"निरोगी जीवनशैली" या विषयावर वर्ग तास गोल : निरोगी जीवनशैलीबद्दल मुलांची समज वाढवणे;आरोग्याबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन तयार करणे हे सर्वात मोठे मूल्य आहे; मुलांना निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींचे पालन करण्यास प्रोत्साहित करा; मुलांमध्ये त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी, कुटुंबाच्या आणि समाजाच्या आरोग्यासाठी जबाबदारीची भावना निर्माण करणे.योजना. परस्परसंवादी संभाषण "आमच्याकडे जे आहे ते आम्ही साठवत नाही, हरवल्यावर आम्ही रडतो" मिनी-लेक्चर "आरोग्य म्हणजे काय?" "निरोगी जीवनशैली" सारणीचे संकलन "वाईट सवयी" या विषयावर विद्यार्थ्यांचे भाषण खेळ "लकी संधी" अंतिम शब्द. सारांश.वर्गाचा अभ्यासक्रम. परस्परसंवाद "आपल्याकडे जे आहे ते आपण साठवून ठेवत नाही, हरवल्यावर आपण रडतो"आमच्या वर्गाच्या तासाची थीम निरोगी जीवनशैली आहे.प्रत्येक प्रौढ व्यक्ती तुम्हाला सांगेल की आरोग्य हे सर्वात मोठे मूल्य आहे, परंतु काही कारणास्तव, आधुनिक युवक पैसे, करियर, प्रेम, प्रसिद्धी या मुख्य मूल्यांमध्ये नाव देतात आणि आरोग्याला फक्त 7-8 ठिकाणी ठेवतात.एक सुज्ञ म्हण आहे: "आपल्याकडे जे आहे ते आपण साठवत नाही, गमावले की आपण रडतो." या म्हणीचा आमच्या संभाषणाच्या विषयाशी काय संबंध आहे असे तुम्हाला वाटते?पैसा कसा ठेवायचा, वस्तू कशी वाचवायची हे आपल्याला माहीत आहे. निरोगी कसे राहायचे हे तुम्हाला माहिती आहे का?आज आपण गमावलेल्या आरोग्याबद्दल पश्चात्ताप होऊ नये म्हणून काय केले पाहिजे याबद्दल बोलू. 2 .मिनी-लेक्चर “आरोग्य म्हणजे काय ?» तर आज आपण आरोग्याविषयी बोलत आहोत. तुम्हाला हा शब्द कसा समजला?खरंच, बर्याच वर्षांपासून आरोग्य म्हणजे रोग आणि शारीरिक अशक्तपणाची अनुपस्थिती समजली जात होती. परंतु आमच्या काळात, एक वेगळा दृष्टिकोन स्थापित केला गेला आहे. या दृष्टिकोनानुसार आरोग्य हे शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक आहे.शारीरिक स्वास्थ्यसंपूर्ण जीवाच्या योग्य कार्याची स्थिती आहे. जर एखादी व्यक्ती शारीरिकदृष्ट्या निरोगी असेल, तर तो अनावश्यक थकवा न घेता त्याची सर्व वर्तमान कर्तव्ये करू शकतो. शाळेत यशस्वी होण्यासाठी आणि घरी सर्व आवश्यक गोष्टी करण्यासाठी त्याच्याकडे पुरेशी ऊर्जा आहे.मानसिक आरोग्यएखादी व्यक्ती स्वतःवर खूश आहे, स्वतःला जसे आहे तसे आवडते, तो त्याच्या कर्तृत्वावर समाधानी आहे आणि त्याच्या चुकांवरून निष्कर्ष काढू शकतो या वस्तुस्थितीतून प्रकट होतो. मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी, तुम्हाला आराम करणे, नवीन अनुभव घेणे, मित्रांशी संवाद साधणे आवश्यक आहे.सामाजिक आरोग्यइतर लोकांशी संबंधांमध्ये प्रकट. सामाजिकदृष्ट्या निरोगी लोकांना इतरांसोबत कसे जायचे हे माहित असते. ते इतरांच्या हक्कांचा आदर करतात आणि स्वतःचे रक्षण करू शकतात. ते नातेवाईकांशी चांगले संबंध ठेवतात, नवीन मित्र कसे बनवायचे, त्यांच्या गरजा आणि गरजा कशा व्यक्त करायच्या हे त्यांना माहित आहे जेणेकरून ते इतरांना स्पष्ट होतील.तिन्ही प्रकारचे आरोग्य असलेल्या व्यक्तीलाच निरोगी म्हणता येईल. एक टेबल काढणे "एखाद्या व्यक्तीची निरोगी प्रतिमा » म्हणून, आरोग्य हे एक महान मूल्य आहे, परंतु जेव्हा ते आजारी पडतात तेव्हा अनेकांना हे समजू लागते. शास्त्रज्ञ म्हणतात की मानवी शरीराची रचना 150-200 वर्षांच्या आयुष्यासाठी केली गेली आहे. आणि आता लोक आपल्या देशात 2-3 पट कमी राहतात. असे का वाटते?लोकांना दीर्घकाळ जगण्यापासून काय प्रतिबंधित करते?आरोग्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची स्वतःवर, त्याच्या आरोग्यावर कार्य करण्याची क्षमता. सर्व शास्त्रज्ञ एका गोष्टीवर सहमत आहेत: निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला निरोगी जीवनशैली जगण्याची आवश्यकता आहे.परंतु निरोगी जीवनशैली काय आहे, ते टेबल संकलित करताना आम्ही शोधू. मी 5 कोडे सांगेन, त्यातील प्रत्येक हा आरोग्य घटक आहे.1. दिवसभरात काम आणि विश्रांतीचा एकसमान फेरबदल. (दैनिक शासन)2. एखाद्याच्या शारीरिक सहनशक्तीचे सतत प्रशिक्षण, सर्दी, रोगांचा प्रतिकार. (कडक होणे)3. स्वच्छता आणि आरोग्य राखण्याच्या उद्देशाने उपाययोजना. (स्वच्छता)4. खाण्याचा क्रम, त्याचे स्वरूप आणि प्रमाण (योग्य पोषण)5. सक्रिय क्रिया ज्यामध्ये विविध स्नायू गट सहभागी होतात. (हालचाल, खेळ)तर, आम्हाला काय मिळाले आहे. एखाद्या व्यक्तीला आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देणारी निरोगी जीवनशैली कशामुळे बनते?मी या सूचीमध्ये आणखी एक आयटम जोडण्याचा प्रस्ताव देतो - वाईट सवयींची अनुपस्थिती. तुम्ही माझ्याशी सहमत आहात का?खरंच, एखादी व्यक्ती निरोगी जीवनशैलीचे सर्व मुद्दे पूर्ण करू शकते, परंतु एक वाईट सवय, उदाहरणार्थ, धूम्रपान किंवा मद्यपान, त्याचे सर्व प्रयत्न निष्फळ करेल. एखाद्या व्यक्तीला इतर कोणत्या वाईट सवयी असतात? चला आमच्या वर्गमित्रांचे ऐकूया.4. विद्यार्थ्यांची कामगिरी "वाईट सवयी" या विषयावरपदार्थाचा दुरुपयोग मादक पदार्थांचे व्यसन मद्यपान धुम्रपान जुगार अभद्र भाषा या वाईट सवयी एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य खराब करू शकतात, शरीराला प्रचंड हानी पोहोचवू शकतात. लोकांनी या दुर्गुणांकडे आपली वृत्ती नीतिसूत्रांमध्ये व्यक्त केली. मला वाटते की हे शहाणपण आधुनिक तरुणांना हे दुर्गुण टाळण्यास मदत करेल. (स्लाइडवर नीतिसूत्रे)5. खेळ "लकी संधी" मी तुमच्यासाठी एक खेळ तयार केला आहे. आमच्याकडे गेममध्ये 2 संघ आहेत. गेममध्ये 3 फेऱ्या आहेत.1 फेरी. "हो, नाही, मला माहित नाही»
1. व्यायाम हा चैतन्य आणि आरोग्याचा स्रोत आहे हे तुम्ही मान्य करता का? होय1. सूर्याच्या अभावामुळे लोक उदास होतात हे खरे आहे का? होय2. च्युइंगम दात वाचवते हे खरे आहे का? नाही2. हे खरे आहे की उन्हाळ्यात तुम्ही संपूर्ण वर्षभर जीवनसत्त्वे साठवू शकता? नाही3. हे खरे आहे की चॉकलेट बार टॉप 5 सर्वात अस्वास्थ्यकर पदार्थांमध्ये आहेत? होय3. तुम्ही दररोज 2 ग्लास दूध प्यावे हे खरे आहे का? होय4 केळी तुम्हाला आनंदित करतात हे खरे आहे का? होय4 हे खरे आहे की साखरयुक्त पेये टॉप 5 सर्वात अस्वास्थ्यकर पदार्थांमध्ये आहेत? होय5. दरवर्षी 10,000 पेक्षा जास्त लोक धूम्रपानामुळे मरतात हे खरे आहे का? होय5. हे खरे आहे की हसण्याचा एक मिनिट 45 मिनिटांच्या निष्क्रिय विश्रांतीच्या बरोबरीचा असतो? होय6. हे शक्य आहे की गाजर वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात? होय6. तणाव आरोग्यासाठी चांगला आहे हे तुम्ही सहमत आहात का? नाही7. निरुपद्रवी औषधे आहेत हे खरे आहे का? नाही7. बटाट्याचे चिप्स आरोग्यासाठी चांगले आहेत हे तुम्ही मान्य करता का? नाही8.धूम्रपान सोडणे सोपे आहे का? नाही.8 हे खरे आहे की एका इंजेक्शनने तुम्ही ड्रग व्यसनी होऊ शकता? होय९.बहुतेक लोक धूम्रपान करत नाहीत हे खरे आहे का? होय9. हे खरे आहे की वाढत्या तरुण शरीराला दर आठवड्याला 30 प्रकारच्या विविध उत्पादनांची आवश्यकता असते? होय10. "उल्लू" सकाळी काम करायला आवडतात हे खरे आहे का? नाही10. सॉसेज आरोग्यासाठी चांगले आहेत हे खरे आहे का? नाहीफेरी २ "बॅरल पासून समस्या» 1. घरातील रोपाचे नाव सांगा जे: प्रथम, खाण्यायोग्य आहे - तुम्ही 1-2 पाने सॅलडमध्ये घालू शकता किंवा मसाला न घालता ते असेच खाऊ शकता; दुसरे म्हणजे, ते घसा, स्वराच्या दोरांना बरे करते, जखमा बरे करते आणि त्याचा रस पचन सुधारतो (kalanchoe)2. अलेक्सी टॉल्स्टॉयच्या परीकथेतील पात्र - डुरेमारने कोणत्या औषधी प्राण्याची जाहिरात केली होती? (वैद्यकीय जळू. ते रक्त शोषतात, रक्तदाब कमी करतात, हिरुडिन तयार करतात, ज्यामुळे रक्त गोठण्यास प्रतिबंध होतो)3. महामार्गालगत बेरी, मशरूम आणि औषधी वनस्पती उचलणे का अशक्य आहे? (ते हानिकारक पदार्थ जमा करतात)4. आर्क्टिक आणि अंटार्क्टिकामध्ये, थंडी असूनही, लोकांना क्वचितच सर्दी होते, आणि मध्य लेनमध्ये - बर्याचदा. का? (तिथली हवा व्यावहारिकदृष्ट्या निर्जंतुक आहे, कारण रोगजनक जीवाणू आणि विषाणू मरतात. मधल्या लेनमध्ये, हवेत अनेक विषाणू असतात ज्यामुळे रोग होतात)राउंड 3 "डार्क हॉर्स"» या बॉक्समध्ये अपूरणीय homologically सक्रिय पदार्थ आहेत, शरीरातील चयापचय प्रक्रियांचे biocatalysts, जे तुम्ही प्रतिजैविक घेत असाल तर सेवन केले पाहिजे? (जीवनसत्त्वे) बॉक्समधील उत्पादन हायड्रोसायनिक ऍसिड, हायड्रोजन सल्फाइड, बेंझपायरीन आणि इतर विषारी पदार्थ उत्सर्जित करण्यास सक्षम आहे जे कधीकधी वापरल्यास आक्षेपार्ह असतात? (सिगारेट)त्यामुळे संघ जिंकला...6. अंतिम शब्द.मित्रांनो, आज आपण या वस्तुस्थितीबद्दल बोललो की आरोग्य हे एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात मोठे मूल्य आहे. आपल्या आरोग्यावर अनेक घटकांचा प्रभाव पडतो: हवामान, राजकारण, अर्थशास्त्र आणि बरेच काही. काहीतरी आपण बदलू शकत नाही. पण आपल्यावर बरेच काही अवलंबून आहे. निरोगी राहण्यासाठी, आनंदाने जगण्यासाठी, तुम्हाला निरोगी जीवनशैली जगण्याची आवश्यकता आहे. आणि हे प्रत्येकासाठी आहे

थीम "गडगडाटी वादळाच्या वेळी विजेचा झटका येण्याचा धोका कमी करण्याचे नियम".

आपण उंच झाडांखाली लपवू शकत नाही, विशेषत: एकाकी. सर्वात धोकादायक बीच, ओक, पोप्लर, ऐटबाज, पाइन आहेत. कमी वेळा, बर्च, विलो आणि मॅपलवर वीज पडते आणि झुडूपांवर त्याचा हल्ला कमी होण्याची शक्यता असते.
- मोकळ्या जागेत, कोरड्या छिद्रात, खंदकात बसणे चांगले. शरीराचा जमिनीशी संपर्काचा सर्वात लहान भाग असावा, जमिनीवर झोपू नका, आपले डोके थोडेसे वाकवून बसणे चांगले आहे जेणेकरून ते जवळच्या वस्तूंपेक्षा उंच नसेल.

जर तुमच्यापैकी दोन, तीन किंवा अधिक असतील तर, आश्रयस्थानात एकत्र येऊ नका, परंतु एक-एक करून लपवा: स्राव, जसे तुम्हाला माहिती आहे, मानवी शरीराच्या संपर्कात जातो. कव्हरमध्ये असताना, आपले पाय एकत्र ठेवा आणि विखुरलेले नाहीत, त्यामुळे डिस्चार्जचे संभाव्य नुकसान होण्याचे क्षेत्र कमी करा; तुमच्याकडे असलेल्या किंवा तुमच्याजवळ असलेल्या सर्व धातूच्या वस्तू तुम्ही ताबडतोब काढून टाका: फावडे, कुऱ्हाडी, चाकू, बांगड्या, घड्याळे आणि मोबाईल फोन - त्यांना तुमच्यापासून दूर संरक्षित ठिकाणी ठेवा. कोणत्याही धातूच्या वस्तू धोकादायक असू शकतात, तुम्ही त्यांच्या जवळ नसावे.
- गडगडाटी वादळाच्या वेळी, सायकल चालवणे किंवा घोडा चालवणे थांबवा: दुचाकी तुमच्यापासून शक्य तितक्या दूर ठेवा आणि तुमचा घोडा शक्यतो कमी झाडाला बांधा, परंतु कुंपणाला नाही. आपण धावू शकत नाही.
- गडगडाटी वादळादरम्यान तुम्ही पोहू शकत नाही, परंतु जर तुम्हाला पोहताना गडगडाटी वादळाने पकडले तर तुम्ही हात न हलवता हळू हळू, शांतपणे किनाऱ्यावर जावे; जर गडगडाटी वादळाने तुम्हाला बोटीवर पकडले तर ताबडतोब किनाऱ्यावर जा आणि जर हे शक्य नसेल तर तुम्ही पाण्याबाहेर ओअर्स काढून शांत बसावे.
-तुम्ही गडगडाटी वादळात गाडी चालवत असाल तर थांबा, इंजिन बंद करा आणि खिडक्या बंद करा, कारमध्येच रहा; वीज पडली तरीही मेटल केस तुमचे रक्षण करेल.
- जर तुम्ही घरामध्ये असाल, तर सर्व दरवाजे, खिडक्या ताबडतोब बंद करा आणि त्यांच्यापासून दूर जा, तसेच विद्युत उपकरणे, पाईप्स, सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही धातूच्या वस्तूंपासून तुमचे अंतर ठेवा; वाहते पाणी वापरू नका, कोणत्याही परिस्थितीत आपण बाथटबमध्ये धुवू नये; रेडिओ आणि टीव्ही बंद करा, फोन कॉल करू नका, आवश्यक असल्यास, पुढील विजेचा स्त्राव झाल्यानंतर लगेच करा.
-अशाप्रकारे, जर एखाद्या व्यक्तीने गोंधळून न जाता आणि या टिप्स लक्षात ठेवल्या तर, तो विजेच्या जोखमीचा 10-दशलक्षांश भाग देखील टाळेल.

वर्ग तास "किशोरवयीन मुले गुन्हे का करतात?"

लक्ष्य:सर्वात भयंकर कृत्य म्हणून गुन्ह्याकडे वृत्ती निर्माण करणे. नोंदणी:

कार्यक्रमाची प्रगती

शिक्षक:

माझ्याकडे ग्रहाचे दोन I - दोन ध्रुव आहेत,
दोन भिन्न लोक, दोन शत्रू.
जेव्हा एखाद्याला बॅलेची इच्छा असते,
दुसरा सरळ धावण्यासाठी धडपडत आहे,
मी माझ्या विचारांमध्ये जास्त येऊ देणार नाही,
जेव्हा मी पहिल्या व्यक्तीमध्ये राहतो, -
पण अनेकदा मोकळे होतात
दुसरा मी एका निंदकाच्या वेषात आहे.
आणि मी लढतो, मी हरामीला स्वतःमध्ये चिरडतो,
अरे, माझे अस्वस्थ नशीब,
मला चुकीची भीती वाटते: ती निघू शकते
की मी बर्याच काळापासून दुसरा मी नाही.

आपल्यापैकी प्रत्येकाला दोन लोक असतात. आपल्या सर्वांना परस्परविरोधी भावना आहेत. परंतु या प्रकरणाची वस्तुस्थिती अशी आहे की आपण नेहमीच आपले सर्वोत्तम स्वत: ला समोर आणण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. पौगंडावस्थेत, हे करणे अधिक कठीण आहे. त्यामुळे, दरवर्षी बालगुन्हेगारी चिंताजनक वेगाने वाढत आहे. 2011 साठी, संख्या फक्त भयावह आहे. सुमारे तीन लाख किशोरांनी गुन्हे आणि गुन्ह्यांमध्ये भाग घेतला. मालमत्तेचे गुन्हे सर्वात सामान्य आहेत - एकूण दोन तृतीयांश. त्यानंतर वाहन चोरी, गुंडगिरी आणि व्यक्तीविरुद्धचे गुन्हे आहेत. प्रत्येक तिसरा गुन्हा एका गटाने केला होता. गुन्हे संध्याकाळी आणि दिवसा दोन्ही वेळी केले जातात. प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांनी तर गुन्हे करण्यास सुरुवात केली. आपण कसे जगणार? तुमच्यापैकी प्रत्येकाने स्वतःसाठी कोणती ध्येये ठेवली आहेत यावर बरेच काही अवलंबून आहे. जीवनात अडखळणे कठीण आहे. आपल्या देशाचा खरा नागरिक, एक कणखर व्यक्तिमत्व बनणे खूप कठीण आहे. काही लोक विचार करतात: "जर मी कायदा मोडला, तर मी मजबूत आहे, मला कशाचीही भीती वाटत नाही." असे नाही, परंतु उलट. मी कायदा मोडला, काढण्याचा सोपा मार्ग घेतला की आणखी काही, पण उद्या काय होईल? या प्रश्नाचे उत्तर देणे कठीण आहे जेव्हा आपण आधीच वाईट केले आहे, त्या दलदलीतून बाहेर पडणे, अरे किती कठीण आहे. चला भरूया. तुमच्यासोबत एक छोटी प्रश्नावली, जी तुम्हाला कशासाठीही बंधनकारक करत नाही.

प्रश्नावली

1. जीवनात तुम्हाला सर्वात जास्त कशाची काळजी वाटते?(निवडा पाच प्रमुख मुद्दे

तुमच्या कुटुंबाच्या पैशाची समस्या

पालकांशी संबंध

समवयस्कांशी संबंध

शिक्षकांशी संघर्ष

शालेय साहित्यावर प्रभुत्व मिळवण्यात अडचणी

जवळच्या नातेवाईकांचे आरोग्य

मोकळ्या वेळेत काय करावे

वैयक्तिक जीवन

भविष्यातील जीवन

मंडळे, विभागांमध्ये तुमचे अपयश

दुसरे काहीतरी (लिहा)

2. तुम्हाला कोणती नोकरी करायला आवडेल?(पाच मूलभूत आवश्यकता निवडा)

उच्च पगारासह

बेरोजगारी विरुद्ध हमी

प्रतिष्ठित

आरोग्यासाठी हानिकारक नाही

सहलींशी संबंधित, नवीन अनुभव

वैयक्तिक उपक्रम, कल्पकता आवश्यक आहे

योग्य देश, लोक

प्राण्यांशी संप्रेषणाशी संबंधित

लोकांशी संवादाशी संबंधित

वाहतुकीशी संबंधित

सर्जनशील

इतर (निर्दिष्ट करा)

शिक्षक:मी तुमच्या उत्तरांचे पुनरावलोकन करत असताना, तुम्ही तुमच्या डेस्कवर असलेल्या पत्रकांवर एखाद्या किशोरवयीन मुलाला गुन्हा करण्यास प्रवृत्त करत असल्याची कारणे लिहू शकता. शिक्षक:उत्तरांसाठी धन्यवाद. मी पाहतो. तुमच्या समोर एक स्पष्ट ध्येय आहे आणि तुमच्या भविष्याची कल्पना करा. पण आम्ही आमच्या विषयाकडे परत येऊ. शत्रूने तुमचा पराभव करू नये म्हणून, तुम्ही त्याला नजरेने ओळखले पाहिजे. आपल्यापैकी प्रत्येकाने एक आदरणीय नागरिक होण्यासाठी, किशोरवयीन मुलांमध्ये गुन्हे घडतात हे जाणून घेणे पुरेसे नाही, या विरुद्ध एखाद्याला सावध करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. मग, तुम्ही काय लिहिले? तुमची उत्तरे फळ्यावर लिहू.

गुन्ह्यांची कारणे

तुम्ही भित्रा नाही हे सिद्ध करा.

कुटुंबात पैशाची कमतरता.

बाकीच्यांपासून वेगळे व्हा.

मुलीसमोर दाखवा (उदाहरणार्थ, एखाद्याला मारहाण)

रस्सा.

नैतिक अस्थिरता.

वाईट संगत.

अल्कोहोल किंवा अगदी ड्रग्ज पिणे.

कुतूहल (त्यांनी एक कार चोरली).

माझ्याकडे कोणाचे तरी पैसे आहेत.

इतरांपेक्षा वाईट नसण्याची इच्छा (फोन इ.)

राग आणि चिडचिड.

स्वतःचे अपयश.

2. वरिष्ठ दबाव.

   कमी आत्मसन्मान.

   स्वत:चे प्रतिपादन.

   साहसाची आवड.

शिक्षक:सर्व काही बरोबर आहे. अनेक कारणे असू शकतात. परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की त्या व्यक्तीला रोखण्यासाठी, समस्या सोडवण्यास मदत करण्यासाठी कोणीही नव्हते, किशोरवयीन मुलाला नैतिकदृष्ट्या गुन्ह्याचा प्रतिकार करण्यास अक्षम होता. विद्यार्थी:पण ज्याला सर्व काही सांगता येईल असा कोणीच नसताना प्रतिकार कसा करायचा. शेवटी, चूक करण्याचा अधिकार प्रत्येकाला आहे, अनेकांना ती करतात, पण प्रत्येकजण गुन्हेगार होत नाही? शिक्षक:अरे हो. आपण सर्व चुका करतो. परंतु ते जे ओततात, ते प्रत्येकासाठी वेगळ्या प्रकारे घडते. पण प्रश्न विचारला गेला की जवळ कोणीही विश्वासार्ह व्यक्ती नसेल तेव्हा काय करावे? मित्रांनो, चला एकत्र विचार करू आणि बोर्डवर लिहू:

नेहमी समजून घेणारा खरा मित्र असावा.

आपल्या पालकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करा.

वर्गमित्रांपर्यंत पोहोचा.

हेल्पलाइन.

मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधा.

तुम्ही ओळखत नसलेल्या व्यक्तीशीही बोला.

