Aura ve biyolojik alanı kendi başınıza nasıl geri yükleyebilirsiniz: enerji korumasını güncellemek için basit yöntemler. Enerji jimnastiği Biyolojik alanı korumak için her şey iyi egzersizler olacak

Anita Lutsenko'dan yağ yakma kompleksi

Video, yüksek yoğunluklu bir yağ yakma egzersizini gösteriyor. Daha yüksek bir egzersiz oranı ve mola olmamasıyla diğerlerinden farklıdır. Bunu yaparken, elinizde dambıl veya kum şişeleri olması önemlidir.

Herhangi bir egzersiz gibi, Anita Lutsenko'nun yağ yakma kompleksi bir ısınma ile başlar. Bir ila iki dakika boyunca kasların iyice ısınması sizi yaralanmalardan koruyacak ve daha etkili bir çalışma sonucu sağlayacaktır.

Anita Lutsenko ile yağ yakma egzersizleri, kilo vermede insan vücudundaki en önemli kasları çalıştırmanıza izin verir. Antrenman mideyi, bacakları, kolları etkiler.

Unutmayın, halterleri ne kadar sert alırsanız, antrenman sırasında ve sonrasında o kadar fazla yağ yakılır.

Anita Lutsenko tarafından "Teneke"

Ve işte Anita Lutsenko'nun çok popüler yağ yakma programı “Tin”. İnce figürünüz için 8 süper ders!

Enerji jimnastiği, yaklaşık 5 dakika süren birkaç basit egzersizdir. Yatakta yatarak veya ayakta yapılabilirler. Ancak, küçümsenmemelidirler.

Bu jimnastik hakkında bir efsane var ki, 5 dakika sonra yapan herkes mucizeler yaratabiliyor ve düzenli yaparsa hızla gençleşiyor.
Enerji jimnastiği, enerji kalıntılarını boşaltmanıza ve taze enerji için kanallar açmanıza olanak tanır. Bu jimnastik, duygusal zeka katsayısını artırmanıza izin verir. Birçok şifacı tarafından enerji dengesini düzeltmek, tüm organ ve sistemlerin işleyişini iyileştirmek için kullanılır.

Bir kişinin alanının enerjisini ve aurasının renklerini ölçebilen teşhis cihazları, bu egzersizleri yaptıktan hemen sonra değişiklik gösterir. Auranın konturları hizalanır, tüm vücudu eşit şekilde kaplar ve beyaz - mavi renkler alır.

Bu egzersizleri günlük olarak yapanlar kendi kendini iyileştirme yeteneğini geliştirir.

Yalan söylemek (veya ayakta durmak)

Egzersiz 1. Ayakların dairesel rotasyonları (eğer ayakta ise dönüşümlü olarak) her iki yönde 4 kez.

Egzersiz 2. Alt bacakların her iki yönde 4 kez bükülmüş dizlerle (alternatif olarak ayakta dururken) dairesel rotasyonları.

Egzersiz 3. Kalça ekleminin her iki yönde dönüşümlü olarak sağa ve sola 4 kez dairesel rotasyonları.

Egzersiz 4. Daha önce, kalçaları kaldırdıktan sonra, pelvisin dönme hareketlerini farklı yönlerde 4 kez gerçekleştiriyoruz.

Egzersiz 5. Her iki elin elleriyle 4 kez ileri ve geri dönme hareketleri.

Egzersiz 6. Her iki elin dirsek eklemlerinin 4 kez ileri ve geri dönme hareketleri.

Egzersiz 7. Her iki elin omuz eklemlerinin 4 kez ileri ve geri dönme hareketleri.

Egzersiz 8. Dirsekler üzerinde yükseldikten sonra, kafayı 4 kez ileri geri eğiyoruz, ardından kafanın dairesel dönüşlerini saat yönünde ve saat yönünün tersine 4 kez de yapıyoruz.

Alıştırma 9. Dönel göz hareketleri 4 kez ileri geri ve ayrıca saat yönünde ve saat yönünün tersine.

