Как выработать командный громкий голос девушке. Вырабатываем командный голос

Командным голосом мы будем для понятности называть властную и уверенную манеру говорить, свойственную настоящим лидерам. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал полное доверие и желание подчиниться человеку при одних только звуках его голоса. Это совсем не то же самое, что просто накричать на подчиненного, напугать его и таким образом добиться желаемого. Напротив, голос лидера обычно сочетает в себе обезоруживающую теплоту и вежливость с тоном, не принимающим возражений. Такому голосу хочется подчиняться – вот в чем его главный секрет и самая сильная сторона. Выработать командный голос может каждый, но придется потрудиться.

Что такое командный голос и кому он нужен

Командный голос – это почти всегда результат целенаправленных и упорных тренировок речевого аппарата и голосовых связок, расширения диапазона голоса, а также интонационной гибкости речи. Если такой голос и вырабатывается сам по себе, то лишь у тех людей, которые по долгу занятия много разговаривают именно в командном тоне. Примеры широко распространены среди старшего командного состава вооруженных сил, а вот младший командный состав зачастую демонстрирует полное неумение командовать, используя голосовые приемы. По неопытности они хоть пытаются копировать манеру старших офицеров, но все равно кричат и часто срывают связки.

Пожалуй, не существует сферы жизни и рода занятий, где властный и уверенный тембр не принес бы пользы и не пригодился. Развить командный голос будет полезно для:

• родителей – не придется больше кричать на детей, т. к. вы научитесь добиваться послушания одним тоном голоса;
• школьных учителей, преподавателей университетов и педагогов в целом – именно от голоса учителя и его манеры говорить зависит то, насколько внимательно его слушают ученики;
• управляющих – все, у кого есть в подчинении какие-то люди, будь то менеджеры низшего звена, торговые агенты, официанты или команда грузчиков, должны иметь авторитет в глазах этих людей и уметь ими управлять;
• неуверенных в себе людей – чтобы изменить отношение к себе окружающих, рекомендуется поставить командный голос, ведь именно слабый тембр чаще всего предательски выдает волнение, замешательство, растерянность и неуверенность в своих силах.

Упражнения

Голосовые возможности человека – это всего лишь одна из физических характеристик, которая поддается развитию, как и все остальные. Тембр можно и нужно развивать в правильном направлении, комбинируя упражнения на выработку командного голоса с упражнениями на развитие дикции и выразительности речи. В результате вы уже не будете говорить как получится, но станете полноправным хозяином своего голоса и сможете управлять им как пожелаете.

#1

Вы стоите ровно, спина прямая, осанка красивая – это исходное положение.

#2

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Если захотите зевнуть – зевайте изо всех сил – это отличное упражнение на артикуляцию.

#3

Начинайте тянуть гласный звук [и], тщательно его артикулируя.

#4

Через усиленную артикуляцию плавно смените звук [и] на звук [э]. За ним следуют звуки [а], [а] и [у]. Последовательность звуков неслучайна, не нарушайте ее.

#5

Протяжно помычите немного на звуке [м] с закрытым ртом – сначала очень тихо, затем громче и, наконец, до заметного напряжения связок. При мычании звук должен вибрировать в районе живота, найдите и почувствуйте его.

#6

Рычите протяжно, громко и раскатисто. Следите за чистотой звука, обращайте внимание на артикуляцию. Играйте со словами, содержащими звук [р]: ром, рука, рычи, ручей и т. д. Смысл упражнения в том, что артикуляция звука [р] сама по себе является хорошей тренировкой силы голоса и точной дикции.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина - в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником - прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном - держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» - растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани - хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий - если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день - и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем - и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем - глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» - самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» - самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем - на средней громкости и в конце - очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь - выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

От хорошо поставленного голоса, от ясной и правильной речи в значительной мере зависит не только профессиональное, но и социальное благополучие человека. Большинство людей оценивают хорошо поставленный голос как лидерский и отдают предпочтение именно ему.

Среди петербургских бизнесменов, которые работали над своим голосом, - генеральный директор сети «Буквоед» Денис Котов, автор игры DoZoR Алесь Жук, создатель Школы своего дела Юрий Мороз, пишет приложение Next газеты «Деловой Петербург».

До недавнего времени специалисты считали, что характеристики звука зависят, главным образом, от колебаний голосовых связок, состояния гортани и от постановки голоса. Но ученые-физиологи Российского университета дружбы народов установили, что на дикторские возможности голоса, его высоту и тембр влияют объем легких и проходимость трахей.