शिक्षक:चांगले केले. एखादी व्यक्ती ज्या पलीकडे गुन्हेगार बनते त्या पलीकडे जाताना तो क्षण आपल्या लक्षात येत नाही. किंवा तुम्ही मागे वळून जाऊ शकता. इंग्लंड आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये, बालगुन्हेगारीची बहुतेक प्रकरणे बाल न्यायालयांद्वारे हाताळली जातात. आणि अगदी बरोबर. प्रौढांच्या दबावामुळे उलट परिणाम होऊ शकतो. पण तुम्ही समवयस्क आहात, उदाहरणार्थ, तुमच्या मित्राने काही गैरवर्तन केले आहे हे कळल्यावर तुम्ही काय करू शकता? विद्यार्थी:सर्व प्रथम, स्पष्टपणे आणि प्रेमळपणे बोला. विद्यार्थी:परिस्थिती दुरुस्त करणे शक्य असल्यास, शक्यतो पोलिस किंवा इतर कोणाच्याही हस्तक्षेपाशिवाय मार्ग द्या. विद्यार्थी:ज्या पालकांना त्यांच्या मुलाला मदत करायची आहे त्यांच्याशी बोलण्यासाठी शिक्षकांना आमंत्रित करा. विद्यार्थी:मनोवैज्ञानिक केंद्रात मदत घ्या. विद्यार्थी:एक न सोडण्याचा प्रयत्न करा. कोणीतरी आसपास असण्यासाठी. विद्यार्थी:दुसर्यामध्ये उघडण्यास मदत करा - खेळ, सर्जनशीलता इ. विद्यार्थी:एखाद्या व्यक्तीला विश्वास द्या की आम्ही त्याचा आदर करतो आणि त्याला सोडणार नाही. शिक्षक:चांगले केले. खुप छान. मला आशा आहे की हे फक्त शब्द नाहीत तर आवश्यक असल्यास कृतीसाठी मार्गदर्शक आहेत. मला वाटते की आम्ही या चांगल्या नोटवर आमची चर्चा संपवू.

आणि तू?
कोणत्याही घरात प्रवेश करणे -
आणि राखाडी रंगात
आणि निळ्या रंगात
उंच पायऱ्या चढणे
प्रकाशाने भरलेल्या अपार्टमेंटमध्ये,
चाव्यांचा आवाज ऐकून
आणि एका प्रश्नाचे उत्तर देताना,
सांगा:
कोणता प्रकाश सोडणार?
पर्केट पुसण्यासाठी एक ट्रेस
आणि मागून पाहिले
किंवा
अदृश्य चिरस्थायी ट्रेस
कितीतरी वर्षे दुसऱ्याच्या आत्म्यात?

नैतिक वर्ग म्हणजे काय

स्पष्टीकरणात्मक नोट

संवादाच्या नैतिक तासाला अशा संभाषणासाठी प्रौढ व्यक्तीची चांगली तयारी आवश्यक असते. शेवटी, नैतिक समस्यांना समर्पित वर्ग तासाने विद्यार्थ्यांना प्रौढत्वासाठी तयार केले पाहिजे. तयार केलेली नैतिक मूल्ये विद्यार्थ्यांच्या नैतिक वर्तनाचा आधार आणि आधार बनतील.

नैतिक वर्गाची उद्दिष्टे:

विद्यार्थ्यांचे स्वतःचे नैतिक दृष्टिकोन, निर्णय, मूल्यांकन विकसित करण्यासाठी त्यांचे प्रबोधन.

पिढ्यांच्या नैतिक अनुभवाचा अभ्यास, आकलन आणि विश्लेषण.

स्वतःच्या नैतिक कृतींचे गंभीर प्रतिबिंब आणि विश्लेषण, तसेच समवयस्क आणि वर्गमित्रांच्या कृती.

नैतिक वैयक्तिक गुणांचा विकास, जसे की दयाळूपणा, इतर लोकांना मदत करण्याची इच्छा, एखाद्याच्या चुका मान्य करण्याची क्षमता, त्यांचे विश्लेषण करण्याची आणि निष्कर्ष काढण्याची क्षमता, क्षमा करण्याची आणि क्षमा करण्याची क्षमता, एखाद्याची केस सिद्ध करण्याची क्षमता आणि योग्यता ओळखण्याची क्षमता. इतर लोक इ.

नैतिक क्लास तास किंवा नैतिक वर्ग तासांच्या मालिकेची तयारी करताना, मी, एक वर्ग शिक्षक म्हणून, नैतिक संकल्पना आणि नैतिक परिस्थिती समजून घेण्याचे प्राथमिक निदान करतो.

उदाहरणार्थ, तुम्ही विद्यार्थ्यांना खालील नैतिक संकल्पनांवर चिंतन करण्यासाठी आमंत्रित करू शकता (त्यांना एक अर्थ सांगा): स्वातंत्र्य, चांगुलपणा, वाईट, जबाबदारी, स्वातंत्र्य, कर्तव्य, सन्मान, प्रतिष्ठा, कर्तव्य, हक्क, प्रेम, मैत्री, वचनबद्धता, मोकळेपणा, इ.

अशा संकल्पनांचे स्पष्टीकरण देण्याची विद्यार्थ्यांची क्षमता नैतिक वर्गाच्या तासांच्या भविष्यातील विषयांची माझी निवड ठरवते.

नैतिक वर्गाच्या तासाची तयारी गंभीर प्राथमिक कामासह आहे, म्हणजे:

I. विषयाची व्याख्या

वर्गाच्या तासाचा विषय निश्चित केल्यावर, मी विद्यार्थ्यांना शब्दकोषातून ब्लॅकबोर्डवर लिहिलेल्या नैतिक संकल्पनांचा अर्थ शोधण्यास सांगतो आणि मला त्यांचे स्पष्टीकरण देण्यास सांगतो. अर्थात, वर्गातील सर्व मुले नैतिक संकल्पनांच्या स्पष्टीकरणासाठी शब्दकोष शोधू लागतील असे नाही, परंतु जे लोक हे करू शकतात त्यांनी अशा वर्गाच्या तासांच्या तयारीसाठी सहाय्यक बनले पाहिजे.

II. साहित्य निवड

नियतकालिक, घटना आणि देशाच्या वास्तविक जीवनातील तथ्ये, शाळा, वर्ग, तसेच वैशिष्ट्यपूर्ण चित्रपटांचे कथानक, काल्पनिक कथा नैतिक वर्गाच्या तासाच्या तयारीसाठी साहित्य म्हणून काम करू शकतात.

असेही घडते की नैतिक वर्गाचा तास अनियोजित केला जातो, कारण तो वर्ग किंवा शाळेतील सध्याच्या परिस्थितीशी संबंधित असतो. मुख्य गोष्ट अशी आहे की मुलांबरोबरची अशी बैठक सुधारणा आणि व्याख्यानात बदलत नाही. नैतिक वर्गाचा तास म्हणजे सत्याच्या शोधाचा, स्वतःच्या अस्तित्वाचा अर्थ, प्रौढ आणि मुलासाठी, विद्यार्थ्यांसह; नैतिक धडे काढणे जे प्रौढत्वात वर्तनाची सामान्य ओळ बनेल,

हे लक्षात घ्यावे की नैतिक वर्गाचा तास अनेकदा आयोजित केला जाऊ शकत नाही. या प्रकरणात, नैतिक वर्गाचे तास मुलांसाठी मनोरंजक आणि अर्थपूर्ण नसतात. अशा वर्गाचा तास दर तिमाहीत एकदा आयोजित करणे पुरेसे आहे: मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती मुलांच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण असेल, वर्गाच्या जीवनातील एक लक्षणीय घटना, भविष्यात अशा कार्यक्रमांमध्ये भाग घेण्याची मुलांची इच्छा जागृत करते. .

विषय: प्रेम आणि नैतिकता. मानवी मूल्ये

लक्ष्य : विद्यार्थ्यांना “वैयक्तिक”, “सामूहिक”, “मी”, “आम्ही”, “ते असे आहेत जे समूहाच्या बाहेर आहेत” या संकल्पना समजावून सांगणे. प्रत्येकासाठी काय महत्त्वाचे आहे, संघासाठी काय महत्त्वाचे आहे. "शाश्वत व्यक्ती", "शाश्वत संघ" च्या संकल्पना सादर करा.

उपकरणे: सादरीकरण,नोटबुक, पेन.

प्राथमिक तयारी . या वयोगटासाठी जवळजवळ सर्व धडे स्पर्धात्मक घटक वापरून प्रशिक्षण मोडमध्ये गट कार्यावर आधारित आहेत. वर्ग शिक्षकांसाठी सोयीस्कर गटांमध्ये विभागलेला आहे (प्रति गट किमान चार विद्यार्थी). आम्ही प्रत्येक पंक्तीला दोन गटांमध्ये विभागण्याची शिफारस करतो, 1ल्या, 2ऱ्या, 3ऱ्या डेस्कला पहिल्या आणि 4थ्या, 5व्या, 6व्या डेस्कला दुसऱ्यामध्ये एकत्र करून. यामध्ये अभ्यासाचा वेळ वाया जाऊ नये म्हणून धड्याच्या आधी जागा व्यवस्थित करण्याचा सल्ला दिला जातो.

वर्ग दरम्यान.

शिक्षक. आज आपण नैतिक वैयक्तिक गुणांबद्दल बोलू, जसे की दयाळूपणा, इतरांना मदत करण्याची इच्छा, एखाद्याच्या चुका मान्य करण्याची क्षमता, त्यांचे विश्लेषण करण्याची आणि निष्कर्ष काढण्याची क्षमता, क्षमा करण्याची आणि क्षमा करण्याची क्षमता, एखाद्याची केस सिद्ध करण्याची आणि ओळखण्याची क्षमता. इतर लोकांची योग्यता इ.चला सर्वात महत्वाच्या सह प्रारंभ करूया. कौटुंबिक संबंधांवरून, मला वाटते की जवळजवळ प्रत्येकजण माझ्याशी सहमत असेल की सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कुटुंबातील सदस्यांबद्दलची नैतिक वृत्ती, प्रेम. परंतु दुर्दैवाने आपल्याला हे मान्य करावेच लागेल की बहुतेक आधुनिक लोकांना काय कळत नाही, समजत नाही आणि जाणवत नाही.वास्तविक प्रेम का? होय, कारण आपल्या देशात सुमारे दोन तृतीयांश विवाह तुटतात आणि उर्वरित जोडप्यांमध्ये परिस्थिती कधीकधी खूप कठीण असते. याचा अर्थ असा की या जोडप्याला प्रेम म्हणजे काय हे समजले नाही आणि ते त्यांच्या जीवनात जोपासण्यात आणि जतन करण्यात अयशस्वी झाले.

आपल्यापैकी कितीजण, आपल्या नातेवाईक, मित्र आणि फक्त ओळखीच्या लोकांमध्ये, आनंदी, मैत्रीपूर्ण कुटुंबांची उदाहरणे देऊ शकतात? होय, एक किंवा दोन जोड्या. आणि काही लोक नाव देऊ शकत नाहीत. आणि असे होऊ नये, कारण लोक लग्न करतात, एक कुटुंब तयार करतात, आनंदासाठी, आनंदासाठी, प्रेमासाठी!

जगात दर मिनिटाला अनेक घटना घडत असतात. लोकांमध्ये काहीतरी आनंददायक, चांगले, नकोसे, भयंकर घडते. आपण सर्व घटना जाणून घेऊ शकत नाही. आपल्यासोबत, आपल्या आजूबाजूला काय चालले आहे किंवा वर्तमानपत्र, रेडिओ, टेलिव्हिजन यातून आपण काय शिकतो हे आपल्याला माहीत असते.

विचार करा आणि तुमच्या गटातील सोबत्यांशी चर्चा करा की काय भयानक, कठीण, चांगले, आनंददायक घटना आहेत.

(प्रत्येक गट चर्चा करतो आणि किती सूचीबद्ध मूल्ये जमा झाली आहेत आणि कोणती अधिक आहेत याचा अहवाल देतो.) असे घडले की बहुतेक सर्व घडते ... (भयंकर, कठीण, आनंददायक, चांगले) आणि कमी ... आता आपले हात वर करा, ज्याला आनंदी आणि चांगले व्हायचे आहे. आणि कोण भितीदायक आणि कठीण होऊ इच्छित आहे?

आज आपण पाहिले आहे की जेव्हा तुम्ही आनंदी अवस्थेत असता तेव्हा तुम्ही तुमच्या पायावर अधिक स्थिर असता आणि संपूर्ण शरीर स्थिर होते. भीती, उलटपक्षी, सैल करते, विभक्त करते आणि म्हणूनच, आपल्याला कमकुवत आणि अस्थिर बनवते. येथे प्रत्येकजण दोन पायांवर उभा आहे - हा आनंद आहे, हे चांगले आहे. पण भीती एक पाय खाली पाडेल. डेस्कवरून एका पायावर उभे रहा. चला पाहूया कोण जास्त वेळ निस्तेज राहिल: जे दोन पायांवर आहेत की एका पायावर आहेत.

(लचकता व्यायाम गटांमध्ये केला जातो. ) आनंद चांगला आहे, तो स्थिरता आहे. प्रत्येकजण स्थिर आहे, याचा अर्थ संपूर्ण गट, संपूर्ण संघ स्थिर आहे. आणि म्हणून कोणत्याही संघात, अगदी देशभरात.

आणि आता परत ज्याला तुम्ही भयंकर, अवांछनीय म्हटले आहे. तुम्हाला दारू, धूम्रपान, अंमली पदार्थांचे व्यसन काय वाटते?

(जर मुलांनी आधी त्यांच्या उत्तरांमध्ये याचा उल्लेख केला असेल, तर ते आधीच त्याबद्दल बोलले असे म्हणायला हवे. मुले व्याख्या देतात.)

मद्यपान, धूम्रपान, अंमली पदार्थांचे व्यसन यासारख्या घटना नकारात्मक आहेत यावर जोर देऊन आम्ही सारांश देतो. तो यावर जोर देतो की ते स्थिरतेचे उल्लंघन करतात, शरीराला हानी पोहोचवतात. वाईट, भयंकर, अस्थिर, आजारी - या घटनांचे वैशिष्ट्य दर्शवण्यासाठी शिक्षक नकारात्मक सामग्रीचे विशेषण उचलण्याचा सल्ला देतात.

शेवटी, सर्वांनी सक्रियपणे काम केल्याबद्दल शिक्षक मुलांचे आभार मानतात, ते म्हणतात की त्यांना खूप आनंद झाला की त्यांनी इतक्या लवकर इतक्या कठीण विषयावर प्रभुत्व मिळवण्याची अपेक्षा केली नाही.

गृहपाठ: "मला ठाऊक आहे की शाश्वत आहे..." ने सुरू होणारा एक छोटा निबंध लिहा. टिकाव दर्शविणारी पोस्टर्सची रेखाचित्रे काढा.

विषय: निरोगी जीवनशैलीची व्याख्या

लक्ष्य: शाश्वत विकासाची संकल्पना देण्यासाठी; एखाद्या व्यक्तीसाठी मुख्य मार्गदर्शक तत्त्वे म्हणजे आरोग्य, ज्ञान, अध्यात्म. आत्म्याची संकल्पना.

उपकरणे:नोटबुक, पेन.

शिक्षक. अगदी प्राचीन रोमन म्हणाले: "निरोगी शरीरात निरोगी मन." तुम्हाला असे वाटते की "निरोगी शरीर" म्हणजे काय?

(उत्तरे.)

शिक्षक (स्वस्थ शरीराची कल्पना विकसित करतो, भौतिक शरीराचा एक जीव म्हणून त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण सममिती आणि स्थिरतेसह विकास). दुखापत झाल्यास, शरीराला मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. यासाठी टायर, जिप्सम, क्रॅचेस वापरतात. आणि हे सर्व स्थिरता देण्यासाठी. शरीर पेशींनी बनलेले असते, केवळ सूक्ष्मदर्शकाखाली, विविध अवयवांमधून दृश्यमान असते. जीभ, नाक, कान हे अवयव आहेत. आणि सर्व मिळून ते विषयाचे, व्यक्तीचे एक जिवंत शरीर बनवतात. एक जीव निरोगी असतो जेव्हा त्याचे सर्व अवयव निरोगी असतात: त्वचा, केस, नखे. प्राचीन लोकांमध्ये, निरोगी आणि सुंदर एका शब्दाद्वारे नियुक्त केले गेले होते. जिथे आरोग्य आहे तिथे स्वच्छता आणि स्वच्छता आहे. "आत्मा" म्हणजे काय? (इशारा: विचार, भावना, ज्ञान, आकांक्षा, कृती यांचा संच.) (गट चर्चा आहे.)

निरोगी मन म्हणजे काय? (उत्तरे.)

निरोगी वर्तन आणि अस्वास्थ्यकर वर्तनांची यादी करा.(उत्तरे.)

एखादी व्यक्ती कोणती कृती करायची हे निवडण्यास स्वतंत्र आहे - निरोगी किंवा अस्वास्थ्यकर.

जर शरीर निरोगी असेल आणि आत्मा आजारी असेल तर काय होईल हे शिक्षक प्रायोगिकपणे ठरवण्याची ऑफर देतात आणि त्याउलट, शरीर आजारी आहे, परंतु आत्मा निरोगी आहे.

मुले जोड्यांमध्ये विभागली जातात: एक आत्मा आहे, दुसरा शरीर आहे.

1. "आजारी आत्मा" खोटे बोलत आहे, आणि "निरोगी शरीर" त्याला वाढवण्याचा प्रयत्न करीत आहे, एक शब्दही न बोलता, केवळ कृतींनी आणि दोन पावले एकत्र. त्याच वेळी, "आत्मा" नकार देतो, निषेध करतो, परंतु शक्तीने प्रतिकार करू शकत नाही.

2. "आजारी शरीर" खोटे बोलतो, आणि "निरोगी आत्मा" त्याला खात्री देतो, त्याला उठण्यास प्रवृत्त करतो, परंतु शारीरिक प्रयत्नांचा वापर करत नाही.

शिक्षक. बरं, कसं? त्यातून काय बाहेर येते ते बघितले का? पुढे जाण्यासाठी, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील सुसंगतता आणि परस्परसंवाद आवश्यक आहे.

शिक्षक खालील मॉडेलशी परिचित होण्यासाठी ऑफर करतात. एक विद्यार्थी नोटबुक घेतो, दुसरा त्यावर पेन किंवा बोट ठेवतो. ते एकत्र पुढे जाऊ लागतात.

शिक्षक. जीवन ही गती आहे. याच्या बरोबरीने वाटचाल केली तर आपला विकास होतो. जर आपले जीवन पुढे सरकले आणि आपण वाईट गोष्टी करणे थांबवले, तर आपण जीवनात मागे पडू लागतो, आपण विकसित होणे थांबवू.

मुले जोडीने हा व्यायाम करतात.

वर्ग चार गटांमध्ये विभागलेला आहे: "निरोगी शरीर", "आजारी शरीर", "निरोगी मन", "आजारी आत्मा". गटांमध्ये काम करताना, ते त्यांच्या जीवनातील उदाहरणे लिहितात. यास 2-3 मिनिटे लागतात. मग ही उदाहरणे जाहीर केली जातात. वाईट उदाहरणे म्हणून धूम्रपान, मद्यपान, अंमली पदार्थांचे व्यसन यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

शिक्षक. ते काय आहे, कोणत्या गटाला?

शिक्षकाचे अंतिम शब्द

मते भिन्न आहेत, परंतु प्रत्येक महत्त्वपूर्ण आहे. निरोगी शरीरात निरोगी मन असते असे प्राचीन लोक अजूनही का मानत होते? त्यांना काय म्हणायचे होते? एखाद्या व्यक्तीला जीवनाचा कोणता मार्ग निवडण्याचा अधिकार आहे. त्याच वेळी, त्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की तो त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी आणि स्वतःसाठी जबाबदार आहे. एखादी व्यक्ती आपल्या भावी मुलांसाठी देखील जबाबदार असते जेव्हा तो जीवनाचा कोणता मार्ग प्राधान्य द्यायचा ते निवडतो.

गृहपाठ: तुमचे कुटुंब आणि मित्रांना ही म्हण कशी समजते ते विचारा आणि त्यांचे शरीर आणि आत्मा सुसंगत आहे का ते पहा; तुमच्यापैकी प्रत्येकजण आत्मा आणि शरीराशी संवाद साधतो का ते पहा. हा संवाद काढण्याचा प्रयत्न करा.

विषय: रासायनिक अवलंबित्वाची व्याख्या

लक्ष्य:अवलंबित्व संकल्पनेचा परिचय; तंबाखू, अल्कोहोल, ड्रग्ज - आरोग्यासाठी हानिकारक पदार्थ.

उपकरणे: नोटबुक, पेन.

शिक्षक. जगात राहणाऱ्या प्रत्येक माणसाच्या गरजा असतात, म्हणजेच त्याला काहीतरी हवे असते. एखाद्या व्यक्तीला काय आवश्यक आहे?

बोर्डवर एक टेबल काढला आहे:

एखादी व्यक्ती कशाशिवाय जगू शकत नाही?

विद्यार्थ्यांनी प्रस्तावित केलेली उदाहरणे शिक्षक टेबलमध्ये टाकतात.

शिक्षक. एखादी व्यक्ती हवेशिवाय जगू शकते का? आपल्या फुफ्फुसात हवा मिळवा आणि श्वास घेऊ नका. कोण जास्त काळ टिकेल? एखादी व्यक्ती अन्न, पाणी, वस्त्र, उबदारपणाशिवाय, विशेषतः थंड हवामानात जगू शकत नाही. छताशिवाय - आपल्या डोक्यावर छप्पर. लहान मुले त्यांच्या पालकांशिवाय जगू शकत नाहीत. आपल्यापैकी प्रत्येकाला एक कुटुंब, शेजाऱ्यांचे प्रेम, त्यांची लक्ष देण्याची वृत्ती आवश्यक आहे. मुलांसाठी प्रौढांशिवाय जगणे खूप कठीण, जवळजवळ अशक्य आहे. एखाद्या व्यक्तीला टीव्हीची गरज आहे का? तुम्ही टीव्हीशिवाय जगू शकता का?(उत्तरे.)एखाद्या व्यक्तीला आइस्क्रीम, चॉकलेटची गरज असते का, तो त्यांच्याशिवाय जगू शकतो का? एखाद्या व्यक्तीला परफ्यूम, कोलोन, क्रीम आवश्यक आहे का? (उत्तरे.)या वस्तूंची गरज असली तरी माणूस त्यांच्याशिवाय जगू शकतो.

शिक्षक (जोड्यांमध्ये विभागण्याची आणि एक खेळ खेळण्याची ऑफर देते). ती व्यक्ती म्हणते, "मी टेबलाशिवाय जगू शकत नाही," आणि ते घट्ट धरून ठेवते. दुसरा म्हणतो: "जाऊ द्या, आम्ही पाहू." एक धरतो आणि दुसरा त्याला खेचतो. कोण कोणावर मात करेल. काय होते ते समजते का? आपल्याला टेबलची आवश्यकता नाही आणि आपल्याला हे माहित आहे असे दिसते, परंतु आपण स्वतः ते धरून ठेवले आहे. हे व्यसन आहे. तुम्हाला काय वाटते की एखाद्या व्यक्तीचे व्यसन असू शकते?

(मुले उत्तर देतात. जर त्यांनी तंबाखू, अल्कोहोल, ड्रग्सचा उल्लेख केला नसेल तर शिक्षक त्यांना इतर संकल्पनांसह जोडतात.)

व्यसनाधीन होणे सोपे आहे का? ज्याने टेबलावर धरले होते, ते सोपे होते का? टेबलासह बाहेर जाणे, फुटबॉल खेळणे, मैत्रिणीच्या शेजारी फिरणे सोपे आहे का? हे अस्वस्थ आहे, लक्ष विचलित करते, शक्ती घेते, एखाद्या व्यक्तीला कमकुवत बनवते, तो इतर कशाचाही विचार करत नाही, त्याच्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे टेबल पकडणे, म्हणजेच तो टेबलवर अवलंबून असतो. आणि कोणते अवलंबित्व सर्वात जास्त शक्ती, आरोग्य हिरावून घेते?

(गटांमध्ये चर्चा.)

हानिकारक विषारी, रसायनांमुळे शरीरात विषबाधा होते. ते आपल्या पेशी नष्ट करतात, ते पेशींमध्ये प्रवेश करतात आणि त्यांच्यामध्ये राहतात. आणि ते निघून गेल्यावर, एखाद्या व्यक्तीला तोल गेल्याचे जाणवते.

