Чем лечиться метеозависимым людям. Метеозависимость симптомы, причины и лечение
Тем не менее, во время магнитных бурь и солнечных вспышек необходимо снижать физические и умственные нагрузки. Также в «трудные» дни желательно соблюдать определенную молочно-растительную диету. И конечно отказаться от алкогольных напитков, острой, жареной, жирной и мясной пищи. Если организм реагирует на метеорологические условия бессонницей, то можно принимать успокоительные средства, рекомендованные врачом. В целях профилактики полезно систематически посещать баню или сауну, массажный кабинет. Или ежедневно принимать контрастный душ. Кроме того нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе.
Метеозависимость - лечение
Метеозависимость лечится в комплексе с хроническими заболеваниями. Это происходит по причине того, что многие болезни провоцируют зависимость от погодных условий. Прежде всего, необходимо следить за прогнозом погоды и быть готовым к ее изменениям, заблаговременно предпринимая профилактические меры. Немаловажно вовремя обратиться к врачу, чтобы выявить основную причину заболевания. Это могут быть заболевания неврологического характера.Гипертоникам необходимо избегать сильных стрессов, причем как отрицательных, так и положительных. Также надо принимать успокоительные лекарства, назначенные лечащим врачом. И осторожнее применять физические нагрузки. Во время магнитных бурь рекомендуется снизить потребление соли и воды. Вместо напитков лучше пить подкисленную воду с лимоном или клюквенный морс. Людям, страдающим от пониженного давления, желательно принимать поливитамины, настои лимонника, элеутерококка, аралии маньчжурской и тонизирующие напитки: чай и кофе.
Всем метеочувствительным людям полезно совершать пешие прогулки на длительные расстояния в парковой зоне и ежедневно применять посильные физические нагрузки. Дополнительно для улучшения самочувствия и уменьшения болевых синдромов у гипотоников и гипертоников терапевт выписывает медикаментозное лечение. Не менее эффективно действует лечение метеозависимости . Например, настойки хвои, сушеницы показаны, как добавки в ванну. При приеме внутрь помогают настои из трав: вереска обыкновенного; донника; чистотела большого и календулы; девясила; черной бузины, шиповника; мяты; индийского лука.
Людям с сердечнососудистыми заболеваниями полезно вдыхать запах перечной мяты. Или дышать над порошком из измельченного валидола. Эти простые методы помогут при проявлении первых признаков метеочувствительности. Не менее полезна дыхательная гимнастика. При проявлениях плохого самочувствия можно класть на язык небольшой кусочек прополиса размером со спичечную головку, если нет аллергии на продукты пчеловодства. А также надо пить разжижающие кровь препараты.
Метеозависимым людям необходимо стараться, чтобы сон был полноценным: не менее 8 часов ночью. По возможности можно поспать днем - 40 мин-60 мин. Очень полезны сеансы релаксации, которые можно устраивать себе самим. Для этого достаточно уединиться в укромном месте на 20-30 мин. в день, послушать спокойную классическую или инструментальную музыку и помедитировать.
Сильный ветер, смена атмосферного давления, повышенная влажность, магнитные бури и другие изменения погоды у многих вызывают ухудшение самочувствия. Если человек тяжело переносит такие перемены, то всплывает термин «метеозависимость». Как с ней бороться, и что поможет облегчить страдания в такие периоды.
Что может вызвать плохое самочувствие
Ухудшение состояния здоровья у метеочувствительных людей могут спровоцировать такие факторы:
- Электромагнитные бури – это повышенная активность солнца, влияющая на электромагнитное поле Земли. В основном, страдают сосуды, нервная система. Особо чувствительны к такой солнечной активности пожилые люди, беременные, а также маленькие дети.
- Перепад температуры. Реакцию на резкий перепад температуры называют сезонным метеотропным заболеванием. Обостряются имеющиеся хронические болезни, особенно остро ощущают этот период люди с сердечно-сосудистыми патологиями.
- Смена атмосферного давления. Обостряются такие заболевания, как гипертония и гипотония. Начинают болеть суставы, особенно у людей, имевших ранее травмы.
- Сильный ветер. Наблюдается чувствительность глаз, сильные головные боли. Если есть предрасположенность к апатии, повышенной тревожности, то сильный ветер может обострить эти состояния.
Когда у человека повышенная чувствительность к воздействию климатических перемен, то довольно часто медики ставят диагноз метеоневроз. Это снижение адаптационных возможностей организма подстраиваться под перемену метеоусловий.
