Juosmens osteochondrozė: juosmens osteochondrozės gydymas namuose. Juosmens osteochondrozės simptomai ir diagnozė

30.06.2020 -

Vienas iš skirtumų tarp žmogaus ir gyvūno yra tas, kad pirmasis juda dviem kojomis, o jo nugara tiesi. Taigi pagrindinė našta tenka. Apkrovą gali padidinti ir kiti veiksniai: antsvoris, plokščiapėdystė, didelių krovinių kėlimas. Visa tai po truputį plonėja žiedinis žiedas, dėl kurio gali atsirasti išvaržų ir išsikišimų. Tokiu atveju deformuojami slanksteliai, susidaro vadinamos ataugos. Taip galiausiai gimsta apatinė nugaros dalis.

Straipsnyje mes apsvarstysime, kas yra juosmens osteochondrozės paūmėjimas: gydymas, vaistai, indikacijos ir kontraindikacijos jiems.

Kur prasideda patologija?

Mūsų stuburas kiekvieną dieną patiria didelį stresą. Dažnai šios apkrovos būna net per didelės, todėl kelia pavojų stuburo sveikatai. Išties dėl per didelių apkrovų pažeidžiamas stuburas, jo kremzliniai audiniai praranda elastingumą. Ir tada stuburas nusilpsta, netenka jėgos ir ištvermės.

Iš pradžių pacientas nepastebi jokių simptomų. Osteochondrozė yra lėtinė patologija. Kūnas negali akimirksniu atitaisyti žalos. suspausti nervų šaknis. Dėl to pradeda smarkiai skaudėti koją ir kirkšnį. Taip pasireiškia apatinės nugaros dalies osteochondrozės paūmėjimas.

Pakalbėkime apie tai, su kuo žmonės dažniausiai sieja paūmėjimo pradžią. Pagalvokite, ar šios priežastys yra tokios pavojingos, kaip manoma, ar tai tik mitas.

Nuo streso

Taip, nervintis yra blogai. Tai, be kita ko, kenkia tarpslanksteliniams diskams gauti maistinių medžiagų. Tačiau ne tiek, kad pasireikštų jo aštri išemija. Net pats didžiausias stresas to negali sukelti. Tačiau stiprus išgyvenimas gali paslėpti nepatogų judesį nuo paciento dėmesio. Tačiau pats judėjimas nepatogioje padėtyje gali būti paūmėjimo priežastimi. Jei neįmanoma atsitiesti, svaigsta galva ir/ar migrena, reikėtų ne tik gydyti patį paūmėjimą, bet ir išgerti sedacijos kursą – tam tinka Novo-Passit arba Glycised. Po to apsilankykite pas neuropsichiatrą arba psichoterapeutą.

Dėl masažo

Norint išprovokuoti šios patologijos paūmėjimą, masažas turi atitikti bent vieną iš šių kriterijų:

atliekant tokią procedūrą bet kam, išskyrus nugaros gydymą. Pavyzdžiui, masažas svorio metimui;
masažuotojas nežino apie kliento osteochondrozę;
Masažo terapeutas nėra specialistas.

Tikras savo srities profesionalas, matęs nuotraukas ir turintis klientą gydančio neurologo rekomendacijų, net septynias dienas nuo paūmėjimo pradžios gali daryti masažą be žalos. Jei yra pablogėjimas, tada tik kurį laiką. Masažuotojų teigimu, taip yra dėl to, kad sergančioje vietoje normalizuojasi kraujo ir limfos cirkuliacija.

Sezoninis paūmėjimas

Tačiau tai nebėra mitas. Sezoniniai paūmėjimai priklauso nuo orų kaitos. Atmosferos slėgis gali paveikti net sveikus tarpslankstelinius diskus, o dar labiau – sergančius. Tačiau kiekvieną stuburo dalį veikia savas sezonas.

1 lentelė. Diskomforto apraiškos, susijusios su osteochondroze, priklausomai nuo sezono.

Sezonas	Ypatumai
Pavasaris	Paprastai pavasarį labiau skauda krūtinės ląstos apačią.
Žiema	Žiemą labiau pradeda skaudėti ir apatinę krūtinės dalį, taip pat stuburo juosmeninę dalį. Žiemos paūmėjimą sukelia dubens organų ir šlapimo sistemos reakcija į šaltį. Dėl šių organų uždegimo jie įsitraukia stuburo raumenis, o tai paveikia stuburą.
Vasara ir ziema	Maždaug liepos ir sausio mėnesiais, esant dideliam karščiui ar šalčiui, diskų osteochondrozės paūmėjimai pasireiškia srityje nuo tarpo tarp menčių iki juosmeninės stuburo dalies. Pavasarį ir liepos mėnesį sustiprėja viršutinės apatinės nugaros dalies skausmai.
Ruduo	Tuo rudens laikotarpiu, kai lauke šalta ir sausa, skauda kaklą, apatinę nugaros dalį ir viršutinę krūtinės dalį. Be to, apatinę nugaros dalį skauda dėl storosios žarnos reakcijos, o kaklą - nuo hipotermijos. Pastaruoju atveju kaltas pats pacientas: kaklas peršalęs dėl jo pastangų kuo dažniau rengtis kuo švelniau.

Vaizdo įrašas - sezoninis osteochondrozės paūmėjimas

Dėl alkoholio vartojimo

Etilo alkoholis paprastai gadina viso kūno, įskaitant stuburo, atsigavimo procesus. Kita vertus, pats alkoholis su juo neturi nieko bendra. Dėl neigiamo alkoholio poveikio smegenų veiklai pasireiškia paūmėjimas, dėl kurio girtas pacientas gali užimti nepatogią padėtį arba pamiršti kuo geriau apsirengti.

dėl PMS

Tai neabejotinai mitas. Taip, „nemaloniomis dienomis“ estrogeno, suteikiančio moterims kaulų stiprumą, lygis smarkiai nukrinta. Tačiau menstruacijos retai trunka ilgiau nei savaitę, todėl šis hormonų sumažėjimas jokiu būdu negali išprovokuoti osteochondrozės paūmėjimo. O dažniausiai menstruacinis skausmas, kurį sukelia kraujavimas, yra gana panašus į paūmėjimo simptomą.

Dėl peršalimo

Iš dalies mitas. Pats šaltis su tuo neturi nieko bendra. Paūmėjimą sukelia kūno hipotermija. Pati hipotermija uždega nervinę šaknį, kur tarpslankstelinio disko patologija jau sutrikdė kraujotaką. Stuburo skausmas peršalimo metu yra signalas, kad kažkur kūne atsirado lėtinis uždegimas. O bet kokių lėtinių infekcijų paūmėjimas gali sukelti osteochondrozės paūmėjimą. Faktas yra tas, kad osteochondrozė sunaikina dalį disko. Dalis šio disko yra stuburo kanale. Ir tada, norint jį „ištraukti“ iš ten, organizmas pradeda visą alerginį procesą. Dėl to jam atrodo, kad šios „skeveldros“ baltymas yra svetimas. Kai tik kur nors kūne prasideda uždegimas, tuoj pat suaktyvėja imuninė sistema. Taip pat ir baltymai, atsakingi už alergijas. Bet koks, įskaitant tą, kurį sukelia paties organizmo tarpslankstelinio disko baltymas.

Dėl vonios

Čia pavojus yra staigus temperatūros kritimas. Kad nepablogėtų, reikia laikytis tam tikros vonios procedūrų atlikimo technikos: po garinimo gerai išsidžiovinti, šiek tiek pabūti vėsesnėje patalpoje ir tik tai padarius išeiti į lauką. Einant į pirtį paūmėjimo metu būtinai padidės skausmas ir kiti simptomai. Tą patį galima pasakyti ir apie alkoholio vartojimą, kai perkaitusi garinėje, o paskui išeinama į sniegą ar neria į šaltą vandenį. Viskas vyksta taip: pagerėja diskų aprūpinimas krauju, organizmas „apsidžiaugia“ palengvinęs jų sveikimo procesą, tačiau iškart suserga stipriu peršalimu, dėl ko dar labiau kenčia visi patologijos židiniai. Kad išvengtumėte paūmėjimų, nereikėtų eiti į garinę, kai skausmas dar nepradėjo mažėti. Tai atsitinka ne anksčiau kaip po mėnesio nuo jo pradžios. Gerbėjams po vonios procedūrų maudytis šaltyje rekomenduojama ir vandens temperatūrą mažinti, ir laiką, praleistą jame, didinti ne iš karto, o palaipsniui.

Kas lydi ir kaip diagnozuojama juosmens osteochondrozė?

Pasirinkti veiksmingą šios patologijos gydymo metodą galima tik tiksliai žinant kiekvieną jos atsiradimo priežastį, taip pat žinant, kaip pažeisti audiniai. Juosmens osteochondrozę galima diagnozuoti ištyrus pacientą, surinkus anamnezės duomenis apie simptomus, taip pat naudojant instrumentinę diagnostiką.

Apatinės nugaros dalies osteochondrozės požymiai yra šie:

skausmas dėl patologijos apatinėje nugaros, kojų ir sėdmenų dalyje;
jautrumo problemos - jo praradimas arba, atvirkščiai, padidėjimas;
kojų judesių standumas;
problemų, susijusių su dubens organų veikla.

Kai liga progresuoja, didėja ir jos simptomai. Jie yra priežastis gydytojui įtarti juosmens osteochondrozę. Norint nustatyti galutinę diagnozę, būtina ištirti pacientą ir atlikti keletą tyrimų.