शिक्षक एका विद्यार्थ्या-सहाय्यकास त्याच्याकडे आमंत्रित करतात आणि त्याला एका गुडघ्याने खुर्चीच्या आसनावर झुकण्यास आमंत्रित करतात.

शिक्षक. मी खुर्ची काढली तर माझा सहाय्यक माझ्यावर पडेल. असे दिसून आले की ते खुर्चीवर अवलंबून आहे, त्याशिवाय माझा सहाय्यक पडेल. जर एखाद्या व्यक्तीला विषारी आणि रासायनिक पदार्थांची सवय लागली तर तीच गोष्ट घडते. हे शरीरासाठी नैसर्गिक आधार नाही. परंतु तसे नसल्यास, व्यक्ती स्थिरता गमावते. तुमचे परिचित, तुमचे मित्र कशावर तरी अवलंबून आहेत का? यातून ते काय बनले? व्यसन सुरू होण्यापूर्वी ते कसे होते? हे लोक लवचिक आहेत का? हे प्रत्येक व्यक्तीला घडते. जेव्हा तो एखाद्या गोष्टीवर अवलंबून असतो तेव्हा तो अस्थिर होतो आणि त्याच्यासाठी हालचाल करणे, विकसित करणे कठीण होते.

धड्याच्या शेवटी, मुले एक प्रश्नावली भरतात ज्यामध्ये ते पाच-बिंदू प्रणाली वापरून त्यांच्या शेजाऱ्याला विशिष्ट कारणास्तव रेट करतात.

टिकाव - ...

विकास -...

आरोग्य -...

गृहपाठ: व्यसन सुरू होण्यापूर्वी आणि नंतर एक व्यक्ती काढा.

विषय: निवड स्वातंत्र्य हा व्यसनमुक्तीचा मार्ग आहे

उद्देशः "व्यसनापासून काळजी घेणे", मात करणे, स्वतःचे निर्णय, स्वतःची जबाबदारी ही संकल्पना देणे.

उपकरणे: नोटबुक, पेन, कागदाच्या पट्ट्या, 2-4 आधीच तयार कार्ड,

इच्छा बस खेळ

शिक्षक. आता आपण इच्छांच्या बसमध्ये सहल करू. तुझी इच्छा एका कागदावर लिहा आणि मला द्या. आणि आम्ही आमच्या मार्गावर येऊ.

मुले इच्छा लिहितात. शिक्षक ब्लॅकबोर्डवर बसचे रेखाटन करतात.

शिक्षक कार्डे गोळा करतो आणि त्यात स्वतःची कार्डे जोडतो: “मला धुम्रपान करायचे आहे”, “मला बिअर हवी आहे”, “मला पाहिजे आहे, मला काय माहित नाही, पण मला ते खरोखर हवे आहे”, इ.

गट प्रतिनिधींना त्यांच्या आवडीची कार्डे काढण्याची ऑफर दिली जाते, बाकीची कार्डे बाजूला ठेवली जातात. शिक्षक सुचवतात की ते इतर गटांच्या अंदाजाची इच्छा पूर्ण करतात. गटांना तयारीसाठी पाच मिनिटांचा वेळ दिला जातो. दाखवलेल्या इच्छा बोर्डवर बसच्या मार्गाप्रमाणे रेखाटल्या जातात. त्यावर लिहिलेल्या शुभेच्छांसह आपण पॅकमधून इतर पाने घेऊ शकता (परंतु पाचपेक्षा जास्त नाही). मुख्य मार्ग (कोणताही) निवडला आहे.

गटांना एक कार्य दिले जाते: काही या मार्गाच्या फायद्यांबद्दल बोलतात, इतर उणीवा, अडचणींबद्दल आणि इतर खर्चांबद्दल बोलतात.

एक "प्लस" ला एक "वजा" आणि खर्च म्हणतात.

जेव्हा गटांपैकी एकाकडे आणखी पर्याय नसतात तेव्हा गेम संपतो.

शिक्षक. बघा, या रस्त्यावर अजूनही बरेच “प्लस” (“वजा”) आहेत आणि किती खर्च आधीच झाला आहे. आमच्या बसमध्ये अनेक रस्ते आहेत, परंतु आम्ही फक्त एकच निवडतो (कार्ड धरून दाखवू शकतो आणि किती रस्ते दाखवू शकतो). हे प्रत्येकाचे मार्ग आहेत. आणि जर मला निवडण्याचा अधिकार असेल, तर मग, मी काय आहे?(उत्तरे.)

जर उत्तरांमध्ये “स्वातंत्र्य” हा शब्द ऐकला असेल, तर शिक्षक यावर लक्ष केंद्रित करतात, जर नसेल तर तो स्वत: जोडतो. शिक्षक ब्लॅकबोर्डवर जातो आणि बसभोवती एक रस्ता काढतो जो आतापर्यंत काढलेल्या सर्व रस्त्यांना छेदतो. वर्तुळाच्या मध्यभागी बस.

शिक्षक. हा मार्ग कोणता? प्रत्येक इच्छा त्यावर अवलंबून असते. सर्व इच्छा एका इच्छेवर येतात.

(गटांमध्ये चर्चा)

शिक्षक (चर्चेदरम्यान ). काय इच्छा लिहिल्या होत्या ते मला वाचू द्या. (त्याचे रिकामे बोल नक्की ऐका.) हे एक व्यसन आहे असे आपण पाहतो. सर्व इच्छा एका इच्छेवर येतात.

गृहपाठ: इच्छांची बस या वर्तुळातून कशी बाहेर पडू शकते याचा विचार करा. तुम्ही काढू शकता किंवा सांगू शकता.

वर्ग तास: "जगण्याची कला. आनंदी कसे राहायचे?"

प्रशिक्षण:

वर्गातील पालकांचे सर्वेक्षण, जिथे पालकांना प्रश्नाचे उत्तर देण्यास सांगितले गेले: "बालपण कधी संपेल असे त्यांना वाटते?"

- प्रसिद्ध लोकांचे कोट्स आनंद म्हणजे काय?)

- विद्यार्थ्यांना प्रश्न विचारणे तुम्हाला या शब्दाचा अर्थ कसा समजला?

लक्ष्य:

- आनंदी व्यक्तीची संकल्पना तयार करणे सुरू ठेवा

-विद्यार्थ्याला शिक्षित करा जेणेकरून त्याला आनंद काय आहे हे कळेल आणि दुसऱ्याला आनंदी करू शकेल.

आमच्या वर्गाच्या तासाची थीम आहे “जगण्याची कला, आनंदी कसे व्हावे?” आणि संभाषण मला प्रश्न विचारून सुरुवात करायची आहे, "बालपण कधी संपेल?" केव्हा, कोणत्या क्षणी ते मोठे होण्याचा मार्ग देते? तुमच्याकडून मुलांचा एक तज्ञ गट तयार करण्यात आला, ज्याने वर्गातील पालकांचे सर्वेक्षण केले, जिथे पालकांना या प्रश्नाचे उत्तर विचारले गेले: "बालपण कधी संपेल असे त्यांना वाटते?"

1. तज्ञ गट: (पालकांची उत्तरे)

“आपल्या बहुतेक पालकांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतंत्र जीवनात प्रवेश करते तेव्हा बालपण शाळा संपल्यानंतर संपते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्वतंत्र निर्णय घेण्यास भाग पाडले जाते. आणि एका आईने लिहिले: “माझे बालपण 11 व्या वर्षी संपले, जेव्हा मी माझ्या पालकांना सोडले आणि हे चौथ्या इयत्तेनंतर घडले, कारण आम्ही जिथे राहत होतो त्या गावात 5 वी वर्ग नव्हता.

शिक्षक: वयाच्या 11 व्या वर्षी या मुलीचे बालपण संपले असे तुम्हाला का वाटते? सर्वसाधारणपणे, असे घडते की बालपण तारुण्यापासून वेगळे करणारा क्षण लोक क्वचितच लक्षात ठेवतात, परंतु हे फार पूर्वीपासून लक्षात आले आहे की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही अडचणी, दुःख, संकटे येतात तेव्हा बालपण संपते.

एका वृद्ध महिलेशी झालेल्या संवादात, जेव्हा मी विचारले की तिचे बालपण कधी संपले, तेव्हा ती हसली आणि म्हणाली की ते संपले नाही.

काय- मी विचारले - तू कधी मोठा झाला नाहीस?

ती परिपक्व झाली, - तिने उत्तर दिले, आणि जीवनात त्रास आणि त्रास होते, परंतु बालपण संपले नाही. या महिलेला बालपणीची भावना टिकवून ठेवण्यास कशामुळे मदत झाली असे तुम्हाला वाटते?

तुम्ही बरोबर आहात, जर एखादी व्यक्ती दयाळू, आनंदी, प्रामाणिक, परोपकारी असेल तर तो आत्म्याने कधीही वृद्ध होत नाही. आम्ही सर्वोत्तम काळात जगत नाही. जीवनाचा मार्ग, विचार करण्याची पद्धत बदलत आहे, वर्तनाचे अनेक नियम भूतकाळातील गोष्ट बनत आहेत आणि महत्त्वाचे नाहीत. टीव्हीच्या पडद्यावर आपण दररोज हिंसाचाराची दृश्ये पाहतो. आणि खून. अर्थात, आपण मार्ग निवडण्यास स्वतंत्र आहोत, परंतु सर्व काळातील आणि लोकांच्या कवींनी गायलेले चारित्र्यांचे असे गुण अभेद्य राहिले पाहिजेत.

या मौल्यवान गुणांची नावे देण्याचा प्रयत्न करा. दयाळूपणा, दया, माणुसकी यासारखे मानवी गुण आजही विसरलेले नाहीत हे लक्षात घेणे आनंददायी आहे.

आता आमच्या वर्गातील एक विद्यार्थी तुमच्यासाठी कविता वाचेल

पृथ्वी ग्रह अस्वस्थ आहे
होय, आणि ती तिच्यावर शांत होती.
भांडणे आणि युद्धे थांबली,
त्यांनी पुन्हा घोड्यांवर काठी लावली.
तर जागा आधीच मनात आहे,
पाताळाच्या वर आल्यावर, आपण पाताळात उडतो.
आम्ही पृथ्वीची अवास्तव मुले आहोत
आम्ही ज्या फांदीवर बसतो ती फांदी कापतो.
जोखडातून गर्भही वाचवणार नाही,
आतड्यांमध्ये खोल सडणे नाही
माणूस माणसावर प्रेम करतो
यातच तुमचा उद्धार आहे.

“माणूस, माणसावर प्रेम करा यातच तुझा मोक्ष आहे” या वचनाच्या शेवटच्या वाक्याचा अर्थ कसा समजेल?

प्रेम ही एक सर्जनशील भावना आहे, द्वेष मानवी आत्म्याचा नाश करतो. जर मुलावर आईचे प्रेम नसते, पुरुष आणि स्त्री यांच्यात, मित्रांमध्ये, जग उद्ध्वस्त होईल.

बर्‍याचदा कठीण आर्थिक परिस्थितीत असलेली व्यक्ती इतरांना कशी मदत करते हे पाहावे लागते. तुम्ही या परिस्थितीशी परिचित आहात का? तुम्ही अशा लोकांना भेटलात का? हे लोक असे का करत आहेत? सर्व लोक हे सक्षम आहेत का? ते कोणत्या उद्देशाने करतात?

आनंद म्हणजे काय याबद्दल प्राचीन तत्त्वज्ञानी, वैज्ञानिक, आधुनिक काळातील लेखकांच्या अनेक म्हणी आहेत. दुसऱ्या तज्ञ गटाला अशी विधाने निवडण्याचे काम देण्यात आले. आता ते ते तुमच्या विचारासाठी ऑफर करतील. आणि तुम्ही हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा की मानवजातीच्या उत्कृष्ट मनांनी “आनंद” या शब्दाचा काय अर्थ लावला आहे.

तज्ञ गटासाठी शब्द 2: (प्रसिद्ध लोकांची विधाने आनंद म्हणजे काय?)

“जो माणूस फक्त स्वतःचा विचार करतो आणि प्रत्येक गोष्टीत स्वतःचा फायदा शोधतो तो आनंदी होऊ शकत नाही. जर तुम्हाला स्वतःसाठी जगायचे असेल तर इतरांसाठी जगा. (सेनेका)

“नशिबाने एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य संपेपर्यंत आनंदी होतो असा निष्कर्ष काढणे अवास्तव आहे. (सोफोकल्स)

“जो स्वतःला आनंदी समजतो तो सुखी आहे.” (जी. फिल्डिंग)

“थोडं तत्त्वज्ञान, थोडं आरोग्य आणि थोडा चांगला विनोद आपल्याला आनंदी ठेवायला पुरेसा असतो. बहुसंख्य लोक आनंदाच्या शोधात आहेत जसे की अनुपस्थित मनाची व्यक्ती त्याच्या डोक्यावर असलेली टोपी शोधत आहे, जी त्याने हातात धरली आहे? (एस. शार्प)

“आजारी राजापेक्षा निरोगी भिकारी अधिक सुखी असतो.” (ए. शोपेनहॉवर)

“माझ्यावर विश्वास ठेवा - जिथे ते आपल्यावर प्रेम करतात तिथेच ते आपल्यावर विश्वास ठेवतात. (लेर्मोनटोव्ह)

तिसरा तज्ञ गट आमच्या वर्गातील विद्यार्थ्यांच्या मतांचे सर्वेक्षण करण्याचे काम होते. तुम्हाला या शब्दाचा अर्थ कसा समजला?

मजला तिसऱ्या तज्ञ गटाला दिला जातो.

शिक्षक: किती लोक - किती मते. आनंद हा एक मोठा शब्द आहे. परंतु तुमच्या उत्तरांमध्ये मला जे साम्य आढळून आले ते म्हणजे जवळजवळ प्रत्येकजण आनंद मानतो जेव्हा तुमचे संपूर्ण कुटुंब असते, जेव्हा जवळचे विश्वसनीय मित्र असतात, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला गंभीर साहित्य आणि इतर समस्या नसतात तेव्हा काहीजण आनंदी व्यक्ती मानतात ज्याचे ध्येय असते. आयुष्यात. सर्वसाधारणपणे, आनंदाची भावना व्यक्तिनिष्ठ असते. एक ते भौतिक संपत्तीशी संबंधित आहे, दुसरा - आनंददायी मनोरंजनात. आनंदाची भावना मुख्यत्वे एखाद्या व्यक्तीच्या इतर लोकांशी असलेल्या नातेसंबंधाद्वारे निर्धारित केली जाते. त्यामुळे मैत्री, प्रेम यातूनही माणसाला आनंद मिळतो.

आणि आता या विषयावरील कविता वाचा

माझ्या मित्रा, शत्रुत्व आणि मैत्रीची किंमत जाणून घ्या,
घाईघाईने न्याय करू नका.
मित्रावरचा राग त्वरित येऊ शकतो
ओतण्यासाठी घाई करू नका.
कदाचित तुमचा मित्र घाई करेल
आणि योगायोगाने तुम्हाला नाराज केले,
एक मित्र दोषी होता आणि त्याने कबूल केले
त्याचे पाप तुला आठवत नाही.
लोकहो, आम्ही म्हातारे आणि जीर्ण होत चाललो आहोत
आणि जसजशी आपली वर्षे आणि दिवस निघून जातात
आमचे मित्र गमावणे सोपे आहे
आम्हाला ते जास्त कठीण वाटतात.
माझ्या मित्रा, शत्रुत्व आणि मैत्रीची किंमत जाणून घ्या
घाईघाईने न्याय करू नका.
मित्रावरचा राग उतावीळ होऊ शकतो
ओतण्यासाठी घाई करू नका.
लोकहो, मी तुम्हाला देवाच्या फायद्यासाठी विचारतो
आपल्या दयाळूपणाची लाज बाळगू नका.

पृथ्वीवर इतके मित्र नाहीत
मित्र गमावण्यापासून सावध रहा.

तुमच्यापैकी प्रत्येकाला माहित आहे की जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी भांडण होते तेव्हा एखाद्या व्यक्तीसाठी किती कठीण असते, परंतु ज्याला मित्र नसतात अशा व्यक्तीसाठी ते काय असते? या संदर्भात, मी तुम्हाला एका सुप्रसिद्ध परीकथेची आठवण करून देऊ इच्छितो साल्टिकोव्ह-श्चेड्रिन "द वाईज मिनो":

“तिथे एक मिणू राहत होती. त्याचे वडील आणि आई दोघेही हुशार होते. आयुष्यभर ते नदीत जगले आणि कानात गेले नाही, पाईकच्या तोंडात नाही. मरताना, म्हातारा मिनो म्हणतो: “हे बघ, मुला, जर तुला आयुष्यात रसातळाला जायचे नसेल तर दोघांकडे बघ. लहान मुलाने आपल्या वडिलांची शिकवण उत्तम प्रकारे लक्षात ठेवली आणि स्वतःला सांगितले: "तुम्ही तुमचे जीवन अशा प्रकारे जगले पाहिजे की कोणाच्याही लक्षात येणार नाही आणि तुम्ही कसे गायब व्हाल हे नाही." आणि तसे त्याने केले. त्याने स्वतःसाठी एक खड्डा काढला, त्यात लपला आणि दिवसभर तिथेच पडून राहिला, फक्त थरथर कापत. मिन्नू शेकडो वर्षे अशा प्रकारे जगला, थरथर कापत होता, त्याला कोणतेही मित्र नव्हते, पालक नव्हते - कोणीही नव्हते. नुकतीच वेळ आली आणि शहाणा मिन्नू मरायला लागला. तेव्हाच त्याचे संपूर्ण आयुष्य त्याच्यासमोर तात्काळ चमकले. त्याचे सुख काय होते? त्याने कोणाचे सांत्वन केले? एखाद्या कृतीपूर्वी केलेला सराव? संरक्षित? तू कोणाला चांगला सल्ला दिलास? याबद्दल कोणी ऐकले? त्याचे अस्तित्व कोणाला आठवते? आणि त्याला कोणाच्याही प्रश्नांची उत्तरे द्यायची नव्हती: "तो जगला आणि थरथर कापला, आणि जेव्हा तो मेला तेव्हा तो थरथर कापला."

या कथेची नैतिकता काय आहे?

स्वतःवर लक्ष केंद्रित करून तुम्ही खरोखर जगू शकत नाही. आयुष्यात असे लोक असतात ज्यांना मित्र नसतात. खरे तर ते खूप एकाकी असतात. यामुळे, ते इतरांना नाराज करतात आणि स्वतःला त्रास देतात. परंतु स्वतः व्यक्तीवर बरेच काही अवलंबून असते. लोकांना खूश करण्यासाठी, मित्र जिंकण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? कार्नेगी नियम आहेत:

हसा!

इतर लोकांमध्ये खरोखर स्वारस्य असू द्या.

तुमच्या इंटरलोक्यूटरला काय स्वारस्य आहे याबद्दल बोला.

एक चांगला श्रोता व्हा. इतरांना स्वतःबद्दल बोलण्यास प्रोत्साहित करा.

मित्रांमध्ये झालेल्या संवादाच्या उदाहरणावर या नियमांची चाचणी घेण्याचा प्रयत्न करूया.

दृश्ये

मित्र साशा आणि इरा संध्याकाळी भेटायला तयार झाले. त्यातून काय आले ते पहा. तो तिची वाट पाहतो, थोड्या वेळाने ती दिसते.

साशा: हॅलो इरा!

इरा: हॅलो साशा!

साशा: तुम्ही खूप वक्तशीर आहात.

इरा: सॉरी साशा.

साशा: ठीक आहे, चला शपथ घेऊया. तू कसा आहेस?

इरा: मी ठीक आहे, तुमचा दिवस कसा घालवला?

साशा: मी सकाळपासून प्रशिक्षण घेत आहे.

इरा: ते फारच मनोरंजक आहे. सांगा.

साशा: मी बास्केटबॉलला जातो. सर्वसाधारणपणे, या वर्कआउट्समुळे मला त्रास होतो. प्रशिक्षक साधारणपणे छान असतो, तो आम्हाला थंडावा देतो, घाम गाळतो. त्याच्याकडे असे वैशिष्ट्य आहे - अर्ध्या खोलीतून चेंडू गोल करणे. मस्त! तो हॉलभोवती धावतो, प्रत्येकजण त्याच्यासाठी अडथळा निर्माण करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, आणि तो धिक्कारणार नाही - तो चेंडू जाळ्यात टाकेल. मासेवो! आमच्याकडे एक उत्तम पोशाख आहे, गेल्या वर्षी आम्ही इटलीमध्ये बनवलेला एक गणवेश विकत घेतला. मस्त. (इरा कंटाळल्याचे ढोंग करते, इकडे तिकडे पाहू लागते.)

साशाला इरा आवडली असे तुम्हाला वाटते का? का? आणि इरा साशा? का नाही?

संभाषणकर्त्याला संतुष्ट करण्यासाठी, आपण संभाषणकर्त्याचे ऐकण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, आवश्यक असल्यास सल्ला देणे आवश्यक आहे, परंतु हे महत्वाचे आहे की आपला संभाषणकर्ता आपले ऐकू शकेल.

आता आपण काय किंवा कोणाबद्दल बोलत आहोत याचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करूया?

त्याची किंमत काहीही नाही, परंतु बरेच काही देते.

ज्यांना ते मिळते त्यांना ते गरीब न करता समृद्ध करते.

ते क्षणभर टिकते, पण स्मृती कायम राहते.

त्याशिवाय कोणीही श्रीमंत नाही आणि असे कोणीही नाही

एक गरीब माणूस जो श्रीमंत होणार नाही? (हसणे)

जगभरातील मानसशास्त्रज्ञांच्या संहिता म्हणून काम करणार्‍या वाक्यांशाकडे लक्ष द्या "जर तुम्हाला हसण्याशिवाय चेहरा दिसला तर स्वत: ला हसवा."

प्रेम सर्वात मजबूत सकारात्मक भावना जागृत करते, जरी ते सर्वात नकारात्मक भावनिक अनुभवांना उत्तेजित करण्यासाठी देखील ओळखले जाते. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाची परिपूर्णता मुख्यत्वे एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या आयुष्यात ही भावना अनुभवली आहे की नाही यावर अवलंबून असते. शेवटी, प्रेम, जर ते परस्पर असेल तर, एखाद्या व्यक्तीला उर्जेने संक्रमित करते, त्याला शोषण करण्यास प्रेरित करते, जगण्यास मदत करते. व्ही. व्यासोत्स्की यांनी त्यांच्या "बॅलड ऑफ लव्ह" मध्ये लिहिले:

“मी श्वास घेतो आणि याचा अर्थ मी प्रेम करतो
मी प्रेम करतो आणि म्हणून मी जगतो.
निवडलेल्यांचा ताजा वारा मोहित झाला,
खाली ठोठावले, मेलेल्यांतून उठवले.
कारण जर तुम्ही प्रेम केले नसते
म्हणजे तो जगला नाही, मग त्याने श्वास घेतला नाही!”

या श्लोकांचा अर्थ तुम्हाला कसा समजेल? तुम्ही त्यांच्या विधानाशी सहमत आहात का? आनंदाची भावना मुख्यत्वे एखाद्या व्यक्तीच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. असे लोक आहेत जे जीवनातील कठीण प्रसंग असूनही आनंदी आहेत आणि असे लोक आहेत जे नेहमी निराश अवस्थेत असतात. तुम्ही कदाचित दोन्ही श्रेणीतील लोकांशी परिचित आहात. किती लोक स्वतःला कठोर परिश्रमात ओढतात, मला किती त्रास होतो. ते त्याच्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींबद्दल असहिष्णुता दर्शवतात आणि त्यांना हे समजत नाही की एखादी व्यक्ती एक स्वयं-समायोजित प्रणाली आहे आणि एखादी व्यक्ती जीवनाची कोणती मध्यवर्ती कल्पना निवडते, त्याचे वैयक्तिक यश आणि तो त्याच्या सभोवताली निर्माण केलेला आभा आणि त्याच्याशी संबंध. लोक, अवलंबून, आणि आनंदाची भावना.

आता मला तुमच्यामध्ये एक प्रश्नावली आयोजित करायची आहे आणि तुमच्याकडे ही गुणवत्ता आहे की नाही यावर अवलंबून, "प्लस" किंवा "मायनस" ठेवा.

सर्वेक्षण प्रश्न:

मला आंतरिक आराम आणि हलकेपणा जाणवतो.

शाळेत जाताना मी आनंदी आणि आनंदी आहे.

