Kaip savarankiškai atkurti aurą ir biolauką: paprasti energijos apsaugos atnaujinimo būdai. Energinė gimnastika Viskas bus geri pratimai biolaukui apsaugoti

Riebalų deginimo kompleksas iš Anitos Lutsenko

Vaizdo įraše parodyta didelio intensyvumo riebalų deginimo treniruotė. Jis skiriasi nuo kitų didesniu pratimų dažniu ir atokvėpio nebuvimu. Ją atliekant svarbu po ranka turėti hantelius ar smėlio butelius.

Kaip ir bet kuri treniruotė, Anitos Lutsenko riebalų deginimo kompleksas prasideda apšilimu. Kruopštus raumenų apšilimas nuo vienos iki dviejų minučių apsaugos jus nuo traumų ir užtikrins efektyvesnį darbo rezultatą.

Riebalų deginimo pratimai su Anita Lutsenko leidžia ištreniruoti visus svarbiausius žmogaus kūno raumenis metant svorį. Treniruotės veikia skrandį, kojas, rankas.

Atminkite, kad kuo stipriau imsite hantelius, tuo daugiau riebalų sudeginsite treniruotės metu ir po jos.

Anitos Lucenko „Skarda“.

O štai labai populiari Anitos Lutsenko riebalų deginimo programa „Alavas“. 8 super pamokos jūsų lieknai figūrai!

Energinė gimnastika – tai keli paprasti pratimai, trunkantys apie 5 minutes. Jie gali būti atliekami gulint lovoje arba stovint. Tačiau jų nevertėtų nuvertinti.

Apie šią gimnastiką sklando legenda, kad kiekvienas, kuris tai daro po 5 minučių, sugeba daryti stebuklus, o jei tai daro reguliariai, tai staigiai jaunėja.
Energetinė gimnastika leidžia išmesti energijos šiukšles ir atverti kanalus šviežiai energijai gauti. Ši gimnastika leidžia padidinti emocinio intelekto koeficientą. Jį naudoja daugelis gydytojų, norėdami atkurti energijos balansą, pagerinti visų organų ir sistemų veiklą.

Diagnostikos prietaisai, galintys išmatuoti žmogaus lauko energiją ir jo auros spalvas, iškart po šių pratimų parodo pokyčius. Auros kontūrai yra išlyginti, tolygiai dengiantys visą kūną ir įgaunantys baltai mėlynas spalvas.

Kasdien šiuos pratimus atliekantys ugdo gebėjimą save išgydyti.

Ar gulėti (arba stovėti)

1 pratimas. Pėdų sukimas apskritimais (pakaitomis, jei stovite) 4 kartus į abi puses.

2 pratimas. Sukamieji blauzdų sukimai, sulenkus kelius (pakaitomis, jei stovite) 4 kartus į abi puses.

3 pratimas. Klubo sąnario sukamieji sukimai pakaitomis į dešinę ir į kairę 4 kartus į abi puses.

4 pratimas. Anksčiau pakėlus sėdmenis atliekame sukamuosius dubens judesius 4 kartus skirtingomis kryptimis.

5 pratimas. Sukamieji judesiai abiejų rankų rankomis pirmyn ir atgal 4 kartus.

6 pratimas. Sukamieji abiejų rankų alkūnių sąnarių judesiai pirmyn ir atgal 4 kartus.

7 pratimas. Abiejų rankų pečių sąnarių sukamieji judesiai pirmyn ir atgal 4 kartus.

8 pratimas. Pakilę ant alkūnių, palenkiame galvą 4 kartus pirmyn ir atgal, tada sukamaisiais galvos sukimais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę taip pat 4 kartus.

