminti ir patekti į ramybės būseną. Tada pasakykite frazę „Aš giliai miegu ...“. Tada turėtumėte mintyse skaičiuoti nuo penkių iki nulio, įsivaizduodami, kaip vis labiau atitrūkstate nuo pažįstamo pasaulio, vis giliau pasinerdami į hipnotizuojančios užmaršties tamsą. Suskaičiavę „nulis“, dar kartą pasakykite pagrindinę frazę „Aš giliai miegu ...“ ir mintyse apsižvalgykite. Jūs esate savo pasąmonėje. Dabar laikas pasakyti formulę, kuri padės greičiau pasiekti šią būseną ateityje. Tai skamba taip: „Kiekvieną kartą, kai sakau žodžius „Aš giliai miegu...“, vis greičiau įeinu į savęs programavimo būseną.

Šią formulę reikia kartoti kiekvienoje iš pirmųjų pamokų keletą kartų ir tik po to ištarti savihipnozės formules.

Recapping – tai efektyvi psichotechnika, leidžianti iš naujo išgyventi buvusią situaciją virtualioje erdvėje, bet išgyventi ją naujai. Pakartotinis išgyvenimas – tai naujų galimybių įžvelgimas senoje situacijoje ir ne tada, o naujoms galimybėms dabar. Kalbame apie situacijas, kurios vis dar yra reikšmingos. Tik todėl prasminga juos patirti, tik todėl jas galima patirti. Iš tikrųjų išgyventi situaciją reiškia pamatyti joje naujas galimybes.

Pagrindinės šios psichotechnikos nuostatos yra šios:
1. Situaciją reikia išgyventi iš naujo (tikroji patirtis), o ne tik atkurti atmintyje.
2. Situacija turi būti išgyvenama reikšmingomis sudedamosiomis dalimis, kurios vien tik paverčia ją tam tikra egzistencine situacija. Reikšmingų situacijos komponentų realumą lemia tai, kad juos galima dislokuoti, juose yra kažkas, ką galima pamatyti naujai, permąstyti ir pan.
3. Būtina atkurti, atgaminti situacijoje tai, kas atsitiko jums asmeniškai. Situacija visada yra jūsų asmeninė, individuali, egzistencinė situacija. O tai, kas buvo aplinkui, pamažu tirpstantis, nykstantis fonas.

Šiam savihipnozės metodui svarbi aktyvi būsena, kai žmogaus sąmonė pasiekia maksimalų nusiraminimo laipsnį. Todėl nuotaikos įgyvendinimo metu reikia elgtis kuo aktyviau: geriausia vaikščioti ar energingai judėti, bet negulėti. Tačiau nerekomenduojama blaškytis nuo kitos veiklos.

Derinkite šiuos žodžius, kuriuos žmogus kreipiasi į save, bandymą pažadinti kiekvieno iš mūsų gelmėse snaudžiančias jėgas. Nuo to, kad žodžius taria pats žmogus, jų įtaka nesusilpnės. Priešingai, sąmoningas ir aiškiai išreikštas iš vidaus ateinantis žodis, kuriuo tiki pats kalbėtojas, turės daug ryškesnį poveikį, nei girdimas iš kito.

Įsivaizduokite išpūstą balioną virš galvos. Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami įsivaizduokite, kaip visos jūsų problemos ir nerimas, baimės, rūpesčiai ir įvairios bėdos užpildo šį kamuolį. Jūs visiškai atsipalaiduojate nuo šių rūpesčių, užpildydami jais balioną. Tada, dar kartą giliai įkvėpdami, iškvėpdami įsivaizduokite, kaip balionas plaukia aukštyn ir išnyksta, pasiimdamas visus savo rūpesčius ir problemas, kurias įdėjote į jį. Tai puiki protinė technika, kurią geriausia atlikti prieš miegą, ypač jei problemos trukdo užmigti.

