Как развить командный голос. Упражнения для тренировки голоса

пошаговое руководство по развитию лидерского, командного голоса

Ответь себе честно на следующи вопросы:

– обычно ты разговариваешь так тихо и невыразительно, что тебя постоянно переспрашивают о чем-то?

– ты стесняешься высказываться и выражать свое мнение?

– для того, чтобы тебя услышали, приходится несколько раз обращаться к человеку?

– тебя часто не замечают в разговоре и не принимают в расчет твое мнение?

– тебя не слышат на работе и не слушают дома?

Если хотя бы на один из пункты ты ответил утвердительно - самое время заняться своим голосом и навсегда изменить ситуацию!

"А у меня это получится?"

Если получилось у сотен людей, которые имели такие же или похожие проблемы с голосом - получится и у тебя. Именно для этого я и разработала тренинг для тех, кто хочет научится говорить уверенным, командным голосом - голосом лидера!

Почему голос имеет такое большое значение?

Действительно, к словам одних людей все всегда прислушиваются, а слова других воспринимаются как надоедливый шум?
 Едва слышный шепот из уст одного человека воспринимается как немедленная команда к действию , а кого-то не только на работе не слышат, дома собственные дети и не слышат и не слушаются.

Почему?

Согласно исследованиям, аудитория складывает свое впечатление о нас на 38% благодаря только звучанию голоса . Голос всегда рассказывает другим, кто ты такой, настоящую правду о тебе (хочешь ты этого или нет).

 Голос наглядно демонстрирует то, как ты проявляешь себя в окружающем мире, как выражаешь себя, как заявляешь о себе .

Как заявляет о себе миру уверенный, раскрепощенный человек, лидер ? - Громко, четко, внятно и понятно.

Лидера всегда можно выделить из толпы. Благодаря уверенности, чувству собственного достоинства, королевской осанке, властным жестам, открытому взгляду, и, конечно же, убедительному голосу . И услышав голос такого человека - невольно оборачиваешься. Хочется посмотреть, кто же его владелец? Человека с таким голосом не только приятно слушать, ему начинаешь добровольно подчиняться . 
Хороший голос , как и хорошая внешность, нравится окружающим.

то же делать, если природа наградила тебя серым, тусклым, невыразительным, а может и писклявым голосом?
 А при этом ты руководитель серьезного предприятия?

В таком случае поступаем так же, как и с телом - тренируемся. Ты сам найдешь из своей жизни множество примеров, когда человек, не имея от природы идеального тела, но благодаря упорным тренировкам, вылепил себе красивое, подтянутое и рельефное тело, которым хочется любоваться и любоваться. 

То есть в таком случае, мы начинаем тренировать свой голос . И да, голос поддается тренировкам. Он становится лучше, красивее, ниже, бархатистей. Ты начинаешь его контролировать , он тебе подчиняется , а не живет своей жизнью.

 Как правило, наш природный, то есть данный нам от рождения голос, звучит намного красивее того , каким мы привыкли общаться по жизни. Он свободнее, ниже, сочнее. И наша задача - с помощью специальных упражнений освободить его.

В своей практике я только пару раз сталкивалась с тем, когда у людей высокий и не особо привлекательный голос был связан с особенностями строения речевого аппарата. Например, голосовые связки были короткими, как у ребенка, из-за чего голос звучал пискляво. И даже в таких случаях удается добиться заметных результатов, поскольку избавившись от ненужных зажимов, человек моментально начинает "раскрываться" , его голос начинает "звучать".

Как радио- и телеведущая я постоянно работаю с голосом, и знаю, насколько важен хороший голос в нашей жизни , и как благодаря одному лишь голосу, можно влиять и убеждать . А как можно отпугнуть и вызвать неприятие. Ведь известно, что слушая речь другого человека, мы, с помощью микроскопических движений мышц голосового аппарата, повторяем все сказанное про себя. И если спикер говорит с надрывом, с зажимами - его напряжение передается аудитории, как следствие, на подсознательном уровне, слушатели стараются всячески избегать общения с таким оратором: не слушают, перебивают или даже срывают выступление.

К счастью, примеры многих людей показывают, что с голосом можно работать . И если к этому вопросу подойти со всей серьезностью и упорством - с твоим голосом произойдут чудесные метаморфозы.