Egzersiz 10. Yeterince sert olması şartıyla yatağın üzerine çıktıktan sonra, ayaklara ve kürek kemiklerine yaslanmış, bacaklar dizlerde bükülmüş, eller öne doğru hareket ediyormuş gibi dizlerle ileri dönüşümlü hareketler yapıyoruz. başın altındaki yastığın üzerinde. Omurgada bir bükülme var ve omurlar belden servikal bölgeye doğru yerine düşüyor Bu hemen değil, bir süre eğitimden sonra oluyor.

Ayakta durursak, bu egzersizler dizlerde hafifçe bükülmüş bacaklarda, ayak parmakları hafifçe içe doğru, omuz seviyesinde yapılır. Ayakta durma egzersizi, her seferinde farklı yönlerden biçen bir "biçme makinesi" gibidir.

Enerji jimnastiği sonunda ellerimizi güzelce ovuyoruz, ayaklarımızı - ayak yaya ovuyoruz, (ayaktaysa ayak parmaklarımızda, topuklarımızda, ayakların iç ve dış kısımlarında hareketler yapıyoruz), kulaklarımızı, bileklerimizi ovalayın, sanki yüzümüzü aşağıdan yukarıya doğru yıkayan hareketler yapıyoruz, kafaya birkaç masaj hareketi ve ellerinizi çırpın!

Enerji jimnastiği, kendinizi en rahat hissettiğiniz zaman en iyi şekilde yapılır. Yavaş yavaş alışarak, daha iyi ve daha iyi, daha genç ve daha eğlenceli hissedeceksiniz!

Bu, tüm enerji alanınızı temizlemek için bir egzersizdir. Bunu günün sonunda, özellikle çok fazla insanla iletişim kurduğunuz dönemlerde yapmak en iyisidir. Enerji kalıntılarını temizlemeye yardımcı olur.

1) Arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Basit bir dua veya mantra kullanabilirsiniz. Burada anlatılan egzersiz sadece genel bir rehberdir, onu kendinize uyarlayabilmeniz gerekir.

2) Zihinsel olarak, sizden yaklaşık 15 santimetre yukarıda, saf beyaz ateşten oluşan küçük bir kasırga olduğunu hayal edin. Manevi ateşten oluşan küçük bir kasırga gibi görünmelidir. Huni şekline dönüştüğünde, tüm auranızı kaplayacak kadar büyüdüğünü hayal edin. Huninin dar ucunun başınızın üstünden girdiğini ve vücudunuzun dikey ekseninden aşağı indiğini hayal edin.

H) Bu manevi ateş kasırgası saat yönünde dönmeli ve bükülmelidir. Birikmiş olduğunuz tüm enerji "enkazını" emdiğini ve yaktığını hayal edin.

4) Aura ve beden boyunca aşağı doğru hareket ettiğini hayal edin. Gün boyunca biriken tüm yabancı enerjilerin enerji alanını temizlediğini bilin.

5) Vücuttan geçtiğinde, bu enerji girdabının bacaklardan aşağıya, dünyanın kalbine girmesine izin verin. Bu girdabın tüm enerji "enkazını", gezegendeki yaşamın alt alemlerine fayda sağlamak için kullanılacağı alt alemlere taşıdığını hayal edin.

Yüz gerginliğini gidermek

Ne kadar olumsuz düşünce, yüz o kadar kısıtlı (gösterilen kaşlar, kaşlarını çattı, dudaklar büzdü) ve tam tersi: olumlu düşünme yüzde parlak bir iz bırakır - rahatlar, ışık yayar.

Yüzün bir veya başka bir kısmındaki gerilimi azaltmak, yani kas kelepçesini rahatlatmak için, kasların hafifçe oturması için küçük, zar zor farkedilir bir hareket yapmanız gerekir. Aşağıdaki egzersizleri 2 hafta boyunca her sabah 10 dakika yapın.