Учимся распознавать симптоматику
При смене климатических показателей метеозависимые люди могут наблюдать у себя такие проявления:
- Головные боли при смене погоды, которые тяжело поддаются медикаментозному лечению. Они могут сопровождаться упадком сил, головокружением, слабостью.
- Боли в районе сердца, сопровождаемые одышкой, учащенным сердцебиением, повышенной утомляемостью, перепадами кровяного давления.
Расстройства нервной системы, которые выражаются в приступах агрессии, апатии, депрессии, беспричинной смене настроения. - Проблемы со сном.
- Обострение имеющихся хронических болезней.
Нередко метеозависимые люди начинают чувствовать приближение климатических изменений заранее. В простонародье таких индивидов принято называть «барометрами». Чувствовать природные явления могут не только люди, имеющие хронические патологии. Совершенно здоровое население тоже нередко страдает «на смену погоды».
Метеозависимость — как с ней бороться
Первоначально следует удостовериться, что все изменения, происходящие в организме, вызваны погодными переменами. Как это сделать? Специалисты рекомендуют завести специальный блокнот, в котором записывать время появления характерных симптомов метеозависимости. После сравните записанное время появления такой симптоматики с наличием магнитных бурь, о которых очень часто пишут в газетах или упоминают в прогнозах погоды.
Данные статистики показывают, что от метеозависимости страдает каждый третий в той или иной степени тяжести. Поэтому возникает вопрос, если обостряются хронические болезни, появляются скачки артериального давления или болит голова на погоду, что делать?
Совет №1: Что делать в метеоактивные дни, общие советы
Правильный способ жизни — это залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Поэтому первоначально необходимо пересмотреть свой режим в дни повышенной метеоактивности. Обратите внимание на следующее:
- Правильное сбалансированное питание. В дни метеоактивности лучше ограничить себя в поедании мяса, жирного, жареного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам и растительной пище.
- Полноценный отдых при резких изменениях погодных условий — это лучший способ избежать осложнений своего состояния. Поэтому не пренебрегайте возможностью прилечь и отдохнуть в обед.
- Физическая активность в такие дни неуместна, поэтому отложите генеральную уборку и занятия спортом на лучшие времена.
— это хроническое заболевание, характеризующиеся стойким повышением артериального давления. Люди, имеющие такую патологию, в дни повышенной метеоактивности должны:
- начать день с теплого душа, излишне горячая или холодная вода может спровоцировать тонус сосудов;
- отдать предпочтение свежему соку или травяному чаю, о кофе в эти дни придется забыть;
- не переедать, питаться часто, но дробно, отказаться от соли;
- если цифры на тонометре резко подпрыгнут вверх, обратиться за врачебной помощью.
– это стабильно низкие показатели артериального давления. Изменения погодных условий не «обходят» гипотоников стороной. Таким пациентам следует:
- больше пить крепкого чая в метеоактивные дни;
- при необходимости принимать адаптогены (экстракт родиолы, настойки женьшеня, лимонника);
- перед сном желательно принять теплую ванну с добавлением ароматизированных масел.
Совет №4: Если присутствуют невротические болезни
В метеоактивные дни людям с нестабильной психикой рекомендованы:
- чашка слабого зеленого чая с мятой или мелиссой поможет успокоиться и нормализует сон;
- некрепкий чай с кусочком лимона ослабит головную боль;
- теплое молоко с ложечкой меда или несколькими листиками мяты успокоит нервы.
Метеозависимость: как с ней бороться народными способами
Есть рецепты народной медицины, которые помогают облегчить состояние метеозависимым людям. Поделимся некоторыми из них:
- От бессонницы поможет отвар боярышника, шиповника и мяты. Его пьют как чай перед сном.
- При сильной головной боли «спасет» отвар ромашки. Цветы залить кипятком и настоять 30 минут.
- От метеозависимости можно использовать настойку календулы. 2 столовые ложки цветов заливаются 1 литром кипяченой воды, и настаиваются 30 дней. После такой раствор хранить в холодильнике и принимать по 5–10 капель в дни метеоактивности.
- От мигрени можно использовать витаминную смесь из лимона, меда и орехового масла. Все ингредиенты берутся в равных порциях и смешиваются. Пить по 1 чайной ложке.
- Настой шиповника — отличная профилактика метеозависимости. Плоды залить горячей водой и проварить 20 минут. Настоять и пить с медом как чай.
