Lomber osteokondroz: evde lomber osteokondroz tedavisi. Lomber osteokondrozun belirtileri ve teşhisi

30.06.2020 -

İnsanla hayvan arasındaki farklardan biri, birincisinin iki ayak üzerinde hareket etmesi ve sırtının düz olmasıdır. Böylece ana yük düşüyor. Yükü artırabilecek başka faktörler de vardır: fazla kilolu olmak, düz tabanlık, büyük yükleri kaldırmak. Bütün bunlar azar azar annulus fibrosus'u incelterek fıtıklara ve çıkıntılara neden olabilir. Bu durumda, adı verilen çıkıntılar oluştuğu için omurlar deforme olur. Sonunda, alt sırt bu şekilde doğar.

Makalede lomber osteokondrozun alevlenmesinin ne olduğunu ele alacağız: tedavi, ilaçlar, endikasyonlar ve bunlara kontrendikasyonlar.

Patoloji nerede başlar?

Omurgamız her gün ciddi strese maruz kalır. Çoğu zaman bu yükler çok büyüktür, bu nedenle omurganın sağlığı için tehlike oluştururlar. Gerçekten de, aşırı yükler nedeniyle omurga yaralanır, kıkırdaklı dokuları elastikiyetini kaybeder. Ve sonra omurga zayıflar, güç ve dayanıklılık kaybeder.

İlk başta, hasta herhangi bir semptom fark etmez. Osteokondroz kronik bir patolojidir. Vücut hasarı anında onaramaz. sinir köklerini sıkıştırın. Sonuç olarak, bacak ve kasık keskin bir şekilde incinmeye başlar. Alt sırtın osteokondrozunun alevlenmesi bu şekilde kendini gösterir.

İnsanların genellikle bir alevlenmenin başlangıcını neye bağladığı hakkında konuşalım. Bu nedenlerin inanıldığı kadar tehlikeli olup olmadığını veya sadece bir efsane olup olmadığını düşünün.

stresten

Evet, gergin olmak kötüdür. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, intervertebral disklerin besin alması için zararlıdır. Ancak, keskin iskemisi kendini gösterecek kadar değil. En aşırı stres bile buna neden olamaz. Bununla birlikte, güçlü bir deneyim, rahatsız edici bir hareketi hastanın dikkatinden saklayabilir. Ancak rahatsız edici bir pozisyondaki bu hareket, alevlenmenin nedeni olabilir. Düzeltmek, baş dönmesi ve / veya migren mümkün değilse, sadece alevlenmenin kendisini tedavi etmekle kalmamalı, aynı zamanda bir sedasyon kürü içmelisiniz - Novo-Passit veya Glycized bunun için uygundur. Bundan sonra, bir nöropsikiyatriste veya bir psikoterapiste planlı bir ziyaret yapın.

masaj sonucu

Bu patolojinin alevlenmesini tetiklemek için masajın aşağıdaki kriterlerden en az birini karşılaması gerekir:

sırt tedavisi dışında herhangi bir şey için böyle bir prosedür uygulamak. Örneğin kilo vermek için masaj;
masaj terapisti müşterinin osteokondrozu hakkında bilgi sahibi değildir;
Masaj terapisti bir uzman değildir.

Müşterinin tedavi eden nöroloğunun resimlerini gören ve tavsiyeleri olan alanında gerçek bir profesyonel, alevlenme başladıktan yedi gün sonra bile kendisine zarar vermeden masaj yapabilir. Bir bozulma varsa, o zaman sadece bir süreliğine. Masörlere göre bunun nedeni hastalıklı bölgede kan ve lenf dolaşımının normale dönmesidir.

mevsimsel alevlenme

Ama bu artık bir efsane değil. Mevsimsel alevlenmeler havanın değişmesine bağlıdır. Atmosferik basınç, sağlıklı intervertebral diskleri bile etkileyebilir ve hasta olanları daha da fazla etkileyebilir. Ancak omurganın her bölümü kendi mevsiminden etkilenir.

Tablo numarası 1. Mevsime bağlı olarak osteokondroz ile ilişkili rahatsızlık belirtileri.

Mevsim	özellikler
Bahar	Kural olarak, ilkbaharda torasik bölgenin alt kısmı daha fazla acıyor.
Kış	Kışın, alt göğüs de lomber omurganın yanı sıra daha fazla incinmeye başlar. Kış alevlenmesi, pelvik organların ve üriner sistemin soğuğa reaksiyonundan kaynaklanır. Bu organların iltihaplanması, omurilik kaslarını meşgul etmelerine neden olur ve bunun sonucunda omuriliği etkiler.
Yaz ve kış	Yaklaşık olarak Temmuz ve Ocak aylarında, aşırı sıcak veya soğuk sırasında, omuz bıçakları arasındaki boşluktan lomber omurgaya kadar olan bölgede disklerin osteokondrozu alevlenmeleri meydana gelir. İlkbaharda ve Temmuz ayına kadar, alt sırtın üst kısmındaki ağrı yoğunlaşır.
Sonbahar	Sonbaharın o kısmında dışarısı soğuk ve kuruyken boyun, bel ve üst göğüs ağrıyor. Ayrıca, kalın bağırsağın tepkimesi sonucu alt sırt ve hipotermiden boyun ağrıyor. İkinci durumda, suçlu hastanın kendisidir: mümkün olduğunca sık ve mümkün olduğunca hafif giyinme çabaları nedeniyle boyun aşırı soğutulur.

Video - Osteokondrozun mevsimsel alevlenmesi

Alkol tüketimi nedeniyle

Etil alkol, genellikle omurga da dahil olmak üzere vücuttaki iyileşme süreçlerini bozar. Öte yandan, alkolün kendisiyle hiçbir ilgisi yoktur. Alkolün beyin aktivitesi üzerindeki olumsuz etkisi nedeniyle bir alevlenme meydana gelir, bu da sarhoş bir hastanın rahatsız edici bir pozisyon almasına veya mümkün olduğunca iyi giyinmeyi unutmasına neden olabilir.

PMS nedeniyle

Kesinlikle bir efsane. Evet, "hoş olmayan günlerde", kadınlarda kemik gücünü sağlayan östrojen seviyesi keskin bir şekilde düşer. Ancak menstrüasyon nadiren bir haftadan uzun sürer ve bu nedenle hormonlardaki bu azalma hiçbir şekilde osteokondrozun alevlenmesini tetikleyemez. Ve kanamanın neden olduğu en yaygın adet ağrısı, alevlenme belirtisine oldukça benzer.

soğuk algınlığı yüzünden

Kısmen bir efsane. Soğuk algınlığının bununla hiçbir ilgisi yok. Alevlenme, vücudun hipotermisinden kaynaklanır. Bu hipotermi, intervertebral disk patolojisinin zaten kan dolaşımını bozduğu sinir kökünü alevlendirir. Soğuk algınlığı sırasında omurgada ağrı, vücudun bir yerinde kronik iltihabın ortaya çıktığının bir işaretidir. Ve herhangi bir kronik enfeksiyonun alevlenmesi, osteokondrozun alevlenmesine neden olabilir. Gerçek şu ki, osteokondroz diskin bir kısmını yok eder. Bu diskin bir kısmı omurilik kanalındadır. Ve sonra, onu oradan "çekmek" için, vücut tam bir alerjik süreç başlatır. Bu nedenle, ona bu "kıymık" proteininin yabancı olduğu anlaşılıyor. Vücudun herhangi bir yerinde iltihaplanma başlar başlamaz bağışıklık sistemi hemen devreye girer. Alerjiden sorumlu proteinler de öyle. Organizmanın kendisinin intervertebral diskinin proteininin neden olduğu dahil olmak üzere herhangi biri.

banyo yüzünden

Burada tehlike keskin bir sıcaklık düşüşüdür. Ağırlaştırmamak için, banyo prosedürlerini tamamlamak için belirli bir tekniği izlemeniz gerekir: buharda pişirdikten sonra kendinizi iyice kurulayın, daha serin bir odada biraz zaman geçirin ve ancak bunu yaptıktan sonra dışarı çıkın. Bir alevlenme sırasında hamama gitmek, hem ağrıda hem de diğer semptomlarda mutlaka bir artışa neden olacaktır. Aynı şey, bir buhar odasında aşırı ısınırken alkol almak ve daha sonra kara çıkmak veya soğuk suya dalmakla doludur. Her şey böyle olur: disklere kan akışı daha iyi hale gelir, vücut iyileşme sürecinin kolaylaştırılmasından “sevinir”, ancak hemen tüm patoloji odaklarının daha fazla acı çekmesi sonucu şiddetli bir soğuk algınlığına girer. Alevlenmelerden kaçınmak için ağrı henüz azalmaya başlamamışken buhar odasına gitmemelisiniz. Bu, başladıktan bir ay sonra olmaz. Banyo işlemlerinden sonra soğukta yüzmek için fanların hem suyun sıcaklığını düşürmeleri hem de içinde geçirilen süreyi hemen değil, kademeli olarak artırmaları önerilir.

Ne eşlik eder ve lomber osteokondroz nasıl teşhis edilir?

Bu patolojiyi tedavi etmek için etkili bir yöntem seçmek, ancak oluşumunun her nedenini tam olarak biliyorsanız ve dokuların ne kadar hasar gördüğü hakkında bir fikriniz varsa mümkündür. Hastayı inceleyerek, semptomlar hakkında anamnez verileri toplayarak ve ayrıca enstrümantal teşhis kullanarak lomber osteokondrozu teşhis etmek mümkündür.

Alt sırtın osteokondrozunda işaretler aşağıdaki gibidir:

alt sırt, bacak ve kalçadaki patolojiden ağrı;
duyarlılıkla ilgili sorunlar - kaybı veya tersine artışı;
bacakların hareketinin sertliği;
pelvik organların işleyişi ile ilgili sorunlar.

