Как избавиться от круглого лица. Как убрать щеки в домашних условиях. Упражнения — видео

Внешний вид человека могут испортить не только , но и лишние килограммы. В обществе принято считать, что откладываются они только на животе и бедрах. Но избыточный вес, распределяясь по телу, непременно «находит себе приют» и в области носовых крыльев. Поэтому у многих людей возникают такие вопросы, как избавиться от щек, точнее от их пухлости, и почему возникает эта проблема.

Толстые щеки – причины появления

На фото - девушка до и после липосакции щек

Наследственность – это основная причина, по которой у человека полные щеки. Увы, справиться с ними – практически невозможно. Для этого нужно постоянно следить за собой, делать массаж, использовать , проводить гимнастику, правильно питаться и т. д. Кроме «полученной по наследству» полноты щек, на их состоянии негативно сказывается ведение неправильного образа жизни в виде нездорового питания. В этом случае на лице откладываются жировые отложения.

Как «откорректировать» щеки

Существуют как косметологические процедуры для подтягивания лица, так и народные способы. К первым относится липосакция и массаж (проводить его можно и в домашних условиях), а к последним – и всевозможные маски.

Липосакция

Если есть необходимость избавиться от жира в области щек быстро, то сделать это можно, только прибегнув к услугам хирургов. Сделав липосакцию, они «откачают» с помощью уколов лишний жир в проблемных участках лица. Эта процедура очень эффективна, но представляет угрозу для здоровья человека и является дорогим удовольствием.

Гимнастика для щек

Важно! Все указанные ниже упражнения для щек помогут подтянуть их, уменьшить их округлости, привести кожу в этих зонах в тонус. Для достижения нужных результатов делать зарядку нужно ежедневно.

Список упражнений для корректировки щек:

Все упражнения для щек нужно делать постоянно, даже если уже достигнуты желаемые результаты, чтобы не было возвращения к их прежней форме.
Массаж

Если нет возможности избавиться от щек с помощью косметолога, то можно уменьшить их дома, делая массаж. Он поможет сохранить упругость кожи и повысить ее тонус. Прежде чем поработать над щеками, необходимо провести и нанести на него питательный крем. Далее подушечками пальцев массируйте кожный покров, слегка пощипывая его. Делать это нужно по направлению часовой стрелки, двигаясь слева-наверх-вправо-вниз. Исходная и финишная точка для рук – подбородок. Такой массаж достаточно делать 1-2 раза в неделю.

Лифтинг-маска

На фото - на лицо девушки наносят лифтинг-маску от пухлых щек

Есть еще один способ, как избавится от щек в домашних условиях. Для этого смешайте 1 ч. ложку любого меда с 1 ст. ложкой масла оливок и одним яичным желтком до образования кашицы. На лицо масса наносится специальной кисточкой на 20 минут. Для ее смывания используют настой ромашки. После на кожный покров нужно нанести увлажняющий крем.

Неважно, по какой причине стали пухлыми щеки, ни в коем случае нельзя сидеть, сложа руки, ведь человека всегда встречают по внешнему виду. А достигнуть желаемого результата, как видно, помогут различные косметические процедуры, маски и массаж для щечек.

На видео: Пухлые щеки. Как избавиться

Человеческая физиология такова, что энергетические запасы (а говоря грубее – жировые отложения) не выбирают одно или несколько мест дислокации на теле, а равномерно распределяются по всем его частям. И для того, чтобы похудел живот, бедра или щеки, придется избавиться от лишнего веса в принципе. Это до слез расстраивает некоторых девушек, мечтающих сохранить пышную грудь после диеты, делающей талию тонкой и гибкой. С этими мечтами придется расстаться, как и с надеждой сузить лицо при наличии других пухлых филейных частей.

Планируя похудеть в лице, будьте готовы к работе над общей стройностью и здоровьем. И только в том случае, если при худой фигуре вы все равно обладаете округлыми щечками, можно говорить об особенностях строения лица, делающих его по-детски щекастым. Широкие скулы и нижняя челюсть от природы расширяют нижнюю часть лица, делая его визуально полным. Но и такая конституция – не приговор и не направление к пластическому хирургу. Помните старый мультик об одуванчике, у которого были «такие толстые щеки на таком тоненьком стебельке»? Раз ему удалось от них избавиться, то и мы сможем.

