Klasės valanda gimnazistams. Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena
Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“
Tikslai
: plėsti vaikų supratimą apie sveiką gyvenseną;skatinti pozityvaus požiūrio į sveikatą, kaip į didžiausią vertybę, formavimąsi; skatinti vaikus laikytis sveikos gyvensenos įpročių; skatinti vaikams diegti atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.Planuoti.
Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“ Mini paskaita "Kas yra sveikata?" Lentelės „Sveika gyvensena“ sudarymas Mokinių pasisakymas tema „Blogi įpročiai“ Žaidimas "Laimingas šansas" Galutinis žodis. Apibendrinant.Klasės eiga.
interaktyvus pokalbis
„Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“Mūsų klasės valandėlės tema – sveika gyvensena.Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą kelia tik 7-8 vietoje.Išmintinga patarlė sako: „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“. Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?Mes žinome, kaip išlaikyti pinigus, kaip taupyti daiktus. Ar žinote, kaip išlaikyti sveikatą?Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nereikėtų gailėtis prarastos sveikatos. 2
.Mini paskaita „Kas yra sveikata
?»
Taigi šiandien mes kalbame apie sveikatą. Kaip tu supranti šį žodį?Iš tiesų, daugelį metų sveikata buvo suprantama kaip ligų ir fizinių negalių nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Pagal šį požiūrį sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė.fizinė sveikatayra viso organizmo tinkamo funkcionavimo būsena. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gali atlikti visas einamąsias pareigas be pernelyg didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos, kad galėtų sėkmingai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.psichinė sveikatapasireiškia tuo, kad žmogus yra patenkintas savimi, jam patinka toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Norint išlaikyti psichinę sveikatą, reikia atsipalaiduoti, pasisemti naujos patirties, pabendrauti su draugais.socialinė sveikatapasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai sveiki žmonės moka sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, moka išsakyti savo poreikius ir poreikius, kad jie taptų aiškūs kitiems.Sveiku gali būti vadinamas tik žmogus, turintis visas tris sveikatos rūšis. Lentelės sudarymas „Sveikas žmogaus įvaizdis
»
Taigi, sveikata yra didelė vertybė, tačiau daugelis tai pradeda suprasti susirgę. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas sukurtas 150-200 gyvenimo metų. O dabar mūsų šalyje žmonių gyvena 2–3 kartus mažiau. Kodėl manote?Kas trukdo žmonėms gyventi ilgai?Svarbiausias dalykas sveikatai yra žmogaus gebėjimas dirbti su savimi, dėl savo sveikatos. Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: norėdami būti sveiki, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu.Bet kas yra sveikas gyvenimo būdas, išsiaiškinsime sudarydami lentelę. Atspėsiu 5 mįsles, kurių kiekviena yra sveikatos faktorius.1. Vienodas darbo ir poilsio kaitaliojimas dienos metu. (Kasdienis režimas)2. Nuolatinis savo fizinės ištvermės, atsparumo šalčiui, ligoms lavinimas. (Kietinimas)3. Priemonės, skirtos švarai ir sveikatai palaikyti. (Higiena)4. Valgymo tvarka, pobūdis ir kiekis (Tinkama mityba)5. Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas)Taigi, ką mes turime. Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą, suteikiantį žmogui sveikatą ir ilgaamžiškumą?Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?Iš tiesų, žmogus gali įvykdyti visus sveikos gyvensenos punktus, tačiau vienas blogas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, panaikins visas jo pastangas. Kokių dar žalingų įpročių turi žmogus? Išklausykime savo klasės draugus.4. Studentų pasirodymas
tema "Blogi įpročiai" Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis Priklausomybė nuo narkotikų Alkoholizmas Rūkymas Azartiniai lošimai Necenzūriniai žodžiai Šie žalingi įpročiai gali sugadinti žmogaus sveikatą, padaryti didžiulę žalą organizmui. Savo požiūrį į šias ydas žmonės išreiškė patarlėmis. Manau, kad ši išmintis padės šiuolaikiniam jaunimui išvengti šių ydų. (patarlės skaidrėje)5. Žaidimas „Laimingas šansas“
Aš paruošiau jums žaidimą. Žaidime dalyvauja 2 komandos. Žaidime yra 3 raundai.1 turas. „Taip, ne, aš nežinau»
1. Ar sutinkate, kad mankšta yra gyvybingumo ir sveikatos šaltinis? Taip1. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? Taip2. Ar tiesa, kad kramtomoji guma tausoja dantis? Ne2. Ar tiesa, kad vasarą vitaminų galima apsirūpinti visiems metams? Nr3. Ar tiesa, kad šokolado plytelės patenka į nesveikiausių maisto produktų penketuką? Taip3. Ar tiesa, kad kasdien reikia išgerti 2 stiklines pieno? Taip4 Ar tiesa, kad bananai jus nudžiugina? Taip4 Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra 5 labiausiai nesveikų maisto produktų sąraše? Taip5. Ar tiesa, kad nuo rūkymo kasmet miršta daugiau nei 10 000 žmonių? Taip5. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? Taip6. Ar gali būti, kad morkos lėtina senėjimo procesus? Taip6. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas sveikatai? Ne7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? Ne7. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai yra naudingi sveikatai? Ne8.Ar lengva mesti rūkyti? Nr.8 Ar tiesa, kad nuo vienos injekcijos galite tapti narkomanu? Taip9.Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? Taip9.Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kiekvieną savaitę reikia 30 rūšių įvairių produktų? Taip10. Ar tiesa, kad „pelėdos“ mėgsta dirbti ryte? Nr10. Ar tiesa, kad dešrelės yra naudingos sveikatai? Nr2 turas „Bėdos iš statinės»
1. Pavadinkite kambarinį augalą, kuris: pirma, yra valgomas - galite įdėti 1-2 lapus į salotas arba valgyti tiesiog tokį, be prieskonių; antra, gydo gerklę, balso stygas, gydo žaizdas, o jo sultys gerina virškinimą (kalankė)2. Kokį gydomąjį gyvūną propagavo Duremaras – Aleksejaus Tolstojaus pasakos personažas? (Medicininė dėlė. Jos čiulpia kraują, mažina kraujospūdį, gamina hirudiną, kuris neleidžia krešėti)3. Kodėl prie greitkelių negalima uogauti, grybauti ir vaistingųjų augalų? (Juose kaupiasi kenksmingos medžiagos)4. Arktyje ir Antarktidoje, nepaisant šalčio, žmonės peršalimo ligomis serga retai, o vidurinėje juostoje – dažnai. Kodėl? (Oras ten praktiškai sterilus, nes miršta patogeninės bakterijos ir virusai. Vidurinėje juostoje ore daug virusų, sukeliančių ligas)3 turas „Tamsus arklys“»
Šioje dėžutėje yra nepakeičiamos homologiškai aktyvios medžiagos, medžiagų apykaitos procesų organizme biokatalizatoriai, kuriuos būtina suvartoti, jei vartojate antibiotikus? (Vitaminai) Ar dėžutėje esantis produktas gali išskirti vandenilio cianido rūgštį, vandenilio sulfidą, benzpireną ir kitas toksiškas medžiagas, kurios kartais sukelia traukulius? (cigaretė)Taigi komanda laimėjo...6. Baigiamasis žodis.Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mūsų sveikatai įtakos turi daug veiksnių: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Kažkas, ko negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Kad būtumėte sveiki, gyventumėte ilgai ir laimingai, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ir tai yra visiems
Tema „Žaibo smūgio rizikos mažinimo taisyklės perkūnijos metu“.
Jūs negalite slėptis po aukštais medžiais, ypač vienišais. Pavojingiausi yra bukas, ąžuolas, tuopa, eglė, pušis. Rečiau žaibas trenkia į beržą, gluosnį ir klevą, o jo ataka į krūmus yra mažiausiai tikėtina.
-Atviroje erdvėje geriau atsisėsti sausoje duobėje, tranšėjoje. Kūnas turi turėti mažiausią sąlyčio su žeme plotą, nesigulkite ant žemės, geriau sėdėkite šiek tiek sulenkusi galvą, kad ji nebūtų aukščiau už šalia esančius daiktus.
Jei jūsų yra du, trys ar daugiau, nesirinkite prieglaudoje, o slėpkitės po vieną: žinoma, kad išskyros bėga per žmogaus kūnų sąlytį. Būdami priedangoje, laikykite kojas kartu, o ne išsklaidytas, taip susiaurindami galimos išskyros pažeidimo sritį; nedelsdami atsikratykite visų su savimi ar turimų metalinių daiktų: kastuvų, kirvių, peilių, apyrankių, laikrodžių ir mobiliųjų telefonų – padėkite juos į apsaugotą vietą toliau nuo savęs. Bet kokie metaliniai daiktai gali būti pavojingi, todėl neturėtumėte būti šalia jų.
- Perkūnijos metu nustokite važiuoti dviračiu ar jodinėti: dviratį pastatykite kuo toliau nuo savęs, o žirgą pririškite, geriausia prie žemo medžio, bet ne prie tvoros. Jūs negalite bėgti.
- Perkūnijos metu maudytis negalima, bet jei plaukiant perkūnija užklupo, į krantą reikia lipti lėtai, ramiai, nemojuojant rankomis; jei perkūnija jus užklupo valtyje, nedelsdami lipkite į krantą, o jei tai neįmanoma, turėtumėte sėdėti ramiai, traukdami irklus iš vandens.
-Jei važiuojate per perkūniją, sustokite, išjunkite variklį ir uždarykite langus, likite automobilyje; Metalinis dėklas apsaugos jus net jei į jį trenks žaibas.
- Jei esate patalpoje, nedelsdami uždarykite visas duris, orlaides, langus ir atsitraukite nuo jų, taip pat laikykitės atstumo nuo elektros prietaisų, vamzdžių, apskritai, bet kokių metalinių daiktų; nenaudokite tekančio vandens, jokiu būdu neplaukite voniose; išjunkite radiją ir televizorių, neskambinkite, jei reikia, darykite tai greitai iškart po kito žaibo iškrovos.
-Taigi, jei žmogus nesusipainios ir atsimins šiuos patarimus, išvengs net tos 10-milijoninės dalies rizikos, kuria žaibuoja.
Klasės valandėlė "Kodėl paaugliai nusikalsta?"
Tikslas: požiūrio į nusikalstamumą, kaip į baisiausią poelgį, formavimąsi. Registracija:Renginio eiga
Mokytojas:Turiu du aš – du planetos polius,
Du skirtingi žmonės, du priešai.
Kai žmogus trokšta baleto,
Kitas siekia bėgti tiesiai,
Neleisiu per daug į savo mintis,
Kai gyvenu pirmuoju asmeniu, -
Tačiau dažnai išsilaisvina
Antrasis esu niekšo pavidalu.
Ir aš kovoju, sutriuškinu savyje niekšą,
O mano neramus likimas,
Bijau suklysti: gali pasirodyti
Kad aš jau seniai nebuvau antroji aš.
Kiekvienas iš mūsų turi du žmones. Mes visi turime prieštaringų jausmų. Tačiau faktas yra tas, kad jūs turite sugebėti visada iškelti savo geriausią save. Paauglystėje tai padaryti sunkiau. Todėl kiekvienais metais nepilnamečių nusikalstamumas auga nerimą keliančiu greičiu. 2011-ųjų skaičiai tiesiog bauginantys – nusikaltimų ir teisės pažeidimų padaryme dalyvavo apie trys šimtai tūkstančių paauglių. Turtiniai nusikaltimai yra dažniausi – du trečdaliai visų nusikaltimų. Toliau – transporto priemonių vagystės, chuliganizmas ir nusikaltimai prieš asmenį. Kas trečias nusikaltimas įvykdytas grupiniu būdu, nusikaltimai daromi tiek vakare, tiek dieną. Pradinių klasių mokiniai net pradėjo nusikalsti.Kaip mes gyvensime?Daug priklauso nuo to, kokius tikslus kiekvienas išsikėlėte sau.. Gyvenime nesuklupti sunku. Labai sunku tapti tikru savo šalies piliečiu, stipria asmenybe. Kai kas galvoja: „Jei aš pažeidžiau įstatymą, aš esu stiprus, aš nieko nebijau.“ Taip nėra, o atvirkščiai. Nusižengiau įstatymą, nuėjau lengvu gavybos keliu ar dar kažkaip, bet kas bus rytoj?Sunku atsakyti į šį klausimą, kai jau blogai padarei, iš tos pelkės išlipti, oi kaip sunku.Užpildom su tavimi maža anketa, kuri tavęs niekuo neįpareigoja.
Klausimynas
1. Kas tau gyvenime kelia didžiausią nerimą?(pasirinkite penki pagrindiniai klausimaijūsų šeimos pinigų problemos
santykiai su tėvais
santykiai su bendraamžiais
konfliktai su mokytojais
sunkumai įsisavinant mokyklinę medžiagą
artimų giminaičių sveikata
ka veikti laisvalaikiu
Asmeninis gyvenimas
būsimas gyvenimas
jūsų nesėkmės rateliuose, skyriuose
dar kažkas (rašyk)
su dideliu atlyginimu
garantija nuo nedarbo
prestižinis
nekenksmingas sveikatai
susiję su kelionėmis, naujais potyriais
reikalaujantis asmeninio verslo, išradingumo
tinkama šalis, žmonės
susiję su bendravimu su gyvūnais
susijęs su bendravimu su žmonėmis
susiję su transportu
kūrybingas
kita (nurodykite)
Nusikaltimų priežastys
Vyresnio amžiaus spaudimas.
Žema savigarba.
Savęs tvirtinimas.
Meilė nuotykiams.
Įrodyk, kad nesi bailys.
Pinigų trūkumas šeimoje.
Išsiskirkite iš kitų.
Pasirodykite prieš merginą (pavyzdžiui, sumuškite ką nors)
Padažas.
moralinis nestabilumas.
Bloga kompanija.
Vartodami alkoholį ar net narkotikus.
Smalsumas (jie pavogė automobilį).
Aš kažkam skolingas.
Noras būti ne blogesniam už kitus (turėti telefoną ir pan.)
Pyktis ir susierzinimas.
savo nesėkmes.
Visada turi būti tikras draugas, kuris supras.
Pabandykite pasikalbėti su savo tėvais.
Kreipkitės į klasės draugus.
Pagalbos linija.
Kreipkitės į psichologą.
Kalbėkitės net su žmogumi, kurio nepažįstate.
Ir tu?
Įeinant į bet kurį namą -
Ir pilkai
Ir mėlynai
Lipimas stačiais laiptais
Šviesos užlietuose butuose,
Klausytis klavišų garso
Ir atsakydamas į klausimą,
Pasakyk:
Kokią šviesą paliksi?
Pėdsakas parketui nuvalyti
Ir kreivai žiūrėjo paskui
Arba
Nematomas išliekantis pėdsakas
Kieno nors sieloje daugelį metų?
Kas yra moralinė klasė
Aiškinamasis raštas
Moralinė bendravimo valanda reikalauja gero suaugusiojo pasiruošimo tokiam pokalbiui. Juk klasės valandėlė, skirta moralinėms problemoms, turėtų paruošti mokinius suaugusiam. Susiformavusios moralinės vertybės taps mokinių moralinio elgesio atrama ir pagrindu.
Moralinės klasės tikslai:
Mokinių apšvietimas siekiant išsiugdyti savo moralines pažiūras, sprendimus, vertinimus.
Kartų moralinės patirties tyrimas, suvokimas ir analizė.
Kritiškai apmąstyti ir analizuoti savo, taip pat bendraamžių ir klasės draugų veiksmus.
Ugdyti moralines asmenines savybes, tokias kaip gerumas, noras padėti kitiems žmonėms, gebėjimas pripažinti savo klaidas, jas analizuoti ir daryti išvadas, gebėjimas atleisti ir būti atleistam, gebėjimas įrodyti savo argumentus ir pripažinti savo teisingumą. kiti žmonės ir kt.
Ruošdamasis dorovės pamokos valandai ar dorovės pamokų serijai, aš, kaip klasės mokytojas, atlieku preliminarią mokinių supratimo apie moralines sąvokas ir moralines situacijas diagnozę.
Pavyzdžiui, galite pakviesti mokinius apmąstyti šias moralės sąvokas (suteikite jiems interpretaciją): laisvė, gėris, blogis, atsakomybė, nepriklausomybė, pareiga, garbė, orumas, pareiga, teisė, meilė, draugystė, pareiga, atvirumas, ir tt
Mokinių gebėjimas paaiškinti tokias sąvokas nulemia mano ateities moralinių pamokų temų pasirinkimą.
Moralinės klasės valandėlę ruošia rimtas parengiamasis darbas, būtent:
I. Temos apibrėžimas
Nustačius klasės valandėlės temą, prašau mokinių žodyne surasti lentoje užrašytų moralės sąvokų interpretaciją ir paaiškinti man. Žinoma, ne visi klasės vaikinai pradės ieškoti žodynuose moralės sąvokų paaiškinimų, tačiau tie vaikinai, kurie gali tai padaryti, turėtų tapti asistentais ruošiant tokias pamokų valandas.