Yanaklarınızı şişirin, orada tutun ve birkaç saniye rahatlayın. Birkaç kez tekrarlayın.
Ağzınızı geniş açın, çenenizi kendisinin alacağı pozisyona indirin.
Çenenizi sıkın, sonra rahatlayın.
Alnınızı kırıştırın, kaşlarınızı kaldırın ve rahatlayın. Alnınızı bir dakika boyunca pürüzsüz tutmaya çalışın.
Çatık - sonra kaşlarınızı gevşetin.
Boyun kaslarını kuvvetlice sıkın, onları çıkıntılı hale getirin. Onları birkaç saniye gergin tutun ve sonra rahatlayın.
Çene kaslarını sıkın, alt dudağı aşağı indirin ve içe doğru çekin. Sonra rahatla.
Burnunuzu kırıştırarak üst dudağınızı kaldırın; Rahatlamak.
Gözlerinizi kapatın - ardından göz kapaklarınızı gevşetin.
Burun deliklerinizi genişletin - rahatlayın, burun deliklerinizi daraltın - rahatlayın.
Dişlerinizi soyun - sonra yanaklarınızı ve ağzınızı gevşetin. Bu bir tür gülümseme. Gülümsemek yüzdeki gerginliği giderir ve ruh halini iyileştirir. Daha sık gülümserseniz, olumlu düşünme düzeyi yükselir.

Her zaman iyi durumda olmak, başarıyı yaymak, hedeflerinize ulaşmak ve hayallerinizi gerçekleştirmek, yüksek düzeyde bir iç enerjiye sahip olmak mümkündür. Kötü niyetli kişileri memnun etmek için biyolojik alanınızı güçlendirmek ve canlılığın sızmasını önlemek önemlidir.

Enerji hayattır ve bununla tartışamazsınız. Vücut, ancak sürekli olarak olumlu dış etkenlerden şarj edilirse bir saat gibi çalışacaktır. Zayıf enerji, tüm yaşam süreçlerinin bozulmasına yol açar: sağlık sorunları ortaya çıkar, bir kişi musallat olur. kötü şans kişisel ve iş alanlarında ve olumsuz düşünceler yavaş yavaş depresif bir duruma girer.

Her insan büyük bir enerji kaynağı ile doğar, ancak yaşam boyunca zayıflayan çeşitli olumsuz faktörlere maruz kalırız. biyolojik alanımız. Bu, enerji vampirleriyle iletişim, yanlış yaşam tarzı veya kendileri için güç alan tehlikeli nesneler. Ama şimdi farklı koşulların sizi enerjiden mahrum bırakmamasını ve canlılık akışını artırmak için yapmanız gerekenleri konuşacağız.

enerji türleri

Yaşam sürecinde çeşitli enerji türleri kullanırız: fiziksel Ve yaratıcı. Yeterli miktarda hayati enerji olmadan vücudumuzun normal işleyişi imkansızdır. Bu nedenle, güçte bir düşüş, kronik hastalıklar, erken yaşlılık ve artan ölüm riski şeklinde sonuçlar. Yaratıcı enerji, hareket etmemize yardımcı olur, bize yetenekler, zihinsel yetenekler ve yaşama arzusu verir.

Yaşam dengesinin bozulmaması için her iki enerjiyi de kendi içinizde tutmanız önemlidir. Herhangi bir olumsuz faktörün nüfuz edemeyeceği güçlendirilmiş bir biyolojik alan, parlak ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Artan enerji seviyesi ile birçok kez daha hızlı hedeflerine ulaş. Pozitif enerji, pozitif koşulları çeker ve para kaynaklarının karşılığıdır. Maddi güvenlik ve başarı doğrudan iç enerji düzeyine bağlıdır.

Enerjiyi artırıyoruz ve biyolojik alanı güçlendiriyoruz

ilk yol biyolojik alanın güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bu doğru beslenme kötü alışkanlıkların reddi ve dengeli bir günlük rutin. Bu kurallara uyulması canlılık arzının yenilenmesini ve artmasını sağlayacaktır. Enerji seviyenizi artırmak için sadece bir şey yemek yeterli değildir - vitamin ve lif açısından zengin yiyecekler, tahıllar, sağlıklı proteinler, sağlıklı yağlar ve süt ürünleri yemelisiniz. Ayrıca her gün aynı saatte yatmak ve kalkmak için kendinizi eğitmelisiniz. Evet, herkes alkol, tütün ve uyuşturucunun tehlikelerini duymuştur. Bunlar, enerjinizin ölümü için en güçlü katalizörlerdir.

