मानवी आरोग्याच्या मूलभूत संकल्पना. मानवी आरोग्य आणि कल्याण.आरोग्याची व्याख्या जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) तयार केली आहे. हे ओळखले जाते की आरोग्य ही केवळ रोगाची अनुपस्थिती नाही तर ती शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे. आरोग्याच्या सर्वसाधारण संकल्पनेत, दोन समतुल्य घटक आहेत: आध्यात्मिक आरोग्य आणि शारीरिक.

एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक आरोग्य हे त्याच्या शरीराचे आरोग्य असते. हे एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक हालचाली, तर्कशुद्ध पोषण, वैयक्तिक स्वच्छता आणि दैनंदिन जीवनातील सुरक्षित वर्तन, मानसिक आणि शारीरिक श्रमांचे इष्टतम संयोजन आणि आराम करण्याची क्षमता यावर अवलंबून असते. जास्त मद्यपान, धूम्रपान, ड्रग्ज आणि इतर वाईट सवयी सोडून देऊनच ते जतन आणि मजबूत केले जाऊ शकते. एखाद्या व्यक्तीचे आध्यात्मिक आरोग्य हे त्याच्या मनाचे आरोग्य असते. हे त्याच्या विचारांच्या प्रणालीवर, आजूबाजूच्या जगाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन आणि या जगातील अभिमुखतेवर अवलंबून आहे. हे वातावरणातील एखाद्याचे स्थान, लोक, गोष्टी, ज्ञान इत्यादींशी असलेले नाते निश्चित करण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते आणि स्वतःशी, कुटुंबासह, मित्रांसोबत आणि इतर लोकांशी सुसंगत राहण्याच्या क्षमतेद्वारे, अंदाज लावण्याच्या क्षमतेद्वारे प्राप्त केले जाते. गरज, संधी आणि इच्छा लक्षात घेऊन विविध परिस्थिती आणि एखाद्याच्या वर्तनाचे मॉडेल विकसित करणे. याव्यतिरिक्त, वैयक्तिक आणि सार्वजनिक आरोग्य (लोकसंख्या आरोग्य) यांच्यात फरक करण्याची प्रथा आहे. वैयक्तिक आरोग्य हे एखाद्या व्यक्तीचे वैयक्तिक आरोग्य असते, जे मुख्यत्वे स्वतःवर, त्याच्या जागतिक दृष्टिकोनावर आणि शेवटी त्याच्या संस्कृतीवर - आरोग्याच्या संस्कृतीवर अवलंबून असते. सार्वजनिक आरोग्यामध्ये समाजातील सर्व सदस्यांच्या आरोग्याची स्थिती असते आणि ते प्रामुख्याने राजकीय, सामाजिक-आर्थिक आणि नैसर्गिक घटकांवर अवलंबून असते.

आरोग्य मूल्यांकन

बायोमेडिकल संशोधनामध्ये आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी, शारीरिक विकासाचे निर्देशक वापरले जातात. शरीराच्या कार्यांचे मूल्यमापन मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमतेच्या दृष्टीने केले जाते आणि जैवरासायनिक, हार्मोनल आणि रोगप्रतिकारक स्थितीच्या दृष्टीने अनुकूली साठा. विकृती निर्देशांक रोगांचा प्रसार प्रतिबिंबित करतो, जो दर वर्षी रोगांच्या संख्येच्या गुणोत्तराने, 1000 ने गुणाकार केला जातो आणि सरासरी लोकसंख्येशी संबंधित असतो. हे सूचक नकारात्मक आरोग्य निर्देशकांचे सामूहिक पदनाम आहे, जे आरोग्याच्या स्थितीसाठी निकष म्हणून सॅनिटरी आकडेवारीमध्ये मानले जाते. "पर्यावरण" या संकल्पनेची आधी सविस्तर चर्चा केली होती. नैसर्गिक आणि मानववंशजन्य घटकांचे संयोजन समाविष्ट आहे. एखाद्या व्यक्तीद्वारे व्युत्पन्न केलेले मानववंशजन्य घटक आणि त्याच्या आर्थिक क्रियाकलापांचा एखाद्या व्यक्तीवर, त्याच्या राहणीमानावर आणि आरोग्याच्या स्थितीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

स्टॉकहोम येथे 1972 मध्ये संयुक्त राष्ट्रांच्या परिषदेत, एक घोषणा स्वीकारण्यात आली होती, ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की एखादी व्यक्ती एक उत्पादन आणि त्याच्या पर्यावरणाचा निर्माता आहे, त्याला जीवनासाठी भौतिक आधार आणि बौद्धिक, नैतिक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक विकासाची शक्यता देते. अशा प्रकारे, मानवी कल्याणासाठी आणि जीवनाच्या अधिकारासह मूलभूत मानवी हक्कांच्या वापरासाठी, दोन पैलू महत्वाचे आहेत - नैसर्गिक वातावरण आणि एक मानवाने निर्माण केलेला. 20 व्या शतकाच्या शेवटी राहण्याच्या परिस्थितीच्या या क्षेत्रात. एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात धोकादायक प्रवृत्ती थकल्यापासून केंद्रित असतात नैसर्गिक संसाधनेआणि नैसर्गिक वातावरणाचे प्रदूषण कृत्रिम परिस्थितीने बदलण्यासाठी लोक व्यवस्थापित करण्यापेक्षा वेगाने होत आहे. मोठ्या औद्योगिक क्षेत्रांमध्ये आणि शहरांमध्ये हे ट्रेंड सर्वात तीव्र झाले आहेत.

अंजीर वर. T.A नुसार 19.4 अकिमोवा, व्ही.व्ही. हास्किन (1994) स्पष्टपणे दर्शविते की पदार्थ, उर्जा आणि माहितीचा प्रवाह रेड क्रॉससह इमारत आणि कारकडे किती अपरिहार्यपणे एकत्रित होतो, जो एखादी व्यक्ती त्याच्या क्रियाकलापाने वातावरणात तयार करते आणि स्वतःमधून जाते.

तांदूळ. १९.४. पर्यावरणीय घटकांचे संबंध जे कॉम्प्लेक्स तयार करतात

एखाद्या व्यक्तीवर तणावपूर्ण प्रभाव (टी. ए. अकिमोवा, व्ही. व्ही. खास्किन, 1994 नुसार)

या प्रभावांचा एक अत्यावश्यक घटक म्हणजे सामाजिक ताण, मानसिक तणाव, ज्याने जीवनाच्या वेगाच्या गतीमुळे आणि सामाजिक बदलांमुळे लोकांच्या मनाला वेढले आहे.

