Hogyan válhat erős lélekké és akarattá. Ne arra koncentrálj, amin egyedül nem tudsz változtatni

Hogyan válhat erős szellem ? Ez a dilemma sok embert aggaszt, mert a legtöbben hatalmas belső erőről álmodoznak. A belső erő egy nehezen fejleszthető tulajdonság, melynek eléréséhez erős vágyra és belső tartalékokra van szükség, amelyek megváltoztatják az életminőséget.

Hogyan válhat erős akaratú emberré, ha leküzdi a mindennapi nehézségeket, feladja, nincs ereje az élet akadályainak leküzdésére, a vágyott tervek megvalósítására és a célok elérésére. Először is meg kell határozni, hogy mi az elme ereje, és ki az ilyen erős akaratú ember. Tehát a lelkierő az egyén pszichológiai és fizikai összetevőinek harmóniája. Ezért, amikor egy személy fizikailag fejlődik, fontos, hogy ne feledkezzünk meg az intellektuális és pszichológiai tényezők fejlődéséről.

Egy erős akaratú személyiség képes önállóan megoldani az életében felmerülő problémákat, ellentétben a gyenge személyiségekkel, akik az erősek rovására élnek. Ha egy gyenge emberrel a negatív tapasztalatokat arra használja fel, hogy meggyengítse magát, szerencsétlen áldozattá válva, akkor az erős lelkületű és karakterű ember megfelelően kikerül minden kialakult kellemetlen helyzetből. Az erős személyiségnek sok terve és vágya van, míg a gyenge személyiségeknek sok szükségletük van.

Az erős akaratú embernek mindig megvan a saját véleménye. De a gyenge ember életmódja az, hogy mindig védelemre szorul. Az erős ember képes megvédeni magát, és életmódja az együttműködés és a másokra gyakorolt ​​befolyás. A legtöbb ember minták szerint él. A lélekkel felruházott személy minden minta felett áll, és semmilyen ellentmondásos, traumatikus helyzetre nem reagál konfliktusmintával.

Az erős akaratú ember nem gyáva, és erősebbnek bizonyul, mint a félelme. Ez nem azt jelenti, hogy az ilyen egyének nem félnek, csak tudják, hogyan legyenek erősebbek fóbiáiknál ​​és előítéleteiknél.

Minél erősebb az ember lélekben, annál jelentősebb a negatív tapasztalatok terhe, hogy képes érzékelni és megfelelően túlélni a bajokat. Minél gyengébb a személyiség, annál kisebb adag bajt képes normálisan észlelni.

Hogyan válhat erős szellemmé és jellemmé

Izlandon van egy csodálatos közmondás erről: „Mindenkit, aki nem állt szilárdan a lábán, már rég az óceánba fújták.” Ezért saját fizikai és pszichológiai fejlesztésével megválaszolhatja azt a kérdést, hogyan válhat erős akaratú emberré.

Az alábbiakban konkrét tippeket olvashat arról, hogyan válhat erős szellemi emberré:

- olyan emberekkel kell körülvenned magad pozitív hozzáállás az életre, mivel a velük folytatott hosszú távú kommunikáció hozzájárul ahhoz, hogy azzá váljanak;

- fontos a lelkileg fejlett és hozzáértő, pozitív energiatöltésű emberekkel való kapcsolat fenntartása;

- hitet kell szereznie önmagában, ez erőt és magabiztosságot ad a tetteihez, egyértelműen kövesse bizonyos elveket. Az élettel kapcsolatos világos elképzelések nélkül nehéz lesz konkrét cselekvési stratégiát létrehozni, ami viszont káoszt hoz életre;

- tanulmányozni kell személyes tapasztalat a saját életedből, mert csak így szerezhetsz jelentős tapasztalatot, tudást;

- fontos, hogy ne félj, hanem tanulj a hibáidból; Ehhez többet kell elemeznie a tetteit. A tapasztalatból szerzett ismeretek óvatosabbá és okosabbá teszik a személyt a jövőben;