मला काहीही त्रास देत नाही.

मला शक्तीची लाट जाणवते.

मी इतरांवर सकारात्मक प्रभाव टाकू शकतो, मला त्यांची मदत करायची आहे.

मी मानवी चुका सहन करतो.

मला एक आनंदी व्यक्ती वाटते.

शाळेनंतर घरी, मला सुखद थकवा जाणवतो.

माझे काही जवळचे लोक आणि बरेच चांगले मित्र आहेत.

लोकांना मला भेटायला आवडते.

लोक माझी चेष्टा करतात तेव्हा मी नाराज होत नाही.

मी नाराज असल्यास, मी वाद घालण्याची घाई करत नाही, परंतु ती व्यक्ती शांत होण्याची वाट पाहत आहे आणि जर त्याला माझे ऐकायचे असेल तर मी त्याच्याबद्दल माझ्या आदराबद्दल त्याला नक्कीच सांगेन, परंतु त्याच वेळी मी कठोरपणे आणि प्रामाणिकपणे माझा दृष्टिकोन सांगा.

मला लोकांबद्दल राग नाही आणि मला त्यांच्याबद्दल राग नाही.

मी सौंदर्य, चांगुलपणा आणि तर्क यावर विश्वास ठेवतो.

ज्यांच्याकडे अधिक फायदे आहेत त्यांचे मी अभिनंदन करतो, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे आणि आपण स्वत: ला एक आनंदी व्यक्ती मानू शकता आणि ज्यांच्याकडे अधिक उणे आहेत त्यांच्यासाठी आपल्या वृत्तीमध्ये काय बदलण्याची आवश्यकता आहे याचा काळजीपूर्वक विचार करा.

एक खेळ:

पोस्टकार्ड ज्यावर नीतिसूत्रे, आनंदाबद्दल म्हणी लिहिलेल्या आहेत. तुम्ही त्यांना योग्यरित्या फोल्ड केले पाहिजे आणि चेहर्यावरील भावांसह त्यांचा अर्थ दर्शवा. बाकी काय आहे याचा अंदाज लावला पाहिजे.

पोस्टकार्ड मजकूर:

"तुम्ही आनंद तुमच्या हातात पकडू शकत नाही."

"संपत्तीपेक्षा आनंद अधिक मौल्यवान आहे."

- "आनंद आणि दुर्दैव जवळ राहतात."

- "आनंद पाकिटात नसतो, आनंद हातात असतो."

चला ते खाली येऊ द्या परिणामआमच्या वर्गाची वेळ.

आनंदी राहणे ही एक कला का आहे? एखाद्या व्यक्तीला आनंदी राहण्यासाठी काय आवश्यक आहे?

- जीवनाची नैतिक मानकेज्याचे आपण पालन केले पाहिजे आनंदी होण्यासाठी.

चांगले कर!

लोकांवर प्रेम करा आणि क्षमा करा!

लोकांनी तुमच्याशी जसे वागावे तसे तुम्हाला वाटेल तसे वागवा.

जीवनात आपला अर्थ शोधा.

व्यक्तीला अपमानित करण्याची भीती बाळगा.

लोकांना कसे आनंदित करायचे ते जाणून घ्या.

लक्षात ठेवा: नातेसंबंधातील सभ्यता, दयाळूपणा, मैत्री ही परस्पर आहे.

स्वतःमध्ये खालील गुण विकसित करा:

भांडण करू नका , मारामारी, ओरडणे, धमक्या - हे एखाद्या व्यक्तीचा अपमान करते,

कुटुंबाच्या सन्मानाची कदर करा , शाळा, तुमच्या साथीदारांना वाईट कृत्यांपासून दूर ठेवा,

लहानांना मदत करा , असुरक्षित, निष्पक्ष व्हा. हे नैतिक नियम तुमच्या जीवनाचे नियम बनले आहेत. आजच्या वर्गाच्या तासानंतर, तुम्ही आनंदी आहात की नाही आणि तुमच्यासाठी आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी काय केले पाहिजे याचा विचार करा.

शेवटी, मी तुम्हाला प्रसिद्ध शास्त्रज्ञ आणि लेखकांच्या शब्दांसह सल्ला देऊ इच्छितो:

जो आनंदावर अवलंबून आहे त्याला सुखी समजू नका. (सेनेका)

आनंद मिळवण्याचा एक खात्रीचा मार्ग म्हणजे स्वाभिमान राखणे, भूतकाळातील वाईट कृत्य किंवा वाईट किंवा दुसर्‍या व्यक्तीवर होणारा राग न पाहता, लाज आणि पश्चात्ताप न करता आपल्या जीवनाकडे पाहण्यास सक्षम असणे. (जे. कॉन्डोर्सेट)

इतरांचे सुख शोधून आपण स्वतःचे सुख शोधतो. (प्लेटो)

एखादी व्यक्ती आपला आनंद इतरांपर्यंत पोहोचवण्याइतपत वाढवते. (आय. बेंथम

"निरोगी जीवनशैली" या विषयावर वर्ग तास. ग्रेड 5 साठी गोषवारा

ध्येय:विद्यार्थ्यांमध्ये निरोगी जीवनशैलीची गरज निर्माण करणे.
कार्ये:
मुलांना निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींचे पालन करण्यास प्रोत्साहित करा;
मुलांमध्ये त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी, कुटुंबाच्या आणि समाजाच्या आरोग्यासाठी जबाबदारीची भावना निर्माण करणे.
गट कार्य कौशल्ये, संप्रेषण कौशल्ये, लक्ष, कल्पनाशक्ती, कल्पकता, सर्जनशीलता, भाषण विकसित करा;
गटांमध्ये काम करताना वर्तन आणि संवादाची संस्कृती जोपासणे.
योजना.
1. परस्परसंवादी संभाषण "आमच्याकडे जे आहे ते आम्ही साठवत नाही, हरवल्यावर आम्ही रडतो"
2. मिनी-लेक्चर "आरोग्य म्हणजे काय?"
3. "निरोगी जीवनशैली" सारणीचे संकलन
4. "वाईट सवयी" या विषयावर विद्यार्थ्यांची कामगिरी
5. विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी जीवनशैलीचे नियम
6. खेळ "लकी संधी"
7. अंतिम शब्द.
8. सारांश.

वर्गाचा अभ्यासक्रम.

1. परस्परसंवादी संभाषण "आमच्याकडे जे आहे ते आम्ही साठवत नाही, हरवल्यावर आम्ही रडतो"
आमच्या वर्गाच्या तासाची थीम निरोगी जीवनशैली आहे.
प्रत्येक प्रौढ व्यक्ती तुम्हाला सांगेल की आरोग्य हे सर्वात मोठे मूल्य आहे, परंतु काही कारणास्तव, आधुनिक युवक पैसे, करियर, प्रेम, प्रसिद्धी या मुख्य मूल्यांमध्ये नाव देतात आणि आरोग्याला फक्त 7-8 ठिकाणी ठेवतात.
एक सुज्ञ म्हण आहे: "आपल्याकडे जे आहे ते आपण साठवत नाही, गमावले की आपण रडतो." या म्हणीचा आमच्या संभाषणाच्या विषयाशी काय संबंध आहे असे तुम्हाला वाटते?
पैसा कसा ठेवायचा, वस्तू कशी वाचवायची हे आपल्याला माहीत आहे. निरोगी कसे राहायचे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
आज आपण गमावलेल्या आरोग्याबद्दल पश्चात्ताप होऊ नये म्हणून काय केले पाहिजे याबद्दल बोलू.

2. मिनी-लेक्चर "आरोग्य म्हणजे काय?"
तर आज आपण आरोग्याविषयी बोलत आहोत. तुम्हाला हा शब्द कसा समजला?
खरंच, बर्याच वर्षांपासून आरोग्य म्हणजे रोग आणि शारीरिक अशक्तपणाची अनुपस्थिती समजली जात होती. परंतु आमच्या काळात, एक वेगळा दृष्टिकोन स्थापित केला गेला आहे. या दृष्टिकोनानुसार आरोग्य हे शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक आहे.
शारीरिक आरोग्य ही संपूर्ण शरीराच्या योग्य कार्याची स्थिती आहे. जर एखादी व्यक्ती शारीरिकदृष्ट्या निरोगी असेल, तर तो अनावश्यक थकवा न घेता त्याची सर्व वर्तमान कर्तव्ये करू शकतो. शाळेत यशस्वी होण्यासाठी आणि घरी सर्व आवश्यक गोष्टी करण्यासाठी त्याच्याकडे पुरेशी ऊर्जा आहे.
मानसिक आरोग्य या वस्तुस्थितीतून प्रकट होते की एखादी व्यक्ती स्वतःवर खूश असते, तो जसा आहे तसा त्याला आवडतो, तो त्याच्या कामगिरीवर समाधानी असतो आणि त्याच्या चुकांमधून निष्कर्ष काढू शकतो. मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी, तुम्हाला आराम करणे, नवीन अनुभव घेणे, मित्रांशी संवाद साधणे आवश्यक आहे.
सामाजिक आरोग्य इतर लोकांशी संबंधांमध्ये प्रकट होते. सामाजिकदृष्ट्या निरोगी लोकांना इतरांसोबत कसे जायचे हे माहित असते. ते इतरांच्या हक्कांचा आदर करतात आणि स्वतःचे रक्षण करू शकतात. ते नातेवाईकांशी चांगले संबंध ठेवतात, नवीन मित्र कसे बनवायचे, त्यांच्या गरजा आणि गरजा कशा व्यक्त करायच्या हे त्यांना माहित आहे जेणेकरून ते इतरांना स्पष्ट होतील.
तिन्ही प्रकारचे आरोग्य असलेल्या व्यक्तीलाच निरोगी म्हणता येईल.
3. टेबल काढणे "एखाद्या व्यक्तीची निरोगी प्रतिमा"
म्हणून, आरोग्य हे एक महान मूल्य आहे, परंतु जेव्हा ते आजारी पडतात तेव्हा अनेकांना हे समजू लागते. शास्त्रज्ञ म्हणतात की मानवी शरीराची रचना 150-200 वर्षांच्या आयुष्यासाठी केली गेली आहे. आणि आता लोक आपल्या देशात 2-3 पट कमी राहतात. असे का वाटते?
लोकांना दीर्घकाळ जगण्यापासून काय प्रतिबंधित करते?
आरोग्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची स्वतःवर, त्याच्या आरोग्यावर कार्य करण्याची क्षमता. सर्व शास्त्रज्ञ एका गोष्टीवर सहमत आहेत: निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला निरोगी जीवनशैली जगण्याची आवश्यकता आहे.
परंतु निरोगी जीवनशैली काय आहे, ते टेबल संकलित करताना आम्ही शोधू. मी 5 कोडे सांगेन, त्यातील प्रत्येक हा आरोग्य घटक आहे.
1. दिवसभरात काम आणि विश्रांतीचा एकसमान फेरबदल. (दैनिक शासन)
2. एखाद्याच्या शारीरिक सहनशक्तीचे सतत प्रशिक्षण, सर्दी, रोगांचा प्रतिकार. (कडक होणे)
3. स्वच्छता आणि आरोग्य राखण्याच्या उद्देशाने उपाययोजना. (स्वच्छता)
4. खाण्याचा क्रम, त्याचे स्वरूप आणि प्रमाण (योग्य पोषण)
5. सक्रिय क्रिया ज्यामध्ये विविध स्नायू गट सहभागी होतात. (हालचाल, खेळ)
तर, आम्हाला काय मिळाले आहे. एखाद्या व्यक्तीला आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देणारी निरोगी जीवनशैली कशामुळे बनते?
मी या सूचीमध्ये आणखी एक आयटम जोडण्याचा प्रस्ताव देतो - वाईट सवयींची अनुपस्थिती. तुम्ही माझ्याशी सहमत आहात का?
खरंच, एखादी व्यक्ती निरोगी जीवनशैलीचे सर्व मुद्दे पूर्ण करू शकते, परंतु एक वाईट सवय, उदाहरणार्थ, धूम्रपान किंवा मद्यपान, त्याचे सर्व प्रयत्न निष्फळ करेल. एखाद्या व्यक्तीला इतर कोणत्या वाईट सवयी असतात? चला आमच्या वर्गमित्रांचे ऐकूया.

4. "वाईट सवयी" या विषयावर विद्यार्थ्यांचे भाषण
पदार्थ दुरुपयोग
- ही केवळ एक हानिकारकच नाही तर एक अतिशय धोकादायक सवय देखील आहे. "मॅनिया" हा मानसिक आजार आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती सतत एका गोष्टीचा विचार करते. ड्रग व्यसनी सतत विषाचा विचार करतो. लॅटिनमधून "पदार्थ दुरुपयोग" चे भाषांतर "विषासाठी उन्माद" (विष म्हणजे विष) असे केले जाते. हे विष विषारी धुके श्वासाद्वारे मानवी शरीरात प्रवेश करतात आणि गंभीर विषबाधा करतात. खूप लवकर व्यसन दिसून येते, मानसात बदल घडतात, परंतु मुख्य गोष्ट अशी आहे की मानवी आरोग्य नष्ट होते, कारण विष हळूहळू शरीरात जमा होते.

व्यसन
औषधे हे आणखी गंभीर विष आहे, ते साध्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहे ज्यांना त्यांची सवय झाली आहे, त्यांच्याशिवाय ते जगू शकणार नाहीत आणि शक्य तितक्या लवकर मरण्यासाठी मोठे पैसे मोजतील. औषधे गोळ्यांच्या रूपात गोळीने, स्मोक्ड, इंजेक्शनने घेतली जातात. ते लगेच रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात. अंमली पदार्थांचे व्यसन त्याच्या विषांसह जोरदार आणि द्रुतपणे कार्य करते - अक्षरशः प्रथमच एखादी व्यक्ती ड्रग व्यसनी होऊ शकते! एखाद्या व्यक्तीला भ्रम, भयानक स्वप्ने पडतात.

मद्यपान
दुसरी वाईट सवय म्हणजे मद्यपान. मद्यपान खूप त्वरीत उन्माद मध्ये विकसित होते - मद्यपान. अल्कोहोल हे सर्वात जास्त वापरले जाणारे औषध आहे, ज्यामुळे दरवर्षी शेकडो लोकांचा मृत्यू होतो. हे देखील एक विष आहे, ते सर्व अंतर्गत अवयवांच्या कामात व्यत्यय आणते. मद्यधुंद माणूस हे तिरस्करणीय दृश्य आहे. परंतु मद्यपी इतरांच्या मतांबद्दल उदासीन आहे, तो त्याचे मानवी स्वरूप गमावतो आणि त्याच्या वाईट सवयीचा गुलाम बनतो. मद्यपान केवळ मद्यपींनाच नाही तर त्यांच्या जवळच्या लोकांवर देखील परिणाम करते: माता, बायका, मुले. दारूच्या नशेच्या जोरावर मोठ्या प्रमाणात गुन्हे केले जातात, अनेक कुटुंबे उद्ध्वस्त होतात, नशीब मोडले जाते.

धुम्रपान
हे निकोटीन नावाच्या औषधाचे व्यसन आहे. त्याच्या विषारीपणामुळे, निकोटीन हे हायड्रोसायनिक ऍसिडच्या बरोबरीचे आहे, एक प्राणघातक विष. शास्त्रज्ञांनी मोजले आहे की धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीचे आयुष्य 6 वर्षांनी कमी होते. मानवी शरीरातील सर्व अवयव तंबाखूमुळे प्रभावित होतात. तंबाखूमध्ये 1200 विषारी पदार्थ असतात. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की धूम्रपानामुळे 25 रोग होतात. धूम्रपान करणार्‍यांची स्मरणशक्ती कमी असते, शारीरिक आरोग्य खराब असते, अस्थिर मानस असते, ते हळू हळू विचार करतात, ते खराब ऐकतात. बाहेरूनही, धूम्रपान करणारे धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा वेगळे असतात: त्यांची त्वचा झपाट्याने कोमेजते, त्यांचे आवाज कर्कश होतात, दात पिवळे होतात. धूम्रपान न करणाऱ्यांना धूम्रपानाचा त्रास होतो. सिगारेटमध्ये असलेल्या हानिकारक पदार्थांपैकी निम्मे, धुम्रपान करणारा श्वास बाहेर टाकतो, हवा विषारी करतो. या हवेमुळे इतरांना श्वास घेण्यास भाग पाडले जाते जे निष्क्रिय धूम्रपान करणारे बनतात.

जुगाराचे व्यसन
- ती वाईट सवय निरुपद्रवीपणे सुरू होते - स्लॉट मशीन, संगणक गेम, कार्ड, रूलेट. आणि त्याचा अंत मानसाचा नाश, गुन्हा, अगदी आत्महत्या देखील होऊ शकतो. जुगार लहान मुलांना किंवा प्रौढांना सोडत नाही. विवेकी वृद्ध स्त्रिया देखील जुगाराच्या व्यसनी होतात आणि उपासमार आणि गरिबीत त्यांचे जीवन संपवतात.

असभ्य भाषा
आज, आपण अनेकदा अशा लोकांना भेटू शकता जे यापुढे शपथ घेत नाहीत, परंतु अश्लील बोलतात. दरम्यान, ही वाईट सवय - चुकीची भाषा - मानवी आरोग्यासाठी खूप धोकादायक आहे. शिवाय, केवळ बोलणेच नव्हे तर शपथेचे शब्द ऐकणे देखील हानिकारक आहे.

या वाईट सवयी एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य खराब करू शकतात, शरीराला प्रचंड हानी पोहोचवू शकतात.

5. विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी जीवनशैलीचे नियम
1. तीव्र भारांसह जास्त ताण न घेता, आठवड्यातून 3-5 वेळा शारीरिक शिक्षणात व्यस्त रहा. स्वतःसाठी शारीरिक हालचालींचा मार्ग शोधण्याची खात्री करा.
2. जास्त खाऊ नका आणि उपाशी राहू नका. दिवसातून 4-5 वेळा खा, वाढत्या शरीरासाठी आवश्यक असलेली प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे खा, स्वतःला चरबी आणि गोड पदार्थांपर्यंत मर्यादित ठेवा.
3. मानसिक काम जास्त करू नका. आपल्या अभ्यासाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा. आणि आपल्या मोकळ्या वेळेत, सर्जनशील व्हा.
4. लोकांशी दयाळू व्हा. संप्रेषणाचे नियम जाणून घ्या आणि त्यांचे पालन करा.
5. तुमची चारित्र्य आणि शरीराची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन, झोपेचा एक मार्ग विकसित करा, ज्यामुळे तुम्हाला पटकन झोप येते आणि तुमची शक्ती पुनर्संचयित होते.
6. शरीराच्या दैनंदिन कडकपणामध्ये व्यस्त रहा आणि स्वत: साठी असे मार्ग निवडा जे केवळ सर्दीला पराभूत करण्यास मदत करत नाहीत तर आनंद देखील देतात.
7. जेव्हा तुम्हाला सिगारेट किंवा अल्कोहोल वापरण्याची ऑफर दिली जाते तेव्हा हार न मानण्यास शिका.

6. खेळ "लकी संधी"
मी तुमच्यासाठी एक खेळ तयार केला आहे. आमच्याकडे गेममध्ये 2 संघ आहेत. गेममध्ये 3 फेऱ्या आहेत.

1 फेरी. "हो, नाही, मला माहित नाही"
1. व्यायाम हा चैतन्य आणि आरोग्याचा स्रोत आहे हे तुम्ही मान्य करता का? होय 1. सूर्याच्या अभावामुळे लोक उदास होतात हे खरे आहे का? होय
2. च्युइंगम दात वाचवते हे खरे आहे का? नाही 2. हे खरे आहे की उन्हाळ्यात तुम्ही संपूर्ण वर्षभर जीवनसत्त्वे साठवू शकता? नाही
3. हे खरे आहे की चॉकलेट बार टॉप 5 सर्वात अस्वास्थ्यकर पदार्थांमध्ये आहेत? होय 3. तुम्ही दररोज 2 ग्लास दूध प्यावे हे खरे आहे का? होय
4 केळी तुम्हाला आनंदित करतात हे खरे आहे का? होय 4 हे खरे आहे का की साखरयुक्त पेये टॉप 5 सर्वात अस्वास्थ्यकर पदार्थांपैकी एक आहेत? होय
5. दरवर्षी 10,000 पेक्षा जास्त लोक धूम्रपानामुळे मरतात हे खरे आहे का? होय 5. हे खरे आहे की हसण्याचा एक मिनिट 45 मिनिटांच्या निष्क्रिय विश्रांतीच्या बरोबरीचा असतो? होय
6. गाजर वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करतात हे खरे आहे का? होय 6. तणाव आरोग्यासाठी चांगला आहे हे तुम्ही सहमत आहात का? नाही
7. निरुपद्रवी औषधे आहेत हे खरे आहे का? नाही 7. बटाटा चिप्स हेल्दी आहेत हे तुम्ही मान्य करता का? नाही
8. धूम्रपान सोडणे सोपे आहे का? नाही. 8 हे खरे आहे की एका इंजेक्शनने तुम्ही ड्रग व्यसनी होऊ शकता? होय
9. बहुतेक लोक धूम्रपान करत नाहीत हे खरे आहे का? होय 9. हे खरे आहे की तरुण वाढणाऱ्या शरीराला दर आठवड्याला 30 प्रकारच्या विविध पदार्थांची गरज असते? होय
10. "उल्लू" सकाळी काम करायला आवडतात हे खरे आहे का? नाही 10. सॉसेज आरोग्यासाठी चांगले आहेत हे खरे आहे का? नाही

फेरी २ "बॅरल पासून समस्या"
1. घरातील रोपाचे नाव सांगा जे: प्रथम, खाण्यायोग्य आहे - तुम्ही 1-2 पाने सॅलडमध्ये घालू शकता किंवा मसाला न घालता ते असेच खाऊ शकता; दुसरे म्हणजे, ते घसा, स्वराच्या दोरांना बरे करते, जखमा बरे करते आणि त्याचा रस पचन सुधारतो (kalanchoe)
2. अलेक्सी टॉल्स्टॉयच्या परीकथेतील पात्र - डुरेमारने कोणत्या औषधी प्राण्याची जाहिरात केली होती? (वैद्यकीय जळू. ते रक्त शोषतात, रक्तदाब कमी करतात, हिरुडिन तयार करतात, ज्यामुळे रक्त गोठण्यास प्रतिबंध होतो)
3. महामार्गालगत बेरी, मशरूम आणि औषधी वनस्पती उचलणे का अशक्य आहे? (ते हानिकारक पदार्थ जमा करतात)
4. आर्क्टिक आणि अंटार्क्टिकामध्ये, थंडी असूनही, लोकांना क्वचितच सर्दी होते, आणि मध्य लेनमध्ये - बर्याचदा. का? (तिथली हवा व्यावहारिकदृष्ट्या निर्जंतुक आहे, कारण रोगजनक जीवाणू आणि विषाणू मरतात. मधल्या लेनमध्ये, हवेत अनेक विषाणू असतात ज्यामुळे रोग होतात)

तिसरी फेरी "लोक शहाणपण म्हणते"

संघांना अपूर्ण म्हणी असलेली कार्डे मिळतात. सहभागींचे कार्य आरोग्याबद्दल नीतिसूत्रे पूर्ण करणे आहे. स्पर्धेच्या शेवटी, संघ प्रतिनिधींनी नीतिसूत्रे समाप्त करण्यासाठी त्यांचे पर्याय वाचले. प्रत्येक योग्य उत्तरासाठी, संघाला एक गुण मिळतो.

पवित्रता - ___________________________________________.
(उत्तर: आरोग्याची हमी.)

आरोग्य क्रमाने आहे - ______________________________.
(उत्तर: चार्जरबद्दल धन्यवाद.)

तुम्हाला निरोगी व्हायचे असल्यास, ______________________________.
(उत्तर: स्वभाव.)

निरोगी शरीरात - ____________________________________.
(उत्तर: निरोगी मन.)
त्यामुळे संघ जिंकला...

7. अंतिम शब्द.
मित्रांनो, आज आपण या वस्तुस्थितीबद्दल बोललो की आरोग्य हे एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात मोठे मूल्य आहे. आपल्या आरोग्यावर अनेक घटकांचा प्रभाव पडतो: हवामान, राजकारण, अर्थशास्त्र आणि बरेच काही. काहीतरी आपण बदलू शकत नाही. पण आपल्यावर बरेच काही अवलंबून आहे. निरोगी राहण्यासाठी, आनंदाने जगण्यासाठी, तुम्हाला निरोगी जीवनशैली जगण्याची आवश्यकता आहे. आणि हे प्रत्येक व्यक्तीच्या सामर्थ्यात असते. आपल्याला फक्त हे समजून घेणे आवश्यक आहे की निरोगी जीवनशैली ही काही तात्पुरती कृती नाही, हे जीवनासाठी स्वीकारले जाणारे दैनंदिन नियम आहेत.