Gydytojas, išmanantis savo verslą tokiais atvejais, visada patikrina, ar nėra daug šiai patologijai būdingų refleksų.

Tikrindamas, ar nėra Lageso reflekso, gydytojas ištiesina paciento koją, o tuo pačiu ją pakelia. Esant refleksui, skausmas sustiprėja, praeina iškart sulenkus koją.

Sergant ankilozuojančiu spondilitu, kelių tiesinimas ir prispaudimas prie plokščio paviršiaus, pavyzdžiui, sienos, sukelia skausmą.

Specialios įrangos pagalba galite gauti papildomos informacijos apie esamą nugaros smegenų ir nervų šaknelių būklę šalia uždegimo srities. Tuo pačiu metu daugeliu atvejų jie daro ir rečiau naudoja KT.

Išsiaiškinęs, kad ši patologija yra būtent juosmens stuburo osteochondrozė, gydytojas nustato tikrąjį jos gydymo būdą. Buvo sukurta daug šių metodų – nuo gydymo vaistais iki operacijų. Masažas ir refleksologija dažnai naudojami labai sėkmingai.

Vaistai

Apatinės nugaros dalies osteochondrozei gydyti naudojami maždaug tokie patys vaistai kaip ir kitoms stuburo dalims. Taip yra dėl to paties patologijos pobūdžio.

Vaistų klasifikacija pagal veikimo principą:

analgetikai, siekiant sumažinti paciento ūminį skausmą;
nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, skirti pašalinti patinimą ir uždegimą;
raumenų relaksantai, skirti kovoti su raumenų spazmais;
gliukokortikoidiniai hormoniniai vaistai, bet tik tuo atveju, kai kiti vaistai yra nenaudingi;
chondroprotektoriai, kad kremzlės būtų geriau aprūpinamos reikiama mityba;
tie vaistai, kurių dėka pagerėja mikrocirkuliacija, o tai pagreitina vietinę medžiagų apykaitą;
vitaminų ir mineralų, gerinančių nervų sistemos veiklą, taip pat bendrą paciento būklę.

Kaip pacientas gydomas paūmėjus?

Vaistai nuo osteochondrozės

Kai paūmėja, svarbiausia numalšinti skausmą. Paprastai tai išreiškiama būtinų vaistų injekcijomis, nes tokiu būdu vaistai yra geriausiai virškinami ir veiksmingiausi. Vėliau, kai simptomai tampa pakankamai silpni, pacientui skiriamos tabletės.

Kaklo osteochondrozės paūmėjimą būtina gydyti kuo geriau. Taip yra dėl to, kad per gimdos kaklelio stuburą praeina gyvybiškai svarbūs indai ir nervai, o uždegimas gali juos užblokuoti, o tai kupina labai rimtų pasekmių.

Skausmą malšinantys vaistai

Analgetikai:

"Baralginas";
"Analginas".

Nesteroidiniai vaistai, mažinantys uždegimą:

"Naloksifenas";
"Ketorolis";
"Diklofenakas";
"Indometacinas".

Savotiška „sunkioji artilerija“ yra opioidiniai analgetikai, tokie kaip Tramadol. Tačiau dėl šalutinio poveikio tokie vaistai nėra naudojami labai dažnai.

Daug saugiau vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), todėl tai pati populiariausia vaistų nuo šios patologijos grupė.

Visų šių vaistų veikimo principas yra vienodas: jie slopina fermento, kurio dėka organizme susidaro prostaglandinai, sintezę. Būtent pastariesiems dalyvaujant atsiranda uždegimas, ir būtent be jų įtakos skausmo pojūtis sergant osteochondroze nėra pilnas.

Raumenų relaksantai

Raumenų relaksantai atpalaiduoja raumenis ir taip pašalina papildomą skausmo šaltinį. Raumenys, esantys osteochondrozės zonoje, įsitempę, bando apsiginti, taip sukeldami skausmą. Jei juos atpalaiduosite, skausmas iškart pastebimai palengvės. Miorelaksantų priėmimą skiria gydytojas, individualiai parenkantis dozę. Šios grupės vaistai yra tablečių pavidalu. Pacientas juos vartoja tol, kol skausmas visiškai išnyksta, o tai paprastai trunka 21-28 dienas. Geriausia, pasak daugelio gydytojų, padeda tokie vaistai:

"Mydocalm";
"Baclofenas";
„Sirdalud“.

Blokada skausmui malšinti

Norėdami sušvelninti apatinės nugaros dalies osteochondrozės skausmą, jie dažnai naudojasi blokados technika. Šiuo atveju naudojamas novokainas ir lidokainas. Be to, tirpale gali būti ir gliukokortikoidų. Šie vaistai naudojami pažeistai vietai gydyti. Injekcijos trunka nuo dviejų iki trijų dienų.

Kokiomis aplinkybėmis vartojami hormoniniai vaistai?

Hormoniniai preparatai dėl savo nepaprasto efektyvumo yra savotiška sunkioji artilerija. Tokie vaistai vartojami, kai kiti vaistai nepadeda. Šiuo atveju gydytojai dažniausiai naudoja kompleksines priemones, kuriose yra ne tik hormonų. Pavyzdžiui, „Ambenė“. Tokie vaistai dėl daugybės šalutinių poveikių vartojami trumpai.

Vietiniai preparatai

Osteochondrozės paūmėjimui palengvinti taip pat rekomenduojama naudoti vietinius vaistus: gelius ir tepalus, kurie sušildo skaudamą vietą ir turi vietinį dirginantį poveikį. Juose gali būti ingredientų, kurie mažina uždegimą. Populiarūs, pavyzdžiui, šie tepalai, skirti palengvinti simptomus, taip pat palengvinti / sumažinti skausmą:

„Voltarenas“;
"Ketonalis";

Fizioterapija

Kineziterapija yra dar vienas būtinas juosmens osteochondrozės gydymo metodas. Tik jo negalima vartoti paūmėjimo metu. Šiuo atveju jie dažniausiai paveikia refleksogenines vietas, atsakingas už kraujotaką, taigi ir už skaudamos vietos maitinimą. Šiuose taškuose naudojamos šios fizioterapijos rūšys:

magnetoterapija;
akupunktūros terapija;
elektroakupunktūra;
šalčio ar karščio naudojimas;
vaistų taikymas / skyrimas, tai yra farmakopunkcija.

Jei naudojate farmakopunktūrą, vaistą suleidžiate tiksliai į skaudamą vietą, jo koncentracija gali labai sumažėti ir taip išvengti daugumos nemalonių šalutinių poveikių. Tai leidžia veiksmingiau gydyti apatinės nugaros dalies osteochondrozę.

Manualinė terapija

Nei vienas juosmens osteochondrozės gydymo atvejis neapsieina be tokio gydymo. Gydymas, priklausomai nuo konkretaus paciento, gali turėti skirtingus tikslus:

atpalaiduoti nugarą vibracija ir glostymu;
kraujotakos gerinimas juosmens srityje;
raumenų stiprinimas giliai minkant;
slankstelio sumažinimas.

Taikant individualų požiūrį, galima sukurti geriausią juosmens osteochondrozės gydymo strategiją, kad ji vyktų kuo efektyviau.

Masažas

Šis metodas yra veiksmingiausių osteochondrozės gydymo būdų sąraše. Ši patologija spazmuoja raumenis, o tai reiškia, kad judesiai varžomi ne tik apatinėje nugaros dalyje, bet ir kojose. Jei gydytojas teisingai masažuoja pacientą, gydymo rezultatai gali būti tokie:

raumenų tonuso grįžimas į normalų;
gerinti apatinės nugaros dalies audinių, įskaitant slankstelius, mitybą;
stipresnis raumenų korsetas;
skausmo malšinimas.

Osteochondrozės paūmėjimo laikotarpiu pacientą masažuoti turi teisę tik aukštos kvalifikacijos gydytojas. Taip yra dėl to, kad neteisingas smūgis į stuburą gali suspausti nervų galus. Namuose masažą reikia daryti remisijos metu ir tik švelniais metodais. Proceso metu būtina laikytis kelių svarbių taisyklių:

pacientas guli ant ko nors kieto ir padėtyje „ant pilvo“;
Kaip preliminarus bet kokio masažo etapas, būtina paruošti nugarą. Tai yra, patrinkite, minkykite ir kurį laiką glostykite;
judinkite rankas tik iš centro į šonus;
namuose leidžiami trys masažo tipai: taurė, klasikinis, medaus.

Klasikinis masažas – tai įvairus minkymas ir dilgčiojimas. Viskas daroma pirštų galiukais, o masažuotojas neturėtų dėti daug pastangų. Paruošęs paciento nugarą, jis turi rasti labiausiai skausmingą vietą ir keletą minučių masažuoti.

Tai apima specialaus vakuumo naudojimą. Aliejumi ištepama paciento nugara, po to skardinės tvirtinamos. Odos sugriebimas turi būti apie 1,5 cm, o puodeliai turi būti dedami apie 3 cm nuo stuburo. Masažuodami skardines turėtumėte perkelti išilgai apatinės nugaros dalies skirtingomis kryptimis, o pradėti nuo apačios.

Lengviausias masažas yra. Tai skysto medaus paskirstymas visame kūne glostant. Medaus derinys su rankų poveikiu teigiamai veikia kraujotaką.

mankštos terapija

Deja, pacientas ne visada turi galimybę iš karto susitarti su gydytoju. Tada jis turi ieškoti savo informacijos apie gydymą šaltinių. Čia saugiausia daryti specialius pratimus, skirtus būtent apatinei nugaros daliai stiprinti.