Участники эксперимента, проведенного физиологами, не владели искусством правильного дыхания. С помощью специальных приборов у них определили жизненную емкость легких, проходимость трахеобронхиального дерева, частотные характеристики голоса, максимальное время, в течение которого они способны тянуть некоторые гласные звуки, и некоторые другие параметры. Как показали эксперименты московских ученых, голосовой спектр зависит от объема легких, то есть от объема воздуха, который человек может выдохнуть, и от суммарной проходимости трахей и бронхов. Чем выше эти показатели, тем больше основного тона содержится в общем спектре. А доля высоких частот, которые и придают голосу приятность и выразительность, естественно, меньше. По мнению исследователей, именно оценка проходимости трахей и бронхов позволит определить возможность тренировки голоса как для профессиональной подготовки, так и при желании научиться перераспределять частотный спектр голоса, добиваясь повышения выразительности речи.

Кстати, что касается высоких частот, то, например, Маргарет Тэтчер, наоборот, специально тренировалась понижать голос, что придавало ее речи большую авторитарность. Исследования английского социолога Анны Карпф показывают, что за период с 1945 по 1993 год частота колебаний голоса 18–25-летних женщин снизилась в среднем на 23 герца. Низкий голос традиционно ассоциируется с силой, уверенностью в себе, сексуальностью и умением убеждать других людей. Интересно, что у успешных женщин-политиков голоса в среднем более низкие, чем у остальных. Социолог отмечает, что консультанты деловых женщин, как правило, работают над тем, чтобы сделать тембр более низким, «грудным».

В помощь желающим стать начальниками несколько лет назад в токийском университете Хосэй была разработана специальная система обработки голоса при содействии так называемого генетического алгоритма. Алгоритм анализирует образцы речи человека, произносящего определенные фразы, и определяет, каким образом ее необходимо преобразовать, чтобы получить желаемый эффект – спокойствия, мужественности или веселости. Для этого создается последовательность так называемых голосовых хромосом, представляющих способы возможной модификации голоса. Таким образом разработчик системы Юджи Сато превращает невыразительное блеяние в ясную, сочную и непререкаемую речь. Жаль только, что в реальном времени система обработки голоса пока работать не может, но исследования продвигаются в этом направлении. А существующая версия системы способна оказать неоценимые услуги при записи телепередач, а также для «оживления» компьютерных игр, заявляет разработчик.

Есть целый комплекс упражнений для того, чтобы выработать если не командный голос, то четкую и выразительную речь. Одно из самых эффективных: 5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина - в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником - прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном - держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» - растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани - хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий - если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день - и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем - и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем - глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» - самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» - самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем - на средней громкости и в конце - очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь - выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Сильный уверенный голос нужен не только генералу, но и всем тем, кто хочет завоевать уважение к себе и добиться поставленной цели. Многие из нас забывают, что голос, как и мышцы, можно тренировать и развивать. Только, если в случае с мышцами тела нужны занятия физкультурой, то для развития силы голоса понадобятся дыхательные упражнения и вокальные занятия. В некоторых случаях понадобятся и тренинги по развитию уверенности в себе, которые помогут вашему голосу зазвучать более решительно.

Упражнения по развитию голоса дают произношению чёткость, расширяют диапазон, делают более выразительной модуляцию, придают мелодичность и чистоту. Упражнения для достижения устойчивого эффекта следует делать регулярно в утренние часы по пробуждению.

Если говорить о командном голосе, который вызывает беспрекословное повиновение со стороны окружающих то — это низкий голос, который оседает в сознании и производит сильное, неизгладимое впечатление, рождая чувство доверия и уважения к говорящему.

1. Встаньте ровно и, выдохнув воздух, произносите протяжные звуки «иииии», «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Данная последовательность принципиальна, т.к. соблюдается понижение от максимально высокой частоты – «ииии», что приводит к более интенсивному кровообращению, произнесение «ээээ» активизирует область горла и шеи, «ааа» — влияет на грудную клетку, «ооо» — улучшает работу сердца, «уууу» — отражается на хорошей работе нижней части живота. Звуки следует произносить по 3 раза.
2. Далее произносите звук «ммм» с закрытым ртом тоже 3 раза. Первый раз очень тихо, а второй и третий раз – громче, так, чтобы связки напряглись, почувствуйте вибрацию, положив руку на живот.
3. Рычите, расслабив язык и прижав его кончик к нёбу. Когда вы научитесь работать со звуком «р», ваш голос получит дополнительную силу и энергичность, вы выработаете командный голос. Произносите время от времени набор слов, начинающих и включающих звук «р»: руль, ром, ритм, река, ров, сыр, мороз.
4. Также чтобы сделать голос действительно сильным выполняйте упражнение «Тарзан», которое служит своеобразной профилактикой простудных заболеваний: встаньте прямо, сделайте выдох, глубокий вдох, сожмите руки в кулаки и колотите себя руками по груди. Так вы освободите бронхи от слизи и голос ваш зазвучит громче и увереннее.

Трудно себе представить красивую речь и успешного оратора без четкой дикции. Чтобы добавиться внятной речи школа сценической речи предлагает программу по работе над звукоизвлечением, правильным дыханием, артикуляцией и «активностью» речи.