Hastalık ilerledikçe semptomları da artar. Doktorun lomber osteokondrozdan şüphelenmesi için bir nedendir. Kesin tanı için hastayı muayene etmek ve çeşitli tetkikler yapmak gerekir.

Bu gibi durumlarda işini bilen bir doktor, her zaman bu patolojinin karakteristik bir takım reflekslerini kontrol eder.

Lages refleksini kontrol eden doktor, hastanın bacağını düzeltir ve aynı zamanda kaldırır. Bir refleks varlığında, ağrı daha da güçlenir ve bacağını bükdükten hemen sonra ayrılır.

Ankilozan spondilitte dizleri düzleştirmek ve duvar gibi düz bir yüzeye bastırmak ağrıya neden olur.

Özel ekipman yardımı ile iltihaplanma bölgesine yakın omurilik ve sinir köklerinin mevcut durumu hakkında ek bilgi alabilirsiniz. Aynı zamanda, çoğu durumda BT'yi yaparlar ve daha az sıklıkla kullanırlar.

Bu patolojinin tam olarak lomber omurganın osteokondrozu olduğunu öğrenen doktor, tedavisinin gerçek yöntemini belirler. İlaç tedavisinden operasyonlara kadar bu yöntemlerin birçoğu geliştirilmiştir. Masaj ve refleksoloji genellikle büyük başarı ile kullanılır.

İlaçlar

Alt sırtın osteokondrozunun tedavisi için, omurganın diğer kısımlarında olduğu gibi yaklaşık olarak aynı ilaçlar kullanılır. Bu, patolojinin aynı doğasından kaynaklanmaktadır.

Eylem ilkesine göre ilaçların sınıflandırılması:

hastayı akut ağrıdan kurtarmak için analjezikler;
şişliği ve iltihabı gidermek için steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar;
kas spazmlarıyla savaşmak için kas gevşeticiler;
glukokortikoid hormonal ilaçlar, ancak yalnızca diğer ilaçların işe yaramadığı durumlarda;
kondroprotektörler, böylece gerekli beslenmenin kıkırdağa daha iyi sağlanması;
mikro dolaşımın daha iyi hale geldiği ve yerel metabolizmayı hızlandıran bu ilaçlar;
sinir sisteminin işleyişini ve hastanın genel durumunu iyileştirmek için vitaminler ve mineraller.

Bir hasta alevlenme için nasıl tedavi edilir?

Osteokondroz için ilaçlar

Şiddetlendiğinde, en önemli şey ağrıyı hafifletmektir. Bu genellikle gerekli ilaçların enjeksiyonları ile ifade edilir, çünkü bu şekilde ilaçlar en sindirilebilir ve etkilidir. Daha sonra semptomlar yeterince hafiflediğinde hastaya hap verilir.

Boyun osteokondrozunun alevlenmesini zamanında mümkün olduğunca tamamen tedavi etmek gerekir. Bunun nedeni, hayati damarların ve sinirlerin servikal omurgadan geçmesi ve inflamasyonun onları tıkayabilmesidir, bu da çok ciddi sonuçlarla doludur.

Ağrı kesici İlaçlar

Analjezik ilaçlar:

"Baralgin";
"Analgin".

Enflamasyonu hafifleten steroid olmayan ilaçlar:

"Naloksifen";
"Ketorol";
"Diklofenak";
"İndometasin".

Burada bir tür "ağır topçu", Tramadol gibi opioid analjeziklerdir. Ancak yan etkileri nedeniyle bu tür ilaçlar çok sık kullanılmamaktadır.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kullanılması çok daha güvenlidir, bu nedenle bu, bu patoloji için en popüler ilaç grubudur.

Tüm bu ilaçların etki prensibi aynıdır: vücutta prostaglandinlerin oluşturulduğu enzimin sentezini inhibe ederler. Bu sonuncuların katılımıyla iltihaplanma meydana gelir ve tam olarak onların etkisi olmadan osteokondrozda ağrı hissinin tam olmamasıdır.

Kas gevşeticiler

Kas gevşeticiler kasları gevşetir, böylece ek bir ağrı kaynağını ortadan kaldırır. Osteokondroz bölgesindeki kaslar gerilir, kendilerini savunmaya çalışır, böylece ağrıya neden olur. Onları rahatlatırsanız, ağrı hemen fark edilir şekilde daha kolay hale gelecektir. Kas gevşetici alımı, dozu ayrı ayrı seçen bir doktor tarafından reçete edilir. Bu gruptaki ilaçlar tablet şeklinde mevcuttur. Hasta ağrıları tamamen geçene kadar alır ki bu genellikle 21-28 gün sürer. Hepsinden iyisi, çoğu doktora göre, aşağıdaki gibi ilaçlar yardımcı olur:

"Midokalm";
"Baklofen";
"Sirdalud".

Ağrı kesici için abluka

Alt sırtın osteokondrozunda ağrıyı hafifletmek için sıklıkla abluka tekniğine başvururlar. Bu durumda novokain ve lidokain kullanılır. Ayrıca solüsyonda glukokortikoid ilaçlar da bulunabilir. Bu ilaçlar etkilenen bölgeyi tedavi etmek için kullanılır. Enjeksiyonlar iki ila üç gün sürer.

Hormon ilaçları hangi durumlarda kullanılır?

Hormonal müstahzarlar, olağanüstü etkinlikleri nedeniyle bir tür ağır topçudur. Bu tür ilaçlar, diğer ilaçlar yardımcı olmadığında kullanılır. Bu durumda, doktorlar genellikle sadece hormon içermeyen karmaşık ajanlar kullanırlar. Örneğin, "Ambene". Bu tür ilaçlar yan etkileri çok olduğu için kısa süreli kullanılmaktadır.

Yerel hazırlıklar

Osteokondrozun alevlenmesini hafifletmek için yerel ilaçların kullanılması da önerilir: ağrılı bölgeyi ısıtan ve üzerinde yerel tahriş edici etkisi olan jeller ve merhemler. Enflamasyonu hafifleten bileşenler içerebilirler. Örneğin, semptomları hafifletmek ve ağrıyı hafifletmek / azaltmak için aşağıdaki merhemler popülerdir:

"Voltar";
"Ketonal";

Fizyoterapi

Fizyoterapi lomber osteokondroz tedavisi için gerekli bir başka yöntemdir. Sadece alevlenme sırasında kullanılmamalıdır. Bu durumda, genellikle kan dolaşımından sorumlu olan refleksojenik yerleri ve dolayısıyla ağrılı noktanın beslenmesini etkilerler. Bu noktalarda aşağıdaki fizyoterapi türleri kullanılır:

manyetoterapi;
akupunktur tedavisi;
elektroakupunktur;
soğuk veya sıcak uygulama;
ilaçların uygulanması / uygulanması, yani farmakopunktur.

Farmakopunktur kullanırsanız, ilacı tam olarak ağrılı noktaya enjekte ederseniz, konsantrasyonu büyük ölçüde azaltılabilir ve böylece istenmeyen yan etkilerin çoğundan kaçınılabilir. Bu, alt sırtın osteokondrozu için ilaç tedavisini daha etkili hale getirmenizi sağlar.

manuel terapi

Lomber osteokondroz tedavisinin tek bir vakası bu tip terapi olmadan yapamaz. Tedavi, bireysel hastaya bağlı olarak farklı hedeflere sahip olabilir:

titreşim ve okşayarak sırtın gevşetilmesi;
bel bölgesinde kan dolaşımının iyileştirilmesi;
derin yoğurma ile kasları güçlendirmek;
omurun küçültülmesi.

Bireysel bir yaklaşımla, lomber osteokondroz tedavisi için en iyi stratejiyi geliştirmek ve böylece mümkün olduğunca verimli bir şekilde ilerlemek mümkündür.

Masaj

Bu teknik, osteokondroz için en etkili tedavi türleri listesinde yer almaktadır. Bu patoloji kasları spazm eder, bu da hareketlerin sadece alt sırtta değil, bacaklarda da kısıtlandığı anlamına gelir. Doktor hastaya doğru masaj yaparsa, tedavinin sonuçları aşağıdaki gibi olabilir:

kas tonusunun normale dönmesi;
omurlar da dahil olmak üzere alt sırt dokularının beslenmesini iyileştirmek;
daha güçlü kas korsesi;
ağrı kesici.

Osteokondrozun alevlenmesi döneminde, yalnızca yüksek nitelikli bir doktorun hastaya masaj yapma hakkı vardır. Bunun nedeni, omurga üzerindeki yanlış etkinin sinir uçlarını sıkıştırabilmesidir. Evde masaj, remisyon sırasında ve sadece nazik yöntemlerle yapılmalıdır. Bu süreçte, birkaç önemli kurala uymak gerekir:

hasta sert bir şeyin üzerinde ve "midede" pozisyonda yatar;
Herhangi bir masajın ön aşaması olarak sırtın hazırlanması zorunludur. Yani ovalayın, yoğurun ve bir süre okşayın;
ellerinizi sadece merkezden yanlara doğru hareket ettirin;
evde üç tür masaja izin verilir: kupa, klasik, bal.

Klasik bir masaj, çeşitli yoğurma ve karıncalanmadır. Her şey parmak uçlarıyla yapılırken, masaj terapisti fazla çaba göstermemelidir. Hastanın sırtını hazırladıktan sonra en acı verici yeri bulmalı ve birkaç dakika masaj yapmalıdır.

Özel vakum kullanımını içerir. Hastanın arkasına yağ sürülür, ardından kutular sabitlenir. Deri tutuşu yaklaşık 1,5 cm olmalı ve kaplar omurgadan yaklaşık 3 cm uzağa yerleştirilmelidir. Masaj yaparken, alttan başlamanız gerekirken, kutuları alt sırt boyunca farklı yönlerde hareket ettirmelisiniz.