Šią psichotechniką sukūrė Genadijus Andrejevičius Šičko. Jis eksperimentiškai nustatė, kad žodis, kurį žmogus rašo ranka prieš miegą, pagal įtakos pasąmonei galią yra šimtą kartų didesnis už matytą, pasakytą ar išgirstą žodį.

Psichotechnika atliekama taip. Prieš eidami miegoti, pasiūlymo formulę surašykite ant popieriaus lapo rašikliu (galite parašyti kelis kartus). Perskaitykite kelis kartus. Tada eik miegoti ir, ištaręs pasiūlymo formulę, užmigk.

Sakykite, ar naudojate savihipnozę? Jei ne, tai veltui, sako gydytojai. Medikai tvirtina, kad jo pagalba pacientai numeta svorio, atjaunina organizmą ir net gydo ligas. Savęs hipnozė, patvirtina psichologai, daro mus gražius, stiprius, laimingus ir pozityvius, nepaisant gyvenimo rūpesčių ir kasdienių problemų.

Savęs hipnozė: kas tai?

Kaip matote, įvairių pramonės šakų ekspertai siūlo jį kaip alternatyvą įprastiems būdams. Ir jie paaiškina: savihipnozė yra užtikrinimo procesas, skirtas sau pačiam. Jos pagalba pakyla savireguliacijos lygis, leidžiantis žmogui sukelti savyje tam tikras emocijas, sumaniai manipuliuoti atmintimi ir vaizduote, valdyti somatines reakcijas. Žodžiu, tai yra viena iš vadinamosios psichinės savęs, savo kūno ir jausmų kontrolės formų.

Savęs hipnozė ypač padeda nuo ligų: įvairiais jos metodais pacientai įveikia vidines neigiamas nuostatas, padeda profesionaliai gydytis. Jie mokomi įtikinti save, kad liga tikrai atsitrauks, galite lengvai ir visam laikui jos atsikratyti. Gydytojai tuo pačiu sako: pasitikėjimas pasiekia tokį aukštą lygį, kad net ir sunkiai sergantys žmonės pradeda sveikti tiesiog prieš akis. Jų depresija praeina ir atkuriamos jėgos kovoti už gyvybę.

Ką galima pasiekti?

Savęs hipnozės gydymas yra senas kaip pasaulis. Net senovės mąstytojai – Aristotelis, Platonas ir Hipokratas – pastebėjo jo minčių ir žodžių įtakos žmogaus sveikatai ypatumus. Jie išsiaiškino: kuo žmogus jautresnis ir emocingesnis, tuo greičiau ir efektyviau ją veikia savihipnozės principas. Be to, vaikai puikiai pasiduoda vingiuoti: būdami pernelyg imlūs, gyvai reaguoja į situaciją, be problemų atstato ir yra linkę įtakoti.

Su tokiomis asmenybėmis dirbti lengviausia, sako gydytojai. Savęs hipnozė savo kūne tikrai gali pasiekti teigiamų pokyčių, tai patvirtina ir klinikiniai tyrimai. Pavyzdžiui, jei pacientas įtikina save, kad yra alkanas, jo leukocitų kiekis kraujyje akimirksniu pasikeičia. O žmogui, kuris įsivaizduoja šaltį ir žiemą, vadinamąją temperatūrą nukrenta, dujų mainai pagreitėja. Jei kiekvieną dieną atliekate savihipnozės seansus, galite pajungti visas svarbias kūno funkcijas.

Ligos priežastis

Iš kur atsiranda ligos, jei jų galima taip lengvai atsikratyti – įprastos įtaigos metodu? Ar gali būti, kad pagrindinė jų atsiradimo priežastis yra mūsų dvasinis pasaulis, o ne fizinis kūnas? Tikrai taip. Daugelis ligų pradeda ardyti mūsų kūną, susiformuoja kaip skausmingos vaizduotės pasekmės, kurias galima išgydyti frazių ir minčių pagalba. Psichologai sako: sakiniai tokio tipo autotreniruotės metu turi būti trumpi, tariami pirmuoju asmeniu, nevartojant neigiamos dalelės „ne“.