II. Medžiagos pasirinkimas
Periodiniai leidiniai, įvykiai ir realaus šalies gyvenimo, mokyklos, klasės faktai, taip pat vaidybinių filmų siužetai, grožinė literatūra gali pasitarnauti kaip medžiaga ruošiant dorovės klasės valandėlę.
Pasitaiko ir taip, kad moralinės klasės valandėlė vyksta neplanuotai, nes ji siejama su esama situacija klasėje ar mokykloje. Svarbiausia, kad toks susitikimas su vaikinais nevirstų ugdymu ir paskaitomis. Moralinės klasės valanda – tai tiesos, savojo egzistencijos prasmės ieškojimo metas tiek suaugusiam, tiek vaikui kartu su mokiniais; išmokti moralinių pamokų, kurios taps bendra elgesio linija suaugus,
Reikia pažymėti, kad moralinės klasės valandėlė negali būti rengiama dažnai. Tokiu atveju moralinės klasės valandos vaikams nustoja būti įdomios ir prasmingos. Tokią klasės valandėlę pakanka surengti kartą per ketvirtį: svarbiausia, kad ji būtų reikšminga vaikų gyvenime, būtų pastebimas įvykis klasės gyvenime, sužadintų vaikų norą dalyvauti tokiuose renginiuose ir ateityje. .
Tema: Meilė ir moralė. Žmogiškosios vertybės
Tikslas : paaiškinti mokiniams sąvokas „individas“, „kolektyvas“, „aš“, „mes“, „jie yra už kolektyvo ribų“. Kas svarbu kiekvienam, kas svarbu komandai. Supažindinti su sąvokomis „darnus žmogus“, „darni komanda“.
Įranga: pristatymas,užrašų knygelės, rašikliai.
Preliminarus pasiruošimas . Beveik visos šios amžiaus grupės pamokos yra pagrįstos grupiniu darbu treniruočių režimu, naudojant konkurencinį elementą. Klasė suskirstyta į mokytojui patogias grupes (grupėje ne mažiau kaip keturi mokiniai). Rekomenduojame kiekvieną eilutę suskirstyti į dvi grupes, 1-ą, 2-ą, 3-ią stalus sujungiant į pirmąjį, o 4-ą, 5-ą, 6-ą – į antrąjį. Patartina erdvę organizuoti prieš pamoką, kad tam nebūtų švaistomas mokymosi laikas.
Per užsiėmimus.
Mokytojas. Šiandien kalbėsime apie moralines asmenines savybes, tokias kaip gerumas, noras padėti kitiems, gebėjimas pripažinti savo klaidas, jas analizuoti ir daryti išvadas, gebėjimas atleisti ir būti atleistam, gebėjimas įrodyti savo argumentus ir pripažinti kitų žmonių teisumas ir kt.Pradėkime nuo svarbiausio. Iš santykių šeimoje, manau, beveik visi man pritars, kad svarbiausia yra moralinis požiūris į šeimos narius, meilė. Deja, tenka pripažinti, kad dauguma šiuolaikinių žmonių nežino, nesupranta ir nejaučia kotikras meilė. Kodėl? Taip, nes pas mus išyra apie du trečdaliai santuokų, o likusiose porose situacija kartais taip pat labai sunki. Tai reiškia, kad pora nesuprato, kas yra meilė, ir nesugebėjo jos puoselėti bei išsaugoti savo gyvenime.
Kiek iš mūsų artimųjų, draugų ir tiesiog pažįstamų galime įvardyti laimingų, draugiškų šeimų pavyzdžių? Taip, viena ar dvi poros. Ir kai kurie žmonės negali to įvardyti. Ir taip neturėtų būti, nes žmonės tuokiasi, kuria šeimą dėl laimės, džiaugsmo, meilės!
Kiekvieną minutę pasaulyje vyksta daugybė įvykių. Žmonėms nutinka kažkas džiaugsmingo, gero, nepageidaujamo, baisaus. Mes negalime žinoti visų įvykių. Žinome, kas vyksta su mumis, aplink mus arba ką sužinome iš laikraščių, radijo, televizijos.
Pagalvokite ir aptarkite su savo grupės draugais, kas yra baisūs, sunkūs, geri, džiaugsmingi įvykiai.
(Kiekviena grupė aptaria ir praneša, kiek iš išvardytų vertybių sukaupta, o kurių daugiau.) Paaiškėjo, kad dažniausiai būna... (baisu, sunku, džiaugsminga, gera) ir mažiau... Dabar pakelkite rankas, kas nori būti džiaugsmingas ir geras. O kas nori būti baisu ir sunku?
Šiandien pamatėme, kad būdamas džiugios būsenos stabiliau stovi ant kojų, stabiliai jaučiasi visas kūnas. Priešingai, baimė atpalaiduoja, suardo, todėl daro mus silpnus ir nestabilius. Čia visi stovi ant dviejų kojų – tai džiaugsmas, tai gerai. Tačiau baimė numuš vieną koją. Atsistokite nuo stalo ant vienos kojos. Pažiūrėsim, kas ilgiau stovės be darbo: kas ant dviejų kojų ar ant vienos.
(Atsparumo pratimai atliekami grupėse. ) Džiaugsmas yra gerai, tai yra tvarumas. Visi yra stabilūs, vadinasi, visa grupė, visa komanda yra stabili. Ir taip bet kurioje komandoje, net visoje šalyje.
O dabar grįžkime prie to, ką vadinai siaubingu, nepageidaujamu. Kas, jūsų nuomone, yra alkoholis, rūkymas, narkomanija?
(Jei vaikai tai minėjo savo atsakymuose anksčiau, reikia pasakyti, kad jie jau kalbėjo apie tai. Vaikai pateikia apibrėžimus.)
Apibendriname, pabrėždami, kad tokie reiškiniai kaip alkoholizmas, rūkymas, narkomanija yra neigiami. Jis pabrėžia, kad jie pažeidžia stabilumą, daro žalą organizmui. Mokytojas siūlo pasiimti neigiamo turinio epitetus šiems reiškiniams apibūdinti – blogas, baisus, nestabilus, sergantis.
Pabaigoje mokytoja dėkoja vaikams už tai, kad jie visi aktyviai dirbo, sako, kad labai apsidžiaugė, kad nesitikėjo, kad jie taip greitai įvaldys tokią sunkią temą.
Namų darbas: parašykite trumpą esė, prasidedančią „Žinau, kad būti tvariems yra...“ Nupieškite plakatų, vaizduojančių tvarumą, eskizus.
Tema: Sveikos gyvensenos apibrėžimas
Tikslas: pateikti darnaus vystymosi sampratą; pagrindinės gairės žmogui – sveikata, žinios, dvasingumas. Sielos samprata.
Įranga: užrašų knygelės, rašikliai.
Mokytojas. Net senovės romėnai sakė: „Sveikame kūne sveikas protas“. Ką, jūsų nuomone, reiškia „sveikas kūnas“?
(Atsakymai.)
Mokytojas (plėtoja sveiko kūno idėją, fizinio kūno, kaip organizmo, turinčio jam būdingą simetriją ir stabilumą, vystymąsi). Traumos atveju yra daug būdų padėti kūnui. Tam naudojamos padangos, gipsas, ramentai. Ir visa tai tam, kad suteiktų stabilumo. Kūnas susideda iš įvairių organų ląstelių, matomų tik mikroskopu. Liežuvis, nosis, ausys yra organai. Ir visi kartu jie sudaro vieną gyvą subjekto kūną, individą. Organizmas sveikas, kai sveiki visi jo organai: oda, plaukai, nagai. Tarp senolių sveiki ir gražūs buvo žymimi vienu žodžiu. Kur sveikata, ten higiena ir švara. Kas yra "dvasia"? (Užuomina: minčių, jausmų, žinių, siekių, veiksmų rinkinys.) (Vyksta grupinė diskusija.)
Ką reiškia sveikas protas? (Atsakymai.)
Išvardykite sveiką ir nesveiką elgesį.(Atsakymai.)
Žmogus yra laisvas pasirinkti, kokius veiksmus atlikti – sveikus ar nesveikus.
Mokytojas siūlo eksperimentiškai nuspręsti, kas bus, jei kūnas sveikas, o dvasia serga, ir atvirkščiai, kūnas serga, bet dvasia sveika.
Vaikai skirstomi į poras: vienas – dvasia, kitas – kūnas.
1. „Serganti dvasia“ meluoja, o „sveikas kūnas“ bando ją pakelti, nesakydamas nė žodžio, tik veiksmais ir žengti du žingsnius kartu. Tuo pačiu metu „dvasia“ atsisako, protestuoja, bet negali pasipriešinti jėga.
2. „Sergantis kūnas“ meluoja, o „sveika dvasia“ įtikina, įkalbinėja jį keltis, bet nenaudoja fizinių pastangų.
Mokytojas. Na, kaip? Ar matėte, kas iš to išeina? Norint judėti į priekį, reikalinga kūno ir dvasios darna ir sąveika.
Mokytojas siūlo susipažinti su tokiu modeliu. Vienas mokinys paima sąsiuvinį, kitas uždeda rašiklį ar pirštą. Jie pradeda judėti į priekį kartu.
Mokytojas. Gyvenimas yra judėjimas. Jei kartu su juo judame, tada tobulėjame. Jei mūsų gyvenimas judės į priekį ir nustosime daryti blogus dalykus, pradėsime atsilikti nuo gyvenimo, nustosime vystytis.
Vaikai šį pratimą atlieka poromis.
Klasė suskirstyta į keturias grupes: „sveikas kūnas“, „sergantis kūnas“, „sveikas protas“, „ligota dvasia“. Dirbdami grupėse jie užsirašo pavyzdžius iš savo gyvenimo. Tai trunka 2-3 minutes. Tada šie pavyzdžiai skelbiami. Dėmesys sutelkiamas į rūkymą, alkoholizmą, narkomaniją kaip blogus pavyzdžius.
Mokytojas. Kas tai yra, kuriai grupei?
Paskutinis mokytojo žodis
Nuomonių yra įvairių, bet kiekviena svarbi. Kodėl senovės žmonės vis dar tikėjo, kad sveikame kūne yra sveikas protas? Ką jie norėjo pasakyti? Žmogus turi teisę pasirinkti, kokiu gyvenimo būdu vadovautis. Tuo pačiu jis turi prisiminti, kad yra atsakingas prieš aplinkinius žmones ir prieš save patį. Žmogus yra atsakingas ir už savo būsimus vaikus, kai pasirenka, kuriam gyvenimo būdui teikti pirmenybę.
Namų darbai: paklauskite savo šeimos ir draugų, kaip jie supranta šią patarlę, ir pažiūrėkite, ar jų kūnas ir dvasia dera; pažiūrėkite, ar kiekvienas iš jūsų sąveikauja su dvasia ir kūnu. Pabandykite nupiešti šią sąveiką.
Tema: Cheminės priklausomybės apibrėžimas
Tikslas:priklausomybės sąvokos įvedimas; tabakas, alkoholis, narkotikai – sveikatai kenksmingos medžiagos.
Įranga: sąsiuviniai, rašikliai.
Mokytojas. Kiekvienas žmogus, gyvenantis pasaulyje, turi poreikių, tai yra, jam kažko reikia. Ko reikia žmogui?
Ant lentos nubraižoma lentelė:
Be ko žmogus negali gyventi?Mokytojas įveda į lentelę mokinių pasiūlytus pavyzdžius.
Mokytojas. Ar gali žmogus gyventi be oro? Paleiskite orą į plaučius ir nekvėpuokite. Kas truks ilgiau? Žmogus taip pat negali gyventi be maisto, vandens, drabužių, šilumos, ypač esant šaltam klimatui. Be stogo - stogas virš galvos. Maži vaikai negali gyventi be tėvų. Kiekvienam iš mūsų reikia šeimos, artimų meilės, dėmesingo požiūrio. Vaikams be suaugusiųjų gyventi labai sunku, beveik neįmanoma. Ar žmogui reikia televizoriaus? Ar galite gyventi be televizoriaus?(Atsakymai.)Ar žmogui reikia ledų, šokolado, ar jis gali gyventi be jų? Ar žmogui reikia kvepalų, odekolono, kremo? (Atsakymai.)Net jei šių daiktų reikia, žmogus gali gyventi be jų.
Mokytojas (siūlo pasiskirstyti poromis ir žaisti žaidimą). Žmogus sako: „Negaliu gyventi be stalo“ ir tvirtai laikosi jo. Kitas sako: „Paleisk, pažiūrėsim“. Vienas laikosi, o kitas atitraukia jį. Kas ką įveiks. Ar supranti, kas atsitinka? Jums nereikia stalo ir atrodo, kad tai žinote, bet jūs pats jo laikotės. Tai priklausomybė. Kaip manote, nuo ko žmogus gali būti priklausomas?
(Vaikai atsako. Jei nemini tabako, alkoholio, narkotikų, mokytojas prideda juos kartu su kitomis sąvokomis.)
Ar lengva būti priklausomam? Ar lengva buvo tam, kuris laikėsi už stalo? Ar lengva išeiti į lauką su stalu, žaisti futbolą, vaikščioti šalia draugės? Nemalonu, blaško dėmesį, atima jėgas, daro žmogų silpną, apie nieką daugiau jis negalvoja, jam svarbiausia laikyti stalą, tai yra, jis priklausomas nuo stalo. O kokia priklausomybė labiausiai atima jėgas, sveikatą?
(Diskusija grupėse.)
Kenksminga toksiška, cheminės medžiagos sukelia organizmo apsinuodijimą. Jie sunaikina mūsų ląsteles, patenka į ląsteles ir jose pasilieka. O kai tik jų nebelieka, žmogus pajunta pusiausvyros praradimą.
Mokytojas pasikviečia pas save mokinį-asistentą ir pakviečia vienu keliu atsiremti į kėdės sėdynę.
Mokytojas. Jei nuimsiu kėdę, mano padėjėjas kris ant manęs. Pasirodo, tai priklauso nuo kėdės, be jos nukris mano padėjėja. Tas pats atsitinka, jei žmogus pripranta prie toksinių ir cheminių medžiagų. Tai nėra natūrali kūno atrama. Bet jei taip nėra, žmogus praranda stabilumą. Ar tavo pažįstami, draugai nuo ko nors priklauso? Kuo jie iš to tapo? Kokie jie buvo iki priklausomybės atsiradimo? Ar šie žmonės yra atsparūs? Kiekvienam žmogui taip nutinka. Kai tik jis nuo ko nors priklauso, tampa nestabilus, jam sunku judėti, vystytis.
Pamokos pabaigoje vaikai užpildo anketą, kurioje pagal penkių balų sistemą vertina savo kaimyną pagal tam tikrus kriterijus.
Tvarumas –...
Plėtra -...
Sveikata - ...
Namų darbai: nupieškite žmogų prieš ir po priklausomybės atsiradimo.
Tema: Pasirinkimo laisvė – išeitis iš priklausomybės
Tikslas: pateikti sąvoką „rūpinimasis nuo priklausomybės“, įveikimas, nuosavas apsisprendimas, sava atsakomybė.
Įranga: sąsiuviniai, rašikliai, popieriaus juostelės, 2-4 iš anksto paruoštos kortelės,
Žaidimas Wish Bus
Mokytojas. Dabar leisimės į kelionę troškimų autobusu. Parašyk savo norą ant lapelio ir duok man. Ir mes jau pakeliui.
Vaikai rašo palinkėjimą. Mokytojas lentoje nubraižo autobuso eskizus.
Mokytojas renka korteles ir prideda prie jų savo kortas: „Noriu parūkyti“, „Noriu alaus“, „Noriu, nežinau ko, bet labai noriu“ ir kt.
Grupės atstovams siūloma išsitraukti pasirinktas korteles, likusios kortelės atidedamos į šalį. Mokytojas siūlo jiems pantomimiškai atspėti norą, kad kitos grupės atspėtų. Grupėms pasiruošti skiriama iki penkių minučių. Lentoje nupiešti norai, kaip autobuso maršrutas. Iš pakuotės galite paimti ir kitus lapelius su užrašytais linkėjimais (bet ne daugiau kaip penkis). Pasirinktas pagrindinis maršrutas (bet koks).
Grupėms pateikiama užduotis: vieni pasakoja apie šio maršruto privalumus, kiti – apie trūkumus, sunkumus, treti – apie išlaidas.
Vienas „pliusas“ vadinamas vienu „minusu“ ir kainuoja.
Žaidimas baigiasi, kai viena iš grupių neturi daugiau pasirinkimų.
