Привет. В этой статье я хочу поговорить с курящими женщинами.

Если бы я сказал, что курение: вызывает рак, повышает риск инфаркта и все это может укоротить вашу жизнь на целых десять лет!

Наверное, вы бы улыбаясь, кивали — ведь все это, вы слышали не раз…

А что если я скажу – «Курение снизит шанс забеременеть, а в 45 вы будете выглядеть на все 60!»

Может задумались?

Если вы приняли решения бросить курить, но вам нужны еще мотивации, читайте дальше.

Мотивации для женщин — как бросить курить!

Мотивация 1. Курение повышает риск бесплодия и ранней менопаузы

Эта мотивация бросить курить, для женщин которые в будущем хотите родить ребенка — вам очень опасно курить и нужно обязательно избавится от сигарет, и требовать этого от вашего партнера.

Курение (даже пассивное) вредит плодородию женщины. Вот какие проблемы ждут женщину, которая страдает этой зависимостью:

Нужно больше времени, чтобы забеременеть.
Высокий процент выкидыша и внематочной беременности.
Многократно увеличивается риск бесплодия.

Также хочу вас предупредить — девушки если ваш парень курит, у вас тоже снижается шанс забеременеть.
Исследования показывают, что мужчины, которые курят, имеют более низкое количество спермы, а их сперматозоиды имеют низкую подвижность, а это начало мужского бесплодия.
А также, когда возле вас начинают курить, вы становитесь пассивным курильщиком, что почти также вредно для вашего будущего ребенка.

Как же курение вредит фертильности?

Сигареты имеют возможность вмешаться в воспроизводственный процесс на каждом шагу:

Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, некоторые из них могут повредить яичники, повышая тем самым, риск генетических аномалий и увеличивая риск выкидыша.
Табак вызывает изменения цервикальной слизи, что делает его более трудным для спермы, чтобы достичь яйцеклетки.
Курение также ускоряет потерю яйцеклеток, которая приходит со старением и также нарушает способность организма производить эстроген. Кстати, низкий уровень этого гормона, способствует увеличению веса у женщин.

Бросайте курить – и буквально через два месяца, у вас значительно увеличится шансы на зачатие, думаю неплохая мотивация бросить курить для женщин, как считаете?

Мотивация 2. Курение вредит вашим детям

Эта причина является продолжением первой проблемы. Курящая женщина вредит не только себе, а и своему ребенку – что будущему, что уже родившегося.
Для будущего малыша это – проблемы с сердцем, сосудами, легкими и т.п.
Для родившегося – это первая выкуренная сигарета в 6-10 лет.

Вот видео, в котором рассказывает про все те «табачные ужасы» которые передаются ребенку от мамы.

Избавляйтесь от этой вредной зависимости и пусть ваши дети будут здоровы.

Мотивация 3. Курение приводит к потере зубов

Желтые зубы от сигарет – это все знают!

Но это не все «сюрпризы»! Стоматологи обнаружили, что курящие люди теряют зубы в два разе чаще от некурящих.

В чем причина? Ответ – заболевания десен.

Согласно исследованиям, заядлые курильщики в шесть раз более склонны к пародонтозу.
Причем регулярное посещение стоматолога не сильно улучшает ситуацию. Даже после пяти лет лечения пародонтоза курильщик теряет зубы вдвое быстрее чем некурящий.

Как же курение повреждает десна и зубы?

Периодонтальные ткани, которые включают в себя десны и кость, держат зубы на месте. Они обеспечивают кислородом и питательными веществами, для поддержания нормальной жизнедеятельности зуба.

Уменьшается приток крови — курение «морит» голодом эти ткани путем перекрытия кислорода и питательных веществ, заставляя их стареть раньше времени.

Также курение подавляет способность организма бороться с болезнетворными бактериями, которые естественным образом встречаются в ротовой полости, приводя к хроническому воспалению. Со временем кость начинает разрушаться, крепления зуба ослабевает и он, со временем, выпадает.

Вы видели красивую женщину без зубов? Перестаньте курить, сохраните свои зубы — не только женская мотивация.

Мотивация 4. Курение вызывает ранний птоз груди

Хм… Птоз… Непонятно, да и фиг с ним…

Нет! Птоз молочных желез — это постепенное опущение груди, которое сопровождается уменьшением объёма и растяжении кожных покровов. А в народе просто – обвислая грудь.Что согласитесь – не очень красиво, особенно у молодых женщин.

Курение – одна из главных причин птоза молочных желез!

К такому выводу пришел британский пластический хирург Брайан Ринке.
Он изучил боле сотни американских женщин, возрастом в среднем около 30 лет, которые хотели сделать хирургическую подтяжку груди.