Yapılması en kolay masajdır. Sıvı balın okşayarak tüm vücuda dağıtılmasıdır. Balın ellerin etkisi ile birleşmesi kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

egzersiz terapisi

Ne yazık ki, hasta her zaman bir doktorla hemen randevu alma fırsatına sahip değildir. Ardından tedaviyle ilgili bilgi kaynaklarını araştırmak zorundadır. Burada, özellikle alt sırtını güçlendirmek için tasarlanmış özel egzersizler yapmak en güvenlisidir.

Bir alevlenme sırasında izin verilen tek tip gevşeme ve nefes almadır. Daha sonra, ağırlaşma geçtiğinde, baskıyı ve sırtı güçlendirmek için tasarlanmış diğer egzersizleri yapmasına izin verilir. Ancak o zaman bile, hala zayıf omurları yerinden çıkarmak istemiyorsanız, hiçbir durumda büyük genlikli ani hareketler yapmamalısınız. Bu nedenle, egzersizleri önce bir doktor gözetiminde ve ancak o zaman evde kendiniz yapmanız önerilir.

Aşağıda etkili bir jimnastik kompleksi bulunmaktadır.

Sırt üstü yatarken, dizlerinizi bükün. Ayağa kalkmadan veya dönmeden sırtınızı kaldırın ve ağırlık göğüs bölgesinde olmalı iken bu pozisyonda birkaç saniye geçirin. On kez yapın.
Ayrıca sırt üstü yatarak basını indirebilirsiniz. Başınızı yukarı kaldırın ve karın kaslarınızı sıkın. Yarım dakika bu pozisyonda kalın ve zaman zaman bu süre kademeli olarak artırılmalıdır. 5 dakika boyunca yapın.
Sert bir yere yat. Dizleri bükün. Bu sırada tabanlar yerden yırtılmamalı, zeminde kaymalıdır. Bu egzersizi 3-5 dakika yapmanız gerekir.
Omurga kaslarını güçlendiren bir diğer egzersiz de dört ayak üzerinde yürümektir. Bu durumda, sırt ya kaldırılmalı ya da dibe doğru içbükey olmalıdır. Bu şekilde yürüyebildiğiniz kadar, ancak tercihen en az 15 dakika yürüyebilirsiniz.

Geleneksel tıbbın sırları

Osteokondroz ile sadece resmi tıp değil, aynı zamanda çeşitli halk ilaçları da yardımcı olur. Isınma ve iltihap önleyici kompresler, bitkisel kaynatmalar ve çeşitli merhemler kendilerini iyi kanıtlamıştır.

Dulavratotu (deve dikeni) yapraklarının kaynatılması iyi bir ağrı kesicidir. Ondan bir sıkıştırmanın gece boyunca kalmasına izin verilir.

Çam iğnesi, knotweed ve/veya papatya özü ile ılık bir banyo yapmak kasları gevşetebilir ve ağrıyı azaltabilir.

Leylak tentürü ve / veya St. John's wort ve dulavratotu (deve dikeni) köklerinin bir kaynağını içerseniz, ağrı giderilebilir.

patoloji uyarısı

Aşağıdaki kurallara uyularak osteokondrozun alevlenmesi önlenebilir:

işi ve dinlenmeyi uygun şekilde organize edin;
rahatça oturun;
uzanın ve doğru şekilde durun;
fazla ağırlık kaldırmayın.

yumuşak yere oturmamalısın. Hareketsiz çalışma, arkası başın ortasına ulaşan sert bir sandalye gerektirir. Ayrıca koltuk, bacaklar yerde olacak şekilde femur uzunluğunun 2/3'ü kadar yüksekliğe yerleştirilmelidir;
otururken eğilmek de imkansızdır;
her 15 dakikada bir pozisyonu değiştirmek gerekir;
uyumak için ortopedik bir yatak veya en azından sadece sert bir yüzey kullanın;
ağır yük taşımanız gerekiyorsa, ellerinizi eşit şekilde yükleyin;
ağırlık kaldırmak için eğilmeyin, sırtınızı düz tutarken çömelin;
mümkünse, kendi kendine masaj yapmaya çalışın.

Çözüm

Osteokondroz semptomlarını ilk kez hisseden biri için tedaviye başlamak ve ayrıca bu durumda omurga hastalığının vücuttaki tüm patolojilerin kökü olduğunu anlamak en zordur. Hasta sağlığı ve kendi kendine ilaç tedavisi konusunda şüpheli deneyler yapmamalıdır. Özellikle hastalığın kendisini değil semptomları hafifletmeyi amaçladığı düşünülürse. Bu patolojinin tedavisinin zamanında başlamasıyla, oldukça hızlı bir şekilde ve hastalığın sadece hatıraları kalacak şekilde tedavi edilebilir.

nedenler

Hareketsiz bir yaşam tarzının arka planına karşı insan vücudundaki metabolik süreçlerin ihlali, ağırlık kaldırırken bel üzerinde artan yük ve yanlış pozisyonda uzun süre oturma, osteokondrozun ana nedenleridir.

Omurga üzerindeki artan stresin neden olduğu kas spazmları nedeniyle kan damarlarının sıkışması, intervertebral disklere kan sağlayan dokuları aç bırakmakla tehdit eder.

Bunun sonucu lomber bölgede tıkanıklık ve alınan besin eksikliğidir.

Bundan kaynaklanan dejeneratif-distrofik değişiklikler, daha sonra omurdan çıkıntı yapan intervertebral disklerin düzleşmesine ve kurumasına neden olur.

Bir süre sonra, fibröz halka yırtılır ve çekirdek diski dışa doğru çıkıntı yapar, genellikle cerrahi müdahale gerektiren bir intervertebral fıtık oluşur.

Omurlararası disklerin düzleşmesi ve kuruması nedeniyle, bitişik diskler arasındaki boşluk daralır ve bu da sinir köklerinin sıkışmasına neden olur. Lomber siyatik, tam olarak sinirin uzun süreli sıkışması nedeniyle oluşur.

Bir dizi basit ama etkili talimatı izleyerek, alevlenmeyi veya osteokondroz oluşumunu önleyebilirsiniz.

Bunlar şunları içerir:

düzenli egzersiz tedavisi;
doğru oturma pozisyonu alışkanlığının kazanılması, duruşun daha sık değiştirilmesi;
artan yükün omurga üzerindeki etkisinden kaçınarak, çok ağır nesneleri kaldırmayın;
sırtınızı bükmeden yerden bir şey kaldırmanız gerekiyorsa, çömelin ve ellerinizin gücünü kullanarak nesneyi kaldırın;
eğik durumda çalışmayın, sırtın düz kalması için özel cihazlar kullanmak daha iyidir;
omurganın hipotermisine izin vermeyin.

Eklemek isterim ki lomber osteokondroz tedavisi kapsamlı, profesyonel bir yaklaşım gerektirir.

Bu, çeşitli uzmanlık doktorlarının katılımıyla mümkündür: bir nörolog, fizik tedavi danışmanı, fizyoterapist.

Sadece ortak çabalarla ve hastanın iyileşme arzusuyla olumlu bir sonuç almayı umabiliriz. Tedavi ne kadar erken başlarsa, o kadar etkili olacaktır. Uygulama, tedaviden en kalıcı sonuçların, ağrının başlamasından sonraki üç ay içinde yardım arayan hastalarda ortaya çıktığını göstermektedir.

Zamanında başlanan tedavi, bu sorundan kurtulmayı ve eklemlerdeki hareket açıklığını artırmayı mümkün kılar.

Lomber osteokondrozun nasıl tedavi edileceğini merak etmemek için en iyi seçenek bu hastalığı önlemektir. Buna yardımcı olacak temel kurallar şunları içerir:

yarım saatten fazla zorlanmış pozisyonda olmayın, ısınmaya çalışın ve mümkünse pozisyonunuzu değiştirin;
ağır nesneleri kaldırmayın ve spor salonunda egzersiz yaparken tüm yükleri eğitmenle koordine edin;
katlanır bir yatakta veya hamakta yatmayın, omurların bükülmesini ve yer değiştirmesini önlemek için sert bir yatakta uyumak ve dinlenmek daha iyidir;
küçük topuklu (4 cm'den az) rahat ayakkabılar giyin;
kendi ağırlığınızı artırmaktan kaçının;
yükün eşit dağılması için çantayı bir sırt çantasıyla değiştirin;
bel bölgesini dinlendirmek için havuzda veya göletlerde yüzün.

Bu basit önerileri izleyerek lomber osteokondrozdan nasıl kurtulacağınızı asla düşünmeyebilirsiniz. Bu hastalık hala gelişirse, zamanında bir doktora danışmanız gerekecektir. Karmaşık bir terapötik etkinin yardımıyla çoğu durumda bu patolojinin semptomlarını ortadan kaldırmak ve normal bir yaşam sürmeye devam etmek mümkündür.

Omurganın dejeneratif hastalığı, normal günlük yaşama müdahale eder: ağrı, günlük yaşamdaki en basit aktiviteleri bile gerçekleştirmenize izin vermez ve verimliliği azaltır. Böyle bir hastalık zamanında tedavi edilmezse, sonuçları geri döndürülemez olabilir. Bu nedenle, lomber omurganın osteokondrozunun önlenmesinin genç yaşta bile gerekli olduğunu hatırlamalıyız. Aşağıdakileri önerin:

sedanter çalışma için, yükü arkadan alacak, anatomik bir pozisyonda tutacak doğru sandalyeyi seçin;
taslaklardan, hipotermiden kaçının;
ağırlık kaldırırken, yükü iki elinize dağıtın, hareketi oturma pozisyonundan başlatın;
hayatınıza hafif fiziksel aktivite ekleyin - koşmak, yoga yapmak, yüzmek;
ortopedik yatakları tercih edin.