Теперь вы знаете, что собой представляет метеозависимость, и как с ней бороться. И помните, что прибегать к лекарственным препаратам для облегчения состояния следует лишь при обострениях хронических заболеваний и под чутким руководством врача.
Организм человека связан с окружающей средой и природой. Когда на улице стоит плохая погода или начинаются магнитные бури, многие жалуются на головные боли, недомогание и сонливость. У других людей наблюдается прилив сил и они полны энергии. Такие симптомы на реакцию погоды считаются нормальными.
Когда погодные условия сильно влияют на самочувствие человека и ему приходиться обращаться за помощью к специалисту, это называется метеозависимостью. Человек начинает испытывать недомогания при плохих погодных изменениях от перепадов температуры воздуха или атмосферного давления, повышенной влажности и сильного ветра, а также при магнитных бурях.
Эта статья расскажет, какие бывают симптомы при метеозависимости и как от них можно избавиться. В основном метеозависимостью страдают люди, у которых есть хронические заболевания. Здоровый человек также может реагировать на природные изменения. Что делать в таких ситуациях?
Метеозависимость: симптомы, лечение
Если человек будет знать причины метеозависимости, ему будет легче с ней справиться. Чаще всего метеозависимыми бывают люди, имеющие:
- гипотонию или гипертонию;
- аутоиммунные заболевания;
- хронические заболевания дыхательных путей;
- атеросклероз;
- заболевания сердца и перенёсшие инсульт или инфаркт;
- проблемы нервной системы;
- недоношенные или переношенные малыши.
На состояние здоровья человека влияют 5 типов природных условий (по заявлению климатологов):
- индифферентный - колебания погоды незначительные и к ним легко приспосабливается человеческий организм, даже если он ослаблен течением какого-то заболевания;
- тонизирующий - стоит благоприятная погода, соответствующая времени года и норме для этой климатической зоны;
- спастический - рост атмосферного давления, температура воздуха и содержание кислорода в нём резко меняются, уменьшается влажность. Люди с низким давлением хорошо себя чувствуют, такая погода для них считается благоприятной. У гипертоников возникает головная боль и боль в области сердца, нарушается сон, появляется раздражительность и нервная возбудимость;
- гипотензивный - резко снижается атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе, а влажность увеличивается. У гипертоников начинает постепенно снижаться кровяное давление и они чувствуют себя замечательно. У гипотоников резко возникает слабость, тонус сосудов снижается, они чувствуют усталость, у них появляется нервозность, сердцебиение и одышка;
- гипоксический - летом температура воздуха снижается, зимой - повышается. Люди с гипертонической болезнью начинают страдать слабостью, повышенной утомляемостью, сонливостью, отёчностью, одышкой, тахикардией. Такая погода вызывает у них боли в суставах и местах, где ранее были травмы.
Когда меняется погода, в организме человека тоже происходят изменения, появляются симптомы: сгущается кровь и её циркуляция нарушается, мозг начинает страдать от острой кислородной недостаточности. У человека появляется метеочувствительность с симптоматикой:
- давление понижается или повышается, появляются головные боли;
- обостряются хронические заболевания;
- беспокоят приступы стенокардии;
- появляются боли в суставах, местах травм и переломах;
- слабость и сонливость, упадок сил;
- нет аппетита, иногда беспокоит тошнота;
- мучает бессонница.
При перепадах атмосферного давления, человека начинает беспокоить дискомфорт. Обостряются хронические заболевания сердца и сосудов, начинают болеть суставы. При резких скачках становятся чувствительными нервные окончания. Такие перепады тяжело переносят гипертоники и гипотоники.
Глобальное потепление приводит к сезонным и метеотропным заболеваниям. При резких перепадах температуры обостряются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. От сильного снижения погодной температуры снижается иммунитет - организм не в состоянии справиться с вирусами: человек чаще болеет. Когда возникают резкие перепады температуры, начинается всплеск эпидемий.
Люди чаще начинают болеть простудными заболеваниями, когда повышается влажность воздуха. Сырость и влажный воздух нарушают теплообмен и становятся причиной обморожения в холодное время года. Летом при повышенной влажности и высокой температуре воздуха человек может получить тепловой удар или перегрев организма. Реже встречается на территории нашей страны низкая влажность воздуха.
При высокой скорости ветра страдают люди с патологиями нервной системы. У склонных к апатии и тревожности может начаться депрессия, сильно болит голова, глаза становятся чувствительными. От сильного ветра начинается раздражение кожи, на ней появляется сыпь.