9 pratimas. Sukamieji akių judesiai 4 kartus pirmyn ir atgal, taip pat pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

10 pratimas. Pakilę virš lovos, jei ji pakankamai standi, remdamiesi į pėdas ir pečių ašmenis, kojas sulenkę per kelius, keliais darome pakaitinius judesius į priekį, tarsi judame į priekį, o rankos yra ant pagalvės po galva. Atsiranda stuburo sukimas ir slanksteliai patenka į vietą nuo juosmens iki gimdos kaklelio.Tai atsitinka ne iš karto, o po tam tikro laiko treniruotės.

Jei atliekame stovėdami, tada šie pratimai atliekami ant kelių šiek tiek sulenktomis kojomis, esančiomis pirštais šiek tiek į vidų, pečių lygyje. 10 pratimų stovint – tai tarsi „vejapjovė“, kuri kaskart pjauna iš skirtingų pusių.

Energetinės gimnastikos pabaigoje gerai patriname rankas, triname pėdas - pėdą ant pėdos, (jei stovime, tai darome judesius ant kojų pirštų, ant kulnų, pėdų vidinės pusės ir išorės), patrinkite ausis, riešus, darome tarsi veidą prausančius judesius iš apačios į viršų, pora masažuojančių judesių ant galvos ir plojimais delnais!

Energetinę gimnastiką geriausia atlikti tada, kai jaučiatės geriausiai. Palaipsniui priprasdami jausitės vis geriau, jaunesni ir linksmesni!

Tai pratimas, skirtas išvalyti visą energijos lauką. Geriausia tai daryti dienos pabaigoje, ypač tais laikotarpiais, kai bendrauji su daug žmonių. Tai padeda išvalyti energijos šiukšles.

1) Atsisėskite ir atsipalaiduokite. Galite naudoti paprastą maldą ar mantrą. Čia aprašytas pratimas yra tik bendras vadovas, turėtumėte mokėti jį pritaikyti sau.

2) Protiškai įsivaizduokite, kad maždaug 15 centimetrų aukštyje virš jūsų susiformuoja nedidelis grynos baltos ugnies sūkurys. Tai turėtų atrodyti kaip mažas tornadas, sudarytas iš dvasinės ugnies. Kai jis virsta piltuvo forma, įsivaizduokite, kad jis tampa pakankamai didelis, kad apimtų visą jūsų aurą. Įsivaizduokite, kad siaurasis piltuvo galas patenka per jūsų galvos viršų ir žemyn vertikalia jūsų kūno ašimi.

H) Šis dvasinės ugnies sūkurys turėtų suktis ir suktis pagal laikrodžio rodyklę. Įsivaizduokite, kad jis susiurbia ir sudegina visas jūsų sukauptas energijos „šiukšles“.

4) Įsivaizduokite, kad jis juda žemyn per aurą ir kūną. Žinokite, kad jis išvalo energetinį lauką nuo visų per dieną sukauptų svetimų energijų.

5) Kai jis praeina per kūną, leiskite šiam energijos sūkuriui prasiskverbti per kojas žemyn į pačią žemės širdį. Įsivaizduokite, kad šis sūkurys nuneša visas energetines „šiukšles“ į žemesnes sferas, kur jos bus panaudotos žemesnėms planetos gyvybės sferoms.

Atleiskite veido įtampą

Kuo daugiau negatyvaus mąstymo, tuo labiau suvaržytas veidas (rodomi antakiai, surauktos, sučiauptos lūpos), ir atvirkščiai: pozityvus mąstymas palieka veide ryškų pėdsaką – atpalaiduoja, spinduliuoja šviesą.

Norėdami sumažinti įtampą vienoje ar kitoje veido dalyje, tai yra, sumažinti raumenų spaustuką, turite atlikti nedidelį, vos pastebimą judesį, kad raumenys šiek tiek nusistovėtų. Atlikite šiuos pratimus kiekvieną rytą 10 minučių 2 savaites.