Patolojinin gelişmesi için ön koşullar nedeniyle tedavisi büyük ölçüde farklılık gösterebilen lomber osteokondroz, aşağıdaki oluşum nedenlerine sahiptir:

intervertebral disklerde yaşlanmanın erken gelişimi;
patolojinin gelişimi veya arkada kas tonusu kaybına yol açan diğer değişiklikler;
omurgada yanlış dağıtılmış yük - örneğin, yükleyici veya sürücü olarak çalışmak, alt sırtta önemli bir yüke yol açar;
genetik önkoşullar - eklem, kemik, bağ ve tendon hastalığı ile ilişkili;
travma, çürük, kırık nedeniyle disk hasarı.

Büyük ölçüde, lomber osteokondroz günümüzde ofis çalışanlarında, araba kullanmak veya bilgisayar kullanmak için daha fazla zaman harcamayı tercih eden kişilerde gelişir. Omurlararası disklerin tahrip olmasının ortak bir nedeninin uzun bir statik pozisyon olduğu ortaya çıktı.

Lomber osteokondroz, torasik veya servikal bölgenin osteokondrozundan çok daha sık görülür, çünkü alt sırt, bir sandalyede uzun süre oturma veya ağırlık kaldırma ile yürürken ve koşarken en büyük yüke sahiptir.

Bu anatomik bölge maksimum yükü aldığı için yapısı çok sağlam ve güvenilirdir. Bel bölgesi beş omurdan oluşur ve göğsü sakruma bağlar. Aralarında omurga esnekliği ve hareketliliği sağlayan intervertebral diskler bulunur. Buna karşılık, intervertebral diskler, katı bir halka fibrozusun içinde yer alan jöle benzeri bir çekirdekten oluşur.

Bu nedenle, bu patolojinin gelişmesinin nedenleri şunlardır:

omurilik yaralanması;
endokrin, sindirim ve kardiyovasküler sistem hastalıkları;
yoğun fiziksel aktivite (ağırlık kaldırma, güçlü koşu);
sedanter yaşam tarzı;
hormonal sistemin arızaları;
düz ayak;
intervertebral disklerin anomalileri;
ileri yaş;
romatoid artrit gibi eklemlerin enflamatuar hastalıkları.

Hastalığın gelişimi için risk faktörleri şunlardır:

duruş ve duruş ihlali;
yanlış yaşam tarzı;
yetersiz beslenme, obezite;
yanlış pozisyonda uzun süre kalmak;
kalıtsal faktör;
stres;
hipotermi.

Hastalığın ana semptomu sırt ağrısıdır. Hemen veya yoğun fiziksel aktiviteden sonra hissedilebilir.

Lomber osteokondrozun diğer semptomları şunlardır:

alt sırta yayılan ağrıyan ağrı;
ağırlık kaldırdıktan, hapşırdıktan, öksürdükten, vücudu hareket ettirdikten sonra artan ağrı;
bir pozisyonda uzun süre kaldıktan sonra vücutta sertlik;
sırt kaslarının sürekli spazmları;
vücudun hipotermisinden sonra ani ağrı hissi (lumbago);
kalça, uyluk, alt bacak ve ayakta hassasiyet ihlali;
bacaklarda parezi;
ayakların soğukluğu;
ayak arterlerinin spazmı;
artan terleme;
ağrılı yerlerde cildin kuruluğu ve soyulması.

Lomber bölgenin osteokondrozu, örneğin vücudu hareket ettirirken veya yana çevirirken, herhangi bir garip hareketle daha da kötüleşebilir. Bu durumda, ağrı sadece belde değil, bacaklarda da fark edilir. Ayrıca bel bölgesinde güçlü bir spazm vardır, çünkü bu şekilde vücut, vücudun bu kısmındaki yükü hafifletir. Bir alevlenme sırasında, bir kişi kendisi için ağrının azaldığı rahat bir pozisyon bulur.

Lomber osteokondrozun komplikasyonlarından biri genitoüriner sistemin arızasıdır. Bazen böbrek bölgesinde sık idrara çıkma ve rahatsızlık olur. Siyatik sinir iltihabı ve lumbalji (sırt ağrısı sendromu) hastalığa katılabilir.

Lumbosakral bölgenin osteokondrozu yaşlı insanların hastalığı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, son yıllarda, gençlerde (25-30 yaşlarında) lumbosakral osteokondroz giderek daha fazla teşhis edilmektedir. Bunun nedeni, birçok gencin yerleşik bir yaşam tarzı sürmesi ve bilgisayarda çok zaman geçirmesidir.

Omurganın lomber osteokondrozu, lomber bölgede lokalize olan bir patoloji türüdür. Bu, en yaygın osteokondroz türlerinden biridir. Hastalığın gelişiminin kesin nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak varlığı osteokondroz gelişme olasılığını önemli ölçüde artıran provoke edici faktörler vardır. Bunlar şunları içerir:

hareketsiz çalışma;
duruş eğriliği;
sedanter yaşam tarzı;
omurgada aşırı stres (profesyonel sporlar, düzenli ağırlık kaldırma, ağır fiziksel emek);
kilolu;
sırt yaralanması;
yaş (yıllar içinde, omurganın dokuları doğal yaşlanma ve incelme süreçlerinden geçer);
eklemlerdeki iltihaplı hastalıklar (artrit, artroz, skolyoz vb.);
metabolik süreçlerin ihlali eşliğinde hastalıklar;
Sağlıksız yaşam tarzı;
kalıtsal yatkınlık.

Ana semptomlar

Remisyon döneminde ağrı keskin değil, ağrıyor.

Vücudun rahatsız edici bir pozisyonunda ve keskin, garip bir hareketle veya ağırlık kaldırırken ağrıda bir artış gözlenir, şiddetli ağrı eşliğinde bir alevlenme meydana gelir.

Hareket kısıtlandığında ve hasta zorlanmış bir duruş aldığında, bu durumda en uygun olanı ağrı azalır, ancak bel bölgesini hareketsiz durumda tutmaya yardımcı olan kas gerginliği kalır.

Bir kişi, genellikle ağır fiziksel efordan bir süre sonra şiddetli ağrı yaşamaya başlar. Belirtiler aşağıdaki gibi görünür:

Aşırı yük, hipotermi veya keskin bir hareket nedeniyle lomber osteokondroz kötüleşir. Bu durumda, hem bel hem de bacaklar patolojik semptomlardan muzdariptir. Bel kasları kuvvetli bir gerilim halindedir, böylece bel bölgesine binen yük azalır. Alevlenme dönemi, hastayı bir süre ağrılı rahatsızlığı bastıran rahat bir pozisyon aramaya zorlar.

Lomber osteokondrozun nasıl tedavi edileceğini anlamak için, görünümünün tüm nedenlerini bulmak ve çevre dokulara verilen hasarın derecesini belirlemek gerekir. Hastalığın teşhisi muayeneye, klinik tablo (belirtiler ve semptomlar) hakkında anamnez verilerinin toplanmasına ve enstrümantal yöntemlere dayanır.

lomber osteokondroz

Lomber osteokondrozun klinik tablosu aşağıdaki semptomlardan oluşur:

lezyon tarafında lomber bölge, bacak ve kalçada ağrı görünümü;
duyusal rahatsızlık (anestezi, parestezi);
alt ekstremitelerin azalmış motor aktivitesi;
pelvik organların işlev bozukluğu sürecine katılım (idrar kaçırma, iktidarsızlık).

Patolojik değişiklikler ilerledikçe semptomlar genellikle kademeli olarak artar. Bu belirtilere dayanarak, doktor sadece lomber osteokondrozdan şüphelenebilir. Kesin tanı ancak muayene ve birkaç çalışma yapıldıktan sonra mümkündür.

Muayene üzerine, yetkili bir uzman kesinlikle bir dizi karakteristik refleksin varlığını kontrol edecektir:

Doktorun hastanın düzleştirilmiş bacağını kaldırdığı ve ağrının yoğunlaştığı gecikme refleksi. Diz eklemindeki uzuv büküldükten sonra ağrı anında kaybolur.
Bekhterev'in refleksi, düzleştirilmiş dizleri düz bir yüzeye bastırırken ağrı oluşmasından oluşur.

Enstrümantal yöntemler, spinal lezyonun hemen yakınında bulunan köklerin omurilik ve sinir dokusunun durumu hakkında ek bilgi elde edilmesini sağlar. X-ışınları ve manyetik rezonans görüntüleme genellikle gerçekleştirilir ve bazen bilgisayarlı tomografi yapılır.

Her omurun içinde, ağırlık taşımayı desteklemeye yardımcı olan bir halka fibrozus bulunur. Omurlararası disklerin içindeki kıkırdak dokusunun ihlali, lifli halkanın artan basınca maruz kalmasına, çıkıntı yapmasına, sinir köklerinin yaralanmasına ve dolayısıyla şiddetli ağrıya neden olur. Bu tür belirtiler, dejeneratif-distrofik bir hastalığı gösterir - lomber omurganın osteokondrozu. Doktora gitmeden önce, böyle bir hastalığınız varsa, belirtileri kendiniz fark edebileceksiniz:

ağrının varlığı ana semptomdur, sağlıklı bir kişinin sırtında herhangi bir his olmaz;
bir kişi belirli bir pozisyonda uzun süre kaldıktan sonra pozisyon değiştirdiğinde ağrı daha da güçlenebilir;
alt sırtın "lumbago";
bacaklarda karıncalanma, tüyler diken diken.

kadınlar arasında

Alt sırttaki artan basınç kan dolaşımını etkiler, bu nedenle yakındaki organlar zarar görebilir. Kadınlarda lomber osteokondroz belirtileri sadece sırt ağrısı olarak değil, aynı zamanda genitoüriner sistem bozuklukları olarak da ortaya çıkar: yumurtalıklar, rahim ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir ve üreme çağında ihmal edilen bir hastalık kısırlığa bile yol açabilir. Bu nedenle, sırttaki herhangi bir duyum zamanında teşhis edilmelidir.

ağırlaştırma

Omurga ile ilişkili hastalıklar, alevlenmeler ve komplikasyonlardan kaçınarak zamanında tedavi edilmelidir. Sakral omurganın dejeneratif bozukluklarının sonucu şunlar olabilir:

skolyoz (kalçaların asimetrisinden tanımak kolaydır);
siyatik;
lordoz;
intervertebral fıtık;
radiküler sinir uçlarının sıkışması ve ağrısı.

