Что делать, когда заболел? Что делать, если ты заболела в путешествии Что нужно делать если ты заболел.
Каждый из нас сталкивался с простудой. Однако далеко не все знают, как правильно справиться с болезнью без последствий.
Простуда: холод или вирус?
Простуда , или (острые респираторные заболевания) - это группа заболеваний, причиной которых является вирусная инфекция. Многие полагают, что вирусным является лишь грипп, а простуда - это всего лишь следствие переохлаждения. На самом деле, переохлаждение является мощным толчком, который снижает нашу иммунную защиту, и многомиллионной армии вирусов уже значительно легче проникнуть в организм и начать там свою бурную деятельность. Причем подхватить вирус можно в любое время года, но чаще всего это происходит в осенне-зимний сезон, когда за окном «погода шепчет».
В среднем каждый из нас заболевает простудой 2-3 раза в год. Как правило, болезнь длится 7-10 дней. Если сложить все эти дни вместе, то получится, что за 75 лет жизни человек болеет более 4-х лет!
Встреча с вирусом
Итак, что же происходит, когда вирус попадает в организм здорового человека? Запомните, что вирус «живет» только тогда, когда он проник в клетку. То есть без потенциальной «жертвы» вирус не в состоянии размножаться! Проникает вирус, как правило, через «входные ворота» нашего организма - дыхательные пути. Как только на нашу территорию попадает «чужеземец», организм немедленно начинает спецоперацию по обезвреживанию. Иммунная система, подобно правоохранительным органам, начинают бороться с вирусом, вызывая воспалительный процесс в виде насморка, першения в горле, чихания или кашля. Такими реакциями организм пытается избавиться от вирусного материала.
Стоит ли сбивать температуру?
Задумывались ли вы о том, зачем организм при вирусной инфекции повышает температуру? Подхватили вирус, из носа льет рекой, постоянные чихи и кашель, а тут еще и температура! Успокойтесь, температура - это на самом деле мощная защитная реакция. Повышая температуру тела, организм, как бы дает добро на начало активного сопротивления. Только при высокой температуре тела начинается усиленный синтез специфических веществ - интерферонов. Благодаря уникальным свойствам этих соединений клетки больного становятся невосприимчивы к вирусу.
Таким образом, высокая - это своего рода освещение, благодаря которому иммунитет способен находить и обезвреживать вирус. Стоит выключить свет (сбить температуру), как организм потеряет контроль над вирусом. Поэтому если температура тела не перевалила за 38 градусов по Цельсию, то сбивать ее нельзя, так как этим вы только подвергнете организм опасности. Прием жаропонижающих препаратов оправдан в случае, когда температура тела выше 38-39 градусов.
Но что же делать больному, который даже невысокую температуру (до 38 градусов) переносит очень плохо? Неужели нужно терпеть болезненные симптомы, и ждать пока организм не «оклемается»?
Как правильно бороться с простудой?
Помните о 4 простуженных годах вашей жизни? Если вы дорожите своим временем и здоровьем, то чтобы избавиться от вируса своему организму нужно помочь. При простуде необходимо воздействие сразу на три ключевых компонента болезни, а именно: вирус, воспаление и иммунитет.
Для борьбы с вирусом нужны противовирусные препараты, для снятия воспаления - противовоспалительные, а для укрепления иммунитета - иммуномодуляторы.
В этой связи хорошо себя зарекомендовала комбинация препарата Иммустат с препаратами содержащих мефенаминовую кислоту. Иммустат является противовирусным препаратом с выраженным иммуномодулирующим действием, проявляющим активность в отношении вирусов гриппа А и В, а также других острых респираторных вирусных заболеваний.
Что касается препаратов с мефенаминовой кислотой, то они обладают противовоспалительным, анальгезирующим и жаропонижающим свойствами. Как уже было сказано, температуру до 38 градусов сбивать нельзя, так как этим вы лишаете инфицированный организм интерферона. Однако мефенаминовая кислота стимулирует выработку интерферона и при нормальной температуре тела. Таким образом, если вам невмоготу даже небольшой скачок температуры, то мефенаминовая кислота поможет снизить температуру без ущерба для иммунной системы.