Jei tekstą sukonstruosite teisingai, savihipnozė nuo ligų pasiteisins su kaupu. Svarbiausia, kad jūsų kalboje būtų teigiamų frazių „Aš galiu ...“, „Aš esu stiprus ...“, „Aš tikrai įveiksiu ...“ ir pan. Balsas turi būti tvirtas, pasitikintis savimi, net atšiaurus. Taip žmogus ne tik susidoros su liga, bet ir atgaivins darbingumą, pagerins savijautą, pakoreguos nuotaiką.

Kokiomis ligomis savihipnozė yra veiksmingiausia?

Aišku, kad viena autotreniruotė nebus pilna. Jei nevartosite gydytojo paskirtų vaistų, vengsite būtinų procedūrų ir nesilaikysite jokių žodžių, jokie žodžiai nepagydys paciento. Frazės gali būti tik pagrindinės terapijos priedas. Tokiu atveju jie taps veiksmingi, ypač šiose situacijose:

• Ilgos ar lėtinės ligos metu.
• Kai žmogus reabilituojamas po nelaimingo atsitikimo, traumos, infarkto.
• Pacientas ilgą laiką kenčia nuo psichologinių problemų, neurozių, depresijos.
• Jam buvo diagnozuota bronchinė astma, vėžys, gastritas, lytinės funkcijos sutrikimai, krūtinės angina ir kt.

Kompetentingas požiūris į savihipnozę prieš konkrečią ligą yra galingas ginklas pacientui. Geriausias laikas mankštintis yra vėlyvas vakaras arba ankstyvas rytas. Šiais laikotarpiais žmogus yra atsipalaidavęs, pusiau mieguistas, o jo smegenys mažiausiai susijaudinusios, vadinasi, yra atviresnės šviežios ir reikalingos informacijos suvokimui.

Placebo paslaptis

Atsižvelgdami į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gydytojai pradėjo aktyviai naudotis pasiūlymu. Jie sugalvojo placebą – vadinamąjį čiulptuką (tirpą, injekciją ar tabletę), kuriame nėra vaistų. Juos paskyrė ligoniams, patikindami, kad stebuklingo vaisto pagalba ligą tikrai pavyks įveikti. Vartodami placebą, žmonės pagerėjo – tokį poveikį atsigavimui turėjo savihipnozė. Pirmą kartą čiulptuką panaudojo amerikiečių anesteziologas Henry Ward Beecher 1955 m. Jis maitino savo pacientus paprastomis cukraus tabletėmis, sakydamas, kad tai galingi skausmą malšinantys vaistai. Išties, trečdaliu atvejų skausmas praeidavo, žmonės pasijuto geriau.

Arba kaip pavyzdį galime pateikti italų gydytojo Fabrizio Benedetti praktiką. Gydė iš čia tik vietoj įprastų vaistų ligoniams davė valgomosios druskos tirpalą. Poveikis buvo panašus: dauguma žmonių parodė teigiamą dinamiką. Aišku, kad prieš pradėdami tokį eksperimentą gydytojai pasvėrė visus už ir prieš, surengė konsultacijas, kad nepakenktų eksperimentuojamųjų sveikatai.

Poveikis

Kaip veikia savihipnozė? Nuo ligų jis padėjo ne kartą, todėl mokslininkai nusprendė atlikti išsamią jo poveikio organizmui analizę, kuri pasireiškia fiziniu lygmeniu. Skenuodami pacientų smegenis, jie nustatė: reaguodami į placebo vartojimą ir užtikrindami gydymo veiksmingumą, neuronai pradėjo gaminti endorfinus – natūralias narkotines medžiagas, kurios gali numalšinti skausmą blokuodamos nervų galūnes. Dėl to žmogus iš karto pasijuto daug geriau.