Способы избавления от пухлых щек
Предположим, что больших проблем с лишним весом у вас действительно нет, и все усилия нужно направить именно на уменьшение ширины лица. Для этого вам придется дисциплинированно соблюдать несколько правил, которые медленно, но верно будут делать ваши щеки уже. Сделать ваши скулы совсем впалыми, как у Кейт Мосс, то есть изменить физиологию, им вряд ли под силу, но заметно скорректировать овал лица им вполне под силу.

Режим и состав питания.

• В первую очередь вам нужно постепенно приучить себя к дробному питанию. Такой ритм потребления энергии способствует активизации обмена веществ и избавлению от любых ненужных отложений в организме. Принимайте пищу почаще и маленькими порциями, не набивайте живот до отказа и полюбите легкое чувство голода, которое сигнализирует, что организм испытывает именно потребность в питательных веществах, а не просто пустой аппетит.
  
• При выборе продуктов отдавайте предпочтение хрустящим овощам и фруктам, кашам, цельнозерновой выпечке – в общем, всему тому, что требует тщательного и продолжительного пережевывания. Такой рацион хорош сразу в двух смыслах: он снабжает пищеварительную систему клетчаткой, необходимой для слаженного функционирования, и тренирует лицевые мышцы, поддерживающие ваши щеки.
  
• Обеспечьте ваше тело достаточным количеством жидкости. Супы, соки, чай – это прекрасные источники влаги, но ни один из них не заменит простую чистую воду. Начиная с обязательного утреннего стакана воды натощак, выпивайте в течение дня не меньше двух литров питьевой, а лучше минеральной, воды без газа и вкусовых добавок. Разрешается добавлять в воду только натуральный лимонный сок, который тоже способствует витаминизации и очищению организма.
  
• Отличное средство, чтобы похудело лицо, это зеленый чай. Чистый крупнолистовой, с жасмином или имбирем – он нормализует водно-солевой обмен, неполадки в котором часто становятся причиной округления лица. То же касается и других органических чаев, так что смело радуйте себя каркаде, мате, пуэром и улунами. Избегайте только растворимых чайных напитков и искусственных вкусо-ароматических наполнителей. Они лишь разжигают аппетит и не приносят вашему организму никакой пользы.
  
• Отказаться придется от алкоголя, сдобной выпечки и рафинированных сладостей. Эти продукты содержат большое количество углеводов, задерживающих в теле жидкость и способствующих отеков. Из-за высокой степени проницаемости мягких тканей на человеческом лице избыток межклеточной воды скапливается именно там. Замените конфету жевательной резинкой, а пирожное – сладким яблоком. Мозг получит сигнал о поступивших в кровь сахарах, но желудок получит намного меньше тяжелого и вредного сырья для переработки.
  
• Распорядок дня и приема пищи тоже очень важен для уменьшения объемов лица. Во избежание утренних отеков старайтесь не пить много жидкости перед сном, а основные трапезы запланируйте на светлое время суток. По вечерам избегайте соленых и острых блюд и постепенно вообще откажитесь от соли в пользу натуральных специй растительного происхождения.
  

Гимнастика для лица и массаж.

• Сидя или стоя как можно сильнее запрокиньте голову назад и почувствуйте натяжение шейных мускулов. С усилием открывайте и закрывайте нижнюю челюсть, пока не почувствуете мышечную усталость. Такую тренировку нужно выполнять утром и вечером, и при регулярных занятиях вы вскоре заметили, что «второй подбородок» уменьшился и подтянулся.
  
• Попеременно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь как можно дальше коснуться подбородком плеча. Усложните это упражнения, препятствуя повороту головы рукой и сильно преодолевая это сопротивление.
  
• Зажмите губами карандаш или фломастер и попробуйте нарисовать им любую картинку. Чем подробнее и аккуратнее будут ваши рисунки, тем быстрее и эффективнее укрепятся лицевые мышцы, отвечающие за область между щеками и губами (именно она часто бывает пухлой, придавая лицу анекдотичный, будто бы перекормленный вид).
  
• Вечером, удалив макияж, возьмите махровое полотенце, намочите его в воде или травяном отваре комнатной температуры и скрутите в плотный жгут. Этим свертком похлопайте себя по щекам и подбородку, как бы «утрамбовывая» мягкие ткани внутрь и ускоряя кровообращение в них.
  