लक्ष्य: विद्यार्थ्यांची त्यांच्या आरोग्यासाठी मूल्य वृत्ती निर्माण करणे.

कार्ये: आरोग्याबद्दलच्या स्वतःच्या वृत्तीचे प्रतिबिंब, समस्या ओळखणे;

– निरोगी जीवनशैलीबद्दल विद्यार्थ्यांची समज वाढवणे; आरोग्याबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन तयार करणे हे सर्वात मोठे मूल्य आहे;

आरोग्यासाठी मूल्य वृत्तीच्या दृष्टिकोनातून जीवनाच्या दृष्टिकोनाचे मॉडेलिंग.

आचरण फॉर्म: प्रशिक्षण घटकांसह प्रशिक्षण सेमिनार.

वर्ग तास प्रगती

संवादात्मक संभाषण “आरोग्य म्हणजे काय? »

आमच्या वर्गाची थीम"आरोग्यपूर्ण जीवनशैली". प्राचीन काळापासून, सभेत लोक एकमेकांच्या आरोग्यासाठी शुभेच्छा देतात: “हॅलो”, “चांगले आरोग्य!”, “तुमचे मौल्यवान आरोग्य कसे आहे?” असे विचारले. आणि हा योगायोग नाही. तथापि, प्राचीन रशियामध्येही ते म्हणाले: “आरोग्य संपत्तीपेक्षा महाग आहे”, “आरोग्य विकत घेतले जाऊ शकत नाही”, “देवाने आरोग्य दिले, परंतु आपल्याला आनंद मिळेल”. खरंच, प्रत्येकाला आरोग्याची गरज आहे. आणि "आरोग्य" या संकल्पनेत तुम्ही काय अर्थ लावता? (विद्यार्थ्यांचे निर्णय ). मनोरंजक व्याख्यांबद्दल धन्यवाद, असे वाटते की आरोग्याची समस्या आपल्या लक्षाच्या क्षेत्रात आहे.

प्रत्येक प्रौढ व्यक्ती तुम्हाला सांगेल की आरोग्य हे सर्वात मोठे मूल्य आहे, परंतु काही कारणास्तव, आधुनिक तरुण मुख्य मूल्यांमध्ये पैसा, करिअर, प्रेम, प्रसिद्धी सूचीबद्ध करतात आणि आरोग्याला 7-8 ठिकाणी ठेवतात.

हे बर्याच काळापासून स्थापित केले गेले आहे की बालपणापासून आरोग्याचे निरीक्षण केले पाहिजे. चला तुमच्या आरोग्याविषयी थोडी चाचणी करूया, तुम्हाला विधानांची यादी ऑफर केली जाते, त्यापैकी प्रत्येकाला होय किंवा नाही असे उत्तर आवश्यक आहे. ही माहिती सर्वप्रथम तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.

"तुमचे आरोग्य" चाचणी करा.

1. मला अनेकदा भूक लागत नाही.

2. काही तासांच्या कामानंतर माझे डोके दुखू लागते.

3. मी अनेकदा थकलेला आणि उदास दिसतो, कधी कधी चिडलेला आणि उदास दिसतो.

4. मला वेळोवेळी गंभीर आजार होतात जेव्हा मला बरेच दिवस घरी राहावे लागते.

5. मी क्वचितच खेळासाठी जातो.

6. अलीकडे मी थोडे वजन ठेवले आहे.

7. मला अनेकदा चक्कर येते.

8. मी सध्या धूम्रपान करतो.

9. लहानपणी मला अनेक गंभीर आजार झाले.

10. सकाळी उठल्यानंतर माझी झोप कमी आणि अस्वस्थता आहे.

प्रत्येक "होय" उत्तरासाठी, स्वतःला 1 गुण द्या आणि रकमेची गणना करा.

परिणाम.

1-2 गुण. आरोग्य बिघडण्याची काही चिन्हे असूनही, तुमची प्रकृती चांगली आहे. कोणत्याही परिस्थितीत आपले कल्याण जपण्यासाठी प्रयत्न सोडू नका.

3-6 गुण. आपल्या आरोग्याबद्दलची आपली वृत्ती क्वचितच सामान्य म्हणता येईल, असे आधीच जाणवले आहे की आपण त्याला पूर्णपणे अस्वस्थ केले आहे.

7-10 गुण. तुम्ही स्वतःला या बिंदूपर्यंत कसे पोहोचवले? तुम्ही अजूनही चालण्यास आणि काम करण्यास सक्षम आहात हे आश्चर्यकारक आहे. तुम्हाला तुमच्या सवयी ताबडतोब बदलायला हव्यात, नाहीतर...

2. मॅपिंग "निरोगी जीवनशैली" आता आपल्या जीवनशैलीचा विचार करू आणि "आरोग्यदायी जीवनशैली" तक्ता बनवू.

हुशारीने जीवन जगणे

आपल्याला खूप काही माहित असणे आवश्यक आहे.

प्रारंभ करण्यासाठी दोन मुख्य नियम लक्षात ठेवा:

काहीही खाण्यापेक्षा तुम्ही उपाशी राहाल

आणि कोणाशीही असण्यापेक्षा एकटे राहणे चांगले.

निरोगी जीवनशैली कशामुळे बनते?(विद्यार्थी त्यांचे मत मांडतात)

1. निरोगी खाणे;

2. दैनंदिन दिनचर्या;

3. जोरदार क्रियाकलाप आणि बाह्य क्रियाकलाप;

4. वाईट सवयींचा अभाव.

3. सल्ला "आरोग्य रहस्ये"

जर तुम्ही लाक्षणिकरित्या विचार केला तर तुमचे आरोग्य हे घर म्हणून दर्शविले जाऊ शकते, जे आता आहे

हळूहळू तुमच्या प्रत्येकाला तयार करतो. ते काय असेल - सुंदर, एकतर्फी किंवा मजबूत आणि

टिकाऊ? आपण मिळून आपले आरोग्य गृह बांधण्याचा प्रयत्न करूया. तुमच्या मनात काय आहे

आरोग्याचा पाया आहे का? (विद्यार्थी त्यांचे मत देतात.)

ही आनुवंशिकता आहे.

मुळं ", जे मानवी आरोग्यावर आनुवंशिकतेच्या प्रभावाबद्दल माहिती शोधण्यात गुंतलेले होते.

1 विद्यार्थी: (सादरीकरण)

हे मी आणि माझे पणजोबा आणि पणजोबा आहोत.

आमचे आजी आजोबा. म्हणून, मी आमच्या आरोग्य गृहाचा पाया घालत आहे.

2 विद्यार्थी: शास्त्रज्ञांच्या मते, 10 ते 20 टक्के आरोग्य हे अनुवांशिकरित्या आपल्यामध्ये अंतर्भूत असते, 20 टक्के पर्यावरणावर, 5-10 टक्के औषधाच्या विकासावर आणि 50 टक्के आरोग्य आपल्यावर अवलंबून असते. आरोग्याशिवाय, जीवन मनोरंजक आणि आनंदी करणे खूप कठीण आहे. हे सिद्ध झाले आहे की सर्व प्रौढ रोगांपैकी अर्ध्याहून अधिक रोग बालपणात प्राप्त होतात. शिवाय, सर्वात धोकादायक वय जन्मापासून 16 वर्षे आहे. बालपण आणि तारुण्यात जतन केलेले आणि बळकट केलेले, आरोग्य तुम्हाला दीर्घ आणि सक्रिय जगण्याची परवानगी देईल, तुमची निवड आरोग्याच्या स्थितीपर्यंत मर्यादित न ठेवता तुमच्या आवडीनुसार आणि व्यवसाय निवडण्याची संधी देईल.

हा शब्द विद्यार्थ्यांच्या सर्जनशील गटाला दिला जातो "पोषण रहस्ये ».

1. योग्य पोषण हा निरोगी जीवनशैलीचा आधार आहे.

निरोगी आहाराने, विकृती कमी होते, मनोवैज्ञानिक स्थिती सुधारते, मनःस्थिती वाढते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे कार्य क्षमता आणि शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये रस वाढतो.

मोठ्या ब्रेकनंतर, कचरापेटीत लिंबूपाणीच्या रिकाम्या बाटल्या आहेत, त्याबद्दल थोडे बोलूया. आम्ही काय पीत आहोत?

असो, कार्बोनेटेड पेयांमध्ये नेमके काय हानिकारक असू शकते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे . प्रथम, हे कर्बोदके . 0.33 एल. पेप्सी-कोलामध्ये 8 शर्करा असतात. असा गोड चहा किंवा कॉफी फार कमी लोक पितील. हे सर्व कर्बोदके चरबीच्या पटीत जमा होतात आणि मधुमेहाच्या विकासास हातभार लावतात. कॅलरीज कमी करण्यासाठी आहार सोडामध्ये विविध गोड पदार्थ जोडले जातात. त्यापैकी सर्वात धोकादायक प्रोटीन आहेaspartame . हे साखरेपेक्षा 200 पट गोड आहे, त्यामुळे ऍलर्जी, पोटाचे आजार, यकृताचे विकार, डोकेदुखी, स्मरणशक्ती आणि दृष्टी कमी होणे आणि चक्कर येणे देखील होऊ शकते. हे गोड करणारे आहेत जे चमचमीत पाण्याचे मुख्य रहस्य आहेत - ते तहान शमवत नाहीत, तर भूक वाढवतात.

सोडामध्ये आम्ल असते, जे दात मुलामा चढवते आणि पोकळी वाढवते. उदाहरणार्थ, सफरचंदाच्या रसात अनेक पटींनी जास्त आम्ल असते. फरक एवढाच आहे की ते नैसर्गिक आहे, जरी ते दात मुलामा चढवणे खराब करते, परंतु कॅल्शियम धुत नाही, जसे ते करते.ऑर्थोफॉस्फोरिक ऍसिड (E338). हे बहुतेकदा सोडामध्ये वापरले जाते.

सोडा देखील असतातकार्बन डाय ऑक्साइड , जे गॅस्ट्रिक स्राव उत्तेजित करते, आंबटपणा वाढवते आणि फुशारकीला प्रोत्साहन देते. बरं, नक्कीचकॅफिन . जर तुम्ही पेयाचा गैरवापर केला तर तुम्हाला कॅफीनचे व्यसन किंवा नशा होऊ शकते. त्याची चिन्हे चिंता, आंदोलन, निद्रानाश, पोटदुखी, पेटके, टाकीकार्डिया इ. काही डोसमध्ये, कॅफीन घातक ठरू शकते.

स्पार्कलिंग पाण्याबद्दल कदाचित सर्वात कपटी गोष्ट आहेकंटेनर . अॅल्युमिनियमचे डबे धोकादायक संसर्गजन्य रोग पसरवण्यास मदत करतात. किलकिले उघडण्याच्या क्षणी, विविध प्रकारचे स्टॅफिलोकोसी, तसेच साल्मोनेलोसिस आणि एन्टरोकोलायटिसचे जीवाणू त्याच्या सामग्रीच्या संपर्कात येतात, द्रव झाकणावर पसरतो आणि सर्व जीवाणूंसह, आपल्या आत संपतो.

कोका-कोला यशस्वीरित्या घरगुती रसायने बदलते.

कोका कोलाचा इतिहास असा दावा करतो की अनेक यूएस राज्यांमध्ये, अपघातानंतर महामार्गावरून रक्त धुण्यासाठी वाहतूक पोलिस त्यांच्या गस्ती कारमध्ये नेहमी 2 गॅलन कोक ठेवतात.

तुमचे टॉयलेट स्वच्छ करण्यासाठी, कोकचा कॅन सिंकच्या खाली घाला आणि एक तासासाठी तसाच राहू द्या.

क्रोम कारच्या बंपरवरील गंजाचे डाग काढून टाकण्यासाठी, कोकमध्ये भिजवलेल्या अॅल्युमिनियम फॉइलच्या चुरगळलेल्या शीटने बंपर घासून घ्या.

कारच्या बॅटरीवरील गंज काढून टाकण्यासाठी, बॅटरीवर कोकचा कॅन घाला आणि गंज निघून जाईल.

गंजलेला बोल्ट मोकळा करण्यासाठी, कोका कोलाने चिंधी भिजवा आणि बोल्टभोवती काही मिनिटे गुंडाळा.

घाणेरडे कपडे स्वच्छ करण्यासाठी, गलिच्छ कपड्यांच्या ढिगावर कोकचा डबा घाला, नेहमीप्रमाणे कपडे धुण्याचे डिटर्जंट आणि मशीन वॉश घाला. कोला डागांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. कोका कोला रस्त्यावरील धुळीपासून कारमधील खिडक्याही स्वच्छ करेल.

कोका कोलाच्या रचनेबद्दल. कोका कोलामधील सक्रिय घटक फॉस्फोरिक ऍसिड आहे. त्याचा pH 2.8 आहे. हे 4 दिवसात तुमची नखे विरघळू शकते.

कोका-कोला कॉन्सन्ट्रेटची वाहतूक करण्यासाठी, ट्रकमध्ये अत्यंत संक्षारक सामग्रीसाठी डिझाइन केलेले विशेष पॅलेट्स असणे आवश्यक आहे.

कोक वितरक 20 वर्षांपासून त्यांचा ट्रक इंजिन स्वच्छ करण्यासाठी वापरत आहेत.

तरीही कोलाची बाटली हवी आहे का?

सोडाचा एकमेव निरुपद्रवी घटक म्हणजे पाणी. मृत, निर्जीव, डिस्टिल्ड जेणेकरुन त्याच्या नैसर्गिक चव पेयाच्या चवमध्ये व्यत्यय आणू नये, जेणेकरून जगात कोठेही तयार होणारे लिंबूपाड कठोर मानक पूर्ण करते.

पेप्सीसह कोणत्याही सोडा पासून हानी कमी करण्यासाठी, आपण साध्या नियमांचे पालन केले पाहिजे:

1. ते थंड प्या. दात मुलामा चढवणे नष्ट देखील पेय तापमान अवलंबून असते. अमेरिकेत, सोडा युरोपपेक्षा जास्त प्याला जातो, परंतु तो नेहमी बर्फाबरोबर दिला जातो आणि अमेरिकन मुलांच्या दातांना कमी नुकसान होते.

2. किलकिलेशी संपर्क टाळण्यासाठी पेंढामधून प्या.

3. आठवड्यातून 1-2 वेळा एक ग्लास स्वतःला मर्यादित करा.

4. तुम्ही लठ्ठ, मधुमेह, जठराची सूज, व्रण असाल तर सोडा सोडून द्या.

5. 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना सोडा देऊ नका.

आता आमच्या वर्गाच्या दुर्दैवाबद्दल बोलूया, या नेहमी चीप आणि फटाक्याच्या पिशव्या आजूबाजूला आणि मोठ्या प्रमाणात पडलेल्या असतात, त्यामुळे तुम्ही मदत करू शकत नाही पण त्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता.h मग आपण खाऊ का?

चिप्स आणि क्रॅकर्सचे चव गुण विविध फ्लेवर्सच्या वापराद्वारे प्राप्त केले जातात (जरी काही कारणास्तव उत्पादक त्यांना मसाले म्हणतात). म्हणून, सर्व प्रकारचे “चिप्स” आणि “क्रॅकर” प्रकार आहेत, जसे ते म्हणतात, “हौशीसाठी”.

फ्लेवर्सशिवाय चिप्स देखील आहेत, म्हणजे. त्याच्या नैसर्गिक चवसह, परंतु आकडेवारीनुसार, आमचे बहुतेक देशबांधव पदार्थांसह चिप्स खाण्यास प्राधान्य देतात: चीज, बेकन, मशरूम, कॅव्हियार. आज हे सांगण्यासारखे आहे की प्रत्यक्षात तेथे कॅविअर नाही - त्याची चव आणि वास फ्लेवरिंग्जच्या मदतीने चिप्सला दिले गेले. चिप्सला कांदे किंवा लसूण सारखे वास येत असल्यास सिंथेटिक ऍडिटीव्हचा वापर न करता चव आणि वास मिळण्याची आशा आहे. तरीही, शक्यता कमी आहेत. बर्याचदा, चिप्सची चव कृत्रिम असते. फटाक्यांच्या बाबतीतही असेच आहे. उत्पादनाच्या रचनेत सूचित केलेली परिचित अक्षरे "ई" आणि चिप्स आणि क्रॅकर्स आपल्याला याची खात्री करण्यास मदत करतील.

फूड अॅडिटीव्हचे ज्ञात कोड, जे मानवी शरीरावरील परिणामांनुसार, खालील वैशिष्ट्ये दिली जाऊ शकतात:
प्रतिबंधित - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
धोकादायक - E102, E110, E120, E124, E127.
संशयास्पद - ​​E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
क्रस्टेशियन्स - E131, E210-217, E240, E330.
आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता - E221-226.
त्वचेसाठी हानिकारक - E230-232, E239.
दबावाचे उल्लंघन करणे - E250, E251.
पुरळ दिसण्यास उत्तेजन देणे - E311, E312.
वाढणारे कोलेस्टेरॉल - E320, E321.
अपचन होऊ शकते - E338-341, E407, E450, E461-466

तुम्हाला स्वस्त हायड्रोजनेटेड फॅट्सने बनवलेले चिप्स आणि फटाके हवे आहेत, ज्यामध्ये "फूड अॅडिटीव्ह्स" नावाच्या मोठ्या प्रमाणात रसायने पावडर केली जातात आणि त्यात कार्सिनोजेन ऍक्रिलामाइड मोठ्या प्रमाणात असते? ..

आम्ही तुमच्याशी कुपोषणाबद्दल बोललो, आणि आता आम्ही निरोगी राहण्यासाठी खाण्यास योग्य असलेल्या पदार्थांची नावे देऊ: फळे, भाज्या, मासे, शेंगा इ. आता मी उत्पादनातील फायदेशीर गुणांची नावे देईन आणि तुम्ही अंदाज लावाल की ते कोणत्या प्रकारचे आहेत. करण्यासाठी

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, बडीशेप, अजमोदा (ओवा).

हिरव्या भाज्या - हृदयविकाराचा चांगला प्रतिबंध, पाण्याचे संतुलन सुधारते, अशक्तपणा, बेरीबेरीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

सेलेरी.

प्राचीन ग्रीक आणि रोमन लोक आठवड्याच्या दिवशी किंवा सुट्टीच्या दिवशी त्याशिवाय करू शकत नव्हते. या वनस्पतीचे उच्च पौष्टिक आणि औषधी गुण चाळीस पेक्षा जास्त चव, जीवनसत्व आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांद्वारे निर्धारित केले जातात. अमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की या वनस्पतीची मुळे रक्तदाब कमी करण्यासाठी एक आदर्श उपाय आहेत.

जेरुसलेम आटिचोक.

या वनस्पतीच्या कंदांमध्ये, बटाट्यांपेक्षा दुप्पट जीवनसत्त्वे सी आणि बी आणि तीनपट जास्त लोह क्षार असतात.

विशेषत: अशक्तपणा, चयापचय विकार आणि जठरासंबंधी आजारांनी ग्रस्त असलेल्या मधुमेहींसाठी ही वनस्पती उपयुक्त आहे.

गाजर

या भाजीचा वापर दृष्टीसाठी आणि कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

कोबी

ही भाजी कोलेस्टेरॉल चयापचय सुधारते आणि एक मजबूत अँटी-एलर्जिन आहे.

बीट

आणि ही भाजी आतड्याचे कार्य सुधारते, रक्तदाब कमी करते. या मूळ पिकामध्ये आयोडीनची उपस्थिती थायरॉईड रोग रोखण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी ते मौल्यवान बनवते. शरीराला फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम आणि क्लोरीन प्रदान करते.

वांगं

या भाजीमध्ये कॅलरीज कमी आहेत, परंतु त्यात भरपूर फॉलीक ऍसिड आहे, याचा अर्थ शरीरातून कोलेस्ट्रॉल, जास्त पाणी आणि मीठ काढून टाकण्यास गती देते, साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी इंसुलिनची क्षमता वाढवते आणि लाल रक्त तयार होण्यास प्रोत्साहन देते. रक्तातील पेशी.

सफरचंद

त्यांचा सामान्य मजबुतीकरण प्रभाव आहे. मूत्रपिंड, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी चांगले. चयापचय.

नाशपाती

ते केशिका वाहिन्यांची ताकद वाढवतात, अँटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव असतो, शरीरातून पाणी आणि मीठ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देतात.

चेरी

बळकट करणारे फळ, अशक्तपणासाठी उपयुक्त.

रास्पबेरी

एथेरोस्क्लेरोसिस आणि उच्च रक्तदाब मध्ये पचन सुधारते.

काळ्या मनुका

व्हिटॅमिन सी मजबूत करण्यासाठी समृद्ध.

हा शब्द विद्यार्थ्यांच्या सर्जनशील गटाला दिला जातो "दैनंदिनीचे रहस्य ».

जर तुम्ही दिनचर्या पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही चांगला अभ्यास कराल, तुम्ही चांगली विश्रांती घ्याल.

स्वप्न मानवी शरीरावर खूप सकारात्मक प्रभाव. एखाद्या व्यक्तीला किती झोपेची आवश्यकता आहे याबद्दल बरेच विवाद आहेत? असे म्हटले जायचे की एक मूल - 10-12 तास, एक किशोर - 9-10 तास, एक प्रौढ - 8 तास. आता बरेच लोक या निष्कर्षापर्यंत पोहोचतात की हे सर्व वैयक्तिकरित्या आहे, काहींना जास्त, काहींना कमी. पण मुख्य म्हणजे झोपेनंतर माणसाला थकवा जाणवू नये आणि दिवसभर सतर्क राहावे.

मी म्हण सुरू करतो आणि तू संपवतोस.

सुविचार:

1. चांगल्या झोपेतून... तुम्ही तरुण होतात

2. झोप ही सर्वोत्तम आहे... औषध

3. पुरेशी झोप घ्या - ... तुम्ही तरुण दिसाल

4. झोप - जणू पुन्हा ... जन्म

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना दैनंदिन दिनचर्या कशी पूर्ण करावी हे माहित नाही, वेळ वाचवत नाही, मिनिटेच नाही तर संपूर्ण तास व्यर्थ वाया घालवतात. हे दृश्य पहा - कदाचित कोणीतरी या पात्रांमध्ये स्वतःला ओळखेल ..

दृश्य "दिवसाचा मोड" (शिक्षक आणि व्होवा बाहेर आले)

3.

हा शब्द विद्यार्थ्यांच्या सर्जनशील गटाला दिला जातोसक्रिय क्रियाकलाप आणि सक्रिय विश्रांती.

अर्थात, व्होवाने वेळेचे चुकीचे वाटप केले. ठोस विश्रांती. श्रम कुठे आहे? काम आणि विश्रांती बदलणे आवश्यक आहे. आकडेवारी: बैठी जीवनशैली हे जगभरातील मृत्यू आणि अपंगत्वाच्या शीर्ष 10 कारणांपैकी एक आहे. शारीरिक हालचालींचा अभाव दरवर्षी 2 दशलक्ष मृत्यूचे कारण आहे. 30% पेक्षा कमी तरुण लोक सक्रिय जीवनशैली जगतात जे भविष्यात त्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी पुरेसे असतात.

खेळामुळे आयुर्मान वाढते. हे स्थापित केले गेले आहे की जे लोक आठवड्यातून 5 वेळा खेळासाठी जातात ते अधूनमधून खेळासाठी जाणाऱ्या लोकांपेक्षा 4 वर्षे जास्त जगतात.

फक्त चालणे, धावणे, सायकल चालवणे, स्कीइंग, स्केटिंग, पोहणे यानेच तुमचे जीवन गतिमान होऊ शकते आणि जिथे हालचाल आहे तिथे आरोग्य आहे.

4.

मजला Fedorchenko V.A. वाईट सवयी.

धुम्रपान

इतिहासातून

तंबाखूच्या धुम्रपानाची उत्पत्ती प्राचीन काळात झाली. अमेरिकेच्या किनाऱ्यावर उतरल्यानंतर, कोलंबस आणि त्याच्या साथीदारांनी त्यांच्या तोंडात धुम्रपान गवताचे बंडल धरलेले स्थानिक लोक पाहिले.

