Çocuk geç yatarsa ne yapmalı. Yanlış rejim kırılgan çocukların vücudunu nasıl etkiler?
Çocuğunuz geç mi yatıyor? Ve onu daha erken şekillendirmek için yapılan tüm girişimler, sadece şekillendirmek için gereken süreyi mi artırıyor? Çocuğun saat 23: 00'te yatağa girip oyuncaklarla yerde uyuya kalması da olur mu? Bebeğin gündüz uykusundan sonra sadece saat 19'da uyandığı ve 2-3 saat sonra bile kimse onu hiçbir şekilde uyutamadığı mı oluyor? Böyle bir durumda, makalemiz anlamaya yardımcı olacaktır.
Bebek neden akşamları çok geç veya gece derin uykuya dalar?
Geç uykuya dalmanın birkaç nedeni olabilir:
- Çok uzun gündüz uykusu.
Bebeğinizin gündüz uyku miktarında ne kadar uyuduğunu hesaplayın, uyku normları ile karşılaştırmaya çalışın. Çocuğun çok fazla gündüz uykusu olup olmadığını analiz edin? Çünkü kaliteli bir gece uykusu için çok önemlidir.Bebek gün içinde yeterince uyuyabilir,sırasıyla akşamları o kadar erken yatmaya hazır değildir. Ne yapalım? Gündüz uykusu gecikirse biraz uykucu uyandırılması önerilebilir. Ya da gece uykusunu etkiliyorsa, fazla gündüz uykusunu kaldırın.
- Gece uykusundan önceki uyanıklık süresi çok uzundur.
Çok uzun süre uyanık kalma durumunda, bebek fazla çalışır, vücut üretir, bu da çocuk üzerinde o kadar canlandırıcı davranır ki, bir fincan sert kahve ile karşılaştırılabilir. Ancak kortizolün etkisi altında uyku kalitesi düşer, çünkü vücuttan çok zayıf bir şekilde atılır ve sonuç olarak anne izler sık uyanmalar gece, erken kalkma ve uykusuzluk belirtileri. Anneannelerimiz stres hormonunun etkisini sade ve "abartılı" kelimesine aşina olarak nitelendirdi. Böyle bir durumda önemlidir: çocuğu izlemek, fazla çalışmayı önlemek, bebeği uyutmak.
- Uyumadan önce heyecanlı.
Parlak olaylardan, misafirlerden, yeni oyuncaklardan gelen fırtınalı duygular, elbette çocuğu yatmadan önce ihtiyaç duyduğu rahat durumdan uzaklaştırır. Yatmadan önce bu tür olayları dışlamaya çalışın, bebeğin sabahları uzun zamandır beklenen oyuncaktan olumlu duygular almasına izin verin. Çocukların ruhu henüz o kadar mükemmel değil, bu yüzden yetişkinler onu sakinleştirmeye yardımcı oluyor: akşamları sakin aktiviteler ve oyunlar yoluyla yavaşça yatmaya ve uyumaya geçin.
- Ebeveyn yaşam tarzı.
Yetişkinler rejimden hoşlanmazlar, genellikle uykularını ihmal ederler ve bu nedenle kendileri geç yatarlar ve bebeklerini akşam geç veya gece geç saatte yatırırlar. Bebeğin çok kötü uyumaya başladığı gerçeğiyle karşı karşıyaysanız, o zaman tüm aile için uykuyu bir öncelik haline getirmenin zamanı geldi. Çocuğun modu tanıdık, tahmin edilebilir ve bu nedenle güvenlikle ilişkilidir. Çocuğunuzun rutine alışmasına yardımcı olun. Her şeyden önce, örneğimizle çocuğa öğrettiğimizi unutmayın - uykunuza dikkat edin, erken yatın!
- Çocuk işten annesini veya babasını bekliyor.
Bazen olur. Tabii ki, sevdiklerinizle iletişim - önemli faktör ebeveyn ve çocuk arasında sağlıklı bir bağın uyumlu gelişimi ve oluşumu. Bu nedenle, burada esnek olmanız ve seçenekleri göz önünde bulundurmanız gerekir: Çocuğu sadece Salı ve Perşembe günleri babasıyla buluşmaya davet edin, babaya söyle “ İyi geceler” ya da sevdiklerinizle “konuşmak” için sabah erkenden kalkın!