Меньше есть, больше пить
Вы чувствуете первые признаки простуды, а у вас завтра важная встреча, которую никак нельзя пропустить. Какие есть ударные способы борьбы с недугом?
Как известно, кормить больного все ровно, что кормить болезнь. Во время простуды лучше не перегружать пищеварительный тракт тяжелой пищей. Как правило, аппетит во время простуды не очень хорош (или вовсе отсутствует). Таким образом, больной организм как бы подсказывает человеку, что принимать пищу не нужно. По крайней мере, постарайтесь отказаться от жирной и сложноперевариваемой пищи.
Обязательно соблюдайте питьевой режим. Ежедневно вам нужно выпить минимум 8 стаканов жидкости. При простуде в организме скапливаются токсины, и их необходимо как-то выводить. Обильное питье поможет быстро избавиться от токсинов, и как результат - быстрее поправиться. Помогает при простуде и куриный бульон, усиливающий отток слизи из носа.
Также во время болезни постарайтесь придерживаться постельного режима. Тепло укутавшись, вы намного быстрее избавитесь от болезни.
Согласно прогнозам, в 2018 году население большинства стран поразит новый вид гриппа, включающий ранее известные штаммы: «Брисбен», «Мичиган» и «Гонконг».
«Брисбен»
Относится к вирусам группы В
и способен поражать только людей. Его отличительной чертой является короткий инкубационный период – от 2-х до 4-х дней, а далее – резкий скачок температуры от 38 до 40 градусов. Признаками будет нестерпимая головня боль, ломота в мышцах, заложенность носа. Если лечение выбрано верно и началось своевременно, то уже на 5-6 день инфекция перестает распространяться.
«Гонконг»
Этот штамм относится к группе А
и более опасен, так как передаваться может от животных и птиц. Имеет медицинское обозначение H3N2
(«птичий грипп»). Он способен в короткие сроки распространяться по большой территории. Инкубационный период составляет всего 1-2 дня. Грипп коварен тем, что прекрасно «умеет маскироваться» под иные штаммы, которые менее опасны.
Еще один штамм вируса гриппа А – Н1N1 , известный как «свиной грипп», имеет ряд особенностей. Им болеют, в основном, молодые люди (до 45 лет), и у него есть тяжелое, хоть и не частое, осложнение – быстро, иногда молниеносно развивающаяся пневмония. Она очень опасна, особенно для беременных. Поэтому , преимущественно на ранних сроках беременности.
«Мичиган»
Эта разновидность гриппа относится к группе А и также очень опасна для россиян. Главной угрозой, которую несет данный штамм, является факт постоянной мутации от сезона к сезону. Также заболевание чаще остальных «собратьев» сопровождается серьезными осложнениями. Инкубационной период в среднем составляет 1-3 дня. Однако первые признаки заболевания могут проявиться уже через пару часов после заражения. Ими являются:
- Температура тела 38,5-41,0.
- Больной чувствует себя ослабленным и разбитым, хочет спать.
- Имеются признаки конъюнктивита.
Конечно же, всем без исключения для профилактики гриппа надо укреплять иммунитет. В том числе и включив в рацион полезные для иммунитета продукты . Например, британские медики выяснили, что миндаль увеличивает иммунный ответ организма на инфекции типа гриппа и простуды. Полифенолы, которые содержатся в кожице орехового ядра, улучшают способность белых кровяных клеток находить вирусы и повышают активность естественного механизма, мешающего вирусам делиться и распространяться в организме. Для профилактики гриппа миндаль можно есть с шоколадом . Как установили ученые из Калифорнийского университета, один только запах шоколада ускоряет выработку иммуноглобулина А, ответственного за противовирусную защиту организма.
Если же, несмотря на все профилактические меры, болезнь все-таки нагрянула, то постельный режим и лечение гриппа под наблюдением доктора обязательны. Симптомы гриппа: подъем температуры до 38-39 градусов; сухость и першение в носу и ротоглотке; слабость, «ломота» во всем теле; головная боль, головокружение. Возможны нарушения со стороны ЖКТ (урчание в животе, диарея); сухой кашель (редко).