Akut fazda osteokondroz tedavisi, her şeyden önce, ağrı sendromunu ortadan kaldırmayı, iltihabı azaltmayı ve sıkışmış sinirlerin köklerini serbest bırakmayı amaçlamalıdır. Bu nedenle, farklı grupların ilaçlarının, fizyoterapinin, masajların kullanımına dayanan karmaşık tedavi reçete edilir. Alevlenme aşamasında atanır:

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. Bu ilaç grubu, kas ve dokulardaki şişliği etkili bir şekilde giderir, buna bağlı olarak iltihaplanma azalır ve ağrı atağı ortadan kalkar. Diklofenak, Naproksen, İbuprofen, Nimesulid kullanılır. Bu ilaçlar tablet şeklinde veya enjeksiyon şeklinde reçete edilir. Mide mukozasında çeşitli patolojik değişiklikleri olan hastalar için ilaçların kas içi formülasyonu tercih edilir. Lomber osteokondroz ve merhem şeklinde antiinflamatuar ilaçların harici kullanımına yardımcı olur. Analjezik etki Fastum jel, Nurofen merhem ve Voltaren tarafından sağlanır. Jel Dolobene yenileyici, antienflamatuar ve analjezik etkilere sahiptir.
Ağrı kesici. Şiddetli ağrı ile, ilk günlerde NSAID'leri almak ağrıyı gidermek için yeterli değildir, bu nedenle tabletlerde veya enjeksiyonlarda analjezikler kullanılır. Çoğu zaman, Ketonal, Milgamma, etkili ağrı kesici için enjeksiyonlarda kullanılır. Bazen ağrı spazmını gidermek için terapötik blokajlar gerekir.
Kas gevşeticiler, kasları gevşetmeyi amaçlayan bir grup ilaçtır.
Akut aşamada masaj, spazmodik kaslar alanında kan dolaşımını ve doku beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur. Deneyimli bir masaj terapisti sadece ağrıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda sıkışan sinir köklerini de serbest bırakır, ancak bunun için uzmanın yüksek nitelikli olması gerekir.
Yoğun ağrı azaldıktan sonra fizyoterapi reçete edilir. Kullanımları ayrıca hücre beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur. Bir ilaçla elektroforez kullanımı, gerekli ilaç bileşenlerini omurlara ve disklere iletmenizi sağlar.

Ağrı ve hareket kısıtlaması sırasında, hasta bir kişi katı yatak istirahati izlemelidir. Bu, sinir sıkışması olasılığını ortadan kaldırır, şişlik ve ağrıyı kısmen giderir.

Bir saldırı sırasında ağrıyı azaltmak için kullanılması tavsiye edilir.

Bu ağrıyı durdurur ve hastaya önemli bir rahatlama sağlar.

Bazı durumlarda blokajlar, uzun etkili glukokortikoidler veya novokain blokajları kullanılarak gerçekleştirilir.

Doktor en sık nikotinik asit, B vitaminleri ve fizyoterapi enjeksiyonları reçete eder.

Ek olarak, tıbbi yamalar sırt ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Osteokondroz tedavisinin en etkili ve etkili yöntemlerinden biri fizyoterapidir.

Bu yöntemle komşu dokular etkilenmez ve yan etkiler en aza indirilir.

Fizik tedavinin faydaları açıktır. Bu yöntem, yaşlı, çocuk hastalar, hamile ve emziren kadınların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Avantajlar

vücudun metabolik süreçlerini normalleştirir;
çeşitli sistem ve organların çalışmalarını uyarır;
bağışıklığı artırır;
nörohumoral fonksiyonu düzenler;
inflamatuar süreci ortadan kaldırır;
ağrı sendromunu azaltır;
spazmı ortadan kaldırır ve sıkışmış sinir köklerini serbest bırakır;
iltihaplı bölgeye kan akışını düzeltmeye yardımcı olur;
motor fonksiyonunu geri yükler;
iyileşme süresini ve ilaç ihtiyacını azaltır.

morötesi radyasyon;
lazer tedavisi;
elektroforez.

Farmasötik müstahzarların aksine, fizyoterapi prosedürleri alerjik belirtilerin ortaya çıkmasına katkıda bulunmaz ve kronik hastalıkların alevlenmesine yol açmaz. Fiziksel faktörler (sıcak, soğuk, dalga radyasyonu, mekanik etkiler, elektrik ve manyetik alanlar) vücudu iyileştirmeye yöneliktir.

Lomber omurganın osteokondrozu, lomber omurganın intervertebral disklerin ve bitişik lomber omurların yapılarını etkileyen kronik dejeneratif-distrofik bir hastalığıdır.

Çoğunlukla çalışma çağındaki insanları etkiler. Başlıca bel ve bacaklarda ağrı, alt sırtta hareket kısıtlılığı olan çeşitli semptomlarla kendini gösterir. Tanı için lomber omurganın radyografi, bilgisayarlı tomografi veya manyetik rezonans görüntüleme gibi araştırma yöntemleri kullanılır.

Bu makalede, lomber omurganın osteokondrozunu teşhis etmenin nedenleri, semptomları ve yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Hastalığın özü nedir?

Lomber omurganın osteokondrozu, intervertebral disklerin bağ dokusunun, bitişik omurların gövdelerinin, intervertebral eklemlerin eklem yüzeylerinin ve bağların tahrip edilmesinin bir sonucu olarak gelişir. Bütün bunlar stresin etkisi altındaki metabolik bozukluklardan kaynaklanmaktadır.

Hastalığın başlangıcında, glikoproteinlerin parçalanması meydana gelir - proteinlerin polisakaritler ile bir kombinasyonu olan karmaşık maddeler. Bu maddeler bağ dokusunun sıkılığını ve elastikiyetini belirler. Ayrıca süreç, kıkırdağa bitişik omurganın kemik yapılarına kadar uzanır. Bu tür süreçlere dejeneratif-distrofik denir.

Patolojinin gelişiminde ilk acı çeken intervertebral disktir. Pulpöz jel benzeri bir çekirdek ve anulus fibrosustan oluşur. Osteokondrozun gelişmesiyle, çekirdeğin jel benzeri maddesi kurur ve elastik şok emici özelliklerini kaybeder. Daha sonra halka fibrozus defibrile edilir: içinde çekirdeğin maddesinin sınırlarının ötesine geçebileceği çatlaklar veya yırtılmalar oluşur. Aynı zamanda, omurlar büyük mekanik yükler yaşamaya başlar, bu da omurgada artan yükün olduğu yerlerde kemik ve lifli dokuların oluşumunun artmasına ve kemik büyümelerinin - osteofitlerin ortaya çıkmasına neden olur.

gelişme nedenleri

Osteokondroza ne sebep olur? Bugüne kadar, birkaç oluşum teorisi vardır:

mekanik teori: belki de ana neden, omurga üzerinde düzenli olarak artan bir yük olarak düşünülmelidir. Bu nedenle osteokondroz, yükleyiciler, madenciler, inşaatçılar ve benzer mesleklerden insanlar için neredeyse zorunlu bir gruptur. Lomber omurganın osteokondrozunun ortaya çıkması, esas olarak, rahatsız edici bir çalışma duruşu tarafından zorlanan, yerçekiminin eğimleri ve kaldırılması ile ilişkilidir;
bir diğer gelişim faktörü, özellikle bilgi çalışanları için önemli olan yanlış duruş, yanlış pozisyonda oturma olabilir;
bazen omurganın yapısının kalıtsal özellikleri ve bireysel yapılarının beslenmesi rol oynar;
travmatik teori: herhangi bir omurilik yaralanması (en önemsizi bile) dejeneratif bir süreci tetikleyebilir;
hormonal metabolik bozukluklar ve endokrin hastalıkları, omurganın dokularındaki metabolizmayı olumsuz yönde etkileyebilir ve osteokondroz gelişimine katkıda bulunabilir;
yaş teorisi, yaşam sürecinde disklerin doğal aşınmasını ima eder.

Nadiren, bu teorilerden sadece biri, her özel durumda osteokondroz oluşumunu açıklayabilir. Çoğu zaman, birkaç faktör hatalıdır.

Lomber omurganın osteokondrozunun ortaya çıkmasında, aşırı kilo önemli bir rol oynar, çünkü kendi içinde omurga için bir aşırı yüktür. Vücut kitle indeksi (obezite derecesi) ne kadar yüksekse, genellikle omurgadaki değişiklikler o kadar belirgindir. Osteokondrozun ortaya çıkmasına neden olan diğer nedenler arasında şunlar belirtilebilir:

pasif yaşam tarzı;
yetersiz beslenme (fast food, aşırı tatlılar, hazır yiyecekler: tüm bunlar eser elementlerin dengesizliğine yol açar) ve sıvı eksikliği;
omurganın yapısındaki anormallikler (örneğin, ek bir bel omurunun varlığı);
yüksek topuklu ayakkabıların sürekli giyilmesi;
hamilelik (bel omurgasındaki aşırı yük nedeniyle);
profesyonel olarak sporla uğraşan kişilerde antrenmanın aniden kesilmesi;
sigara ve alkol kötüye kullanımı: vücutta yaşlanma sürecini hızlandıran faktörler olarak.

aşamalar

Lomber omurganın osteokondrozu geri dönüşü olmayan bir süreçtir. Hastalığın belirtileri, patolojinin gelişme derecesine bağlıdır. Dört derece vardır:

1. derece - çekirdek pulposusunun disk içindeki değişim ve hareket dönemi.
2. derece - diskin lifli halkasının imha süresi.
3. derece - lifli halkanın yırtılma süresi ve bir disk hernisi oluşumu ile çekirdek pulposus maddesinin sınırlarının ötesinde salınması.
4. derece - omurlararası eklemlerin ve bağların katılımıyla dejeneratif sürecin omurlara yayılma dönemi. Omurlararası eklemlerin artrozu (spondiloartroz) gelişir.