Vienintelis leistinas tipas paūmėjimo metu yra atsipalaidavimas ir kvėpavimas. Tada, kai paūmėjimas praeina, leidžiama atlikti kitus pratimus, skirtus sustiprinti presą ir nugarą. Bet net ir tada jokiu būdu nedarykite staigių judesių su didele amplitude, jei nenorite išstumti vis dar silpnų slankstelių. Todėl pirmiausia rekomenduojama pratimus atlikti prižiūrint gydytojui, o tik tada patiems, namuose.

Žemiau yra efektyvus gimnastikos kompleksas.

Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius. Nesikeldami ir neapsiversdami pakelkite nugarą ir kelias sekundes pabūkite tokioje padėtyje, o svoris turi gulėti ant krūtinės ląstos. Daryk dešimt kartų.
Be to, gulėdami ant nugaros, galite atsisiųsti spaudą. Pakelkite galvą aukštyn ir įtempkite pilvo raumenis. Šioje pozicijoje pabūkite pusę minutės, o laikas nuo laiko šį laiką reikia palaipsniui didinti. Padarykite tai 5 minutes.
Atsigulkite ant kieto. Sulenkite-lenkite kelius. Proceso metu padai neturėtų nuplėšti nuo grindų, jie turi slysti ant grindų. Šį pratimą reikia atlikti 3-5 minutes.
Kitas pratimas, stiprinantis stuburo raumenis – vaikščiojimas keturiomis. Tokiu atveju nugara turi būti pakelta arba įgaubta iki apačios. Galite eiti šiuo keliu tiek, kiek galite, bet geriausia bent 15 minučių.

Tradicinės medicinos paslaptys

Sergant osteochondroze padeda ne tik oficiali medicina, bet ir įvairios liaudies gynimo priemonės. Šildantys ir priešuždegiminiai kompresai, žolelių nuovirai, taip pat įvairūs tepalai pasiteisino.

Varnalėšų (erškėtrožių) lapų nuoviras puikiai malšina skausmą. Kompresą iš jo leidžiama palikti per naktį.

Šiltoje vonioje su pušų spygliuočiais, spygliuočių ir (arba) ramunėlių ekstraktu galite atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.

Jei geriate alyvų tinktūrą ir (arba) jonažolių ir varnalėšų (erškėtrožių) šaknų nuovirą, skausmas gali numalšinti.

Įspėjimas apie patologiją

Osteochondrozės paūmėjimo galima išvengti laikantis šių taisyklių:

tinkamai organizuoti darbą ir poilsį;
patogiai sėdėti;
taisyklingai atsigulti ir stovėti;
nekelkite per didelių svorių.

neturėtumėte sėdėti ant minkšto. Sėdimui darbui reikalinga kieta kėdė, kurios atlošas siekia galvos vidurį. Be to, sėdynė turi būti 2/3 šlaunikaulio ilgio aukštyje, kad kojos būtų ant grindų;
slampinėti sėdint taip pat neįmanoma;
kartą per 15 minučių būtina pakeisti padėtį;
miegui naudokite ortopedinį čiužinį arba bent jau tik kietą paviršių;
jei tenka nešti didelius svorius, vienodai apkraukite rankas;
kelti svorius nesilenkti, o pritūpti, išlaikant tiesią nugarą;
jei įmanoma, pabandykite pasidaryti savimasažą.

Išvada

Tam, kuris pirmą kartą pajuto osteochondrozės simptomus, sunkiausia pradėti gydymą, o taip pat suprasti, kad stuburo liga šiuo atveju yra visų organizmo patologijų šaknys. Pacientas neturėtų daryti abejotinų eksperimentų su savo sveikata ir savarankiškai gydytis. Ypač turint omenyje, kad juo siekiama palengvinti simptomus, o ne pačią ligą. Laiku pradėjus gydyti šią patologiją galima gana greitai išgydyti, ir taip, kad apie ligą liktų tik prisiminimai.

Priežastys

Žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesų pažeidimas sėdimo gyvenimo būdo fone, padidėjusi juosmens apkrova keliant svorius ir ilgalaikis sėdėjimas netinkamoje padėtyje yra pagrindinės osteochondrozės priežastys.

Kraujagyslių užspaudimas dėl raumenų spazmų, atsirandančių dėl padidėjusio stuburo įtempimo, gresia išbadinti audinius, aprūpinančius krauju tarpslankstelinius diskus.

Dėl to juosmens srityje atsiranda spūstis ir gaunamų maistinių medžiagų trūkumas.

Dėl to atsirandantys degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai veda prie tarpslankstelinių diskų, kurie vėliau išsikiša iš slankstelio, suplokštėjimo ir išdžiūvimo.

Po kurio laiko skaidulinis žiedas plyšta ir branduolio diskas išsikiša į išorę, susidaro tarpslankstelinė išvarža, kuriai dažnai prireikia chirurginės intervencijos.

Dėl tarpslankstelinių diskų suplokštėjimo ir džiūvimo susiaurėja tarpas tarp gretimų diskų, todėl užspaudžiamos nervų šaknelės. Juosmens išialgija atsiranda būtent dėl ilgalaikio nervo užspaudimo.

Laikydamiesi kelių paprastų, bet veiksmingų nurodymų, galite išvengti osteochondrozės paūmėjimo ar atsiradimo.

Jie apima:

reguliari mankštos terapija;
įpratimas sėdėti taisyklingai, dažniau keisti laikyseną;
vengiant padidėjusios apkrovos poveikio stuburui, nekelti per sunkių daiktų;
jei reikia ką nors pakelti nuo grindų nelenkiant nugaros, reikia pritūpti ir, pasitelkus rankų jėgą, pakelti daiktą;
nedirbkite pasvirusioje būsenoje, geriau naudoti specialius įtaisus, kad nugara liktų tiesi;
neleiskite stuburo hipotermijos.

Norėčiau pridurti, kad juosmens osteochondrozės gydymas reikalauja visapusiško, profesionalaus požiūrio.

Tai įmanoma, dalyvaujant įvairių specializacijų gydytojams: neurologui, kineziterapijos konsultantui, kineziterapeutui.

Tik bendromis pastangomis ir paciento noru pasveikti galime tikėtis teigiamo rezultato. Kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo jis bus efektyvesnis. Praktika rodo, kad patvariausi gydymo rezultatai pasireiškė pacientams, kurie kreipėsi pagalbos per tris mėnesius nuo skausmo pradžios.

Laiku pradėtas gydymas leidžia atsikratyti šios problemos ir padidinti sąnarių judesių amplitudę.

Kad nesusimąstytumėte, kaip išgydyti juosmens osteochondrozę, geriausia šios ligos prevencija. Pagrindinės taisyklės, padėsiančios tai padaryti:

nebūkite priverstinėje padėtyje ilgiau nei pusvalandį, stenkitės sušilti ir, jei įmanoma, pakeiskite padėtį;
nekelti sunkių daiktų, o sportuodami salėje visus krūvius derinti su instruktoriumi;
negulėkite ant sulankstomos lovos ar hamake, geriau miegokite ir ilsėkitės ant kietos lovos, kad slanksteliai nenukryptų ir nepasislinktų;
avėkite patogius batus mažu kulnu (mažiau nei 4 cm);
vengti didinti savo svorį;
pakeiskite krepšį kuprine, kad krovinys pasiskirstytų tolygiai;
maudytis baseine ar tvenkiniuose, kad pailsėtų juosmens sritis.

Laikydamiesi šių paprastų rekomendacijų, niekada negalvosite, kaip atsikratyti juosmens osteochondrozės. Jei ši liga vis tiek vystosi, reikės laiku kreiptis į gydytoją. Sudėtingo terapinio poveikio pagalba daugeliu atvejų galima pašalinti šios patologijos simptomus ir toliau gyventi įprastą gyvenimą.

Degeneracinė stuburo liga trukdo normaliai kasdienybei: skausmas neleidžia atlikti net paprasčiausių kasdieninių veiklų, mažina darbingumą. Jei tokia liga laiku negydoma, pasekmės gali būti negrįžtamos. Todėl turime atsiminti, kad juosmeninės stuburo dalies osteochondrozės profilaktika būtina net jauname amžiuje. Rekomenduokite:

sėdimam darbui pasirinkti tinkamą kėdę, kuri atleis apkrovą nuo nugaros, laikys ją anatominėje padėtyje;
vengti skersvėjų, hipotermijos;
keldami svorius paskirstykite krūvį abiem rankoms, judesį pradėkite iš sėdimos padėties;
įtraukti į savo gyvenimą lengvą fizinį aktyvumą – bėgimą, jogą, plaukimą;
pirmenybę teikite ortopediniams čiužiniams.

Juosmens osteochondrozė, kurios gydymas gali skirtis dėl patologijos vystymosi prielaidų, turi šias priežastis:

priešlaikinis tarpslankstelinių diskų senėjimo vystymasis;
patologijos išsivystymas ar bet kokie kiti pokyčiai, dėl kurių sumažėja nugaros raumenų tonusas;
netinkamai paskirstyta apkrova stuburui - pavyzdžiui, darbas krautuvu ar vairuotoju labai apkrauna apatinę nugaros dalį;
genetinės prielaidos – susijusios su sąnarių, kaulų, raiščių ir sausgyslių ligomis;
disko pažeidimas dėl traumos, mėlynių, lūžių.

