टरबूज, खरबूज आणि काळ्या ब्रेडवर वजन कमी करा. आम्ही वजन कमी करतो आणि टरबूजांच्या मदतीने स्वतःला विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करतो टरबूज सारखी ब्रेड

उन्हाळ्याचा शेवटचा महिना शेवटी रसाळ, निरोगी, चवदार आणि नैसर्गिक टरबूज चाखण्याची संधी आहे. या वेळी फळे पिकतात ज्यामध्ये हानिकारक अशुद्धी नसतात.

जर जूनमध्ये आधीच स्टोअरच्या शेल्फवर टरबूज दिसले तर तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की बहुधा ही रसायनांनी भरलेली बेरी आहेत.

फारोच्या काळापासून जगाला या "चमत्कार बेरी" बद्दल बर्याच काळापासून माहित आहे. याची पुष्टी पिरॅमिड्सच्या आतील भिंतींवर रेखाटलेली रेखाचित्रे आहेत. अनेक समजुतींनुसार, फळे थडग्यातही ठेवली गेली.

उत्तर कोरियामध्ये "टरबूज उत्सव" आहे आणि दक्षिण आफ्रिकेत तो जंगली वाढतो.

आपल्या देशात, सतराव्या शतकाच्या उत्तरार्धात बेरी वाढू लागल्या.

टरबूज मध्ये काय आहे?

100 ग्रॅम मध्ये. उत्पादनात समाविष्ट आहे:

• पाणी - सुमारे 90%;
• साखर - 10-12%;
• अल्कधर्मी पदार्थ;
• पेक्टिन पदार्थ;
• प्रथिने;
• जीवनसत्त्वे ब गट;
• जीवनसत्त्वे ए, सी;
• खनिजांचा समूह (फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, लोह).

टरबूजच्या हाडांमध्ये भरपूर फॅटी तेल असते, ज्यामध्ये ऍसिड असतात जसे की: लिनोलेनिक, लिनोलिक, पामिटिक.

टरबूज कॅलरीज

रसाळ टरबूज खूप गोड असूनही, त्याची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम लगदा केवळ 38 किलो कॅलरी आहे.म्हणून, जादा वजनापासून मुक्त होण्यासाठी बेरी उत्तम आहेत. कमी कॅलरी सामग्री व्यतिरिक्त, टरबूजमध्ये एक मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो, आतड्यांचे कार्य सुधारते, शरीरात चयापचय प्रक्रिया गतिमान करते, आतडे त्यात जमा झालेल्या विषारी पदार्थांपासून साफ ​​​​करते, मूत्रपिंडातील मीठ साठून मुक्त करते आणि जास्त द्रव काढून टाकते.

टरबूज: उपयुक्त गुणधर्म

वरील उपयुक्त गुणधर्मांव्यतिरिक्त, फळांच्या लगद्यामध्ये इतर आहेत:

• रक्ताची रचना सुधारते, रक्तवाहिन्यांद्वारे त्याच्या सक्रिय हालचालींना प्रोत्साहन देते;
• संधिरोग, अशक्तपणा, संधिवात, जठराची सूज, अल्सर, यकृत आणि मूत्रपिंडाचे रोग, हृदयरोग, जास्त वजन यासाठी मदत करते;
• बद्धकोष्ठतेसाठी रेचक म्हणून काम करते.

बेरीमध्ये भरपूर मॅग्नेशियम असल्याने, दिवसातून फक्त एक तुकडा टरबूज शरीराला या मॅक्रोन्यूट्रिएंटचे दररोज सेवन करेल, जे मज्जासंस्थेला मदत करते. हे थकवा दूर करते, शक्ती देते, मज्जातंतूंचा शेवट मजबूत करते आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती सामान्य करते.

मॅग्नेशियम देखील एक नैसर्गिक अँटीडिप्रेसेंट आहे, म्हणून ते आपल्या शरीरात असणे ही चांगली मूडची गुरुकिल्ली आहे.

टरबूजचा एक भाग असलेल्या लायकोपीनमुळे हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी होण्यास मदत होईल. हे ट्यूमर, कर्करोग आणि वंध्यत्व दिसणे देखील प्रतिबंधित करते. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा प्रोस्टेट ग्रंथीच्या समस्यांसाठी टरबूज लिहून दिले होते.

टरबूजमध्ये मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्सची उपस्थिती शरीरातील वृद्धत्वाची प्रक्रिया भडकवणाऱ्या मुक्त रॅडिकल्सविरूद्ध एक वास्तविक "लढाऊ" बनवते. आत गेल्यावर, अँटिऑक्सिडंट्स ऊती आणि अवयवांच्या पेशींमध्ये प्रवेश करण्यास सुरवात करतात, झिल्लीची लवचिकता पुनर्संचयित करतात आणि इंट्रासेल्युलर द्रवपदार्थ सामान्य करतात.

टरबूज आणि कॉस्मेटोलॉजी

बेरीमध्ये सेंद्रिय ऍसिड असतात ज्याचा त्वचेच्या आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. ते टोन्ड, लवचिक, मॉइस्चराइज्ड होते, एक निरोगी रंग प्राप्त करते.

समस्याग्रस्त त्वचेसाठी, तसेच जखमा आणि बर्न्ससाठी, आपण टरबूजवर आधारित मास्क बनवू शकता. रचनामध्ये समाविष्ट असलेले ऍसिड दाहक प्रक्रियेचा प्रसार रोखतात, हानिकारक विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करतात आणि पेशींच्या पुनरुत्पादनाच्या प्रक्रियेस गती देतात.

मास्क लागू करण्याचे दोन मार्ग आहेत:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ सह लगदा नीट ढवळून घ्यावे आणि चेहऱ्यावर लावा;
• टरबूजाचा रस पिळून घ्या आणि रुमाल ओला करा, नंतर आपला चेहरा पुसून टाका.

मास्क साबणाशिवाय, थंड पाण्याने धुवा.

टरबूज हानी

उन्हाळा सुरू झाल्यावर लगेचच टरबूज चाखण्यास उत्सुक असाल तर ते हानिकारक ठरू शकते. अशा फळांमध्ये रसायने असतात जी पिकण्यास गती देतात. मानवी शरीरात अशा पदार्थांच्या प्रवेशामुळे उलट्या, तीव्र विषबाधा, तीक्ष्ण डोकेदुखी आणि अपचन होऊ शकते.

टरबूज विशेषतः मुलांसाठी धोकादायक आहेत, कारण त्यांनी अद्याप हानिकारक अशुद्धतेसाठी प्रतिकारशक्ती तयार केलेली नाही.

तसेच, नायट्रेट्स, जे सूर्यप्रकाशाच्या अभावामुळे किंवा जास्त आर्द्रतेमुळे बेरीमध्ये जमा होतात, ते हानिकारक असतात. आणि जरी ते स्वतःच विशिष्ट धोका देत नसले तरीही, पोटात असल्याने, ते कर्करोगाच्या प्रारंभास उत्तेजन देऊ शकतात. जर टरबूज बराच काळ साठवला गेला तर टरबूजमध्येच नायट्रेट्स नायट्रेट्समध्ये बदलू शकतात.

नायट्रेट्स रक्ताच्या वाहतूक कार्यास अस्थिर करतात, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनवर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे हायपोक्सियाचा विकास होईल. ही स्थिती मुलांसाठी आणि हृदय, उत्सर्जन आणि श्वसन प्रणालीचे आजार असलेल्या लोकांसाठी सहन करणे कठीण आहे.

परंतु एखाद्या व्यक्तीला मूत्रमार्गाचे विकार, “सैल मल” आणि पोटशूळ असल्यास हानिकारक अशुद्धी आणि रसायनांशिवाय सर्व नियमांनुसार पिकवलेले टरबूज देखील आरोग्यावर चांगले परिणाम करू शकत नाही.

तसेच, ज्यांना किडनी स्टोन आहे त्यांच्यासाठी टरबूज contraindicated आहे. त्याच्या वापरामुळे शरीरातून लघवीचा तीव्र प्रवाह होऊ शकतो, ज्यामुळे दगडांची हालचाल होऊ शकते. यामुळे पोटशूळ होईल.

शरीरात टिकून राहतील अशा पदार्थांसह बेरी न खाणे चांगले. जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर फक्त टरबूजचा तुकडा खा. झोपण्यापूर्वी टरबूज घेऊन वाहून जाऊ नका, अन्यथा आपल्याला सतत शौचालयात धाव घ्यावी लागेल.

फायदे, contraindications आणि इशारे विचारात घ्या. काळजीपूर्वक वाचा.

तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी टरबूज हंगाम हा खरोखरच सुपीक काळ आहे. शेवटी, हे असे उत्पादन आहे जे अनेक पोषणतज्ञ खरोखरच चमत्कारिक गुणधर्मांनी संपन्न आहेत.

टरबूज आहारात आकर्षित करणारी मुख्य गोष्ट म्हणजे किमान contraindications. वस्तुस्थिती अशी आहे की टरबूज समाविष्ट आहे सहज पचण्याजोगी साखर- ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज. याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला आवश्यक असलेले फॉलिक ऍसिड, फायबर आणि पेक्टिन्सचे भांडार आहे. आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याच्या अद्वितीय लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ क्षमता धन्यवाद, ते एक मानले जाते सर्वोत्तम किडनी क्लीनर. ऑगस्टच्या अखेरीस (खाली स्पष्टीकरण पहा) याच उद्देशासाठी स्ट्रीप बेरी वापरणे सुरू करण्याची वेळ आहे.

टरबूजाची साल म्हणजे काय

तुमच्या किडनीची तपासणी करून आणि अनुभवी डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, तुम्ही टरबूज आहाराचा निर्णय घेतल्यास, तुम्हाला बहुधा रात्रीही चोवीस तास टरबूज खाण्याचा सल्ला दिला जाईल. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले जाते की रात्रीच्या वेळी लघवीची वाढीव एकाग्रता उद्भवते आणि दगड तयार होण्यास हा मुख्य घटक आहे. अगदी पाच दिवस आहार घेण्याची शिफारस केली जाते - या कालावधीत विषारी पदार्थ, शरीरातील जास्त पाणी आणि अवांछित क्षारांपासून मुक्त होणे शक्य आहे.

टरबूज आहार अगदी सोपा आहे. दिवसा फक्त टरबूज खाणे आवश्यक आहे 1 किलो लगदा प्रति 10 किलो वजनाच्या दराने. त्याच वेळी, आपण आपल्या कल्याणाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे: कधीकधी शरीर अशा मोनोपोषणावर नकारात्मक प्रतिक्रिया देते (खाली पहा).

आहारामुळे यकृताच्या अनेक आजारांमध्ये मदत होऊ शकते - अगदी गंभीर आजार जसे की बोटकिन रोग, सिरोसिस, क्रॉनिक हेपेटायटीस आणि पित्ताशयाचा रोग. उपवासाचे अन्न म्हणून, एथेरोस्क्लेरोसिस, गाउट, संधिवात आणि लठ्ठपणासाठी टरबूजच्या लगद्याची शिफारस केली जाते. हे अशक्तपणा, हेमॅटोपोएटिक अवयवांचे रोग, रेडिएशन सिकनेसच्या परिणामांवर उपचार करण्यासाठी चांगली मदत करते. ताज्या टरबूजाचा लगदा हायपरटेन्सिव्ह रुग्ण आणि अल्सर असलेल्यांनी रिकाम्या पोटी घेतला जातो. हे निद्रानाश आणि थकवा सह मदत करू शकते. पण आहार सुरू करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!