Симптоматическое лечение гриппа включает прием жаропонижающих, отхаркивающих и противокашлевых средств, а также витаминов, особенно витамина С. Необходимы постельный режим, обильное питье, крайне нежелательно курение. И главное: при гриппе нельзя принимать антибиотики.
Татьяна Андреева
врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Ранний прием антибиотиков при вирусных заболеваниях неоправдан, так как нужно бороться с вирусами, а не с бактериями. Антибиотики назначаются при бактериальных осложнениях ОРВИ. Принимая их при гриппе, вы наносите вред своему организму (антибиотики не влияют на вирус, но нагружают и без того напряженную иммунную систему человека) и теряете драгоценное время.
При вирусной инфекции необходимы иммуно-стимулирующие и противовирусные препараты. Доказанной эффективностью при гриппе обладают, например «Тамифлю», «Реленза», «Ингавирин». Помните: любая противовирусная терапия эффективна только в том случае, если она назначена врачем в первые двое суток с момента начала болезни .
Что нельзя делать во время лечения гриппа:
пить очень горячее и делать согревающие компрессы. Рекомендуется обильное теплое питье комнатной температуры – чай с лимоном и медом, клюквенный или брусничный морс , щелочные минеральные воды;
принимать очень большие дозы витамина С, до 1000 мг в сутки вполне достаточно. Лечение гриппа «лошадиными» дозами аскорбиновой кислоты – миф. Лучше добавьте к аскорбинке витамины А и Е;
обтираться спиртом, водкой, уксусом. Жаропонижающий эффект у них невелик, а алкоголь всасывается и через кожу;
ни в коем случае нельзя взбадривать себя алкоголем, который при гриппе только осложнит работу иммунной системы;
лечиться самостоятельно настоями лекарственных трав.
Тревэл-блогеры всегда рисуют яркую картинку: найти авиабилеты легко, ориентируйся на отзывы к отелям, не бойся пробовать что-то новое. О чем они умалчивают, так это о том, что в путешествии в другую страну ты рискуешь заболеть гораздо сильнее, чем в промозглой Москве, и речь даже не о редких африканских вирусах.
Во время путешествия твое тело пытается адаптироваться к другому климату, световому дню и режиму питания, и это требует много ресурсов. В некоторых случаях ты даже можешь отклониться от намеченных планов из-за того, что твоя температура превысила цифру 37, а завтрак не хочет удерживаться внутри. Если хочешь, чтобы твой отпуск прошел хорошо — стоит предпринять несколько важных действий, о которых мы сегодня расскажем.
Посети врача
Прежде чем выезжать в другую страну — имеет смысл заранее сдать несколько общих анализов, которые помогут выявить любое скрытое воспаление в твоем теле. Запишись на прием к своему терапевту за неделю до вылета, и он сможет дать тебе необходимые рекомендации, учитывая твое общее состояние здоровья.
Если у тебя уже есть хроническое заболевание, получи письмо от врача с описанием состояния и лекарственных средств, которые тебе нужно принимать. В этом документе также должны быть указаны все возможные названия препаратов. Учти, что некоторые лекарства считаются незаконными в определенных странах, а значит, приобрести их там не получится, так что тебе могут понадобиться аналоги.
Планируя свои развлечения в отпуске, не забудь записать и другие рациональные траты. Предполагая, что может произойти чрезвычайная ситуация со здоровьем, стоит посмотреть возможности медицинского страхования за границей. В зависимости от того, какой план ты выберешь, — страховка может позволить тебе покрыть расходы на госпитализацию, вызов врача или покупку медикаментов.
Будь внимательна к продуктам и окружению
В незнакомых местах определенно не стоит пить водопроводную воду, употреблять совершенно незнакомые продукты в сложных сочетаниях, а также нарушать свой график сна. Обязательно мой фрукты и овощи, которые используешь в своей еде, и пей как можно больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.
Не забывай проветривать помещение, в котором находишься, — в теплых тропических странах сырость внутри номеров может способствовать распространению грибковых инфекций. По возможности старайся избегать мест большого скопления людей и реже пользоваться общественным транспортом.
