Sulaužyti rankų pirštai. Boksininko pirštas yra pavojingas sindromas

Šiuolaikinis gyvenimas, kaip rodo praktika, reikalauja ne tik gebėjimo parinkti tinkamus žodžius, bet ir atsistoti už save ir kitus tikrąja to žodžio prasme. Kartais tokiais atvejais nepadės niekas, tik geras smūgis. Dažniausiai smūgiai atliekami rankomis, todėl klausimas, kaip suspausti kumščius, rūpi ne tik sportininkams. Žinoma, reikia elementarių įgūdžių ir technologijų išmanymo, tačiau su minkšta smūgine kūno dalimi vargu ar pavyks ką nors padaryti nepakenkiant sau, kaip ir atvirkščiai.

Kalbant tiesiai apie temą, kaip teisingai ir efektyviai užpildyti kumščius, reikia pasakyti, kad tai turėtų būti daroma palaipsniui ir sistemingai. Iš pradžių viskas prasideda nuo reikalingos įrangos parinkimo. Tokie daugeliu atvejų yra įvairūs užpildymo priedai, vadinami makiwara, taip pat kieti paviršiai.

Elementariausios makiwaros – tai lentos, padengtos minkšta medžiaga, taip pat sukrauti žurnalai, tvirtinami ant sienos ar kito paviršiaus. Pilni kumščiai – gana kruopštaus ir, kaip jau minėta, laipsniško darbo rezultatas. Įkasta lenta (stulpas), uždengta medžiaga ar virve, mūrinė siena, grindys trenkia smūgiais dviem priekiniais kumščio snukiais (rodomasis ir vidurinis pirštas). Nerekomenduojama kimšti bevardžio ir mažojo piršto kaulų, nes ši dalis nėra naudojama normaliai smūgiuoti, taip pat turi daug nervų galūnėlių. Tačiau prieš pripildydami kumščius makiwara pagalba, turite pabandyti ilgai atlikti kumščius: stovint ant kumščių ir atsispaudimus ant jų, atsispaudimus ant kumščių su pakėlimu nuo grindų. Beje, paskutinis pratimas yra vienas efektyviausių būdų užkimšti kumščio kovinį paviršių.

Smūgių į makiwarą stiprumo reguliavimas ir kontaktas su grindimis po atsispaudimų su nuplėšimu yra pagrindiniai kamšalo rodikliai. Taip pat svarbu atsiminti teisingą kumščio suspaudimą smūgio momentu ir rankos padėtį, kuri turi būti atlikta automatiniu lygiu, kad ranka būtų apsaugota nuo sužalojimų. O treniruočių procesas, įskaitant įdarą, turėtų būti atliekamas suvyniojus specialius tvarsčius.

Pats įdarymo procesas susideda iš dviejų krypčių parengimo. Pirma, nervinių galūnėlių skausmo pojūčiai ant šiurkščios gumbų odos paviršiaus nublanksta, antra, šioje vietoje jis sustiprėja. Pastaroji atsiranda dėl mikropažeidimų, atsirandančių po pirštų susidūrimo su kietu paviršiumi ir vėliau padidėjus kaulų masei.

Taip pat verta prisiminti, kad ne tik klausimą, kaip prikimšti kumščius, turėtų susidurti žmogus, kuris bet kurią akimirką ruošiasi aktyviai savigynai. Visi, išskyrus kirkšnį ir galvą, gali būti tam tikru laipsniu įdaryti. Geležiniai kumščiai turi būti derinami su žiniomis apie taisyklingą smūgiavimą ir bendrą fizinį pasirengimą.

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galima padaryti tokią išvadą. Kumščių ir kitų kūno dalių kimšimas, fizinis ir protinis pasiruošimas kovai turi didelę reikšmę šiuolaikiniame neramiame pasaulyje, kur užpuoliko gali laukti už bet kurio kampo.

Kas vaikystėje nekišo kumščiu į kriaušę ar tvorą kieme, našlaičiai kabantį kambario kampe, kad vėliau, įkvėptas pavyzdžio Rytų kovos menų meistrai, nepatogiu smūgiu bandyti prasibrauti pro medinę trinkelę ar sutraiškyti plytą į dulkes?