• Профессиональные косметологи владеют техникой специального подтягивающего массажа лица. Сходите хотя бы на один сеанс такой процедуры, чтобы запомнить основные движения и приемы. В домашних условиях вы сможете делать самомассаж, повторяя по памяти пассы специалиста. Это не слишком сложная методика, но выполнять ее следует осторожно, чтобы не повредить нежную кожу.
  
• Гимнастика для тела, формирующая красивую осанку, чудесным образом влияет и на лицо. На самом деле никакого волшебства здесь нет, а увеличение щек часто бывает связано с сутулостью и привычкой спать лежа на животе. Следите за своей спиной и плечами, чтобы не допустить появления обвисших щек и второго подбородка.
  

Косметические процедуры.

• Маски для лица – универсальное средство ухода, позволяющее, в том числе, сделать лицо худее. Для достижения такого результата выбирайте маски подтягивающего действия и натуральные пилинги. Упругая кожа выглядит более гладкой и подтянутой, она не создает лишнего объема щек. Лучшие из известных составляющих для эффективного похудения лица: желатин, мед, овсяные хлопья, косметическая глина и яичный белок.
  
• Компрессы на основе растительных отваров (ромашки, липы, череды) с добавлением пивных дрожжей и витамина А подтягивают кожу и делают лицо более худым. Таким составом нужно смочить марлю или лоскут хлопчатобумажной ткани, накрыть им лицо и шею и спокойно полежать минут 15 (хотя бы пару раз в неделю в течение месяца).
  
• Большинство салонов красоты предлагают целый комплекс процедур, способствующих коррекции контуров лица: мезотерапия, миоструктурный массаж, химический пилинг. В основном они воздействуют на мимические мышцы, заставляя их оставаться в тонусе и поддерживать щеки подтянутыми.
  

Способы маскировки пухлых щек
Похудение лица – достаточно длительный процесс, но вы можете ускорить получение результата визуальными приемами:

1. Светотеневая коррекция лица. Техника, которой постоянно пользуются визажисты, чтобы сделать контуры четче, а черты – рельефнее и выразительнее.
   
2. Увеличение губ. Восприятие пропорций таково, что находящиеся рядом объекты сравниваются друг с другом. Не обязательно вставлять под кожу губ имплантаты – достаточно умело подчеркнуть их объем с помощью карандашей двух оттенков.
   
3. Распущенные волосы. Прямые пряди закрывают часть щек и зрительно скрадывают ширину лица. Челка, как любая горизонтальная линия, наоборот, расширяет его.
   

Это лучшие способы сделать лицо более худым. Они действуют постепенно, но при четком выполнении указаний сделают ваши черты точеными и более тонкими. К тому же, лицо неизбежно худеет с возрастом, так что рано или поздно щеки уменьшатся сами собой.

Женщины почти всегда недовольны своим внешним видом, то у них , то наоборот впалые. Пухлые щёчки, конечно, выглядят очень привлекательно.

Однако, с возрастом теряется естественная упругость кожи, тем самым провоцируя впалость щёк и . Есть несколько методов, позволяющих ответить на вопрос: как сделать щеки пухлыми? Рассмотрим их нашей статье.

Профессиональные методики

Вернуть щекам былую пухлость представляется возможным благодаря профессиональным косметическим и хирургическим способам.

Вот наиболее популярные из них:

1. Липолифтинг – суть метода состоит в трансплантации собственных жировых тканей пациента, путём микроинъекций в щёки. Обычно ткани берут из зон бёдер и ягодиц, затем такую ткань обрабатывают особым образом и лишь потом вводят в область щёк.
2. Имплантация – имплант из плотного силикона вводят через надрез под нижним веком, прикрепляя к кости либо мягким тканям. Благодаря данному методу можно скорректировать формы скул и щёк, придать им нужный объём.
3. Армирование кожи нитями – чрезвычайно тонкие золотые ниточки фиксируют кожу к кости, создавая на щеке сеточку, вокруг которой нарастают новые волокна коллагена. В результате появляется упругость кожи, а отвисание щёк остаётся в прошлом.
4. Контурная пластика – заключается во введении препаратов-филлеров в глубокие слои кожи. Такая процедура является отличной заменой операционным методам, щёки обретают нужный тонус.

Общим для всех вышеперечисленных процедур является то, что все они приводят к увеличению щёк в объёме, создавая эффект омоложения.