Свяжись с посольством или консульством
Если ты уже чувствуешь недомогание и оно непохоже на обычную головную боль из-за джетлага, для начала свяжись с местным представительством. Они предоставят тебе список местных больниц, в которые ты можешь обратиться, а также помогут с переводом средств на лечение от семьи или друзей.
Предоставь информацию о себе
Обязательно заполни небольшую карточку и вложи ее в паспорт, указав там свое имя, местный адрес и номер телефона человека, с которым можно связаться в случае чрезвычайной ситуации. Не забудь кратко объяснить этому человеку, что у тебя есть определенные хронические заболевания. Даже если ты будешь не в состоянии ответить на вопросы врача, эта карточка поможет им найти близкого человека и получить всю нужную информацию.
Не занимайся самолечением
Даже если больница находится достаточно далеко от места твоего проживания, стоит отправиться в нее немедленно, если ты чувствуешь, что твое состояние ухудшается. Так же как и в России, во многих других странах Скорая помощь может подъехать не очень быстро — так что уточни информацию о местной обстановке у жителей района. Возможно, тебе стоит воспользоваться услугами такси, но если твое заболевание действительно серьезное — сэкономленные минуты могут спасти твою жизнь.
Не стесняйся пользоваться переводчиком
Даже если тебе кажется, что ты отлично знаешь английский или любой другой язык, не значит, что ты не можешь переспрашивать важные детали. Перед обращением в больницу обязательно подготовь описание своей проблемы и не забудь указать на конкретное место, которое вызывает недомогание.
Контролируй лечение
Медицинское обслуживание, которое ты получишь, может радикально отличаться от того, к которому ты привыкла на родине. Уважай подготовку и знания местных медицинских работников, но не стесняйся задавать дополнительные вопросы о том, какую процедуру они проводят и для чего. Врачи могут знать, как устроено тело, но со своим столько времени провела только ты, так что можешь лучше чувствовать, что именно в нем происходит.
Болела ли ты когда-нибудь в другой стране?
С приходом холодов и дождливой осени повышается риск подхватить какую-то сезонную болячку. Причём от этого не застрахованы ни взрослые, ни дети. Вирус может прицепиться на работе, в общественном транспорте, на учёбе, вы можете простудиться от переохлаждения, промочить ноги. Важно сразу же постараться помочь себе, чтобы не запустить болезнь. В данном материале мы расскажем вам о том, что стоит делать прежде всего и как следует себя вести, если чувствуете, что вы уже начали заболевать.
Прежде чем решить, что делать если заболеваешь, следует определить, точно ли это болезнь, а не общая усталость и последствия нехватки витаминов, недосыпания, плохого состояния иммунной системы. Если утомляемость и угнетённость в основном проходит после хорошего сна на удобной постели, то у болезни есть ряд симптомов, от которых полноценный отдых не избавит. Конечно, они бывают достаточно разные, в зависимости от того, какой недуг вас одолел, но есть и список общих, которые встречаются в большинстве случаев:
- Повышение температуры. Когда организм борется с вирусом, ему требуется больше сил, и при этом сражении чаще всего температура тела повышается на пару градусов.
- Общая слабость, вялость. Вам не хочется ничего делать, преследует постоянное желание спать. Даже после того, как проспите часов 12, любое физическое напряжение вызывает сильную усталость.
- Озноб, головокружение. Возникает ощущение, что вас морозит, это часто последствие температуры. Также, если резко встать, к примеру, с кресла, можно ощутить, как на пару секунд закружилась голова.
- Ломота. В самом начале болезни появляется чувство, как будто у вас скручивает и ломит все суставы, иногда ноют мышцы.
- Отсутствие аппетита. Особенно легко определить по этому признаку, что заболевает ребенок. Малыши растут и развиваются, так что в нормальном состоянии у них должен быть хороший аппетит, а вот если ребёнок начинает отказываться даже от любимой еды, это уже тревожный сигнал.
Как же помочь себе быстро справиться с недугом:
- Пьём много жидкости. Температура вызывает обезвоживание, поэтому тело нужно всё время подпитывать водой. От этого и общее самочувствие станет лучше.