Kas yra paminkštinimas ir kam jis reikalingas?

Įdaryti yra gana ilgas procesas, jo apeiginė monotonija, primenanti dzenbudistinę procedūrą. Jei prie to pridėtume jį sukeliančio asmens mazochistinį polinkį į skausmą, tai galime drąsiai išskirti jį kaip ypatingą, nepanašų į bet kokią dvasinę praktiką. Tačiau ji turi gana taikomą tikslą - gauti įniršusį kumštį.

Tiesą sakant, paminkštinimas yra procedūrinis smūgio paviršiaus sukietėjimas: ar tai būtų kumštis, blauzdas, galva ar net kulnas, leidžiantis smūgiuoti ir gauti smūgius be skausmo, traumų ir kūno jungiamųjų audinių pažeidimų. , kuri, smogus neplanuotai didele jėga, rizikuoja virsti faršu. Lygiai taip pat, kaip ilgai grojant gitaristo pirštai suglemba, o nervai tolsta toliau nuo paviršiaus, todėl grojant kietomis stygomis jis nejaučia skausmo, todėl pamažu transformuojamas įdaras. kaulų struktūros, sutvirtėja sąnariai, o oda sustorėja, sumažėja skausmas smūgiuojant.

Kaip mušti kumščius

Nenorintiems išleisti didelio „Fastum Gel“ kiekio, kad išgydytų neišvengiamą žalą, iš pradžių verta praktikuoti visokias kumščio laikysenas. Variantų čia labai daug – pirmiausia verta paeksperimentuoti su stelažu atsispaudimo pozicijoje, pakaitomis kelti rankas ir kojas arba kumštyje laikyti trumpą medinį ešerį. Geriau iš pradžių stovėti ant medinių grindų, o tada pereiti prie kietesnių paviršių, pavyzdžiui, asfalto, jei tai leidžia jūsų sporto salėje. Palaipsniui prie stovo verta jungti ritinius ant pirštų ir atsispaudimus ant pirštų, o atletiškiausiems tiks stovas ant kumščių apverstas, akcentuojant sieną.

Tokie tam tikra prasme nesudėtingi pratimai iš tikrųjų duoda rimtą pirminį rezultatą, formuojant kumščio smogiamąjį paviršių ir sustiprinant riešo sąnarius bei tiesiogiai smūgie dalyvaujančius raumenis – deltinį, krūtinės ir pilvo presą.

Smagiai mėgaudamiesi horizontalioje padėtyje, pagaliau (per vieną ar du mėnesius, priklausomai nuo fizinio pasirengimo) galite pereiti prie kimšimo smūgiais. Idealus įrankis šia prasme yra makiwara, kurią dar XVIII amžiuje naudojo rytų kovos menų apologetai. Tada tai buvo į žemę įkasta medinė lenta, surišta keliais sluoksniais ryžių šiaudų, kuriuos kovotojas pamažu sluoksnis po sluoksnio nuvertė, kol pradėjo daužyti pliką medieną. Svarbi makiwaros savybė yra elastingumas – smūgiuojant jos viršutinis galas, kuris gauna smūgį, turėtų šiek tiek svyruoti.

Kimšant konkretų kumštį, akcentas perkeliamas į kentus, tai yra rodomojo ir vidurinio piršto išsikišusius snukius (bevardžio ir mažojo piršto snukiukai mažiau dalyvauja smūgiuose, todėl neturėtumėte jų kimšti , nes ten yra daug nervų galūnėlių). Kimšant kumščius verta apriboti smūgio jėgą – ji neturėtų būti šimtaprocentinė, kitaip tiesiog susižalosite rankas. Visgi pagrindinis kimšimo tikslas – smūginio paviršiaus formavimas ir sukietėjimas, o ne ortopedinės terapijos seanso paskyrimas pagal treniruočių rezultatus. Todėl pakaks 50-60% smūgio galios.