Его исследования показали, что кормление грудью не было связано с обвисшей грудью … а курение — было.

Как курение влияет на раннее развитие птоза груди?

Ученные не могут однозначно ответить на это вопрос. Брайан Ринке объясняет это так – табачный дым, попадая в кровь, разрушает эластин.

Эластин – это эластичный белок, который позволяет тканям восстанавливается и омолаживаться.

Кроме того, курение повреждает кожу груди так же, как и лицо, лишая его кислорода и питательных веществ.

Как отказ от сигарет поможет?

К сожалению, если грудь обвисла, ее уже ничто не сможет поднять – только хирургическое вмешательство.
Но, чем раньше бросите курить, тем быстрее остановите этот нежелательный процесс.

Мотивация 5. Курение вызывает морщины и темные круги вокруг глаз

Дерматологи утверждают, что курение приводит к преждевременному старению кожи, и даже более сильно чем ультрафиолетовые лучи солнца. И первый признак этому, как всегда, на лицо – морщины и мешки вокруг глаз.

Как курение вредит коже?

Никотин в сигаретах сужает кровеносные сосуды, нарушая при этом кровоток. А меньший приток крови означает меньше кислорода и важных таких питательных веществ, как витамин А.

Также, химические вещества в табачном дыме, повреждения коллаген и эластин, волокна, которые дают коже — прочность и эластичность. Как следствие, кожа курильщиков начинает провисать и сморщиваться преждевременно.

Те же вещества повреждают и кровеносные сосуды вокруг глаз, в результате чего появляться темные круги и мешки под глазами.

Морщины образуются и вследствие самого процесса курения:

Затяжка – мышечное действие, такое как морщить губы и втягивать щеки. Это приводит к возникновению морщин, поэтому у курильщицы, как правило, много морщин в области верхней губы и вокруг рта.
Если вы прищуриваете глаза, чтобы не попал дым, то также получаете больше морщинок и вокруг глаз.

Чем раньше откажетесь от сигарет, тем меньше «линий курильщика» окажется на вашей коже.

У меня все. А у вас какие мотивации бросить курить для женщин?
Напишите в комментариях.

Но во все времена самым правильным и эффективным способом, позволяющим достичь положительных результатов в любом деле, была грамотная мотивация. И отказ от курения - не исключение. Если вы сможете определить для себя ключевые мотивации, бросить курить будет гораздо легче.

Давайте рассмотрим основные выгоды отказа от сигарет, которые могут послужить мотивацией практически для каждого:

1. Цветущий внешний вид

Курение оставляет на внешнем виде человека весьма заметный след. Из-за этой привычки курцы всегда выглядят старше своих лет, причем признаки старения у них проявляются гораздо быстрее и отчетливее. Как известно, курение снижает уровень кислорода в крови, а никотин блокирует выработку коллагена, как результат - морщины становятся в 5 раз заметнее, чем у других людей, а кожа обретает дряблый и тусклый вид. Волосы тоже страдают от нехватки кислорода - они становятся слабыми, теряют цвет, начинают сечься и выпадать. К тому же, возможно преждевременное появление седины. Что касается зубов - они приобретают не очень красивый желтый оттенок, начинает образовываться налет, именуемый налетом курильщика, в результате которого возникает зубной камень. И это далеко не весь перечень влияния сигарет на внешний вид человека.

2. Шанс прожить дольше на 10 лет

Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, плохо отражаются и на здоровье человека. Неоднократные исследование ученых доказали, что курящие люди живут в среднем на 10 лет меньше, нежели некурящие. Но это только средний показатель, а во многих случаях курильщики теряют гораздо больше лет жизни, ведь из-за сигарет можно получить множество болезней - рак легких, эмфизема легких и другие. Поэтому, чем быстрее вы сможете отказаться от курения, тем больше лет жизни сможете сохранить.

3. Снижение риска получить инфаркт или псориаз

Ни для кого не секрет, что курение является одной из основных причин развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы. В процессе курения сосуды человека сужаются, что ухудшает кровоснабжение всех органов. Кроме этого, увеличивается свертываемость крови, результатом чего могут стать тромбы. Никотин провоцирует выброс адреналина, и как следствие мышечные стенки артерий начинают активно сокращаться, увеличивается давление и учащается сердцебиение.

Так же курение приводит к перегрузу иммунной системы, и нередко последняя начинает по ошибке атаковать здоровые клетки кожи, в результате чего и возникает псориаз.