तंबाखू स्पेनमधून फ्रान्समध्ये आला होता, तो राजदूत जीन निकोट यांनी राणी कॅथरीन डी मेडिसीला भेट म्हणून आणला होता. "निको" नावावरून "निकोटीन" हा शब्द आला.

शिक्षा

चीनमध्ये, धुम्रपान करताना पकडलेल्या विद्यार्थ्याला कठोर शिक्षेची शिक्षा दिली जात आहे - स्थिर बाइकवर प्रशिक्षण;

शेवटी XVIशतकानुशतके इंग्लंडमध्ये त्यांना धुम्रपान केल्याबद्दल फाशी देण्यात आली आणि फाशीची शिक्षा त्यांच्या तोंडात पाईप टाकून चौकात ठेवली गेली;

तुर्कस्तानमध्ये, धूम्रपान करणाऱ्यांना वधस्तंभावर मारण्यात आले;

मिखाईल रोमानोव्हच्या कारकिर्दीत, धूम्रपान मृत्यूदंडाची शिक्षा होती. तंबाखू सापडलेल्या प्रत्येकाला "तो कोठून मिळाला हे कबूल करेपर्यंत बकरीवर छळ केला पाहिजे आणि चाबकाने मारहाण केली पाहिजे ..."

आपल्या मानवी समाजात अशा कोणत्याही शिक्षा नाहीत, परंतु कदाचित ही चित्रे तुम्हाला सुरुवात करायची की नाही याचा विचार करतील (फोटो: निरोगी व्यक्तीचे फुफ्फुस, धूम्रपान करणाऱ्याचे फुफ्फुस)

मद्यपान , अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या पद्धतशीर वापरामुळे होणारा एक जुनाट आजार. अल्कोहोलवर शारीरिक आणि मानसिक अवलंबित्व, मानसिक आणि सामाजिक अधःपतन, अंतर्गत अवयवांचे पॅथॉलॉजी, चयापचय, मध्यवर्ती आणि परिधीय मज्जासंस्था द्वारे प्रकट होते. अनेकदा मद्यपी मनोविकार असतात.

व्यसन

अंमली पदार्थांच्या व्यसनाची अधिकृत आकडेवारी अतिशय चिंताजनक आहे.

गेल्या 6 वर्षांत, किशोरवयीन मुलांमध्ये अंमली पदार्थांच्या व्यसनाचे प्रमाण 10 पटीने वाढले आहे.

"ड्रग व्यसन" हा शब्द स्वतः "ड्रग" च्या संकल्पनेशी संबंधित आहे (ग्रीक नार्कोटिकोस - स्लीपी).

शब्दाच्या अरुंद अर्थाने औषधांचा समूह तथाकथित ओपिएट्सचा बनलेला आहे - खसखसमधून काढलेले पदार्थ: मॉर्फिन, कोडीन, हेरॉइन, मेथाडोन.

मादक पदार्थांच्या व्यसनाबद्दल बोलणे, आमचा अर्थ असे पदार्थ आहेत जे त्यांच्या सेवनावर मानसिक अवलंबित्व निर्माण करतात. अशाप्रकारे, सध्या, "मादक पदार्थ" (औषध) हा शब्द त्या विष किंवा पदार्थांच्या संबंधात वापरला जातो ज्यामुळे आनंद, संमोहन, वेदनाशामक किंवा उत्तेजक परिणाम होऊ शकतात.

आंतरराष्ट्रीय स्तरावर स्वीकृत व्याख्येनुसार, अंमली पदार्थांचे व्यसन हे एक मानसिक विकार आहे ज्यामध्ये विशिष्ट पदार्थ (किंवा विशिष्ट गटातील पदार्थ) घेण्याची तीव्र इच्छा असते ज्यामुळे इतर क्रियाकलापांना हानी पोहोचते आणि हानिकारक परिणामांना न जुमानता त्या पदार्थाचा सतत वापर केला जातो. ड्रग अॅडिक्शन या शब्दाचा समानार्थी शब्द म्हणजे "व्यसन" ही संकल्पना.

4. अंतिम शब्द

मित्रांनो, आज आपण या वस्तुस्थितीबद्दल बोललो की आरोग्य हे एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात मोठे मूल्य आहे. आम्ही आमचे "आरोग्य घर" बांधले आहे. ते मजबूत, विश्वासार्ह आणि टिकाऊ असू द्या.

तुला शुभेच्छा:

कधीही आजारी पडू नका;

निरोगी अन्न;

आनंदी व्हा;

सत्कर्म करा.

सर्वसाधारणपणे, निरोगी जीवनशैली जगा!

5. प्रतिबिंब

आज तुम्ही कोणत्या मनोरंजक गोष्टी शिकलात?

तुम्ही स्वतःसाठी कोणते निष्कर्ष काढले?

लक्षात ठेवा, तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे!

वरिष्ठ वर्गांसाठी वर्ग तास "आरोग्य हा शहाणपणाचा विशेषाधिकार आहे." गोषवारा

निरोगी जीवनशैली वर्ग. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की आधुनिक किशोरवयीन मुलांची तब्येत सतत खालावत चालली आहे. आणि त्याच वेळी, समाजशास्त्रीय अभ्यासाचे परिणाम दर्शवतात की बहुतेक किशोरवयीन मुलांनी आरोग्याला सर्वात महत्वाच्या जीवन मूल्यांमध्ये ठेवले आहे. प्रस्तावित परिस्थितीत, निरोगी जीवनशैलीच्या समस्येचा विचार तत्त्वज्ञानाच्या प्रिझमद्वारे केला जातो.

कार्यक्रम 2 तासांसाठी डिझाइन केला आहे: पहिला तास - संकल्पना, संभाषणे, दुसरा तास - चर्चा.

गोल: निरोगी जीवनशैलीबद्दल मुलांची समज वाढवणे; सक्रिय, निरोगी जीवनशैलीचे सकारात्मक मूल्यांकन, वाईट सवयींबद्दल गंभीर वृत्ती; आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास, वाईट सवयींचे निर्मूलन करण्यास प्रोत्साहित करा.

आचार फॉर्म: संवादाचा तास.

तयारीचे काम: माहितीपूर्ण संदेशासाठी सादरकर्ते निवडा (2 विद्यार्थी).

उपकरणे: चर्चेसाठी साहित्याच्या छायाप्रत तयार करा (पक्षांचे अंदाजे युक्तिवाद).

नोंदणी:बोर्डवर वर्गाच्या तासाचा विषय लिहा, मेमो "आरोग्य आणि दीर्घायुष्याचे बारा रहस्य" (लिपीच्या मजकूरातून घेतलेले).

वर्ग योजना

I. प्रास्ताविक भाषण.

II. संकल्पनांसह कार्य करणे.

1. मन आणि शहाणपण.

2. निरोगी असणे म्हणजे काय?.

3. निरोगी जीवनशैली.

III. माहिती ब्लॉक "गिनिज बुक ऑफ रेकॉर्ड्समधील सर्जन".

IV. परस्परसंवाद.

व्ही. "मेमो टू द रशियन शताब्दी" सह कार्य करा.

सहावा. "सांस्कृतिक" मद्यपान किंवा संपूर्ण संयम या विषयावर चर्चा?

VII. अंतिम संभाषण.

आठवा. सारांश (प्रतिबिंब).

वर्ग तास प्रगती

I. सुरुवातीचे भाषण

वर्गशिक्षक. वर्गाचा विषय वाचा. आरोग्य आणि शहाणपण - या संकल्पना जोडणे शक्य आहे का? एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या आजारांसाठी जबाबदार आहे का? आणि असल्यास, कशात? नमुना उत्तरे:

आपण एखाद्या व्यक्तीला जन्मजात रोगांसाठी दोष देऊ शकत नाही.

सर्दी, आतड्यांसंबंधी संक्रमण, निष्काळजीपणामुळे झालेल्या दुखापती यासाठी दोष दिला जाऊ शकतो.

वर्गशिक्षक. तुम्ही स्वतःला शहाणे समजता का?

II. संकल्पनांसह कार्य करणे

1. मन आणि शहाणपण

वर्गशिक्षक. एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलण्यापूर्वी, आपल्याला संकल्पना परिभाषित करणे आवश्यक आहे. आजच्या मुख्य संकल्पना: "शहाणपणा", "आरोग्य", "निरोगी जीवनशैली". शहाणपण म्हणजे काय?

(शिक्षक प्रश्न विचारतात, मुले बोलतात.)

शहाणपण आणि बुद्धिमत्तेचे सामान्य विरुद्ध काय आहे? (मूर्खपणा.)

मूर्खपणा म्हणजे काय?

हुशार माणूस शहाणा असू शकत नाही आणि शहाणा माणूस हुशार असू शकत नाही का?

“अचूक ज्ञान नसताना चांगल्या मतांचा शोध घेणे म्हणजे शहाणपण” ही अभिव्यक्ती कशी समजू शकते?

(मुलांची उत्तरे.)

S.I च्या शब्दकोशात ओझेगोव्ह "शहाणपणा" ची व्याख्या "जीवन अनुभवावर आधारित खोल मन" अशी केली जाते. ही एक पूर्ण व्याख्या आहे असे आपण म्हणू शकतो का?

2. निरोगी असणे म्हणजे काय?

वर्गशिक्षक. मी तुम्हाला आठवण करून देतो की, जागतिक आरोग्य संघटनेच्या व्याख्येनुसार, "आरोग्य ही शारीरिक, आध्यात्मिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे", आणि केवळ रोग आणि शारीरिक दोषांची अनुपस्थिती नाही. तर, शारीरिक, मानसिक आणि नैतिक आरोग्य आहे (याला "सामाजिक" देखील म्हणतात). मी या प्रत्येक संकल्पनेचा अर्थ (गटांमध्ये) प्रकट करण्याचा आणि या प्रकारचे आरोग्य स्वतः कसे प्रकट होते हे स्पष्ट करण्याचा प्रस्ताव देतो.

पहिला गट म्हणजे शारीरिक आरोग्य.

दुसरा गट मानसिक आरोग्य आहे.

तिसरा गट म्हणजे नैतिक किंवा सामाजिक आरोग्य.

(3 मिनिटे, मुले उत्तरांवर विचार करतात.)

आम्ही तुमचे स्पष्टीकरण ऐकतो.

नमुना उत्तरे:

पहिला गट: शारीरिक आरोग्य म्हणजे शरीराची नैसर्गिक अवस्था, सर्व अवयवांचे स्थिर कार्य, चांगली प्रतिकारशक्ती; रोग, दुखापतीच्या अनुपस्थितीत प्रकट.

दुसरा गट: मानसिक आरोग्य - मेंदूच्या स्थितीवर, विचारांच्या विकासावर, स्मरणशक्तीच्या विकासावर, लक्ष देण्यावर, स्वैच्छिक गुणांच्या विकासावर अवलंबून असते; भावनिक स्थिरता, स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता प्रकट होते.

तिसरा गट: नैतिक आरोग्य - एखाद्या व्यक्तीच्या नैतिक तत्त्वांवर, नैतिक मानकांचे पालन करण्यावर अवलंबून असते; कार्य करण्याच्या जागरूक वृत्तीमध्ये, सांस्कृतिक वर्तनात, दुर्गुणांच्या सक्रिय नकारात स्वतःला प्रकट करते.

वर्गशिक्षक. शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती नैतिक, नैतिक राक्षस असू शकते का? हे कोणत्या प्रकरणांमध्ये घडते? (जर त्याने नैतिकतेच्या निकषांकडे दुर्लक्ष केले.)

3. निरोगी जीवनशैली

वर्गशिक्षक. आणि येथे निरोगी जीवनशैलीची दुसरी व्याख्या आहे. निरोगी जीवनशैली ही जीवनशैली आहे

जे तुम्हाला वृद्धापकाळापर्यंत शारीरिक, मानसिक आणि नैतिक आरोग्य राखण्यास अनुमती देते. मी तुम्हाला निरोगी जीवनशैलीचे घटक वाचेन, ते कोणत्या प्रकारचे आरोग्य आहे हे ठरवण्याचा प्रयत्न करेन.

काम आणि विश्रांतीचा इष्टतम मोड. (शारीरिक, मानसिक.)

योग्य पोषण. (शारीरिक.)

पुरेशी शारीरिक क्रियाकलाप. (शारीरिक, मानसिक.)

वैयक्तिक स्वच्छता, कडक होणे. (शारीरिक, मानसिक.)

वाईट सवयींचे निर्मूलन. (शारीरिक, मानसिक, नैतिक.)

लोकांवर प्रेम, जीवनाची सकारात्मक धारणा. (मानसिक, नैतिक.)

III. माहिती ब्लॉक "गिनिज बुक ऑफ रेकॉर्ड्समधील सर्जन"

वर्गशिक्षक. असे रोग आहेत जे संकुचित होऊ शकतात. परंतु असे दिसून आले की सकारात्मक उदाहरण देखील संक्रमित होऊ शकते. ज्या व्यक्तीने आरोग्य आणि दीर्घायुष्य जपले आहे ती एक आदर्श बनू शकते, एखाद्याच्या आरोग्यासाठी शहाणा वृत्तीचे उदाहरण. अशा व्यक्तीबद्दल एक कथा तयार केली गेली (नावे, आडनाव).

सादरकर्ता 1. आमचा नायक हा सत्याचा पुरावा आहे की आरोग्य हा ज्ञानी लोकांचा विशेषाधिकार आहे. शताब्दी लोकांची आमची कल्पना काकेशस किंवा तिबेटशी संबंधित आहे - तेथे आपण शताब्दी नायकांना भेटू शकता. आणि येथे, रशियामध्ये, पुरुष सरासरी 60 पर्यंत, स्त्रिया 77 वर्षांपर्यंत जगतात. म्हणूनच, आमच्या कथेचा नायक एक अद्वितीय व्यक्ती आहे. तुम्ही म्हणू शकता की हे जगातील एकमेव आहे. त्याचे नाव गिनीज बुक ऑफ रेकॉर्डमध्ये नोंदवले गेले. ही घरगुती शस्त्रक्रियेची आख्यायिका आहे, शिक्षणतज्ज्ञ फेडर ग्रिगोरीविच उग्लोव्ह. XXI शतकाच्या सुरूवातीस. ते जगातील सर्वात जुने ऑपरेशन सर्जन होते.

फेडर ग्रिगोरीविच यांचे नुकतेच, जून 2008 मध्ये वयाच्या 103 व्या वर्षी निधन झाले. पण शेवटपर्यंत, त्याने मनाची स्पष्टता आणि उत्कृष्ट शारीरिक आकारासह प्रत्येकाला धक्का देत काम करत राहिले. उग्लोव - प्राध्यापक, वैद्यकीय विज्ञानाचे डॉक्टर. ते अनेक अकादमींचे पूर्ण सदस्य होते, युनियन ऑफ स्ट्रगल फॉर नॅशनल सोब्रीटीचे अध्यक्ष, लेनिन पारितोषिक विजेते, सेंट अँड्र्यू द फर्स्ट-कॉल्ड "फॉर फेथ अँड लॉयल्टी", लेखकांचे सदस्य होते. युनियन ऑफ रशिया, ऑर्डर धारक "फॉर मेरिट टू द फादरलँड" IV पदवी, अनेक पुस्तकांचे लेखक.

सादरकर्ता 2. फेडर उग्लोव्हने तरुणपणात सर्जन बनण्याचा निर्णय घेतला. त्याच्या आई, एक साध्या रशियन स्त्रीचा त्याच्यावर खूप प्रभाव होता. तिने त्याला लोकांबद्दल संयम आणि दयाळूपणा शिकवला. या आज्ञांनी फेडरला त्याच्या वैद्यकीय सरावात मदत केली. त्याला खूप अभ्यास करावा लागला. इर्कुत्स्क, लेनिनग्राड येथे शिक्षण घेतल्यानंतर, तो त्याच्या मूळ गावी परतला आणि सर्जन म्हणून काम करू लागला. त्याला निरनिराळ्या ऑपरेशन्स कराव्या लागल्या, रात्री आणि शनिवार व रविवार अशा दोन्ही ठिकाणी कॉल्सवर जावे लागले. मग त्याने त्याचा नियम बनवला - अल्कोहोलचा एक थेंब नाही, कारण सर्जनच्या अक्षम्य कमकुवतपणामुळे रुग्णाचा जीव जाऊ शकतो. फेडर ग्रिगोरीविचने त्याच्या वैद्यकीय कारकिर्दीची सुरुवात विडंबनाने केली. जेव्हा एक रुग्ण त्याच्या कार्यालयात आला तेव्हा डॉक्टरांनी त्याचे म्हणणे ऐकले आणि त्याला दाराबाहेर जाण्यास सांगितले, तर निदान स्थापित करण्यासाठी तो तापाने संदर्भ पुस्तके आणि पाठ्यपुस्तकांमधून पाना टाकत होता.

अग्रगण्य I. हो यांनी हळूहळू अनुभव आणि ज्ञान मिळवले, तरुण सर्जनचे कौशल्य वाढले. त्याने आपला अभ्यास सुरू ठेवण्याचा निर्णय घेतला आणि लेनिनग्राडला परतले. येथे देखील, सर्वकाही सुरळीतपणे गेले नाही. त्यांचे गुरू, एक अनुभवी आणि कठोर सर्जन, एकदा म्हणाले: "तुम्हाला हात नाहीत, परंतु हुक आहेत, तुम्ही आणि एक रखवालदार अशा हातांनी काम करू शकत नाही, सर्जनसारखे नाही. जोपर्यंत तुम्ही त्यांचा विकास करत नाही तोपर्यंत मी तुम्हाला ऑपरेटिंग रूममध्ये जाऊ देणार नाही. त्याला सुई आणि धाग्याने काम करण्याचे 3 महिने प्रशिक्षण घ्यावे लागले. ऑपरेशनचा भ्रम निर्माण करण्यासाठी, त्याने स्टॉकिंग्ज रफ़ू केल्या, त्यांना ड्रॉवरमध्ये ठेवले आणि त्यांच्याशी आंधळेपणाने हल्ले करत, गाठी बांधायला शिकले. परंतु सर्जनला केवळ हाताच्या तंत्राची गरज नाही. "सर्जन जुन्या रशियन म्हणीप्रमाणे असावे: गरुडाचा डोळा, सिंहाची शक्ती आणि स्त्रीचे हृदय," फेडर ग्रिगोरीविचचा विश्वास होता. तो असा सर्जन होता. अशा प्रकारचे ऑपरेशन करणारे ते पहिले होते की इतरांनी धाडस केले नाही. आणि, त्याचे आभार, आता या ऑपरेशन्समुळे शल्यचिकित्सकांना अडचणी येत नाहीत.

फेडर ग्रिगोरीविच उग्लोव्ह हे सार्वत्रिक सर्जन होते. त्याने ग्रेट देशभक्त युद्धातील जखमींवर शस्त्रक्रिया केली, घेरलेल्या लेनिनग्राडमध्ये जीव वाचवला. प्रोफेसर उग्लोव्ह औषध शस्त्रक्रियेच्या नवीन विभागांच्या जन्मास कारणीभूत आहे.

सादरकर्ता 1. नवीन गिनीज बुक ऑफ रेकॉर्ड्स Uglov दुसर्या कारणासाठी आला. ९० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे ते जगातील एकमेव सर्जन होते. वयाच्या ९७ व्या वर्षापर्यंत त्यांनी गुंतागुंतीची शस्त्रक्रिया केली! त्याच्या दीर्घायुष्याच्या रहस्यांबद्दल त्याला काय म्हणायचे ते येथे आहे:

मी माझ्यासाठी एक ध्येय ठेवले आणि त्यासाठी आयुष्यभर प्रयत्न केले आणि यामुळे मला मदत झाली. मी अजूनही सर्व वेळ काम करतो, मी रात्री साडेअकरा वाजता झोपायला जातो, मी साडेसात वाजता उठतो. मी दिवसा कधीच झोपत नाही. डायनिंग टेबलवरून मी लगेच कामाच्या टेबलाकडे वळतो. आणि, अर्थातच, मी एक निरोगी जीवनशैली जगतो. मी मद्यपान किंवा धूम्रपान करत नाही. मी बर्फावर थंड पाणी ओततो. अशा प्रक्रियांची वीस वर्षे, आणि मी फार्मसीचा मार्ग पूर्णपणे विसरलो. चैतन्य राखण्यासाठी, आपण खेळाशिवाय करू शकत नाही. माझ्या तारुण्यात, मी फ्रेंच कुस्तीमध्ये गुंतलो होतो, मला क्षैतिज पट्टीवर कसरत करायला, स्कीइंग करायला आवडते. आता, जेव्हा माझ्याकडे मोकळा वेळ असतो, तेव्हा मला जंगलात फिरायला आवडते - निसर्गाशी संप्रेषण माझी शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. आताही मला कोणताही गृहपाठ करण्यात आनंद होतो - लाकूड तोडणे, देशातील बर्फ काढणे. होय, आणि आवश्यक असल्यास मी रात्रीचे जेवण सहजपणे शिजवू शकतो ... परंतु मुख्य गोष्ट म्हणजे लोकांचे चांगले करणे. माझ्या आईने मला हेच शिकवलं.

IV. परस्परसंवाद

वर्गशिक्षक. या माणसाचे चरित्र बोधप्रद आहे. तुमचा मार्ग, समर्पण आणि तुमच्या कामावरील प्रेमाची ही योग्य निवड आहे. त्याचे अनुकरण करणे सोपे आहे का?

नमुना उत्तरे:

तो एका वेगळ्या युगात जगला, जेव्हा राज्याने आत्म-साक्षात्कारासाठी सर्व संधी उपलब्ध करून दिल्या.

त्याचे अनुकरण करणे खूप कठीण आहे, कारण तुम्हाला स्वतःवर कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे, तुमच्या कमकुवतपणाला क्षमा करणे आवश्यक नाही.

हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील सर्वोत्तम वर्षे अभ्यास, काम - आणि कशासाठी समर्पित करावी लागतील? बुक ऑफ रेकॉर्ड्समध्ये जाण्यासाठी?

शंभर वर्षे का जगायचे? तुम्हाला तुमच्या तारुण्यात जीवनातून सर्वकाही घेणे आवश्यक आहे!

म्हातार्‍या माणसांकडे बघून वाईट वाटते, शंभर वर्षे जगायचे कशाला?

उग्लोव्हने केवळ त्याचे आयुष्यच वाढवले ​​नाही तर त्याने सक्रिय आयुष्य वाढवले. त्याने दाखवून दिले की 100 वर्षांच्या वयातही तुम्ही काम करू शकता, लोकांना आवश्यक आहे, जीवनाचा आनंद घेऊ शकता.

व्ही. "मेमो टू द रशियन शताब्दी" सह कार्य करा

वर्गशिक्षक. त्याच्या सर्व शिफारसींपैकी, फेडर उग्लोव्हने "रशियन शताब्दीला मेमो" संकलित केले. या मेमोमध्ये 12 नियम आहेत. परंतु असे दिसते की काही नियम आरोग्याशी संबंधित नाहीत आणि स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. तथापि, शिक्षणतज्ञांनी हे स्पष्टीकरण दिले नाही, आम्हाला आमचे स्वतःचे निष्कर्ष काढण्यास सोडले. या प्रत्येक नियमांच्या अंमलबजावणीचा आपल्या आरोग्याच्या सुधारणेवर कसा परिणाम होईल आणि आपण कोणत्या प्रकारच्या आरोग्याबद्दल बोलू शकतो हे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा?

आम्ही तुमचे स्पष्टीकरण ऐकतो.

(शिक्षक नियम वाचतात, ज्यांना इच्छा आहे ते बोलतात.)

1. आपल्या मातृभूमीवर प्रेम करा. आणि तिचे रक्षण कर. बेघर लोक जास्त काळ जगत नाहीत. (आरोग्य हे देशभक्तीशी जोडलेले आहे. जन्मभुमी म्हणजे मूळ, विश्वास, एक चांगला वारसा मागे सोडण्याची इच्छा. ही बाब नैतिक, मानसिक आरोग्याशी संबंधित आहे.)

2. नोकरी आवडते. आणि शारीरिक देखील. (कामामुळे ऊर्जा मिळते, जीवनात उद्दिष्ट मिळते. कामातच एखादी व्यक्ती स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून पूर्णपणे प्रकट करू शकते. ही बाब शारीरिक, मानसिक, नैतिक आरोग्याशी संबंधित आहे.)