На солнечную активность становятся зависимыми старики, дети и люди, страдающие иммунными и эндокринными заболеваниями. Если солнечных лучей недостаточно для организма, он страдает от нехватки витамина Д. Этот витамин играет большую роль, особенно в детском возрасте. Педиатры назначают этот витамин в жидком виде детям до 2 лет. Он повышает иммунитет, отвечает за состояние кожи и общее самочувствие ребёнка. Излишки солнечных лучей могут нанести вред организму.
Электромагнитное поле Земли нам незаметно, зато его хорошо ощущает нервная система и кровеносные сосуды. Особенно это влияние чувствуют беременные женщины, маленькие дети и люди преклонного возраста.
Метеоневроз - когда адаптационные способности организма не могут подстроиться под переменчивые погодные условия. Человек резко реагирует на сильный холод или жару, он вроде и здоров, но чувствует себя очень плохо, нет сил что-либо делать.
Для метеочувствительности характерны следующие симптомы:
Чтобы у организма не было сильной реакции на изменения погоды, укрепляйте своё здоровье:
- ведите ;
- правильно питайтесь;
- полноценно отдыхайте;
- больше гуляйте на свежем воздухе;
- закаляйтесь;
- физические нагрузки должны быть умеренными.
Правильное питание поможет укрепить иммунитет. Старайтесь в метеозависимые дни убрать из рациона мясо, жареные и жирные блюда, острую приправу. Употребляйте больше растительную и молочную пищу. Свежие продукты содержат витамины и микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты - отдайте своё предпочтение им. Приобретите в аптеке витаминный комплекс. Он поможет вашему организму стать менее уязвимым.
Откажитесь от алкоголя и постарайтесь меньше курить, от этого нарушается кровообращение и сужаются сосуды.
Отложите генеральную уборку и занятия спортом на другой день, старайтесь не нервничать, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью.
Метеозависимость, как с ней бороться
Гипертония
Гипотония
- полезно в такие дни употреблять крепкий чай и кофе;
- хвойные ванны улучшают кровеносную и нервную системы, рекомендуется принимать их на ночь;
- принимайте адаптогены: китайский лимонник, настойку женьшеня или жидкий экстракт родиолы:
- «Тонгинал» - гомеопатический препарат, обладает тонизирующим действием, улучшает кровоснабжение головного мозга и нормализует артериальное давление. Врачи советуют принимать его при метеочувствительности как средство при лечении;
- «Луцетам» и «Кавинтон» - назначает врач для лечения после индивидуальной консультации. Таблетки улучшают снабжение мозга кислородом и помогают при метеозависимости.
Заболевания нервной системы
- в неблагоприятные дни следует принимать седативные препараты: «Ново-Пассит», «Седавит», настои валерианы, хмеля, душицы и липы;
- для успокоения нервной системы и улучшения сна заварите некрепкий зелёный чай с мятой, пустырником или мелиссой и перед сном выпейте его;
- чтобы снять головную боль, добавьте в тёплое молоко веточку мяты или выпейте некрепкий чай с лимоном.
Желудочно-кишечные заболевания
Если в такие дни у вас появляются боли, повышенное газообразование, чувство распирания, следует принять несколько таблеток активированного угля. Он поможет вам избавиться от дискомфорта.
Как справиться с метеозависимостью
Можно попробовать избавиться от неё народными средствами:
Вы узнали, что такое метеозависимость и как можно от неё избавиться. Любое лечение имеет свои противопоказания, поэтому следует обратиться к специалисту за консультацией. Народные рецепты тоже не всем подходят, у кого-то есть противопоказания на индивидуальную непереносимость. Чтобы метеозависимость меньше вас беспокоила, придерживайтесь простых правил: правильно питайтесь, больше гуляйте и будьте добрее.
Почти каждый третий взрослый человек в нашей стране болезненно реагирует на перемены погоды.
Боюсь грозы в начале мая
Метеозависимостью страдают прежде всего горожане. И особенно весной, когда перепады температур и атмосферного давления наиболее резки, идут первые грозы, да еще и организм ослаблен после зимы. Влияют на наше самочувствие и магнитные бури.
Так как одной из основных причин метеозависимости считаются слабые кровеносные сосуды, то в народе период болезненного метеоудара в шутку называют - "сосудный день". А человека, остро реагирующего на те или иные изменения погоды, - метеопатом. И это уже официальный термин.
Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Просто у больных выше риск обострения хронических недугов. На погоду в первую очередь реагируют:
- кардиологические больные, особенно те, кто перенес инфаркт;
- пожилые люди, у которых тонус сосудов снижен в силу возраста;
- люди, страдающие от вегетососудистой дистонии;
- гипертоники, больные, перенесшие инсульт;
- пациенты с заболеваниями легких, бронхиальной астмой;
- те, кто подвержен аллергическим реакциям;
- больные суставным ревматизмом;
- люди, страдающие нарушениями центральной нервной системы;
- больные, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- подростки в период полового созревания;
- женщины во время менопаузы.
Но и у здоровых людей резкие перепады погоды вызывают перенастройку всех биологических систем.
Как правило, метеозависимости подвержены люди, ведущие неправильный образ жизни: те, кто мало бывает на свежем воздухе, переутомлен, не умеет расслабляться, подвержен стрессам, эмоциональным срывам...
Погода давит
Симптомы метеопатии характерны для многих недугов. Но у метеозависимых людей они проявляются именно в связи с теми или иными проявлениями погоды. Чаще всего это является следствием обострения различных хронических заболеваний. Вот десять симптомов метеозависимости:
- Мигрени и другие виды головной боли, головокружение.
- Скачки артериального давления.
- Учащенное сердцебиение, боль за грудиной.
- Ломота в суставах.
- Озноб или повышенная потливость.
- Одышка.
- Усталость, снижение внимания и памяти.
- Беспокойство, беспричинная тревога.
- Бессонница или, наоборот, - сонливость.
- Обострение аллергических реакций.
Известны три степени метеозависимости.
Легкая - проявляется только недомоганием, иногда необоснованным возбуждением или, наоборот, подавленностью и сонливостью.
Средняя - характеризуется резкими перепадами артериального давления, нарушениями ритма сердца и пульса.
Тяжелая - сопровождается резко выраженной болью в области сердца, одышкой, головокружениями, шумом в ушах, болью, ломотой в суставах и мышцах.
Лучшее лечение - профилактика
Что надо делать, чтобы снизить метеозависимость?
1 Прежде всего лечить причины, ее вызывающие. Если она определяется хроническим заболеванием, то надо заняться профилактикой этой болезни. За несколько дней до ожидаемых погодных изменений начинать принимать лекарства, ранее назначенные вашим док тором. И делать это на протяжении нескольких дней после них.
2 Так как одна из главных причин метеозависимости - плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке. Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма).
3 В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8-9 часов в сутки).
4 Помогает снизить метеозависимость и специальное питание (с учетом микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению сердца и сосудов). В неблагоприятные дни не следует есть много мясной, жирной и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы и алкоголь. А вот блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква рекомендуются.
5 Если вы почувствовали нехватку воздуха, одышку, слабость, головокружение, следует обязательно померить давление. В случае пониженного - можно выпить чай с лимонником: он прекрасно тонизирует. При повышенном - надо принять специальные препараты. И по возможности, избегайте в этот период эмоциональных и физических нагрузок.
Вот какую гимнастику для укрепления сосудов предлагает тибетская медицина (упражнения выполняют сидя или стоя - регулярно, по три раза в день):
Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.
Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока "звено" не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.
Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.
Сомкните ладони и хорошенько разотрите их до возникновения приятного тепла.
Метеозависимость или метеочувствительность – это своеобразная реакция организма на изменения в погодных условиях. Если на улице резко холодает, меняется погода, отмечаются вспышки на солнце или происходят другие перемены в погодных и природных явлениях, то метеозависимый человек начинает чувствовать дискомфорт или болезненные ощущения.
Метеочувствительность - что это?
В последнее время все чаще люди, особенно женщины, объясняют многие свои недомогания зависимостью от погоды. Магнитные бури или вспышки на солнце, даже простой туман, по их мнению, вызывают серьезные изменения в здоровье.Действительно, человек постоянно контактирует с природой, и погодные условия могут кардинально менять самочувствие. Человеческая нервная система очень остро реагирует на малейшие изменения в погоде: солнце способно поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день, а слякоть и дождь, наоборот, вызывают меланхолические состояния, схожие с депрессией.
Таким образом, метеочувствительность - это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».
Ярче всего метеочувствительность выражается у людей, страдающих различными заболеваниями хронического характера.
Симптомы метеочувствительности
В зависимости от поражения той или иной системы организма, выделяют пять типов метеозависимости. По этим типам разграничивают и симптомы.
Сердечный
У людей с различными видами сердечных болезней отмечаются следующие реакции организма:- боли в сердце;
- учащенное или, наоборот, замедленное сердцебиение;
- чувство нехватки воздуха;
- нарушение сердечного ритма;
- увеличение частоты дыхания.