Mokytojas. Pažiūrėkite, šis kelias dar turi daug „pliusų“ („minusų“), o kiek išlaidų jau padaryta. Mūsų autobusas turi kelis kelius, bet mes pasirenkame tik vieną (galime laikyti korteles ir parodyti, kiek kelių). Tai kiekvieno keliai. Ir jeigu aš turiu teisę rinktis, tai kas aš toks?(Atsakymai.)
Jei atsakymuose buvo girdimas žodis „laisvė“, mokytojas sutelkia dėmesį į tai, jei ne, tada prideda pats. Mokytojas prieina prie lentos ir aplink autobusą nubrėžia kelią, kuris kerta visus iki šiol nubrėžtus kelius. Autobusas apskritimo centre.
Mokytojas. Kas yra šis kelias? Kiekvienas noras priklauso nuo to. Visi norai susiveda į vieną norą.
(Diskusija grupėse)
Mokytojas (diskusijos metu ). Leiskite jums perskaityti, kokie troškimai buvo parašyti. (Būtinai išgirskite jo tuščius žodžius.) Matome, kad tai priklausomybė. Visi norai susiveda į vieną norą.
Namų darbai: pagalvokite, kaip troškimų autobusas gali išeiti iš šio rato. Galite piešti arba pasakoti.
Klasės valanda: "Gyvenimo menas. Kaip būti laimingam?"
Mokymai:
klasių tėvų apklausa, kurioje tėvų buvo paprašyta atsakyti į klausimą: „Kada, jų nuomone, baigiasi vaikystė?
- žinomų žmonių citatos Kas yra laimė?)
- klausinėja studentų Kaip jūs suprantate šio žodžio reikšmę?
Tikslas:
-Tęsti laimingo žmogaus sampratos formavimą
-Auklėk mokinį, kad jis žinotų, kas yra laimė ir galėtų padaryti kitą laimingą.
Mūsų klasės valandėlės tema „Gyvenimo menas, kaip būti laimingam?“ ir pokalbis Norėčiau pradėti nuo klausimo: „Kada baigiasi vaikystė? Kada, kurią akimirką užleidžia vietą augimui? Iš Jūsų buvo sukurta vaikų ekspertų grupė, kuri atliko klasės tėvų apklausą, kurioje tėvai buvo paprašyti atsakyti į klausimą: „Kada, jų nuomone, baigiasi vaikystė?
1. Ekspertų grupė: (tėvų atsakymai)
“Dauguma mūsų tėvų mano, kad vaikystė baigiasi baigus mokyklą, kai žmogus pradeda savarankišką gyvenimą. Kai žmogus yra priverstas priimti savarankiškus sprendimus. Ir viena mama rašė: „Mano vaikystė baigėsi 11 metų, kai palikau tėvus, ir tai atsitiko po 4 klasės, nes kaime, kuriame gyvenome, nebuvo 5 klasės.
Mokytojas: Kodėl jūs, vaikai, manote, kad šiai mergaitei vaikystė baigėsi sulaukus 11 metų? Apskritai pasitaiko, kad žmonės retai prisimena momentą, skiriantį vaikystę nuo jaunystės, tačiau jau seniai pastebėta, kad vaikystė baigiasi tada, kai žmogus susiduria su kokiais nors sunkumais, sielvartu, sunkumais.
Pokalbyje su viena pagyvenusia moterimi, kai paklausiau, kada baigėsi jos vaikystė, ji nusijuokė ir pasakė, kad nesibaigė.
Ką– Paklausiau – tu niekada neaugai?
Ji subrendo, – atsakė ji, ir bėdų gyvenime buvo, ir bėdų, bet vaikystė nesibaigė. Kaip manote, kas padėjo šiai moteriai išlaikyti vaikystės jausmą?
Tu teisus, jei žmogus geras, linksmas, nuoširdus, geranoriškas, tai jis niekada nepasensta siela. Mes gyvename ne pačiais geriausiais laikais. Keičiasi gyvenimo būdas, mąstymas, daugelis elgesio normų tampa praeitimi ir nustoja būti svarbios. Kiekvieną dieną televizijos ekranuose matome smurto scenas. ir žmogžudystė. Žinoma, esame laisvi rinktis kelią, bet tokios charakterio savybės, kurias dainavo visų laikų ir tautų poetai, turi išlikti neliečiamos.
Pabandykite įvardinti šias brangias savybes. Džiugu, kad šiandien nepamirštamos tokios žmogiškos savybės kaip gerumas, gailestingumas, žmogiškumas.
Dabar mūsų klasės mokinys skaitys jums poeziją
Žemės planeta nerami
Taip, ir jai buvo ramu.
Nesantaika ir karai liovėsi,
Jie tiesiog vėl pabalnojo arklius.
Taigi erdvė jau galvoje,
Pakilę virš bedugnės skrendame į bedugnę.
Mes esame neprotingi Žemės vaikai
Nupjauname šaką, ant kurios sėdime.
Nei įsčios neišgelbės nuo jungo,
Nėra gilaus puvinio viduriuose
vyras myli vyrą
Tik čia tavo išsigelbėjimas.
Kaip suprasti paskutinės eilėraščio frazės reikšmę „Žmogau, mylėk žmogų, tik tai tavo išgelbėjimas?
Meilė yra kūrybinis jausmas, neapykanta griauna žmogaus sielą. Jei nebūtų mamos meilės vaikui, tarp vyro ir moters, tarp draugų, pasaulis sugriūtų.
Neretai tenka stebėti, kaip į sunkią finansinę padėtį atsidūręs žmogus padeda kitiems. Ar jums žinoma ši situacija? Ar esi sutikęs tokių žmonių? Kodėl šie žmonės tai daro? Ar visi žmonės tai sugeba? Kokiu tikslu jie tai daro?
Yra daug senovės filosofų, mokslininkų, šiuolaikinio laikotarpio rašytojų posakių apie tai, kas yra laimė. Antrajai ekspertų grupei buvo pavesta atrinkti tokius teiginius. Dabar jie pasiūlys juos jūsų apsvarstymui. Ir jūs bandote išsiaiškinti, kokią reikšmę žodžiui „laimė“ suteikia puikūs žmonijos protai.
2 žodis ekspertų grupei: (žymių žmonių pasisakymai Kas yra laimė?)
“Žmogus, kuris galvoja tik apie save ir visame kame ieško naudos sau, negali būti laimingas. Jei nori gyventi dėl savęs, gyvenk dėl kitų“. (Seneka)
“Neprotinga daryti išvadą, kad likimas padarė žmogų laimingą tol, kol jo gyvenimas nesibaigė. (Sofoklis)
“Laimingas tas, kuris mano esantis laimingas“. (G. Fieldingas)
“Pakanka šiek tiek filosofijos, šiek tiek sveikatos ir šiek tiek gero humoro, kad būtume laimingi. Dauguma ieško laimės kaip abejingas žmogus, ieškantis savo kepurės, kuri yra ant galvos ar kurią laiko rankose? (S. Sharpas)
“Sveikas elgeta laimingesnis už sergantį karalių“. (A. Šopenhaueris)
“Patikėk – laimė tik ten, kur mus myli, kur mumis tiki. (Lermontovas)
Trečioji ekspertų grupė Užduotis buvo atlikti mūsų klasės mokinių nuomonės tyrimą. Kaip jūs suprantate šio žodžio reikšmę?
Žodis suteiktas trečiajai ekspertų grupei.
Mokytojas: Kiek žmonių – tiek nuomonių. Laimė yra didelis žodis. Bet ką bendro pastebėjau tavo atsakymuose yra tai, kad beveik visi laime laiko, kai turi pilną šeimą, kai šalia yra patikimi draugai, kai žmogus neturi rimtų materialinių ir kitokių problemų, kai kas laimingu laiko žmogų, kuris turi tikslą. gyvenime. Apskritai laimės jausmas yra subjektyvus. Vienas tai koreliuoja su materialiniais turtais, kitas – su malonia pramoga. Laimės jausmą daugiausia lemia žmogaus santykiai su kitais žmonėmis. Todėl draugystė, meilė žmogui taip pat neša laimę.
O dabar skaitykite eilėraščius šia tema
Žinok, mano drauge, priešiškumo ir draugystės kainą,
Neteiskite skubotai.
Pyktis ant draugo gali būti momentinis
Neskubėkite pilti.
Galbūt tavo draugas paskubės
Ir įžeidė tave atsitiktinai,
Draugas buvo kaltas ir prisipažino
Tu neprisimeni jo nuodėmės.
Žmonės, mes senstame ir sunykstame
Ir kaip bėga mūsų metai ir dienos
Lengviau prarasti draugus
Mums jie daug sunkesni.
Žinok, mano drauge, priešiškumo ir draugystės kainą
Neteiskite skubotai.
Pyktis ant draugo gali būti skubotas
Neskubėkite pilti.
Žmonės, prašau jūsų dėl DIEVO
Nesigėdykite savo gerumo.
Žemėje nėra tiek daug draugų
Saugokitės, kad neprarastumėte draugų.
Kiekvienas iš jūsų žinote, kaip sunku žmogui, kai kyla ginčas su mylimu žmogumi, bet kaip žmogui, kuris neturi draugų? Šiuo atžvilgiu noriu priminti gerai žinomą pasaką Saltykovas-Ščedrinas „Išmintingasis Minnow“:
“Ten gyveno menkniekis. Ir tėvas, ir mama buvo protingi. Visą gyvenimą jie gyveno upėje ir nei į ausį, nei į lydekos burną nepateko. Mirdamas senukas sako: „Žiūrėk, sūnau, jei nenori gyvenime įkristi į bedugnę, tai pažiūrėk į abu. Mažylis puikiai prisiminė tėvo pamokymus ir pasakė sau: „Reikia gyventi taip, kad niekas nepastebėtų, o ne kaip tu išnyksi“. Ir taip jis padarė. Jis išsikasė sau duobę, pasislėpė joje ir guli visą dieną, tik drebėdamas. Minnow taip gyveno šimtus metų, drebėdamas ir drebėdamas, neturėjo nei draugų, nei tėvų – nebuvo nė vieno. Ką tik atėjo laikas ir išmintingas Minou pradėjo mirti. Tada visas jo gyvenimas akimirksniu prabėgo prieš jį. Kokie buvo jo džiaugsmai? Kam jis paguodė? Pašildytas? Apsaugotas? Kam davei gerą patarimą? Kas apie tai girdėjo? Kas prisimena jo egzistavimą? Ir į visus klausimus jis turėjo atsakyti niekam: „Gyveno ir drebėjo, o miręs drebėjo“.
Koks šios pasakos moralas?
Tikrai negali gyventi susitelkdamas į save. Gyvenime yra žmonių, kurie neturi draugų. Tiesą sakant, jie yra labai vieniši. Dėl to jie yra įžeisti kitų ir kenčia patys. Bet daug kas priklauso nuo paties žmogaus. Ar kada pagalvojote, ką reikia daryti, kad patiktumėte žmonėms, laimėtumėte draugų? Yra Carnegie taisyklės:
Šypsokis!
Nuoširdžiai domėkitės kitais žmonėmis.
Kalbėkite apie tai, kas domina jūsų pašnekovą.
Būk geras klausytojas. Skatinkite kitus kalbėti apie save.
Pabandykime patikrinti šias taisykles dialogo, vykusio tarp draugų, pavyzdžiu.
Scenos
Draugai Sasha ir Ira susitarė susitikti vakare. Pažiūrėkite, kas iš to išėjo. Jis jos laukia, po kurio laiko ji pasirodo.
Sasha: Sveiki Ira!
Ira: Sveiki, Sasha!
Sasha: Esi labai punktualus.
Ira: Atsiprašau Sasha.
Sasha: Gerai, prisiekime. Kaip laikaisi?
Ira: Man viskas gerai, kaip praleidai dieną?
Sasha: Treniravau nuo ryto.
Ira: Tai labai įdomu. Pasakyk.
Sasha: Einu į krepšinį. Apskritai šios treniruotės mane trikdo. Treneris apskritai yra nuostabus, varo mus šaltai, iki prakaito. Jis turi tokią savybę – įmušti kamuolį iš pusės kambario. Šaunu taip! Jis laksto po salę, visi bando jam pastatyti užtvarą, o jis negaili - įmes kamuolį į tinklą. Masevo! Turime puikų aprangą, pernai nusipirkome Italijoje pagamintą uniformą. Puiku. (Ira apsimeta, kad jai nuobodu, pradeda dairytis.)
Ar manote, kad Sašai patiko Ira? Kodėl? Ir Ira Sasha? Kodėl gi ne?
Norėdami įtikti pašnekovui, turite mokėti išklausyti pašnekovą, patarti, jei to reikia, tačiau svarbu, kad pašnekovas galėtų jus išklausyti.
Dabar pabandykime atspėti, apie ką ar ką mes kalbame?
Tai nieko nekainuoja, bet duoda daug.
Ji praturtina tuos, kurie ją gauna, nenuskurdindama tų, kurie ją dovanoja.
Tai trunka akimirką, bet prisiminimas išlieka amžinai.
Niekas nėra pakankamai turtingas, kad be jo galėtų apsieiti, ir tokio nėra
vargšas, kuris netaptų turtingesnis? (Šypsena)
Atkreipkite dėmesį į frazę, kuri tarnauja kaip viso pasaulio psichologų kodas „Jei matai veidą be šypsenos, nusišypsok pats“.
Meilė sukelia stipriausius teigiamus jausmus, nors žinoma, kad ji sukelia ir pačius neigiamus emocinius išgyvenimus. Žmogaus gyvenimo pilnatvė labai priklauso nuo to, ar žmogus yra patyręs šį jausmą savo gyvenime. Juk meilė, jei ji abipusė, užkrečia žmogų energija, įkvepia išnaudojimui, padeda gyventi. V. Vysotskis savo „Meilės baladėje“ rašė:
“Aš kvėpuoju ir tai reiškia, kad myliu
Myliu ir todėl gyvenu.
Išrinktųjų gaivus vėjas sužavėjo,
Numuštas, prikeltas iš numirusių.
Nes jei nemylėjai
Tai reiškia, kad jis negyveno, tada nekvėpavo!
Kaip jūs suprantate šių eilučių prasmę? Ar sutinkate su jo teiginiu? Laimės jausmas labai priklauso nuo žmogaus savybių. Yra žmonių, kurie, nepaisant gyvenimo sunkumų, yra laimingi, o yra tokių, kurie visada yra prislėgti. Tikriausiai esate susipažinę su abiejų kategorijų žmonėmis. Kiek žmonių varo save į sunkų darbą, koks aš susijaudinęs. jie rodo nepakantumą viskam, kas jį supa, ir nesuvokia, kad žmogus yra save reguliuojanti sistema, o pagal kokią pagrindinę gyvenimo idėją žmogus renkasi, jo asmeninę sėkmę ir aplink save sukuriamą aurą bei santykius su žmonių, priklausomi ir laimės jausmas.
Dabar noriu atlikti klausimyną tarp jūsų ir, priklausomai nuo to, ar turite šią savybę, ar ne, įdėkite „pliusą“ arba „minusą“.
Apklausos klausimai:
Jaučiu vidinį atsipalaidavimą ir lengvumą.
Esu laiminga ir laiminga eidama į mokyklą.
Manęs niekas neerzina.
Jaučiu jėgų antplūdį.
Galiu daryti teigiamą įtaką kitiems, noriu jiems padėti.
Esu kantrus su žmogiškomis klaidomis.
Jaučiuosi laimingas žmogus.
Namuose po pamokų jaučiuosi maloniai pavargusi.
Turiu keletą artimų žmonių ir daug gerų draugų.
Žmonės mėgsta mane aplankyti.
Aš neįsižeidžiau, kai iš manęs šaiposi.
Jei įsižeidžiau, nepuolu ginčytis, o laukiu, kol žmogus nusiramins, o jei norės manęs išklausyti, būtinai pasakysiu apie savo pagarbą jam, bet tuo pačiu griežtai ir nuoširdžiai išsakyk savo požiūrį.
Aš nelaikau pykčio žmonėms ir nelaikau jiems pykčio.
Tikiu grožiu, gėriu ir protu.
Sveikinu tuos, kurie turi daugiau pliusų, vadinasi, su jumis viskas gerai ir galite laikyti save laimingu žmogumi, o tiems, kurie turi daugiau minusų, gerai pagalvokite, ką reikia pakeisti savo požiūriu.
ŽAIDIMAS:
Atvirukai, ant kurių užrašytos patarlės, posakiai apie laimę. Turite juos teisingai sulankstyti ir veido išraiškomis parodyti jų reikšmę. Likusieji turi atspėti, apie ką kalbama.
Atviruko tekstas:
„Jūs negalite sugauti laimės savo rankose“.
„Laimė vertingesnė už turtus“.
- „Laimė ir nelaimė gyvena šalia“.
- "Laimė ne piniginėje, laimė yra rankose".