Žmonės išnaudoja tik nedidelę savo smegenų galimybių dalį, todėl nenuostabu, kad įprasta autosugestija kartais tikrai gali padaryti stebuklus, išgelbėdama pacientus nuo net sudėtingos vėžio formos. Žinoma, automatinis mokymas ne visada padeda. Pavyzdžiui, jis yra visiškai bejėgis tais atvejais, kai vidutinio proto žmonės įkvėpdavo save, kad jie yra genijai. Vienaip ar kitaip, bet kiekviename iš mūsų yra paslėptų atsargų, todėl reikia praktiškai išbandyti bet kokį metodą, kuris žada atsikratyti įkyraus negalavimo.

Metodai

Bet kokios savihipnozės pagrindas yra mintys, idėjos ir pojūčiai. Remdamiesi tuo, psichologai nustato kelis efektyviausius metodus:

1. Patvirtinimai – garsiai kartojant stabilias frazes ar žodines formules: „Įveiksiu alergiją...“ arba „Turėsiu stiprų imunitetą...“.
2. Vizualizacija – prisistatyti sveiką, energingą, energingą.
3. Meditacija – ilgas buvimas transe, kai žmogus derina pirmuosius du iš minėtų metodų.
4. Savęs hipnozė yra galinga technika, leidžianti pacientui patekti į transą ir užprogramuoti save gydymui.
5. Apibendrinimas – situacijos išgyvenimas iš naujo. Jei žmogus buvo sužeistas po nelaimingo atsitikimo, jis mintyse atkuria įvykį savo galvoje ir sugalvoja laimingą rezultatą. Taigi jis aiškiai parodo kūnui, kad nieko neįvyko.
6. Shichko metodas yra rašytinis savo troškimo ar siekio pareiškimas.

Tai yra populiariausi savihipnozės būdai. Savęs hipnozės metodai užprogramuos jūsų protą greitam pasveikimui.

Kur jie mokomi?

Savihipnozė gydo visas ligas... Galima ginčytis su šiuo teiginiu: kartais situacija būna kritinė ir niekas negali išgelbėti paciento. Tačiau daugeliu atvejų savihipnozė vis tiek duoda teigiamų rezultatų. Svarbiausia tuo pačiu metu įvaldyti jo techniką, kurios pagrindiniai komponentai yra valia ir kantrybė. Norint kompetentingai vesti terapijos seansus, geriau pasimokyti pas specialistą: pagrindiniai metodai mokomi reabilitacijos centruose, onkologinėse ambulatorijose, specializuotose ligoninėse. Šiose įstaigose dirba kvalifikuoti psichologai, kurie padės išmokti savihipnozės pradmenų ir tikslingai juos panaudoti namuose.

Jauno kovotojo kursas trunka apie tris savaites. Baigę galėsite savarankiškai pritaikyti visas aukščiau išvardytas savihipnozės rūšis. Bus gerai, jei šiame paprastame žaidime jus palaikys artimi žmonės, giminaičiai, draugai ir nuolatos sutelks dėmesį į tai, kad jums tikrai pavyktų atsikratyti nelemtos ligos.

Technika

Sakytumėte, labai sunku įtikinti save, kad juoda yra balta. Ir tu būsi visiškai teisus. Kaip įtikinti save, kad esi sveikas kaip jautis, net jei sunku ištarti žodžius, o kūną skauda nuo skausmo ir fizinių kančių? Tiesą sakant, jūs galite pasiekti tai, ko norite, tam tereikia nuoširdžiai tikėti ištartų frazių galia ar panaudotų priemonių poveikiu. Rezultatas priklausys nuo to, kiek esate įsitikinęs stebuklingu išsigelbėjimu.