Раскрывайся, удивляйт своим новым возможностям и звучи красиво!

С уважением, Наталия Махно, тренер по публичным выступлениям и развитию голоса.


Интернет-тренинг "Голос Руководителя за 21 день" разработан тренером по публичным выступлениям и развитию голоса Наталией Махно . Наталия, будучи не только тренером по публичным выступлениям и развитию голоса, а и радио-/телеведущей с 10-летним опытом , с успехом совместила свои личные наработки в этом курсе.

Мы настолько уверены в результате, что готовы вернуть вам твои деньги, если с твоим голосом не произойдет чудесных метаморфоз после прохождения тренинга.

Как проходят занятия?

Каждый день тебе будет приходить письмо с утренним, дневным и вечерним блок ом с упражнениями и аудио-пояснениями, примерами и демонстрацией правильного выполнения упражнений.

Для занятий понадобится диктофон (программа для записи голоса на ноутбуке или мобильном телефоне тоже подойдёт). Перед началом занятий ты записываешь свой голос на диктофон и присылаете нам. При необходимости мы дополняем курс специальными упражнениями именно для твоего голоса.

Курс состоит из трех модулей , после каждого модуля тебе нужно будет записать свой голос и прислать, как аудио-отчёт . Следующий модуль будет выслан только после получения нами твоего аудио-отчёта.

После прохождения курса мы также попросим тебя прислать нам запись твоего голоса, чтобы дать рекомендации по его дальнейшему развитию.

Есть ли гарантия на этот курс?

На мой курс предусмотрена 100% гарантия возврата денег. Это можно сделать в течении 14 дней после окончания курса.

Если ты выполнишь все упражнения и задания тренинга (не выбирая, что, на твой взгляд, более действенно, а что менее, а методично и ответственно выполяняя упражнения и задания каждого дня); если вышлешь все контрольные аудио-записи со своим голосом по итогам прохождения каждого блока в тренинге, но результатов так и не получишь - то есть твой голос останется таким, как и был до прохождения курса - просто сообщи мне об этом. Я верну тебе твои деньги.
Без лишних слов и объяснений.

Автор курса:

Наталия Махно

Основатель и тренер Тренингового Центра МегаОратор

Теле- и радиоведущая с 10-летним опытом

Преподаватель телерадиошколы

Психолог

Автор обучающих тренингов по публичным выступлениям и развитию голоса: "Сексуальный Голос за 21 день", "Голос Руководителя за 21 день", "МегаОратор: секреты успешных публичных выступлений и развития голоса", "Учимся говорить убедительно. Секреты успешных публичных выступлений", "Преодолеваем барьеры в общении. Как стать душой компании", "Учимся владеть голосом. Дикция и харизматичность", "Научись владеть своим голосом: сексуальный, дружеский, командный".

(Артем Алсуфьев, Россия)

Этот тренинг для тебя!

Прими решение управлять, командовать и добиваться целей с помощью голоса лидера и оформляй свое участие в тренинге

Прямо сейчас!

Стоимость участия в этом тренинге:

200 $ (11900 рублей /5300 UAH).