3. स्वतःला कसे नियंत्रित करायचे ते जाणून घ्या. कोणत्याही परिस्थितीत धीर सोडू नका. (हा आयटम मानसिक आरोग्याशी संबंधित आहे. आत्म्याच्या क्षयमुळे नैराश्य येऊ शकते, जेव्हा उच्च नैतिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्ती देखील खराब होऊ शकते.)

4. कधीही मद्यपान किंवा धूम्रपान करू नका, अन्यथा इतर सर्व शिफारसी निरुपयोगी असतील. (आम्ही इथे शारीरिक आरोग्याबद्दल बोलत आहोत. या वाईट सवयी माणसाला अक्षरशः नष्ट करतात.)

5. आपल्या कुटुंबावर प्रेम करा. तिच्यासाठी उत्तर देण्यास मोकळ्या मनाने. (हा नियम मानसिक, नैतिक आरोग्याबद्दल बोलतो. कुटुंब एखाद्या व्यक्तीला संरक्षण, स्थिरता, जीवन योग्यरित्या जगण्याची जाणीव देते.)

6. किंमत कितीही असली तरी तुमचे सामान्य वजन कायम ठेवा. जास्त खाऊ नका! (आम्ही शारीरिक आरोग्याबद्दल बोलत आहोत. पण जास्त वजनामुळे मानसिक समस्या देखील उद्भवू शकतात.)

7. रस्त्यावर सावधगिरी बाळगा. आज ते जीवनासाठी सर्वात धोकादायक ठिकाणांपैकी एक आहे. (जखम - हे शारीरिक आरोग्याचा संदर्भ देते.)

8. वेळेवर डॉक्टरकडे जाण्यास घाबरू नका. (हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या आळशीपणा आणि भीतीवर मात करणे आवश्यक आहे - याचा अर्थ तुम्हाला मानसिक आरोग्य असणे आवश्यक आहे.)

9. तुमच्या मुलांचे आरोग्य हानीकारक संगीत सोडा. (मुलाच्या मानसिकतेचे रक्षण करण्यासाठी हा कॉल आहे. संगीताचा विनाशकारी परिणाम होऊ शकतो: एखादी व्यक्ती अनियंत्रित होते.)

10. तुमच्या शरीराच्या कामाच्या आधारावर काम आणि विश्रांतीची व्यवस्था केली जाते. आपल्या शरीरावर प्रेम करा, ते सोडा. (तुम्ही जास्त काम करू शकत नाही, तुम्हाला भार योग्यरित्या वितरित करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तुम्ही नर्वस ब्रेकडाउनला येऊ शकता, याचा अर्थ मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य खराब करणे.)

11. वैयक्तिक अमरत्व अप्राप्य आहे, परंतु तुमच्या आयुष्याचा कालावधी तुमच्यावर अवलंबून असतो. (शारीरिक, मानसिक, नैतिक आरोग्याची काळजी आयुष्य वाढवण्यास मदत करते.)

12. चांगले करा. वाईट, दुर्दैवाने, स्वतःच कार्य करेल. (हा नियम शारीरिक, मानसिक आणि नैतिक आरोग्य दोन्ही राखण्यास मदत करतो.)

सहावा. "सांस्कृतिक" मद्यपान किंवा संपूर्ण संयम या विषयावर चर्चा?

वर्गशिक्षक. फेडर ग्रिगोरीविच उग्लोव्ह यांनी त्यांच्या दीर्घ आयुष्यात अनेक ऑपरेशन केले, हजारो मानवी जीव वाचवले. परंतु त्याने स्केलपेलशिवाय आणखी लोकांना वाचवले - त्याने त्यांना दारू, मादक पदार्थ आणि तंबाखूच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यास मदत केली. प्रोफेसर उग्लोव्हची पुस्तके विशेषतः खात्रीशीर होती - शेवटी, एक सर्जन म्हणून, त्याने स्वतःच्या डोळ्यांनी दारू, तंबाखू आणि ड्रग्सचे विनाशकारी कार्य पाहिले. दीर्घकालीन निरीक्षणे आणि संशोधनावर आधारित F.G. अल्कोहोल आणि तंबाखू रशियाला रसातळाला घेऊन जात असल्याचा निष्कर्ष उग्लोव्हने काढला. डॉ. उग्लोव्ह यांनी "पिण्याच्या संस्कृती" च्या शिक्षणाला विरोध केला, त्यांनी अल्कोहोल आणि धूम्रपान पूर्णपणे नाकारण्यासाठी - शांत जीवनशैलीसाठी लढा दिला. मी या प्रश्नावर चर्चा करण्याचा प्रस्ताव देतो: आपल्या देशासाठी कोणता मार्ग तुम्हाला अधिक अनुकूल वाटतो - "पिण्याची संस्कृती" किंवा संपूर्ण संयमाचे शिक्षण?

(मुले हात वर करतात, बोलतात.)

पक्षांचे अंदाजे युक्तिवाद:

पूर्ण संयम	"सांस्कृतिक" मद्यपान
अल्कोहोल एक औषध आहे, एक शक्तिशाली विष आहे	दारू हे अन्न आहे
"सांस्कृतिक" मद्यपान हा सर्वात भयंकर शत्रू आहे. दारू पिणारा प्रत्येकजण एकतर मद्यपी होतो किंवा 15-20 वर्षांनी आपले आयुष्य कमी करतो.	आजूबाजूला असे बरेच लोक आहेत जे आयुष्यभर दारू पितात आणि प्रगत वर्षे जगतात.
रशियामध्ये, अल्कोहोलचा वापर नेहमीच कमी असतो, पारंपारिक पेये kvass, braga, मध होते.	वाइनची बाटली ही संप्रेषणाची केवळ एक विशेषता आहे, हे रशियन लोकांच्या परंपरेत आहे
अल्कोहोलचे लहान डोस देखील 20 दिवस शरीरात राहतात, विशेषत: मानसाच्या उच्च क्षेत्रांना त्रास होतो. एखादी व्यक्ती केवळ सबकॉर्टेक्सच्या खर्चावर काम करणे सुरू ठेवते, खालच्या स्तरांवर, जिथे स्वयंचलित क्रिया निश्चित केल्या जातात,	अल्कोहोलचे लहान डोस सर्जनशील प्रक्रियेस उत्तेजित करतात, तणाव कमी करतात
रशियन लोकांच्या शरीरात, अल्कोहोलच्या विघटनासाठी एक विशेष एंजाइम जवळजवळ तयार होत नाही. परंतु जे लोक पारंपारिकपणे द्राक्षे खातात, त्यांच्यामध्ये हे एंजाइम पुरेशा प्रमाणात तयार होते, जे अल्कोहोल विषबाधा प्रतिबंधित करते.	फ्रेंच, मोल्डोव्हन्स, जॉर्जियन, इटालियन देखील मद्यपी पेये पितात, परंतु मद्यपी होत नाहीत, कारण त्यांना सांस्कृतिकदृष्ट्या कसे प्यावे हे माहित आहे.
मानवी मेंदूला अल्कोहोलपासून जैविक संरक्षण नसते: तृप्त झाल्यानंतर, एखादी व्यक्ती पुन्हा खाणार नाही. आणि मद्यपी त्याच्या पायावर उभा राहू शकत नाही, परंतु ग्लासपर्यंत पोहोचू शकतो ...	सुसंस्कृत व्यक्तीला त्याच्या मर्यादा माहित असतात आणि ते नेहमी थांबू शकतात - "सांस्कृतिक" मद्यपानाचे समर्थक हेच म्हणतात.
संस्कृती आणि वाइन पिणे या विसंगत गोष्टी आहेत, ही संस्कृती आणि हत्या किंवा आत्महत्या, एखाद्या व्यक्तीची सांस्कृतिक थट्टा ...	वाईन हा मानवजातीचा महान आविष्कार आहे. आपल्याला फक्त ते कसे वापरायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे

वर्गशिक्षक. आमची चर्चा संपुष्टात आली, निरपेक्ष संयमाच्या समर्थकांना त्यांच्या दृष्टिकोनाचे रक्षण करणे कठीण होते - शेवटी, मद्यपान आमच्या आयुष्यात इतके दृढपणे स्थापित झाले आहे आणि 13 वर्षांची मुले देखील बिअरच्या बाटलीशिवाय करू शकत नाहीत. . कदाचित वर्तमानपत्रातील ही माहिती* [वाचते] संपूर्ण संयमाच्या बचावासाठी अतिरिक्त युक्तिवाद असेल:

जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) स्थापित केले आहे की दरडोई 8 लिटर शुद्ध अल्कोहोल ही देशातील दारूबंदीची मर्यादा आहे. त्याचे गंभीर आणि कधी कधी अपरिवर्तनीय परिणाम होतात - आजारपण, अपंगत्व, अपंग मुलांचा जन्म, अर्थव्यवस्था, संस्कृती आणि सामाजिक क्षेत्रातील नुकसान.

आपण असे म्हणू शकतो की रशियाने ही रेषा आधीच ओलांडली आहे. आणि आम्ही परिणाम पाहत आहोत.

देशात लाखो नोंदणीकृत मद्यपी आहेत.

मुलांची मद्यपान वाढत आहे (6 वर्षांची मुले आधीच मद्यपी झाली आहेत!).

XX शतकाच्या शेवटच्या दशकात. अल्कोहोलशी संबंधित

72% मृत्यू;

42% आत्महत्या;

52.6% मृत्यू जखमी, अपघात आणि इतर बाह्य कारणांमुळे;

यकृताच्या सिरोसिसमुळे 67.6% मृत्यू;

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे 23% मृत्यू.

अल्कोहोलमुळे वर्षाला 500-750 हजार लोकांचा मृत्यू होतो.

अल्कोहोल म्हणजे अपघात, उपकरणांचे नुकसान, मनोविकृती, सरोगेट्सकडून विषबाधा, रोग, अपंगत्व, दुर्लक्षित मुले आणि इतर अनेक भयानक घटना.

VII. अंतिम संभाषण

वर्गशिक्षक. आरोग्य हा बुद्धीचा विशेषाधिकार आहे. निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला शहाणपणा दाखवण्याची आवश्यकता आहे. ते कसे करायचे?

नमुना उत्तरे:

उच्च उद्देश शोधा, जीवनाचा अर्थ शोधा.

अतिरेकांना नकार द्या.

स्वतःला जाणून घ्या, तुमच्यासाठी काय उपयुक्त आहे ते करा. ज्या गोष्टी दुखावतील त्या टाळा.

प्रत्येक गोष्टीत मोजमाप पहा.

आधी विचार करा, मग कृती करा, उलट नाही.

वर्गशिक्षक. तत्ववेत्ते म्हणतात की मन हे माणसाला निसर्गाने दिलेले असते, मन हे प्रशिक्षणाने मिळते, शहाणपण आत्मभान आणि आत्म-शिक्षणाद्वारे प्राप्त होते. तर असे दिसून आले की आरोग्य हे स्वत: वर एक सतत काम आहे, स्वयं-शिक्षण. आणि F.G चा अनुभव. कोपरा स्पष्टपणे याची पुष्टी करतो.

आठवा. सारांश (प्रतिबिंब)

वर्गशिक्षक. आजच्या संभाषणात तुम्हाला काय मनोरंजक आणि उपयुक्त वाटले? तुम्ही कशाशी असहमत आहात?

अतिरिक्त साहित्य

F.G ची पुस्तके कोपरा

“आपण आपले वय जगत आहोत का”, “मानवी आरोग्याचे रक्षण कसे करावे”, “जीवनशैली आणि आरोग्य”, “लोमेहुसेस”, “आत्महत्या”, “कायदेशीर औषधांबद्दल सत्य आणि असत्य”, “माणूस पुरेसे शतक नाही”.

शहाणपणाबद्दल

बुद्धी म्हणजे भविष्यात - वैयक्तिक जीवनाच्या मर्यादेपलीकडे विस्तारित अधिक दूरच्या हितसंबंधांसाठी एखाद्याच्या वर्तमान, क्षणिक स्वारस्यांपेक्षा वर जाण्याची क्षमता. एक ज्ञानी माणूस त्या दिवसाच्या आनंदाची एका क्षणाच्या आनंदासाठी देवाणघेवाण करणार नाही, तो दिवसाच्या आनंदासाठी जीवनातील आनंदाची देवाणघेवाण करणार नाही, तो जीवनाच्या आनंदासाठी शाश्वत चांगल्याची देवाणघेवाण करणार नाही. शहाणपण म्हणजे प्रत्येक गोष्टीला त्याच्या मोजमापानुसार, एका मिनिटाचे मोजमाप दिवसाच्या मोजमापातून वेगळे करणे, घराच्या मोजमापातून प्रवासाचे मोजमाप आणि मैत्रीच्या मोजमापातून प्रेमाचे मोजमाप वेगळे करणे. ज्ञानी माणूस पृथ्वीवर ज्या परिस्थितीत तो सापडला त्या परिस्थितीशी सुसंगत होण्याचा प्रयत्न करतो, जीवनाला एक देणगी आणि स्वयंसिद्ध मानतो, ज्यातून पुढे जावे आणि ज्याच्याशी वाद घालणे निरर्थक आहे. स्वत: साठी आणि इतरांसाठी सर्वात मोठ्या चांगल्याच्या शोधात, जे बदलले जाऊ शकते ते बदलण्याची संधी तो गमावत नाही, परंतु तो ज्याला अपरिहार्य मानतो त्याशी लढत नाही.

जर इच्छेच्या निष्क्रीय गुणवत्तेला संयम म्हटले जाते आणि सक्रिय गुण म्हणजे धैर्य, तर शहाणपण म्हणजे अचूकपणे या गुणांच्या वापराच्या क्षेत्रांमध्ये फरक करण्याची क्षमता, ज्या परिस्थितींना सहन करणे आवश्यक आहे त्या परिस्थितींमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे. . बुद्धीची अभिव्यक्ती पुढील सुप्रसिद्ध उक्तीमध्ये आढळू शकते: “प्रभु, ज्या गोष्टी बदलता येत नाहीत त्या शांतपणे स्वीकारण्याची मला कृपा दे; धैर्य - बदलण्याची आवश्यकता असलेल्या गोष्टी बदलण्यासाठी; आणि शहाणपण म्हणजे एकमेकांपासून वेगळे करणे. दुसऱ्या शब्दांत, शहाणपण, संयम आणि धैर्य या गुणांमध्ये मध्यस्थी करते, त्यांच्या कृतीचे क्षेत्र मर्यादित करते: मी जे बदलू शकत नाही ते स्वीकारणे आणि जे मी स्वीकारू शकत नाही ते बदलणे.

बुद्धी, बुद्धी आणि शहाणपण

शहाणपण मनासारखेच आहे - त्यांच्यात एक सामान्य विरुद्ध आहे: मूर्खपणा. मूर्खपणा म्हणजे मोजमापाचा गैरसमज, गोष्टींमधील सीमांचे पालन न करणे, दुसर्‍यासाठी एकाची जागा घेणे, एका जगात दुसर्‍याच्या कायद्यानुसार कृती करणे. लोककथा मूर्ख लग्नात रडतो आणि अंत्यसंस्कारात नाचतो. पण बुद्धिमत्तेपासून शहाणपण वेगळे केले पाहिजे. हुशार माणूस सहसा हुशार असतो, पण हुशार माणूस शहाणा असतोच असे नाही. शहाणपण असे मन आहे जे स्वतःच्या मर्यादा समजते आणि जाणीवपूर्वक मनाच्या क्रियेची जागा हृदयाच्या क्रियेने किंवा शरीराच्या क्रियेने घेऊ शकते. ईयोबच्या मित्रांनी उच्चारल्याप्रमाणे सुधारणेचे उच्चार करण्यापेक्षा पीडितांच्या खांद्याला स्पर्श करणे अधिक शहाणपणाचे आहे. बुद्धी ही मनापेक्षा हुशार आहे, त्याला जगातील मनाचे स्थान, त्याची इच्छा, इच्छा, मूर्खपणाची मर्यादा समजते. शहाणपण मन आणि नो-माइंडचे वजन करू शकते आणि एक किंवा दुसर्याला अनुकूल करू शकते. जे मनाला वेडेपणासारखे वाटेल ते शहाणपणाने न्याय्य ठरू शकते.

माणसाला मन हे निसर्गाने दिलेले असते, मन हे प्रशिक्षणाने मिळते, बुद्धी आत्मभान आणि आत्मशिक्षणाने मिळते.

"निरोगी जीवनशैली" या विषयावर वर्गाचा तास »

वर्गशिक्षक

विद्यार्थ्यांनी निरोगी जीवनशैली जगण्याची आणि त्यांच्या आरोग्याची जबाबदारी घेण्याची गरज निर्माण करणे हा धड्याचा उद्देश आहे.

कार्ये:

1. शालेय वयापासून आरोग्य राखण्याच्या समस्येचे वास्तविकीकरण.

2. वाईट सवयींबद्दल नकारात्मक वृत्तीची निर्मिती.

3. निरोगी जीवनशैलीच्या मुख्य पैलूंचा विकास.

4. आरोग्याच्या मुद्द्यांवर विद्यार्थ्यांचे क्षितिज विस्तारणे.

5. निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देणे.

2. धड्याचे ध्येय निश्चित करणे.

3. ध्येयाची प्रासंगिकता निश्चित करणे.

4. आरोग्य देशाचा प्रवास.

अ) फी. स्वच्छता, लसीकरण, कडक होणे, दैनंदिन दिनचर्या या संकल्पनांचा परिचय; निरोगी जीवनशैलीबद्दल लोक शहाणपण.

ब) भागात गटांमध्ये काम करा. वृत्तपत्रातील लेखांची निर्मिती "नेहमी निरोगी रहा";

c) वैद्यकीय व्याख्यान;

ड) कॅफे "बोन एपेटिट". संतुलित आहाराची थीम मजबूत करण्यासाठी व्यायाम;

e) वाईट सवयींचे बळी.

5. निरोगी जीवनशैलीचे कायदे.

6. वर्गाच्या तासाचा सारांश. वृत्तपत्राचा लेआउट "नेहमी निरोगी रहा"

प्राथमिक काम

1. "निरोगी जीवनशैली" या विषयावर 6 व्या वर्गातील विद्यार्थ्यांमध्ये प्रश्न.

2. माहिती पत्रकांचे प्रकाशन "आम्ही निरोगी जीवनशैलीसाठी आहोत!" आणि "वाईट सवयींशी लढा!"

3. प्रत्येक गटासाठी हँडआउट्स तयार करा.

मला आमची बैठक शुभेच्छा आणि शुभेच्छांसह सुरू करायची आहे: "नेहमी निरोगी रहा" प्रिय मित्रांनो आणि अतिथींनो!

आज आमच्या धड्यात आम्ही "नेहमी निरोगी रहा" या वृत्तपत्राची मांडणी विकसित करू, जिथे आम्ही आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वाची माहिती ठेवू.

आणि आमचा तास, ज्याचा आम्हाला खूप चांगला वेळ मिळेल, तो सहलीचे रूप घेईल.

1. संघटनात्मक क्षण. धड्याचे ध्येय निश्चित करणे.

जेव्हा आरोग्य नसते तेव्हा शहाणपण शांत असते, नाही

कला विकसित होऊ शकते, शक्ती खेळत नाहीत,

संपत्ती निरुपयोगी आहे आणि कारण शक्तीहीन आहे. /प्राचीन ग्रीक इतिहासकार, "इतिहासाचे जनक" हेरोडोटस /

शिक्षक: प्रिय मुलांनो, अतिथी! डोळे बंद करून ऐका

कल्पना करा की तुम्ही आणि मी एका बेटावर आहोत जिथे स्वप्ने पूर्ण होतात. तुमच्यापैकी प्रत्येकजण सूचीमधून फक्त एकच स्वप्न निवडू शकतो: प्रेम, मैत्री, आरोग्य, संपत्ती, प्रसिद्धी, कुटुंब, आनंद. निवड तुमची आहे! (मुले ते काय निवडतात ते सांगतात.मुलांनी काय आणि किती निवडले याचा सारांश देतो.

तुमच्यापैकी बहुतेकांनी आरोग्य निवडलेले नाही. आणि आरोग्याशिवाय वैभव, प्रेम, संपत्ती किंवा आनंद असू शकत नाही.

जेव्हा आपण भेटतो तेव्हा आपण एकमेकांना “हॅलो” म्हणतो. याचा अर्थ असा आहे की आम्ही सर्वांना चांगले आरोग्य देतो! तुम्ही कधी विचार केला आहे का की लोकांना अभिवादन करणे हे एकमेकांना चांगले आरोग्य देण्यावर आधारित का आहे? कदाचित कारण एखाद्या व्यक्तीसाठी आरोग्य हे सर्वात महत्वाचे मूल्य आहे. परंतु, दुर्दैवाने, जेव्हा आपण आरोग्य गमावतो तेव्हाच आपण त्याबद्दल बोलू लागतो.

जीवनातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आरोग्य!

हे लहानपणापासून समजून घेण्याचा प्रयत्न करा!

मुख्य मूल्य आरोग्य आहे!

विकत घेता येत नाही पण गमावणे सोपे असते

शिक्षक कविता वाचतात:

एकेकाळी तिथे एक माणूस राहत होता

अस्वस्थ माणूस,

त्याने संपूर्ण पृथ्वीवर प्रवास केला

मी जगभर शोधले

त्रुटींशिवाय देश.

पण, अरेरे; डगमगत्या आशा,

प्रत्येक ठिकाणी त्याला त्रुटी आढळल्या ...

जे. रोडारी

अस्वस्थ व्यक्ती भाग्यवान नव्हती - त्याला चुका नसलेला देश सापडला नाही. मित्रांनो, तुम्हाला असा देश शोधण्याचा प्रयत्न करायचा आहे का? ( होय, आम्हाला हवे आहे) तुम्हाला काय वाटते, कोणत्या देशाला “चूक नसलेला देश” म्हणता येईल? (हा असा देश आहे जिथे कायदे पाळले जातात, प्रत्येकजण आनंदी आणि आनंदी आहे).आणि या देशात कोण राहतो? ( आनंदी, आनंदी लोक जे कधीही आजारी पडत नाहीत)

तुम्हाला अशा देशात राहायला आवडेल का? ( होय खात्री)

अशावेळी, मी तुम्हाला अशा देशाची सहल करण्याचा सल्ला देतो. आरोग्य नावाचा देश

2. समस्येची प्रासंगिकता. चाचणी. आकडेवारी.

कोणत्याही देशात प्रवेश करताना, आपण एक प्रवेश अर्ज भरला पाहिजे. आमच्याकडे एक असामान्य देश आहे, आमची प्रश्नावली देखील सामान्य नव्हती. आम्ही ते आधीच भरले आहे आणि आता त्याचे परिणाम पाहूया. आणि या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करूया: आपल्या आरोग्याच्या संदर्भात आपण कोणत्या चुका करतो?

1. तुम्ही दिवसातून किती तास झोपता?

2. तुम्ही दिवसातून किती तास घराबाहेर घालवता?

3. तुमचा स्वभाव आहे का? कसे?

4. तुम्ही नाश्ता करता का?

5. तुमच्या नाश्त्यात काय असते?

6. तुम्ही दिवसातून किती वेळा खाता?

7. तुम्ही दिवसातून किती वेळा दात घासता?

8. तुम्ही खेळ खेळता का?

9. तुम्हाला वाईट सवयी आहेत का? कोणते?

10. या वर्षी तुम्हाला किती वेळा सर्दी झाली आहे?

तुम्ही पाहा, मित्रांनो, आमच्या एंट्री फॉर्मच्या निकालांवरून असे दिसून येते की तुम्ही आणि मी सुद्धा चुका करतो आणि आरोग्य नावाच्या या अद्भुत देशाचे रहिवासी बनण्यास तयार नाही.

रशियन डॉक्टर निकोलाई मिखाइलोविच अमोसोव्ह यांनी खालीलप्रमाणे आरोग्याचा आकार निर्धारित करण्याचा प्रस्ताव दिला:

जर तुम्ही संपूर्ण शालेय वर्षात आजारी नसाल, तर तुमचे आरोग्य उच्च पातळीवर आहे

जर रोग महामारी किंवा परीक्षा दरम्यान आला असेल तर - आरोग्याची सरासरी पातळी

सामान्य प्रशिक्षण क्रियाकलापांदरम्यान तुम्ही आजारी पडल्यास - आरोग्याची पातळी सर्वात कमी असते

चाचणी

1. मला अनेकदा भूक लागत नाही.

2. काही तासांच्या कामानंतर माझे डोके दुखू लागते.

3. मी अनेकदा थकलेला आणि उदास दिसतो, कधी कधी चिडलेला आणि उदास दिसतो.