Juosmens osteochondrozė šiandien dažniau išsivysto biuro darbuotojams, žmonėms, kurie nori daugiau laiko praleisti vairuojant ar dirbant kompiuteriu. Pasirodo, dažna tarpslankstelinių diskų sunaikinimo priežastis – ilga statinė padėtis.

Juosmens osteochondroze susergama daug dažniau nei krūtinės ląstos ar gimdos kaklelio srities osteochondroze, nes apatinė nugaros dalis didžiausia apkrova tenka vaikštant ir bėgiojant, ilgai sėdint ant kėdės ar keliant svorius.

Kadangi ši anatominė vieta patiria didžiausią apkrovą, jos struktūra yra labai tvirta ir patikima. Juosmens sritis susideda iš penkių slankstelių ir jungia krūtinę su kryžkauliu. Tarp jų yra tarpslanksteliniai diskai, kurie suteikia stuburui lankstumo ir paslankumo. Savo ruožtu tarpslanksteliniai diskai susideda iš želė pavidalo šerdies, esančios kieto žiedinio fibrozinio žiedo viduje.

Taigi šios patologijos vystymosi priežastys yra šios:

stuburo pažeidimas;
endokrininės, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
intensyvus fizinis aktyvumas (svorių kilnojimas, stiprus bėgimas);
sėslus gyvenimo būdas;
hormoninės sistemos sutrikimai;
plokščios pėdos;
tarpslankstelinių diskų anomalijos;
senatvė;
uždegiminės sąnarių ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas.

Ligos vystymosi rizikos veiksniai yra šie:

nusilenkimas ir laikysenos pažeidimas;
neteisingas gyvenimo būdas;
prasta mityba, nutukimas;
ilgas buvimas netinkamoje padėtyje;
paveldimas veiksnys;
stresas;
hipotermija.

Pagrindinis ligos simptomas yra nugaros skausmas. Jį galima pajusti iš karto arba po intensyvaus fizinio krūvio.

Kiti juosmens osteochondrozės simptomai:

skausmingas skausmas, plintantis į apatinę nugaros dalį;
padidėjęs skausmas kilnojant svorius, čiaudint, kosint, judant kūną;
kūno sustingimas po ilgo buvimo vienoje padėtyje;
nuolatiniai nugaros raumenų spazmai;
staigus skausmo pojūtis (lumbago) po kūno hipotermijos;
sėdmenų, šlaunų, blauzdos ir pėdos jautrumo pažeidimas;
parezė kojose;
pėdų šaltis;
pėdų arterijų spazmas;
padidėjęs prakaitavimas;
odos sausumas ir lupimasis skausmo vietose.

Juosmens srities osteochondrozę gali paūminti bet koks nepatogus judesys, pavyzdžiui, judant ar pasukus kūną į šoną. Tokiu atveju skausmas pastebimas ne tik apatinėje nugaros dalyje, bet ir kojose. Taip pat stiprus juosmens spazmas, nes tokiu būdu organizmas atpalaiduoja šios kūno dalies apkrovą. Paūmėjimo metu žmogus susiranda sau patogią padėtį, kurioje skausmas atslūgsta.

Viena iš juosmens osteochondrozės komplikacijų yra urogenitalinės sistemos sutrikimas. Kartais yra dažnas šlapinimasis ir diskomfortas inkstų srityje. Prie ligos gali prisijungti sėdimojo nervo uždegimas ir lumbalgija (nugaros skausmo sindromas).

Juosmens-kryžmens srities osteochondrozė laikoma vyresnio amžiaus žmonių liga. Tačiau pastaraisiais metais juosmens-kryžmens osteochondrozė vis dažniau diagnozuojama jauniems žmonėms (25-30 m.). Taip yra dėl to, kad daugelis jaunų žmonių gyvena sėslų gyvenimo būdą ir daug laiko praleidžia prie kompiuterio.

Stuburo juosmens osteochondrozė yra tam tikra patologija, kuri lokalizuota juosmens srityje. Tai vienas iš labiausiai paplitusių osteochondrozės tipų. Tikslios ligos vystymosi priežastys nėra visiškai žinomos, tačiau yra provokuojančių veiksnių, kurių buvimas žymiai padidina osteochondrozės išsivystymo tikimybę. Jie apima:

sėdimas darbas;
laikysenos kreivumas;
sėslus gyvenimo būdas;
per didelis stuburo įtempimas (profesionalus sportas, reguliarus svorio kilnojimas, sunkus fizinis darbas);
antsvoris;
nugaros trauma;
amžius (bėgant metams stuburo audiniuose vyksta natūralūs senėjimo ir plonėjimo procesai);
uždegiminės sąnarių ligos (artritas, artrozė, skoliozė ir kt.);
ligos, kurias lydi medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
Nesveikas gyvenimo būdas;
paveldimas polinkis.

Pagrindiniai simptomai

Remisijos laikotarpiu skausmas nėra aštrus, o skausmingas.

Skausmo padidėjimas pastebimas esant nepatogiai kūno padėčiai, o staigiai, nepatogiai judant arba keliant svorius, paūmėja, kartu su stipriu skausmu.

Kai judėjimas yra apribotas ir pacientas užima priverstinę laikyseną, optimaliausia šioje situacijoje, skausmas atslūgsta, tačiau išlieka raumenų įtampa, padedanti išlaikyti juosmens sritį nejudrioje būsenoje.

Žmogus pradeda jausti stiprų skausmą, dažniausiai po kurio laiko po didelio fizinio krūvio. Simptomai pasireiškia taip:

Dėl per didelio krūvio, hipotermijos ar staigių judesių paūmėja juosmens osteochondrozė. Šiuo atveju tiek apatinė nugaros dalis, tiek kojos kenčia nuo patologinių simptomų. Juosmens raumenys yra stipriai įtempti, todėl sumažėja apkrova juosmens sričiai. Paūmėjimo laikotarpis verčia pacientą ieškoti patogios padėties, kuri trumpam nuslopintų skausmingą diskomfortą.

Norint suprasti, kaip išgydyti juosmens osteochondrozę, būtina išsiaiškinti visas jos atsiradimo priežastis ir nustatyti aplinkinių audinių pažeidimo laipsnį. Ligos diagnozė grindžiama ištyrimu, anamnezės duomenų rinkimu apie klinikinį vaizdą (apraiškas ir simptomus) bei instrumentiniais metodais.

Juosmens osteochondrozė

Klinikinis juosmens osteochondrozės vaizdas susideda iš šių simptomų:

skausmo atsiradimas juosmens srityje, kojoje ir sėdmenyje pažeidimo pusėje;
jutimo sutrikimas (anestezija, parestezija);
sumažėjęs apatinių galūnių motorinis aktyvumas;
dalyvavimas dubens organų disfunkcijos procese (šlapimo nelaikymas, impotencija).

Simptomai paprastai palaipsniui didėja progresuojant patologiniams pokyčiams. Remdamasis šiomis apraiškomis, gydytojas gali įtarti tik juosmens osteochondrozę. Nustatyti galutinę diagnozę galima tik ištyrus ir atlikus keletą tyrimų.

Ištyręs kompetentingas specialistas tikrai patikrins, ar nėra daug būdingų refleksų:

Lageso refleksas, kurio metu gydytojas pakelia paciento ištiesintą koją, o skausmas sustiprėja. Sulenkus galūnę kelio sąnaryje, skausmas akimirksniu išnyksta.
Bekhterevo refleksas susideda iš skausmo atsiradimo spaudžiant ištiesintus kelius prie lygaus paviršiaus.

Instrumentiniai metodai leidžia gauti papildomos informacijos apie stuburo smegenų ir šaknų, esančių šalia stuburo pažeidimo, nervinio audinio būklę. Dažniausiai atliekami rentgeno ir magnetinio rezonanso tyrimai, kartais – kompiuterinė tomografija.

Kiekvieno slankstelio viduje yra žiedinis žiedas, kuris padeda išlaikyti svorį. Pažeidus kremzlinį audinį tarpslankstelinių diskų viduje, susidaro situacija, kai pluoštinis žiedas patiria padidintą spaudimą, išsikiša, pažeidžiamos nervų šaknys ir dėl to stiprus skausmas. Tokie požymiai rodo degeneracinę-distrofinę ligą – juosmeninės stuburo dalies osteochondrozę. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, patys galėsite pastebėti simptomus, jei sergate tokia liga:

skausmas yra pagrindinis simptomas, sveikas žmogus nejaučia nugaros;
skausmas gali sustiprėti, kai žmogus pakeičia padėtį po ilgo buvimo tam tikroje padėtyje;
apatinės nugaros dalies "lumbago";
dilgčiojimas, žąsies oda kojose.

Tarp moterų

Padidėjęs spaudimas apatinėje nugaros dalyje paveikia kraujotaką, todėl gali nukentėti netoliese esantys organai. Juosmens osteochondrozės požymiai moterims diagnozuojami ne tik nugaros skausmais, bet ir pasireiškia urogenitalinės sistemos sutrikimais: gali atsirasti problemų su kiaušidėmis, gimda, o užleista reprodukcinio amžiaus liga gali sukelti net nevaisingumą. Todėl bet kokie pojūčiai nugaroje turėtų būti diagnozuoti laiku.

Pasunkėjimas

Su stuburu susijusios ligos turi būti gydomos laiku, išvengiant paūmėjimų ir komplikacijų. Degeneracinių kryžmens stuburo sutrikimų pasekmės gali būti:

skoliozė (lengva atpažinti pagal sėdmenų asimetriją);
išialgija;
lordozė;
tarpslankstelinė išvarža;
radikulinių nervų galūnėlių suspaudimas ir skausmas.