Belirtiler

Osteokondrozun ana semptomu, siyatik sinir (siyatik) boyunca bacağa yayılan sırt, alt sırt (lumbago) ağrısıdır.

Hastalığın semptomları geliştikçe ortaya çıkar - kural olarak, ikinci aşamadan daha erken değil. İlk başta ani hareketlerle, fiziksel eforla ortaya çıkarlar, daha sonra alevlenmelerle sürekli ağrıyan ağrılara dönüşürler. Son aşamalarda ise öksürürken, hapşırırken ağrı oluşur yani. az fiziksel aktivite.

Osteokondrozun bir sonucu olarak sıkışan sinirler radiküler sendroma neden olur:

alt sırtta ağrı çekmek;
bacaklarda cildin hassasiyetinin ihlali var;
Kas Güçsüzlüğü;
azalmış tendon refleksleri;
bacaklarda karıncalanma;
alt ekstremitelerin soğukluğu ve ayak arterlerinin spazmı;
terleme bozukluğu.

Sırt esnekliğini kaybeder ve vücut pozisyonundaki değişiklikler ve omurgaya binen yükün artması ağrıya neden olarak hastayı ani hareketler yapmamaya zorlar.

Osteokondrozun neden olduğu deformasyon süreçleri sınırlı hareketlilik, bükülme zorluğu, bel kaslarının spazmlarını gerektirir.

Osteokondroz, omurların instabilitesine neden olur. Yük altında, lomber, iç organların arızalanmasına neden olabilecek sakrumdan yer değiştirir. Osteokondrozun yan etkileri sinirlilik ve halsizlik, uyku bozukluğu, rahatsızlık ve güç kaybı, genitoüriner sistemin bozulması olabilir.

Etkileri

Osteokondrozun komplikasyonlarından biri, intervertebral disklerin çıkıntısıdır.

Bu, disklerin fibröz halkanın dış kabuğunu kırmadan omurganın ötesine çıktığı, ancak iç kısmına zarar verdiği intervertebral fıtığın ilk aşamasıdır.

Çıkıntının boyutu 1-5 mm'ye ulaşır, bu da sinir köklerinin tahriş olmasına neden olur, sinirler vücudun farklı pozisyonlarında tahriş olduğunda ortaya çıkan ağrı sendromu.

Çıkıntı eşlik eder:

sırt ağrısı;
sertlik;
radikülit;
bacaklarda kas zayıflığı;
uyuşma
karıncalanma;
ayaklarda ağrı;
ayak parmakları;
idrara çıkma disfonksiyonu.

Osteokondrozun nevraljik komplikasyonları (ağrı sendromları, sertlik, hareket kısıtlılığı, lumbalji sendromu, lumboischialgia), disklerin geriye doğru çıkması ve posterior longitudinal ligamanın tahrişi ile ilişkilidir.

Ek olarak, osteokondrozun komplikasyonları şunları içerir::

intervertebral fıtık;
siyatik;
Schmorl fıtığı;
spondilartroz (lumbosakral omurganın artrozu);
spondiloz ve osteofitoz (sıkıştırma, omurlarda kemik büyümeleri);
migren;
spinal kanalın darlığı (sakatlık);
kompresyon miyelopatisi (omuriliğin sıkışması);
ayak parezi;
at kuyruğu sendromu (ağrı, kalça ve bacakların felci);
topallık.

teşhis

Doktor, hastanın şikayetleri, hastalık öyküsü ve objektif muayene verilerine dayanarak lomber omurganın osteokondrozu tanısını tahmin edebilecektir (omurganın muayenesine özel dikkat gösterilir). Teşhisi netleştirmek için kullanılır:

lomber omurganın iki (doğrudan ve yanal) projeksiyonda radyografisi;
CT tarama;
Manyetik rezonans görüntüleme.

Lomber omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir?

Lumbosakral osteokondroz tedavisinin süresi ve özellikleri, teşhis önlemlerinin sonuçlarına bağlıdır. Hastalığın gelişiminin erken evrelerinde konservatif tedavi endikedir. Omurganın daha karmaşık lezyonları için cerrahi müdahale kullanılır.

Optimal terapötik etki, yerel ilaçlar, fizyoterapi, masaj ve eğlence amaçlı jimnastik kullanımını içeren karmaşık terapi yoluyla elde edilir.

Tıbbi tedavi

Bilim adamları her yıl lumbosakral osteokondroz belirtilerini durdurmaya yardımcı olan yeni ilaçlar geliştirir. Belli bir ilaç grubu vardır, bu gruplardan ilaçların isimleri doktor tarafından bireysel olarak seçilir.

Anti-inflamatuar nonsteroidal ilaçlar. Bunlara Diklofenak, Meloksikam, İndometasin, Nise dahildir. 2. derece osteokondroz tedavisi için etkilidir. İlaçlar tabletler, kas içi enjeksiyonlar, merhemler, kapsüller ve rektal fitiller şeklinde kullanılır. Bazen, patolojinin alevlenmesi ile doktor, Lornoxicam enjeksiyonlarını (günde 16 mg'a kadar) reçete edebilir.
Kondroprotektörler (Fleksinovo, Teraflex, Collagen Ultra). Bu ilaçlar, hastalığın ilk aşamasında meydana gelen kıkırdak dokusundaki yıkıcı süreçleri durdurmak için gereklidir.
Vazodilatör ilaçlar. Bunlar arasında Lipoik asit, Pentoksifilin, Actovegin bulunur. Tıkanıklığı önler, kan dolaşımını iyileştirir.
Kas gevşeticiler (Mydocalm, Tetrazepam, Tolperison, Tizanidin). Kas tonusunu arttırmaya, rahatsızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Vitamin-mineral kompleksleri (Kalsiyum D3 Nycomed, Alfacalcidol). Bağların ve tendonların gücünü artırmak için yaşlı hastalara atayın.
lokal anestezikler. Ağrı çok güçlüyse, doktor bir abluka reçete eder. Ağrılı bölgeye özel bir iğne ile hidrokortizonlu bir novokain veya lidokain çözeltisi enjekte edilir. Ağrı, ablukadan hemen sonra geçen birkaç hafta boyunca rahatsız etmez.

Jimnastik

Osteokondroz için jimnastik, yalnızca hastaya rahatsızlık vermeyen egzersizleri içermelidir. Bazılarının uygulanmasına ağrı eşlik ediyorsa, omurga sağlığındaki iyileşme fark edilir hale geldiğinde onlara daha sonra dönmelisiniz. Ayrıca kasların çok fazla gerilmesini önlemek, yükü kademeli olarak artırmak gerekir.

Osteokondrozlu jimnastiğin bir parçası olarak aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

ayakta dururken, tüm vücudu sağa ve sola ileri geri bükün;
dört ayak üzerine çıkın ve birkaç adım öne çıkın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün, egzersizi birkaç kez tekrarlayın;
düz bir yüzeye uzanın ve karın kaslarınızı gerin, sırtınızı yere bastırın;
kollarınızı başınızın arkasına uzatın ve tüm vücudunuzla onlara ulaşın.

egzersiz terapisi

Terapötik egzersiz, osteokondrozdan kurtulmanın en etkili yollarından biridir. Genellikle kısa süreli bir etki sağlayan masajla karşılaştırılır. Sonuçta bir masaj terapisti omurgayı gerebilir, ancak kaslar omurları istenen pozisyonda desteklemiyorsa, ağrı ve şekil bozuklukları kısa sürede yeniden ortaya çıkacaktır.

Osteokondroz için fizik tedavi, bir eğitmen rehberliğinde yapılmalıdır. Egzersizleri doğru yapmak önemlidir, bu yüzden onları aynanın önünde yapmak daha iyidir. En iyi sonuçlar için, egzersizler düzenli olmalıdır. Bu, omurga esnekliğini, hareketliliğini geri döndürmenize, vücuttaki metabolizmayı normalleştirmenize, kaslı bir korse oluşturmanıza olanak tanır.

Fizyoterapi

Fizyoterapi, etkili bir konservatif tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Aynı anda birkaç tip fizyoterapinin kullanılması iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Ancak fizyoterapi prosedürlerinin kontrendikasyonları vardır, göz ardı edilemezler.

Fizyoterapi kontrendikasyonları:

lumbosakral omurganın osteokondrozunun akut evreleri;
onkolojik hastalıklar;
cilt hasarı;
CNS'nin bozulması.

Bu tedaviler arasında en sık kullanılanlar şunlardır:

elektroterapi - dokularda kan dolaşımını artırmak için zayıf elektrik akımlarına maruz kalma;
manyetoterapi - dokuları hücresel düzeyde eski haline getirmek için manyetik alan özelliklerinin kullanılması;
lazer tedavisi - vertebral dokularda ve sinir uçlarında biyolojik süreçlerin karmaşık aktivasyonu;
şok dalgası tedavisi - akustik dalgaya maruz bırakılarak etkilenen dokularda mikro sirkülasyon ve metabolik süreçlerin iyileştirilmesi;
balneoterapi - maden suyunun iyileştirici özelliklerinin kullanımı.