Leisk tai nusileisti rezultatus mūsų klasės laikas.
Kodėl būti laimingam yra menas? Ko reikia žmogui, kad jis būtų laimingas?
- Moralinės gyvenimo normos kurių privalome laikytis būti laimingas.
Daryk gerą!
Mylėkite ir atleiskite žmones!
Elkis su žmonėmis taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi.
Raskite savo gyvenimo prasmę.
Bijokite įžeisti žmogų.
Žinokite, kaip padaryti žmones laimingus.
Atsiminkite: mandagumas, gerumas, draugiškumas santykiuose yra abipusiai.
Ugdykite savyje šias savybes:
nesiginčyk , muštynės, riksmai, grasinimai – tai žemina žmogų,
branginti šeimos garbę , mokyklos, saugokite savo bendražygius nuo blogų darbų,
padėti jaunesniam , neapsaugotas, būk sąžiningas. Šios moralės normos tapo jūsų gyvenimo normomis. Labai noriu, kad po šiandienos klasės valandėlės pagalvotum, ar esi laimingas ir ką reikia padaryti, kad tau ir aplinkiniams būtų gera.
Baigdamas norėčiau patarti garsių mokslininkų ir rašytojų žodžiais:
Nelaikykite laimingu to, kuris priklauso nuo laimės. (Seneka)
Vienas iš patikimiausių būdų pasiekti laimę – išlaikyti pagarbą sau, gebėti į savo gyvenimą žvelgti be gėdos ir sąžinės graužaties, nematant praeityje nei blogo poelgio, nei blogio, nei kitam žmogui sukelto apmaudo. (J. Condorcet)
Ieškodami kitų laimės, randame savąją. (Platonas)
Žmogus padidina savo laimę tiek, kiek suteikia ją kitiems. (I. Benthamas
Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“. Santrauka 5 klasei
Tikslai: formuoti mokiniuose sveikos gyvensenos poreikį.Užduotys:
skatinti vaikus laikytis sveikos gyvensenos įpročių;
skatinti vaikams diegti atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.
ugdyti darbo grupėje įgūdžius, bendravimo įgūdžius, dėmesį, vaizduotę, išradingumą, kūrybiškumą, kalbėjimą;
ugdyti elgesio ir bendravimo kultūrą dirbant grupėse.
Planuoti.
1. Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“
2. Mini paskaita "Kas yra sveikata?"
3. Lentelės „Sveika gyvensena“ sudarymas
4. Mokinių pasirodymas tema „Žalingi įpročiai“
5. Mokinių sveikos gyvensenos taisyklės
6. Žaidimas „Laimingas šansas“
7. Baigiamasis žodis.
8. Apibendrinimas.
Klasės eiga.
1. Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“Mūsų klasės valandėlės tema – sveika gyvensena.
Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą kelia tik 7-8 vietoje.
Išmintinga patarlė sako: „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“. Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?
Mes žinome, kaip išlaikyti pinigus, kaip taupyti daiktus. Ar žinote, kaip išlaikyti sveikatą?
Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nereikėtų gailėtis prarastos sveikatos.
2. Mini paskaita "Kas yra sveikata?"
Taigi šiandien mes kalbame apie sveikatą. Kaip tu supranti šį žodį?
Iš tiesų, daugelį metų sveikata buvo suprantama kaip ligų ir fizinių negalių nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Pagal šį požiūrį sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė.
Fizinė sveikata yra tinkamo viso organizmo funkcionavimo būsena. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gali atlikti visas einamąsias pareigas be pernelyg didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos, kad galėtų sėkmingai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.
Psichikos sveikata pasireiškia tuo, kad žmogus yra patenkintas savimi, jam patinka toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Norint išlaikyti psichinę sveikatą, reikia atsipalaiduoti, pasisemti naujos patirties, pabendrauti su draugais.
Socialinė sveikata pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai sveiki žmonės moka sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, moka išsakyti savo poreikius ir poreikius, kad jie taptų aiškūs kitiems.
Sveiku gali būti vadinamas tik žmogus, turintis visas tris sveikatos rūšis.
3. Lentelės „Sveikas žmogaus įvaizdis“ sudarymas
Taigi, sveikata yra didelė vertybė, tačiau daugelis tai pradeda suprasti susirgę. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas sukurtas 150-200 gyvenimo metų. O dabar mūsų šalyje žmonių gyvena 2–3 kartus mažiau. Kodėl manote?
Kas trukdo žmonėms gyventi ilgai?
Svarbiausias dalykas sveikatai yra žmogaus gebėjimas dirbti su savimi, dėl savo sveikatos. Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: norėdami būti sveiki, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu.
Bet kas yra sveikas gyvenimo būdas, išsiaiškinsime sudarydami lentelę. Atspėsiu 5 mįsles, kurių kiekviena yra sveikatos faktorius.
1. Vienodas darbo ir poilsio kaitaliojimas dienos metu. (Kasdienis režimas)
2. Nuolatinis savo fizinės ištvermės, atsparumo šalčiui, ligoms lavinimas. (Kietinimas)
3. Priemonės, skirtos švarai ir sveikatai palaikyti. (Higiena)
4. Valgymo tvarka, pobūdis ir kiekis (Tinkama mityba)
5. Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas)
Taigi, ką mes turime. Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą, suteikiantį žmogui sveikatą ir ilgaamžiškumą?
Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?
Iš tiesų, žmogus gali įvykdyti visus sveikos gyvensenos punktus, tačiau vienas blogas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, panaikins visas jo pastangas. Kokių dar žalingų įpročių turi žmogus? Išklausykime savo klasės draugus.
4. Mokinių pasisakymas tema "Žalingi įpročiai"
piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
– tai ne tik žalingas, bet ir labai pavojingas įprotis. „Manija“ – psichikos liga, kai žmogus nuolat galvoja apie vieną dalyką. Narkomanas nuolat galvoja apie nuodus. „Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis“ iš lotynų kalbos verčiamas kaip „nuodų manija“ (toksinas reiškia nuodus). Šie nuodai į žmogaus organizmą patenka įkvėpus toksiškų garų ir sukelia sunkų apsinuodijimą. Labai greitai atsiranda priklausomybė, psichikos pokyčiai, bet svarbiausia, kad žmogaus sveikata niokojama, nes nuodai palaipsniui kaupiasi organizme.
Priklausomybė
Narkotikai – dar rimtesnis nuodas, jis skirtas paprastiesiems, kurie prie jų pripratę nebegalės be jų gyventi ir mokės didelius pinigus, kad kuo greičiau numirtų. Narkotikai uostomi, rūkomi, švirkščiami, geriami tablečių pavidalu. Jie iškart patenka į kraują. Narkomanija su savo nuodais veikia stipriai ir greitai – tiesiogine prasme nuo pirmo karto, kai žmogus gali tapti narkomanu! Žmogus turi haliucinacijų, sapnuoja košmarus.
Alkoholizmas
Kitas blogas įprotis yra gėrimas. Girtumas labai greitai perauga į maniją – alkoholizmą. Alkoholis yra plačiausiai vartojamas narkotikas, nuo kurio kasmet miršta šimtai žmonių. Tai irgi nuodas, sutrikdo visų vidaus organų darbą. Girtas vyras – atstumiantis vaizdas. Tačiau alkoholikas yra abejingas kitų nuomonei, jis praranda žmogišką išvaizdą ir tampa savo blogo įpročio vergu. Alkoholizmas paliečia ne tik pačius girtuoklius, bet ir jiems artimus žmones: mamas, žmonas, vaikus. Labai daug nusikaltimų padaroma dėl girtumo, sunaikinama daug šeimų, sulaužomi likimai.
Rūkymas
Tai priklausomybė nuo narkotikų, vadinamų nikotinu. Savo toksiškumu nikotinas prilygsta vandenilio cianido rūgščiai – mirtinai nuodai. Mokslininkai apskaičiavo, kad rūkalius sutrumpina savo gyvenimą 6 metais. Tabakas veikia visus žmogaus kūno organus. Tabake yra 1200 toksiškų medžiagų. Moksliškai įrodyta, kad rūkymas sukelia 25 ligas. Rūkančiųjų silpna atmintis, silpna fizinė sveikata, nestabili psichika, jie lėtai mąsto, blogai girdi. Netgi išoriškai rūkaliai skiriasi nuo nerūkančiųjų: greičiau išblunka oda, užkimsta balsas, pagelsta dantys. Nerūkantieji kenčia nuo rūkymo. Pusę kenksmingų medžiagų, kurios yra cigaretėje, rūkalius iškvepia, nuodydamas orą. Šiuo oru priversti kvėpuoti kiti, kurie tampa pasyviais rūkaliais.
priklausomybė nuo azartinių lošimų
- tas blogas įprotis prasideda nepavojingai - lošimo automatai, kompiuteriniai žaidimai, kortos, ruletė. O tai gali baigtis psichikos sunaikinimu, nusikaltimu, net savižudybe. Azartiniai lošimai negaili nei vaikų, nei suaugusiųjų. Net apdairios senos moterys tampa priklausomybės nuo lošimų ir baigia savo gyvenimą badu bei skurde.
nešvankios kalbos
Šiandien dažnai galima sutikti žmonių, kurie jau nebe keikiasi, o kalba nešvankybėmis. Tuo tarpu šis blogas įprotis – nešvankios kalbos – labai pavojingas žmogaus sveikatai. Be to, kenkia ne tik kalbėti, bet ir klausytis keiksmažodžių.
Šie žalingi įpročiai gali sugadinti žmogaus sveikatą, padaryti didžiulę žalą organizmui.
5. Mokinių sveikos gyvensenos taisyklės
1. Užsiimk kūno kultūra 3-5 kartus per savaitę, nepersitempdamas intensyviais krūviais. Būtinai raskite sau fizinės veiklos būdą.
2. Nepersivalgykite ir nebadaukite. Valgykite 4-5 kartus per dieną, valgydami augančiam organizmui reikalingą baltymų, vitaminų ir mineralų kiekį, apsiribodami riebalais ir saldumynais.
3. Neperdirbkite protinio darbo. Stenkitės mėgautis studijomis. O laisvalaikiu būkite kūrybingi.
4. Būkite malonus žmonėms. Žinoti ir laikytis bendravimo taisyklių.
5. Atsižvelgdami į savo individualias charakterio ir kūno ypatybes, susikurkite miegojimo būdą, leidžiantį greitai užmigti ir atstatyti jėgas.
6. Užsiimkite kasdieniu kūno grūdinimu ir rinkitės sau būdus, kurie ne tik padeda nugalėti peršalimą, bet ir teikia malonumą.
7. Išmokite nepasiduoti, kai jums pasiūloma paragauti cigaretės ar alkoholio.
6. Žaidimas „Laimingas šansas“
Aš paruošiau jums žaidimą. Žaidime dalyvauja 2 komandos. Žaidime yra 3 raundai.
1 turas. "Taip, ne, aš nežinau"
1. Ar sutinkate, kad mankšta yra gyvybingumo ir sveikatos šaltinis? Taip 1. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? Taip
2. Ar tiesa, kad kramtomoji guma tausoja dantis? Ne 2. Ar tiesa, kad vasarą galite apsirūpinti vitaminų atsargomis visiems metams? Nr
3. Ar tiesa, kad šokolado plytelės patenka į nesveikiausių maisto produktų penketuką? taip 3. Ar tiesa, kad kasdien reikia išgerti 2 stiklines pieno? Taip
4 Ar tiesa, kad bananai jus nudžiugina? taip 4 Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra tarp 5 labiausiai nesveikų maisto produktų? Taip
5. Ar tiesa, kad nuo rūkymo kasmet miršta daugiau nei 10 000 žmonių? taip 5. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? Taip
6. Ar tiesa, kad morkos lėtina senėjimo procesus? Taip 6. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas sveikatai? Ne
7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? Ne 7. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai yra sveiki? Ne
8. Ar lengva mesti rūkyti? Nr. 8 Ar tiesa, kad nuo vienos injekcijos galite tapti narkomanu? Taip
9. Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? taip 9. Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kiekvieną savaitę reikia 30 rūšių įvairaus maisto? Taip
10. Ar tiesa, kad „pelėdos“ mėgsta dirbti ryte? ne 10. Ar tiesa, kad dešrelės yra naudingos sveikatai? Nr
2 turas „Bėdos iš statinės“
1. Pavadinkite kambarinį augalą, kuris: pirma, yra valgomas - galite įdėti 1-2 lapus į salotas arba valgyti tiesiog tokį, be prieskonių; antra, gydo gerklę, balso stygas, gydo žaizdas, o jo sultys gerina virškinimą (kalankė)
2. Kokį gydomąjį gyvūną propagavo Duremaras – Aleksejaus Tolstojaus pasakos personažas? (Medicininė dėlė. Jos čiulpia kraują, mažina kraujospūdį, gamina hirudiną, kuris neleidžia krešėti)
3. Kodėl prie greitkelių negalima uogauti, grybauti ir vaistingųjų augalų? (Juose kaupiasi kenksmingos medžiagos)
4. Arktyje ir Antarktidoje, nepaisant šalčio, žmonės peršalimo ligomis serga retai, o vidurinėje juostoje – dažnai. Kodėl? (Oras ten praktiškai sterilus, nes miršta patogeninės bakterijos ir virusai. Vidurinėje juostoje ore daug virusų, sukeliančių ligas)
3 turas „Liaudies išmintis sako“
Komandos gauna korteles su nebaigtomis patarlėmis. Dalyvių užduotis – užbaigti patarles apie sveikatą. Varžybų pabaigoje komandų atstovai perskaitė patarlių užbaigimo variantus. Už kiekvieną teisingą atsakymą komanda gauna vieną tašką.
Grynumas - ___________________________________________.
(Atsakymas: sveikatos garantija.)
Sveikata tvarkinga - ____________________________________
(Atsakymas: ačiū įkrovikliui.)
Jei nori būti sveikas, ___________________________________
(Atsakymas: nuotaika.)
Sveikame kūne – ________________________________________
(Atsakymas: sveikas protas.)
Taigi komanda laimėjo...
7. Baigiamasis žodis.
Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mūsų sveikatai įtakos turi daug veiksnių: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Kažkas, ko negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Kad būtumėte sveiki, gyventumėte ilgai ir laimingai, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ir tai yra kiekvieno žmogaus galioje. Tiesiog reikia suprasti, kad sveikas gyvenimo būdas nėra kažkoks laikinas veiksmas, tai kasdienės taisyklės, priimtos visam gyvenimui.
Tikslas: mokinių vertybinio požiūrio į savo sveikatą formavimas.
Užduotys: savo požiūrio į sveikatą atspindėjimas, problemų identifikavimas;
– plėsti mokinių supratimą apie sveiką gyvenseną; skatinti pozityvaus požiūrio į sveikatą, kaip į didžiausią vertybę, formavimąsi;
Gyvenimo perspektyvos modeliavimas vertybinio požiūrio į sveikatą požiūriu.
Elgesio forma: mokymo seminaras su mokymo elementais.
Klasės valandos eiga
Interaktyvus pokalbis „Kas yra sveikata? »
Mūsų klasės tema"Sveika gyvensena". Nuo senų senovės žmonės susitikime linkėjo vieni kitiems sveikatos: „Sveiki“, „Sveikatos!“, Klausiama „Kaip tau brangi sveikata? Ir tai nėra atsitiktinumas. Juk net Senovės Rusijoje sakydavo: „Sveikata brangesnė už turtus“, „Sveikatos nenusipirksi“, „Dievas davė sveikatos, bet laimę rasime“. Iš tiesų, visiems reikia sveikatos. O kokią reikšmę jūs įteikiate sąvokai „sveikata“? (Studentų sprendimai ). Ačiū už įdomius apibrėžimus, jaučiama, kad sveikatos problema yra jūsų dėmesio lauke.
Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl tarp pagrindinių vertybių išvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą iškelia į 7-8 vietą.
Seniai nustatyta, kad sveikatą reikia stebėti nuo vaikystės. Padarykime nedidelį savo sveikatos testą, jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, į kiekvieną iš kurių reikia atsakyti taip arba ne. Ši informacija pirmiausia bus naudinga jums.
Testas „Tavo sveikata“.
1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.
2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.
3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir paniurusi.
4. Retkarčiais užklumpa sunkias ligas, kai tenka kelias dienas pabūti namuose.
5. Aš beveik nesportuoju.
6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.
7. Man dažnai svaigsta galva.
8. Šiuo metu rūkau.
9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.
10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.
Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite sumą.
Rezultatai.
1-2 taškai. Nepaisant kai kurių sveikatos pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išsaugoti savo gerovę.
3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau dabar jaučiasi, kad jį gana stipriai nuliūdinai.
7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar galite vaikščioti ir dirbti. Turite nedelsiant pakeisti savo įpročius, kitaip...