Išpūskite skruostus, laikykite juos ten ir atsipalaiduokite kelias sekundes. Pakartokite kelis kartus.
Plačiai atidarykite burną, nuleiskite žandikaulį į tokią padėtį, kurią jis imsis.
Suspauskite žandikaulį, tada atsipalaiduokite.
Surauk kaktą, pakelk antakius ir atsipalaiduok. Stenkitės, kad kakta minutę būtų lygi.
Suraukti antakius – tada atpalaiduokite antakius.
Stipriai įtempkite kaklo raumenis, kad jie išsikištų. Kelias sekundes laikykite juos įtemptus, tada atsipalaiduokite.
Įtempkite smakro raumenis, nuleiskite apatinę lūpą žemyn ir traukite į vidų. Tada atsipalaiduokite.
Pakelkite viršutinę lūpą, suraukdami nosį; Atsipalaiduok.
Užmerkite akis – tada atpalaiduokite akių vokus.
Išplėskite šnerves – atsipalaiduokite, susiaurinkite šnerves – atsipalaiduokite.
Atleiskite dantis – tada atpalaiduokite skruostus ir burną. Tai savotiška šypsena. Šypsena mažina veido įtampą ir pakelia nuotaiką. Jei dažniau šypsotės, pakyla pozityvaus mąstymo lygis.

Visada būti geros formos, spinduliuoti sėkme, siekti užsibrėžtų tikslų ir pildyti svajones galima turint aukštą vidinės energijos lygį. Svarbu sustiprinti savo biolauką ir užkirsti kelią gyvybingumo nutekėjimui, kad pamalonintumėte piktadarius.

Energija yra gyvenimas, ir jūs negalite su tuo ginčytis. Kūnas veiks kaip laikrodis tik nuolat pasikraunantis nuo teigiamų išorinių veiksnių. Dėl silpnos energijos sutrinka visi gyvenimo procesai: atsiranda sveikatos problemų, žmogų persekioja nesėkmė asmeninėje ir verslo srityse, o neigiamos mintys pamažu pasineria į depresinę būseną.

Kiekvienas žmogus gimsta turėdamas daug energijos, tačiau visą gyvenimą mus veikia įvairūs neigiami veiksniai, kurie silpnėja mūsų biolaukas. Tai gali būti bendravimas su energetiniais vampyrais, netinkamas gyvenimo būdas ar pavojingus objektus, kurie perima valdžią sau. Tačiau dabar kalbėsime apie tai, kaip neleisti, kad skirtingos aplinkybės atimtų iš jūsų energijos ir ką jums reikia padaryti, kad padidintumėte gyvybingumo srautą.

Energijos rūšys

Gyvenimo procese naudojame kelių rūšių energiją: fizinis ir kūrybingas. Be pakankamo gyvybinės energijos kiekio normalus mūsų organizmo funkcionavimas neįmanomas. Taigi pasekmės – jėgų sumažėjimas, lėtinės ligos, priešlaikinė senatvė ir padidėjusi mirtingumo rizika. Kūrybinė energija padeda veikti, apdovanoja gabumais, protiniais gebėjimais ir noru gyventi.

Svarbu abi energijas išlaikyti savyje, kad nebūtų sutrikdyta gyvenimo pusiausvyra. Sustiprintas biolaukas, kurio negali prasiskverbti joks neigiamas veiksnys, padės gyventi šviesų ir laimingą gyvenimą. Su padidintu energijos lygiu galite daug kartų greičiau pasiekti savo tikslus. Teigiama energija pritraukia teigiamas aplinkybes ir yra pinigų išteklių ekvivalentas. Materialinis saugumas ir sėkmė tiesiogiai priklauso nuo vidinės energijos lygio.

Didiname energiją ir stipriname biolauką

Pirmas būdas padės sustiprinti biolauką. Tai tinkama mityba blogų įpročių atsisakymas ir subalansuota kasdienė rutina. Šių taisyklių laikymasis užtikrins gyvybingumo atstatymą ir padidinimą. Norint padidinti energijos lygį, neužtenka tik valgyti bet ką – reikia valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, grūdų, sveikų baltymų, sveikų riebalų ir pieno produktų. Taip pat turėtumėte išmokti eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Na, visi yra girdėję apie alkoholio, tabako ir narkotikų pavojų. Tai yra galingiausi jūsų energijos mirties katalizatoriai.