Fizyoterapötik prosedürler, sadece ilaç tedavisinin etkinliğini birkaç kez arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun bir bütün olarak iyileşmesine ve güçlendirilmesine de katkıda bulunur.

Masaj

Osteokondroz için masaj, fizyoterapi egzersizleri kadar etkilidir. Ancak hastada akut ağrı, vücutta açık yaraların varlığı, cilt ve kan hastalıkları da dahil olmak üzere bir takım kontrendikasyonlar vardır. Manuel masaj, sinir sistemi üzerindeki olumlu etkisinde donanım masajını büyük ölçüde aşan daha etkili olacaktır.

Bu tedavi yöntemi, kas gerginliğini ve ağrısını gidermenizi sağlar, kan dolaşımını uyarır ve kan damarlarını güçlendirir. Masajın vücut üzerindeki olumlu etkileri arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve metabolizmayı iyileştirmesi de bulunmaktadır.

Cerrahi müdahale

Omurganın cerrahi yardımı ile tedavisi, özellikle zor durumlarda - önemli nörolojik bozuklukların yanı sıra bağırsak hareketleri üzerindeki kontrol kaybı ile başvurulur.

Cerrahi müdahale sırasında hastalığın kaynağı ortadan kaldırılır ve omurgayı stabilize edecek önlemler alınır. Ameliyat sonrası dönem birkaç ay sürer.

önleme

Vücudun sinyallerini dikkatlice dinlemeyi öğrenin, dinlenmek için zaman ayırın ve yükü azaltın.

Duruşunuza dikkat edin, özellikle uzun süre oturmanız gerektiğinde. Sırtınızın desteklenmesi için boyunuza göre mobilya seçin.
Uzun statik yüklerden kaçının (oturun, ayakta durun, eğik pozisyonda poz verin), her saat ara verin - küçük fiziksel egzersizler yapın veya sadece dolaşın.
Egzersiz yapın, bir kas korse oluşturmak için havuza gidin, gerin.
Düz tabanlık ile doğru ayakkabı ve özel kemer desteklerini seçin.
Fazla kiloyu düzeltin.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın.
Ortopedik bir yatak ve yastık kullanın.
Hava durumuna göre giyin, aşırı soğutmayın, gerekirse yün kemer veya korse kullanın.
Daha fazla yürüyün: örneğin, otobüsten iki durak erken inin.
Çantayı bir sırt çantası lehine hendekleyin.
Çok çalışırken korse kullanın.
Ağırlıkları sarsıntı ve keskin dönüşler olmadan yumuşak bir şekilde kaldırın (sırt yaralanması alabilirsiniz).

Önemli. Ağırlıkları doğru bir şekilde nasıl kaldıracağınızı öğrenin: bel bölgesinde bir “kol” oluşması için eğilemezsiniz. Ağır bir şey kaldırırken, sırtınızı değil bacaklarınızı bükmeniz gerekir: oturun, nesneyi alın ve düz bir sırt ile ayağa kalkın.

Yaşla birlikte lomber omurganın osteokondrozunun gelişimi kaçınılmazdır, semptomlar önlenebilir, tedavi büyük ölçüde basitleştirilebilir ve kendine karşı dikkatli bir tavırla yaşam kalitesi düşürülmemelidir.

WHO'ya göre, hasta sayısı açısından vertebronörolojik lezyonlar (yerli sınıflandırmaya göre önemli bir kısmı osteokondrozdur), kardiyovasküler ve onkolojik patolojiden sonra üçüncü sırada yer aldı.

Belirgin klinik belirtileri 25-55 yaşlarında gözlenir ve bugün geçici sakatlığın en yaygın nedenlerinden biridir: yılda 100 işçi başına 32-161 gün. Çoğu zaman, lomber osteokondroz teşhisi konur (vakaların %50'sinden fazlası).

Anahtar semptom, alt sırtta ağrıyan ağrıdır. Hastalık ilerledikçe oluştuğu bölge büyür, bacaklara, kasıklara ve kalçalara verilebilecek ağrının şiddeti artar. Duruşlarda keskin bir değişiklik, yükte bir artış, öksürük, ağrı artabilir ve sırtüstü pozisyonda azalabilir.

Osteokondroz belirtileri dönemlerde ortaya çıkar. Hipotermi ve stres de bunların oluşumunu ve yoğunluğunu etkiler.

Genellikle hastalar not eder:

adale spazmı;
uzuvların uyuşması;
azalmış hassasiyet;
tüyler ürpertici duygu.

teşhis

Bir uzman (ortopedist, nörolog, vertebrolog) bir dizi çalışma önerir:

nörolojik muayene;
radyografi;
CT tarama;

Elde edilen sonuçlara göre teşhis konulur ve tedavi planı oluşturulur.

Hastalık durumunda neler yapılabilir ve yapılamaz?

Osteokondrozdan kaçınılması gerektiğinde:

hipotermi;
ağırlık kaldırma;
rahatsız ayakkabılar giymek.

Evde nasıl ve ne tedavi edilir?

Hastalığın evde nasıl tedavi edilebileceğini daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Terapinin özelliği

Osteokondroz tedavisi entegre bir yaklaşım gerektirir, Ayrıca yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecek. Tedavi vektörü, anamnez, muayene, tanı, hasar derecesini belirterek belirlenir.

Bazen terapötik egzersizler, ortopedik cihazlar kullanmak yeterlidir, daha ciddi durumlarda ilaç tedavisi bağlanır.

yaşam tarzı değişikliği

Osteokondrozun temel nedenleri alışkanlıklarda yatmaktadır, bu nedenle her şeyden önce onları gözden geçirmeye değer. Profesyonel sporcuların doğasında bulunan ciddi yüklerden kaçınmak gerekir. Fiziksel hareketsizlikle mücadele etmek için günlük yürüyüş ve yüzme mükemmeldir.

ortopedik aletler

Osteokondrozun tedavisinde ve önlenmesinde kendini kanıtlamış çok sayıda ortopedik cihaz bulunmaktadır.

ortopedik yastıklar omurganın fizyolojik eğrilerini korumaya hizmet eder, kaslardaki yükü azaltmaya yardımcı olur. Uyku, hareketsiz çalışma, ulaşımda seyahat sırasında kullanılması tavsiye edilir.
ortopedik silindirler Alt sırtını boşaltmak için yatmadan önce akşamları kullanmak iyidir.
Duruş düzelticiler ve korseler Günde 2-3 kez en fazla bir saat giyilen doğru duruşu koruma alışkanlığının gelişimine katkıda bulunur.
Her türlü aplikatör(örneğin, Kuznetsov'un aplikatörü, Pranamat paspasları). Kullanımları sırasında, ağrıdan uzaklaşma, kan akışında bir artış ve bunun sonucunda spazmın azalması vardır.

Tıbbi tedavi

Önemli! Kullanım ve dozaj ihtiyacı, yalnızca doktor tarafından kesinlikle anamnez ve muayene sonuçlarına dayanarak belirlenir.

İlaç tedavisi bir dizi sorunu çözer:

ağrı kesici, iltihabın ortadan kaldırılması;
hasarlı dokularda kan dolaşımının iyileştirilmesi ve restorasyonu (mümkün olduğunca);
hareketliliğin restorasyonu.

Çoğu zaman, osteokondroz tedavisi için doktor, aşağıdaki kategorilerden ilaçlar reçete eder.

kondroprotektörler

Kondroprotektörlerin etkisi, iltihabı durdurmayı amaçlar, hasarlı kıkırdağı onarın ve daha fazla hasardan koruyun. Kullanımları ömür boyu gösterilebilir.

Vazodilatör ilaçlar

Ağrının arka planında, doku hipoksisinin gelişmesi sonucu kas spazmı görülür. Etkilenen bölgeye kan akışını geri kazandıran vazodilatör ilaçlar bununla savaşır, doku beslenmesi iyileşir.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar

Bu, karmaşık eylem ilaçları grubudur, onlar:

Ağrı gidermek;
iltihabı azaltmak;
şişliği giderin.

Sakinleştiriciler ve kas gevşeticiler

Remisyon aşamasında idame tedavisinin bir parçası olarak zorunludur. Kaslar üzerinde rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptirler. Onları alırken:

kan dolaşımı normalleşir;
ağrı donuk;
hareketlilik geri yüklenir;
hasarlı dokuların yenilenmesi hızlanır.

Vitamin ve mineral kompleksleri

Nüksü önlemek için ve karmaşık tedavinin bir parçası olarak, nöroprotektörler ve B vitaminleri sıklıkla reçete edilir.

enjeksiyonlar

Enjeksiyon tedavisinin bir parçası olarak intravenöz ve intramüsküler enjeksiyonlar, damlalıklar reçete edilir. İlaçların bu şekilde verilmesi, aktif maddelerin etkilenen bölgeye daha hızlı taşınmasını teşvik eder ve bu da etkilerini hızlandırır.

Evde acil müdahale gerekiyorsa abluka uygulanır, yani ağrılı bölgeyi anesteziklerle ufalamak, tedavinin etkisi çabuk gelir ve 9 saate kadar sürer.

Alt sırt için merhemler

dikkat dağıtıcı bir etkiye sahip olan analjezikler ve ısınma, kan dolaşımını aktive eder, metabolik süreçleri uyarır, böylece ağrı ve iltihabı azaltır;
anti-inflamatuar, baskılayıcı inflamatuar süreçler;
masaj;
kıkırdak ve kemik dokusunun rejenerasyonunu aktive eden kondroprotektif;
karmaşık eylem araçları;
homeopatik.