मानवी आरोग्य.

शिक्षक: सुरक्षिततेच्या भूमीकडे आमचा प्रवास सुरूच आहे. आमचे सहाय्यक: हुशार घुबड (तिला नेहमीच सर्व गोष्टींबद्दल माहिती असते), आजोबा-रिफमोड (तो नेहमी सर्वकाही तयार करतो) आणि आस्किंग बनी (फक्त खूप उत्सुक) आधीच येथे आहेत आणि आम्हाला मदत करण्यास तयार आहेत. आज आपण मानवी आरोग्याबद्दल बोलणार आहोत.

हुशार घुबड: एखाद्या व्यक्तीचे सर्वात मोठे आणि मुख्य मूल्य म्हणजे त्याचे आरोग्यम्हणून, ते संरक्षित आणि मजबूत करणे आवश्यक आहे. यासाठी नेहमी आवश्यक असते: 1, 2, इ. प्रथम, द्वितीय, इत्यादी म्हणून वाचा. 1. दैनंदिन दिनचर्या पाळा; 2. योग्य खा. 3. झोपल्यानंतर शॉवर घ्या - सकाळी, आणि झोपण्यापूर्वी - संध्याकाळी. 4. आठवड्यातून किमान एकदा साबण आणि वॉशक्लोथने धुवा. 5. नखे आणि केस ट्रिम करा. 6. तुमचे कपडे आणि शूज स्वच्छ ठेवा. 7. तुमचे घर आणि वर्ग साफ करायला विसरू नका.

कडे रोज फिरणे ताजी हवा, सकाळी व्यायाम आणि व्यायाम शारीरिक शिक्षण, टेम्परिंग तुम्हाला तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल.

आजोबा-रिमरिस्ट: हिवाळ्याला खिडकीतून हसू द्या, पण वर्गात ते हलके आणि उबदार आहे! आपण लहानपणापासूनच आपल्या आरोग्याचे रक्षण करतो. हे आपल्याला वेदना आणि संकटांपासून वाचवेल!

शिक्षक:- वैयक्तिक स्वच्छतेचे पालन न केल्याने आजारी पडणे शक्य आहे असे तुम्हाला वाटते का? वैयक्तिक स्वच्छता म्हणजे काय? तुम्हाला माहीत असलेल्या वैयक्तिक स्वच्छतेच्या नियमांची नावे द्या. (विद्यार्थी उत्तरे). बरोबर आहे, स्वच्छता ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे! कपड्यांमधली घाण आणि आळशीपणा ही व्यक्तीच्या आरोग्याची अवहेलना आहे आणि अस्वच्छता हा केवळ स्वतःचाच नव्हे तर आजूबाजूच्या लोकांचाही अनादर आहे. एक नियम म्हणून, आळशी लोक गलिच्छ आहेत. आळशी शाळकरी मुले वर्गात कंटाळतात, खराब अभ्यास करतात, त्यांना कोणतीही असाइनमेंट पार पाडायची नसते, नोटबुकमध्ये स्वच्छ लिहायला आवडत नाही, पुस्तके वाचायला आवडत नाहीत. काम करण्याची, आई-वडिलांना घरातील कामात मदत करण्याची सवय त्यांना लावत नाही.

आजोबा-रिमरिस्ट: आळशी मुलांना बी. जाखोडर यांच्या "पेट्या स्वप्नात आहे" या कवितेतून एका विद्यार्थ्याने स्वप्नात पाहिले तसे जगायचे आहे. जर सकाळी माझ्या पलंगावर साबण आला असेल आणि माझ्याकडे स्वतः साबण असेल तर ते चांगले होईल! जर पुस्तके आणि नोटबुक सुव्यवस्थित राहण्यास शिकले तर त्यांची सर्व ठिकाणे माहित असतील - ते सौंदर्य असेल! मग तेच आयुष्य असेल! जाणून घ्या, चाला आणि विश्रांती घ्या! मग माझी आई मी आळशी आहे हे सांगणे बंद करेल!

हुशार घुबड: लक्षात ठेवा: स्वच्छता हे सर्वोत्तम सौंदर्य आहे.कोण नीट आहे - की लोक आनंददायी आहेत.

बनी-विचारणारा: आणि बरोबर खाणे म्हणजे काय? ते मोठे आणि स्वादिष्ट आहे का? हुशार घुबड: निरोगी खाणे हे मूलभूत गोष्टींपैकी एक आहे आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन निरोगी आहार नियमित, वैविध्यपूर्ण, भाज्या आणि फळांनी समृद्ध असावा. एखादी व्यक्ती काय खातो? कोणते अवयव एखाद्या व्यक्तीला खाण्यास मदत करतात? (पचन अवयव). ही प्रक्रिया कशी घडते? अन्न तोंडात प्रवेश करते, लाळेने ओले होते, आम्ही ते आमच्या दातांनी चावतो. अन्ननलिकेच्या पुढे, ते पोटात प्रवेश करते. येथे प्रक्रिया सुरू होते. पोटात प्रवेश करते छोटे आतडे, जिथे ते शेवटी पित्त आणि पाचक रसांच्या मदतीने पचले जाते. आतड्याच्या भिंतींमधून पचलेले अन्न रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि सर्व अवयवांमध्ये प्रवेश करते. पण माणूस जे खातो ते सर्वच पदार्थ आरोग्यासाठी चांगले असतात असे नाही. शाळेच्या कॅफेटेरियामध्ये जेवण तयार केले जाते उपयुक्त उत्पादने, म्हणून तुम्हाला आमचे शेफ ऑफर करतात ते सर्व खाणे आवश्यक आहे. योग्य पोषण ही आरोग्याची स्थिती आहे, अयोग्य पोषणामुळे रोग होतो.

शिक्षक: कथा सुरू ठेवा: “एकेकाळी एक राजा होता. त्याला एक मुलगी होती. तिला फक्त गोड गोष्टी आवडायच्या. आणि ती अडचणीत आली." राजकुमारीचे काय झाले? - तुम्ही तिला काय सल्ला द्याल? (विद्यार्थी उत्तरे). - तुम्ही बरोबर खाता का याचा विचार करा?

आजोबा-रिमिस्ट:

नाश्त्यासाठी फळे, भाज्या मुलांना खूप आवडतात. पासून निरोगी खाणेगाल लाल होतात

तुम्हाला भरपूर लापशी खाण्याची गरज आहे, केफिर आणि दही प्या, आणि सूपबद्दल विसरू नका, तुम्ही निरोगी व्हाल, माझ्या प्रिय!