2. Žemėlapių sudarymas "Sveikas Gyvenimo būdas" Dabar pagalvokime apie savo gyvenimo būdą ir sudarykime „Sveikos gyvensenos“ lentelę.
Išmintingai gyventi gyvenimą
Reikia daug žinoti.
Dvi pagrindinės taisyklės, kurių reikia atsiminti pradedant:
Geriau badauti, nei ką nors valgyti
Ir geriau būti vienam, nei su bet kuo.
Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą?(Studentai išsako savo nuomonę)
1. Sveika mityba;
2. Dienos rutina;
3. Energinga veikla ir veikla lauke;
4. Žalingų įpročių nebuvimas.
3. Konsultacija "Sveikatos paslaptys"
Jei mąstote perkeltine prasme, tada jūsų sveikata gali būti pavaizduota kaip namas, kuris yra dabar
palaipsniui kuria kiekvienas iš jūsų. Koks jis bus – gražus, nukrypęs ar stiprus ir
patvarus? Pabandykime kartu pasistatyti savo sveikatos namus. Kas tau galvoje
yra sveikatos pagrindas? (Mokiniai išsako savo nuomonę.)
Tai yra paveldimumas.
Šaknys “, kuriame buvo ieškoma informacijos apie paveldimumo įtaką žmogaus sveikatai.
1 mokinys: (pristatymas)
Tai aš ir mano prosenelis bei prosenelė.
Mūsų seneliai. Taigi, aš dedu pamatus mūsų sveikatos namams.
2 mokiniai: Mokslininkų teigimu, nuo 10 iki 20 procentų sveikatos mums yra genetiškai įterpta, 20 procentų priklauso nuo aplinkos, 5–10 procentų – nuo medicinos plėtros, 50 procentų – nuo mūsų pačių. Be sveikatos labai sunku gyvenimą padaryti įdomų ir laimingą. Įrodyta, kad daugiau nei pusė visų suaugusiųjų ligų įgyja vaikystėje. Be to, pavojingiausias amžius yra nuo gimimo iki 16 metų. Išsaugota ir sutvirtinta vaikystėje ir jaunystėje, sveikata leis gyventi ilgai ir aktyviai, suteiks galimybę pasirinkti profesiją pagal savo skonį ir pašaukimą, neapribojant pasirinkimo sveikatos būkle.
Žodis suteiktas kūrybinei studentų grupei "Mitybos paslaptys ».
1. Tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas.
Sveikai maitinantis mažėja sergamumas, gerėja psichologinė būsena, pakyla nuotaika, o svarbiausia – didėja darbingumas ir susidomėjimas edukacine veikla.
Po didelės pertraukos šiukšliadėžėje stovi tušti limonado buteliai, pakalbėkime šiek tiek apie tai ka mes geriame?
bet kokiu atveju svarbu žinoti, kas tiksliai gazuotuose gėrimuose gali būti žalinga . Pirma, tai angliavandenių . 0,33 l. Pepsi-Cola sudėtyje yra 8 cukrų. Mažai kas išgertų tokios saldžios arbatos ar kavos. Visi šie angliavandeniai nusėda riebalų raukšlėse ir prisideda prie diabeto vystymosi. Į dietinius gazuotus gėrimus dedama įvairių saldiklių, kad būtų sumažintas kalorijų kiekis. Pavojingiausi iš jų yra baltymaiaspartamas . Jis yra 200 kartų saldesnis už cukrų, sukelia alergijas, skrandžio ligas, kepenų sutrikimus, galvos skausmus, pablogina atmintį ir regėjimą, netgi sukelia traukulius. Būtent saldikliai yra pagrindinės gazuoto vandens paslaptys – jie nenumalšina troškulio, o greičiau sukelia apetitą.
Sodoje yra rūgšties, kuri ardo dantų emalį ir skatina ėduonies susidarymą. Pavyzdžiui, obuolių sultyse yra daug kartų daugiau rūgšties. Skirtumas tik tas, kad ten jis natūralus, nors ardo dantų emalį, bet neišplauna kalcio, kaip irortofosforo rūgštis (E338). Jis dažniausiai naudojamas soduose.
Sodose taip pat yraanglies dioksidas , kuris sužadina skrandžio sekreciją, didina rūgštingumą ir skatina vidurių pūtimą. Na žinomakofeino . Jei piktnaudžiausite gėrimu, galite gauti priklausomybę nuo kofeino arba apsinuodyti. Jo požymiai yra nerimas, susijaudinimas, nemiga, skrandžio skausmai, mėšlungis, tachikardija ir kt. Kai kuriomis dozėmis kofeinas gali būti mirtinas.
Bene pats klastingiausias dalykas, susijęs su gazuotu vandeniukonteineris . Aliuminio skardinės padeda platinti pavojingas užkrečiamas ligas. Stiklainio atidarymo metu su jo turiniu susiliečia įvairių rūšių stafilokokai, taip pat salmoneliozę ir enterokolitą sukeliančios bakterijos, skystis išsilieja per dangtelį ir kartu su visomis bakterijomis patenka į mūsų vidų.
„Coca-Cola“ sėkmingai pakeičia buitinę chemiją.
„Coca Cola“ istorija teigia, kad daugelyje JAV valstijų kelių policija savo patruliniame automobilyje visada turi 2 galonus kokakolos, kad po avarijos nuplautų kraują iš greitkelio.
Norėdami išvalyti tualetą, išpilkite skardinę kokakolos į kriauklę ir palikite valandą.
Norėdami pašalinti rūdžių dėmes nuo chromuoto automobilio buferio, patrinkite buferį suglamžytu aliuminio folijos lakštu, suvilgytu kokse.
Norėdami pašalinti automobilio akumuliatorių koroziją, ant akumuliatorių užpilkite skardinę kokso ir korozija išnyks.
Norėdami atlaisvinti surūdijusį varžtą, sudrėkinkite skudurą Coca Cola ir keletą minučių apvyniokite aplink varžtą.
Norėdami išvalyti suteptus drabužius, užpilkite kokakolos skardinę ant nešvarių drabužių krūvos, įpilkite skalbimo priemonės ir skalbkite mašinoje kaip įprasta. Kola padės atsikratyti dėmių. „Coca Cola“ taip pat nuvalys automobilio langus nuo kelio dulkių.
Apie Coca Cola sudėtį. Veiklioji Coca Cola medžiaga yra fosforo rūgštis. Jo pH yra 2,8. Jis gali ištirpinti jūsų nagus per 4 dienas.
Kokakolos koncentratui gabenti sunkvežimyje turi būti specialūs padėklai, skirti labai korozinėms medžiagoms.
Kokso platintojai jį naudoja 20 metų savo sunkvežimių varikliams valyti.
Vis dar nori butelio kolos?
Vienintelis nekenksmingas sodos komponentas yra vanduo. Negyvas, negyvas, distiliuotas, kad jo natūralus skonis netrukdytų gėrimo skoniui, kad bet kurioje pasaulio vietoje gaminamas limonadas atitiktų griežtą standartą.
Norėdami sumažinti bet kokios soda, įskaitant Pepsi, žalą, turite laikytis paprastų taisyklių:
1. Gerkite šaltą. Dantų emalio irimas priklauso ir nuo gėrimo temperatūros. Amerikoje sodos geriama daugiau nei Europoje, tačiau ji visada patiekiama su ledukais, o amerikiečių vaikų dantukai pažeidžiami mažiau.
2. Gerkite per šiaudelį, kad nesiliestumėte su stiklainiu.
3. Apsiribokite viena stikline 1-2 kartus per savaitę.
4. Atsisakykite sodos, jei esate nutukęs, sergate cukriniu diabetu, sergate gastritu, opalige.
5. Neduokite sodos vaikams iki 3 metų.
Dabar pakalbėkime apie mūsų klasės nelaimę, tai visada yra maišai su traškučiais ir krekeriais, kurie guli šalia ir gana dideliais kiekiais, todėl negalite susikoncentruoti įh tada valgom?
Traškučių ir krekerių skonio savybės pasiekiamos naudojant įvairius skonius (nors gamintojai juos kažkodėl vadina prieskoniais). Todėl yra visokių „čipsų“ ir „krekerių“, kaip sakoma, „mėgėjams“ veislių.
Yra ir traškučių be skonių, t. natūraliu skoniu, tačiau pagal statistiką dauguma tautiečių mieliau valgo traškučius su priedais: sūriu, šonine, grybais, ikrais. Ar verta šiandien sakyti, kad iš tikrųjų ikrų nėra – jų skonis ir kvapas traškučiams buvo suteiktas kvapiųjų medžiagų pagalba. Labiausiai tikimasi, kad skonis ir kvapas išgaunamas nenaudojant sintetinių priedų, jei traškučiai kvepia svogūnais ar česnakais. Vis dėlto tikimybė nedidelė. Dažniausiai traškučių skonis yra dirbtinis. Tas pats pasakytina apie krekerius. Tuo įsitikinti padės žinomos raidės „E“, nurodytos gaminio ir traškučių bei krekerių sudėtyje.
Žinomi maisto priedų kodai, kuriems pagal poveikį žmogaus organizmui gali būti suteikiamos šios charakteristikos:
Draudžiama – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Pavojingi – E102, E110, E120, E124, E127.
Įtartinas – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Vėžiagyviai – E131, E210-217, E240, E330.
Sukeliantis žarnyno sutrikimus – E221-226.
Kenksminga odai - E230-232, E239.
Slėgio pažeidimo priežastis - E250, E251.
Išprovokuojantis bėrimo atsiradimą - E311, E312.
Didina cholesterolio kiekį – E320, E321.
Sukelia virškinimo sutrikimus – E338-341, E407, E450, E461-466
Ar norite traškučių ir krekerių, pagamintų iš pigių hidrintų riebalų, miltelių su didžiuliu kiekiu cheminių medžiagų, vadinamų „maisto priedais“, ir kuriuose yra didžiulis kiekis kancerogeninio akrilamido?
Kalbėjomės su jumis apie netinkamą mitybą, o dabar įvardinsime, kokius maisto produktus verta valgyti, kad išliktume sveiki: vaisiai, daržovės, žuvis, ankštinės daržovės ir kt. Dabar įvardinsiu naudingas produkto savybes, o jūs atspėsite, kam jos priklauso į.
Salotos, krapai, petražolės.
Žalieji – gera širdies priepuolio prevencija, gerina vandens balansą, teigiamai veikia sergant anemija, avitaminoze.
Salierai.
Senovės graikai ir romėnai be jo neapsieidavo nei darbo dienomis, nei švenčių dienomis. Aukštas šio augalo maistines ir gydomąsias savybes lemia daugiau nei keturiasdešimt kvapiųjų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Amerikiečių mokslininkų tyrimais įrodyta, kad šio augalo šaknys yra ideali kraujospūdį mažinanti priemonė.
Topinambas.
Šio augalo gumbuose dvigubai daugiau vitaminų C ir B, o geležies druskų – tris kartus daugiau nei bulvėse.
Šis augalas ypač naudingas diabetikams, kenčiantiems nuo mažakraujystės, medžiagų apykaitos sutrikimų ir skrandžio ligų.
Morka
Šios daržovės naudojimas yra labai naudingas regėjimui ir vėžio profilaktikai.
Kopūstas
Ši daržovė gerina cholesterolio apykaitą ir yra stiprus antialergenas.
Runkeliai
O ši daržovė gerina žarnyno veiklą, mažina kraujospūdį. Šiame šakniavaisyje esantis jodas yra vertingas skydliaukės ligų profilaktikai ir imuninės sistemos stiprinimui. Aprūpina organizmą fosforu, kaliu, kalciu, natriu ir chloru.
Baklažanas
Ši daržovė nekaloringa, tačiau joje daug folio rūgšties, o tai reiškia, kad ji pagreitina cholesterolio, vandens pertekliaus ir druskų pašalinimą iš organizmo, stiprina insulino gebėjimą mažinti cukraus kiekį ir skatina raudonojo kraujo susidarymą. ląstelės kraujyje.
Obuoliai
Jie turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Naudinga inkstams, širdies ir kraujagyslių sistemai. Metabolizmas.
Kriaušės
Jie didina kapiliarinių kraujagyslių stiprumą, turi antisklerozinį poveikį, skatina vandens ir druskos pasišalinimą iš organizmo.
vyšnia
Stiprinantis vaisius, naudingas sergant anemija.
Avietinė
Gerina virškinimą sergant ateroskleroze ir hipertenzija.
Juodieji serbentai
Turtingas stiprinančio vitamino C.
Žodis suteiktas kūrybinei studentų grupei "Kasdienės rutinos paslaptys ».
Jei stengsitės įvykdyti rutiną, geriau mokysitės, geriau ilsėsitės.
Svajoti labai teigiamas poveikis žmogaus organizmui. Kyla daug ginčų, kiek žmogui reikia miego? Anksčiau būdavo nurodoma, kad vaikas – 10–12 val., paauglys – 9–10 val., suaugęs – 8 val. Dabar daugelis daro išvadą, kad visa tai yra individualiai, vieniems reikia daugiau, kitiems mažiau. Tačiau svarbiausia, kad žmogus po miego nesijaustų pavargęs ir visą dieną būtų budrus.
Aš pradedu patarlę, o tu baigi.
Patarlės:
1. Nuo gero miego... Jaunėjate
2. Miegas yra geriausias... Medicina
3. Pakankamai išsimiegokite – ... Atrodysite jauniau
4. Miegas – lyg ir vėl... Gimė
Daugelis iš mūsų nemoka pildyti dienos rutinos, netaupo laiko, veltui švaistome ne tik minutes, bet ir ištisas valandas. Pažiūrėkite šią sceną – gal kas nors atpažins save šiuose personažuose ..
SCENA „DIENOS REŽIMAS“ (Išeina mokytoja ir Vova)
3.
Žodis duotas kūrybinei mokinių grupeiAktyvi veikla ir aktyvus poilsis.
Žinoma, Vova netinkamai paskirstė laiką. Solidus poilsis. Kur darbas? Būtinas darbo ir poilsio kaitaliojimas. Statistika: sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš 10 pagrindinių mirties ir negalios priežasčių visame pasaulyje. Dėl fizinio aktyvumo stokos kasmet miršta 2 mln. Mažiau nei 30 % jaunų žmonių gyvena aktyvų gyvenimo būdą, kurio pakanka, kad ateityje išlaikytų savo sveikatą.
Sportas padidina gyvenimo trukmę. Nustatyta, kad žmonės, kurie sportuoja 5 kartus per savaitę, gyvena 4 metais ilgiau nei tie, kurie sportuoja retkarčiais.
Tik vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas, plaukimas gali pajudinti jūsų gyvenimą, o kur judėjimas, ten ir sveikata.
4.
Žodis suteiktas Fedorchenko V.A. Blogi įpročiai.
RŪKYMAS
Iš istorijos
Tabako rūkymas atsirado senovėje. Išlipęs ant Amerikos krantų, Kolumbas ir jo bendražygiai pamatė čiabuvius, kurie burnoje laikė ryšulius rūkančios žolės.
Tabakas į Prancūziją atkeliavo iš Ispanijos, jį ambasadorius Jeanas Nicot atvežė kaip dovaną karalienei Catherine de Medici. Iš pavadinimo „Nico“ kilo žodis „nikotinas“.
Bausmės
Kinijoje studentui, pagautam rūkančiam, laukia varginanti bausmė – treniruotės ant stovinčio dviračio;
Pabaigoje XVIšimtmečius Anglijoje jiems buvo vykdoma mirties bausmė už rūkymą, o nužudytųjų galvos su pypke burnoje buvo dedamos į aikštę;
Turkijoje rūkaliai buvo sumušti;
Michailo Romanovo valdymo laikais už rūkymą buvo baudžiama mirtimi. Kiekvienas, turintis rastą tabaką, „turėtų būti kankinamas ir mušamas botagu ant ožio, kol prisipažins, iš kur jo gavo...“
Mūsų humaniškoje visuomenėje tokių bausmių nėra, bet gal šios nuotraukos privers susimąstyti, ar pradėti (nuotraukos: sveiko žmogaus plaučiai, rūkančiojo plaučiai)
ALKOHOLIZMAS , lėtinė liga, kurią sukelia sistemingas alkoholinių gėrimų vartojimas. Pasireiškia fizine ir psichine priklausomybe nuo alkoholio, psichine ir socialine degradacija, vidaus organų, medžiagų apykaitos, centrinės ir periferinės nervų sistemos patologija. Dažnai būna alkoholinių psichozių.
PRIKLAUSOMYBĖ
Oficiali statistika apie priklausomybę nuo narkotikų kelia didelį nerimą.
Per pastaruosius 6 metus priklausomybės nuo narkotikų paplitimas tarp paauglių išaugo 10 kartų.
Pats terminas „narkomanija“ siejamas su „narkotiko“ sąvoka (iš graikų narkotikos – mieguistas).
