Состояние нервозности. Нервозность: причины, лечение, симптомы, препараты

24.04.2020 -

Последнее обновление статьи 18.07.2018

Нервозность – это состояние, которое характеризуется чрезмерной возбудимостью структур нервной системы, и проявляющееся в острой и резкой реакции даже на незначительные раздражители. Иначе ее еще можно именовать неуравновешенностью, несдержанностью, либо тревожностью.

Основными проявлениями нервозности является , головные боли, нарушение сна. На этом фоне появляется склонность к депрессивным отклонениям, чрезмерная подозрительность. Могут даже развиваться соматические патологии, к примеру, гипертония.

Людей с таким поведением обычно считают невоспитанными грубиянами, тогда как человеку требуется не грубость, а помощь, порою даже специализированная – консультация психотерапевта и адекватная фармакотерапия.

Основные причины

Нервозность и раздражительность могут быть симптомами различных заболеваний, и причины их появления следует искать в самых разных сферах жизни человека – от физиологических особенностей организма до сбоя в высших нервных структурах.

На сегодняшний момент специалисты придерживаются мнения, что причины нервозности могут быть следующими:

Физиологические – гиперреактивность центральной нервной системы, гормональные сбои, недостаток питательных веществ и витаминов, а также предменструальный синдром у женщин.
Психологические – тяжелые стрессовые ситуации, хронические недосыпания, переутомление и . Крайне негативно на организме отражаются постоянная занятость на работе, чрезмерно быстрый ритм жизни в мегаполисах, особенно если у человека годами отсутствует полноценный отпуск.

Поводом для возникновения нервозности может стать практически любой раздражитель – даже соседи по дому. К примеру, их собака часто лает ночью или ранним утром, либо же они затевают ремонтные работы в самое неудобное время. Многие люди считают, что скопившееся напряжение необходимо держать в себе, восхищая окружающих сильной волей и «стальными» нервами. Однако, все это может привести к .

Специалисты подчеркивают, отрицательные эмоции вовсе не следует копить, их необходимо выплескивать. Только не как негатив, а как позитив – петь в момент принятия ванны с ароматной солью, освоить игру на гитаре, либо научиться рисовать акварели.

Что происходит в организме

Продолжительные и сильные эмоциональные потрясения ввергают организм человека в состояние стресса – тонус мышц существенно повышается, сердечный ритм многократно ускоряется, усиливается потоотделение, а в кровяное русло поступает чрезмерный объем гормонов кортизола и адреналина.

Подобная реакция заложена с древних времен, когда мобилизация ресурсов требовалась для преодоления опасности. Однако, при частом повторении ситуации гипертонус мышц становится хроническим, а истощение ресурсов нервной системы приводит к . Следом будут наблюдаться сбои в иных органах и системах – пищеварительной, сердечнососудистой.

Каждый человек уникален, поэтому и продолжительность скрытого периода негативного состояния у одного человека может длиться годами, а у иных людей и повышенная нервозность могут возникнуть практически сразу же.

Основные признаки и симптомы

Как правило, на фоне чрезмерной спазмированности мускулатуры, первыми начинают страдать головной мозг, а также район плечевого пояса. Объяснением служит то, что именно здесь имеется высокая потребность в адекватном кровоснабжении. А пережатые сосуды не в состоянии донести должный объем питательных веществ и кислорода.

Ранние признаки нервозности – учащение приступов головной боли, нарастающая общая слабость, а также повышенная утомляемость, сонливость либо нарушение сна.

И все это в комбинации с тянущими болевыми ощущениями в районе шеи, поясницы, плечевом поясе – в местах мышечных блоков. Случаются у раздраженного человека и гневливости, в настроении преобладает злость или же плаксивость.

Характерные симптомы нервозности:

приобретенная склонность к повторяющимся действиям – к примеру, качание ногой либо постукивание ногтями по крышке стола, суетливое перемещение предметов с одного места на другое;
привычка разговаривать на повышенных тонах – таким способом человек старается выплеснуть из себя эмоциональное напряжение;
понижение полового влечения – постоянная нервозность значительно понижает сексуальную активность людей, может стать первопричиной полового бессилия;
исчезновение желания заниматься любимым делом, хобби, понижение аппетита либо же обратная сторона – .

При отсутствии адекватной помощи со стороны самостоятельно справиться с подобными проявлениями нервозности бывает довольно затруднительно. Ситуация все больше усугубляется, к первичной симптоматике присоединяются клинические проявления сформировавшихся соматических патологий. Все может закончиться плачевно – попыткой суицида, инфарктом, тяжелым инсультом.

Что можно предпринять в домашних условиях

Общеизвестный способ избавления от накопившегося негатива – хорошенько выспаться и отдохнуть. Запасы сил каждого человека не бесконечны, их необходимо регулярно восполнять. На это и направлены рекомендации специалистов в области неврологии и психологии.

Как избавиться от нервозности в домашних условиях:

освоить простые комплексы упражнений на растяжение всего тела и различных групп мышц – это поможет устранить сформировавшиеся мышечные блоки, восстановить адекватный кровоток, избавить от накопившегося стресса;
нормализовать ночной отдых – приобрести удобную кровать, лучше с ортопедическим матрасом и подушкой, тщательно проветривать помещение перед сном, начать подготовку заранее – принять теплый душ, расслабиться, выкинуть из головы лишние мысли;
можно изготовить себе фитоподушку – скомбинировать в равных пропорциях травы мыт и таволгу, а также мелиссу и к ним добавить 2 таких объема полыни, все поместить в мешочек из марлевого полотна и перед ночным отдыхом размещать поблизости от головы;
найти у своего полового партнера новые интересные черты, свойства характера - взглянуть на него другими глазами, и стараться заниматься сексом несмотря ни на какие стрессы, благодаря гормонам радости, эндорфинам, удастся преодолеть негативное состояние;
чтобы купировать нервозность перед месячными лучше заранее начинать курс целебных чаев - взять себе за правило, за неделю до начала менструальных выделений, переходить на прием напитков с ромашкой, мелиссой, валерианой, либо пустырником, можно приобретать в аптечной сети готовые сбор, а можно собирать травы самостоятельно и готовить себе чай по собственному рецепту.

И основная рекомендация всех специалистов - лечение нервозности и тревожности не будет высокоэффективным, если отсутствует поддержка и понимание членов семьи. Преодолеть стрессовую ситуацию всегда легче, если человек черпает новые силы в своей семье.

Если же близкие люди только добавляют проблем, лучше обратиться за подобной помощью к друзьям. Разделенная проблема - это уже половина проблемы, ее решать намного легче.

Когда требуется помощь психотерапевта или психиатра

Не стоит думать, что выписывая направление на консультацию психотерапевта, лечащий врач желает обидеть человека. Это далеко не так. Просто некоторые соматические патологии берут свою основу именно в сбоях деятельности высших нервных структур.

После коррекции депрессивных состояний, различных фобий или иных расстройств, человек будет чувствовать себя намного лучше. Это не означает, что подразумевается душевная болезнь - психиатр и психотерапевт вовсе не равнозначные профессии. Более подробно о том, к какому специалисту лучше обратиться, как выбрать нужно врача, читайте .

Комплексное лечение нервозности будет включать в себя:

проведение различных тренингов по устранению скопившейся агрессии, стресса, негатива;
выявление и устранение первопричины, к примеру, неурядицы на работе, чрезмерная неуверенность в себе, переутомление;
фармакотерапия - препараты должен назначать только специалист, их дозы и общая продолжительность курса лечения подбирается индивидуально, исходя из выраженности симптоматики диагностированной патологии.

Таблетки от нервозности помогут человеку почувствовать себя лучше, нормализовать сон, повысить трудоспособности. Однако, их прием чаще всего вызывает привыкание. Чтобы этого избежать, специалист постепенно уменьшает дозы, помогая затем и вовсе обходиться без лекарств.

Профилактика

Как и всякую патологию, нервозность намного легче предупредить, чем потом от нее избавиться. Из мер профилактики можно выделить следующие:

избегать тяжелых, продолжительных стрессовых ситуаций;
корректировать физические и психоэмоциональные нагрузки;
обязательно устраивать себе дни отдыха, когда полностью отсутствуют любые негативные мысли, тяжелые дела;
своевременно лечить соматические заболевания, не допускать значительного ухудшения здоровья;
чаще себя баловать - покупать красивые сувениры, новые вещи, вкусняшки, однако, не переводить одну психологическую зависимость в другую, тот же .

Конечно, порою жизнь заставляет напрягать все имеющиеся резервы сил и нервов. Но даже в такой ситуации необходимо видеть положительные стороны, к примеру, считать их просто еще одним жизненным уроком.

Нервозность – это естественная реакция организма человека на , неизвестные или пугающие ситуации; данное неприятное эмоциональное состояние имеет спектр своего проявления от легкого до обширного чувства волнения и внутренней дрожи в теле. Хотя определенное количество тревожности и положительно отражается на общей производительности человека, это состояние становится проблемой на том этапе, когда начинает замедлять мысли и нарушать нормальную повседневную жизнь.

Раздражительность – это повышение психоэмоциональной возбудимости, в определенной степени склонность к негативным реакциям в отношении себя и окружающих людей. Человек становится вспыльчив, агрессивен, недоброжелателен, имеет пессимистичный взгляд на определенные вещи (даже если всплеск эмоций вызван не ими).

Особенности поведения раздраженного человека зависят от индивидуальных особенностей строения нервной системы и предопределяется средой жизнедеятельности: такими факторами, как неустроенность личной жизни, отсутствие финансового достатка, обострение хронического заболевания, сложности на работе.

Плаксивость – это высокая предрасположенность реагировать на различные обстоятельства эмоционально, сопровождая плачем любое незначительное событие (даже позитивного смысла), что указывает на наличие психоэмоционального расстройства и обусловлено неврологической неустойчивостью. Чаще всего плаксивостью одержимы женщины и дети. «Плачевный настрой» сопровождается многочисленными другими симптомами, в виде угнетенности настроения, сонливости, апатии, нежелания общения, у детей состояние может перерасти в агрессию и ярость, требование повышенного внимания от взрослых.

Как это выглядит со стороны

Нервозность у детей проявляется капризами – ребенок требует удовлетворить его запросы немедленно: купить понравившуюся игрушку, лакомство, вещь. У взрослых данное состояние может развиваться из-за незначительных неудач на личном фронте или в работе, или же на фоне компьютерной зависимости – попытка отвлечь от игры вызывает гнев (значит, человек страдает игроманией).

Зная о предрасположенности другого человека к плаксивости и раздражительности, возникает необходимость подбирать слова в ходе общения, поскольку любая неосторожно произнесенная реплика может расстроить собеседника, став причиной психоэмоционального всплеска.

В некоторых случаях, со стороны может показаться, что человек стал плакать безо всякой на то причины, но основанием для такой реакции может стать воспоминание об определенных событиях.

Раздражительные люди часто не контролируют свои эмоции: впоследствии они могут жалеть о своих словах и действиях, но эмоциональное возбуждение возникает в один момент – раздражителем может быть критика, комментарий или выражение мнения другого человека.

Комплекс провоцирующих причин и факторов

Часто развитие нервозности и раздраженности обусловливают базовые психические расстройства – социальная тревожность или . Отказ от злоупотребления сильнодействующих и наркотических веществ также может спровоцировать данное состояние.

Неврологические патологии, такие как перенесенный , обострения хронических заболеваний и прием определенных групп лекарственных препаратов, которые в качестве побочного действия вызывают раздражительность, способствуют .

Хотя из всех причин, по которым происходит сбой в работе нервной системы, лидируют сложности в профессиональной деятельности и личной жизни. Нагрузки на работе, давление со стороны сверстников, неуверенность в отношениях, вопросы воспитания – все это заставляет человека испытывать психоэмоциональное напряжение.

У детей нервозность возникает на фоне таких патологий, как шизофрения, аутизм, нарушение выработки гормона роста.

У мужчин раздраженность и агрессия нередко бывает обусловлена – приобретенной патологией, характеризующейся слабоумием, а также шизофренией, депрессией, алкоголизмом, наркотической зависимостью, нарушением в выработке половых гормонов и биологически активных веществ, вырабатываемых щитовидной железой.

У женщин нервозность и чрезмерная раздражительность может быть обусловлена гинекологическим заболеванием, нарушением эндокринной системы, дисбалансом гормонов, гиперфункцией щитовидной железы или менопаузой, психическим истощением, а также нереализованностью в интимном плане.

Неприятные ощущения могут наблюдаться в результате эмоционального напряжения, пребывания в стрессовой ситуации, при патологических изменениях головного мозга, из-за гормонального дисбаланса.

Сопутствующая симптоматика дает шанс на правильный диагноз

Сильная нервозность и агрессия, как симптом , не всегда развивается самостоятельно – она способна осложниться и другими явлениями:

усталостью;
частыми ;
покраснением кожи лица;
тошнотой, которая нередко возникает после пребывания в транспорте.

Сильная нервность и тревожность, как симптом , проявляет себя следующим образом:

Методы «релакса»

Справиться с гневом и раздражительностью помогут занятия йогой, медитация, аутотренинг.

Люди, практикующие восточные техники стабилизации душевного равновесия, не испытывают нервозности и раздражения. В момент пика гнева, целесообразно ополоснуть лицо холодной водой, выпить стакан охладительного напитка или принять контрастный душ – это позволит избавиться от накопившегося негатива и решить возникшую проблему спокойно.

Если злость возникает из-за банального непонимания собеседника, важно изменить направление мышления и понять, что мнения двух людей не обязаны совпадать.

Если эмоциональное состояние противоречит активным занятиям спортом (депрессия, высокая предрасположенность к паническим атакам), – поможет расслабляющий массаж. Применение отвара лекарственных трав обеспечит успокоительный эффект, но прием любых средств должен быть согласован с врачом.

Для борьбы с повышенной возбудимостью и для достижения стрессоустойчивости необходимо обучиться специальным дыхательным упражнениям. То, что раздражение возникает тогда, когда случившаяся неприятность наделяется важностью – это факт: в момент гнева, нужно «снизить» уровень значимости форс – мажора и найти выход из ситуации будет проще.

Образ жизни

Для устранения нервности и необходимо пересмотреть свое отношение к окружающим, если есть такая необходимость, то нужно сменить место работы.

Нормализация режима сна позволит повысить стрессоустойчивость, стабилизировать гормональный фон, а отказ от употребления крепких и энергетических напитков предотвратит накопление в тканях организма токсинов.

Гнев можно сделать мотиватором для спортивной деятельности, где выброс энергии направлен в правильное русло, а не на окружающих людей.

Диета, питание

Одна из причин развития агрессии и злости – дефицит витамина B. Компенсировать недостающий элемент можно благодаря правильному составлению питания – важно включить в меню кисломолочные продукты, орехи, гречневую крупу, говяжью печень, бобовые.

Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, необходимо употреблять яблоки, шпинат, гранат.

Если мучает бессонница

Два патологических явления – бессонница и нервозность, способствуют развитию друг друга. Для лечения бессонницы, обусловленной невротичностью, врач назначает медикаментозные препараты снотворного действия. Они отпускаются только по рецепту.

Ароматерапия – действенный способ успокоиться и заснуть: вдыхая пары лечебных трав или эфирных масел, можно стабилизировать психоэмоциональный фон.

Как помочь ребенку?

У детей нервозность лечат устранением интеллектуальной нагрузки, нормализацией качества питания и длительности сна. Необходимо найти ребенку оптимальное и полезное увлечение, заменив постоянное пребывание у компьютера времяпрепровождением на свежем воздухе, активными играми, путешествием.

Поскольку лекарственные средства применяют только в случае выраженной агрессии, альтернативой будут вечерние водные процедуры в сочетании с употреблением теплого молока – это успокаивает и расслабляет детский организм.

Расстройство нервной системы, обусловленное детским одиночеством, – сигнал для родителей: убедитесь, что ребенок не чувствует себя изгоем и способен налаживать дружеские отношения.

Нормализация состояния при беременности

Слезливость и плаксивость при беременности — состояние обычное. Для женщины в положении крайне важно правильное питание, прогулки на свежем воздухе и ароматерапия.

Традиционное лечение, а тем более медикаментозное, опасно для здоровья будущей матери и организма ребенка.

Пользу принесет употребление мятных леденцов – это одновременно и противорвотное средство.

Особенное положение предполагает ограничение от негатива – женщине можно составить список вещей и событий, которые доставляют ей приятные эмоции, и постепенно, на ежедневной основе, выполнять их.

Предупредить развитие нервозности в некоторых случаях сложно, ведь иногда раздражители воздействуют спонтанно, например, в сфере трудовой деятельности или личной жизни. Тогда помочь себе можно благодаря аутотренингу, практике позитивного мышления, дыхательной гимнастике и массажу.

Если имеется нерешенная проблема, то целесообразно записаться на прием к психологу: это позволит избежать душевного волнения и связанными с ним явлениями.

Важно своевременно проходить медицинское обследование и устранять патологические процессы на ранней стадии их развития.

Раздражительность - это симптом, который очень часто протекает вместе с усталостью. Они дополняют друг друга и проявляются от неправильной организации рабочего времени и отдыха. Когда у человека нет нормального свободного время, на время отдыха накапливаются иные дела, то постепенно проявляется хроническая усталость и раздражительность. Именно поэтому доктора убедительно рекомендуют всем людям правильно распределять время на работу и отдых.

Этиология

Повышенная раздражительность формируется на основе . Причинами проявления симптома также могут послужить , обострение хронических недугов, в физическом плане, недосыпание, сбой в режиме дня. Если же человек поддаётся раздражительности, то у него начинает меняться гормональный фон и снижается иммунитет.

Клиницисты определили, что причины раздражительности бывают внутренние и внешние.

К внутренним провоцирующим факторам относятся такие заболевания:

тревожное чувство;
ощущение голода;
стрессы после травм;
сильная усталость;
злоупотребление спиртными напитками и наркотиками;
невозможность самовыражаться;
дисбаланс мозговой функциональности.

К внешним факторам доктора относят причины, связаны с внешней средой, которые вызывают недовольство. Провоцировать симптом могут неправильные поступки людей, пробки на дороге, катаклизмы или иные раздражающие вещи.

Причины разделяются ещё на три категории:

физиологические - часто диагностируется у женского пола перед месячными, когда изменяется гормональный фон, также могут проявляться при беременности, климаксе, недуге щитовидной железы. Прогрессировать нервозность и раздражительность у женщин может от ощущения голода, нехватки витаминов и микроэлементов, употребление лекарств;
психологические - характерно для проявления недосыпания, усталости, тревоги, страха, стресса, зависимости от никотина, спиртных напитков или наркотиков;
генетические - излишнее воздействие на нервную систему. Раздражительность является не симптомом, а чертой характера.

Постоянная раздражительность может быть признаком таких патологий - , психические недуги.

Если же раздражительность проявляется вместе с , то, скорее всего, проблема заключается в соматических болезнях, нехватке витаминов, беременности или гормональных сбоях, когда начинается менструация.

Также симптом нередко проявляется без каких-либо объективных причин. Как правило, у взрослых такое явление связано с соматическими нарушениями или внутренними переживаниями. При таких обстоятельствах раздражение формируется у людей с психическими отклонениями. К группе таких индивидуумов относят тех, кто не может принимать реалии мира, согласиться в теми или иными правилами и справиться с социальными проблемами. В таких случаях, людям ставится диагноз «психическое расстройство», и время от времени может проявляться раздражительность, агрессия, гнев или иные проявления.

Ранее было упомянуто, что раздражительность часто появляется у женщин при сбое гормонального фона. Однако такой симптом все чаще формируется и у мужчин. В этом нет ничего удивительного, так как мужской организм выделяет множество гормонов, которые могут снижаться, или увеличиваться.

В период нехватки тестостерона у сильного пола проявляется аномальная , агрессия и раздражительность. Формирование признака может быть связано со страхом развития импотенции.

Симптом может проявляться и у маленьких детей от двух лет. Причинами раздражительности могут стать такие факторы:

психологические;
физиологические;
генетические.

Может проявляться раздражительность и как симптом тяжёлых патологий - перинатальная энцефалопатия, аллергии, инфекции, непереносимость продуктов, психиатрические недуги.

Симптоматика

Раздражительность у мужчин и женщин проявляется в усиленной возбудимости и формировании негативных эмоций по отношению к незначительным провоцирующим факторам. Любая мелочь может вызвать у человека приступ гнева и раздражительности. Чтобы уметь различать этот симптом и знать, как его предотвратить, больному нужно понимать, в какой симптоматике он проявляется.

При раздражительности у человека:

изменяется интонация и громкость разговора;
движения более резкие;
ускоряется движения глазных яблок;
обезвоживается ротовая полость;
потеют ладошки;
дыхание становится слишком частым.

Иногда может появляться желание избавиться от всех своих эмоций или в психологии этот процесс называется «выплеснуть негативные эмоции». Если же не делать себе эмоциональную разрядку, то периодически могут проявляться вспышки гнева, невроза и иных негативных реакций. Такие признаки информируют человека о психическом расстройстве, и вынуждает больного обратиться к .

При появлении раздражительности, мужчины жалуются на утомляемость, и депрессию. А вот женский организм, при вспышках гормонального нарушения, провоцирует такие признаки - , изменение настроения, конфликтность, тревога, беспокойство.

Лечение

Всё большее количество населения интересует вопрос, как избавиться от раздражительности. В современном мире этот вопрос является очень актуальным, так как возросло количество внешних провоцирующих факторов и люди им значительно больше поддаются. В связи с этим доктора предлагают разные способы, как бороться с раздражительностью.

Для всех больных клиницисты вывели общие правила поведения при выявлении раздражительности:

чередовать работу;
заниматься физическими и умственными нагрузками последовательно;
при работе дома можно заняться уборкой или приготовлением блюд, а для офисных сотрудников можно выйти погулять на улицу;
выпивать суточную норму воды;
высыпаться;
проветривать комнату;
питаться здоровой пищей.

Рассматривая вопрос, как справиться с раздражительностью, может показаться, что в этом нет ничего сложного. Однако у многих людей, у которых спровоцирован симптом внешними раздражителями, появляются трудности в адекватном устранении признака. Довольно часто люди стараются снять стресс никотином и спиртными напитками, но это совершенно не правильно. Употребляя эти средства можно только усугубить ситуацию, повредить головной мозг и иные клетки и ткани организма.

Также доктора не советуют справляться с недугом употреблением крепкого кофе и чая. Они приводят лишь к временному эффекту активности, а потом усталость и агрессивность возвращается с новой интенсивностью.

Психологи советуют всем пациентам справляться с приступами раздражительности простыми способами:

не сосредотачиваться только на негативных эмоциях;
высказывать свои неприятности родственникам и друзьям;
сдерживать вспышки гнева, не проявлять их на близких людях;
научиться уступать в различных ситуациях;
ставить перед собой реальные цели;
заниматься больше спортом и гулять на улице;
заниматься аутотренингом;
высыпаться;
при частых проявлениях раздражительности и усталости нужен короткий отпуск.

В терапии симптома могут использоваться медикаментозные способы. Лекарства назначаются больному при сильной раздражительности и развитии психических недугов.

Современные научные исследования уже доказали, что в основе большинства заболеваний лежат психосоматические корни. Поэтому, игнорировать сей факт не стоит. Нервная система сегодняшнего человека каждый день подвергается действию различной природы раздражителей. Некоторые члены нашего общества чрезмерно реагируют или даже обладают неадекватной реакцией на такие раздражители. Эта группа индивидуумов пополняется с каждым днем. Такие случаи характеризуются нервозностью, агрессивностью, гневом. В таком состоянии у человека меняется поведение, речь, движения приобретают порывистость, взгляд становится бегающим. Такие признаки, как мурашки по телу, чрезмерная потливость ладоней, пересыхание во рту свидетельствуют о реакции вегетативной НС.

Причины нервозности

Причиной нервозности становится любой фактор, например, шум из-за ремонтных действий у соседей, который препятствует спокойному отдыху.

Очень большая группа людей считает необходимым сдерживать свои эмоции, со стороны такое проявление воли и выдержки вызывает восхищение. Но именно подавленные отрицательные эмоции обычно становятся причиной заболеваний. Эмоции стоит не сдерживать, а стараться заменить негативные чувства на позитивные. Конечно, это утверждение несколько сомнительно звучит, да и как можно радоваться неприятностям, однако стоит этому научиться, ведь данный метод отлично работает.

Накопленное раздражение приводит к срывам и болезням. Человек, копивший в течение длительного периода негативные эмоции, может быть спровоцирован на большой срыв совершенно пустяковым происшествием. При наличии недовольства собой, нервозность начинает распространяться на все сферы жизни человека, что делает раздражения более частыми. В результате такой жизни, закрепляется невротическое состояние, от которого не так просто избавиться.

Лечение нервозности

Чтобы предотвратить дальнейшие проявления нервозности и избавиться от нее, можно прибегнуть к народным методам.

Стоит начать обливания холодной водой в утреннее время, но приучать себя к этой процедуре необходимо постепенно. Для укрепления нервной системы будут полезны лекарственные растения.

Одним из рецептов является запаривание корней цикория , которые предварительно высушивают, обжаривают и измельчают в кофемолке. Этот настой следует употреблять вместо кофе или чая.

Отвар березы также будет полезен; 100 грамм измельченных березовых листьев (молодых) заливают теплой кипяченной водой (два стакана), настаивают около шести часов. После, необходимо процедить настой и отжать сырье. Пол стакана отвара принимают перед едой в день по три раза.

Для снятия нервозности, раздражительности, возбудимости, рекомендуется отвар из корней валерианы, плодов тмина и ромашки. В соотношении частей 2:5:3 состав заваривают как чай, один стакан кипятка на одну чайную ложку смеси. Отвар настаивают 20 минут, принимают по 100 мл дважды в день.

Очень эффективно народное средство, состоящее из мяты и мелиссы, настой которых успокаивает, способствует снятию нервозности, спазмов, напряженности. Две части мяты и одну часть мелиссы заливают литром кипятка и настаивают в течение часа. Процедив настой, принимают трижды по пол стакана.

Хорошим успокаивающим действием обладают перегородки грецкого ореха, настаиваемые на спирте или водке. Сырье, растертое в порошок, заливают 200 миллилитрами водки и настаивают в течение недели. Доза в 25 капель в день считается достаточной. Из-за содержания спирта, средством увлекаться не стоит.

При отсутствии противопоказаний, с нервозностью можно бороться с помощью обычного меда . Примерно сто грамм меда в сутки необходимо употреблять в течении месяца, разделив дневную порцию на три раза. Помните, мед - это очень сладкий и калорийный продукт. Его следует употреблять с утра, добавляя в молочные каши вместо сахара.

Как избавиться от нервозности

Некоторые эмоциональные расстройства проявляются в виде нервозности; к таким относятся: мания (имеет характер приподнятого эйфорического настроения), тревожный невроз (вид депрессии), психозы (умственное расстройство в тяжелой форме). Один из психологов советует при нервозности, вызванной жизненными проблемами, найти в доме уединенное спокойное место, чтобы сесть и подумать над тем, какие причины вызывают нервозное состояние. Выявленные факторы нужно записать в порядке значимости и предпринять определенные действия в их отношении.

Эффективно уменьшить стрессовую нервозность могут помочь:

теплая ванна;
разговор с человеком, к которому есть доверие;
пешие прогулки;
тяжелая физическая работа;
чтение толстого романа.

Данные действия принесут ощущение контроля над собой. Они отвлекут внимание от проблем, помогут рассеять стресс.

Если есть предположение, что виной дискомфортному состоянию стал кофе, стоит сократить прием кофеина, которые содержится также в шоколаде, чае. Возможно, причина нервозности заключается в приеме лекарств, тогда стоит обсудить данный вопрос с врачом, либо прекратить прием, если препараты были куплены в аптеке самостоятельно без рекомендации врача.

Если, не смотря на предпринятые действия, нервозность не покидает, то следует обратиться к врачу и рассказать ему о своих ощущениях. Будет назначено обследование для выявления физических причин подобного состояния, если таковые не будут обнаружены, стоит обратиться к психотерапевту.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Психологическое состояние, которое часто называют нервозность, проявляется как повышенная возбудимость на внешние раздражители. Медики не считают нервозность отдельным заболеванием или симптомом. В медицине чаще нервозность обозначают как раздражительность, возбудимость или нестабильное состояние нервной системы. Но в разговорной речи все же употребляется слово нервозность, лечение которой нужно и важно.

Нервозность: причины появления

Симптом нервозность проявляется по причинам как психологического, так и физиологического характера:

Со стороны психики нервозность может возникать из-за шизофрении, депрессии, аутизма и т.д.
Со стороны физиологии - по причине таких заболеваний как ВСД, деменции, посттравматический синдром, гормональные сбои, боли различной этиологии

Не одно заболевание не приносит человеку приятных эмоций, поэтому причинами нервозности могут стать практически все соматические и психосоматические заболевания, инфекции и т.д. Часто даже простое ОРЗ, если оно долго не проходит, вызывает состояние нервозность, лечение болезни снимает причину беспокойства и сам симптом проходит бесследно.

Но в случаях, когда видимых нет, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Выявив причину - заболевание, которое и сопровождает нервозность, лечение следует начинать немедленно. Повышенная нервозность вовремя не вылеченная сама может стать причиной многих заболеваний.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония, по статистике, одно из самых частых заболеваний, которое диагностируется врачами по симптому повышенная нервозность.

Чтобы точно определить ВСД как причину нервозности необходимо обследование. Также спутниками нервозности при ВСД становятся:

Тревога
Страх
Бессонница

Пациенты жалуются на частые сокращения сердечной мышцы (сердцебиения), головокружения, скачки давления. Также могут иметь место несуществующие жалобы. Это обусловлено тем, что ВСД качественно угнетает мозговое кровообращение и человеку «мерещится» то чего на самом деле нет. К примеру, у пациента может возникнуть ощущение, что происходит «мельтешение» изображения, как в сломанном телевизоре. В таких случаях обращаясь за помощью к окулисту, пациента направляют на обследование невропатолога.

Сегодня ВСД имеет множество способов лечения, пройдя которое можно навсегда избавиться от заболевания. В детском возрасте ВСД и сопутствующая ей нервозность, лечение предусматривает безопасное. В его состав входят препараты, укрепляющие стенки сосудов и улучшающие мозговое кровообращение, физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание. Дополнительно после излечения врачи советуют проходить профилактическое санаторно-курортное лечение каждые пять лет.

Неврастения

Ранее название заболевания церебрастении. Для пациента с заболеванием нервной системы - неврастенией характерно истощение головного мозга. Возникает истощение в следствие:

Алкоголизма
Табакокурения
Перегрузок
Злоупотребления стимуляторами
Неправильного образа жизни

Часто неврастения сопровождается бессонницей, нарушением качества и структуры сна, излишней эмоциональностью, перепадами настроения, слабостью и упадком сил. Заболевание еще называют ученической болезнью. Повышенные умственные и физические нагрузки в школе или институте, особенно в период сессии или экзаменов приводят к появлению повышенной нервозности и истощению головного мозга.

Почувствовав, что повышенная нервозность стала частым спутником необходимо обратиться к врачу. Лечение проводит доктор невропатолог при помощи восстанавливающий и укрепляющих нервную систему препаратов и процедур. Прогноз - полное избавление от заболевания и симптома нервозность лечение комплексное.

Болезни щитовидной железы

Изменения в работе щитовидной железы часто сопровождается нервозностью. Наибольшие проблемы несет такое женское заболевание как - гипертериоз. Заболевание сугубо женское, поэтому его не так просто распознать. Прекрасная половина человечества по своей природе подвластна излишней эмоциональности и переменам настроения эти же симптомы указывают на нарушения работы щитовидной железы и ее болезни.

Симптомы гипертериоза:

Повышенная нервозность женщины
Бессонница
Перепады настроения
Агрессивность
Слабость
Мнительность
Упадок сил

Обычно пациентки обращаются к терапевту именно по причине появления такого симптома как повышенная нервозность женщины. Изучив состояние пациентки, терапевт даст направление на обследование эндокринной системы. Где и выявляется гипертериоз, по показателю повышения уровня гормона выделяемого щитовидной железой.

В запущенной форме при гипертериозе наблюдаются:

Депрессия
Неврологические отклонения
Булемия
Сухость и горячность кожных покровов
Ухудшение состояния волосяного покрова, а также ногтевых пластин
Гипертония
Бесплодие
Понос
Изменение внешнего вида (глаз и шеи)

Гипертериоз опасное состояние для организма, поэтому при появлении первых симптомов его необходимо обязательно лечить. Сегодня гипертериоз лечат медикаментозными препаратами, процедурой введения облученного йода или оперативным вмешательством. При должном лечении на начальной стадии прогноз благоприятный, но впоследствии потребует профилактического лечения в течение всей жизни пациента.

Лечение нервозности у женщины

Женщины склонны к проявлению нервозности чаще, чем мужчины. Это обусловлено репродуктивной функцией женского организма и частыми гормональными всплесками.

Повышенная нервозность женщины проявляется в периоды:

Беременности
Менструации
Послеродового периода
Климакса

В тот или иной период в женском организме постоянно происходит перестройка гормональной системы, чем и обуславливается повышенная нервозность женщины.

Беременность

В момент зачатия гормональный фон женского организма находится в нормальном состоянии. Но как только яйцеклетка оплодотворяется, начинается активная перестройка гормональной системы. В этот период у женщины наблюдается:

Повышенная нервозность
Раздражительность
Плаксивость
Бессонница
Изменение аппетита

Все эти состояния связаны с заменой главенства одних гормонов на другие, помочь организму в этот период практически нельзя. Но если нервозность сопровождается агрессией стоит обратиться в женскую консультацию. Врач акушер гинеколог проведет полный осмотр и назначит либо вспомогательное нервозность лечение, либо положит в стационар для лечения медикаментозными средствами. Самолечением в этот период заниматься нельзя, дабы не повредить росту и развитию плода.

Менструации

Ежемесячный менструальный цикл каждый раз вызывает гормональный всплеск. Приблизительно за пару дней перед началом менструации в организме повышается выработка гормона прогестерон, необходимый для образования новых яйцеклеток.

В то время женщина испытывает:

Слабость
Головокружение
Боли в области паха и поясницы
Нервозность женщины
Перепады настроения

Если симптомы не слишком беспокоят, то можно принять обезболивающие средство, а вот нервозность лечение способно снять при помощи успокоительных средств растительного происхождения.

Послеродовой период

Роды стресс не только для будущей мамы, но и для окружающих её близких. Помимо тревоги за здоровье малыша мама испытывает множество неприятных симптомов связанных с очередной перестройкой её организма. После родов женский организм принимает на себя обязанности по вскармливанию ребенка, поэтому начинается повышение уровня гормона пролактина и окситоцина. Гормоны отвечают за выработку и качество женского молока, их ещё иначе называют гормоны материнства.

Женщина становится:

Раздражительной по отношению к окружающим
Испытывает постоянную сонливость
Повышается аппетит
Происходит восстановление репродуктивной систем и возникают тянущие боли в пояснице и области паха.

Лечить, такое женское состояние, необходимости нет, если нервозность женщины не становится проблемой для окружающих.

Климакс

Последний и завершающий этап гормональных всплесков в организме женщины связанных с репродуктивной функцией. В это время перестает вырабатываться гормон прогестерон, поэтому и возникают неприятные симптомы такие как:

Сухость слизистой влагалища
Повышенная нервозность
Приливы
Скачки давления
Головные боли
Нестабильный цикл

Врачи рекомендуют в этот период обязательно находиться под наблюдением. Если симптомы, такие как нервозность женщины, нарушают привычный уклад жизни и принимают угрожающие масштабы необходимо пройти курсовое, вспомогательное лечение. Проводится лечение медикаментозными препаратами, а также комплексом физиотерапевтических процедур. Поскольку климакс может дать толчок к развитию множества хронических заболеваний и является состоянием повышенного риска для инфаркта и инсульта.

Повышенная нервозность у мужчин

Несмотря на то, что сильный пол не так подвержен эмоциональности, повышенная нервозность может проявиться и у мужчин. Наступает это состояние по разным причинам. Основным риском развития раздражительности является стресс, физиологические заболевания, а также мужской климакс.

Стресс

Мужчины не менее женщин подвержены стрессам, а по многим показателям даже больше. Именно несвоевременное лечение стресса является причиной ранних инфарктов и инсультов у мужчин. Несклонные обращать на свое здоровье особого внимания мужчины считают стресс блажью и совершенно напрасно.

Первый признак того что человек находится в постоянном стрессе это раздражительность и нервозность ему не свойственная. Не начав лечение, состояние будет только ухудшаться, при этом потянув за собой вереницу осложнений:

Перегрузка нервной системы
Бессонница
Психические и соматические заболевания
Риск развития раковых опухолей
Утомляемость
Гипертония
Слабость
Головокружения

Эти и другие проблемы вызывает вовремя не купированный стресс. Для того, чтобы помочь человеку в находящемуся в нервном напряжении, необходимо обратиться к врачу или попробовать самостоятельно вылечить это состояние.

Для лечения нервного напряжения используют ночные и дневные транквилизаторы, антидепрессанты, бензодиазепины, барбитураты. А также успокоительные препараты растительного происхождения (Ново-пасит, Танакан, Нотта) и лекарственные травы. Помочь могут расслабляющие физио процедуры, массаж и ванны.

Физиологические заболевания

Мужские болезни вызывают если не физиологическую причину нервозности, то психологическую точно.

Мужское бесплодие
Импотенция
Простатит
Везикулит
Баланопостит
Инфекции

Малоприятные заболевания отрицательно влияют на нервную систему мужчины. Лечение снимет нервозность и вернет здоровье.

Мужской климакс

Совсем недавно было научно установлено, что у мужчин также как и у женщин наступает климакс. Когда перестает вырабатываться в должном количестве, мужской гормон тестостерон возникает гормональная перестройка. Время наступления климакса строго индивидуально для каждого мужчины, для одних он наступает после пятидесяти лет, а другие имеют возможность зачать детей в семидесятилетнем возрасте.

В период климакса мужчина испытывает:

перепады настроения
слезливость
нарушение аппетита
бессонницу
приливы
гипертонию
нарушение обменных процессов организма

На нервозность во время климакса влияет также тревога по поводу мужского бессилия.

Нервозность в детском возрасте

В детстве еще не сформированная нервная система подвластна неустойчивости. У детей на ранних годах жизни только формируется поведенческая психология и под влиянием разнообразных факторов может проявиться нервозность.

В самого первого года жизни малыш учится проявлять себя, осознавать свое место в окружающем его мире и подчас при недостаточном внимании, желании чего-либо, боли или плохого настроения начинает проявлять нервозность и раздражительность в форме капризов, плача или истерики. Такие симптомы вовсе не страшны, если не превышают критическое количество ежедневной нервозности.

В норме у ребенка повышается уровень раздражительности:

К концу года жизни - кризис речи, может сопровождаться бессонницей и отказом от еды
К концу третьего года - самоидентификация в окружающем мире, ребенок понимает, что он личность и начинает познавать новую для себя модель поведения самостоятельность.
К поступлению в школу в семь лет ребенок вступает в новый для себя период, обретает очередной уровень самостоятельности
Пубертатный возраст заставляет ребенка не только капризничать, а проявлять такой симптом как повышенная нервозность по причинам гормональных всплесков, формированию личности, изменению внешности. В это время ребенку необходимо уделять как можно больше внимания не затрагивая при этом его самостоятельности.

Для того чтобы ребенок прошел все периоды взросления без ущерба своему психическому и физиологическому здоровью ему необходима помощь также как и взрослому.

Нервозность лечение у совсем маленьких детей снимается просто дополнительным вниманием со стороны близких. А вот детям, более старшего возраста, порой приходится труднее и помочь им можно при помощи успокоительных препаратов растительного происхождения. Помощь психолога также будет не лишней, ведь ребенку нужно выговориться, чтобы сбросить нервное напряжение, а с родителями это получается крайне редко.

Какой бы этиологии ни была нервозность, нужно внимательно относиться к этому симптому. И помощь специалиста никогда не будет лишней.