तथापि, हे लक्षात घ्यावे की आपण लगदा मोठ्या प्रमाणात घेतल्यासच परिणाम प्राप्त होईल - दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा 1-2 किलो. हे जेवण करण्यापूर्वी एक तास केले पाहिजे.

आणि पोट आणि आतड्यांचा त्रास टाळण्यासाठी, आपल्याला ते लहान भागांसह घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे - 50-100 ग्रॅम दिवसातून दोनदा, जेवणाच्या एक तास आधी.

प्रक्रिया पार पाडणे

टरबूज आणि तपकिरी ब्रेडवर प्री-स्टॉक करा - आठवड्याचे एकमेव अन्न. जर तुमच्या मूत्रपिंडात किंवा मूत्राशयात वाळू किंवा लहान दगड असतील तर ते काढण्यासाठी सकाळी 2-3 वाजेची वेळ सर्वोत्तम मानली जाते.
(आमच्या मते, खाली वर्णन केलेली साफसफाई स्वतःहून करू नये - केवळ अनुभवी डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली!- अंदाजे. आवृत्त्या)
उबदार आंघोळीत आराम करा आणि फक्त टरबूज खा. पण एवढेच नाही. आठव्या दिवशी सकाळी दोन वाजता, दोन नो-श्पा गोळ्या घ्या, गरम आंघोळीत झोपा. आणि पुन्हा टरबूज खा. आंघोळीचे पाणी नेहमी गरम ठेवावे. सकाळी, जोरदार लघवी सुरू झाली पाहिजे. कदाचित यावेळी तुम्हाला वेदनेने त्रास होईल. मग नो-श्पायच्या आणखी दोन गोळ्या घ्या, उभे राहा, उडी मारा, पायाच्या बोटांवर उडी घ्या आणि टाचांवर वेगाने खाली जा. मग पुन्हा आंघोळीला झोपा. दोन किंवा तीन आठवड्यांनंतर, ही प्रक्रिया पुन्हा केली जाऊ शकते. टरबूजांच्या हंगामात, ते दोन किंवा तीन वेळा साफ करण्यात व्यत्यय आणत नाही. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, परिणाम खूप मूर्त आहे. गरम पाण्याच्या प्रभावाखाली, वाहिन्यांचा विस्तार होतो, मूत्रवाहिनीचे कार्य सुधारते. आणि उबदार आंघोळीत, वाळू आणि खडे, जर ते तुमच्या मूत्रपिंडात असतील तर कमी वेदनादायकपणे दूर जातील.

विरोधाभास

टरबूज आहार फक्त कमीत कमी contraindications सह चांगला आहे. पण ते अजूनही अस्तित्वात आहेत. सर्व प्रथम, हे मूत्र बाहेरील प्रवाहाच्या उल्लंघनाशी संबंधित रोग आहेत - जननेंद्रियाच्या प्रणालीतील जन्मजात विसंगती, प्रोस्टेट एडेनोमा, पोस्टऑपरेटिव्ह अॅडसेन्स. तसेच स्वादुपिंडाच्या गंभीर आजारांसाठी हा आहार टाळा.

याव्यतिरिक्त, टरबूजसह काळ्या ब्रेडचा समावेश असलेला आहार गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगाने ग्रस्त रूग्णांसाठी हानिकारक आहे, कारण यामुळे गॅस्ट्रिक आणि ड्युओडेनल अल्सर वाढू शकतात. म्हणून, टरबूजच्या आहारासह, कधीकधी टरबूज काळ्यासह नव्हे तर पांढर्या ब्रेडसह एकत्र करण्याचा सल्ला दिला जातो. ब्लॅक लघवीला आम्ल बनवते आणि अशा आहाराची प्रभावीता कमी करते.

टरबूज साफ करणे आणि मूत्रपिंडात मोठे दगड असल्यास आपण वाहून जाऊ नये. टरबूजाच्या रसाच्या प्रभावाखाली, ते पूर्णपणे विरघळल्याशिवाय, त्यांच्या ठिकाणाहून "हलवू" शकतात. आणि हे मुत्र पोटशूळ सह ने भरलेले आहे. काही लोकांमध्ये, विशेषत: वृद्धांमध्ये, तसेच अनेक जुनाट आतड्यांसंबंधी रोगांमध्ये, टरबूजमधील तुलनेने खडबडीत आहारातील फायबरमुळे सूज येऊ शकते.
आणि मधुमेह असलेल्या रूग्णांना, जरी त्यांना खरोखरच साखरेच्या चमत्काराचा स्वाद घ्यायचा असला तरीही, ते अगदी मर्यादित प्रमाणात वापरण्याची परवानगी आहे - दररोज साखरेचे सेवन लक्षात घेऊन.

तसे, काही प्राथमिक स्वच्छता मानकांचे पालन करणे महत्वाचे आहे. टरबूज निवडताना, ते कापू नका. घरी आल्यावर गरम साबणाने स्वच्छ धुवा. या अतिशय सोप्या उपायांमुळे आतड्यांसंबंधी संसर्ग टाळण्यास मदत होईल, जे टरबूज हंगामात असामान्य नाही म्हणून ओळखले जाते. तसे, मी यूरोलिथियासिसने ग्रस्त असलेल्यांना त्यांच्या पिशवीत भरपूर टरबूज एकाच वेळी ठेवण्याचा सल्ला देत नाही - शारीरिक हालचालीमुळे मूत्रपिंडासंबंधी पोटशूळ देखील होऊ शकतो. प्रारंभ करण्यासाठी, कमीतकमी एक टरबूज उपवास दिवसाची व्यवस्था करा. दररोज 1.5-2 किलो टरबूज खाण्याचा प्रयत्न करा. आणि आणखी काही नाही. आठवड्यातून एकदा तरी हे दिवस काढा. परिणाम तुमची वाट पाहत राहणार नाही. आणि ही सुरुवात असेल: स्ट्रीप बेरीच्या उपचार शक्तीवर तुमचा नक्कीच विश्वास असेल.

योग्य टरबूज कसे निवडावे आणि विषबाधा होऊ नये?

सर्वप्रथम, स्वत: ला विष न देण्यासाठी, फक्त टरबूज खरेदी करा 15 ऑगस्ट नंतर.या तारखेपूर्वी खरेदी केलेले टरबूज सर्व प्रकारच्या कचऱ्याने ओव्हरफेड केले जाऊ शकतात.

पिकलेल्या टरबूजला मॅट पृष्ठभाग असतो, जेव्हा ते टॅप केले जाते तेव्हा ते मंद आवाज करते आणि जेव्हा पिळले जाते तेव्हा ते तडतडते. हे सर्व गुणधर्म आणि वैशिष्ट्ये मानक कृषीविषयक गरजांनुसार पिकवलेल्या आणि निसर्गाच्या नियमांनुसार पिकवलेल्या टरबूजांमध्ये आहेत. पण आमच्या रस्त्यावर टरबूज पर्वत खूप आधी दिसतील. त्यांचे वजन वाढण्यासाठी आणि जलद लाल होण्यासाठी, त्यांना अनेकदा नायट्रोजन खतांचा वापर केला जातो आणि वाढ उत्तेजकांनी ओव्हरलोड केले जाते. नायट्रोजन खतांचे प्रमाण जास्त असल्यास जमिनीत नायट्रेट्स तयार होतात. टरबूज त्यांना उत्तम प्रकारे शोषून घेते आणि लगदामध्ये जमा होते. नायट्रेट्सची स्वीकार्य सामग्री 60 mg/kg आहे. आणि ते जमा होतात दहा पट जास्त.विशेषत: त्यापैकी बरेच "गहन तंत्रज्ञान" नुसार उगवलेल्या सुरुवातीच्या टरबूजांमध्ये आहेत. नायट्रेट्स तयार स्वरूपात मानवी शरीरात प्रवेश करतात - नायट्रेट्सचा एक छोटासा भाग आधीच टरबूजमध्ये या विषामध्ये बदलला आहे. शिवाय, स्टोरेज वेळेत वाढ झाल्यामुळे, टरबूजमधील नायट्रेट्सची सामग्री लक्षणीय वाढते. एका वेळी खाल्लेले 200 मिग्रॅ नायट्रेट्स ही हमी दिलेली तीव्र विषबाधा आहे. आणि 300 मिलीग्रामवर आपण मरू शकता.

ते टरबूज नायट्रेट्स सह overfed आहे, खालील चिन्हे सांगा:

1) किंचित जांभळ्या रंगाची छटा असलेला तीव्र लाल रंग;

2) निरोगी टरबूजमध्ये कोरपासून कवचापर्यंत जाणारे तंतू पांढरे, गडद पांढरे असतात, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत पिवळे (उज्ज्वल ते गडद छटा) नसतात;

3) पूर्ण वाढलेल्या टरबूजसाठी, कापलेल्या टरबूजमध्ये दाण्यांसह चमक येते आणि खराब असल्यास, कापलेला पृष्ठभाग गुळगुळीत, चकचकीत असतो;

4) एका ग्लास पाण्यात टरबूजाच्या लगद्याचा तुकडा ग्राउंड करावा. जर टरबूज चांगले असेल तर पाणी फक्त ढगाळ होईल. नसल्यास, ते लाल किंवा गुलाबी होईल.

टरबूज रस

फक्त ताजे पिळून काढले जाईल, ते स्वतः घरी बनवा. रसामध्ये आहारातील तंतू नसतात, कमी सेंद्रिय ऍसिड असतात आणि म्हणूनच, जेव्हा ते घेतले जाते तेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टपासून व्यावहारिकपणे कोणतीही गुंतागुंत होत नाही. हे लगदा सारख्याच नियमांनुसार घेतले जाते, फक्त डोस वेगळे असतात - जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 50-100 मिली 4-6 वेळा.

टरबूज च्या बिया

टरबूज बियाणे पित्ताशयाचा दाह, सिस्टिटिस, तापजन्य परिस्थितीच्या उपचारांमध्ये वापरला जातो. हे एक शक्तिशाली अँटीहेल्मिंथिक औषध आहे जे भोपळ्याच्या बियाण्यासारखे प्रभावी आहे. या हेतूंसाठी, टरबूज "दूध" वापरले जाते. तसे, आपण ते स्वतः करू शकता. 1:10 च्या प्रमाणात थंड पाण्यात टरबूज बियाणे ठेचून घ्या. नंतर हे मिश्रण 6-8 तास ओतले जाते, चवीनुसार साखर किंवा फळांचा सरबत जोडला जातो आणि जेवणाच्या एक तासापूर्वी 50-100 मिलीग्राम 6-8 वेळा प्याला जातो.