Pavyzdžiui, galime atlikti nedidelį eksperimentą. Atsigulkite ant patogios sofos, užsiimkite patogią padėtį, užsimerkite ir įsivaizduokite tvankią liepos dieną: saulė yra savo zenite, jos spinduliai negailestingai degina žalią žolę, nėra kuo kvėpuoti. Na, ar prakaitas ištryško ant kaktos, išdžiūvo gerklė? Kodėl? Taip, nes vaizduotė yra pati veiksmingiausia priemonė, naudojanti savihipnozę nuo ligų. Treniruokis: netrukus vienos minties galia galėsite daryti tikrus stebuklus. Atminkite, kad tikėjimas yra atspirties taškas, vedantis į pasiekimų tašką, o fantazija yra pati savaime ir ne visada paprasta.

Hipnozė

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite atlikti namų terapijos seanso, galite kreiptis pagalbos į psichologą. Paprastai jis naudoja hipnozę, kad suteiktų pacientui tam tikrus nustatymus, skirtus greitam pasveikimui. Patirtis rodo, kad esant ypatingai sąmonės būsenai, geriausiai įskiepija psichinės reakcijos ar įsitikinimai. Hipnozės metu pavyksta pasiekti net sudėtingiausius ir techniškai sudėtingiausius pasiūlymus.

Reikia turėti omenyje, kad metodas gali būti naudojamas tik tada, kai žmogus nėra labai giliai pasinėręs į dirbtinai sukeltą miegą. Stiprus hipnozės laipsnis, vadinamas letargijos faze, visiškai nesuderinamas su įtaiga. Atvirkščiai, lengva hipnozė gali įtikinti net ir patį nepriimčiausią žmogų. Prieš panardindamas pacientą į šią būseną, gydytojas veda pokalbius su juo, tiria gyvenimo pozicijas, emocinį foną, temperamentą ir kitas individo savybes. Hipnozė, savihipnozė, savihipnozė rašant, savęs lavinimas prieš veidrodį ir kiti metodai yra veiksmingi tik tuo atveju, jei žmogus tikrai nuoširdžiai nori pasveikti ir pamiršti amžiams gyvenimą nuodijančią problemą.

išvadų

Perskaitę aukščiau pateiktą informaciją, galėjote įsitikinti, kokia yra savihipnozės galia. Su juo galite ne tik pašalinti charakterį, bet net kai kurias fizines sąlygas. Savęs hipnozė naikina ligas, padeda įgyti pasitikėjimo savimi, pasiekti meilės iš priešingos lyties ir sėkmės darbe. Ji yra kiekvienoje mūsų gyvenimo akimirkoje: gatvėje, namuose, tarp draugų. Patys to nepastebėdami lengvai pasiduodame aplinkos įtaigai, kuri gali įskiepyti ne tik tam tikrus įsitikinimus, polinkius ir simpatijas, bet ir kardinaliai pakeisti elgesio modelį.

Psichologiniai mainai su visuomenės atstovais yra priimtini, jei jie turi teigiamą turinį ir yra skirti palengvinti jūsų gyvenimą. Tuo atveju, jei aplinka, pasitelkdama įtaigų, bando jus nuvesti klaidingu keliu, būtina kovoti su išorine įtaka. Visi tie patys savihipnozės metodai, apie kuriuos tiek daug kalbėta.

Savęs hipnozė, minties galia yra didžiausia galia, kurią įtaria ne visi. Šiandien vis daugiau mokslininkų atlieka tyrimus, eksperimentuoja, atskleidžia neribotą įtaką savo likimui. Ypač aktuali savihipnozės galios panaudojimo tema.

Savęs hipnozės rūšys

Žmogaus savihipnozė yra suderinta su jutimo organų suvokimo kanalais. Vieni informaciją suvokia vizualiai, kiti – girdimi.