Antras būdas padėti apsisaugoti nuo neigiamų išorės trukdžių. Jei jaučiate lūžį, aktyvumo ir sėkmės sumažėjimą, žinokite, kad kažkam esate gyvybingumo donoras. Turėtumėte nedelsiant atsikratyti blogos įtakos, kuri ateina į jūsų gyvenimą. Išvalykite savo namus nuo neigiamos energijos nustoti bendrauti su energijos vampyrai ir išleisti ritualas negatyvumui pašalinti. Nepamirškite, kad jūs patys taip pat galite veikti kaip negatyvo šaltinis: jūsų nepritariantys jausmai ir emocijos atima didžiulę kūrybinės energijos dalį, kurią tinkamai nusiteikus galima panaudoti sėkmei pasiekti. Negatyvumas gali labai susilpninti gyvybingumą ir nepastebimai sugriauti jūsų asmenybę. Valdykite savo mintis ir venkite bendrauti su žmonėmis, dėl kurių jaučiatės tušti.

Trečias būdas yra tai, kad kiekvienas žmogus turi turėti tikslą, svajonę ir tikėjimą aukštesne arba savo galia. Vien tik troškimo buvimas jūsų gyvenime, kurio išsipildymo norite visa siela, yra galingas energijos antplūdis. Visata yra išdėstyta taip, kad kartu su svajone ateina didžiulės energijos atsargos. Tikėjimo buvimas veikia beveik taip pat: jo pagalba pas mus ateina stiprybės šaltinis, kuris tvirtai nusėda mumyse. Sunkiais laikais arba kai jaučiatės tuščias, turėtumėte kreiptis į Aukštąsias pajėgas, prašydami paramos, kuri tikrai ateis.

Ketvirtasis būdas- gauti daugiau teigiamų emocijų. Tai padės meilė, bendravimas su sėkmingais ir laimingais žmonėmis, kūrybinis darbas (hobis) ir mūsų mažesni broliai. Patys augintiniai yra energijos donorai: jų neišsenkančios veiklos atsargos padės pasikrauti teigiamų emocijų ir pozityvumo.

Bendravimas su sėkmingais žmonėmis naudingas, nes jie turi visiškai kitokį požiūrį į dalykus ir galingą biolauką: jie mielai gali padėti patarimais ir palaikymu, įkraudami savo jėgomis.

Norėdami sustiprinti savo energiją, jums pakanka vienos valandos, praleistos bendraujant su gražiuoju. Meilė ir kūryba gali išprovokuoti galingą jėgų ir energijos antplūdį, atgaivinti, atgaivinti sielą, įkvėpti gyvenimo troškulį.

Penktas būdas- tai savisugescija, meditacija, kvėpavimo praktikos, kontaktas su gamta ir kūrybinė veikla. Meditacijos padės susisiekti su kosmosu, išvalys sielą nuo įvairių energetinių blokų, padidins dvasingumo lygį, įžvelgs paslėptas žinias ir talentus. teiginiai ir vizualizacija sukurti teigiamus pokyčius mūsų gyvenime. O kūrybinė veikla prisotina ir stiprina tavo biolauką. Gebėjimas matyti grožį ir juo džiaugtis padeda mums kaupti energiją.

Stiprus biolaukas yra raktas į didelę ir stabilią žmogaus energiją. Tai tik 5 efektyviausi būdai išsaugoti ir padidinti gyvybingumą. Tačiau pagrindinis raktas į neribotų galimybių šaltinį yra teigiama energija. Kad jums pasisektų viskas, turite imtis priemonių savo potencialui pagerinti. puiki nuotaika,ir nepamirškite paspausti mygtukų ir