औषधी हेतूंसाठी, आपण टरबूज आणि कँडीड फळांचा ताजे लगदा वापरू शकता. टरबूजाच्या सालीचा वरचा हिरवा थर काढा, त्याचे तुकडे करा, उकळत्या पाण्यात टाका आणि 10 मिनिटे शिजवा, परंतु उकळू देऊ नका. चाळणीत काढून टाका आणि उकळत्या साखरेच्या पाकात गरम करा. 1 किलो क्रस्टसाठी, 1.2 किलो साखर आणि 3.5 कप पाणी घेतले जाते. क्रस्टेड सिरपला उकळी आणा आणि उष्णता काढून टाका. ते थंड झाल्यावर पुन्हा ५ मिनिटे उकळून बाजूला ठेवा. क्रस्ट्स पारदर्शक होईपर्यंत ही प्रक्रिया पुन्हा करा. स्वयंपाक संपण्यापूर्वी, सायट्रिक ऍसिड घाला, आपण व्हॅनिलिन जोडू शकता. तयार कँडीड फळ एका स्लॉटेड चमच्याने प्लेटवर काढा, ते कोरडे करा, जारमध्ये ठेवा. नेहमीच्या जाम प्रमाणे साठवा.

टरबूज पेय

एक लिटर पेयासाठी, 350 ग्रॅम टरबूज लगदा, 150 ग्रॅम दाणेदार साखर, लिंबाचा रस, 600 ग्रॅम पाणी घ्या. साखर आणि लिंबाचा रस गरम उकडलेल्या पाण्यात विरघळला जातो, एक उकळी आणली जाते. द्रावण थंड केले जाते, त्यात टरबूजचा लगदा लहान चौकोनी तुकडे करा आणि 30-40 मिनिटे शिजवा. आणि जर दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला पोटात जडपणा नसेल, फुशारकी नसेल किंवा इतर अवांछित अभिव्यक्ती नसेल तर तुम्ही पाच दिवसांचा आहार सुरक्षितपणे पाळू शकता. या काळात, ते सहसा 3 किलो वजन कमी करतात. आहार संपल्यानंतर, आणखी एक किंवा दोन आठवडे आहारात टरबूज सक्रियपणे समाविष्ट केल्याने दुखापत होत नाही.

पोषणतज्ञांच्या मते, टरबूज आहार शरीरासाठी परिणामकारक आणि फायदेशीर आहे आणि शरीरासाठी contraindication नसताना आणि वजन कमी करण्याच्या चांगल्या आरोग्यासाठी.

आहार व्यापकपणे ओळखला जातो आणि अनेकांच्या प्रेमात पडणे व्यवस्थापित केले जाते, कारण ते सहजपणे सहन केले जाते आणि चांगले परिणाम देते.

टरबूज एक चवदार आणि त्याच वेळी कमी-कॅलरी उत्पादन आहे., ते उत्तम प्रकारे संतृप्त होते आणि सकारात्मक भावना देते. हे त्यात समाविष्ट असलेल्या उपयुक्त साखर-प्रकारच्या पदार्थांमुळे आहे: ग्लूकोज, डेक्सट्रोज, लैक्टोज आणि इतर.

ते बर्याच काळापासून उपासमार दूर करतात आणि आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. टरबूजमध्ये असलेला आणखी एक महत्त्वाचा पदार्थ म्हणजे पेक्टिन फायबर्स.

ते शरीरातील विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करतात, जास्त द्रव काढून टाकतात, चयापचय गती वाढवतात, आतडे स्वच्छ करतात आणि संपूर्ण पाचन तंत्राचे कार्य सुधारतात, ओटीपोटावर चरबी जाळतात.

टरबूज आहाराचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो- शरीर स्वच्छ करते, पचन सुधारते, कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेची पातळी कमी करते.

टरबूज अत्यंत उपयुक्त आहे, पेक्टिन्स आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स व्यतिरिक्त, त्यात पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे ए, पीपी, बी 1, बी 2, फॉस्फरस, लोह, कॅल्शियम, फॉलिक आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड असतात. त्यात कॅरोटीनॉइड्स देखील भरपूर असतात, जे शरीरात अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करतात.

टरबूजचे पौष्टिक मूल्य प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन

टरबूज यकृत रोगांमध्ये स्थिती सुधारते, उदाहरणार्थ, सिरोसिस, पित्ताशयाचा दाह आणि क्रॉनिक हिपॅटायटीस, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, अशक्तपणा, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि गाउटसाठी डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे.

परंतु तेथे contraindication देखील आहेत:

• मूत्रपिंड आणि जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे आजार असलेल्या लोकांसाठी, स्वादुपिंड, वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहार योग्य नाही - डॉक्टरांची मते याची पुष्टी करतात. मूत्रवर्धक प्रभावामुळे, या अवयवांवर आणि प्रणालींवर भार वाढतो.
• टरबूजमध्ये असलेल्या ग्लुकोज, सुक्रोज आणि लैक्टोजमुळे मधुमेहामध्ये आहार प्रतिबंधित आहे, शेवटच्या तिमाहीत गर्भवती महिलांसाठी तसेच गंभीर सूज असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केलेली नाही.

टरबूज आहाराचा एक मुख्य तोटा म्हणजे त्याच्या बहुतेक प्रकारांमध्ये ते एक मोनो-आहार आहे. तर, अशक्तपणा, चक्कर येणे, डोकेदुखी सोबत असू शकते.

उपयुक्त पदार्थांनी समृद्ध टरबूज असूनही, ते शरीराला सर्व आवश्यक पदार्थांचे दैनंदिन प्रमाण प्रदान करू शकत नाही, म्हणून आपण त्यावर जास्त वेळ बसू नये.

या जेवण योजनेचा आणखी एक तोटा म्हणजे कमी कॅलरी सामग्री.. आपण आहार सोडण्याबद्दल गंभीर नसल्यास, गमावलेले किलोग्रॅम पटकन वाढण्याचा धोका असतो.

लक्षात ठेवणे महत्वाचे!टरबूज आहारासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे ऑगस्ट - सप्टेंबर, हंगामात स्ट्रीप बेरी चवदार, नैसर्गिक असतात, त्यात नायट्रेट्स आणि कीटकनाशके नसतात.

योग्य, शर्करावगुंठित फळे निवडणे आवश्यक आहे, कारण स्ट्रीप बेरी रोजच्या आहाराचा आधार असेल.

चांगल्या टरबूजमध्ये अनेक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये आहेत:

• टॅप केल्यावर, एक मधुर, किंचित कंपन करणारा आवाज प्राप्त होतो;
• साल दाट आहे, डेंट्सशिवाय;
• पृष्ठभागावर कोणतेही डाग नाहीत;
• शेपटी कोरडी आहे.

टरबूज आहारात अनेक भिन्नता आहेत, परंतु सर्वात सामान्य तीन आहेत.

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहार पर्याय (सर्वात प्रभावी पुनरावलोकने)	पोषण नियम	कालावधी
1 पर्याय	टरबूज आपल्याला पाहिजे तितके आणि केव्हाही खाल्ले जाते
पर्याय २	प्रत्येक 10 किलो वजनासाठी 1 किलो गर्भ असतो. उदाहरणार्थ, 70 किलो वजनाची स्त्री दररोज 7 किलो टरबूज खाऊ शकते. लगदा आणि rinds दोन्ही खात्यात घेतले जातात. जेवण दरम्यानचे अंतर कमीतकमी 2-3 तास बनवून, वारंवार खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
3 पर्याय	टरबूजचे प्रमाण पर्याय 2 प्रमाणेच ठरवले जाते. प्रत्येक जेवणात राई किंवा संपूर्ण धान्य ब्रेडचा तुकडा (30 ग्रॅम) जोडला जातो. आपण ते थोडे कोरडे करू शकता.

लक्षात ठेवा!वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहाराची कोणतीही आवृत्ती निवडली गेली आहे, पुनरावलोकने दर्शविते की मोठ्या प्रमाणात साधे पाणी पिणे आवश्यक आहे. ग्रीन टीला परवानगी आहे.

आहाराचा कालावधी त्याच्या ध्येयावर अवलंबून असतो आणि वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो. अंदाजे मध्यांतर 3 ते 10 दिवसांपर्यंत आहे. जर आहारात फक्त टरबूज असेल तर पर्याय निवडला असेल - ते 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ पाळणे आवश्यक नाही, अन्यथा ते आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

जर, टरबूज व्यतिरिक्त, इतर पदार्थ, जसे की ब्रेड, पोषण योजनेत समाविष्ट केले असल्यास, कालावधी 10 दिवसांपर्यंत वाढवता येऊ शकतो. तसेच, आहाराचा कालावधी त्याच्याकडून अपेक्षित असलेल्या परिणामामुळे प्रभावित होतो. एखाद्या व्यक्तीला जितके जास्त किलोग्राम वजन कमी करायचे आहे, तितका आहार जास्त काळ टिकला पाहिजे.

ज्यांना फक्त त्याच पातळीवर वजन राखायचे आहे त्यांच्यासाठी एक चांगला पर्याय म्हणजे टरबूज आहारावर आधारित उपवासाचा दिवस.

टरबूज खरबूज

या आहारावर, मुख्य अन्न कमी-कॅलरी पदार्थ आहेत आणि टरबूज आणि खरबूज मिष्टान्न आणि स्नॅक म्हणून वापरले जातात. या पर्यायासह, शरीरास सर्व आवश्यक पदार्थ प्राप्त होतात, भूक आणि अशक्तपणाची भावना नाही, निर्बंध सहन करणे खूप सोपे आहे.

आहारादरम्यान, टरबूज नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणानंतर खाल्ले जाते आणि स्नॅक्स आणि दुपारच्या चहासाठी खरबूज खाल्ले जाते. दैनिक दर - 1 किलोपेक्षा जास्त फळ नाही. जेवण दरम्यान, ब्रेक 2-3 तास असावा.

या आहारात काय परवानगी आहे:चिकन, टर्की, मासे आणि गोमांस, तांदूळ, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि दही, अंडी, ताज्या भाज्या - काकडी, टोमॅटो, कोबी, गाजर, भोपळी मिरची; ते लोणीसह सॅलड म्हणून खाल्ले जाऊ शकतात, शक्यतो मीठ न घालता. भरपूर पाणी आणि ग्रीन किंवा हर्बल टी प्या.

निषिद्ध:मैदा, मिठाई, मिठाई, मीठ, कार्बोनेटेड पेये.

कालावधी - 10 दिवस, आपण 2 ते 4 किलो पर्यंत कमी करू शकता.

फक्त पिकलेली फळे निवडणे आवश्यक आहे.चांगल्या खरबूजाचा वास गोड असतो, त्यावर कोणतेही डाग किंवा काळे डाग नसतात आणि टॅप केल्यावर तो चपला नसून मोठा आवाज काढतो. ते इतर पदार्थांपासून, विशेषतः आंबट-दुधापासून वेगळे खाणे आवश्यक आहे, जेणेकरून पोट खराब होऊ नये.

हा आहार टरबूज आणि केफिर जेवणाचा पर्याय आहे. झोपायला जाण्यापूर्वी केफिर पिणे चांगलेजेणेकरुन वारंवार लघवी आणि भुकेचा त्रास होऊ नये. जर आहार चांगला सहन केला गेला असेल तर आपण त्यास आठवडाभर चिकटून राहू शकता. अन्यथा, तुम्ही स्वतःला उपवासाच्या दिवसापुरते मर्यादित ठेवावे.