Osteochondrozės terapija ūminėje fazėje visų pirma turėtų būti skirta skausmo sindromo pašalinimui, uždegimo mažinimui ir suspaustų nervų šaknų atpalaidavimui. Todėl skiriamas kompleksinis gydymas, pagrįstas įvairių grupių vaistų vartojimu, fizioterapija, masažais. Paūmėjimo fazėje skiriami:

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Šios grupės vaistai efektyviai malšina raumenų ir audinių patinimą, dėl to mažėja uždegimas, išnyksta skausmo priepuolis. Vartojami diklofenakas, naproksenas, ibuprofenas, nimesulidas. Šie vaistai skiriami tablečių arba injekcijų pavidalu. Pacientams, kuriems yra įvairių patologinių skrandžio gleivinės pokyčių, geriau vartoti vaistus į raumenis. Padeda esant juosmens osteochondrozei ir išoriniam priešuždegiminių vaistų vartojimui tepalų pavidalu. Nuskausminamąjį poveikį suteikia Fastum gelis, Nurofen tepalas ir Voltaren. Dolobeno gelis pasižymi regeneruojančiu, priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu.
Nuskausminamieji vaistai. Esant stipriam skausmui, NVNU vartojimo pirmosiomis dienomis nepakanka skausmui malšinti, todėl analgetikai vartojami tabletėmis ar injekcijomis. Dažniausiai Ketonal, Milgamma yra naudojami injekcijoms veiksmingam skausmo malšinimui. Kartais skausmo spazmui palengvinti prireikia terapinių blokadų.
Raumenų relaksantai yra vaistų grupė, skirta atpalaiduoti raumenis.
Masažas ūminėje stadijoje padeda pagerinti kraujotaką ir audinių mitybą spazminių raumenų srityje. Patyręs masažuotojas ne tik malšina skausmą, bet ir atpalaiduoja užspaustas nervų šaknis, tačiau tam specialistas turi būti aukštos kvalifikacijos.
Atslūgus intensyviam skausmui skiriama fizioterapija. Jų naudojimas taip pat padeda pagerinti ląstelių mitybą. Elektroforezės naudojimas su vaistu leidžia tiekti reikiamus vaistų komponentus į slankstelius ir diskus.

Skausmo ir judėjimo apribojimo metu sergantis asmuo privalo laikytis griežto lovos režimo. Tai pašalina nervų suspaudimo galimybę, iš dalies sumažina patinimą ir skausmą.

Norint sumažinti skausmą priepuolio metu, patartina naudoti

Kurie sustabdo skausmą ir labai palengvina pacientą.

Kai kuriais atvejais blokados atliekamos naudojant ilgai veikiančius gliukokortikoidus arba novokaino blokadas.

Gydytojas dažniausiai skiria nikotino rūgšties injekcijas, B grupės vitaminus ir fizioterapiją.

Be to, medicininiai pleistrai padės atsikratyti nugaros skausmų.

Vienas iš efektyviausių ir efektyviausių osteochondrozės gydymo būdų yra fizioterapija.

Naudojant šį metodą, kaimyniniai audiniai nepaveikiami, o šalutinis poveikis sumažinamas iki minimumo.

Fizinės terapijos nauda akivaizdi. Šis metodas plačiai taikomas pagyvenusiems žmonėms, vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims gydyti.

Privalumai

normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme;
stimuliuoja įvairių sistemų ir organų darbą;
gerina imunitetą;
reguliuoja neurohumoralinę funkciją;
pašalina uždegiminį procesą;
sumažina skausmo sindromą;
pašalina spazmą ir atpalaiduoja suspaustas nervų šaknis;
padeda atkurti kraujo tiekimą į uždegiminę vietą;
atkuria motorinę funkciją;
sumažina atsigavimo laikotarpį ir vaistų poreikį.

Ultravioletinė radiacija;
lazerio terapija;
elektroforezė.

Skirtingai nuo farmacinių preparatų, fizioterapinės procedūros neprisideda prie alerginių apraiškų atsiradimo ir nesukelia lėtinių ligų paūmėjimo. Fiziniai veiksniai (šiluma, šaltis, bangų spinduliuotė, mechaniniai poveikiai, elektriniai ir magnetiniai laukai) yra skirti kūno gydymui.

Juosmeninės stuburo dalies osteochondrozė yra lėtinė degeneracinė-distrofinė juosmens stuburo liga, pažeidžianti tarpslankstelinių diskų struktūras ir gretimus juosmens slankstelius.

Ja dažniausiai serga darbingo amžiaus žmonės. Tai pasireiškia įvairiais simptomais, iš kurių pagrindiniai yra apatinės nugaros ir kojų skausmai, apatinės nugaros dalies judesių apribojimas. Diagnozei nustatyti naudojami tyrimo metodai, tokie kaip rentgenografija, kompiuterinė tomografija ar juosmens stuburo magnetinio rezonanso tomografija.

Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie juosmens stuburo osteochondrozės priežastis, simptomus ir metodus.

Kokia yra ligos esmė?

Juosmens stuburo osteochondrozė išsivysto sunaikinus tarpslankstelinių diskų jungiamąjį audinį, gretimų slankstelių kūnus, tarpslankstelinių sąnarių ir raiščių sąnarinius paviršius. Visa tai yra dėl medžiagų apykaitos sutrikimų streso įtakoje.

Ligos pradžioje suyra glikoproteinai - sudėtingos medžiagos, kurios yra baltymų ir polisacharidų derinys. Šios medžiagos lemia jungiamojo audinio tvirtumą ir elastingumą. Be to, procesas apima stuburo, esančios šalia kremzlės, kaulų struktūras. Tokie procesai vadinami degeneraciniais-distrofiniais.

Tarpslankstelinis diskas yra pirmasis, kuris kenčia nuo patologijos vystymosi. Jį sudaro minkštas, gelį primenantis šerdis ir žiedinis žiedas. Vystantis osteochondrozei, gelio pavidalo šerdies medžiaga išdžiūsta ir praranda savo elastines amortizacines savybes. Tada skaidulinis žiedas yra išvalomas: jame susidaro įtrūkimai arba plyšimai, per kuriuos šerdies medžiaga gali išeiti už savo ribų. Tuo pačiu metu slanksteliai pradeda patirti dideles mechanines apkrovas, dėl kurių padidėja kaulinių ir pluoštinių audinių formavimasis stuburo padidėjusios apkrovos vietose ir atsiranda kaulų ataugos - osteofitai.

Plėtros priežastys

Kas sukelia osteochondrozę Iki šiol yra keletas atsiradimo teorijų:

mechaninė teorija: bene pagrindine priežastimi reikėtų laikyti reguliarų padidintą stuburo apkrovą. Štai kodėl osteochondrozė yra beveik privaloma krautuvų, kalnakasių, statybininkų ir panašių profesijų žmonių dalis. Juosmens stuburo osteochondrozės atsiradimas daugiausia susijęs su polinkiais ir gravitacijos kėlimu, kurį sukelia nepatogi darbo padėtis;
dar vienas vystymosi veiksnys gali būti netaisyklinga laikysena, sėdėjimas neteisingoje padėtyje, o tai ypač svarbu žinių darbuotojams;
kartais turi įtakos paveldimos stuburo struktūros ypatybės ir atskirų jo struktūrų mityba;
traumos teorija: bet koks stuburo pažeidimas (net ir pats mažiausias) gali sukelti degeneracinį procesą;
hormonų apykaitos sutrikimai ir endokrininės ligos gali neigiamai paveikti medžiagų apykaitą stuburo audiniuose ir prisidėti prie osteochondrozės vystymosi;
amžiaus teorija reiškia natūralų diskų susidėvėjimą gyvenimo procese.

Retai tik viena iš šių teorijų gali paaiškinti osteochondrozės atsiradimą kiekvienu konkrečiu atveju. Dažniausiai dėl to kalti keli veiksniai.

Sergant juosmeninės dalies stuburo osteochondroze, perteklinis svoris vaidina svarbų vaidmenį, nes tai savaime yra stuburo perkrova. Kuo didesnis kūno masės indeksas (nutukimo laipsnis), tuo stuburo pokyčiai dažniausiai būna ryškesni. Tarp kitų priežasčių, kurios provokuoja osteochondrozės atsiradimą, galima pastebėti:

pasyvus gyvenimo būdas;
netinkama mityba (greitas maistas, saldumynų perteklius, pusgaminiai: visa tai sukelia mikroelementų disbalansą) ir skysčių trūkumas;
stuburo struktūros anomalijos (pavyzdžiui, papildomo juosmens slankstelio buvimas);
nuolatinis aukštakulnių batų dėvėjimas;
nėštumas (dėl per didelės apkrovos juosmeninei stuburo daliai);
staigus profesionaliai sportuojančių asmenų treniruočių nutraukimas;
rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu: kaip organizmo senėjimo procesą greitinantys veiksniai.

etapai

Juosmens stuburo osteochondrozė yra negrįžtamas procesas. Ligos pasireiškimai priklauso nuo patologijos išsivystymo laipsnio. Yra keturi laipsniai:

1-asis laipsnis - pulpos branduolio kitimo ir judėjimo laikotarpis disko viduje.
2 laipsnis - disko pluoštinio žiedo sunaikinimo laikotarpis.
3 laipsnis - pluoštinio žiedo plyšimo laikotarpis ir pulpos branduolio medžiagos išsiskyrimas už jo ribų, kai susidaro disko išvarža.
4 laipsnis - degeneracinio proceso plitimo į slankstelius laikotarpis, apimantis tarpslankstelinius sąnarius ir raiščius. Vystosi tarpslankstelinių sąnarių artrozė (spondiloartrozė).