Упражнения для пухлых щечек

Как сделать пухлые щеки, знает фитнес-индустрия. Для этого разработан целый комплекс специальных упражнений (например, ), которые эффективно предотвращают дряблость кожи и впалость щёк, помогают .

Все упражнения, при всей своей прекрасной результативности, довольно просты в исполнении:

1. Необходимо сделать глубокий вдох, затем сильно надуть щёки, не забывая о том, что губы нужно держать сомкнутыми. Далее следует надавить ладошками на область щёк, сильно противясь этим нажимам изнутри. Спустя 5 секунд выдохнуть, постепенно расслабиться. Повторять действия 10 раз.
2. Массировать языком щеки изнутри, одновременно с внешней стороны сильно их напрягать, сопротивляясь давлению. Если всё выполнять правильно, то язык и щёки достаточно быстро устают. Ощутив сильное напряжение, упражнение нужно закончить.
3. Для выполнения данного упражнения необходимо набрать в рот тёплой воды, после чего активно сдавливать её щеками, стараясь держать губы плотно сомкнутыми. Спустя минуту, освободить ротовую полость от жидкости, немного передохнуть. Повторять упражнение 10 раз.
4. Приоткрыв рот и максимально вытянув губы в виде буквы «О» следует попытаться улыбнуться, не переставая втягивать губы. Данное действие нужно продолжать выполнять, пока не наступит ощущение сильной усталости.
5. Вставить в полость рта указательные пальцы так, чтобы тыльные части ладоней были расположены друг к другу. Пальцы должны оказаться между щекой и нижними зубами. Продвигаться всё глубже до тех пор, пока пальцами не станет ощущаться небольшая подушечка. Когда это произойдёт, немного согнуть пальцы и задержать их в таком положении на несколько секунд, стиснув зубы. Важно следить за тем, чтобы ни в коем случае не растянуть уголки рта. Все движения рекомендуется повторить 5 раз.
6. Средний и указательный пальцы положить на нижние зубы. Опустить челюсть, стараясь быть неподвижной. Попытаться как бы вернуть челюсть в исходное положение, создавая напряжение в мышцах, но не закрывая рта при этом, слегка приподнимать нижнюю челюсть.

Первые результаты от выполнения вышеперечисленных упражнений будут видны спустя неделю: мышцы щёчек значительно укрепятся и слегка увеличатся в объёме.

Как сделать щеки пухлыми: народные рецепты

Самая полезная косметика – натуральная, то есть та, которую даёт нам сама природа. Поэтому народная косметология предлагает свои секреты как сделать пухлые щеки в домашних условиях.

В ответственном деле ухода за своей внешностью наши бабушки и прабабушки успешно использовали веками накопленные рецепты домашней косметики.

Сахарный скраб
250 мл топлёного масла ши соединить с 200 г сахара, тщательно размешать, оставить смесь в холодильнике до затвердения; наносить средство на очищенную область щёк массажными движениями, через 5 минут умыться тёплой водой. В результате использования данного скраба, происходит улучшение эластичности и тона кожи на щеках, что позволяет выглядеть моложе.

Яблочная маска
1 спелое яблоко разрезать на кусочки, при помощи толкушки хорошо размять до консистенции соуса, нанести на кожу щёк нежными круговыми движениями, спустя четверть часа маску смыть водой комнатной температуры. Эффект от применения этой маски заключается в предотвращении повреждения тканей, появления морщин, тусклого цвета лица.

Медовая маска
1 ч.л. мёда смешать с 1 ст.л. мякоти папайи, равномерно распределить полученную массу по коже в области щёк, через 10 минут сразу же умыться тёплой водой. При регулярном использовании медовой маски кожа станет более упругой, что непременно отразится на красоте щёк.

Тщательный уход за кожей при помощи проверенных рецептов народной косметологии непременно приведёт к положительным результатам.

Теперь вы знаете все секреты о том, как сделать щеки пухлыми. Стоит лишь уделить немного времени для систематического каждодневного труда над собой и результат не заставит себя долго ждать.

Вопрос-Ответ

Вопрос : Может ли возникнуть аллергическая реакция после проведения липолифтинга?

Ответ : Аллергической реакции возникнуть не должно, так как жировая ткань при проведении процедуры вводится ваша собственная.

Вопрос : Какой сорт яблок лучше всего подойдёт для изготовления яблочной маски?

Ответ : Для большей эффективности яблочной маски лучше всего брать сорт «Ред Делишез».

Вопрос : Сколько раз в неделю нужно выполнять гимнастику для щёк?

Ответ : Для пухлости ваших щёчек выполняйте гимнастику ежедневно.

Устранение проблемы припухлости щек следует начинать с определения причин их возникновения. Исходя из этого, можно будет понять, придется ли вам трудиться в поте лица, чтобы приобрести желаемый внешний вид, или же вам нужно будет немного изменить образ жизни, и вопрос, как избавиться от щек, решится сам собой.

От чего появляются пухлые щеки

Чаще всего проблема того, как избавиться от щек, возникает у человека вместе с появлением лишнего веса. В этом случае решение проблемы на поверхности - постарайтесь изменить свой рацион и добавьте физические упражнения. Такой способ очень эффективен, ведь лицо у нас худеет в первую очередь.

Сложнее всего людям, у которых еще мамы и бабушки искали способы, как навсегда избавиться от пухлых щек. Если яркий румянец достался вам по наследству, то приобрести желаемый внешний вид вам будет гораздо сложнее. Но все же природу можно победить, если придерживаться достаточно простых советов.

Как избавиться от щек: простые способы

1. Откажитесь от употребления алкоголя вечером, а также контролируйте количество выпитой воды - ее должно быть не более 2 литров в день.
2. Уберите из рациона тяжелую и жирную пищу в пользу свежих овощей и фруктов.
3. Эффективным способом убрать припухлые щеки является самомассаж. Немного надавливая подушечками пальцев, круговыми движениями пройдитесь от нижней челюсти до ушей или легко похлопывайте щечки пальцами. Делайте такой небольшой массаж несколько раз в день. Не пройдет и недели, как вы заметите, что избавиться от щек гораздо легче, чем кажется.
4. Не лишними будут и специальные упражнения: стоя или сидя на стуле, выпрямите спину и потянитесь макушкой вверх, осторожно выполняйте повороты головой из стороны в сторону. Выполняется оно три-четыре раза в день по 20 поворотов за подход.
5. Уменьшают объем щек и водные процедуры. Запишитесь в бассейн, делайте компрессы из отвара трав (липа, ромашка, зверобой, мята, шалфей, тысячелистник), протирайте лицо два раза в день кубиком льда.

Макияж - лучший друг девушек в борьбе с пухлыми щеками

Все вышеперечисленные методики очень действенны, но только если им добросовестно следовать. Но эффект проявится не менее чем через три недели, поэтому если вас интересует решение, как избавиться от щек хотя бы визуально, то обратите внимание на грамотный макияж. Искуссно выполненный, он буквально за несколько минут сделает лицо более вытянутым.

Выберите румяна персикового или терракотового оттенка и проведите острую линию от скулы к уху, при этом нужно слегка улыбаться. Только не переборщите с интенсивностью нанесения - тень на щеке должна смотреться максимально натурально.

Если же устранить большие щеки все равно не удается, подумайте, как превратить это в ваше достоинство. Ведь в скором времени острые скулы могут выйти из моды, и тогда вы станете самой очаровательной девушкой!

Пухленькие щечки украшают только малышей, на взрослом лице они выглядят не очень эстетично и привлекательно. Как убрать щеки – этот вопрос волнует многих людей, независимо от возраста и пола. Для того, чтобы решить эту проблему и , нужно определить основную причину, почему щеки имеют такой размер и как это можно изменить.

Причины увеличения щек

В большинстве случаев появления округленности щек - является наследственность , с которой очень трудно бороться и практически невозможно изменить что-либо.

В данном случае может помочь только проведение пластической операции, но прежде чем обращаться к врачу, нужно испытать другие, более простые средства.

В первую очередь, для того, чтобы нужно придерживаться диеты, делать специальные упражнения и визуально корректировать щеки макияжем.

Реально также убрать щеки с помощью липосакции, но нужно думать и о возможных последствиях после такой операции. Не каждый человек воспользуется этим методом, поэтому нужно запастись терпением и применить менее болезненные методы.

Как убрать щеки: основные методы

При общении с человеком обращают внимание на его лицо и пухлые щеки при этом выглядят не очень эстетично. Чтобы уменьшить щеки быстро нужно придерживаться диеты, ведь когда начинает уходить вес щеки тоже становятся меньше.

Соблюдайте основные правила правильного питания :

• запомните: диета - это не голодание, а правильное сбалансированное питание;
• шестиразовое питание;
• ограничьте употребление соли, т.к. она задерживает воду в организме;
• перед едой за 20 минут выпивайте стакан воды;
• исключите сладкую, жирную и жареную пищу;
• ешьте фрукты и овощи;
• нужно постоянно употреблять продукты, богатые кальцием.

Здоровый образ жизни и правильное питание не только снизит ваш вес, но и улучшит общее самочувствие и поможет уменьшить щеки за короткий срок.

Как убрать щеки: упражнения

Одновременно с диетой для коррекции «пухлых» щек можно использовать упражнения для мышц лица:

1. Наберите воздух в рот и выпускайте его постепенно;
2. Начинайте сжимать и разжимать зубы, не открывая при этом рот;
3. Надувайте каждую щеку по очереди;
4. Губы сложите трубочкой и произносите поочередно звуки «о» и «у».
5. Вращайте языком с закрытым ртом по кругу.

Повторите упражнения 10-15 раз. Предложенный комплекс поможет уменьшить щеки, а также сделать , подтянутым, упругим и сделать менее заметными мимические морщины. Упражнения нужно выполнять каждый день и тогда результат не заставит вас долго ждать.

Хирургические и косметологические методики

Данные методы относятся к числу довольно дорогостоящих, но, в то же время, не всегда эффективных. Кроме всех вышеперечисленных способов как убрать щеки, существуют еще косметологические процедуры:

• биоармирование;
• биоревитализация;
• термаж.

Имеется также в пластической хирургии такая процедура, как резекция комков Биша , с помощью которой происходит откачка лишнего жира из щек. Не нужно забывать, что все это крайние меры и лучше, если вы будете заботиться о лице, следуя несложным и доступным правилам, приведённым выше.

Визуальное уменьшение щек с помощью прически и макияжа

Зрительно откорректировать пухлые щеки можно при помощи правильно подобранного макияжа и прически. Затемните скулы с помощью тонального крема, а затем нанесите пудру.

Также помогут румяна, которые нужно уметь правильно наносить: губы сложите в трубочку и на месте образованных ямочек наложите румяна темнее.

Но сильно не переусердствуйте с макияжем, он должен быть не навязчивым и простым.

Прическа визуально также может помочь решить проблему пухлых щек. Сделайте выбор в пользу ровных и гладких волос, без лишнего объема и высоких причесок. Главная задача - волосами скрыть поверхность щек, тем самым зрительно уменьшить лицо (прически каскад и боб).

Массаж и маски от пухлых щек

Еще одним способом, как убрать щеки в домашних условиях, является массаж лица: в виде легкого похлопывания, пощипывания и протирания массажной мочалкой.

Эту процедуру нужно выполнять каждый день или через день. До начала массажа провести очистку лица или приложить компресс из настоя ромашки или календулы на 20 минут. После массажа нужно нанести питательный крем.

Дополнительным способом в борьбе с пухлыми щеками является нанесение :

• Смешать яичный желток, 1ч.л. меда и 1ст.л. оливкового масла. Нанести полученную смесь на 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
• Соединить 1ст.л. овсяных хлопьев и 1ст.л. детской смеси, добавить немного молока и размешать. Наложите состав на полчаса и после смыть.
• Взбитый яичный белок нанести налицо на 15 минут и удалить остатки теплой водой.

Следует делать 2-3 раза в неделю, в течение 2 месяцев.

Вопрос-ответ

Вопрос : Какие основные причины пухлых щек?

Ответ : Одной из основных причин появления полных щек является наследственность и лишний вес.

Вопрос : Какие способы избавления от увеличенных щек?

Ответ : Правильное питание, ограничение потребления соли, упражнения, массаж, использование для лица и правильное применение декоративной косметики для корректирующего действия.

Вопрос : Как часто можно делать упражнения?

Ответ : Желательно начинать упражнения с утра и делать их каждый день до появления результата.

Вопрос : С помощью какой косметики можно визуально уменьшить щеки?

Ответ : Для этой цели вам понадобится декоративная косметика: тональный крем, пудра и румяна, правильное нанесение которых позволит визуально сделать щеки менее пухлыми.