Vizualizacija – tai metodas, padedantis pasiekti tikslą vizualizuojant, kad jį jau pasiekei. Kad dalykas, kurį norėjote turėti, yra jūsų rankose, ir jūs darote su juo tai, kam jis skirtas. Arba tai, kad dabar esate ten, kur norėjote būti. Arba darai tai, kas tau patinka. Pavyzdžių yra daug – yra tik vienas būdas tai pasiekti: vizualiai įsivaizduokite įvykdytą pasiekto tikslo faktą.

Patvirtinimas – tai metodas, kai tikslas pasiekiamas įtikinant save, kad jo jau pasiekei. Kalbėk apie galutinį rezultatą, šauk apie jį – svarbiausia, kad esi įsitikinęs savimi ir savo tikslo pasiekimu.

Hipnozė taip pat yra įtaigos metodas, nors tai nėra savęs hipnozė, su šiuo metodu pašalinis asmuo padeda siekti tikslų. Hipnozės dėka žmonės geriau moka užsienio kalbas, susidoroja su ligomis, gerina asmenines savybes.

Norėčiau, kad galėčiau susirasti tokį hipnotizuotoją ir pasiekti savo tikslus tam tikros įtaigos „magijos“ pagalba, galite pagalvoti. Tačiau savihipnozė taip pat yra savotiška „magija“, kuriai nereikia pašalinio asmens buvimo. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tikėti savimi ir suprasti, kad viskas jūsų gyvenime priklauso nuo jūsų, jūsų norų ir siekių.

Pavyzdys: galvodami, kad jums niekada niekas nepasiteisina, jūs pats nustatote sau tam tikrą instaliaciją ir ja laikotės. Jei esi tikras, kad tau visą laiką sekasi, tau visada pavyksta, taip ir išeina. Patvirtino ne vienas šimtmetis ir ne vienas žmogus.

Kokia yra savihipnozės galia?

Nusistovėjęs faktas: savihipnozės galia tam tikru momentu sukelia būtinus psichinius pojūčius, fizinius pokyčius, rezultatų pasiekimą ir net patekimą į transo būseną.

Šis reiškinys vadinamas autohipnoze, autosugestija, tačiau prasmė išlieka ta pati – visa tai yra savihipnozė.

Kaip teisingai naudoti automatinį pasiūlymą?

Mūsų pasąmonė nesuvokia „ne“ dalies, todėl naudojant šį metodą tikslui pasiekti jokiu būdu negalima. Pavyzdžiai: „Niekada nesirgsiu“, „Nekentėsiu“ – šie posakiai savisugsijos metu praranda „ne“ dalelę ir mintys materializuojasi neigiamai. Pasakykite sau: „Aš sveikas“, „Man sekasi“, „Esu laimingas“.
Suformuokite požiūrį esamuoju laiku naudodami veiksmažodžius. Pavyzdys: ne „pasieksiu norimą rezultatą“, o „pasiekiau norimą rezultatą“.
Suformuokite paprastus, aiškius ir glaustus įrenginius. Pavyzdys: „Noriu kažkokio namo kur nors už miesto“ – tai neteisingas ir neapibrėžtas požiūris, sąmonė nesugeba susidoroti su tuo, ko nesupranta. „Nusipirkau (turiu) dviejų aukštų namą ant Volgos upės kranto“ – teisingai suformuluotas kreipimasis į sąmonę.
Kurdami save, suteikite tam prasmę. Mechaninis tarimas – tai ne savęs sugestija, o įsiminimas, turėtum jaustis tokioje būsenoje, kurios sieki.

Savihipnozės technika

Norėdami tinkamai sureguliuoti ir suprojektuoti įrenginį tinkama kryptimi, atsakingai žiūrėkite į automatinį pasiūlymą.

1. Atsipalaiduokite. Rami aplinka, visiškas kūno atsipalaidavimas padės susikaupti. Idealus metas savihipnozei yra ėjimas miegoti arba pabudimas ryte – kūnas kiek įmanoma atsipalaidavęs, niekas netrukdo ir niekas neblaško.