В разделе на вопрос Как выработать командный голос? мож методики, техники какие-нибудь есть??? заданный автором Европеоидный лучший ответ это наверняка есть кто-то из публичных людей, чья манера себя вести и разговаривать вам нравится.. .
присмотритесь внимательнее)))
а еще - можно поприсутствовать на военном параде.. .
вот там командуют так командуют)))
От хорошо поставленного голоса, от ясной и правильной речи в значительной мере зависит не только профессиональное, но и социальное благополучие человека. Большинство людей оценивают хорошо поставленный голос как лидерский и отдают предпочтение именно ему.
Есть целый комплекс упражнений для того, чтобы выработать если не командный голос, то четкую и выразительную речь. Одно из самых эффективных: 5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о» . Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.
У йогов выработана форма дыхания специально для развития, голоса. Они вообще известны своими удивительными голосами, которые всегда сильны, чисты и звучны и обладают замечательной способностью быть слышными на огромных расстояниях. Йоги практикуют особую форму дыхательных упражнений, в результате которых их голоса делаются мягкими, глубокими и получают удивительную способность достигать гораздо дальше голоса
обыкновенного человека, не делаясь в то же время грубыми или жесткими.
Упражнение, описываемое ниже, с течением времени даст голосу человека эти свойства, или, говоря короче, даст ему голос йогов. Нужно понять, конечно, что эта форма дыхания употребляется только как добавочное упражнение в известных случаях и что её нельзя рассматривать как регулярную форму дыхания.
1. Вдохнуть полное дыхание очень медленно, но сильно, через ноздри, стараясь вдыхать как можно дольше.
2. Задержать дыхание на несколько секунд.
3. Выдохнуть воздух очень сильно одним дыханием через широко открытый рот.
4. Успокоить легкие очистительным дыханием.
Вот интересный опыт, который стоит попробовать: станьте перед зеркалом и сложите ваш рот для свистка, и свистите. Заметьте форму вашего рта и общее выражение вашего лица. Затем, опробуйте петь или говорить, как это вы делаете естественным образом, и заметьте разницу; потом опять начните свистеть на несколько секунд и затем, не меняя положения рта или лица, пропойте несколько нот и заметьте, какие вибрирующие звуки и сильный тон получится y вас.

ФОТО Getty Images

Для начала – вдохновляющий пример известной американской актрисы Мэрил Стрип. На одном из телешоу ее попросили прочесть скучнейшие короткие тексты с разными интонациями. Актриса заставила рецепт звучать сексуально, дорожную сводку прочла от лица женщины, у которой начались роды, а статью из Википедии – голосом скучающего подростка.

Управление голосом

1. Быстро и плавно вдохните и тяните «а-а-а» на приемлемой для вас высоте , медленно и равномерно выталкивая воздух в течение 10 секунд. Прислушивайтесь к звучанию, следите, чтобы оно было устойчивым до конца. Повторяйте упражнение по 5 минут два раза в день, увеличивая время по возможности без напряжения гортани до 20–30 секунд. Экономьте дыхание, оставляйте достаточный запас воздуха.

2. Тяните «а-а-а», но на этот раз меняйте звучность. Начинайте тихо и постепенно наращивайте силу звука до пределов хорошей слышимости, а затем снижайте ее до полного замирания. Делайте так несколько минут ежедневно, пока звук не станет устойчивым и послушным.

3. Читайте громко вслух отрывки из художественных произведений. Следите за своим дыханием. Можете ли вы произносить фразы до конца? Хватает ли на это запаса воздуха? Занимайтесь чтением вслух до тех пор, пока не добьетесь достаточного напора воздушного потока при произнесении наиболее выразительных слов.

Удерживаем внимание

Слишком быстрая речь выдает внутреннее напряжение и нервозность говорящего и может вызвать дискомфорт у слушающего. Необходимо дать слушателю время понять, что вы говорите. Слишком медленная и вялая речь, наоборот, приводит к потере внимания собеседника. Следующие два упражнения помогут скорректировать темп речи.

1. Читайте вслух отрывки текста партнеру в различном темпе: максимально быстро, максимально медленно, средним темпом – варьируйте темп голоса от максимума до минимума. При этом партнер дает вам обратную связь: как воспринимается ваш голос в том или ином случае. Выберите наиболее удачные с точки зрения восприятия голосовые паттерны и по 10 минут в день читайте текст, варьируя темп. Запишите свою речь на диктофон и сверьте свое восприятие с восприятием партнера.
2. Произносите речь или текст, варьируя расстановку и длину пауз. Ваш партнер оценивает эффект произносимой речи и помогает корректировать ее в соответствии с задачами, которые вы для себя определили.

Информация и интонация

• Говорите в регистре от максимально высокого до максимально низкого. Партнер дает обратную связь и помогает выработать наиболее приятную высоту голоса.
• Если у вас слишком высокий голос, ежедневно читайте вслух, расслабив мышцы гортани, пока не выработаете более низкий голос и использование его не станет для вас привычным.