Simptomai

Pagrindinis osteochondrozės simptomas yra nugaros, apatinės nugaros dalies skausmai (lumbago), kurie spinduliuojasi į koją išilgai sėdmeninio nervo (išialgijos).

Ligos simptomai atsiranda jiems vystantis – kaip taisyklė, ne anksčiau kaip antroje stadijoje. Iš pradžių jie atsiranda staigiais judesiais, fiziniu krūviu, vėliau pereina į nuolatinį skaudantį skausmą su paūmėjimais. Paskutinėse stadijose skausmas atsiranda kosint, čiaudint, t.y. mažas fizinis aktyvumas.

Dėl osteochondrozės suspausti nervai sukelia radikulinį sindromą:

šaudymo skausmas apatinėje nugaros dalyje;
yra kojų odos jautrumo pažeidimas;
raumenų silpnumas;
sumažėję sausgyslių refleksai;
dilgčiojimas kojose;
apatinių galūnių šaltkrėtis ir pėdų arterijų spazmai;
prakaitavimo sutrikimas.

Nugara praranda lankstumą, o kūno padėties pasikeitimas ir padidėjęs stuburo apkrovimas sukelia skausmą, verčia pacientą nedaryti staigių judesių.

Osteochondrozės sukeltų deformacijų procesai yra susiję su judėjimo apribojimu, lenkimo sunkumais, juosmens raumenų spazmais.

Osteochondrozė sukelia slankstelių nestabilumą. Esant apkrovai, juosmens dalis pasislenka iš kryžkaulio, o tai gali išprovokuoti vidaus organų veiklos sutrikimus. Osteochondrozės šalutinis poveikis gali būti dirglumas ir silpnumas, miego sutrikimas, diskomfortas ir jėgų praradimas, Urogenitalinės sistemos sutrikimai.

Efektai

Viena iš osteochondrozės komplikacijų yra tarpslankstelinių diskų išsikišimas.

Tai pradinė tarpslankstelinės išvaržos stadija, kai diskai išsikiša už stuburo, nesulaužydami išorinio pluoštinio žiedo apvalkalo, tačiau pažeidžiant vidinį.

Iškyšos dydis siekia 1-5 mm, dėl to dirginami nerviniai šakneliai, atsiranda skausmo sindromas, atsirandantis dirginant nervus skirtingose kūno padėtyse.

Iškišimą lydi:

nugaros skausmas;
standumas;
radikulitas;
raumenų silpnumas kojose;
sustingimas
dilgčiojimas;
skausmas kojose;
pirštai;
šlapinimosi funkcijos sutrikimas.

Neuralginės osteochondrozės komplikacijos (skausmo sindromai, sustingimas, judėjimo apribojimas, lumbalgijos sindromas, lumboischialgija) yra susijusios su diskų išsikišimu atgal ir užpakalinio išilginio raiščio dirginimu.

Be to, osteochondrozės komplikacijos apima:

tarpslankstelinė išvarža;
išialgija;
Schmorlio išvarža;
spondiloartrozė (juosmens-kryžmens stuburo artrozė);
spondilozė ir osteofitozė (suspaudimas, kaulų išaugos ant slankstelių);
migrena;
stuburo kanalo stenozė (negalia);
kompresinė mielopatija (stuburo smegenų suspaudimas);
pėdų parezė;
arklio uodegos sindromas (skausmas, sėdmenų ir kojų paralyžius);
šlubavimas.

Diagnostika

Gydytojas, remdamasis paciento nusiskundimais, ligos istorija, objektyviais tyrimo duomenimis (ypatingas dėmesys skiriamas stuburo ištyrimui), galės daryti prielaidą stuburo juosmeninės dalies osteochondrozės diagnozei. Diagnozei patikslinti naudojami:

juosmeninės stuburo dalies rentgenografija dviem (tiesioginėmis ir šoninėmis) projekcijomis;
KT skenavimas;
Magnetinio rezonanso tomografija.

Kaip gydyti juosmens stuburo osteochondrozę

Juosmens-kryžmens osteochondrozės gydymo trukmė ir ypatumai priklauso nuo diagnostinių priemonių rezultatų. Ankstyvosiose ligos vystymosi stadijose nurodomas konservatyvus gydymas. Sudėtingesniems stuburo pažeidimams naudojama chirurginė intervencija.

Optimalus gydomasis poveikis pasiekiamas taikant kompleksinę terapiją, kuri apima vietinių vaistų vartojimą, fizioterapiją, masažą ir pramoginę gimnastiką.

Medicininis gydymas

Mokslininkai kasmet kuria naujus vaistus, padedančius sustabdyti juosmens-kryžmens osteochondrozės požymius. Yra tam tikra vaistų grupė, vaistų pavadinimus iš šių grupių gydytojas parenka individualiai.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Tai yra diklofenakas, meloksikamas, indometacinas, Nise. Veiksmingas 2 laipsnio osteochondrozės gydymui. Vaistai naudojami tablečių, injekcijų į raumenis, tepalų, kapsulių ir tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu. Kartais, paūmėjus patologijai, gydytojas gali skirti Lornoksikamo injekcijas (iki 16 mg per parą).
Chondroprotektoriai (Fleksinovo, Teraflex, Collagen Ultra). Šie vaistai yra būtini norint sustabdyti destruktyvius kremzlinio audinio procesus, kurie atsiranda pradinėje ligos stadijoje.
Vazodilatatoriai. Tai yra lipoinė rūgštis, pentoksifilinas, Actovegin. Jie apsaugo nuo spūsties, gerina kraujotaką.
Raumenis atpalaiduojantys vaistai (Mydocalm, Tetrazepam, Tolperison, Tizanidin). Priemonės padeda padidinti raumenų tonusą, pašalina diskomfortą.
Vitaminų ir mineralų kompleksai (Calcium D3 Nycomed, Alfacalcidol). Skirkite vyresnio amžiaus pacientams, kad padidintumėte raiščių ir sausgyslių stiprumą.
vietiniai anestetikai. Jei skausmas yra per stiprus, gydytojas skiria blokadą. Specialia adata į skausmingą vietą suleidžiamas novokaino arba lidokaino tirpalas su hidrokortizonu. Skausmas nevargina keletą savaičių, praeina iškart po blokados.

Gimnastika

Gimnastika sergant osteochondroze turėtų apimti tik tuos pratimus, kurie pacientui nesukelia diskomforto. Jei kai kurių įgyvendinimą lydi skausmas, prie jų reikėtų grįžti vėliau, kai bus pastebimas stuburo sveikatos pagerėjimas. Taip pat būtina vengti per didelės raumenų įtampos, krūvį didinti palaipsniui.

Gimnastikos metu su osteochondroze galite atlikti šiuos pratimus:

iš stovimos padėties lenkite visą kūną pirmyn ir atgal, į dešinę ir į kairę;
atsistokite ant keturių ir žengkite kelis žingsnius į priekį, tada grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite pratimą kelis kartus;
atsigulkite ant lygaus paviršiaus ir įtempkite pilvo raumenis, spausdami nugarą į grindis;
ištieskite rankas už galvos ir siekkite jų visu kūnu.

mankštos terapija

Gydomoji mankšta yra vienas iš efektyviausių būdų atsikratyti osteochondrozės. Jis dažnai lyginamas su masažu, kuris suteikia trumpalaikį efektą. Juk masažuotojas gali patempti stuburą, tačiau jei raumenys nepalaiko slankstelių norimoje padėtyje, netrukus vėl atsiras skausmas ir deformacijos.

Osteochondrozės fizinė terapija turėtų būti atliekama vadovaujant instruktoriui. Svarbu taisyklingai atlikti pratimus, todėl geriau juos atlikti prieš veidrodį. Norint pasiekti geriausių rezultatų, treniruotės turėtų būti reguliarios. Tai leidžia grąžinti stuburo lankstumą, mobilumą, normalizuoti medžiagų apykaitą organizme, suformuoti raumenų korsetą.

Fizioterapija

Kineziterapija laikoma veiksmingu konservatyvaus gydymo metodu. Vienu metu kelių rūšių fizioterapijos naudojimas padės pagreitinti atsigavimą. Tačiau kineziterapijos procedūros turi kontraindikacijų, jų negalima ignoruoti.

Fizioterapijos kontraindikacijos:

ūminės juosmens-kryžmens dalies osteochondrozės stadijos;
onkologinės ligos;
odos pažeidimas;
CNS sutrikimas.

Dažniausiai naudojami šie gydymo būdai:

elektroterapija - silpnų elektros srovių poveikis, siekiant padidinti kraujotaką audiniuose;
magnetoterapija - magnetinio lauko savybių panaudojimas audiniams atkurti ląstelių lygiu;
lazerio terapija - kompleksinis biologinių procesų aktyvinimas stuburo audiniuose ir nervų galūnėse;
smūginės bangos terapija - mikrocirkuliacijos ir medžiagų apykaitos procesų pagerinimas paveiktuose audiniuose, veikiant akustinei bangai;
balneoterapija – mineralinio vandens gydomųjų savybių panaudojimas.

Fizioterapinės procedūros ne tik kelis kartus padidina gydymo vaistais efektyvumą, bet ir prisideda prie viso organizmo gijimo bei stiprinimo.