Jei situacija praeityje buvo rimta ir negalite susitvarkyti patys, nebijokite kreiptis į šioje veikloje besispecializuojantį gydytoją, kuris gali padėti susidoroti su neigiama savihipnoze. Geriau vieną kartą priimti pagalbą, nei visą gyvenimą kentėti dėl neįgyvendintos svajonės.

Pagaliau

Išmokę naudotis automatinio pasiūlymo galiomis, duosite nurodymus savo kūnui, sukursite tinkamą smegenims nuotaiką ir suvokimą.

Mąstydami apie silpnybes, negalias, ligas, nesėkmes – jūs programuojate save neigti save savo gyvenime. Ir sveikata, drąsa, intelektas – kaip magnetas pritraukiate teigiamus gyvenimo aspektus.

Dirbkite su savimi ir tada rezultatai neprivers jūsų laukti. Sėkmės ir pergalių.

Tikrai daugelis iš jūsų esate girdėję autosiūlija apie ligą. Ir štai kaip viskas vyksta autosiūlija apie ligą, be to, nedaug žmonių žino, kaip jo atsikratyti. Ir jei taip, pažvelkime į problemą atidžiau autosiūlija apie ligą. Taigi…

Žmogaus savijauta labai priklauso nuo jo minčių ir nuotaikos. Jei žmogus išlaiko sveikatos, stiprybės jausmą, tai jis juos ir pasireiškia gyvenime. Jei žmogus pasiduoda nevilčiai, skausmingoms mintims, nuolat bijo kažkuo susirgti, tai turi įtakos sveikatos būklei ir dažniausiai baigiasi kokia nors liga. Šis psichinis reiškinys vadinamas autosiūlija apie ligą.

Medicina žino faktus, kada autosiūlija apie ligą padarė žmones neįgaliais, per anksti suversti į kapus. Tačiau tai taip pat išgelbėjo nuo mirties ir daugybės kančių. Nuostabu, kiek mažai žmonių apie tai žino savihipnozė. Tačiau gebėjimas tai yra būdingas žmogui. Be to, naudokite autosugestija Tai labai lengva, kai įvaldi techniką.

Bet pirmiausia pažiūrėkime, kaip autosiūlija apie ligą. Įsivaizduokime situaciją: žmogus pabudo, nuėjo į vonią ir pamatė save veidrodyje išbalusį ir išsekusį. Naktį prastai miegojo, po akimis, kaip jam atrodė, juodi ratilai. Ir vis dėlto, šis vyras diskomforto jausmą įveikė valios jėga. Jis darė rytinę mankštą, mintyse sakydamas sau: „Dabar išeisiu į gryną orą ir tikrai jausiuosi gerai. Nesu iš tų, kurie rūgstu ir pasiduodu blogai nuotaikai“. Ištiesęs nugarą ir pakėlęs galvą užtikrintai ėjo į darbą.

Aukščiau pateikta situacija yra teisingo elgesio pavyzdys. Ji demonstruoja teigiamą požiūrį į gyvenimą, tvirtumą ir susivaldymą. Tai galima pavadinti teisės pavyzdžiu savihipnozė.

Tačiau pažiūrėkime į kitą pavyzdį: žmogus veidrodyje pamatė save, kaip jam atrodė, nesveiką ir iškart prarado širdį. Vis dėlto, nes šiandien jis labai blogai miegojo. Mano galvoje iškart kilo mintis: „Ar čia kokios nors ligos pradžia? Ir tada, kaip pasisekė, šone atsirado dūris, galva sukasi ir akys aptemo. Kartais tokiais atvejais net kreiptis į gydytoją. Ir tai nėra pats blogiausias variantas, būna, kad pas gydytoją nesikreipia (kartą ar baisu), bet nuolat galvoja apie ligą, apie simptomus, apskritai apie neigiamą.