ikinci yol Kendinizi dışarıdan gelen olumsuz müdahalelerden korumaya yardımcı olun. Bir çöküntü, aktivite ve şansta azalma hissediyorsanız, bilin ki biri için canlılık vericisiniz. Hayatınıza giren kötü etkiden bir an önce kurtulmalısınız. Evinizi negatif enerjiden arındırın ile iletişimi kes enerji vampirleri ve harcamak olumsuzluğu gidermek için ritüel. Kendinizin de bir olumsuzluk kaynağı olarak hareket edebileceğinizi unutmayın: onaylamayan duygularınız ve duygularınız, doğru tutumla başarıya ulaşmak için kullanılabilecek büyük miktarda yaratıcı enerjiyi alır. Olumsuzluk, canlılığı ciddi şekilde zayıflatabilir ve kişiliğinizi fark edilmeden yok edebilir. Düşüncelerinizi kontrol edin ve sizi boş hissettiren insanlarla sosyalleşmekten kaçının.

Üçüncü yol her insanın bir amacı, bir hayali ve daha yüksek veya kendi gücüne olan inancı olması gerektiğidir. Yaşamınızda, gerçekleşmesini tüm ruhunuzla istediğiniz bir arzunun yalnızca varlığı, güçlü bir enerji akışıdır. Evren öyle düzenlenmiştir ki, devasa enerji rezervleri bir rüyayı beraberinde getirir. İmanın varlığı hemen hemen aynı şekilde çalışır: onun yardımıyla, içimize sıkıca yerleşen bir güç kaynağı bize gelir. Zor zamanlarda veya kendinizi boşlukta hissettiğinizde, kesinlikle gelecek olan destek için Yüksek Kuvvetlere başvurmalısınız.

dördüncü yol- Daha fazla al pozitif duygular. Aşk, başarılı ve mutlu insanlarla iletişim, yaratıcı çalışmalar (hobiler) ve küçük kardeşlerimiz bu konuda size yardımcı olacaktır. Evcil hayvanların kendileri enerji bağışçılarıdır: tükenmez aktivite kaynakları, olumlu duygular ve pozitiflikle yeniden şarj olmanıza yardımcı olacaktır.

Başarılı insanlarla iletişim, olaylara tamamen farklı bir bakış açısına ve güçlü bir biyolojik alana sahip oldukları için faydalıdır: tavsiye ve destekle size memnuniyetle yardımcı olabilirler, güçleriyle sizi şarj edebilirler.

Enerjinizi pekiştirmek için, kelimenin tam anlamıyla güzelle temas halinde geçirdiğiniz bir saat sizin için yeterlidir. Sevgi ve yaratıcılık, güçlü bir güç ve enerji dalgalanmasına neden olabilir, ruhunuzu canlandırabilir, canlandırabilir, yaşam susuzluğuna ilham verebilir.

beşinci yol- bu kendi kendine hipnoz, meditasyon, nefes alma uygulamaları, doğa ile temas ve yaratıcı aktivitedir. Meditasyonlar, kozmos ile temasa geçmenize, ruhunuzu çeşitli enerji bloklarından temizlemenize, maneviyat seviyenizi artırmanıza ve gizli bilgi ve yetenekleri görmenize yardımcı olacaktır. onaylamalar Ve görselleştirme hayatımızda olumlu değişiklikler yaratır. Ve yaratıcı aktivite biyolojik alanınızı doyurur ve güçlendirir. Güzelliği görme ve ondan zevk alma yeteneği, enerji biriktirmemize yardımcı olur.

Güçlü bir biyolojik alan, yüksek ve istikrarlı insan enerjisinin anahtarıdır. Bunlar canlılığı korumak ve artırmak için sadece 5 en etkili yöntemdir. Ancak sınırsız olanakların kaynağının ana anahtarı, olumlu enerji. Her şeyde şanslı olabilmeniz için potansiyelinizi geliştirecek önlemler almanız gerekiyor. harika bir ruh hali,ve düğmelere basmayı unutmayın ve