- Ellen kell tudni állni a viszontagságoknak, hiszen a mentális stabilitás fontos stresszes helyzetek a sors előre meghatározott, ezért a kellemetlen helyzetekben meg kell tanulnia rugalmasnak lenni;

- fel kell készülni az események kimenetelének negatív lehetőségeire, és nem kell beleesni ebbe, elveszti az eszét és józan ész, és még ha valami elromlott is, nem vesztegetheti a probléma megoldására szükséges időt;

- a félelmek szemébe kell tudni nézni, hiszen tudat alatt befolyásolják az életet, még akkor is, ha az egyén nem gondol rájuk;

- miután időt fordított az önvizsgálatra, miután rájött, miért keletkezett a félelem, megszabadulhat tőle; meg kell tenni azt, amitől félsz, amíg a félelem végre el nem tűnik. A legtöbb ember így szabadul meg számos fóbiától. Ha valaki nem tudja megtenni azt, amitől fél, akkor próbáljon meg gyakrabban gondolni a félelemre, és akkor elmúlik;

Cselekvővé kell válnod, nem gondolkodóvá. Az erős karakterű személyiségek nem várják meg életük eseményeit, hanem maguk is aktívan cselekszenek. Vállalkozónak kell lennie az eseményeken való részvételhez, és nem passzívan reagálnia kell mindenre, ami történik. Minden következő napon dolgozni kell és meg kell próbálni többet tenni, mint az előző napon;

- kezdj el ma élni, és ne gondolj a jövőre; sokat gondolkodik a jövőn, az ember sok dolgot halaszt holnapra, ez vonatkozik a pihenésre és a fontos dolgokra is;

- Meg kell értened, hogy a holnap már ma van, tehát ideje gyakorlatba ültetni a terveket. Csak az erős személyiségek élnek a mának;

- fontos, hogy az ember felismerje, hogy a világ nem ideális, ez lehetővé teszi számára, hogy többet tegyen önmagáért, és ne vonja el figyelmét a másodlagos dolgokról; az embereknek gyakran nagyon eltérő elképzeléseik vannak az életről, ezért nincs értelme más egyéneket átképezni, átnevelni, de érdemes lekezelően kezelni a gyengeségeit.

Csak egy erős akaratú ember tudja igazán legyőzni az élet megpróbáltatásait: veszélyes és nehéz. Erős szellemet ápolnak az évek során, és minden erre irányuló erőfeszítés megéri ezt elérni – ez ritka és értékes tulajdonság.

Tehát az alapvető szabály, hogy hogyan váljunk erős szellemmé és jellemé, ne meneküljünk el attól, amitől az egyén fél, hanem nézzünk a félelmének a szemébe, tekintetét arra irányítva, amitől a legjobban fél. És amikor az egyén elkezdi legyőzni a félelmét, az eltűnik, és az illető lélekben erősebb lesz.

Példa arra, hogyan lehet erős szellem. Tekintsük ezt az esetet: egy személy megválni készül kedvesétől. Annyira fél ettől, hogy lelkileg, fejében görgetve az elválást, ettől elborzad, és tudat alatt próbálja elkerülni azokat a nyugtalanságokat, amelyektől nagyon tart. És ahhoz, hogy erős akaratú emberré váljunk, az elválás képzeletbeli képének megszakítása nélkül minden részletben be kell mutatni az elválás teljes jelenetét. Kezdetben elborzad a horror, ami történik, az ember abban a pillanatban szenvedni fog, de utána eltűnik a borzalom, és vele együtt a félelem is. Az ember többé nem fél attól, hogy a valóságban elváljon, mivel ezt már megélte a fejében. Így megnő a lelkiereje, és mindenre készen áll.