हुशार घुबड: शाळेत अभ्यास करणे, गृहपाठ करणे हे गंभीर काम आहे. करण्यासाठी

| मानवी आरोग्य हे वैयक्तिक आणि सामाजिक मूल्य आहे

जीवन सुरक्षिततेची मूलभूत तत्त्वे
ग्रेड 9

धडा 25
मानवी आरोग्य
वैयक्तिक आणि सामाजिक मूल्य

मानवी आरोग्य यात निःसंशयपणे आहे जीवन मूल्येशीर्ष स्तर व्यापतो. मानवी कल्याण आणि आनंदासाठी आरोग्य ही एक अपरिहार्य स्थिती आहे.

सध्या, मानवी आरोग्याच्या अनेक व्याख्या आहेत. चला मुख्य नावे द्या:

आजाराची अनुपस्थिती;
मानवी प्रणालीमध्ये मानवी शरीराचे सामान्य कार्य - पर्यावरण;
वातावरणातील अस्तित्वाच्या सतत बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता;
मूलभूत पूर्ण करण्याची क्षमता सामाजिक कार्येआणि इ.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) चे संविधान आरोग्याची अधिक संपूर्ण आणि वस्तुनिष्ठ व्याख्या प्रदान करते: "आरोग्य ही संपूर्ण आध्यात्मिक, शारीरिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे आणि केवळ रोग किंवा अशक्तपणाची अनुपस्थिती नाही."

व्यक्ती, समाज आणि राज्य यांचे सामाजिक कल्याण सुधारण्याच्या उद्देशाने समाजोपयोगी कार्यातूनच समृद्धी साधता येते हे लक्षात घ्या. म्हणूनच, स्वतःच्या, आपल्या समाजाच्या आणि राज्याच्या फायद्यासाठी प्रभावी, सामाजिकदृष्ट्या उपयुक्त क्रियाकलापांसाठी आरोग्य ही एक अपरिहार्य स्थिती म्हणून देखील परिभाषित केली जाऊ शकते.

लक्षात ठेवा!

प्रत्येक व्यक्तीचे आरोग्य हे केवळ त्याचे वैयक्तिकच नाही तर एक सामाजिक मूल्य देखील आहे, कारण सार्वजनिक आरोग्य हा शेवटी समाजातील सदस्यांच्या आरोग्याचा मुख्य घटक आहे. सार्वजनिक आरोग्य आणि वैयक्तिक आरोग्यप्रत्येक व्यक्ती एकमेकांशी जोडलेली असते आणि एक दुसऱ्यावर अवलंबून असते.

एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याचे संपूर्ण चित्र मिळविण्यासाठी, त्याचे आध्यात्मिक, शारीरिक आणि सामाजिक गुण आणि क्षमता विचारात घेणे आवश्यक आहे.

एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याचा आध्यात्मिक घटक त्याच्या शिकण्याची क्षमता म्हणून परिभाषित केला जाऊ शकतो जगविकासाच्या गतिशीलतेमध्ये, त्यांची क्षमता आणि आत्म-प्राप्तीचे मार्ग आणि जीवनासाठी नैतिक मार्गदर्शक तत्त्वे तयार करतात. आध्यात्मिक आरोग्यावर नेहमीच नैतिक भर असतो. लक्षात घ्या की एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वोच्च नैतिकता म्हणजे पृथ्वीवरील एक प्रजाती म्हणून मानवतेचे रक्षण करण्याचे मार्ग शोधणे. आणि आता आपण असे म्हणू शकतो: नैतिकता म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला आत्म-नाशापासून वाचवण्याच्या मार्गांचा शोध. (स्मरण करा की व्यक्ती, समाज आणि राज्याच्या सुरक्षिततेवर मानवी घटकाचा नकारात्मक प्रभाव 80-90% आहे.)

लक्षात ठेवा!

अध्यात्मिक आरोग्य म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या सभोवतालच्या जगात घडणाऱ्या विविध घटना आणि घटनांचे विश्लेषण करण्याची, त्यांच्या विकासाचा मार्ग निश्चित करण्याची क्षमता आणि संभाव्य परिणामजीवनाच्या प्रक्रियेत बाह्य जगाशी संप्रेषणातून वैयक्तिक कल्याणासाठी.

आध्यात्मिक आरोग्याची पातळी देखील एखाद्या व्यक्तीच्या दयाळूपणा, दया, इतरांना अनाठायी मदत करण्याच्या क्षमतेद्वारे निर्धारित केली जाते.

आध्यात्मिक आरोग्याची पातळी एखाद्या व्यक्तीच्या विचारांच्या प्रणालीद्वारे प्रदान केली जाते, त्याच्या आत्म-शिक्षणाची सतत इच्छा, आत्म-शिक्षण आणि आध्यात्मिक, शारीरिक आणि सामाजिक गुणांची सुधारणा.

हे प्रत्येकाने जाणून घेतले पाहिजे

मानवी आरोग्याचे शारीरिक घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

मानवी शरीराच्या अवस्थेची परिपूर्णता;
वास्तविक वातावरणात सतत आध्यात्मिक आत्म-सुधारणा आणि महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप सुनिश्चित करण्याची क्षमता - नैसर्गिक, मानवनिर्मित आणि सामाजिक;
विविध धोकादायक आणि आपत्कालीन परिस्थितीत समृद्ध जीवन आणि सुरक्षितता सुनिश्चित करण्याच्या उद्देशाने, सर्व मानवी अवयवांचे कार्य विचलन न करता दीर्घायुष्य सुनिश्चित करणे. यासह शारीरिक आरोग्य मजबूत करते:
शारीरिक संस्कृती;
तर्कशुद्ध पोषण;
शरीर कडक होणे;
मानसिक आणि शारीरिक श्रमांचे तर्कसंगत संयोजन;
काम आणि विश्रांती एकत्र करण्याची क्षमता;
अल्कोहोल, ड्रग्ज आणि तंबाखूच्या धूम्रपानापासून वगळणे;
वैद्यकीय स्वयं-मदत प्रदान करण्यासाठी कौशल्ये आणि क्षमता. आरोग्याचा सामाजिक घटक सुरक्षिततेच्या क्षेत्रात एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य संस्कृतीच्या स्तराद्वारे दर्शविला जातो. याद्वारे सामाजिक आरोग्य बळकट करणे:
जीवनाच्या प्रक्रियेत उद्भवणार्‍या धोक्यांचा अंदाज घेण्याची क्षमता आणि शक्य असल्यास ते टाळणे;
विद्यमान नियमांचे आणि सुरक्षिततेच्या आवश्यकतांचे ज्ञान आणि त्यांचे पालन करण्याची क्षमता जेणेकरुन धोकादायक किंवा चिथावणी देऊ नये आणीबाणीस्वतःच्या चुकीमुळे;
सुरक्षिततेच्या क्षेत्रातील तज्ञांच्या शिफारशींचे ज्ञान आणि त्यांची स्वतःची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन त्यांना लागू करण्याची क्षमता.