Церебральный (мозговой)
При малейших нарушениях в работе мозга, а также при ВСД возникают следующие симптомы:- звездочки перед глазами.
Астено-невротический
Отмечается у людей с неврологическими проблемами. Среди симптомов выделяют:- повышенную утомляемость;
- слабость;
- раздражительность (см. также – );
- снижение работоспособности;
- спад физической работоспособности;
- депрессии;
- постоянные колебания артериального давления (см. также – ).
Смешанный тип
Представляет собой сочетание реакций со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Выделяют следующие характерные симптомы:- учащенное сердцебиение;
- нервозность;
- утомляемость;
- нехватка воздуха;
- снижение работоспособности.
Неопределенный тип
Характерны:- общая слабость;
- ломота в суставах и мышцах;
- состояние «полной разбитости»;
Как избавиться от метеозависимости?
Существует перечень факторов, которые влияют на метеочувствительность. Если соблюдать определенные правила, то от зависимости от погодных условий можно забыть. Итак:Сон
Необходимо навсегда . Нормализовать свой сон, ложиться в определенное время и вставать также в одно и то же время. Помните, что самый глубокий и полезный сон – с 22:00 до 24:00.Старайтесь не пить перед сном черный кофе, черный чай, зеленый чай и энергетики.
Питание
Необходимо тщательно следить за своим рационом. Так, в дни магнитных бурь стоит отказаться от острой и жирной пищи. Всё дело в том, что в такие дни снижается кислотность желудка. При переменах в атмосферном давлении рекомендуется обогатить рацион продуктами, содержащими калий в большом количестве. Это:- бананы;
- курага;
- изюм.
Употребляйте как можно меньше сахара и мяса, «нажмите» на витамины.
Прогулки, спорт, закаливание
- Прогулки продлевают жизнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, подальше от запыленных улиц и автомобильных дорог.
- Физические нагрузки и здоровый образ жизни укрепляют иммунную систему, и, соответственно, снижают чувствительность к капризам природы.
- Обливания холодной водой и контрастный душ укрепляют иммунитет. Однако не стоит торопиться и сразу же приступать к закаливанию. Этот процесс необходимо проводить постепенно, подготавливая организм. В противном случае возможно обострение заболеваний хронического характера и развитие болезней.
Ароматерапия
Чтобы избавиться от метеочувствительности, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Для ингаляций использовать эфирные масла:- эвкалипта;
- кедра;
- камфоры;
- лимонника;
- фенхеля;
- розмарина;
- лаванды.
Фитотерапия
Травки и настои трав помогут избавиться от симптомов зависимости. Так, например, рекомендуется принимать отвары или чай из:- валерианы;
- пустырника;
- боярышника;
- родиолы розовой;
- лимонника;
- хвоща полевого.
В целом, склонным к реакциям на изменения в погоде людям необходимо тщательно следить за своим образом жизни, дабы не провоцировать ответные процессы организма. Стоит отказаться или свести к минимуму перекусы на бегу, потребление фаст-фудов, острой и жирной пищи, черного кофе и энергетиков.
Как лечить метеочувствительность?
Метеочувствительность не лечится отдельно, то есть лечение проходит комплексно, наряду с заболеванием, вызвавшим такую реакцию организма. При недомоганиях, вызванных переменами в погодных условиях, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать основное заболевание, вызвавшее реакцию.
- Избегать сильных отрицательных или положительных эмоций, которые могут стать стрессом для организма.
- Принимать седативные препараты, но только по назначению врача.
- Быть осторожнее с физическими нагрузками. Безусловно, они необходимы, но только нагрузки необходимо сопоставлять со своими возможностями.
- Вместо напитков употреблять воду с лимоном.
- Добавлять в ванну настойки хвои и сушеницы.
- Принимать настои: вереска обыкновенного, чистотела, донника, календулы, черной бузины, шиповника, мяты.
- Рекомендован дневной сон, но не более 30-40 минут.
- Проводить дыхательные практики.
- Заняться йогой, медитацией.
Как избавиться от метеозависимости с помощью специальных препаратов?
По назначению врача могут принимать следующие препараты:- Транквилизаторы или антидепрессанты в том случае, если реакция организма вызвана невротическими заболеваниями.
- Адаптогены , если метеочувствительность вызвана нарушением функционирования сосудов. Отлично тонизируют сосуды Тонгинал или женьшень.