Iš esmės tokio pratimų iš atsispaudimų kumščiais ir perkusijos procedūrų tandemo turėtų pakakti, kad namuose būtų pasiektas tam tikras lygis, be trenerio priežiūros – žinoma, ne per trumpiausią įmanomą laiką. Rezultatas, kaip įprasta sportuojant, išvis nepasireikš po savaitės ar mėnesio – kauluose, skirtingai nei raumenyse, deformacijos procesas užtrunka ilgiau ir jie lėčiau reaguoja į krūvius. Sisteminga mankšta, padauginta iš užsispyrimo ir užsigrūdinimo – ir po metų ar dvejų kumščiai pavirs darbo įrankiu, su kuriuo galėsite saugiai daužyti mėsą kepsniams arba suformuoti tvarkingas mėlynes ant chuliganų kūno ir veidų.

Po stipraus smūgio kumščiu dažnai juntamas pirštų silpnumas juos ištiesus, skauda sąnario sritį, gali edemuoti pažeistos vietos, pasislinkti tiesiamųjų sausgyslių. Jei smūgis buvo per stiprus, sausgyslė gali būti visiškai plyšta, todėl atitinkami pirštai nustos išsitiesti be pagalbos. Sulaužytų pirštų klastingumas yra tas, kad ūminėje traumos fazėje patinimas beveik neįmanoma diagnozuoti sausgyslių poslinkio ir sąnario kapsulės plyšimo. Dėl to trūksta tinkamo gydymo, o po to, kai skausmas praeina, prasideda pirštų sąnarių problemos.

Dažniausias pažeistų sąnarių poveikis yra nuolatinis pirštų sąnarių srityje.

Esant netipinėms klinikinėms apraiškoms, kurios yra matomo sausgyslės poslinkio nebuvimas palpuojant, taip pat visas pirštų judesių diapazonas, žmogus dažniausiai nepaiso sužalojimo. Dėl to sausgyslė, pažeidimui perėjus į lėtinę fazę, gali iš naujo pasislinkti ir užsidegti, o gydymą gerokai apsunkins jos susitraukimas. Norint to išvengti, po traumos būtina nedelsiant apsilankyti traumatologijos skyriuje ir pasidaryti plaštakos bei riešo sąnario rentgeno nuotrauką.

Greitas gydymas

Kad lūžę pirštai kuo greičiau sugytų, dešimt dienų reikia kelis kartus per dieną tepti Indovazin tepalu. Kaip papildomą gydymą galite naudoti „Nise“ tabletes, taip pat specialią vaistinės druską, kurią reikia atskiesti šilto vandens dubenyje ir dešimčiai minučių dėti su pažeistu šepetėliu, jį masažuojant. Tokias druskos voneles taip pat rekomenduojama daryti dešimt dienų.

Poliklinikoje, skirtoje sąnarių gydymui, siūloma fizioterapija ir ekspozicija nedideliu UHF.

Esant stipriam kraujavimui, kas penkias-dešimt minučių galima suvilgyti žaizdas keliais lašeliais vandenilio peroksido, o po to pirštus galima patepti tepalu Rescuer. Esant stiprioms hematomoms ir augliams, jas reikia patepti kamparo aliejumi – arba sumušimus lengvai perdurti sterilizuota plona adata ir išleisti sutirštėjusį kraują. Tai leis gumbams greičiau išgyti, užaugs nauja oda ir įgis normalią išvaizdą.

Piršto sąnario lūžį gali lydėti stiprus skausmas. Be to, toks lūžis gali apsunkinti gyvenimą, ypač jei darbo metu reikia ką nors daryti rankomis. Kartais sunku atskirti, ar lūžo piršto sąnarys, ar tai tik mėlynė. Nors dėl sunkaus kulkšnies lūžio reikia medicininės pagalbos, mėlynė ar net nedidelis lūžis gali užgyti savaime. Išmokite pastebėti lūžusį snukį, kad prireikus galėtumėte kreiptis į gydytoją.

Žingsniai

1 dalis

Atkreipkite dėmesį, jei pajusite paspaudimą. Sulaužę pirštų sąnarius, žmonės lūžio metu dažnai jaučia plaštakos spragtelėjimą ar spragtelėjimą. Tai gali sukelti arba tikras kaulo lūžis, arba tai, kad snukis iššoko iš numatytos vietos. Jei pajusite tokį garsą, nutraukite savo veiklą ir apžiūrėkite šepetį.

• Krūties lūžį ne visada lydi toks pojūtis, viskas priklauso nuo lūžio sunkumo.