मनुष्य, इतर प्राणी जगाच्या विपरीत, सर्जनशील मनाने संपन्न आहे, म्हणून आधार मानवी आरोग्यत्याचा आध्यात्मिक घटक आहे. हे प्राचीन काळापासून लोकांना ज्ञात आहे.

प्राचीन रोमन वक्ते आणि राजकारणी मार्क टुलियस सिसेरो यांनी लिहिले: “सर्वप्रथम, निसर्गाने प्रत्येक जीवसृष्टीला स्वतःचे रक्षण करण्याची, त्यांच्या जीवनाचे, म्हणजे त्यांच्या शरीराचे रक्षण करण्याची, हानिकारक वाटणारी प्रत्येक गोष्ट टाळण्याची, संपादन करण्याची इच्छा दिली. जीवनासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट मिळवा: अन्न, निवारा इ. संतती निर्माण करण्यासाठी आणि या संततीची काळजी घेण्यासाठी एकत्र येण्याची इच्छा ही सर्व सजीवांसाठी सामान्य आहे. पण माणूस आणि पशू यांच्यातील सर्वात मोठा फरक हा आहे की पशू त्याच्या इंद्रियांप्रमाणे हलतो आणि भूतकाळ आणि भविष्याचा थोडासा विचार करून केवळ त्याच्या सभोवतालच्या परिस्थितीशी जुळवून घेतो. याउलट, तर्काने संपन्न व्यक्ती, ज्यामुळे तो घटनांमधील क्रम पाहतो, त्यांची कारणे पाहतो आणि मागील घटना आणि वस्तू त्याच्यापासून सुटत नाहीत, तो अशाच घटनांची तुलना करतो आणि भविष्याशी वर्तमानाशी जवळून जोडतो, सहजपणे पाहतो. त्याच्या आयुष्याचा संपूर्ण मार्ग आणि आपल्याला जगण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट स्वत: ला तयार करते. सत्याचा अभ्यास करण्याची आणि तपासण्याची प्रवृत्ती माणसाची असते” (“कर्तव्यांवर” हा ग्रंथ).

मानवी आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करणाऱ्या अनेक घटकांकडे आपले लक्ष वेधू.

पहिला घटक- ही आनुवंशिकता आहे, जी मानवी आरोग्याच्या सर्व पैलूंवर परिणाम करते. आनुवंशिकता एखाद्या व्यक्तीची विशिष्ट रोगांची पूर्वस्थिती निर्धारित करते, एका मर्यादेपर्यंत त्याच्या जीवनातील वर्तनाची शैली, विशिष्ट कृतींसाठी त्याची प्रवृत्ती इ.

तज्ञांच्या मते, मानवी आरोग्यावर आनुवंशिकतेच्या प्रभावाची डिग्री 20% असू शकते.

दुसरा घटक- राहण्याच्या ठिकाणी वातावरणाचा प्रभाव. आरोग्यावर त्याचा प्रभाव 20% पर्यंत असू शकतो.

तिसरा घटक- प्रभाव वैद्यकीय सुविधामानवी आरोग्यावर. हा घटक 10% पर्यंत असू शकतो.

चौथा घटक- एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीचा त्याच्या आरोग्यावर प्रभाव. हा घटक 50% आहे! म्हणूनच, आम्ही पुन्हा निष्कर्षापर्यंत पोहोचतो की निरोगी जीवनशैलीच्या नियमांचे पालन करणे हे आरोग्य मजबूत आणि राखण्याची विश्वासार्ह हमी आहे.

शेवटी, आम्ही लक्षात घेतो की एखाद्या व्यक्तीचे वैयक्तिक आरोग्य मुख्यत्वे त्याच्या जीवनशैलीवर, विविध धोकादायक परिस्थितींचा अंदाज घेण्याची आणि टाळण्याची क्षमता आणि त्याचे कल्याण यावर अवलंबून असते.

त्यांचे वैयक्तिक आरोग्य जतन आणि मजबूत करून, प्रत्येक व्यक्ती सार्वजनिक आरोग्यासाठी योगदान देते, जे शेवटी रशियाच्या राष्ट्रीय सुरक्षेचा आधार आहे. हे करण्याचा एकच मार्ग आहे - निरोगी जीवनशैलीच्या नियमांचे पालन.

प्रश्न

1. मानवी आरोग्याचा अर्थ काय आहे आणि या संकल्पनेमध्ये कोणत्या प्रकारची स्त्री ठेवली आहे?

2. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या घटनेत आरोग्याची व्याख्या काय आहे?

3. मानवी आरोग्याच्या आध्यात्मिक, शारीरिक आणि सामाजिक घटकांमधील संबंध काय आहेत?

4. मानवी आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम करणारे मुख्य घटक कोणते आहेत?

5. प्रत्येक व्यक्तीचे वैयक्तिक आरोग्य हे केवळ वैयक्तिकच नाही तर सामाजिक मूल्य देखील का आहे?

व्यायाम

निरोगी जीवनशैली ही सवयी आणि मानवी वर्तनाची एक प्रणाली आहे ज्याचा उद्देश आरोग्याची विशिष्ट पातळी सुनिश्चित करणे आहे.

आरोग्य म्हणजे काय?

बर्याच व्याख्या आहेत, ज्यात, नियम म्हणून, मानवी आरोग्य निर्धारित करणारे पाच निकष आहेत:

• संपूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण;
• "माणूस-पर्यावरण" प्रणालीतील जीवाचे सामान्य कार्य;

• वातावरणातील अस्तित्वाच्या सतत बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता; आणि रोगाची अनुपस्थिती;
• मूलभूत सामाजिक कार्ये पूर्ण करण्याची क्षमता.

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) चार्टरमध्ये दिलेल्या आरोग्याच्या व्याख्येवर आम्ही लक्ष केंद्रित करू. त्यात असे म्हटले आहे की आरोग्य ही "शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे आणि केवळ रोग किंवा अशक्तपणाची अनुपस्थिती नाही".

सामान्यीकृत स्वरूपात, आरोग्याची व्याख्या एखाद्या व्यक्तीची पर्यावरणाशी जुळवून घेण्याची क्षमता आणि त्यांच्या स्वत: च्या क्षमता, बाह्य आणि अंतर्गत नकारात्मक घटक, रोग आणि दुखापतींचा प्रतिकार करणे, स्वतःचे रक्षण करणे, त्यांची क्षमता वाढवणे, पूर्ण आयुष्याचा कालावधी वाढवणे अशी व्याख्या केली जाऊ शकते. , म्हणजे त्यांचे कल्याण सुनिश्चित करणे. समृद्धी या शब्दाचा अर्थ स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोशरशियन भाषेत (लेखक एस.आय. ओझेगोव्ह) "शांत आणि आनंदी स्थिती" अशी व्याख्या केली जाते आणि आनंदाची व्याख्या "संपूर्ण सर्वोच्च समाधानाची भावना आणि स्थिती" म्हणून केली जाते.

या संकल्पनांच्या आधारे, आम्ही असा निष्कर्ष काढतो की मानवी आरोग्य त्याच्या जीवनातील क्रियाकलापांपासून अविभाज्य आहे आणि ते मौल्यवान आहे कारण व्यक्तीच्या प्रभावी क्रियाकलापांसाठी ही एक अपरिहार्य स्थिती आहे, ज्याद्वारे कल्याण आणि आनंद प्राप्त होतो.

एखाद्याच्या आध्यात्मिक, शारीरिक आणि सामाजिक क्षमतांचा विस्तार करण्याच्या उद्देशाने केलेल्या कार्याद्वारेच कल्याण प्राप्त करणे शक्य आहे.

प्राचीन रोमन राजकारणी, वक्ते आणि लेखक मार्कस टुलियस सिसेरो (106-43 ईसापूर्व) यांच्या “ऑन ड्युटीज” या ग्रंथातील या विषयावरील विधानाचा विचार करा: “शहाण्यांची कर्तव्ये म्हणजे त्यांच्या मालमत्तेची काळजी घेणे, काहीही विपरीत न करता. प्रथा, कायदे आणि नियमांना; शेवटी, आपल्याला केवळ स्वतःसाठीच नव्हे तर मुलांसाठी, नातेवाईकांसाठी आणि मित्रांसाठी आणि विशेषतः राज्याच्या फायद्यासाठी श्रीमंत व्हायचे आहे; कारण व्यक्तींचे साधन आणि संपत्ती ही नागरी समाजाची संपत्ती आहे.

अशा प्रकारे, प्रभावी मानवी जीवनासाठी आरोग्य ही एक अपरिहार्य स्थिती आहे.

आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक

वैयक्तिक आरोग्य प्रामुख्याने चार घटकांवर अवलंबून असते:

• जैविक घटक (आनुवंशिकता) - सुमारे 20%;
• पर्यावरण (नैसर्गिक, टेक्नोजेनिक, सामाजिक) -20%;
• आरोग्य सेवा - 10%;
• वैयक्तिक प्रतिमाजीवन - 50%.

या वितरणावरून असे दिसून येते की प्रत्येक व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती 90% वैयक्तिक असते, कारण ती आनुवंशिकता, पर्यावरणीय घटकांवर आणि मुख्यतः वैयक्तिक जीवनशैलीवर (प्रत्येक व्यक्तीचे वर्तन, त्याच्या सवयी, कृती, आकांक्षा, व्यसन) अवलंबून असते.

एन.एम. अमोसोव्ह यांचे पुस्तक "रिफ्लेक्शन्स ऑन हेल्थ" म्हणते:

“बहुतेक रोग निसर्गाला, समाजाला नव्हे, तर केवळ व्यक्तीलाच जबाबदार असतात. बहुतेकदा तो आळशीपणा आणि लोभामुळे आजारी पडतो, परंतु कधीकधी विनाकारण.

निरोगी होण्यासाठी, आपल्याला आपल्या स्वत: च्या प्रयत्नांची आवश्यकता आहे, सतत आणि महत्त्वपूर्ण. काहीही त्यांची जागा घेऊ शकत नाही. एखादी व्यक्ती इतकी परिपूर्ण आहे की त्याच्या घसरणीच्या जवळजवळ कोणत्याही टप्प्यापासून आरोग्य पुनर्संचयित करणे शक्य आहे. म्हातारपणी आणि रोगांची तीव्रता वाढल्यानंतर फक्त आवश्यक प्रयत्न वाढतात.

चला निष्कर्ष काढू: आरोग्याच्या सर्व त्रासांमध्ये, आपण स्वतःच बहुतेकदा दोषी असतो. हे पहिले आहे. दुसरे म्हणजे, आपल्यावर विसंबून राहण्यासाठी कोणीही नाही, आपल्याला आपल्या स्वतःच्या प्रयत्नांची आवश्यकता आहे, प्रामुख्याने जोखमीचे ज्ञान, वर्तनाचा कार्यक्रम विकसित करणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्याची सतत अंमलबजावणी करणे.

निरोगी जीवनशैली ही प्रत्येक व्यक्तीच्या वर्तनाची आणि सवयींची वैयक्तिक प्रणाली आहे, जी त्याला आवश्यक स्तरावरील महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप आणि निरोगी दीर्घायुष्य प्रदान करते.

निरोगी जीवनशैली मोठ्या प्रमाणात एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी, सामाजिक-आर्थिक विकासाचा निकष म्हणून त्याच्या आरोग्यासाठी वैयक्तिक जबाबदारी समजून सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय व्यक्तीच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते.

यावर जोर दिला पाहिजे विशेष अर्थआज तरुण लोकांमध्ये निरोगी जीवनशैलीसाठी प्रेरणा निर्माण करते.

या कल्पनेची पुष्टी अध्यात्मिक स्थितीवरील अधिकृत डेटाद्वारे केली जाते आणि शारीरिक स्वास्थ्यआजचे तरुण लोक ("अतिरिक्त संसाधने" विभाग पहा),

निरोगी जीवनशैलीचे मुख्य घटक

तुमची वैयक्तिक निरोगी जीवनशैली तयार करण्याची पहिली पायरी म्हणजे एक ठोस प्रेरणा विकसित करणे. निरोगी जीवनशैली इतर कोणाच्या तरी सूचनांनुसार पोहोचू शकत नाही. हा एक वैयक्तिक खोल विश्वास आणि आत्मविश्वास असावा की आरोग्यासाठी, एखाद्याच्या जीवनाच्या योजनांची पूर्तता आणि स्वतःच्या, कुटुंबासाठी आणि समाजाच्या कल्याणासाठी दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

निरोगी जीवनशैलीचा आणखी एक घटक म्हणजे जीवनशैली. मानवी जीवनातील सर्व क्रियाकलाप वेळेच्या वितरणाच्या पद्धतीने घडतात, अंशतः सक्तीने, सामाजिकदृष्ट्या आवश्यक क्रियाकलापांशी संबंधित, अंशतः वैयक्तिक योजना. तर, उदाहरणार्थ, शाळकरी मुलाची जीवनशैली शाळेतील अभ्यासक्रमाद्वारे निर्धारित केली जाते, सैनिकाची पद्धत लष्करी युनिटच्या कमांडरने मंजूर केलेल्या दैनंदिन दिनचर्याद्वारे निर्धारित केली जाते, कार्यरत व्यक्तीची पद्धत याद्वारे निर्धारित केली जाते. कामाच्या दिवसाची सुरुवात आणि शेवट.

अशा प्रकारे, शासन ही एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाची स्थापित दिनचर्या आहे, ज्यामध्ये काम, अन्न, विश्रांती आणि झोप यांचा समावेश होतो.

मानवी जीवनाच्या पद्धतीचा मुख्य घटक म्हणजे त्याचे कार्य, जे भौतिक आणि आध्यात्मिक मूल्ये निर्माण करण्याच्या उद्देशाने उपयुक्त मानवी क्रियाकलाप दर्शवते.

कार्यरत वयाच्या व्यक्तीच्या जीवनाची पद्धत प्रामुख्याने त्याच्या प्रभावीतेच्या अधीन असावी कामगार क्रियाकलाप.

कार्यरत व्यक्ती एका विशिष्ट लयीत जगते: त्याने एका विशिष्ट वेळी उठणे, कर्तव्ये पार पाडणे, खाणे, विश्रांती घेणे आणि झोपणे आवश्यक आहे. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, निसर्गातील सर्व प्रक्रिया एक किंवा दुसर्या प्रमाणात कठोर लयच्या अधीन असतात: ऋतू पर्यायी असतात, रात्र दिवसाची जागा घेते, दिवस पुन्हा रात्रीच्या जागी येतो. लयबद्ध क्रियाकलाप हा जीवनाच्या मूलभूत नियमांपैकी एक आहे आणि कोणत्याही कार्याचा पाया आहे.

जीवनाच्या पद्धतीच्या घटकांचे तर्कसंगत संयोजन एखाद्या व्यक्तीचे अधिक उत्पादक कार्य आणि त्याच्या आरोग्याची उच्च पातळी प्रदान करते.

संपूर्ण जीव संपूर्णपणे एखाद्या व्यक्तीच्या श्रम क्रियाकलापांमध्ये भाग घेतो. श्रम लय शारीरिक लय सेट करते: काही तासांनी शरीरावर भार जाणवतो, परिणामी चयापचय वाढते, रक्त परिसंचरण आणि श्वसन वाढते आणि नंतर थकवा जाणवतो; इतर तास, दिवस, जेव्हा भार कमी होतो, थकवा, शक्ती आणि ऊर्जा पुनर्संचयित झाल्यानंतर विश्रांती येते. भार आणि विश्रांतीचा योग्य बदल हा उच्च मानवी कार्यक्षमतेचा आधार आहे.

विश्रांती ही विश्रांतीची अवस्था आहे यावर जोर देताना आता विश्रांतीच्या मुद्द्यावर विचार करणे आवश्यक आहे जोरदार क्रियाकलापसामर्थ्य आणि कार्यप्रदर्शन पुनर्संचयित करण्यासाठी अग्रगण्य.

बहुतेक प्रभावी साधनकार्य क्षमता पुनर्संचयित करणे ही एक सक्रिय विश्रांती आहे, जी आपल्याला आपला मोकळा वेळ तर्कशुद्धपणे वापरण्याची परवानगी देते. कामाचे प्रकार, मानसिक आणि शारीरिक श्रमांचे सुसंवादी संयोजन, शारीरिक संस्कृती सामर्थ्य आणि उर्जेची प्रभावी पुनर्संचयित करते. एखाद्या व्यक्तीला दररोज, आठवड्यातून एकदा आणि वर्षातून एकदा विश्रांतीची आवश्यकता असते, त्याच्या मोकळ्या वेळेचा उपयोग त्याचे शारीरिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य मजबूत करण्यासाठी.

वैकल्पिक काम आणि विश्रांतीच्या गरजेबद्दल बोलताना, यावर जोर दिला पाहिजे की झोप हा दैनंदिन विश्रांतीचा सर्वात महत्वाचा प्रकार आहे. पुरेशा, सामान्य झोपेशिवाय मानवी आरोग्याची कल्पनाही करता येत नाही.

झोपेची गरज वय, जीवनशैली, मानवी मज्जासंस्थेचा प्रकार यावर अवलंबून असते. झोप मुख्यतः मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यामध्ये योगदान देते. झोपेची कमतरता, विशेषत: पद्धतशीर, जास्त काम, मज्जासंस्थेची थकवा, शरीराचे रोग. झोप कशानेही बदलली जाऊ शकत नाही, त्याची भरपाई कशानेही होत नाही. झोप हा निरोगी जीवनशैलीचा पाया आहे.

निरोगी आणि कार्यक्षम होण्यासाठी, झोपायला जाण्याची आणि एकाच वेळी उठण्याची सवय लावणे आवश्यक आहे, लवकर झोपायला आणि शांत झोपायला शिका.

योग्य पोषण- हे अत्यावश्यक स्थितीमानवी आरोग्य, कार्यक्षमता आणि दीर्घायुष्य. बरोबर खाणे म्हणजे काय? याचा अर्थ पुरेसे अन्न मिळणे आणि योग्य गुणोत्तर शरीरासाठी आवश्यकपदार्थ: प्रथिने, चरबी, कर्बोदके, खनिज क्षार, जीवनसत्त्वे आणि पाणी. योग्य पोषणाचे अनेक सिद्धांत आहेत, परंतु आतापर्यंत कोणीही आपल्यापैकी प्रत्येकाला ठोस सूचना देऊ शकत नाही: हे आणि ते इतक्या प्रमाणात खा. आहार प्रत्येक व्यक्तीच्या दृष्टिकोनावर आणि जीवनशैलीवर अवलंबून असतो.

मानवी जीवनाच्या पद्धतीचे सर्व घटक (काम, विश्रांती, झोप आणि पोषण) मोठ्या प्रमाणात वैयक्तिक आहेत. निरोगी जीवनशैलीच्या आवश्यकतांचे पालन करणार्‍या व्यक्तीची कार्यक्षमता, आरोग्य आणि दीर्घायुष्य उच्च पातळीवर असेल.

निष्कर्ष

1. काहीही नाही वैद्यकीय संस्थाएखाद्या हायस्कूलच्या विद्यार्थ्याला लहानपणापासूनच कुटुंबात निरोगी जीवनशैलीचे कौशल्य प्राप्त झाले नसेल तर तो निरोगी बनवू शकणार नाही.
2. उच्च कार्यप्रदर्शन शारीरिक क्रियाकलाप, शरीर कडक होणे, मानसिक आणि शारीरिक श्रमांचे इष्टतम संयोजन यावर अवलंबून असते.
3. आरोग्याच्या विकारांची कारणे मानसिक आणि शारीरिक ताण, अत्यधिक औद्योगिक आणि घरगुती आवाज, अपुरी झोप आणि अपुरी विश्रांती, खराब पर्यावरणशास्त्र, जास्त किंवा अपुरे पोषण, वाईट सवयी, वेळेवर प्रदान न करणे आणि निकृष्ट दर्जाची असू शकते. आरोग्य सेवाआणि इ.
4. निरोगी जीवनशैलीचा समावेश होतो शारीरिक क्रियाकलाप, इष्टतम काम आणि विश्रांतीची पद्धत, योग्य पोषण, पुरेशी मोटर क्रियाकलाप, वैयक्तिक स्वच्छता, कडक होणे, वाईट सवयींबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन, जीवनाबद्दल सकारात्मक समज इ.
5. दीर्घायुष्य प्रामुख्याने अशा लोकांना मिळते जे नेहमी निरोगी जीवनशैलीच्या नियमांचे पालन करतात.

प्रश्न

1. "मानवी आरोग्य" या संकल्पनेत काय समाविष्ट आहे?
2. मानवी आरोग्यावर कोणते घटक अनुकूल आणि प्रतिकूल परिणाम करतात?
3. निरोगी जीवनशैली ही मानवी वर्तनाची वैयक्तिक प्रणाली का मानली पाहिजे?
4. निरोगी जीवनशैलीचे मुख्य घटक कोणते आहेत?

कार्ये

1. तुमच्या दिवसाचा एक नित्यक्रम बनवा जो तुम्ही सर्वात प्रभावी मानता.
2. शारीरिक शिक्षण आणि खेळांसाठी दिवसाची वेळ निश्चित करा.
3. लायब्ररीत काम करा आणि सुविधांचा वापर करा जनसंपर्क, या विषयावर संदेश तयार करा "आध्यात्मिक आणि शारीरिक स्थितीआमच्या प्रदेशातील तरुण.

उद्देशः आरोग्याचे मुख्य निकष आणि त्याच्या स्थितीवर वाईट सवयींचा प्रभाव समजून घेणे.

साहित्य:

1. पाठ्यपुस्तक "OBZh" 10-11 पेशी. AST - LTD. एम., 2000 .

2. मासिके "लष्करी ज्ञान" क्रमांक 6 - 1996, पृष्ठ 32, क्रमांक 8 - 1997, कला. ४३.

3. मासिक "OBZH" क्रमांक 9 - 2005, पृष्ठ 8.

"आरोग्य ही संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे" - जागतिक आरोग्य संघटनेची सनद.

"कल्याण ही एक शांत आणि आनंदी अवस्था आहे" (ओझेगोव्हचा शब्दकोश)

आरोग्याच्या व्याख्येमध्ये 5 निकष आहेत:

1. रोगाची अनुपस्थिती.

2. शरीराचे सामान्य कार्य

3. संपूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण.

4. बदलत्या वातावरणाशी जुळवून घेण्याची क्षमता.

5. मूलभूत सामाजिक कार्ये पूर्ण करण्याची क्षमता (श्रम)

आरोग्य वैयक्तिक आणि सार्वजनिक विभागलेले आहे.

सार्वजनिकसमाजाचे आरोग्य यावर अवलंबून आहे राज्य कार्यक्रमलोकसंख्येचे आरोग्य जतन करणे आणि बळकट करणे, त्याच्या अंमलबजावणीसाठी आर्थिक संसाधनांचे वाटप करणे या उद्देशाने.

वैयक्तिकआध्यात्मिक आणि शारीरिक विभागलेले.

अध्यात्मिक विचारांची एक प्रणाली आहे, ज्याची अनुपस्थिती मानसिक विकार, नकारात्मक विचार आणि इच्छा.

भौतिक - सामान्य कामसंपूर्ण जीव.

घेतल्यास आरोग्य - 100%त्यात काय समाविष्ट आहे:

आनुवंशिकता - 20%

पर्यावरण - 20%

IL (वैयक्तिक जीवनशैली) - 50%

आरोग्य स्थिती - 10%

ILI ही मानवी वर्तनाची वैयक्तिक प्रणाली आहे.

आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करणारे घटक :

1. दिवसाच्या नियमांचे पालन (काम, अन्न, विश्रांती, झोप)

2. तर्कशुद्ध पोषण

3. शारीरिक क्रियाकलाप

4. कडक होणे

5. लोकांशी चांगले संबंध

आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणारे घटक :

1. वाईट सवयी (धूम्रपान, मद्यपान, औषधे)

2. भावनिक आणि मानसिक ताण

3. वाईट वातावरण

वाईट सवयी:

1. दारू - मेंदूच्या पेशींना पक्षाघात करणारे मादक विष.

प्रति 1 किलो शरीराच्या वजनासाठी 7 ग्रॅम अल्कोहोल एक प्राणघातक डोस आहे. 80 ग्रॅम अल्कोहोल 24 तास रक्तात राहते. 100 ग्रॅम वोडकापासून, 7.5 हजार सक्रियपणे कार्यरत मेंदूच्या पेशी मरतात.

नशाचे 3 अंश आहेत:

सोपे- मूड, आनंदी, समाधानी, एक व्यक्ती आनंदी, गोंगाट करणारा, इतरांबद्दल सहानुभूतीने भरलेला असतो. आत्मविश्वास आहे, बढाई मारण्याची प्रवृत्ती आहे, बोलण्याची इच्छा आहे, सामर्थ्य आणि कौशल्य प्रदर्शित करण्याची इच्छा आहे. भाषण वेगवान आणि जोरात आहे. 30 मिनिटे - 3 तास टिकते.

मध्यम- असभ्य सपाट विनोद, गैरवर्तन. लक्ष हलवण्यात अडचण. राग, मत्सर, न्यायभंग या छुप्या भावना सहज उघड होतात. अप्रामाणिक वागणूक, लज्जेची भावना गमावली जाते, लैंगिक अस्वच्छता दिसून येते. अनेक तास टिकते, नंतर झोप, अशक्तपणा, तहान, भूक नसणे या दीर्घकाळ टिकणाऱ्या भावनांसह तीव्र शांतता.

जड- वातावरण समजून घेण्यात अडचण. बोलणे अस्पष्ट आहे, त्याची समज गमावली आहे. मळमळ, उलट्या, अनैच्छिक लघवी, शौच. हळू हळू उठणे, कित्येक दिवस झोपेचा त्रास होतो, भूक लागत नाही.

शरीरावर परिणाम:

1. संतुलन, समन्वय, लक्ष बिघडणे - अपघातांचे कारण.

2. तीव्र हिपॅटायटीसआणि यकृताचा सिरोसिस.

3. संवहनी टोनचे नियमन विस्कळीत आहे, हृदयाचा ठोकामेंदूच्या पेशींमध्ये अपरिवर्तनीय बदल.

4. अंतःस्रावी ग्रंथींवर नकारात्मक प्रभाव - लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये घट.

5. सरासरी आयुर्मान - 55-57 वर्षे.

6. सिफिलीस, गोनोरिया, एड्स होण्याचा धोका वाढतो.

7. करा मद्यपान करणाऱ्या महिला- अकाली आणि मृत मुलांचा जन्म होण्याचा धोका.

8. मद्यपान करणाऱ्या पालकांना ऑलिगोफ्रेनिक्सला जन्म देण्याचा धोका असतो.

2. धुम्रपान - हे वाईट सवय, स्मोल्डिंग तंबाखूचा धूर श्वास घेणे आहे.

*सक्रिय प्रारंभ तंबाखूचा धूरएक आहे निकोटीन, जे फुफ्फुसांच्या अल्व्होलीद्वारे त्वरित रक्तप्रवाहात प्रवेश करते. निकोटीन एक मजबूत विष आहे, एक प्राणघातक डोस 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो शरीराच्या वजनासाठी, म्हणजे. 50-70 मिग्रॅ (1/2 पॅक). जगात दरवर्षी 5 दशलक्ष लोकांचा मृत्यू होतो.

*याव्यतिरिक्त, धूर समाविष्टीत आहे कार्बन मोनॉक्साईड, हायड्रोसायनिक ऍसिड, हायड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाय ऑक्साइड, अमोनिया, टार (राळ). टारमध्ये सुमारे 100 रासायनिक संयुगे आहेत, परंतु सर्वात धोकादायक पोटॅशियम आणि आर्सेनिकचे किरणोत्सर्गी समस्थानिक आहेत, ज्यामुळे कर्करोग होतो.

शरीरावर परिणाम:

1. हानिकारक प्रभाववर मज्जासंस्था, प्रथम रोमांचक, नंतर अत्याचारी.

2. स्मरणशक्ती आणि लक्ष कमकुवत होत आहे.

3. दात मुलामा चढवणे उल्लंघन, तंबाखू टार च्या पदच्युती.

4. ब्राँकायटिस, पोटात अल्सर होण्याचा धोका.

6. जसजसे तुम्हाला याची सवय होईल तसतसे शारीरिक आणि मानसिक अवलंबित्व दिसून येते.

7. फुफ्फुसाचे कार्य कमकुवत होते.

8. विकासाचा धोका कोरोनरी रोगहृदय, उच्च रक्तदाब.

9. धूम्रपानासाठी दैनंदिन खर्चाची आवश्यकता असते.

10. धूम्रपानाचा इतरांवर परिणाम होतो - निष्क्रिय धुम्रपान.

11. धूम्रपानामुळे एड्सपेक्षा 50 पट अधिक मृत्यू होतात.

3. व्यसन

1. अफूचे व्यसन. अफू - अफू, हेरॉईन, मॉर्फिन, खसखस. चिन्हे - अरुंद विद्यार्थी, आळस, अलिप्तपणा, अतिशय जलद व्यसन - 1-2 डोस. अत्यानंदानंतर थंडी वाजणे, हात, पाय, पाठ, निद्रानाश, अतिसार, भूक न लागणे अशा वेदनादायक वेदना होतात.

2. हशीषवाद- ही भांगाची तयारी आहे - चरस, गांजा, गांजा. लक्षणे म्हणजे डोळे रक्तरंजित. मूर्खपणा आहे, हशा आहे, गतिशीलता आहे. पुढे, मनःस्थिती, चिडचिड, राग आणि झोपेचा त्रास कमी होतो.

3. उत्तेजक व्यसन- इफेड्रिन, एक्स्टसी, एलएसडी, मेस्कलिन, सायक्लोडॉल, डिफेनहायड्रॅमिन. मतिभ्रम, उन्माद, आक्रमकता, परमानंद. नंतर दीर्घकाळ निद्रानाश आणि नैराश्य.

4. झोपेच्या गोळ्यांचे व्यसन- मेथाडोन, नेम्बुटल, सेडक्सेन, एलिनियम, नायट्रोजेपाम. ते दारूच्या नशेची छाप देतात.

पदार्थ दुरुपयोग- गॅसोलीन, एसीटोन, गोंद, सॉल्व्हेंट्सच्या वाफांचे इनहेलेशन. प्रकाश अल्कोहोल नशाचा ठसा.

औषधांच्या पुढील वापरामुळे उत्साह कमी होतो आणि डोसमध्ये वाढ होते, ओव्हरडोजचा धोका वाढतो.

व्यसनाधीन व्यक्तीचा एकमेव उद्देश औषध घेणे आणि वापरणे हा असतो.

औषधे- हे रासायनिक उत्पादनेकृत्रिम किंवा वनस्पती मूळज्याचा संपूर्ण शरीरावर विशिष्ट प्रभाव पडतो.

व्यसन – गंभीर रोगअंमली पदार्थांच्या सेवनामुळे.

नियंत्रणासाठी प्रश्नः

1. आरोग्य. मुख्य निकष.

2. आरोग्यावर सकारात्मक आणि नकारात्मक परिणाम करणारे घटक.

3. दारू, शरीरावर परिणाम.

4. धूम्रपान, शरीरावर परिणाम.

5. औषधे, प्रकार, प्रभाव.