Čia yra autosiūlija apie ligą. Jei šis žmogus būtų kritiškai (ar ironizavęs) savo jausmus, viskas būtų buvę kitaip. Juk tai ne faktas, kad tai baisios ligos simptomai. Galbūt vakar jis suvalgė ką nors nelabai šviežio, todėl jam blogai. Taigi ne, jis pagalvos apie blogiausią įmanomą scenarijų ir taip pablogins savo būklę. O tada situacija klostosi į viršų: kasdien vis blogėja ir blogėja, atsiranda nauji ligos simptomai (tiksliau, žmogus jų ieško), pablogėja sveikatos būklė, o čia akmuo nuo tikrojo. liga.

O baisiausia, kad tokio charakterio (proto) žmonės įkvepia ligas ne tik sau, bet ir kitiems. Tik jiems verta paminėti, kad jums skauda galvą – jie iš karto pasakys, kad turite spaudimą, o savo sveikata būtinai reikia pasirūpinti.

Ar vis dar taip manai savihipnozė apskritai ir autosiūlija apie ligą konkrečiai – ar tai nesąmonė? Ir kaip tau tai patinka? Žinomas faktas, kai žmogus netyčia užsidaręs šaldytuvo automobilyje sušalo, nors iš tikrųjų šaldytuvas nebuvo įjungtas. Viena psichinė patirtis privedė prie mirties. To nebūtų nutikę, jei žmogus, atsidūręs automobilyje su šaldytuvu, įkvėptų save: „Turiu jėgų sušilti. Viskas bus gerai. Man bus šilta, jei dirbsiu raumenis. Galėsiu apie mane pranešti žmonėms...“

Taip pat žinomas faktas iš indėnų gyvenimo. Taip buvo, kaime buvo padarytas nusikaltimas. Norėdami nustatyti nusikaltėlį, jie iškvietė vietinį burtininką. Pagal kaimo gyventojų idėjas, burtininkas turi žinoti viską. Ir burtininkas tuo pačiu supranta, kad nenustačius nusikaltimo kaltininko, žmonės nustos tikėti jo raganavimu, jis praras autoritetą ir įtaką savo gentainiams. Visiems įtariamiesiems jis davė išgerti „raganų“ gėrimo – gana nuodingos, bet ne mirtinos kompozicijos. Visi gėrė drąsiai, būdami visiškai tikri, kad jei kas nors nekaltas, nuodai jo nepaveiks. Tačiau nusikaltimo vykdytojas puolė į neviltį. Jis jau buvo įsitikinęs, kad baigė. Kūne jis patyrė drastiškus pokyčius vegetatyvinių funkcijų pažeidimo forma ir netrukus buvo rastas negyvas. Ir kaltieji, ir nekalti buvo veikiami jėga savihipnozė.

Bet grįžkime prie temos. autosiūlija apie ligą. Iš viso to, kas pasakyta, išplaukia, kad 90 atvejų iš 100 sergame mūsų pačių pasiūlytomis ligomis. Anglų gydytojai siūlo keletą būdų, kaip susidoroti su autosiūlija apie ligą. Lengviausias būdas, jų nuomone, kartoti sau, kad esi sveikas. Dar viena sėkminga kovos už savo sveikatą priemone anglų gydytojai laiko dienos miegą. Tuo pačiu metu, prieš užmiegant, labai rekomenduojama įkvėpti save kad guli paplūdimyje ant šilto smėlio ir galvoji tik apie ką nors malonaus. Šie vaizdai turėtų skatinti gerą miegą ir išlaisvinti smegenis nuo per didelio streso.

Ir Vernonas Colemanas, sprendžiantis problemas savihipnozė kovojant su „neišgalvotomis“ (tikromis) ligomis, rekomenduoja ligos laikotarpiu kuo ryškiau pabandyti įsivaizduoti infekciją itin plono, silpno, benamio ir išsigandusio valkata forma. Šis pristatymas padės lengvai įveikti ligą.