Masažas

Masažas sergant osteochondroze yra toks pat veiksmingas kaip ir fizioterapiniai pratimai. Tačiau yra keletas kontraindikacijų, įskaitant ūminį paciento skausmą, atvirų kūno žaizdų buvimą, odos ir kraujo ligas. Veiksmingesnis bus rankinis masažas, kuris savo teigiamu poveikiu nervų sistemai gerokai pranoksta aparatinį masažą.

Šis gydymo metodas leidžia sumažinti raumenų įtampą ir skausmą, stimuliuoja kraujotaką ir stiprina kraujagysles. Tarp teigiamo masažo poveikio organizmui taip pat yra imuninės sistemos stiprinimas ir medžiagų apykaitos gerinimas.

Chirurginė intervencija

Stuburo gydymas chirurginiu būdu imamasi ypač sunkiais atvejais - esant dideliems neurologiniams sutrikimams, taip pat praradus tuštinimosi kontrolę.

Chirurginės intervencijos metu pašalinamas ligos šaltinis, imamasi priemonių stuburui stabilizuoti. Pooperacinis laikotarpis trunka kelis mėnesius.

Prevencija

Išmokite atidžiai klausytis kūno signalų, skirkite laiko poilsiui ir sumažinkite krūvį.

Stebėkite savo laikyseną, ypač kai turite ilgai sėdėti. Baldus rinkitės pagal savo ūgį, kad nugara būtų paremta.
Venkite ilgų statinių krūvių (sėdėti, stovėti, pozuoti pasilenkus), kas valandą daryti pertraukėlę – atlikti nedidelius fizinius pratimus ar tiesiog pasivaikščioti.
Mankštinkitės, eikite į baseiną formuoti raumenų korsetą, tempkite.
Esant plokščioms pėdoms, pasirinkite tinkamus batus ir specialias lanko atramas.
Koreguoti perteklinį svorį.
Stenkitės vadovautis sveiku gyvenimo būdu.
Naudokite ortopedinį čiužinį ir pagalvę.
Apsirenkite pagal orą, neperšaldykite, jei reikia, naudokite vilnonį diržą ar korsetą.
Vaikščiokite daugiau: pavyzdžiui, išlipkite iš autobuso dviem stotelėmis anksčiau.
Išmeskite krepšį kuprinės naudai.
Sunkiai dirbdami naudokite korsetą.
Kelkite svorius sklandžiai, be trūkčiojimų ir staigių posūkių (galite susižaloti nugarą).

Svarbu. Sužinokite, kaip taisyklingai kelti svorius: negalima pasilenkti taip, kad juosmens srityje susidarytų „svirtis“. Keliant ką nors sunkaus, reikia lenkti kojas, o ne nugarą: atsisėskite, paimkite daiktą ir atsistokite tiesia nugara.

Su amžiumi stuburo juosmeninės dalies osteochondrozės išsivystymas neišvengiamas, galima išvengti simptomų, labai supaprastinti gydymą, o atidžiai žiūrint į save, gyvenimo kokybė neturėtų prastėti.

PSO duomenimis, vertebroneurologiniai pažeidimai (kurių nemaža dalis pagal šalies klasifikaciją yra osteochondrozė) pagal sergančiųjų skaičių atsidūrė trečioje vietoje po širdies ir kraujagyslių bei onkologinės patologijos.

Jų ryškios klinikinės apraiškos pastebimos 25–55 metų amžiaus ir šiandien yra viena dažniausių laikinojo neįgalumo priežasčių: 32–161 diena 100 darbuotojų per metus. Dažniausiai diagnozuojama juosmens osteochondrozė (daugiau kaip 50 proc. atvejų).

Pagrindinis simptomas yra skausmas apatinėje nugaros dalyje. Vieta, kurioje jis pasireiškia, ligai progresuojant, didėjant, stiprėja skausmas, kuris gali būti skiriamas kojoms, kirkšnims ir sėdmenims. Staigiai pakeitus laikyseną, padidėjus krūviui, kosint, skausmas gali sustiprėti, gulint – nurimti.

Osteochondrozės simptomai pasireiškia periodiškai. Hipotermija ir stresas taip pat turi įtakos jų atsiradimui ir sustiprėjimui.

Dažnai pacientai pastebi:

raumenų spazmas;
galūnių tirpimas;
sumažėjęs jautrumas;
žąsies odos jausmas.

Diagnostika

Specialistas (ortopedas, neurologas, vertebrologas) skiria tyrimų kompleksą:

neurologinis tyrimas;
rentgenografija;
KT skenavimas;

Remiantis gautais rezultatais, nustatoma diagnozė ir parengiamas gydymo planas.

Ką galima ir ko negalima daryti susirgus?

Kai reikia vengti osteochondrozės:

hipotermija;
svorių kilnojimas;
avėti nepatogius batus.

Kaip ir ką gydyti namuose?

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kaip ligą galima išgydyti namuose.

Terapijos ypatybė

Osteochondrozės gydymas reikalauja integruoto požiūrio. Taip pat turėsite pakeisti gyvenimo būdą. Gydymo vektorius nustatomas pagal anamnezę, tyrimą, diagnozę, nurodant pažeidimo laipsnį.

Kartais užtenka naudoti gydomąją mankštą, ortopedines priemones, sunkesniais atvejais jungiamas medikamentinis gydymas.

Gyvenimo būdo pakeitimas

Pagrindinės osteochondrozės priežastys slypi įpročiuose, todėl pirmiausia verta juos peržiūrėti. Būtina vengti rimtų apkrovų, būdingų profesionaliems sportininkams. Norint kovoti su fiziniu neveiklumu, puikiai tinka kasdienis vaikščiojimas ir plaukimas.

Ortopediniai prietaisai

Yra daugybė ortopedinių prietaisų, kurie pasitvirtino gydant ir profilaktiškai gydant osteochondrozę.

Ortopedinės pagalvės padeda palaikyti fiziologinius stuburo linkius, padeda sumažinti raumenų apkrovą. Rekomenduojama naudoti miegant, dirbant sėdimą darbą, keliaujant transportu.
Ortopediniai voleliai Gerai naudoti vakare prieš miegą, kad apkrautumėte apatinę nugaros dalį.
Laikysenos korektoriai ir korsetai prisideda prie įpročio išlaikyti taisyklingą laikyseną, nešiojant ne ilgiau kaip valandą 2-3 kartus per dieną, ugdymą.
Visų rūšių aplikatoriai(pavyzdžiui, Kuznecovo aplikatorius, Pranamat kilimėliai). Jų vartojimo metu atitraukiamas skausmas, sustiprėja kraujotaka, dėl to spazmas atslūgsta.

Medicininis gydymas

Svarbu! Vartojimo poreikį ir dozavimą nustato tik gydytojas, griežtai remdamasis anamneze ir tyrimo rezultatais.

Narkotikų gydymas išsprendžia daugybę problemų:

skausmo malšinimas, uždegimo pašalinimas;
pažeistų audinių kraujotakos gerinimas ir jų atstatymas (kiek įmanoma);
mobilumo atkūrimas.

Dažniausiai osteochondrozei gydyti gydytojas skiria vaistus iš šių kategorijų.

Chondroprotektoriai

Chondroprotektorių veikimas yra skirtas uždegimo sustabdymui, atstatyti pažeistas kremzles ir apsaugoti jas nuo tolesnio pažeidimo. Jų naudojimas gali būti parodytas visą gyvenimą.

Vazodilatatoriai

Skausmo fone pastebimas raumenų spazmas, dėl kurio išsivysto audinių hipoksija. Su tuo kovoja kraujagysles plečiantys vaistai, atkuriantys pažeistos vietos aprūpinimą krauju, gerėja audinių mityba.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

Tai sudėtingo veikimo vaistų grupė, jie:

palengvinti skausmą;
sumažinti uždegimą;
pašalinti paburkimą.

Raminamieji ir raumenų relaksantai

Privaloma kaip palaikomosios terapijos dalis remisijos stadijoje. Jie turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį raumenims. Juos imdami:

normalizuojasi kraujotaka;
skausmas yra nuobodu;
atkuriamas mobilumas;
pagreitėja pažeistų audinių regeneracija.

Vitaminų ir mineralų kompleksai

Siekiant išvengti atkryčio ir kaip kompleksinės terapijos dalis, dažnai skiriami neuroprotektoriai ir B grupės vitaminai.

injekcijos

Kaip injekcijos gydymo dalis skiriamos injekcijos į veną ir į raumenis, lašintuvai. Toks vaistų skyrimas skatina greitesnį veikliųjų medžiagų transportavimą į pažeistą vietą, o tai pagreitina jų veikimą.

Jei namuose reikalingas greitas poveikis, naudojama blokada, tai yra, nuskaldžius skausmingą vietą anestetikais, gydymo efektas pasireiškia greitai ir trunka iki 9 valandų.

Tepalai apatinei nugaros daliai

analgetikai ir šildantys vaistai, kurie atitraukia dėmesį, aktyvina kraujotaką, skatina medžiagų apykaitos procesus, taip sumažinant skausmą ir uždegimą;
priešuždegiminis, slopinantis uždegiminius procesus;
masažas;
chondroprotekcinis, aktyvinantis kremzlės ir kaulinio audinio regeneraciją;
sudėtingų veiksmų priemonės;
homeopatinis.

Balzamai Dikul

Dikul balzamai yra pagrįsti natūraliais ingredientais, prisidėti prie organizmo regeneracinių jėgų suaktyvinimo. Ypač juosmens sričiai buvo sukurtas Radiculin, kuris prisideda prie:

druskų pašalinimas;
audinių regeneracija;
limfos ir kraujotakos gerinimas.