1. Nustatykite sužalojimo priežastį. Sąnarių lūžiai dažnai vadinami „bokso“ lūžiais, nes jie dažnai atsiranda dėl smūgių į kietą paviršių. Ar traumos metu kumščiu trenkėte į sieną ar kitą fiksuotą paviršių? Galbūt jūs ir kažkas kovojote kumščiais. Jei ką nors stipriai trenksite, galite lengvai susilaužyti snukį.

   • Yra ir kitų rečiau pasitaikančių sąnarių lūžių priežasčių. Sąnarys gali lūžti nukritus, dirbant su mechanizmais ar atliekant kitą veiklą, kai kyla pavojus susižaloti ranką.
   • Šiais laikais kai kurie gydytojai piršto lūžį vadina ne „bokso“, o „muštininko sužalojimu“, nes boksininkai mūvi apsaugines pirštines. Didesnė tikimybė susižaloti, jei ką nors trenksite pliku kumščiu.

2. Atkreipkite dėmesį į neatidėliotiną skausmą. Sąnario lūžį lydi greitas ūmus skausmas. Iš karto pajusite aštrų skausmą rankoje, kurį vėliau pakeis pulsuojantis skausmas. Priklausomai nuo to, kaip elgiatės su skausmu, jis gali būti toks stiprus, kad privers jus nedelsiant nutraukti esamą veiklą.

   • Nedidelį sąnario lūžį gali lydėti mažesnis skausmas. Tačiau tokiu atveju turėtumėte nustoti naudotis ranka, kad nepasunkintumėte traumos.

3. Įvertinkite delno temperatūrą. Iškart po traumos į traumą pradeda veržtis kraujas, todėl lūžio vietoje pakyla kūno temperatūra. Palyginkite sužeisto delno temperatūrą su kitos rankos temperatūra. Jei sužalotas delnas liečiant karštas, gali būti, kad lūžęs pirštas.

• Norint išlaikyti pirštą, gali tekti sužalotą pirštą pririšti prie gretimo piršto.
• Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei įtariate, kad lūžęs pirštas. Gydytojas paskirs rentgeno nuotrauką, kuri patvirtins arba paneigs jūsų baimes.
• Visada sutvarstykite atviras žaizdas, kad nepatektų bakterijos.

Kalėjimas – labai atšiauri vieta, joje išgyvena stipriausi. Ten patekęs žmogus kartais neturi kitų argumentų gintis, išskyrus fizinę jėgą. Stiprus ir ištreniruotas kumštis tokiais atvejais visada buvo geriausias ir patikimiausias gynėjas. Kaip jos buvo sustiprintos ir kimštos zonose?

Nukrito, atsitraukė

Kaip ir civiliniame gyvenime, vienas populiariausių būdų stiprinti kumščius zonoje buvo įprasta kumščio padėtis. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, šio pratimo variantų buvo daug. Pavyzdžiui, stovėjimas ant vieno kumščio, atsispaudimai šokinėjančiais kumščiais.

Atrodytų, nieko ypatingo, atsistok „ant čiurkšlių“ ir viskas. Tačiau patyrę treneriai visada patardavo pradėti pratimus su gana minkštais paviršiais. Sulaikymo kamerose tokių nebuvo, todėl kaliniai stovėjo „ant pirštų“ ant kietų, dažnai betoninių grindų.

Trūkstant sporto inventoriaus, kaliniai kaip įmanydami išsikapstė, sugalvojo improvizuotas priemones kumščiams sustiprinti. Viename iš jų buvo naudojamas sunkus (nuo kelių kilogramų) maišelis, stiklainis ar butelis su vandeniu. Viršutinė daikto dalis, pavyzdžiui, butelio kaklelis, buvo suimta pirštais.

Buvo trys pratimo sunkumo laipsniai. Paprasčiausias – daiktas laikomas nuleistomis rankomis. Sunkiau – rankos pakyla iki diržo lygio, o pačios sunkiausios – iki krūtinės lygio. Pamažu galėjo didėti laikomo objekto svoris, taip pat ir laikas, kurį reikėjo laikyti. Mankštos dėka vystosi pirštų jėga, didėja jų ištvermė, mažėja jautrumas.