Çocuk gece çok geç uyursa?
Çok geç yatma sorununu çözmek için bu modun çocuk için ne kadar uygun olduğunu bulmak önemlidir?
Bebeğinizin gece ve gündüz nasıl uyuduğundan memnunsanız. Bebek geç bir rejimle bile kendi başına geçerse, kendini iyi hissediyorsa ve yaşına göre yeterince hareketliyse, uykuya dalarsa ve saatinde uyanırsa. iyi ruh hali, göstermiyor ve geç mod aile konseptinize uyuyor - tebrikler, iyi gidiyorsunuz! Sorunun olmadığı yerde sorun aramaya gerek yok!
Ama yatağa atmak için çok çaba ve zaman harcamanız gerekiyorsa, hatta bazen 2 saate kadar... Çocuğu ikna etmeniz gerekiyorsa, onu sallayın, 10 masal okuyun, tüm akrabaları bağlayın.. Yorgun ve yorgunsanız, kendiniz uykuya dalın ve bebek hala oyuncaklarla oynuyor veya dairenin içinde zıplıyor. Yatmadan iki saat sonra hala uykuya dalarsa, ancak gecenin ortasında birkaç kez çığlık atarak uyanırsa ... Sabahları, her şeye rağmen, çok erken veya akşam yemeği ile uyanırsa, bütün gün sinir krizi geçirirse, gündüz uykusuna karşı protestolar, fiziksel aktivite azaldı, iştahı kötüleşti... Akşam oldu ve gece yarısına kadar tekrar yattı. Bu açıklamadaki durumunuzu tanıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ve bir düşünün, belki de geçiş yapmayı denemenin zamanı gelmiştir. erken mod.
"Erken mod" nedir?
Bebeğiniz tam olarak ne zaman 19:35 veya 20:15'te uyumalı? Aslında, yumurtlama aralıkları 1,5 saatlik artışlarla oldukça geniştir, çünkü önerilerimiz yaş ve bireysel özellikler. Tüm çocuklar farklıdır ve her çocuk kendi uyku ve uyanıklık ritmiyle özeldir. Bu ritmi bebek için rahat bir şekilde oluşturmak için ebeveynlerin dikkatli ve sabırlı olmaları, uykuya hazır olma belirtilerini gözlemlemeleri, altın "uyku penceresini" bulmaları ve yavaş yavaş yeni bir moda geçmeleri gerekir.
Çocuk çok geç yatar, zararlı ve kaprisli olduğu için değil, bunu yapmasına izin veren siz olduğunuz için.
Çocuğun çok geç yatması ne anne baba ne de bebek için iyi değildir. Ve burada “kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kılmaz ”. Olursa olsun, ancak büyüyen küçük bir adam için zamanında dinlenmek ve uyumak neredeyse her şeyin anahtarıdır: zihinsel gelişim, zihinsel ve fiziksel sağlık. Rejime göre yaşam, bu ifade ne kadar katı olursa olsun, en doğru ve en doğrudur. doğru seçenek eğer biz anne babaları seversek, çocuklarımızdan disiplinli, toplayıcı ve özenli insanlar yetiştirmek istiyorsak.
Bir zamanlar genç bir çiftin üç yaşında küçük bir çocukla nasıl yaşadığını gözlemledim. Bebeğin nasıl ağladığını, çığlık attığını, gece 12'den sonra ve hatta daha sonra kapıyı çaldığını duymak için sabır, bir süreliğine yetti. Bu gürültülü gecelerden birinde, yine de yukarı kata çıkıp çocuklarının neden hala uyumadığını sormaya karar verdim. Genç bir kız (güzel görünüşlü) verdiği rahatsızlıktan dolayı benden özür dilemeye başladı ve oğlunu hiçbir şekilde yatıramayacağını, hemen onu sakinleştirmeye (ve sakinleştirmeye çalışacağını) açıkladı. yol). Dürüst olmak gerekirse, kızgınlığım beni rahatsız etmelerinden değil, ebeveynlerin bebekleri için kesinlikle üzülmemelerinden kaynaklandı. Elbette anlıyorum ki her şey olabilir ama bir çocuk her seferinde çok geç yatarsa sabahları nasıldır? Nihayet Çocuk Yuvası Ve henüz kimse işi iptal etmedi mi? Ve bu durumda, annenin bebekle neden bu tür sorunları olduğu oldukça açıktır. İstediği gibi yaşıyor, rejim yok, koşulları dikte eden ve kuralları koyan o. Ve sadece onlara karşı çıkmaya çalışın: gözyaşları, kaprisler ve çığlıklar.
Ve şimdi sevgili ebeveynler, bir çocuğun çok geç yatmasının neden istenmeyen bir durum olduğuna daha yakından bakalım.
Olumsuz noktalar:
Açık sağlık tehlikesi
Burada hem fiziksel hem de zihinsel durum sağlık. Yetişkinler olarak hepimiz, sanki yakın zamanda uyuyakalmışız gibi görünen sabahları uyanmanın nasıl olduğunu biliriz. Hiç dinlenmediler, güçlenmediler, düşünceler karıştı. Ama biz zaten büyüdük ve gidecek hiçbir yerimiz yok. Çocuklarda durum tamamen farklıdır - küçük bedenleri hala büyüyor ve gelişiyor. Onun için uykusuzluk, yiyecek ve hava eksikliği gibidir. Aşırı ve uzun süreli aktivite nedeniyle, omurga ve tüm vücut üzerinde büyük bir yük vardır. iskelet sistemiçünkü bebek bütün gün ve akşam ayaktadır. Bağışıklık zayıflar, beynin zihinsel aktivitesi azalır ve dikkat daha da kararsız hale gelir. Dahası, çocuk sinirlenir, kaprisli olur, hem hiperaktif hem de aşırı sakin olabilir veya daha doğrusu gerçeklikten kopabilir. Böyle "kırık" bir bebeğe çeşitli beceri ve yeteneklerin bazı temellerini koymak neredeyse imkansızdır. Ek olarak, bir çocuğun aktif olarak konuşma geliştirdiği 3 yaşında olduğu unutulmamalıdır, bu da kafasının net olması ve vücudunun dinlenmesi gerektiği anlamına gelir.
Düzenli uyku eksikliği durumunda, bebeğin disiplin ve soğukkanlılıkla ilgili büyük sorunları olabilir. Ancak bu nitelikler çocuk için okula gittiğinde gerekli olacaktır. Ve buradaki rejim lehine, aynı zamanda ödev yapan çocukların diğerlerinden daha hızlı mükemmel öğrenciler oldukları gerçeğinden bahsedilebilir.
Ebeveynler için dezavantajlar
Anne babalar çocuklarını geç yatırdıklarında ve mecbur kaldıklarında akşam için kabaca planlarını bile yapamıyorlar. Ama aynı zamanda rahatlamaları ve zevkleri için zaman ayırmaları gerekiyor. Ve bir kural olarak, ikna, kaprisler ve benzeri yollarla bebeği uyutmak zorundadırlar. Tek kelimeyle, burada çok az hoş var. Bir kıpırdanma ile ne yapmalı ve zamanında nasıl koyabilirsiniz?
Sadece çocuğuna belirli saatlerde yatmayı öğretmemiş ebeveynler için yatmaya hazırlanmak gerçekten zor bir iştir. Ama inan bana, her şey tamamen farklı olabilir (ve öyledir!). Sadece çaba göstermeniz ve net bir rejim geliştirmeniz gerekiyor, “biraz daha” veya “tamam, biraz daha oynayın” değil. 20.00'de uyumanız gerekiyorsa, o zaman 20.00'de. Zamanla, çocuğun "iç saati" "ayarlanacak" ve birkaç dakika içinde tam anlamıyla uykuya dalacak. Ana şey, ondan önce istediği zaman uyuyakaldıysa ve liderliğini takip etmiyorsa, tüm öfke nöbetlerinden kararlı bir şekilde kurtulmaktır. Ancak burada hiçbir şekilde zorlayıcı yöntemler kullanılamaz. Çocuğa kurnazlık öğretilmelidir.
İşte yardımcı olması gereken bazı ipuçları:
- Yatma vakti yaklaşıyorsa, çocuğu hareketli ve duygusal oyunlardan, eğlenceden korumaya çalışın.
- tüm ev işlerini bırakın, telefon konuşmaları ve bir bilgisayar (ve hatta misafirler size uğrarlarsa beklerler)
- gel ilginç şekil bütün akşam tutmak su prosedürleri
- kitap okuyun ve hikayeler anlatın, bebeğinizle yatmadan önce konuşun
- yarın yaklaşan bir olay varsa (örneğin bir oyuncak almak, hayvanat bahçesine gitmek), durumu oynayın, böylece çocuk daha hızlı uykuya dalmak ister.
- kreşten dikkati dağıtan tüm ayrıntıları kaldırın (ışıklı, müzikal nesneler, TV, vb.)
- güzel pijamalar, nevresimler satın alın ve onları baştan çıkarıcı bir araç olarak kullanın
Ve unutmayın, çocuk zararlı ve kaprisli olduğu için değil, buna izin veren siz olduğunuz için çok geç yatar. Ve sonra, ki bu sıklıkla olur, bu tür itaatsizlikleri de cezalandırırsınız. Ama aslında, hiçbir şey için suçlanmıyor.
Ayrıca okuyun:
Eğitim hakkında her şey, Ebeveynler için ipuçları, İlginç!
görüntülendi
Çocuğunuzun Kendine Güvenmesini Engelleyen 6 Ebeveynlik İfadesi
Ebeveynler için ipuçları
görüntülendi
Çocuğunu teselli eden bir anneye - yanlış yapmıyorsunuz!
Eğitim hakkında her şey, Çocuk psikolojisi, Ebeveynler için ipuçları, İlginç!
görüntülendi
Ev çocukları ve ev anneleri
eğitim hakkında her şey
görüntülendi
Zihinsel Olarak Güçlü Çocukların Bu 13 Şeyi Yapmayı Reddeden Ebeveynleri Var!
5 aylık 1 haftalık bir kızımız var. Öyle oldu ki yatağa giderÇok geç kaldı, saat 11'de. Yemek yemek için saat 6'da uyanır ve sabah 9-10'a kadar uyur. Buna göre uzun gündüz uykusu 4 ile 7 arası bir süremiz var. Kocam ve ben gece kuşuyuz, biz de geç yatıp geç kalkarız. ben böyle çocuk Modu oldukça memnun, sabahın 6'sında tamamen uyanıp uyanmadığını hayal bile edemiyorum. Öte yandan, çocukların en geç saat 21.00'den sonra yatmaları gerektiğini biliyorum. sağlıklı uyku - öğlen 12'ye kadar. O sırada hareket etmeye çalıştım yatma zamanı daha erken saatlere, en az 22:00 deyin. Bütün bunlar, çocuğu 12'ye kadar, hatta daha sonra yatağa koymanın nihayet mümkün olduğu gerçeğine yol açtı. Gün içinde belirtilen saatlerde uyumadığı veya 16.00'dan 6-7'ye kadar uyumadığı, ancak çok daha erken, 12'den 3'e kadar uyumadığı günler vardır. . Bu durum hakkında ne söyleyebilirsiniz?
Sorumlu
Paradoksal durum: çocuğun sorunu yok uyku ile. Genel olarak ebeveynler ve özellikle anneler böyle bir rejimden oldukça memnunlar - yani. ailenizin normal varlığı için hem uygun hem de oldukça uygundur. Ancak bu kesinlikle (!) normal durum endişe verici çünkü "... Biliyorum ki çocuklar uyumaya gitmeli En sağlıklı uyku saat 21.00'e kadar. "Bildikleriniz doğru değil. Okul çocuğunu zamanında yatırmak ve ondan bir mola vermek için yetişkinler tarafından icat edildi. Hiçbir şeyi değiştirmeye gerek yok. Ve sizi sadece açıklanan durum için tebrik edebilirim.