Но самая главная речевая характеристика, объединяющая все голосовые особенности, – интонация. Именно она несет больше половины аудиальной информации. Произнесете вслух какую-нибудь фразу, например «Однажды в студеную зимнюю пору», и научитесь при помощи интонации передавать состояние любопытства, заинтересованности, равнодушия, умиротворенности, гнева, отвращения, тревоги. Используйте для самоконтроля диктофон или партнера. Учтите, что окончательность и непреложность суждения характеризуется быстрым повышением или понижением интонации. Чем более резко падает интонация, тем больше категоричности. Медленно поднимающиеся и неглубокие интонации выражают неопределенность, недоумение, сомнение. Глубокие эмоции всегда требуют менее отрывистой и более плавной смены интонаций. Подозрение, беспокойство, угроза могут быть выражены понижением голоса.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина - в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником - прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном - держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» - растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани - хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий - если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день - и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем - и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем - глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» - самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» - самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем - на средней громкости и в конце - очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь - выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Если от природы у вас тихий голос, то это не повод думать, что так будет всегда и пение – не для вас. Мы часто забываем о том, что голосовые связки – это мышцы, которые можно и нужно тренировать, и далее мы расскажем, как выработать голос для пения.

Что такое поставленный голос?

Постановка голоса – это длительный процесс, в котором задействован ученик и преподаватель по вокалу. На этих уроках развивают правильные навыки дыхания, учат правильно извлекать звук и самоконтролю. Тем, кто не бывал на уроках вокала, этот процесс кажется чем-то далеким и непонятным, так как для объяснения многие преподаватели используют яркие сравнения – «пойте, как будто у вас горячая картофелина во рту». Это неискушенному зрителю со стороны кажется очень забавным и смешным, но те, кто посещает уроки вокала, воспринимают такую терминологию вполне нормально.

При постановке голоса большей значение имеет постановка правильного дыхания . Без дыхания у звука не будет так называемой опоры и само звучание будет вялым, тусклым, как выражаются вокалисты, «с песком». Дышать правильно – значит, дышать животом. Научным языком – вокалисты используют не грудное или ключичное дыхание, а диафрагмальное.

На уроках по вокалу вас научат, как выработать красивый голос, который, кстати, вы получите по прошествии нескольких занятий, даже не думая об этом. В процессе пения формируются связки, поэтому не нужно задаваться прямо целью, как выработать голос. Вы поете, значит, уже работаете над ним.

Регулярные занятия с педагогом помогут повысить диапазон голоса , поэтому посещайте занятия без пропусков. В этом вокал имеет схожесть с художественной гимнастикой – тяжелая работа по растяжке для того, чтобы сесть на шпагат должна быть строго регулярной.

Работа над голосом самостоятельно

Будьте готовы к тому, что педагог будет задавать на дом задания, ведь дома тоже необходимо работать, выполнять упражнения для развития голоса. Человеку поющему гораздо проще понять, как выработать уверенный голос, ему даже усилий прикладывать особых для этого не нужно – поставленный голос сам по себе звучит уверенно.

Занятия с педагогом будут полезны не только тем, кто хочет научиться петь. Например, молодую учительницу может заботить вопрос о том, как выработать строгий голос.

Если предстоит поездка в детский лагерь, то вожатым просто необходим сильный голос, и встает проблема – как выработать командный голос? Можно обратиться в ближайшую вокальную или театральную школу, а можно посмотреть, как выработать командный голос видео в интернете. Там же вы сможете найти видео о том, как выработать громкий командный голос.

Спасателям на крупных пляжах тоже важно иметь развитые связки, и как выработать громкий уверенный голос подскажут в любой школе вокала. Многие женщины жалуются на тусклость тембра голоса и их заботит то, как выработать сексуальный голос. Хороший педагог легко справится с такой проблемой.

Тембр голоса очень важен, порой, это важная составляющая успеха в работе, и это касается не только певцов. Слишком писклявый тембр обычно раздражает слушателя, поэтому обладатели подобной окраски озадачиваются вопросом – как выработать низкий тембр голоса. Природные данные педагог изменить, конечно, не сможет, но научит задействовать в звукообразовании несколько иные резонаторы организма.

Многим рок исполнителям важно, как выработать громкий голос, так как во время выступлений приходится не только петь, но и просто общаться с публикой, да и для пения рок композиций тоже необходимо знать, как выработать грубый голос, но без надрыва связок, ведь рок – это достаточно специфический жанр. Единственный совет – ищите хорошего педагога по вокалу и регулярно тренируйте связки.