Narkotikų grupę siaurąja to žodžio prasme sudaro vadinamieji opiatai – medžiagos, išgaunamos iš aguonų: morfinas, kodeinas, heroinas, metadonas.
Kalbėdami apie priklausomybę nuo narkotikų, turime omenyje medžiagas, kurios formuoja psichinę priklausomybę nuo jų vartojimo. Taigi šiuo metu terminas „narkotinė medžiaga“ (narkotikas) vartojamas kalbant apie tuos nuodus ar medžiagas, kurios gali sukelti euforiją, migdomąjį, nuskausminamąjį ar stimuliuojantį poveikį.
Pagal tarptautiniu mastu priimtą apibrėžimą, priklausomybė nuo narkotikų yra psichikos sutrikimas, pasireiškiantis stipriu noru vartoti tam tikrą medžiagą (arba tam tikros grupės medžiagą), pakenkiant kitai veiklai, ir nuolatinio tos medžiagos vartojimo nepaisant žalingų pasekmių. Termino „priklausomybė“ sinonimas yra „priklausomybės“ sąvoka.
4. Baigiamasis žodis
Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Pasistatėme savo „sveikatos namus“. Tegul jis yra stiprus, patikimas ir patvarus.
Linkiu jums:
Niekada nesirgti;
Sveikas maistas;
Būkite linksmi;
Daryk gerus darbus.
Apskritai vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu!
5. Refleksija
Ką įdomaus šiandien išmokote?
Kokias išvadas padarėte patys?
Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose!
Klasės valandėlė vyresnėms klasėms „Sveikata – išminties privilegija“. Abstraktus
Sveikos gyvensenos pamoka. Gydytojai teigia, kad šiuolaikinių paauglių sveikatos būklė nuolat prastėja. O kartu sociologinių tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma paauglių sveikatą laiko tarp svarbiausių gyvenimo vertybių. Siūlomame scenarijuje sveikos gyvensenos problema nagrinėjama per filosofijos prizmę.
Renginys skirtas 2 valandoms: pirma valanda – darbas su koncepcijomis, pokalbiai, antra valanda – diskusija.
Tikslai: plėsti vaikų supratimą apie sveiką gyvenseną; formuoti teigiamą aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo vertinimą, kritišką požiūrį į žalingus įpročius; skatinti savęs pažinimą, savęs tobulėjimą, žalingų įpročių naikinimą.
Elgesio forma: bendravimo valanda.
Parengiamieji darbai: pasirinkti informacinio pranešimo pranešėjus (2 mokiniai).
Įranga: daryti diskusijoms skirtos medžiagos fotokopijas (apytiksliai šalių argumentai).
Registracija: lentoje užrašyti klasės valandėlės temą, atmintinę „Dvylika sveikatos ir ilgaamžiškumo paslapčių“ (paimta iš scenarijaus teksto).
klasės planas
I. Įžanginis pokalbis.
II. Darbas su sąvokomis.
1. Protas ir išmintis.
2. Ką reiškia būti sveikam?.
3. Sveika gyvensena.
III. Informacinis blokas „Chirurgas iš Gineso rekordų knygos“.
IV. Interaktyvus pokalbis.
V. Darbas su „Atminimu Rusijos šimtmečiui“.
VI. Diskusija tema „Kultūrinis“ girtavimas ar visiška blaivybė?
VII. Galutinis pokalbis.
VIII. Apibendrinimas (refleksas).
Klasės valandos eiga
I. Įžanginė kalba
Klasės auklėtoja. Perskaitykite klasės temą. Sveikata ir išmintis – ar įmanoma šias sąvokas sujungti? Ar dėl savo ligų kaltas žmogus? Ir jei taip, tai kokiame? Atsakymų pavyzdžiai:
Negalima kaltinti žmogaus dėl įgimtų ligų.
Ją galima kaltinti dėl peršalimo, žarnyno infekcijų, traumų dėl neatsargumo.
Klasės auklėtoja. Ar laikote save išmintingu?
II. Darbas su sąvokomis
1. Protas ir išmintis
Klasės auklėtoja. Prieš kalbėdami apie ką nors, turite apibrėžti sąvokas. Pagrindinės sąvokos šiandien: „išmintis“, „sveikata“, „sveika gyvensena“. Kas yra išmintis?
(Mokytojas užduoda klausimus, vaikai kalba.)
Kas yra bendra išminties ir sumanumo priešingybė? (Kvailybė.)
Kas yra kvailumas?
Ar gali protingas žmogus nebūti išmintingas, o išmintingas žmogus nebūti protingas?
Kaip suprasti posakį: „Išmintis yra geresnių nuomonių ieškojimas, kai nėra tikslių žinių“?
(Vaikų atsakymai.)
Žodyne S.I. Ožegovo „išmintis“ apibrėžiama kaip „gilus protas, pagrįstas gyvenimo patirtimi“. Ar galime sakyti, kad tai gana išsamus apibrėžimas?
2. Ką reiškia būti sveikam?
Klasės auklėtoja. Priminsiu, kad pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą „sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena“, o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas. Taigi, yra fizinė, psichinė ir moralinė sveikata (ji taip pat vadinama „socialine“). Siūlau atskleisti kiekvienos iš šių sąvokų reikšmę (grupėse) ir paaiškinti, kaip pasireiškia šios rūšies sveikata.
Pirmoji grupė – fizinė sveikata.
Antroji grupė yra psichinė sveikata.
Trečioji grupė – moralinė arba socialinė sveikata.
(3 minutes vaikai galvoja apie atsakymus.)
Klausome jūsų paaiškinimų.
Atsakymų pavyzdžiai:
Pirmoji grupė: fizinė sveikata – tai natūrali organizmo būklė, stabilus visų organų darbas, geras imunitetas; pasireiškia nesant ligos, sužalojimo.
Antroji grupė: psichinė sveikata – priklauso nuo smegenų būklės, nuo mąstymo, atminties, dėmesio išsivystymo, nuo valios savybių išsivystymo laipsnio; pasireiškiantis emociniu stabilumu, gebėjimu kontroliuoti save.
Trečioji grupė: moralinė sveikata – priklauso nuo žmogaus moralinių principų, nuo jo atitikimo moralės normoms; pasireiškia sąmoningu požiūriu į darbą, kultūringu elgesiu, aktyviu ydų atmetimu.
Klasės auklėtoja. Ar fiziškai ir psichiškai sveikas žmogus gali būti moralinis, moralinis monstras? Kokiais atvejais tai atsitinka? (Jei jis nepaiso moralės normų.)
3. Sveika gyvensena
Klasės auklėtoja. Ir štai dar vienas sveikos gyvensenos apibrėžimas. Sveikas gyvenimo būdas yra gyvenimo būdas
kuri leidžia išlaikyti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą iki senatvės. Perskaitysiu sveikos gyvensenos komponentus, pabandysiu nustatyti, kokiam sveikatos tipui jie priklauso.
Optimalus darbo ir poilsio režimas. (Fizinis, protinis.)
Tinkama mityba. (Fizinis.)
Pakankamas fizinis aktyvumas. (Fizinis, protinis.)
Asmeninė higiena, grūdinimasis. (Fizinis, protinis.)
Blogų įpročių panaikinimas. (Fizinis, protinis, moralinis.)
Meilė žmonėms, pozityvus gyvenimo suvokimas. (Psichinis, moralinis.)
III. Informacinis blokas „Chirurgas iš Gineso rekordų knygos“
Klasės auklėtoja. Yra ligų, kuriomis galima užsikrėsti. Tačiau, pasirodo, užkrėsti gali ir teigiamas pavyzdys. Sveikatą ir ilgaamžiškumą išsaugojęs žmogus gali tapti sektinu pavyzdžiu, išmintingo požiūrio į savo sveikatą pavyzdžiu. Apie tokį žmogų buvo parengtas pasakojimas (vardai, pavardės).
Pranešėjas 1. Mūsų herojus yra tiesos, kad sveikata yra išmintingojo privilegija, įrodymas. Mūsų šimtamečių idėja siejama su Kaukazu ar Tibetu – ten galima sutikti šimtmečio didvyrius. O štai Rusijoje vyrai vidutiniškai gyvena iki 60, moterys iki 77 metų. Todėl mūsų istorijos herojus – unikalus žmogus. Galima sakyti, kad tai vienintelis pasaulyje. Jo vardas buvo įrašytas į Gineso rekordų knygą. Tai buitinės chirurgijos legenda, akademikas Fiodoras Grigorjevičius Uglovas. XXI amžiaus pradžioje. jis buvo seniausias pasaulyje operuojantis chirurgas.
Fiodoras Grigorjevičius mirė visai neseniai, 2008 m. birželį, sulaukęs 103 metų. Tačiau iki paskutinio jis ir toliau dirbo, stebindamas visus proto aiškumu ir puikia fizine forma. Uglovas - profesorius, medicinos mokslų daktaras. Buvo tikras daugelio akademijų narys, Kovos už tautinę blaivybę sąjungos pirmininkas, Lenino premijos laureatas, Tarptautinės Šv. Andriejaus Pirmojo pašaukto premijos „Už tikėjimą ir ištikimybę“ laureatas, rašytojų narys. Rusijos sąjunga, IV laipsnio ordino „Už nuopelnus Tėvynei“ savininkas, daugelio knygų autorius.
Pranešėjas 2. Fiodoras Uglovas jaunystėje nusprendė tapti chirurgu. Didelę įtaką jam padarė mama, paprasta rusė. Ji išmokė jį kantrybės ir gerumo žmonėms. Šie įsakymai padėjo Fiodorui medicinos praktikoje. Jam teko daug mokytis. Po studijų Irkutske, Leningrade, grįžo į gimtąjį miestą ir pradėjo dirbti chirurgu. Jam tekdavo daryti įvairias operacijas, vykti į iškvietimus ir naktimis, ir savaitgaliais. Tada jis laikė savo taisyklę – nė lašo alkoholio, nes nedovanotinas chirurgo silpnumas gali kainuoti ligonio gyvybę. Fiodoras Grigorjevičius su ironija prisiminė savo medicinos karjeros pradžią. Kai pacientas atėjo į jo kabinetą, gydytojas jo išklausė ir paprašė išeiti pro duris, o jis karštligiškai vartė žinynus ir vadovėlius, kad nustatytų diagnozę.
Vadovaujantis I. Ho pamažu įgijo patirties ir žinių, augo jauno chirurgo įgūdžiai. Jis nusprendė tęsti mokslus ir grįžo į Leningradą. Čia irgi ne viskas klostėsi sklandžiai. Jo mentorius, patyręs ir griežtas chirurgas, kartą pasakė: „Tu turi ne rankas, o kabliukus, tu ir sargas tokiomis rankomis negali dirbti, ne kaip chirurgas. Kol jų neišvysi, į operacinę tavęs neįleisiu. Jam teko 3 mėnesius mokytis dirbti su adata ir siūlu. Siekdamas sukurti operacijos iliuziją, jis dailino kojines, dėjo jas į stalčių ir, aklai slampinėdamas, išmoko rišti mazgus. Tačiau chirurgui reikia ne tik rankų technikos. „Chirurgas turi būti kaip sename rusų posakyje: turėti erelio akį, liūto jėgą ir moters širdį“, – tikėjo Fiodoras Grigorjevičius. Jis buvo toks chirurgas. Jis pirmasis atliko tokias operacijas, kurių kiti nedrįso. Ir, jo dėka, dabar šios operacijos chirurgams nesukelia sunkumų.
Fiodoras Grigorjevičius Uglovas buvo universalus chirurgas. Operavo Didžiojo Tėvynės karo sužeistuosius, išgelbėjo gyvybes apgultame Leningrade. Profesorius Uglov medicina yra skolingas naujų chirurgijos skyrių gimimui.
Pranešėjas 1. Naujoji Gineso rekordų knyga Uglovas pateko dėl kitos priežasties. Jis buvo vienintelis pasaulyje praktikuojantis chirurgas, vyresnis nei 90 metų. Iki 97 metų jis atliko sudėtingas operacijas! Štai ką jis turėjo pasakyti apie savo ilgaamžiškumo paslaptis:
Išsikėliau sau tikslą ir jo siekiau visą gyvenimą, ir tai man padėjo. Vis tiek dirbu visą laiką, miegoti einu pusę vienuoliktos nakties, keliuosi pusę aštuonių. Aš niekada nemiegu per dieną. Nuo valgomojo stalo iškart atsisuku prie darbo stalo. Ir, žinoma, vadovaujuosi sveiku gyvenimo būdu. Aš negeriu ir nerūkau. Užpilu šaltu vandeniu ant sniego. Dvidešimt metų tokių procedūrų, ir aš visiškai pamiršau kelią į vaistinę. Norėdami išlaikyti žvalumą, neapsieisite be sporto. Jaunystėje užsiiminėjau prancūziškomis imtynėmis, mėgau sportuoti ant horizontalios juostos, slidinėti. Dabar, kai turiu laisvo laiko, mėgstu pasivaikščioti po miškus – bendravimas su gamta padeda atkurti jėgas. Dar ir dabar mielai atlieku bet kokius namų darbus – skaldau malkas, šalinu sniegą. Taip, ir aš nesunkiai galiu pagaminti vakarienę, jei reikia... Bet svarbiausia daryti gera žmonėms. To mane išmokė mama.
IV. interaktyvus pokalbis
Klasės auklėtoja. Šio žmogaus biografija yra pamokanti. Tai teisingas jūsų kelio pasirinkimas, atsidavimas ir meilė savo darbui. Ar lengva jį mėgdžioti?
Atsakymų pavyzdžiai:
Jis gyveno kitokioje epochoje, kai valstybė suteikė visas savirealizacijos galimybes.
Jį mėgdžioti labai sunku, nes reikia daug dirbti su savimi, o ne atleisti savo silpnybių.
Norėdami tai padaryti, turite geriausius savo gyvenimo metus skirti studijoms, darbui – ir kam? Patekti į rekordų knygą?
Kam gyventi iki šimto metų? Iš gyvenimo jaunystėje reikia pasiimti viską!
Gaila žiūrėti į senus žmones, kam dar gyventi šimtą metų?
Uglovas ne tik pratęsė savo gyvenimą, bet ir pratęsė aktyvų gyvenimą. Jis parodė, kad net sulaukęs 100 metų gali dirbti, būti reikalingas žmonėms, džiaugtis gyvenimu.
V. Darbas su „Atminimu Rusijos šimtmečiui“
Klasės auklėtoja. Iš visų savo rekomendacijų Fiodoras Uglovas parengė „Atmintinę Rusijos šimtmečiui“. Šioje atmintinėje yra 12 taisyklių. Tačiau kai kurios taisyklės, atrodo, nėra susijusios su sveikata ir jas reikia paaiškinti. Tačiau šių paaiškinimų akademikas nepateikė, todėl išvadas galime daryti patiems. Pabandykite paaiškinti, kaip kiekvienos iš šių taisyklių įgyvendinimas paveiks mūsų sveikatos gerėjimą ir apie kokią sveikatą galime kalbėti?
Klausome jūsų paaiškinimų.
(Mokytojas skaito taisyklę, norintys pasisako.)
1. Mylėk savo tėvynę. Ir saugok ją. Benamiai ilgai negyvena. (Sveikata siejama su patriotizmu. Tėvynė – šaknys, tikėjimas, noras palikti gerą palikimą. Šis punktas susijęs su moraline, psichine sveikata.)
2. Mylėk darbą. Ir fizinis. (Darbas suteikia energijos, gyvenimo tikslą. Būtent darbe žmogus gali pilnai atsiskleisti kaip asmenybei. Šis daiktas susijęs su fizine, psichine, moraline sveikata.)
3. Žinokite, kaip valdyti save. Jokiu būdu nepraraskite širdies. (Šis punktas susijęs su psichine sveikata. Dvasios irimas gali sukelti depresiją, kai net labai moralus ir fiziškai stiprus žmogus gali palūžti.)
4. Niekada negerkite ir nerūkykite, kitaip visos kitos rekomendacijos bus nenaudingos. (Čia kalbame apie fizinę sveikatą. Šie žalingi įpročiai tiesiogine prasme sunaikina žmogų.)
5. Mylėkite savo šeimą. Nedvejodami atsakykite už ją. (Ši taisyklė kalba apie psichinę, moralinę sveikatą. Šeima suteikia žmogui apsaugos, stabilumo jausmą, teisingai nugyvento gyvenimo sąmoningumą.)
6. Išlaikykite normalų svorį, nesvarbu, kokia kaina. Nepersivalgyk! (Kalbame apie fizinę sveikatą. Tačiau antsvoris gali sukelti ir psichologinių problemų.)
7. Būkite atsargūs kelyje. Šiandien tai viena pavojingiausių vietų gyvybei. (Sužalojimai – tai reiškia fizinę sveikatą.)
8. Nebijokite laiku eiti pas gydytoją. (Norėdami tai padaryti, turite nugalėti savo tingumą ir baimę – tai reiškia, kad turite turėti psichinę sveikatą.)