4. Более качественная и долгая интимная жизнь

Курение и секс практически не совместимы. Согласно исследованиям, 94% людей недовольных своей интимной жизнью являются курильщиками. Те, кто не имеет этой пагубной привычки получают больше удовольствия и ярких ощущений во время близости, а интимный акт длится дольше. Так же следует учесть тот факт, что риск получить такое заболевание, как импотенция, у мужчин-курильщиков возрастает на 60%.

5. Экономия денежных средств

В качестве эксперимента посчитайте, сколько денег на сигареты вы тратите в неделю, месяц, год. Уверяю, что результаты вас удивят, ведь человек, выкуривающий пачку сигарет в день средней стоимости, мог бы на эти деньги спокойно съездить в отпуск на недельку. И это только затраты на сигареты и зажигалки, но на самом деле сумма потерь гораздо больше, ведь она включает в себя и те средства, которые вы тратите на устранение последствий курения. Сюда можно отнести расходы на косметологов, стоматологов, кардиологов и других специалистов, с которыми вам придется познакомиться. Получается, что вы сами проплачиваете появление у себя болезней и неприятностей.

6. Избавление от бессонницы и улучшение качества сна

Курящие нередко страдают бессонницей в той или иной степени. Никотин «будоражит» организм курильщика, учащая сердечный ритм и повышая давление, что явно не особо способствует крепкому сну и полноценному отдыху. Проявляться проблемы могут и в трудностях с засыпанием, и с излишней чуткостью сна, ворочаньем, и с подъемами среди ночи. У людей, которые курят долгие годы, появляется настолько сильная зависимость, что они начинают просыпаться выкурить сигаретку, для того, чтобы утолить потребность в никотине.

7. Вы не отравляете своих близких, и не делаете из них пассивных курильщиков.

Окружение зависимого постоянно находится в так называемой «зоне риска». Вряд ли родные курильщика получают удовольствие от того, что постоянно вдыхают сигаретный дым. К тому же, пассивное курение вредит не намного меньше, чем активное. Поэтому курильщик портит жизнь не только себе, но и людям, которые ему дороги и постоянно находятся рядом.

8. Сохранение уровня интеллекта и памяти

Еще одно отрицательное последствие этой пагубной привычки - ухудшение умственных способностей. Хотя никотин оказывает некое стимулирующее действие на организм, и в краткосрочной перспективе мозг немного активизируется, но постоянный недостаток кислорода со временем притупляет мозговую активность, а вредные вещества могут стать причиной умственной отсталости и многих серьезных болезней мозга. К примеру, выкуривая хотя бы пол пачки сигарет в день, риск возникновения слабоумия увеличивается на 40%.

9.Здоровое потомство

Вызывая множество проблем со здоровьем человека, курение не может не наложить свой отпечаток на потомстве. Особенно это актуально для женщин, поскольку набор яйцеклеток в их организме не обновляется, поэтому все неблагоприятные воздействия на них, найдут свое отражение на здоровье детей. Курение способно вызвать даже изменение ДНК. Токсичный табачный дым во время беременности и вовсе может стать причиной различных физических и умственных отклонений у ребенка. Таким образом, малыш, который еще даже не появился на свет, уже страдает от легкомыслия своих родителей.

Курение плохо отражается и на качестве мужской спермы: количество сперматозоидов значительно уменьшается, они становятся малоподвижными, но кроме этого, значительно увеличивается абнормальная морфология семени, что плохо отражается на будущем потомстве.

10. Получение большего удовольствия от жизни

Для некурящих людей окружающий мир более ярок и красочен. Они лучше воспринимают запахи, у них реже бывают проблемы со зрением, они менее подвержены депрессивным состояниям, более успешны и в личной, и в деловой сфере. Как ни странно, но сигареты, которые часто используют для снятия стресса и нервного напряжения, имеют подобный эффект только в краткосрочном периоде. В перспективе же они только усугубляют эти проблемы. А отсутствие пачки с сигаретами под рукой или запрет на курение в определенном месте, так и вовсе способствует как раз возникновению этого самого нервного напряжения и стресса.

Отказываясь от сигарет, каждый человек находит свою самую главную мотивацию или мотивации которые им движут. Это может быть что-то из перечисленного, а может и нет, но алгоритм для всех примерно одинаков:

• определение цели (бросить курить)
• определение мотиваций для достижения цели
• выбор метода по отказу (например , метод Карра, сила воли и т. д.) или вспомогательных средств (таких как , и т.д)
• выбор психологических помощников (счетчик некурения, ведение дневника и т.д.)
• отказ от сигарет

И вот вы уже шагаете в направлении здоровой, свободной, некурящей жизни. А через какое то время начинаете замечать колоссальные изменения во внешнем виде, самочувствии и жизни в целом.