- Едим витамины. Можно использовать витаминные комплексы, которые продаются в аптеке или же есть большое количество свежих овощей, фруктов, и не забывать о продуктах, содержащих кальций. При многих заболеваниях его содержание в организме падает.
- Стараемся не перенапрягаться. Мы боремся с болезнью и все наши внутренние ресурсы идут на её устранение, поэтому лучше поддержать себя, сократить любую не обязательную нагрузку и поваляться один-два дня дома.
- Едим лёгкую, но питательную еду. Организм должен получать все необходимое для сопротивления вирусу и при этом не тратить энергию зря на длительное переваривание продуктов.
Что делать, если заболеваешь гриппом или ОРВИ?
Грипп и ОРВИ - это именно те неприятности со здоровьем, которые встречаются наиболее часто осенью, зимой и весной. Если эти заболевания запустить, то они могут вызвать множество нежелательных осложнений для всего организма. Поэтому их следует как можно быстрее распознать и начать лечение с первых дней, тогда, скорее всего, вы встанете в строй за максимально короткий срок. Чтобы избавиться от гриппа или простудных инфекций за пару суток необходимо:
- Пропариться. Хорошим вариантом будет баня, но только при условии, что у вас ещё нет температуры. Это отличный выход если, к примеру, вы сильно промерзли или промочили ноги.
- Принять большую дозу витамина С. Можно выпить пару чашек тёплого (но не горячего) чая с лимоном и съесть на протяжении дня около 6–8 драже аскорбиновой кислоты.
- Много пить настойки шиповника или тёплого молока со сливочным маслом. На чашку добавляем 10 грамм масла, желательно домашнего.
- Выпить медикаментозное средство, убивающее симптоматику. Для этих целей хорошо подходят специальные растворимые порошки, такие как Колдрекс, Фармацитрон, Терафлю и другие, аналогичные по действию.
- Поесть. Даже если совсем не хочется кушать, попробовать перекусить куриным бульоном и в течение суток есть различные фрукты.
- Лечь спать пораньше, хорошо укрывшись. Можно даже положить к себе в кровать грелку. А вот окна лучше открыть, чтобы в комнате был свежий воздух. Если же на улице очень холодно, то просто перед сном проветрите вашу комнату. В освеженном помещении вы лучше выспитесь.
Если заболевает горло, что делать?
Ангина, да и просто воспалённое горло - это не только очень неприятно, но и может грозить крайне плохими последствиями, если запустить данное состояние. Чтобы быстро справиться с заболеванием в начальной форме следует воспользоваться:
- Полосканием. Наиболее популярный рецепт - это соль, сода и йод. Для приготовления берём по чайной ложке соли, соды и добавляем две-три капли йода в стакан с тёплой водой. Размешиваем как следует и полоскаем в течение нескольких минут после каждого приёма пищи, но не менее трёх раз в день. Также, можно использовать отвар травяного сбора из шалфея, ромашки, календулы, зверобоя, эвкалипта. Из медицинских средств подойдет раствор фурацилина или хлорофиллипта.
- Спреями. Специальные препараты различной ценовой категории можно найти в любой аптеке, достаточно хороши в этом случае средства с прополисом.
- Мёдом. Просто берём 1 ч. л. натурального мёда и постепенно рассасываем.
- Алоэ. Срезаем лист разжевываем и держим во рту. Если слишком горько, добавляем немного мёда. Это и полезно, и вкус получается лучше.
- Облепиховым маслом. Особенно хорошо подходит, если в горле хрипы и сухость. Смачиваем ватку в масле и такой ватный шарик катаем во рту три-четыре раза в день.
- Ингаляциями. Сочетание многих аромамасел, если над ними подышать, значительно облегчает состояние воспалённого горла, а также убирает насморк, если таковой присутствует.
Так что, ответ на вопрос что делать, если начал заболевать, совсем несложен, но всё же, очень важно не забывать, что быстрому лечению способствуют не только вовремя принятые меры, но и правильно поставленный диагноз. Поэтому, лучше ощутив недомогание как можно скорее обратитесь к врачу, именно специалист сможет точно сказать вам, что следует делать.