Kremai su gyvačių nuodais

Tepalų su gyvačių nuodais naudojimas turi analgetinį ir kraujagysles plečiantį poveikį. Veikliosios medžiagos dirgina jautrias nervų galūnes, padidina kapiliarų pralaidumą vartojimo vietoje, todėl pagerėja gretimų audinių mityba.

Eglės aliejus

Eglės aliejus veiksmingai malšina skausmą ir uždegimą. Dažniausi naudojimo būdai yra trynimas ir masažas.

Fizioterapijos aparatai

Norėdami sustiprinti vaistų vartojimo poveikį, galite kreiptis į fizioterapiją. Namuose magnetoterapija ir darsonvalizacija yra labiausiai prieinama.

Almag

Prietaiso veikimas yra generuoti magnetinius laukus, kuriuos veikiant kūnui:

skausmo pojūčiai sumažėja;
atsipalaiduoja raumenys;
normalizuojasi kraujotaka;
gerina audinių mitybą.

Darsonvalis

Procedūros dėka pagerėja kraujotaka, audinių mityba, išnyksta uždegiminiai židiniai, sumažėja spūstis.

Masažas ir savimasažas

Skatina raumenų atsipalaidavimą, skatina kraujotaką.

Savaiminis masažas sergant juosmens osteochondroze atliekamas delnu arba kumščiu. Apytikslis veiksmų algoritmas:

Pradėkite glostydami delną iš viršaus į apačią. Tai paruoš jūsų nugarą gilesniam minkymui.
Naudodami sąnarius patrinkite apatinę nugaros dalį išilgai stuburo iš abiejų pusių.
Atlikite sukamuosius judesius, pradedant lengvu spaudimu, palaipsniui didinant spaudimą.
Delno kraštu „išgyvename“ apatinės nugaros dalies raumenis žemyn.
Procedūrą užbaikite glostydami (galite patepti gydomuoju kremu ar geliu).

Patarimas! Po masažo neskubėkite iš karto grįžti į verslą, gulėkite 15-30 minučių ant nugaros sulenktomis kojomis. Norėdami sustiprinti efektą, galite atlikti paprastą tempimo pratimą. Tiesiog pakreipkite sulenktus kelius į vieną pusę, tada į kitą pusę, atsipalaiduokite šioje padėtyje.

Prietaisai namams

Namuose naudojami masažuokliai aktyviai veikia nervų galūnes. Yra platus priedų asortimentas:

volelis, masažo juostos;
rutuliai;
ritinėliai;
kilimėliai;
įvairūs vibraciniai masažuokliai.

mankštos terapija

Reikalingi osteochondrozės gydomosios mankštos užsiėmimai. Jie turi būti atliekami reguliariai.

Natūralių endorfinų išsiskyrimas

Sportuodami turite klausytis savo kūno, jei reikia, koreguoti kompleksą. Visi judesiai sklandūs, be trūkčiojimų. Toks sąmoningas sistemingas požiūris bus veiksmingas, be to, bet koks saikingas fizinis aktyvumas prisideda prie natūralaus endorfinų, kurie yra natūralus anestetikas, gamybos.

Pratimų klasifikacija

Priklausomai nuo ligos stadijos, pratimai gali būti švelnūs arba treniruojantys.

Pirmieji skirti esant stipriam skausmui. Jų tikslas yra:

spazminių nugaros raumenų tempimas ir atpalaidavimas;
padidėjusi kraujotaka, limfos apytaka juosmens srityje.

Esant nedideliems skausmo pojūčiams ir ne paūmėjimo stadijoje, gimnastika naudojama treniruočių režimu. Šio tipo pratimų tikslai:

raumenų korseto formavimas ir priežiūra;
mobilumo atkūrimas.

Paprastas pratimų rinkinys

Dažniausiai pacientai prisimena pratimų terapijos poreikį paūmėjimo metu. Tausojančių pratimų kompleksas juosmens osteochondrozei:

Gulėdamas ant alkūnių. Pakelkite viršutinę kūno dalį kiek įmanoma aukščiau, klubus laikykite prispaustus prie grindų.
Tas pats, bet pasirėmęs į ištiestas ir priešais save padėtas rankas. Stengiamės atpalaiduoti apatinę nugaros dalį ir sėdmenis.
Gulėdamas ant nugaros, kojos kartu ir sulenktos, rankos po galva. Mes stengiamės prispausti apatinę nugaros dalį prie grindų, įtempdami presą.
I. p. (pradinė padėtis) ta pati. Pasukite kelius, sujungtus į šonus.
I. p. liekanos. Prispauskite kelius prie krūtinės, pirmiausia kartu, tada po vieną.
I. p. - stovi ant keturių. Pakreipkite smakrą žemyn, įtempkite skrandį, išlenkdami nugarą.
Sėdėkite ant sulenktų kojų, pasilenkite į priekį, stumdami rankas išilgai grindų.

Išlaikykite kiekvieną poziciją 3 sekundes. Atlikite 10 pakartojimų.

Liemens raumenų stiprinimas:

I. p. - stovi ant keturių. Pakaitomis pakelkite tiesias rankas. Nugara tiesi.
I.p. tas pats. Pakelkite koją lygiagrečiai grindims.
Sujunkite ankstesnius pratimus. Priveržkite presą, tuo pačiu metu pakelkite ranką ir priešingą koją.
Pratimai pilvo raumenims: liemens pakėlimai, sukimai.

Pakartokite visus judesius 10 kartų. Užbaikite tempimu.

Norint sustiprinti raumenų korsetą, pasiteisino pratimai baseine ir šiaurietiškas ėjimas.

Bubnovskio technika

Gydytojas Bubnovskis juosmens osteochondrozės gydymą sieja su kvėpavimo pratimais ir sklandžiu tempimu, akcentuodamas būtent raumenų stiprinimą ir vystymąsi.

Tai technika reikalauja specialios įrangos ir atliekant pratimus prižiūrint specialistui.

Malšinkite skausmą šalčiu ir karščiu

Vis labiau paplitęs kriomasažas sergant juosmens osteochondroze.

Technika paprasta. Skaudamą vietą patrinkite ledo paketu 2-5 minutes. Kad kraujas geriau nutekėtų, masažuojama vieta pageidautina paaukštinta.

Kriomasažas kaitaliojamas su terminėmis procedūromis. Reikia atsiminti, kad hipotermija sergant osteochondroze yra kontraindikuotina ir gali pabloginti situaciją. Skausmui malšinti nugara tradiciškai pašildoma, ištepama šildančiais mišiniais ir apvyniojama.

Vaizdo įrašas „Osteochondrozės pratimų terapija“:

Osteochondrozės gydymui ir profilaktikai pratimų rinkinys „Krokodilas“ pasitvirtino.

Joga ir Pilatesas

Joga ir pilatesas padeda stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, padidinti stuburo lankstumą. Juos galima praktikuoti namuose, tačiau pirmuosius kelis užsiėmimus reikėtų atlikti prižiūrint treneriui, kad suprastumėte pratimų atlikimo techniką.

etnomokslas

Dėl ligos paplitimo yra daug alternatyvių jos gydymo metodų. Reikia prisiminti, kad jie yra mažiau veiksmingi nei vaistai.

Gydomosios vonios

Vienas maloniausių ir prieinamiausių būdų numalšinti skausmą. Verta prisiminti kad tokios vonios trukmė neturi viršyti 15 minučių:

Druskos vonios. Tirpalas paruošiamas 2 kg jūros ir valgomosios druskos mišinio santykiu 1: 1 150-200 litrų vandens. Tirpalo temperatūra 40-60°C.
Žolelių vonios. Kai vartojama osteochondrozė: beržo lapai, kalmų šaknys, ąžuolo ir spygliuočių žievė, kompleksiniai šeivamedžio, dilgėlių, raudonėlio, juodųjų serbentų lapų, pušų pumpurų nuovirai.

Kompresų ir trynimų receptai

Geras efektas pastebimas naudojant pipirinį tinką ir garstyčių pleistrus.

Taip pat plačiai paplitęs trynimas. Pavyzdžiui:

Sumaišykite etilo alkoholį, jodą ir kamparo alkoholį santykiu 30:1:1.
Į mišinį supilkite 10 susmulkintų analgino tablečių.
Įtrinkite į pažeistą vietą, jei nepažeisite odos.

Vidaus naudojimo priemonės

Gydymas vaistažolių nuovirais, skirtais vartoti per burną, nėra toks efektyvus, užtrunka ilgai, kol pasireiškia poveikis.

Juosmens osteochondrozės profilaktikai rekomenduojama:

naudoti specialias ortopedines pagalves;
vengti hipotermijos ir skersvėjų;
pasirinkti treniruočių tipą su vidutiniu krūviu;
naudokite kietą ortopedinį čiužinį.

Dieta

magnio;
kalcio;
fosforo;
vitaminai A, B, C, D.

Miego trukmė

Miego metu organizmas aktyviai atsistato, todėl svarbu pakankamai išsimiegoti, skirdami 7-9 valandų miegui.

Ką daryti su paūmėjimu?

Paūmėjimo atveju verta:

stebėti lovos režimą;
apsilankyti pas gydytoją;
vaikščioti su ramentais, taip iškraunant juosmens sritį.

Susiję vaizdo įrašai

Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą apie juosmens osteochondrozės simptomus, diagnozę ir gydymą: