¿Cómo tener éxito? Mi experiencia personal. Planificación cuidadosa del tiempo o cómo hacer todo en un día laboral

Vida moderna corre a un ritmo rápido. Para ser una mujer exitosa, bella y cotizada, es necesario hacer las tareas del hogar, hacer todo en el trabajo y al mismo tiempo ser una buena ama de casa y madre de los niños.

La carrera constante provoca falta de tiempo, nerviosismo, insomnio y estrés. Para evitar esto, debe aprender una regla simple: no puede hacer todo a tiempo. Sólo hay 24 horas en un día y no más.

pero hay varios consejos simples, que ayudará a una mujer a hacer frente a todos los asuntos más rápido y aumentará su eficiencia.

Cómo lograr hacer todo en la casa: esta pregunta atormenta a muchas amas de casa, especialmente a aquellas que pasan una parte importante de su tiempo en el trabajo y, cuando llegan a casa, no saben por dónde empezar.

En casa, una mujer necesita lavar los pisos, lavar, preparar la cena, hacer la tarea con los niños y limpiar el polvo, en general, hay mucho trabajo y hay que hacerlo. Entonces, ¿qué hacer en tal situación?

• Necesidad de distribuir tarea entre miembros de la familia;
• Haz todo de acuerdo a la lista;
• responsabilidades separadas;
• No intentes hacer todo a la vez.

Si divide las responsabilidades entre su esposo e hijos, puede ahorrar mucho tiempo. No es necesario cargar con todas las dificultades del trabajo doméstico, puede pedirle ayuda a sus hijos y a su amado hombre, no hay nada de qué preocuparse.

Una lista de tareas coordina las acciones. Le ayudará a distribuir adecuadamente el tiempo y hacer las tareas del hogar con placer.

La prisa y la confusión no conducen a nada bueno, así que no intentes hacer todas las cosas de la casa en un día. Algo requiere una decisión inmediata, y la anfitriona puede hacer algunas tareas domésticas mañana o pasado mañana.

Entonces, ¿cómo haces todo en la casa? Debe comprender que hacer todo en un día no funcionará, por lo que es mejor estirar el trabajo durante varios días y resolver los problemas a medida que surjan.

No hay tiempo suficiente

La frase: "No tengo tiempo para nada en la casa": los psicólogos a menudo escuchan a mujeres con una mirada cansada y exhausta. Las mujeres acuden en busca de ayuda a los profesionales como último recurso, pero si esto sucede, entonces la mujer está realmente enferma y no tiene tiempo para hacer nada en casa.

Para aquellas mujeres trabajadoras que no pueden acudir a un especialista, simplemente no tienen tiempo para esto, hay varios Consejos útiles:

1. Mantener una rutina diaria;
2. Escribe en un papel las cosas que toman mucho tiempo en completarse;
3. Esté más atento a usted mismo, aprenda a relajarse y pase tiempo con los niños.

Ni un solo psicólogo le dirá cómo hacer todo en el trabajo y en el hogar, pero el médico definitivamente ayudará a distribuir el tiempo y le dará a una mujer cansada algunos consejos útiles. Además, puede leer el artículo en nuestro sitio web.

Para coordinar sus acciones, es deseable mantener la misma rutina diaria. Es decir, despertarse y acostarse a la misma hora. No coma a la carrera, pero coma completamente; esto debe hacerse para recuperar la fuerza. Rechazar el almuerzo o la cena puede ser la causa de la falta de energía.

Necesitas tomar notas diarias en el diario anotando aquellos eventos que requirieron mucho tiempo y esfuerzo. Si es posible, puede enumerar todas las cosas que se hicieron durante el día.

Por ejemplo, después del trabajo, una mujer, como una buena ama de casa, va a la tienda y hace compras, y luego se queda en un atasco de tráfico durante otras dos horas. Dos horas en un embotellamiento es una pérdida de tiempo, si compras no en hora punta, sino por ejemplo, un domingo o sábado por la mañana, puedes ahorrar tiempo.

El descanso es una parte importante de la recuperación para mantener la casa en orden y estar al día con todo. Si una mujer no duerme lo suficiente, nunca será una buena ama de casa. El hecho es que una persona con sueño es más propensa al estrés, está constantemente en tension nerviosa y excesivamente irritable.

Por eso es tan importante dormir lo suficiente, porque de buen humor, después buen descanso una mujer puede hacer las cosas el doble de rápido que de costumbre.

Si una mujer no sabe cómo arreglárselas para hacer todas las cosas en el hogar y en el trabajo, los siguientes consejos simples pueden ayudarla:

1. No dude en pedir ayuda;
2. Cuidar las horas de trabajo;
3. No intente combinar actividades profesionales y tareas del hogar.

Muchas personas se avergüenzan de pedir ayuda, pensando que sus colegas los reconocerán como débiles o estúpidos. De hecho, no hay nada de qué avergonzarse, pedir ayuda a otra persona es normal.

La mayoría de las personas están dispuestas a seguir adelante y ayudar a hacer frente al problema. A cambio, puedes ofrecer tu ayuda, por así decirlo, un intercambio equivalente.

Cómo mantenerse al día con todo en el trabajo y en el hogar: no llevar un montón de problemas y papeles de la oficina a la casa. Una mujer trabajadora debe ahorrar tiempo, y en casa es mejor relajarse, comunicarse con los niños y hacer las tareas del hogar. Si resuelves problemas de trabajo en casa, entonces no habrá suficiente tiempo ni para lo uno ni para lo otro.

Cuando una persona se distrae constantemente de los negocios, su rendimiento disminuye, pierde tiempo y no tiene tiempo para hacer nada. Por lo tanto, no debe perder el tiempo en conversaciones vacías durante las horas de trabajo, sino ocuparse intensamente de los negocios, tratando de minimizar los aspectos innecesarios que distraigan del desempeño de las funciones profesionales.

Ahorro de tiempo en las tareas del hogar

Ahora un gran número de tareas del hogar "yace sobre los hombros" electrodomésticos, los platos se lavan a máquina, se está preparando una multicocina. Pero si todavía tienes suficiente tiempo, puedes:

• Distribuya claramente las responsabilidades principales entre los miembros de la familia;
• Pídale ayuda a su esposo oa su madre;
• Dedica un día a la limpieza.

Existe tal práctica cuando toda la familia se reúne y limpia el apartamento durante todo el día. Así, nadie se ofende, todos trabajan y las cosas se hacen más rápido. Como resultado: pasaron tiempo juntos y pusieron las cosas en orden en el apartamento.

Si la idea de que necesita tener tiempo para hacer todo en la casa hace que una mujer tiemble en sus rodillas, y claramente no puede hacer frente a la tarea, pero al mismo tiempo trata de ser una buena ama de casa, entonces puede recurrir a su madre, hermana o hombre amado en busca de ayuda.

Por ejemplo, mientras no haya nadie en casa, una hermana o una madre acepta amablemente venir y ayudar a preparar la cena, cuidar a los niños o recogerlos de la escuela; esto ahorrará tiempo.

Puede hablar con su cónyuge y pedirle que haga las tareas domésticas básicas, saque la basura, saque a pasear al perro o vaya al supermercado.

¿Cómo hacer todo con niños?

Si una mujer tiene hijos, un trabajo favorito y un esposo, entonces solo hay un problema sin resolver: ¿cómo ser una buena ama de casa y estar al día con todo? - la pregunta es casi retórica. Pero también tiene una respuesta.

Para ser una buena ama de casa, debe dedicar tiempo a usted y a sus hijos. Ir al cine, caminar en el parque, ver una película en el cine son los tipos de recreación de una buena madre.

Por lo general, los niños están llenos de energía y vitalidad, están listos para actividades al aire libre, pero si la madre está cansada y quiere sentarse y relajarse, puede ir con los niños a una cafetería o al cine.

¿Cómo te las arreglas para hacer la limpieza, cocinar y lavar la ropa? Si la máquina puede manejar este último, la limpieza será más difícil. Si los niños son pequeños, entonces no necesita correr constantemente detrás de ellos y recoger juguetes. Es mejor hacerlo una vez al final del día.

Cuando los niños crezcan, debe enseñarles a ordenar, dejar que los niños mismos recojan los juguetes y los libros que esparcieron.

Entonces, resumamos el resultado principal: ¿cómo lograr hacer todo?

• Desarrollar un modo;
• Limpieza con hijos y esposo;
• Descansa y duerme;
• No intentes hacer todo a la vez, en un día;
• Si necesita pedir ayuda;
• Dividir las tareas del hogar entre los miembros de la familia;
• No se distraiga de los negocios durante las horas de trabajo;
• No arrastre a casa una pila de papeles.

Hay muchas maneras de ahorrar tiempo, necesita coordinar sus acciones; esto ayudará a aumentar su eficiencia y no solo será una buena madre, esposa, sino también una anfitriona.

EN tiempos recientes el paso del tiempo se ha acelerado considerablemente. Tenemos muchos deseos y necesidades nuevos, para cuya implementación nunca tenemos suficiente tiempo. En este artículo, intentaremos descubrir cómo no perder el tiempo y cómo mantenerse al día con todo.

Considere la frecuencia con la que escuchamos frases como esta:

• el tiempo es dinero;
• respeta tu tiempo;
• cada momento no tiene precio;
• todas las heridas sanan con el tiempo;
• Si tuviera más tiempo;
• No tengo tiempo.

¿Frases familiares para todos? De hecho, el tiempo no tiene precio, y para tener tiempo para todo, debes usarlo sabiamente.

Veamos una rutina diaria típica para una persona estadística. ¿En qué sueles dedicar tu tiempo? Estamos seguros de que su horario diario coincidirá en gran medida con él.

1. Descanso / sueño - 8 horas
2. Salud: yoga, ejercicio - 1 hora
3. Tiempo en familia - 3 horas
4. Comidas (desayuno, almuerzo, cena y meriendas) – 2 horas
5. Entretenimiento - 2 horas
6. Conocimiento/formación/noticias - 1 hora
7. Comunicación - 1 hora
8. Trabajo / profesión / carrera - 11 horas
9. Viajando – 3 horas

Cualquiera necesita un gráfico como este. persona normal que quiere hacer todo, ser exitoso, decidido y libre. Pero si calcula el tiempo especificado, resulta que debería haber 32 horas en un día, pero solo hay 24.

Plan para los que quieren hacer de todo

Los expertos identifican varias habilidades y herramientas para administrar su tiempo:

• planificación;
• multitarea;
• uso óptimo de la tecnología;
• delegación;
• autodisciplina.

Esto significa que necesitamos: ser disciplinados, planificar nuestro día, respetar nuestro tiempo y el tiempo de los demás, tener un horario diario, realizar varias tareas en un período de tiempo, utilizar las tecnologías disponibles.

Eche un vistazo más de cerca al plan indicativo, para hacer todo en un día, adáptelo a su medida.

1. Te levantas por la mañana y sales a caminar o correr. Al mismo tiempo, puede escuchar su música favorita, audiolibros, para los que no tiene suficiente tiempo.
2. Durante el desayuno o el café de la mañana, puede hojear los periódicos o ver las noticias para mantenerse al día con los eventos y las noticias. El desayuno también es un buen momento para pasarlo en familia.
3. De camino al trabajo, también puedes escuchar tu música favorita y mantenerte en contacto con tus amigos y familiares a través de mensajes y llamadas. Si estás en algún puesto alto y estás muy ocupado y tu oficina está bastante lejos… puedes tener una de las reuniones en tu coche. También puede ver varios informes durante este tiempo, así como firmar documentos que requieren firmas y aprobaciones.
4. Para el trabajo de rutina en la oficina (firmar documentos, responder llamadas), reserve un tiempo especial (media hora - 1 hora) al comienzo de la jornada laboral, sin importar lo que se rocíe durante todo el día.
5. Durante su primer descanso en la oficina, haga una cita con sus subordinados o colegas y, si es posible, delégueles su trabajo rutinario.
6. Puede encontrarse con un cliente importante o celebrar reuniones de negocios durante su almuerzo.
7. Para comunicarse con superiores o compañeros, utilice el intercomunicador o la videoconferencia. La misma tecnología se puede utilizar para entrevistar a candidatos para lugar de trabajo de diferentes lugares También puede utilizar esta tecnología para participar en seminarios y cursos de actualización. Si puede resolver el problema con un simple mensaje en su teléfono celular o correo electrónico, no necesita programar una reunión. Así que usando tu teléfono móvil e Internet le será de gran ayuda en la gestión de su tiempo de trabajo.
8. Mientras te mueves por la oficina, también puedes enviar mensajes a tus familiares, parientes y amigos para mantenerte en contacto con ellos.
9. Cuando estás en una reunión, es importante permanecer siempre dentro de la discusión. Llegue siempre a tiempo y planee cuándo debe terminar la reunión. Es una cuestión de disciplina.
10. Por la noche, de camino a casa, también puede escuchar música, audiolibros, ver informes y documentos, o concertar una reunión con un cliente o cliente.
11. Pasa tiempo en casa con tu familia. Escúchalos. Resuelva sus problemas. En tu propia casa, nunca hables de trabajo.
12. Durante la cena, puede volver a leer los periódicos y ver las noticias para estar al día.

Por supuesto, la implementación de este programa para cada persona será individual. Pero no olvide la regla principal: para llegar a tiempo a todo, use cada minuto para el propósito previsto. Si estás retrasado, no te preocupes. Relájate y ordena tus pensamientos, porque las prisas también pueden doler.

¿Qué hace la gente ocupada?

• Respetan su tiempo y el de los demás;
• Hacen que el tiempo trabaje para ellos;
• Usan tecnología;
• Son autodisciplinados;
• Planifican su tiempo;
• Conocen sus limitaciones. Confían en las personas, la eficiencia y el talento de quienes los rodean y les delegan su trabajo;
• No transfieren su responsabilidad a otros.

Lo que la gente ocupada no hace

• No gritan ni se quejan de la falta de tiempo;
• No piensan en “cómo hacer todo”, sino que simplemente no posponen el trabajo;
• No pierden el tiempo en charlas ociosas;
• No culpan al tiempo de sus fracasos y decepciones;
• No mezclan el trabajo con la familia. No hacen su trabajo en casa y no traen emociones familiares al trabajo;
• No culpan a los demás.

Finalmente, recuerda que el número de horas por día no cambiará. Siempre habrá solo 86400 segundos. Y depende de ti cómo gestionas y utilizas cada uno de estos segundos. Necesitas poner un valor en cada segundo. Gente ocupada satisfechos y felices, por el hecho de que tienen tiempo para todo en sus vidas. Aquellos que solo muestran que están ocupados terminan con desilusión, estrés y fracaso en la vida y la profesión.

Aquí hay algunas motivaciones para el valor del tiempo:

• pregúntele al estudiante que reprobó el examen final sobre el valor de un año.
• sobre el valor de un mes, pregúntale a una madre que ha dado a luz a un bebé prematuro.
• sobre el valor de una semana, pregunte al editor de un semanario o revista
• sobre el valor de una hora, pregunta a los amantes que esperan para encontrarse.
• sobre el valor de un minuto, pregúntale a la persona que perdió el tren, autobús o avión.
• sobre el valor de un segundo, pregúntale a una persona que sobrevivió a un accidente.
• sobre el valor de un milisegundo, pregúntale a la persona que ganó la medalla de plata en los Juegos Olímpicos.

El tiempo no espera a nadie. Aprecia cada momento que tienes. Apreciarás el tiempo aún más cuando lo compartas con alguien que es especialmente querido para ti.

¿Te sorprende que algunas personas terminen todo a tiempo, mientras que otras se apresuran de una tarea a otra sin siquiera saber por dónde empezar? Obviamente, los primeros han aprendido a administrar su tiempo de manera competente, que es una de las habilidades más importantes en la edad adulta.

Como hacer todo...

En concepto, la gestión del tiempo (time management) no es demasiado complicada, pero en la práctica requiere cierto esfuerzo, especialmente la inversión inicial de tiempo que se requiere para organizar y establecer las prioridades adecuadas. Dedicando unos minutos diarios a los momentos de organización, en un mes seguramente notarás que has comenzado a completar todas las tareas planificadas.

1. Establecer metas

Para que pueda ver a dónde debe ir en este momento. Estos no son necesariamente objetivos de vida súper importantes como "Quiero ser presidente", el banal "Quiero terminar el trabajo el fin de semana y salir al campo" también es un tipo de objetivo, y también muy real.

2. Priorizar

Para no perderse algo importante, primero debe resaltarlo entre otras cosas. Toda la jornada laboral se puede dividir en necesaria, importante y necesaria. Las cosas deben hacerse en el mismo orden. Puede trazar una línea entre ellos haciéndose las siguientes preguntas:

1. ¿Por qué estoy haciendo esto?
2. ¿Cómo puedo usar esto para lograr mi objetivo?
3. ¿Qué pasa si no lo hago?

3. Mantén una lista de tareas pendientes

¿Cómo hacer todo en un día? ¡Haz una lista de cosas por hacer! Te recordará cada minuto lo que tienes que hacer en ese momento y no dejará que te relajes. Las tareas de la lista deben dividirse en pequeños componentes para no perder tiempo pensando en el proceso. No hay necesidad de tratar de recordar todo, es mejor confiar tecnología moderna. Un calendario electrónico banal se convertirá en algo indispensable en el camino. uso efectivo tiempo. No olvides resaltar las tareas más importantes en él.

4. Concéntrate en una sola tarea

En un esfuerzo por hacer todo a la vez, te expones al peligro de un fracaso total. Hacer varias cosas al mismo tiempo es muy peligroso, porque el cerebro no puede pensar en muchas cosas al mismo tiempo. Es mejor hacer menos que hacer mucho. Se ha demostrado que la multitarea requiere entre un 20 y un 40 % más de tiempo.

5. Recuerda la fecha límite

Establecer un límite de tiempo para cada tarea es muy importante: no le permitirá posponer las cosas hasta mañana. En condiciones de tiempo limitado, el cerebro trabaja mucho más eficientemente, dándose cuenta de que es ahora o nunca.

6. Haz las cosas difíciles primero

Admítelo, es mucho más agradable trabajar cuando sabes que en el futuro las tareas no serán tan difíciles y será más fácil sobrellevarlas si ya has pasado por todos los círculos del infierno. Pero trabajar, dándose cuenta de que hay un océano de arduo trabajo insatisfecho por delante, es psicológicamente difícil. Primero el látigo, luego el palo.

7. Levántate temprano

¿Cómo lograr hacer todas las cosas programadas para hoy? Intenta levantarte temprano. Los científicos han demostrado que las horas de la mañana para trabajar son las más efectivas. El amanecer es el momento perfecto para comenzar el día. Es genial si los rayos del sol caen directamente en tu ventana, así serán una señal natural para levantarse. Quizás suene extraño, pero después de unos días de adaptación, te despertarás fácilmente por tu cuenta sin necesidad de un despertador. Y trate de acostarse a más tardar a las 23:00; en este momento, el cuerpo se recupera de manera mucho más eficiente y rápida.

8. Deshazte de la energía negativa

Es difícil trabajar cuando algo te molesta, así que siempre deshazte de la energía negativa antes de comenzar a trabajar; esto ahorrará tiempo perdido en lloriqueos e insatisfacción. Hay suficientes formas de expulsar la negatividad de tu cuerpo: gritar, golpear una almohada, romper platos, etc.

9. Aparta tiempo para descansar

Si no descansa, el cuerpo no funcionará activamente, necesita tiempo para recuperarse. La fatiga dificulta operación normal no sólo el cuerpo, sino también el cerebro. No es necesario descuidar un descanso para almorzar u otra oportunidad para escapar del trabajo agotador, pero vale la pena mantener todo bajo control, evitar desviaciones del plan.

10. Sigue la rutina diaria

Acostarse y despertarse a la misma hora es muy importante, incluso si tienes el fin de semana y quieres quedarte en la cama una hora más. Al hacer esto, tumbarás tu reloj biológico y tendrás que adaptarte de nuevo. Esta es una de las razones por las que los lunes son tan duros para nosotros. En lugar de dormir, es mejor dedicar tiempo a caminar o hacer ejercicio.

¡Hola amigos! Contigo Ekaterina Kalmykova. La mayoría de las mujeres conocen la situación en la que no tienes tiempo para hacer nada. Pocas personas pueden presumir de poder trabajar, alimentar a sus hijos y complacer a su esposo.

Las chicas modernas están preocupadas por el tema de la promoción profesional y se olvidan de valores familiares. Mientras tanto, con la edad, es la familia la que se convertirá en una retaguardia confiable, y el trabajo se desvanecerá en un segundo plano.

Cómo hacer todo en la casa si trabajas y te persigues alto estatus social? ¿Cómo encontrar este equilibrio entre la vida doméstica y la vida laboral? Encontrará respuestas a estas y otras preguntas a continuación.

Usted dice: "¡Oh, eso es planear de nuevo, no está llegando a ninguna parte!" Incluso conduce, te responderé. Gracias a la planificación, puedes estructurar claramente tu trabajo y no preocuparte por la falta de tiempo.

La primera regla de la gestión del tiempo: tener un plan.

Para que sea más agradable organizar su día, puede comprar un hermoso diario. ¿Es tan importante para nosotras las niñas escribir en un cuaderno especial?

Las tareas del día deben dividirse en urgentes e importantes, secundarias y remotas. Cosas que se pueden posponer: posponer, no cargues tu tiempo con ellas.

La segunda regla es que las cosas que toman menos de 15 minutos deben hacerse de inmediato.

Al recolectar cosas rápidas, ensucias tu tiempo libre y no dejas ninguna posibilidad de completarlas. ¿Cómo mantenerse al día con todo en el trabajo y en casa en esta situación? No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Lava los platos inmediatamente sin amontonarlos. Realice llamadas a los clientes de inmediato, no cuando no tenga nada que hacer. Entonces la frase “no tengo tiempo para nada en el trabajo” no se te aplicará.

No tengas miedo, nadie te está diciendo que los dejes por completo. Solo reserve un tiempo especial para ver el feed de Instagram y otros. No más de 15 minutos dos veces al día fuera de horario. Si desea distraerse con el feed de Vkontakte mientras escribe el informe, recuerde que el informe no desaparecerá y tendrá que terminarlo después del trabajo. Pero puede hojear la cinta de camino a casa o durante un descanso, si realmente lo desea.

¿Hay un niño en la casa? Seguramente, reina el desorden y el caos, ¿la capacidad de encontrar lo correcto está prácticamente ausente? ¿Te reconoces a ti mismo? Entonces siguiente regla planeando para ti.

La cuarta regla: trate de mantener el orden en todo: en un cuaderno, en un diario, en la ropa, en los platos, en las emociones.

Una mujer que lo maneja todo, ante todo, está ensamblada mental y físicamente. No se permite la pereza excesiva y trata de soportar sus acciones.

Quinta regla: la presencia de nuevos intereses.

Consíguete un pasatiempo interesante en el que no te importe dedicar al menos una hora al día. Puede ser cualquier cosa: aprender un nuevo idioma, ir al gimnasio o tomar una clase de manejo. Un nuevo negocio es un poderoso incentivo para poner las cosas en orden en la vida y en el trabajo.

Trabajo y familia: vivamos juntos: cómo eliminar el caos en el trabajo

¿Cómo hacer todo en el trabajo?

Esta es una pregunta difícil, especialmente si se encuentra en un puesto de responsabilidad. En la actualidad han aparecido muchas vacantes en el hogar, pero esto no ha solucionado el problema del rendimiento académico en el frenético ritmo de vida.

Muchas madres trabajadoras preguntan: no tengo tiempo en el trabajo, ¿qué debo hacer? Al mismo tiempo, les parece que son genios y los fracasos están asociados con otras personas. Cuando se trabaja desde casa, la disciplina es especialmente importante. Suelen tener mucho trabajo que hacer, pero en casa siempre hay algo que los distrae. Entonces, como en el trabajo, un jefe estricto le dará una patada por la más mínima desviación de los negocios.

¿Cómo mantenerse al día con una mamá que trabaja en casa?

En primer lugar, debe hacer una lista de pequeñas tareas para el día y comenzar a hacerlas. El mismo consejo se aplica a los trabajadores de oficina. Haga primero las cosas pequeñas y rápidas, como hacer llamadas telefónicas al trabajo, discutir un proyecto con compañeros de trabajo, revisar los correos electrónicos del trabajo y responder los importantes.

Después de completar tareas rápidas, puede continuar con otras más globales. Las cosas grandes deben hacerse en varias etapas, lo que debe reflejarse en su diario. Así no tendrás la idea de que el proyecto, que debería estar listo el 1 de noviembre, se puede iniciar el 30 de octubre.

No tengas miedo de las tareas grandes, porque una vez que las dividas en varias subtareas pequeñas, te será más fácil percibirlas.

Mucha gente dice la frase "trabaja menos, haz más". Por supuesto, cuando una persona trabaja, prácticamente no tiene tiempo para sí mismo, para su amada, para su familia. Si el trabajo desapareciera, construiría su propio negocio y completaría el garaje, y así sucesivamente. No, no lo construiría y no lo terminaría.

Porque quien no sabe construir su tiempo con trabajo, no lo hará sin él.

¿Cómo haces las cosas después del trabajo?

La respuesta a esta pregunta es simple: ¡termina el trabajo a tiempo! Según las estadísticas, las personas que dejan la mitad de los casos para la segunda parte del día tienen el doble de probabilidades de llegar tarde al trabajo que las que intentan hacer todo en la primera parte del día. ¿Quieres salir temprano del trabajo? No seas perezoso durante el proceso de trabajo y tendrás más tiempo para tu familia.

¿Cómo mantenerse al día con todo en el trabajo y en el hogar, si el trabajo y el hogar son el mismo lugar?

Si usted es madre de un estudiante o de un niño de jardín de infantes, la mejor oportunidad de trabajo productivo se presenta cuando su hijo está en el jardín de infantes o en la escuela. Aprovecha este tiempo, no te dejes distraer por asuntos secundarios, comunicación con amigos y demás.

Decide claramente cuánto trabajarás y cuánto harás las tareas del hogar. Identifica qué es exactamente lo que te distrae del trabajo y trata de deshacerte de él. Si vive con la familia, pídales que asuman algunas de las responsabilidades, al menos durante unos días a la semana. Y recuerde, nada ralentiza el flujo de trabajo como un desastre.

Mantenga las cosas y los pensamientos en orden, entonces no tendrá que perder un tiempo precioso buscando cosas y recordando los eventos correctos.

¿Cómo arreglárselas para vivir y trabajar?

El secreto es aprender a distribuir correctamente tu tiempo, necesitas eliminar de tu vida todo lo que te impide avanzar. Recuerda que los demás no tienen la culpa de que no tengas tiempo para hacer nada.

Aprenda a distribuir su tiempo para que sea suficiente para los amigos, el trabajo y la familia. Hay 24 horas en un día, por lo que al menos tres horas de ellas se pueden dedicar a una familia o un negocio favorito (persona).

Cómo ser el dueño de tu tiempo

Para finalmente convertirse en un profesional en materia de gestión del tiempo, preste atención al curso de autor de Evgeny Popov. "Maestro del tiempo".

A partir del curso, aprenderá cómo organizar adecuadamente su vida para que el trabajo y la familia se conviertan en amigos para siempre. Todo sobre la planificación del tiempo, su monetización y mucho más información interesante contenido en el curso y esperando que lo estudies.

Después de haber pasado bastante tiempo, aprenderá cómo construir su horario para que todos los días le traigan ganancias y un mar de emociones positivas.

¿Quizás te gusta sentarte frente a la computadora y soñar que tu pasatiempo te traerá ingresos? "Maestro del tiempo" le dirá cómo incluso la actividad más inútil puede traerle dividendos. Los enfoques de planificación que se describen le abrirán los ojos a muchas cosas.

Al estudiar cuidadosamente la información y ponerla en práctica, olvidará lo que es la falta de tiempo. Esto no se enseñará en la escuela o instituto. No encontrará dicha información en Internet. Todos los secretos, todos los trucos de la gestión del tiempo se describen en este curso y los espera cuando los utilice.

Amigos, este es el final de nuestra conversación de hoy. Estimados lectores, compartan sus reglas y secretos, ¿cómo logran hacer todo? Esperaré sus respuestas.

¡Te veo pronto!

Ekaterina Kalmykova estaba contigo,

Muchos de nosotros nos hemos encontrado en una situación en la que las 24 horas del día no son suficientes. Esto podría deberse al lanzamiento de un nuevo proyecto, el establecimiento de un nuevo negocio, una mudanza rápida a otro país o algún otro cambio fatídico. En tales situaciones, debe estructurar el proceso tanto como sea posible, concentrarse en lo principal y tomar el control de lo que está sucediendo. Si podemos hacer esto, entonces el período más difícil será un avance poderoso y nos llevará a un nivel completamente diferente.

Yo también tuve este período.

Escribir el primer libro de mi vida, artículos, realizar consultas, preparar y diseñar nuevos programas online, realizar cursos y grupos, así como muchos otros temas de actualidad. Entre otras cosas, la familia, los niños, la escuela, el jardín de infantes, la capacitación y una gran cantidad de problemas domésticos. Había una fecha límite para completar todas estas tareas - en mejor caso, marcado como "para hacer hoy". Pero básicamente - "para hacer ayer".

Entonces, ¿cómo te las arreglas para hacer todo y no volverte loco al mismo tiempo?

Compartiré los secretos que me ayudan a mantener el ritmo y también explicaré lo que se necesita para que todo funcione.

1. Horario individual de sueño y vigilia, o por qué levantarse temprano no funciona.

Una vez realicé un experimento: durante un mes me levanté a las 6:00. Todo parecía ir bien, y realmente logré hacer muchas cosas por la mañana. Pero hubo un incidente: tenía sueño a las 21:00. Pronto me di cuenta de que mi esposo y mis hijos no recibían mi atención, el resentimiento creció y todas las bonificaciones por levantarse temprano literalmente se derritieron ante mis ojos.

¿Por qué no puedes levantarte más temprano?

Es posible que esté tomando esta tarea literalmente y no esté viendo el panorama general. Después de todo, los beneficios obvios tienen su propio precio. ¿Y si te empapas en la cama por la mañana, para ti una carga de vivacidad durante todo el día?

¿Qué hacer?

Abordar la organización de una madrugada de forma muy individual, teniendo en cuenta los beneficios y pérdidas de la formación. nuevo hábito. Después de examinar la situación, puede determinar el momento óptimo para su "levantamiento temprano", que es adecuado para usted y no traerá inconvenientes innecesarios.

2. Concentración de la atención, o por qué no tenemos suficiente energía para enfocar.

Una vez me di cuenta de que con la concentración total en la tarea en cuestión, mi productividad aumenta significativamente. El mayor avance fue que escribí 75 páginas de un libro en 2 días. Por supuesto, lo adiviné para que nadie me molestara. Los niños estaban con su abuela. El marido está en un viaje de negocios. Me distraje en este momento solo para lo más necesario.

¿Por qué no puedes concentrarte en una tarea?

Probablemente, simplemente no sabes cómo trabajar con atención, y corre en diferentes direcciones, como un niño sin hogar.

O tal vez te excediste y dejaste fuera un detalle importante. Puedes concentrarte totalmente solo por el método “rotacional”: tensión-relajación. Es decir, después de una fuerte tensión, debe complacerse con la misma intensidad de relajación profunda.

También es importante hacerse algunas preguntas:

• ¿Por qué necesita completar esta tarea?
• ¿Qué bonos obtendrás de esto?
• ¿De verdad quieres hacer/hacer esto?

¿Qué hacer?

Piensa en el significado de la tarea para ti y aprende a concentrarte. Lo siguiente puede ayudarte con esto:

1. : te enseñará a concentrarte en las reacciones del cuerpo.
2. Curso de psicoterapia: te das cuenta de cómo los pensamientos están conectados con los sentimientos y el cuerpo
3. : te enseñará a concentrarte en el momento actual.

3. Delegación, o por qué tendemos a cargar con todo.

Me di cuenta de que si no subcontrato parte de mi trabajo, simplemente me quedaré sin energía. Por lo tanto, una niñera ayuda parcialmente con los niños y una señora de la limpieza ayuda con el apartamento. También tomé un asistente, un asistente que pone las cosas en orden en las mesas y presentaciones.Si no puede pagar los gastos adicionales, entonces piense en quién podría ayudarlo así. Abuelos - para sentarse con el niño, un amigo - para llevar a su bebé a entrenar con ella. Estoy seguro, con cualquier ingreso que puedas encontrar diferentes caminos no tomes todo por tu cuenta.

¿Por qué no puedo delegar tareas?

Probablemente pienses que puedes manejar todo tú mismo y nadie puede hacerlo mejor que tú. Y simplemente te acostumbraste a hacer lo que haces y te cuesta cambiar el sistema establecido.

Pero piensa en esto: "Para obtener lo que nunca tuviste, tienes que hacer lo que nunca hiciste". Autoría atribuida a Coco Chanel

Pero soñamos en grande, ¿verdad? Esto significa que hay que cambiar algo en el sistema y centrarse solo en tareas estratégicas.

¿Qué hacer?

Desglose las tareas por prioridad. Esto se puede hacer usando la Matriz de Eisenhower.

Determine cuáles de estos casos es posible dar a otras personas para que los completen y comience a buscarlos.

4. El deporte, o por qué no utilizamos este recurso en nuestra vida.

Hago yoga y después de un entrenamiento a menudo me encuentro pensando en lo que se me ocurrió. Idea Nueva. forma nueva conexiones neuronales lo que a su vez afecta el pensamiento creativo y la creatividad. ¡Y, por supuesto, se le proporciona un excelente estado de ánimo después de un entrenamiento!

¿Por qué no puedes practicar deportes?

Puede que no hayas encontrado tu deporte. Por ejemplo, comencé a correr varias veces, pero siempre lo dejé. Correr no es lo mío. Pero encontré el deporte que más me conviene. No dejes de buscar: ejercicio físico directamente relacionado con condición general salud, también afectan el estado psicoemocional y las capacidades cognitivas.

¿Qué hacer?

Encuentra un deporte de tu agrado y escríbelo en las tareas que debes completar. Observa cómo cambia tu productividad después de las clases y comprueba por ti mismo que funciona.

5. Perfeccionismo, o por qué estamos constantemente preparándonos para algo.

La necesidad de hacer todo por cinco más - hola desde la escuela. Por errores ahí ponen doses, y de cualquier manera tratamos de no cometer errores. El compromiso con la calidad de la tarea es muy factor importante pero en muchos casos hace más mal que bien.

Estoy escribiendo este artículo ahora, hoy necesito enviarlo. Puedes mejorar arbitrariamente su calidad, ¡pero tengo una fecha límite! Por lo tanto, hago todo lo que depende de mí en un momento dado y no me dejo llevar por el perfeccionismo. Después de todo, es mejor obtener una respuesta de los editores con una propuesta para arreglar o rehacer algo, o incluso intentarlo la próxima vez, que no dar este paso.

El aprendizaje más efectivo viene solo a través de la práctica.

Listo, obtuve comentarios, trabajé en los errores, lo hice de nuevo.

¿Por qué sentimos que no estamos preparados?

Es todo lo mismo hola desde la infancia. No se nos enseña a ir directamente a la práctica. Mire: la escuela es una teoría, las instituciones también son básicamente una teoría. ¿Cuándo empezamos a practicar en promedio? ¿A los 20? Y nos hacemos a la idea de que antes de empezar a trabajar, a practicar algo, hay que prepararse durante muchos, muchos años.

¿Quizás es hora de reconsiderar esta configuración?

¿Qué hacer?

Responde a tus preguntas:

• ¿Por qué te estás preparando durante tanto tiempo?
• ¿Tienes miedo de las opiniones de los demás?
• ¿Qué quieres mejorar específicamente?

La clave es la acción.Los científicos han demostrado que cada nueva habilidad adquirida cambia la estructura de nuestro cerebro. Esto significa que, al aprender cosas nuevas, una persona cambia a nivel de fisiología. Se vuelve capaz de más y gana acceso a nuevas oportunidades.

6. Descanso de calidad, o por qué no nos permitimos relajarnos

Si usted es "a la vez un suizo y un segador, y un jugador en la pipa", entonces no puede prescindir de un descanso de calidad. Es imposible concentrarse en completar una serie de tareas y hacer un gran avance si está cansado y, como dicen, su cerebro no está cocinado.

¿Por qué no puedes descansar bien?

A menudo sentimos que estamos perdiendo el tiempo cuando nos relajamos. No vemos el beneficio del descanso, porque tenemos prisa y tenemos plazos. Pero es interesante que con un descanso de calidad, tu eficiencia se multiplica muchas veces, porque nos ponemos manos a la obra con renovado vigor, lo que solo conduce a un ahorro de tiempo y a mejores resultados.

¿Qué hacer?

Asegúrese de organizar un día libre para usted como recompensa por el trabajo realizado. Sal de la ciudad el fin de semana, ven, enciéndelo

7. Planificación, o por qué le tenemos miedo a esta palabra como el fuego.

Escriba 6 tareas para cada día que sean necesarias y posibles de completar durante este tiempo. Distribúyalos en la lista de modo que los dos primeros sean los más importantes, o clave, sin los cuales no se moverá.

¡Haz todo en orden!La idea es que con este enfoque, harás las cosas más difíciles primero, porque están en la parte superior de la lista. Esto hará que tu movimiento hacia la meta sea muy notorio.

¿Por qué no puedes planificar?

A veces hay algo que derriba todos nuestros planes. Y luego nos decepcionamos y renunciamos a este negocio desastroso, decidiendo que no es nuestro en absoluto. También puede parecerle que es una persona creativa y que la planificación es un asunto de personas estructurales. O asume demasiado, lo que conduce al agotamiento y al agotamiento.

¿Qué hacer?

Prueba la Técnica de los Seis asuntos. Divide tu gran tarea o conjunto de tareas en partes pequeñas y distribúyelas a lo largo de la línea de tiempo. Después de todo, "un elefante no se puede comer entero, hay que comerlo en pedazos".

La opinión editorial puede no reflejar los puntos de vista del autor.
En caso de problemas de salud, no se automedique, consulte a un médico.

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