Teptuką zonoje jie lavino atlikdami tokį paprastą pratimą kaip laikraščio ar kitokio popieriaus suglamžymas. Atidarytas laikraštis buvo padėtas ant stalo, o tada prasidėjo glamžymas, kol pavirto gumuliu. Kuo tankesnis tuo geriau. Tiesą sakant, savotiškas plėtiklio pakaitalas.

naminė makiwara

Kitas etapas po stiprinimo – kumščio kimšimas. Esmė ta pati – sukietinti kumštį, kad jis būtų mažiau jautrus skausmui. „Kimšimo“ metu ant audinių susidaro „buferinės“ ataugos, mažinančios nervų galūnių jautrumą, o gumbeliai prisipildo kalcio, tampa tankūs ir sunkūs.

Dar senoliai „kimšimui“ naudojo makiwarą – į žemę įkasta medinę lentą, ant kurios mušdavo kovotojas, palaipsniui didindamas smūgio jėgą. Tiesą sakant, tai yra senovinis kovos maišo analogas. Kalėjimo sąlygomis kriaušės ir makivarai, žinoma, nebuvo leidžiami, o juo labiau niekas nebūtų leidęs kaliniams išeiti į kiemą ir kasti lentą.

Išeitį kaliniai rado gana paprastą: pasiėmė storą knygą, 8-10 centimetrų storio laikraščių ar žurnalų šūsnį. Centre buvo padaryta skylė, per ją perverta virvė, kuri laisvu galu pakabinta ant sienos arba bet kurioje prieinamoje vietoje kaip paveikslas. Pagal tokį ekspromtą makiwara, nuteistieji ir klobėjo, palaipsniui mažindami lapų skaičių.

Kalėjimas "yawars"

Norint stipraus smūgio, pirmiausia reikia stiprinti rodomąjį ir vidurinįjį pirštus. Be kita ko, šiems tikslams kovos menų meistrai naudoja javarus – lazdas ar bet kokius kitus pailgus apvalios, kvadratinės ar rombo formos daiktus, kurie juos pakeičia.

Specialių pratimų pagalba stiprinami gilieji plaštakos raumenys. Reikia paimti pagaliuką, laikyti tarp rodomojo ir vidurinio pirštų ir daryti kuo stipriau, tarsi pirštai būtų žirklės, kuriomis reikia pjauti Javarą. Šiems tikslams kaliniai naudojo bet kokius improvizuotus daiktus: šukos rankeną, vamzdyno kraną, kėdžių kojas, lovas.

Dėl periodiškų susitraukimų kraujas veržėsi į įsitempusius raumenis, dėl statinės įtampos jie trumpėjo. Palaipsniui raumenys užpildė tarpą tarp kaulų, kumštis tapo tankesnis, sumažėjo jo jautrumas.

Ekstremalūs metodai

Siekdami „modernizuoti“ kumštį, kaliniai griebėsi į jį pumpuoti vazelino, parafino ar boro tepalo. Tai buvo padaryta su švirkštu. Buvo padaryta injekcija į vietą tarp pirštų, medžiaga buvo pumpuojama, o tada greitai tolygiai paskirstoma per kumštį, kol ji sukietėjo.

Dėl to šepetys tapo sunkesnis, didesnis ir sunkesnis. Medžiaga apsaugojo pirštus, saugodama juos kaip burnos apsaugą. Be to, labai sumažėjo kumščio jautrumas. Taigi, tie, kurie nusprendė šiai procedūrai, savo žinioje gavo savotiškus „natūralaus žalvario gumbus“.

Bėda ta, kad tokie eksperimentai dažnai baigiasi blogai. Dėl svetimos medžiagos patekimo į mėsą prasidėjo uždegimas, pūlinys, gangrena, o dėl to – galūnių amputacija. Sukelti situaciją į tokią padėtį antisanitarinėmis kalėjimo sąlygomis buvo lengva.

Praktikuojamas zonose ir labai laukiniais būdais. Siekdami sustiprinti kumščius „prievartiniu“ metodu, kaliniai daužė juos į sieną, išmušdami falangas į kraują ir mėsą. Taip žuvo nervų galūnės, pirštakauliai apaugo randais. Po to pirštai tapo atsparūs skausmui.