Egy újabb példa arra, hogyan válhatunk erős szellemi emberré. Nagyon fontos az életben, hogy ne engedd meg magadnak, hogy sajnáld magad. Amikor az egyén nehéz helyzetben sajnáltatja magát, magára haragítja a körülötte lévőket és a sorsot, őket hibáztatja a történtekért, akkor hálátlan feladatra pazarolja energiáját, ami csak megsokszorozza a negatív energiákat. Ezért ne sajnáltasd magad, hanem fordítsd minden energiád és erőd a probléma megoldására.

Nem a múltba kell ragaszkodnod, hanem a jelenben kell élned. Ha csak most fogadjuk el azt, ami az életben történik, az egyén képes élni, bármi legyen is az. Például az embert utoléri egy nehezen gyógyítható betegség. Nem kell arra gondolni, milyen jó volt nélküle. El kell fogadni a betegséget, meg kell tanulni megbirkózni vele. Ehhez lelkierőre van szükség, amely annak köszönhető, hogy az ember megérti a döntés szükségességét, hogy jelen időben éljen „itt és most”. Pozitív emlékeket, jó életpillanatokat, benyomásokat kellene "halmozni". Bármelyikben megmenti kritikus helyzetek, még fejlesztések hiányában is. Csak az örömteli emlékek adnak reményt az egyénnek, hogy a közeljövőben megtörténik, és ezért érdemes hinni benne.

Fontos, hogy az ember megtanuljon megbocsátani, és akkor válhat erős személyiséggé. A megbocsátással az ember képes előrelépni. A lélek ereje minden merész, őszinte cselekedet után megkétszereződik, és segít megbirkózni a közelgő, későbbi nehézségekkel, ezért fontos, hogy elkapd ezt az egyszerű logikát, és már most elkezdj segíteni magadon.

Az elme ereje olyan tulajdonság, amelyre szükség van sikeres ember. Lehetővé teszi céljaid elérését, a nehézségek kezelését, az akadályok leküzdését. Egy embernek könnyű erős szellemnek lenni, míg a másiknak a belső erő nem adatik meg azonnal. A jó hír az, hogy fejleszthető.

Miért kell erősnek lenned

A belső erő, vagy a személyiség magja határozza meg életünk minőségét. A magabiztos, kitartó embernek minden sikerül, önálló, karizmatikus, könnyen hoz döntéseket, rugalmasan reagál a megváltozott helyzetre.

Ahhoz, hogy lélekben erősebb legyél, magadon kell dolgoznod.

Az erős belső maggal rendelkező embernek nincsenek befejezetlen dolgai, drámai kötődései a múlthoz, tétovázásai és szükségtelen szenvedései. Pontosan tudja, mit akar, és ez az előnye másokkal szemben. Nem fog kifogásokat keresni – egyszerűen befejezi, amit elkezdett, megszerzi az eredményt, és továbbmegy.

A szellem ereje megerősíthető önmagában. Mire való? Íme néhány a legfontosabb okok közül:

• egy erős ember félúton akar találkozni, mert a karizmatikusok vonzóak;
• ugyanezért nehéz eltávolodni tőle;
• a lélekben erős ember maga irányítja életét, és nem engedelmeskedik a körülményeknek;
• bármit elbír kedvezőtlen körülményekés becsülettel kikerülni minden helyzetből;
• egy erős ember sokat ér el az életben, mert nem vesztegeti az időt hiába, nem szenved hiába és nem vonják el a figyelmét az apróságok.

Természetesen ez nem minden ok arra, hogy megtanuljuk, hogyan váljunk erősebbé lélekben. Vannak mások is, valaki számára relevánsabb. Bármi is legyen, a belső mag megerősítésével teljesen megváltoztathatod az életedet, és elkezdheted megérteni a körülötted történések logikáját.

Hogyan tanuljunk meg erősnek lenni

A belső erőt egyesek születésüktől fogva kapják, és ez egy luxus ajándék. Mások lehetőséget kapnak arra, hogy megszerezzék. A lányoknak gyakrabban kell magukon dolgozniuk, akiket a természet lágysággal, másokról való gondoskodás szükségességével ruházott fel. Hogyan tanuljunk meg lélekben erősnek lenni? A pszichológusok egyszerű ajánlásokat adnak.