4. वेळोवेळी, जेव्हा मला अनेक दिवस अंथरुणावर राहावे लागते तेव्हा मला गंभीर आजार होतात.

5. मी क्वचितच खेळासाठी जातो.

6. अलीकडे मी थोडे वजन ठेवले आहे.

7. मला अनेकदा चक्कर येते.

8. मी सध्या धूम्रपान करतो.

9. लहानपणी मला अनेक गंभीर आजार झाले.

10. सकाळी उठल्यानंतर माझी झोप कमी आणि अस्वस्थता आहे.

प्रत्येक "होय" उत्तरासाठी, स्वतःला 1 गुण द्या आणि रकमेची गणना करा.

परिणाम.

1-2 गुण.आरोग्य बिघडण्याची काही चिन्हे असूनही, तुमची प्रकृती चांगली आहे. कोणत्याही परिस्थितीत आपले कल्याण जपण्यासाठी प्रयत्न सोडू नका.

3-6 गुण.आपल्या आरोग्याबद्दलची आपली वृत्ती क्वचितच सामान्य म्हणता येईल, असे आधीच जाणवले आहे की आपण त्याला पूर्णपणे अस्वस्थ केले आहे.

7-10 गुण.तुम्ही स्वतःला या बिंदूपर्यंत कसे पोहोचवले? तुम्ही अजूनही चालण्यास आणि काम करण्यास सक्षम आहात हे आश्चर्यकारक आहे. तुम्हाला तुमच्या सवयी ताबडतोब सोडवाव्या लागतील, अन्यथा...

तुला काय दिसते? मग आपल्यासमोर आव्हान काय आहे? (तुमचे आरोग्य सुधारा)

यासाठी आपल्याला काय करावे लागेल? (दैनंदिन दैनंदिन चुका दुरुस्त करा, वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा...)

बरं, चला रस्त्यावर येऊया!

सहलीला जाण्यापूर्वी आम्हाला काय करावे लागेल ते सांगा? (पासून गोष्टी गोळा करा, आपण जिथे जाणार आहोत त्या ठिकाणाविषयी शोधा, एक वाक्यांश पुस्तक घ्या)

आम्हाला 3 पर्यटक गटांमध्ये विभागले गेले आहे आणि प्रत्येक गटाला सहलीची तयारी करण्यासाठी एक कार्य मिळेल (तयारीचा टप्पा - 2-3 मिनिटे). आपण आपल्या गोष्टी पॅक केल्या पाहिजेत, आपण ज्या देशात जात आहोत त्या भाषेतून काही शब्द शिकले पाहिजे आणि तिची संस्कृती जाणून घेतली पाहिजे. लक्षात ठेवा की या सहलीसाठी मी तुमचा टूर ऑपरेटर आहे आणि म्हणून तुमच्या सहलीदरम्यान तुम्हाला काही समस्या असल्यास तुम्ही माझ्याशी संपर्क साधू शकता.

गट 1 सहलीसाठी गोष्टी गोळा करेल.

आपले आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी गोळा करणे हे आपले कार्य आहे (मुलांना ट्रेवर विविध वस्तू मिळतात: टूथब्रश आणि पेस्ट, साबण, जीवनसत्त्वे, सिगारेटचे पॅकेट, फळ, पेप्सी कोला, वगळण्याची दोरी, चिप्स, रस…) .

"आवश्यक गोष्टी" आणि "वाईट गोष्टी" असे कोलाज बनवण्यासाठी उपयुक्त गोष्टी आणि उत्पादने निवडणे हे त्यांचे कार्य आहे.

गट 2 - आमचे भाषाशास्त्रज्ञ. उपयुक्त शब्दांचा शब्दकोश संकलित करणे हे त्यांचे कार्य आहे.

मुलांना त्यांच्यासाठी वेगवेगळे शब्द आणि व्याख्या मिळतात. संकल्पनांसाठी योग्य व्याख्या शोधणे हे त्यांचे कार्य आहे. (शब्द: वैयक्तिक स्वच्छता, लसीकरण, कडक होणे, दैनंदिन दिनचर्या, संतुलित आहार). प्रत्येकासाठी व्याख्या वाचा.

रोजची व्यवस्था -दिवसा विविध प्रकारच्या क्रियाकलाप आणि विश्रांतीचा क्रम.

एलआणिखाजगी गिगीईवर(ग्रीकमधून. स्वच्छता- निरोगी) - शरीराच्या देखभालीसाठी, तोंडी पोकळी तसेच वापरासाठी नियमांचा एक संच कपडे, शूज,मानवी आरोग्याचे संरक्षण आणि बळकटीकरण करण्यासाठी योगदान

लसीकरणपरंतुtion,संसर्गजन्य रोग टाळण्यासाठी लसींचा वापर - लसीकरण.

कडक होणे -उपायांची एक प्रणाली जी निसर्गाच्या नैसर्गिक शक्तींचा (सूर्य, हवा आणि पाणी) वापर करून शरीराचा प्रतिकार वाढवते.

संतुलित आहार- एक वैविध्यपूर्ण, पौष्टिक आहार, आवश्यक प्रमाणात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, चरबी द्वारे वैशिष्ट्यीकृत.

गट 3: या देशाच्या सांस्कृतिक वारशाचे अन्वेषण करेल. विखुरलेल्या शब्द - कार्ड्समधून नीतिसूत्रे तयार करा, त्यांचा अर्थ स्पष्ट करा.

आरोग्य जास्त महाग...
दगडासारखा झोपा...	पंखासारखे उठ
पवित्रता - ...	अर्धा आरोग्य
तुम्ही आरोग्य विकत घेऊ शकत नाही...	त्याचे मन देते

या म्हणी पूर्ण करा

1.आरोग्य (पैशांपेक्षा महाग).
2. तुम्ही निरोगी व्हाल - (तुम्हाला सर्वकाही मिळेल).
3. दुर्बलांना (आणि रोग चिकटतो).
4. निरोगी शरीरात - (निरोगी आत्मा).
5. निरोगी - (सर्व काही छान आहे).
6. जलद आणि चपळ (रोग जडणार नाही).

आमच्या वृत्तपत्रासाठी पहिले लेख तयार आहेत. लेख फलकाला जोडलेले आहेत.

तर, आम्ही आरोग्याच्या देशात प्रवेश करतो.

आम्ही तुम्हाला खालील शहरांमध्ये सहलीची ऑफर देतो: "टेम्पर", "दैनंदिन दिनचर्या" आणि "स्वच्छता". आमच्या कॅफे "Bon appetit" ला भेट देण्याची खात्री करा, उद्यानात आराम करा "चळवळ हे जीवन आहे", संग्रहालय-थिएटर "वाईट सवयींचे बळी" मध्ये जाण्यास विसरू नका.

शिक्षक: दुर्दैवाने, आम्हाला पाहिजे असलेल्या सर्व स्थळांना भेट देण्याची संधी आम्हाला नेहमीच नसते. म्हणून, शक्य तितक्या मनोरंजक ठिकाणांना भेट देण्यासाठी वेळ मिळावा म्हणून, प्रत्येक गट स्वतःच्या मार्गाने निघतो.

आता प्रत्येक पर्यटक गटाला एक प्रवास यादी मिळेल, ज्यामध्ये त्याचा मार्ग आणि प्रवासाचा उद्देश वर्णन केला जाईल.

1 गट"टेम्पर" शहरात जाईल.

मुलांना एक सूचना कार्ड मिळते. त्यांचे कार्य कठोर करण्याचे नियम तयार करणे आहे.

प्रथम कोडे सोडवा

ते नाकातून छातीपर्यंत जाते आणि उलट मार्ग ठेवते.
तो अदृश्य आहे, आणि तरीही आपण त्याच्याशिवाय जगू शकत नाही. (हवा)

मी ढग आणि धुके आहे
आणि प्रवाह आणि महासागर
आणि मी उडतो आणि धावतो
आणि मी काच असू शकतो!
(पाणी)

सूर्य, पाणी आणि हवा यांच्या मदतीने माणूस आपले आरोग्य मजबूत करतो.

"हवा" थांबवा

ताज्या हवेत कठोर होण्यासाठी नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला कोणते नियम माहित आहेत?

1. हवामानाची पर्वा न करता वर्षाच्या कोणत्याही वेळी मैदानी वॉक आयोजित केले जातात.

2. प्रत्येक व्यक्तीसाठी त्याच्या आरोग्याच्या आणि वयाच्या स्थितीनुसार चालण्याचा कालावधी वैयक्तिकरित्या सेट केला जातो.

3. चालण्याची वेळ हळूहळू वाढवावी

सक्रिय हालचालींसह हवेत राहणे एकत्र करणे उचित आहे: हिवाळ्यात - स्केटिंग, स्कीइंग आणि उन्हाळ्यात - बॉल आणि इतर मैदानी खेळ खेळणे.

"सूर्य" थांबवा

सूर्य ऊर्जा आणि शक्तीचा स्रोत आहे. आपल्या सर्वांना सूर्यापासून ऊर्जा आणि शक्ती मिळते. सूर्याची किरणे आपल्याला आरोग्य देतात.

मानवी शरीराद्वारे जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाशासह, ते त्वचेचे वृद्धत्व आणि अनेक रोगांना कारणीभूत ठरते. म्हणून, आपण सूर्यामध्ये वागण्याचे नियम पाळले पाहिजेत

तुम्हाला कोणते नियम माहित आहेत?

1. तुम्हाला सकाळी आठ ते अकरा या वेळेत सूर्यस्नान करावे लागेल.

2. तुम्हाला काही मिनिटांपासून सूर्यप्रकाशात बास्किंग करणे आवश्यक आहे, हळूहळू सूर्यस्नानची वेळ दोन तासांवर आणणे आवश्यक आहे.

3. रिकाम्या पोटी किंवा जड जेवणानंतर सूर्यस्नान करू नका.

4. जर सूर्याचा योग्य वापर केला गेला तर तुम्ही अधिक सुंदर होऊ शकता.

5. उन्हात चालताना, शिरोभूषणाची खात्री करा.

6. सनस्क्रीन घाला आणि तुमची टोपी घाला.

"पाणी" थांबवा

2. पाणी कडक करण्याच्या प्रक्रियेच्या तपमानासाठी, ते कमीतकमी 17-20 oC च्या हवेच्या तपमानावर आणि नंतर - कमी तापमानात सुरू केले पाहिजेत.

3. प्रक्रियांचा कालावधी कमी आहे, पाणी जितके थंड असेल.

4. पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, त्वचा लाल होईपर्यंत शरीराला जोरदारपणे घासून, आपल्याला पूर्णपणे कोरडे करणे आवश्यक आहे.

"टेम्परिंग नियम"

1. तुम्हाला हळूहळू राग येणे आवश्यक आहे.

2. आजारपणात तुम्ही कडक होणे सुरू करू शकत नाही.

3. कडक होणे सुरू केले - सोडू नका आणि ब्रेक घेऊ नका.

4. कडक होण्याचे वेगवेगळे माध्यम वापरा: सूर्य, हवा आणि पाणी.

2 गट- शहरासाठी "दिवसाचा मोड". मुलांना योग्य दैनंदिन दिनचर्या करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते. आपण तासांच्या सारणीच्या स्वरूपात एक इशारा देऊ शकता. आम्ही संकलित दैनिक पथ्येची तुलना "आरोग्य" देशातील नागरिकांच्या दैनंदिन पथ्येशी करतो.

DIV_ADBLOCK197">

ब) जेवण नियमित असावे. विद्यार्थ्यांनी दिवसातून 4-5 वेळा खावे: न्याहारी, दुपारचे जेवण, दुपारचा चहा, रात्रीचे जेवण आणि निजायची वेळ आधी चरबी मुक्त केफिर.

c) संयम ही आरोग्याची जननी आहे. जास्त खाऊ नका, पोट ओव्हरलोड करू नका.

ड) जेवणादरम्यान, आपण बोलू शकत नाही, घाई करू शकत नाही, खूप गरम किंवा मसालेदार अन्न खाऊ शकत नाही.

मुले स्क्रीनवर मेनू पाहतात, हानिकारक उत्पादने ओलांडतात आणि ऑर्डर देतात (केवळ निरोगी पदार्थांमधून). (३ मिनिटे)

कोका कोला	सॉससह भाजलेले मासे
	बटाट्याचे काप
	उकडलेले बटाटे
साखर सह हिरवा चहा
	भाजी कोशिंबीर
	भाज्या सूप

शिक्षक मुलांना चिथावणी देतात आणि कोका-कोला ऑर्डर करण्याची ऑफर देतात, कारण ते गोड, चवदार आणि निरुपद्रवी आहे. अशा मताचा खोटारडेपणा मुलांना पटवून दिला पाहिजे.

शिक्षक: होय, तुमचे बरोबर आहे, तुम्ही चिप्स खाऊ शकत नाही, चमचमीत पाणी पिऊ शकत नाही, कारण ही सर्व उत्पादने आहेत ज्यात विविध रासायनिक संयुगे आहेत जी आपल्या शरीराचा नाश करतात. निरोगी होण्यासाठी, तुम्हाला योग्य खाणे आवश्यक आहे, जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅल्शियम, आयोडीन इत्यादी असलेले अन्न खाणे आवश्यक आहे.

चांगले केले. तू एक चांगले काम केले. आणि आमचे वर्तमानपत्र हळूहळू मौल्यवान लेखांनी भरले आहे.

आणि एक अप्रतिम म्युझियम-थिएटर देखील आहे. येथे संग्रहित प्रदर्शने आहेत जी तुम्हाला या देशात कधीच नव्हती त्याबद्दल सांगतील, परंतु बर्‍याचदा इतर ठिकाणी आढळतात.

तंबाखू विक्रेता (जत्रेत त्याच्या मालाची स्तुती करतो): “तंबाखू विकत घ्या, तंबाखू घ्या! माझा तंबाखू साधा नसून गुप्त आहे. माझ्या तंबाखूपासून तू म्हातारा होणार नाही, कुत्रा चावणार नाही, चोर घरात घुसणार नाही.

तो माणूस तंबाखू विकत घेतो आणि विक्रेत्याला विचारतो:

"मी म्हातारा का होत नाही?"

कारण तुम्ही म्हातारे होण्यासाठी जगणार नाही.

कुत्रा का चावत नाही?

- तर तुम्ही काठी घेऊन चालाल.

घरात चोर का घुसणार नाही?

"कारण तुम्हाला रात्रभर खोकला असेल."

लक्षात ठेवा:

जो तंबाखू खातो तो स्वतःचा शत्रू असतो.

तंबाखू हा मनाचा मित्र नाही.

आपण एकत्र काय पाहिले याबद्दल बोलूया. विकत घेणारा म्हातारा होण्यासाठी जगणार नाही असे विक्रेता का म्हणतो? तो रात्रभर का खोकला असेल? आणि. इ. चला सारांश द्या. आम्ही वैद्यकीय प्रमाणपत्र ऐकतो.

वैद्यकीय प्रमाणपत्र.

1 सिगारेट 15 मिनिटांनी आयुष्य कमी करते.

1 पॅक - 5 तासांसाठी

1 वर्ष धुम्रपान केल्यास 3 महिन्यांचे आयुष्य लागते

4 वर्षे धूम्रपान - आयुष्याचे 1 वर्ष

20 वर्षे धूम्रपान - 5 वर्षे आयुष्य

40 वर्षे धूम्रपान - 10 वर्षे आयुष्य

आणि आता आमच्या संग्रहालयाच्या आर्ट गॅलरीत जाऊया आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात भयानक सवयींना बळी पडलेल्या लोकांचे काय होते ते पाहू: धूम्रपान, मद्यपान आणि मादक पदार्थांचे व्यसन.

सादरीकरण "वाईट सवयींचे बळी".

धूम्रपान करणाऱ्या आणि धूम्रपान न करणाऱ्या व्यक्तीचे फुफ्फुस; काय फरक आहे? हे का होत आहे?

निकोटीन हा तंबाखूमध्ये आढळणारा पदार्थ आहे. हे मानवांसाठी खूप मजबूत विष आहे. त्याच्यासाठी प्राणघातक डोस 0.01 ते 0.08 ग्रॅम पर्यंत आहे.

जेव्हा एक सिगारेट ओढली जाते, तेव्हा 0.008 ग्रॅम निकोटीन धुरात जातो, ज्यापैकी एक चतुर्थांश धूम्रपान करणाऱ्याच्या फुफ्फुसात जातो, बाकीचे इतर श्वास घेतात त्या हवेत राहतात.

तुम्ही ओढत असलेली प्रत्येक सिगारेट तुमचे आयुष्य 6-10 मिनिटांनी कमी करते.

ज्या खोलीत दोन तासांत 6 सिगारेट ओढल्या जातात, तिथे धूम्रपान न करणाऱ्या व्यक्तीला निकोटीन आणि तंबाखूच्या इतर विषांचा डोस मिळेल जसे की त्याने 1 सिगारेट ओढली असेल.

धूम्रपान करणाऱ्या कुटुंबांमध्ये, धूम्रपान न करणाऱ्या कुटुंबातील सदस्यांना फुफ्फुसाचा आणि पोटाचा कर्करोग होण्याची शक्यता 20% जास्त असते.

ज्या मुलांचे पालक धूम्रपान करतात त्यांच्यामध्ये ब्रोन्कियल अस्थमाची 1 दशलक्ष प्रकरणे दरवर्षी नोंदवली जातात.

फ्रान्समध्ये काही कंपन्यांचे प्रमुख धूम्रपान न करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांचे पगार वाढवतात.

रशियामध्ये सार्वजनिक ठिकाणी धूम्रपान करण्यास मनाई आहे. उल्लंघनासाठी दंड आहे. अरेरे... हे फक्त कागदावर आहे.

मद्यपान. दिसत. मित्रांनो, नशेच्या अवस्थेत पुरुष, स्त्रिया आणि मुले किती अप्रिय दिसतात. मित्रांनो, मला सांगा, दारू पिण्याबद्दल आणखी काय नकारात्मक आहे?

थोडेसे वाइन किंवा वोडका पिऊन, एखादी व्यक्ती त्याच्या शरीरात अल्कोहोल आणते, ज्याचा लोकांवर खालील प्रकारे परिणाम होतो: प्रथम ते एखाद्या व्यक्तीला उत्तेजित करते आणि नंतर त्याचे शरीर नष्ट करते.

रशियामध्ये मद्यपानाला कधीही प्रोत्साहन दिले गेले नाही. "मद्यपानासाठी" ऑर्डर देखील सादर केली गेली - सुमारे 4 किलो वजनाची कॉलर असलेली प्लेट. मद्यपान करणाऱ्याला हा पुरस्कार दीर्घकाळ झेलावा लागला.

मद्यपान हानिकारक का आहे?

इथेनॉल, किंवा इथाइल अल्कोहोल, औषधांमध्ये जंतुनाशक म्हणून, उद्योगात विद्रावक म्हणून, मुलामा चढवणे इत्यादींच्या निर्मितीसाठी वापरले जाते आणि लोक पितात आणि विषबाधा होतात.

पौगंडावस्थेतील अल्कोहोलच्या वापरामुळे मेंदू, हृदयरोग, स्नायूंचा र्‍हास, यकृत रोग: प्रथम जळजळ, नंतर हिपॅटायटीस आणि नंतर सिरोसिससाठी विशेषतः धोकादायक परिणाम होतात. आणि मग माणसाचा मृत्यू येतो.

बिअर मानवी आरोग्यासाठीही हानिकारक आहे. हे विशेषतः 10-14 वर्षांच्या मुलांसाठी धोकादायक आहे, त्यांना अल्कोहोलचे व्यसन फार लवकर विकसित होते आणि असा रोग विशेषतः कठीण आहे. बीअर शरीरातील सर्व जीवनसत्त्वे काढून टाकते, विशेषतः बी 1; हृदयाचे नुकसान झाले आहे, कारण अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि हृदयाच्या सीमांचा विस्तार होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या स्नायूंचे कार्य बिघडते. जे लोक बिअर पितात ते सहसा 20 वर्षे कमी जगतात. त्यांना यकृताचे आजार होण्याची शक्यता असते, हिपॅटायटीस, मेंदूच्या पेशी प्रभावित होतात, बुद्धिमत्ता कमी होते.

असे पुरावे आहेत की बिअरमध्ये अंमली पदार्थांचे मायक्रोडोज आढळतात, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला या पेयाचे व्यसन होते, तसेच विषारी मोनोमाइन्स आणि अगदी कॅडेव्हरिन विष देखील.

आम्ही निष्कर्ष काढू शकतो: बिअर लिंबूपाड नाही, ते एक मद्यपी पेय आहे आणि मानवी शरीरावर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

मुलांना त्रास होतो. त्यांचे जीवन उद्ध्वस्त होते.

व्यसन. आमच्या काळातील प्लेग. यामुळे व्यक्तिमत्त्वाचा ऱ्हास होतो आणि मृत्यू जवळ येतो. ड्रग्ज वापरण्यास सुरुवात केलेली व्यक्ती कशी दिसते ते पहा. त्याला जगण्यासाठी किती वेळ आहे? तू कसा आहेस

त्याचे जीवन कसे आहे असे तुम्हाला वाटते? या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे का? या लोकांना कोण मदत करू शकेल?

आपण आरोग्य विकत घेऊ शकत नाही - मन ते देते. जर आपण स्वतःला मारायला लागलो तर औषध देखील शक्तीहीन आहे.

आपण आपल्या जीवनाचे स्वामी आहोत आणि ते आनंदी करणे आपल्या हातात आहे. आत्महत्या नाही म्हणा.

कदाचित, प्रत्येक मुलास आधीच समजले आहे की कोणतीही व्यक्ती या देशाचा रहिवासी होऊ शकते आणि यासाठी त्याचे मूलभूत कायदे जाणून घेणे आणि त्यांचे पालन करणे पुरेसे आहे.

मित्रांनो, हे कायदे आहेत असे तुम्हाला वाटते?

1. सक्रिय जीवनशैली जगा;

2. वैयक्तिक स्वच्छतेचे निरीक्षण करा;

3. स्वभाव;

4. योग्य खा;

5. दिवसाच्या शासनाचे निरीक्षण करा;

6. चांगल्या मूडमध्ये रहा.

आणि आता आम्ही आमच्या प्रवासाच्या अगदी सुरुवातीला विचारलेल्या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करूया:

चुका नसलेला देश कुठे आहे आरोग्य?

तिथे जाण्यासाठी आम्हाला किती लांब प्रवास करावा लागेल?

निरोगी आणि आनंदी राहण्यासाठी आपण काय केले पाहिजे? ( हे आपल्यामध्येच आहे, केवळ व्यक्ती स्वतःला निरोगी आणि आनंदी बनविण्यास सक्षम आहे).म्हणजे आपले आरोग्य आपल्या हातात आहे. आणि हे आमच्या वृत्तपत्राचे ब्रीदवाक्य असू द्या .

आम्ही आमच्या वृत्तपत्राच्या मांडणीचे काम पूर्ण केले आहे. आणि नजीकच्या भविष्यात, शाळांमधील सर्व विद्यार्थी आज आम्ही काढलेल्या नियमांशी परिचित होऊ शकतील. आम्ही जीवनाच्या योग्य मार्गाचे नियम काढण्याचा प्रयत्न केला आहे. निरोगी जीवनशैलीबद्दलचे आमचे संभाषण आज संपत नाही. आम्ही काम करत राहू. मला वाटते प्रत्येकजण आपापल्या चुका सुधारण्याचा प्रयत्न करेल..

तुमच्या कार्याबद्दल सर्वांचे आभार.

आणि नक्कीच नेहमी निरोगी आणि आनंदी रहा!

मला तुमचे आभार मानायचे आहेत

या बैठकीसाठी, संभाषणासाठी,

प्रत्येकजण काय म्हणू शकतो यासाठी

मला आधी काय माहित नव्हते:

ज्याला म्हणतात त्याबद्दल - मूर्खपणा,

जेव्हा आमचे शेजारी मोजतात

की, धूम्रपान केल्यावर, ते कमकुवत होणार नाही,

यात तो स्वतःची फसवणूक करेल.

आणि आम्हाला एक गोष्ट आठवते:

आम्ही आरोग्यासह एकत्र आहोत!

शेवटी, फक्त जगणे किती छान आहे,

प्रेम करा, तयार करा, निरोगी व्हा!

तुला शुभेच्छा:

1. कधीही आजारी पडू नका;

2. योग्य खा;

3. आनंदी व्हा;

4. चांगली कृत्ये करा.