9. Negailėkite savo vaikų sveikatą naikinančios muzikos. (Tai yra raginimas apsaugoti vaiko psichiką. Muzika gali turėti niokojantį poveikį: žmogus tampa nevaldomas.)
10. Darbo ir poilsio režimas yra jūsų kūno darbo pagrindas. Mylėk savo kūną, tausok jį. (Negalima persistengti, reikia tinkamai paskirstyti krūvį. Priešingu atveju gali ištikti nervinis priepuolis, o tai reiškia, kad bus pakenkta psichinei ir fizinei sveikatai.)
11. Individualus nemirtingumas nepasiekiamas, tačiau jūsų gyvenimo trukmė labai priklauso nuo jūsų. (Rūpinimasis fizine, psichine, moraline sveikata padeda pailginti gyvenimą.)
12. Daryk gera. Blogis, deja, išsispręs savaime. (Ši taisyklė padeda išsaugoti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą.)
VI. Diskusija tema „Kultūrinis“ girtavimas ar visiška blaivybė?
Klasės auklėtoja. Fiodoras Grigorjevičius Uglovas per savo ilgą gyvenimą atliko daugybę operacijų, išgelbėdamas tūkstančius žmonių gyvybių. Tačiau dar daugiau žmonių jis išgelbėjo be skalpelio – padėjo atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų ir tabako. Profesoriaus Uglovo knygos ypač įtikino – juk būdamas chirurgas jis savo akimis matė griaunamą alkoholio, tabako ir narkotikų darbą. Remdamasis ilgalaikiais stebėjimais ir tyrimais F.G. Uglovas padarė išvadą, kad alkoholis ir tabakas veda Rusiją į bedugnę. Daktaras Uglovas priešinosi „gėrimo kultūros“ ugdymui, kovojo už visišką alkoholio ir rūkymo atsisakymą – už blaivų gyvenimo būdą. Siūlau aptarti šį klausimą: kuris kelias jums atrodo optimalesnis mūsų šaliai – „gėrimo kultūros“ ugdymas ar visiškas blaivumas?
(Vaikai pakelia rankas, kalba.)
Apytiksliai šalių argumentai:
|
Absoliutus blaivumas |
„Kultūrinis“ gėrimas |
|
Alkoholis yra narkotikas, stiprus nuodas |
Alkoholis yra maistas |
|
„Kultūrinis“ gėrimas yra baisiausias priešas. Kiekvienas, geriantis alkoholį, arba tampa alkoholiku, arba sutrumpina savo gyvenimą 15-20 metų. |
Aplink yra daug žmonių, kurie visą gyvenimą vartoja alkoholį ir gyvena iki senyvo amžiaus. |
|
Rusijoje alkoholio vartojimas visada buvo labai mažas, tradiciniai gėrimai buvo gira, braga, medus. |
Vyno butelis yra tik bendravimo atributas, tai yra Rusijos žmonių tradicija |
|
Net ir nedidelės alkoholio dozės organizme išlieka 20 dienų, ypač kenčia aukštesnės psichikos sferos. Žmogus ir toliau dirba tik požievės, apatinių sluoksnių, kur fiksuojami automatiniai veiksmai, sąskaita, |
Mažos alkoholio dozės skatina kūrybinį procesą, mažina stresą |
|
Rusų organizme specialaus fermento alkoholiui skaidyti beveik nesigamina. Tačiau žmonėse, kurie tradiciškai vartoja vynuoges, šio fermento gaminasi pakankamai, o tai apsaugo nuo apsinuodijimo alkoholiu. |
Prancūzai, moldavai, gruzinai, italai taip pat geria alkoholinius gėrimus, bet netampa alkoholikais, nes moka gerti kultūringai |
|
Žmogaus smegenys neturi biologinės apsaugos nuo alkoholio: pasisotinęs žmogus nebevalgys. O girtas gali nestoti ant kojų, o siekti taurės... |
Kultūringas žmogus žino savo ribas ir visada gali sustoti – to ragina „kultūringo“ gėrimo šalininkai |
|
Kultūra ir vyno gėrimas yra nesuderinami dalykai, tai tas pats, kas kultūra ir žmogžudystė ar savižudybė, kultūrinis pasityčiojimas iš žmogaus... |
Vynas yra puikus žmonijos išradimas. Jums tereikia žinoti, kaip juo naudotis |
Klasės auklėtoja. Mūsų diskusija baigėsi, absoliutaus blaivybės šalininkams buvo sunku apginti savo požiūrį - juk gėrimas jau taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, o net 13-mečiai neapsieina be alaus butelio. . Galbūt ši informacija iš laikraščio* [skaitoma] bus papildomas argumentas ginant visišką blaivybę:
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustatė, kad 8 litrai gryno alkoholio vienam gyventojui yra šalies alkoholizmo riba. Po jos seka sunkios, o kartais ir negrįžtamos pasekmės – ligos, negalia, neįgalių vaikų gimimas, nuostoliai ekonomikoje, kultūroje, socialinėje srityje.
Galima sakyti, kad Rusija šią ribą jau peržengė. Ir mes matome rezultatus.
Šalyje yra milijonai registruotų alkoholikų.
Daugėja vaikų alkoholizmo (6 metų vaikai jau tampa alkoholikais!).
Paskutiniame XX amžiaus dešimtmetyje. susijęs su alkoholiu
72% žudo;
42% savižudybių;
52,6% mirčių nuo traumų, nelaimingų atsitikimų ir kitų išorinių priežasčių;
67,6% mirčių nuo kepenų cirozės;
23% mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Per metus nuo alkoholio miršta 500-750 tūkst.
Alkoholis – tai nelaimingi atsitikimai, įrangos sugadinimas, psichozės, apsinuodijimai surogatais, ligos, negalios, neprižiūrimi vaikai ir daug kitų baisių reiškinių.
VII. Galutinis pokalbis
Klasės auklėtoja. Sveikata yra išminties privilegija. Norėdami išlikti sveiki, turite parodyti išmintį. Kaip tai padaryti?
Atsakymų pavyzdžiai:
Raskite aukštesnį tikslą, raskite gyvenimo prasmę.
Atsisakykite perteklių.
Pažink save, daryk tai, kas tau tinka. Venkite dalykų, kurie gali pakenkti.
Visko laikykitės saiko.
Pirmiausia galvok, o paskui veik, o ne atvirkščiai.
Klasės auklėtoja. Filosofai sako, kad protą žmogui dovanoja gamta, protą duoda mokymas, išminties įgyja savimonė ir saviugda. Taip išeina, kad sveikata – tai nenutrūkstamas darbas su savimi, savęs ugdymas. Ir F.G. Kampas tai aiškiai patvirtina.
VIII. Apibendrinimas (apmąstymas)
Klasės auklėtoja. Ką įdomaus ir naudingo radote šios dienos pokalbyje? Su kuo nesutinkate?
Papildoma medžiaga
F.G. kampas
„Ar gyvename savo amžių“, „Kaip saugoti žmogaus sveikatą“, „Gyvenimo būdas ir sveikata“, „Lomehusai“, „Savižudybės“, „Tiesa ir melas apie legalius narkotikus“, „Žmogui šimtmečio neužtenka“.
Apie išmintį
Išmintis – tai gebėjimas pakilti virš savo esamų, momentinių interesų vardan tolimesnių interesų, ateityje – peržengiant individualaus gyvenimo ribas. Išmintingas žmogus neiškeis dienos džiaugsmo į akimirkos malonumą, neiškeis gyvenimo laimės į dienos džiaugsmą, neiškeis amžinojo gėrio į gyvenimo laimę. Išmintis – tai gebėjimas kiekvieną daiktą pateikti pagal jo matą, atskiriant minutės matą nuo dienos, kelionės matą nuo namo ir meilės matą nuo draugystės. Išmintingas žmogus stengiasi būti proporcingas sąlygoms, kuriomis atsidūrė žemėje, suvokdamas gyvenimą kaip dovaną ir aksiomą, nuo kurios reikia eiti ir su kuria ginčytis beprasmiška. Ieškodamas didžiausio gėrio sau ir kitiems, jis nepraleidžia progos pakeisti tai, ką galima pakeisti, tačiau nekovoja su tuo, kas, jo nuomone, yra nenugalima.
Jei pasyvioji valios savybė vadinama kantrybe, o aktyvioji – drąsa, tai išmintis yra būtent mokėjimas atskirti šių savybių taikymo sritis, atskirti aplinkybes, kurias reikia ištverti, nuo aplinkybių, kurias reikia perdaryti. . Išminties išraišką galima rasti tokiame gerai žinomame posakyje: „Viešpatie, suteik man malonę ramiai priimti dalykus, kurių negalima pakeisti; drąsa – keisti dalykus, kuriuos reikia keisti; o išmintis yra atskirti vieną nuo kito. Kitaip tariant, išmintis tarsi tarpininkauja tarp kantrybės ir drąsos dorybių, apribodama jų veikimo sritis: priimti tai, ko negaliu pakeisti, ir pakeisti tai, ko negaliu priimti.
Išmintis, protas ir išmintis
Išmintis panaši į protą – jos turi bendrą priešingybę – kvailumą. Kvailybė yra saiko nesupratimas, ribų tarp daiktų nesilaikymas, vienų pakeitimas kitu, veikimas viename pasaulyje pagal kito dėsnius. Folkloras kvailys verkia per vestuves ir šoka per laidotuves. Tačiau išmintis turi būti atskirta nuo intelekto. Išmintingas žmogus dažniausiai yra protingas, bet protingas nebūtinai yra išmintingas. Išmintis yra protas, kuris supranta savo ribas ir gali sąmoningai pakeisti proto veiksmus širdies ar kūno veiksmais. Paliesti kenčiančiojo petį yra išmintingiau, nei ištarti ugdymą, pavyzdžiui, Jobo draugų. Išmintis yra protingesnė už patį protą, ji supranta proto vietą pasaulyje, jo apsiribojimą troškimu, valia, nesąmonėmis. Išmintis gali pasverti protą ir beprotį ir teikti pirmenybę vienam ar kitam. Tai, kas protui gali atrodyti kaip beprotybė, gali būti pateisinama išmintimi.
Protas žmogui duotas iš prigimties, protas – lavinimas, išmintis įgyjama savimone ir saviugda.
Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena »
Klasės auklėtoja
Pamokos tikslas – formuoti mokinių poreikį sveikai gyventi, prisiimti atsakomybę už savo sveikatą.
Užduotys:
1. Sveikatos palaikymo problemos aktualizavimas nuo mokyklinio amžiaus.
2. Neigiamo požiūrio į žalingus įpročius formavimas.
3. Pagrindinių sveikos gyvensenos aspektų ugdymas.
4. Mokinių akiračio plėtimas sveikatos klausimais.
5. Sveikos gyvensenos propagavimas.
2. Pamokos tikslo nustatymas.
3. Tikslo aktualumo nustatymas.
4. Kelionė į sveikatos šalį.
a) Mokesčiai. Higienos, skiepijimo, grūdinimosi, dienos režimo sąvokų supažindinimas; liaudies išmintis apie sveiką gyvenimo būdą.
b) Darbas grupėse srityse. Straipsnių laikraštyje „Būk visada sveikas“ kūrimas;
c) Medicinos paskaita;
d) Kavinė „Gero apetito“. Pratimai subalansuotos mitybos temai sustiprinti;
e) žalingų įpročių aukos.
5. Sveikos gyvensenos dėsniai.
6. Klasės valandos apibendrinimas. Laikraščio „Būk visada sveikas“ maketas
parengiamieji darbai
1. Klausimas tarp 6 klasės mokinių tema „Sveika gyvensena“.
2. Informacinių lapelių „Mes už sveiką gyvenseną“ išleidimas! ir „Kovok su blogais įpročiais!
3. Kiekvienai grupei paruoškite dalomąją medžiagą.
Mūsų susitikimą noriu pradėti nuo sveikinimų ir linkėjimų: „Būk visada sveikas“ mieli vaikinai ir svečiai!
Šiandien savo pamokoje kursime laikraščio „Būk visada sveikas“ maketą, kuriame patalpinsime svarbią informaciją sveikatai palaikyti.
O mūsų valanda, kurią puikiai praleisime, bus kelionės pavidalu.
1. Organizacinis momentas. Pamokos tikslo nustatymas.
Kai nėra sveikatos, išmintis tyli, ne
menas gali klestėti, jėgos nežaidžia,
turtas nenaudingas, o protas bejėgis. /Senovės graikų istorikas, „istorijos tėvas“ Herodotas /
Pedagogas: Mieli vaikai, svečiai! Užmerkite akis ir klausykite
Įsivaizduokite, kad jūs ir aš esame saloje, kurioje svajonės pildosi. Kiekvienas iš jūsų gali pasirinkti tik vieną svajonę iš sąrašo: Meilė, Draugystė, Sveikata, Turtai, Šlovė, Šeima, Laimė. Tavo pasirinkimas! (Vaikai paeiliui sako, ką pasirenka). Jame apibendrinama, ką ir kiek vaikinai pasirinko.
Daugelis iš jūsų nepasirinko sveikatos. O be sveikatos negali būti nei šlovės, nei meilės, nei turtų, nei laimės.
Susitikę sakome vienas kitam „labas“. Tai reiškia, kad linkime visiems geros sveikatos! Ar kada susimąstėte, kodėl sveikinantis žmones reikia palinkėti vieni kitiems geros sveikatos? Tikriausiai todėl, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė. Bet, deja, apie sveikatą pradedame kalbėti tik jos netekę.
Svarbiausia gyvenime yra sveikata!
Pabandykite tai suprasti nuo vaikystės!
Pagrindinė vertybė yra sveikata!
Neįmanoma nusipirkti, bet lengva prarasti
Mokytojas skaito eilėraštį:
Kartą gyveno žmogus
neramus žmogus,
Jis keliavo po visą planetą
Aš ieškojau visame pasaulyje
Šalis be klaidų.
Bet, deja; svyruojančios viltys,
Visur jis sutiko klaidų ...
J. Rodari
Neramiam žmogui nepasisekė – jis nerado šalies be klaidų. Vaikinai, ar norėtumėte pabandyti surasti tokią šalį? ( Taip, norime) Kaip manote, kurią šalį galima pavadinti „šalimi be klaidų“? (Tai šalis, kurioje laikomasi įstatymų, visi linksmi ir laimingi). O kas gyvena šioje šalyje? ( laimingi, linksmi žmonės, kurie niekada neserga)
Ar norėtumėte gyventi tokioje šalyje? ( žinoma)
Tokiu atveju siūlau keliauti į tokią šalį. šalis vadinama sveikata
2. Problemos aktualumas. Testavimas. Statistika.
Įvažiuodami į bet kurią šalį, turite užpildyti registracijos formą. Turime neįprastą šalį, mūsų anketa taip pat buvo ne visai įprasta. Jį užpildėme iš anksto, o dabar pažiūrėkime rezultatus. Ir pabandykime atsakyti į klausimą: kokias klaidas darome savo sveikatos atžvilgiu?
1. Kiek valandų per dieną miegate?
2. Kiek valandų per dieną praleidžiate lauke?
3. Ar esate užsigrūdinęs? Kaip?
4. Ar pusryčiaujate?
5. Iš ko susideda jūsų pusryčiai?
6. Kiek kartų per dieną valgote?
7. Kiek kartų per dieną valote dantis?
8. Ar sportuojate?
9. Ar turite žalingų įpročių? Kuris?
10. Kiek kartų šiais metais sirgote peršalimo ligomis?
Matote, vaikinai, mūsų anketos rezultatai rodo, kad jūs ir aš taip pat darome klaidų ir nesame visiškai pasirengę tapti šios nuostabios šalies, vadinamos sveikata, gyventojais.
Rusijos gydytojas Nikolajus Michailovičius Amosovas pasiūlė sveikatos dydį nustatyti taip:
Jei nesirgote per visus mokslo metus, turite aukščiausią sveikatos lygį
Jei liga pasireiškė epidemijos ar egzaminų metu – vidutinis sveikatos lygis
· Jei susirgote įprastos treniruotės metu – sveikatos lygis žemiausias
TESTAS
1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.
2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.
3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir paniurusi.
4. Periodiškai sergu sunkiomis ligomis, kai tenka gulėti kelias dienas.
5. Aš beveik nesportuoju.
6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.
7. Man dažnai svaigsta galva.
8. Šiuo metu rūkau.
9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.
10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.
Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite sumą.
Rezultatai.
1-2 taškai. Nepaisant kai kurių sveikatos pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išsaugoti savo gerovę.
3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau dabar jaučiasi, kad jį gana stipriai nuliūdinai.
7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar galite vaikščioti ir dirbti. Turite nedelsiant atsikratyti savo įpročių, kitaip...
Ką tu matai? Taigi, koks iššūkis mūsų laukia? (gerinti savo sveikatą)
Ką turime padaryti dėl to? (ištaisyti kasdienes rutinos klaidas, atsikratyti žalingų įpročių...)
Na, eikime į kelią!
Pasakykite mums, ką turime padaryti prieš išvykdami į kelionę? (su rinkti daiktus, sužinoti vietą, kur eisime, pasiimti frazių knygelę)
Esame suskirstyti į 3 turistų grupes ir kiekviena grupė gaus užduotį pasiruošti kelionei (parengiamasis etapas - 2-3 min.). Turime susikrauti daiktus, išmokti keletą žodžių iš šalies, į kurią vykstame, kalbos ir pažinti jos kultūrą. Atminkite, kad aš esu jūsų kelionių organizatorius šioje kelionėje, todėl galite susisiekti su manimi dėl bet kokių kelionės metu iškilusių problemų.
1 grupė rinks daiktus kelionei.
Jūsų užduotis yra surinkti daiktus, kurių gali prireikti mūsų sveikatai palaikyti (vaikai ant padėklo gauna įvairius daiktus: dantų šepetėlis ir pasta, muilas, vitaminai, pakelį cigarečių, vaisiai, pepsi kola, šokinėjimo virvė, traškučiai, sultys…) .
Jų užduotis – išsirinkti naudingus daiktus ir gaminius koliažams „Reikalingi daiktai“ ir „Blogi dalykai“ gaminti.
2 grupė – mūsų kalbininkai. Jų užduotis – sudaryti naudingų žodžių žodyną.
Vaikai jiems gauna skirtingus žodžius ir apibrėžimus. Jų užduotis yra rasti teisingą sąvokų apibrėžimą. (žodžiai: asmeninė higiena, skiepai, grūdinimasis, kasdienė rutina, subalansuota mityba). Perskaitykite apibrėžimus visiems.
Dienos režimas -įvairių veiklos rūšių ir poilsio kaitaliojimas per dieną.
Lirprivatus gigieant(iš graikų kalbos. higieinos- sveikas) - kūno, burnos ertmės priežiūros, taip pat naudojimo taisyklių rinkinys drabužiai, batai, prisidedant prie žmonių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo
Skiepaiacija, vakcinų naudojimas infekcinių ligų prevencijai – imunizacija.
Grūdinimas - priemonių sistema, leidžianti panaudoti natūralias gamtos jėgas (saulę, orą ir vandenį) didinti organizmo atsparumą.
Subalansuota mityba- įvairi, maistinga mityba, pasižyminti reikiamu baltymų, angliavandenių, riebalų kiekiu.
3 grupė: tyrinės šios šalies kultūros paveldą. Iš padrikų žodžių – kortelių kurkite patarles, paaiškinkite jų reikšmę.
Sveikata brangesnė... | |
Miegok kaip akmuo... | Kelkis kaip plunksna |
Grynumas - ... | pusė sveikatos |
Sveikatos nenusipirksi... | Jo protas duoda |
Užbaikite šias patarles
1.Sveikata (brangiau nei pinigai).
2. Būsite sveikas - (gausi viską).
3. Silpniesiems (ir liga prilimpa).
4. Sveikame kūne - (sveika dvasia).
5. Sveikas – (viskas puiku).
6. Greitas ir judrus (liga nepasigaus).
Pirmieji straipsniai mūsų laikraščiui paruošti. Straipsniai pridedami prie lentos.
Taigi, mes patenkame į sveikatos šalį.
Siūlome Jums ekskursijas į šiuos miestus: "Nuoširdumas", "Dienos rutina" ir "Higiena". Būtinai užsukite į mūsų kavinę „Bon appetit“, atsipalaiduokite parke „Judėjimas – tai gyvenimas“, nepamirškite nueiti į muziejų-teatrą „Blogų įpročių aukos“.
Pedagogas: Deja, ne visada turime galimybę aplankyti visas lankytinas vietas, kurių norėtume. Todėl, kad spėtų aplankyti kuo daugiau įdomių vietų, kiekviena grupė išsiruošia savo maršrutu.
Dabar kiekviena turistų grupė gaus kelionių sąrašą, kuriame bus aprašytas jos maršrutas ir kelionės tikslas.
1 grupė vyks į miestą „Temper“.
Vaikai gauna užuominų kortelę. Jų užduotis yra sudaryti grūdinimo taisykles.
Pirmiausia įmink mįsles
Jis pereina per nosį į krūtinę, o atvirkščiai išlaiko kelią.
Jis nematomas, bet mes negalime be jo gyventi. (Oras)
Aš esu debesis ir rūkas
Ir upelis, ir vandenynas
Ir skrendu, ir bėgu
Ir aš galiu būti stiklas!
(vanduo)
Saulės, vandens ir oro pagalba žmogus stiprina savo sveikatą.
Sustabdyti „Orą“
Grūdinant gryname ore reikia laikytis taisyklių.
Kokias taisykles žinai?
1. Pasivaikščiojimai lauke vyksta bet kuriuo metų laiku, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
2. Pasivaikščiojimų trukmė kiekvienam asmeniui nustatoma individualiai, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę ir amžių.
3. Vaikščiojimo laiką reikia didinti palaipsniui
Buvimą ore patartina derinti su aktyviais judesiais: žiemą – čiuožimu, slidinėjimu, o vasarą – kamuoliu ir kitais lauko žaidimais.
Sustabdykite "saulę"
Saulė yra energijos ir jėgos šaltinis. Visi mes gauname energijos ir jėgų iš saulės. Saulės spinduliai neša mums sveikatą.
Žmogaus organizmui esant per daug saulės spindulių, tai prisideda prie odos senėjimo ir daugelio ligų. Todėl privalote laikytis elgesio saulėje taisyklių
Kokias taisykles žinai?
1. degintis reikia nuo aštuonių iki vienuoliktos ryto.
2. Pradėti kaitintis saulėje reikia nuo kelių minučių, palaipsniui didinant saulės vonių laiką iki dviejų valandų.
3. Negalima degintis nei tuščiu skrandžiu, nei pavalgius.
4. Tinkamai panaudojus saulę galite pagražėti.
5. vaikščiojant saulėje būtinai turėkite galvos apdangalą.
6. Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės ir nešiokite skrybėlę.
Sustabdykite "vandenį"
2. Kalbant apie vandens grūdinimo procedūrų temperatūrą, jas reikėtų pradėti esant ne žemesnei kaip 17-20 oC oro temperatūrai ir tik vėliau – žemesnei.
3. Procedūrų trukmė trumpesnė, vanduo šaltesnis.
4. Po vandens procedūrų reikia gerai nusisausinti, energingai trinant kūną, kol oda parausta.
„Gūdinimo taisyklės“
1. Grūdintis reikia palaipsniui.
2. Ligos metu negalima pradėti grūdintis.
3. Prasidėjo grūdinimasis – nepasitraukite ir nedarykite pertraukų.
4. Naudokite įvairias grūdinimo priemones: saulę, orą ir vandenį.
2 grupė- į miestą „Dienos režimas“. Vaikai skatinami tinkamai susitvarkyti kasdienę rutiną. Galite duoti užuominą valandų lentelės pavidalu. Mes lyginame sudarytą dienos režimą su dienos režimu, kurio laikosi „Sveikatos“ šalies piliečiai.
DIV_ADBLOCK197">
b) Maitinimas turi būti reguliarus. Mokiniai turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną: pusryčiams, pietums, popietės arbatai, vakarienei ir neriebų kefyrą prieš miegą.
c) Saikingumas yra sveikatos motina. Nepersivalgykite, neperkraukite skrandžio.
d) Valgio metu negalite kalbėti, skubėti, valgyti per karštą ar aštrų maistą.
Vaikai ekrane mato meniu, išbraukia kenksmingus produktus ir pateikia užsakymą (tik iš sveikų patiekalų). (3 minutės)
Coca Cola | Žuvis kepta su padažu |
bulvių traškučiai |
|
virtos bulvės |
|
Žalioji arbata su cukrumi | |
Daržovių salotos |
|
daržovių sriuba |
Mokytoja provokuoja vaikus ir siūlo užsisakyti kokakolos, nes ji saldi, skani ir nekenksminga. Vaikai turi būti įtikinti tokios nuomonės klaidingumu.
Mokytojas: Taip, jūs teisus, negalima valgyti traškučių, gerti gazuoto vandens, nes tai yra produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie ardo mūsų organizmą. Norėdami būti sveiki, turite maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.
Šauniai padirbėta. Tu padarei gera darbą. Ir mūsų laikraštis pamažu pildosi vertingais straipsniais.
Taip pat yra nuostabus muziejus-teatras. Yra surinkti eksponatai, kurie papasakos apie tai, ko šioje šalyje niekada nebuvo, bet dažnai sutinkama kitose vietose.
Tabako pardavėjas (pagiria savo prekes mugėje): „Pirkite tabaką, puikų tabaką! Mano tabakas nėra paprastas, bet su paslaptimi. Nuo mano tabako tu nebūsi senis, šuo neįkąs, vagis į namus nepateks.
Vaikinas nusiperka tabako ir klausia pardavėjo:
"Kodėl aš nebuvau senas žmogus?"
Nes iki senatvės nenugyvensi.
Kodėl šuo neįkanda?
- Taigi tu vaikščiosi su lazda.
Kodėl vagis nepateks į namus?
– Nes tu visą naktį kosėsi.
Prisiminti:
Kas rūko tabaką, yra jo paties priešas.
Tabakas nėra proto draugas.
Pakalbėkime apie tai, ką matėme kartu. Kodėl pardavėjas sako, kad pirkėjas negyvens iki senatvės? Kodėl jis kosės visą naktį? ir. ir tt Apibendrinkime. Klausomės medicininės pažymos.
Medicininis sertifikatas.
1 cigaretė gyvenimą sutrumpina 15 minučių.
1 pakuotė – 5 val
1 metai rūkymo trunka 3 gyvenimo mėnesius
4 metai rūkymo – 1 gyvenimo metai
20 rūkymo metų – 5 gyvenimo metai
40 rūkymo metų – 10 gyvenimo metų
O dabar eikime į mūsų muziejaus meno galeriją ir pažiūrėkime, kas atsitinka su žmonėmis, kurie tampa baisiausių žmogui įpročių: rūkymo, alkoholizmo ir narkomanijos aukomis.
Pristatymas „Žalingų įpročių aukos“.
Rūkančiojo ir nerūkančiojo plaučiai; Koks skirtumas? Kodėl tai vyksta?
Nikotinas yra medžiaga, randama tabake. Tai labai stiprūs nuodai žmonėms. Jam mirtina dozė – nuo 0,01 iki 0,08 gramo.
Rūkant vieną cigaretę į dūmus patenka 0,008 g nikotino, iš kurių ketvirtadalis patenka į rūkalių plaučius, likusi dalis lieka ore, kuriuo kvėpuoja kiti.
Kiekviena surūkyta cigaretė sutrumpina jūsų gyvenimą 6-10 minučių.
Patalpoje, kurioje per dvi valandas surūkomos 6 cigaretės, nerūkantis žmogus gaus nikotino ir kitų tabako nuodų dozę taip, lyg būtų surūkęs 1 cigaretę.
Rūkančiųjų šeimose nerūkantys šeimos nariai 20% dažniau serga plaučių ir skrandžio vėžiu.
Vaikams, kurių tėvai rūko, kasmet užregistruojama iki 1 milijono bronchinės astmos atvejų.
Prancūzijoje kai kurių įmonių vadovai didina atlyginimus nerūkantiems darbuotojams.
Rusijoje draudžiama rūkyti viešose vietose. Už pažeidimą gresia bauda. Deja... Tai tik popieriuje.
Alkoholizmas. Žiūrėk. Vaikinai, kaip nepatraukliai atrodo apsvaigę vyrai, moterys ir vaikai. Vaikinai, pasakykite man, kas dar yra neigiamo alkoholio gėrime?
Išgerdamas šiek tiek vyno ar degtinės, žmogus į savo organizmą patenka alkoholio, kuris veikia žmones taip: iš pradžių sujaudina žmogų, o paskui ardo jo organizmą.
Girtavimas Rusijoje niekada nebuvo skatinamas. Buvo įvestas net įsakymas „Už girtumą“ – apie 4 kg sverianti lėkštė su apykakle. Girtuokliui šį apdovanojimą teko nešioti ilgai.
Kodėl girtumas žalingas?
Etanolis, arba etilo alkoholis, medicinoje naudojamas kaip dezinfekantas, pramonėje – kaip tirpiklis, emaliui gaminti ir pan., geria ir apsinuodija.
Alkoholio vartojimas paauglystėje sukelia ypač pavojingas pasekmes smegenims, širdies ligoms, raumenų degeneracijai, kepenų ligoms: iš pradžių uždegimas, vėliau hepatitas, o vėliau – cirozė. Ir tada ateina žmogaus mirtis.
Alus kenkia ir žmonių sveikatai. Ypač pavojinga 10-14 metų amžiaus, jiems labai greitai išsivysto priklausomybė nuo alkoholio, o tokia liga ypač sunki. Alus pašalina iš organizmo visus vitaminus, ypač B1; atsiranda žala širdžiai, nes išsivysto venų varikozė ir plečiasi širdies ribos, dėl to sutrinka širdies raumenų veikla. Žmonės, kurie geria alų, dažnai gyvena 20 metų mažiau. Jie dažniau serga kepenų ligomis, hepatitu, pažeidžiamos smegenų ląstelės, sumažėjęs intelektas.
Yra duomenų, kad aluje aptinkamos mikrodozės narkotinių medžiagų, dėl kurių žmogus tampa priklausomas nuo šio gėrimo, taip pat nuodingų monoaminų ir net kadaverino nuodų.
Galime daryti išvadą: alus nėra limonadas, tai alkoholinis gėrimas ir neigiamai veikia žmogaus organizmą.
Vaikai kenčia. Jų gyvenimas sugriautas.
Priklausomybė. Mūsų laikų maras. Tai veda į asmenybės degradaciją ir neišvengiamą mirtį. Pažiūrėkite, kaip atrodo žmogus, pradėjęs vartoti narkotikus. Kiek laiko jis turi gyventi? Kaip laikaisi
Kaip manai, koks jo gyvenimas? Ar yra išeitis iš šių situacijų? Kas gali padėti šiems žmonėms?
Sveikatos nenusipirksi – protas ją duoda. Medicina taip pat bejėgė, jei pradedame žudytis.
Mes esame savo gyvenimo šeimininkai ir padaryti jį laimingą mūsų rankose. Sakyk savižudybei ne.
Tikriausiai kiekvienas iš vaikinų jau suprato, kad šios šalies gyventoju gali tapti bet kuris žmogus, o tam pakanka žinoti ir laikytis pagrindinių jos dėsnių.
Vaikinai, kas, jūsų nuomone, yra šie įstatymai?
1. Veda aktyvų gyvenimo būdą;
2. Laikytis asmens higienos;
3. temperamentas;
4. Valgyk teisingai;
5. Laikytis dienos režimo;
6. Būkite geros nuotaikos.
O dabar pabandykime atsakyti į klausimą, kurį uždavėme pačioje kelionės pradžioje:
kur ta šalis be klaidų Sveikata?
Kiek toli turime nukeliauti, kad ten patektume?
Ką daryti, kad būtume sveiki ir laimingi? ( Tai yra mumyse, tik pats žmogus sugeba padaryti save sveiku ir laimingu). t.y. mūsų sveikata yra mūsų rankose. Ir tebūnie toks mūsų laikraščio šūkis .
Baigėme savo laikraščio maketavimo darbus. O artimiausiu metu visi mokiniai mokyklose galės susipažinti su taisyklėmis, kurias išvedėme šiandien. Mes bandėme išvesti teisingo gyvenimo būdo dėsnius. Mūsų pokalbis apie sveiką gyvenimo būdą nesibaigia ir šiandien. Dirbsime toliau. Manau, kiekvienas bandys ištaisyti savo klaidas.
Ačiū visiems už jūsų darbą.
Ir, žinoma, visada būkite sveiki ir laimingi!
Noriu tau padėkoti
Šiam susitikimui, pokalbiui,
Už tai, ką kiekvienas galėtų pasakyti
Ko anksčiau nežinojau:
Apie tai, kas vadinama - nesąmonė,
Kai mūsų kaimynas skaičiuoja
Kad parūkęs netaptų silpnesnis,
Šiuo atžvilgiu jis apgaudins save.
Ir mes prisimename vieną dalyką:
Mes kartu su sveikata!
Juk kaip nuostabu tiesiog gyventi,
Mylėk, kurk, būk sveika!
Linkiu jums:
1. Niekada nesirgti;
2. Valgyk teisingai;
3. Būkite linksmi;
4. Darykite gerus darbus.