1. Soha ne félj semmitől előre. Ha negatív gondolatok kísértenek, ne űzd el őket, hanem kövesd őket. Megnézte, értékelte, továbbment. A legrosszabbat elérve legyőzheti a félelmet, és belső erőre tehet szert.
2. Soha ne sajnáld magad. Tanulj meg felelős döntéseket hozni, és soha ne hibáztass másokat. Semmi. Egyedül te vagy a felelős mindenért az életedben.
3. Élj a jelen pillanatban, ne a múlt gondolataiban és ne a jövő álmaiban. Nehéz, de szükséges. Próbáld ki kicsiben: tanuld meg helyreállítani az érzéseket itt és most. Hozz szándékos döntést, hogy a jelenben élsz.
4. Tedd úgy, ahogy jónak látod. Emlékezzen az angol arisztokraták mondására: "Tedd, amit kell, és jöjjön, ami jön." Ez az erős ember előjoga.
5. Élvezzen minden újat, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az új nem olyan jó, mint a korábbi. A változás olyan fejlődés, amely energiát és belső erőt is igényel.
6. Ne szenvedj azért, amin nem tudsz változtatni. Már a múlté, hogy energiát költeni negatív tapasztalatokra, erő elvesztését jelenti.
7. Boldogan elfogadjuk a kudarcot. Próbáld meg más szemszögből nézni a kudarcot: lehetőségként. Ez egy olyan lecke, amely erősebbé tesz, mert információkat és tapasztalatokat ad.

Vannak más módok is a belső erő fejlesztésére. Vannak, akiknek jót tesz a sport. Valakinek - jó könyvekés tanárok. Egyébként is beszélgetünk a fejlődésről.

A kemény dió az a személy, aki képes leküzdeni az akadályokat, veszélyes helyzetekbe vezetni és elviselni a viszontagságokat. Ha erős akarsz lenni, akkor sok erőfeszítést igényel a fejlődés szükséges tulajdonságokatés megszabadulni a rossz szokásoktól. Nem lesz könnyű, de a megszerzett erő és kitartás lehetővé teszi, hogy magabiztosnak érezze magát, és mindenre készen álljon.

Lépések

mentális keménység

Határozza meg természetes erősségeit és gyengeségeit. Próbáld kívülről a lehető legobjektívebben felmérni magad: gondold át, mit csinálsz jól, és mi megy az idegeidre és miért. Ez nem könnyű feladat, de saját hajlamainak felismerése lesz az első lépés ezek kontrollálása és személyisége fejlesztése felé.

Tanulj meg nyugodtan reagálni a nyomásra és a feszültségre. A feszült pillanatokban erős tartás képessége a kemény dió fő tulajdonsága. Határozza meg, mit kell tennie, hogy nyugodt maradjon, és uralja a feszült helyzetet. Próbálja meg a lehető leggyakrabban végrehajtani az ilyen tevékenységeket, hogy szokássá váljanak.

• Használjon olyan módszereket, mint pl mély lélegzés, számolj el tízig, sétálj egy kicsit, igyál teát vagy vizet. Üzenetet is írhat testvérének, barátjának, vagy néhány percig lapozhat a közösségi hálózatokon.

1. Fokozatosan építse fel önbizalmát. Rendben van, ha időnként kételkedsz magadban, de ne hagyd, hogy ez a gondolatmenet átvegye az irányítást. Ebben az esetben nem fog tudni nehéz döntéseket hozni és kiutat találni. nehéz helyzetek. Használja az átalakítási módszert – tudatosan cserélje ki a negatív gondolatokat pozitívakra. Ha kétségei vannak a döntésével kapcsolatban, használja fel az összes rendelkezésre álló információt, és hozza ki a legtöbbet optimális választásés magabiztosan, minden megbánás nélkül megállja a helyét.

   Próbálj meg egyedül lenni és ellenállni a gondolataidnak. Fontos, hogy megtalálja a lehetőséget, hogy naponta legalább néhány percet egyedül legyen, hogy elemezze gondolatait. mire koncentrálsz? Tényleg erre akarod fordítani a mentális energiádat? Először is fogadd el a gondolataidat, majd lassan próbáld megváltoztatni azokat, hogy erősebb legyél, higgy magadban és motivációt találj.

   • Meditáljon, hogy összpontosítson és megnyugtassa elméjét. A relaxáció, a fokozott tudatosság és koncentráció segít nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni a stresszes helyzetekben.

2. Tiszteld és fogadd el érzelmeidet. A túlterheltség érzése időnként teljesen normális. Ismerje el aggodalmait, pánikját vagy stresszét, és ne verje magát – ettől csak még jobban ideges leszel. Ehelyett hagyatkozzon önnyugtató és vigasztaló technikákra az érzelmek leküzdésére.

   • A frusztráció vagy a harag nem fosztja meg az embert a kemény dió státuszától – az erős emberek is túlterheltek lehetnek. Az igazi mentális keménység az a képesség, hogy elfogadjuk és tiszteljük érzelmeinket, de ne engedjük, hogy irányítsák.

3. Beszéljen egy barátjával vagy egy szakemberrel, ha segítségre van szüksége. Ha még mindig képtelen elfogadni a kihívást és megbirkózni a nehézségekkel, akkor teljesen normális, hogy segítséget kér. Csak beszéljen egy barátjával, rokonával vagy pszichológusával.

   • A segítségkérés nem a gyengeség jele. Éppen ellenkezőleg, ez az erő és a képesség demonstrációja, hogy időben támogatást találjon, és ne adja fel a baráti vállát.
   • Egy barátjával vagy rokonával folytatott beszélgetés során ezt mondhatja: „Be mostanában Nem bíztam magamban. Azt hiszem, meg kell szólalnom. Meghallgatnál engem?"

Erő és kitartás

1. Kombinálja a kardiót és az erősítő edzést. A fizikai erő fejlesztése megköveteli, hogy állandóan keményen dolgozz, de a megszerzett önbizalom és erő megéri minden ráfordított erőfeszítést és időt. Erősítse izmait és javítsa állóképességét világos célokkal, és alakítsa az edzéseket napi szokássá.

   • A kardióedzések tartalmazhatnak futást, kerékpározást vagy úszást hetente többször. Bonyolítsa meg a feladatát - növelje a távolságot, vegyen részt maratonon és triatlonon.
   • Kezdj el súllyal dolgozni, és edd meg az összes izomcsoportot. Ahogy fejlődik, növelje a súlyt és az ismétlések számát.
   • Olyan csapatsportokat is űzhet, mint a foci, a röplabda vagy a kosárlabda, hogy versenyszerű játékkörnyezetben végezze kardióját.

2. Rövidítse le a szüneteket. Kezdjen el több ismétlést vagy edzést gyakrabban, de ugyanakkor rövidítse le a pihenőidejét, hogy gyorsabban alkalmazkodjon és regenerálódjon. Ne feledkezz meg tested ápolásáról az edzések között az edzésekkel és jó étel sérülés elkerülése érdekében.

   • Például, ha három gyorsfutást hajt végre egy perces szünettel az egyes sprintek között, csökkentse a felépülési idejét először 55, majd 50 másodpercre. Fokozatosan csökkentse az intervallumot, hogy elkerülje a kiégést.

3. Kezdjen el helyesen étkezni, hogy segítse a szervezetet. Megfelelő táplálkozás segít abban, hogy jól érezd magad és keményen dolgozz az edzéseken. Válasszon feldolgozatlan, friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst és halat, dióféléket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonát.

   • Kerülje a feldolgozott és káros termékek mint az üdítők és a gyors harapnivalók, és csökkentse a cukorfogyasztást.

4. Dolgozzon a rugalmasságon, hogy erősítse ízületeit. A rugalmasság segít elkerülni a sérüléseket és keményen dolgozni az edzéseken. Nyújtsa ki az izmait edzés után, hogy meghosszabbítsa azokat, amíg még melegek, és elkerülje a fájdalmat.

   • Edzés előtt ne nyújtózkodj. Érdemes 5-10 percet eltölteni egy bemelegítéssel, például sétálással, kötéllel végzett munkával vagy guggolásugrással, és csak ezután végezzen nyújtó gyakorlatokat.
   • Próbáld ki a jógát, hogy megnyújtsd az izmaidat és megnyugtasd az elméd.

5. Tedd ki magad kényelmetlen helyzeteknek, hogy akaraterőt építs. A szellemi és a fizikai erő összefügg. Ilyen pillanatokban az emberek "akarat erejével" képesek leküzdeni az akadályokat, látszólagos erő hiányában. Ez nem könnyű kihívás, ezért szánjon rá időt, és tegyen apró lépéseket a fizikai kényelmetlenség leküzdésére.

   • Kezdjen el kisebb, kényelmetlen feladatokat végezni, és kényszerítse magát, hogy ne hátráljon meg. Például séta közben kezdje el megérinteni a kezével az összes ágat, amely a feje fölött van. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy megszokja, hogy az akaraterőre támaszkodjon, nem pedig a fizikai erőre és az impulzusokra.
   • Azt is elviheted hideg zuhany, sétálj és fuss mezítláb, válassz magadnak szokatlan diétát (például teljesen hagyd el az édességeket vagy a gyors snackeket).
   • Fokozatosan szokja meg az új körülményeket. Például, ha hideg zuhanyozni szeretne, fokozatosan csökkentse a víz hőmérsékletét néhány fokkal naponta.

6. Használat különböző típusok edzés, mint a harcművészetek és a vadonban való túlélés. Szervezetünk idővel hozzászokik az ismétlődő stresszhez, ami korlátozza a pszichés és fizikai fejlődést. Törekedj arra, hogy feszegesd annak határait, ami bonyolultabb és új kihívásokkal lehetséges.

   • Vegyen részt a kickboxban, a harcművészetekben vagy a vadonban való túlélésben.
   • A szokatlan edzésprogramok növelik a fizikai és szellemi állóképességet.

7. tedd ki magad extrém körülményekés helyzetek. Az erő nem csak az izomméret és az állóképesség, hanem az is, hogy képesek vagyunk nyugodtnak maradni és helyesen reagálni a különböző helyzetekre. testmozgás. Tanuljon túlélési technikákat, hogy megtanulja kezelni a veszélyeket, és gyakorolja azokat alacsony feszültségű környezetben, hogy felkészüljön bármilyen kihívásra.

   • Ebben gyakorolhatod a túlélési készségeket gyalogtúrákés speciális osztályok.

8. Használja a motivációt és az elszántságot az akadályok leküzdésére. Amikor egy látszólag lehetetlen feladat előtt állsz, vagy fáradt és motiválatlan vagy, fontos észben tartani, hogy a folyamat ugyanolyan fontos, mint az eredmény. Folyamatos törekvésében az egészséges és erős test az emberben fejlődik szellemi és fizikai erő és állóképesség, ami kemény dióvá teszi.

   • Fontos, hogy tisztában legyünk fizikai korlátainkkal. Ne merüljön fejjel előre egy új gyakorlatba vagy extrém diétába. Tűzz ki egy célt magadnak, és fontold meg azokat a lépéseket, amelyek az egészséged károsodása nélkül elvezetnek odáig.
   • Tanuld meg megérteni a különbséget a nehézség és a fájdalom között, hogy ne bántsd magad. Ha most kezdett el sportolni, akkor jobb, ha először egy személyi edzővel dolgozol.

napi szokások

1. Tűzz ki célokat és keltsd életre azokat. Kezdje kicsi, elérhető célokkal, 1-2 pont minden nap vagy hetente. Kombinálja ezeket hosszú távú célokkal, amelyek cselekvésre ösztönöznek. Ezután feltűrje az ingujját, és keményen dolgozzon a célon.

   • A cél elérése nem könnyű, de minél több gyakorlás és önmegvalósítás, annál könnyebb lesz.
   • Tűzz ki rövid távú célokat, például dönts úgy, hogy néhány napra befejezsz egy iskolai vagy munkahelyi projektet. idő előtt, minden héten főzz egy új ételt vacsorára és minden nap sétálj munka után.

2. Tanulj a hibáidból, ahelyett, hogy a kudarcaiddal foglalkozol. Erős emberek képes tanulni a hibáikból, erősebbé és sikeresebbé válni. Nem kell büntetned magad. Kritikusan értékelje a helyzetet, és gondolja át, mi rontott el, és hogyan kerülheti el a hasonló hibát a jövőben.

Amikor az erős emberekről kérdezik, nagydarab, brutális, nagy izomzatú, határozott tekintetű férfiak jutnak eszembe. De vajon ez az igazi erő? Meg lehet állapítani, hogy milyen erősek az emberek a megjelenésük alapján? Igaz, hogy az ilyen embereknek van bizonyos látási képessége? Fejleszthető ez a képesség, vagy születéstől kezdve? Általában hogyan nyernek erőt? Következő erős tanács lesz mindenkinek, aki erős akar lenni.

Kik az erős emberek?

Erős emberek azok, akikben van belső erő és elszántság. A kulcsszó a „belső”. Az ember erejét a viselkedését formáló mag határozza meg. Mindannyian ismerünk olyan helyzeteket, amikor egy kevésbé lenyűgöző, de „lelkibb” rivális nyert egy konfliktusban. Miert van az? Igen, mert kinézet soha nem tükrözi a lényeget. A kétméteres magasságot és a "ferde vállvéget" a gyáva is örökölheti, egy alacsony, vékony srácnak pedig igazi "oroszlánszíve".

Hogyan lehet megérteni, melyik az erősebb? Valószínűleg, ha mozgatnia kell a kanapét, az első erősebb lesz, és ha háttal áll, és megvédi magát a huligánoktól, akkor a második. Bár vannak árnyalatok - a huligánok leggyakrabban gyávák is, így két méteres magasság is lenyűgözheti őket, és a konfliktus egyszerűen nem indul el. De ez nem olyan fontos, mert az utcai harcok ezeknek csak kis százalékát teszik ki élethelyzetek ahol az emberek ereje megnyilvánul.

Hogyan határozzuk meg az erős embert?

A belső erőnek sajátos megnyilvánulásai vannak, amelyeket könnyű észlelni tulajdonosában:

• Határozottság a célok elérésében;
• Aktív élethelyzet;
• A „nem” kimondásának képessége;
• Filozófiai hozzáállás a kudarcokhoz;
• Bizalom az erődben;
• Felelősségvállalási képesség;
• Életelvek;
• önszeretet és önbecsülés;
• Őszinteség önmagaddal és másokkal szemben;
• A félelmei leküzdésének képessége.

Talán ez a lista nem közvetíti az erős emberek minden tulajdonságát, de segít az alapvető elképzelések kialakításában róluk. Az ember ereje nem csak a tekintet ereje, a hang határozottsága vagy a bravúr. Az erős emberek számos erkölcsi tulajdonságuk miatt válnak azzá.

Mi adja a látás erejét?

A szem a lélek tükre. Ezzel a kijelentéssel aligha fog valaki vitatkozni. Ami bennünk van, az tükröződik a szemünkben. A tekintet ereje nemcsak a szembenézésben nyilvánul meg. A lányok ismerik néhány férfi megjelenésének erejét, amely felkelti az érdeklődést vagy a vonzerőt.

Néha a tekintet ereje megnyugtató, bátorító, vonzó vagy akár hipnotizáló. De mi áll e hatalom mögött? Belső harmónia és önbizalom. Lehet-e edzeni a látás erejét anélkül, hogy mélyen dolgoznál magadon? Azt hiszem igen. Sokan képesek úgy tenni, mintha erősebbek vagy sikeresebbek lennének, a valóságban pedig közönséges hazudozónak bizonyulnak. Nem kell messzire menni, csak látogassa meg bármelyik szórakozóhelyet, és figyeljen a rengeteg „alfahímre”, akik egy másik lány elcsábításának reményében hálóznak fel. Másnap reggel sokukat még nehéz is hímnek nevezni, de este tekintetük ereje egyszerűen leszerel.

A tekintet erejét többféleképpen is fejleszthetjük. Mindenekelőtt növelje a szembe nézés képességét. Mi kell ehhez? Ha úgy érzed, hogy sokáig nem tudsz „fúrni” valakit a szemeddel, de nem akarod levenni a szemed, akkor ránézhetsz beszélgetőpartnered orrnyergére. Vizuálisan szinte észrevehetetlen, de a szemkontaktus időtartama megnő.

Másodszor pedig jó lenne sajátítsák el az önhipnózist. Például egy srác sétál egy sötét sikátorban, és egy borongós társaság találkozik vele. Ha a bokszban mestere lenne a sportnak, ez talán nem zavarná. Így a mandzsetta megszerzésének veszélye valós. Egyetlen esélye az, hogy megakadályozza a harcot. Ha a fejét a vállába húzza, vagy félénken a lába alá néz, megnő az esélye annak, hogy zaklatják. Mit kell tenni? Nyújtsa ki a vállát, képzelje el magát minden lehetséges harcművészet mesterének, és úgy járjon, mintha egy TT lenne a zsebében, mögötte pedig egy csapat katona. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. És olyan lesz, mint egy viccben, amikor egy járókelő beszívta a levegőt, és vizuálisan megnőtt mellkas. Miután elhaladt két ambal mellett, megkönnyebbülten fújta ki a levegőt, és két hasonló kilégzést hallott hátulról.

Hogyan válhat erős emberré?

Ahhoz, hogy a tekintet ereje ne színlelt, hanem valós legyen, bízni kell saját képességeiben, meg kell felelni beképzeltségének. Ellenkező esetben csalódás lesz hívókártya. De hogyan leszel erős? Érdemes figyelni a jellem és az akaraterő fejlesztésére. Fejlessze ki az elveket, és tartsa be azokat.

Tanulj meg nemet mondani körül, és ne gondolja meg magát. Emellett fontos, hogy aktív és kezdeményező legyünk, ne féljünk a felelősségtől. Célszerű időt szánni a fizikai felkészülésre. Nem kell profi sportolónak lenni, de mindenki fitt lehet. Nem kevésbé fontos a megjelenés, az ápoltság, a tisztaság.

Emellett a legtöbb felnőtt számára a siker fő mércéje a munkájuk eredménye. Ahhoz, hogy magabiztosabbá váljanak, szakmailag fejlődniük kell. Vagyis mindenki maga választja ki, hogy miben legyen erős.

Nem kevésbé fontos félelemhez való viszonyulás különösen a kudarcok előtt. Az erős emberek nem adják fel, hanem tanulnak a hibáikból és mennek tovább. Jobban félnek attól, hogy nem próbálják meg, mint a kudarcot.

A tekintet ereje a belső erőtől függ. Az erős emberek nem feltétlenül rendelkeznek lenyűgöző méretekkel vagy fenyegető megjelenéssel. Erejük a „vas” karakterben és a gazdag belső világban rejlik. Nincs értelme "elsorvadó tekintetet" kialakítani anélkül, hogy valódi bizalommal élnénk a képességeinkben. És ahhoz, hogy megjelenjen, dolgoznia kell önmagán, önfejlesztésben kell részt vennie, erős akaratú tulajdonságokat kell kifejlesztenie.