हा पर्याय उन्हाळ्याच्या उष्णतेसाठी चांगला आहे, जेव्हा भूक नसते आणि आपल्याला काहीतरी हलके हवे असते.त्याचा तोटा असा आहे की साइड इफेक्ट्स बहुतेकदा फुगवणे आणि अपचन होते.

या डाएटवर काकडी आणि टरबूज हवं तसं आणि हवं तेव्हा खाल्लं जातं., दुपारच्या जेवणात 100 ग्रॅम उकडलेले मांस परवानगी आहे. कालावधी - 3 दिवस. अपेक्षित प्लंब लाइन 2-3 किलो आहे.

बर्‍याच लोकांना टरबूज आणि काळ्या ब्रेडचे संयोजन आवडते, म्हणून त्यांना या जेवणाच्या योजनेला चिकटून राहणे आरामदायक वाटते. या पर्यायामध्ये, प्रत्येक जेवणात 60-90 ग्रॅम ब्रेड (2-3 तुकडे) जोडले जाऊ शकतात.

कालावधी - 5 दिवस, आपण 2 ते 5 किलोपासून मुक्त होऊ शकता.

या आहारामध्ये आधीपासूनच बरेच चाहते आहेत, कारण ते आपल्याला वसाच्या ऊतींच्या खर्चावर ते तयार करण्यास अनुमती देते. आहाराचा मुख्य भाग म्हणजे प्रथिने असलेले अन्न, आणि टरबूज मिष्टान्न आणि स्नॅक्स दरम्यान वापरले जाते. या आहारात खाण्याचे पदार्थ:दुबळे मांस, टर्की, पांढरे मासे, ससाचे मांस, चीज, दही, अंड्याचे पांढरे.

टरबूजच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ कृतीबद्दल धन्यवाद, शरीर जास्त द्रव आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होते., आहारात कार्बोहायड्रेट्सची कमतरता शरीरातील चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि प्रथिने स्नायूंच्या ऊतींचे संरक्षण आणि मजबूती करतात.

कालावधी 7-10 दिवस, अपेक्षित वजन कमी - 6 किलो पर्यंत.

हा आहार कमी लोकप्रिय आहे. तिचा आहार सोपा आहे:न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणासाठी ते तेलाशिवाय बकव्हीट लापशी खातात, ताज्या किंवा उकडलेल्या हिरव्या भाज्या, आपण ऑलिव्ह ऑइल किंवा नैसर्गिक दही घालून सलाद बनवू शकता, दुबळे मांस प्रति जेवण 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही आणि रात्रीच्या जेवणासाठी - टरबूज. टरबूज 1 किलो प्रति 30 किलो वजनाच्या दराने घेतले जाते.

5-7 दिवसांसाठी निर्बंध पाळले पाहिजेत, या काळात काही 2-4 किलो वजन कमी करतात.

एक कठोर मोनो-आहार, परंतु बर्याच लोकांना ते आवडते, कारण 10 दिवसांच्या निर्बंधांमध्ये आपण 7-9 किलोग्रॅमला अलविदा म्हणू शकता.येथे सर्व काही सोपे आहे: टरबूजचे दिवस सफरचंद दिवसांद्वारे बदलले जातात. टरबूजची कमाल दैनिक रक्कम प्रत्येक 10 किलो वजनासाठी 1 किलो आहे, सफरचंद - दररोज 1.5 किलो पर्यंत.

डॉक्टर चेतावणी देतात की अशा आहारास 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ चिकटून राहणे आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते.

हा आहार चांगल्या परिणामांसह प्रसन्न होतो. टरबूज आणि तांदूळ परवानगी आहे. तुम्ही दररोज किती टरबूज खाऊ शकता हे शोधण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे वजन किलोग्रॅममध्ये 20 ने विभाजित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला तपकिरी, जंगली किंवा वाफवलेला तांदूळ घेणे आवश्यक आहे, या प्रकारच्या तांदूळांमध्ये पोषक असतात आणि वजन कमी करण्यासाठी ते उत्तम असतात. तयार स्वरूपात तांदळाची कमाल दैनिक रक्कम 250 ग्रॅम आहे.

टरबूज-तांदूळ आहारात खाल्लेल्या भाताचे प्रकार

कालावधी 4 दिवस.

कॉटेज चीजमुळे हा पर्याय खूप समाधानकारक मानला जातो. मुख्य अट म्हणजे एका जेवणात टरबूज आणि कॉटेज चीज एकत्र करणे नाही.अन्यथा, पचनासह समस्या उद्भवू शकतात. या आहारावर, आपण 2 ते 4 किलोपासून मुक्त होऊ शकता, आपल्याला 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ चिकटून राहण्याची आवश्यकता आहे.

परिणाम एकत्रित करण्यासाठी, आहारातून बाहेर पडण्याचे अनुसरण करणे अत्यावश्यक आहे.

निर्गमन नियम:

• निर्गमन आहार स्वतः म्हणून अनेक दिवस काळापासून;
• बाहेर पडताना, आपण तृणधान्ये, चिकन, टर्की, मासे, आहारातील मांस, कॉटेज चीज आणि दुग्धजन्य पदार्थ, चीज, फळे आणि भाज्या मीठ, हिरव्या भाज्यांशिवाय हलके ड्रेसिंगसह सॅलडच्या स्वरूपात खाऊ शकता;
• दररोज गॅसशिवाय किमान 2 लिटर पाणी प्या;
• रात्रीच्या जेवणासाठी, टरबूजचे काही तुकडे आहेत.

  टरबूज आहार सोडताना खावे

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहाराच्या त्यांच्या पुनरावलोकनांमध्ये, स्त्रिया सूचित करतात की झोपेच्या 3 तास आधी हे करणे चांगले आहे.

टरबूज आहाराचे हलके प्रकार गर्भवती महिलांनी वापरले आहेत ज्यांचे वजन खूप वाढले आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच तुम्ही आहारातील निर्बंध सुरू करू शकता.

तुम्हाला पचनामध्ये समस्या असल्यास किंवा वाईट वाटत असल्यास, तुम्ही आहार सुरू ठेवण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

लक्षात ठेवा!गर्भवती महिलांसाठी एक उत्तम पर्याय म्हणजे टरबूज उपवास दिवस. वाढलेले वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

स्थानिक टरबूज निवडणे किंवा खाण्यापूर्वी फळ काळजीपूर्वक तपासणे चांगले. नक्कीच, तुम्हाला असा आहार किंवा उपवासाचे दिवस ऑगस्टच्या मध्यापूर्वी सुरू करणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहाराबद्दल डॉक्टरांची पुनरावलोकने विभागली गेली.काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, सर्व नियमांच्या अधीन आणि contraindications च्या अनुपस्थितीत अशा आहाराचा सकारात्मक परिणाम होईल:शरीर स्वच्छ करा, प्रतिकारशक्ती वाढवा, चयापचय सुधारा आणि अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्यास मदत करा.

इतर तज्ञांचे असे मत आहे की असे मोनो-डाएट आरोग्यासाठी धोकादायक आहेत., शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळत नसल्यामुळे, ते जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ गमावू शकते आणि नीरस आहार दरम्यान स्थापित मंद चयापचयमुळे वजन समान राहील.

त्यांच्या मते, उपवासाचे दिवस अधिक श्रेयस्कर आणि उपयुक्त आहेतविशेषत: नियमितपणे केल्यास.

कोणती जेवणाची योजना निवडायची, प्रत्येक व्यक्ती स्वतंत्रपणे ठरवते. परंतु जर कोणतेही विरोधाभास नसतील तर, टरबूज आहार जास्त वेदना न करता आणि अगदी आनंदाने देखील ते अतिरिक्त पाउंड गमावण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहाराबद्दल उपयुक्त व्हिडिओ क्लिप:

आणि या आश्चर्यकारक आहाराबद्दल आणखी एक छोटा व्हिडिओ:

आणि या व्हिडिओ क्लिपमध्ये आपण वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहाराचे डॉक्टरांचे पुनरावलोकन पहाल:

आहारासाठी टरबूज

उपवास दिवस फळ आहार

बर्‍याच लोकांसाठी, टरबूज ही मुख्य उन्हाळी ट्रीट आहे. तथापि, हिवाळ्यातील टरबूज बेरी उन्हाळ्याच्या शेवटी तितके गोड नसतात. सर्वात रसदार फळे वर्षातून काही महिनेच खरेदी करता येतात. हा असा कालावधी आहे ज्यामध्ये तुम्हाला केवळ साखरेच्या लगद्याचा आनंद घेण्यासाठीच नाही तर त्याच्या मदतीने तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील वेळ असणे आवश्यक आहे. तथापि, टरबूज त्याच्या उपचारांच्या गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते आणि टरबूज वजन कमी करणारे आहार केवळ चवदारच नाही तर प्रभावी देखील आहेत.

• फायदेशीर वैशिष्ट्ये
• टरबूज उपचार
• वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहार
  • टरबूज मोनो आहार
  • टरबूज आहार सोडा
• टरबूज वापरण्यासाठी contraindications

टरबूज 90% पाणी आहे, म्हणून त्याचे फायदेशीर गुणधर्म प्रामुख्याने शरीरात द्रव किंवा हानिकारक पदार्थांच्या साचण्याशी संबंधित आजारांसाठी वापरले जातात. शरीराला पूर्णपणे फ्लश करणे आवश्यक असताना दररोज अनेक किलोग्राम टरबूज वापरणे अनेक रोगांसाठी सूचित केले जाते.

उर्वरित 10% फळांमध्ये पोषक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. पोषक तत्वांबद्दल, टरबूजमध्ये तुम्हाला त्यापैकी काही सापडतील. उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये 5.8 ग्रॅम कर्बोदकांमधे, 0.7 ग्रॅम प्रथिने असतात आणि ते पूर्णपणे चरबीमुक्त असते.

परंतु बेरीचे जीवनसत्व आणि खनिज रचना खूप विस्तृत आहे. लोह क्षारांच्या प्रमाणात, भाज्या आणि फळांमध्ये टरबूज तिसऱ्या स्थानावर आहे. त्यात फॉलिक अॅसिड देखील असते, जे रक्त पेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असते. मूत्रपिंड आणि इतर अवयवांच्या आजाराच्या वेळी ज्यांना शरीराला द्रवपदार्थाने शुद्ध करणे आवश्यक असते, पोटॅशियम शरीरातून बाहेर टाकले जाते. टरबूजच्या रासायनिक रचनेत हा घटक असतो, ज्यामुळे ही फळे उपचारात सामान्य पिण्याच्या पाण्यापेक्षा अधिक उपयुक्त ठरतात.

टरबूज हे पूर्णपणे खाण्यायोग्य बेरी आहे. याचा अर्थ असा की आपण केवळ सुगंधित लगदाच नव्हे तर साले आणि बिया देखील खाऊ शकता. टरबूजच्या त्वचेमध्ये लगदापेक्षा अधिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, म्हणून टरबूजसह बरे करण्यासाठी त्यांचा वापर करणे चांगले आहे. हिवाळ्यात बेरीचे फायदे मिळविण्यासाठी, साले पारंपारिक ओव्हनमध्ये वाळवल्या जातात: अशा प्रकारे ते त्यांची रासायनिक रचना टिकवून ठेवतात. टरबूजच्या सालीच्या आधारे औषधी डेकोक्शन तयार केले जातात, परंतु आपण ते फक्त खाऊ शकता. फळाची साल ताबडतोब पांढरे मांस निविदा लाल रंगाच्या चकत्यासारखे चवदार नसते, परंतु ते उपयुक्त घटकांमध्ये समृद्ध असते. जर तुम्ही टरबूजचा प्रत्येक तुकडा हिरव्या त्वचेजवळ एक सेंटीमीटर लगदा न ठेवता चांगले "खात" असाल, तर डिस्बैक्टीरियोसिस तुम्हाला त्रास देणार नाही याची खात्री करा. पांढरा लगदा मोठ्या आतड्याचा मायक्रोफ्लोरा सुधारतो आणि आतड्यांसंबंधी पचन सामान्य करतो.

फळांच्या बियांपासून, टरबूज तेल मिळते, जे उपयुक्त गुणधर्मांमध्ये बदामाच्या तेलाशी तुलना करता येते आणि त्याची चव ऑलिव्ह तेलासारखी असते. प्रोस्टेट एडेनोमाच्या प्रतिबंधासाठी टरबूज तेल अमूल्य आहे, ते घातक ट्यूमरमध्ये त्याचे संक्रमण प्रतिबंधित करते. तेलामध्ये असलेले झिंक आणि सेलेनियम प्रोस्टेट ग्रंथीला उत्तेजित करतात, त्याची जळजळ दूर करतात आणि पुरुषाची लैंगिक उत्तेजना देखील वाढवतात.

रशियामध्ये सूर्यफुलाच्या बियाण्यांप्रमाणेच चीनमध्ये टरबूजाच्या बिया तळून खाल्ल्या जातात.

आधुनिक पाककृतीमध्ये, हे फळ सक्रियपणे विविध प्रकारचे व्यंजन तयार करण्यासाठी वापरले जाते, ज्यात चवदार पदार्थांचा समावेश आहे. बर्याच गृहिणींना हिवाळ्यात टरबूजचा आनंद घेण्याचा एक मार्ग आधीच परिचित आहे, जसे की टरबूज लगदा खारणे.

हे आहे, एक हिरवे पट्टे असलेले फळ, जे अनपेक्षितपणे गुणकारी ठरले. टरबूज विक्रीच्या हंगामात, आपले आरोग्य सुधारण्याची, शरीर स्वच्छ करण्याची, अनेक अंतर्गत अवयवांचे काम सुलभ करण्याची, वजन कमी करण्याची आणि अर्थातच, मध टरबूजच्या चवचा आनंद घेण्याची संधी गमावू नका. दररोज अनेक किलोग्रॅम टरबूज वापरणे पूर्णपणे प्रत्येक व्यक्तीला दर्शविले जाते, जर कोणतेही विरोधाभास नसतील.

1. मूत्रपिंडाच्या रोगांमध्ये, ज्यामध्ये द्रवपदार्थाचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक नसते, टरबूज हा एक अपरिहार्य उपाय आहे. यूरोलॉजिस्ट देखील त्यांच्या रूग्णांसाठी ते वापरण्याचा सल्ला देतात. मूत्रवर्धक गुणधर्मांव्यतिरिक्त, मूत्रपिंडाच्या उपचारांमध्ये टरबूजचे फायदे पोटॅशियम लवणांच्या उच्च सामग्रीमध्ये आहेत. पोटॅशियमचे संत्री आणि केळी सारखे सुप्रसिद्ध स्त्रोत देखील प्रति 100 ग्रॅम या घटकाच्या प्रमाणात टरबूजपेक्षा निकृष्ट आहेत. पोटॅशियम ग्लायकोकॉलेट मूत्राशय, मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गातील दगड पीसतात आणि काढून टाकतात. टरबूज आणि सिस्टिटिस खाणे उपयुक्त ठरेल, कारण ते मूत्राशयातून धुऊन रोगाचे मूळ कारण आहे - ई-कोलाय बॅक्टेरिया. लगदाच्या नियमित सेवनाने सिस्टिटिस विकसित होण्याची संधीही मिळणार नाही. किडनीशी संबंधित आजारांसाठी, टरबूजचा शिफारस केलेला डोस दररोज 2.5 किलो पर्यंत असतो.

2. लगदा फायबरमध्ये समृद्ध आहे, ज्याचा पोट आणि आतड्यांवरील मायक्रोफ्लोरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, पेरिस्टॅलिसिस वाढवते, पचन प्रक्रियेमुळे उद्भवणारे विषारी पदार्थ शोषून घेतात आणि काढून टाकतात.

3. एडेमासह, टरबूजचा रस केवळ शरीराला फ्लश करत नाही तर शरीरातील अतिरिक्त पाण्याचा साठा देखील साफ करतो. डॉक्टर टरबूजच्या न्याहारीसह सूजवर उपचार करण्याचा सल्ला देतात, म्हणजेच रिकाम्या पोटी फळांचा लगदा खाणे.

4. जेव्हा मांसावर बंदी असते तेव्हा टरबूज शरीराला संधिरोगाने चकित करण्यास सक्षम असतो, परंतु मांस डिश खाण्याची इच्छा फक्त असह्य असते. मांसाचा एक छोटा तुकडा खा आणि टरबूजच्या लगद्यासह खा. संधिरोगाच्या तीव्रतेवर परिणाम करणारे सर्व पदार्थ टरबूजच्या रसाने बाहेर येतील.

5. पित्तविषयक मार्गाच्या रोगांमध्ये, फळे पित्त बाहेरचा प्रवाह सुलभ करतात आणि उत्तेजित करतात.

6. बेरीमध्ये मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉलीक ऍसिडची उपस्थिती एकाच वेळी प्रभावी हेमॅटोपोईसिस प्रदान करते, म्हणून टरबूज अशक्तपणासाठी उपयुक्त आहेत.

7. प्रतिजैविक उपचारादरम्यान, दररोज काही टरबूज खा. हे उपचारांच्या प्रभावास गती देईल, तसेच शरीरावर औषधांचा हानिकारक प्रभाव कमी करेल.

8. टरबूज बियाणे एक antihelminthic प्रभाव आहे.

9. मधुमेहासाठी टरबूजला परवानगी आहे. ती इतकी गोड असेल, साखरेसारखी चव असेल तर त्याचा उपयोग काय? उत्तर देण्यासाठी, आपल्याला टरबूजमध्ये साखर किती आहे आणि ते मधुमेहासाठी हानिकारक आहे की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे. पल्पमध्ये कमी कर्बोदके असतात, उदाहरणार्थ, संत्री, सफरचंद, हिरवे वाटाणे. त्यांची रक्कम रास्पबेरी किंवा ब्लूबेरीमधील कार्बोहायड्रेट्सच्या पातळीच्या जवळ आहे. मधुमेहावर नियंत्रण आवश्यक असणारा ग्लुकोजचा भाग फारच लहान असतो आणि फ्रक्टोज आणि सुक्रोज टरबूजला अशी गोड चव देतात. टाइप 1 मधुमेह असलेले लोक दररोज 800 ग्रॅम टरबूज घेऊ शकतात. दुसऱ्या प्रकारचे मधुमेही 300 ग्रॅम पर्यंत खाऊ शकतात.

टरबूज आहार एक तुलनेने सोपे आहे, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, अतिरिक्त पाउंड सह झुंजणे चवदार मार्ग. जर तुम्हाला ही फळे आवडत असतील आणि तुमच्या नियमित आहारात मिठाईची कमतरता असेल तर टरबूजचा जलद आहार हा तुमचा पर्याय असावा.

आहाराचे मुख्य फायदे...

• कमी वेळेत उच्च कार्यक्षमता. फक्त 10 दिवसात, आपण 7 किलो पर्यंत कमी करू शकता. असा धक्कादायक परिणाम टरबूजच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभावाशी संबंधित आहे. तथापि, जास्त वजन असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरात 10 किलो जास्त पाण्याचा साठा असतो.
• सुलभ पोर्टेबिलिटी. आहारादरम्यान, तुम्हाला इतकी फळे खावी लागतील की उपासमारीची भावना तुम्हाला त्रास देऊ शकत नाही.
• शरीराची सुधारणा, कारण टरबूजमध्ये मानवांसाठी बरेच फायदेशीर गुणधर्म आहेत. हे कदाचित टरबूज आहाराचे मुख्य प्लस आहे.

टरबूज आहार अनेक प्रकारांमध्ये येतो. सहसा हा एक मोनो-आहार असतो, परंतु आपण फळांचा लगदा इतर उत्पादनांसह एकत्र करू शकता. ज्यांना त्यांचे शरीर आकारात ठेवायचे आहे ते आठवड्यातून एकदा टरबूज उपवासाचे दिवस आयोजित करू शकतात.

मोनो-डाएट हा शब्द म्हणतो की वजन कमी करण्याच्या प्रणालीच्या हृदयावर 1 मुख्य उत्पादन आहे. आमच्या बाबतीत, तो एकमेव आहे. जेवणाच्या वेळा किंवा भागाच्या आकारावर कोणतेही निर्बंध नाहीत. दररोज किती टरबूज खावे हे विचारात घेण्याची मुख्य गोष्ट आहे. प्रति 10 किलो वजनाच्या 1 किलो लगदाच्या आधारे दैनिक दर मोजा. आपण दुसरे काहीही खाऊ शकत नाही. गॅस किंवा ग्रीन टीशिवाय स्वच्छ पिण्याच्या पाण्याने तुमची तहान भागवा.

5 दिवस आहाराचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते. यावेळी, सर्व अतिरिक्त द्रव शरीरातून बाहेर पडेल, परिणामी शरीराच्या सुरुवातीच्या वजनानुसार वजन 3-7 किलो कमी होईल. निर्दिष्ट कालावधीपेक्षा जास्त आहाराचे पालन केल्याने गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

टरबूज आहाराच्या अतिरिक्त आवृत्तीच्या आहारात, प्रत्येक जेवणात ब्लॅक ब्रेडचे 2 तुकडे जोडण्याची परवानगी आहे. इतर सर्व उत्पादने अद्याप प्रतिबंधित आहेत. शरीराला आधीच अधिक पोषक द्रव्ये मिळत असल्याने, आहार 10 दिवसांपर्यंत वाढवला जाऊ शकतो.

वजन कमी करण्याचा परिणाम एकत्रित करण्यासाठी आणि आणखी किलोग्रॅम कमी करण्यासाठी, आपण मेनूमध्ये पातळ प्रथिनेयुक्त पदार्थ, भाज्या, फळे, तृणधान्ये, तृणधान्ये, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ जोडून टरबूज आहार सुरू ठेवू शकता. नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणात हे सर्व खा. रात्रीच्या जेवणासाठी, टरबूजचा लगदा 1 किलो प्रति 30 किलो वजनाच्या दराने सोडा.

टरबूज आहार

गोड टरबूज लगदा वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचा आधार बनू शकतो. टरबूज आहार केवळ वजनच सुधारत नाही तर शरीरातील विषारी पदार्थ देखील स्वच्छ करतो.

टरबूजच्या 100 ग्रॅम पल्पमध्ये फक्त 38 किलो कॅलरी असते. त्यात पोटॅशियम असते, ज्यामुळे टरबूजमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो. आहारामुळे शरीराचे प्रमाण कमी होते, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, मूत्रपिंड आणि यकृताच्या सौम्य साफसफाईला प्रोत्साहन मिळते. टरबूजच्या लगद्याच्या रासायनिक रचनेत कॅल्शियम असते, जे चरबीच्या चयापचयवर परिणाम करते आणि कंकाल प्रणाली मजबूत करते. पेक्टिन्स आणि फायबर आतड्याची क्रिया सामान्य करण्यास मदत करतात. टरबूजाच्या रसामध्ये असलेले फॉलिक ऍसिड चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते. मॅग्नेशियम मज्जासंस्थेच्या कार्यास समर्थन देते (जे कठोर आहार दरम्यान महत्वाचे आहे). यावर आधारित, आम्ही असे म्हणू शकतो की वजन कमी करण्यासाठी टरबूजचा आहार चांगला वापरला जाऊ शकतो.

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहार सूज, मधुमेह, स्वादुपिंडाच्या पॅथॉलॉजीजच्या प्रवृत्तीसह वापरू नये. मूत्रपिंड आणि पित्त नलिकांमध्ये मोठ्या दगडांच्या उपस्थितीत तसेच उत्सर्जन प्रणालीच्या कार्यामध्ये समस्या असल्यास हे contraindicated आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की टरबूजांमध्ये नायट्रेट्स असू शकतात - आपण केवळ त्यांच्या नैसर्गिक पिकण्याच्या हंगामात फळे खरेदी करू शकता (हे उन्हाळ्याच्या शेवटी येते आणि शरद ऋतूच्या सुरूवातीस कॅप्चर करते).

3 दिवसांसाठी टरबूज आहार गंभीरपणे आहार मर्यादित करते - जेव्हा ते निघून जाते, तेव्हा आपण फक्त टरबूज लगदा (1 किलो / 10 किलो वजन कमी करणारे शरीराचे वजन) खाऊ शकता. अन्नाची सूचित रक्कम 4-6 सर्विंग्समध्ये विभागली पाहिजे आणि दिवसभर खाल्ले पाहिजे. शनिवार व रविवार किंवा सुट्टीच्या दिवशी असे अनलोड करणे चांगले आहे, कारण शौचालयापासून दूर जाणे कठीण होईल. आपण आहार दरम्यान पाणी किंवा unsweetened हर्बल infusions पिऊ शकता. इच्छित असल्यास, आपण मेनूमध्ये धान्य किंवा राई ब्रेडचे 2-3 स्लाइस जोडू शकता. अशा आहारादरम्यान आरोग्याची स्थिती थोडीशी बिघडू शकते - वजन कमी करणारे बरेच लोक अशक्तपणा, सतत भूक लागणे आणि डोकेदुखीची तक्रार करतात. जर तुम्हाला 3 दिवस अशा निर्बंधांचा सामना करणे कठीण वाटत असेल, तर त्यांना आठवड्यातून 1 दिवस डिलोड म्हणून चिकटवा. आहाराचा प्रत्येक दिवस 0.5-1 किलो लागतो (म्हणजे 3 दिवसात आपण 2-3 किलो कमी करू शकता).

टरबूज आहाराच्या या आवृत्तीमध्ये अधिक विस्तृत मेनू आहे. दिवसा, चरबीशिवाय अनसाल्टेड लापशीच्या 2 सर्व्हिंग्स, फॅट-फ्री कॉटेज चीजच्या 2 सर्व्हिंग्स (एका सर्व्हिंगचे वजन 100-150 ग्रॅम आहे) खाण्याची शिफारस केली जाते. स्नॅक म्हणून, आपल्याला टरबूज लगदा (5 किलो / दिवसापर्यंत) वापरण्याची आवश्यकता आहे. साखरेशिवाय पाणी आणि चहा प्या. सकाळी, तुम्ही एक कप कॉफी घेऊन आनंदी होऊ शकता. 7 दिवसात वजन कमी - 3-5 किलो.

हा आहार पर्याय आपल्याला समाधानकारकपणे खाण्याची परवानगी देतो - आपल्याला फक्त रात्रीच्या जेवणासाठी गंभीर निर्बंध सहन करावे लागतील.

सकाळी: एक कप कॉफी किंवा चहा, तसेच (पर्यायी) चरबीशिवाय दलिया आणि एक अंडी (आपण त्यापासून ऑम्लेट बनवू शकता) किंवा फळांच्या थाळीसह 200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज
दिवस: भाज्या तेल किंवा कमी चरबीयुक्त आंबट मलई आणि 200 ग्रॅम मासे (आपण हे सर्व जाड भाज्या सूप आणि 150-200 ग्रॅम आहारातील मांसाने बदलू शकता)
संध्याकाळ: फक्त टरबूजाचा लगदा (1 kg/30 kg शरीराचे वजन)

दररोज आपल्याला 1.5 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे (अधिक असू शकते). रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या 2-4 तासांपूर्वी पूर्ण केले पाहिजे.

टरबूज आहार त्याच्या सर्वात कठीण आवृत्तीमध्ये एक डीकंजेशन म्हणून ओळखला जातो - अशा जेवणाची योजना त्वरीत जास्तीचे प्रमाण काढून टाकते, परंतु वजन देखील त्वरीत परत येते. 5, 7, 14 दिवसांचे आहार अधिक चिरस्थायी परिणाम प्रदान करतात, परंतु यासाठी, ते पूर्ण झाल्यानंतर, आपल्याला स्वतःला पोषण मर्यादित करावे लागेल.

कोलोनोस्कोपी म्हणजे काय ही कोलनची स्थिती तपासण्याची एक पद्धत आहे. या प्रक्रियेपूर्वी, आतडे योग्यरित्या तयार करणे आवश्यक आहे जेणेकरून वायू, श्लेष्मा आणि स्टूलचे अवशेष भिंती आणि लुमेन बंद करणार नाहीत.

दर्जेदार आतड्यांसंबंधी तयारीसाठी पहिली गरज म्हणजे स्लॅग-मुक्त आहार, आणि दुसरी म्हणजे विविध प्रकारे आतड्याची संपूर्ण स्वच्छता.

परीक्षा सुरू होण्याच्या तीन दिवस आधी, आहारातील पौष्टिक मानदंडांचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

हे वापरण्याची परवानगी आहे:

• उकडलेले चिकन मांस;
• कमी चरबीयुक्त मासे मटनाचा रस्सा;
• अंडी, चीज, सॉसेज;
• रवा;
• अखाद्य पेस्ट्री;
• खडबडीत पिठापासून बनवलेला पांढरा ब्रेड.

आहारात प्रवेश करण्यास मनाई आहे:

• बीन उत्पादने;
• भाज्या आणि फळे;
• अशा रंगाचा
• काजू आणि berries;
• काळा ब्रेड;
• मोती बार्ली;
• दूध;
• अल्कोहोलिक आणि कार्बोनेटेड पेये.

लक्ष द्या: आहारात फॅटी आणि तळलेले पदार्थ, चिप्स आणि मिठाई नसावीत. अशा आहारास प्रथिनेविरोधी म्हटले जाऊ शकते, कारण या काळात सक्रिय मेंदू क्रियाकलाप आवश्यक असेल.

काही लोकांसाठी तीन दिवसात त्यांचा मेनू अशा नित्यक्रमात कमी करणे कठीण आहे, म्हणून आपल्याला यासाठी वेळ असल्यास, नक्कीच, डिशची कॅलरी सामग्री हळूहळू कमी करणे आवश्यक आहे.

प्रक्रियेच्या आदल्या दिवशी, शेवटचे जेवण 12 तासांपेक्षा जास्त नसावे आणि दिवसा साखरेशिवाय पाणी, हिरवा चहा पिण्याची परवानगी आहे.

कोलोनोस्कोपी आहारामध्ये रुग्णाला विष्ठेची आतडी रिकामी करणे आवश्यक असते. डिशेसच्या डोसच्या सेवनबद्दल धन्यवाद, आपण गॅस निर्मिती आणि बद्धकोष्ठता दूर करू शकता, पाचन तंत्र हळूवारपणे स्वच्छ करू शकता.

अशा आहारावर, तज्ञ शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी दर दोन महिन्यांत एकदा तरी बसण्याचा सल्ला देतात.

न्याहारीसाठी, आपण कमी चरबीयुक्त केफिरचा ग्लास पिऊ शकता आणि रवा लापशीचा एक भाग खाऊ शकता. दुपारच्या जेवणासाठी - कमी चरबीयुक्त माशांचा मटनाचा रस्सा, उकडलेले चिकन स्तन आणि गोड न करता हिरवा चहा. रात्रीच्या जेवणासाठी, एक ग्लास आंबलेले बेक केलेले दूध प्या आणि काही कोरडे फटाके खा.

परीक्षेच्या दिवशी तुम्ही फक्त चहा किंवा पाणी पिऊ शकता.

शरीराची पुढील तयारी एनीमाच्या मदतीने केली जाते, प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, सौम्य रेचक किंवा एरंडेल तेल वापरले जाते.

व्हिक्टर, 38 वर्षांचा.
प्रत्येक गोष्ट दिसते तितकी भीतीदायक नसते. डॉक्टरांनी दिलेल्या आहाराचे काळजीपूर्वक पालन केले, आतडे स्वच्छ करण्यासाठी फ्लीटचा वापर केला. न्याहारीसाठी, मी भरपूर द्रव प्यायले, दुपारच्या जेवणात मटनाचा रस्सा आणि रात्रीच्या जेवणात आंबवलेला दुधाचा पदार्थ. प्रक्रिया वेदनारहित होती आणि परिणाम चांगले होते.

तात्याना, 45 वर्षांची.
अशा आहारात लगेच बदल करणे माझ्यासाठी कठीण होते, विशेषतः पेस्ट्री आणि गोड चहाशिवाय राहणे. माझ्यासाठी, प्रक्रिया मानसिकदृष्ट्या कठीण होती, परंतु त्यानंतर मला लक्षात आले की शरीरातील विषारी आणि विषारी द्रव्ये शुद्ध करणे, आहारातून उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ काढून टाकणे किती महत्वाचे आहे. आता मी नियमितपणे असे उपवासाचे दिवस घालवतो आणि पोटात जडपणा आणि बद्धकोष्ठता विसरलो. होय, आणि पोटाच्या आजाराची लक्षणे मला कमी वेळा त्रास देऊ लागली, याचा अर्थ योग्य पोषण आणि फक्त निरोगी पदार्थ खाणे.

आश्चर्यकारक मानवी शरीर ही निसर्गाची एक अनमोल देणगी आहे आणि या जीवनातील वाहतुकीचे एकमेव साधन आहे, ज्याला आपण निरोगी आणि दीर्घकाळ बनवू इच्छितो. हे योगायोग नाही की लोकांना विविध प्रकारच्या उपचार पद्धतींमध्ये रस आहे, ज्यात टरबूजसह शरीराच्या सर्व प्रणाली साफ करणे समाविष्ट आहे - उपयुक्त उन्हाळ्यातील उत्पादनांपैकी एक. मूत्रपिंड, यकृत आणि लिम्फॅटिक सिस्टमसाठी मार्ग आहेत, परंतु आज आम्ही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सुधारण्यासाठी एक सुप्रसिद्ध प्रक्रिया कशी जुळवून घ्यावी याचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करू.

20 व्या शतकाच्या दूरच्या 80 च्या दशकात, शरीर स्वच्छ करण्यावरील पुस्तके प्रथमच दिसू लागली. सेमेनोव्हा आणि परदेशी लेखक हर्बर्ट शेल्टन आणि पॉल ब्रॅग यांचे आडनाव ऐकले होते, ज्यांच्या सिस्टमचे तिने तपशीलवार वर्णन केले.

त्याच वेळी, अन्न साफ ​​करण्याच्या पद्धती लोकप्रिय होऊ लागल्या, जेव्हा प्रभाव साध्य करण्यासाठी, एक किंवा दोन-अन्न आहारावर स्विच करण्याचा प्रस्ताव होता, उदाहरणार्थ, टरबूज हंगामात टरबूज. आणि अशा प्रकारे आहार प्रक्रियेत सर्वात जास्त भारित अवयवाची शुद्धता साध्य करण्यासाठी.

टरबूजच्या मदतीने, मूत्रपिंडांमध्ये सर्वात जास्त साफ करण्याची क्षमता असते. हे मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आणि पाणी आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात सेवन झाल्यामुळे आहे. तथापि, हे विसरू नका की शरीराचा मोठा पूर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला शुद्ध करण्यास परवानगी देतो.

जर आपण आहारात फायबर समाविष्ट केले तर टरबूजाने आतडे स्वच्छ करणे ही एक प्रभावी प्रक्रिया बनते. हे दोन प्रकारचे कोंडा (गहू आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ), फ्लेक्स बियाणे किंवा "ब्रश" सॅलड असू शकते - कोबी, बीट्स आणि गाजरसह.

मोठ्या प्रमाणातील द्रवपदार्थाच्या उपस्थितीत, फायबर आतड्यांसंबंधी लुमेनमधून विषारी द्रव्ये फुगण्याची आणि शोषण्याची त्याची उल्लेखनीय क्षमता प्रदर्शित करते. आणि पुढच्या टरबूजच्या जेवणाद्वारे पित्त तयार होण्याच्या सतत उत्तेजनामुळे, अन्न बोलस आतड्यांमधून चांगले फिरेल आणि त्या विषांसह बाहेर पडेल ज्यांना फक्त "शिळे" आणि रक्तात पुन्हा शोषण्यास वेळ नाही. त्यामुळे साफसफाईचा प्रभाव वाढण्याची हमी दिली जाते, कारण केवळ मूत्रपिंडच नव्हे तर आतडे अधिक तीव्रतेने कार्य करतील.

शिवाय, टरबूजच्या आहारावर आधारित आहाराचा योग्य प्रकारे विस्तार करून, तुम्ही आरामात वजन कमी करू शकता, रंग, त्वचेची टर्गर आणि यकृत कार्य सुधारू शकता. कोणत्याही साफसफाईमध्ये तुमच्या प्रयत्नांचे हेच ध्येय असले पाहिजे.

आतडे स्वच्छ करण्याच्या अतिरिक्त इच्छेसह मूत्रपिंडांसाठी उत्कृष्ट टरबूज साफ करणे कसे अनुकूल करावे ते पाहू या.

आपण काय करत आहेत? टरबूज हंगामात, 7-14 दिवस, आम्ही मुख्य जेवणाच्या (नाश्ता, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण) 1 तास आधी 1 किलो टरबूज लगदा खातो. आपण यापैकी एक पद्धत टरबूज आणि भाजीपाला सॅलडसह बदलू शकता.

या प्रकरणात, वीज पुरवठा 2 पट वाढविला जातो. आम्ही दिवसातून 5-6 जेवण घेतो. हे चयापचय गतिमान करते, जसे ते लोक म्हणतात. हे नियमित पित्त निर्मिती आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल प्रवेग करण्यास देखील योगदान देते. म्हणूनच आपल्याला अन्नाची रचना काळजीपूर्वक विचारात घेणे आवश्यक आहे.

आम्ही 3 नियम वापरतो:

1. आम्ही फॅटी, तळलेले, मसालेदार, पेस्ट्री आणि मिठाई वगळतो.
2. आम्ही मांस कठोरपणे मर्यादित करतो. आम्ही ते प्रत्येक इतर दिवशी खातो, हलक्या जाती, उदाहरणार्थ, कोंबडी, यांत्रिकपणे सौम्य स्टीम उपचारात, म्हणजे. कोणत्याही वाफवलेले minced मांस dishes.
3. आम्ही फायबरसह आहार समृद्ध करतो.

हे करण्याचे 2 मार्ग आहेत:

• पहिला मार्ग: एक दिवस आम्ही 2 ते 5 चमचे कोंडा, उकळत्या पाण्याने वाफवून खातो. किंवा कॉफी ग्राइंडरमध्ये फ्लेक्ससीड ग्राउंड समान प्रमाणात. किंवा कोंडा + फ्लेक्ससीड यांचे मिश्रण.
• दुसरा मार्ग म्हणजे प्रत्येक जेवणात सॅलड्स किंवा हाय-फायबर भाज्यांचे सूप समाविष्ट करणे. आदर्श भाज्या म्हणजे कोबी, गाजर, बीट्स, सेलेरी, फ्लॉवर, भोपळा.

एक महत्त्वाचा बारकावे!लेट्यूस आधी खाल्ले जाते! तुम्ही मुख्य कोर्स सुरू कराल तोपर्यंत सॅलड अर्धवट खाल्ले पाहिजे.

मूत्रपिंडाच्या सक्रिय साफसफाईद्वारे शरीर स्वच्छ करण्याच्या उद्देशाने क्लासिक रेसिपीमध्ये 5-7 दिवसांसाठी महत्त्वपूर्ण प्रयत्नांचा समावेश आहे. आम्हाला टरबूज आणि काळी ब्रेड वगळता कोणतेही अन्न पूर्णपणे नाकारावे लागेल.

हे असावे:

• भरपूर टरबूज आहे - शरीराच्या प्रत्येक 10 किलो वजनासाठी 1 किलो पर्यंत,
• काळी ब्रेड - 250 ग्रॅम पेक्षा जास्त नाही, अनेक जेवणांमध्ये वितरित.

टरबूज शुद्धीकरणाच्या समाप्तीव्यतिरिक्त, आपण असामान्य वेळी अनेक गरम अर्ध्या तासांचे स्नान करावे - सकाळी 2 ते 3 पर्यंत. हे मूत्रमार्गाच्या बायोरिथममुळे होते आणि पाण्याचे गरम तापमान मूत्रमार्गाचा विस्तार करण्यासाठी आणि मूत्रपिंडाच्या आत गाळण्याची प्रक्रिया करण्यासाठी शक्य तितके रक्त काढण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

आतड्यांसाठी टरबूज आणि काळ्या ब्रेडसह या प्रकारचे शुद्धीकरण कसे जुळवून घ्यावे? आम्ही वर वर्णन केलेल्या पद्धतीप्रमाणेच तत्त्वानुसार कार्य करतो - आम्ही आहारात फायबर जोडतो. हे आपल्याला टरबूज साफ करण्यासाठी कोंडा आणि उच्च-फायबर भाज्यांचा शक्तिशाली शोषक प्रभाव जोडण्यास अनुमती देईल, जे आपल्याला टरबूज साफ करण्याच्या वारंवार साथीदारांपासून वाचवेल - बद्धकोष्ठता आणि फुशारकी.

आपण सुरुवातीला कोंडा सह काळा ब्रेड देखील निवडू शकता. आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या जुनाट आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी सुरुवातीला पांढर्‍या कोंडा ब्रेडसह एक अतिरिक्त पर्यायाची योजना करावी.

टरबूज, ब्रेड आणि सॅलड्सचे सेवन कसे एकत्र करावे?

ब्रेडचे प्रमाण 100 ग्रॅम पर्यंत कमी करा. आणि भाज्यांचे सॅलड चांगले बारीक करून टाका.

शुद्धीकरण कालावधी दरम्यान प्रत्येक जेवण असे दिसते:

• टरबूज;
• 30 मिनिटांनंतर, एक वाडगा सॅलड (किंवा 1-2 चमचे कोंडा वाफाळल्याने सुजलेला);
• ब्रेडचा तुकडा.

सक्रिय आतड्यांसंबंधी साफसफाईकडे लक्ष देऊन टरबूज शरीराच्या शुद्धीकरणाची आणखी एक नाजूक आवृत्ती म्हणजे आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांमधून आहारात हलकी प्रथिने जोडणे. आमच्याकडे केफिर, आंबलेले बेक्ड दूध, नैसर्गिक दही आहे.

अशा प्रकारे कार्य करून, आपण अधिक काळ (14 दिवसांपर्यंत) टरबूज आहाराचे पालन करू शकतो आणि सामान्य आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे प्राप्त करू शकतो.

आंबट दुधाच्या वापराचा एक अतिरिक्त प्लस म्हणजे आवश्यक मायक्रोफ्लोराच्या परिचयाद्वारे आतड्यांसंबंधी आरोग्य मजबूत करणे.

येथे आम्ही आतडे स्वच्छ करण्याच्या प्रक्रियेत फक्त लाइव्ह बॅक्टेरिया वापरण्याची गरज लक्षात घेतो, जे सर्व स्टोअर ब्रँडमध्ये उपस्थित नाहीत. मोठ्या प्रमाणात उत्पादकापासून स्वतंत्र होण्याचा एक चांगला पर्याय म्हणजे घरी आंबलेल्या दुधाचे उत्पादन तयार करणे.

शुद्धीकरणाच्या कालावधीत शक्तिशाली लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि कोलेरेटिक प्रभावामुळे, दगड हलू शकतात आणि गंभीर आरोग्य जोखीम निर्माण करू शकतात - मूत्रपिंड किंवा पित्तविषयक पोटशूळ, मूत्रवाहिनी किंवा पित्त नलिका अडथळा.

म्हणून, आपले कार्य हे आहेः

• मूत्रपिंड आणि मूत्राशयाचा अल्ट्रासाऊंड
• ओटीपोटाच्या अवयवांचे अल्ट्रासाऊंड.

परत येण्यासाठी आणि आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवा! एक चांगला डॉक्टर, पर्यायी पद्धती आणि वाजवी सहाय्यक शोधा. परंतु हे कधीही विसरू नका की तुमच्या शरीराची सर्व जबाबदारी फक्त तुमच्यावरच आहे. याचा अर्थ - तुमच्या कृतींचा अधिक सखोल विचार करा आणि त्या सुरक्षितपणे खेळा - अधिक काळजीपूर्वक.

टरबूज हे उन्हाळ्यातील बेरी आहे, ते केवळ चवदारच नाही तर संपूर्ण जीवासाठी देखील उपयुक्त आहे. अनेकदा टरबूज सह आतड्यांसंबंधी स्वच्छता अमलात आणणे. टरबूज अंतर्गत अवयवांचे शुद्धीकरण करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत, परंतु त्याचे सकारात्मक गुण विशेषतः मानवी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमच्या निरोगी कार्यासाठी वेगळे आहेत.

बेरीची उपयुक्त रचना

टरबूजमध्ये 90% द्रव असते, उर्वरित रचनामध्ये मोठ्या प्रमाणात घटक सोडले जातात ज्याचा संपूर्ण मानवी शरीराला फायदा होतो. कमी उर्जा मूल्यामुळे, टरबूज बहुतेक वेळा उपवासाच्या दिवसात किंवा विशेष टरबूज आहारात (स्वच्छता) मुख्य असतो. याशिवाय:

1. व्हिटॅमिनच्या रचनामध्ये बी जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन ए, सी, बी 9, पीपी आणि बीटा-कॅरोटीन समाविष्ट आहेत;
2. टरबूजच्या खनिज रचनेत लाइकोपीन, सायट्रुलीन, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह, सोडियम, फॉस्फरस, खनिज क्षार आणि फायबर असतात.
3. फॉलिक आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिडचा समावेश आहे.

टरबूज आतड्यांवर कसा परिणाम करतात?

टरबूज बेरीचा आतड्यांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि ते स्वच्छ करते. हे लक्षात आले आहे की जेव्हा ते घेतले जाते तेव्हा सामान्य आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित केला जातो, चयापचय प्रक्रिया आणि पाचन तंत्राची गतिशीलता सामान्य होते; इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक पुनर्संचयित होते आणि एक मध्यम रेचक प्रभाव असतो, जो दीर्घकाळापर्यंत आणि तीव्र बद्धकोष्ठतेसाठी विशेषतः महत्वाचा असतो.

ते कसे स्वच्छ करते?

टरबूज बेरीसह अनेक प्रकारचे आतडे साफ करतात. चला 3 साफसफाईच्या पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करूया:

• टरबूजचा त्याच्या शुद्ध स्वरूपात वापर;
• काळ्या ब्रेडसह बेरीचा वापर;
• ब्रेड आणि सॅलडसह टरबूज फळ घेणे.

शुद्ध टरबूज

ताजे टरबूज सह साफ करणे ही एक लोकप्रिय आणि परवडणारी पद्धत आहे.

उन्हाळ्यात या स्वच्छता प्रक्रियेत गुंतणे चांगले आहे. उन्हाळ्यात, टरबूज बेरी पिकण्याच्या दरम्यान, एक किंवा दोन आठवडे, मुख्य जेवणाच्या एक तास आधी सुमारे 1 किलो टरबूज लगदा खाणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास, भाज्यांसह टरबूजसाठी 1 वेळा बदलण्याची परवानगी आहे. दिवसभरात अन्नाचे नेहमीचे प्रमाण 4-6 जेवणांमध्ये विभागले जाते. या प्रकरणात, चयापचय गतिमान होते, ज्यामुळे पित्तचे सतत उत्पादन होते, जे पेरिस्टॅलिसिसला गती देते आणि त्याद्वारे आतडे स्वच्छ करते. या शुद्धीकरण पद्धतीच्या अंमलबजावणीदरम्यान, खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

1. आहारातून फॅटी, तळलेले, मसालेदार, गोड पदार्थ आणि बेकरी उत्पादने वगळा.
2. मांस निर्बंध. दररोज हलके मांस न घेण्याची शिफारस केली जाते. वाफेवर प्रक्रिया करताना पिळलेले मांस (किंस केलेले मांस) खावे.
3. तुमच्या जेवणात जास्त फायबर असलेले पदार्थ (कोंडा, फ्लेक्ससीड्स, वनस्पतीजन्य पदार्थ) घाला. हे महत्वाचे आहे की सॅलड प्रथम खाल्ले जाते, फक्त नंतर - मुख्य कोर्स.

काळ्या ब्रेडसह टरबूज

साफ करण्याच्या पद्धतीमध्ये उत्सर्जित अवयव आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची सक्रिय स्वच्छता समाविष्ट असते. अशा शुद्धीकरणादरम्यान, इतर सर्व अन्न वगळले जाते आणि ते 5-7 दिवस टिकते. फक्त टरबूज आणि काळ्या ब्रेडला परवानगी आहे. बेरीचा डोस मर्यादित नाही (एखाद्या व्यक्तीच्या वजनाच्या प्रत्येक 10 किलोसाठी सुमारे 1 किलो शिफारसीय आहे), काळी ब्रेड 250 ग्रॅमपेक्षा जास्त घेतली जाऊ शकत नाही, ती दोन डोसमध्ये विभागली जाऊ शकते. शरीरात फायबरचे सेवन वाढविण्यासाठी कोंडासह ब्रेड वापरण्याची शिफारस केली जाते, परिणामी बेरी अंतर्गत प्रणाली अधिक प्रभावीपणे साफ करते.

टरबूज शुद्धीकरणाच्या शेवटी, आपण रात्री 2 ते 3 तासांच्या अंतराने 30 मिनिटांसाठी 2 गरम आंघोळ करावी. असा विशेष उपाय मूत्र प्रणालीच्या बायोरिथम्सच्या कार्यामुळे होतो. द्रवाच्या गरम तापमानाच्या मदतीने, मूत्र नलिका विस्तारतात आणि मूत्रपिंडाच्या अवयवांच्या गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दतीकडे सर्वाधिक रक्त आकर्षित होते.

सॅलड खाल्ल्यानंतर अर्ध्या तासाने ब्रेड खावी.

टरबूज सह आतडे स्वच्छ करण्यासाठी सर्वात नाजूक पर्याय. तुमच्या सॅलडमध्ये विविध प्रकारचे आंबवलेले दुधाचे पदार्थ जोडणे हे तुमचे आतडे मजबूत करण्यासाठी एक अतिरिक्त फायदा आहे. फक्त जिवंत बॅक्टेरिया असलेले पदार्थच घ्यावेत.या प्रकारची साफसफाईची रचना 2 आठवड्यांपर्यंत केली गेली आहे आणि त्यातील मुख्य बदल म्हणजे ब्रेडचा वापर दररोज 100 ग्रॅम पर्यंत कमी करणे आणि काळजीपूर्वक चिरलेल्या पदार्थांसह भाज्या सॅलड्स जोडणे. अंदाजे मेनू आणि साफसफाई दरम्यान खाण्याची वारंवारता असे दिसते:

• टरबूज घेणे;
• अर्ध्या तासानंतर, कोशिंबीर आणि नंतर ब्रेडचा तुकडा.

ऑगस्ट हा टरबूजांसाठी सर्वात सुपीक काळ आहे. पोषणतज्ञ या पट्टेदार बेरींना खरोखर चमत्कारिक गुणधर्म देतात. टरबूजमध्ये सहज पचण्याजोगे साखर - ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज असते, त्यात फॉलिक अॅसिड, फायबर आणि पेक्टिन्स असतात. डॉक्टर टरबूज आहार केवळ वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग मानत नाहीत तर शरीरातील विषारी आणि विषारी पदार्थ देखील स्वच्छ करतात. टरबूज पौष्टिकतेच्या एका आठवड्यासाठी, आपण 5-8 किलो वजन कमी करू शकता आणि मूत्रपिंड स्वच्छ करू शकता.

टरबूज आहार अगदी सोपा आहे. दिवसा फक्त टरबूज खाणे आवश्यक आहे 1 किलो लगदा प्रति 10 किलो वजनाच्या दराने. त्याच वेळी, आपल्याला आपल्या आरोग्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे: कधीकधी शरीर अशा मोनोपोषणावर नकारात्मक प्रतिक्रिया देते, म्हणून, टरबूज लगदा व्यतिरिक्त, काळी ब्रेड आणि चीज खाण्याची परवानगी आहे.

तसे, पोषणतज्ञ दिवसाच्या कोणत्याही वेळी टरबूज खाण्याचा सल्ला देतात, विशेषतः संध्याकाळी आणि रात्री टरबूज खाणे उपयुक्त आहे, कारण रात्रीच्या वेळी लघवीचे प्रमाण वाढते आणि हे काढून टाकण्यात योगदान देणारा मुख्य घटक आहे. मूत्रपिंडातून दगड. शरीरातील विषारी पदार्थ, जास्त पाणी आणि अवांछित क्षार शुद्ध करण्यासाठी आणि 3 किलो वजन कमी करण्यासाठी 5 दिवस पुरेसे आहेत.

आपण टरबूज आहार सुरू करण्यापूर्वी, एक चाचणी टरबूज उपवास दिवस करा. दिवसातून 1.5-2 किलो टरबूज काळ्या ब्रेडसह खाण्याचा प्रयत्न करा, आणि दुसरे काहीही नाही. तुम्हाला छान वाटत असल्यास, पाच दिवसांच्या टरबूज जेवणावर स्विच करा.

आपण असे उपवासाचे दिवस देखील घालवू शकता: जेवणाच्या एक तासापूर्वी दिवसातून 2-3 वेळा 1-2 किलो टरबूज खा. आणि पोट आणि आतड्यांचा त्रास टाळण्यासाठी, आपल्याला ते लहान भागांसह घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे - 50-100 ग्रॅम दिवसातून 2 वेळा, जेवणाच्या एक तास आधी. संध्याकाळी, टरबूज खाल्ल्यानंतर, पोषणतज्ञ उबदार आंघोळीत भिजण्याचा सल्ला देतात. गरम पाण्याच्या प्रभावाखाली, वाहिन्यांचा विस्तार होतो आणि मूत्रवाहिनीचे कार्य सुधारते.

आहार संपल्यानंतर, आणखी एक किंवा दोन आठवडे आपल्या आहारात टरबूज सक्रियपणे समाविष्ट केल्याने दुखापत होत नाही. या कालावधीसाठी नमुना मेनू खालीलप्रमाणे असू शकतो.

नाश्त्यासाठी - गोड न केलेले ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि काही चीज. दुपारच्या जेवणासाठी - फॅटी ड्रेसिंगशिवाय भाजीपाला सॅलडसह मासे, मांस किंवा पोल्ट्री. रात्रीच्या जेवणासाठी - स्वतःच्या वजनाच्या 30 किलो प्रति 1 किलो लगदा दराने टरबूज. अशा आहाराचे अनुसरण करून, आपण 8 किलो जास्त वजन कमी करू शकता.

टरबूज दूध

टरबूज बियाणे देखील खूप उपयुक्त आहेत, म्हणून त्यांना फेकून देण्याची घाई करू नका. त्यामध्ये 50% फॅटी तेल असते, ज्यामध्ये लिनोलेनिक आणि पामिटिक ऍसिड असतात. टरबूजचे खूप आरोग्यदायी दूध बनवण्यासाठी बियांचा वापर केला जाऊ शकतो. 1:10 च्या प्रमाणात थंड पाण्यात टरबूज बियाणे पाउंड करा. नंतर हे मिश्रण 6-8 तास ओतले जाते, साखर किंवा फळांचा सिरप चवीनुसार जोडला जातो आणि जेवणाच्या एक तास आधी 50-100 मिलीग्राम प्याला जातो.