Рассмотрим мотивацию отказаться от курения для мужчин:

1. Уменьшение риска сердечных болезней, в том числе инфаркта. Никотин вызывает развитие сердечно сосудистых болезней, а, как известно, страдают от них, в основном, мужчины.
2. Продление жизни. Как показывает статистика, курящие люди живут примерно на десять лет меньше.
3. Сохранение потенции на должном уровне.
4. Значительная экономия денег, которые в последствие можно потратить на исполнение мечты, а не сигареты, так сильно вредящие здоровью.
5. Проблемы на работе из-за частых перекуров.

Мотивация бросить курить для женщин

К сожалению, сейчас курящих женщин почти столько же, сколько и курящих мужчин. Поэтому стоит рассмотреть мотивацию как бросить курить женщинам в отдельности:

1. Преждевременное старение, ухудшение внешнего вида: появление желтизны зубов, морщин, мешков под глазами, волосы становятся тусклыми и редкими.
2. Проблемы с зачатием ребенка, риск выкидыша, угроза заболеваний у малыша.
3. Появляется много свободного времени, ведь в среднем у курильщиков на перекуры уходит час в день. А ведь это время можно потратить с пользой для себя и своего здоровья. К примеру, можно сходить в спортзал.
4. Финансовая выгода. Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты и подумайте, сколько всего можно купить на эти деньги. Также, к полученной сумме не забудьте прибавить деньга на косметические процедуры.
5. Больше удовольствия от жизни.

Усиление мотивации бросить курить

Если мотивации, приведенной выше, вам не достаточно, предлагаем вам еще несколько вариантов:

1. Создание нового образа – себя без сигареты.
2. Подавление внутренних конфликтов. В голове у бросающего курить возникает множество мыслей: «как бы не сорваться», «что подумают друзья-курильщики». На каждую такую мысль нужно найти ответ и всегда вспоминать его.
3. Общение с единомышленниками. При постоянной поддержке друг друга люди быстрее достигают желаемого результата, чем в одиночку.

Здоровье

Курение – это медленное самоубийство. Именно так его называют ученые .

В табачном дыме содерж ит ся больше 4 800 химических соединений, и почти все они токсичны, являются канцерогенами или способны вызвать мутации. Ученым точно известно о 69 канцерогенах, содержащихся в сигарете.

В таком дыме содерж ит ся такие вещества, как мышьяк, свинец, оксид азота, окись углерода, аммиака и прочие.

Если этого не достаточно, чтобы бросить курить, тогда вот, несколько шокирующих фактов о курении и сигаретах:

Вред курения

1. Каждый год пассивное курение уносит жизни сотни тысяч людей.

2. Каждый день в мире выкуривается около 15 000 000 000 сигарет.

3. Примерно 1/3 всех курильщиков проживает в Китае. Среди "лидеров" по числу курильщиков можно назвать Кубу, Ливан и Монголию.

4. В России около 47 000 000 курильщиков.

5. Каждый десятый курильщик в России - женщина, и примерно 60% всех курильщиков - мужчины.

6. По данным ученых, воздержание от алкоголя и сигарет, а также правильное питание и физические упражнения способны предотвратить 30% всех видов рака.

7. Несмотря на то, что он перенес больше 30 операций, связанных с раком ротовой полости, Фрейд не переставал курить.

8. Нервные окончания начинают восстанавливаться всего через 48 часов после отказа человека от курения, тем самым помогая человеку нормализовать обоняние и чувство вкуса.

9. Около трети всех людей на Земле курят.

10. Исследования показали, что из-за сигарет волосы могут седеть намного быстрее.

О вреде курения кратко

11. Курение увеличивают риск сердечного приступа на 200-400%.

12. Фильтр, который якобы защищает курильщика, называется ацетатом целлюлозы. Для полного разложения ему нужно от 2 до 10 лет. Он сделан из синтетических материалов, и дым, который проходит через него, вреден не только для человека, но и для воздуха и почвы.

13. Каждые 6 секунд в мире от курения и заболевания, связанного с курением, умирает один человек.

14. Исследования показали, что каждый курильщик сокращает свою жизнь примерно на 18 лет.

15. Курение табака через кальян доставит в ваш организм в 25 раз больше смолы, чем обычная сигарета.

Вред, который курение наносит организму человека

16. На данный момент более 16 000 000 людей уже страдают заболеваниями, связанными с курением. Около 9 000 000 из них страдают от очень серьезных заболеваний.

17. Исследования показали, что каждые 9 из 10 видов рака вызваны курением. Вот несколько видов рака, которые вызывает курение: рак горла, рта, носовой полости, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и шейки матки, а также острый миелоидный лейкоз.