Balsamlar Dikul

Dikul'un balzamları doğal içeriklere dayanmaktadır. vücudun rejeneratif kuvvetlerinin aktivasyonuna katkıda bulunur. Özellikle lomber bölge için Radiculin geliştirilmiştir ve aşağıdakilere katkıda bulunur:

tuzların uzaklaştırılması;
doku rejenerasyonu;
lenf ve kan akışının iyileştirilmesi.

Yılan zehiri içeren kremler

Yılan zehiri ile merhemlerin kullanılması analjezik ve vazodilatör etkiye sahiptir. Aktif maddeler hassas sinir uçlarını tahriş eder, uygulama bölgesindeki kılcal damarların geçirgenliğini artırarak bitişik dokuların daha iyi beslenmesini sağlar.

köknar yağı

Köknar yağı, ağrı ve iltihabı etkili bir şekilde giderir. En yaygın uygulama yöntemleri ovalama ve masajdır.

Fizyoterapi için aparat

İlaç kullanımının etkisini arttırmak için fizyoterapiye başvurabilirsiniz. Evde, manyetoterapi ve darsonvalizasyon en erişilebilir olanıdır.

almag

Cihazın eylemi, vücut üzerindeki etkisi sırasında manyetik alanlar oluşturmaktır:

ağrı hissi azalır;
kaslar gevşer;
kan dolaşımı normalleşir;
doku beslenmesini iyileştirir.

Darsonval

İşlem sonucunda kan dolaşımı ve doku beslenmesi düzelir, iltihaplanma odakları giderilir, tıkanıklık azalır.

Masaj ve kendi kendine masaj

Kas gevşemesini teşvik eder, kan dolaşımını uyarır.

Lomber osteokondroz için kendi kendine masaj, avuç içi veya yumrukla yapılır. Yaklaşık eylem algoritması:

Avucunuzu yukarıdan aşağıya doğru okşayarak başlayın. Bu, sırtınızı daha derin bir yoğurmaya hazırlayacaktır.
Parmak boğumlarınızı kullanarak alt sırtınızı her iki tarafta omurga boyunca ovalayın.
Hafif basınçla başlayarak, basıncı kademeli olarak artırarak dairesel hareketler yapın.
Avuç içi kenarı ile alt sırt kaslarını aşağı yönde “hayatta kalırız”.
Vurarak işlemi bitirin (iyileştirici bir krem veya jel uygulayabilirsiniz).

Tavsiye! Masajdan sonra hemen işinize dönmek için acele etmeyin, bacaklarınız bükülü olarak 15-30 dakika sırt üstü yatın. Efekti arttırmak için basit bir germe egzersizi yapabilirsiniz. Sadece bükülü dizlerinizi bir yöne, sonra diğer tarafa koyun, bu pozisyonda gevşeyin.

Ev için cihazlar

Ev kullanımı için masaj cihazları sinir uçlarını aktif olarak etkiler. Geniş bir aksesuar yelpazesi vardır:

rulo, masaj bantları;
toplar;
silindirler;
kilim;
çeşitli titreşim masajları.

egzersiz terapisi

Osteokondroz için terapötik egzersizler dersleri gereklidir. Düzenli olarak gerçekleştirilmelidirler.

Doğal endorfin salınımı

Egzersiz yaparken vücudunuzu dinlemeniz gerekir. gerekirse, komplekste ayarlamalar yapmak. Tüm hareketler sarsıntı olmadan pürüzsüz. Böyle bilinçli bir sistematik yaklaşım etkili olacaktır, ayrıca herhangi bir ılımlı fiziksel aktivite, doğal bir anestetik olan endorfinlerin doğal üretimine katkıda bulunur.

Egzersizlerin sınıflandırılması

Hastalığın evresine bağlı olarak, egzersizler hafif veya eğitici olabilir.

Birincisi şiddetli ağrı için geçerlidir. Amaçları:

spazmodik sırt kaslarının gerilmesi ve gevşemesi;
artan kan akışı, lomber bölgede lenf dolaşımı.

Küçük ağrı duyumları ile ve alevlenme aşamasının dışında, jimnastik bir eğitim modunda kullanılır. Bu tür egzersizin amaçları:

kaslı korse oluşumu ve bakımı;
hareketliliğin restorasyonu.

Basit bir dizi egzersiz

Çoğu zaman, hastalar alevlenme sırasında egzersiz tedavisine olan ihtiyacı hatırlar. Lomber osteokondroz için koruyucu egzersiz kompleksi:

Dirseklerinin üzerinde yatmak. Kalçaları yere bastırarak üst gövdeyi mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
Aynı, ama uzanmış ve önüne yaslanmış eller. Alt sırt ve kalçaları gevşetmeye çalışıyoruz.
Sırt üstü yatarken, bacaklar bir arada ve bükülmüş, kollar başınızın altında. Basını zorlayarak alt kısmı yere bastırmaya çalışıyoruz.
I. p. (başlangıç pozisyonu) aynı. Yanlara bir araya getirilen dizleri döndürün.
I.p. kalır. Dizlerinizi önce birlikte, sonra teker teker göğsünüze bastırın.
I. s. - dört ayak üzerinde durmak. Çenenizi eğin, karnınızı sıkın, sırtınızı kamburlaştırın.
Bükülmüş bacaklara oturun, öne doğru eğin, ellerinizi zeminde kaydırın.

Her pozisyonu 3 saniye basılı tutun. 10 tekrar gerçekleştirin.

Gövde kaslarının güçlendirilmesi:

I. s. - dört ayak üzerinde durmak. Düz kolları dönüşümlü olarak kaldırın. Arka düz.
aynı. Bacağınızı yere paralel olarak kaldırın.
Önceki egzersizleri birleştirin. Bası sıkın, kolu ve karşı bacağı aynı anda kaldırın.
Karın kasları için egzersizler: gövde kaldırma, bükülme.

Tüm hareketleri 10 kez tekrarlayın. Bir streç ile bitirin.

Kaslı korseyi güçlendirmek için havuzda yapılan egzersizler ve batonlu yürüyüşler kendilerini iyi kanıtlamıştır.

Bubnovsky'nin tekniği

Dr. Bubnovsky, lomber osteokondroz tedavisini nefes egzersizleri ve yumuşak germe ile birleştirir ve kasların güçlendirilmesini ve gelişimini tam olarak vurgular.

Bu teknik, özel ekipmanın varlığını gerektirir ve bir uzman gözetiminde egzersizler yapmak.

Soğuk ve sıcak ile ağrıyı hafifletin

Giderek yaygınlaşan, lomber osteokondroz için kriyomasajdır.

Teknik basittir. Ağrıyan yeri 2-5 dakika buz torbasıyla ovun. Kan akışının daha iyi olması için masaj yapılan bölgenin yükseltilmesi arzu edilir.

Kriyomasaj, termal prosedürlerle değiştirilir. Osteokondrozda hipoterminin kontrendike olduğu ve durumu ağırlaştırabileceği unutulmamalıdır. Ağrıyı azaltmak için sırt geleneksel olarak ısıtılır, ısıtıcı bileşiklerle bulaşır ve sarılır.

Video "Ostekondroz için egzersiz tedavisi":

Osteokondrozun tedavisi ve önlenmesi için, "Timsah" egzersiz seti kendini kanıtlamıştır.

Yoga ve Pilates

Yoga ve Pilates sırt ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, omurganın esnekliğini arttırır. Evde uygulanabilirler, ancak egzersizleri gerçekleştirme tekniğini anlamak için ilk birkaç seans bir eğitmen gözetiminde yapılmalıdır.

etnobilim

Hastalığın prevalansı nedeniyle, tedavisi için birçok alternatif yöntem vardır. İlaçtan daha az etkili oldukları unutulmamalıdır.

şifalı banyolar

Ağrıyı hafifletmenin en keyifli ve uygun fiyatlı yollarından biri. hatırlamaya değer böyle bir banyo yapma süresinin 15 dakikayı geçmemesi:

Tuz banyoları.Çözelti, 150-200 litre su başına 1: 1 oranında 2 kg deniz ve sofra tuzu karışımı oranında hazırlanır. Çözeltinin sıcaklığı 40-60°C'dir.
Bitkisel banyolar. Osteokondroz için şunları kullanırlar: huş ağacı yaprakları, Hint kamışı kökleri, meşe ve iğne yapraklı ağaç kabuğu, mürver, ısırgan otu, kekik, frenk üzümü yaprağı, çam tomurcuklarının karmaşık kaynaşmaları.

Sıkıştırma ve sürtünme için tarifler

Biber sıva ve hardal sıvaları kullanıldığında iyi bir etki gözlenir.

Sürtünme de yaygındır. Örneğin:

Etil alkol, iyot ve kafur alkolü 30:1:1 oranında karıştırın.
Karışıma 10 adet ezilmiş analgin tableti dökün.
Cilde zarar vermemek kaydıyla etkilenen bölgeye sürün.

Dahili kullanım için araçlar

Oral uygulama için bitkisel kaynatmalarla tedavi o kadar etkili değildir, etkiyi elde etmek uzun zaman alır.

Lomber osteokondrozun önlenmesi için tavsiye edilir:

özel ortopedik yastıklar kullanın;
hipotermi ve taslaklardan kaçının;
orta derecede yük ile eğitim türünü seçin;
sert bir ortopedik yatak kullanın.

Diyet

magnezyum;
kalsiyum;
fosfor;
A, B, C, D vitaminleri.

uyku süresi

Uyku sırasında vücut aktif olarak iyileşir, bu nedenle 7-9 saat uyumak için yeterli uyku almak önemlidir.

Bir alevlenme ile ne yapmalı?

Alevlenme durumunda, buna değer:

yatak istirahati gözlemleyin;
bir doktora görün;
koltuk değneği ile yürüyün, böylece bel bölgesini boşaltın.

İlgili videolar

Lomber osteokondrozun semptomları, teşhisi ve tedavisi hakkında bir video izlemenizi öneriyoruz: